筋トレダイエットまとめ

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    食事制限

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    1 : 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/06/16(金)18:29:50.452 ID:ID:BzDE4leK0.net
    白カビチーズ、青カビチーズ、ポテチ、ナッツ、酒、普段通りたくさん食べて食事制限とかいうだるいのは一切してない
    それでも痩せたった

    2 : 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/06/16(金)18:30:27.740 ID:ID:SU8TZfk90.net
    胃切除と脂肪吸引はしています

    3 : 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/06/16(金)18:30:45.535 ID:ID:BzDE4leK0.net
    >>2

    してねえよｗｗｗ

    4 : 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/06/16(金)18:30:53.736 ID:ID:a1Hc8p8t0.net
    余命は？

    5 : 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/06/16(金)18:31:27.378 ID:ID:BzDE4leK0.net
    >>5

    あと50年くらいかな

    6 : 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/06/16(金)18:31:46.559 ID:ID:mg37+vO9H.net
    アミノ酸飲んでる？

    7 : 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/06/16(金)18:32:06.820 ID:ID:hno6Zsrdd.net
    実は癌におかされています

    8 : 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/06/16(金)18:32:36.532 ID:ID:FWSN7tFpa.net
    病気だろ

    9 : 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/06/16(金)18:32:52.406 ID:ID:BzDE4leK0.net
    特別なことはこれといってしてないけど、週末にふらっと自転車で出かけるようにはしてた

    10 : 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/06/16(金)18:33:25.433 ID:ID:6eE3obLL0.net
    食事制限した？

    12 : 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/06/16(金)18:33:43.056 ID:ID:yNPGSguj0.net
    元々がデブなだけ定期

    13 : 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/06/16(金)18:33:58.658 ID:ID:BzDE4leK0.net
    >>10

    全くしてない

    14 : 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/06/16(金)18:34:30.489 ID:ID:FWSN7tFpa.net
    240kg→232kg

    15 : 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/06/16(金)18:34:50.853 ID:ID:BzDE4leK0.net
    >>12

    否定はしないが1年くらい体重減ってなかった状態からダイエット始めたら8�s減量成功だから成果として認められるだろ

    16 : 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/06/16(金)18:35:19.669 ID:ID:BzDE4leK0.net
    >>14

    アメリカかよ

    17 : 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/06/16(金)18:36:11.184 ID:ID:ZlFQGqft0.net
    100キロが92キロとかだと割と誤差だってデブが言ってたよ

    19 : 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/06/16(金)18:38:36.446 ID:ID:a1Hc8p8t0.net
    デブじゃねえか

    20 : 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/06/16(金)18:39:06.755 ID:ID:Pt8l6AERa.net
    デブは１回のうんこで８キロくらいだすだろ

    21 : 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/06/16(金)18:39:20.937 ID:ID:BzDE4leK0.net
    >>19

    んで減量の第1段階に成功したんだがお前は減量しなくていいのか？ｗｗｗ

    23 : 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/06/16(金)18:40:16.789 ID:ID:BzDE4leK0.net
    まあとにかく、痩せたかったら毎週自転車に乗って出かけろ

    24 : 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/06/16(金)18:40:17.136 ID:ID:ZlFQGqft0.net
    へー
    そんで具体的に何かやったの？やっぱ運動？

    25 : 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/06/16(金)18:40:38.569 ID:ID:a1Hc8p8t0.net
    運動してんのかよｗｗｗ

    26 : 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/06/16(金)18:40:43.440 ID:ID:BzDE4leK0.net
    >>24

    暇なときに自転車で出かけた

    27 : 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/06/16(金)18:41:00.232 ID:ID:lZGrwxKE0.net
    俺運動せずに半年で20キロ痩せたぞ
    そろそろ減るの止めたいのに止まらなくて困ってるけど

    28 : 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/06/16(金)18:41:10.829 ID:ID:BzDE4leK0.net
    >>25

    運動のうちに入らないだろ

    29 : 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/06/16(金)18:41:23.603 ID:ID:wfffiDd70.net
    ポテチが余分なだけでタンパク質摂ってるなら基礎代謝は上がる

    30 : 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/06/16(金)18:41:56.736 ID:ID:BzDE4leK0.net
    >>27

    それさすがに病気だろ

    31 : 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/06/16(金)18:42:08.332 ID:ID:ZlFQGqft0.net
    自転車か
    やっぱ有酸素運動かー
    一回でどのぐらい走ってたん？

    32 : 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/06/16(金)18:42:29.130 ID:ID:BzDE4leK0.net
    >>29

    いくら基礎代謝が上がろうと摂取カロリーが1日の消費カロリー超えてれば痩せないんだが

    33 : 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/06/16(金)18:43:03.195 ID:ID:a1Hc8p8t0.net
    どういうこと？食事制限なしで運動して痩せたよでいいんじゃないの？

    36 : 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/06/16(金)18:44:45.317 ID:ID:BzDE4leK0.net
    >>35

    一体何やったんだ？

    37 : 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/06/16(金)18:45:35.533 ID:ID:yNPGSguj0.net
    脂肪で8ｋｇ減ったと思ってるところがバカだわ
    水分とか筋肉も落ちてるのにな

    38 : 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/06/16(金)18:45:37.191 ID:ID:tcEudIgvd.net
    筋肉落ちた？

    39 : 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/06/16(金)18:45:37.405 ID:ID:wfffiDd70.net
    有酸素運動してんじゃんｗｗｗ

    40 : 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/06/16(金)18:46:46.425 ID:ID:BzDE4leK0.net
    >>37

    運動し終わった直後の体重じゃなくて、毎日1日2回くらい体重測定して前後3日間くらいの平均体重の差が約8�sってことなんだが

    41 : 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/06/16(金)18:47:29.765 ID:ID:BzDE4leK0.net
    >>38

    元がマッチョだったわけじゃないんで筋肉は全身ちょっと増えたね

    43 : 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/06/16(金)18:47:58.335 ID:ID:tcEudIgvd.net
    期間どれくらいで8kgなん？

    45 : 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/06/16(金)18:48:45.763 ID:ID:P8mvl+swr.net
    俺も20Kgやせたよ
    食う量はむしろ増えた

    46 : 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/06/16(金)18:49:04.676 ID:ID:BzDE4leK0.net
    >>43

    最初の3gk痩せるのに半年近く、残り5�sは2か月半で痩せた

    47 : 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/06/16(金)18:52:05.874 ID:ID:lZGrwxKE0.net
    >>44
    今はビールは一日一本か二本にしてあとは焼酎だな
    痩せて彼女できてウハウハだわ

    48 : 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/06/16(金)18:52:47.111 ID:ID:yNPGSguj0.net
    酒のカロリーはエンプティカロリーといってなきがごとし
    むしろアルコールによって肝臓の機能が解毒を優先しタンパク質の分解を止めることでタンパク質が脂肪に変換され中性脂肪として蓄積するんだけどな
    これは今や常識

    50 : 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/06/16(金)19:05:19.632 ID:ID:wfffiDd70.net
    醸造アルコールとか酢じゃん



    元スレ:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1497605390/
    タグ ：
    食事制限

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    1 : 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2017/07/02(日)15:15:07.34 ID:ID:q4DXLjAt.net
    これって私が悪いの？

    2 : 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2017/07/02(日)15:16:36.69 ID:ID:flabt4jE.net
    医者に怒られるまでダイエットするヤツは有能ではなく無能と言う

    3 : アカウント神 ◆SDumd0G3a. ＠＼(^o^)／ 2017/07/02(日)15:17:07.51 ID:ID:vc9U2k7g.net
    食べても痩せるんだが

    4 : 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2017/07/02(日)15:17:51.73 ID:ID:q4DXLjAt.net
    >>2
    内容は運動メインで健康的なんだけどな

    5 : 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2017/07/02(日)15:21:18.29 ID:ID:q4DXLjAt.net
    >>3
    羨ましいけど
    ワタシも間食食べない以外はしっかり食べてるよ

    6 : 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2017/07/02(日)15:22:44.88 ID:ID:luASgd+o.net
    食事制限の内容は？生理とまった原因きいたの？

    7 : 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2017/07/02(日)15:23:05.92 ID:ID:r9XhBJwl.net
    >>4
    はっきり言うと、栄養失調になってるから生理が止まるんだよ。

    8 : 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2017/07/02(日)15:25:46.30 ID:ID:kDeP8KlL.net
    ダイエットするときは体重よりも体型を重視してる

    9 : 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2017/07/02(日)15:26:18.92 ID:ID:luASgd+o.net
    体壊す時点で有能ではないなw

    11 : 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2017/07/02(日)15:30:30.23 ID:ID:luASgd+o.net
    >>10
    俺も詳しくないけど運動メインでその食事量は体壊すだろw

    13 : 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2017/07/02(日)15:32:01.19 ID:ID:oXKgDnyw.net
    生理止まったんやなくて上がったんだよ

    14 : 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2017/07/02(日)15:34:00.74 ID:ID:luASgd+o.net
    >>12
    それどれくらいの期間継続してやってるの？

    15 : 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2017/07/02(日)15:34:31.71 ID:ID:q4DXLjAt.net
    >>14
    一年くらい

    16 : 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2017/07/02(日)15:35:09.51 ID:ID:B0aYedlN.net
    運動しっかりしてるにしては休息とご飯が足りない可能性？

    17 : 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2017/07/02(日)15:36:30.90 ID:ID:luASgd+o.net
    >>15
    よくそんなに続けられるな。てか上にもあるけど栄養失調じゃないの？運動量に対して摂取が少ないように感じるけど

    18 : 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2017/07/02(日)15:38:24.56 ID:ID:q4DXLjAt.net
    >>16
    付き合いもあるし食べるときは食べるんだけどね

    19 : 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2017/07/02(日)15:38:55.91 ID:ID:fJczgUhJ.net
    ダイエットとは本来規則正しいとかそういう意味だったはず

    20 : 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2017/07/02(日)15:39:21.94 ID:ID:q4DXLjAt.net
    >>17
    習慣になってしまうものよ
    今でも食事量少なくないし増やしたら太りそうな気もするけど…

    21 : 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2017/07/02(日)15:40:08.94 ID:ID:jQf6jhXG.net
    おっぱいと生理上がったまんこうp

    22 : 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2017/07/02(日)15:40:32.22 ID:ID:luASgd+o.net
    >>20
    習慣化ねえ。ご飯もっと食べたい！とか運動めんどい！とかないの？

    23 : 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2017/07/02(日)15:41:21.97 ID:ID:luASgd+o.net
    てか身長と体重どんなもんなん？

    24 : 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2017/07/02(日)15:42:07.80 ID:ID:Uldek4ns.net
    >>3
    それ病気だろ
    甲状腺とか調べといた方がいい

    25 : 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2017/07/02(日)15:42:14.63 ID:ID:q4DXLjAt.net
    >>22
    運動めんどいことはあるけど続けてる
    食事は前にも書いたけど一杯食べるときは食べる

    26 : 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2017/07/02(日)15:43:29.07 ID:ID:q4DXLjAt.net
    >>23
    163cm43kgとか42kgとか
    ダイエット開始前は59kgとかだった60kg目前だった記憶

    27 : 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2017/07/02(日)15:43:36.80 ID:ID:luASgd+o.net
    レコーディングダイエットと筋トレで体重減ったけど半年でもう続かなくなったな自分はw

    28 : 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2017/07/02(日)15:44:01.20 ID:ID:fJczgUhJ.net
    >>26
    痩せすぎキモいな

    29 : 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2017/07/02(日)15:45:41.09 ID:ID:luASgd+o.net
    >>26
    今痩せすぎじゃね？10キロ以上落としたのは凄いけどそれで体調崩したら本末転倒じゃん

    30 : 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2017/07/02(日)15:45:55.85 ID:ID:q4DXLjAt.net
    体脂肪率は30%→12%とか
    極々たまに10%切るときもある

    31 : 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2017/07/02(日)15:51:43.88 ID:ID:luASgd+o.net
    医者に運動のしすぎと食事制限が原因言われてそこ改善したの？

    33 : 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2017/07/02(日)15:57:14.43 ID:ID:luASgd+o.net
    >>32
    改善してねえのかよwてか栄養のことも学んでみたら？そのまま続けたらもっと体調崩しそうだけど。てか太るのが怖いんじゃないの？

    34 : 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2017/07/02(日)15:58:32.76 ID:ID:q4DXLjAt.net
    >>33
    そりゃあ太るのは怖いというか絶対太りたくないよ

    35 : 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2017/07/02(日)15:58:32.96 ID:ID:KbIQdqSf.net
    >>26
    そりゃあ生理も止まるわ
    素人でもわかるよ

    36 : 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2017/07/02(日)15:59:18.72 ID:ID:KbIQdqSf.net
    拒食症に入りかけてるぽいね

    37 : 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2017/07/02(日)16:01:07.44 ID:ID:luASgd+o.net
    >>34
    太るのと体調崩すのどっちが嫌？

    38 : 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2017/07/02(日)16:02:29.61 ID:ID:q4DXLjAt.net
    >>36
    ちゃんと食べてるから拒食症じゃないでしょ

    39 : 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2017/07/02(日)16:05:18.95 ID:ID:q4DXLjAt.net
    >>37
    今のところ生理が止まったこと以外は体調不良はないしなあ
    薬処方してもらったから太らなくても生理来るかもしれないし

    40 : 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2017/07/02(日)16:07:35.65 ID:ID:luASgd+o.net
    >>39
    病院いって薬飲み始めてどれくらい？
    知り合いに拒食症だった人いるけど考え方とか似てるなとは思うw

    41 : 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2017/07/02(日)16:09:58.69 ID:ID:q4DXLjAt.net
    >>40
    今日病院に行って処方された

    42 : 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2017/07/02(日)16:10:55.64 ID:ID:XrT/nlCz.net
    その身長なら体重50はいるだろ
    死にたいなら知らん

    43 : 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2017/07/02(日)16:11:21.36 ID:ID:luASgd+o.net
    >>41
    今日かよwてかなんでダイエットやろうと思ったの？

    44 : 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2017/07/02(日)16:13:26.12 ID:ID:q4DXLjAt.net
    >>42
    50kgはデブすぎて無理
    むしろあと数キロくらいなら痩せてもいいかなってくらいなのに

    46 : 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2017/07/02(日)16:14:31.62 ID:ID:q4DXLjAt.net
    >>43
    受験で太ったから一人暮らし始めてから食事と運動に気を付けた

    47 : 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2017/07/02(日)16:16:08.82 ID:ID:XrT/nlCz.net
    >>44
    筋トレとかもしてるんじゃないの？脂肪ありまくりの50と筋肉ありの50じゃ全然違うで

    49 : 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2017/07/02(日)16:17:47.67 ID:ID:luASgd+o.net
    >>48
    そこと比べんなよwもう完全に拒食症の考えだよそれ。標準体重で自分の数値入力してみ？

    50 : 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2017/07/02(日)16:19:02.26 ID:ID:gzhzEntR.net
    明らかにタンパク質が足りてない
    馬鹿は勉強して知識を得ないからこうなる

    51 : 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2017/07/02(日)16:19:04.07 ID:ID:KbIQdqSf.net
    163の標準は58キロ
    まあこれはかなり健康的だけど、美容体重としても40キロ台後半がギリギリじゃないかな
    現状からマイナス数キロなんて正気？

    52 : 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2017/07/02(日)16:19:16.74 ID:ID:q4DXLjAt.net
    >>47
    細いけど筋肉もあるって感じがいい
    50kgもあるとどうしてもがっしりとした感じが出ちゃうし

    53 : 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2017/07/02(日)16:20:00.70 ID:ID:luASgd+o.net
    とりあえず腕でもうっぷ。
    ガイコツみたいに細いんじゃねえの

    54 : 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2017/07/02(日)16:21:16.04 ID:ID:q4DXLjAt.net
    >>49
    標準体重はデブってさんざん言われてますから…

    55 : 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2017/07/02(日)16:21:56.67 ID:ID:luASgd+o.net
    >>54
    なんでデブが嫌なの？

    56 : 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2017/07/02(日)16:23:19.26 ID:ID:q4DXLjAt.net
    >>50
    勉強はしてたんだけどね
    阪大生だし

    57 : 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2017/07/02(日)16:25:25.54 ID:ID:pjCRCauT.net
    体脂肪率を落としすぎると、免疫力が落ちてきたり体調を損ねやすくなる
    女性なら１２%が最低ラインと言われてるよ

    58 : 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2017/07/02(日)16:25:37.65 ID:ID:q4DXLjAt.net
    >>51
    細い人で私の身長くらいで38kgとか割といるよ

    59 : 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2017/07/02(日)16:25:57.36 ID:ID:XrT/nlCz.net
    >>52
    細めがいいにしてもあと数キロはないと健康に支障でそうやがなぁ…

    60 : 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2017/07/02(日)16:28:02.59 ID:ID:pjCRCauT.net
    何が何でも、細くなりたいの？そう思うきっかけが何かあったの？それなら止めることはできないけど

    61 : 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2017/07/02(日)16:28:51.09 ID:ID:q4DXLjAt.net
    >>53
    そんなに酷くはないと思うよ
    うｐは待って

    63 : 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2017/07/02(日)16:31:02.89 ID:ID:luASgd+o.net
    体重に対する執着が凄そうだからその裏にはなんかあるんだろうな

    64 : 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2017/07/02(日)16:32:07.36 ID:ID:pjCRCauT.net
    ってか痩せようと思ってそこまで痩せれるのは凄い意志力だな 痩せる気ないのに痩せたいとか言う人とは違う

    65 : 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2017/07/02(日)16:34:12.23 ID:ID:q4DXLjAt.net
    >>55
    周りの人で自分より細い人がいるともっと痩せたくなる感じ？

    66 : 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2017/07/02(日)16:35:44.42 ID:ID:q4DXLjAt.net
    >>57
    今が最低ラインか
    12%も多いときで少ないときは10%とかコンディション良いときは7%とか出るときもあるんだけどね

    67 : 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2017/07/02(日)16:36:59.99 ID:ID:pjCRCauT.net
    筋トレガチでやってる男と一緒だな 自分よりでかいやつ見るとなんとなく悔しいというか負けた気になる、みたいな

    68 : 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2017/07/02(日)16:39:38.31 ID:ID:luASgd+o.net
    自分の中でのここまで痩せたいとかがないから際限ないよな。1年もその生活続けた原動力がどこにあるのか気になる。なぜそこまで痩せたいだけでできるのか

    69 : 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2017/07/02(日)16:42:30.55 ID:ID:q4DXLjAt.net
    >>68
    痩せても街歩くと私より細い人なんて割といるからな
    負けたくないって気持ちになるというか

    70 : 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2017/07/02(日)16:44:16.63 ID:ID:luASgd+o.net
    >>69
    痩せると何が満足なの？周りの目？
    デブはどんなイメージもってるの？

    71 : 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2017/07/02(日)16:45:15.78 ID:ID:pjCRCauT.net
    限界に挑戦するみたいな姿勢は確かに素晴らしいけど、このままだと身体ぶっ壊れて入院とかあり得るかもよ？そしたらまたデブってまうで

    73 : 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2017/07/02(日)16:51:45.34 ID:ID:luASgd+o.net
    >>72
    なるほどなwデブになることに恐怖みたいな感情が動いたりする？

    74 : 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2017/07/02(日)16:53:54.68 ID:ID:q4DXLjAt.net
    >>73
    デブになることという恐怖というかデブには絶対ならないと思ってる
    そこは自身がある

    75 : 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2017/07/02(日)16:57:14.72 ID:ID:luASgd+o.net
    >>74
    じゃあそれが原動力だな。相当な意志がそこにあるから病的なまでにダイエットする。デブって具体敵に何キロ以上とかあんの？なんでそんなにデブは負け組なの？

    76 : 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2017/07/02(日)16:57:19.22 ID:ID:pjCRCauT.net
    >>74
    痩せてる自分に自信持ってるし、それを失うのは怖いって感じ？

    78 : 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2017/07/02(日)17:04:58.11 ID:ID:KbIQdqSf.net
    では勝って得たものは？

    79 : 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2017/07/02(日)17:10:14.32 ID:ID:pim9ltHc.net
    デブはクズかもしれないが健康害するレベルまで痩せてなお省みない奴はただの馬鹿ですよ

    80 : 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2017/07/02(日)17:11:56.25 ID:ID:luASgd+o.net
    考え方が極端だよなー。そういう人こそ人の話聞かないし。1はもっと体調不良になって痛い目みないとずっと今のダイエット続けるだろうな

    81 : 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2017/07/02(日)17:12:05.37 ID:ID:c12b6C7s.net
    拒食症にはまだなってないけどそのままだといずれなるって感じだね
    体型やダイエットに対する認知の仕方が拒食症の人と同じだから

    82 : 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2017/07/02(日)17:12:53.14 ID:ID:luASgd+o.net
    みんな拒食症に近いって言ってるけどそれ聞いて1はどう思うの？

    83 : 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2017/07/02(日)17:22:25.81 ID:ID:yzKkEwh+.net
    >>77
    拗らせてんなあ

    85 : 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2017/07/02(日)18:06:56.11 ID:ID:DtQ5zXAC.net
    太り過ぎも痩せ過ぎも管理が出来てないと言う時点で同じ
    どちらもダメな人って評価

    86 : 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2017/07/02(日)18:28:48.11 ID:ID:jn5X7xZC.net
    頭悪すぎわろた

    87 : 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2017/07/02(日)18:38:54.43 ID:ID:TZmmebZG.net
    私もダイエットで生理止まって2年くらいになる､､､
    156cm39kg太るの怖い

    88 : 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2017/07/02(日)18:42:44.17 ID:ID:luASgd+o.net
    >>87
    心療内科へゴー！

    89 : 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2017/07/02(日)19:13:57.10 ID:ID:luASgd+o.net
    てか2年も生理止まるって今後子供生むとか大丈夫なのかね

    90 : 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2017/07/02(日)19:39:49.61 ID:ID:7qwA3fOd.net
    1は阪大の二年生と見た

    92 : 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2017/07/02(日)20:32:38.18 ID:ID:bn8j3QYn.net
    釣りでした！
    まだですか？

    93 : 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2017/07/02(日)20:35:09.89 ID:ID:e2+lZuSB.net
    7時から11時まで走ってくるってよ
    こっち捨てて違うのたてていらっしゃる

    94 : 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2017/07/02(日)20:41:02.45 ID:ID:bn8j3QYn.net
    ピザでニートなおっさんのスレに群がるアホがいると聞いて

    95 : 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2017/07/02(日)20:54:56.28 ID:ID:luASgd+o.net
    早期閉経とか怖いな

    97 : 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2017/07/02(日)20:58:12.14 ID:ID:9Oy+5U/O.net
    >>65
    ちょっと精神的に壊れかけてるよ…

    98 : 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2017/07/02(日)21:41:46.11 ID:ID:MBI2YqNo.net
    モデル体型ってやつかな
    今は良くても将来不妊症になってもいいん？

    99 : 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2017/07/02(日)21:59:17.47 ID:ID:4JBwr3QE.net
    母親が飢餓状態で妊娠すると、子供は極度に太り易い体質になるんだがな。

    100 : 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2017/07/02(日)22:00:01.90 ID:ID:luASgd+o.net
    >>99
    なにそれ？なんで？

    101 : 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2017/07/02(日)22:02:16.61 ID:ID:4JBwr3QE.net
    >>100
    大まかに言うと、食える時に食えるだけ食って太り、栄養を蓄えておく為。

    102 : 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2017/07/02(日)22:04:17.17 ID:ID:luASgd+o.net
    >>101
    喰えるときに蓄えられる体質になる。
    その結果普通の生活してても蓄える量が多くなり太りやすくなるって感じか！

    104 : 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2017/07/02(日)22:12:50.05 ID:ID:ijEGhH1+.net
    食べる品目増やそうね
    その運動量ならタンパク質と脂質増やそうね

    105 : 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2017/07/02(日)22:17:35.79 ID:ID:luASgd+o.net
    サンクス。こういう体の仕組み不思議だよなー

    111 : 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2017/07/03(月)04:34:17.65 ID:ID:P0P/lDZd.net
    1は周りの誰より細いアタシ勝ち組…はぁと
    って思ってるかもしれんがぶっちゃけモテないから負け組だよ

    113 : 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2017/07/03(月)14:24:14.55 ID:ID:OZt/kPVx.net
    マジレスの嵐ｗｗｗｗｗ
    腹いてぇｗｗｗｗｗｗ

    114 : 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2017/07/03(月)18:15:42.91 ID:ID:s9g0w70+.net
    ✕生理止まる
    ○閉経



    元スレ:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news4viptasu/1498976107/
    タグ ：
    食事制限
    筋トレ
    有酸素運動
    有能
    ダイエッター

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    1 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)19:07:37ID:Ymh ID:[1/61回]
    糖質制限だけはしてるけど、たんぱく脂肪は制限できる気しないし
    あとの二つは、そもそも、何をどうすればいいのかわからない

    3 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)19:08:25ID:Ymh ID:[2/61回]
    来年の夏に向けて少しでも体絞りたいんや
    大デブが小デブになるくらいでいいから

    4 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)19:08:32ID:WVQ ID:[1/2回]
    重要なのは目標やで
    やみくもに方法行っても何にもならんで

    5 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)19:08:45ID:Ymh ID:[3/61回]
    >>2
    それ毎日やるの……？

    9 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)19:11:51ID:Na8 ID:[1/1回]
    筋肉痛とか雑魚がなるもんやろ
    ワイはならんね

    12 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)19:14:12ID:9E0 ID:[1/30回]
    >>11
    なにを知りたいの？

    13 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)19:14:19ID:Ymh ID:[7/61回]
    腹筋、最近よく聞くプランクってやつはどうなんやろう

    14 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)19:14:34ID:9E0 ID:[2/30回]
    トレーナーやってるから詳しいよ

    15 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)19:15:17ID:bIB ID:[1/2回]
    ワイは目標もなくダイエット初めて110㎏から64㎏まで減ったで

    17 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)19:16:08ID:bIB ID:[2/2回]
    >>16
    小食の弟と食べる量同じにして毎日10キロ以上歩いた

    24 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)19:17:56ID:9E0 ID:[6/30回]
    >>20
    イッチはマッチョになりたいわけじゃないんやで

    25 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)19:18:21ID:pbL ID:[5/12回]
    >>24
    じじう筋トレしたくれーでマッチョになるならみーーんなボディビルダーやろ

    29 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)19:20:01ID:9E0 ID:[8/30回]
    >>28
    デブやん

    30 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)19:20:18ID:9E0 ID:[9/30回]
    キモ
    デブ嫌いなんだよねバイバイ

    31 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)19:20:19ID:9E0 ID:[10/30回]
    キモ
    デブ嫌いなんだよねバイバイしね

    32 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)19:20:40ID:yhq ID:[1/2回]
    クソデブじゃねーか
    ダイエットのしがいあるだろうな

    33 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)19:20:43ID:9E0 ID:[11/30回]
    モチベの継続の仕方とか聞くなや

    34 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)19:20:54ID:9E0 ID:[12/30回]
    おいデブ痩せろ

    35 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)19:20:58ID:jUC ID:[1/15回]
    筋トレ趣味のマッチョなワイが来たやで

    37 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)19:21:18ID:9E0 ID:[14/30回]
    >>28
    痩 せ ろ

    38 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)19:21:29ID:pbL ID:[7/12回]
    そもそも簡単ですぐ痩せれるなら世の中こんなデブいない
    3ヶ月以上継続して頑張らないと痩せれないよ

    39 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)19:21:31ID:YJS ID:[1/1回]
    昔はふとってたんですけど…そっからちょっとずつ落としてって

    41 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)19:21:37ID:9E0 ID:[15/30回]
    >>28
    痩せろデブ

    42 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)19:21:43ID:9E0 ID:[16/30回]
    >>40
    おいデブ痩せろや

    43 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)19:22:09ID:9E0 ID:[17/30回]
    >>40
    ニートでデブとか終わってんな

    44 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)19:22:17ID:pbL ID:[8/12回]
    そもそも筋トレなんて２０分もかからん努力をできないって時点でお前は痩せれん

    47 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)19:22:43ID:Ymh ID:[12/61回]
    上で大デブがせめて小デブに言ったやん……

    49 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)19:23:10ID:9E0 ID:[20/30回]
    >>47
    デブキモいわ

    50 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)19:23:19ID:9E0 ID:[21/30回]
    >>47
    デブニートきめえんだよ痩せろ

    52 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)19:23:44ID:Ymh ID:[13/61回]
    来年度からの再就職先がやっと見つかりそうなんや
    それまでに自信付けたいんや……

    54 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)19:24:00ID:pbL ID:[9/12回]
    だから筋トレしろっつってんだろデブ

    55 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)19:24:19ID:9E0 ID:[24/30回]
    >>52
    もういい働けよデブニート

    56 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)19:24:36ID:9E0 ID:[25/30回]
    >>52
    ピザニートデブ

    60 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)19:25:30ID:9E0 ID:[27/30回]
    >>58
    ググれデブ

    61 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)19:25:43ID:9E0 ID:[28/30回]
    >>58
    ggdb

    62 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)19:25:50ID:9E0 ID:[29/30回]
    >>58
    GGDB

    63 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)19:26:21ID:Ymh ID:[15/61回]
    >>54
    これからするために話を聞きに来たんやんか

    64 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)19:27:07ID:9E0 ID:[30/30回]
    >>63
    GGDB

    69 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)19:30:29ID:yhq ID:[2/2回]
    まぁここにいる連中も筋トレなんてやったことないもやしが大半やから鵜呑みにしない方がええで

    70 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)19:30:37ID:jUC ID:[4/15回]
    回数なんかどうでもいいぞ
    俺はいちいち数えん

    72 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)19:32:20ID:uqR ID:[2/2回]
    自分の基礎消費カロリーを知るといい
    整骨院に筋肉量、筋肉バランス測れる機械があるから片っ端から問い合わせしてみな

    73 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)19:32:40ID:vvE ID:[1/25回]
    20㌔アームカールできるってただのデブじゃないやろ
    食事量を決めて有酸素運動するだけでええわ

    74 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)19:33:15ID:FJl ID:[1/1回]
    有酸素運動は朝食前にすると良いって聞いた
    やりすぎると逆効果らしいけど

    75 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)19:34:02ID:jUC ID:[6/15回]
    ワイは有酸素全くやらんなぁ

    77 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)19:37:05ID:Ymh ID:[18/61回]
    >>72
    ちょっとググってくる！

    78 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)19:42:43ID:Ymh ID:[19/61回]
    >>74
    上で言った運送業の早朝バイト、朝食前にやってるけどこれがいいのか悪いのか……

    79 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)19:43:10ID:Ymh ID:[20/61回]
    水泳とか良いと聞くけど

    80 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)19:43:43ID:vvE ID:[2/25回]
    その体重（とおそらく腹）でスクワットは膝腰壊れそう

    81 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)19:45:38ID:Ymh ID:[21/61回]
    プール行くか！！！！！
    目標は月10000メートル！

    82 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)19:46:28ID:Ymh ID:[22/61回]
    あ、一応、万歩計つけて一日最低7000歩は歩くようにはしてるで……

    83 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)19:49:16ID:jUC ID:[7/15回]
    ジム行っておいで

    88 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)19:52:03ID:jUC ID:[8/15回]
    ダンベルとブッシュアップバーあれば筋トレ効率倍増やで
    安いしオススメ

    91 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:01:22ID:Ymh ID:[26/61回]
    腹筋になんかすごい違和感が……

    92 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:02:10ID:pbL ID:[12/12回]
    米の量半分にすると割とマジでやせる

    93 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:02:42ID:Ymh ID:[27/61回]
    プールって上半身の筋肉が発達する印象があるんやけどどうなんやろ

    95 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:04:01ID:Ymh ID:[29/61回]
    米っていうか主食断ち

    96 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:04:24ID:Ymh ID:[30/61回]
    血糖値は下がったけど体重は下がらん……

    97 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:05:11ID:Ymh ID:[31/61回]
    腹筋マジやばい

    98 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:05:53ID:Ymh ID:[32/61回]
    炭水化物を断って、その上油まで断てというのか……

    99 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:06:47ID:LQ2 ID:[1/1回]
    イッチは体重を減らしたいのか、脂肪を減らしたいのか

    101 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:09:12ID:Put ID:[1/13回]
    ビッグ3やれ定期

    102 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:09:44ID:Ymh ID:[34/61回]
    治験バイトBMI値25じゃないと無理なんや……って思ってたけど、冷静に考えたらそこまで下げるの無理やんな

    103 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:09:59ID:Put ID:[2/13回]
    ビッグ3やれ定期

    104 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:10:04ID:ajT ID:[1/10回]
    その体型なら1日1500キロカロリーに抑えて筋トレ週3で追い込めば
    ほっといても痩せる　　ウォーキングもプールもいらん

    105 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:10:10ID:jUC ID:[9/15回]
    目指せマッチョやで
    女にモテるし自信が湧いてくるで

    106 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:10:14ID:Ymh ID:[35/61回]
    腹筋ってプランクってやつでもええのん？

    108 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:11:08ID:Put ID:[4/13回]
    腹筋割りたいならビッグ3やって有酸素運動や

    109 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:11:16ID:ajT ID:[2/10回]
    腹筋なんて小さい筋肉鍛えても今の段階では無駄
    背中　足　胸　やれ定期

    110 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:11:58ID:Ymh ID:[36/61回]
    家でできないやんけ！

    113 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:14:58ID:jUC ID:[11/15回]
    >>112
    俺はEDMのLIVEかけながらやってるで

    116 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:16:15ID:Ymh ID:[38/61回]
    >>114
    これ、ジムでやるしかないんやろな……

    118 : 名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日 2017/10/05(木)20:16:46ID:Ymh ID:[39/61回]
    ジムって幾らくらいすんねや……

    119 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:17:05ID:Put ID:[7/13回]
    >>118
    ワイのとこは月5500円くらい

    120 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:17:06ID:jUC ID:[12/15回]
    ジムなぁ
    行くのが面倒で俺は続かんかったな

    122 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:17:27ID:Put ID:[8/13回]
    >>120
    こういうスレではええけでおんjでは一人称俺やめたほうがええで

    123 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:17:29ID:ajT ID:[3/10回]
    >>116
    ダンベル買えば出来る　余裕があればベンチも　2万もあれば余裕

    124 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:17:41ID:nNY ID:[1/2回]
    家の環境が分からんが
    家に置けそうで2万を切る程度の器具を買った方が楽な気がする

    126 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:18:14ID:QSW ID:[1/3回]
    >>118
    公営の体育館とかにあるジムなら1回100円くらいからあるで

    128 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:18:35ID:vvE ID:[6/25回]
    ダンベルあるからインクラインベンチが置けるなら筋トレはそれで十分やな

    129 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:18:51ID:Put ID:[9/13回]
    >>128
    インクラがいいなせっかく買うなら

    131 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:19:56ID:vvE ID:[7/25回]
    ワイはスペースの都合でインクライン置けないんで、色々工夫しとるわ
    悲しいなぁ

    133 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:20:25ID:n4D ID:[2/6回]
    筋肥大が目的やなければダンベルで充分やろ

    136 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:22:28ID:DXa ID:[1/1回]
    朝バナナダイエットでいいんじゃなあ？

    137 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:23:15ID:n4D ID:[3/6回]
    プール夏前なら割と壮観やったけど今はなぁ

    138 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:23:16ID:vvE ID:[8/25回]
    バーベルが無いとどうにもならんのは60より大きい不可を掛けたいときだけと思ってええやろ
    工夫次第でダンベルだけでもかなりのことは出来るし、ダンベルに出来てバーベルに出来ないこともある

    139 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:23:53ID:Ymh ID:[42/61回]
    >>132
    因みにダンベルは一個だけ、つまり両手に持つことができないんやがそれでもええかな

    140 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:24:52ID:Put ID:[10/13回]
    もう素直にジム行け

    141 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:25:11ID:ajT ID:[5/10回]
    種目によるで　　2個ないと出来ないものもある

    145 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:27:04ID:vvE ID:[10/25回]
    >>135
    ♂♀のトレーニーおるやろ（願望）

    146 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:27:21ID:Put ID:[11/13回]
    >>145
    ワイカッノとジム行ってるで

    147 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:28:09ID:Ymh ID:[44/61回]
    >>146
    黙れ

    148 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:28:15ID:Put ID:[12/13回]
    >>147
    えぇ…

    149 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:28:23ID:Put ID:[13/13回]
    ワイのジムペア割があるからね

    150 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:28:28ID:jUC ID:[14/15回]
    誰か自慢の体ニキはおらんのか
    分かりやすいし体貼って教えたれ

    153 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:30:38ID:vvE ID:[12/25回]
    バルクアップ目指してるガリのワイは黙ることにするわ

    156 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:33:44ID:Ymh ID:[46/61回]
    今日これから天ぷら食べる予定なのに……

    157 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:34:35ID:vvE ID:[13/25回]
    流石やな

    158 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:34:44ID:n4D ID:[4/6回]
    BIG3の真似事を自重でやろうとすると腕立てとスクワットになんねん負荷は弱いねんけど
    デッドリフトだけはチューブなりダンベルなり器具使わな真似事も出来んけどな

    160 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:37:22ID:jUC ID:[15/15回]
    晩飯を腹いっぱいは止めたほうがええな

    162 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:39:12ID:vvE ID:[14/25回]
    ワイは食うで
    日によっては寝てると空腹で起きるんで、プロテイン流し込む

    163 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:40:10ID:Ymh ID:[47/61回]
    ワイは健康的な体になりたいだけなんや……

    164 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:40:50ID:vvE ID:[15/25回]
    >>161
    今は初心者のワイしかおらんで

    168 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:42:06ID:hTG ID:[2/6回]
    >>167
    すまんちゃんと読んでなかった

    170 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:43:21ID:hTG ID:[3/6回]
    >>169
    適当な駅までチャリで通ってそこから電車とか方法はいくらでもあるやで

    172 : 名無しさん＠おーぷん[　] 投稿日 2017/10/05(木)20:43:59ID:VjC ID:[1/1回]
    食事制限するって事はずっと続けな一度痩せても戻るんやで？
    ワインはそれ考えると食事制限なんてしたないわ

    174 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:44:59ID:vvE ID:[18/25回]
    食い道楽が羨ましいわ
    充電で済むなら飯食うの辞められるで

    175 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:45:37ID:vvE ID:[19/25回]
    >>173
    おらサッサと自転車引っ張り出して行くんだよあくしろよ

    177 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:46:31ID:Ymh ID:[52/61回]
    >>175
    先輩まずいですよ！

    178 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:47:09ID:vvE ID:[20/25回]
    >>177
    まずいのはお前の体重だよ（語録無視）

    179 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:48:05ID:n4D ID:[5/6回]
    >>172
    食った分消費すればええんやで

    183 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:50:44ID:hTG ID:[4/6回]
    あと有酸素運動の効果が高くなるのは始めて20分～30分後くらいからやから1時間くらい続けられるのがええね
    水泳は体力消費も激しいから自転車通い→水中ウォーキング→水泳にすると効果上がるで

    184 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:52:05ID:Ymh ID:[55/61回]
    このスレいつまで残っているのかな
    進展あったら報告するやで

    185 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:52:33ID:n4D ID:[6/6回]
    筋トレ部で経過報告するよろし

    187 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:54:21ID:vvE ID:[22/25回]
    筋トレの後にプールでええやろ
    ヤクルトさんの大好きなアイシングや

    191 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:58:26ID:ajT ID:[9/10回]
    >>190
    騙されたらアカンでｗ

    194 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)21:21:50ID:vvE ID:[23/25回]
    綺麗にカットされた筋肉を見せびらかすのに着るとええで
    ガチ勢の筋トレには増量期と減量期があるから気にせんでええやろ

    195 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)21:21:58ID:Ymh ID:[59/61回]
    >>192
    ありがとう気を付けるやで！

    198 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)21:24:49ID:vvE ID:[24/25回]
    >>197
    毎日ここに日記書くんやで

    200 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)21:28:37ID:vvE ID:[25/25回]
    ええんやで
    ほなまた明日

    201 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 2017/10/06(金)12:35:48ID:Ic5 ID:[1/7回]
    あ

    202 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 2017/10/06(金)13:36:21ID:kaT ID:[1/4回]
    あれっ

    204 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 2017/10/06(金)13:44:43ID:kaT ID:[3/4回]
    昼食はまだとってない

    205 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 2017/10/06(金)13:51:57ID:Ic5 ID:[2/7回]
    >>203
    重すぎて草

    206 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 2017/10/06(金)13:52:07ID:Ic5 ID:[3/7回]
    >>204
    体に悪そう

    207 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 2017/10/06(金)14:04:11ID:kaT ID:[4/4回]
    腹が減らないねん……

    208 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 2017/10/06(金)14:06:27ID:Ic5 ID:[4/7回]
    イッチ昇天してクレメンス

    209 : 名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日 2017/10/06(金)18:55:10ID:tUd ID:[1/1回]
    くそデブやないか！

    210 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 2017/10/06(金)19:03:08ID:Ic5 ID:[5/7回]
    デブやんけ

    211 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 2017/10/06(金)19:34:49ID:qgY ID:[1/1回]
    ワイの2倍近くあって草

    212 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 2017/10/06(金)20:46:02ID:Ic5 ID:[6/7回]
    草

    213 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 2017/10/06(金)22:11:17ID:SVK ID:[1/1回]
    イッチの今日の晩飯は何やろなぁ

    214 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 2017/10/06(金)22:38:11ID:Ic5 ID:[7/7回]
    ワイレミリアコスプレしてしまう



    元スレ:https://www.logsoku.com//r/open2ch.net/livejupiter/1507198057/
    タグ ：
    ダイエット
    食事制限
    筋トレ
    有酸素運動

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    1 : 風吹けば名無し 2017/10/15(日)22:32:22.36 ID:ID:T0xcyQi/0.net
    やりすぎ？なんでそこまでするのって思う？

    2 : 風吹けば名無し 2017/10/15(日)22:32:45.87 ID:ID:z5IyhbItd.net
    40てゴブリンかよ

    3 : 風吹けば名無し 2017/10/15(日)22:33:18.33 ID:ID:P8ZnI/3g0.net
    ダイエット速報

    4 : 風吹けば名無し 2017/10/15(日)22:33:18.35 ID:ID:XsK8b05n0.net
    どうあがいてもキモいから好きにセエ

    5 : 風吹けば名無し 2017/10/15(日)22:33:29.67 ID:ID:ClalkyIx0.net
    きもすぎやろ

    6 : 風吹けば名無し 2017/10/15(日)22:33:46.84 ID:ID:qVWfCbQ90.net
    130cm定期

    7 : 風吹けば名無し 2017/10/15(日)22:34:14.29 ID:ID:PiP47EPP0.net
    ガリガリガリクソンやんけ

    8 : 風吹けば名無し 2017/10/15(日)22:34:44.04 ID:ID:jzyQkGDE0.net
    死ぬ間際かな？

    9 : 風吹けば名無し 2017/10/15(日)22:35:16.59 ID:ID:p8rapy9S0.net
    40！？

    10 : 風吹けば名無し 2017/10/15(日)22:35:17.51 ID:ID:ZAQT47UOp.net
    40歳にしてこのコミュ障は無理

    11 : 風吹けば名無し 2017/10/15(日)22:35:33.04 ID:ID:T0xcyQi/0.net
    でも腹の出たおっさんよりは良くない？

    12 : 風吹けば名無し 2017/10/15(日)22:35:42.97 ID:ID:/fWgIU/Hd.net
    イッチワイと会わん？

    13 : 風吹けば名無し 2017/10/15(日)22:35:54.59 ID:ID:E1LAX4200.net
    やせすぎて病気疑う

    14 : 風吹けば名無し 2017/10/15(日)22:35:56.28 ID:ID:18pwjuHEd.net
    ワイ
    178 98 体脂肪率16

    15 : 風吹けば名無し 2017/10/15(日)22:36:08.62 ID:ID:28VG4DbT0.net
    ワイでも60あるで

    16 : 風吹けば名無し 2017/10/15(日)22:36:33.02 ID:ID:28VG4DbT0.net
    >>14
    ワイと身長同じやんけ

    17 : 風吹けば名無し 2017/10/15(日)22:36:46.94 ID:ID:A4EpT3A10.net
    鶴太郎みたいな身体なのかな

    18 : 風吹けば名無し 2017/10/15(日)22:36:58.65 ID:ID:/fWgIU/Hd.net
    スケベしようや

    19 : 風吹けば名無し 2017/10/15(日)22:37:31.42 ID:ID:z2GjQ/gJ0.net
    ホビットかな？

    20 : 風吹けば名無し 2017/10/15(日)22:37:34.01 ID:ID:/fWgIU/Hd.net
    イッチ今どこにおるん？

    21 : 風吹けば名無し 2017/10/15(日)22:37:34.98 ID:ID:28VG4DbT0.net
    癌患者かな����

    22 : 風吹けば名無し 2017/10/15(日)22:37:48.77 ID:ID:5qB45LPY0.net
    男の40台は余程の低身長でないとがりっがりやろ

    23 : 風吹けば名無し 2017/10/15(日)22:38:02.43 ID:ID:/fWgIU/Hd.net
    イッチ、スケベしようや

    24 : 風吹けば名無し 2017/10/15(日)22:38:04.04 ID:ID:uYWAOo7+0.net
    >>14
    プロレスラーかな

    25 : 風吹けば名無し 2017/10/15(日)22:38:12.26 ID:ID:IncdkLbP0.net
    身長も書けよハゲ

    27 : 風吹けば名無し 2017/10/15(日)22:38:45.63 ID:ID:T0xcyQi/0.net
    まあ163cmしかないし

    28 : 風吹けば名無し 2017/10/15(日)22:38:54.96 ID:ID:Fxf3RK070.net
    奇形と普通の体形どっちが良いか判断できんのやろな

    29 : 風吹けば名無し 2017/10/15(日)22:39:10.41 ID:ID:/fWgIU/Hd.net
    イッチどこ住みや？

    30 : 風吹けば名無し 2017/10/15(日)22:39:12.97 ID:ID:OpY9Fxt20.net
    身長低い奴はマッチョ目指しやすい

    31 : 風吹けば名無し 2017/10/15(日)22:39:29.38 ID:ID:T0xcyQi/0.net
    >>29
    都内

    35 : 風吹けば名無し 2017/10/15(日)22:40:06.69 ID:ID:/fWgIU/Hd.net
    コンドームワイが買うから

    36 : 風吹けば名無し 2017/10/15(日)22:40:19.25 ID:ID:GW6VT25Fp.net
    ジム行ってその体重ってダイエットしててもおかしいし
    背低すぎやろ

    37 : 風吹けば名無し 2017/10/15(日)22:40:22.35 ID:ID:GlWJDJ8IM.net
    岡君かな？

    38 : 風吹けば名無し 2017/10/15(日)22:40:22.77 ID:ID:8A95pC0v0.net
    筋トレしてんのに体重増えないのか…

    40 : 風吹けば名無し 2017/10/15(日)22:40:47.83 ID:ID:PlJ0D0T2M.net
    ジム行ったらむしろ体重増やしたくなるやろ

    41 : 風吹けば名無し 2017/10/15(日)22:40:52.09 ID:ID:9XMCqBNk0.net
    騎手ならええと思う

    42 : 風吹けば名無し 2017/10/15(日)22:40:52.83 ID:ID:5qB45LPY0.net
    ゲイに目付けられてて草生える

    43 : 風吹けば名無し 2017/10/15(日)22:41:02.20 ID:ID:ugnbSci20.net
    奇形の自覚ないんか

    44 : 風吹けば名無し 2017/10/15(日)22:41:15.27 ID:ID:OpY9Fxt20.net
    今日このまま会う気で草

    46 : 風吹けば名無し 2017/10/15(日)22:41:30.06 ID:ID:yuOMZ0cy0.net
    筋肉もないただの鶴太郎やん

    47 : 風吹けば名無し 2017/10/15(日)22:41:30.29 ID:ID:bvqPOQ4n0.net
    なんJって定期的にホモが現れるよな

    48 : 風吹けば名無し 2017/10/15(日)22:41:41.03 ID:ID:zuNWN4mQd.net
    おいおい鶏ガラか

    49 : 風吹けば名無し 2017/10/15(日)22:41:54.60 ID:ID:GW6VT25Fp.net
    イッチのジムの機材とか聞き出してったらジム特定されそう

    51 : 風吹けば名無し 2017/10/15(日)22:42:20.93 ID:ID:18pwjuHEd.net
    というか40キロってどうやったらなるんや
    ワイが7歳の時には50キロやったぞ



    元スレ:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1508074342/
    タグ ：
    ジム
    食事制限
    キープ
    おっさん

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    1 : 風吹けば名無し 2017/12/09(土)14:58:09.09 ID:ID:30aShI7E0.net
    油、肉は極力食べちゃだめだからラーメン,カレー,ファストフードはもちろん、お菓子もケーキ,チョコ,ポテチなど美味いものは全部食べれないンゴ

    2 : 風吹けば名無し 2017/12/09(土)14:58:43.72 ID:ID:30aShI7E0.net
    しかも体臭無くならないし

    3 : 風吹けば名無し 2017/12/09(土)14:59:01.78 ID:ID:5kt1lcHM0.net
    ここはお前の日記帳じゃないぞ

    4 : 風吹けば名無し 2017/12/09(土)14:59:02.60 ID:ID:I0N68dYs0.net
    ワイはクリスマスにチョコケーキ予約したで

    5 : 風吹けば名無し 2017/12/09(土)14:59:03.98 ID:ID:L+H1JP4Ad.net
    食べたらどうなるの？

    6 : 風吹けば名無し 2017/12/09(土)14:59:16.52 ID:ID:1w2I5WYTd.net
    体臭対策にはシジミ味噌汁って言ってたやん

    7 : 風吹けば名無し 2017/12/09(土)14:59:21.13 ID:ID:1nFtz83X0.net
    外出んなよ
    くせえから

    8 : 風吹けば名無し 2017/12/09(土)14:59:27.43 ID:ID:30aShI7E0.net
    久しぶりにラーメン食べたいンゴねぇ

    9 : 風吹けば名無し 2017/12/09(土)15:00:01.31 ID:ID:30aShI7E0.net
    >>5
    臭いが強くなるんや

    10 : 風吹けば名無し 2017/12/09(土)15:00:33.31 ID:ID:30aShI7E0.net
    >>6
    マジ？

    11 : 風吹けば名無し 2017/12/09(土)15:01:00.14 ID:ID:eH9YnUzx0.net
    自分で自分の匂いって分からないだろ？

    12 : 風吹けば名無し 2017/12/09(土)15:01:10.99 ID:ID:n7I63gFip.net
    魚系のやつ？

    13 : 風吹けば名無し 2017/12/09(土)15:01:48.43 ID:ID:30aShI7E0.net
    >>11
    せやで
    わからないけど臭いって言われる

    14 : 風吹けば名無し 2017/12/09(土)15:02:23.29 ID:ID:30aShI7E0.net
    >>12
    ワキガや

    15 : 風吹けば名無し 2017/12/09(土)15:02:45.60 ID:ID:n7I63gFip.net
    >>14
    ワロタ
    タバコ吸う？

    16 : 風吹けば名無し 2017/12/09(土)15:03:07.26 ID:ID:30aShI7E0.net
    >>15
    吸わない
    まだ18だし

    17 : 風吹けば名無し 2017/12/09(土)15:03:32.67 ID:ID:n7I63gFip.net
    >>16
    風呂つかってるか？

    18 : 風吹けば名無し 2017/12/09(土)15:04:03.67 ID:ID:gN0l1LDW0.net
    運動して野菜中心にすればええやん

    19 : 風吹けば名無し 2017/12/09(土)15:04:34.05 ID:ID:30aShI7E0.net
    >>18
    とっくにしてるんだよなぁ
    ランニングは週5だし

    20 : 風吹けば名無し 2017/12/09(土)15:04:58.03 ID:ID:30aShI7E0.net
    >>17
    もちろん

    21 : 風吹けば名無し 2017/12/09(土)15:05:34.30 ID:ID:n7I63gFip.net
    >>20
    石鹸ボディソープが合ってないんかも
    洗いすぎもよないぞ

    22 : 風吹けば名無し 2017/12/09(土)15:06:14.45 ID:ID:30aShI7E0.net
    >>21
    最近ミューズに変えたばっかやで

    23 : 風吹けば名無し 2017/12/09(土)15:06:16.78 ID:ID:insSCDx0a.net
    食いたいもん食えや
    臭いのがどうした

    24 : 風吹けば名無し 2017/12/09(土)15:06:25.59 ID:ID:qgx2MWLG0.net
    ワキガならさっさと手術受けたらええやん

    25 : 風吹けば名無し 2017/12/09(土)15:06:31.58 ID:ID:n7I63gFip.net
    >>22
    やめとけ

    26 : 風吹けば名無し 2017/12/09(土)15:06:35.25 ID:ID:6X2dxdLGp.net
    もう香水マニアになればええやん

    27 : 風吹けば名無し 2017/12/09(土)15:06:39.21 ID:ID:vrocyIoS0.net
    デオウ使え

    28 : 風吹けば名無し 2017/12/09(土)15:07:06.79 ID:ID:fTt/udQW0.net
    食い物以外に問題がある

    29 : 風吹けば名無し 2017/12/09(土)15:07:37.30 ID:ID:30aShI7E0.net
    >>23
    なってみればわかると思うけどそんな強気でいられんで

    30 : 風吹けば名無し 2017/12/09(土)15:08:46.21 ID:ID:30aShI7E0.net
    >>24
    ２０歳超えたら受けるつもりや

    31 : 風吹けば名無し 2017/12/09(土)15:09:07.38 ID:ID:30aShI7E0.net
    >>25
    ミューズいかんの？

    33 : 風吹けば名無し 2017/12/09(土)15:09:50.19 ID:ID:0H54s+me0.net
    ミューズは臭い抑える菌まで殺して逆効果だったわ

    34 : 風吹けば名無し 2017/12/09(土)15:10:01.08 ID:ID:30aShI7E0.net
    >>27
    市販のは効かないんや
    海外のも効かない

    35 : 風吹けば名無し 2017/12/09(土)15:10:04.51 ID:ID:n7I63gFip.net
    >>31
    あんま本気のやつはキツ過ぎる思うねん
    使うにしてもちょっとがええで

    36 : 風吹けば名無し 2017/12/09(土)15:10:08.57 ID:ID:EcAbbBSCa.net
    くっさ死ね

    37 : 風吹けば名無し 2017/12/09(土)15:10:15.54 ID:ID:YN3lyuizd.net
    不細工でワキガとか死んだ方がええんちゃうか…？

    38 : 風吹けば名無し 2017/12/09(土)15:10:30.96 ID:ID:kWXoeoO10.net
    ミューズより柿のやつのほうがええぞ

    39 : 風吹けば名無し 2017/12/09(土)15:10:32.58 ID:ID:2qWBgb5gH.net
    納豆食え

    40 : 風吹けば名無し 2017/12/09(土)15:10:40.44 ID:ID:INjSUlB30.net
    ワイカレーだけだめやわ
    食うと次の日脇の下カレーのにおいするンゴ

    41 : 風吹けば名無し 2017/12/09(土)15:11:13.35 ID:ID:n7I63gFip.net
    ワイはセロリがアカンかも
    好きやけど

    42 : 風吹けば名無し 2017/12/09(土)15:11:23.68 ID:ID:AhGolXqYM.net
    マジレスすると、形成外科行け

    44 : 風吹けば名無し 2017/12/09(土)15:11:41.31 ID:ID:30aShI7E0.net
    >>33
    じゃあ何使ったらええの？
    柿渋は意味なかったで

    45 : 風吹けば名無し 2017/12/09(土)15:11:56.76 ID:ID:xQz8rvxud.net
    ようするにワキ臭なん？

    46 : 風吹けば名無し 2017/12/09(土)15:12:02.32 ID:ID:j0MugeEC0.net
    動物性タンパク質摂取するとだめなんだよな
    仰天ニュースでもやってたけど体質だから手術じゃ無理だわ

    47 : 風吹けば名無し 2017/12/09(土)15:12:10.04 ID:ID:6X2dxdLGp.net
    ダウニーを多めに使うとか強力な香水つけるのが一番じゃね

    48 : 風吹けば名無し 2017/12/09(土)15:12:18.94 ID:ID:30aShI7E0.net
    >>39
    毎朝食べてる

    49 : 風吹けば名無し 2017/12/09(土)15:12:20.37 ID:ID:AhGolXqYM.net
    腋臭症で手術してもらえ

    50 : 風吹けば名無し 2017/12/09(土)15:12:56.40 ID:ID:bRB/byqk0.net
    あれか、前仰天ニュースで紹介されてた難病か

    51 : 風吹けば名無し 2017/12/09(土)15:13:04.00 ID:ID:b9eF0bLip.net
    食事関係ないぞ
    遺伝

    52 : 風吹けば名無し 2017/12/09(土)15:13:06.10 ID:ID:wL7ffHXEp.net
    ダウニー使えば体臭なんて分からんくなるで
    おすすめ

    53 : 風吹けば名無し 2017/12/09(土)15:13:07.84 ID:ID:30aShI7E0.net
    >>45
    多分
    病院行ったことないから詳しくは分からん

    54 : 風吹けば名無し 2017/12/09(土)15:13:23.07 ID:ID:vZIr0KIw0.net
    なにしても遺伝なんだよなあ

    55 : 風吹けば名無し 2017/12/09(土)15:13:47.96 ID:ID:30aShI7E0.net
    >>50
    ワキガは10人に1人やぞ

    56 : 風吹けば名無し 2017/12/09(土)15:14:40.64 ID:ID:30aShI7E0.net
    >>51
    食事で治すことは無理でも臭い弱くできるんやないの？



    元スレ:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1512799089/
    タグ ：
    ワイ
    体臭
    食事制限

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    2 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)08:56:23.00 ID:ID:Fi+O4FF40.net
    さらに食事を減らせよ

    3 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)08:56:24.01 ID:ID:BS0x7ueE0.net
    はい

    4 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)08:56:53.96 ID:ID:l0BpKgoI0.net
    断食

    5 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)08:57:27.56 ID:ID:JKubj1cz0.net
    1日だけガッツリ好きなものを食べる

    6 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)08:58:40.09 ID:ID:EfOgL/l20.net
    筋トレしたあと何分くらい走るのが効果的?

    7 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)08:59:13.86 ID:ID:8wJ7PlUZ0.net
    停滞期だよ
    間抜けはそこで辞めるんだよなあ

    8 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)08:59:21.49 ID:ID:onbC1Yih0.net
    月の真下で体重量ると軽くなるで

    9 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)08:59:31.82 ID:ID:2Wl8NbX40.net
    むしろ運動しないで理想まで痩せられるものなのか。

    10 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)09:00:48.75 ID:ID:m2AkPF7JO.net
    (´･ω･｀)ﾜﾝﾓｱｾｯ

    11 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)09:02:14.59 ID:ID:WBpdS1pH0.net
    普段運動しない奴ほど3〜4日運動しただけで驚くほど脂肪減るぞ

    13 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)09:03:44.02 ID:ID:4XDF3yDj0.net
    >>6
    20分以上やらないと脂肪燃焼が始まらないそうだ

    14 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)09:03:58.62 ID:ID:iswOvJnM0.net
    食事と一緒に水分も制限しろ

    15 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)09:04:02.30 ID:ID:E7iyAtSw0.net
    あくまで制限だから一定以上食べてるわけで体重が一定以上減らないのは当たり前

    16 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)09:04:35.01 ID:ID:EUz47CvO0.net
    マジレスすると
    普通の社会生活する上で運動量には限界があるから、筋肉量も増やして消費量をあげる

    17 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)09:04:45.09 ID:ID:08mcAY6K0.net
    水分断つと良いぞ

    18 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)09:05:56.34 ID:ID:TpG3f6gj0.net
    食べてるもののカロリーが高いから

    19 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)09:06:01.31 ID:ID:ygxu669y0.net
    体重は階段みたいに落ちるから、諦めずに目標体重まで制限を続けるべき。

    20 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)09:06:28.03 ID:ID:LkcnHV9i0.net
    まずは2日断食、次は4日断食
    というふうに増やしていけば、あら不思議

    23 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)09:08:03.89 ID:ID:PniAProQO.net
    週末土日は水以外の食事せず、トイレ以外はベッドから起きず、平日録り貯めたアニメ見て寝て過ごすと、月曜には４キロくらい減ってる。

    24 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)09:08:31.26 ID:ID:YcP5DnAxO.net
    呑み食いやめられなくて爆太りしたんだがある時から体重増えなくなった
    これで打ち止めだろうと今まで通り飲み食いしてたらまた太り始めた

    25 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)09:09:43.46 ID:ID:tOJGz7Zr0.net
    >>5
    これな
    まずは週1でチートデイ慣れてきたら2週に1回とか

    26 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)09:10:17.21 ID:ID:2Wl8NbX40.net
    >>20
    両津式倍々貯蓄法か。

    27 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)09:11:32.37 ID:ID:2Wl8NbX40.net
    >>24
    そっから急に減り出したら糖尿病かもしれんで。

    29 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)09:12:07.59 ID:ID:qFDMNgar0.net
    外食に飽きて食欲減退50キロ割って驚いた
    死ぬまで痩せられるぞ

    31 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)09:14:51.19 ID:ID:8oLmoUQ/0.net
    >>13
    その理論古くない？

    32 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)09:15:04.30 ID:ID:vy7u+Fzd0.net
    歳取ってから急にダイエットすると顔がシワシワになるので要注意　周りから「大丈夫？どこか悪いの？」って物凄く心配される

    33 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)09:15:34.96 ID:ID:dXBvLMJD0.net
    そこまで体重落としてどうすんだよ
    BMI20前後くらいでとめておけよ

    35 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)09:18:42.04 ID:ID:grKwIVj30.net
    174cm52kgなんだけどこれ以上中々減らなくなった
    この壁が中々超えられない…

    36 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)09:18:56.26 ID:ID:9HTuNwve0.net
    脳も使えよ

    37 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)09:19:15.07 ID:ID:lW/zZiba0.net
    正直、枯れ枝みたいにガリガリになりたい

    38 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)09:19:59.24 ID:ID:TXMYdLUN0.net
    断食してもいいけど、復食は消化の良いものから少な目にな
    断食明けにドカ食いして腸捻転で死んだやつ知ってるから

    39 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)09:20:09.07 ID:ID:A2oMRqdh0.net
    数値ばかり気にして一夜漬けの
    ダイエットしたって長続きはしない

    40 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)09:20:12.98 ID:ID:FQZudu6P0.net
    更に食事制限すればまた落ち始めるよ
    別に永久機関なわけでもないんだから

    41 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)09:20:17.33 ID:ID:yz3MblQ90.net
    食事制限だけしたら筋肉も落ちて最悪だぞ

    42 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)09:20:32.11 ID:ID:jSO+Uklr0.net
    >>12
    お相撲さんかな

    43 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)09:24:27.99 ID:ID:EwSzR8V50.net
    プロテインと水だけ飲んで特に筋トレしなくても時間かけずに減ってくもんだ

    44 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)09:25:59.05 ID:ID:dk28dVm+0.net
    体重の数字ばっか見てないで自分の身体を鏡に映したシルエットで見ろよ
    食事制限で体重減って手足が細くなってもだらしなく腹が出っ張ったまんまとかだぞ
    セルライトでボコボコのケツがぺっちゃんこの垂れたケツになる

    45 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)09:28:45.52 ID:ID:sifi0joe0.net
    タンパク質と糖質を取らなければ減るさ

    46 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)09:28:59.72 ID:ID:qFDMNgar0.net
    食欲不振で痩せた時はカロリーメイトとプロテインで生き延びた

    47 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)09:30:38.08 ID:ID:QYc82SeD0.net
    そりゃそうでしょ
    いつまでも下がり続けて体重ゼロになるなんてあるわけないんだから
    一定のところで止まるのは当たり前

    48 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)09:30:43.42 ID:ID:Y4Nz4m4r0.net
    >>35
    それ以上は危なそうだから満足しとけって

    51 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)09:33:03.82 ID:ID:2OxEcH9l0.net
    漢方

    53 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)09:35:55.61 ID:ID:mYKHkfF/0.net
    腹一杯食うことが何よりの苦痛だわ
    このせいで一向に太れない

    54 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)09:37:54.46 ID:ID:2Wl8NbX40.net
    >>50
    先日のスレで出てたけど、スクワットはハーフ？とか出来る範囲でやる方法もあるんだな。あれなら出来そう。

    55 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)09:38:28.89 ID:ID:O3vYIMIZ0.net
    水が減っただけだよ

    56 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)09:39:23.07 ID:ID:DRXLFBMm0.net
    いくら食べても太らないわ

    57 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)09:39:47.15 ID:ID:t7IhiY1p0.net
    >>34
    抜け毛の本数を数えたんだ。なんか哀れさを感じる。

    58 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)09:40:56.42 ID:ID:zkdE6OYB0.net
    食事でダイエットすると肝臓が悪くなるぞ

    59 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)09:42:46.58 ID:ID:7RMevQw/0.net
    糖質制限すると疲れやすいし肌や髪がガサガサになる
    糖質すげえよ。摂った方が良い

    60 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)09:44:46.78 ID:ID:X3zTHIob0.net
    167cm46kgまで落としたら落ちなくなったな
    男だけど

    62 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)09:47:07.91 ID:ID:wJFRxTpB0.net
    体脂肪率15%BMI21.6なのに腹筋緩めるとお腹ぽっこりで辛いわ

    63 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)09:51:54.34 ID:ID:ZDFuGUKV0.net
    運動するとご飯が美味くなるから困る

    66 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)09:57:36.89 ID:ID:Xe95dH+/0.net
    >>54
    いきなりバーベル担がないで無加重でやればフルスクワット20回ぐらいなら出来るでしょ

    67 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)09:59:21.69 ID:ID:mcfg4qxs0.net
    食事量だけなら若い頃の6割くらいなのに太っていく

    68 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)09:59:28.01 ID:ID:Yt/afLk70.net
    運動しない食事制限は、結局エネルギーを消費する筋肉が落ちて体力も減るから
    将来的にはデブの元やぞ。

    69 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)09:59:34.49 ID:ID:8CwDW4fq0.net
    >>6
    走ってから筋トレのがいい気がする

    70 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)10:00:23.25 ID:ID:lVZEnlHV0.net
    >>1
    それは食事制限じゃなくて摂取カロリーが消費カロリーと同じになっただけ

    71 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)10:01:04.15 ID:ID:X3zTHIob0.net
    自分は体重を落とした時は20kmや10kmをバンバン走ってたけど、運動もやりすぎると腹が減る
    自分の体で試した限りでは13km以上走ると腹が減る
    1日8000歩だの世間で言われてるような運動が適度でいいじゃないのかな

    72 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)10:02:46.20 ID:ID:qFDMNgar0.net
    昔は脂肪細胞の数は幼児期と思春期で決まるって言われてた。
    それ以降は太っても痩せても脂肪細胞の大きさが変わるだけってか
    筋肉なら運動で増減するしな

    73 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)10:03:42.35 ID:ID:2Wl8NbX40.net
    >>66
    20回でも効果あるの？もっとやるものかと思ってたよ。まあ続けるのが一番大事なんだろうけども。

    75 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)10:10:06.20 ID:ID:YKkRYi2u0.net
    バービージャンプ限界まで素早くやる→ゆっくり歩くを1時間半やればジョギングより痩せるよ

    76 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)10:13:52.93 ID:ID:SGQlT5mz0.net
    カレン・カーペンター

    77 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)10:15:02.16 ID:ID:J0RWmoiA0.net
    食事が基本だけど食事減らすと代謝が落ちるからな
    やっぱ運動は必要
    今の時期、ジョギングが最高に気持ち良い

    78 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)10:15:17.01 ID:ID:wJFRxTpB0.net
    >>74
    筋肉は2年前より2〜3キロ増えてるんだわ

    79 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)10:15:19.13 ID:ID:2gfdpBrC0.net
    質より継続

    80 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)10:15:29.97 ID:ID:X3zTHIob0.net
    運動やりたきゃやればいいけど、ダイエットに運動は必須でもないからな
    運動しろなんてアドバイスする奴は信用しない方がいい

    82 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)10:18:22.27 ID:ID:qfVZM/rG0.net
    >>66
    2リットルのペットボトルの水でもを2つでもそれなりの負荷はあるやん

    83 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)10:19:45.66 ID:ID:qxwEhoqR0.net
    どうせ基礎代謝量とか調べてもないんだろ

    84 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)10:23:45.03 ID:ID:X3zTHIob0.net
    強制的に運動しなきゃならない環境でもなければ、普通の人でも運動を習慣にして続けることは難しい
    甘えた思考のデブにそんなこと求めるだけ無駄無駄

    86 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)10:24:18.93 ID:ID:2RlbveB90.net
    1日1食へ

    87 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)10:26:19.92 ID:ID:Me40qHaY0.net
    結果ばかり求めない心を支えるには、体が必要になるという矛盾のラインを超えられるのは
    米粒みたいな自分の意思、未来はいつも細い蜘蛛の糸により紡がれる

    89 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)10:27:58.44 ID:ID:cQo64Ktf0.net
    運動はしててこれ以上おちないと思ってたが
    酒やめたらそこから5キロおちた

    91 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)10:29:20.40 ID:ID:zop6QJ230.net
    >>23
    それ体の中の食べ物が消化吸収されたのとうんこが減少しているだけです

    92 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)10:33:12.77 ID:ID:grKwIVj30.net
    >>48
    危ないのかなーできれば51キロまで持っていきたいけどねえ
    今BMI17.2体脂肪率10.8

    93 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)10:35:44.16 ID:ID:dXBvLMJD0.net
    >>92
    そんなに痩せてどうすんだよ
    ダイエットのモデルでもやる気か

    94 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)10:36:42.12 ID:ID:/GrCQ2PD0.net
    基本運動だから

    95 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)10:37:16.40 ID:ID:bVR92IyK0.net
    食事制限し過ぎると、体が「やばい飢餓モードに入った」と判断して省エネモードに入るからな

    100 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)10:42:04.80 ID:ID:QYc82SeD0.net
    普段、食べ過ぎの人が食事制限するのは問題ないと思うけど
    素人が自己流でやると弊害多いから、それこそライザップの方がいいかも

    101 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)10:42:32.34 ID:ID:vD2j6cMc0.net
    >>95
    痩せてから恋愛に全く興味がなくなったんだけどそれも省エネモードの一部？

    104 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)10:47:06.96 ID:ID:PGtDwU180.net
    むしろ運動してるが10キロ減ったところで体重減らなくなってきたわ
    食事制限が必要か？

    105 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)10:47:36.80 ID:ID:wf6w43JW0.net
    逆に59kgから太らないんだが

    106 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)10:50:14.39 ID:ID:ZrE3yXJR0.net
    運動しても全然減らない
    ご飯だって3色1人前しか食べてないのに
    110から全然減らない…

    107 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)10:51:35.37 ID:ID:dXBvLMJD0.net
    デブる才能なんて持って生まれてきたら人生ハードモードだね

    108 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)10:51:56.88 ID:ID:i64ugjLy0.net
    筋トレ週一
    朝チョコ、昼弁当、夜サラダチキンと自ら2lの生活1年続けたら体重7キロ落ちて軽いマッチョになったんだから
    会社の飲み会とか年末年始で少しリバウンドしたからがんばらねーと

    109 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)10:52:58.83 ID:ID:grKwIVj30.net
    >>99
    ごめん性別言ってなかったね
    性別ら♀の方

    110 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)10:53:31.66 ID:ID:BL3XjOeu0.net
    食事量減らして間食もしてないのに体重落ちてないとモチベーション落ちるよな

    111 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)10:54:03.31 ID:ID:K9alqLHF0.net
    制限が甘いだけ

    116 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)11:00:04.73 ID:ID:98iXtINH0.net
    社畜やって飯食うのが9時以降になると
    もうだめだな

    117 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)11:04:44.09 ID:ID:i64ugjLy0.net
    >>119
    その時間なら後は寝るだけだろう?
    汁物とサラダチキンでも食って寝ろ

    119 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)11:18:17.83 ID:ID:eXWowj7P0.net
    食事制限で痩せたとして一生食事制限するのって話
    無理でしょ

    120 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)11:20:44.73 ID:ID:hXoqHj8u0.net
    >>116
    深夜は時計遺伝子のBMAL1が
    活性するから確実に太るわな

    121 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)11:23:38.32 ID:ID:PniAProQO.net
    >>84
    強制的に運動する環境ってどんな環境？
    リハビリ入院？

    122 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)11:29:43.38 ID:ID:yHR6eAWK0.net
    ダイエット中に毎日体重測るのって、逆効果になる場合もあるよな
    細くて引き締まった身体を目指して運動と食事制限しているとこだけど、停滞期にハマって自暴自棄になりたくないから体重は測らない事にしている
    毎日測るのは、身体キープする時だけでいいと思うわ

    123 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)11:33:11.81 ID:ID:VqVq4CQWO.net
    よくジム行ったり公園走ったりしてるけど、世の中で一番運動しないのは二十代の女だな

    126 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)11:40:27.67 ID:ID:b6pzr2240.net
    食糧難でガリガリになってるアフリカの国に行くといいかも

    127 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)11:40:28.56 ID:ID:QiAdc33G0.net
    食べる以外の楽しみ見つけんと難しいわな

    128 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)11:41:13.66 ID:ID:NscoYl840.net
    限界まで痩せたらもう痩せれないし

    129 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)11:41:18.10 ID:ID:Tfh1p1jE0.net
    >>122
    まじめに減量計画を立ててやる場合、大抵は停滞期になるまでにかなり減ってるんじゃないかな
    最初期はボーナスみたいな感じですぐ一定量減るだろうし

    130 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)11:42:47.40 ID:ID:X3zTHIob0.net
    >>121
    クラブ活動や体を使う仕事の人をイメージして書き込んだ

    131 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)11:45:45.69 ID:ID:dXBvLMJD0.net
    >>123
    20代女の半分は栄養失調状態とかどっかで読んだな

    133 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)11:50:54.85 ID:ID:X3zTHIob0.net
    一生食事制限なんて無理
    そこで思考を停止させちゃだめでしょ
    じゃあ、どうすれば無理じゃなくなるんだろうかってのが答えだし

    134 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)11:53:54.41 ID:ID:wJFRxTpB0.net
    ジム通いしたり食事に気をつけたりってのは経済的な余裕がいるからな

    139 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)12:05:11.01 ID:ID:RjUklxUK0.net
    20キロ位落とした事あったけど、立ちくらみが酷すぎてやめた。
    目の前が真っ暗になって何も見えなくなる

    140 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)12:15:10.09 ID:ID:X3zTHIob0.net
    知り合いに2人ほど1日1食の奴がいてさ、仕事もバリバリする優秀な奴なんだよな
    ｢人は食べなくても案外大丈夫｣ってことを見せ付けられたら、自分の意識も変わってそんなに食べなくても平気になった
    人は常識に囚われて生きてるんだなと思った

    141 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)12:15:48.72 ID:ID:1vcQUqWD0.net
    170で75ってデブ？

    144 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)12:52:08.55 ID:ID:uPgbiOYB0.net
    体組成計を買って自分の基礎代謝量を超えない食事してれば徐々に痩せるだろ。
    もっと痩せたきゃ歩け。

    146 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)12:55:54.73 ID:ID:KyxSXuwV0.net
    >>109
    女でその体って正直男からみたら魅力ゼロだぞ（一部の特殊性癖除く）

    147 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)12:57:31.02 ID:ID:dXBvLMJD0.net
    >>141
    デブ寄りだけど、医学的にはそれくらいが一番健康体かもしれない

    148 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)13:02:29.85 ID:ID:bVR92IyK0.net
    >>141
    体脂肪（というか筋肉量）による
    体脂肪１５％前後だったらマッチョで良いと思うよ

    149 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)13:09:21.51 ID:ID:grKwIVj30.net
    >>146
    よく言われる
    胸が小さくなるて都市伝説かと思ってたけど

    150 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)13:10:55.50 ID:ID:C0wlHm6S0.net
    1kgの脂肪落とすには7000kcalマイナスにせんとアカンからな。

    151 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)13:15:47.10 ID:ID:m+2vh/0n0.net
    運動しながら落とすんだろう
    筋肉から落ちちゃうじゃん

    153 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)13:25:38.07 ID:ID:GB1yvARU0.net
    むしろ運動のほうがある時期超えるとピタッと止まったわ
    ジョギング初めて２ヶ月目辺りから半年くらい減りまくりだったが
    その後5年は1キロも減らずに強度上げまくった末に膝やって終了

    154 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)13:27:22.77 ID:ID:acnnOeP80.net
    >>81
    いやスレタイはそれでも痩せない話を言ってんだろ？アスペなの？

    155 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)13:47:44.04 ID:ID:TpxeQA290.net
    食うから痩せない
    まだ食いすぎてるだけ

    156 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)14:03:24.88 ID:ID:i/xowx8H0.net
    >>69
    筋トレするとグリコーゲンが枯渇するから筋トレ後に低負荷の有酸素運動(心拍数120程)すると痩せるぞ。

    158 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)14:10:02.49 ID:ID:Uj3H5anR0.net
    仕事辞めたら1年で10kg痩せた
    再就職したら半年で5kg増えた
    ストレスがいかんと思う

    159 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)14:25:39.61 ID:ID:WGOzVN4J0.net
    >>92
    キモ過ぎ
    拒食症レベルだろ

    160 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)14:28:16.52 ID:ID:C0wlHm6S0.net
    >>92
    きっもｗ
    鶏ガラかよｗｗｗｗｗｗｗ

    161 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)14:33:01.41 ID:ID:Az4saXlu0.net
    >>92
    死ぬつもりなんでなければ、病院でカウンセリング受けてこい
    時間が経つほど復帰にも時間がかかって人生詰むぞ

    162 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)14:56:45.48 ID:ID:TKtuwZF10.net
    >>59
    タンパク質まで落としたんだろ

    166 : 2018/03/04(日)16:50:18.45 ID:ID:3fNCi83y0.net
    ホメオタシス
    体の変化は急に対応できん

    167 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)16:59:16.92 ID:ID:OVaZGozp0.net
    骨格が出来上がってしまってるから、どんなに頑張って
    ダイエットだの何だのしても、ダメな人はダメなんじゃないかな？
    とは言え、貴乃花とか見ると、そうでもないなと思えたりするし

    171 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)17:11:25.60 ID:ID:dImMsA460.net
    >>170
    5回もリバウンドしてるのか・・・

    172 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)17:11:55.73 ID:ID:Tfh1p1jE0.net
    ダイエットは最初は腹が減って減ってしかたがないんだけど、２〜3週間くらい続くと
    だんだんと慣れてきて、今度は満腹感に違和感や不快感を覚えるようになる

    174 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)17:16:04.98 ID:ID:5ZVQFQPp0.net
    金あればおれもライザップいきたいとは思う

    177 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)17:28:51.59 ID:ID:UTDCWBP30.net
    普段の生活で他人の体重なんて見る機会も知る機会もない
    見た目の体型が全て。良くするには運動して適度な筋肉を維持しないといけない
    運動しない痩せ奴はデブの次に醜い見た目だから意味ないな

    178 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)17:31:41.05 ID:ID:E/qGigCD0.net
    >>5
    中途半端にやると逆効果らしいけ実際なんだろう

    179 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)17:48:43.41 ID:ID:3uHMVdXB0.net
    食糧を節約しながら台風の通過を待ってる状況で太る奴って何なの？

    180 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)18:07:01.36 ID:ID:XgXDupzh0.net
    基本は運動より食べてるものの見直しだよ。

    182 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)18:15:56.76 ID:ID:Tm97QCiw0.net
    >>35
    モデルさんなら仕事だからいいけど（本当は良くないが）
    一般人なら魅力ないわ。体重より見た目が大事。体重が目的になってる

    183 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)18:18:29.91 ID:ID:Tm97QCiw0.net
    >>175
    それは足がデカいんだろ

    184 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)18:57:36.53 ID:ID:PePNHAe60.net
    何がピタッだよバカにも程がある
    制限を続けろよ
    食ってんじゃねえよクソデブ

    185 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)19:37:13.55 ID:ID:nqrrO6Zq0.net
    炭水化物と油がやめられないから痩せないわーって生活してたら
    「あんた脂肪肝になりはじめてるよ」って言われて半泣き

    186 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)19:39:26.04 ID:ID:/vkFxpXK0.net
    飢餓を感知したんだろ

    187 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)19:40:17.99 ID:ID:84YbpDk40.net
    >>1
    そこを乗り越えないと痩せない

    188 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)19:42:30.25 ID:ID:neBK6UDX0.net
    >>143
    なにこれ。
    めっちゃ面白そう。

    190 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)19:58:15.38 ID:ID:YvGfv7ai0.net
    胃は水と氷でふくれる
    唐辛子と山葵で味覚欲をぶっ壊す
    焼酎で心地よい気持ちを保つ

    191 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)20:02:02.50 ID:ID:IMidQamN0.net
    反対に聞きたい　なんでそこまで運動を嫌うのかw

    192 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)20:04:14.08 ID:ID:T+sG1vW30.net
    ヨーグルトとグラノーラが止められん
    コレを止めたら、その分完全に落とせるんだが
    体重が2キロのレンジで全く落ちなくなった、もう3年

    193 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)20:09:02.81 ID:ID:tfT9P/bA0.net
    いいから腕立て伏せとスクワットだけでいいから限界まで追い込め
    有酸素運動なんぞいらん

    194 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)20:09:27.87 ID:ID:cOcuN1wy0.net
    >>14
    水分と言っても水だけど、毎日水を二リットルくらい飲むといいよ。
    水分と言ってもジュース、コーラなんてダメよ。

    195 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)20:11:55.29 ID:ID:cOcuN1wy0.net
    >>164
    ベストやなぁ。

    196 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)20:14:00.05 ID:ID:cOcuN1wy0.net
    >>171
    アハハハ。
    自分も同じこと思った。

    197 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)20:17:31.53 ID:ID:EgSHavBQ0.net
    体重がゼロになるまでに死ぬからなあ

    198 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)20:21:47.82 ID:ID:+1tNfVUH0.net
    >>23
    ウンコをカウントしてんなよ

    200 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)20:25:55.61 ID:ID:X3zTHIob0.net
    痩せてる女ってのは、お前らより難易度高いことクリアしよとしてる訳だ
    上から目線でデブがアドバイスしようが何の役にもたたないでしょう

    201 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)21:53:11.47 ID:ID:iPTwmqJy0.net
    >>164
    男で164が女172に上から目線で頑張りやとか

    202 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)21:57:49.35 ID:ID:MzA2orY10.net
    燃焼しないといくら体重落としても、筋力も一緒に落ちる一方やで

    203 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)21:59:25.64 ID:ID:Qeu5RNIf0.net
    >>201
    チビ男もスーパー低スペなら、デカ女も
    高身長イケメンに見向きもされないような低スペだから同じレベルだぞ

    204 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)22:10:02.39 ID:ID:98iXtINH0.net
    運動するようになると筋肉がつくからか
    すごく腹が減って燃費が悪い身体になる

    205 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)22:11:17.21 ID:ID:c7WvPVFi0.net
    食欲抑える薬さえあれば、全部解決するのにな
    ダイエットの最大のラスボスは食欲だろう

    206 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)22:13:55.43 ID:ID:LqfSVk9N0.net
    食う金に困ってるくらい貧乏なのに
    痩せない

    207 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)22:15:45.79 ID:ID:c7WvPVFi0.net
    それむしろ、太るぐらい食うから食う金に困るんだろうと

    208 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)22:15:58.00 ID:ID:u7VMXKMt0.net
    食べても全然太らない人もいるな
    羨ましい

    210 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)22:17:48.93 ID:ID:01VLFxNX0.net
    貧乏だと炭水化物メインの食事になりそうだから太りそう
    数十円のコロッケ一個で丼飯数杯みたいな

    213 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)22:26:30.24 ID:ID:EPFnFZ+30.net
    何時も思うんだが・・
    デブが餓死した事例ってあるの？
    ないよね

    216 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)22:44:45.11 ID:ID:IMidQamN0.net
    >>211
    食べる前だと　脂肪燃焼
    食べる後だと　筋肉がつきやすい

    217 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)22:53:19.90 ID:ID:hCe6TIsQ0.net
    中年以上でヒョロガリだと一回の大病で即死だぞ
    筋肉が多いか脂肪が多い人はそれが寝込んだ時に貯金になって生きながらえる可能性が高まる

    219 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)23:01:57.38 ID:ID:C0wlHm6S0.net
    >>218
    タレのカロリーやばない？？

    220 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)23:02:44.08 ID:ID:C0wlHm6S0.net
    ドーナツとコーラが最凶のコンボやろなああｗｗｗｗｗｗｗ

    222 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)23:40:23.37 ID:ID:xTHCumdU0.net
    毎日お菓子食いまくっているお😋
    業務スーパーのキーボードチョコバクバク食っちゃう

    223 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/05(月)00:07:36.24 ID:ID:hn1M8QDQ0.net
    食事制限続いても1週間だわ
    1か月もそれ以上もどうやって気持ち保ってるんだ

    224 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/05(月)01:49:35.32 ID:ID:jhtJYP+10.net
    >>157
    バカでもわかることがわからないのか

    225 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/05(月)02:01:05.96 ID:ID:+pqS8Yj80.net
    俺も断食しようかな

    226 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/05(月)02:08:14.62 ID:ID:quGCWmXm0.net
    水分減らせばいいとか言ってる奴いるけど、普段運動しないデブは間に受けるなよ。
    血液ドロドロで血管詰まって死ぬから。

    227 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/05(月)09:26:41.71 ID:ID:zM3G5vbO0.net
    体重なんか気にすんな

    229 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/05(月)10:49:44.95 ID:ID:CPm3X9SJ0.net
    ４０前は貯筋の最終チャンス。
    ３年かけてマックスまで付けとけば爺になっても寝たきりにならなくてすむぞ。

    230 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/05(月)12:29:08.24 ID:ID:ohPb4a850.net
    カロリーメイトって食べていいの？
    ふとるのかなぁ

    232 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/05(月)12:44:18.63 ID:ID:Db+TxIH10.net
    >>226
    血管詰まる前に痛風とか心臓発作でしぬ

    233 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/05(月)12:44:35.23 ID:ID:5UPcKWq/0.net
    そら死んだって質量あるんだしさ…

    234 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/05(月)13:20:27.87 ID:ID:JFJJhNJj0.net
    >>203
    背高い女は人気あるよ
    お前の周りは知らんけど

    235 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/05(月)13:29:20.85 ID:ID:NHUJBh2/0.net
    90キロ割れまでは食事制限だけでもいける、それ以下にしたいなら運動も併用しないとね

    236 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/05(月)13:34:02.03 ID:ID:hnxW0d5D0.net
    腹筋はするべき
    体重は殆どかわらないが見た目が大きく変わる、何故体重しか気にしないのかｗ

    237 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/05(月)13:40:33.89 ID:ID:5cB3vnhr0.net
    他はいいから腹と背中と腰をなんとかしたい
    どーすりゃいーの

    238 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/05(月)13:49:03.20 ID:ID:Dk9mRgEp0.net
    モチうめえｗｗｗ

    240 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/05(月)13:50:13.21 ID:ID:DliCooNN0.net
    ボクサーかジョッキーになればいいじゃない

    241 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/05(月)13:53:48.89 ID:ID:HtmMbwvf0.net
    >>164
    体重はバレないけど身長は(´・ω・｀)
    しかもレス番も

    242 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/05(月)13:54:31.87 ID:ID:zVEagfMa0.net
    釣り合いが取れてるだけだからもっと食う量を減らせ

    243 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/05(月)13:55:41.38 ID:ID:rDDdwASS0.net
    >>12
    本当に佐賀のホモ野郎は気持ち悪いな

    244 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/05(月)13:59:11.43 ID:ID:pff5D9Vt0.net
    >>235
    身長2m？

    245 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/05(月)14:01:13.85 ID:ID:leNJLbuc0.net
    一駅分歩くくらいの運動しろよ
    ご飯もラーメンも食ってええねんで？

    246 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/05(月)15:08:04.23 ID:ID:jJfOSF5c0.net
    １日2リットル水を飲む
    それをまずは1か月

    247 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/05(月)15:32:27.37 ID:ID:ohPb4a850.net
    デブはプールウォーキングからスタート

    249 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/05(月)16:30:18.03 ID:ID:vuXebvd50.net
    腹が減っても無視していれば体が芯から熱くなって脂肪燃焼が始まるよ
    この反応が起こる前に食べ物を口にしてしまうとこの反応は起こらない
    デブは空腹感を許容できるだけの精神の余裕がない

    251 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/05(月)17:53:19.93 ID:ID:2y18P4F10.net
    痩せるってのは体重を減らそうじゃなくて筋量を増やそうという気持ちでやればいいんだ

    252 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/05(月)18:32:53.28 ID:ID:kx8uFYup0.net
    代謝を増やせば自然と体重は落ちていくものだよ。
    不規則な食生活は論外だけど。

    253 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/05(月)20:10:15.35 ID:ID:SdiiOcmP0.net
    運動にしろ食事制限にしろ片方しかやらない奴は馬鹿
    どちらかをハードにやるのではなく、両方を軽くやれば普通に引き締まるわ

    256 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/06(火)00:50:29.38 ID:ID:tsRUXc0L0.net
    ジョギングしてると歳食ってからウォーキング始めたっぽいジジイに抜かれないようにムキになっちゃう ジジイいい加減にしろ

    257 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/06(火)01:08:58.62 ID:ID:M6vfQwfD0.net
    >>13

    すでに否定されている。

    258 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/06(火)11:54:46.81 ID:ID:ywFr632V0.net
    運動すると腹減るからなw

    259 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/07(水)02:32:53.89 ID:ID:P49a2O930.net
    >>81
    代謝もあるよ
    純粋な運動＋代謝

    262 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/07(水)05:42:06.82 ID:ID:PIWXHcG+0.net
    >>24
    限界突破したな
    今度は落とす時にその増えなくなった体重下回るのが難しくなったぞ

    263 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/07(水)05:47:00.64 ID:ID:TB50vD2o0.net
    なんで頑なに運動を嫌がるのか
    デブだからか？



    元スレ:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1520121355/
    タグ ：
    食事制限
    体重
    運動

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    1 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:38:27.28 ID:ID:sCB96k/gp.net
    ワイは食事制限や
    1年で85キロから70キロに痩せたで

    5 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:39:26.36 ID:ID:Dk26NNhg0.net
    何したん？

    6 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:39:41.20 ID:ID:7leH8vtZ0.net
    食事制限以外意味ないぞ

    8 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:40:30.18 ID:ID:sCB96k/gp.net
    >>2
    転載したらお前を殺す

    9 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:40:38.12 ID:ID:Jz4n+lLR0.net
    なんやワイも食事制限で15kgやせたわ軽い運動も入れたから4ヶ月でいけたで

    13 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:41:56.54 ID:ID:sCB96k/gp.net
    ワイも最初は運動で痩せようとしてたが毎回長続きしなかったんや
    めんどくさいしな

    15 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:42:59.47 ID:ID:A22YXbnC0.net
    糞デブって大抵アホみたいに炭水化物採ってるから
    炭水化物極力減らしてタンパク質と野菜増やすだけで痩せるやろ

    16 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:43:00.08 ID:ID:Nb9PVW/9a.net
    >>13
    だからデブなんだよデブ

    17 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:43:04.68 ID:ID:Dk26NNhg0.net
    >>10
    前やろうとしたけど英語でよーわからんかった

    20 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:43:53.97 ID:ID:dGtQ1fsnd.net
    寝る前に炭酸水やな

    21 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:43:56.97 ID:ID:ONDAdDVh0.net
    >>15
    まとめブログなんて見るから太って汚い外見になるし中身も当然そうなる

    22 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:44:23.90 ID:ID:2pogtiaV0.net
    >>19
    なんで前よりひどくなるん？

    23 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:44:24.76 ID:ID:5XjjOuD/0.net
    どっちもやぞ

    24 : アフィ死ね 2018/07/22(日)03:44:46.79 ID:ID:sCB96k/gp.net
    >>15
    ワイは炭水化物普通に採ってたで

    25 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:44:49.09 ID:ID:s6HSVjNPa.net
    俺はデブだけど痩せる気ないぞ

    26 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:45:10.33 ID:ID:qYQ+p+iEM.net
    正直運動で消費するカロリー量を真面目に考えたら食事制限の方が楽や
    おにぎり食べないだけで20分走ったぐらいの効果はある
    でも理想はどっちもほどほどにやって痩せることやな

    27 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:45:32.06 ID:ID:A22YXbnC0.net
    去年一年で25キロ痩せたけど
    多分一番効果が大きかったのは炭水化物を減らした事

    28 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:45:57.15 ID:ID:Nb9PVW/9a.net
    >>24
    よぉアフィデブ

    29 : アフィ死ね 2018/07/22(日)03:46:04.47 ID:ID:sCB96k/gp.net
    まあでも炭水化物減らしてたらもっと痩せてたかもしれんな

    31 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:46:13.02 ID:ID:A22YXbnC0.net
    >>24
    だから15キロしか痩せなかったんでしょ

    32 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:46:17.44 ID:ID:qYQ+p+iEM.net
    >>22
    代謝能力が落ちるから前と同じ食生活に戻したら前より太った状態で安定するやろ

    33 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:46:30.93 ID:ID:nAcA2w8u0.net
    もうまとめてるで

    34 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:47:29.45 ID:ID:Nb9PVW/9a.net
    >>29
    アフィデブさぁ…

    35 : アフィ死ね 2018/07/22(日)03:47:32.73 ID:ID:sCB96k/gp.net
    >>31
    ワイが言いたいのは炭水化物抜かなくても痩せられるってことが言いたいんや

    36 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:47:58.16 ID:ID:s6HSVjNPa.net
    デブで何が悪い👎

    37 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:48:43.98 ID:ID:qYQ+p+iEM.net
    炭水化物減らすのはええが抜きにする必要はないな

    38 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:49:23.39 ID:ID:D5C88nyX0.net
    デブの運動とかまず長続きしないわな

    40 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:49:35.79 ID:ID:A22YXbnC0.net
    >>35
    炭水化物抜くんじゃなくて減らすだけやで
    ライザップみたいに炭水化物抜いてたら確実にリバウンドするわ

    41 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:49:37.44 ID:ID:sbqBzS1D0.net
    あとダイエットを体重の増減だけで捉えるのはやめたほうがいい
    同じ体重でも脂肪と筋肉の比率次第で外見的には大きく変わるからね

    43 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:49:46.09 ID:ID:Dk26NNhg0.net
    >>25
    何キロ？

    44 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:49:49.81 ID:ID:yOi1i9cj0.net
    体中に電気でブルブルするやつ24時間付けとけばすぐや

    45 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:50:13.66 ID:ID:KHVkquqmd.net
    運動は最悪適正ないと体破壊するからな

    46 : 転載したらお前をコロス 2018/07/22(日)03:50:16.19 ID:ID:sCB96k/gp.net
    >>39
    家族に作らなくていいって伝えればええやん

    47 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:50:26.39 ID:ID:eQJhfWMu0.net
    駄目なのは必要以上の飲食なんだよなぁ
    間食をしない、外食をしない、砂糖を食べないだけで絶対痩せる

    48 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:50:39.05 ID:ID:Dk26NNhg0.net
    >>46
    家族もみんな付き合わせるの？

    49 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:50:52.28 ID:ID:sbqBzS1D0.net
    >>38
    必ずしも有酸素やる必要はないよ
    筋トレだけでも痩せられる

    50 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:51:11.31 ID:ID:Nb9PVW/9a.net
    >>43
    アフィキロやで！

    52 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:51:19.94 ID:ID:ZpV1EH5br.net
    ワイ98から61やで

    54 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:52:19.57 ID:ID:KHVkquqmd.net
    >>41
    そんなのは体重軽い奴奴が気にすることだよ

    55 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:52:23.38 ID:ID:sbqBzS1D0.net
    >>52
    体脂肪率はどうなった？

    56 : 転載したらお前をコロス 2018/07/22(日)03:52:57.96 ID:ID:sCB96k/gp.net
    >>41
    それでもまずは体重減らさんと話にならんでしょ

    57 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:53:06.73 ID:ID:A22YXbnC0.net
    >>47
    外食を減らして自炊を増やすのも大きいな
    外食中心じゃ摂取できる食物をコントロールするのが難しい

    58 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:53:23.29 ID:ID:Dk26NNhg0.net
    >>53
    おにぎりもやけど、ご飯炊いたりするやん毎日
    それやめろとは言えんし難しいわ

    59 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:53:39.09 ID:ID:RzVvNF7V0.net
    ダイエットなんて消費カロリー＞摂取カロリーにするだけやろ

    60 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:53:53.43 ID:ID:ZpV1EH5br.net
    >>55
    16くらいやね

    61 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:53:59.54 ID:ID:1wrYVQh60.net
    運動はデブには続かんから食事制限でええやろ

    62 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:54:07.02 ID:ID:Nb9PVW/9a.net
    >>56
    せやねアフィ

    63 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:54:24.75 ID:ID:VXeTudan0.net
    >>41
    でも運動したら膝壊すレベルのデブならまずとりあえず体重落とすところからちゃうん？
    寝たままできる筋トレみたいなんはやった方がええやろけど

    64 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:54:33.46 ID:ID:sbqBzS1D0.net
    >>56
    筋トレを併用して痩せる時は最初は筋肉肥大による増量があるよ
    そっから落ちてく

    65 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:54:38.53 ID:ID:dQVJaoRu0.net
    >>61
    運動したってやせないしな
    食わなきゃ寝ててもやせる

    66 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:54:40.74 ID:ID:hqdWr+Hf0.net
    ワイもそろそろ痩せなあかんと思って食事制限始めたけど最初のうちはきついなこれ段々慣れてきたが

    67 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:55:05.90 ID:ID:oas8v66R0.net
    オートミールのお茶漬け以外で美味しい食べ方ある？

    68 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:55:11.10 ID:ID:cndh3GpGd.net
    運動する習慣ができると糖分や飯を運動してない頃よりとりたくなくなった

    69 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:55:35.71 ID:ID:qbSJE2Rcp.net
    夏に電車乗ってくるデブなんなんマジで

    70 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:55:38.50 ID:ID:S2mpQgiz0.net
    やよい軒でご飯4杯くらい食ってしまう

    71 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:55:44.76 ID:ID:VXeTudan0.net
    >>58
    自分の飯は自分で用意したらええやん

    72 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:55:47.65 ID:ID:sbqBzS1D0.net
    まあ正直痩せたいならリポドリンでも飲んで食事制限すればいいと思うけどね

    73 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:55:53.31 ID:ID:Nb9PVW/9a.net
    食事制限やなくて通常に戻すだけやろブタ共

    74 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:56:50.32 ID:ID:A22YXbnC0.net
    デブが痩せるのにまず運動しろは無理
    最初食事で体重落として動くのが楽になって運動始めるパターンはあるかもしれんけど

    75 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:57:10.87 ID:ID:VXeTudan0.net
    >>66
    献立おしえて

    76 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:57:26.52 ID:ID:MtVhLDfVa.net
    知り合いのデブは食事よりジュースの消費量がやばいわ
    常に飲んでる

    77 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:57:28.26 ID:ID:Dk26NNhg0.net
    >>71
    「あるから食べる、だから無くせ」
    って言われたからどうやって無くしたのか聞いてるんやけど

    78 : 転載したらお前をコロス 2018/07/22(日)03:58:12.21 ID:ID:sCB96k/gp.net
    >>58
    間食のおにぎりいらないって言ってあとは我慢するしかないやろ

    79 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:59:26.86 ID:ID:sbqBzS1D0.net
    あと手段を問わず痩せたいなら減量に効果のあるタイプのアナボリックステロイドでも飲めばいい
    サプリメントみたいな気休めと違って本当に効くから

    81 : 転載したらお前をコロス 2018/07/22(日)03:59:30.15 ID:ID:D5C88nyX0.net
    デブのランニングとか絶対腰壊すよな

    82 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:00:45.36 ID:ID:IuvCH1FCd.net
    >>73
    普通の食事できてる奴なんて10%もおらんがな

    83 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:01:03.30 ID:ID:VXeTudan0.net
    >>77
    自分の飯は自分で用意したらええやん

    86 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:02:14.64 ID:ID:Dk26NNhg0.net
    >>83
    基本的に自分の飯は自分でしとるよ
    だから手っ取り早いもんになる

    88 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:02:25.88 ID:ID:VbqZw6uD0.net
    デブはジュース飲み過ぎ
    カフェオレとかもダメ
    お茶だけにしろ

    89 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:02:33.11 ID:ID:A22YXbnC0.net
    あと常に体重計で体重チェックも効果的やで
    食事前後とか寝る前後とか

    90 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:02:35.67 ID:ID:OFlfw6Npd.net
    >>84
    最初は続きそうなことならなんでもええんやないの
    やらないよりはましの精神ってけっこう効いてくると思う

    93 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:04:02.11 ID:ID:nhpsT5Hzp.net
    >>67
    健康目的で買ったのにオートミールいまいち好きになれなくて
    結局マッマがおやつのクッキーやスコーンやホットケーキに混ぜ込んでくれたら美味しくてめっちゃ食べてしまって草

    94 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:04:08.14 ID:ID:G0aeRFIe0.net
    デブは最初すんごく体重減る

    95 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:04:32.33 ID:ID:OFlfw6Npd.net
    >>91
    測定器がおかしいんじゃないの
    こんなぶれるもんなんか

    97 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:05:04.72 ID:ID:ALyzX/VH0.net
    ちょっと前女の間で利尿剤ダイエットバズってたけどよく安易に手出すよな

    99 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:05:24.11 ID:ID:C2b31VuLd.net
    ワイも夕食 キャベツ千切りレタス シャケor牛肉 しじみ汁 ご飯すこし1ヶ月続けたら
    5キロ痩せたわ
    多少運動もしたけど食事制限のが楽やわ

    100 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:06:02.26 ID:ID:9yDNPuI80.net
    運動でやせるのは非効率的やからな

    101 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:06:30.01 ID:ID:OFlfw6Npd.net
    >>96
    本屋で筋トレ本のコーナー行って最初に目についたやつ買ったらええで

    102 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:06:31.46 ID:ID:G0aeRFIe0.net
    糖尿はこわいぞー

    103 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:06:38.89 ID:ID:A22YXbnC0.net
    >>85
    よく噛んで食べるようにすればちょっとは改善するやろ
    一つオススメされたダイエット方法がご飯ひと口食べたら箸置きに箸おいて口の中食べきるまで箸に手を付けない方法

    104 : 転載したらお前をコロス 2018/07/22(日)04:06:43.60 ID:ID:sCB96k/gp.net
    >>98
    最初はどうしても腹減って仕方ないとは思うがしばらく続けてると全然気にならなくなるから頑張るんやで

    105 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:08:25.31 ID:ID:OFlfw6Npd.net
    痩せる方法がこの2種類しかないってのがきついよな
    もうちょいバリエーションあればデブも少ないだろうに

    106 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:08:48.72 ID:ID:QS3G060cd.net
    最高効率はネトゲダイエットだな
    あれはほんとに簡単に痩せた
    暇な学生時代しかできんけど

    109 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:09:18.23 ID:ID:A22YXbnC0.net
    日常で糖分高い飲み物飲んで痩せないとか言ってる奴はデブ以前にガイジやろ

    111 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:09:18.95 ID:ID:OFlfw6Npd.net
    >>107
    じゃあそれでええで

    112 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:10:05.04 ID:ID:ALyzX/VH0.net
    去年の夏風邪で咳が永遠続いて一週間寝たきり飲み物ばっかりで過ごしたらめっちゃ胃が小さくなったわ
    それを維持できたら楽なんだけど

    114 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:10:45.27 ID:ID:BFFb20w10.net
    運動したらその反動で飯食いたくなるしなあ
    食事量半分のほうが手っ取り早い

    115 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:10:59.88 ID:ID:4Oo9JynA0.net
    飲み食いせんでいいほど熱中するのは発達やないと無理やろ

    116 : 転載したらお前をコロス 2018/07/22(日)04:11:01.93 ID:ID:sCB96k/gp.net
    >>111
    サンガツ

    117 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:11:23.20 ID:ID:tZH2p1ob0.net
    どっちもやれよ
    だからデブなんだよ

    118 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:13:17.16 ID:ID:Dk26NNhg0.net
    >>103
    そんな頭ではわかってても出来んわ
    イライラしてかぶりついてまう

    119 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:13:24.92 ID:ID:D5C88nyX0.net
    水でもお茶でもええからジュースだけは極力控えた方がええわな

    120 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:14:10.39 ID:ID:lQZDhRqp0.net
    どっちも
    でもデブはどうしても食うから運動

    121 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:14:49.99 ID:ID:Dk26NNhg0.net
    >>108
    家族と食うのにそんなん無理やろ
    そんな勝手なことしたら子供の教育にもよくなさそうやん

    122 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:14:50.67 ID:ID:G0aeRFIe0.net
    ビールもがぶ飲みしてそう、デブは

    123 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:15:02.35 ID:ID:RY3Cjt+W0.net
    毎日体重計乗るのが大事や

    124 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:15:23.68 ID:ID:OFlfw6Npd.net
    ジュース2年封印してたけど最近また飲むようになったわ
    びびってたけど今のところ影響ないからもっとはやく解禁すればよかった

    126 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:16:09.88 ID:ID:ehPGCAwcp.net
    家族にデブがおると全力で痩せるの妨害してくるよな

    127 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:16:39.25 ID:ID:A22YXbnC0.net
    ジュースが我慢できないならキリンレモンやCCレモンとかのゼロカロリー飲料でええのにな
    それすらできないなら無理やろ

    128 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:16:43.86 ID:ID:MtVhLDfVa.net
    ジュースがぶ飲みは土日だけや😜
    ワイに一番効果があったのは定期的に糖尿について詳しく調べることやな
    透析怖すぎンゴ

    129 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:17:31.82 ID:ID:9vseBeSE0.net
    >>124
    ぶっちゃけ毎日でもなきゃ影響なんかほとんどないやろ
    なんならたまにマック食ってても普段の食事計算して有酸素運動してりゃ痩せる

    130 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:17:38.04 ID:ID:OFlfw6Npd.net
    >>121
    どんな食事なんか知らんがカットできるもんはカットしろや
    米半分にするとか

    131 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:17:45.88 ID:ID:sCB96k/gp.net
    食事制限って言ったけど別にワイは朝昼夕飯はいつも通り食ってたんやで
    間食が問題なんや

    132 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:17:47.26 ID:ID:lQZDhRqp0.net
    飲み物でカロリー取るのアホらしくて水かお茶だわ

    133 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:18:22.75 ID:ID:rUdFkTOc0.net
    4月78kg→今57のおれが通りますよっと

    134 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:19:01.25 ID:ID:QS3G060cd.net
    今までしてきたことを単純に無くすだけってのは難しいからなにかに置き換えるってのが成功しやすい

    135 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:19:30.55 ID:ID:ZFUM8hPqM.net
    糖質制限中なんだけど野菜っていくら食べてもいい？
    糖質多いってきくけど

    136 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:19:49.70 ID:ID:OFlfw6Npd.net
    >>133
    背は低め？
    なんにせよすごいな

    137 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:20:05.71 ID:ID:rUdFkTOc0.net
    >>136
    169や

    139 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:20:58.74 ID:ID:JvX6kSCu0.net
    >>8
    こういうこと言えばまとめていいと思ってるよね

    140 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:21:34.20 ID:ID:A22YXbnC0.net
    >>135
    じゃがいもとかならともかく緑黄色野菜なら別にええんちゃうんか
    そもそも制限してるだけで糖質一切採ったらダメみたいなガイジダイエットじゃないんやろ

    141 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:22:05.50 ID:ID:ZLL8/XOY0.net
    そもそも85なんて太ってないやん
    デブなめんな

    142 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:22:10.65 ID:ID:Adb6wC9P0.net
    ワイ 180cm 55kg 太る方法がない

    143 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:22:26.46 ID:ID:OhUh0mGia.net
    >>135
    根菜以外はいいやろ

    144 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:22:35.37 ID:ID:NUCbPu2o0.net
    ワイは運動やめた途端太ったしやっぱ運動やと思うわ

    145 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:22:37.22 ID:ID:VXeTudan0.net
    >>129
    この精神が身に付けばええんやけどな
    食べすぎた！運動せな！って思ってもなかなかね

    146 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:22:54.19 ID:ID:9vseBeSE0.net
    糖質制限とか何故か普通に流行ってるけど
    あんなん数年後どうなるかわからんのやからあんま続けん方がええで

    147 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:23:29.82 ID:ID:lQZDhRqp0.net
    運動は痩せる以外にも恩恵があるからええで
    今の時期クソ暑いからあれだけど

    148 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:23:42.53 ID:ID:sCB96k/gp.net
    いきなり制限しすぎると絶対長続きせんと思うわ
    なんでもええから少しずつ削るのがええ

    149 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:24:33.86 ID:ID:OFlfw6Npd.net
    >>135
    多いって言ってもかなりの量食べる必要あるからあまり気にしなくても大丈夫だろう
    でも医者に制限しろって言われてるようならガチで計算しないとあかんかも

    150 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:25:08.55 ID:ID:lQZDhRqp0.net
    まあ食べすぎなければすきなもの食べていいとはおもう

    151 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:25:28.87 ID:ID:G0aeRFIe0.net
    なんJには糖尿の境界型がたくさんいそう

    152 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:26:02.32 ID:ID:sbqBzS1D0.net
    >>142
    そんな時のためのアナボリックステロイドやで

    153 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:26:24.06 ID:ID:sCB96k/gp.net
    あとカロリーに気をつけるようになったわ
    コンビニで飯買うときはまず何カロリーか確認するようになった

    154 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:26:25.50 ID:ID:9vseBeSE0.net
    >>148
    と言うかやめたら戻るからな
    ある程度食ってとる栄養考えてずっと運動するのが一番よ



    元スレ:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1532198307/
    タグ ：
    デブ
    効果的
    運動
    食事制限

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    1 : 風吹けば名無し 2018/08/17(金)03:23:29.12 ID:ID:oNq69mX/0.net
    ワイは朝だけガッツリ食べてるやがええんか？
    昼夜は何も食ってない、誰かアドバイスクレイトンカーショウ

    2 : 風吹けば名無し 2018/08/17(金)03:23:45.98 ID:ID:oNq69mX/0.net
    教えてくれや

    3 : 風吹けば名無し 2018/08/17(金)03:24:24.42 ID:ID:oNq69mX/0.net
    ダイエットJ民おらんのか

    4 : 風吹けば名無し 2018/08/17(金)03:25:01.17 ID:ID:oNq69mX/0.net
    ダイエットJ民助けて

    5 : 風吹けば名無し 2018/08/17(金)03:25:33.25 ID:ID:QrDrlhYL0.net
    ワイはデブやし

    6 : 風吹けば名無し 2018/08/17(金)03:26:43.81 ID:ID:ndfbthMDr.net
    それで痩せたならええんちゃうか

    7 : 風吹けば名無し 2018/08/17(金)03:26:47.59 ID:ID:sB88GhjPa.net
    炭水化物週一くらいに抑えてステーキ食いまくれ

    8 : 風吹けば名無し 2018/08/17(金)03:27:23.63 ID:ID:ZstQKiHEd.net
    説明するの面倒やから徐脂肪メソッドって本読んでくれ

    10 : 風吹けば名無し 2018/08/17(金)03:28:24.21 ID:ID:oNq69mX/0.net
    朝だけ食いがどうなのか知りたいんや
    昼夜なしだと空腹状態が長いから昼夜でもキュウリ食ったほうがええんか

    11 : 風吹けば名無し 2018/08/17(金)03:29:05.94 ID:ID:oNq69mX/0.net
    >>9
    与沢翼みたいに断食ダイエットか？ワイは尊敬してるけどアレはワイには無理や

    12 : 風吹けば名無し 2018/08/17(金)03:29:26.95 ID:ID:ThxBBtcj0.net
    食事戻した途端にリバウンドするで。一生朝一食ならええけど

    13 : 風吹けば名無し 2018/08/17(金)03:29:35.63 ID:ID:0zcW13BF0.net
    ひたすら豆腐連打やぞ
    高野豆腐は日持ちすりから常備や

    14 : 風吹けば名無し 2018/08/17(金)03:29:47.60 ID:ID:oNq69mX/0.net
    >>8
    そのままでいいのか、間違ってるのかでもいいから教えてや

    15 : 風吹けば名無し 2018/08/17(金)03:30:02.86 ID:ID:uePpQVA6d.net
    >>10
    同じ量ならわけたほうがいい

    16 : 風吹けば名無し 2018/08/17(金)03:30:34.72 ID:ID:6SWeGfxT0.net
    食わないと筋肉どんどん落ちてくから糖質制限してカロリーはちゃんと確保しとけや

    17 : 風吹けば名無し 2018/08/17(金)03:30:34.74 ID:ID:oNq69mX/0.net
    >>12
    昼夜無しの朝飯脂肪になりやすいとかないんか？

    18 : 神奈川県相模原市南区上鶴間3-23-22 2018/08/17(金)03:30:58.18 ID:ID:WIZehAsb0.net
    >>11
    あれ絶対リバウンドするぞ

    19 : 風吹けば名無し 2018/08/17(金)03:31:42.90 ID:ID:oNq69mX/0.net
    >>15
    マジ？昼夜キュウリ食ったほうがええんか

    20 : 風吹けば名無し 2018/08/17(金)03:32:42.49 ID:ID:oNq69mX/0.net
    >>16
    朝だけビックリするくらい食ってるで

    21 : 風吹けば名無し 2018/08/17(金)03:33:31.72 ID:ID:iGKAYrDLd.net
    一回痩せさえすれば適当な食事しててもちょっと太ってきたから食事制限しよって切り替えられるやろ
    できんのはガイジくらいや

    22 : 風吹けば名無し 2018/08/17(金)03:33:49.99 ID:ID:oNq69mX/0.net
    >>13
    ワイはそういうの無理だから朝だけガッツリ食えるのをモチベにして空腹耐えてるで

    23 : 風吹けば名無し 2018/08/17(金)03:34:39.76 ID:ID:Z2AA6COCd.net
    一日一食ガイジを信じるかどうかは君次第や

    24 : 風吹けば名無し 2018/08/17(金)03:35:03.49 ID:ID:oNq69mX/0.net
    誰かワイの疑問に答えをくれや

    25 : 風吹けば名無し 2018/08/17(金)03:35:25.92 ID:ID:Z2AA6COCd.net
    ちなみにどのくらい食べてるの

    26 : 風吹けば名無し 2018/08/17(金)03:36:34.86 ID:ID:ek2dsLu1a.net
    ベビーチーズを食べよう

    27 : 風吹けば名無し 2018/08/17(金)03:36:56.78 ID:ID:0zcW13BF0.net
    >>24
    まずはカロリー計算せーや
    摂取カロリーから代謝引いてマイナスにならなきゃ一生痩せんぞ

    28 : 風吹けば名無し 2018/08/17(金)03:37:02.94 ID:ID:0pvdte37d.net
    病院は朝昼晩やしそっちのほうがええんやないの

    29 : 風吹けば名無し 2018/08/17(金)03:37:04.80 ID:ID:oNq69mX/0.net
    >>25
    昨日の朝ならバナナ一房とステーキ肉とあとなんかやで

    30 : 神奈川県相模原市南区上鶴間3-23-22 2018/08/17(金)03:37:33.22 ID:ID:WIZehAsb0.net
    身長体重年齢書いてみ

    31 : 風吹けば名無し 2018/08/17(金)03:38:13.61 ID:ID:X8nEOez20.net
    早寝早起きしろ

    33 : 風吹けば名無し 2018/08/17(金)03:39:41.71 ID:ID:ewz+GuyX0.net
    こんにゃく食いまくれ

    34 : 風吹けば名無し 2018/08/17(金)03:39:59.06 ID:ID:3jsD4nM0d.net
    この人の話聞かない感じ一日一食ガイジじゃね

    35 : 風吹けば名無し 2018/08/17(金)03:40:01.22 ID:ID:oNq69mX/0.net
    >>30
    BMIは25.7や、歳はピチピチ

    36 : 風吹けば名無し 2018/08/17(金)03:40:05.92 ID:ID:ewz+GuyX0.net
    ワイははんぺんとこんにゃくでなんとかしてる

    37 : 風吹けば名無し 2018/08/17(金)03:40:19.62 ID:ID:3HSW5ZaC0.net
    空腹ってのもあまり良くない
    夜に低カロリーの食事摂るべき
    ワイ的ダイエットのタブーは精神的ストレス

    39 : 風吹けば名無し 2018/08/17(金)03:41:25.57 ID:ID:0zcW13BF0.net
    >>32
    じゃあどこに疑問の余地があんねん
    摂取カロリー足りなくて体重減らないとかあり得んぞ

    40 : 風吹けば名無し 2018/08/17(金)03:41:55.64 ID:ID:oNq69mX/0.net
    >>37
    やっぱり１食はアカンか、空腹のストレスは無いんやけどな

    41 : 風吹けば名無し 2018/08/17(金)03:43:23.05 ID:ID:ewz+GuyX0.net
    >>38
    そらそのままよ

    42 : 風吹けば名無し 2018/08/17(金)03:43:37.06 ID:ID:Hz5TCEevd.net
    無職ならその生活でオッケーや
    働いてるなら昼にも補給したほうがええ

    43 : 風吹けば名無し 2018/08/17(金)03:44:06.29 ID:ID:AQjS3BgH0.net
    俺は朝好きなの食って昼、夜を少なくしていってる

    44 : 風吹けば名無し 2018/08/17(金)03:44:21.38 ID:ID:oNq69mX/0.net
    >>39
    朝だけだと空腹状態長くなってるから朝食べた分がより脂肪になり易くなってるのかが疑問点や

    45 : 風吹けば名無し 2018/08/17(金)03:44:53.41 ID:ID:oNq69mX/0.net
    >>41
    味ないやんけ

    46 : 風吹けば名無し 2018/08/17(金)03:45:11.87 ID:ID:U1hLbZDe0.net
    痩せればなんでもええねんダイエットなんて
    リバウンドだけ気をつけてな

    47 : 風吹けば名無し 2018/08/17(金)03:47:05.40 ID:ID:Hz5TCEevd.net
    >>44
    なりやすいってのはないで

    48 : 風吹けば名無し 2018/08/17(金)03:48:06.74 ID:ID:afGsJOK30.net
    ワイ朝ガッツリ
    昼少量
    夜少量

    49 : 風吹けば名無し 2018/08/17(金)03:48:27.38 ID:ID:oNq69mX/0.net
    >>47
    そうなんか…

    51 : 風吹けば名無し 2018/08/17(金)03:48:46.72 ID:ID:ewz+GuyX0.net
    >>45
    そのままでもうまいぞ😋

    52 : 風吹けば名無し 2018/08/17(金)03:49:07.37 ID:ID:ewz+GuyX0.net
    >>45
    おでんにしてもいいかもな

    53 : 風吹けば名無し 2018/08/17(金)03:49:56.70 ID:ID:oNq69mX/0.net
    >>50
    マジ？ワイは間違ってなかったんやな

    54 : 風吹けば名無し 2018/08/17(金)03:51:30.45 ID:ID:ewz+GuyX0.net
    カロリーさえ守れば毎食アイスクリームでも痩せるで
    確か検証動画があった

    55 : 風吹けば名無し 2018/08/17(金)03:53:22.34 ID:ID:oNq69mX/0.net
    >>54
    ワイもそんな感じの朝飯や、寿司とかレンチンのシューマイとか炭酸ガッツリや

    56 : 風吹けば名無し 2018/08/17(金)03:53:40.20 ID:ID:5fTyy1Fb0.net
    朝軽め昼がっつり夜糖質制限がええと思う

    58 : 風吹けば名無し 2018/08/17(金)03:54:49.42 ID:ID:Qk0jVnb00.net
    結局飯かえて運動するのが一番や
    運動が習慣になるとこれ追加で食べたらどのぐらいの運動しなきゃいけないのかって思うようになるから自制にもなる

    59 : 風吹けば名無し 2018/08/17(金)03:56:34.19 ID:ID:oNq69mX/0.net
    もう寝るわ、出来る限り朝だけチャレンジ＋こんにゃく戦法に切り替えるやで

    60 : 風吹けば名無し 2018/08/17(金)03:57:25.12 ID:ID:Vjp+X0JOa.net
    こんにゃくとかゼロカロリーの飲み物呑むと余計に糖分取りたくなる



    元スレ:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1534443809/
    タグ ：
    ダイエット
    食事制限

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    1 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:13:33.30 ID:ID:sB4ySPfA0.net
    1日2000kcalに抑えてるのに全然痩せない
    やっぱり遺伝やから仕方ないんか…

    2 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:13:54.80 ID:ID:sB4ySPfA0.net
    遺伝で太りやすいのは絶対あるのに甘えとか言われてほんま腹立つわ

    3 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:14:11.51 ID:ID:9TUdn8gO0.net
    何週目？

    4 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:14:13.22 ID:ID:u0MUISNN0.net
    もうそういうのええから痩せろデブ

    5 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:14:42.11 ID:ID:sB4ySPfA0.net
    >>3
    1ヶ月経ったわ

    6 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:14:48.53 ID:ID:JUWC6xIc0.net
    走れ

    7 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:14:59.76 ID:ID:sB4ySPfA0.net
    >>4
    だからガチで痩せないんやこれでも
    ほんま体質やねん

    8 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:15:09.37 ID:ID:G3jYF2y+0.net
    糖質の摂り過ぎちゃうんか
    極端な話2000カロリー分全部米で摂ったらダメやで

    9 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:15:25.94 ID:ID:ojEy1xQ00.net
    1300くらいに出来んか

    10 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:15:28.29 ID:ID:QlcRDXVf0.net
    おれ171*54細身たくさん食べようと思っても食べるのに疲れて3日で終わる

    11 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:15:46.56 ID:ID:sB4ySPfA0.net
    子どもの頃から周りと同じぐらいしか食ってないのにぶくぶく太りまくり
    今も周りの奴らはジャンクフードやお菓子たくさん食って「太らないわw」とか言うとるのになんでワイだけ

    12 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:16:05.55 ID:ID:u0MUISNN0.net
    >>7
    痩せるまでダイエットすれば痩せるやろ
    走って食うなデブ

    13 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:16:14.19 ID:ID:6l2mF3DT0.net
    いやまず画像貼れよ
    遺伝とか逃げだから
    1か月で変化求めるなよ

    14 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:16:20.50 ID:ID:sB4ySPfA0.net
    >>6
    膝壊しそうで怖いんや
    それに痩せるのに有酸素運動は要らんって聞いた

    15 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:16:48.57 ID:ID:MBdMKlQ5a.net
    で、身長と体重は

    16 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:16:51.61 ID:ID:u0MUISNN0.net
    なんセンチなんキロなんやデブ

    17 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:17:23.40 ID:ID:IMNggGfp0.net
    有酸素運動定期

    18 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:17:25.28 ID:ID:sB4ySPfA0.net
    >>8
    PFCのバランスは160 50 225にしとる

    19 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:17:25.75 ID:ID:M+a/6cLo0.net
    >>14
    はい甘えだからデブなんだよブタ

    20 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:17:29.36 ID:ID:6GnBwHs1a.net
    カロリー計算とかやってるのがダメやな
    朝飯と夕飯たらふく食っていいから昼飯と間食をやめろ

    21 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:17:38.74 ID:ID:sB4ySPfA0.net
    >>9
    死ぬ

    23 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:17:55.55 ID:ID:sB4ySPfA0.net
    >>12
    だからダイエットしとるのに痩せんのや

    24 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:17:56.94 ID:ID:bU5yKI5S0.net
    2000に抑えてるで草

    25 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:18:11.27 ID:ID:D+ti0uAP0.net
    ライザップ行って30万払えよ

    26 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:18:15.04 ID:ID:qP3LNARi0.net
    800kcalにすれば痩せる
    2000とか甘え

    27 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:18:15.34 ID:ID:sB4ySPfA0.net
    >>19
    膝壊したら責任とってくれるんか君？

    28 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:18:31.79 ID:ID:sB4ySPfA0.net
    >>16
    173cm88kgや

    29 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:18:40.67 ID:ID:VU1O+Njy0.net
    2000で抑えてるのか･･･

    30 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:18:44.24 ID:ID:KWKDZy1c0.net
    急激に痩せられるわけ無いだろ
    年単位で考えろ

    31 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:18:54.94 ID:ID:6GnBwHs1a.net
    有酸素運動は無能がやることやから筋トレに絞るのは正解やな

    32 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:18:58.77 ID:ID:QlcRDXVf0.net
    おれ１日1200kcalの食事制限のみで83→60に減らしたぞ半年で

    33 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:18:59.95 ID:ID:686htpdTp.net
    週に4~5日断食すればみるみるうちに痩せるで

    34 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:19:07.09 ID:ID:u0MUISNN0.net
    >>28
    小さい頃からずっとデブなんか？

    35 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:19:15.20 ID:ID:sB4ySPfA0.net
    >>20
    間食はプロテインと0kcal食品しかしてない

    36 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:19:28.41 ID:ID:bU5yKI5S0.net
    遺伝のせいにしとってほんま草

    37 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:19:30.53 ID:ID:znfv812Md.net
    プール行け

    39 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:19:43.56 ID:ID:ktGQVPZu0.net
    走れゴミ
    リスクも背負わす此の期に及んで膝を壊すだ？
    お前の全てがこの書き込みに表れてんだよ糞デブ

    40 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:20:04.67 ID:ID:sB4ySPfA0.net
    >>30
    1ヶ月やって全然変わらんのは萎えるわ
    ワイの計算やと4kgは絶対落ちるのに

    41 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:20:22.36 ID:ID:sB4ySPfA0.net
    >>34
    そうや

    42 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:20:28.94 ID:ID:6GnBwHs1a.net
    >>35
    じゃあ昼飯も食うのやめろ
    そのかわり必ず9時までに朝飯を食え

    43 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:20:30.38 ID:ID:bU5yKI5S0.net
    親から頭悪いん遺伝してるぞ

    44 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:20:33.14 ID:ID:5Vy3Lgse0.net
    オヤツにプロテインて

    45 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:20:37.56 ID:ID:sB4ySPfA0.net
    >>36
    実際遺伝関係あるんやで

    46 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:20:37.85 ID:ID:i+kE8QWx0.net
    チャリのれチャリ

    47 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:20:38.71 ID:ID:Q9rlEe9A0.net
    太る体質のほうが極限状態での生存率高いぞ
    よかったな

    48 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:20:47.69 ID:ID:SU77i3wg0.net
    太りやすい奴って消化吸収効率が良すぎるんか？

    49 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:20:50.43 ID:ID:T9Fj6TxG0.net
    俺は1年ユルユルやって9キロ痩せたぞ
    1か月で痩せるとかあまい

    50 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:21:01.40 ID:ID:X9qLedHF0.net
    タプタプ醜い体で筋トレだ？
    醜い体晒して走れ糞デブ

    51 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:21:05.25 ID:ID:u0MUISNN0.net
    >>41
    今いくつや
    運動部はいったことある？

    52 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:21:16.82 ID:ID:sB4ySPfA0.net
    >>38
    体重重いし筋トレしてるから2500kcalは絶対消費してる
    ジムまでチャリ漕いでるし

    53 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:21:22.30 ID:ID:VU1O+Njy0.net
    >>14
    有酸素運動が要らんくらいインプットカロリーを抑えれば要らんだけで同じ摂取カロリーなら運動しないより運動したほうが痩せるに決まってるやろ

    54 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:21:28.82 ID:ID:bU5yKI5S0.net
    >>45
    遺伝のせいにしとるお前の甘えやぞガイジブタ

    55 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:21:30.97 ID:ID:R72q5BNVa.net
    なぜ痩せないか分かってるならもっと頑張るしかないやん

    56 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:21:43.56 ID:ID:X9qLedHF0.net
    走れデブ

    57 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:21:44.51 ID:ID:AFekGW3GM.net
    基礎代謝もゴミだから2000じゃ制限に入らんぞ

    58 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:21:49.47 ID:ID:sB4ySPfA0.net
    >>51
    20や
    中学校までは野球部やった

    59 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:21:54.68 ID:ID:ERDxldHd0.net
    筋トレもたいしたことやってないんだろ

    60 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:22:02.96 ID:ID:yeo1/5+i0.net
    ワイクソガリ
    週2で二郎に行くも全く太らない

    61 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:22:04.53 ID:ID:D+ti0uAP0.net
    体重計が壊れてるんやろ
    漫画でよくあるオチや

    62 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:22:05.56 ID:ID:QlcRDXVf0.net
    >>45
    だとしても今さら遺伝のせいにしてもどうにもならんのだからもっと食べる量減らすなり他の運動するなりしなよ

    63 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:22:09.20 ID:ID:u0MUISNN0.net
    >>58
    キャッチャーやろデブ

    64 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:22:09.49 ID:ID:iqFMdqVH0.net
    水でも太るとか言う女と同じやん

    65 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:22:12.17 ID:ID:Yl8wNECld.net
    ワイカロリー制限なしで筋トレ+昼夜プロテインやってたらガンガン太ったんやが

    66 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:22:21.99 ID:ID:RG30hAsIa.net
    一週間で8万歩目指して歩いてみたら
    イッチとほぼ同じ体格やけど3ヶ月で3キロ痩せたで

    67 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:22:27.98 ID:ID:oaU6Dn5I0.net
    歩けゴミデブ

    68 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:22:29.42 ID:ID:i+kE8QWx0.net
    チャリ通勤しろ

    69 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:22:31.14 ID:ID:bU5yKI5S0.net
    一ヶ月でそんな筋肉付くわけ無いやろガイ豚

    70 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:22:49.59 ID:ID:d0qMWOJ70.net
    走れ糞デブ
    糞デブが筋トレと食事制限だけで痩せる訳ないだろ
    醜い体晒して走れ糞デブ

    71 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:22:52.73 ID:ID:VU1O+Njy0.net
    >>32
    これくらいカロリー控えろや

    72 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:22:53.70 ID:ID:hiyFjBIA0.net
    早歩きと山登りはスタミナつくからええな
    ショッピング行っても疲れなくなった

    73 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:22:58.27 ID:ID:6GnBwHs1a.net
    >>66
    歩く走るは無能の極み
    競歩とかマラソン大会出るつもりなら止めんが

    74 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:23:04.14 ID:ID:bU5yKI5S0.net
    >>65
    当たり前やろw

    75 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:23:11.78 ID:ID:6jkrweb70.net
    有酸素もやらずに結果求めるのはあり得んやろ
    そら痩せんわ

    76 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:23:14.57 ID:ID:HoQ+MziG0.net
    >>52
    無い無い

    77 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:23:19.92 ID:ID:Kp8GRMr10.net
    岡田斗司夫のリーディングダイエットしたら一発やろ

    78 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:23:23.32 ID:ID:d0qMWOJ70.net
    走れ糞デブ

    79 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:23:26.09 ID:ID:0BsAzEyeH.net
    ワイクッソ酒弱くて鍛えてるけど全く飲めるようにならんし
    遺伝子には勝てんで

    80 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:23:31.70 ID:ID:QlcRDXVf0.net
    2500kcal消費ってわりと半端ないからな60kgの人間がフルマラソン走ってようやく消費2400くらいだし

    81 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:23:31.91 ID:ID:Q9rlEe9A0.net
    RIZAPの出番や

    82 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:23:32.87 ID:ID:sB4ySPfA0.net
    >>53
    2500は使ってる

    83 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:23:45.80 ID:ID:OAwGsOM20012345.net
    彼女できたら痩せるで

    84 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:23:49.12 ID:ID:Yl8wNECld.net
    >>74
    やっぱ制限せな痩せんのか？

    85 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:23:51.61 ID:ID:xeUZNT1L0.net
    >>52
    筋トレって意外に消費カロリー低いし有酸素運動しないと脂肪は燃えないぞ

    86 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:24:00.19 ID:ID:sB4ySPfA0.net
    >>63
    ファーストや

    87 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:24:04.94 ID:ID:iqFMdqVH0.net
    >>79
    酒とデブを一緒にしてはいけない

    88 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:24:05.83 ID:ID:l8Y7Y0qa0.net
    デブは走ると膝壊すからウォーキング🚶♀か水泳🏊♂するやで

    89 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:24:05.99 ID:ID:KWKDZy1c0.net
    健康的な生活を続けてゆるやかに筋肉質になればいいやん
    何を焦ってるんや

    90 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:24:27.56 ID:ID:HoQ+MziG0.net
    >>80
    基礎代謝＋活動代謝で2500って言ってるんだと思うよ
    それにしたってまずあり得ない数字だけど

    91 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:24:40.15 ID:ID:6GnBwHs1a.net
    >>85
    有酸素運動しても痩せる過程で筋肉落ちるから痩せれんぞ

    92 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:24:43.07 ID:ID:zjeV4UBB0.net
    ワイも筋トレでかっこいい体目指してる最中やで〜

    93 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:24:44.62 ID:ID:+FHdM/YQ0.net
    その根拠のない自信はどっから出てくんねん

    95 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:24:51.99 ID:ID:8SW30Kn40.net
    遺伝のせいにする前に本気で痩せたいなら走れ糞デブ
    逃げに逃げて膝を壊す？
    脂の塊が走るだけでどう壊れるんだ糞デブ？

    96 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:24:55.11 ID:ID:CwxZLcRud.net
    走るか泳がんと

    97 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:25:15.09 ID:ID:6GnBwHs1a.net
    >>94
    そんなんいらん
    腹筋背筋腕立てやれや

    98 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:25:17.64 ID:ID:+8EDsgUea.net
    小さなことやけどご飯食べる時にめっちゃよく噛むといいってのは聞いた事あるぞ
    デブは噛まないやつが多過ぎるらしい

    99 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:25:22.11 ID:ID:NGFgcBoM0.net
    まだ画像も貼っとらんのか(呆れ)
    さっさとお腹ハラデイ😡

    100 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:25:31.36 ID:ID:ERDxldHd0.net
    ラーメンは食べるなよ

    101 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:25:34.44 ID:ID:Yl8wNECld.net
    ワイよく夜飯抜いて酒とつまみ食べるんやがアカン？
    ちなハイボールかサワーしか飲まん

    102 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:25:39.77 ID:ID:8SW30Kn40.net
    走れ糞デブ

    103 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:25:42.21 ID:ID:VU1O+Njy0.net
    >>83
    むしろワイは太るわ

    104 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:25:51.27 ID:ID:bU5yKI5S0.net
    チャリでジムいってもプロテインでプラマイゼロやぞ

    105 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:25:55.79 ID:ID:u0MUISNN0.net
    >>86
    わかったわもうお前無理やわたぶん死ぬまでデブや
    性根がデブのそれやもん

    106 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:25:56.94 ID:ID:mmWDBOh/0.net
    >>101
    アホなんかな？

    107 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:25:57.85 ID:ID:J/M2n1XTa.net
    トレーニング内容と飯の内容が無いと何とも言えんわ

    108 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:26:03.97 ID:ID:naTZgK11a.net
    >>65
    増量してるんじゃなくてダイエットのつもりってどういうことや…

    109 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:26:06.79 ID:ID:RG30hAsIa.net
    体重計測やめたほうがええで
    思いのほか体重計落ちなくてモチベーション下がるから
    服を着たかんじとか体の動かしやすさボディラインの変化に注目したほうがええ

    110 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:26:12.81 ID:ID:EC0nP8VI0.net
    このスレ見るだけでデブがデブたる所以が分かる
    食わずに動けば誰でも痩せる

    111 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:26:16.65 ID:ID:ENCDwCFo0.net
    腹より胸の膨らみの方が恥ずかしい

    112 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:26:22.57 ID:ID:Q9rlEe9A0.net
    >>98
    カレーは飲み物とか言っちゃうからな
    噛んでないことがよくわかる

    113 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:26:31.07 ID:ID:6fjrkjdha.net
    下劣モブ92%

    114 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:26:32.27 ID:ID:DPqMDImgr.net
    どう見ても強靭な肉体を作ってるとしか思えないがや

    115 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:26:35.73 ID:ID:Yl8wNECld.net
    >>106
    アカンの？

    116 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:26:45.62 ID:ID:iTUZWanI0.net
    一生何もかも遺伝のせいにして逃げ続けろ
    痩せたいなら今すぐにでも走ってこい糞デブ
    筋トレ？笑わすな糞デブ走れ

    117 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:26:57.68 ID:ID:HoQ+MziG0.net
    >>94
    ジムまで20kmとかあるならワンチャンってくらい
    無酸素運動の代謝高く見積もりすぎ

    118 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:27:01.09 ID:ID:rW53jaOv0.net
    スピロテロール使った事ある奴おる？
    ダイエット効果あるらしいから使ってみたいんやけど副作用とか効果どうなん？

    119 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:27:04.15 ID:ID:SzR3kcJ50.net
    ワイなんか一ヶ月海苔だけで9キロ痩せたんやぞ甘えるな

    121 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:27:07.17 ID:ID:xEo4ugi7M.net
    25超えるといきなり太らんか？
    ワイ運動量食事量変わっとらんのにいきなり一年で8キロ太ったわ
    新陳代謝が落ちたせいやろか

    122 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:27:13.41 ID:ID:CxdXWCuGa.net
    >>84
    ボディビルダークラスのトレーニングしてる人でも制限ない食事するとガンガン脂肪つくわけやし一般ウエイト民程度のトレーニングで制限なしの食事してたらそりゃ太るやろ
    ボディビルダーの増量はわざとやが

    123 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:27:16.68 ID:ID:cWgRDSDLd.net
    コンビニの揚げ物2年間食いまくっていたら、
    コレステロール値が60くらい上がってビビったわ
    アカンであれは

    124 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:27:33.23 ID:ID:ot3dBgTRa.net
    どうやったら太れるのか教えてほしいわ
    食いたいもの好きな時に食って普通の人より量も取ってるのに全く太らないわ

    127 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:27:51.36 ID:ID:pUk+0c9y0.net
    デブなら炭水化物抜いた方が落ちるで
    脂質減らすのは筋トレ民向けや

    128 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:27:53.11 ID:ID:VU1O+Njy0.net
    >>86
    運動量少なそう

    129 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:27:57.12 ID:ID:Yl8wNECld.net
    >>122
    ほーん

    130 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:28:00.68 ID:ID:f2MM05fK0.net
    なんで痩せるのに筋トレばっか頑張るんや
    もっと有酸素運動しろや

    131 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:28:10.02 ID:ID:hvgnHmLI0.net
    筋肉落とさずに脂肪落とす有酸素運動って具体的に何したらええんや？

    132 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:28:20.73 ID:ID:bU5yKI5S0.net
    >>120
    米パン麺芋やめてみろ　
    二ヶ月やってそんであかんかったら遺伝のせいにしてええわ

    133 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:28:24.13 ID:ID:XT/YXzhjM.net
    糖質制限とカロリー制限って同時に行ってるけど効果あるで
    食ってもプロテインと卵とささみみたいな高タンパクなものと葉物野菜しか食ってない

    136 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:28:46.11 ID:ID:rW53jaOv0.net
    エアロバイクって痩せるんか？

    137 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:28:49.50 ID:ID:HtTSG1HV0.net
    基本的に筋トレして基礎代謝が上がってくるのが1ヶ月、そこから燃焼に2ヶ月くらいのスパンで考えるんだぞ普通は

    138 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:28:51.64 ID:ID:iqFMdqVH0.net
    と言うかこう言うタイプは情報入れすぎや。
    筋トレも超回復ガーとか効率悪いやろーとか言って結局一番大事な続ける事をしない

    139 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:28:52.98 ID:ID:S4dpUO9p0.net
    有酸素運動しないと痩せないやろ
    歩けや

    140 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:28:56.38 ID:ID:bU5yKI5S0.net
    >>131
    早歩きくらいらしいで

    141 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:28:57.41 ID:ID:HoQ+MziG0.net
    >>121
    学生時代の筋肉貯金が尽きる頃合いだからじゃね？
    筋肉量減って活動代謝がドンドン落ちてるのに社会人になるとバランスの良い飯毎日食うのも難しいしな

    143 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:29:03.05 ID:ID:HzyvLCzqp.net
    >>120
    そりゃ筋肉ついたら重くなるやろが体重落としたかったら有酸素運動やれや
    筋トレで脂肪を落とすとか無理やぞ

    144 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:29:04.10 ID:ID:M4ywOM6k0.net
    ってかカロリー1300くらいにおさえても痩せなかったらスレ建てろや

    145 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:29:06.96 ID:ID:V9boiNZA0.net
    有酸素運動せずに痩せたい考えそのものがデブ
    走れ糞デブ醜い体晒して走れ糞デブ

    146 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:29:07.12 ID:ID:VU1O+Njy0.net
    >>114
    単なる増量期やんな

    148 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:29:16.67 ID:ID:HxQb+/Jf0.net
    筋トレのラストにランニングマシンで早歩きでいいぞ

    149 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:29:33.98 ID:ID:pUk+0c9y0.net
    >>120
    米を玄米かオートミールに変えよう
    GI値気にするだけでちゃうで

    150 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:29:35.21 ID:ID:HtTSG1HV0.net
    >>131
    無理
    アホみたいに筋トレやって有酸素はMAXの80%くらいのダッシュとかで収める

    151 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:29:39.96 ID:ID:VU1O+Njy0.net
    >>119
    よく死なんかったな

    152 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:29:43.01 ID:ID:sB4ySPfA0.net
    >>126
    マッチョな友達が走らなくても痩せるで言うてたんや
    実際RIZAPも有酸素運動なんかさせないらしいやん

    153 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:29:55.17 ID:ID:0YdJh3sP0.net
    >>124
    小腹すいたらひたすら炭水化物脂質とれ

    154 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:29:55.83 ID:ID:HoQ+MziG0.net
    >>136
    痩せる
    というか脂肪燃焼なんて結局は何分間心臓に負荷掛かった状態が続くかなんだから息上がる運動なら何でもいける

    155 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:30:06.49 ID:ID:cCMpemOh0.net
    ワイ全く同じ食生活して痩せなかったら体質って言って逃げてもええわ

    156 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:30:12.43 ID:ID:KLSSBNNc0.net
    >>120
    皮下脂肪が多いのかな？
    皮下脂肪は減らすのには根気がいるんやで

    157 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:30:14.51 ID:ID:fyENXlsP0.net
    半年間毎日夜食食べてたら20キロ太って戻らなくなったわ

    159 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:30:41.86 ID:ID:bU5yKI5S0.net
    >>158
    好きなだけ食うたらええやん

    161 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:30:48.53 ID:ID:HoQ+MziG0.net
    都合の悪いレス全部スルーしてるのがダイエットへの取り組み方を現してる

    163 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:30:56.43 ID:ID:W6Czf6ZX0.net
    食事小分けに食ったほうがいいんじゃ

    164 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:30:59.07 ID:ID:raVsTvjHa.net
    オートミールと野菜中心にして米肉をやめたら痩せるで

    165 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:31:02.62 ID:ID:746KVXkV0.net
    多分1日二食にしてジムまで歩けば痩せるで

    166 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:31:05.42 ID:ID:0LmfS/K10.net
    ワイも四年間で40kg増えたから痩せたいけど一向に減らないわ
    食事制限してるんやけどなぁ

    167 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:31:10.22 ID:ID:qu5B+gNu0.net
    ワイを見習って野菜スティックで酒を飲め

    168 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:31:10.49 ID:ID:VJmAWi320.net
    ２０００は食いすぎだろ
    そら太るわ
    ダイエットしたいなら最低１５００以下に抑えろ

    169 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:31:13.66 ID:ID:sB4ySPfA0.net
    お菓子も我慢して毎日0kcalの寒天ゼリーや
    チョコレートもクッキーも1ヶ月食ってない

    170 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:31:28.70 ID:ID:zlaAcXkZ0.net
    体重だけ意識しても仕方ない
    筋肉付けば重くなるしな

    171 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:31:35.23 ID:ID:i+kE8QWx0.net
    夜は炭水化物控えめにして、週に2日15キロチャリ通勤にしたら１年で10キロ痩せた

    173 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:31:46.33 ID:ID:VU1O+Njy0.net
    >>120
    好き勝手食ってデブらない奴はお前ほど食に対して執着がないだけやぞ
    食うのが大好きなのにデブってない奴は大なり小なりデブらない習慣持ってる

    174 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:31:54.73 ID:ID:HoQ+MziG0.net
    >>158
    一時的に我慢してもそれを一生続けるのは難しいだろうからダイエット仲間作って連帯感で頑張ってみれば

    175 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:31:56.56 ID:ID:S4dpUO9p0.net
    >>166
    服とかみんな買い直したん？

    176 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:31:57.79 ID:ID:mmWDBOh/0.net
    >>124
    痩せるのとは逆に脂質もある菓子パンとか水分は糖分、カロリーあるものにしてみるのはどうや

    178 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:32:06.48 ID:ID:pUk+0c9y0.net
    アプリとかで計算したほうがええで
    知らんところで取ってるから

    179 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:32:09.44 ID:ID:IWgSSwkD0.net
    これだけ走れって言ってんのにまだその気にならんか糞デブ
    痩せたいなら走れ糞デブ

    180 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:32:12.61 ID:ID:RA0vRykOd.net
    痩せたい奴がカロリー2000ておかしいやろ

    181 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:32:22.38 ID:ID:mmWDBOh/0.net
    >>171
    ええやん健康的

    182 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:32:40.50 ID:ID:G3jYF2y+0.net
    >>158
    ワイの経験では米やパンに合うものを食わなくするしかなかったわ

    185 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:32:49.01 ID:ID:Z93NuPhN0.net
    成人男性の平均基礎代謝が1500なんやから
    2000食ったら痩せる訳がない

    186 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:32:58.45 ID:ID:raVsTvjHa.net
    どうしても何か食いたい口が寂しいならキシリトールガム噛めばええで

    187 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:32:58.50 ID:ID:RvbUj8wt0.net
    一番痩せる方法教えたるで
    一日中何もしないことや
    飯も食わず何もせずずっと寝てろ

    188 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:32:59.24 ID:ID:KWKDZy1c0.net
    努力努力強調する馬鹿はストレスためるだけで続かないしリバウンドするだけだぞ

    189 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:33:04.00 ID:ID:bU5yKI5S0.net
    >>177
    1時間くらいはやれや

    190 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:33:04.29 ID:ID:QlcRDXVf0.net
    ていうか2000kcalの食事してみっちり筋トレしてって痩せにいってるというか筋肉つけにいってるやんけ

    191 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:33:14.31 ID:ID:sB4ySPfA0.net
    >>183
    ベンチやってるおっさんはカロリー制限とかしてないやろ

    193 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:33:16.85 ID:ID:746KVXkV0.net
    というか始めて1ヶ月なら落ちてもせいぜい2キロかそこらちゃうの
    半年やってから考えたらええ

    194 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:33:23.67 ID:ID:iTJ3nRd90.net
    ワイもやせたい
    でも食後にスナック菓子とアイス食べな落ち着かへん

    195 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:33:34.31 ID:ID:VJmAWi320.net
    >>162
    チートデイなんかある程度痩せてるやつがやるから効果あるんであってデブがやったらただの甘えの大食いやで

    196 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:33:47.58 ID:ID:IWgSSwkD0.net
    で、痩せる算段はついたか糞デブ
    さっさと醜い体で走ってこい

    197 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:33:47.92 ID:ID:KLSSBNNc0.net
    こういうスレちょくちょく見かけるけど、覗くたびにほんま日本人てフィットネス文化ないよなと思う

    198 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:34:10.45 ID:ID:0LmfS/K10.net
    >>175
    一気に太ったわけやないから一年に数着買う程度やな

    199 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:34:22.90 ID:ID:bU5yKI5S0.net
    >>190
    それな
    長い目でやったらええやんって感じやわ

    202 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:34:48.64 ID:ID:RvbUj8wt0.net
    175で64なんやけど顔だけまんまるや
    輪郭は変わらんのやね（ｶﾞｯｸｼ

    203 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:34:52.32 ID:ID:Z93NuPhN0.net
    基礎代謝を上げる最も効果的な方法は太る事やからな
    痩せるとは逆行しとんねん

    204 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:35:16.37 ID:ID:8A3oALNZ0.net
    ジムの筋トレガイジは大抵ランニングマシンでろくに走れなくて草
    その実用性のない筋肉は何のための筋肉なんやろな

    205 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:35:18.44 ID:ID:bU5yKI5S0.net
    >>202
    顔の筋肉が無いんやろ
    鍛えろや

    206 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:35:22.01 ID:ID:hvgnHmLI0.net
    >>189
    1時間早歩きとか難波から梅田まで行けてまうやんけ…

    208 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:35:31.05 ID:ID:0LmfS/K10.net
    とりあえず脂肪落とすにはどうすりゃええんや
    走ればええんか？

    209 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:35:36.66 ID:ID:f2MM05fK0.net
    >>201
    結論出てるやんけ

    210 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:35:39.87 ID:ID:i3r2twI+0.net
    無理のないダイエットってどうすればええんや…
    今年に入って10キロ太ってマジで危機感覚えてる急に代謝落ちて太り出したわ
    去年までガリガリやったのがデブになってもうた…なんでや

    214 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:35:54.69 ID:ID:KLSSBNNc0.net
    有酸素運動はコンテスト出るとかのレベルじゃなきゃいらんで
    食事制限とウェイトトレーニングで充分

    215 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:35:56.05 ID:ID:RvbUj8wt0.net
    >>205
    そんなんで変わるんか？
    舌運動とか？

    216 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:35:58.05 ID:ID:f+Xbn/qod.net
    筋肉つきやすい体質なら筋トレやり過ぎたらアカンで
    ワイは二月で体脂肪三キロ落としたけど体重据え置きやったわ

    217 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:36:05.15 ID:ID:LAQWsi/i0.net
    >>191
    てめーもしてねぇだろキチガイ

    218 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:36:08.34 ID:ID:VU1O+Njy0.net
    >>158
    止める必要あるか？
    糖尿でもないなら止める必要ないやん

    219 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:36:09.26 ID:ID:HtTSG1HV0.net
    >>207
    そこから1ヶ月に一回とかにしろって意味だからな

    220 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:36:12.29 ID:ID:raVsTvjHa.net
    ジム行くくらいならプリズナートレーニングしたほうがええで

    221 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:36:17.05 ID:ID:Z93NuPhN0.net
    >>152
    走らなくても痩せるけど
    お前は食ってるやん

    223 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:36:28.92 ID:ID:rW53jaOv0.net
    筋トレダイエットは体重変化があんまりないからモチベーション維持がきついわ
    １ヶ月くらいでやっと体が変わってくる

    224 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:36:29.93 ID:ID:G3jYF2y+0.net
    たしかに周り見渡すと食べても太らん人たくさんいるように見えるけど20代後半くらいからそいつらもアレ？ってなって
    さらに悪い場合だと餓鬼みたいに腹だけすげー出るようになってたりするよな

    225 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:36:32.05 ID:ID:IWgSSwkD0.net
    >>213
    走れって言ってんだろガイジかお前は

    226 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:36:55.90 ID:ID:ASlYhREP0.net
    ライザップ？あれはリバウンドすごいからきをつけろよ普通の食生活に戻ったら普通の人より脂肪を貯めやすい体質になるから

    228 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:37:01.66 ID:ID:VU1O+Njy0.net
    >>166
    短期間で変わりすぎやろ･･･

    229 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:37:04.93 ID:ID:Ep267eV30.net
    >>2
    ほんまそれ
    そういう奴にはハゲは甘え毛根に気合が足りんって言っとけ

    230 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:37:10.73 ID:ID:sB4ySPfA0.net
    >>217
    ワイはこの1ヶ月基礎代謝分しかカロリーとってない

    231 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:37:17.38 ID:ID:hvgnHmLI0.net
    有酸素運動より食事制限の方がキツイわ
    白米や脂の乗った肉や魚が食えないとか生きてる価値ないやろ

    232 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:37:23.57 ID:ID:QlcRDXVf0.net
    >>213
    実際痩せてないんならもう少し減らそうとか考えないんかね…

    233 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:37:26.24 ID:ID:ny5nRy8wM.net
    >>166
    何歳から4年間でそんな太ったん？

    234 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:37:34.94 ID:ID:KLSSBNNc0.net
    >>216
    そんな短期間に3キロも筋量が増えるわけないから…

    235 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:37:37.88 ID:ID:qa4tN6di0.net
    >>213
    デブるのに個人差があるって言う割になんで基礎代謝にも個人差があるって思わないんや？

    236 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:37:48.67 ID:ID:8aQBM/sV0.net
    169cmの88kgあったが糖質制限で62まで落としたぞ
    しかもイッチと同じで太りやすい体質や

    237 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:37:50.11 ID:ID:eK8Z+Djn0.net
    >>230
    それおまえの体重を維持するためのカロリーやんけ
    2000とって痩せるわけないだろ

    238 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:37:57.48 ID:ID:Z93NuPhN0.net
    >>230
    お前の基礎代謝2000もないから

    239 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:37:58.49 ID:ID:u0MUISNN0.net
    >>213
    うるせーな走れデブこのくそデブ
    無駄に体積取るんじゃねえよ邪魔なんだよデブ動けデブ

    240 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:38:06.11 ID:ID:8A3oALNZ0.net
    カロリーと糖質をそれぞれそこそこに制限する食事にして
    ジムで有酸素やったら余裕で痩せるやろ

    242 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:38:16.79 ID:ID:bU5yKI5S0.net
    遺伝で基礎代謝が1500くらいしか無いんやろ
    答え出たやん

    244 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:38:32.76 ID:ID:sB4ySPfA0.net
    >>237
    基礎代謝って絶対安静でも使うカロリーやぞ

    245 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:38:36.38 ID:ID:pUk+0c9y0.net
    >>213
    これは草

    246 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:38:43.68 ID:ID:vxjo81qZ0.net
    やっぱり糞デブって脳まで脂で凝り固まってるわ
    なぜ走る気にならんのか教えてくれや

    247 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:38:45.20 ID:ID:HtTSG1HV0.net
    >>243
    やめーや

    248 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:38:47.19 ID:ID:VU1O+Njy0.net
    マラソン選手見ればわかるやろ
    走りまくればガリガリなるやん

    250 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:39:05.81 ID:ID:FDD1asx60.net
    デブでバカとか救いようがねえな
    1200キロカロリーに抑えれば運動しなくても痩せるやろ

    251 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:39:08.64 ID:ID:pUk+0c9y0.net
    >>243
    やめーや

    253 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:39:23.97 ID:ID:5aT/pZI30.net
    わい体脂肪率13.5やけど少ない方？

    254 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:39:29.27 ID:ID:ASlYhREP0.net
    >>213
    そのマッチョな友達アホやな
    まったく知識もないしちょっとは勉強したほうがええで

    255 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:39:30.04 ID:ID:sB4ySPfA0.net
    走るのは膝が痛いって言うてるやん

    256 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:39:37.55 ID:ID:uv8v1yQ50.net
    デブは甘え

    257 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:39:42.44 ID:ID:YqsGUDdba.net
    軽い負荷の筋トレしたら？
    筋肉増量効果はあまりないけどエネルギー消費はかなりあるし疲労も残らんし

    258 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:39:42.67 ID:ID:VU1O+Njy0.net
    基礎代謝2000はどこからきたんや？

    259 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:39:49.31 ID:ID:f2MM05fK0.net
    >>227
    食生活って大事だよな
    カップ麺とか食うのやめて野菜とか大豆製品とかたくさん食べるようにしたら自然と痩せていったわ

    260 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:39:49.67 ID:ID:bU5yKI5S0.net
    >>255
    歩け豚

    261 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:39:54.46 ID:ID:O/3sVFZEa.net
    結果が出てなきゃ筋トレも食事制限もやったことにはならんのやで

    262 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:39:58.99 ID:ID:KLSSBNNc0.net
    >>246
    走らなくても痩せるから

    263 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:39:59.91 ID:ID:CxdXWCuGa.net
    >>210
    食事制限が全然苦にならないとかそういうタイプじゃない限り楽なダイエットなんてないんやで

    265 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:40:05.12 ID:ID:i3r2twI+0.net
    たらふく食っても太らないオススメの食材教えてくれ
    こんにゃく、とうふ、おから、以外でなんかある？

    266 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:40:11.38 ID:ID:ny5nRy8wM.net
    >>249
    マジかよストレスか？
    てっきりおっさん太りかと思ったわ

    267 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:40:16.62 ID:ID:sB4ySPfA0.net
    >>252
    神は残酷やなあ

    268 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:40:19.33 ID:ID:VU1O+Njy0.net
    >>192
    これやでほんま

    269 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:40:21.20 ID:ID:uH+if4uN0.net
    筋トレ系のスレいつも>>1に暴言吐くやつおるけど筋トレしたら心に余裕が出来るって何やったんや…？

    270 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:40:29.44 ID:ID:VJmAWi320.net
    >>213
    体重と身長入れただけで正確な基礎代謝測れるわけねーやろ
    格闘家みたいな筋肉ゴリラとお前みたいな脂肪デブでも同じ身長体重はありえるんやぞ

    271 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:40:30.82 ID:ID:ASlYhREP0.net
    >>255
    じゃぁ泳げや

    272 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:40:35.71 ID:ID:nNC5ywJD0.net
    >>252
    何言っとるか分からん
    専門用語使ってマウント取りたいんかも知れんけど本当に賢い奴は小学生でも分かるように説明できるからな

    273 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:40:36.81 ID:ID:8A3oALNZ0.net
    あと頻繁に体重計乗るのもオススメやで
    食事前とか食事後とか朝起きた直後とか

    274 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:40:39.83 ID:ID:L1bG8oYr0.net
    基礎代謝2000とかかなり運動してないと無理だろ
    週2か3で運動して1年で10kg落としたけど基礎代謝1600しかねーわ

    275 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:40:44.07 ID:ID:bU5yKI5S0.net
    >>210
    糖質制限　筋トレ　有酸素運動
    どれか2つやったら痩せるで

    276 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:40:44.70 ID:ID:u0MUISNN0.net
    >>255
    じゃあ泳げ
    週2、3で毎回1キロくらいとにかく

    277 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:40:47.56 ID:ID:uv8v1yQ50.net
    >>207
    さっさと死ねデブ

    278 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:40:47.91 ID:ID:sB4ySPfA0.net
    >>254
    友達は体重70kgもないのにベンチ120挙げるガチ勢やぞ

    279 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:40:50.14 ID:ID:eK8Z+Djn0.net
    >>244
    だからおまえの筋トレ安静時の代謝と対して変わらんから痩せるわけないねんって言っとんのやぞ
    その計算するならおまえの目標体重入力しろ

    280 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:40:51.05 ID:ID:mmWDBOh/0.net
    >>253
    痩せてるとまでは言えない普通のやや少ない寄りちゃう

    281 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:41:02.96 ID:ID:DYzHHpic0.net
    >>243
    うーん食べたい

    283 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:41:14.75 ID:ID:Ny0amvrB0.net
    ワイデブやっと百キロ切ったのでケーキをペロリ

    284 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:41:15.23 ID:ID:bU5yKI5S0.net
    >>192
    やめたれw

    285 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:41:16.89 ID:ID:G3jYF2y+0.net
    >>207
    ワイはそれで１日に摂る白米の量は茶碗半分以下にしとるわ
    でも赤身なら牛肉OKやしそこら辺で味覚のバランスは取ってるで

    286 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:41:18.12 ID:ID:sB4ySPfA0.net
    >>258
    カシオのサイトで計算したんや

    287 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:41:24.11 ID:ID:HtTSG1HV0.net
    擁護するつもりないけど膝痛いやつはマジで走れないぞ
    有痛性先天性膝蓋骨分裂症とかいうやつなってるけど走るとガクガクしてクソ痛い
    エアロバイクで30分くらいやないつも

    288 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:41:26.17 ID:ID:M+a/6cLo0.net
    食事制限に自身ニキおるなら聴きたいんやけど白米より玄米や雑穀米の方がええってのは痩せる用なん？鍛える用なん？

    289 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:41:29.53 ID:ID:VU1O+Njy0.net
    >>201
    たくさん運動してたくさん食べてめっちゃ健康的やん

    291 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:41:37.17 ID:ID:sB4ySPfA0.net
    >>271
    >>276
    プールない

    292 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:41:41.71 ID:ID:DsgB6sp00.net
    デブに己を追い込む筋トレはできないからスタジオのクラスに通うといい

    294 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:41:47.46 ID:ID:KLSSBNNc0.net
    >>264
    オーバーカロリーならそれでもわかるけど、減量目的で筋トレしてたんだろ？脂肪が3キロも減ってないだけだって

    295 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:41:49.99 ID:ID:f+Xbn/qod.net
    >>269
    人を見下す余裕ができるんやぞ

    296 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:41:56.51 ID:ID:LskyqR410.net
    虚塵ガンジジー幕下滅亡ｗ

    298 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:42:13.57 ID:ID:VJmAWi320.net
    >>291
    プールないってどんだけ田舎に住んでんねん
    まず引っ越せよ

    299 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:42:14.13 ID:ID:8A3oALNZ0.net
    食事制限なんてどうせいつもアホみたいに食ってるクソデブが
    適切な食事量にして炭水化物少なめにしてそのかわり肉と野菜に変えればええだけやん

    301 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:42:24.04 ID:ID:sB4ySPfA0.net
    >>270
    casioのサイトが筋肉ゴリラを想定しとるとは思えん

    302 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:42:26.62 ID:ID:bU5yKI5S0.net
    基礎代謝2000は常人の筋肉の場合やぞ豚
    おまえは脂肪があるぶん基礎代謝低いんや

    303 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:42:42.94 ID:ID:i3r2twI+0.net
    ダイエットレシピおすすめサイトか本とか無いか？

    305 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:43:03.25 ID:ID:u0MUISNN0.net
    >>291
    探せばいくらでもあるだろがデブ！あほ！デブ！

    308 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:43:08.05 ID:ID:ga1tp2XNa.net
    クソガリが太るのとデブが痩せるのってどっちが難しいの？

    309 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:43:13.73 ID:ID:DsgB6sp00.net
    筋肉あったら痩せやすいって言うけど誤差レベルだから信用するな

    310 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:43:20.97 ID:ID:96vDgU0oM.net
    >>272
    本日の中卒

    311 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:43:28.19 ID:ID:Nue5oDQx0.net
    >>278
    ガチ勢のくせに代謝カロリーとか筋トレだけで痩せるとか言ってるんか？ｗ

    312 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:43:30.65 ID:ID:thnUPJLJ0.net
    遺伝やなくておまえが小さい頃から無限にデブってたのが悪いだけやろがい
    そら細胞がこいつはデブなんだって思い込むわｗ

    313 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:43:35.10 ID:ID:uYUvaAwH0.net
    まず食事制限とか言ってる時点で間違っとる
    デブの原因である異常な食欲が制御できていない
    少ない量の食事を標準にせえや

    314 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:43:37.25 ID:ID:L1bG8oYr0.net
    このデブはダイエットコーラはいくら飲んでも太らないと思ってるデブだな

    316 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:43:37.77 ID:ID:Ep267eV30.net
    >>288
    ニワカでマウントを取りたいためにここにいる奴に聞いても無駄
    本気で知りたいなら他の人に聞け

    318 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:43:44.08 ID:ID:eK8Z+Djn0.net
    >>301
    やからそのサイトで自分の目標体重入力してそのカロリー目安にしろや

    319 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:43:44.48 ID:ID:cQcQjQFtd.net
    >>301
    デブも想定してねぇよデブ

    320 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:43:55.78 ID:ID:VU1O+Njy0.net
    >>213
    ここまでガイジやとは思わんかったわ･･･

    321 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:44:00.65 ID:ID:RvbUj8wt0.net
    >>287
    ワイ小学生時代から膝曲げると100％パキッ！て音なるんやが膝悪いんかな

    322 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:44:14.96 ID:ID:yxd6rYdNp.net
    昼起きて夕方に牛丼大盛り食って、夜食にポテチ食って1日の総カロリーは1000ぐらいやねんけど痩せる気配ないよね

    323 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:44:24.16 ID:ID:FDD1asx60.net
    >>288
    糖分(カロリー)低いから痩せる用

    324 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:44:36.48 ID:ID:uYUvaAwH0.net
    >>288
    糖尿病にならない用やぞ

    325 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:44:39.37 ID:ID:meSoONkK0.net
    無意識のうちに物食ってるんじゃね
    飴玉バリバリ噛み砕きながらダイエット中などとほざく豚を見たことがある

    327 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:44:44.54 ID:ID:bU5yKI5S0.net
    走れんならカロリー減らせ
    白米断絶しろ

    328 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:44:48.29 ID:ID:G3jYF2y+0.net
    >>252
    こういうのって診断とかできるならしてみたいわ
    吸収効率とかよく言うけど自分が数値的には平均以上か以下なのかとか知りたい

    330 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:44:52.18 ID:ID:uH+if4uN0.net
    しかも根性論者ばっかりやし

    332 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:45:06.44 ID:ID:R2q8Ibvxp.net
    ワイ78→70まで減量できた

    334 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:45:15.16 ID:ID:YqsGUDdba.net
    タンパク質の摂取量増やすとき豆腐の偉大さを知ったわ
    めっちゃ安い割にタンパク質あって牛乳並みに使い勝手良かったわ

    335 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:45:22.40 ID:ID:L1bG8oYr0.net
    >>303
    鶏の胸肉はいいぞ
    鶏肉は皮剥いで食えばカロリー少ないからオススメ

    338 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:45:54.64 ID:ID:sQEHCGdq0.net
    最近体組成計買ったんやけど骨格筋率38%ってのはどうなん？

    340 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:46:06.42 ID:ID:M+a/6cLo0.net
    痩せる用なんか白米より好きやからちょっとでもセーブ出来るなら一度試してみるかな

    341 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:46:07.99 ID:ID:RVhhE/9D0.net
    糖質制限やったら鬱っぽくなるんやが
    糖質制限は鬱予防の効果があるんとちゃうんか？

    343 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:46:17.74 ID:ID:QlcRDXVf0.net
    ていうかこの夏で54から53になってて草も生えんわ月に200km以上走ってるのになかなかたくさん食えない

    344 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:46:22.77 ID:ID:YCF7+ADn0.net
    >>339
    黙れ走れ糞デブ

    345 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:46:23.13 ID:ID:11jH46Q20.net
    デブになるやつは面倒くさがり屋が多いから細かいこと気にせず大雑把でもいいから続けることが大事や

    347 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:46:30.26 ID:ID:zPrdKWlO0.net
    食いまくってたぶんの返済が終われば痩せるぞ
    1ヶ月だとそろそろだな。ほら後ろまで来てる

    348 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:46:40.19 ID:ID:mJfyV4mC0.net
    筋トレして2000kcal取るなら体重は減らんけどだんだんええ身体になるから続けろや

    349 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:46:41.04 ID:ID:bU5yKI5S0.net
    >>339
    バクバク食ってて草

    350 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:46:48.71 ID:ID:i1CyGWf6a.net
    俺も90キロ近くあるんだが
    食事制限なしに痩せようと思ったらジムで何キロカロリー位消費すべきかね
    ランニング頑張ろうと思ってる

    351 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:46:52.86 ID:ID:i3r2twI+0.net
    >>335
    サンガツ、皮大好きなのに捨てるとか悲しいなぁ…でも痩せたいからそうするわ

    352 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:46:59.88 ID:ID:uv8v1yQ50.net
    >>204
    クソガリ死ね

    353 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:47:06.88 ID:ID:THnXOqND0.net
    体重減らそうとしないで筋肉量増やしてこって思えばええんやないか

    354 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:47:08.46 ID:ID:6ay9AsfA0.net
    筋肉つけたかったら筋トレやが痩せたいのに筋トレして2000カロリーとかアホの極みじゃん
    1年後でも痩せねーよ

    355 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:47:12.77 ID:ID:Ny0amvrB0.net
    >>339
    ご飯いらなくない？糖質さげよ

    356 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:47:17.54 ID:ID:OVVeC1X90.net
    飯はわかった
    次トレーニングメニュー教えろ

    357 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:47:27.60 ID:ID:IQnHLQlc0.net
    デブの食ってないアピールほど信用ならないものはない

    358 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:47:33.93 ID:ID:YewQfAFr0.net
    なんで筋トレスレはこんなに殺伐としてるんや
    筋トレし始めるとイキるようになるんか？

    361 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:47:58.21 ID:ID:LskyqR410.net
    くたばれ菱田ぁ！

    362 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:47:59.81 ID:ID:9DYHxPx1a.net
    食事制限とか言ってるうちは痩せるの無理 太らんやつは普段から今日は食べたから明日は少なめにとか自己管理徹底してるから

    364 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:48:04.38 ID:ID:bU5yKI5S0.net
    ご飯0.5合って別に少なくないぞ豚

    365 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:48:05.50 ID:ID:mcuFooP10.net
    >>339
    え、これカロリー多いんか？
    普通やなとか思ってみたけど

    366 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:48:07.45 ID:ID:Z9ZJfQt90.net
    サラダチキン食いまくれ

    367 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:48:08.26 ID:ID:FDD1asx60.net
    >>326
    必要以上に食べるから痩せないんだよ おわかり？おかわりちゃうぞデブ

    368 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:48:12.82 ID:ID:thnUPJLJ0.net
    トレーニング内容草
    ビッグスリー言いたいだけやんけこいつｗｗｗｗ

    369 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:48:23.83 ID:ID:AY9E77/T0.net
    >>339
    昼のご飯と夜のパスタやめたらいい

    370 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:48:24.24 ID:ID:Qa44/7JD0.net
    お前ら飲み物のカロリーもちゃんと計算入れとるか？
    いくら食事制限してもジュースグビグビ飲んでたら何の意味もないぞ

    371 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:48:38.16 ID:ID:irHpA3W80.net
    そもそもほんとうに2000キロカロリーなんか？
    ちゃんと食べたもの全部メモつけてる？

    372 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:48:43.73 ID:ID:I7xtnRc40.net
    この手のスレみてると何やっても痩せないようにしか見えんよな
    皆自分の理論でめちゃくちゃ言ってるだけやし

    373 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:48:48.15 ID:ID:x/Pw19H10.net
    食欲なくて1日1食か2食にしたら激やせした

    374 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:48:53.54 ID:ID:lhj83NAv0.net
    >>35
    ０カロリーじゃなくて
    炭水化物とらないと筋トレが効果薄いやろ

    375 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:48:53.99 ID:ID:8A3oALNZ0.net
    >>350
    時速10キロ設定で1時間走ればデブなら1000kcalぐらい消費できるやろ

    376 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:48:55.84 ID:ID:bU5yKI5S0.net
    >>326
    白米パン大好きとかちゃうんか？

    377 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:48:58.12 ID:ID:f2MM05fK0.net
    >>365
    痩せたい奴が普通じゃダメやろ
    いくらデブでも

    380 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:49:01.89 ID:ID:6ay9AsfA0.net
    痩せたいならスクワットしたあとに走れ

    381 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:49:02.76 ID:ID:/MdcTpmV0.net
    >>339
    これ2000でおさまるんか？

    384 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:49:15.99 ID:ID:mmWDBOh/0.net
    パスタ100gて何のパスタやねん素パスタじゃあるまいしもっとしっかり書けよ

    385 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:49:19.87 ID:ID:VJmAWi320.net
    >>339
    お前嘘ついてるやろ
    これだと２０００ないやんけ

    386 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:49:20.87 ID:ID:qet6J2uo0.net
    >>339
    こんなん痩せる気ないやん

    387 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:49:30.06 ID:ID:i3r2twI+0.net
    朝昼晩で食べる量ってどんな感じにしたらええとかある？
    やっぱ朝は多め、昼は普通、夜は少なめとかしたほうがええんか？

    388 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:49:32.36 ID:ID:uYUvaAwH0.net
    >>358
    ここはデブを叩くスレやが

    389 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:49:32.93 ID:ID:EwfiFi430.net
    筋トレでドロップアウト方法やってるけどほんまに効率ええんやろかね
    めっちゃ疲労感出てくるわ

    391 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:49:36.29 ID:ID:YCF7+ADn0.net
    >>383
    黙れ走れ糞デブ

    392 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:49:37.46 ID:ID:naTZgK11a.net
    >>350
    全く制限しないなら毎日フルマラソンくらい走る必要があるぞ

    393 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:49:40.31 ID:ID:bU5yKI5S0.net
    ビルダー並みにプロテイン飲んでて草

    394 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:49:44.41 ID:ID:nNC5ywJD0.net
    >>358
    筋トレで男性ホルモン増えるから攻撃的になるんじゃない？

    395 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:49:51.84 ID:ID:G3jYF2y+0.net
    >>339
    ご飯一合で糖質55g、乾燥パスタ100gで糖質69.5gやで
    痩せたいのに１日の糖質100g超えはいかんわ

    396 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:49:57.31 ID:ID:LskyqR410.net
    ミ〇ビシ滅亡記念ｗ

    397 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:50:00.48 ID:ID:YewQfAFr0.net
    >>388
    なんで叩くの？

    399 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:50:11.52 ID:ID:uYUvaAwH0.net
    >>371
    適当に言ってるだけやろな

    400 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:50:12.12 ID:ID:I7xtnRc40.net
    >>358
    真面目に調べてほしいくらいには感じるな

    401 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:50:15.34 ID:ID:sB4ySPfA0.net
    >>383
    基本は全部8〜12repを3setや
    大体一回のトレーニングが1時間ぐらいで週4

    403 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:50:18.48 ID:ID:mJfyV4mC0.net
    痩せたい(減量したい)なら摂取カロリーもっと抑えるしかないで
    筋肉も当然減っていくから筋トレはしてもあまり意味ないし重量扱えなくてモチベ上がらんやろ

    405 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:50:19.01 ID:ID:i+LDxECe0.net
    >>308
    クソガリが太る方が絶対難しいわ

    406 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:50:28.56 ID:ID:486QGzvyd.net
    痩せたいんじゃなくて筋肉付けたいだけで草

    407 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:50:29.86 ID:ID:VU1O+Njy0.net
    >>339
    食いすぎちゃうか？
    あとパスタも麺だけ食ってるわけやないんやから何パスタか書けや

    408 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:50:33.21 ID:ID:Z1YTL9JZ0.net
    大昔のコメはタンパク質が豊富だったんやで

    409 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:50:36.02 ID:ID:uYUvaAwH0.net
    >>397
    デブはキモいから当たり前やろ

    410 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:50:39.33 ID:ID:u0MUISNN0.net
    >>398
    運動しとるの？

    412 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:50:49.13 ID:ID:Ep267eV30.net
    ハゲまじムカつくわ
    デブの永遠の敵だわ
    死ね糞ハゲ光らしてんじゃねえぞクソハゲ

    413 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:50:50.86 ID:ID:V2Pt0GmA0.net
    筋トレする暇あるなら走るか歩いた方が痩せるぞ
    ソースはワイ

    414 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:50:51.21 ID:ID:L1bG8oYr0.net
    運動不足でデブだと走ると膝が悪くなるからな
    ウォーキングとロードバイクでまず基礎体力作らないとアカンわ

    415 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:50:52.33 ID:ID:obeOHPY60.net
    わかる
    週2くらいで二郎いってるけど全然痩せないわ

    416 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:50:53.61 ID:ID:6ay9AsfA0.net
    88キロなんて1ヶ月有酸素運動と食事制限がんばれば4キロくらい痩せれるやろ

    417 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:50:56.44 ID:ID:czm+BWV00.net
    ワイもまだまだデブやけどちょっと気を付けて運動したり軽い筋トレ毎日やるようにしただけで見た目ヤバイってレベルからは脱したで
    結局あれこれ理論だなんだ見るより痩せたらいいなくらいで気持ちを軽くとることが大切やと気づいたわ

    418 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:51:06.39 ID:ID:pUk+0c9y0.net
    痩せたいなら脚トレがちれや

    419 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:51:12.30 ID:ID:QlcRDXVf0.net
    >>359
    マラソンが趣味でなたまにむちゃくちゃに食べてやろうとか思っても3日以上続かん

    420 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:51:15.16 ID:ID:N7v4yfPd0.net
    >>378
    モモやばいな

    422 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:51:20.60 ID:ID:i5gfYwoI0.net
    >>401
    黙れ走れ糞デブ
    お前の戯言は走れの2文字で片がつくんだよ

    423 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:51:32.44 ID:ID:Ep267eV30.net
    >>410
    夜に体幹トレーニングをするくらい

    424 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:51:34.71 ID:ID:thnUPJLJ0.net
    くそデブが脂肪の上から筋肉付けて体型変われへん(涙)
    殺すぞ

    425 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:51:42.79 ID:ID:sB4ySPfA0.net
    >>407
    素パスタにお吸い物の素ふりかけて食ってる

    427 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:51:45.19 ID:ID:iZaHdmL80.net
    >>402
    ベンチプレス15kgって普通バーだけで20kgあるやろ

    428 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:51:50.85 ID:ID:dSG6huJ8d.net
    >>339
    プロテインとヨーグルトのカロリーがすごいんか？
    意外と普通やな

    429 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:51:58.54 ID:ID:VU1O+Njy0.net
    >>348
    これでええんちゃう？
    ラガーマンとか柔道家みたいな体かっこええで

    430 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:51:58.54 ID:ID:9DYHxPx1a.net
    >>387
    朝食欲湧かんタイプなら朝抜いた方がいい 半日ほど食わない時間開けたら腸内環境も調うし んで昼多め 夜は炭水化物少なめ 酒飲むならあてだけでええ

    432 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:52:02.44 ID:ID:uv8v1yQ50.net
    >>394
    それ迷信やで

    433 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:52:05.07 ID:ID:ilGkh6akM.net
    ワイ今年に入り7キロ痩せる。
    なあまだ90台の模様

    434 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:52:06.05 ID:ID:i5gfYwoI0.net
    >>425
    黙れ糞デブ走れ

    435 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:52:07.20 ID:ID:u9nww+j/0.net
    1ヶ月で結果求めるのは流石に早いで
    3ヶ月くらいは続けな

    436 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:52:24.49 ID:ID:u0MUISNN0.net
    >>423
    少食ならちゃんと運動すれば痩せるんちゃうの

    437 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:52:28.22 ID:ID:aUhmX3FG0.net
    ワイも標準体重＋35kg(167cm97kg)あったけど、
    ダイエット始めたら20日ぐらいで6kg痩せたで！！！！

    440 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:52:33.71 ID:ID:piDx5r4Ba.net
    ダイエット飯にはパスタが良いって聞くけど実際どういうレシピなん？
    糖質オフの麺に普通に市販のミートソースとかでええん？

    441 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:52:33.96 ID:ID:WqBf5kgQ0.net
    我慢して痩せるくらいならおいしいごはん食って死んだる

    442 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:52:39.04 ID:ID:VU1O+Njy0.net
    >>358
    ダイエットスレやで

    443 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:52:39.37 ID:ID:AYD6XN/ga.net
    2月からジム通ってのウエイト＋有酸素で体重95kg体脂肪率40％から100kg35％になった
    脂肪は減ったけど痩せたんだか太ったんだかよくわからなくなってきた

    444 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:52:46.13 ID:ID:6UHx7anA0.net
    まあ間違いなくインプット多過ぎ運動足りなすぎやな
    基礎代謝分しか食ってなくてプラスで運動してたら絶対ケトン臭してくるはずや
    なったことないやろ？汗が酸っぱい臭いしてとんでもないことになるはずやで

    445 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:52:46.32 ID:ID:8P8PWXIs0.net
    こないだ帰宅ラッシュ頃駅のホームで隣に座ったデブがパン2つ一気に平らげて開き直りすぎやろ…と思ったわ、デブは根本的にカロリーの摂取量がおかしい

    446 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:52:49.38 ID:ID:SKyRB+dUp.net
    >>427
    バーの分は知らん
    つける重りは15キロ

    447 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:52:51.74 ID:ID:n9fTCXUT0.net
    >>192
    イッチはガチこれでやぞ
    今まで楽なほうに逃げてきたやろ？

    449 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:52:54.67 ID:ID:5fOgAs6z0.net
    多分年齢偽ってんな30超えると
    2000じゃ普通の筋トレじゃ維持か太ってく

    450 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:52:57.51 ID:ID:Z9ZJfQt90.net
    ちゃんとした靴はいて走るんやで

    452 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:53:06.85 ID:ID:VJmAWi320.net
    >>398
    昨日食ったもん全部書き出してみろよ
    そんなおかしな話はない

    453 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:53:10.85 ID:ID:n1wXad5Hd.net
    ワイ１日1000くらいにしてるけど全く痩せんわ
    霞食ってるだけで太りそう

    455 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:53:14.63 ID:ID:V0J9ypZT0.net
    基礎代謝なんか1500くらいやろ
    運動して2000くらいやからトントンやろ
    そら痩せんわ

    456 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:53:18.03 ID:ID:bU5yKI5S0.net
    とりあえず米辞めろや

    458 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:53:29.86 ID:ID:Ny0amvrB0.net
    >>441
    肝臓痛めるとそんなこと言ってられないぞ

    459 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:53:31.13 ID:ID:Irf04edr0.net
    NHKでやってたケイン体操やってみたら

    461 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:53:34.77 ID:ID:thnUPJLJ0.net
    >>440
    バカ！ソースも赤身で自作しろ

    463 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:53:42.27 ID:ID:LJ5MT14xa.net
    食事内容に少し気を配って軽く筋トレしつつ日々ジョギングしたら嫌でも痩せるやろ
    消費カロリーのほうが上回る生活すればええだけやん怠けるなやデブ

    464 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:53:44.93 ID:ID:otqiudLm0.net
    太ってないけど腹だけでてきてエイリアンみたいやわ
    腹だけ引っ込める方法おしえてくれや

    465 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:53:49.31 ID:ID:fLrNjFpE0.net
    2000とればやせんわな

    466 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:53:58.18 ID:ID:bU5yKI5S0.net
    >>455
    しかもそれにプロテイン✕4にヨーグルトやからな

    467 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:54:10.17 ID:ID:9DYHxPx1a.net
    >>464
    有酸素運動するだけ

    468 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:54:11.20 ID:ID:VJmAWi320.net
    >>428
    だよな
    これだとどんだけ大量のプロテイン飲んでんねんってなるわ

    470 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:54:15.27 ID:ID:6oSfYcu30.net
    筋トレしかないわ



    元スレ:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1536250413/
    タグ ：
    クソデブ
    筋トレ
    食事制限

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    1 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/08/21(火)20:51:34.21 ID:ID:7gmh5R/a.net
    なんでも答えるよー

    2 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/08/21(火)21:07:10.54 ID:ID:KGZoD7St.net
    性感帯は？

    3 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/08/21(火)23:55:38.40 ID:ID:rhbJGZDJ.net
    有酸素は心拍数軽めくらいが痩せやすいとか言われてるけどマジ？

    実はある程度ハードなほうが痩せるんじゃない？

    4 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/08/22(水)01:09:59.19 ID:ID:QfEFbUdD.net
    >>1
    俺も過去にランニングで20kg以上痩せたけど、全然の理想の体にならなくて、やっぱり筋トレは必要だと痛感したけどどう？

    5 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/08/22(水)04:06:04.31 ID:ID:Fp5GyRpu.net
    >>3
    それは絶対だなぁ
    負荷が高ければ高いほど痩せるよ

    6 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/08/22(水)04:06:55.01 ID:ID:Fp5GyRpu.net
    >>4
    筋トレは必要
    でもそんな巨デブじゃないなら別に有酸素だけでも大丈夫やで

    7 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/08/22(水)07:51:23.54 ID:ID:Ka95jltt.net
    えらい

    8 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/08/22(水)21:48:08.01 ID:ID:91WrSr1a.net
    証拠写真うpしてから言えよでぶ

    9 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/08/23(木)01:59:09.55 ID:ID:hYqfqkm9.net
    身長体重年齢は

    10 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/08/23(木)23:55:10.87 ID:ID:brAWj1X8.net
    >>9
    161センチ67キロから45キロまで痩せた
    年齢は37歳

    11 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/08/23(木)23:59:29.68 ID:ID:XMEUBpro.net
    ランニングはいつも何キロくらい走ってたの？
    ランニングしんどいから水泳やってんだけど
    食事制限は基本的に何食ってた？

    14 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/08/24(金)00:18:27.67 ID:ID:qqUKE45o.net
    ４５キロうp

    15 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/08/24(金)00:19:41.53 ID:ID:iDukVSB7.net
    >>12
    期間はどのくらい？

    21 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/08/24(金)14:26:59.58 ID:ID:RshGgg+q.net
    10kmをほぼ毎日走るって膝への負担やばくない？

    23 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/08/24(金)20:07:48.88 ID:ID:EQnKJuf7.net
    すげー

    27 : 陸上部員（五千＆一万専門） 2018/08/25(土)04:07:43.39 ID:ID:6roxRJXX.net
    汗かいて大量に水飲んで水で胃が膨れて固形物が入らないで痩せるパターあああんｗ

    28 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/08/25(土)09:24:54.58 ID:ID:OsmPsP8t.net
    アスファルト走るの？
    膝痛くならない？
    どんなシューズで走ってるの？

    29 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/08/25(土)09:53:24.71 ID:ID:KgkIyKX2.net
    ほぼ毎日10キロ走ってるのはすごいな
    なかなか出来る事じゃない

    32 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/08/25(土)13:19:18.05 ID:ID:pDGdZWH1.net
    性感帯は？？

    35 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/08/25(土)16:42:05.11 ID:ID:rg3ez80q.net
    １年で20ｋｇ減量とか凄いな・・・俺は１年で食事制限と筋トレで約10ｋｇだもんｗ
    ちなみに以前にあった不調とかは痩せて改善したりした？健康診断受けたりすると医者が心配したりしない？？

    43 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/08/25(土)23:01:19.34 ID:ID:1ZLnfaRE.net
    男は身長から105引いた体重が一番良い

    44 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/08/25(土)23:47:42.38 ID:ID:Sa4uYRLl.net
    それだと足りなくなる

    48 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/08/26(日)18:24:58.15 ID:ID:6NnmnzJl.net
    優しいスレ主ですね

    49 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/08/27(月)00:17:39.42 ID:ID:lhQG/FZ0.net
    友達と外食のときとかどうしてましたか？
    彼氏と週1外食するからダイエットがそこでいつも途絶えて困ってます(>_<)

    54 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/08/27(月)11:31:02.88 ID:ID:y//cadho.net
    まずはウォーキングから慣らしていかないと

    60 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/08/27(月)14:33:28.88 ID:ID:zfEfefDx.net
    ジョギングする時間帯が知りたいです

    63 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/08/27(月)17:10:11.60 ID:ID:WzprhMri.net
    ごめん訂正
    食事メニューのタンパク質とか考えないってところ
    炭水化物がーとか考えない、です(´；ω；｀)

    64 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/08/27(月)17:47:27.64 ID:ID:gDQHRaQ4.net
    >>62
    答えてくれてありがとう
    あとランニングの前と後は柔軟ストレッチやってた？

    65 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/08/27(月)18:14:07.15 ID:ID:1obPMzDH.net
    生理中はどうしてましたか？

    70 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/08/27(月)22:20:19.30 ID:ID:IMrNa0Ve.net
    このクソデブでサクッとNG
    言い方ってあるよね

    72 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/08/27(月)23:36:51.94 ID:ID:yfKtiFRF.net
    うん、クソデブの人って実はツンデレなんじゃないかとw

    73 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/08/27(月)23:38:31.74 ID:ID:/aVw0HrM.net
    クソデブ！と言われただけでNGなんて言ってる奴は痩せられないタイプ

    74 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/08/27(月)23:43:46.31 ID:ID:+sZukEbR.net
    デブは傷つきやすいから

    75 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/08/27(月)23:53:45.00 ID:ID:yfKtiFRF.net
    傷つきやすいと言うか自分に甘いんだろうね

    76 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/08/27(月)23:55:54.68 ID:ID:/aVw0HrM.net
    腸内細菌が悪いメンタルが弱るらしいけど
    腸内最近に悪い物ばかり食うとデブになるからな

    77 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/08/27(月)23:58:28.16 ID:ID:AZq9kncD.net
    >>76
    これは興味深いわ！
    ちょっと検索してみる！

    79 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/08/28(火)00:09:32.82 ID:ID:2Uwb83/X.net
    現在60kgから62kgの間で推移中です。すいません。

    82 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/08/28(火)00:30:04.75 ID:ID:bFOO5TJH.net
    >>72
    絶対そうだよねw
    また来てくれないかなぁ

    101 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/08/29(水)17:15:07.94 ID:ID:qsgBEXRF.net
    クソデブの人、照れてるw
    やはりツンデレだったか

    105 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/08/29(水)22:19:07.95 ID:ID:HaitCyZH.net
    成功者の近くにいたら、モチベーションも上がるかなと思って書き込みました。
    失礼しました。

    106 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/08/29(水)22:28:50.48 ID:ID:HaitCyZH.net
    実は独身４０代男で、職場では女性の友人が多いものの彼女までにはなれず、
    まして筋トレやダイエット等でマニアックな会話は女性としないのですが、
    ５ちゃんなら相手にしてくれるかなーとか思って書き込みました。

    108 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/08/30(木)06:15:05.88 ID:ID:EtqL3d/M.net
    性感帯は？

    109 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/08/31(金)08:50:42.67 ID:ID:aeMpN2bb.net
    ランニングスレのつもりで開いたら
    筋トレメニュー目白押しだったｗ

    110 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/08/31(金)13:19:24.28 ID:ID:G0cms32N.net
    >>109
    ランニングスレだよー！

    112 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/08/31(金)14:44:23.65 ID:ID:ntLH35Mh.net
    菓子パン3つも食べないよ、普通
    部活帰りの中高生か？

    113 : ミナトダイエット連盟（MDA） 2018/08/31(金)14:50:14.27 ID:ID:8LX/UrJS.net
    菓子パン自体食わないからな
    デブになるのには理由があるんだよ

    115 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/08/31(金)18:21:04.27 ID:ID:8LX/UrJS.net
    カロリーを激しく消費する運動部なら食べないと勝てないけど
    おまえらは食べたら脂肪が勝つだけだ

    116 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/08/31(金)18:42:54.68 ID:ID:ON6S9apT.net
    菓子パン3つとか、そのワードが元デブの発想でかわいいじゃんw

    119 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/08/31(金)20:08:05.21 ID:ID:jC5m++jb.net
    菓子パン3個を米3合、パスタ乾重300gで書き直し

    121 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/08/31(金)20:15:38.42 ID:ID:XMeLQFTr.net
    178cmで64kgくらいで少し痩せ過ぎてんだが
    隔日で菓子パン3つくらい多く食べてりゃ丁度良くなるかな

    123 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/08/31(金)20:21:31.70 ID:ID:dToXW4QR.net
    >>121
    俺だったら大豆プロテインを食う

    126 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/08/31(金)20:44:22.11 ID:ID:G0cms32N.net
    >>119
    書き直し(´；ω；｀)

    127 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/08/31(金)20:47:55.10 ID:ID:dvlfnAem.net
    >>126
    67キロだったのは約何年間ですか？
    よかったら教えてください

    128 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/08/31(金)20:48:07.28 ID:ID:G0cms32N.net
    >>121
    大丈夫！簡単に太れるよ！
    けど>>123の言う通りプロテインのが健康的だろうね

    129 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/08/31(金)20:50:28.01 ID:ID:G0cms32N.net
    >>127
    2年前だよ！
    2016年の8月15日かな？までは67.5キロでした(´；ω；｀)

    135 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/08/31(金)21:51:36.51 ID:ID:G0cms32N.net
    ほかにも付加価値はある
    ポジティブになれるとか（個人的には痩せるのと同じくらい嬉しかったところ

    139 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/08/31(金)23:43:21.36 ID:ID:G0cms32N.net
    >>137
    。。。。。。これからはまとめるよ(´；ω；｀)

    140 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/01(土)00:05:01.20 ID:ID:bfCD6cuX.net
    サプリメントとかプロテインは飲んでた？または飲んでる？

    144 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/01(土)02:00:59.83 ID:ID:21UioLwy.net
    >>141
    そこまで走り込むようになるとウェアとかランニングウォッチ欲しくなりませんでした？今もアマゾンで冬用のウェア見てしまってた。

    150 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/01(土)10:49:41.45 ID:ID:L/SjLl6q.net
    毎日10km走ってる女子が下半身筋トレ必要かといえば、多分要らん
    上半身はやった方がいいと思うが肥大より身体の動きを確認するためだな

    152 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/01(土)10:54:37.48 ID:ID:t103x4ad.net
    ありゃりゃなんか文字化け？してるみたい
    151は多分こんな顔文字って予測して読んでください(´；ω；｀)

    166 : ミナトダイエット連盟（MDA） 2018/09/01(土)14:07:03.41 ID:ID:9Ms/ymNF.net
    サウナスーツ？試合前のボクサーなら水抜きしてるんだろうなと思うけど
    一般人がサウナスーツ着てたらこいつ情弱なんだなと俺は思う

    170 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/01(土)20:03:09.39 ID:ID:Zi59arzz.net
    >>168
    心拍数高杉じゃない？
    脂肪燃焼に適切な心拍数があるはずだけど

    173 : パン子 2018/09/01(土)20:38:13.75 ID:ID:t103x4ad.net
    ごめん名前忘れた>>172はパン子です(´；ω；｀)

    182 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/01(土)23:29:51.87 ID:ID:cmIfwg/L.net
    ケツをプリっとさせるためには相当やりこまないとダメだよ
    当然走るだけじゃダメだし尻トレをしないと発達しない

    191 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/02(日)08:23:44.57 ID:ID:dIEJq+WJ.net
    ジョグと家で自重トレだけでぷりけつになれないかなあ
    少し頑張ってるんだが、なかなか

    193 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/02(日)09:02:26.32 ID:ID:Voq92Y+u.net
    その一年半のダイエットで筋肉がガッツリ減ったから再度同じダイエットをやっても痩せなくなったんだろうな
    ダイエットするなら筋トレを必ずやらないと駄目だよ

    199 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/02(日)11:10:24.58 ID:ID:hfY2wa3C.net
    摂取カロリー<消費カロリーになってないから見直そう

    200 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/02(日)11:56:33.15 ID:ID:idh97zBW.net
    >>192
    全然糖質制限してないじゃん。量は減らしてカロリーはおさえてるのかな

    204 : パン子 2018/09/02(日)12:07:56.25 ID:ID:H0IguFBh.net
    >>203はパン子(´；ω；｀)

    216 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/02(日)12:52:50.47 ID:ID:H0IguFBh.net
    まずパン粉にわろたw
    それだけ先に言わせてwww

    218 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/02(日)12:54:16.35 ID:ID:/TmkSV6v.net
    >>215
    体力がないならスクワットや腕立て伏せのような自重でも大丈夫だよ

    220 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/02(日)13:04:46.86 ID:ID:lBLhP1iV.net
    関節が痛くならないなら何セットでも良いだろ
    やればやるほど消費カロリーが増えるから痩せる

    229 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/02(日)15:09:04.93 ID:ID:fRj8DbHT.net
    僕怖くないで
    僕にレスくれてええねんで

    232 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/02(日)17:41:30.33 ID:ID:G2fyOcFL.net
    アイスは冷たいから0カロリー
    ドーナッツは穴が開いてるから0カロリー

    233 : パン子 2018/09/02(日)17:44:27.55 ID:ID:H0IguFBh.net
    >>232
    サンドイッチのどっちだっけー？？

    234 : ミナトダイエット連盟（MDA） 2018/09/02(日)17:45:01.72 ID:ID:QJhfY8mF.net
    ダイエット板を馴れ合い目的で使う奴ってホント痩せないからな

    238 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/02(日)18:11:24.27 ID:ID:f+8d+5By.net
    >>237
    気持ち悪いダサケツ晒して何の役にも立たないレスばかりのお前は不要なんだと思うわw

    246 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/02(日)18:51:03.90 ID:ID:o6AVpcFv.net
    なんか軽く荒れてますね
    ここは、みんなでパン粉のプリケツでも見て落ち着こうか

    249 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/02(日)19:06:41.91 ID:ID:/JQEM1lx.net
    5ch如きに意識高いのいて草
    やることやってんならええやろ別に

    251 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/02(日)19:13:45.88 ID:ID:QJhfY8mF.net
    >>247
    俺のダイエットは終わったけど俺がダイエットしてるという謎の決めつけはどこから来たんだ？

    252 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/02(日)19:44:26.60 ID:ID:30T2reKA.net
    パン粉さんいきなりウォーキングでも十キロは無理っすー
    三〜五キロくらいから始めてもいい？
    ただし猛暑の日は自宅のルームランナーで

    258 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/02(日)22:08:24.30 ID:ID:f+8d+5By.net
    パン子、筋肉痛とれた？
    明日は下半身トレの日やな。
    まだ無理はしないでフォーム意識しながら軽めにやればいいからな。

    261 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/02(日)22:29:56.87 ID:ID:30T2reKA.net
    >>257
    そう！
    自宅のルームランナー、ウォーキングはいいんだけど、ランは無理だと思う！

    269 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/02(日)23:19:33.09 ID:ID:8PR9SsX8.net
    スロージョギングの方が難しい
    やろうとすると変な動きになっちゃう

    273 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/02(日)23:37:40.43 ID:ID:30T2reKA.net
    >>272
    ぱんちゃん、そういう相手は構ってちゃんタイプだから、無視が一番いいね
    日常生活くさくさしてて、楽しそうにしてる他人に絡みたいだけね

    276 : ミナトダイエット連盟（MDA 2018/09/02(日)23:41:42.41 ID:ID:QJhfY8mF.net
    ネットで人間的魅力を求めるって頭おかしいわこいつ

    278 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/02(日)23:55:30.45 ID:ID:TN36+GxT.net
    >>272
    ミナト　ってコテハンはキチガイの暇人だから相手にしたらダメだよ

    281 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/02(日)23:59:08.13 ID:ID:f+8d+5By.net
    >>278
    知ってるよ、有名なアホでしょwダサイ身体してるよなー

    286 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/03(月)00:09:23.81 ID:ID:rru0yO9z.net
    >>284
    停滞打破のためにやるんじゃなくて毎日やったほうが強くなると言ってんだよ馬鹿

    287 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/03(月)00:10:06.51 ID:ID:rru0yO9z.net
    まったく何も知らない馬鹿が何を知ったかしてるのか

    まあ超回復という死語を使ってる時点で知識レベルが低い事は簡単に見抜けたけどね

    288 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/03(月)00:10:39.45 ID:ID:AQQ8OgRW.net
    毎日やるのは、いわゆる、有酸素な筋トレなんでしょ？

    重さをMAX強度の６０％で高速でやるやつ。

    293 : ミナトダイエット連盟（MDA 2018/09/03(月)00:14:37.35 ID:ID:rru0yO9z.net
    >>291
    おまえは誰？

    296 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/03(月)00:18:10.21 ID:ID:ykYzHRfp.net
    パンちゃんは気にしなくていいよ
    こいつのIDをNGにすれば見えなくなるから快適だよ

    298 : ミナトダイエット連盟（MDA 2018/09/03(月)00:21:29.01 ID:ID:rru0yO9z.net
    人間的魅力とか言ってる馬鹿の書き込みはさすがにわらったわ
    こいつキチガイだわとな

    299 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/03(月)00:22:08.77 ID:ID:ykYzHRfp.net
    たるんだ腹なんか晒されてもキモいだけだから
    晒さなくていいよw

    300 : ミナトダイエット連盟（MDA 2018/09/03(月)00:22:20.80 ID:ID:rru0yO9z.net
    >>295
    まずコテつけろよ
    そしてコテをこれからもつけますと宣言しろよ

    303 : ミナトダイエット連盟（MDA 2018/09/03(月)00:24:05.97 ID:ID:rru0yO9z.net
    >>302
    俺は過去に10枚以上晒してるから新鮮さがない
    おまえ晒し無いよ

    304 : ミナトダイエット連盟（MDA 2018/09/03(月)00:24:23.62 ID:ID:rru0yO9z.net
    さあ晒そうぜ

    305 : ミナトダイエット連盟（MDA 2018/09/03(月)00:25:12.31 ID:ID:rru0yO9z.net
    まだ風呂はいってないからお風呂入っていい？ｗ

    308 : パン子 2018/09/03(月)00:28:17.61 ID:ID:VkL/ke/O.net
    私も見てもいい？ww

    311 : ミナトダイエット連盟（MDA 2018/09/03(月)00:35:00.15 ID:ID:rru0yO9z.net
    本当に腹筋だけか
    というかこれ誰？ｗ

    312 : ミナトダイエット連盟（MDA 2018/09/03(月)00:36:51.99 ID:ID:rru0yO9z.net
    ダイエットに苦労なんてしてない
    適当にやって20キロ落ちただけでも知識量はここの馬鹿どもよりあるってだけ

    314 : ミナトダイエット連盟（MDA 2018/09/03(月)00:38:03.59 ID:ID:rru0yO9z.net
    下手くそな字だな
    腹筋なんてどうでもいいから肩ぐらいまで映せよ無能

    315 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/03(月)00:38:29.59 ID:ID:Cn23PkRg.net
    >>306
    すご！！今こんなんでも元はデブさんだったんですか？

    317 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/03(月)00:41:08.22 ID:ID:rru0yO9z.net
    しょぼい体だからこれで終わりにして欲しいのかな？ｗ

    318 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/03(月)00:44:11.24 ID:ID:Hz/505Je.net
    >>315
    まあね。だからよく「このクソデブがー！」って言ってたんだよw

    319 : ミナトダイエット連盟（MDA 2018/09/03(月)00:45:05.65 ID:ID:rru0yO9z.net
    人のことしょぼっと言った割にはたいしたことない一部分だけを映した画像だった
    中途半端だな

    321 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/03(月)00:49:33.23 ID:ID:pAHj+jMX.net
    もはやミナトダイエットは犬の遠吠えにしか聞こえない件(笑)

    322 : ミナトダイエット連盟（MDA） 2018/09/03(月)00:49:49.89 ID:ID:rru0yO9z.net
    やたらと腹筋に価値観を持つような奴多いけど
    こういう奴ってただの非力なんだよね

    323 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/03(月)00:50:10.42 ID:ID:Cn23PkRg.net
    >>318
    ダイエット始めて目指してるような身体だけど簡単にはいけないの分かったし尊敬します。筋トレの知識凄そうですが筋トレだけでも有酸素だけでもなれる身体じゃないですよね？どっちもやる方ですか？

    325 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/03(月)00:51:23.91 ID:ID:rru0yO9z.net
    >>323
    筋トレの知識こいつないよ？ｗ

    326 : ミナトダイエット連盟（MDA） 2018/09/03(月)00:55:16.15 ID:ID:rru0yO9z.net
    腹筋はキッチンで作られるとアメリカのことわざにあるように食べ物を控えれば割れる
    ここにいる馬鹿どもはそういうことを知らないんだろうな

    328 : ミナトダイエット連盟（MDA） 2018/09/03(月)01:02:58.98 ID:ID:rru0yO9z.net
    口先の奴っておまえのように画像を晒さないからな
    他人の画像について批評してるだけ

    329 : ミナトダイエット連盟（MDA） 2018/09/03(月)01:03:52.96 ID:ID:rru0yO9z.net
    こういう自覚のないやつが画像を晒せる人間になってほしいもんだよ

    332 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/03(月)09:29:30.56 ID:ID:kSj6sXvG.net
    クソデブなんて呼んじゃってるけど全然クソデブじゃないなw

    これからもアドバイスお願いしますね。

    334 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/03(月)09:55:34.85 ID:ID:yZ1hHgEe.net
    >>306
    眼福眼福

    337 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/03(月)11:46:25.72 ID:ID:mYp32B9l.net
    関西とかまだまだ暑そうですね。こちらは東北のど田舎です。夏は蛙の鳴き声と虫と蜘蛛の巣と共に走ってましたが、今は蛙から鈴虫なんかの音色に変わって快適です。

    338 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/03(月)11:56:24.28 ID:ID:SmFzQ8KZ.net
    > 師匠って呼んでいい？いいよね？

    このデブのなれ合いｗｗｗ

    340 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/03(月)12:07:00.24 ID:ID:K333eg6t.net
    まぁまぁ、デブ同士禿げ増しあって仲良くやろうぜ(´・ω・｀)

    343 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/03(月)12:16:05.50 ID:ID:SmFzQ8KZ.net
    画像を晒せない奴がしつこく画像を要求するみたいなもので
    こういう奴って自分を客観視出来ないしバランス感覚がわるいんだろうな

    346 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/03(月)12:48:08.32 ID:ID:Ge6htm13.net
    こんなダイエット版でいい年したおっさんの言い争い醜いな
    多少痩せたからって腹筋がどーたらこーたらアピールが気持ち悪いし
    それに乗るおっさんも気持ち悪い

    348 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/03(月)13:11:57.82 ID:ID:kSj6sXvG.net
    私が行ってたジムでは設定できたよ？

    351 : ミナトダイエット連盟（MDA） 2018/09/03(月)16:27:19.03 ID:ID:SmFzQ8KZ.net
    お馬鹿な師匠は心拍数での比較もできないらしい

    352 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/03(月)17:03:04.29 ID:ID:X+JOGVaZ.net
    自分の行ってる公営ジムは30分で止まる設定
    ジジババで混みすぎてるから…

    354 : ミナトダイエット連盟（MDA） 2018/09/03(月)17:43:33.65 ID:ID:SmFzQ8KZ.net
    完全になんもわかってない馬鹿同士の会話

    355 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/03(月)18:08:13.84 ID:ID:PNvwvfsW.net
    アルコールたっぷり飲んだ後ってだめ？
    ネットで調べる限り、水分不足でどうのとかしょうもない情報ばっか

    358 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/03(月)18:19:57.97 ID:ID:PNvwvfsW.net
    だあああああああああああああ

    359 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/03(月)18:31:38.93 ID:ID:Ml6ePouA.net
    >>353
    なるほどー、参考になったよ。ありがとな。トレッドミル中心にやるわ

    367 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/03(月)23:02:03.93 ID:ID:70UdI97n.net
    >>366
    最初はそのペースで十分だよ。
    今月いっぱいは、軽めで、焦らない。

    368 : ミナトダイエット連盟（MDA） 2018/09/04(火)00:17:09.35 ID:ID:HsuUNkpL.net
    馬鹿どもの膝の話はやっと終わったか
    物を知らないバカ同士の話ってほんと長いからな

    369 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/04(火)00:19:13.82 ID:ID:vyTTmoud.net
    ランニングをしたのは3日前なのに、今日になってアキレス腱が痛かった
    中年よのう

    371 : ミナトダイエット連盟（MDA） 2018/09/04(火)00:34:33.18 ID:ID:HsuUNkpL.net
    会話しに来てないから話かけないでくれる？

    372 : パン子 2018/09/04(火)00:35:52.66 ID:ID:OK7F7KBw.net
    >>371
    こう言われたらこう言うマニュアルでもあるのww

    379 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/04(火)11:28:57.61 ID:ID:KSucQyEz.net
    一日どのくらいの時間運動してるの？
    運動内容はランニングのみ？

    381 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/04(火)11:57:05.93 ID:ID:VFLvmOef.net
    パン子ってヤリマンっていう意味やで。

    384 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/04(火)13:24:34.86 ID:ID:KSucQyEz.net
    すごい
    トレッドミルで1時間走るとやっぱ汗だくになるの？

    385 : パン子 2018/09/04(火)13:32:19.58 ID:ID:OK7F7KBw.net
    >>384
    汗の量はものすごいよ
    ラストは服が重いくらいw

    386 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/04(火)13:56:30.44 ID:ID:KSucQyEz.net
    ありがとう
    参考になります！
    またよろしくお願いします

    387 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/04(火)14:46:43.68 ID:ID:7Iw5npC5.net
    パン子はブラウザで見てるのか？
    アプリ入れてここ見たら？
    chmateとか

    389 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/04(火)18:16:02.08 ID:ID:vv7McQ9d.net
    走り始めてから1年ちょいだけどなんか似てるｗ
    もっとずぼらで最初の体重すら量ってないけどｗ

    390 : パン子 2018/09/04(火)22:41:19.60 ID:ID:OK7F7KBw.net
    >>389
    仲間だね〜！
    最初の体重量ってないって細かいところ気にしてない感じがかっこいいじゃんw

    393 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/04(火)23:46:21.36 ID:ID:vv7McQ9d.net
    >>390
    かっこいいのか？ｗそんなこと言うとまた湧くよｗ

    396 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/05(水)12:04:43.54 ID:ID:uFvFlgNk.net
    主さんは、きちんとレス返してくれるから良いよな

    397 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/05(水)12:51:28.57 ID:ID:qGWI3fqO.net
    年齢聞かれて答えないのはそれなりの年だろうからと察するけど、誠実さの欠片もない人いるからね。

    402 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/05(水)15:33:39.59 ID:ID:FPRBnbRV.net
    パン子さんこんにちは。
    昨日張り切ってペース上げたら太もも裏痛めました。
    数日間はウォーキングしようと思います。

    415 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/05(水)22:02:16.90 ID:ID:FPRBnbRV.net
    ナルっていいですか？

    417 : パン子 2018/09/05(水)22:05:44.89 ID:ID:LO0W5lTB.net
    >>415
    ナル、、、？？

    433 : デブ 2018/09/06(木)11:24:58.84 ID:ID:QZqoYYcl.net
    >>432
    お、おう(予想外の動きする赤ん坊みたいやわw)

    436 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/06(木)14:18:19.33 ID:ID:eEvEtRsV.net
    いっぱい作って飽きたらカレーパウダーが最高

    444 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/06(木)22:53:52.25 ID:ID:l69DoEMZ.net
    ミネストローネ知らんて・・・デブさんは筋肉とプリケツ以外興味ないのかなｗ
    かなり親近感わきましたけどね

    446 : デブ 2018/09/06(木)22:58:20.17 ID:ID:uQ06WIUN.net
    >>444
    そっち系わからんてw女子力ゼロのおっさんやでwどんな味なんやろなミネストローネw

    447 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/06(木)23:02:25.51 ID:ID:2U7GCdOi.net
    ランするなら靴選びは大事ですよー。始めた時に見た目と軽さで選んだら合わなくて、靴擦れするわ、親指圧迫されて関節痛で歩けなくなるわで散々でした。お店で店員さんにちゃんと合わせてもらうのおすすめします。
    自分は多少重くてもソール厚くてクッション性あるので最初は随分走りやすくなりました。

    448 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/06(木)23:02:37.32 ID:ID:l69DoEMZ.net
    >>446
    おもろいわｗ多分食べているよ。嫁さんに聞いてみなさい！

    454 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/07(金)03:58:52.65 ID:ID:/FfHGN8T.net
    元気なオバやな
    おもろいな

    455 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/07(金)08:54:35.42 ID:ID:OfxZEv/a.net
    おもろいけどデブは最初のキャラの方がよかったな

    459 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/07(金)18:09:13.48 ID:ID:XZwkbquM.net
    でも「みねすとろーね」を知らんからねｗｗ

    460 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/07(金)18:24:19.57 ID:ID:8bqhPMzX.net
    俺も知らんよ。
    正直、こんなことで女子受けが良くならなくてもどうでもいいし。
    パスタ屋とかいう小洒落た店なんて、男一人で入る機会ないし。

    462 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/07(金)19:08:40.79 ID:ID:Ndtnz05o.net
    パスタは自分で作るわ
    ペペロンチーノとミートソースとカルボナーラくらいしか作らんけど
    ニートだけどお嫁さん募集中だわ

    463 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/07(金)19:12:02.27 ID:ID:8bqhPMzX.net
    >>462
    定職無いと、婚活は１００％無理だから諦めろ
    一人でも寂しくないさ

    464 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/07(金)19:20:48.92 ID:ID:Ndtnz05o.net
    主夫になりたいよな！
    さてと、ひとっ走り行ってくるか

    465 : パン子 2018/09/07(金)19:27:53.17 ID:ID:8rh+0FZp.net
    >>464
    あ、ランナーさん？
    私も今から行って来まーす！

    466 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/07(金)19:29:00.48 ID:ID:sDgMkuBD.net
    >>464
    看護師探しなよ

    467 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/07(金)20:06:04.01 ID:ID:XZwkbquM.net
    みんな行くのか。俺も行くかね

    473 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/08(土)11:29:34.75 ID:ID:TwRtjB8f.net
    俺がジムでみてる感じだとラットプルを広背筋にいれられる女性は10人いて１人いるかいないかだな
    僧帽に逃がしてるくらいならましな方で、どこに入ってるか判らないような女性が多いわ

    474 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/08(土)11:56:02.73 ID:ID:T4LPRi5n.net
    どこに入ってるか判んない状態でやってたんだｗ
    ちょっと意識してみよう

    476 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/08(土)12:24:53.32 ID:ID:hGwCtlZq.net
    そんなどこを使うかとか難しいもんなんか
    テキトーやったわ

    478 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/08(土)15:51:26.80 ID:ID:J87izb4N.net
    筋トレで大切なことは疲労困憊まで追い込むこと
    まずはここからよ

    480 : パン子 2018/09/08(土)16:34:06.76 ID:ID:2pTH+Rr+.net
    なんか考えてたらやる気になってきた！
    早いけど、今からもう行ってきます！！！
    ギリまで追い込んできます！！

    481 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/08(土)20:29:36.23 ID:ID:03djaZju.net
    パン子ちゃん頑張れ〜

    483 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/08(土)23:22:40.44 ID:ID:aXBf2WxE.net
    久々に来たけどパン子頑張ってるね

    486 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/09(日)07:19:03.46 ID:ID:vowpxmT+.net
    >>484
    走ってからウェイトってことはランの補強としてウェイトやってるんだし、白眼むくほどやる必要はないよ
    ここにいる筋トレ好きのポジショントークに乗る必要はないからな

    492 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/09(日)12:59:56.12 ID:ID:4a2hlpyK.net
    30歳超えてからのランニング＋食事制限は
    痩せる以前に猛烈に老けるからやめておいたほうがいいと思うよ

    499 : デブ 2018/09/09(日)15:49:48.45 ID:ID:dOTwSW+K.net
    >>498
    頑張ったなw

    500 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/09(日)16:07:45.10 ID:ID:ghPwZvnk.net
    >>498
    重りと重りの間の小さい刻みの重りが上の方にないかな？
    私も最初気付かなくって差がヤバイって思ってたよw

    514 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/09(日)18:57:51.16 ID:ID:2/6a0QDY.net
    >>512は糖質制限スレのテンプレだけど空腹感がないなら糖質を制限する理由はあまりない
    蛋白質の摂取だけ注意すれば糖質脂質のバランスは好みでいい

    520 : パン子 2018/09/09(日)19:14:45.70 ID:ID:tg5i1wCX.net
    >>518
    難しい話はほんとに分からないんだけど
    あなたはつまり糖質制限をした方がいいって考えの人なの？

    521 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/09(日)19:18:24.36 ID:ID:2/6a0QDY.net
    空腹感が我慢できないなら糖質制限を試す価値はある
    ケトジェニックまでやるとかなり食欲は無くなるから

    523 : パン子 2018/09/09(日)19:21:59.76 ID:ID:tg5i1wCX.net
    デブさん、ジム行ってくる！
    ケンカしたらダメだよー！

    525 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/09(日)20:13:19.73 ID:ID:RTIvm+Py.net
    >>524
    キモいわ
    キモジェニックやわ

    528 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/09(日)21:27:02.14 ID:ID:uvqokhMM.net
    肌というかシワ
    シワのためにデブを選びたい？
    それともヒアルロン酸を注入して顔をパンパンにしたい？

    531 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/09(日)22:01:52.37 ID:ID:d8C1Df5A.net
    >>529
    根拠もなくケトジェニックと老化を結びつけたお前がこの流れの原因だから自業自得

    534 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/09(日)22:18:28.61 ID:ID:ZWnxZySI.net
    ダイエットってカタカナばっかで面倒やねｗ
    さてと走って来ますかな

    547 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/10(月)01:57:05.21 ID:ID:Zso4Ph9g.net
    154センチ68キロ…筋トレのためにエニタイム入会しよっかな。

    548 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/10(月)04:59:19.19 ID:ID:CrGrGA+C.net
    日本人は炭水化物食いすぎだから、そのこれさえ減らして正常な動物の食事にすれば太ることはない
    野生のチーターの様な美しい体型が手に入る

    549 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/10(月)07:04:11.60 ID:ID:j+ynbWR1.net
    血糖値が正常なら平気だと思う
    でもパン子さんのような低いBMIの女性だと筋肉不足で血糖値スパイクしやすいらしい

    550 : パン子 2018/09/10(月)10:00:00.89 ID:ID:GImVmpwd.net
    >>546
    活性酸素はどうしようもないけど
    日光と栄養不足はどうにか出来る事だからなんとか老化を緩やかにがんばりますww

    555 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/10(月)10:39:15.95 ID:ID:hfE8iTas.net
    質問なんですがみなさんの言うジムってゴールドジムとかの民間の本格的なやつですか？公営のウェイトマシン少しありますよレベルのしか行った事ないから載せてくれたみたいなマシン見た事が無いです。

    559 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/10(月)12:10:42.00 ID:ID:Gi+EwKHm.net
    1500m5000m選手だったエルゲルージは引退して、逆に若く見えるようになった
    恐らく引退後やや太ったせいで皮膚に張りが出たせい

    560 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/10(月)12:12:54.77 ID:ID:Gi+EwKHm.net
    活性酸素気になるならビタミンcをたくさん取ればいい
    まあジョガーレベルの練習では活性酸素なんて気にするレベルではないんだけどね

    561 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/10(月)12:17:52.52 ID:ID:t1KpzZzj.net
    ここでサクッとHIITですよ。。。

    562 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/10(月)12:41:31.65 ID:ID:GTvtiSFQ.net
    >>539
    ランニング1時間で15kmって相当速いな
    単純に時速15kmって事だし

    564 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/10(月)14:05:30.76 ID:ID:G/ZQxRGD.net
    雨とか雪の日でもランニングしてるの？

    567 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/10(月)19:54:08.27 ID:ID:wFM8+H6f.net
    走ると貧相にやせて膝減って老けるのか・・・いいことないの？
    俺は何に騙されて走ったのか・・・
    これしか知らんのでとりあえず行って来ますｗ

    570 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/10(月)21:38:22.54 ID:ID:NMGFruVB.net
    今は普通のブラの上からカップを外したジニエブラもどきを着けて二重にしてます

    574 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/10(月)23:41:18.78 ID:ID:wFM8+H6f.net
    >>572
    なんかちょっと弱いｗｗ
    まあいいけどねーダ板で全否定はけっこう萎えたわ

    575 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/10(月)23:49:22.97 ID:ID:Zso4Ph9g.net
    >>573
    パン子ちゃん ありがとう！
    明日エニタイム行ってくる！オープンキャンペーンしてるからラッキーに便乗してきます

    592 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/11(火)15:08:09.35 ID:ID:scxCvkr1.net
    せっかくジム行ってるならプログラム出ればいいのに。マシンだけじゃお金無駄にしてるよ。

    プログラム出てトレーナーと仲良くなったらフォームチェックとか色々タダで教えてくれるようになるよ！

    599 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/11(火)18:48:28.30 ID:ID:ERuxpqco.net
    エクササイズに楽しみを見いだせるようにうなれば長続きする
    継続が結果になる

    601 : デブ 2018/09/11(火)19:30:52.69 ID:ID:99kIW5TG.net
    >>600
    逆によくそれで2キロも減ったなレベルwwwww

    612 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/11(火)22:48:26.13 ID:ID:NuOwbvFq.net
    ブリッジに違和感あったけどそういう事か
    なかなか出来ないしやらんよねｗ

    631 : パン子 2018/09/12(水)20:51:12.06 ID:ID:8tK6poRr.net
    >>629
    5分って短いようで実際やると長いよね

    632 : パン子 2018/09/12(水)21:17:54.43 ID:ID:8tK6poRr.net
    デブさんって、めちゃくちゃ筋肉好きだけど今日は嫌だーとか思う事無いの？
    ジム行く前に、もう眠たいから寝たいとかw

    634 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/12(水)21:52:11.07 ID:ID:uB5Eqp5b.net
    筋トレは時間じゃない、集中力

    636 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/12(水)22:01:29.98 ID:ID:5O3Eh3Xd.net
    >>628です。デブさんありがとうございます！

    640 : デブ 2018/09/13(木)11:52:58.61 ID:ID:NumwpJTe.net
    パン子様、充実しとるのう。。
    子供には何て言われてる？
    ママ、トレーニング頑張ってるね！とか

    646 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/13(木)17:55:37.12 ID:ID:sFALLQAE.net
    >>642
    >>「やだ、おれは普通がいい！」
    子供はまともに育っているようで何よりです笑

    647 : デブ 2018/09/13(木)18:46:12.90 ID:ID:NumwpJTe.net
    >>646
    (笑)
    時間かけて洗脳する予定w

    649 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/13(木)19:53:27.32 ID:ID:Ao3ViKmw.net
    パン子さんデブさんこんばんは
    パン粉さんが痩せる前のスペックと似ていて勝手に勇気湧いてます　
    お子さんはもう大きいのですか？私も子供いて肉体改造たくらんでる30代です

    650 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/13(木)20:24:08.61 ID:ID:sFALLQAE.net
    >>647
    児童相談所案件やわー笑笑
    筋肉から守りたい！

    651 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/13(木)20:24:29.53 ID:ID:iZCXPu5Q.net
    >>647
    英才教育ww

    653 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/13(木)22:02:26.60 ID:ID:sFALLQAE.net
    ところでパン子さんはランシュー何をゲットしたん？

    654 : パン子 2018/09/13(木)22:09:30.65 ID:ID:Aox3PXee.net
    >>653
    買ってないw
    明日もっかい行くけど、なんかどれ履いてもあんまり。。今のが一番いいわ。。

    655 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/13(木)22:52:34.01 ID:ID:sFALLQAE.net
    >>654
    そっか。残念やわ
    てか双子なんですね。双子って聞くだけで痩せそうだけど・・・そうでもなかったのですね笑

    663 : 陸上部 2018/09/14(金)05:29:08.05 ID:ID:qj6a7u84.net
    静的ストレッチは必ず身体が暖まった状態でやってください。
    冷えた状態でやると筋肉や腱を痛めることもあります。

    664 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/14(金)07:05:45.01 ID:ID:vawG9RjU.net
    >>658
    初心者に顎引けって間違ったアドバイスじゃねーかと前々から思ってる
    運動してないやつに顎引けって言うと背中まるまるんだよな。背中まるまると足は出ないし、呼吸は浅くなるし論外だからな

    665 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/14(金)07:29:04.80 ID:ID:oo/At4An.net
    性的ストレッチは無いのか？

    674 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/14(金)08:43:23.44 ID:ID:oo/At4An.net
    自慢とドヤがほとんどやなw

    676 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/14(金)09:05:30.33 ID:ID:8jd3Vy8u.net
    パン子さんと同じくアディダスのブーストばかり履いているけど、ナイキのエアズームペガサス35が気になっている。

    アイスはやめられませんねｗ

    679 : パン子 2018/09/14(金)10:28:05.79 ID:ID:IWsxX3Dc.net
    >>676
    試着してみようかなぁ、、！
    あるかな。。。( ´ ▽ ` )

    680 : パン子 2018/09/14(金)14:16:59.76 ID:ID:lA5tXUrh.net
    >>676
    エアズームペガサス35、あったよー！
    履いたけど、ちょっと重たく感じた〜！

    689 : パン子 2018/09/14(金)19:28:05.23 ID:ID:fstLDooi.net
    >>687
    デブさん、、、wwww

    692 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/14(金)21:06:03.76 ID:ID:OIz0UaE8.net
    デブさんの体重今いくつぐらい？
    タンパク質100gくらい摂取ってことは50kg？

    696 : パン子 2018/09/14(金)22:21:58.17 ID:ID:fstLDooi.net
    >>695
    ごごごごご

    697 : パン子 2018/09/14(金)22:32:11.08 ID:ID:fstLDooi.net
    大丈夫？デブさん(´；ω；｀)
    5%って。。。。

    698 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/14(金)22:40:09.86 ID:ID:mNCIUBc7.net
    筋肉の人はやっぱり極端な人が多いんやねｗ

    701 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/14(金)23:06:38.88 ID:ID:eCRwG/89.net
    あっ、ID変わってますが700は>>659です

    707 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/15(土)09:26:54.28 ID:ID:+++i3fFY.net
    ここだけミナトが来ないな、デブがミナトだろ

    709 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/15(土)09:58:12.93 ID:ID:tcectrJS.net
    >>708
    高負荷で本格的に鍛えてる人はワンセット後のインターバルも数分必要だし一箇所のトレーニングに15分くらいかけてるから案外1時間くらいはすぐ経過してしまうのかも？上半身と下半身合わせて2時間なのかな

    712 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/15(土)10:56:57.68 ID:ID:tP6nTEQn.net
    >>706　子どもたち今日は大分いいみたい！
    私が言った筋トレ1時間というのは、自重の腕立てスクワットクランチや、軽いダンベルを使ったやつなので、ジムでやるような本格的なのではないですよ！

    720 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/15(土)13:20:52.01 ID:ID:JxFacD9q.net
    長続きするよう無理しない程度にやればいいじゃん
    ジョグはいいとして筋トレはそこまでする必要ない

    725 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/15(土)14:39:40.43 ID:ID:BKRbuWnp.net
    こんにちは質問です！月末エニタイムデビューBBAです。
    ジムで履くシューズ探してます。なにかヒントください。
    ちなみにウォーキングは軽いフィットネス用のadidasかニューバランス574が足に合うので履いてます。

    734 : デブ 2018/09/15(土)18:25:33.63 ID:ID:wgoW2A8T.net
    >>732
    ん？どーした？意味がわからないぞ

    736 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/15(土)18:53:03.43 ID:ID:obLNz6hy.net
    QRBBAってなかなかのパワーワードやなｗ

    737 : デブ 2018/09/15(土)18:56:46.33 ID:ID:wgoW2A8T.net
    QRBBAといい、食べるために2時間筋トレする人といい、、、才能の塊が多いでここw

    739 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/15(土)20:44:28.81 ID:ID:obLNz6hy.net
    今日は走ってたらボルダリングのジムが出来ててビックリしたわ
    女子選手はカッコイイ体だよねー
    ちょっと興味はあるけどデブにはハードル高いわね

    741 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/15(土)21:16:06.09 ID:ID:obLNz6hy.net
    >>740
    自重トレの極みみたいなイメージだからね〜もうちょっと体を何とかしてから覘きますｗ
    子供には人気あるみたいよ〜お子様いる方はいいかもね

    742 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/15(土)21:19:38.41 ID:ID:LialpUrU.net
    確かに、自重トレの極み、これ言いたかった

    744 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/15(土)21:45:10.88 ID:ID:LialpUrU.net
    すみません、自分の日記帳に書くべきことか。
    パン子さんに自己アピールしてもたｗ

    747 : パン子 2018/09/15(土)21:47:39.33 ID:ID:3maxI/Qo.net
    >>743
    4日間運動って、なに？

    748 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/15(土)21:48:49.40 ID:ID:LialpUrU.net
    >>746
    誰にでも安定した笑顔で対応するってのが、僕は苦手やから、
    そういう意味においてもパン子さんを尊敬してます

    749 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/15(土)21:49:37.65 ID:ID:LialpUrU.net
    >>747
    4日間＝2日ジョグ＋2日歩きってことだよ

    750 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/15(土)21:54:51.12 ID:ID:LialpUrU.net
    筋トレは週3くらい。自重だけ1セット→即プロテイン

    751 : パン子 2018/09/15(土)21:58:01.81 ID:ID:3maxI/Qo.net
    >>750
    ふくらはぎは大丈夫なの？

    754 : デブ 2018/09/15(土)22:09:22.26 ID:ID:5ohDFsgW.net
    どこのメーカーの何味のプロテイン飲んどるんどすか？

    758 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/15(土)22:32:37.44 ID:ID:LialpUrU.net
    >>757
    実は、プロテイン飲み始めてようやく一ヶ月なんだよね
    だから「飲み比べ」したことなくて、でもプレーン味は癖無くていいよお

    763 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/15(土)23:11:34.52 ID:ID:LialpUrU.net
    本音ではとにかく痩せたいよ
    走れないもん

    767 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/16(日)11:21:40.48 ID:ID:ak7hbqoJ.net
    米が5kgで売ってるから簡単に想像つくやろｗ

    768 : パン子 2018/09/16(日)14:21:46.85 ID:ID:6/t179KR.net
    >>767
    米で想像したwデカい！

    770 : デブ 2018/09/16(日)18:07:20.11 ID:ID:xozY1yAJ.net
    >>769
    効果ないよ

    771 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/16(日)18:09:32.90 ID:ID:ak7hbqoJ.net
    テレビで「お尻は生き様。」というキャッチコピーのワークジムが紹介されてた
    デブ先生はただのプリケツフェチじゃなかったのねｗ

    777 : デブ 2018/09/16(日)18:49:11.04 ID:ID:VWlBVYBz.net
    >>773
    腹筋やるならコロコロが一番よいよ

    778 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/16(日)18:59:42.15 ID:ID:gveFfvom.net
    >>773
    プランク1分でもやったら？ 結構効くよ
    ただお腹の皮余りなら、時間経たないと無理だね

    779 : パン子 2018/09/16(日)19:00:39.40 ID:ID:R/GWmOzX.net
    >>777
    効果ないってさっき言った(´；ω；｀)

    783 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/16(日)19:27:56.60 ID:ID:gveFfvom.net
    特にソースは無いけど、皮は1年で約3cm縮むらしいよw

    784 : パン子 2018/09/16(日)19:37:26.69 ID:ID:3TNJQAmU.net
    >>783
    お腹と二の腕以外はそんな感じで縮んだ感じするんだけどなw
    3センチずつならあと2年は必要かなw

    789 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/16(日)20:29:45.21 ID:ID:ak7hbqoJ.net
    亀子かっけーｗｗｗ

    795 : パン子 2018/09/16(日)21:02:14.38 ID:ID:3TNJQAmU.net
    デブさんなんで急に居なくなるのー！？

    797 : パン子 2018/09/16(日)21:29:20.27 ID:ID:R/GWmOzX.net
    >>791
    亀ちゃんありがとう

    798 : パン子 2018/09/16(日)21:37:07.19 ID:ID:R/GWmOzX.net
    >>796
    ただ走って食事抜いてきただけだよ

    799 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/16(日)22:33:30.83 ID:ID:ak7hbqoJ.net
    マジレスはするもんじゃないねｗ
    ごめんよー

    802 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/16(日)23:06:02.29 ID:ID:gPlyENml.net
    その程度の言い返しで居なくなるならそれはそれでいいじゃん
    気にすることはない

    803 : パン子 2018/09/16(日)23:10:53.91 ID:ID:R/GWmOzX.net
    >>799
    ごめん、投げやりなレスしてしまったよ

    805 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/16(日)23:43:24.55 ID:ID:R/GWmOzX.net
    >>804
    なんじゃぁああああこりやぁぁあぁ

    806 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/16(日)23:47:28.58 ID:ID:ak7hbqoJ.net
    いいオチついて良かったねｗ
    おやすみ〜

    807 : パン子 2018/09/16(日)23:47:53.54 ID:ID:R/GWmOzX.net
    ごめん動揺して名前忘れた805は私です

    810 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/16(日)23:55:19.57 ID:ID:ak7hbqoJ.net
    >>808
    俺も詳しくないけどID一緒だと言い逃れ出来ないと思うよｗ
    残念ながら・・・ｗしかし強烈なキャラやなｗｗｗ

    813 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/17(月)00:09:51.44 ID:ID:a2Y/Tnap.net
    デブさんの事が猛烈に気になってきた　奴の術中にハマってしまったのか

    814 : パン子 2018/09/17(月)00:10:36.05 ID:ID:oS0/neLd.net
    >>812
    頭が混乱してもう付いていけない

    815 : パン子 2018/09/17(月)00:11:14.71 ID:ID:oS0/neLd.net
    だれか、、、、、
    一緒に飲みに行って

    820 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/17(月)00:27:50.74 ID:ID:rRRyEY6r.net
    パン子さん、走ってからビール飲むと美味しいよｗ

    821 : パン子 2018/09/17(月)00:28:45.83 ID:ID:oS0/neLd.net
    >>820
    のむよーのむよー飲ませてちょうだい

    824 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/17(月)00:31:32.46 ID:ID:mn9CmSCb.net
    デブって書いたつもりがデフさんになってたw

    825 : パン子 2018/09/17(月)00:48:21.92 ID:ID:oS0/neLd.net
    >>823
    来れるかな（ ; ; ）

    827 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/17(月)01:44:27.62 ID:ID:EOuOf19G.net
    えぇ…デブさん…いきなりかーい
    QRBBAこれから指導してもらう気だったのに泣
    パン子ちゃん、BBAはマシンもフリーウエイトコーナーも使うことなくマシンでランしそうだよ…

    831 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/17(月)06:37:49.26 ID:ID:zzzQ0L2h.net
    ただのオネエキャラじゃねw

    832 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/17(月)08:43:10.49 ID:ID:h4qzcb7H.net
    ガチであっち側の人なんじゃない？ｗ

    833 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/17(月)08:49:22.32 ID:ID:mn9CmSCb.net
    デブがどっち側の人でもいいからいい加減このスレ荒らすのやめたら？
    わざわざ向こうのスレの書き込み貼らなくていいよ。

    834 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/17(月)09:00:24.00 ID:ID:X2hCKNsU.net
    どうみても引くだろ
    真剣に話してると思ってた人が他で違う感じでやられたら人間不信になる

    839 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/17(月)11:13:21.14 ID:ID:VO73PkNu.net
    みんなネット人格に夢見すぎ
    >>833はデブ本人

    840 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/17(月)11:22:50.86 ID:ID:h4qzcb7H.net
    どうせならぽと美で来てくれたらいいのにね
    さて走って来ますかな

    845 : パン子 2018/09/17(月)14:19:06.68 ID:ID:YDYDAR0k.net
    >>834
    ビックリはしたけど不信にはならない

    846 : パン子 2018/09/17(月)14:22:12.33 ID:ID:YDYDAR0k.net
    >>838
    衝撃的だったよね
    私も寂しやら面白いやらでもうごちゃごちゃになったよw

    847 : パン子 2018/09/17(月)14:25:32.48 ID:ID:YDYDAR0k.net
    >>840
    ぽと美で、、、！？
    それはそれで楽しいかも

    848 : パン子 2018/09/17(月)14:29:59.29 ID:ID:YDYDAR0k.net
    >>836
    有酸素今まではしてなかったけど、してたら絞れてきたって言ってたもんね
    私やこのスレに来てくれる人の為だけじゃなくて、ほんの少しはデブさんにとっても意味があったんなら嬉しいけどね

    849 : パン子 2018/09/17(月)14:31:52.00 ID:ID:YDYDAR0k.net
    >>842
    初期の頃から来てくれてる？
    なんか書き方がすごく似てる

    868 : ブリ子 2018/09/17(月)20:53:49.96 ID:ID:lKsMvSQo.net
    >>861さん、アンカー間違えちゃった。
    ごめんね

    877 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/17(月)22:34:31.36 ID:ID:37yxnbfY.net
    最近ジョギング始めたんだけど膝が痛くなった、こういう時ストレッチした方がいいのかな？

    879 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/17(月)22:38:11.08 ID:ID:TihRtUnL.net
    名前に入れるの忘れました、上は>>859です。

    883 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/18(火)00:29:06.17 ID:ID:4/aP6OAf.net
    ランニング始めたら、膝の上の内側が黒ずんできた。炎症起こしたみたい…

    885 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/18(火)12:27:10.99 ID:ID:mG7t1UUy.net
    パン子ー
    けつはやくー

    886 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/18(火)13:08:40.90 ID:ID:GNHz5CBR.net
    有吉ジャポンに出てた、大してケツ垂れてない女性だって
    2年かかったって言ってたんだからｗ
    焦らせちゃアカン

    887 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/18(火)13:56:08.11 ID:ID:c70KTqLk.net
    40手前のBBAのシミだらけのケツなんて興味ないわ

    889 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/18(火)15:46:37.89 ID:ID:c70KTqLk.net
    冗談ごめんね

    890 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/18(火)18:42:23.39 ID:ID:km9AOYDR.net
    シミはないお！シミはｗ

    891 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/18(火)19:22:16.34 ID:ID:ABJzk9qU.net
    ミッドフットはケツを使うらしいからプリケツへの近道になるといいね
    男は走ればケツはいい感じになるんだけどな。女子は大変やなｗ
    やっぱり男の生き様は背中とか肩になるんやろうか

    892 : パン子 2018/09/18(火)19:40:50.72 ID:ID:WG8l6j5X.net
    >>891
    そうやね
    背中はやっぱ男らしさが出るね

    893 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/18(火)19:47:48.46 ID:ID:km9AOYDR.net
    自分は声だなぁ
    声が一番ささる
    体関係なくなってるｗｗ

    895 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/18(火)19:55:47.10 ID:ID:km9AOYDR.net
    それは休まないとね
    お風呂入った後に湿布した方がいい

    899 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/18(火)20:55:50.33 ID:ID:uCCkDlRq.net
    僕は、フォレストガンプのトムハンクスなんだ

    900 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/19(水)00:29:36.04 ID:ID:/94xKvn/.net
    みんな頑張ってるねー！QRBBAです。

    904 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/19(水)10:21:22.93 ID:ID:0yZhwPQv.net
    パン子さんは今日は何時頃にジムに行きます？

    905 : パン子 2018/09/19(水)10:51:43.86 ID:ID:EiOlfj0E.net
    >>904
    今日筋トレ無いんだよねー昨日、曜日間違えて休みなのに筋トレしちゃってw
    だからランニングのみなんだけど足が具合悪くて行くか分かんない(´；ω；｀)

    906 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/19(水)11:27:59.76 ID:ID:0yZhwPQv.net
    足の為にもゆっくり休んだ方がいいね
    じゃあパン子さんの分まで運動してくるわ！ｗ

    907 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/19(水)18:43:54.83 ID:ID:GXcrS8Vr.net
    足首どう？

    908 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/19(水)19:08:43.71 ID:ID:Wp/R5m6B.net
    足首、違和感あるまま我慢してずっと走ってたら、踝の下あたりが腫れ上がって、痛くて走れなくなったことあるので、気を付けて。

    910 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/19(水)19:50:42.89 ID:ID:G/IJcfBr.net
    日曜日に飲めるだけ飲んで豚骨ラーメン食ってつまみも食いあさったら、
    2キロ増えました。でも3日で2キロ落ちた。よーし、週末にかけてさらに落とすぞ。

    911 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/19(水)20:15:59.63 ID:ID:6/zI7ySt.net
    ホカオネオネとかソールの分厚いシューズが良さそうだった

    921 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/20(木)00:02:16.56 ID:ID:lzUQwgUW.net
    治ったと思って調子こいてペース上げたり距離踏むと再発するから気をつけて。

    走れないような怪我は筋トレ主体で鍛えるチャンスかもしれません。

    924 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/20(木)19:49:06.87 ID:ID:gIL9cr+z.net
    >>923
    今日は何か筋トレした？

    926 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/20(木)22:12:53.36 ID:ID:gIL9cr+z.net
    おつｗ
    足の調子は変わらない？
    すぐには良くならないよね

    929 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/20(木)22:32:18.01 ID:ID:zdjIVVzY.net
    バウンスとブーストではコンセプト違う別ラインだから、かなり違うんでないか？

    932 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/20(木)23:55:13.80 ID:ID:zdjIVVzY.net
    ランシュー選びは難しすぎるね。何とかならんのかしら。

    933 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/21(金)00:40:42.00 ID:ID:ztTDg/MP.net
    そこでベアフットランニングですよ

    935 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/21(金)21:03:42.83 ID:ID:7fDLSjoT.net
    足に合ってトラブルがなかったやつを、浮気せずに買い続けるのが一番よいかもね。ネットで安いの見つかったりするし。廃番になると困るんだけどｗ

    937 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/21(金)23:17:20.08 ID:ID:7fDLSjoT.net
    Pure Boostだけでも何種類かあるのにｗ
    それに同じサイズでも足幅がモデルによって違ったりするよ
    やっぱ、お店で試し履きしたほうがよいのでは

    940 : パン子 2018/09/22(土)18:26:06.13 ID:ID:wSWR65ml.net
    >>939
    もうジム行ったかなぁー
    私は今からスロジョグってきまーす！

    941 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/22(土)21:30:17.70 ID:ID:LGrhYTV7.net
    スロージョギングでググると良い事ばかり書いてるね
    今日はカーボとやらを摂りすぎたのでネチネチ運動してきましたｗ

    946 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/23(日)07:57:28.70 ID:ID:WO+cxeUI.net
    >>945
    よし！ダイエットやめるか！

    947 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/23(日)10:21:36.07 ID:ID:zM2wSItM.net
    >>945
    この人に限っては痩せない方がよいけど、

    949 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/23(日)11:15:06.40 ID:ID:k2ppthJs.net
    >>945
    胸残しながら痩せるって無理なのかね
    左は男の理想やなw

    952 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/23(日)12:58:20.06 ID:ID:ns3gYnUk.net
    >>945
    間ぐらいが好み
    でもこれ痩せた云々の前に11歳も年取ってる？

    953 : パン子 2018/09/23(日)13:58:32.57 ID:ID:l3itvfhJ.net
    スレの一番上に1000に近いからもうすぐ書けなくなりますって書いてある
    前に比べたらあんまり需要無さげではあるw
    1000まで行ってから、もし次のスレ立てるならそのまんま同じスレタイでいいのかな？

    954 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/23(日)14:08:40.81 ID:ID:M0D4Rupy.net
    >>953
    たまに『！』なことがあるけどｗ ここはほのぼのスレだから『〜Part.2』で立ててくださいm(_ _)m

    956 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/23(日)14:53:36.17 ID:ID:r03BabFg.net
    レスらなくてもロムってる人は多いと思うよ
    今日は打倒パン子でバーベル上げてくる！ｗ
    ウエイトルーム入りづらいけど空いてる時に行けば何とかなったよ

    957 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/23(日)15:16:50.54 ID:ID:k2ppthJs.net
    自分もロムってます
    ランはやってないけどここ見るとモチベ上がるし
    たまに衝撃的なことおこるし

    960 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/23(日)16:37:18.21 ID:ID:zM2wSItM.net
    >>948
    可愛いのは若さとみずみずしさと水はじく肉厚ボディだな。
    若さむんむんでエネルギーもらえる！

    963 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/23(日)18:45:23.94 ID:ID:Wx/ECdO0.net
    太ってる時のお乳と痩せてからのお乳は柔らかさが全然違うよ
    このやらかいのが沢山ある人が本当の巨乳なんだなと私は思いました

    964 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/23(日)19:21:24.03 ID:ID:CleHn8hr.net
    馴れ合いすぎてコテ以外は書き込めない雰囲気になっちゃったね
    楽しそうなのはいいんだけどさ

    965 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/23(日)19:22:02.80 ID:ID:Ba02NLFj.net
    俺もロムってるよ。このスレ面白いよな。

    966 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/23(日)19:26:21.60 ID:ID:Ba02NLFj.net
    コテ以外もたくさん書き込みしてるように見えるけど。

    967 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/23(日)19:31:15.65 ID:ID:h8uMOfBc.net
    陸上部だがロムってますｗ

    968 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/23(日)19:49:53.24 ID:ID:8eA1imlG.net
    まあ他のスレは戦いに明け暮れてるからねーｗ
    さてと走ってくるか

    969 : パン子 2018/09/23(日)20:09:51.51 ID:ID:l3itvfhJ.net
    >>963
    はい！柔らかいところはほぼありませんw
    しかし負け惜しみではなくランニングに柔らかさは不要です 涙

    972 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/23(日)20:18:28.57 ID:ID:racGoUfl.net
    >>971
    パン子さんて本当は61歳155センチ39キロの貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんなんだってねw

    973 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/23(日)20:19:33.39 ID:ID:racGoUfl.net
    >>965-657
    パン子さんてID変えてこういう自演一人芝居でスレを盛り上げてるんだってねw

    974 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/23(日)20:22:02.67 ID:ID:M0D4Rupy.net
    >>972 >>973は有名なキチガイなので念のため

    976 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/23(日)20:23:17.63 ID:ID:Ba02NLFj.net
    喧嘩されるより仲良い方がいいわ。スルーするとこはスルーして頑張れよ。

    981 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/23(日)21:11:38.90 ID:ID:ENRUV291.net
    スルーでいいと思う
    つかガイキチはNGワードで見えないようにしとくといいよ

    985 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/23(日)21:19:18.60 ID:ID:tu5b1Fqx.net
    ランナーです。パン子さん次スレも頑張ってくださいね。

    993 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/23(日)21:42:01.85 ID:ID:tu5b1Fqx.net
    >>992
    次スレからは相手にしないけど、あなたは精神科病院に行った方がいいですよ。
    危険なレベルです。

    998 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/23(日)21:57:17.17 ID:ID:r03BabFg.net
    続きは次スレですね
    わしもバーベルの事でレスしたい事ある
    ファイト、パン子

    1001 : 2ch.net投稿限界 Over1000 ID:Thread
    2ch.netからのレス数が1000に到達しました。



    元スレ:http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1534852294/
    タグ ：
    ランニング
    食事制限
    質問

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    2 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/23(水)22:05:08.473 ID:ID:m4DYUGZqp.net
    調べたらいいよ

    3 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/23(水)22:05:49.323 ID:ID:5aeYzq4p0.net
    餃子がいいらしいよ

    4 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/23(水)22:05:52.662 ID:ID:z/D3djOEd.net
    >>2
    調べたら一発だけど、ここでコミュニケーションとりながら聞きたいじゃん

    5 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/23(水)22:06:02.965 ID:ID:BNgNJd+ad.net
    米パン食うな
    食わない分肉増やせ

    6 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/23(水)22:06:21.871 ID:ID:z/D3djOEd.net
    >>3
    なぜ？

    7 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/23(水)22:07:01.520 ID:ID:48Kplk1S0.net
    >>6
    肉と野菜と炭水化物とそろってるから

    8 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/23(水)22:07:24.489 ID:ID:5aeYzq4p0.net
    >>6
    完全栄養食らしい
    カロリーも低めで一週間餃子にしたら2キロ痩せるって昨日テレビでやってた

    9 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/23(水)22:07:50.536 ID:ID:z/D3djOEd.net
    >>5
    いままで朝飯は米やパンだわ、仕事柄身体動かすんだけど、朝飯はある程度カロリー摂ってもいいんじゃないの？

    10 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/23(水)22:08:06.425 ID:ID:48Kplk1S0.net
    >>8
    痩せるってのは単に栄養足りてないからなんじゃ

    11 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/23(水)22:08:56.390 ID:ID:5aeYzq4p0.net
    そうでもないだろ
    栄養満点でも糖質少なきゃ痩せる

    12 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/23(水)22:09:22.079 ID:ID:FnNK2qpf0.net
    制限の内容による

    14 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/23(水)22:09:49.943 ID:ID:BNgNJd+ad.net
    >>9
    ゆっくりペースでいいなら夜炭水化物抜くだけでも大分違う

    15 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/23(水)22:10:38.034 ID:ID:5aeYzq4p0.net
    スポーツ選手やボクサーも餃子を取り入れてるらしいしホントやろ

    18 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/23(水)22:12:56.195 ID:ID:z/D3djOEd.net
    >>15
    じゃあ晩飯のローテーションの一角に餃子を加えるわ

    19 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/23(水)22:13:49.895 ID:ID:5aeYzq4p0.net
    ビールやラーメン、チャーハンは控えとけよ
    それらと食べるから餃子は太りやすい食べ物と勘違いされてるそうな

    23 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/23(水)22:18:31.678 ID:ID:yRX6oWtB0.net
    晩飯カロリーメイト系と果物とヨーグルト
    あと、早食いせずによく噛んで食べること

    24 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/23(水)22:19:45.460 ID:ID:FnNK2qpf0.net
    糖質制限ー絶食ーケトン体ダイエットー糖質制限で1年で10キロ落とした。あえて劇的に落とさない方が後で楽。

    25 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/23(水)22:20:52.226 ID:ID:FnNK2qpf0.net
    身体が糖分を欲するからそれを抑えるのがコツかもしれん。

    26 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/23(水)22:21:09.945 ID:ID:maJGTUcW0.net
    炭水化物とタンパク質と脂質はえねるぎーへんかんこうりつが4：4：9
    つまり脂質だけ抑えれば痩せる

    27 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/23(水)22:22:39.598 ID:ID:nFio1i720.net
    好きなモン好きなだけ食って
    運動だけでリカバーできる体重だろ

    28 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/23(水)22:23:13.832 ID:ID:/bg/AqGu0.net
    カブトムシの餌を想像すれば大体合ってる

    29 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/23(水)22:25:09.200 ID:ID:FnNK2qpf0.net
    >>16
    制限って言っても1日の摂取量見直すだけでも変わるよ。

    30 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/23(水)22:26:19.944 ID:ID:48Kplk1S0.net
    169/69くらいなら毎日の食事のカロリー把握するくらいでいけるっしょ

    32 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/23(水)22:27:58.803 ID:ID:S/KZH7KP0.net
    木食でググれ

    36 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/23(水)22:30:44.447 ID:ID:48Kplk1S0.net
    カロリーメイトは3食の代わりに使うには力不足だけどおやつとして考えると優秀なんやろうな

    38 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/23(水)22:32:44.415 ID:ID:48Kplk1S0.net
    >>37
    料理碌につくらないのならパッケージやサイトに書いてある数値足していくだけじゃねーの

    40 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/23(水)22:34:06.886 ID:ID:z/D3djOEd.net
    >>38
    それらを毎日記録したいんだ

    41 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/23(水)22:34:29.398 ID:ID:48Kplk1S0.net
    >>40
    エクセルでもなんでもいけるんじゃねーの

    42 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/23(水)22:35:16.117 ID:ID:z/D3djOEd.net
    >>41
    常に手元にあるスマホに記録したい

    43 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/23(水)22:38:26.584 ID:ID:48Kplk1S0.net
    エクセルくらいスマホでもアプリあるやろ
    しかも互換性とかもいらんしなんでもありやろ

    44 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/23(水)22:40:19.566 ID:ID:z/D3djOEd.net
    >>43
    とりながらカロリー計算アプリは自分で探す

    45 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/23(水)22:40:33.246 ID:ID:z/D3djOEd.net
    間違えた、とりあえずね

    47 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/23(水)22:44:14.221 ID:ID:S8dbZnMyd.net
    プロテインおぬぬめ

    48 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/23(水)22:44:40.819 ID:ID:48Kplk1S0.net
    5　5　9　2　ってのは500 500 900 200kcalな　　100単位　　細かくても10単位でええやろ

    49 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/23(水)22:47:37.076 ID:ID:z/D3djOEd.net
    >>47
    ジムの後飲んでる

    51 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/23(水)22:48:54.366 ID:ID:48Kplk1S0.net
    エクセルにかかれば毎日カロリーの他に体重やウエストも記録してグラフ化もできる



    元スレ:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1548248653/
    タグ ：
    食事制限
    食事

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    1 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:06:34 ID:ID:OiO
    概算だか体重の増減がゼロの月と比べて一日あたり7,000歩多く歩いてようやく月1kg痩せる
    少なくとも夏までには間に合わないわ

    2 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:07:08 ID:ID:TY2
    食いすぎなんだろ

    3 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:08:37 ID:ID:OiO
    >>2
    >>1の計算は食事での体重増減をゼロと仮定した計算よ？

    5 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:11:13 ID:ID:DxP
    ホルモンのバランスで難易度変わるよ

    6 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:11:31 ID:ID:OiO
    >>4
    おまえスレタイ見たか？

    7 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:11:57 ID:ID:OiO
    >>5
    女性とかマジでキツイらしいな

    8 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:13:56 ID:ID:TY2
    >>6
    食事制限なしで痩せるのは確かに大変だけど
    でも食った分以上に動けば痩せるよ
    だから「運動量が少ないんじゃね？」って言ってるの

    11 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:23:52 ID:ID:YaA
    食事制限なしという楽してるんだから
    運動はそのしわ寄せで楽できるわけはない

    15 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:27:11 ID:ID:DxP
    >>13
    カロリーでいってもらわんとぜんぜん参考にならんわ

    16 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:27:46 ID:ID:TY2
    >>15
    摂取カロリーとか消費カロリー把握してる奴は
    こんなスレ立てないでしょ

    17 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:27:50 ID:ID:OiO
    >>10
    おまえ頭悪いのか？
    何事も数字を出すには条件を揃える必要があるのは知らないのか？

    18 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:28:17 ID:ID:OiO
    >>11
    まあ結局これよ

    19 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:28:39 ID:ID:TY2
    >>17
    だから数字じゃなくて運動量と食事量をだいたいで良いから出せってのｗｗｗ
    マジで食い過ぎ＆動かな過ぎなんだな
    ここまで頑なに言おうとしないってことは

    20 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:29:03 ID:ID:YaA
    >>18
    これの後に続く言葉があるとしたら
    「しのごの言ってないで動け」なんだがな

    22 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:30:20 ID:ID:DxP
    >>16
    そだね
    個人的に消費カロリーの把握は難しいから結果論でみる程度のものだと思ってます

    23 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:30:47 ID:ID:OiO
    >>19
    ああ、俺のを言えって話？
    いつのまに俺の話にすり替わってたのかw
    俺は「よくこんなこと言う奴いるけど実際やろうとしたらこういう事をしなきゃいけないから大変だよねえ」って話をしただけなんだが…

    24 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:30:47 ID:ID:TY2
    >>21
    大して食ってない上にたまにでもジョギングしてるなら
    体質に問題なければ太ったりはせんよ
    そのまま健康でいてくれ

    25 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:31:03 ID:ID:DxP
    ごめん俺が最初いってたの摂取カロリーだったわ・・・

    まあ運動しないから一緒のことか

    26 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:32:04 ID:ID:DxP
    >>24
    でも１６０センチ７０の女の子が俺と同じ食生活真似て体重変わらずの見るとちょっとかわいそうではある

    27 : ■忍法帖【Lv=6,ゾンビマスター,PTO】[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:32:21 ID:ID:G35
    運動の仕方に問題がある
    脂肪燃焼は運動開始から40分後
    それまでは激しい運動しても無意味だからストレッチや歩き程度にするやで

    29 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:33:13 ID:ID:OiO
    >>28
    分かりにくいってお前の読解力の問題じゃん…

    30 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:33:31 ID:ID:TY2
    >>29
    俺の読解力とお前の日本語力の問題

    32 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:34:59 ID:ID:OiO
    >>30
    んー、悪いけど俺は法律とかを専門に扱う仕事をしてるから言葉の言い回しはお前よりしっかりしてると思うよw
    煽る相手間違えたねw

    34 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:36:33 ID:ID:YaA
    >>30
    いやこれ文章が悪いだろ
    「よく聞くけど」とかあれば別だけど
    「夏まで間に合わないわ」って完璧に自分個人への意見だわ

    35 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:36:33 ID:ID:TY2
    >>32
    法律には詳しくても相手に誤解を与えないような言い方とか文書の書き方は苦手みたいね
    仕事でミスしないよう気をつけてくれな

    36 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:36:35 ID:ID:OiO
    そのアピールする必要がどこにあるのか…

    37 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:36:57 ID:ID:DxP
    >>32
    でもおまえの日本語おかしいよ

    38 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:37:06 ID:ID:TY2
    >>34
    だよな
    最後の一文はマジで無駄
    パーソナルな話題だと誰もが思う

    39 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:37:14 ID:ID:OiO
    >>35
    まあおかげさまでお前の三倍以上は稼いでるから心配しないで

    40 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:37:51 ID:ID:TY2
    >>39
    俺の年収も知らないのに根拠もない三倍発言か……
    法律家なのにソース無しで喋るとかプライドないのか？

    41 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:38:18 ID:ID:DxP
    >>39
    早く部屋からでれるといいなｗｗｗ

    42 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:38:37 ID:ID:TY2
    法律の勉強ばっかして国語の勉強が疎かになっちゃったのかな？
    日本語の勉強し直してくれ

    43 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:39:06 ID:ID:YaA
    >>38
    なんであの文で「そう言う奴は～」になると思ってるんだろうな

    44 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:39:47 ID:ID:TY2
    >>43
    自己完結してて「書かなくても伝わるやろ」って思い込みだろうな
    思い込みで仕事する奴は高確率でミスする

    45 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:40:10 ID:ID:OiO
    いや俺個人でやってるのを踏まえて世間一般のダイエットを数字で評価したらこれですか

    46 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:40:54 ID:ID:TY2
    >>45
    お前がやってるのを踏まえたのを俺らは知らないし
    伝わるような文章でもない
    「言わなくてもこれくらい伝わんだろ」って思い込みで文章書くな

    48 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:42:50 ID:ID:DxP
    >>45
    日本語のうまさを表現するのに日本語以外の手法（職業）アピったらいいわけ乙っっていわれる当然だろｗｗ

    50 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:43:37 ID:ID:OiO
    あと日本語力を叩こうとしてるけどそれは違くない？
    百歩譲って俺の日本語がおかしいとしたとしても所詮おーぷんで暇つぶししてるだけなんだから端折って説明して偶然そうだったという可能性はあるよね
    でも読解力は偶然はないでしょ？汲み取ろうもしたら汲み取れるレベルの範囲内で大騒ぎしてるとかバカにもほどがある

    52 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:45:34 ID:ID:TY2
    >>50
    出ました「所詮おーぷんでしょｗ」「便所の落書きにムキになんなよｗ」の言い逃れ
    どんどん惨めになるだけだぞ
    俺はもう既に自分の読解力のなさから誤解したことを>>28で謝罪してる

    53 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:46:11 ID:ID:OiO
    >>52
    随分必死だな
    一緒にダイエットしようぜ

    54 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:46:39 ID:ID:TY2
    >>53
    俺は痩せてるから必要ない
    お前はダイエットより先に日本語の勉強をやり直せ

    55 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:47:28 ID:ID:OiO
    >>54
    だからちゃんとした文書はちゃんとしてるから心配すんなって

    56 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:48:38 ID:ID:TY2
    >>55
    「ちゃんとした文章はちゃんとしてる」ｗｗｗｗｗｗｗ
    この短い文章で『ちゃんと』という同じワードを二度も使う
    ギャグかな？むしろワザとやってるだろお前

    57 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:48:55 ID:ID:OiO
    お前みたいなやって友達とのLINEとかでもそうやって必死に揚げ足とってるの？

    58 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:49:19 ID:ID:OiO
    >>56
    文章じゃなくて文書な
    意味合い違ってくるぜ

    59 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:49:34 ID:ID:TY2
    >>57
    俺の友達はお前ほど日本語ゴミじゃないから
    揚げ足取ることもないよ
    皆お前より日本語『ちゃんと』してるよｗ

    60 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:50:29 ID:ID:TY2
    >>58
    この程度は意味が汲み取れると思ったんですよ～ｗ

    61 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:50:56 ID:ID:OiO
    必死すぎわろ

    62 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:51:08 ID:ID:OiO
    ストレス溜まってるのな

    63 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:51:23 ID:ID:OiO
    もうちょいアク禁せすに遊ぶか

    64 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:51:38 ID:ID:TY2
    >>62
    今まさにイライラしてるのはキミでしょｗ
    レス三連投もしちゃってｗ

    65 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:52:59 ID:ID:OiO
    >>64
    wが多いぜ
    俺はお前が真顔で心拍数あげながらwを打ってるの想像して微笑んでるよ

    66 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:53:07 ID:ID:TY2
    あ、俺は夕方のジョギングしてくるから離れるね
    いつも16時から30分～1時間は走ってる
    おーぷんばっか見てないで>>1も運動した方が良いぞ
    じゃあな

    67 : 名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日 令和元年05/04(土)15:54:02 ID:ID:r77
    7000歩って普通に通勤して仕事してるだけだもそれ以上歩くだろそれ運動って言える？

    68 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:55:00 ID:ID:OiO
    >>67
    そうじゃなくて、普段の歩数+7,000歩やで

    69 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:55:56 ID:ID:OiO
    >>66
    わざわざそんなレスするなんてよっぽど悔しいのな
    安心しろ、俺ももういなくなるからこの後にレスしたらお前の勝ちだよ

    70 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:56:19 ID:ID:YaA
    というこジョギングとか他の運動すればいいんじゃないの？
    なぜ徒歩のみの換算？

    71 : 名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日 令和元年05/04(土)15:58:08 ID:ID:r77
    >>68
    普段の歩数は何歩なの？俺は平均32000歩位だけど

    72 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:58:13 ID:ID:hMu
    スレタイも内容もすごくわかりやすいのに
    噛み付いて馬鹿なんなの？

    まあ馬鹿だから文章わからなくてもしかたないのか

    74 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:59:18 ID:ID:mDp
    減らすべきは体脂肪率定期

    75 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:59:55 ID:ID:hMu
    >>70
    お前も馬鹿だな
    他の運動だってカロリーに落とし込めば何でも一緒だろ

    76 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:00:27 ID:ID:TY2
    >>75
    カロリーに落として込めてないじゃん
    歩数でしか語ってないじゃん

    78 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:01:36 ID:ID:TY2
    >>77
    サブIDの方でレスしない方が良いですよイッチさん……！

    79 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:02:01 ID:ID:hMu
    >>78
    今度は陰謀論か
    つくづくお前って頭悪いな

    80 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:02:51 ID:ID:hMu
    なんか昨日もダイエットのスレで発狂してたお調子者いたな
    同一人物か？

    81 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:02:54 ID:ID:TY2
    >>79
    いやだってこの日本語力のなさと「落ちるわーｗ」って言った後に
    急に出てきた擁護君はさぁ……ｗ
    別人だと思うのは初心者だけだよｗ

    84 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:04:55 ID:ID:TY2
    急にこのスレとは関係ない人の話し始めたよ……こわ……

    85 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:05:26 ID:ID:hMu
    >>83
    そんなら徒歩とジョギングで別に計算すればいいだけだろ
    算数できないの？

    86 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:05:51 ID:ID:TY2
    普通に世間一般はダイエットとか運動の話をする時に
    歩数じゃなくカロリーで話をするんだよ
    覚えて帰ろうね

    87 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:06:00 ID:ID:xo8
    「>>1は残念な人」って結論で終りにしてよくない？

    88 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:06:21 ID:ID:hMu
    >>86
    歩数をカロリーに落とし込めないのはお前が頭悪いだけ

    89 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:06:58 ID:ID:TY2
    >>88
    「落とし込める」とか「計算しろ」とか言うけど
    最初からカロリー換算でなぜ話をしないの……？
    カロリーに親でも殺されたの？

    92 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:11:27 ID:ID:hMu
    >>91
    運動量は提示されてんだろｗ
    お前頭だけじゃなくて目も悪いの？

    93 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:11:36 ID:ID:TY2
    だからこそ俺も最初に「1日7000歩とかじゃなく普段どんな運動してんの？」
    って聞き方をしたわけで

    94 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:11:39 ID:ID:0Pf
    そもそも3食ちゃんと食べられるってのが動物として考えたらありえない飽食だからなぁ
    ３食腹が満たされる食うのが前提ってそりゃ太る
    でも大体の人はそういうもんだからって食うからね

    95 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:11:50 ID:ID:mDp
    とりあえずイッチが自己中で聞く側の知識や話の認識しやすさを全く考慮しない人間だってことはわかった。

    96 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:12:06 ID:ID:TY2
    >>92
    どこで？
    歩数だけ提示しても
    有酸素と無酸素運動で消費カロリーは変わってくるって教わったよね？

    97 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:12:28 ID:ID:hMu
    >>93
    個別の運動量のはなししてんじゃねーじゃん
    7000歩は7000歩だろ

    98 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:12:39 ID:ID:hMu
    >>96
    7000歩って運動量だぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

    99 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:12:56 ID:ID:0Pf
    >>97
    7000歩でもあなたがどの程度の速度で歩いたかで全然違う

    100 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:13:18 ID:ID:hMu
    >>99
    そういう極論言うと何も計算できねーよ馬鹿か

    101 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:13:20 ID:ID:TY2
    >>97
    そもそも「7000歩」って言われてイメージしやすいかぁ……？
    ジョギング何分とかプールで何メートル泳いだとかの方が
    遥かに分かりやすいだろ

    102 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:13:46 ID:ID:hMu
    >>101
    7000歩がイメージできないって普段あるけねー人間かよお前ｗ

    103 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:13:52 ID:ID:TY2
    >>100
    だからこそ歩数に換算じゃなく
    実際に何をどのくらいのペースでどんだけやったかを言う方が
    分かりやすいよね

    104 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:14:05 ID:ID:hMu
    >>96
    無酸素の徒歩とかほんと頭狂ってんなお前

    105 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:14:16 ID:ID:hMu
    >>103
    徒歩は徒歩だろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

    106 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:14:29 ID:ID:TY2
    >>104
    無酸素運動はどうやって換算するの？

    107 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:14:39 ID:ID:TY2
    >>105
    君は徒歩以外で運動しないの？

    108 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:14:40 ID:ID:mDp
    ていうか歩数計でも使って計ってんなら歩数計に消費カロリーとか出ないんか？
    どんだけアナログな歩数計使っとんねん

    109 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:14:59 ID:ID:hMu
    >>106
    お前が無酸素とかいい出したんだろｗ
    聞き返してんじゃねーよキチガイ

    110 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:15:26 ID:ID:TY2
    ダメだなコイツ
    面白いからって煽りすぎた
    壊しちまった。ごめん

    111 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:15:31 ID:ID:hMu
    >>107
    徒歩のはなししてるのに徒歩意外の運動とかいいだすってアスペだね君

    112 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:15:57 ID:ID:hMu
    >>110
    お前は最初から脳がぶっ壊れてるみたいだからその点安心だな

    113 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:16:19 ID:ID:mDp
    まぁまぁイッチは大人しくちゃんと筋トレしとけばええやろ、こんなところでマウント取ったって体重は減らんし体脂肪率だって落ちんぞ

    114 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:16:42 ID:ID:0Pf
    >>100
    極論か？
    トレッドミルなんぞどのぐらいの速度と時間ってのは出るけど歩数なんて大して意味ないぞ

    115 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:17:04 ID:ID:hMu
    >>114
    極論だよ

    116 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:17:13 ID:ID:TY2
    とりあえず何で>>1はこんなにも徒歩とか歩数にこだわるのか……
    親が競歩の選手だったのかな

    117 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:17:42 ID:ID:hMu
    >>116
    どう考えてもただのわかりやすさの指標だろ
    馬鹿は黙ってろよ

    118 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:18:02 ID:ID:0Pf
    >>115
    どこがどう極論なの？
    トレッドミルで時速変わるだけで結構違うんだけど

    119 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:18:39 ID:ID:xo8
    その>>1がバカっぽい発言を繰り返してるしなあ

    120 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:18:40 ID:ID:0Pf
    徒歩って言っても時速4キロと6キロではだいぶ違うよね？

    121 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:19:22 ID:ID:mDp
    いいからまずは落ち着いて腹筋でもやれって……

    122 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:19:26 ID:ID:TY2
    >>117
    分かりにくいって皆思ってるけど……
    「この運動は〇〇カロリー消費！」とか「この歌を全力で歌うと〇〇カロリー！」とか見たことあるけど
    「これくらい動くと〇〇歩くらい歩いたことになりますよ！」って字面を見たことない

    123 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:19:27 ID:ID:hMu
    >>120
    まあそりゃそうだね
    お前の言ってることは正しいよ

    124 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:20:14 ID:ID:OiO
    TY2がどんなウイニングランしてるのか見に来たら予想外の展開になってて草
    そもそも走りに行ったんじゃなかったのか

    125 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:20:20 ID:ID:0Pf
    >>123
    だから7000歩より、どの程度の速度で何分歩いたかの方が大事

    126 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:20:45 ID:ID:hMu
    >>124
    頭も悪い上にホラ吹きだから話になんねーんだよなこのTY2とか言うゴミ

    127 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:20:50 ID:ID:TY2
    選手交代してもリセットしたことにはならないよ……（小声）

    128 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:21:10 ID:ID:TY2
    >>126
    草
    サブIDでメインに話しかけんなｗｗｗ

    129 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:21:54 ID:ID:OiO
    >>126
    正直俺自身変な煽りをしたところもあったし分かってくれる人がいればそれでいいや

    130 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:22:01 ID:ID:hMu
    >>128
    お前が陰謀論脳でホラ吹きで算数もできないアスペってとはわかった
    どうせ走りもしねーんだからもうくそして寝ろよ

    131 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:22:10 ID:ID:mDp
    いいから黙って！！！筋トレしろよ！！！デブども！！！

    ただ歩いただけで！！！痩せるとか！！！思ってんじゃねぇよ！！！！！

    132 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:22:30 ID:ID:hMu
    >>131
    筋トレだって大して痩せねーから

    133 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:22:41 ID:ID:0Pf
    >>131
    うちの親父プールで毎日40分歩いてるだけで2ヶ月で5キロ痩せたぞ

    134 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:24:07 ID:ID:0Pf
    >>132
    筋トレはむしろ痩せるんじゃなくて体重は増える
    脂肪を燃焼させやすく、引き締まった体を作るだけ
    脂肪より筋肉のが重い

    135 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:24:47 ID:ID:hMu
    >>134
    筋トレは一派論で言う痩せるってよりも
    長期的な視点で考えるものだよな

    136 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:25:23 ID:ID:hMu
    だからこういうときに筋トレ筋トレばっかり言うやつ
    ダイエットのことあんまわかってなさそうって思う

    138 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:26:25 ID:ID:0Pf
    >>135>>136
    そうだし、必ずしも体重があるから太ってるわけじゃない
    例えば170センチ80キロってデブっぽいけどビルダーや格闘家だと全然普通にいる

    139 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:26:56 ID:ID:hMu
    >>137
    はい筋トレ馬鹿
    筋トレで考えるカロリー消費なんてどう考えても非効率

    140 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:27:01 ID:ID:TY2
    とにかく世間一般はどれくらい食べたか、どれくらい動いたかが重要だからね
    摂取カロリーと消費カロリーのバランスが大事なんだよね
    あんまり歩数換算にこだわり過ぎないようにね

    141 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:27:24 ID:ID:TY2
    >>139
    徒歩で考えるカロリー消費の方が効率的ですかね！？ｗｗ

    142 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:27:42 ID:ID:hMu
    >>140
    そんな当たり前のことドヤ顔でいうお前の頭が残念すぎるわ

    143 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:27:49 ID:ID:mDp
    >>139
    そうか？確かに体重はさほど変化なかったが少なくともワイはこれで体脂肪率は落ちたし、見た目も以前よりマシになったぞ

    144 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:27:59 ID:ID:hMu
    >>141
    そりゃそうだ
    一般的な人間にとって歩くほうがハードル低いからな

    145 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:28:02 ID:ID:0Pf
    >>139
    ダイエットの定義をちゃんとしたら？
    継続的に痩せたいのか、その日だけ痩せればいいのか

    146 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:28:52 ID:ID:TY2
    >>142
    当たり前のことが分かっていなかったみたいだからね
    当たり前を理解してくれたなら俺も頑張って説得し続けた甲斐があった

    147 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:29:01 ID:ID:hMu
    >>145
    そりゃ>>1に言えよ
    特に定義が提示されてなければ普通の人が考えるような
    ダイエットの感覚だと考えるしかねーもん

    148 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:29:08 ID:ID:mDp
    ていうか筋トレによるカロリー消費が非効率ってのはやってみた上での感想なんか？
    やる前から非効率だと決めつけて結局楽そうな手段からやってるとかだったらそらエアプやん

    149 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:29:19 ID:ID:YaA
    1時間以上歩くか
    30分位ジョギングするかなんだけどな

    150 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:29:34 ID:ID:TY2
    >>148
    徒歩至上主義者みたいだからな……

    151 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:29:53 ID:ID:hMu
    >>146
    お前が誰でも知ってるようなことを会話に沿わず
    勝手に延々と語ってただけだぞ
    ほんとお前みたいなアスペってめんどくさいな

    152 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:30:01 ID:ID:YaA
    食事制限はしたくない、運動も楽なのがしたい
    とか痩せる気ないよな

    153 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:30:28 ID:ID:hMu
    >>148
    いやいやどの角度から見ても非効率だから
    筋トレのどこが消費カロリーの効率がいいんだよ？
    教えてみ

    154 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:30:41 ID:ID:TY2
    >>151
    でも運動量とか食事量を歩数に換算する方が面倒臭くな～い？

    155 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:30:47 ID:ID:0Pf
    >>147
    一般的なのは継続的な方だと思うけどね
    その期間だけ短期的に痩せたいなんてそれこそ俳優ぐらいでしょ

    156 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:31:31 ID:ID:hMu
    >>155
    残念ながら夏までに痩せたいとかそういう発想のほうが一般的なんだよ

    157 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:32:08 ID:ID:TY2
    筋トレを敵視し楽なウォーキングにこだわる……
    これはデブの思考ですね……
    しかも家の中を歩くだけで運動だと思ってるタイプの……

    158 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:32:13 ID:ID:0Pf
    >>156
    自分は全然トレーニングするような職業でもないけど、周りにそんなやつほとんどいないわ

    160 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:32:36 ID:ID:hMu
    >>158
    周りに女がいないって自白してるようなもんだぞそれｗ

    161 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:32:43 ID:ID:TY2
    >>156
    夏までに痩せたいと思うだけで何もしない奴な

    162 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:33:03 ID:ID:0Pf
    >>160
    自分が女なんですがそれは

    163 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:33:49 ID:ID:TY2
    >>162
    こん！ｗ今晩ヒマ？ｗｗｗLINEやってる？ｗｗｗｗｗ

    164 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:34:19 ID:ID:hMu
    >>162
    夏までに痩せたいとかそういうダイエットネタとかあんましないんか？

    165 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:34:46 ID:ID:TY2
    痩せるためには普通に筋トレも必要でしょ
    必要っていうか効率的に痩せるためには
    筋トレせず何万歩も歩けばそれはそれで痩せるかもしれんけどさ

    166 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:35:00 ID:ID:0Pf
    >>164
    痩せたいと思うほど太ってる子がほとんどいないわ

    167 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:35:49 ID:ID:hMu
    >>159
    レッグレイズにしたって体脂肪を減らす効果的な運動とは思えないね
    多くのダイエットが必要なレベルの運動嫌いに対しての継続性についても疑問がある

    168 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:36:47 ID:ID:hMu
    >>166
    現代に置いて奇跡的な環境やね
    すばらしいことだわ

    169 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:37:54 ID:ID:OiO
    筋トレに関してはhMuと意見がちがうな
    俺もあんま詳しくはないがよく言われるのは筋トレをある程度追い込んだあとに有酸素運動をすると効率的に痩せるんだとか
    俺はあんまり筋肉をつけたくないからやってないけど

    176 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:43:57 ID:ID:hMu
    >>174
    そういう長期的な観点では筋肉量の増加は重要だね
    ただ腹を凹ませたいだの体重を夏前に減らしたいだのでは効率が悪いってこと

    177 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:45:15 ID:ID:mDp
    冷静に考えてみたけど夏前を目標に急いで体重減らしてもリバウントしたら意味なくない？
    イッチはそのへんどう考えてるんや？夏の間痩せてればいいのかそれ以降の事は特に考えが無いのか

    178 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:45:33 ID:ID:hMu
    筋肉増やして体脂肪を効率よく燃焼するって考え方は一番正しいけど
    時間もかかるし継続難易度も高いから、短期的視点で語る
    一般的なダイエットイメージとは噛み合わないことがあるってこと

    181 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:48:09 ID:ID:mDp
    >>178
    なるほどな、ワイは無意識的に長期的な考えを出してたんやな。
    通りでワイと考えがかみ合わんと思ったわ。許してクレメンス

    182 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:48:53 ID:ID:hMu
    >>181
    まあざっくりした話ですし
    ダイエットの話は結構個人的な見解に相違があるテーマだから
    そういう違いも楽しみたいところだね

    183 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:50:11 ID:ID:0Pf
    >>180
    全国とか凄いなぁ
    ビルダーとか？

    185 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:54:16 ID:ID:0Pf
    >>184
    なでしこジャパン入り経験ある友達いるけど、できることが増えるほど楽しいって言ってやってたなぁ
    地味にそういう人って１つのことがすごくて、他のこともやらせたらすぐ一定ラインいくよね

    187 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)17:00:20 ID:ID:mDp
    まぁ運動神経が良い悪いって言葉もあるくらいだしな。
    運動得意な奴は運動なら何やらせてもいい線行くんだろう

    188 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)17:02:42 ID:ID:0Pf
    >>186
    自分の中では運動以外も適正高い印象
    レベル上げる行為が苦痛にならないどころか楽しい人間は強いよやっぱ
    自身にとっては単なる体のメンテナンスぐらいの運動だけどw

    190 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)17:09:38 ID:ID:0Pf
    振り切れてる人は強いね
    逆にネットで知り合った人で、自分に自信がないのにスキルは高い人いたなぁ
    自信がなさすぎて強みを誰にも見せないけど、気になるから無理言って見せてもらったらめっちゃ技術高い人とかいたから、内向きだけどそれを反骨精神に変えて自助努力しまくれる人とかも目立たないけど強いと思う
    >>189も全国まで行けたのはそういうのがあるんじゃない？

    192 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)18:06:44 ID:ID:0gG
    自転車がいいんだってよ
    ストップ・スタートが平地でもカロリー消費が大きいらしいし
    登り坂とかもっと大きいらしいし
    平坦地でもかなり消費が大きいんだってさ



    元スレ:https://www.logsoku.com//r/open2ch.net/news4vip/1556949994/
    タグ ：
    食事制限
    運動
    無理

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    2 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:18:17.89 ID:ID:IBV8E7yO0.net
    ちょっと筋肉がついたくらいで基礎代謝なんてほとんど上がらんぞ

    3 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:18:24.58 ID:ID:t3K75BaY0.net
    有酸素運動はきもちいいけど時間の無駄
    筋トレとバランスの良い食事やな

    4 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:18:30.54 ID:ID:xwLi1MWjp.net
    しょくじ

    6 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:19:02.24 ID:ID:R1jxKdOD0.net
    俺の経験ではやっぱ食べないのが一番減る

    7 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:19:17.30 ID:ID:EAp4OdSXp.net
    全部大事だよ

    8 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:19:41.08 ID:ID:tI/X3KuSa.net
    寝るのも大事よ

    9 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:19:54.65 ID:ID:k44zoUq90.net
    カロリーやろカロリー

    10 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:20:01.55 ID:ID:ciziFx3E0.net
    食べる量減らして有酸素でFA
    筋トレは辞めた時に筋肉落ちてだらしない体になる

    11 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:20:02.06 ID:ID:r4L7M1Pwa.net
    腹の肉落とすのはどうしたらええんやろか

    12 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:20:05.47 ID:ID:R1jxKdOD0.net
    筋トレ有酸素運動必死にやっても増量する日もあるが
    朝ちょっと食べただけで一日中ゲームやってたら1kgも減ってワロタで

    13 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:20:32.23 ID:ID:AV6C9Vq00.net
    全部をほどほどにやるといい

    14 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:20:46.99 ID:ID:3/lpzYkmM.net
    普段運動してないならランニングでも筋肉付くやろ

    15 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:21:40.18 ID:ID:3oYSABjs0.net
    1回糖質制限で痩せてリバウンドしたから　また糖質制限したんだけど全然痩せない
    これなに身体が抗体とか作ってんの？

    16 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:22:55.28 ID:ID:/Xx4DwkF0.net
    >>14
    つくわけないやろ

    18 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:23:36.82 ID:ID:5l4PP6E1a.net
    筋トレの基礎代謝うpなんて誤差

    19 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:23:39.44 ID:ID:KAWxJVXh0.net
    有酸素もある程度筋肉付くやろ

    21 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:24:41.00 ID:ID:IBV8E7yO0.net
    糖質制限はやばいやろ大腸ガンになるで

    23 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:25:06.50 ID:ID:dkAWwehq0.net
    どんなに筋肉つけても基礎代謝なんて大して上がらんぞ

    24 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:25:18.58 ID:ID:zNaHUT180.net
    スロージョギング最高やで

    25 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:25:45.64 ID:ID:mEZwnhTP0.net
    筋トレ(自体重)→ウォーキング(早歩き)
    あとごはんを少し減らす。完全に抜いたらだめ

    26 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:26:17.62 ID:ID:H8YVI+7za.net
    どんだけ運動しようが、摂取カロリーを平均以下に落とさなきゃ話にならん
    消費した分食って良いのはアスリートだけや

    27 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:26:19.47 ID:ID:D5FE1YnS0.net
    ある程度までは痩せれるのにそっから食事落として減らすのは無理ゲーやな

    29 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:27:08.92 ID:ID:9uIe4t9PH.net
    筋トレはダイエットしてると体に思わせるためにやってる感じする

    31 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:27:58.71 ID:ID:yYFN9bET0.net
    食事制限やぞクソデブ

    32 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:28:02.11 ID:ID:/TA9LdvP0.net
    夜だけ白米抜いてるんだがいかんのか？

    33 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:28:15.87 ID:ID:g1YEo6u5p.net
    基礎代謝うんぬんは結構長いこと信じられてたよな

    34 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:28:20.65 ID:ID:VtsMtceP0.net
    筋肉の肥大化は実質筋肉が太ってるだけだからな
    常にやり続けないとデブになる
    自重筋トレと普通の食生活にちょっと有酸素運動すれば普通になるやろ

    35 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:28:36.33 ID:ID:9XTNnrw00.net
    有酸素運動なんてしなくても普段の生活で代謝しとるからな
    筋トレで筋肉つけて新陳代謝の量を増やすのが一番やろ

    36 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:28:47.10 ID:ID:lbCC6shoM.net
    痩せるってことだけなら食事制限が重要
    いい体にしたいなら痩せてからでもいいから筋トレはするべき

    37 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:28:48.59 ID:ID:pGalREte0.net
    筋トレからの有酸素運動やぞ

    38 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:29:07.78 ID:ID:TkVdvm6O0.net
    太ってるやつは食べ過ぎや

    39 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:29:24.31 ID:ID:/cOMcCPdM.net
    間食と夜の食う量減らせ
    朝昼はあんまり気にしなくていいぞ

    41 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:29:41.02 ID:ID:v185dv1l0.net
    このスレの人太ってそう

    42 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:29:44.16 ID:ID:DwlXskHsd.net
    朝昼夜で食事抜いても構わんのってどれや？

    43 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:29:51.98 ID:ID:45x/W3s3a.net
    飯だと思うよ、めちゃくちゃ筋トレと有酸素運動してるがめちゃくちゃ食うから全然痩せない

    44 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:29:57.38 ID:ID:ViH9d46f0.net
    有酸素より全力筋トレでEPOC増やすんやで

    45 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:30:07.47 ID:ID:7iO2mBEEa.net
    炭水化物抜いてると代謝落ちる気がする
    ただ単に摂取カロリー足りてないだけかもしれんけど
    バランス良い食事から炭水化物を減らして3食食うってのがサイツヨかもな

    46 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:30:20.12 ID:ID:b7eqjdi7p.net
    全部やれ

    47 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:30:20.74 ID:ID:H8YVI+7za.net
    >>42
    夜

    48 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:31:04.81 ID:ID:o3f4eM2a0.net
    運動してもしなくてもほとんど変わらんから
    基礎代謝が主やし
    食事制限よ

    49 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:31:16.38 ID:ID:oUsZc2ija.net
    食べないやつは減るかもしれないけどその生活を続けるのはきつい
    それなら運動したほうが続くやろ

    50 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:31:28.00 ID:ID:GtBAMac50.net
    >>42
    夜
    今の時代やと夜沢山食べることが多いけどそもそも夜なんて後は寝るだけなんやから沢山食う必要がない

    51 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:31:50.72 ID:ID:6nD6TEDI0.net
    食事制限というか普通の食事にする
    デブのやつって食事おかしいんだよ

    52 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:31:53.81 ID:ID:K3rwmWHJ0.net
    中程度の負荷で有酸素運動が一番ええで

    53 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:32:07.99 ID:ID:WQI0tWhd0.net
    >>42
    朝はしっかり食べてそれ以外は生活のクオリティが維持できる程度がええで

    54 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:32:14.94 ID:ID:iot7l95k0.net
    食事制限9割やろ
    1時間頑張って運動してもジュース一本飲んだらカロリープラスやぞ

    55 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:32:19.85 ID:ID:DwlXskHsd.net
    >>47
    >>50
    やっぱそうだよなサンガツ

    56 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:32:32.10 ID:ID:JkDwMx7H0.net
    >>49
    運動だけで痩せるレベルの運動なんてまず継続できんやろ

    57 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:32:50.67 ID:ID:DwlXskHsd.net
    >>53
    サンガツ朝断食スレあったけどあれは無理やわ

    58 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:32:57.29 ID:ID:WvX6chjG0.net
    最初落とすのには食事制限やけど
    リバウンドしないもう一歩追い込むのは間違いなく有酸素や
    とワイは思う

    59 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:32:58.90 ID:ID:XTDX0Lqw0.net
    俺が1番痩せたと実感したのは食事やわ

    60 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:33:14.84 ID:ID:9XTNnrw00.net
    食事制限でダイエットしても元の食生活に戻ったらリバウンドするんやで
    一生食事制限して生きていくつもりか？

    61 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:33:26.71 ID:ID:o3f4eM2a0.net
    炭水化物抜くと体壊しながらエネルギーに変えるからある意味痩せるけど健康に悪い
    身体にくるならええけど、基本脳の方にダメージいくし

    62 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:33:39.19 ID:ID:lMkvimpXM.net
    食事制限っていっても、ただ食べないんじゃなくて、ブロッコリーとか腹持ちのいい食材を増やして白米抜いたり、おかずをささみにするだけで全然違うんや

    63 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:33:43.21 ID:ID:ViH9d46f0.net
    食事の時間はどう変化させようがかわらんやろ結局全時間積分するんだから

    65 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:33:51.77 ID:ID:H8YVI+7za.net
    >>49
    運動だけで痩せるレベルの運動てそれ高校の強豪クラスの部活並み以上だからな
    それを社会人には無理

    66 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:33:53.17 ID:ID:iot7l95k0.net
    >>60
    筋トレも同じやろ
    一生筋トレして生きてくのだって相当な難易度やで

    67 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:34:21.95 ID:ID:JlHIeNFQp.net
    ダイエットの一環で筋トレしてるんやが
    筋肉痛の日は筋トレしない方がええか？

    68 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:34:32.59 ID:ID:bsPXIwbR0.net
    >>11
    これワイも知りたい
    体脂肪率は標準になったけど腹周りの肉が中々落ちないわ

    69 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:34:33.54 ID:ID:z+zhMi1rp.net
    毎日スクワットやってたら痩せたわ

    70 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:34:46.64 ID:ID:xVW76dco0.net
    有酸素運動ってそんな大事なんか
    筋トレと食事制限しかしてなかったわ

    71 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:34:52.17 ID:ID:D5FE1YnS0.net
    >>60
    毎日二郎食ってるやつにやめろ言うてるだけやん

    72 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:35:52.15 ID:ID:b+EDyaxe0.net
    食事>有酸素>筋トレに決まってるんだよなぁ…

    73 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:36:07.61 ID:ID:D5FE1YnS0.net
    最近は基礎代謝は意味ないってのが定説なんか

    74 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:36:47.91 ID:ID:KXAFpb3Hd.net
    筋トレだけしても食事制限しなきゃ落ちないぞ
    糖質落としてタンパク質体重×2
    これ常識

    75 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:36:57.37 ID:ID:3K3iAyBo0.net
    横腹がどうしても落ちないんやけどどうすればええんや？

    77 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:37:17.64 ID:ID:709aHar10.net
    食事制限が7割
    筋肉量を維持するために筋トレ3割
    有酸素はやりたいならやればいい

    78 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:37:18.72 ID:ID:ntmKecwv0.net
    食事＞＞＞有酸素＞筋トレ

    79 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:37:21.38 ID:ID:XTDX0Lqw0.net
    >>72
    これ
    ダイエットはまず食事制限に有酸素運動が1番効果的

    80 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:37:23.71 ID:ID:WEPoHbJya.net
    有酸素は筋肉まで削れるからなぁ

    81 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:37:26.60 ID:ID:yrml6y6wM.net
    何が正しいんだよ
    言ってることバラバラじゃねーか

    82 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:37:43.89 ID:ID:2MFTw2Ce0.net
    筋トレもダイエットも食が一番大事だぞ
    筋トレは違うかもしれん

    83 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:38:00.89 ID:ID:mLQ5BBzD0.net
    vrゲームやれ
    ボクシングの奴とかアホほど疲れるし筋肉痛になるぞ

    84 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:38:03.86 ID:ID:39KzS7wM0.net
    30分激しいランニングしても150キロカロリー消費くらい

    ご飯お茶碗一杯…380キロカロリー

    85 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:38:11.61 ID:ID:JkDwMx7H0.net
    >>81
    逆張りしとる奴が居るだけやろ、惑わされ過ぎや

    86 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:38:43.28 ID:ID:cl22QN4C0.net
    ダイエットとか筋トレのスレは見れば見るほど意見バラバラで疑心暗鬼になる

    87 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:39:06.41 ID:ID:ltH9+VXI0.net
    筋トレまとめが儲かる時期だから必死だよな

    88 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:39:16.53 ID:ID:ximipzeXM.net
    >>68
    ちょっと質問の意図と違うかもしれんが、見た目を良くしたいなら筋トレしかないぞ
    腹筋群鍛えたら影がつくから多少贅肉が乗っててもきれいに見える

    89 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:39:28.17 ID:ID:3K3iAyBo0.net
    食事制限いうけどご飯は好きなものを好きなだけ食べたいやん

    91 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:40:03.42 ID:ID:JkDwMx7H0.net
    >>89
    なら遠慮なく太れや

    92 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:40:14.33 ID:ID:0VP2ni+B0.net
    アホがまとめに釣られて基礎代謝とか抜かしとるがちゃんと数値で理解しとけよマヌケ
    お前らが想像しとる都合のいい働きなんかせんからか
    ゴリマッチョになったところで手を抜いたらすぐデブになるのに頭悪すぎやろ

    93 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:40:14.37 ID:ID:owX0BcY4M.net
    >>81
    そら定石あるならみんなそれやってるやろし
    ダイエット法なんて世の中ころころ変わるやん

    94 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:40:26.66 ID:ID:ViH9d46f0.net
    >>84
    30分激しいランニングなら500kcal位やろ

    95 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:40:28.00 ID:ID:WQI0tWhd0.net
    痩せるの基準が人によってちゃうんよな
    数字が下がればいい派と贅肉落としたい派

    96 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:40:44.58 ID:ID:9tFOv9ila.net
    スレタイの｢w｣ってなに？
    文字化け？

    97 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:40:51.20 ID:ID:H8YVI+7za.net
    >>89
    ガチアスリートはあれだけ激しい練習しても、食い物に気を遣ってるんだから無理や



    元スレ:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1561249053/
    タグ ：
    ダイエット
    有酸素運動
    筋トレ
    食事制限
    一番
    重要

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    2 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/24(月)12:10:16.213 ID:ID:RGm/NsGk0.net
    食パン8枚も食べんな

    3 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/24(月)12:10:42.360 ID:ID:omVJJ5fGd.net
    カレーの量は？

    4 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/24(月)12:10:50.186 ID:ID:6fkNXR2AM.net
    >>2
    一枚だよ

    5 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/24(月)12:11:23.131 ID:ID:0TPRfPLP0.net
    炭水化物摂りすぎ
    運動してもそれじゃ痩せないわ

    6 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/24(月)12:11:29.063 ID:ID:6fkNXR2AM.net
    >>3
    110グラムのご飯にご飯が半分隠れる程度に

    7 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/24(月)12:12:27.670 ID:ID:6fkNXR2AM.net
    >>5
    これでもだめなのか？

    8 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/24(月)12:12:34.246 ID:ID:+vICYDl50.net
    カレーは高糖質高脂肪高カロリーな上に主食食べたくなるからお勧めしない

    10 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/24(月)12:12:47.987 ID:ID:8xDxyjIT0.net
    炭水化物を摂取し過ぎ

    11 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/24(月)12:13:03.149 ID:ID:0TPRfPLP0.net
    >>7
    すまんパン8枚と空目した

    12 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/24(月)12:13:06.770 ID:ID:rSD3dmI10.net
    夜食うから太る
    朝と夜の内容を入れ替えろ

    13 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/24(月)12:14:44.344 ID:ID:6fkNXR2AM.net
    >>8
    それジャガイモとか人参とかあるからだよ
    キノコと豆腐と大豆なら糖質あんまりない

    14 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/24(月)12:15:42.559 ID:ID:6fkNXR2AM.net
    肉を入れず、ジャガイモや人参を入れないカレーは味が抜けた感じで物足りなくて泣きそうになったのに
    まだだめなのか

    16 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/24(月)12:16:30.544 ID:ID:g8Hje56Xp.net
    偏りすぎ

    17 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/24(月)12:16:54.064 ID:ID:+vICYDl50.net
    >>13
    純粋にルーだけなら小麦粉位だろうし問題ないだろうけど

    18 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/24(月)12:17:00.936 ID:ID:VPZKjzKUM.net
    炭水化物のデブ

    19 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/24(月)12:17:04.094 ID:ID:2Vu4vCybD.net
    パン8枚は食いすぎ

    20 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/24(月)12:17:10.082 ID:ID:o2650wWi0.net
    炭水化物夜はとらないほうがいいよ

    22 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/24(月)12:17:41.814 ID:ID:2Vu4vCybD.net
    8枚切を1枚かごめん

    23 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/24(月)12:18:12.498 ID:ID:IZcEcm7T0.net
    いつも同じスレ立ててんな

    24 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/24(月)12:18:32.992 ID:ID:UEQHcOH2a.net
    朝はオートミールで夜のご飯は玄米か雑穀米にしよう

    25 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/24(月)12:18:39.518 ID:ID:+vICYDl50.net
    >>14
    糖質制限したいのかカロリー制限したいのかはっきりしたら？
    カロリー制限にしろ糖質制限にしろネットにレシピそれなりに載ってるから決めた方が続けやすいと思うよ

    26 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/24(月)12:19:02.154 ID:ID:6fkNXR2AM.net
    >>15
    俺、身長167cmなのに体重84キロなんだ

    27 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/24(月)12:19:43.501 ID:ID:X9pueDGp0.net
    とりあえず3ヶ月でいいから 糖質 断て
    そうすりゃ痩せるよ

    28 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/24(月)12:20:33.575 ID:ID:6fkNXR2AM.net
    >>25
    内臓脂肪を落とすのは糖質制限？カロリー制限？
    医者から糖質制限は体に悪いからカロリーを落として体重を10キロ減らせと言われた

    29 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/24(月)12:20:55.549 ID:ID:0Ro3ok7Ad.net
    >>27
    そして戻るまでセット

    30 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/24(月)12:21:09.297 ID:ID:uJxMW1MJ0.net
    炭水化物控えろ

    31 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/24(月)12:21:31.576 ID:ID:eErfDKkRa.net
    (　　　´･ω･`　　　)歩こう

    32 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/24(月)12:22:04.448 ID:ID:6fkNXR2AM.net
    >>31
    一日二万歩歩いてるが

    34 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/24(月)12:22:48.003 ID:ID:X9pueDGp0.net
    >>29
    全部戻りはしないけど
    戻らないように維持するのが地獄ってのは間違いないわなw

    35 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/24(月)12:22:49.046 ID:ID:ue8a1I1u0.net
    朝なし
    昼おにぎり一個
    夜サラダ、しょうが焼きお肉3枚、なすの天ぷらそば（温かいの）

    36 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/24(月)12:23:11.474 ID:ID:6fkNXR2AM.net
    二週前に言われて
    一日20000歩ウォーキングしてる
    だいたい1.2時間歩いて達成できる

    37 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/24(月)12:24:40.996 ID:ID:omVJJ5fGd.net
    腹筋、背筋、太股に筋肉を付けると
    基礎代謝が上がって
    同じ生活してても痩せ易くなるよ

    38 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/24(月)12:25:36.156 ID:ID:omVJJ5fGd.net
    >>28
    糖質制限はリバウンドし易くなる

    39 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/24(月)12:26:04.546 ID:ID:6fkNXR2AM.net
    >>37
    腹筋ローラー買って立ちコロしたら腕からブチブチ健が切れるような音がして、まず体重からとか思ったわ

    40 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/24(月)12:28:04.041 ID:ID:omVJJ5fGd.net
    >>39
    腹筋ローラー、膝を床に付けてやるといいよ
    限界まで伸ばさないで程よい処まで５秒かけて伸ばして、５秒停止、５秒かけて戻るとか

    41 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/24(月)12:28:45.768 ID:ID:n5AzHPJpr.net
    半年間で100キロから70キロに痩せたけど
    会社からヤバい病気と勘違いされたわ

    43 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/24(月)12:29:55.525 ID:ID:qu/l6tcka.net
    >>36
    歩数よりは歩くスピードを早くした方が良いんじゃね？

    44 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/24(月)12:30:00.287 ID:ID:6fkNXR2AM.net
    >>42
    ドレッシングダバらないと食えないから砂糖入ってない野菜ジュースを朝飲めばいい？

    45 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/24(月)12:30:53.347 ID:ID:+vICYDl50.net
    >>44
    もうサプリ飲めよ

    46 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/24(月)12:31:53.989 ID:ID:6fkNXR2AM.net
    >>43
    結構速く歩いてるんだが

    47 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/24(月)12:32:23.747 ID:ID:FFMDyPZD0.net
    ここ元デブ多いな

    48 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/24(月)12:32:54.825 ID:ID:omVJJ5fGd.net
    >>44
    とりあえずビタミン各種取らないと代謝にも影響するから

    49 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/24(月)12:32:56.765 ID:ID:Qv9BcmsGa.net
    >>44
    ドレッシングそんなに気にしなくていいよ
    野菜とドレッシングから炭水化物を摂ってご飯を抜けばいいんだよ

    50 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/24(月)12:37:32.180 ID:ID:WDy9cPSNr.net
    織田信長の正式な名前

    平朝臣織田上総介三郎信長

    51 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/24(月)12:40:16.491 ID:ID:lsMDDKeVa.net
    そんな一気に痩せてもまた太るだけ

    52 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/24(月)12:45:33.334 ID:ID:ug5BtRA9p.net
    糖質制限より脂質制限の方が楽に痩せるぞ



    元スレ:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1561345795/
    タグ ：
    ダイエット
    食事制限

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    1 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/28(金)00:08:39.875 ID:ID:UaB4LjqT0.net
    木綿豆腐だけで生きていく！！

    2 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/28(金)00:09:04.935 ID:ID:tepsVOdba.net
    油も摂っとけ

    3 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/28(金)00:09:24.031 ID:ID:lxeWHJI10.net
    しぬぞ

    4 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/28(金)00:09:56.253 ID:ID:Q25Xp/yX0.net
    野菜も食っていいぞ

    5 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/28(金)00:10:33.007 ID:ID:tepsVOdba.net
    キノコもいいよ

    6 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/28(金)00:12:11.120 ID:ID:eGRvzf33K.net
    今迄は口寂しくなったらグミを食べてたが
    漬け物ポリポリに変えたらダイエットが捗る捗る

    7 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/28(金)00:12:27.001 ID:ID:UaB4LjqT0.net
    >>6
    野菜が食べれないのがつらたん

    8 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/28(金)00:14:54.678 ID:ID:RbpsLj2G0.net
    >>6
    砂糖から塩にかわったのか

    9 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/28(金)00:15:41.755 ID:ID:UaB4LjqT0.net
    >>8
    塩分とりすぎると顔むくむよ

    10 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/28(金)00:19:07.870 ID:ID:eGRvzf33K.net
    >>7
    くらこんの塩昆布買って適当なタッパーに野菜と一緒に放りこめば野菜食えるよ
    人参キャベツナスキュウリピーマン何でもござれよ

    11 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/28(金)00:19:26.766 ID:ID:UaB4LjqT0.net
    野菜怖い…

    12 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/28(金)00:19:43.213 ID:ID:UaB4LjqT0.net
    野菜恐怖症

    13 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/28(金)00:24:50.404 ID:ID:UaB4LjqT0.net
    野菜恐怖症

    14 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/28(金)00:27:08.157 ID:ID:UaB4LjqT0.net
    あと野菜恐怖症

    15 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/28(金)00:27:23.957 ID:ID:UaB4LjqT0.net
    お酒も怖い

    16 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/28(金)00:28:15.755 ID:ID:2UDIGkYWp.net
    >>14
    野菜は食っていいだろ…、
    炭水化物の比率をタンパク質多めにしろ

    17 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/28(金)00:36:27.481 ID:ID:UaB4LjqT0.net
    豆腐はタンパク質おおめ？

    19 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/28(金)00:45:22.560 ID:ID:UaB4LjqT0.net
    豆腐を一日に5個食べても平気なの？

    20 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/28(金)00:45:32.119 ID:ID:eGRvzf33K.net
    >>17
    トーフなんかより毎晩お前の息子から腕白なタンパクが出てるだろ それを飲め

    21 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/28(金)00:46:11.377 ID:ID:UaB4LjqT0.net
    >>20
    おちんちん？勃たない(´；ω；｀)

    22 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/28(金)00:46:28.899 ID:ID:QWTpUdnza.net
    >>19
    ダメだろ、普通にカロリーオーバー。
    薬でも飲み過ぎはダメだろが

    23 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/28(金)00:48:00.007 ID:ID:UaB4LjqT0.net
    >>22
    1日豆腐何個？？

    24 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/28(金)00:48:15.888 ID:ID:UaB4LjqT0.net
    豆腐ってカロリー高いのね…(´；ω；｀)

    26 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/28(金)00:49:00.138 ID:ID:EgdAeMdr0.net
    >>22
    カロリーは関係ない

    27 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/28(金)00:49:07.562 ID:ID:fix+AEEi0.net
    野菜と果物は実は体に悪いという情報を手に入れたぞ
    真偽は知らないけど

    28 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/28(金)00:49:29.911 ID:ID:QWTpUdnza.net
    >>23
    失礼だけど障害者？
    話を理解出来ない程インテリジェンスが低いの？

    29 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/28(金)00:51:31.685 ID:ID:UaB4LjqT0.net
    >>25
    玉子焼きも大好き
    じゃがいもなら食べれるよ

    30 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/28(金)00:52:38.326 ID:ID:UaB4LjqT0.net
    >>27
    農薬だからね

    31 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/28(金)00:54:25.704 ID:ID:QWTpUdnza.net
    >>30
    バカすぎる。

    33 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/28(金)01:05:07.052 ID:ID:EgdAeMdr0.net
    >>29
    ジャガイモは糖質だからだめ

    34 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/28(金)01:05:48.698 ID:ID:EgdAeMdr0.net
    今何キロで何キロやせるの

    35 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/28(金)01:13:13.217 ID:ID:UaB4LjqT0.net
    今61キロ

    36 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/28(金)01:13:24.496 ID:ID:UaB4LjqT0.net
    10キロは痩せたい…

    37 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/28(金)01:20:02.168 ID:ID:2UDIGkYWp.net
    >>36
    君、(´；ω；`)←コレの人でしょ

    38 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/28(金)01:21:57.940 ID:ID:UaB4LjqT0.net
    ( ¯ω¯ )

    39 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/28(金)01:22:20.280 ID:ID:GAfIH7bO0.net
    絹より木綿のほうが向いてる　1はわかってる

    40 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/28(金)01:22:57.097 ID:ID:UaB4LjqT0.net
    >>39
    硬いからね！！

    41 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/28(金)01:26:40.065 ID:ID:GAfIH7bO0.net
    普通の食生活なら絹のほうがダイエットには向いてるけど1は1種しかくわねーから木綿が適任

    42 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/28(金)01:27:05.162 ID:ID:UaB4LjqT0.net
    >>41
    なんで？

    43 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/28(金)01:27:50.697 ID:ID:2UDIGkYWp.net
    >>41
    そもそもダイエットに別にわざわざ豆腐を使う理由はないけどな。

    44 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/28(金)01:28:01.898 ID:ID:UaB4LjqT0.net
    何ダイエットがいいの？

    45 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/28(金)01:28:05.593 ID:ID:UaB4LjqT0.net
    バナナ？

    46 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/28(金)01:28:57.260 ID:ID:GAfIH7bO0.net
    木綿のカロリーは絹の3割増しだ
    理由は脂質が絹の3割増しだからだ　わかったか

    47 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/28(金)01:29:46.595 ID:ID:GAfIH7bO0.net
    >>43
    一種だからおかしいだけで価格も考慮すりゃまずまずだろ

    49 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/28(金)01:30:24.191 ID:ID:UaB4LjqT0.net
    絹がよくない？

    50 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/28(金)01:30:38.355 ID:ID:2UDIGkYWp.net
    >>47
    だからデブなんだよ

    51 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/28(金)01:31:47.831 ID:ID:GAfIH7bO0.net
    >>46
    これちがった　3じゃなく4割だった

    52 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/28(金)01:32:03.925 ID:ID:UaB4LjqT0.net
    脂質は体に悪いそう

    53 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/28(金)01:35:12.413 ID:ID:QuyHz/EC0.net
    野菜食いたくないなら難消化性デキストリン買って水に溶かして飲むといい
    野菜食ったのと同じことになるから、俺は野菜よりまずいと思うからやったことないけど

    54 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/28(金)01:35:38.115 ID:ID:UaB4LjqT0.net
    野菜は何食べればいいの？

    55 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/28(金)01:35:57.911 ID:ID:GAfIH7bO0.net
    野菜食いたくないのならバナナがいいぞ
    バナナは草から生えてるから野菜だ

    56 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/28(金)01:36:15.650 ID:ID:UaB4LjqT0.net
    じゃあバナナダイエットにするね

    57 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/28(金)01:36:35.715 ID:ID:fix+AEEi0.net
    ニンニク

    58 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/28(金)01:36:43.319 ID:ID:UaB4LjqT0.net
    むり

    59 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/28(金)01:36:59.347 ID:ID:2UDIGkYWp.net
    >>53
    そんなのに頼るバカな人間が痩せることはできないだろうな。やつれるかもな、

    60 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/28(金)01:38:06.047 ID:ID:2UDIGkYWp.net
    >>56
    おそらくぶっ倒れるか、ストレスで馬鹿食いしてさらにデブるだろうな

    62 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/28(金)01:40:00.920 ID:ID:UaB4LjqT0.net
    でも水嫌いだから牛乳で飲む…

    63 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/28(金)01:40:55.822 ID:ID:GAfIH7bO0.net
    バナナ＆牛乳は栄養面ではほぼすべてとれる完ぺきなコンビだぞ

    64 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/28(金)01:42:19.636 ID:ID:UaB4LjqT0.net
    まじか
    ちょっと豆腐と交互にやる

    67 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/28(金)01:46:39.888 ID:ID:2UDIGkYWp.net
    >>65
    バカでしょそんなの、
    死ぬよ多分

    68 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/28(金)01:47:02.565 ID:ID:QuyHz/EC0.net
    一時期体づくりガチった身としては、なんでバナナやりんご、牛乳がダイエットに良いと言われているのか分からない
    て言うかガチで絞る人たちは果糖、乳糖一切取らないからな

    69 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/28(金)01:49:32.811 ID:ID:2UDIGkYWp.net
    もうどうせ答えでないだろうし好きにすればいいよ。
    愚直にバナナと豆腐だけ食って栄養失調で死ぬのもまた人生だろよ。

    70 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/28(金)01:49:55.574 ID:ID:UaB4LjqT0.net
    たまにクリーム玄米ブラン食べる

    71 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/28(金)01:53:37.722 ID:ID:+GOLxJ9a0.net
    何人か見たけど野菜嫌いの偏食ガイジにボディメイクとか無理無理

    73 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/28(金)01:54:52.500 ID:ID:2UDIGkYWp.net
    >>71
    このスレ主なら、ライザップもお手上げだろうね。多分トレーナーの話を理解出来る脳が無い

    74 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/28(金)01:55:43.213 ID:ID:2UDIGkYWp.net
    >>72
    そういう事、
    色々流行らせて結局定説になったものなんてありゃしないからね。



    元スレ:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1561648119/
    タグ ：
    食事制限
    ダイエット

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    1 : 風吹けば名無し 2019/08/02(金)20:46:42.93 ID:ID:R8XHSKS0a.net
    脂肪が落ちる栄養状態で筋肉が落ちないことはあり得ないぞ

    2 : 風吹けば名無し 2019/08/02(金)20:47:00.52 ID:ID:b/4Am0B60.net
    これがちでいってるやつおるよな

    3 : 風吹けば名無し 2019/08/02(金)20:47:23.79 ID:ID:R8XHSKS0a.net
    筋肉だけ落ちるなんて理論上ありえないということや
    両方一緒に分解される

    4 : 風吹けば名無し 2019/08/02(金)20:47:25.67 ID:ID:zmNxwxNc0.net
    ？

    5 : 風吹けば名無し 2019/08/02(金)20:47:52.43 ID:ID:R8XHSKS0a.net
    だから食わなければ痩せるぞ

    6 : 風吹けば名無し 2019/08/02(金)20:48:20.88 ID:ID:b/4Am0B60.net
    結局デブは食いたいだけなんだよな
    その言い訳を探してる

    7 : 風吹けば名無し 2019/08/02(金)20:48:33.53 ID:ID:N86myAhBa.net
    ようモブ

    8 : 風吹けば名無し 2019/08/02(金)20:48:38.56 ID:ID:R8XHSKS0a.net
    >>4
    デブには難しいか？

    9 : 風吹けば名無し 2019/08/02(金)20:49:05.28 ID:ID:LF+Dmqf0a.net
    そんなデブ見たことないんやが

    10 : 風吹けば名無し 2019/08/02(金)20:49:12.37 ID:ID:R8XHSKS0a.net
    筋肉だけ落ちるなんてありえないってことや
    そして、脂肪が落ちる状態なら必然的に筋肉も減る
    脂肪を落としながら筋肉をつけまくるなんて不可能や

    11 : 風吹けば名無し 2019/08/02(金)20:49:29.93 ID:ID:8eWVpuaw0.net
    デブは少し食う量減らしたらすぐに体重落ちるぞ

    ワイもそうやった

    12 : 風吹けば名無し 2019/08/02(金)20:49:55.36 ID:ID:PAcnmRnx0.net
    つまり結局筋肉が落ちるんなら食事制限だけしても意味ないってことやん

    13 : 風吹けば名無し 2019/08/02(金)20:50:13.61 ID:ID:BsYBhkPZ0.net
    元180/100のクソデブだったけど晩飯だけ野菜にする生活で半年で20キロ落ちたわ

    14 : 風吹けば名無し 2019/08/02(金)20:50:23.80 ID:ID:R8XHSKS0a.net
    >>11
    消費カロリーより少なければ必然的に痩せていくからな

    15 : 風吹けば名無し 2019/08/02(金)20:50:37.91 ID:ID:R8XHSKS0a.net
    >>12
    ガチのガイジかよ

    16 : 風吹けば名無し 2019/08/02(金)20:50:55.19 ID:ID:JggCijiU0.net
    デブ「だから運動もするよ！」

    17 : 風吹けば名無し 2019/08/02(金)20:51:04.96 ID:ID:R8XHSKS0a.net
    >>13
    結局食生活を変えれば痩せるんだよな

    18 : 風吹けば名無し 2019/08/02(金)20:51:21.50 ID:ID:5EfFmTSbd.net
    消費カロリーと摂取カロリー意識するだけ
    それを食いまくってカロリー消費しまくるほうがいい体になるだけや

    19 : 風吹けば名無し 2019/08/02(金)20:51:39.14 ID:ID:R8XHSKS0a.net
    >>16
    別に運動するなとは言わんけど、どうせ膝壊したり
    運動のせいで余計食欲増したりするからな

    20 : 風吹けば名無し 2019/08/02(金)20:51:50.46 ID:ID:EMRqoCYo0.net
    水分が減るから痩せるだけであって脂肪は残るぞ

    21 : 風吹けば名無し 2019/08/02(金)20:52:07.69 ID:ID:lCILA1ih0.net
    平均体重まで落とせば脂肪も減ってくる

    22 : 風吹けば名無し 2019/08/02(金)20:52:13.69 ID:ID:R8XHSKS0a.net
    >>18
    筋肉一キロの消費カロリー考えたことある？
    ボディビルダーじゃあるまいし

    23 : 風吹けば名無し 2019/08/02(金)20:52:42.97 ID:ID:R8XHSKS0a.net
    >>20
    人間の体は水分だけでできてんのか？アホかよ
    どこからエネルギーをとると思ってんの

    25 : 風吹けば名無し 2019/08/02(金)20:52:57.25 ID:ID:EMRqoCYo0.net
    >>23 水分とセットなんやで

    26 : 風吹けば名無し 2019/08/02(金)20:53:03.20 ID:ID:b/4Am0B60.net
    >>20
    デブってこういう言い訳がマジでしつこいよな

    27 : 風吹けば名無し 2019/08/02(金)20:53:43.75 ID:ID:lCILA1ih0.net
    クソデブはデブすぎるから脂肪が落ちないんだよ

    28 : 風吹けば名無し 2019/08/02(金)20:53:48.73 ID:ID:R8XHSKS0a.net
    >>24
    筋肉だけ落ちることがありえないように、脂肪だけ落ちることもありえないぞ
    ダイエットっていうのは栄養不足にして減らすことを言うんや

    29 : 風吹けば名無し 2019/08/02(金)20:53:53.93 ID:ID:2LEc8UP/a.net
    結論から言うとまずは食事量を普通にした上で運動しろという当たり前のこと
    大量に食っても維持出来るのはアスリートレベルの運動が必要になるから、結局はまず食事を普通にすること

    30 : 風吹けば名無し 2019/08/02(金)20:54:24.42 ID:ID:R8XHSKS0a.net
    筋肉つけて基礎代謝を！とか
    脂肪を筋肉に変える！とか詐欺だからな？

    31 : 風吹けば名無し 2019/08/02(金)20:54:27.11 ID:ID:PAcnmRnx0.net
    >>28
    んなことはわかっとるわ
    急に話を関係ない方向にふるなガチのガイジかよ

    32 : 風吹けば名無し 2019/08/02(金)20:54:43.27 ID:ID:XoEnUtG2M.net
    デブに筋肉なんてないぞ

    33 : 風吹けば名無し 2019/08/02(金)20:54:50.19 ID:ID:R8XHSKS0a.net
    >>25
    じゃあ脂肪も減ってるやんガイジ

    34 : 風吹けば名無し 2019/08/02(金)20:55:05.42 ID:ID:VPVs2AfFa.net
    そもそも痩せる気ないぞ

    35 : 風吹けば名無し 2019/08/02(金)20:55:18.38 ID:ID:R8XHSKS0a.net
    >>31
    じゃあ結論やん
    食事制限すりゃ十分

    36 : 風吹けば名無し 2019/08/02(金)20:55:36.21 ID:ID:R8XHSKS0a.net
    >>32
    脂肪だけ燃やせてラッキーやね😕

    37 : 風吹けば名無し 2019/08/02(金)20:55:45.41 ID:ID:EMRqoCYo0.net
    >>33 運動しなきゃ水分しか排出されへんのや
    食わないだけでももちろん痩せるけどそれは体の水分量が減っただけなんやで

    38 : 風吹けば名無し 2019/08/02(金)20:56:07.61 ID:ID:PAcnmRnx0.net
    >>35
    は？
    おまえが自分で筋肉もおちるいうとるんやからその分筋肉つけなきゃカロリーも消費しなくなるっていうてるやぞ池沼

    39 : 風吹けば名無し 2019/08/02(金)20:56:18.27 ID:ID:Gy8dNYjz0.net
    >>1逆やろ

    筋肉が落ちる栄養状態で脂肪が落ちないことはあり得ないぞなら分かる

    40 : 風吹けば名無し 2019/08/02(金)20:56:24.34 ID:ID:MLIL1rTh0.net
    脂肪だけ切り落とせ

    41 : 風吹けば名無し 2019/08/02(金)20:56:28.53 ID:ID:eHq6lmGi0.net
    食事制限しながら筋トレすればいいじゃん
    筋肉減らないとは言わんが減る量が減る
    その分は脂肪が減る

    42 : 風吹けば名無し 2019/08/02(金)20:56:32.02 ID:ID:R8XHSKS0a.net
    >>37
    ガイジ理論にもほどがあるわ
    普通に生きてるだけでも脂肪消費してますから

    43 : 風吹けば名無し 2019/08/02(金)20:56:50.25 ID:ID:b/4Am0B60.net
    >>37
    でたらめにもほどがあって草

    44 : 風吹けば名無し 2019/08/02(金)20:57:04.07 ID:ID:EMRqoCYo0.net
    >>42 そらそうよ
    でも脂肪は軽いんやで
    筋肉や水分の方が重いんや

    45 : 風吹けば名無し 2019/08/02(金)20:57:10.57 ID:ID:R8XHSKS0a.net
    >>38
    筋肉一キロの消費カロリーいってみてくださーいw

    46 : 風吹けば名無し 2019/08/02(金)20:57:28.64 ID:ID:bggFQg5v0.net
    ガチの糖質制限は筋肉分解されるで

    47 : 風吹けば名無し 2019/08/02(金)20:57:34.94 ID:ID:R8XHSKS0a.net
    >>44
    なんの話してんだこのガイジ

    48 : 風吹けば名無し 2019/08/02(金)20:57:37.00 ID:ID:5EfFmTSbd.net
    >>22
    ないサンガツ

    49 : 風吹けば名無し 2019/08/02(金)20:57:43.71 ID:ID:7NPihLC5r.net
    痩せるぞ

    50 : 風吹けば名無し 2019/08/02(金)20:57:45.72 ID:ID:+bU5WA1/0.net
    ダイエットしてみて分かった事は運動なんかより圧倒的に食事制限が重要やって事分かった

    51 : 風吹けば名無し 2019/08/02(金)20:57:50.82 ID:ID:HVfA8gs80.net
    筋肉って脂肪と同じスピードで分解されていくんか？
    ワイ筋トレしながら減量目指してるけど筋肉分解されたら困るんやが

    52 : 風吹けば名無し 2019/08/02(金)20:58:04.04 ID:ID:R8XHSKS0a.net
    >>46
    糖質制限関係なく脂肪を燃やしたいなら筋肉も分解される
    ダイエットなら確実に不可避の現象

    53 : 風吹けば名無し 2019/08/02(金)20:58:13.46 ID:ID:EMRqoCYo0.net
    >>47 脂肪が減っても体重は数キロ程度しか減らんってことや

    54 : 風吹けば名無し 2019/08/02(金)20:58:41.94 ID:ID:PcFjQRU00.net
    なんで嘘つきって全レスするんや？

    55 : 風吹けば名無し 2019/08/02(金)20:59:12.24 ID:ID:R8XHSKS0a.net
    >>50
    賢いデブや

    56 : 風吹けば名無し 2019/08/02(金)20:59:22.40 ID:ID:dE3tqC33d.net
    >>50
    運動で300kcal消費するの大変やけど、
    食事の300kcalなんてごはん１杯減らすだけやからな

    57 : 風吹けば名無し 2019/08/02(金)20:59:24.23 ID:ID:UweC8aYo0.net
    ガリが立てたスレなんか？

    58 : 風吹けば名無し 2019/08/02(金)20:59:25.43 ID:ID:8QAX4IKT0.net
    相当なおデブちゃんでトレーニング初心者限定やけど脂肪を落としながら筋肉量増えるで

    59 : 風吹けば名無し 2019/08/02(金)20:59:38.96 ID:ID:R8XHSKS0a.net
    >>51
    脂肪も減らしたいなら筋肉も減らさなきゃ無理



    元スレ:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1564746402/
    タグ ：
    デブ
    食事制限
    筋肉

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    2 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:01:31 ID:ID:29ZDheDOM.net
    美味い飯食う楽しみを奪うな

    3 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:01:44 ID:ID:gTZl+CFyM.net
    わかる

    4 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:01:56 ID:ID:SRbe7K1Gp.net
    そうか、デブ

    5 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:02:01 ID:ID:z0jp8cQ+a.net
    ガチダイエット法教えてやろうか？
    ブラック企業で働く

    6 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:02:03 ID:ID:d5Sw4LGi0.net
    500は無理やろ死ぬで
    最低でも1500はとらんと

    7 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:02:29 ID:ID:ymIZ0/6r0.net
    たし蟹

    8 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:02:35 ID:ID:irySpqzFM.net
    断食しろ

    9 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:02:39 ID:ID:cCSi2PeL0.net
    食事制限をいきなり言うヤツってにわかよな
    ただ単に運動量増やせば痩せるのに

    10 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:02:40 ID:ID:y9xgRh4tr.net
    普通は米の量半分にしておかずは普段通りで運動するよね😅

    11 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:02:44 ID:ID:GSdKn8m+0.net
    デブやったら１５００くらいでも痩せるやろ

    12 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:03:17 ID:ID:Fz1jewiJ0.net
    HMB取れよ

    13 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:03:20 ID:ID:mGL5K4G0M.net
    ビール絶って昼減らすだけでだいぶかわるで

    14 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:03:35 ID:ID:1gXPDiy90.net
    174cm、94kgのちょいデブやが全然太って見えないぞ😰
    ガキの頃の100ってそれこそコニシキみたいなモンスター想像してたけどそんな事なかった

    15 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:03:56 ID:ID:iVAlS7ycM.net
    何キロくらいからデブなん？
    170cm65kgはデブ？

    16 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:04:19 ID:ID:TYZl0Tjnd.net
    デブはいいよな
    プロテイン飲まなくても筋トレすりゃ筋肉つくんだから
    ガリはプロテイン飲まなきゃ筋トレしても筋肉つかねーんだよ

    18 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:04:27 ID:ID:y9xgRh4tr.net
    >>14
    あにじゃおとじゃのおとじゃみたいな体型してそう

    19 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:04:27 ID:ID:upmqj8n30.net
    米100gにするだけで普通に痩せるぞ
    運動はするが

    20 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:04:33 ID:ID:cCSi2PeL0.net
    >>15
    ちょいデブ
    筋肉なけりゃぽちゃぽちゃやろそれ

    21 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:04:38 ID:ID:iCHGHJ6o0.net
    BMIいくつよ

    22 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:04:44 ID:ID:d5Sw4LGi0.net
    ダイエット厨っていきなりアスリートみたいな生活要求してくるよな

    23 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:04:50 ID:ID:De1heBr60.net
    >>15
    まっぱで鏡見てデブだと思ったらデブや

    24 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:05:06 ID:ID:TtDuK/jK0.net
    早食いがあかんのやろ

    25 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:05:17 ID:ID:UgtzqqlXM.net
    普通糖質制限するよね

    26 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:05:41 ID:ID:iVAlS7ycM.net
    >>20
    マ？じゃあ普通体型は50くらいか？

    27 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:05:48 ID:ID:TYZl0Tjnd.net
    痩せたいなら食事制限すりゃ痩せる
    ただ皮膚ダルダルになるから絶対筋トレと並行した方がええ

    28 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:05:55 ID:ID:fycvxvmLa.net
    空腹が好きなんやけどあんまり食わないと頭フラフラするからあかんわ
    特にこの季節は夜ぶっ倒れそうになる

    29 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:05:56 ID:ID:6JnwaHsX0.net
    糖尿病になれば痩せれるで
    食欲3倍なのに二週間で7キロ一ヶ月で10キロ以上痩せれた

    30 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:06:00 ID:ID:D+JZAVC00.net
    楽しみ減らして痩せるほど痩せたいわけじゃないしな

    31 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:06:11 ID:ID:3Pdh6Wz20.net
    断食が一番ええわ
    貧困の国みたいな暮らしになって金も貯まる

    32 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:06:20 ID:ID:2jk2F1LV0.net
    実際デブは食べすぎのきらいがあるから食う量見直すのは正解や
    500はやりすぎやけど

    33 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:06:30 ID:ID:NR0kKEgBa.net
    1,200ならまあまあ構成できる

    34 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:06:57 ID:ID:TYZl0Tjnd.net
    鍋作って締めの米食わなきゃ痩せるだろ

    35 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:07:03 ID:ID:/pcAKuW70.net
    運動する時間が取れない小さい子供がいる父親は食事制限で痩せるしか無いんだよなぁ　ちなワイ

    36 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:07:21 ID:ID:TYZl0Tjnd.net
    >>35
    リングフィットやれ

    38 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:07:29 ID:ID:J9S1AeyX0.net
    ゲームやってると飯くうのクッソめんどくなって痩せる
    デブは飯以外に楽しい事見つけろ

    39 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:07:37 ID:ID:apjR1pWCr.net
    >>5
    精神病んで過食になるで

    40 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:07:48 ID:ID:6naX+/O50.net
    白米って糖質の塊でダイエット目的じゃなくても体に悪いってマジ？

    41 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:07:48 ID:ID:ukYcdSn40.net
    １日1500に抑えれば男ならまず痩せる
    それプラス軽い筋トレプラス有酸素運動で充分

    42 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:08:08 ID:ID:fycvxvmLa.net
    >>38
    これも心理やな
    飯より重要なものが見つかれば自然と痩せる

    43 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:08:08 ID:ID:mQPEElY3M.net
    1日に消費するカロリーが2200kcalって学説は本当なんか？
    どうにも怪しいよな

    44 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:08:09 ID:ID:UgtzqqlXM.net
    >>27
    筋トレしたら皮余らないんか？余らずに体重落とせるん？

    45 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:08:23 ID:ID:cta6X0530.net
    せめて基礎代謝とらんといかんから70kgくらいでも1600kcalは最低ライン
    それ以上減らしても筋肉削れるだけや

    46 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:08:48 ID:ID:sKyXlC4X0.net
    100カロリー分運動するよりその分食わん方が遥かに楽やろ

    47 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:08:57 ID:ID:rK9vb0Dq0.net
    >>25
    日本酒って聞くだけで拒絶反応出るようになったわ

    48 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:09:19 ID:ID:LZ8/m5Yl0.net
    だいたい1000目標にすれば勝手に端数食べすぎて丁度いいくらいになるやろ
    それ+運動してたら痩せていくわ

    50 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:09:23 ID:ID:ukYcdSn40.net
    >>40
    そもそも糖質ってめちゃくちゃ人体に必要なもの
    一時的に大きく体重落としたいのでなければ減量中でも完全に摂らないのは良くない

    51 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:09:23 ID:ID:+BYi7ymS0.net
    鬱になったらベッドから移動できなくなって痩せれたわ

    52 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:09:40 ID:ID:7Ojsftk30.net
    >>39
    そこを超えると全ての気力がなくなって食べる気がしなくなるよ
    ストレスで過食になってるうちはまだまだ元気

    53 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:09:46 ID:ID:mXE+df3Z0.net
    野菜のうまさにさっさと気付いてバリバリ食えやカロリー高い物に代えてさあ

    54 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:09:49 ID:ID:RQXlGgZ50.net
    痩せられる奴ってデブになる前に戻せる人やもんなあ

    56 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:09:54 ID:ID:CrH8zOAM0.net
    痩せたいなら食うな動け

    57 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:09:56 ID:ID:qagAeSxm0.net
    ワイ基礎代謝1400で筋トレしつつ食事制限してるけど痩せない
    体脂肪率20や
    多分摂取カロリーは一日1000いってないのに…どうすればええんや

    58 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:10:04 ID:ID:6naX+/O50.net
    金スマかなんかで高カロリーが太るのは嘘で実際は糖質をどれ位取ったかで太るかどうか決まるって言ってたで

    59 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:10:07 ID:ID:cnmObQ7Q0.net
    >>16
    脂肪が筋肉に変わる脳がまだいるのか

    60 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:10:08 ID:ID:TYZl0Tjnd.net
    >>44
    極端なデブだったら流石に余るぞ

    61 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:10:20 ID:ID:UgtzqqlXM.net
    >>47
    ""敵""に見えてくるよな

    62 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:10:26 ID:ID:6JnwaHsX0.net
    デフの具合によっては普通の人と同じ量にするだけで80キロ以下にはなるで
    1500キロカロリーとかの普通体型の人がするカロリー制限は必要ない

    63 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:10:34 ID:ID:UgtzqqlXM.net
    >>60
    そ、そんな...😨

    64 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:10:34 ID:ID:De1heBr60.net
    >>57
    取らなすぎや
    飢餓モード入っとるやろ

    65 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:10:37 ID:ID:JDf56BiGa.net
    ワイ毎日酒グビグビいって家系ラーメンバクバクだけど50kgやでw

    66 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:10:39 ID:ID:YdyAppr10.net
    酒やめたら10日で3.5kg痩せたわ

    67 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:10:45 ID:ID:Se+BD3tO0.net
    就職してたら健康診断で絶対なんか言われるやろ

    69 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:11:26 ID:ID:6hDA785b0.net
    1日1500kcal未満で健康的な生活してれば痩せれるで

    70 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:11:37 ID:ID:6/1Yjkh7a.net
    デブ「デブは体質なの！！」

    71 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:11:51 ID:ID:d5Sw4LGi0.net
    >>57
    不思議やな
    字面だけなら絶対痩せそうやけど

    72 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:11:51 ID:ID:apjR1pWCr.net
    >>52
    転職するで

    73 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:11:56 ID:ID:AC2G1Dpud.net
    じゃあ運動しろデブ

    74 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:12:10 ID:ID:ukYcdSn40.net
    >>57
    体脂肪率20ならそもそも健康目的なら減量の必要がない

    76 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:12:18 ID:ID:oqxu87k/0.net
    サッカー選手のパフォーマンスしたら痩せるでジャンプするやつ
    ずっと歩道でジャンプしてるわ

    77 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:12:29 ID:ID:RQXlGgZ50.net
    デブって或る日突然なるわけでもないのになんでなるのかわからんわガチで

    78 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:12:47 ID:ID:d5Sw4LGi0.net
    >>65
    病気やろそれ

    79 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:13:00 ID:ID:6naX+/O50.net
    >>65
    早死しそう

    80 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:13:03 ID:ID:cta6X0530.net
    最近糖質制限流行りすぎだろ
    普通にタンパク質体重×2g、脂質総カロリーの15%までにしてあとは全部糖質でとるのがええわ
    糖質って言ったってもち麦とか玄米とかでとればいいし

    81 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:13:17 ID:ID:y9xgRh4tr.net
    >>77
    足から太って足から痩せる
    だから太ってきてても気づきにくいし痩せてきてても気づきにくい

    82 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:13:52 ID:ID:oqxu87k/0.net
    普通にお米食べた方が良いよ
    食べすぎるからいかんのよ

    83 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:13:52 ID:ID:1Cp8C3Il0.net
    毎日体重測るのワイは合わん、毎週日曜日の朝一ウンコの後にしとる

    カロリー計算しとったら大体減った分勘定が合う

    85 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:14:05 ID:ID:1Mgpkrsv0.net
    >>9
    クソ馬鹿はお前やで
    食事を見直さずに運動量だけ増やすのはアホのやり方や

    86 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:14:07 ID:ID:mfQTIR0Ca.net
    >>77
    毎日体重計乗ってキープしてりゃいいだけの話やしな

    88 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:14:23 ID:ID:hwKrj5wYd.net
    500はあかんやろ
    死ぬで
    1500はとってええで🤗

    89 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:14:27 ID:ID:IJr0ntw+a.net
    ワイは90kgのデブやけど100kg超えるのは才能と思う
    不思議なことにどんだけ気にせず食ってもこれ以上太れないラインがあるんや

    90 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:14:28 ID:ID:zRaD/CtK0.net
    太ってきたら痩せるだけで痩せるんだがな

    92 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:14:37 ID:ID:+CHlF5fta.net
    >>77
    ワイ生きてる間ずっとデブなんやが

    94 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:14:50 ID:ID:mfQTIR0Ca.net
    デブはマジで　満腹　まで食べるからな

    95 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:14:50 ID:ID:De1heBr60.net
    >>80
    普通の人の普通の食生活でタンパク質×2はキツいやろ
    体重gで十分やと思うけど

    96 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:14:52 ID:ID:6naX+/O50.net
    >>84
    夜食いすぎやし朝抜くの悪手すぎる

    98 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:15:17.91 ID:ID:f6ypwnM2M.net
    >>32
    食べ過ぎるのが好きだから見直すんやろ
    嫌いな奴は見直す以前に食わんし

    99 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:15:23.15 ID:ID:D+JZAVC00.net
    こういうスレで語るやつってやたらマウント取りばっかやしやっぱ筋トレばっかしてると性格歪むんちゃう？

    100 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:15:29.68 ID:ID:a/IEHuPud.net
    リングフィットやれ
    楽しみながら痩せるで



    元スレ:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1580130071/
    タグ ：
    ワイデブ
    食事制限

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    1 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/14(金)23:16:09.930 ID:ID:0aAyQYDv0.net
    (´;ω;`)今日で5日目....余裕じゃんと思ってたけどやばくなってきた

    2 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/14(金)23:16:28.668 ID:ID:a2/vq9R/0.net
    どんな制限してるの？

    3 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/14(金)23:16:51.498 ID:ID:DbB6NGmh0.net
    どうせ大したことない

    4 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/14(金)23:16:52.434 ID:ID:lXkQPcpup.net
    (´･ω･`)焼肉奢るよ

    5 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/14(金)23:16:58.527 ID:ID:ejOGWKFL0.net
    (´･ω･`)ゼリー食べよ

    6 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/14(金)23:17:04.808 ID:ID:20sNAy520.net
    運動しろ

    7 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/14(金)23:18:04.846 ID:ID:0aAyQYDv0.net
    (´;ω;`)脂肪肝抑えるために糖質、炭炭水化物抜いてる....ご飯は夜一食しか食べてない...サラダとササミばっか

    8 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/14(金)23:18:36.315 ID:ID:0aAyQYDv0.net
    (´;ω;`)運動もしてるよ...何も食べないで自転車漕いでたら吐きそうになった

    9 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/14(金)23:19:47.604 ID:ID:4c8FCw+p0.net
    へぇ効率悪いのとしてんね

    10 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/14(金)23:20:17.080 ID:ID:0aAyQYDv0.net
    (´;ω;`)辛辛魚食べたいぃいい！！！！！！！

    11 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/14(金)23:20:33.169 ID:ID:ElKArCNs0.net
    >>8
    極端すぎ
    低血糖は死ぬ事もあるぞ

    12 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/14(金)23:20:38.342 ID:ID:GBUAEBOo0.net
    なにそれ医者の指導か？

    14 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/14(金)23:20:40.348 ID:ID:a2/vq9R/0.net
    血液検査で引っかかったの？

    15 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/14(金)23:21:56.478 ID:ID:5Wrvgi9/a.net
    脂肪肝仲間

    16 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/14(金)23:22:37.730 ID:ID:gqadePODM.net
    まーたオリジナルダイエットマンか

    18 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/14(金)23:24:45.898 ID:ID:a2/vq9R/0.net
    そういうときってお医者さんや薬剤師から

    19 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/14(金)23:24:48.322 ID:ID:GBUAEBOo0.net
    医者は具体的なダイエット方法としてその食事を指導したのか？
    そうでないならすぐにやめろ

    20 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/14(金)23:25:37.020 ID:ID:nWAVnivK0.net
    続けられないものをやろうとしても無意味だって気づけ
    俺はたくさん食って痩せる手段をとった

    22 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/14(金)23:26:26.812 ID:ID:z0NqZNJz0.net
    無理は続かないよ
    てか病院の栄養士には相談したの？

    23 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/14(金)23:26:28.378 ID:ID:0aAyQYDv0.net
    >>19
    (´;ω;`)炭水化物を減らしてお豆腐とかお野菜を多く食べるようにしましょうって言われた...でもそれだけじゃ痩せないだろと思って

    25 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/14(金)23:27:49.671 ID:ID:GBUAEBOo0.net
    PFCバランスの計算もろくに知らずに適当にやるな
    医者も医者だ、馬鹿で無知な素人に適当な指示をする無能医師

    26 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/14(金)23:29:01.808 ID:ID:gWbZXQ290.net
    ケトジェニックとかいうやつすれば？
    あれはいくら食ってもいいんだろ

    27 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/14(金)23:29:35.597 ID:ID:z0NqZNJz0.net
    ちゃんと病気になってから
    総合内科とかで見て貰えば？
    痩せる薬もくれるかもしれんし

    28 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/14(金)23:30:35.329 ID:ID:eq2xixDB0.net
    一ヶ月で無理矢理痩せて検査クリアしたとしてその後元に戻ったら意味ないだろ
    長期的に続けられるやつにしろ

    29 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/14(金)23:31:18.093 ID:ID:0aAyQYDv0.net
    (´;ω;`)どうすりゃいいんだよお....お米食べた方がいいってこと....？

    32 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/14(金)23:34:18.579 ID:ID:GBUAEBOo0.net
    糖質と炭水化物の違いもわかってないアホはまず最低限の知識をググれ

    33 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/14(金)23:34:37.269 ID:ID:SfvQ40Ls0.net
    朝ちゃんと食べなよ(´・ω・`)
    お米もお茶碗半分くらいでも食べな(´・ω・`)

    35 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/14(金)23:35:51.609 ID:ID:I+eUdRXjr.net
    少しでも米食え
    それは痩せてるんじゃなくてコケてるっていうんだ
    炭水化物を全く採らないのは逆にダメだ

    36 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/14(金)23:36:28.027 ID:ID:OAoOFLuJ0.net
    昼以外オートミールにしろ
    あとはタンパク質でいい

    37 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/14(金)23:37:19.100 ID:ID:GBUAEBOo0.net
    1ヶ月後検査するってのは1ヶ月で正常になれって意味じゃないからな
    改善の進捗を調べて先の指針を立てるための布石

    38 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/14(金)23:38:58.577 ID:ID:0aAyQYDv0.net
    (´;ω;`)わかった...お米食べるよ...

    39 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/14(金)23:39:36.458 ID:ID:GBUAEBOo0.net
    糖質タンパク質は1g4kcal、脂質は1g9kcal
    食物の栄養バランスを見られるサイトなんざいくらでもあるんだからググれカス

    40 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/14(金)23:42:46.324 ID:ID:eGWUttjs0.net
    本気で改善する気があるならちゃんと相談して栄養指導受けろ
    どこかで調べたとかそういう生兵法ほど危ないものはない

    41 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/14(金)23:43:40.775 ID:ID:wyf9BxZn0.net
    言い方はキツいけどツンデレだなお前らww

    42 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/14(金)23:47:03.797 ID:ID:i+xotQwpp.net
    (´･ω･`)バランス良く低カロリーな食事にしなさいよ

    43 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/14(金)23:47:57.300 ID:ID:AIOd1QXY0.net
    ダイエットする前はどんな食生活してたのか気になる

    44 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/14(金)23:48:17.657 ID:ID:gZdd85Zz0.net
    「あすけん」で栄養管理しろ

    45 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/14(金)23:49:54.959 ID:ID:0aAyQYDv0.net
    >>44
    (´;ω;`)一日お米3〜5合食ってた

    47 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/14(金)23:50:15.098 ID:ID:0aAyQYDv0.net
    (´;ω;`)安価間違えた>>43

    49 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/14(金)23:51:09.450 ID:ID:0aAyQYDv0.net
    >>46
    (´;ω;`)中華丼食べてもいいんだ...おやつも

    51 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/14(金)23:54:00.138 ID:ID:NrfsI6Gx0.net
    なんだーよ。ライザップかよ

    52 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/14(金)23:55:44.223 ID:ID:fe0aQcAYd.net
    医者も極端なやり方はすすめてないだろ…
    自己流で無理して死んだり病気になったら健康診断どころの話でない



    元スレ:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1581689769/
    タグ ：
    食事制限
    キツすぎ
    発狂

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    3 : 風吹けば名無し 2020/03/05(Thu)16:38:37 ID:ID:WXqc+tZm0.net
    もうすぐ死にそう

    4 : 風吹けば名無し 2020/03/05(Thu)16:38:45 ID:ID:5/bGq7/j0.net
    食欲なんて最初3日間耐えればもうなれるw

    6 : 風吹けば名無し 2020/03/05(Thu)16:39:08 ID:ID:5/bGq7/j0.net
    「痩せない」とか言ってる奴、「甘え」だぞw

    8 : 風吹けば名無し 2020/03/05(Thu)16:39:42 ID:ID:IGVOTxjs0.net
    腹筋われたか？

    13 : 風吹けば名無し 2020/03/05(Thu)16:40:31 ID:ID:5/bGq7/j0.net
    筋肉は少ない方だからむしろ隠れ肥満w

    15 : 風吹けば名無し 2020/03/05(Thu)16:40:39 ID:ID:RFOO4hted.net
    なんだヒョロがりゴリラか

    16 : 風吹けば名無し 2020/03/05(Thu)16:40:47 ID:ID:5/bGq7/j0.net
    ちな身長172なw

    18 : 風吹けば名無し 2020/03/05(Thu)16:41:19 ID:ID:hiwL0+aI0.net
    ゴリラさん…

    21 : 風吹けば名無し 2020/03/05(Thu)16:41:33 ID:ID:QuW08F2q0.net
    年齢は？

    22 : 風吹けば名無し 2020/03/05(Thu)16:41:55 ID:ID:DIv4Fnbpa.net
    ゴリラウホウホで草

    23 : 風吹けば名無し 2020/03/05(Thu)16:41:57 ID:ID:5/bGq7/j0.net
    体重計に乗るのが楽しみ(笑)

    27 : 風吹けば名無し 2020/03/05(Thu)16:42:19 ID:ID:Oa1od2qn0.net
    1日13食も食ってたんか？
    あほやん

    28 : 風吹けば名無し 2020/03/05(Thu)16:42:29 ID:ID:hKLls/5B0.net
    クソニートで草

    29 : 風吹けば名無し 2020/03/05(Thu)16:42:29 ID:ID:5/bGq7/j0.net
    ゴリラうぜぇ(笑)

    32 : 風吹けば名無し 2020/03/05(Thu)16:42:52 ID:ID:XUU8+T2p0.net
    筋肉落ちてるやろ

    33 : 風吹けば名無し 2020/03/05(Thu)16:42:53 ID:ID:LmMvSBp00.net
    天才現れる

    36 : 風吹けば名無し 2020/03/05(Thu)16:43:10 ID:ID:yPG55vPmM.net
    ウホウホ

    37 : 風吹けば名無し 2020/03/05(Thu)16:43:14 ID:ID:9AmN4OfW0.net
    弱そう

    38 : 風吹けば名無し 2020/03/05(Thu)16:43:14 ID:ID:FdS+NAvM0.net
    >>32-33
    死ね糞共

    39 : 風吹けば名無し 2020/03/05(Thu)16:43:19 ID:ID:u/XfMT9y0.net
    タケノコでも食ってろ

    40 : 風吹けば名無し 2020/03/05(Thu)16:43:49 ID:ID:5/bGq7/j0.net
    ちな今日まだお茶飲んだだけw

    41 : 風吹けば名無し 2020/03/05(Thu)16:44:05 ID:ID:5/bGq7/j0.net
    お前らも、痩 せ ろ よ (笑)

    42 : 風吹けば名無し 2020/03/05(Thu)16:44:07 ID:ID:MAlihtW60.net
    75から59まで落とせるってどんだけ筋肉ないねん
    帰宅部かよ

    45 : 風吹けば名無し 2020/03/05(Thu)16:44:41 ID:ID:hiwL0+aI0.net
    水が抜けて筋肉落ちてるだけだから凄まじい速さでリバウンドするぞ

    47 : 風吹けば名無し 2020/03/05(Thu)16:44:46 ID:ID:rq9J/hkO0.net
    1日13食食ってて草

    48 : 風吹けば名無し 2020/03/05(Thu)16:45:04 ID:ID:abrPtsvoa.net
    >>43
    じゃあ筋肉ないやん

    50 : 風吹けば名無し 2020/03/05(Thu)16:46:18 ID:ID:fyuLLfMEa.net
    減量っていうか食べて維持してたのを止めただけやん
    引退後の力士と同じ

    51 : 風吹けば名無し 2020/03/05(Thu)16:46:29 ID:ID:5PLXnF15r.net
    筋トレもやらんとすぐリバウンドするで

    52 : 風吹けば名無し 2020/03/05(Thu)16:47:08 ID:ID:3sgalSPy0.net
    食べなきゃ痩せるなんて当たり前だろ

    54 : 風吹けば名無し 2020/03/05(Thu)16:47:50 ID:ID:c0/giwD40.net
    代謝落ちまくりでリバウンド待ったなしだぞ

    55 : 風吹けば名無し 2020/03/05(Thu)16:48:07 ID:ID:DvIcKYh5d.net
    言われてるけどガチで筋肉落ちてるだけやろ

    56 : 風吹けば名無し 2020/03/05(木)16:49:23.57 ID:ID:q2vnv8+Ba.net
    死ゾ

    57 : 風吹けば名無し 2020/03/05(木)16:49:34.04 ID:ID:CIZ6MKDz0.net
    女の子かな？

    58 : 風吹けば名無し 2020/03/05(木)16:50:05.29 ID:ID:1iOc48CY0.net
    >>53
    1日何カロリーに抑えてる？

    59 : 風吹けば名無し 2020/03/05(木)16:50:07.68 ID:ID:cU/NUp8s0.net
    >>55
    筋肉だけで16kgも落ちるかよアホ

    60 : 風吹けば名無し 2020/03/05(木)16:50:17.19 ID:ID:TRI6enw20.net
    そりゃ食わなきゃ痩せるがな

    61 : 風吹けば名無し 2020/03/05(木)16:50:20.12 ID:ID:ObEvvI1Va.net
    あっ

    62 : 風吹けば名無し 2020/03/05(木)16:50:24.81 ID:ID:e5YXcyt90.net
    代謝落ちて吸収良くなってるからそこから筋トレすれば理想の細マッチョになれるぞ

    63 : 風吹けば名無し 2020/03/05(木)16:50:26.13 ID:ID:9WPr1oTW0.net
    >>58
    200
    アウシュビッツレベル

    64 : 風吹けば名無し 2020/03/05(木)16:50:33.29 ID:ID:4KQJydLdp.net
    ただ体重減らしたいだけならええけど
    健康が目的ならやんない方がいいくらい

    65 : 風吹けば名無し 2020/03/05(木)16:50:44.74 ID:ID:E/9PheCSr.net
    体重の減りかたから察するに筋トレしないと餓鬼みたいになるぞ



    元スレ:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1583393884/
    タグ ：
    食事制限
    体重

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    1 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)03:36:45ID:fPI ID:[1/42回]
    １週間で２㎏も太った
    ちな元アル中

    3 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)03:37:16ID:J4s ID:[1/3回]
    筋肉ついただけでは？

    4 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)03:37:31ID:BUn ID:[1/2回]
    筋肉は重いからな

    5 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)03:37:39ID:cmG ID:[1/1回]
    筋肉バスターなのでは？

    6 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)03:39:07ID:fPI ID:[2/42回]
    筋肉か！
    だと嬉しいが自宅でスクワットと腹筋を暇な時にやってるだけなんやが

    7 : 【400円】[] 投稿日 20/03/15(日)03:40:00ID:FRX ID:[1/4回]
    なんで酒やめたん？

    8 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)03:40:47ID:fPI ID:[3/42回]
    肝臓が死ぬ寸前だったからやで

    9 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)03:42:33ID:BUn ID:[2/2回]
    プロテイン飲んでる？

    10 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)03:43:01ID:0rH ID:[1/3回]
    そんな簡単に2kgも筋肉つくかよw

    11 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)03:43:46ID:fPI ID:[4/42回]
    たまに飲んでるけど基本は豆腐とか食べてる

    12 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)03:44:04ID:fPI ID:[5/42回]
    ワイもそう思うねん……

    13 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)03:45:02ID:0rH ID:[2/3回]
    2kgくらい誤差だし気にする必要ないんちゃう

    15 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)03:45:59ID:0rH ID:[3/3回]
    痩せすぎや

    16 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)03:46:19ID:fPI ID:[7/42回]
    せやな、気にしすぎはあかんな

    17 : 【1790円】[] 投稿日 20/03/15(日)03:46:23ID:FRX ID:[2/4回]
    女とか絶対嘘やん

    18 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)03:46:56ID:fPI ID:[8/42回]
    アル中は痩せるんやで！

    19 : 【4573円】[] 投稿日 20/03/15(日)03:47:42ID:FRX ID:[3/4回]
    アル中の奴ってマウスウォッシュ飲んだりして吐くからがりがりだよな

    20 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)03:47:58ID:fPI ID:[9/42回]
    女の子だよ吉高由里子に似てるって言われる

    21 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)03:48:32ID:4Jh ID:[1/3回]
    全く飲んでないのん？

    23 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)03:48:59ID:yZk ID:[1/1回]
    そんな奴が4時におんjすんなや

    24 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)03:49:32ID:fPI ID:[10/42回]
    さすがに吐きはしなかったがホント痩せる

    25 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)03:49:47ID:fPI ID:[11/42回]
    全然飲んでない

    26 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)03:50:04ID:fPI ID:[12/42回]
    うっせーはげ

    27 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)03:50:32ID:fPI ID:[13/42回]
    起きちゃったんだもん……

    28 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)03:50:39ID:3KU ID:[1/1回]
    ワイの人差し指で吹き飛ばせそう

    30 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)03:51:02ID:3mK ID:[1/3回]
    ハゲるで

    31 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)03:51:11ID:fPI ID:[14/42回]
    実際強風で飛びそうになったことはある

    32 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)03:51:35ID:3mK ID:[2/3回]
    >>31
    ヅラが？

    33 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)03:52:30ID:fPI ID:[15/42回]
    250回も腹筋できんわニキすげーな
    ワイも頑張る

    34 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)03:53:19ID:fPI ID:[16/42回]
    ふさふさやしロン毛や

    36 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)03:54:23ID:4Jh ID:[2/3回]
    仰向けになって足を45度に上げるだけのいいよ　
    本読みながら出来るのがいい

    38 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)03:55:50ID:fPI ID:[17/42回]
    1日ヨーグルト小さいの一個とファミマの茶わん蒸し一個と小さい豆腐一個しか食べてないのに太る
    やっぱ豆腐は太るんか

    39 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)03:55:58ID:1ar ID:[1/1回]
    体脂肪率測れよ

    40 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)03:56:59ID:un6 ID:[3/5回]
    原理はわからんが自分はそれやって過去に豆腐で太ったわ
    リンゴとか肉は太らない（検証済み）

    41 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)03:57:05ID:fPI ID:[18/42回]
    仰向け足45度ね！
    できそう！

    42 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)03:57:21ID:un6 ID:[4/5回]
    筋肉量とかもあるな
    筋肉質なら重くて当然になる

    43 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)03:57:27ID:fPI ID:[19/42回]
    体脂肪計買うお金ない……

    44 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)03:57:34ID:IxD ID:[1/1回]
    腹筋よりも足鍛えた方が痩せるで

    45 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)03:57:42ID:4Jh ID:[3/3回]
    >>41
    1分間保つのを10セットしてるワイは

    46 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)03:59:08ID:fPI ID:[20/42回]
    運動音痴だし多分筋肉質じゃないと思う……

    47 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)03:59:50ID:fPI ID:[21/42回]
    スクワットもやってるよ！

    49 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)04:08:22ID:fPI ID:[22/42回]
    ワイは足ガリガリ顔パンパンなんでデブとは言われんが40㎏はあると他人には思われている

    50 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)04:08:22ID:fPI ID:[23/42回]
    ワイは足ガリガリ顔パンパンなんでデブとは言われんが40㎏はあると他人には思われている

    51 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)06:35:55ID:fPI ID:[24/42回]
    筋トレとダイエットに詳しいニキ助けて

    52 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)06:36:19ID:bqx ID:[1/5回]
    なんで元アル中なん

    53 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)06:37:23ID:fPI ID:[25/42回]
    仕事のストレスでアル中になったけど肝臓やばくて禁酒してる
    あとダイエットと筋トレのため

    54 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)06:37:47ID:vLo ID:[1/5回]
    あの俳優の金子賢愛用の鍛神なら短期間でみるみるうちに痩せるのにな

    55 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)06:38:21ID:fPI ID:[26/42回]
    あれホンマ効くんかいな

    56 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)06:39:32ID:fPI ID:[27/42回]
    とりあえず元の体重（37㎏）までには戻したい

    57 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)06:39:54ID:vLo ID:[2/5回]
    >>56
    は？

    58 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)06:40:10ID:M3V ID:[1/6回]
    ひ？

    59 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)06:41:53ID:fPI ID:[28/42回]
    155㎝37㎏だったのに禁酒と軽い筋トレして一週間で39㎏になってもうたんや
    ちな信じてもらえなかったけど女

    60 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)06:42:02ID:M3V ID:[2/6回]
    こん！！こんこここんこんこここんドンドンドンドンドン！！！！！おーい股開けろー！！！！！いるのはわかってんだぞー！！！！！！！！

    61 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)06:42:39ID:bqx ID:[2/5回]
    >>59
    えぇ…

    62 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)06:42:44ID:fPI ID:[29/42回]
    全開だお！

    63 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)06:42:57ID:xxR ID:[1/11回]
    その身長なら標準は確か52くらいのはず
    最近のいい年齢にもなった女が小学生の女児並みの体重で浮かれてる傾向はヤバ過ぎやね

    64 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)06:43:25ID:bqx ID:[3/5回]
    イッチ助けて
    ほんまにノド痛すぎて死にそう

    65 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)06:43:46ID:xxR ID:[2/11回]
    あまり痩せてるとどうしても頭蓋骨に比重が行くから転びやすくならんか？

    66 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)06:45:12ID:xxR ID:[3/11回]
    ガリガリの女が筋トレとか
    周りにどう思われてるんやろうね…ミイラがジム通ってる様なもんやで

    67 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)06:45:30ID:M3V ID:[3/6回]
    >>65
    短足で重心低いからヘーキヘーキ

    69 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)06:46:01ID:vLo ID:[3/5回]
    まあ男が言うのもあれやが痩せすぎはあんまよくないで
    まだ今ぐらいのをキープのが健康にええやろ

    70 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)06:46:56ID:fPI ID:[30/42回]
    49㎏のときにデブって散々言われたんや
    52㎏なんてワイなら巨デブや

    71 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)06:47:07ID:bqx ID:[5/5回]
    >>70
    病気やん

    72 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)06:47:32ID:fPI ID:[31/42回]
    喉痛いのなら病院池や

    73 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)06:47:53ID:M3V ID:[4/6回]
    >>68
    なんでスリッパ食ってんの？

    74 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)06:48:48ID:xxR ID:[4/11回]
    >>68
    なんとなくバランスとれてるように見えてて草

    75 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)06:49:09ID:fPI ID:[32/42回]
    実際緩い斜めの坂で転びそうになったわ

    77 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)06:49:43ID:vLo ID:[4/5回]
    >>70
    理想体重とかもBMIで出してるやろうしそれより下がええのは間違いないわな

    78 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)06:49:53ID:fPI ID:[33/42回]
    ジム行くお金ないから自宅筋トレやで

    79 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)06:49:56ID:xxR ID:[5/11回]
    >>75
    ドタマが重いからバランスが危なくなってきてるんやでそれ

    80 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)06:50:35ID:xxR ID:[6/11回]
    >>78
    ジムでもあんまり痩せてると痛々しいからな

    81 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)06:50:44ID:fPI ID:[34/42回]
    残念！もっと腹出てます！

    82 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)06:51:41ID:fPI ID:[35/42回]
    そっかな
    気楽にいくかな……

    83 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)06:52:36ID:vLo ID:[5/5回]
    腹出てるなら内臓脂肪あるって感じなんかなビール腹みたいなの
    知らんけど

    84 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)06:52:37ID:xxR ID:[7/11回]
    少なくとも49キロのころならともかく今の体重なら十分痩せてるんだから
    気にすることはないんやでと

    85 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)06:52:47ID:fPI ID:[36/42回]
    何の病気や

    86 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)06:53:00ID:xxR ID:[8/11回]
    >>83
    餓鬼の様にせり出してるんだろ栄養不足で

    87 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)06:54:21ID:M3V ID:[5/6回]
    体重じゃなく体脂肪率で自分を語れよ！ドンッ！

    89 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)06:56:12ID:J4s ID:[2/3回]
    >>85
    強迫性障害と拒食症が可能性ある

    90 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)06:56:50ID:fPI ID:[37/42回]
    子供には健康でいてほしいなぁ

    91 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)06:57:20ID:fPI ID:[38/42回]
    よくわかったな
    じつは拒食症だった過去がある

    94 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)07:01:40ID:fPI ID:[39/42回]
    なるほど
    今は太っているとまでは思わないけど健康的に痩せたいし筋肉つけたい

    95 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)07:27:59ID:iCt ID:[1/1回]
    肉食え肉

    97 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)07:45:48ID:fPI ID:[40/42回]
    お肉大好きだけど胃もたれすんねん……

    98 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)07:47:11ID:fPI ID:[41/42回]
    顔に肉が付きやすいのでやつれてはいないけど骨密度は自分でもヤバいと思う

    99 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)08:00:57ID:M3V ID:[6/6回]
    あかんやん

    101 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)08:34:42ID:fPI ID:[42/42回]
    サンキューニキ！

    102 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)08:51:24ID:xxR ID:[10/11回]
    あんまガリガリやと服脱いだ時引かれるで…

    103 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)08:52:52ID:XUS ID:[1/1回]
    2キロ筋肉ってけっこうじゃね？

    104 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)08:53:01ID:hId ID:[1/1回]
    あと10キロ増やさんとアカンで

    105 : 名無しさん＠おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)09:07:10ID:xxR ID:[11/11回]
    拒食症だった人間はそれが治ってもやはりどこか病んだままだから
    今もガリガリなんだと自覚できずにいるんやね…



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    筋トレ
    食事制限

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