食事

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    2 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)16:50:09ID:ksn ID:[1/1回]
    痩せてるじゃん

    3 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)16:50:30ID:zzH ID:[2/234回]
    >>2
    んな数字1日で変わるわ

    4 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)16:50:49ID:zzH ID:[3/234回]
    てか昨日より太ってるってどういうことよ

    5 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)16:50:59ID:fmk ID:[1/1回]
    運動しろよ

    6 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)16:51:16ID:zzH ID:[4/234回]
    >>5
    運動はいやだ…

    7 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)16:51:59ID:YNf ID:[1/1回]
    朝飯と晩飯の内容を逆にするといいらしいよ

    8 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)16:52:36ID:zzH ID:[5/234回]
    >>7
    え、そしたら朝食わずに夜食うってことになってしまうのだが…

    9 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)16:52:36ID:ikN ID:[1/2回]
    結局のところ運動して代謝上げない限りな痩せない

    10 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)16:52:40ID:zMX ID:[1/1回]
    おつうじが良くないんじゃない???

    11 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)16:52:54ID:Lss ID:[1/1回]
    病院で切ってくれたらいいのにね

    13 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)16:53:32ID:zzH ID:[7/234回]
    >>11


    14 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)16:53:32ID:3xM ID:[1/5回]
    筋肉が少ないのだよ

    17 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)16:55:39ID:gvO ID:[1/2回]
    身長は?

    18 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)16:55:52ID:zIn ID:[1/7回]
    何でだ?w
    カロリー計算間違ってない?

    20 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)16:56:45ID:zIn ID:[2/7回]
    >>19
    えっ、これ全部食べるの?

    21 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)16:56:52ID:zzH ID:[10/234回]
    >>16
    正式な腕立ては3回くらいかも

    24 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)16:57:26ID:3xM ID:[3/5回]
    >>21
    ガリでももっと出来るわ!!ww

    25 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)16:58:10ID:zIn ID:[3/7回]
    浮腫んでるって事は無い?

    26 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)16:58:15ID:ikN ID:[2/2回]
    キムチ鍋はカプサイシンで痩せるという幻想

    27 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)16:58:17ID:zzH ID:[13/234回]
    ねえ…予定では今月もう2kgは痩せてるはずだったんだけど?

    28 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)16:58:35ID:oGx ID:[1/3回]
    食事制限だけじゃダメ
    するなら筋トレも

    31 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)16:59:36ID:giI ID:[1/1回]
    動かなければ
    痩せないよ。

    33 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)17:00:16ID:zzH ID:[16/234回]
    >>31
    食事が9割!とか嘘じゃんな

    34 : 名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日 2017/05/12(金)17:00:34ID:a0D ID:[1/1回]
    自分で尻拭いたり足の爪切れるんか

    36 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)17:01:09ID:zzH ID:[17/234回]
    >>34
    余裕だが

    38 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)17:01:26ID:zzH ID:[18/234回]
    >>35
    ちゃう

    39 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)17:01:28ID:rYR ID:[1/4回]
    カロリー取りすぎちゃうか

    40 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)17:02:04ID:zzH ID:[19/234回]
    >>37
    まじ?そんな消費してないのか?

    41 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)17:02:12ID:rYR ID:[2/4回]
    >>35
    大食い杉

    43 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)17:02:36ID:zzH ID:[20/234回]
    >>39
    ちゃんと計算してるんだが

    44 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)17:02:59ID:oGx ID:[3/3回]
    >>40
    うん、1キロ痩せるには7200キロカロリーが必要

    45 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)17:03:17ID:zIn ID:[5/7回]
    >>43
    カロリーある飲み物とかもちゃんと計算に入れてる?

    49 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)17:04:46ID:zzH ID:[23/234回]
    >>47
    社会人です

    50 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)17:04:51ID:zIn ID:[6/7回]
    >>48
    便秘はしてない?

    51 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)17:05:12ID:zzH ID:[24/234回]
    >>50
    快便っていうか下痢

    52 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)17:05:23ID:zIn ID:[7/7回]
    >>51
    おかしいなwww

    55 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)17:06:56ID:zzH ID:[26/234回]
    >>53
    気力が出ない

    56 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)17:07:49ID:zzH ID:[27/234回]
    30分運動するくらいなら、1日500kcalにしたり3時間風呂のほうがめちゃ楽 精神的な面も

    57 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)17:08:48ID:3xM ID:[4/5回]
    収入が極端に少ないのに出費抑えたところでたかが知れてるでしょ?
    そういう感じだぞ

    59 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)17:09:32ID:zzH ID:[28/234回]
    >>57
    わかりやすい

    60 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)17:09:58ID:9qm ID:[1/7回]
    水以外飲まなきゃいい
    一日500gは絶対に痩せる

    61 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)17:10:09ID:zzH ID:[29/234回]
    >>58
    あすけんで計算して記録したりカロリー表示はちゃんと見たりしてるからさ

    62 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)17:10:50ID:UBy ID:[2/14回]
    身長体重

    66 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)17:12:32ID:zzH ID:[32/234回]
    >>65
    私はするんだが?

    68 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)17:13:19ID:9qm ID:[3/7回]
    >>66
    意志の問題やで

    69 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)17:13:19ID:3xM ID:[5/5回]
    毎日10回くらいスクワットするだけで変わるかもね

    70 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)17:13:28ID:yYf ID:[1/2回]
    肥満外来に行け

    71 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)17:14:15ID:mTO ID:[1/13回]
    1時間散歩するだけでも違うんじゃね?

    72 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)17:14:54ID:zzH ID:[33/234回]
    >>67
    5キロは誤差っていうけどなぁ、ダイエットサイトで日記見せ合って100キロ級が毎日10000歩も歩いてるけど前日より数百グラムしか減ってないとかよく見るからデブなら努力しないでも痩せられるとは思ってほしくないわ。むしろデブのほうが痩せる体重は多いが痩せづらいと思うんだわ…

    74 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)17:15:51ID:zzH ID:[35/234回]
    >>70
    あれクッソ高くね?月数万するじゃん…しかも食事制限のみとかで

    78 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)17:17:15ID:zzH ID:[37/234回]
    >>76
    諦めたくない…!綺麗な白いワンピース着て麦わら帽子かぶって浜辺でウフフするんだ!

    79 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)17:17:24ID:mTO ID:[2/13回]
    ワンコ飼って一緒にお散歩すれば皆ワンコしか見ないから問題ない

    80 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)17:18:09ID:UBy ID:[5/14回]
    食事の前にノンオイルドレッシングかけていいから、
    100円くらいのキャベツの千切りを一袋食えよ。

    83 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)17:18:42ID:UBy ID:[6/14回]
    あと、ご飯を抜こうとしてるときも腹が減ったら野菜かじってろ。
    空腹続いて飢餓状態始まると栄養モリモリ蓄えだすぞ。体が。

    85 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)17:19:01ID:36f ID:[1/1回]
    女で100キロ近くあるとかえげつないな

    86 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)17:19:14ID:mTO ID:[3/13回]
    >>80
    ノンオイルは塩分が多いよな

    87 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)17:19:26ID:9qm ID:[6/7回]
    肉は魚肉ソーセージで我慢だ
    主食はバナナオンリー

    90 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)17:20:26ID:Qqc ID:[3/8回]
    あと肉と野菜は腹一杯食って良いから
    炭水化物と糖質は抜け

    92 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)17:20:42ID:yYf ID:[2/2回]
    >>74 いや・・もうお前自分の意思で痩せるの無理じゃん?
    だから、他者(医者)の力借りないとだろ・・

    93 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)17:21:14ID:UBy ID:[8/14回]
    あと多分だがデブだと汗っかき多いから、塩分控えると死ぬぞ。

    96 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)17:22:57ID:OG3 ID:[1/2回]
    人間の体はよく出来てるからな
    急に来るからそれまで我慢

    97 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)17:23:53ID:BTy ID:[1/1回]
    糖質制限がベスト
    米パン麺粉もの、果物甘味禁止

    99 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)17:24:46ID:etY ID:[1/1回]
    ちゃんと運動してる?

    102 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)17:26:14ID:zzH ID:[44/234回]
    >>92
    まじで?!私もう無理なん?!

    104 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)17:27:39ID:vwc ID:[1/13回]
    あまりデブになるといくら食っても頭打ちになる
    60kg→90kgは割りと一瞬だが90kg→95kgはなかなかいかない

    106 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)17:28:42ID:zzH ID:[47/234回]
    >>97
    パン米は食ってないからこれ以上糖質制限は難しそうだわ…

    107 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)17:28:56ID:vwc ID:[2/13回]
    中途半端なデブは太りにくく痩せにくい

    110 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)17:29:54ID:zzH ID:[49/234回]
    >>104
    90→95は一瞬だったぞ

    111 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)17:30:15ID:vwc ID:[3/13回]
    >>110
    そうなのか

    114 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)17:30:49ID:zzH ID:[51/234回]
    >>111
    1ヶ月で増えたと思うわ

    117 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)17:31:39ID:zzH ID:[52/234回]
    >>113
    正社員じゃないから検診とかないんだなぁ…

    118 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)17:31:49ID:vwc ID:[4/13回]
    >>112
    俺男で身長177cmだが97~98kgで足踏みしている

    119 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)17:32:15ID:zzH ID:[53/234回]
    >>115
    まじで?かわいそう…

    121 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)17:33:27ID:vwc ID:[5/13回]
    イスラム圏の女は太いよ
    日本の女で太っているのは統計上少ない

    123 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)17:34:29ID:zzH ID:[55/234回]
    >>118
    お互いに頑張ろう

    125 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)17:36:44ID:UBy ID:[12/14回]
    近隣の肥満外来検索してお値段聞いてみなさいよ。

    129 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)17:41:28ID:zzH ID:[59/234回]
    >>128
    男なら正社員がいいんだろうけど…

    130 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)17:41:57ID:vwc ID:[7/13回]
    飲み食い我慢したくないから正社員になりたくない

    132 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)17:42:46ID:zzH ID:[61/234回]
    >>130
    理由がw

    135 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)17:45:30ID:vwc ID:[9/13回]
    検診受けたくない
    公務員とか絶対になりたくない

    139 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)17:48:17ID:zzH ID:[63/234回]
    >>137
    食事が9割とか言った奴に言ってくれ

    140 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)17:48:29ID:V4A ID:[1/1回]
    同じkcalで一日5食にしたら痩せたで

    143 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)17:49:56ID:kPf ID:[2/2回]
    >>139
    残りの1割が運動だろ

    145 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)17:51:16ID:zzH ID:[65/234回]
    >>143
    1割くらいの気力で家事くらいならしてるし普通に300は消費してるはずなんだが…

    146 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)17:52:14ID:aJn ID:[1/3回]
    うそつき!

    148 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)17:52:31ID:vwc ID:[12/13回]
    こういうクソマンコうぜえんだよな
    量産的な内容しか立てられねえゴミが

    149 : 名無しさん@おーぷん[・] 投稿日 2017/05/12(金)17:52:56ID:AtN ID:[1/1回]
    正しい睡眠が一番効く

    150 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)17:53:00ID:vwc ID:[13/13回]
    正社員になりたくない

    153 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)17:53:31ID:mTO ID:[5/13回]
    ちなみに糖質制限すると足りない分を筋肉分解して栄養分を確保しようとするからね
    運動しないで食事制限だけだと筋肉ばっかり痩せ細ってだらし無い身体になるしリバウンドしやすい

    157 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)17:55:50ID:zzH ID:[69/234回]
    >>149
    正しい睡眠じゃないと思うがたくさん寝てる

    161 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)17:58:33ID:aJn ID:[2/3回]
    好きな野菜は?

    163 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)17:59:28ID:zzH ID:[72/234回]
    >>155
    3週間でそれは凄いわ

    172 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)18:09:14ID:zzH ID:[76/234回]
    >>169
    エビオス飲んだらめちゃうんこ出るって聞くが、下痢でも飲んで大丈夫なんかな?確かにコスパいいしとりあえず飲んでみるわ!

    177 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)18:12:38ID:7cm ID:[1/2回]
    1日1食
    半年で20キロ近く痩せたわ

    178 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)18:12:40ID:Gmf ID:[1/8回]
    野菜ジュース飲みで生活

    181 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)18:14:27ID:OH4 ID:[2/9回]
    1日2りっとる水飲んでたら下痢なんか当たり前やで

    184 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)18:17:19ID:rVR ID:[1/4回]
    夜食、間食、深酒と菓子を禁止したら10ヵ月で80から60まで
    順調に減り続けたけどなぁ・・・軽い筋トレはしてたけど

    185 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)18:17:23ID:OH4 ID:[3/9回]
    >>183
    それに加えてカフェオレなんか飲むからだ、馬鹿なの?

    187 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)18:18:47ID:zzH ID:[84/234回]
    >>185
    カフェオレって言ってもそんながぶ飲みしてないぞ?

    188 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)18:20:32ID:zzH ID:[85/234回]
    てかこれからの時期運動するの地獄すぎだわ
    家でクーラーガンガンビリーズブートキャンプじゃだめかな

    189 : 名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日 2017/05/12(金)18:23:23ID:Pam ID:[1/1回]
    適度に運動
    あと食べるのが我慢できない人は少量を何回かに分けて食べるといいって聞いた

    190 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)18:23:27ID:WMa ID:[1/1回]
    病気で油分糖分断ちしている俺の同級生に今すぐ謝れ

    194 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)18:25:42ID:zzH ID:[87/234回]
    >>190
    ごめんなさい(・ω・`)

    199 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)18:28:33ID:KVx ID:[1/4回]
    デブは食事制限より運動したほうが早いぞ
    ウェイト付けてやってるようなもんだから

    201 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)18:30:32ID:KVx ID:[2/4回]
    あと仰け反り(背筋)

    207 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)18:33:15ID:2Pe ID:[1/3回]
    相当な負荷かけてちゃんとした方法でやらないとスクワットはまじで意味ないからやめとくことを進めるよ!

    208 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)18:33:44ID:KVx ID:[4/4回]
    >>205
    仰け反り(のけぞり)ね

    209 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)18:34:12ID:lxe ID:[3/8回]
    トレーニングは、毎日行わなければ意味が無い

    211 : 名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日 2017/05/12(金)18:35:09ID:fGr ID:[3/10回]
    肥満外来では運動しない

    213 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)18:35:31ID:lxe ID:[4/8回]
    日記を付けなさい。普通のノートに、日付とトレーニング結果を書くだけ。

    216 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)18:36:29ID:zzH ID:[95/234回]
    >>208
    あぁ、なる

    222 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)18:42:16ID:r9j ID:[1/5回]
    ご飯食べるのやめたら?

    224 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)18:42:56ID:mTO ID:[9/13回]
    太ももを動かすとかなりエネルギーを消費する
    だから散歩とか股裂とかがええ

    233 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)18:51:45ID:zzH ID:[104/234回]
    >>228
    家の中で漕ぐやつは3日で挫折したw

    234 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)18:52:50ID:r9j ID:[2/5回]
    継続する力があるならそもそも太ってないんだよなぁ

    237 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)18:54:07ID:vC7 ID:[1/16回]
    カフェオレ飲むと弁の出がよくなるぞ

    238 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)18:54:23ID:zzH ID:[106/234回]
    >>235
    私のほうが絶対に可愛い自信あるわ

    239 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)18:54:30ID:r9j ID:[3/5回]
    まず今からって発想にはならないよねー

    242 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)18:55:27ID:zzH ID:[108/234回]
    >>239
    75kgになった時点で何度もダイエット決意してたぞ

    244 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)18:57:06ID:Gmf ID:[4/8回]
    逆に言うと
    お相撲さんからちゃんこ鍋取り上げればお相撲さんはガリガリになる

    248 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)18:59:22ID:vC7 ID:[2/16回]
    カフェインは塩基性だから胃腸への刺激が強い

    253 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)19:03:52ID:zzH ID:[113/234回]
    >>251
    意思は弱いよ

    255 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)19:05:18ID:mTO ID:[10/13回]
    >>253
    知ってる

    259 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)19:06:44ID:r9j ID:[5/5回]
    意思弱いよとか、結局痩せる気ないのかよwww

    263 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)19:08:31ID:zzH ID:[117/234回]
    ちな見返したい相手ばかりしかいない模様

    264 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)19:08:52ID:zzH ID:[118/234回]
    >>259
    だから今強くなろうとしてるんだぞw

    267 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)19:09:32ID:zzH ID:[119/234回]
    >>260
    これで食い過ぎとかさすがに君が頭おかしいわ

    268 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)19:09:51ID:Qqc ID:[8/8回]
    意志弱いんじゃなくて
    やせる気がないんだろうな深層心理下では

    269 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)19:10:04ID:vC7 ID:[3/16回]
    PHの高いもの食えば下痢が出やすくなって痩せる

    270 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)19:10:22ID:L0S ID:[1/2回]
    運動しない限りは少しでも食べりゃ痩せない

    276 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)19:14:29ID:tgp ID:[2/9回]
    ブラックコーヒー、無糖紅茶、日本茶なんかのカロリーない飲み物で口をごまかす

    277 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)19:14:31ID:zzH ID:[124/234回]
    >>269
    いや今すげえ下痢だわ…

    278 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)19:14:46ID:zzH ID:[125/234回]
    >>270
    運動するわ!

    281 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)19:16:14ID:zzH ID:[127/234回]
    >>276
    飲み物は生姜紅茶がいいらしいな

    284 : 名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日 2017/05/12(金)19:17:59ID:2KH ID:[1/1回]
    夜飯だけ抜いたら痩せるよガチで

    285 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)19:18:01ID:zzH ID:[129/234回]
    ちなみに、スレ立ててからさっきまで風呂に入ってたけど95.9kgになったわ。
    まぁ水分が出ただけなんだろうけど

    287 : 名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日 2017/05/12(金)19:18:59ID:fGr ID:[8/10回]
    >>282
    考え方が変わるまで痩せないパターンやん

    289 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)19:19:32ID:vC7 ID:[4/16回]
    あえて甘い物ばっかり食べるようになってから帰って痩せたよ俺はね

    290 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)19:20:12ID:L0S ID:[2/2回]
    >>289
    それ病気やろ

    292 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)19:22:47ID:zzH ID:[132/234回]
    >>289
    えっ

    301 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)19:34:21ID:zzH ID:[137/234回]
    キムチ鍋とところてんわず

    307 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)19:49:22ID:zzH ID:[140/234回]
    >>305
    レスしただけなのになんでだよ意味わからん…ガイジすぎだろ…

    313 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)19:58:36ID:tgp ID:[6/9回]
    筋肉量や代謝で変わってくるけど、生きてるだけで消費する基礎代謝がだいたい1200キロカロリーらしい
    つまり、1日あたりの摂取量をこれ未満にする必要がある

    316 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)20:01:35ID:RuA ID:[1/1回]
    デブに生きる価値なんてないわ
    悪いことは言わないからさっさと死になさい

    317 : 名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日 2017/05/12(金)20:02:09ID:1qX ID:[1/1回]
    とりあえず食事毎にエビオスを多めに飲んでおくだけで大分違うぞ。
    消化加速に便通が劇的に良くなる。

    320 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)20:04:21ID:zzH ID:[147/234回]
    ドナのたっぷりウニのカルボナーラ…

    321 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)20:05:01ID:zzH ID:[148/234回]
    あ、しらたきのカルボナーラは低カロリーでうまい

    331 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)20:22:09ID:tgp ID:[9/9回]
    >>329
    体脂肪率入力しないとこだとあまり信憑性ないかも

    334 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)20:24:46ID:EoE ID:[8/15回]
    野菜だ野菜
    野菜を食えw

    335 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)20:26:42ID:LKV ID:[1/1回]
    デブは直ぐ諦めるからデブのまま

    339 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)20:29:57ID:zzH ID:[157/234回]
    でも70kgになれたらだいぶ満足

    340 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)20:30:32ID:zzH ID:[158/234回]
    >>334
    野菜食う!ブロッコリー大好き!

    341 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)20:30:45ID:zzH ID:[159/234回]
    >>335
    諦めないから痩せるぞ

    342 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)20:31:36ID:zzH ID:[160/234回]
    ブロッコリーとトマトとナスは好きだ
    だがナスは素揚げとか油で炒めたものが好きだからブロッコリートマトメインだな

    343 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)20:33:51ID:XhU ID:[1/2回]
    入院したら10キロ以上痩せた
    まあ暇なんで腹筋とかしてたが

    347 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)20:41:22ID:zzH ID:[163/234回]
    あ、カーヴィーダンスもあるわ

    348 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)20:42:09ID:VeZ ID:[1/3回]
    ビリー大好き!でも実家に置いてきたからないわ…
    また欲しいな買おうかな

    349 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)20:43:02ID:vWU ID:[1/15回]
    痩せすぎないようにな

    352 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)20:44:10ID:rGi ID:[1/16回]
    動けデブ

    353 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)20:44:21ID:rGi ID:[2/16回]
    デブは動け
    歩けよ

    354 : 名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日 2017/05/12(金)20:44:42ID:fGr ID:[10/10回]
    やったツモリ貯金か

    355 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)20:44:49ID:zzH ID:[166/234回]
    とりあえず1レスごとに1スクワットしてるw
    けど13回目だがつらいw

    356 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)20:44:57ID:rGi ID:[3/16回]
    デブ女は女じゃない
    肉塊という自覚を持て

    361 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)20:47:27ID:rGi ID:[5/16回]
    >>360
    外出出来ないほどのデブか?

    364 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)20:48:56ID:rGi ID:[7/16回]
    巨デブはまず有酸素である程度体重減らしてから筋トレ始めろ
    だから歩け豚

    367 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)20:50:44ID:jel ID:[1/26回]
    >>366
    食べ歩き楽しいよね~

    369 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)20:51:18ID:zzH ID:[170/234回]
    ちなこの間、職場から自宅まで1時間20分歩いたけどキツすぎて死んだ
    それに股擦れにもなって死んだ

    370 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)20:52:40ID:zzH ID:[171/234回]
    >>368
    さっきめちゃ風呂入って髪の毛だけ洗ってないからすごいボサベタしてるから今は外でたくない…っていうのは甘えかな?踏み台昇降じゃだめか?外まじ人いっぱいいるんだわ…

    372 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)20:53:24ID:zzH ID:[172/234回]
    ちな近くに階段はない
    マンションの階段すら場所がわからん…つかあるよな?

    375 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)20:55:22ID:rGi ID:[11/16回]
    デブってだけで恥ずかしいのに更に不審者になるのか?
    汚肩書きが増えるだけ

    377 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)20:56:18ID:zzH ID:[174/234回]
    >>374
    なら階段はないわ

    378 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)20:56:33ID:jel ID:[2/26回]
    >>376
    そうか?(´・ω・`)難しく考えるなよ

    381 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)20:57:48ID:rVR ID:[3/4回]
    基礎代謝が3倍になった妄想が止まらん
    あと6kgで美容体重なんだがなぁ・・・

    383 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)20:58:37ID:jel ID:[3/26回]
    ワシなら±10kg位は自在に上下出来るぞよ?

    384 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)20:58:45ID:zzH ID:[176/234回]
    >>378
    とりあえず痩せてる人の真似すれば痩せるに違いない

    385 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)20:59:21ID:vWU ID:[5/15回]
    でも安心しなよ
    理想のボデーに近づくたび食事制限すら楽しくなるという不思議な現象が起きる

    386 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)21:00:09ID:rGi ID:[13/16回]
    >>384
    馬鹿だなぁ

    387 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)21:00:35ID:jel ID:[4/26回]
    >>385
    うむうむ。忘れておくといいんだ。野菜おいしーみたいな感じで。

    390 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)21:01:40ID:zzH ID:[178/234回]
    >>386
    本で見た!デブはデブの習慣があるからって

    391 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)21:02:05ID:vC7 ID:[6/16回]
    >>388
    甘い物はしょっぱい物を打ち消すからな

    394 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)21:02:55ID:rGi ID:[15/16回]
    人目気にしないような醜い体型してるくせに人目気にするとかなんなん?

    397 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)21:04:04ID:rGi ID:[16/16回]
    痩せるつもりないな
    ダメだこりゃ?(???)?

    400 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)21:07:07ID:vWU ID:[7/15回]
    飲み物はコーヒーがいいね
    ブラック

    401 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)21:07:13ID:vC7 ID:[7/16回]
    下痢なのに太っているってどうなっているんだ?
    体脂肪を金に例えて言うなら浪費しているのに貯蓄がなかなか減らない富裕層みたいな感じか?

    403 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)21:08:28ID:VeZ ID:[3/3回]
    一度痩せるとまだまだって思ってしまうから周りにめちゃくちゃ心配される

    405 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)21:08:43ID:vWU ID:[8/15回]
    野菜も糖質含まれてるものがあるから気を付けなよ

    406 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)21:09:18ID:vC7 ID:[8/16回]
    俺はコーヒーじゃなくてカフェオレだけで下痢になる
    飲んでから数分で出る

    411 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)21:10:30ID:zzH ID:[186/234回]
    >>406
    わかる

    414 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)21:12:16ID:vWU ID:[9/15回]
    薬と同じだな…

    417 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)21:14:37ID:OH4 ID:[9/9回]
    今幾つか知らないけどいい出会いが出来るのは今のうちしかないからな
    その貴重な毎日をフーフー鼻息垂れながら過ごしてていいわけ?

    418 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)21:15:12ID:jel ID:[7/26回]
    >>412
    幾ら貯めるの(´・ω・`)?

    419 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)21:15:13ID:ROJ ID:[1/4回]
    ところでおっぱいは?

    421 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)21:15:43ID:zzH ID:[189/234回]
    >>417
    いい出会いはあったがそれからの為に痩せようとしてるんだわ

    423 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)21:16:58ID:zzH ID:[191/234回]
    >>419
    スルーで

    424 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)21:17:40ID:jel ID:[8/26回]
    ぼく、35億っての生で聞きたかったんだ…(`・ω・´)

    425 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)21:18:13ID:ROJ ID:[2/4回]
    >>423
    おっぱい!

    426 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)21:18:18ID:vC7 ID:[12/16回]
    ニコ生やユーチューバーはデブが多い
    これはマジ

    429 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)21:19:45ID:jel ID:[9/26回]
    >>427
    ぽっちゃりは市民権を得たようです(・ω・)マシュマロ

    430 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)21:20:13ID:zzH ID:[194/234回]
    >>426
    それは知らんわ

    431 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)21:20:14ID:vC7 ID:[13/16回]
    白人の女なんかマシュマロばっかりだった

    432 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)21:20:41ID:ROJ ID:[3/4回]
    おっぱい……

    434 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)21:21:03ID:jel ID:[10/26回]
    >>431
    グローバルマシュマリスト現る。。。

    437 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)21:22:37ID:zzH ID:[196/234回]
    >>432
    ママの吸ってなさい!

    439 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)21:24:14ID:vC7 ID:[15/16回]
    >>438
    いや、それは知らん・・・

    441 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)21:24:30ID:ROJ ID:[4/4回]
    デブのおっぱいが見てぇ……

    442 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)21:24:50ID:jel ID:[12/26回]
    >>441
    完 全 同 意

    443 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)21:25:16ID:vC7 ID:[16/16回]
    昔太っていた人もどんどん痩せていく

    445 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)21:25:59ID:jel ID:[13/26回]
    >>443
    くぅ~(>_<)詩人だねえ!

    446 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)21:27:23ID:zzH ID:[199/234回]
    >>443
    大人になったら自然に痩せていくから!と言われて本気で信じていた時代がありますた

    450 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)21:31:53ID:vWU ID:[14/15回]
    飢餓状態ねww

    454 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)21:35:13ID:jel ID:[15/26回]
    >>453
    くっ、くしゃみが(>_<)ふぉとしょっ! へっ

    455 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)21:35:44ID:zzH ID:[203/234回]
    >>454

    457 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)21:37:41ID:zzH ID:[204/234回]
    >>456
    それくらいならいいな

    458 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)21:39:30ID:jel ID:[16/26回]
    えっちっちは+15kgまでは何ともないよね。えっ、アク禁?やだやだ~

    459 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)21:39:56ID:UC9 ID:[1/7回]
    筋肉ないんだろ
    俺一ヶ月くらい食う量減らしただけで7~8キロ痩せたぞ、今月

    461 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)21:42:06ID:zzH ID:[206/234回]
    みんな何でそんな痩せるんだよ…

    463 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)21:44:13ID:mTO ID:[11/13回]
    だから病院行けや

    466 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)21:44:33ID:zzH ID:[208/234回]
    >>463
    金がry

    469 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)21:46:39ID:zzH ID:[210/234回]
    >>468
    おい

    472 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)21:48:12ID:mTO ID:[12/13回]
    デブちんが痩せると二の腕で羽ばたけそうになるよな

    473 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)21:48:54ID:zzH ID:[212/234回]
    あぁ…母ちゃんの料理を田舎くさいとか行ってコンビニまで買いに行ってた高校生時代の自分を殴りたい

    474 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)21:49:35ID:zzH ID:[213/234回]
    ケンタッキーのCMううううううううわあああああああああ

    476 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)21:51:15ID:zzH ID:[214/234回]
    >>475
    もう気長にやったわw

    477 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)21:51:48ID:UC9 ID:[4/7回]
    >>469
    何か?(勝者の余裕)

    478 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)21:52:20ID:jel ID:[19/26回]
    >>476
    あとからくるんやで(´・ω・`)ビリーブ

    479 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)21:52:21ID:jMO ID:[2/4回]
    俺が痩せてたとき(180cm 53kg )は一日牛丼一食とかおにぎり一個だった

    480 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)21:52:36ID:mTO ID:[13/13回]
    >>473
    今からかーちゃんに謝ってこい

    482 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)21:53:56ID:UC9 ID:[5/7回]
    >>479
    逆に食えやそれは

    483 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)21:54:11ID:zzH ID:[216/234回]
    >>480
    毎年母の日の花送ってるから許されたと思ってる

    484 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)21:54:40ID:pun ID:[1/1回]
    どんどんどんどん痩せていくよ

    485 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)21:54:59ID:jel ID:[20/26回]
    >>484
    どんどんどんどん(´・ω・`)?

    487 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)21:56:23ID:zzH ID:[217/234回]
    >>484
    せやろか

    488 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)21:56:37ID:jel ID:[21/26回]
    >>486
    野菜高くかんじるやん?

    489 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)21:57:09ID:UC9 ID:[6/7回]
    >>486
    いやアカンやろ、75くらいで丁度いいと思うぞ

    490 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)21:57:56ID:zzH ID:[218/234回]
    >>486
    太ったほうがええやで…

    495 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)22:01:33ID:zzH ID:[220/234回]
    >>493
    キャベツないわ

    496 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)22:01:36ID:EoE ID:[10/15回]
    すごい
    まだスレ伸びてたw

    500 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)22:03:23ID:zzH ID:[222/234回]
    >>1000までいったら>>1が60kgまで痩せるスレ

    501 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)22:03:50ID:zzH ID:[223/234回]
    >>499
    なんかちょっとキモいわw

    502 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)22:03:54ID:EoE ID:[11/15回]
    甘えんなwww

    503 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)22:04:35ID:jel ID:[25/26回]
    >>500
    この商売上手(*´з`)σ(´ω`*)

    504 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)22:05:24ID:EoE ID:[12/15回]
    イッチ、励みになるかわからんけど67から49までダイエットした時52キロ記念の写メうぷしていい?

    505 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)22:05:26ID:zzH ID:[224/234回]
    >>502
    願掛けだおwww

    506 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)22:06:46ID:zzH ID:[225/234回]
    >>504
    ぜひ!

    508 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)22:11:00ID:zzH ID:[226/234回]
    >>507
    じょ、女装…?

    509 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)22:11:26ID:EoE ID:[14/15回]
    なんでやねんwww

    512 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)22:13:52ID:MvI ID:[1/3回]
    ザーサイ食えザーサイ

    514 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)22:14:21ID:zzH ID:[229/234回]
    >>512
    痩せるのか?

    517 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)22:17:59ID:jel ID:[26/26回]
    >>513
    今日うpしとこう(`・ω・´)記念に!

    518 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)22:19:43ID:MvI ID:[3/3回]
    ああザーサイ自体の炭水化物量が食物繊維でほぼプラマイゼロってことね
    食ってりゃ痩せるって訳じゃもちろんない

    519 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)22:20:25ID:zzH ID:[231/234回]
    >>518
    おK!

    520 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)22:22:16ID:zzH ID:[232/234回]
    22:22

    523 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/05/12(金)22:38:22ID:rVR ID:[4/4回]
    そして伝説へ・・・



    元スレ:https://www.logsoku.com//r/open2ch.net/news4vip/1494575330/

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    1 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:00:04.88 ID:ID:dntxDDnX0.net
    まだ1週間近くしかやってないけど

    2 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:00:33.98 ID:ID:dntxDDnX0.net
    肩とかは早くも実感はわいてきた

    3 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:00:52.31 ID:ID:z0nnJlp+M.net
    むしろなんで落ちないと思ったのか

    4 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:00:57.31 ID:ID:dntxDDnX0.net
    ぽっこりとしたお腹見てると不安なってくるんや

    5 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:01:09.07 ID:ID:2eVdrF5Ep.net
    痩せるだけなら食わないだけでいい
    みるみる痩せていく

    6 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:01:14.36 ID:ID:JhZOXcRZ0.net
    知らんけど
    太ってるの?

    7 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:01:19.43 ID:ID:4Oje2m4r0.net
    この時間はお腹がすいてならん

    8 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:01:24.23 ID:ID:dntxDDnX0.net
    いきなり無理な制限はしてないで
    低カロリー高タンパクは心がけとる

    9 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:01:41.27 ID:ID:Paka5fqS0.net
    一ヶ月で落ちるぞ

    11 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:01:57.51 ID:ID:jwMOyTBJ0.net
    低カロリーっていうか糖質気にせなあかんよ多分

    12 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:01:59.68 ID:ID:dntxDDnX0.net
    >>6
    176の70キロや
    小太りやから頑張りたいで

    13 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:02:19.18 ID:ID:NcLSXTwjp.net
    内臓脂肪は普通預金
    皮下脂肪は定期預金
    これ覚えとけ

    14 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:02:24.94 ID:ID:2nEM25gNd.net
    100キロ走って1キロ痩せるんやろたしな

    15 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:02:25.71 ID:ID:OzsKo458d.net
    明日は叙々苑で同窓会だ
    特上カルビ食いまくるぜ

    16 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:02:27.83 ID:ID:JhZOXcRZ0.net
    一緒にがんばるんば

    17 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:02:29.35 ID:ID:dntxDDnX0.net
    >>9
    それやったら嬉しい
    頑張れそう

    18 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:02:30.97 ID:ID:4g7+XwaYp.net
    結果的に筋肉だけついて脂肪なかなか減らないと予想

    19 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:02:43.02 ID:ID:dntxDDnX0.net
    >>10
    実体験か…?

    20 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:02:48.19 ID:ID:2eVdrF5Ep.net
    >>12
    本格的に筋トレしなよもったいないぞ

    21 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:03:03.83 ID:ID:dntxDDnX0.net
    >>11
    炭水化物とか良くないねんな!
    我慢するで〜

    22 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:03:10.21 ID:ID:Paka5fqS0.net
    >>17
    ちゃんとシャブ打てよ
    痩せたいなら純度の低い安物のほうがいい

    23 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:03:13.52 ID:ID:gW9G7kBw0.net
    >>12
    別に太くないからそんなに変わらんだろ

    24 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:03:14.19 ID:ID:VK4R3AKK0.net
    気づいたら落ちとるからちゃんと運動する習慣身に付けるんやで

    25 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:03:14.21 ID:ID:/tJZ0O2g0.net
    ワイ、顎がくだけて入院した時みるみる痩せて
    食のカロリーの大事さを学んだわ

    26 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:03:23.91 ID:ID:dntxDDnX0.net
    >>13
    はえ〜
    よう分からんけどサンガツ

    28 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:03:43.11 ID:ID:dntxDDnX0.net
    >>16
    サンガツ!
    頑張ろう

    29 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:03:54.43 ID:ID:/IOJ2iFmd.net
    皮下脂肪は筋肉も削るぐらいのつもりでやらんと落ちんで

    30 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:04:15.79 ID:ID:dntxDDnX0.net
    >>20
    頑張るで!
    筋トレにハマっとる友達に便乗や!

    31 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:04:19.99 ID:ID:NcLSXTwjp.net
    >>26
    内臓脂肪はつきやすく落ちやすいんや
    皮下脂肪はつきにくく落ちにくい

    32 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:04:22.73 ID:ID:zm9UNtEK0.net
    >>26
    皮下脂肪は落ちにくいってことわかっとるか?

    33 : bobtan 2017/05/13(土)02:04:31.92 ID:ID:oPuY1Fsdp.net
    食事制限じゃなくて糖質制限やろ
    キノコのスープと、鶏肉のステーキとか

    34 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:04:46.98 ID:ID:dntxDDnX0.net
    >>22
    シャブが何か分からん…
    薬しかでてこやん

    35 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:04:50.05 ID:ID:2eVdrF5Ep.net
    ワイなんてどんなに食っても172.68までしかいけない貧体やから筋トレするほどコンプが増進するわ

    36 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:04:53.29 ID:ID:ZgW6H7gta.net
    炭水化物摂取ら朝昼晩のウチ一回だけでええと思う

    37 : bobtan 2017/05/13(土)02:04:58.60 ID:ID:oPuY1Fsdp.net
    >>21
    人参じゃがいもアウトな

    38 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:05:09.73 ID:ID:WTAKPU5/a.net
    腹凹ますだけならドローインだけでいい
    もちろん体重は全く減らないが

    39 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:05:29.27 ID:ID:Tr6rNO560.net
    >>2
    実感わいててなんで聞いてんだよって言う

    41 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:05:41.93 ID:ID:dntxDDnX0.net
    >>27
    サンガツ!!
    取り敢えず続けてみるで!

    42 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:05:42.20 ID:ID:2nEM25gNd.net
    糖質制限はパワー落ちて筋トレ楽しくなくなるからオススメしないわ

    43 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:05:55.10 ID:ID:dntxDDnX0.net
    >>29
    マジかいな…

    44 : bobtan 2017/05/13(土)02:06:01.31 ID:ID:oPuY1Fsdp.net
    >>36
    揚げもん食べとけば良い気がする

    45 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:06:02.28 ID:ID:okyBerek0.net
    >>37
    人参もあかんのか?

    46 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:06:10.95 ID:ID:YkJdaCSc0.net
    PFCバランス考えてやれば余裕
    基本的に40:20:40な
    脂質抜き過ぎはアカンで

    47 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:06:14.09 ID:ID:dntxDDnX0.net
    >>31
    なるほど!!
    よう出来た例えやな!

    48 : bobtan 2017/05/13(土)02:06:22.73 ID:ID:oPuY1Fsdp.net
    >>45
    糖分の塊

    49 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:06:34.28 ID:ID:lH7hCode0.net
    こういうのは思い込みでどうにでもなるで
    できるとおもいつづけるんや

    50 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:06:48.56 ID:ID:Paka5fqS0.net
    >>34
    お前さてはミソカスか?

    51 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:06:53.21 ID:ID:V6x0k6rld.net
    ワイも下腹の脂肪落とすために筋トレしてるで!

    52 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:07:11.95 ID:ID:okyBerek0.net
    >>48
    ほへー知らんかった 来週から抜くわ さんがつ

    53 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:07:19.92 ID:ID:FtgyvM5fa.net
    筋トレジョギングしてるなら食事は今まで通りでいいのでは?

    54 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:07:46.49 ID:ID:dntxDDnX0.net
    しかしダイエットスレって伸びるよな
    マジでここの層どうなっとんや

    57 : bobtan 2017/05/13(土)02:08:10.20 ID:ID:oPuY1Fsdp.net
    ワイは腹筋できないレベルまで体力落ちてたけど
    2週間自重トレ ってのを死ぬ気でやったら代謝と性欲変わったわ

    58 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:08:15.74 ID:ID:0IvLz9+N0.net
    ダイエットは乙女の永遠のテーマやからな

    60 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:08:43.99 ID:ID:PI2ZCkwA0.net
    今月食事制限してたけど、今日ドカ食いしてもうた。
    明日からまたがんばろう

    61 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:08:51.88 ID:ID:dntxDDnX0.net
    >>55
    嘘か…よかったで
    すまんな

    62 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:08:56.86 ID:ID:PIDVqHuvd.net
    内臓を守ってる腹周りは最後の方に落ちるからむしろ継続せんと絶対無理
    肩あたりなんかが増えたり減ったりしてるようじゃ一生ぽっこりや

    63 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:08:57.77 ID:ID:okyBerek0.net
    >>54
    やせなきゃ→ダイエット→飽きる→(色々あって)太る→最初に戻る

    64 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:09:01.53 ID:ID:40ZThXOl0.net
    コーヒーだけのんでる

    65 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:09:07.53 ID:ID:ksGWGQ1f0.net
    ワイは1月で5キロ落ちたで
    継続中や

    66 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:09:26.44 ID:ID:FtgyvM5fa.net
    >>59
    いきなり食事減らすと脂肪燃えにくくなるで
    辛いから続きにくいし

    67 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:09:43.22 ID:ID:2eVdrF5Ep.net
    ワイは初めは殺し合いでは体重が全てとおもっとったがこないだの亀田の試合を見て技術が重要だと悟ったから70kgを待たずに減量に入ったわ
    亀田って60kgもないけど一般人じゃ180cm70kgくらいあってもケンカで勝てへんやろ

    68 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:10:00.16 ID:ID:dntxDDnX0.net
    アドバイスくれたニキ達サンガツや!!!
    ワイも頑張るからみんなも頑張るんや!!!

    69 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:10:02.69 ID:ID:cfhvo9Ysd.net
    アイスが美味すぎて走ってもプラマイゼロやわ
    なるべくローソンの80calアイスにしてる

    70 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:10:02.85 ID:ID:swNZKTaYd.net
    HIITトレーニングってどうなん

    71 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:10:29.94 ID:ID:40ZThXOl0.net
    好きな女の子できて二週間で六キロ痩せたで
    あと10はやせる

    73 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:10:57.78 ID:ID:dntxDDnX0.net
    でも明日は高校時代のトッモと飯行くから太ってまう…
    しゃーない切り替えて行く

    74 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:11:19.31 ID:ID:WSI971CQa.net
    リバウンドする度に体脂肪は元に戻って体重は5キロ増えてるわ

    75 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:11:58.33 ID:ID:dntxDDnX0.net
    昼にサラダとサラダチキンと卵やらで足りひんと思ってたけど案外いけたってのが大きいわ

    76 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:11:58.84 ID:ID:0IvLz9+N0.net
    >>73
    そんなん気にしすぎない方がええで
    一日ぐらい食ったって急に太らんよ

    77 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:12:10.99 ID:ID:YkJdaCSc0.net
    糖質制限なんてリバウンドするから止めとけ
    糖質(カーボ)は基本的に筋トレ前後に摂れば良し、筋トレ中はイントラドリンクにBCAAと粉飴

    78 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:12:26.34 ID:ID:VK4R3AKK0.net
    >>70
    時間がとれへん人はHIITのがええかもしれへんな
    ある程度体動かす時間作れるなら別のもん時間かけてやった方がええ

    79 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:12:30.85 ID:ID:FtgyvM5fa.net
    >>73
    食事の量は1日1日を気にするよりも1週間ぐらいの総量で見た方がええで

    80 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:12:39.42 ID:ID:dntxDDnX0.net
    >>76
    サンガツ
    誰かと食べに行くのは週1くらいに抑えるよう努めるで

    82 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:12:56.94 ID:ID:1qWk6NV20.net
    >>75
    サラダチキンて普通に満足感あるわな
    カロリー表示うせやろ?って毎回思う

    83 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:13:21.30 ID:ID:dntxDDnX0.net
    >>79
    なるほどなあ!
    今日食べた分量ばっか考えとったからありがたいアドバイスや

    84 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:13:58.46 ID:ID:dntxDDnX0.net
    >>82
    あれ美味しいよな!
    スモークやらハーブやら色々置いてるしまだまだ頑張れそうや

    85 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:14:00.73 ID:ID:WSI971CQa.net
    飢餓モード防止のために週一で1000kcal摂れってなんかで見た

    86 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:14:09.37 ID:ID:jwMOyTBJ0.net
    >>81
    あげもんばっかで病気になりそう

    87 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:14:22.61 ID:ID:v25ePEoq0.net
    内蔵脂肪4ワイ、低みの見物

    88 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:14:26.76 ID:ID:2nEM25gNd.net
    チートデイはデブにいらんやろ…

    89 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:14:26.90 ID:ID:VffsusOo0.net
    マジで痩せんわ
    最近はワイががんばった分だけ他の誰かの体重が落ちとんやないかと疑っとる

    90 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:14:41.08 ID:ID:FtgyvM5fa.net
    >>85
    ワイの一食分やんけ

    91 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:14:47.11 ID:ID:1qWk6NV20.net
    >>85
    チートデイは体重停滞してるやつ以外いらんで

    92 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:14:48.48 ID:ID:EP9IfAMs0.net
    オートミール昼飯に食べたいけどなまで食えるんかアレ

    94 : bobtan 2017/05/13(土)02:15:07.32 ID:ID:oPuY1Fsdp.net
    >>86
    大根おろしトッピングでキャベツ大量だから大丈夫やろ

    95 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:15:08.08 ID:ID:YkJdaCSc0.net
    本気でダイエットしたいなら1週間位身体の中に入れた物のカロリーを記録する。ワイは毎日やってるけど。
    それから食事を見直して改善する。

    96 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:15:57.21 ID:ID:PtjasHehd.net
    通販なんかの電気の腹筋マシンとか有効なんか?

    97 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:15:58.95 ID:ID:GcO0km9S0.net
    体重で皮下脂肪を評価するのは間違いだ

    腹囲で測るべき

    98 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:16:16.11 ID:ID:dntxDDnX0.net
    >>95
    ワイは書き留めるのはサボって埋葬や…
    取り敢えず君の言う通り全く糖質取らんのはやめとくで

    99 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:16:47.04 ID:ID:+aTeQ2ZY0.net
    ワイ糞ガリ、いくら食べても太らん…

    100 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:16:56.36 ID:ID:dntxDDnX0.net
    最近は間食もしてない
    えらい!

    101 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:17:36.78 ID:ID:dntxDDnX0.net
    嘘ンゴ
    トッポ一本食べたンゴ…

    102 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:17:53.49 ID:ID:FtgyvM5fa.net
    食事制限なんて筋肉絞る時以外せんわ辛いもん



    元スレ:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1494608404/

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    1 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)22:09:41 ID:ID:DmPiAxVm0.net
    俺ばっかり酷いよ

    2 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)22:10:02 ID:ID:7elYAahM0.net
    才能

    3 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)22:10:13 ID:ID:yTaVBgwu0.net
    最後に落ちるのは腹ってリングフィットで言ってた

    4 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)22:10:14 ID:ID:A5rA8TG80.net
    安心しろ
    皆そうだ

    5 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)22:10:21 ID:ID:fCFzSUzJa.net
    体脂肪率は?

    6 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)22:10:24 ID:ID:Hr9tzhBJ0.net
    継続は力

    7 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)22:10:36 ID:ID:/esidLbsr.net
    酒は?

    8 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)22:10:40 ID:ID:In+ST1/Zd.net
    やり続けろ

    9 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)22:12:26 ID:ID:DmPiAxVm0.net
    >>5
    22くらいだと思う
    ジムの体脂肪計だといつもそんくらい出る

    10 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)22:13:27 ID:ID:4W6Xax/R0.net
    22はただの太り過ぎ
    13くらいまで下腹は残る

    11 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)22:13:36 ID:ID:QkllM0uz0.net
    筋トレじゃなくてジョギングしろ
    脂肪を落としたいなら筋トレじゃなくて有酸素運動だよ

    12 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)22:14:36 ID:ID:fCFzSUzJa.net
    あと5%は落とせ

    13 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)22:15:46 ID:ID:4W6Xax/R0.net
    >>11
    いや筋トレだろ

    14 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)22:17:19 ID:ID:+NPlFZfm0.net
    体脂肪は13%代から少し腹筋が割れてるかな!ってわかるようになるよー
    バキバキの人は一桁

    15 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)22:18:14 ID:ID:zK5GF9jn0.net
    毎日10キロ走ってるけど2週間で痩せる

    16 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)22:19:22 ID:ID:DmPiAxVm0.net
    >>15
    ランニングはマジでやる気しねーわ
    こないだまでは一応水泳はやってたけどジム休館でいけないし

    18 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)22:20:13.859 ID:ID:zK5GF9jn0.net
    >>16
    いや1番手取り早く痩せる方法がランニングなのにそれはしないってそりゃ痩せんわ

    19 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)22:20:32.243 ID:ID:+NPlFZfm0.net
    脂肪を落とすなら基本筋トレ、有酸素どっちでもOK
    ただ食事で脂質を極力取らないこと

    20 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)22:21:47.712 ID:ID:0QZjRwAqM.net
    痩せたいならまず食事制限
    筋トレは痩せではなくボディメイクと思った方がいい

    21 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)22:21:52.145 ID:ID:DmPiAxVm0.net
    ランニング10kmって何分だよ
    2、3時間も走ってる暇ねーよ

    23 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)22:22:50.839 ID:ID:MAKj3htP0.net
    >>21
    1時間くらい

    24 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)22:23:25 ID:ID:0pyCQmT/M.net
    富士フイルムのメタバリアプレミアムで
    わずか1か月で76kg→70kgになったど(^^)

    25 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)22:24:28 ID:ID:MAKj3htP0.net
    >>22
    何言ってんだ
    仕事量は変わらないから消費カロリーは変わらないぞ

    26 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)22:25:36 ID:ID:DmPiAxVm0.net
    >>23
    うーん
    まぁ1ヶ月だけって決めて走ればなんとか耐えられるかなー

    27 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)22:25:52 ID:ID:Sxuh76+X0.net
    色々やったけど結局は食わなきゃ痩せるにたどり着い

    28 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)22:26:14 ID:ID:WDT9a8GWd.net
    脂肪は全体的に落ちてくよ、ただお腹は元々量が多いからあまり減ってないように見えるだけ

    29 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)22:26:59 ID:ID:toAzP9Zt0.net
    夜食わないのが一番
    プロテインくらいでいい

    31 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)22:29:40 ID:ID:kL7jk0FSa.net
    食事に気を付けて22%?
    笑わせんな豚野郎

    32 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)22:30:53 ID:ID:Sxuh76+X0.net
    運動なんてクソや
    飯減らせ

    33 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)22:32:35 ID:ID:DmPiAxVm0.net
    飯食わねーと筋肉落ちるだろが
    ガリになりたくないんや

    35 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)22:33:41 ID:ID:+NPlFZfm0.net
    >33
    二つ同時は難しい
    PFCでトータルcal調整していくしかない

    36 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)22:34:58 ID:ID:Sxuh76+X0.net
    必要最低限の糖質とタンパク質ありゃ
    俺等みたいな一般人にカタボリックなんて起きねーよ

    37 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)22:35:03 ID:ID:0QZjRwAqM.net
    >>33
    デブはガリになりたくてもなれないから安心して食事制限しろ

    38 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)22:35:24 ID:ID:CqtKgiH90.net
    もう力士目指せよ

    39 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)22:37:03 ID:ID:toAzP9Zt0.net
    デブの常套句じゃねぇか
    食いすぎなんだよ

    40 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)22:44:53.804 ID:ID:DmPiAxVm0.net
    でもランニングで消費カロリーなんてたかが知れてるしなぁ

    41 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)22:49:56 ID:ID:zK5GF9jn0.net
    デブって1番痩せるのはランニングって答え出てるのにそれ以外のダイエット方法に全力で頑張るのはなんで何?

    42 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)22:55:26 ID:ID:/CpPs9t20.net
    俺13くらいだけど下腹脂肪のっとるわ

    43 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)23:02:43.538 ID:ID:suSSKrOg0.net
    >>41
    ランニングはない
    にわかすぎる

    44 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)23:06:17 ID:ID:/ozn2Qlda.net
    >>43
    お前がな

    45 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)23:10:25 ID:ID:DmPiAxVm0.net
    まぁ正直トレーニーがランニングなんてあり得ないよな
    パンピーだけだよな

    46 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)23:10:55 ID:ID:Mmoof4mJ0.net
    筋肉は部分的にしかつかない、脂肪は全体的にしか減らない

    47 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)23:12:22 ID:ID:suSSKrOg0.net
    デブにランニング勧めるとか頭おかしいとしか思えない
    やっても軽いジョギング
    と言うか食事管理と筋トレだけで充分に体脂肪減るし

    50 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)23:16:10 ID:ID:Mmoof4mJ0.net
    まずは自分の基礎代謝量知らないと食事制限も糞もない

    51 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)23:19:06 ID:ID:zK5GF9jn0.net
    食事制限は無理だからそんなに絞れた身体してるわけじゃないけどランニングと懸垂とスクワットだけで痩せてる

    52 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/15(水)00:14:10 ID:ID:NBV7wBoNd.net
    >>49
    にわかすぎてうけるこいつ最高にダサい

    53 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/15(水)00:27:51 ID:ID:PCZC6WKw0.net
    家でダンベルやってりゃいいやん



    元スレ:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1586869781/

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    1 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)20:53:58.07 ID:ID:rBscrmz80.net
    教えてクレメンス
    ちな男

    2 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)20:54:19.72 ID:ID:rBscrmz80.net
    摂取カロリーは一日あたり1000-1500や

    3 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)20:54:28.94 ID:ID:wvb3zwE3d.net
    ガチやでちな182cm98kg

    4 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)20:54:48.80 ID:ID:rBscrmz80.net
    運動もそこそこしてるやで
    だいたい500キロcalは消費してるンゴ

    5 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)20:54:55.47 ID:ID:5+EGzCUv0.net
    ガチやで212cm120kg

    6 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)20:55:02.75 ID:ID:cW9FWQ5V0.net
    ほんまやで

    7 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)20:55:15.34 ID:ID:rBscrmz80.net
    >>3
    説得力あるンゴね
    ちな171-62

    8 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)20:55:21.90 ID:ID:zjASJcXHa.net
    >>5
    スリム定期

    9 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)20:55:30.55 ID:ID:423aJwMk0.net
    ガチやで160cm94kg

    10 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)20:55:37.24 ID:ID:rBscrmz80.net
    >>6
    どれぐらい食べればええんや?

    11 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)20:56:13.68 ID:ID:IN5tzwGpd.net
    カロリーじゃなく糖質を押さえろ
    肉を食え

    12 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)20:56:17.97 ID:ID:rBscrmz80.net
    摂取カロリーはどれぐらいや?
    あと炭水化物ぬいてタンパク質中心の食生活にしてるンゴ

    13 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)20:56:28.68 ID:ID:Gzlpg11rM.net
    128.3センチ128.3キロや

    14 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)20:56:35.61 ID:ID:rBscrmz80.net
    >>11
    それはやってるンゴ

    15 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)20:56:41.96 ID:ID:uYyylaGNd.net
    >>11
    これよコメをブロッコリーに変えるのもええで

    16 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)20:56:42.82 ID:ID:VwQlKL6x0.net
    食事制限は軽めにして運動量増やした方がええぞ
    エアロバイクなら他の作業しながら出来るし

    17 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)20:56:44.53 ID:ID:5ZhAGhZD0.net
    食わなきゃ痩せるぞ

    18 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)20:56:48.59 ID:ID:IN5tzwGpd.net
    糖質制限してたら勝手に痩せるわ

    19 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)20:56:53.67 ID:ID:rBscrmz80.net
    >>13
    おはドラえもん

    20 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)20:57:23.39 ID:ID:5bu+gf9j0.net
    食わないで太るなら飢餓で苦しむ人なんて居ねーわな
    食わなきゃ痩せる
    痩せない奴は食ってる

    21 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)20:57:25.82 ID:ID:rBscrmz80.net
    >>16
    エアロバイクやってるンゴ
    一日40分以上は漕いでる

    22 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)20:57:32.47 ID:ID:ugdg260g0.net
    1500キロカロリーしかとってないんじゃ勝手にやせるわ

    23 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)20:57:55.89 ID:ID:rBscrmz80.net
    >>18
    サンガツ
    信じてるやで

    24 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)20:58:14.16 ID:ID:vfUgySrYx.net
    エネルギー供給不足に備えて体内にエネルギを蓄えようとする
    体が省エネ備蓄モードになる

    25 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)20:58:17.70 ID:ID:++NaskVw0.net
    >>15
    よっしゃブロッコリーにマヨネーズつけてくうわ

    26 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)20:58:36.52 ID:ID:TDwnHPVM0.net
    糖質制限してたら米が砂糖の塊に見えてきた

    27 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)20:58:51.62 ID:ID:rBscrmz80.net
    >>24
    それが怖いンゴ

    28 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)20:59:15.79 ID:ID:ugdg260g0.net
    そもそも1500キロカロリーもとってるんやから
    省エネルギーモードにならねえよ

    29 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)20:59:18.30 ID:ID:yw5k1FHv0.net
    ガチやでちな114�p514�s

    30 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)20:59:19.62 ID:ID:IN5tzwGpd.net
    後はmctオイル摂取や
    ケトン体質になれば体脂肪がエネルギーに変わるで

    31 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)20:59:43.27 ID:ID:5QiJKsFYD.net
    たくさん食べた時に太りやすくなる
    が正解やで

    33 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)20:59:55.13 ID:ID:ugdg260g0.net
    >>30
    ばか

    34 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)20:59:58.75 ID:ID:PmdLpWg8d.net
    朝飯抜くと太るはよく聞くよな
    夜は割と大丈夫とか

    35 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)21:00:04.02 ID:ID:dIYCoLzH0.net
    糖質制限してると、米が1万倍うまく感じるから結局リバウンドするんだよなぁ

    36 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)21:00:32.71 ID:ID:1e/dyaLfM.net
    いいから黙って走れタコ
    楽して痩せようとするな

    37 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)21:00:39.27 ID:ID:nxWny9gk0.net
    んなわけねーだろ
    摂取カロリーが全てだよ

    39 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)21:01:01.73 ID:ID:ugdg260g0.net
    ケトン体質ってなんや?

    ケトン増えたら体液の性質変わって死に体になるんやが

    41 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)21:01:08.33 ID:ID:IjH00n/P0.net
    日本の女が何も考えずにやってるような下手な食事制限は太る
    知識つけて完璧な糖質制限すれば痩せる

    43 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)21:01:31.40 ID:ID:V9qbB7oY0.net
    バラン考えろよ

    44 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)21:01:32.41 ID:ID:wBG3y1+X0.net
    ガチやで

    45 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)21:01:44.12 ID:ID:uHiU8ABQd.net
    ワイは高校時代レスリング部やったけど1週間で10kg絞って2日で12kg増えてたで

    47 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)21:02:18.33 ID:ID:5ZhAGhZD0.net
    有酸素運動はできたらでいい
    軽い筋トレのほうが重要やで

    49 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)21:02:54.00 ID:ID:rBscrmz80.net
    >>47
    筋トレいっさいしてないンゴねぇ

    50 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)21:03:06.50 ID:ID:IjH00n/P0.net
    徹底するならスーパー糖質制限+mctオイルでケトン体質にする事やな

    51 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)21:03:27.81 ID:ID:LwSYBi670.net
    嘘やで
    食事制限だろうが運動だろうがもとの生活に戻せばリバウンドするってだけ

    52 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)21:03:32.68 ID:ID:rBscrmz80.net
    >>48
    走ってた時期もあったんやけどフォームがおかしいせいか腰が痛くなるんや

    53 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)21:03:36.20 ID:ID:XcCUxOSL0.net
    三食バランスよく食べないと太るらしい

    54 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)21:03:54.96 ID:ID:pTatLuvC0.net
    ワイ175cm61kg、ガリではない
    どうやったら腹ペッタン子になんねん

    55 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)21:04:36.38 ID:ID:ugdg260g0.net
    だからケトン体質ってなんだよ

    ケトン増えたら死ぬんだがそんなことも知らんの??

    56 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)21:04:39.27 ID:ID:++NaskVw0.net
    >>38
    パン食は太るぞ

    57 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)21:05:07.52 ID:ID:IN5tzwGpd.net
    色々あるけど多分一番早く成果でやすいのは糖質制限やで

    58 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)21:05:08.15 ID:ID:rBscrmz80.net
    >>56
    炭水化物自体をあんまり取らない
    朝に麺を食べるぐらい

    60 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)21:05:30.67 ID:ID:++NaskVw0.net
    >>54
    腹筋割れたことないわ

    61 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)21:05:35.57 ID:ID:IN5tzwGpd.net
    >>55
    ググって、どうぞ

    62 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)21:05:46.85 ID:ID:mkE6AYNBd.net
    今日も元気にお米が美味い

    63 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)21:06:34.04 ID:ID:rBscrmz80.net
    >>59
    それはあるかもしれないンゴねぇ
    走るの嫌いじゃないしまた走ろうかね

    64 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)21:06:35.59 ID:ID:IjH00n/P0.net
    >>55
    それこそ下手な食事制限で必要な栄養が足りなくなってるだけ

    65 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)21:06:38.63 ID:ID:kIybxqvX0.net
    脂肪だけ落とすのはどうすればいいンゴ?

    66 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)21:06:41.84 ID:ID:VwQlKL6x0.net
    ダイエット目的のランニングって効率悪いからな
    怪我のリスクと疲労が大きい割に消費カロリーは大して高くない
    エアロバイクは慣れれば毎日3時間漕いでも平気になる

    67 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)21:07:17.98 ID:ID:KWaB3uHX0.net
    >>65
    そんなことは出来ない

    68 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)21:07:27.23 ID:ID:rBscrmz80.net
    >>66
    エアロ派とラン派で対立してるンゴ

    69 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)21:07:36.83 ID:ID:mkE6AYNBd.net
    筋トレせんのかい
    筋トレも痩せるで

    70 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)21:07:42.48 ID:ID:ylr71fmfd.net
    バーベル背負ってスクワットしろ

    73 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)21:09:01.08 ID:ID:Ha9kDcVQM.net
    >>15
    ほんま?ブッコロリー買ってくる

    74 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)21:09:01.41 ID:ID:dazedZUaM.net
    糞がりてワロタ

    75 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)21:09:26.22 ID:ID:dIYCoLzH0.net
    糖質制限すると一本糞が出なくなるし、汚いビチビチウンコしか出ない

    76 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)21:09:31.82 ID:ID:j/8KiM7FK.net
    糖質制限してもええがやるなら死ぬまでやらなアカンで
    途中から解禁するとぶくぶく太るし他の栄養吸収しなくなるから死ぬで

    77 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)21:09:50.15 ID:ID:mkE6AYNBd.net
    >>71
    171で62しかなくてガッチリてうせやろ?
    このスレ釣りか?

    78 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)21:10:00.27 ID:ID:rBscrmz80.net
    >>72
    冷房効いた部屋でエアロバイク漕ぐよりもランニングのほうが良さそうやね

    79 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)21:10:38.94 ID:ID:HzvFF70s0.net
    糖質制限とかいう貧乏人にはできないダイエット

    82 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)21:11:13.66 ID:ID:gEn6H8UOd.net
    >>78
    まぁ痩せるとなるとランニングで注意するのは怪我やな
    足の皮や爪ボロボロになるし腰や関節やる危険性高い

    83 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)21:11:19.54 ID:ID:ugdg260g0.net
    >>65
    たべるもの減らせば脂肪は減る

    84 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)21:11:22.05 ID:ID:cWqyBYgF0.net
    ワイも台風の様子見るついでに河川敷でランニングしてくるわ
    ほな

    85 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)21:11:39.72 ID:ID:5QiJKsFYD.net
    >>81

    168cmくらいか?

    86 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)21:11:43.14 ID:ID:LwSYBi670.net
    ダイエットスレにはダイエットエアプのランニングガイジが沸くけど怪我するし非効率なだけやで
    まず食事制限なしにダイエットなんかほぼ無理やし

    87 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)21:12:00.80 ID:ID:VwQlKL6x0.net
    >>78
    痩せたいならむしろ室温・気温は低い方がいい
    暑い場所で汗かいても水分が減るだけで脂肪は落ちにくい

    89 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)21:12:32.77 ID:ID:TbzXXdnZ0.net
    そんな奴がいたしかるべき研究機関で一生丁重に扱われるわ

    90 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)21:12:39.48 ID:ID:ylr71fmfd.net
    >>78
    ジムでAMT漕いでるのが一番やで

    91 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)21:12:48.92 ID:ID:3rkslCBs0.net
    どんなダイエットでも死ぬまでそれ続けるつもりでやらんと
    途中でやめるから失敗するんやで

    92 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)21:12:55.40 ID:ID:mkE6AYNBd.net
    >>81
    いうて62キロって160代半ば〜後半の普通くらいちゃうか
    ガッチリってどっからきてるん

    94 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)21:13:26.14 ID:ID:5QiJKsFYD.net
    >>78
    痩せたいなら書いた汗の量より時間やぞ
    がっつり10分走るよりダラダラ40分歩いたり走ったりした方が痩せやすい

    95 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)21:13:43.62 ID:ID:Ha9kDcVQM.net
    筋トレしたいけれどジム通った方が手っ取り早いよな?

    97 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)21:14:04.19 ID:ID:Lltkcouc0.net
    喰った以上のカロリー消費しろ
    あと筋肉つけて基礎代謝あげろ

    100 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)21:14:58.20 ID:ID:BQUgLEqz0.net
    ホメオナンチャラのせいで体が餓死しないようになるらしいで
    やから太る

    101 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)21:15:11.93 ID:ID:ugdg260g0.net
    てか君ら
    生化学勉強してないでしょ?

    102 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)21:15:23.83 ID:ID:2KfgPrboa.net
    ワイ昇降ダイエット民、低みの見物

    103 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)21:15:49.08 ID:ID:+7Kd9ow40.net
    腹筋割りつつ増量って可能なんか?

    104 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)21:15:56.15 ID:ID:mkE6AYNBd.net
    >>99
    体型的なもんかそら大変やな
    というかエアロバイクやと足逞しくならんのか

    106 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)21:16:10.19 ID:ID:5QiJKsFYD.net
    >>96
    ワイも似たような体型や
    「筋肉つけるにしても体重増やさなあかんで!」言われたけど食っても腹しか出てこなくて泣けるわ

    107 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)21:16:13.51 ID:ID:i71Pl0pH0.net
    半端な知識で糖質制限するガイジが多すぎ
    素直にいつもの食事から一口減らしていく、間食やめるぐらいで全然やせるわ
    そもそもダイエットダイエットと短期間で結果求めすぎや

    108 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)21:16:33.77 ID:ID:1e/dyaLfM.net
    >>96
    ウェイト重点しつつ鶏肉ガバガバ食え

    110 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)21:17:05.07 ID:ID:ylr71fmfd.net
    >>96
    プロテイン飲んで筋トレしまくればええやん

    111 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)21:17:50.17 ID:ID:dIYCoLzH0.net
    ここにいる筋トレ自信ニキはベンチいくらあげるの?

    112 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)21:17:57.67 ID:ID:Vl9arjKA0.net
    ダイエットは体重を減らすんじゃなくて
    生活習慣を変えるもんや
    その結果として体重が減るんや

    113 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)21:18:30.79 ID:ID:NU5A44Xod.net
    >>2>>4
    これがほんまならずっとやってるだけで健康的に痩せていくし安心して他のスレ書き込んどいたらええよ

    115 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)21:18:50.99 ID:ID:ugdg260g0.net
    こんな生化学勉強してないやつらのとこで聞いても意味あるわけ無いだろ
    そもそもケトン体質なんて言葉怪しいサイトしかないぞ笑

    116 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)21:18:55.77 ID:ID:rBscrmz80.net
    >>112
    そういう考え方もあるンゴねぇ

    117 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)21:19:19.48 ID:ID:pzkXyuDo0.net
    走りたいのにクソったれの天気やで

    118 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)21:19:20.58 ID:ID:vYNCABKtd.net
    糖質制限して痩せるって普通に糖尿病の症状だよな

    119 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)21:19:34.16 ID:ID:z6NccRvcd.net
    169の62で1日1500カロリー以下って全然がっちりしてないやろむしろガリガリやんけ

    121 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)21:19:40.84 ID:ID:rBscrmz80.net
    >>115
    猫の手も借りたいんや



    元スレ:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1502106838/

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    1 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:21:27.33 ID:ID:xhvlNWBM0.net
    身長163cm体重67.4kg
    今全身筋肉痛でこのていたらく

    2 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:22:22.38 ID:ID:xhvlNWBM0.net
    筋肉痛だから体重落ちてるやろなぁとおもったら増えてて草枯れる

    3 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:22:40.81 ID:ID:nRC2ehVha.net
    当たり前やん
    どっちがカロリー減ると思ってるねん

    4 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:23:11.96 ID:ID:xhvlNWBM0.net
    >>3
    食事制限やな

    5 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:23:12.02 ID:ID:VDKAk7ph0.net
    野菜いっぱい食べろ

    6 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:23:25.04 ID:ID:nRC2ehVha.net
    節約やダイエットなんて算数の世界なんやから分からんやつのほうがどうかしてる

    7 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:23:35.55 ID:ID:9F5Bk8XB0.net
    食い過ぎやんと
    若かったら痩せる
    あと結果を3日とかで求めたらあかん

    8 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:23:50.32 ID:ID:cVCoto7s0.net
    運動(ちょっと走ってカロリー消費80Kcal)

    9 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:24:12.06 ID:ID:vewXn5dO0.net
    その代わり筋肉はつくで

    10 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:24:13.16 ID:ID:nRC2ehVha.net
    あとはその食事制限をスイスイ出来るように満腹感のある低カロリー食材へ切り替えることやね

    11 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:24:26.87 ID:ID:t2tOmgh00.net
    当たり前やろ食べながら痩せるには運動は1日2時間くらいやらな

    13 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:24:48.57 ID:ID:nRC2ehVha.net
    >>9
    筋肉つけたら代謝は上がるし糖尿病になりにくくはなる

    14 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:25:10.11 ID:ID:yVZ0Rw0e0.net
    毎日1km泳いでたら痩せたわ
    食事制限はしてない

    15 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:25:20.41 ID:ID:nRC2ehVha.net
    >>12
    30歳近付いたら気をつけろよ
    どかっと増えるぞ

    18 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:25:51.26 ID:ID:xhvlNWBM0.net
    >>14
    泳ぐ環境がないわ
    あーおれも永遠泳ぎてえ

    19 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:26:24.89 ID:ID:Pguj9kv76.net
    週3で筋トレして10km走って糖質制限っていうのしてても痩せないワイみたいなんもおるから頑張れ

    20 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:26:34.12 ID:ID:xhvlNWBM0.net
    >>15
    もうどかっと増えた後なんじゃないのかよ
    こらからさらに増えるとか草枯れる

    21 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:27:15.19 ID:ID:yVZ0Rw0e0.net
    >>18
    失礼ながら「永遠」ではなくて「延々」の間違いではないでしょうか。若い方はよく間違えて覚えてるようですが。

    22 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:27:19.11 ID:ID:iLVTBA+t0.net
    そんな当たり前なこと小学生ですらわかる

    23 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:27:48.67 ID:ID:Rv6UZQD50.net
    やり始めは体重増えるに決まっとるやろ
    痩せるのはそのまま続けてしばらくしてからや

    24 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:29:08.64 ID:ID:bqTvdd+sa.net
    インターバル走痩せるで めっちゃキツイけど

    25 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:29:22.97 ID:ID:3mbDaf450.net
    >>21
    僕が言いたいのは永遠

    26 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:29:29.13 ID:ID:xhvlNWBM0.net
    あれや
    久し振りに運動したからって調子にのって昨日は食べすぎた
    あとワイは抗精神病薬飲んでて副作用で食欲ゾンビになるときがある

    28 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:29:50.71 ID:ID:iLVTBA+t0.net


    29 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:30:02.44 ID:ID:SNMCiaRj0.net
    極端な食事制限は反動が凄そうだな

    30 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:30:30.21 ID:ID:iLVTBA+t0.net
    毎日体重測るなよ減ってなくて嫌になるから

    31 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:30:47.23 ID:ID:dupexnrY0.net
    間食完全にやめたら痩せる

    33 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:31:25.36 ID:ID:xhvlNWBM0.net
    長い目で見ればええんやな
    長い目で

    34 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:31:59.29 ID:ID:hE3RN5iB0.net
    食わなきゃ痩せる
    こんなに簡単なことがなぜデブにはできないのか

    35 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:32:26.98 ID:ID:xhvlNWBM0.net
    >>32
    やっぱ糖質制限が主流なのか
    さっきごはん食ってしまっただで

    36 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:32:36.03 ID:ID:Le44paoad.net
    体重なんて数値は気にせんでええ

    37 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:32:44.51 ID:ID:QV9bdpKV0.net
    >>34
    できないからデブになるんやろなあ

    39 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:33:49.19 ID:ID:hV7zGErAd.net
    >>21
    ワイが言いたいのは永遠

    40 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:33:49.98 ID:ID:QV9bdpKV0.net
    デブって太り始めた時になぜやらなかったんやろ?
    不思議やわ

    41 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:33:55.52 ID:ID:cVCoto7s0.net
    とりあえずジュース控えれば人並程度の体重には落ち着くやろ

    43 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:34:20.49 ID:ID:Pguj9kv76.net
    食わなきゃ痩せるのは分かってるけど痩せるためには1500kcal程度じゃホメオスタシスが働いて痩せないから結局1000kcal以下とかいうハードコアダイエットしなきゃならん
    そうすると日中フラフラで生活に支障きたすから無理!w

    44 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:34:28.42 ID:ID:dupexnrY0.net
    >>35
    イモは糖質だぞ

    45 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:34:38.48 ID:ID:xhvlNWBM0.net
    >>41
    ジュース大好きだから太るんかなぁ
    買うのやめるわ

    46 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:34:50.56 ID:ID:nRC2ehVha.net
    イモ5個前後でご飯2杯分程度になる

    47 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:35:17.39 ID:ID:Pguj9kv76.net
    >>45
    ゼロカロリーなら問題ない
    ジュースで太るのは糖質が原因

    49 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:35:37.52 ID:ID:cVCoto7s0.net
    >>45
    固形物に比べて液体はガバガバ口に入るからカロリーえげつないで

    51 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:36:02.30 ID:ID:nRC2ehVha.net
    >>48
    米よりはカロリー低めなだけ

    52 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:36:45.95 ID:ID:oHnTGeMj0.net
    一週間で痩せるシステムだったら生物だいたい餓死確やん

    53 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:36:46.91 ID:ID:MattDhEa0.net
    今日体重測ったら1キロ痩せたンゴ
    嬉しいンゴ

    54 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:37:01.74 ID:ID:nRC2ehVha.net
    佐川のバイトしたことあるけどめちゃくちゃ重たいのな
    炭酸水流行っててな、楽天市場で買うと家までペットボトル箱入りで持って来てくれる

    55 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:37:25.31 ID:ID:cVCoto7s0.net
    炭酸水は口に入れると反射的に吐き出しそうになるわ
    いろはす程度の味が付いとればいけるんやが

    57 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:38:27.43 ID:ID:Pguj9kv76.net
    ご飯とパンはここ半年食ってないな
    冷奴に置き換えてる
    どうしてもお菓子が食べたくなったらおから粉とアーモンドプードルでドーナツ作ってる

    58 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:38:27.54 ID:ID:cVCoto7s0.net
    >>54
    ネットスーパーやけど月2回ペットボトルの水ケース単位で運んで貰って感謝しとるわ

    59 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:38:30.75 ID:ID:oHnTGeMj0.net
    ゼロコーラを炭酸水で割るとおいしいで

    60 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:39:02.22 ID:ID:/JUAgKiq0.net
    筋肉痛って運動始めたばかりなん?

    61 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:39:07.60 ID:ID:nRC2ehVha.net
    >>55
    ウィルキンソンかサンガリアのレモン風味炭酸水がええやろな
    三ツ矢サイダーとかクソまずい

    62 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:40:22.51 ID:ID:bqTvdd+sa.net
    >>56
    昔夜勤のバイトやったけど肩外れるかと思ったわ

    63 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:40:27.80 ID:ID:xhvlNWBM0.net
    >>60
    運動を2週間くらいサボってた
    軽い自重トレーニングとピンポンしてたら全身筋肉痛になった

    64 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:41:32.90 ID:ID:/JUAgKiq0.net
    食事制限しないとワイみたいな、デブなのにディップスと懸垂そこそこ出来ちゃう謎のデブになるで

    65 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:41:35.50 ID:ID:nRC2ehVha.net
    >>62
    キツいよなあそこはダイエットにはめちゃくちゃええんやけどなあwww

    66 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:41:38.57 ID:ID:9/Ht/avz0.net
    大学生てそないやねん

    67 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:42:25.54 ID:ID:oHnTGeMj0.net
    >>64
    レスラーボディやん、一番力のでるやつや

    68 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:43:37.10 ID:ID:xhvlNWBM0.net
    細マッチョがデブマッチョに喧嘩売ってイチコロにされるgif見たことあるけどあの細マッチョは弱かったンゴねぇ
    デブマッチョは敵に回したくない

    69 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:44:10.25 ID:ID:9/Ht/avz0.net
    食わんと痩せんちゃうか



    元スレ:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1507926087/

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    2 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/23(水)22:05:08.473 ID:ID:m4DYUGZqp.net
    調べたらいいよ

    3 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/23(水)22:05:49.323 ID:ID:5aeYzq4p0.net
    餃子がいいらしいよ

    4 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/23(水)22:05:52.662 ID:ID:z/D3djOEd.net
    >>2
    調べたら一発だけど、ここでコミュニケーションとりながら聞きたいじゃん

    5 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/23(水)22:06:02.965 ID:ID:BNgNJd+ad.net
    米パン食うな
    食わない分肉増やせ

    6 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/23(水)22:06:21.871 ID:ID:z/D3djOEd.net
    >>3
    なぜ?

    7 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/23(水)22:07:01.520 ID:ID:48Kplk1S0.net
    >>6
    肉と野菜と炭水化物とそろってるから

    8 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/23(水)22:07:24.489 ID:ID:5aeYzq4p0.net
    >>6
    完全栄養食らしい
    カロリーも低めで一週間餃子にしたら2キロ痩せるって昨日テレビでやってた

    9 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/23(水)22:07:50.536 ID:ID:z/D3djOEd.net
    >>5
    いままで朝飯は米やパンだわ、仕事柄身体動かすんだけど、朝飯はある程度カロリー摂ってもいいんじゃないの?

    10 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/23(水)22:08:06.425 ID:ID:48Kplk1S0.net
    >>8
    痩せるってのは単に栄養足りてないからなんじゃ

    11 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/23(水)22:08:56.390 ID:ID:5aeYzq4p0.net
    そうでもないだろ
    栄養満点でも糖質少なきゃ痩せる

    12 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/23(水)22:09:22.079 ID:ID:FnNK2qpf0.net
    制限の内容による

    14 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/23(水)22:09:49.943 ID:ID:BNgNJd+ad.net
    >>9
    ゆっくりペースでいいなら夜炭水化物抜くだけでも大分違う

    15 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/23(水)22:10:38.034 ID:ID:5aeYzq4p0.net
    スポーツ選手やボクサーも餃子を取り入れてるらしいしホントやろ

    18 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/23(水)22:12:56.195 ID:ID:z/D3djOEd.net
    >>15
    じゃあ晩飯のローテーションの一角に餃子を加えるわ

    19 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/23(水)22:13:49.895 ID:ID:5aeYzq4p0.net
    ビールやラーメン、チャーハンは控えとけよ
    それらと食べるから餃子は太りやすい食べ物と勘違いされてるそうな

    23 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/23(水)22:18:31.678 ID:ID:yRX6oWtB0.net
    晩飯カロリーメイト系と果物とヨーグルト
    あと、早食いせずによく噛んで食べること

    24 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/23(水)22:19:45.460 ID:ID:FnNK2qpf0.net
    糖質制限ー絶食ーケトン体ダイエットー糖質制限で1年で10キロ落とした。あえて劇的に落とさない方が後で楽。

    25 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/23(水)22:20:52.226 ID:ID:FnNK2qpf0.net
    身体が糖分を欲するからそれを抑えるのがコツかもしれん。

    26 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/23(水)22:21:09.945 ID:ID:maJGTUcW0.net
    炭水化物とタンパク質と脂質はえねるぎーへんかんこうりつが4:4:9
    つまり脂質だけ抑えれば痩せる

    27 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/23(水)22:22:39.598 ID:ID:nFio1i720.net
    好きなモン好きなだけ食って
    運動だけでリカバーできる体重だろ

    28 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/23(水)22:23:13.832 ID:ID:/bg/AqGu0.net
    カブトムシの餌を想像すれば大体合ってる

    29 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/23(水)22:25:09.200 ID:ID:FnNK2qpf0.net
    >>16
    制限って言っても1日の摂取量見直すだけでも変わるよ。

    30 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/23(水)22:26:19.944 ID:ID:48Kplk1S0.net
    169/69くらいなら毎日の食事のカロリー把握するくらいでいけるっしょ

    32 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/23(水)22:27:58.803 ID:ID:S/KZH7KP0.net
    木食でググれ

    36 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/23(水)22:30:44.447 ID:ID:48Kplk1S0.net
    カロリーメイトは3食の代わりに使うには力不足だけどおやつとして考えると優秀なんやろうな

    38 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/23(水)22:32:44.415 ID:ID:48Kplk1S0.net
    >>37
    料理碌につくらないのならパッケージやサイトに書いてある数値足していくだけじゃねーの

    40 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/23(水)22:34:06.886 ID:ID:z/D3djOEd.net
    >>38
    それらを毎日記録したいんだ

    41 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/23(水)22:34:29.398 ID:ID:48Kplk1S0.net
    >>40
    エクセルでもなんでもいけるんじゃねーの

    42 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/23(水)22:35:16.117 ID:ID:z/D3djOEd.net
    >>41
    常に手元にあるスマホに記録したい

    43 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/23(水)22:38:26.584 ID:ID:48Kplk1S0.net
    エクセルくらいスマホでもアプリあるやろ
    しかも互換性とかもいらんしなんでもありやろ

    44 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/23(水)22:40:19.566 ID:ID:z/D3djOEd.net
    >>43
    とりながらカロリー計算アプリは自分で探す

    45 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/23(水)22:40:33.246 ID:ID:z/D3djOEd.net
    間違えた、とりあえずね

    47 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/23(水)22:44:14.221 ID:ID:S8dbZnMyd.net
    プロテインおぬぬめ

    48 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/23(水)22:44:40.819 ID:ID:48Kplk1S0.net
    5 5 9 2 ってのは500 500 900 200kcalな  100単位  細かくても10単位でええやろ

    49 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/23(水)22:47:37.076 ID:ID:z/D3djOEd.net
    >>47
    ジムの後飲んでる

    51 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/23(水)22:48:54.366 ID:ID:48Kplk1S0.net
    エクセルにかかれば毎日カロリーの他に体重やウエストも記録してグラフ化もできる



    元スレ:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1548248653/

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    1 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)19:02:33 ID:ID:dSg
    ダイエット自信ニキおらんのか

    2 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)19:03:19 ID:ID:dSg
    ちな155/60くそデブ

    3 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)19:04:12 ID:ID:dSg
    食事制限だけで痩せるんちゃうん?

    4 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)19:04:44 ID:ID:xdP
    そもそも一気に落とそうとするな

    5 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)19:05:02 ID:ID:4YB
    まんこか

    6 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)19:05:22 ID:ID:dSg
    >>4
    わかってるけど落ちるどころか増えとる

    7 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)19:05:48 ID:ID:ovO
    どんな飯食ってるねん
    間食とジュースも正直に書けよ

    8 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)19:06:26 ID:ID:fmh
    運動しやがれ

    9 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)19:06:35 ID:ID:M0f
    食事なんぼ食っても体重ふえないのでアドバイスおなしゃす

    ちな177cm65kg

    10 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)19:08:00 ID:ID:xdP
    えぇ増えるって
    1日二食とかじゃないよな??

    12 : 名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日 平成31年04/15(月)19:09:05 ID:ID:iMw
    制限内容と正直どれだけ飲み食いしてるかと運動してるかどうか述べよ

    13 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)19:09:44 ID:ID:xdP
    ワイだったら医者行くわ
    よくわからん

    14 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)19:09:52 ID:ID:dSg
    >>8
    スケジュール忙しくてジム休会してるから運動できないんや
    一日10000歩以上は歩いてるから300カロリーくらいは毎日消費してるはず

    15 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)19:11:45 ID:ID:fmh
    >>14
    じゃあ食事は朝と昼だけにしろ
    たんぱく質と野菜中心でな

    17 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)19:11:54 ID:ID:7M2
    >>9
    マヨネーズご飯でも食ってろ

    18 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)19:12:36 ID:ID:7M2
    177/102やけど90くらいまで絞りたい

    19 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)19:12:41 ID:ID:xdP
    食事抜くと身体がため込むようになるので卵一個でもいいから食べた方がいい

    20 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)19:12:44 ID:ID:dSg
    >>15
    夜ごはん抜くんか?

    21 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)19:13:27 ID:ID:dSg
    >>19
    そう思って1日二食以上はちゃんと食べるようにしてるで

    でも食べなかったときのほうが痩せてて辛い

    22 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)19:14:29 ID:ID:vzo
    家事しながらスクワットや
    とにかく脚の筋肉動かせ

    23 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)19:14:34 ID:ID:dSg
    ちなダイエット→リバウンド経験者や

    きつい食事制限と有酸素で10kg痩せたんやけど
    その食生活続けられなくて15㎏リバウンド

    24 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)19:14:40 ID:ID:7M2
    ブロッコリーとかええらしいな
    あとMCTオイルとかとってイグナイト飲んでジム行ってる

    25 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)19:15:46 ID:ID:OVd
    >>9
    吐くまで食ってる?ワイも絶対増えないやんってずっと思ってたけど吐くまで食って筋トレ真面目にしたら増えたぞ

    27 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)19:17:02 ID:ID:dSg
    一応総カロリーと糖質には気を配ってて、
    あすけんのチアメールも
    カロリーコントロールは大丈夫で気になるのは脂質くらいって言われたんや

    28 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)19:18:11 ID:ID:7M2
    >>26
    オイルは慣れるまで腹壊すな
    いっそ腹壊して体重減ると思えば下痢もポジティブや

    29 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)19:18:24 ID:ID:dSg
    はあ 助けてくれ

    30 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)19:18:58 ID:ID:dSg
    >>28
    日常生活できんほどの下痢になるし慣れるまでの時間がとれん…

    31 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)19:20:12 ID:ID:7M2
    >>30
    少な目から徐々に始めたらどうや?

    32 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)19:21:54 ID:ID:dSg
    >>31
    今は無理やなあ
    下痢で休める環境じゃないし
    2日以上の休日ないんや…

    33 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)19:23:07 ID:ID:jXb
    今日の食事のメニューha?

    35 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)19:29:33 ID:ID:7M2
    >>34
    意識してタンパク質摂るようにしてちょっとでも運動するようにしたらええんちゃうかな

    リバウンドの話もあったけど多分筋肉量が少なすぎて消費出来ないんやと思うわ

    36 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)19:31:58 ID:ID:dSg
    >>35
    なるべく早歩きとかするように心がけてるんやけどあかんか
    ちなみに筋肉量は35~36kgくらいや
    これでもダイエットし始めより1,2kgくらい増やしたんやで筋肉!

    37 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)19:33:18 ID:ID:dSg
    体脂肪率は35~39%くらい
    日によって全然違うからよくわからんけども

    38 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)19:37:04 ID:ID:dSg
    みんなどんな感じなんや?

    39 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)19:37:12 ID:ID:7M2
    体組成計の数字って真面目に気にしたらアカンで

    40 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)19:39:28 ID:ID:dSg
    てか気になって今平均の筋肉量調べたんやが35kgもあったらマッチョじゃないか????

    41 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)19:39:59 ID:ID:dSg
    >>39
    何が真実かわからんけど鏡の前のワイはデブのまんまなことだけは確か

    42 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)19:41:13 ID:ID:dSg
    いやでもちゃんとしたジムの体組成計で測ったんやけどな

    43 : 名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日 平成31年04/15(月)19:41:47 ID:ID:SXg
    女の子やろ?しかも60kgならストレスなく、筋トレかつ美味しくてヘルシーなめしくって少しずつ痩せた方ええで
    便秘はかなりまずいで。

    44 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)19:41:51 ID:ID:7M2
    >>41
    それが真実よな
    極論体重さえ目安やと思うわ

    45 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)19:42:55 ID:ID:7M2
    >>42
    乗るだけで測るやつなんてどこのでもちゃんとしてへんで

    47 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)19:44:03 ID:ID:dSg
    >>45
    手に握るやつもついとったで

    49 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)19:44:27 ID:ID:8ad
    わかる
    ワイもリバウンド組やし体重減らねぇ
    イッチと体重かわらん

    50 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)19:44:56 ID:ID:h98
    運動しろデブみっともねえ

    51 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)19:45:01 ID:ID:rel
    ダイエットは習慣を変えんと意味無いぞ

    52 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)19:45:07 ID:ID:7M2
    >>47
    結局電気流すやつやから体の中の水分量でも変わるし汗なんかかいてるだけでも違う数字出るで

    54 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)19:46:59 ID:ID:h98
    しょっぱい運動量過ぎんねん
    立ってる者は親でも使えの精神を自分に課して家でもどこでも死ぬ気で動けよ
    甘ったれすぎや

    55 : 名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日 平成31年04/15(月)19:47:19 ID:ID:SXg
    2日食った飯かいてみたら?
    油分多すぎ、容量多すぎあると思うで。運動ちゃんとしてるんやからどうせ痩せる

    56 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)19:47:22 ID:ID:rel
    >>53
    そんなのワイに聞かれても…
    手っ取り早いのはお金掛けてジムトレーナー雇う事やでそういう生活習慣も考えてくれるから

    57 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)19:47:58 ID:ID:dSg
    ちなみにワイの太り方は

    膝・肘から下はデブやなくてむしろ細い
    けど真ん中にいくにつれて太くなってお腹・腰・肋骨あたりの肉がすごい

    58 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)19:48:25 ID:ID:4Ra
    ウォーキングはそんな痩せへんで体調管理にはええがな
    それこそストレッチ念入りにしてから全身運動せなカロリーは消費せん

    59 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)19:48:29 ID:ID:8ad
    りんご体型ってやつか

    60 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)19:48:40 ID:ID:rel
    >>57
    末端は基本的に太るのは最後や

    62 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)19:49:39 ID:ID:8ad
    >>60
    いや前身平等に付きやすいとかどこに付きやすいとかあるで

    63 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)19:50:05 ID:ID:7M2
    >>53
    筋肉が増えれば脂肪の焼却炉が増えるから体重が変わらんでも引き締まるでってのがこの画像や

    ダイエットといえば有酸素運動のイメージあるけど無酸素は大事やで

    64 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)19:50:13 ID:ID:rel
    >>62
    はえーそうなんかワイが間違ってたわ許してヒヤシンス

    65 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)19:50:19 ID:ID:h98
    あかんやつやな
    インナーマッスルだけでも意識して深い呼吸しとけや
    ほんまに痩せたいならここでうだうだ言ってる場合じゃないと思う

    66 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)19:50:56 ID:ID:8ad
    結局筋トレしかないよなぁ

    67 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)19:51:36 ID:ID:rel
    >>66
    せやなちんちん代謝上げてかな(あかん)

    68 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)19:51:39 ID:ID:4Ra
    >>66
    腹式呼吸がええで先ずは筋力付けて運動耐えれる身体に

    69 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)19:51:47 ID:ID:dSg
    ジム行ってた時は週3.4で通って
    1時間筋トレと+有酸素30分以上やってたで
    その時も痩せへんかったけど

    70 : 名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日 平成31年04/15(月)19:51:55 ID:ID:SXg
    1500おバーとかわらうわ。君痩せるで。そんな食事してたらどうせ痩せるから安心して眠れ

    71 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)19:52:18 ID:ID:VOS
    とりあえずプランクやるだけでもマシな体型になると聞いた

    72 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)19:52:25 ID:ID:h98
    >>69
    なんでもっと長い目で見れないんや
    そんなすぐに効果が表れるわけないやろ

    73 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)19:52:40 ID:ID:dSg
    >>72
    ジム通ってたの1年やで

    74 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)19:52:51 ID:ID:rel
    >>69
    それを一生涯続けるのがダイエットやぞ

    75 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)19:53:30 ID:ID:4Ra
    ジムではトレーナー付けとったんか?プロと素人の適当な運動の効果は全く違うで

    76 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)19:53:31 ID:ID:h98
    全部デブの言い訳やんけ

    77 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)19:53:40 ID:ID:VOS
    単純にカロリー多いもの食ってたんちゃう

    79 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)19:54:58 ID:ID:dSg
    ジムはトレーナーさんの組んでくれたメニューやってたで

    80 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)19:55:08 ID:ID:h98
    もうええわ
    マラソンランナーがなんでガリなんかよく考えてみとけ

    81 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)19:55:10 ID:ID:kMS
    食事制限して155cm60kgってすごいな
    ワイの人生で一番デブだった頃でも155cm50kgでみんなにデブデブ言われたわ

    82 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)19:56:09 ID:ID:dSg
    結局キャベツの千切りとサラダチキンだけで生活してた頃が一番痩せたんや
    もうこういう痩せ方でしか無理なんかな

    健康的に痩せようと思って色々頑張ってみたんやけど

    83 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)19:56:12 ID:ID:rel
    >>79
    専属契約したらええで食生活まで管理して貰えそれで無理ならもうイッチはプロレスラーかなんかになればええ才能あるで

    84 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)19:56:30 ID:ID:7M2
    やったのに痩せへんを結論にしたいんやったらチラシの裏にでも書いときーや

    85 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)19:56:55 ID:ID:dSg
    何が悪いか教えてほしかったんや

    86 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)19:57:23 ID:ID:VOS
    >>82
    摂取カロリーが消費カロリーを下回る食事ならそら減るよ
    ほんまにこのバランスを正確に計算したんか?

    87 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)19:57:40 ID:ID:4Ra
    >>79
    それで効果出んのにトレーナーも何も言わず一年続けたんか
    あと制限ダイエットは身体に必要な栄養素まで欠乏するから食べた時に余計太る体質作り上げるぞ
    適切な量食う方が大事や

    88 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)19:57:45 ID:ID:8ad
    まー体重より体型やろ
    多分食べなさすぎて少し食べて太るような体質に自分で変えたんやろと

    89 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)19:59:39 ID:ID:rel
    >>87
    ホーントコレイトン
    ちゃんと食生活と日常生活改善しないとダメだってはっきりわかんだね

    91 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)20:01:14 ID:ID:kMS
    体重計の写真上げてくれないと釣りスレなのかどうか分からない

    92 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)20:01:26 ID:ID:rel
    >>90
    その基礎代謝が下がっとるんちゃうか?
    筋肉不足やと普通に変動するで

    94 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)20:04:09 ID:ID:4Ra
    ウォーキングにある程度の速度は必要な筈やけどただの散歩になってたりしないか?歩数が達成していても運動になっとらんと無意味やで

    95 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)20:04:24 ID:ID:VDu
    なんもくうなデブ

    96 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)20:05:04 ID:ID:Ecq
    火葬場で焼いてもらえばこれ以上なく体重減るで

    97 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)20:05:11 ID:ID:dSg
    >>94
    いや、時間の制限あるし基本早歩きかダッシュや
    パンプス移動やから普通よりきついとは思う

    98 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)20:05:14 ID:ID:FVv
    ワイも全然痩せられんわ
    いうてぽっちゃりレベルなんやけど
    170、130や

    99 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)20:05:37 ID:ID:8ad
    >>98
    草ァ!

    100 : 名無しさん@おーぷん[投票] 投稿日 平成31年04/15(月)20:05:49 ID:ID:rel
    >>93
    寝起き食事の時間は一定、運動はキチンとした型、強度で行う、栄養バランス考えた上でのカロリー計算
    これやって無理ならワイにはもうわからん

    101 : 名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日 平成31年04/15(月)20:05:53 ID:ID:SXg
    ぽっちゃりなんか?まぁぽっちゃりやんな

    102 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)20:06:25 ID:ID:FVv
    こまめに飯を食うようにするのが良いって見たから最近は1日6食くらいなんやけど全然痩せないんやが?

    103 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)20:07:27 ID:ID:FVv
    やっぱ夜中にポテチとコーラ食ってるのがアカンのかな

    104 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)20:07:28 ID:ID:4Ra
    >>102
    それで痩せたら何か賞貰えるかもしれんから頑張ってみ

    105 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)20:07:44 ID:ID:j7T
    標準体重よりかなり重いからダイエットしたら数キロは簡単に痩せられるはず
    体重盛ってない?

    106 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)20:07:55 ID:ID:tXw
    デブらしさ満点のデモデモダッテやな

    107 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)20:08:07 ID:ID:Ecq
    >>102
    3食分のカロリーを6回に分けて摂りなさいって事やからな

    お前さんこまめにいつも通りの量食って結果的に倍食ってるだけやろ

    108 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)20:08:20 ID:ID:dSg
    >>100
    食事の時間一定は難しいけど
    運動の強度とかは意識してる 型ってフォームのこと?
    栄養バランスは確かに悪いかも サプリで補ってしまっている

    109 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)20:08:25 ID:ID:4Ra
    >>107
    真面目なアドバイス草

    110 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)20:08:51 ID:ID:FVv
    >>107
    マジ?
    一日5回くらい定食食ってたわ
    あとは菓子パン2つ

    111 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)20:08:57 ID:ID:rOZ
    こういうのって痩せても何の人生の変化も無いのに痩せれば身長そのままで
    骨格は変わらずチンケなのになんか美しくなれると勘違いしてるんだよねまんこは

    112 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)20:09:00 ID:ID:Ecq
    >>109
    むしろ倍食ってるとこを馬鹿にしたつもりやってんけどな

    113 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)20:09:15 ID:ID:3OK
    肝腎なのは成長ホルモンが活性する時間帯に就寝する事や

    114 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)20:09:40 ID:ID:dSg
    でもでもだってになってるのはわかるんやけど
    本当にカロリーちゃんと気を使って健康になろうとしてたんや

    病気も直したくて痩せんと良くならんやろうし

    115 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)20:09:46 ID:ID:rel
    >>110

    スポーツ選手でも目指しとるんか

    116 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)20:10:01 ID:ID:4Ra
    >>108
    腹回りが気になるならやっぱ腹筋と呼吸なんやけどもトレーナーにも当然言われとるやろしなぁ

    117 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)20:10:08 ID:ID:FVv
    柔道やってるんや

    118 : 名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日 平成31年04/15(月)20:10:30 ID:ID:UDV
    毎日10キロ走れ

    119 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)20:10:40 ID:ID:rel
    >>117
    ならええやろそんだけ食えるんなら才能あるし頑張ってや

    121 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)20:10:57 ID:ID:4Ra
    >>117
    柔道の人はもう少し真面目な増量しとるやろ何やそのチーズバーガー増量法みたいなやり方は

    122 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)20:11:08 ID:ID:FVv
    身長がないからなぁ..
    部内で一番重いのになぁ

    123 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)20:11:52 ID:ID:Ecq
    >>122
    というかお前さんの競技は重心低い方が有利なんちゃうのん?

    124 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)20:12:17 ID:ID:rel
    >>123
    ワイもそう思った

    125 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)20:12:24 ID:ID:FVv
    ワイもそう思うんやけど簡単に倒されるンゴねぇ

    126 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)20:12:56 ID:ID:4Ra
    >>125
    それは多分腹がつかえて足は小さいからでは

    128 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)20:13:08 ID:ID:rel
    >>114
    ならもう運動強度上げるしかないわ
    ちゃんと栄養素とってるなら不健康にはならんはずやし

    129 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)20:13:48 ID:ID:FVv
    かなしいなぁ...
    1日3食に戻して晩のお菓子ジュースはなしにするか..

    130 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)20:13:53 ID:ID:4Ua
    腹筋もええけど脚とか背中みたいなデカイ筋肉動かすんや
    したらカロリー消費もデカイ

    131 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)20:15:00 ID:ID:rel
    >>129
    何寝る前にそんなもん食ってんねん

    132 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)20:15:11 ID:ID:Ecq
    医学的に体脂肪が一桁前半まで行かない限りはその溜め込んだ脂身で生命活動自体は維持できるから絶食しても大丈夫やけどな
    半年くらい

    133 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)20:15:46 ID:ID:FVv
    堅あげポテト美味しいからなぁ
    コーラも2Lで買うとお得や...

    134 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)20:15:51 ID:ID:rel
    >>132
    なおリバウンド

    135 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)20:16:06 ID:ID:rel
    >>133
    くそデブ思考で草

    136 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)20:16:23 ID:ID:FVv
    いうほどデブか?

    137 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)20:16:30 ID:ID:4Ra
    >>127
    その動画の運動の効果は知らんが後はバランスボールなんかもええで

    138 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)20:16:37 ID:ID:dSg
    >>130
    ジム行ってるときは裏もも内ももお尻メインで鍛えてた
    休会してから全然できてない
    ていうかジムいってたときと体型かわってないのむかつくわ

    139 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)20:16:43 ID:ID:Ecq
    >>134
    消費カロリーを大幅に上回るほど喰わんかったらええやん
    体重が落ち着いても

    140 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)20:17:24 ID:ID:Ecq
    >>133
    じゃがビーのバター醤油あじも美味いぞ

    141 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)20:17:27 ID:ID:dSg
    cmでいえばジーパンとかスカートとかゆるくはなってる
    でも見た目はかわってない

    142 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)20:17:45 ID:ID:4Ra
    >>138
    あとイッチが脂肪と思っとるモノがジム通いで筋肉になっとる可能性もあるぞ
    脂肪より筋肉の方が重いし

    143 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)20:17:49 ID:ID:FVv
    じゃがビーはうすしおこそが至高だろ

    144 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)20:17:54 ID:ID:rel
    >>136
    170 130はデブ以外の何者でもないで

    145 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)20:18:06 ID:ID:Ecq
    >>141
    そら130センチの170キロが見た目変わるほど痩せようと思うたら数センチじゃ無理やろ

    146 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)20:18:16 ID:ID:B6P
    食い続ければ痩せるで

    147 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)20:18:19 ID:ID:FVv
    ギリギリぽっちゃりやないか?
    アカンか?

    148 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)20:18:26 ID:ID:Vpz
    >>140
    ワイはこれからポテトチップスのBIG食べるわ

    149 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)20:18:29 ID:ID:dSg
    >>145
    ワイじゃないで

    150 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)20:18:40 ID:ID:vIk
    結局飢餓状態て存在するのか?

    151 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)20:18:55 ID:ID:4Ra
    >>146
    カップ麺オンリーならその内死ぬけど確かに痩せるな

    152 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)20:19:04 ID:ID:Ecq
    >>143
    至高は至高でええけど至高以外にも美味しくてもええやん

    153 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)20:19:50 ID:ID:B6P
    でも太れるのも才能って言うしな

    155 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)20:20:33 ID:ID:FVv
    健康診断で体重以外は正常値なんやが
    急に来るんかな?

    156 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)20:20:37 ID:ID:Ecq
    >>153
    それはわかる
    ワイはキャッチャーやってたけどホンマ体重増えんかったから三本間クロスでアホほど体当たりされまくったし

    157 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)20:23:20 ID:ID:OgW
    >>137
    あれほこりペタペタせん?

    159 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)20:23:31 ID:ID:Vpz
    >>155
    半年で10キロ痩せたときは肝臓の数値がヤバかった
    酒すら飲んでなかったけど

    160 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)20:23:52 ID:ID:FVv
    痩せた方がアカンのか
    どうすりゃええんや...

    161 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)20:23:53 ID:ID:4Ra
    >>157
    それはお部屋を綺麗にするかマットを敷きましょう…

    162 : 名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日 平成31年04/15(月)20:24:26 ID:ID:Qkf
    ワイ運動なしで一食500カロリーでやってたら1年で10キロぐらい痩せたで

    164 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)20:25:13 ID:ID:OgW
    >>161
    サンガツ
    マットが必要やったんやな!

    165 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)20:25:24 ID:ID:4Ra
    >>154
    運動で先ず筋肉が無いところは筋肉が付くから重くなるのは道理なんやけども余りやり過ぎも良くないで

    166 : 名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日 平成31年04/15(月)20:26:07 ID:ID:Qkf
    >>163
    ただ時々食べたい時はガッツリ食べてたし
    基本的には500カロリーやってたのは昼だけやで

    167 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)20:26:15 ID:ID:dSg
    >>165
    もちろん重くなるのは想定済みやってんけど
    まさか脂肪なくならんとは思わんやん????

    168 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)20:26:17 ID:ID:FVv
    500カロリーは草

    169 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)20:26:42 ID:ID:yFk
    おやつ無しだと続かないから、おやつは一日
    アーモンド16g+くるみ8g 良質な脂質で、腹持ちがいい
    あとイッチが女なら、生理中は栄養不足になるからカゴメの「野菜一日これ一本」を一日一本飲む

    170 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)20:27:47 ID:ID:FVv
    デブでもできるダイエットって結局食事制限か水泳に行き着くんやろなぁ

    171 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)20:28:33 ID:ID:yFk
    あと砂糖は、
    黒糖かてんさい糖にする
    普通の白砂糖はただの有害物質
    黒糖はミネラルが取れる

    172 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)20:29:09 ID:ID:4Ua
    脂肪を燃やしてくれる筋肉を育てなきゃいかんわけやし茹でた皮なし鶏胸肉とか食うようにしたらええんちゃう
    最初はひもじいけど慣れるで

    174 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)20:29:52 ID:ID:rel
    >>172
    くっそ美味いやろがい!
    ワイはそれに塩とマヨネーズ掛けて
    ご飯書き込むで

    175 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)20:30:32 ID:ID:dSg
    >>171
    砂糖はラカント以外使ってない

    176 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)20:31:06 ID:ID:yFk
    イッチ諦めないで!ヘルシアのんだ?
    よく噛んで食べる
    副菜→主菜→主食の順に食べる
    理由は、糖質が少ないものから食べる事で、血糖値が緩やかに上がるから

    177 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)20:31:41 ID:ID:4Ra
    >>173
    プール行けるならウォークよりも水中運動
    これの効果はガチやその後の疲労もガチやけど

    178 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)20:32:20 ID:ID:yFk
    >>175 自然派甘味料なんだ!初めて知ったけどいいね

    179 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)20:32:27 ID:ID:rel
    >>177
    やっぱバタフライがナンバーワン!

    182 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)20:33:20 ID:ID:FVv
    イッチも乳でかいんか
    ワイも乳でかいんや
    たれぱんだみたいになっとる

    183 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)20:33:48 ID:ID:rel
    >>181
    普通にそれでええんちゃう?最初は無理せず泳いでひたすら距離伸ばしてけばええ

    184 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)20:33:59 ID:ID:dSg
    ワイたれぱんだっていうより叶姉妹みたいな感じやわ

    185 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)20:34:25 ID:ID:rel
    >>182
    痩せろデブ

    186 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)20:35:16 ID:ID:0YD
    BGMにして走るとええで

    187 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)20:35:17 ID:ID:dSg
    >>183
    けど最近ジム行く暇なくて休会してるからプール行かれへん…

    188 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)20:35:30 ID:ID:4Ra
    >>181
    歩行用なら肩から胸くらいは水から上になるから出来るかな?
    要するに水に浸かって準備体操から体の曲げ伸ばしから何やら色々やるんや
    水の抵抗ってシャレならんから水の外でやるより効果が高い

    189 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)20:36:05 ID:ID:FVv
    >>185
    痩せたいデブ

    190 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)20:36:21 ID:ID:dSg
    >>188

    なるほど…良さそうやけど 立ち止まったらアカンタイプのプールなんや

    191 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)20:36:29 ID:ID:cdv
    >>181
    クロールも一生懸命やったら無酸素運動なるで
    水中ウォークも適当やなくてお腹捻りながら手足で水かけば効果あるで
    ネットでやり方くぐってみろ

    192 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)20:37:17 ID:ID:dSg
    とにかくジムに戻れるまではどうやって痩せたらええ?ジム行ってても痩せなかった頑固な体なんやが
    ほんま悩んどる

    193 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)20:37:33 ID:ID:0YD
    走れや
    食うなや
    この甘えた糞デブ

    194 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)20:37:38 ID:ID:rel
    >>187
    プールだけなら市民体育館でいいじゃん(いいじゃん)

    195 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)20:38:21 ID:ID:dSg
    >>194
    市のやつは、知り合いの男の子がバイトしてて恥ずかしくて行けないんやもう

    196 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)20:39:06 ID:ID:rel
    >>195
    羞恥心なんかすてろ!

    197 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)20:39:54 ID:ID:Ecq
    太りやすい体質って割と親のせいみたいなとこあるからなぁ

    遺伝的なのもあるけど5歳くらいまでの食生活も結構な影響あるからなぁ
    白色脂肪細胞の数とか5歳までで確定してしまうらしいし

    198 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)20:39:58 ID:ID:dSg
    >>196
    いや自分も恥ずかしいし、彼氏が知り合いに水着姿見せないでって言ってて
    そこはちょっと無理や

    199 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)20:39:58 ID:ID:OgW
    >>195
    乳を見せつけたれ

    200 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)20:41:14 ID:ID:dSg
    用事できてしまった
    帰って残ってるとイイナ

    201 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)20:41:21 ID:ID:rel
    >>198
    うーんこの
    じゃあ毎晩ウォーキング5キロとか?もちろんちゃんと身体動かしながら

    202 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)20:41:47 ID:ID:dSg
    ちょっと仕事してきます、またね

    203 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)20:42:11 ID:ID:4Ra
    ほしたらしゃーないからリハビリテーション専門の病院で外来受け付けててスポーツリハのあるとこでダイエットなんかも受け付けとるとことか探せや
    ガチで体の事1番詳しいのはジムやなくて医者やで

    204 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)20:43:43 ID:ID:cdv
    そもそも食事がメインで運動はおまけみたいなもんやから
    おそらく基礎代謝1300もないやろうから炭水化物やめて
    野菜タンパク質食って1000で抑える
    女さんは男よりはるかに痩せんからプロに頼まんなら長期戦や

    205 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)20:45:37 ID:ID:Ecq
    そういや大豆って糖質的にはどうなん?
    ローカーボなら米の代わりにならんのか?
    高タンパクなのはわかるんやけど

    206 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)20:45:55 ID:ID:rKZ
    ワイクソガリやがほんまに体質やと思う

    207 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)20:46:14 ID:ID:K56
    一年で10キロ痩せたワイになんでも聞いてや
    ちな64→53

    208 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)20:46:43 ID:ID:4Ra
    >>205
    血圧下げる効果もあるから豆乳もええぞ

    209 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)20:48:16 ID:ID:Ecq
    >>208
    お米の代わりに煮豆でお腹紛らわせられるならええかな思うてな

    210 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)20:48:18 ID:ID:FVv
    スイミングジムの登録予約してきたわ!
    当分はプールのなか歩くだけでもエエんかな

    211 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)20:48:46 ID:ID:Ecq
    >>210
    最悪水遊びしに行くくらいの軽いノリで始めた方がながつつするで

    212 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)20:49:45 ID:ID:FVv
    まぁそれはそうやろなぁ
    しかし一人でプールは恥ずかしいンゴねぇ
    サイトの紹介でもオバハンお姉さんがほとんどらしいし

    213 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)20:52:10 ID:ID:4Ra
    >>209
    せやんな今調べても米よりは大分少ないみたいやな糖質が
    ただワイは豆苦手やから腹誤魔化すほど食うのは苦行やな、後は炭酸水とか無害やからそういうので誤魔化しとるなぁ

    214 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)20:53:36 ID:ID:Ecq
    >>213
    嫌いなもん無理に食えとは言わんわ
    そんなん絶対つづかんもん

    215 : 名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日 平成31年04/15(月)22:38:10 ID:ID:mqa
    自分の代謝量把握したらすぐ落とせるんやけどなあ

    216 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 平成31年04/15(月)22:42:13 ID:ID:tXw
    ジム行ってきたわ
    スクワットとスイムや



    元スレ:https://www.logsoku.com//r/open2ch.net/livejupiter/1555322553/

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    1 : 風吹けば名無し 2019/05/03(金)02:14:43.22 ID:ID:q4LF5HIM0.net
    腹減りすぎて寝れんわ

    2 : 風吹けば名無し 2019/05/03(金)02:15:06.84 ID:ID:q4LF5HIM0.net
    きつすぎやろ

    3 : 風吹けば名無し 2019/05/03(金)02:15:14.73 ID:ID:tyKSIQvE0.net
    糖質制限は腹減らんぞ

    4 : 風吹けば名無し 2019/05/03(金)02:15:53.69 ID:ID:q4LF5HIM0.net
    炭水化物はなるべくとらないようにしとる

    5 : 風吹けば名無し 2019/05/03(金)02:16:07.57 ID:ID:q4LF5HIM0.net
    30過ぎてから腹出まくってやべえわ

    6 : 風吹けば名無し 2019/05/03(金)02:16:23.86 ID:ID:FnFAtcSRa.net
    スルメか酢こんぶかじって白湯飲め

    7 : 風吹けば名無し 2019/05/03(金)02:16:24.48 ID:ID:q4LF5HIM0.net
    若い頃はどんだけ食っても痩せてたのに

    8 : 風吹けば名無し 2019/05/03(金)02:16:39.99 ID:ID:tyKSIQvE0.net
    >>4
    中途半端にやるとケトーシスに入らないから余計あかんで
    20g以内に抑えるんや

    9 : 風吹けば名無し 2019/05/03(金)02:17:01.09 ID:ID:q4LF5HIM0.net
    >>6
    さっきウィスキー少し飲んだ

    10 : 風吹けば名無し 2019/05/03(金)02:17:06.05 ID:ID:VdCE6ETI0.net
    3週間で楽になる
    半年経つとキチガイのように食欲が復活してリバウンドする

    11 : 風吹けば名無し 2019/05/03(金)02:17:13.18 ID:ID:xrkXCt/W0.net
    ワイも今ダイエット中やで
    炭水化物制限きつすぎる

    12 : 風吹けば名無し 2019/05/03(金)02:17:38.66 ID:ID:q4LF5HIM0.net
    >>8
    そうなんか
    ご飯の代わりにプロテイン飲んでるわ

    13 : 風吹けば名無し 2019/05/03(金)02:18:18.35 ID:ID:q4LF5HIM0.net
    >>10
    マジでつれえ今 ジャンクフードの海にダイブしてえ

    14 : 風吹けば名無し 2019/05/03(金)02:18:26.65 ID:ID:QIfRpGOu0.net
    食事制限でダイエットてアホやろ
    ずっと食事制限するつもりか?

    15 : 風吹けば名無し 2019/05/03(金)02:18:31.84 ID:ID:q4LF5HIM0.net
    >>11
    寝れんよな腹減りすぎて

    16 : 風吹けば名無し 2019/05/03(金)02:18:50.13 ID:ID:9saGynjT0.net
    素人っぽいしケトジェニックは勧められんやろ
    単にカロリー制限だけでええわ
    上手くやれればホンマ楽やけどな糖質制限は

    17 : 風吹けば名無し 2019/05/03(金)02:19:01.65 ID:ID:q4LF5HIM0.net
    >>14
    じゃあどうするん
    運動しても結局食事制限しなきゃ効果ねーぞ

    19 : 風吹けば名無し 2019/05/03(金)02:19:20.06 ID:ID:tyKSIQvE0.net
    >>14
    ダイエットは食事9割運動1割や

    20 : 風吹けば名無し 2019/05/03(金)02:19:36.38 ID:ID:q4LF5HIM0.net
    >>16
    この飢えをどうしたらいいんや

    21 : 風吹けば名無し 2019/05/03(金)02:20:11.18 ID:ID:q4LF5HIM0.net
    >>18
    ほんこれ
    朝起きたら昼過ぎまで全然腹減らん

    22 : 風吹けば名無し 2019/05/03(金)02:20:13.51 ID:ID:jMFO/VJZa.net
    >>11
    ワイは主食こんにゃくと白滝とおから多用してたわ

    23 : 風吹けば名無し 2019/05/03(金)02:20:16.40 ID:ID:LHTtt0RAM.net
    9か月で98→68になったのに1ヶ月でもとに戻ったわ
    もう諦めた

    24 : 風吹けば名無し 2019/05/03(金)02:20:17.38 ID:ID:C2xXQvKH0.net
    食事制限に加えて筋トレとジョギング始めたら全身痛いわ

    25 : 風吹けば名無し 2019/05/03(金)02:20:34.08 ID:ID:q4LF5HIM0.net
    ウィスキーもう一杯飲むか…

    26 : 風吹けば名無し 2019/05/03(金)02:20:37.76 ID:ID:qJT9fll10.net
    カロリーゼロのコーラがぶ飲み

    27 : 風吹けば名無し 2019/05/03(金)02:20:49.53 ID:ID:wY/S5rln0.net
    >>23
    ヤバすぎて草

    28 : 風吹けば名無し 2019/05/03(金)02:20:59.77 ID:ID:vKgr5WwwM.net
    >>23
    もったいねー

    29 : 風吹けば名無し 2019/05/03(金)02:21:00.79 ID:ID:sfaH6Uz+0.net
    >>19
    ないない
    体動かさざるを得ない環境になれば勝手にやせるわ

    30 : 風吹けば名無し 2019/05/03(金)02:21:06.42 ID:ID:lUra5jB90.net
    スペックは?

    31 : 風吹けば名無し 2019/05/03(金)02:21:14.01 ID:ID:xrkXCt/W0.net
    カロリー制限+バイク2時間、マシントレーニング30分を二週間毎日続けとるで
    流石に炭水化物ゼロは頭働かなくてフラフラするから毎日おにぎり一個は食べてる

    32 : 風吹けば名無し 2019/05/03(金)02:21:26.26 ID:ID:q4LF5HIM0.net
    寝る前しんどすぎや

    33 : 風吹けば名無し 2019/05/03(金)02:21:29.48 ID:ID:TxeISx5C0.net
    最初はきついけどしばらくしたら慣れてそこまで辛くなくなるで
    3年ぐらい前に初めて約半年で73キロ→45キロになって、今も45〜48をキープや

    34 : 風吹けば名無し 2019/05/03(金)02:21:57.98 ID:ID:sfaH6Uz+0.net
    炭水化物制限とか腹減るに決まってるだろ
    減量中のビルダーがやることやぞ
    思考能力低下して事故るのが落ちや

    35 : 風吹けば名無し 2019/05/03(金)02:22:04.80 ID:ID:+/Y9C1XEa.net
    ワイには絶対無理だわ
    肉とご飯食えなきゃ病気になりそう

    37 : 風吹けば名無し 2019/05/03(金)02:22:24.83 ID:ID:C2xXQvKH0.net
    というか寝るのは睡眠薬使えば一発やがお腹いたくて朝起きるわ

    38 : 風吹けば名無し 2019/05/03(金)02:22:28.52 ID:ID:sfaH6Uz+0.net
    >>33
    それ頑張りすぎじゃね?
    そもそも身長いくつよ

    40 : 風吹けば名無し 2019/05/03(金)02:22:53.38 ID:ID:q4LF5HIM0.net
    >>33
    ダイエット成功した友達も言ってたな最初がくそ辛いって

    41 : 風吹けば名無し 2019/05/03(金)02:23:06.78 ID:ID:G8mPtfIQ0.net
    筋トレと有酸素で72から51まで減らしたけどほぼ増えないわ
    みんなどんだけドカ食いしてるんや

    42 : 風吹けば名無し 2019/05/03(金)02:23:14.01 ID:ID:wY/S5rln0.net
    >>33
    身長150センチもなさそう

    43 : 風吹けば名無し 2019/05/03(金)02:23:27.64 ID:ID:OJPWRKXpr.net
    前から思ってたんだけど食事制限する人って一生その食生活する覚悟があるんだよな?
    戻したら当然体重も戻る訳だけど

    44 : 風吹けば名無し 2019/05/03(金)02:23:28.58 ID:ID:q4LF5HIM0.net
    >>39
    チャンピオンウェイトゲイナー飲めば一発やろ

    45 : 風吹けば名無し 2019/05/03(金)02:24:18.02 ID:ID:A4wmhxryH.net
    昼食抜いて朝と夜がっつり食っとるがちょっと体重減ってきたで
    カロリー管理アプリ入れて1日2000は超えないように気を付けてるけどアルコールのカロリーが高すぎてつらいンゴねぇ

    46 : 風吹けば名無し 2019/05/03(金)02:24:27.08 ID:ID:sfaH6Uz+0.net
    >>39
    たしかクリスチャンベールが体重増やしたり減らしたりしてるけど増やすならアイス食いまくるのが一番って言ってたぞ

    47 : 風吹けば名無し 2019/05/03(金)02:24:28.84 ID:ID:q4LF5HIM0.net
    >>43
    筋肉つけて燃費悪い体にすりゃある程度食っても平気やろ

    48 : 風吹けば名無し 2019/05/03(金)02:25:00.78 ID:ID:xrkXCt/W0.net
    しかし脚と尻が痩せん
    レッグプレスとバイクずっと漕いでてもはらまわりだけ細くなってくわ

    49 : 風吹けば名無し 2019/05/03(金)02:25:06.93 ID:ID:lUra5jB90.net
    くっそ食べても全然食べないでも体重かわらん…

    50 : 風吹けば名無し 2019/05/03(金)02:25:10.08 ID:ID:MfIQEz7P0.net
    ダイエット=食事制限なんやで
    運動すんのはフィットネスやで

    53 : 風吹けば名無し 2019/05/03(金)02:26:24.63 ID:ID:h+UlVXiT0.net
    ゼニカルやで

    57 : 風吹けば名無し 2019/05/03(金)02:26:42.84 ID:ID:JJjWSZs90.net
    炭水化物とらないで肉クエ

    58 : 風吹けば名無し 2019/05/03(金)02:26:46.24 ID:ID:eomceUdx0.net
    >>33
    こん😍😍😍😍

    60 : 風吹けば名無し 2019/05/03(金)02:27:12.85 ID:ID:eomceUdx0.net
    >>54
    男かよきっしょ

    61 : 風吹けば名無し 2019/05/03(金)02:27:15.12 ID:ID:lUra5jB90.net
    >>55
    やっぱ遺伝なんやな
    ワイと同じ量の飯くってたやつがワイより太ってたし

    62 : 風吹けば名無し 2019/05/03(金)02:27:20.14 ID:ID:oC8GHkBG0.net
    食事制限+運動が最強やね
    一時期体重減らる事にハマりすぎて外で急に気を失ってぶっ倒れたけど

    64 : 風吹けば名無し 2019/05/03(金)02:28:05.79 ID:ID:q4LF5HIM0.net
    >>55
    無駄に長生きしてもいいことねーわ



    元スレ:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1556817283/

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    2 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/22(土)11:43:58.011 ID:ID:5xBVg2Ru0.net
    こんなんダイエット無理だろ
    どうやって痩せるんだ・・?

    3 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/22(土)11:44:02.489 ID:ID:X8UlkDTkH.net
    釣れるといいね

    4 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/22(土)11:44:40.716 ID:ID:yZzqjmp50.net
    一日まともに3食くってんじゃねーよデブ

    5 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/22(土)11:44:41.653 ID:ID:Rm0XP9Z10.net
    自分へのご褒美を全カット
    それができないなら痩せない
    後運動は?膝や体に気を使える身分じゃないだろ

    6 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/22(土)11:44:50.667 ID:ID:5xBVg2Ru0.net
    >>3
    ネタじゃないんだが?

    7 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/22(土)11:45:10.003 ID:ID:YQ5IOUME0.net
    ジオウトリニティ!ジオウ!ゲイツ!ウォズ!
    トリニティターイム!

    8 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/22(土)11:45:22.095 ID:ID:dU5aTCxS0.net
    デブは第二の橋本真也を目指すべき

    9 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/22(土)11:45:35.320 ID:ID:0yvutB/Fp.net
    身体動かせ

    11 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/22(土)11:46:47.009 ID:ID:FN3WakK+0.net
    毎日下痢すれば痩せる

    12 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/22(土)11:47:09.654 ID:ID:6eUtBdFS0.net
    カレーパンアンパンシュークリームをはずせ

    13 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/22(土)11:47:45.760 ID:ID:JdpM7iRcd.net
    これは嘘
    俺は間食や甘いもの一切断って三食好きなもん食ってるけど4キロ減った

    14 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/22(土)11:47:53.572 ID:ID:5xBVg2Ru0.net
    >>12
    それ抜いたらお腹空いちゃうんだが

    15 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/22(土)11:48:51.307 ID:ID:Rm0XP9Z10.net
    >>10
    デザートとアイスは何?馬鹿なの?糖分を取らなきゃいけない体か?それともネタか?

    16 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/22(土)11:49:07.983 ID:ID:JdpM7iRcd.net
    それと休日だけ30分走ってる
    これだけで4キロ減ったぞ(三ヶ月で)

    17 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/22(土)11:49:10.285 ID:ID:clA5GZ7Ea.net
    夕飯からご飯抜くとこから始めてみろ

    18 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/22(土)11:49:44.612 ID:ID:+IKzXjYo0.net
    マジでおもれーこのスレ

    19 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/22(土)11:49:59.230 ID:ID:Xn2GpcFp0.net
    お腹空かせよ
    なに満腹を保とうとしてんだよ

    21 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/22(土)11:50:46.267 ID:ID:5xBVg2Ru0.net
    >>15
    しょっぱいもの食べたら甘い物食いたくなるのは普通だろ?
    デザートとアイスはその為 デザート食べてちょうど腹が膨れるし

    22 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/22(土)11:50:58.439 ID:ID:jZ4KKYSOa.net
    ご飯1杯(1合)とか食ってそう

    23 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/22(土)11:53:30.766 ID:ID:5xBVg2Ru0.net
    >>20
    お腹空いて日常生活に支障をきたすだろそれ
    病院食レベルじゃんそれ

    24 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/22(土)11:53:43.534 ID:ID:tEvB9g+sp.net
    カロリーって概念はない頭の悪いデブの典型

    25 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/22(土)11:55:55.678 ID:ID:yJ5cqdKN0.net
    >>23
    一般人はこの食生活でも普通に生活してんだよ
    お前のその思考が異常だからデブになったの気付けよ

    26 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/22(土)11:56:05.654 ID:ID:JdpM7iRcd.net
    はいはい釣り釣り

    27 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/22(土)11:56:40.599 ID:ID:sSbNiuuxM.net
    これは実体験だけど、一日おにぎり一個だけ食ってあと水だけ飲んで寝て過ごせば痩せる

    28 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/22(土)11:57:32.259 ID:ID:5xBVg2Ru0.net
    >>25
    俺だって太りたくて食ってるわけじゃない
    お腹がいっぱいにならないからしょうがなくね?

    29 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/22(土)11:57:35.545 ID:ID:RAvawcFc0.net
    1.ダイエットしたいなら米食うなパン食うな
    2.ダイエットしたいならお代わりするな
    3.ダイエットしたいなら動け走れ筋トレしろ

    30 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/22(土)11:58:51.577 ID:ID:yJ5cqdKN0.net
    >>28
    じゃあ太ってるのもしょうがないね
    生活習慣病で早死するのもしょうがないね

    31 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/22(土)12:00:44.453 ID:ID:aUGn22/zp.net
    マジレスおじさんウケるw

    32 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/22(土)12:01:03.837 ID:ID:WXo5G0x00.net
    急いで痩せたいんじゃないなら、オカズはちょっと多めでもいいから主食入れないだけでも結構痩せるで

    33 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/22(土)12:01:32.513 ID:ID:U2+uN7jPM.net
    間食なし、飲み物は水やお茶など糖分なしのもの

    やってないだろ??

    35 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/22(土)12:02:18.112 ID:ID:BYHeYtVH0.net
    3000kcal近くいってるだろこれ
    そりゃ痩せない

    36 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/22(土)12:02:47.203 ID:ID:U2+uN7jPM.net
    腹が満たされないからって食ってたら痩せない
    足りないから痩せる

    37 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/22(土)12:04:45.277 ID:ID:APey5qbCd.net
    デブは甘えってはっきり分かるな

    38 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/22(土)12:04:59.941 ID:ID:yJ5cqdKN0.net
    >>34
    やっぱりデブってひたすら自分に甘いクズだな
    再確認出来たわ

    39 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/22(土)12:05:52.858 ID:ID:ZdUkdRZH0.net
    最近のvipは釣られ方も下手

    40 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/22(土)12:06:48.534 ID:ID:aUGn22/zp.net
    食事制限(笑)してこれな設定なら普段どれだけ食べてた設定なのか気になる

    41 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/22(土)12:07:00.184 ID:ID:zDcvpRIya.net
    デブは生きてて恥ずかしくないの?

    42 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/22(土)12:10:41.011 ID:ID:sNRVqiVkd.net
    痩せる気ないだろ

    44 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/22(土)12:13:30.411 ID:ID:yJ5cqdKN0.net
    >>43
    もうラーメン食ってきたの?ww

    45 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/22(土)12:13:56.961 ID:ID:X8UlkDTkH.net
    いっぱい釣れたね

    46 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/22(土)12:14:10.562 ID:ID:MvlkWf2X6.net
    0とdで設定変えながら連日立ててない?

    47 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/22(土)12:14:16.811 ID:ID:04DGaBGXM.net
    うんち

    48 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/22(土)12:14:37.934 ID:ID:aUGn22/zp.net
    10分でラーメン食い終わるデブの鏡

    49 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/22(土)12:23:28.130 ID:ID:clA5GZ7Ea.net
    大食い連中は逆に消化できないから全部うんこで出るだろな

    50 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/22(土)12:24:28.746 ID:ID:ACB1wYNWd.net
    気持ち悪いんだよデブさっさと死ね

    51 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/22(土)12:54:30.459 ID:ID:5xBVg2Ru0.net
    食べ終わったから来てみたら反論できてなくて草

    お前の理論がおかしい事に気づけてよかったなw

    53 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/22(土)13:01:19.436 ID:ID:Ir3Mbr+h0.net
    白米を玄米にしたら痩せるぞ

    54 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/22(土)13:01:57.263 ID:ID:HSrlHjGba.net
    食事制限だけじゃ85kgから減らなくなったから運動と筋トレしないとダメだ



    元スレ:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1561171420/

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    2 : 風吹けば名無し 2019/07/02(火)17:27:04.98 ID:ID:6jzgiGUB0.net
    こんなんダイエット無理だろ
    どうやって痩せるんだ・・?

    3 : 風吹けば名無し 2019/07/02(火)17:27:30.46 ID:ID:ZIc1DWLr0.net
    アイス食うな

    4 : 風吹けば名無し 2019/07/02(火)17:27:38.73 ID:ID:/37YDDREp.net
    サウナマジでええぞ
    週3通えば勝手に痩せる

    5 : 風吹けば名無し 2019/07/02(火)17:27:47.72 ID:ID:BxLsW/HB0.net
    アイス、シュークリームとあんパンです

    6 : 風吹けば名無し 2019/07/02(火)17:28:05.95 ID:ID:Ja6nWpug0.net
    マサイの主食は牛乳だからそれぐらい徹底しよう

    7 : 風吹けば名無し 2019/07/02(火)17:28:46.31 ID:ID:KZhLA8n10.net
    デブのしてるはしてない定期

    8 : 風吹けば名無し 2019/07/02(火)17:29:22.36 ID:ID:6jzgiGUB0.net
    >>3
    >>5
    それ食わないとお腹いっぱいにならない定期

    9 : 風吹けば名無し 2019/07/02(火)17:30:00.95 ID:ID:KZhLA8n10.net
    デブって頭悪そうだよな

    10 : 風吹けば名無し 2019/07/02(火)17:30:19.42 ID:ID:gJ46X/9j0.net
    アフリカの難民に肥満のやつがいるか
    お前は食ってるんだよデブ

    12 : 風吹けば名無し 2019/07/02(火)17:30:38.99 ID:ID:FVbu95ZVp.net
    基礎代謝ガー

    13 : 風吹けば名無し 2019/07/02(火)17:30:44.48 ID:ID:N94iXevQ0.net
    食ってもええがそれ以上動け定期

    14 : 風吹けば名無し 2019/07/02(火)17:32:22.63 ID:ID:TLS3UDZm0.net
    パンってカロリー高くてびっくりするわ

    15 : 風吹けば名無し 2019/07/02(火)17:32:48.95 ID:ID:EoR4Ml7VM.net
    パンでサバ食えるの凄いな

    16 : 風吹けば名無し 2019/07/02(火)17:32:56.15 ID:ID:gW1oWHTZM.net
    なんでデブなの?
    こどおじ無職なのにクソガリのワイを見習えよ
    デブは甘え

    17 : 風吹けば名無し 2019/07/02(火)17:33:14.42 ID:ID:lkhTG3L4a.net
    食ってる定期

    18 : 風吹けば名無し 2019/07/02(火)17:33:59.92 ID:ID:V2ywJVXNd.net
    とりあえずシュークリームは省け
    そこからや

    19 : 風吹けば名無し 2019/07/02(火)17:34:07.46 ID:ID:N+WVdV5Gd.net
    食い過ぎやろハゲ

    20 : 風吹けば名無し 2019/07/02(火)17:34:19.18 ID:ID:Ltd/9t2YM.net
    原因はドレッシングやな

    21 : 風吹けば名無し 2019/07/02(火)17:34:28.43 ID:ID:UbtgPMGTa.net
    食事制限は運動もしないと意味ないぞ

    22 : 風吹けば名無し 2019/07/02(火)17:35:01.27 ID:ID:ZGT6uXHxd.net
    夜のご飯いらんやろ

    23 : 風吹けば名無し 2019/07/02(火)17:35:12.78 ID:ID:TOQ4aob+0.net
    食事制限になってない

    25 : 風吹けば名無し 2019/07/02(火)17:35:22.97 ID:ID:z9gRzWqva.net
    糖分とると脂肪の燃焼を妨げるからな
    ジュースやアイス飲んだらアカンで

    26 : 風吹けば名無し 2019/07/02(火)17:35:39.80 ID:ID:sUWdAI19a.net
    >>8
    なんの定期かわからん定期

    27 : 風吹けば名無し 2019/07/02(火)17:35:53.24 ID:ID:fB73gmjf0.net
    運動すれば食事制限なんて要らない定期
    走れや、ばか

    28 : 風吹けば名無し 2019/07/02(火)17:36:09.47 ID:ID:2geTN9cxd.net
    炭水化物抜くのってけっこう面倒なんだよな
    でもビルダーみたいにガチる必要ない奴はそんな気にしなくてもええからお菓子とジュース封印しろ

    29 : 風吹けば名無し 2019/07/02(火)17:36:24.34 ID:ID:H7CzU38yp.net
    >>4
    サウナに痩せる要素なくね?

    30 : 風吹けば名無し 2019/07/02(火)17:36:25.44 ID:ID:zBGwvUuLd.net
    運動しろ運動

    31 : 風吹けば名無し 2019/07/02(火)17:36:37.52 ID:ID:oasix5SRa.net
    甘いものもそうだがカレーパンとか揚げたもん食うのやめろや
    それと飯食う前に飲み物入れて誤魔化せ
    炭酸水でも飲んどけ

    33 : 風吹けば名無し 2019/07/02(火)17:36:55.08 ID:ID:X2xxPIZK0.net
    三食とか運動してないのに食いすぎ

    34 : 風吹けば名無し 2019/07/02(火)17:36:59.66 ID:ID:gW1oWHTZM.net
    ワイなんて昼間全然食欲ないから昼夜逆転して深夜に食いまくっても全然太れないというのに

    デブ甘えすぎワロタ

    35 : 風吹けば名無し 2019/07/02(火)17:37:14.93 ID:ID:2geTN9cxd.net
    運動ってけっこう大変だからな
    生活に余裕あってはじめてできることよ

    36 : 風吹けば名無し 2019/07/02(火)17:37:14.97 ID:ID:jhHukXsWd.net
    ただのレス乞食にこんなにレスしちゃうんだもんなあ

    37 : 風吹けば名無し 2019/07/02(火)17:37:36.33 ID:ID:J+QeUZNya.net
    ワイガリ、なにもしなくても痩せる

    38 : 風吹けば名無し 2019/07/02(火)17:37:47.54 ID:ID:e34JzTh50.net
    バカはダイエットできないぞ
    だからデブはバカの無能扱いされるんだぞ

    39 : 風吹けば名無し 2019/07/02(火)17:37:47.83 ID:ID:hgoyS8fT0.net
    ワイ昼きな粉餅とフライドチキンと白角水割なんやがカロリーやばいんかね?

    40 : 風吹けば名無し 2019/07/02(火)17:37:49.74 ID:ID:6rXcJ8z4a.net
    今どのくらいの体重でどのくらい痩せたいかによるやろ

    42 : 風吹けば名無し 2019/07/02(火)17:38:13.71 ID:ID:fB73gmjf0.net
    デブは食べるの大好きな訳なのに食事制限で痩せれるわけないやろ

    43 : 風吹けば名無し 2019/07/02(火)17:38:49.68 ID:ID:64j7dfpg0.net
    炭水化物取りすぎ

    44 : 風吹けば名無し 2019/07/02(火)17:39:06.98 ID:ID:aXeBTO9WM.net
    この内容で制限してるとか馬鹿じゃねえの

    45 : 風吹けば名無し 2019/07/02(火)17:39:13.68 ID:ID:6rXcJ8z4a.net
    >>42
    結局一時的に食事制限して痩せてもすぐ戻るんよな

    46 : 風吹けば名無し 2019/07/02(火)17:39:44.67 ID:ID:pWm+9nTCr.net
    夜に炭水化物とらないだけでめっちゃ痩せるわ

    48 : 風吹けば名無し 2019/07/02(火)17:40:04.02 ID:ID:aDPezmVk0.net
    糖質をとるな

    49 : 風吹けば名無し 2019/07/02(火)17:40:13.77 ID:ID:WWM+RTRm0.net
    ご飯2杯はアカン

    50 : 風吹けば名無し 2019/07/02(火)17:40:22.64 ID:ID:R05ckYbT0.net
    最初はカロリー計算した方がええで

    51 : 風吹けば名無し 2019/07/02(火)17:40:22.93 ID:ID:Xz1Gb0pOa.net
    サラダチキンでどうやってご飯食うんだよ

    53 : 風吹けば名無し 2019/07/02(火)17:40:26.39 ID:ID:gW1oWHTZM.net
    ワイは太りたくても太れないというのに

    甘えてるデブムカつくンゴねぇ

    54 : 風吹けば名無し 2019/07/02(火)17:40:27.16 ID:ID:fWtBLchja.net
    デブって自己中やし人の迷惑気づかないゴミクズしかおらんからな
    全員死んでええで

    55 : 風吹けば名無し 2019/07/02(火)17:41:12.30 ID:ID:DSeJTIz50.net
    アイスとか砂糖入りの飲み物とか習慣化するのはよくない

    56 : 風吹けば名無し 2019/07/02(火)17:41:27.33 ID:ID:gW1oWHTZM.net
    なあデブって食うのが楽しくてしょうがないんだろ?

    甘えんなよデブ



    元スレ:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1562056008/

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    1 : 風吹けば名無し 2019/10/04(金)23:17:32.75 ID:ID:2xGP0bDQa.net
    ええんか?

    3 : 風吹けば名無し 2019/10/04(金)23:17:46.82 ID:ID:8WxQYLqW0.net
    ええな

    4 : 風吹けば名無し 2019/10/04(金)23:18:20.30 ID:ID:2xGP0bDQa.net
    >>3
    サンガツ
    今日はインドカレー食べた

    5 : 風吹けば名無し 2019/10/04(金)23:18:27.04 ID:ID:wJVi2Lz50.net
    ワイ運動+食事制限で3ヶ月で10kg落ちたで
    食事制限は大事や

    6 : 風吹けば名無し 2019/10/04(金)23:18:55.29 ID:ID:2xGP0bDQa.net
    大体週に2回筋トレ、週3〜4で優酸素や

    7 : 風吹けば名無し 2019/10/04(金)23:19:15.27 ID:ID:2xGP0bDQa.net
    >>5
    体重は落ちなくていい
    体脂肪を落とすんや

    8 : 風吹けば名無し 2019/10/04(金)23:19:48.74 ID:ID:C7HLnTML0.net
    涼しいし夜中に走るわ

    9 : 風吹けば名無し 2019/10/04(金)23:19:56.37 ID:ID:2xGP0bDQa.net
    >>8
    危なくね?

    10 : 風吹けば名無し 2019/10/04(金)23:20:20.49 ID:ID:pzgsyyHf0.net
    運動だけで痩せたいなら毎日最低でも運動部並みの運動量は必要やぞ

    11 : 風吹けば名無し 2019/10/04(金)23:20:34.62 ID:ID:8WxQYLqW0.net
    >>9
    住んでるとこにもよるやろ
    猪出るとこだと危ないかもな

    12 : 風吹けば名無し 2019/10/04(金)23:20:50.46 ID:ID:2xGP0bDQa.net
    >>10
    筋肉痛で運動しても仕方ないやろ
    痩せるだけじゃなくて筋肉も維持したいしつけたい

    13 : 風吹けば名無し 2019/10/04(金)23:21:00.41 ID:ID:C7HLnTML0.net
    >>9
    明るめのシャツ着てれば大丈夫や
    車もそんな通らんし

    14 : 風吹けば名無し 2019/10/04(金)23:21:16.61 ID:ID:IVT1/gLZ0.net
    合言葉は「筋肉の重量は体脂肪の3倍」で頑張るんや

    15 : 風吹けば名無し 2019/10/04(金)23:21:24.00 ID:ID:2xGP0bDQa.net
    >>11
    いや普通に夜走るのなんて大通りでもなきゃ危ないだろ
    暗くなって見えないし

    16 : 風吹けば名無し 2019/10/04(金)23:21:48.63 ID:ID:NJo02BEU0.net
    俺は今病院で食事制限を言われてやってるけど本当にきついよ

    17 : 風吹けば名無し 2019/10/04(金)23:21:53.25 ID:ID:2xGP0bDQa.net
    >>13
    住宅街走るのか…

    18 : 風吹けば名無し 2019/10/04(金)23:22:12.32 ID:ID:2xGP0bDQa.net
    >>16
    二郎くっても太らない体になりたいんや

    19 : 風吹けば名無し 2019/10/04(金)23:22:27.78 ID:ID:8WxQYLqW0.net
    >>15
    猪でるとこに住んでそう

    20 : 風吹けば名無し 2019/10/04(金)23:22:53.55 ID:ID:C7HLnTML0.net
    >>17
    いや駅前の広い通りやで
    マンションあるくらい

    21 : 風吹けば名無し 2019/10/04(金)23:23:00.08 ID:ID:NJo02BEU0.net
    >>18
    コレステロールがね3倍ぐらいになるので もう麺類とか炭水化物全部アウト 白いご飯も食べられないよ

    22 : 風吹けば名無し 2019/10/04(金)23:23:23.49 ID:ID:2xGP0bDQa.net
    >>19
    猪住んでるところに住んでたのか?コンプでもあるんやろか

    23 : 風吹けば名無し 2019/10/04(金)23:23:32.17 ID:ID:3MymEGrYr.net
    運動と多少の食事制限でちょうど1ヶ月で3キロや
    道のりは長い

    24 : 風吹けば名無し 2019/10/04(金)23:23:37.69 ID:ID:GsjRArqi0.net
    脂肪一キロ7200kcal
    ランニング15時間

    25 : 風吹けば名無し 2019/10/04(金)23:23:56.10 ID:ID:C1Dp70HD0.net
    飯変えずに脂肪落とすとかキツスギでしょ
    アホみたいに運動しないと無理やん

    26 : 風吹けば名無し 2019/10/04(金)23:24:00.44 ID:ID:2xGP0bDQa.net
    >>21
    暴飲暴食繰り返したんや炉なあ

    27 : 風吹けば名無し 2019/10/04(金)23:24:36.73 ID:ID:8WxQYLqW0.net
    >>22
    東京なら夜でも安全に走れるんやで

    28 : 風吹けば名無し 2019/10/04(金)23:24:45.04 ID:ID:2xGP0bDQa.net
    >>25
    せめて夜くらいは普通にうまい飯が食いたいんや

    29 : 風吹けば名無し 2019/10/04(金)23:25:20.22 ID:ID:NJo02BEU0.net
    >>26
    営業の仕事で接待がすごく多かったからしょうがない 体重ガ65あったけど 今じゃ51 まで落としたよ

    30 : 風吹けば名無し 2019/10/04(金)23:25:34.61 ID:ID:2xGP0bDQa.net
    >>27
    走れないで
    猪住んでるところに住んでる君の願望かもしれんけど、大通りでもない限り危ないことに変わりはない

    31 : 風吹けば名無し 2019/10/04(金)23:25:48.84 ID:ID:YhLZT4Vd0.net
    >>6
    その程度じゃ痩せるなんて無理やろ

    32 : 風吹けば名無し 2019/10/04(金)23:26:13.75 ID:ID:2xGP0bDQa.net
    >>29
    ほんまに暴飲暴食してたんか
    65程度でそれってワイ80�sあるのにどうなってしまうんや

    33 : 風吹けば名無し 2019/10/04(金)23:26:48.02 ID:ID:8WxQYLqW0.net
    >>30
    視力悪いんか?

    34 : 風吹けば名無し 2019/10/04(金)23:27:02.36 ID:ID:2xGP0bDQa.net
    >>31
    その程度とか言うけど体感的には毎日やってるようなもんやで
    毎日筋肉痛やし

    35 : 風吹けば名無し 2019/10/04(金)23:27:07.00 ID:ID:pW8l6Fc50.net
    セットでやらんと効果薄いで

    36 : 風吹けば名無し 2019/10/04(金)23:27:13.83 ID:ID:2xGP0bDQa.net
    >>33
    よくはないな

    37 : 風吹けば名無し 2019/10/04(金)23:27:26.89 ID:ID:NJo02BEU0.net
    >>32
    病院で血液検査するしかないね 先生の言う通りにするしかない もう毎日きのこばっかり食べてる

    38 : 風吹けば名無し 2019/10/04(金)23:27:31.07 ID:ID:2xGP0bDQa.net
    >>35
    百も承知や

    39 : 風吹けば名無し 2019/10/04(金)23:27:55.53 ID:ID:2xGP0bDQa.net
    >>37
    体脂肪率何パーセントだったん?

    40 : 風吹けば名無し 2019/10/04(金)23:28:36.17 ID:ID:C1Dp70HD0.net
    >>37
    ワアはキノコばっか食べてたらカリウム引っ掛かったわ
    食べ過ぎはあかんで

    41 : 風吹けば名無し 2019/10/04(金)23:29:07.05 ID:ID:2xGP0bDQa.net
    いまは脚と胸が筋肉痛や

    42 : 風吹けば名無し 2019/10/04(金)23:29:20.59 ID:ID:NJo02BEU0.net
    >>39
    俺の場合は体脂肪じゃなくて小型のコレステロールがね 十 あったんだよ 普通の人は3ぐらいらしい

    44 : 風吹けば名無し 2019/10/04(金)23:30:43.73 ID:ID:2xGP0bDQa.net
    やっぱ営業って糞やな

    45 : 風吹けば名無し 2019/10/04(金)23:31:04.35 ID:ID:NJo02BEU0.net
    >>40
    大丈夫一日一食きのこだけだから 朝昼はグラノーラで済ませてる

    46 : 風吹けば名無し 2019/10/04(金)23:31:30.29 ID:ID:2xGP0bDQa.net
    >>45
    筋肉の減りかたえげつなさそう

    47 : 風吹けば名無し 2019/10/04(金)23:33:13.43 ID:ID:y3hN1gcK0.net
    水泳始めたけどええんか?

    48 : 風吹けば名無し 2019/10/04(金)23:33:21.22 ID:ID:2xGP0bDQa.net
    >>47
    ええらしいぞ

    49 : 風吹けば名無し 2019/10/04(金)23:33:31.93 ID:ID:2xGP0bDQa.net
    ワイはSITやってる

    50 : 風吹けば名無し 2019/10/04(金)23:34:03.87 ID:ID:tC8cHNpX0.net
    食事9割 運動1割やぞ

    51 : 風吹けば名無し 2019/10/04(金)23:34:35.77 ID:ID:2xGP0bDQa.net
    >>50
    食事だけで減らしても結局戻したら太るからね



    元スレ:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1570198652/

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    2 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)07:29:41 ID:ID:OwQ86LnO0.net
    何ヶ月目?

    3 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)07:30:13 ID:ID:9DNgMssk0.net
    >>2
    もう2年くらいやってるけどここ最近横ばい

    4 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)07:31:15 ID:ID:eP8GzGTO0.net
    プロテイン…

    5 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)07:31:27 ID:ID:MBMnpPUT0.net
    身長体重性別
    運動内容

    6 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)07:31:45 ID:ID:Zr+omyhG0.net
    俺一日1000kcalと18時以降食事禁止で46までおとしたお

    7 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)07:32:38 ID:ID:TFX3bKJJ0.net
    >>5
    これ

    8 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)07:32:48 ID:ID:nQX08LYw0.net
    何故夜に食うのか

    9 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)07:32:49 ID:ID:gW/KEmOIp.net
    間食をやめる
    夕飯減らして朝昼増やせ

    10 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)07:33:14 ID:ID:3Jrvmy4U0.net
    野菜

    13 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)07:34:52 ID:ID:9DNgMssk0.net
    夜だけは家族と同じ物を食べることにしていたんだがダメか

    14 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)07:37:08 ID:ID:SavUHjTHa.net
    自重なんかじゃロクな負荷にならないから運動強度が足りてない

    15 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)07:38:04 ID:ID:wtvSmSrda.net
    筋トレは基礎代謝を上げる為にやるものだからカロリー消費の多い運動をしろ

    16 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)07:38:26 ID:ID:9DNgMssk0.net
    >>14
    やっぱジム行かんとダメか
    そうなると時間とるんだよね

    17 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)07:38:38 ID:ID:MTBdBnH7a.net
    痩せるときって足の筋肉使うと良いってばっちゃが言ってた

    18 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)07:39:41 ID:ID:9DNgMssk0.net
    >>17
    スクワットやってるけどバーベル使うやつの方がいいんだろうな

    19 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)07:41:50 ID:ID:gW/KEmOIp.net
    有酸素運動も取り入れたら?

    20 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)07:42:31 ID:ID:MBMnpPUT0.net
    母親の料理じゃあ多分もっとカロリーとってるのと運動強度が足りてない
    170cm58kgのとき1日3時間弱くらいジムで筋トレと30分ウォーキングして1800kcalで1ヶ月過ごしたけど変わらんかった
    1500にしたら2ヶ月で5キロ落ちた

    21 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)07:44:40.972 ID:ID:9DNgMssk0.net
    >>20
    分かった
    夜を控えよう

    22 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)07:46:38.818 ID:ID:mfU4KuK4M.net
    ウォーイングはどんくらいしてんだよグズ野郎

    23 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)07:46:51 ID:ID:mkJE9yP80.net
    毎日10キロ歩けば痩せるよ今の食事でも

    24 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)07:47:59 ID:ID:9DNgMssk0.net
    何キロ歩いてるのかは分からないけど30分

    26 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)07:49:52 ID:ID:9DNgMssk0.net
    >>25
    具体的なアドバイスありがとう
    ダンベルランジねググってみる

    27 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)07:51:46 ID:ID:mkJE9yP80.net
    >>24
    30分なら2キロくらいしか歩いてないぞせめて2時間歩け

    28 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)07:53:47.973 ID:ID:9DNgMssk0.net
    >>27
    出勤前にやってるから時間がね・・

    30 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)07:55:44.761 ID:ID:mfU4KuK4M.net
    糖質減らせば痩せる

    31 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)07:57:24.914 ID:ID:9DNgMssk0.net
    >>29
    >>30
    なるほど糖質制限だな

    32 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)07:58:10.473 ID:.net
    YouTubeの藤井筋トレチャンネルはなかなか参考になる

    33 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)08:00:26 ID:ID:9DNgMssk0.net
    >>32
    この人の登録してた
    便秘気味だからリンゴ食ってるんだけど便秘解消のやつは効果あった

    34 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)08:00:41 ID:ID:WSQQH6gWa.net
    糖質制限とかあんま関係ないと思うけどな経験上
    カロリー取り過ぎないように(取らなさ過ぎはNG)して自重でも筋トレしてれば痩せていくよ
    長い目で見て

    35 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)08:04:53 ID:ID:9DNgMssk0.net
    アプリでは2197カロリーまでとっていいって出るけどそれより低いカロリーでやってて落ちなくなってきたんだ

    36 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)08:06:25 ID:ID:o9eXO2OGd.net
    走れ

    37 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)08:08:36 ID:ID:OwQ86LnO0.net
    筋肉ついてるとかじゃなくて?

    38 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)08:09:31 ID:ID:gW/KEmOIp.net
    糖質制限してもたんぱく質効率落ちて筋肉つきにくいから
    結局バランスよく取るのが一番いい

    39 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)08:10:26 ID:ID:9DNgMssk0.net
    >>37
    上で自重じゃ大した事ないとか言われてるけどそれもあるんだろうか?

    40 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)08:13:06 ID:ID:mkJE9yP80.net
    >>32
    その人のお腹のマッサージのやつめっちゃ効果あってびびった便秘解消のやつね

    41 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)08:13:46 ID:ID:9DNgMssk0.net
    >>40
    それそれ
    やってる最中にもよおしてきた

    44 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)08:15:34 ID:ID:9DNgMssk0.net
    >>42
    確か取らなすぎもよくないんだよな
    1日白米120gくらいは取ることにするよ

    45 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)08:15:54 ID:ID:EWWoT6xFd.net
    自重トレが駄目なんてことはない
    むしろ懸垂スクワットディップスだけで良いくらいだ

    46 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)08:17:50 ID:ID:9DNgMssk0.net
    >>43
    >>45
    この辺よく調べてみる必要があるな

    47 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)08:17:51 ID:ID:/4kmNHUrd.net
    自重フォローしてる素人貧乏人はなんなんだ
    まあ懸垂は効果あるけど他は無駄にやった気になる分有害レベル

    50 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)08:20:51 ID:ID:9DNgMssk0.net
    まぁウォーキングは痩せる目的じゃなくて抑鬱回復のために朝30分歩くと良いって聞いて一石二鳥で始めたんだけどね

    52 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)08:25:33.457 ID:ID:5n3pfVJUd.net
    171cmで70kgで筋トレしてたらそら痩せんだろ
    ガッシリしたいい体格してんじゃないの?

    53 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)08:27:02.294 ID:ID:9DNgMssk0.net
    >>52
    肩幅広いとは言われるけど腹の肉が落ちなくて

    55 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)08:35:26 ID:ID:9DNgMssk0.net
    >>54
    まさにこれ
    右みたいになりたい

    56 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)08:36:14 ID:ID:MBMnpPUT0.net
    >>54
    筋肉増やしながら体脂肪落とすのが難しいから筋肉も減るの覚悟で減量するんやで

    57 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)08:36:21 ID:ID:TLSA1tBW0.net
    食事制限して運動と筋トレして痩せないのは食事制限して運動して筋トレしていないからだろボケ

    58 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)08:37:16 ID:ID:TLSA1tBW0.net
    糖質制限して少々の筋トレ&十キロランニングを週5,6もやれば絶対痩せるわ馬鹿

    60 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)08:39:05.313 ID:ID:qWQvuJOId.net
    体脂肪減らすなら糖質どころか糖分が多いと思う

    62 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)08:40:56 ID:ID:TLSA1tBW0.net
    糖質と油たって魚と野菜くいながら筋トレとランニングやればいいだけだろクソ低脳

    64 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)08:47:08 ID:ID:xOa1PJFza.net
    痩せたくないみたいなスレタイ

    66 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)08:54:15.165 ID:ID:9DNgMssk0.net
    >>65
    Amazonでもお手頃のがあるね
    分かったこれ買ってみる

    70 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)09:18:24 ID:ID:TLSA1tBW0.net
    はん
    この>>1がクソみたいに怠惰なだけだろってw

    71 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)09:18:59 ID:ID:TLSA1tBW0.net
    >>69
    どういう理屈だよw

    72 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)09:24:48 ID:ID:sFRujYMX0.net
    炭水化物をオートミールか玄米にしたら良いじゃん
    消化に使うカロリーの計算してないみたいだし

    73 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)09:47:31 ID:ID:O4x4yBmmd.net
    破綻してる似非ダイエットをさも論理的に話す詐欺師しかいねぇ



    元スレ:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1581460148/

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    3 : 彼氏いない歴774年 2019/12/21(土)20:42:03 ID:ID:q5PkUTG4.net
    >>1
    乙です

    4 : 彼氏いない歴774年 2019/12/21(土)20:47:09 ID:ID:JbF7sEnl.net
    おつです。

    7 : 彼氏いない歴774年 2019/12/22(日)02:03:32 ID:ID:PXQCOVTz.net
    デブども乙

    8 : 彼氏いない歴774年 2019/12/22(日)04:18:56 ID:ID:GGhb2Wdu.net
    基本白米少なめで野菜とかの糖質までは気にせず
    お菓子もそこまで我慢せず食べるくらいだと大体糖質80〜150くらいになっちゃうんだよなあ
    余程白米好きな人以外はこのくらいのロカボ楽だよね

    9 : 彼氏いない歴774年 2019/12/22(日)04:25:11.39 ID:ID:vCP2gN/Q.net
    食事制限始めてから冷蔵庫の食材中々減らねぇ

    10 : 彼氏いない歴774年 2019/12/22(日)06:35:54 ID:ID:jG5zmidO.net
    今朝 デカいキウイ一個、鮭おにぎり食べるところ...
    トレ後2日目にして久しぶりにヤバい筋肉痛が治まる気配もなく...

    11 : 彼氏いない歴774年 2019/12/22(日)06:36:05 ID:ID:PZhovUZz.net
    マツコの番組でてたスイーツ大好きな40代女性の綺麗でスタイルいい人はスイーツ以外一切炭水化物取らないって言ってたな
    本当にスイーツ好きだから徹底してるんだろうね

    13 : 彼氏いない歴774年 2019/12/22(日)08:53:30 ID:ID:vxhCZdxb.net
    >>11
    不健康そうだな
    もっと婆になったときにがたっと来るかも

    14 : 彼氏いない歴774年 2019/12/22(日)12:01:32 ID:ID:xpXxVzOE.net
    またこのスレだったんだな・・・
    変な人もいなくなったし食事の話題もしていいからスレ合流したほうがいいのに・・・
    ダイエットスレ乱立しすぎだし

    17 : 彼氏いない歴774年 2019/12/22(日)17:46:40 ID:ID:gEmklHIS.net
    >>900当たりでスレ立てするかとテンプレの確認、何番がスレ建てするか話し合いお願いします

    18 : 彼氏いない歴774年 2019/12/22(日)18:58:52 ID:ID:YN2sBMfH.net
    野菜が苦手な人はどうすればいいの?

    21 : 彼氏いない歴774年 2019/12/22(日)19:34:22.77 ID:ID:GOIraJY3.net
    向こうのスレは食事話禁止なんだから、ここは平和だし統合して無理して荒れるようなことするなよな

    23 : 彼氏いない歴774年 2019/12/22(日)22:02:18 ID:ID:vxhCZdxb.net
    >>22
    イヌリンとサイリウムどうやって摂ってるの
    お湯にとかす?

    24 : 彼氏いない歴774年 2019/12/22(日)22:02:37 ID:ID:5Qir1MWr.net
    横からごめんイヌリンで思い出した
    自然食品店みたいなとこで菊芋茶っていう菊芋とほうじ茶ミックスしたのを見たんだけど飲んでるかたいますか?
    てか買ってみる

    27 : 彼氏いない歴774年 2019/12/24(火)08:38:47.35 ID:ID:yu0m4d+X.net
    朝からファッションチェックするも一月前購入のロングタイトスカートがもさくない…
    ダンベル続けて良かった…

    28 : 彼氏いない歴774年 2019/12/24(火)09:01:39.49 ID:ID:JMYUCRo5.net
    DHCのプロテインシェイク飲めないほどあんまり美味しくないなあ
    飲めないほどひどくはないけど

    29 : 彼氏いない歴774年 2019/12/24(火)09:17:22 ID:ID:yu0m4d+X.net
    鉄壁の胃も疲労気味でヤバい
    今朝 キウイ、蒸しかぼちゃ、コーヒー
    プロテイン飲むの忘れた…

    30 : 彼氏いない歴774年 2019/12/24(火)09:35:12 ID:ID:yu0m4d+X.net
    やっぱり胃が痛い…

    31 : 彼氏いない歴774年 2019/12/24(火)12:03:44.50 ID:ID:yu0m4d+X.net
    お誘いの断り電話をかけるも胃痛が治まり復活‥何食べるか悩む…

    32 : 彼氏いない歴774年 2019/12/24(火)18:04:44 ID:ID:Odf3sTKv.net
    あなたたまに来るよね
    そういうのチラ裏でお願い

    33 : 彼氏いない歴774年 2019/12/24(火)18:10:57 ID:ID:njlzsn/H.net
    >>32
    お前がどっか行け?ぶす

    35 : 彼氏いない歴774年 2019/12/25(水)12:06:27 ID:ID:hpJoH2sI.net
    >>34
    それ以上体いじめないであげて
    変に頑張るとあとで反動来るよ

    36 : 彼氏いない歴774年 2019/12/25(水)15:53:09 ID:ID:ARChryHB.net
    >>34
    食欲に素直でありたいのなら、切り干し大根やこんにゃく味噌田楽だけをお腹いっぱい食べてみて

    37 : 彼氏いない歴774年 2019/12/25(水)21:46:04 ID:ID:rITVNs0k.net
    >>36
    オートミールなら食べてるよ
    どんな空腹でも腹満たせばどうでもよくなるってわかってるんだけどね〜

    38 : 彼氏いない歴774年 2019/12/26(木)14:08:03.26 ID:ID:g5mubOJK.net
    旅行に行って3キロ太ったけど、1か月で何とか元に戻せた
    朝から晩まで甘いものを食べ過ぎた

    39 : 彼氏いない歴774年 2019/12/27(金)09:44:08 ID:ID:PinxYutO.net
    食事制限始めてから昔から痩せてる人の食生活が気になって仕方ない
    代謝もあるだろうけどまともな物食えなくない?と思ってしまう

    41 : 彼氏いない歴774年 2019/12/27(金)10:44:07 ID:ID:cVs8h3Rv.net
    あと、痩せてたときは食べてもすぐ出るというか…
    今より快便だったら腸内環境大事だと思いました

    42 : 彼氏いない歴774年 2019/12/27(金)12:31:41.20 ID:ID:Jnz1E0+a.net
    水商売なので周りにスタイルのいい人が多いんだけど痩せてる人って本当に食べてないというか食にあまり興味が無いなと思う
    もちろん頑張ってダイエットしてる子も多いけど
    お腹空いてるけど疲れてるから食べなくていいやみたいな子がザラにいてとにかく食べるのが大好きな私はマインドからデブだったんだなと落ち込んだわ…

    43 : 彼氏いない歴774年 2019/12/27(金)18:41:27.32 ID:ID:PinxYutO.net
    当たり前だけどやっぱり食べる量なんだね
    昔っから食べること大好きでダイエット成功する日くるのかなぁと思いつつチートデイ取り入れてなんとか続けてる

    44 : 彼氏いない歴774年 2019/12/27(金)19:27:36.54 ID:ID:A3ZfA9uP.net
    >>42
    喪じゃないなら帰れよ

    45 : 彼氏いない歴774年 2019/12/27(金)21:02:59.79 ID:ID:LpHNnz1v.net
    そうかも、裏社会の金持ちおっさんに合コンのセッティング頼まれた時に綺麗な子は食べ物に興味無くて釣れなかった

    46 : 【あたり】 2020/01/01(水)20:34:28 ID:ID:b6I7aeNa.net
    あけおめ〜

    47 : 彼氏いない歴774年 2020/01/06(月)20:49:24 ID:ID:rIFQyK0T.net
    ことよろ〜

    48 : 彼氏いない歴774年 2020/01/07(火)00:49:02 ID:ID:a39XbqtK.net
    どんだけ〜

    50 : 彼氏いない歴774年 2020/01/10(金)10:47:03 ID:ID:90KCBLsE.net
    ごめん。更新してなくて古い書き込みにレスしてた

    51 : 彼氏いない歴774年 2020/01/10(金)11:37:59.03 ID:ID:9lYu6lmQ.net
    10日前くらいならどってことないです

    52 : 彼氏いない歴774年 2020/01/17(金)21:12:03 ID:ID:4DpDQrCo.net
    あーーまたドライフルーツ食べてしまった
    お菓子よりいいかと言い訳してるが糖質にはかわりない
    はあ

    54 : 彼氏いない歴774年 2020/01/20(月)21:29:52 ID:ID:jV5XsxyC.net
    脂肪燃焼スープ始めたんだけど、体重は変わってないけど、肌荒れが治った
    くちびるガサガサだったのが艶々なので、野菜のビタミンとかミネラルがきいてるのかな
    自分栄養失調だったのかな

    55 : 彼氏いない歴774年 2020/01/20(月)21:48:53 ID:ID:HZrM+p66.net
    ここ3ヶ月は爪が割れてどうしようもない…

    56 : 彼氏いない歴774年 2020/01/20(月)22:36:46 ID:ID:jV5XsxyC.net
    爪が割れるってなんの欠乏症だっけ?鉄?

    57 : 彼氏いない歴774年 2020/01/20(月)22:47:01.58 ID:ID:RLuJS58v.net
    亜鉛欠乏とか鉄欠乏性貧血だそうな

    58 : 彼氏いない歴774年 2020/01/21(火)00:45:13 ID:ID:tfwCc4mb.net
    食事だけで必要な栄養取るの大変だからダイエット中は特にサプリ飲むのいいと思うよ
    鉄、ビタミン、アミノ酸とかと合わせてタンパク質補給用にプロテイン飲んでるから糖質制限中でも肌が安定してきた

    59 : 彼氏いない歴774年 2020/01/23(Thu)17:21:15 ID:ID:uaav10K6.net
    皆さんって間食ってどうしてます?
    どうしても口が寂しくなる時に色々候補があって、おからクッキー、食べる昆布、寒天ゼリーあたりを考えてます。
    試した事あれば感想を教えて下さい。他にもおすすめあったら教えていただきたいです。

    60 : 彼氏いない歴774年 2020/01/23(Thu)17:29:12 ID:ID:vqZo1Eab.net
    オオバコわらび餅よいよ

    61 : 彼氏いない歴774年 2020/01/23(木)18:19:33.58 ID:ID:k/7Tkbko.net
    おからクッキー好き
    でもまあぶっちゃけ1日の消費カロリー内であれば何食べたって太りはしないよ

    63 : 彼氏いない歴774年 2020/01/23(Thu)19:14:38 ID:ID:NfueqV7F.net
    うっかり食べてしまったら寝る前に20分以上のウォーキング

    64 : 彼氏いない歴774年 2020/01/23(Thu)19:44:20 ID:ID:tjomhPJC.net
    カロリー把握しないでダイエットするのは死の道では?

    66 : 彼氏いない歴774年 2020/01/23(Thu)21:41:48 ID:ID:52vHTtwF.net
    ふっくらソイっていうおやつのチーズ味結構好き

    67 : 彼氏いない歴774年 2020/01/24(金)01:07:52 ID:ID:Sh0Zqs4B.net
    こんな夜中に焼きそばUFO大盛り食べてしまった

    68 : 彼氏いない歴774年 2020/01/24(金)07:14:03 ID:ID:H9fITVq5.net
    どうしても甘いもの食べたいときはヨーグルトに黒ゴマきな粉入れて食べてる
    ムースみたいで美味しいよ

    69 : 彼氏いない歴774年 2020/01/24(金)08:33:14 ID:ID:xmkLjAZO.net
    白だしを熱湯で溶いて即席スープにすると暖まるし食べた感もあるよ

    72 : 彼氏いない歴774年 2020/01/24(金)10:49:59 ID:ID:42COqLIV.net
    サラダチキン、豆腐に海苔としょうがとめんつゆ掛けてレンチンしたもの、パックおでんをどうしようもなくお腹すいたときは食べてる
    塩分が気になるところだけど腹は満たされる

    76 : 彼氏いない歴774年 2020/01/25(土)07:33:00 ID:ID:G6+PDfEM.net
    一ヶ月で2キロリバウンドするも婦人科が怖い…ダイエット再開できず…あー

    77 : 彼氏いない歴774年 2020/01/25(土)09:59:20 ID:ID:V2MRet9+.net
    >>73
    なるほど ポテチみたいな塩っけ欲しい時はポップコーンにしてみよう
    ちなみにポップコーンの種はどこで買ってる?

    80 : 彼氏いない歴774年 2020/01/25(土)18:24:03 ID:ID:MsdjyfEn.net
    おやつにはナッツかチーズを食べてる
    コンバットのプロテインが甘過ぎておいしくない

    82 : 彼氏いない歴774年 2020/01/27(月)17:57:59 ID:ID:9rJYMGsc.net
    自家製のポップコーンとかポテチは粉末ダシダか業スーの粉末牛骨出汁粉的なのをふりふりすると市販のスナック菓子感すごくなるよ
    ジャンクな物食べたいときおすすめ

    83 : 彼氏いない歴774年 2020/01/28(火)12:06:25 ID:ID:MvPqqzod.net
    脂肪燃焼スープ始めたものだけど、これって脂肪燃焼はしてるか分からないけとうん○めちゃくちゃ出る。脂肪燃焼じゃなくて便秘解消スープって感じ
    そして、お腹凹んできた。もしかして私便秘だったのかもしれん、一応毎日出てたけど若い頃より腸内滞在時間が倍くらいになってた

    84 : 彼氏いない歴774年 2020/01/28(火)14:32:35 ID:ID:SJKgxdY8.net
    脂肪燃焼スープって名前は胡散臭いけど栄養も繊維質もたっぷりで普通にいいよね
    身体もあたたまるし水分とることで満腹感もある
    別にありあわせの野菜で大量スープ作るのでもあんま変わんないというか、トマトセロリキャベツ...って厳密に昔流行ったレシピでやる必要はそこまで感じないけど

    85 : 彼氏いない歴774年 2020/01/28(火)19:50:50 ID:ID:GXqZDgpp.net
    脂肪燃焼スープ飲むと一日に3回ウン○出るようになった…これで痩せたら私の肥満の原因はただの便秘だったのか

    86 : 彼氏いない歴774年 2020/01/28(火)23:28:46 ID:ID:/i4XKRsQ.net
    糖質制限の場合、脂質は普通に食べても良きでしょうか?
    肉okって書いてあって。。。

    87 : 彼氏いない歴774年 2020/01/28(火)23:40:48 ID:ID:bkFTFbLa.net
    脂質は質のいいのをちゃんと摂った方がいいよ
    糖質も脂質も制限した時に生理止まったり反動で食欲やばくなったり悲惨なことになった
    今はカロリー制限メインで脂質は良質なもので、糖質も結構とる食生活に変えて上記の症状は脱出したし両方制限してた時より食べてるのにスルスル体重落ちてる

    90 : 彼氏いない歴774年 2020/01/29(水)07:20:02 ID:ID:N9z9jtdC.net
    チートデイを設定して、赤身が売りのステーキなどを食べているよ

    91 : 彼氏いない歴774年 2020/01/30(Thu)09:35:07 ID:ID:Tq900kHY.net
    風邪気味で3日寝込んで少量のお粥しか食べてないのに1キロしか体重減ってなかった
    体脂肪は全く変化なし
    ってことは食事の量うんぬんよりももっと動けってことだな

    92 : 彼氏いない歴774年 2020/01/30(Thu)10:55:06 ID:ID:oWoxStrw.net
    3日ぐらいじゃ痩せないよ

    93 : 彼氏いない歴774年 2020/01/30(Thu)11:06:42 ID:ID:wB+f62eb.net
    3日断食したって消費分で7200kcalには届かないしね
    まあ脂肪1キロは減らなくても食べなければ浮腫みと筋肉は落ちて体重は軽くなるだろうけど

    95 : 彼氏いない歴774年 2020/02/01(土)15:07:51 ID:ID:jB/X3mY+.net
    「美味しいものは脂肪と糖でできている」ってCMほんとその通りだと思うわ
    食物繊維なら水溶性デキストリンを通販で買って毎日飲むと手軽だよ

    97 : 彼氏いない歴774年 2020/02/01(土)17:33:08 ID:ID:sPx9NNMF.net
    週一で好きに食べていい日設けてるんだけどその時に必ず吐く寸前まで飲み食いしてしまう(たまに戻す)
    それ以外も食べることばかり考えてるし体重は減らないしもうダイエット自体が向いてないのかな
    けど一番痩せてた頃の体重には戻したいな…先は長い

    100 : 彼氏いない歴774年 2020/02/01(土)18:06:44 ID:ID:7OaeLz6j.net
    オヤツは寒天ゼリー(コンニャクパーク産)あたりめおからクッキーと牛乳おでんの糖質が少ないもの(好きな物)食べる昆布で頑張ってる。
    ポテチとジュースが飲みたいけど糖質だらけ

    103 : 彼氏いない歴774年 2020/02/02(日)20:02:27 ID:ID:17D6CAmw.net
    黄体期なせいかお通じの調子が悪いから「どくだみ茶」を購入したけどカロリーが意外とあるんだね
    味は好きだからいいけど
    3袋入れないと見た目も味も薄いのが難点

    105 : 彼氏いない歴774年 2020/02/03(月)02:45:47 ID:ID:+lE683ZR.net
    玄米は圧力鍋で炊くと柔らかいのにもっちりでおこわみたいな食感になってすごく美味しいよ
    むしろ白米より美味しいぐらいの炊き上がり
    炊飯器で炊くより時短でもある

    106 : 彼氏いない歴774年 2020/02/03(月)16:46:18 ID:ID:qyEGi6Me.net
    タンパク質積極的に取ろうとすると若干食費がかさむな
    酒とかの余分なもの抑えられりゃいいけど

    108 : 彼氏いない歴774年 2020/02/03(月)18:12:58 ID:ID:YfgkAd6g.net
    >>104
    ごま塩でかなり美味しくいただけるよ玄米
    焼きおにぎりにしてもいい

    109 : 彼氏いない歴774年 2020/02/03(月)18:36:14.23 ID:ID:aSgmD0NL.net
    前にここで教えてもらったサイリウムわらびもちで便秘知らず
    きなこと黒蜜はかけたいから普通よりカロリー低いってことと満腹感でゆるめなダイエットスイーツになってる

    111 : 彼氏いない歴774年 2020/02/05(水)00:20:57 ID:ID:6rVrKKlV.net
    >>105
    米と水の量と加圧時間教えて

    113 : 彼氏いない歴774年 2020/02/06(Thu)10:47:26 ID:ID:oh+eTkwq.net
    いえいえ、何をおっしゃいますやら
    どうもありがとっ

    114 : 彼氏いない歴774年 2020/02/06(Thu)13:46:57 ID:ID:Rz0Gg/ZX.net
    惣菜パン三個も食っちまった!

    116 : 彼氏いない歴774年 2020/02/06(木)20:30:20.49 ID:ID:0+goIiw3.net
    それセンナ入ってるんじゃないかな
    単なるお茶の形した下剤だよ

    117 : 彼氏いない歴774年 2020/02/06(Thu)21:39:02 ID:ID:EKxFjHwR.net
    体重より体型とはよく言ったものだね
    体重増えたけど体つきは引き締まったよ
    筋肉質になったのかも

    118 : 彼氏いない歴774年 2020/02/06(Thu)21:59:20 ID:ID:zw+CVh7e.net
    なんかサプリ買ったらキャンドルブッシュ?のお茶が付いてて調べたら下剤だった
    プーアル茶でも人によっては大変よね

    120 : 彼氏いない歴774年 2020/02/07(金)04:44:22 ID:ID:dgEZnBYB.net
    ゴールデンキャンドルってセンナだから
    下剤飲み続けたらよくないよ

    121 : 彼氏いない歴774年 2020/02/07(金)08:52:24 ID:ID:7xhrLLRx.net
    センナとか刺激系下剤は常用するとヤバいからね

    122 : 彼氏いない歴774年 2020/02/07(金)13:01:30 ID:ID:beAB63Pu.net
    センナは老人ホームで飲まれる茶らしいね
    どの程度濃くして飲ませてるか知らんけど
    いくら便秘になりやすい年齢だとしてもちょっとね

    123 : 彼氏いない歴774年 2020/02/07(金)18:55:17 ID:ID:w+hBZgeA.net
    ご飯減らしてお菓子食べてたら10キロ痩せたけど、血液検査したら血糖値が高かった
    よくないよなぁ

    124 : 彼氏いない歴774年 2020/02/07(金)19:56:18.14 ID:ID:41gduh8Y.net
    糖質的にはひどいもんねえ

    126 : 彼氏いない歴774年 2020/02/08(土)04:10:31 ID:ID:JZ2Jc2az.net
    血液検査で肝臓の値が悪くて「お酒はほどほどに」って言われたけどアルコールなんて年に数回しか飲まない
    おかしいなと思ってたら要は糖分の取りすぎが肝臓にくるんだってね
    カントリーマアムのファミリーパック1袋イッキ食いとかしてた頃だから完全にそれだったわ

    127 : 彼氏いない歴774年 2020/02/08(土)07:52:12 ID:ID:h+HKvGX/.net
    果物も脂肪肝になるみたいで要注意みたい

    128 : 彼氏いない歴774年 2020/02/08(土)12:59:14.06 ID:ID:TFnxgtco.net
    酒飲まないけどヤバいかもと思って、カントリーマアム一袋を見て安心した
    肝臓関係なく体に悪いの明白やろw

    129 : 彼氏いない歴774年 2020/02/10(月)23:37:13 ID:ID:57MbHLXx.net
    糖質ゼロチョコたべたけど、普通にチョコしてて驚く

    130 : 彼氏いない歴774年 2020/02/11(火)10:59:08 ID:ID:Go+M6a5q.net
    オートミール
    不味いと書いてあったけど、温めてメイプルシロップかけたら普通に美味しくて、めちゃくちゃウン○出る
    他に美味しい食べたかあるのかな

    131 : 彼氏いない歴774年 2020/02/11(火)13:33:38 ID:ID:f9G9bHm2.net
    >>130
    お茶漬けの素

    133 : 彼氏いない歴774年 2020/02/11(火)14:23:44 ID:ID:5ZYvuBMn.net
    >>130
    米化して米代わり
    納豆とかカレーとか親子丼もいい

    134 : 彼氏いない歴774年 2020/02/11(火)15:59:31.76 ID:ID:Go+M6a5q.net
    お茶漬けのもと!?盲点だった、カレーも美味しそう、親子丼とか色々あるのね
    ありがとうございます

    135 : 彼氏いない歴774年 2020/02/11(火)18:18:56 ID:ID:mYz4rbYq.net
    あと松茸のお吸い物の素+チーズが美味しいです、

    136 : 彼氏いない歴774年 2020/02/11(火)18:45:46 ID:ID:YPPMNlA9.net
    醤油バター入れてみて
    和風リゾットになるから

    137 : 彼氏いない歴774年 2020/02/12(水)01:18:18 ID:ID:rar+h2P2.net
    どこのオートミールがいいとかあったら教えてほしいな

    138 : 彼氏いない歴774年 2020/02/12(水)14:25:17 ID:ID:9XGSO7wh.net
    価格重視なら業務スーパー
    残留農薬とか心配ならオーガニックのもの

    140 : 彼氏いない歴774年 2020/02/12(水)21:12:52.30 ID:ID:hdnTV8nd.net
    美味しいオートミールのブランドとかあるのかな?皆オートミールアジアだから関係ない?
    私も夜オートミール食べてる。お腹いっぱいになるし、私は味も好きだからちょうど良い

    141 : 彼氏いない歴774年 2020/02/12(水)23:21:10 ID:ID:2zznx7OV.net
    今は日食のピュア買ってて業スーの大容量にするか迷ってる
    結構味違って好みじゃなかったら消費大変だなとか思ってなかなか他メーカーの買えない

    142 : 彼氏いない歴774年 2020/02/13(Thu)20:11:03 ID:ID:ZcIzJFxH.net
    >>130
    インスタントのコーンスープやポタージュに入れて食べてる

    143 : 彼氏いない歴774年 2020/02/13(Thu)23:45:08 ID:ID:5X0EFNw8.net
    オートミールにお茶漬け今夜食に食べてみた。おいおいおいおい、めちゃくちゃ美味しい。今までメープルシロップやジャムで食べてた自分乙。お茶漬け美味しい。永谷園好き。
    教えてくれた人ありがとう。
    コーンスープとかも美味しそう…

    144 : 彼氏いない歴774年 2020/02/14(金)12:26:07 ID:ID:G9YWsULe.net
    お茶漬けあんまり美味しくなかった
    やり方が悪いのかな
    良ければレシピ教えてください

    145 : 彼氏いない歴774年 2020/02/14(金)13:24:13.00 ID:ID:zGhohSwT.net
    シロップやジャムかけるのって牛乳も入れてるの?

    146 : 彼氏いない歴774年 2020/02/14(金)18:34:54 ID:ID:AHfbBTgg.net
    >>144
    糊状になってるよりサラサラ状態で食べる方が好き

    148 : 彼氏いない歴774年 2020/02/16(日)17:02:22 ID:ID:znc1Sczp.net
    >>147
    甘いの苦手なのに糖尿寸前ってどんな食生活だったの?

    150 : 彼氏いない歴774年 2020/02/16(日)18:13:39 ID:ID:DPBOnXRa.net
    糖質は甘いものだけじゃないから
    米とかパンとか精製穀物類は食べたら一気に血糖値上がる

    151 : 彼氏いない歴774年 2020/02/16(日)18:21:55 ID:ID:RspbKYO5.net
    オートミールは味噌汁にぶち込んだり
    お茶漬けで食ったり
    鍋の素にぶち込んだりして食ってる

    152 : 彼氏いない歴774年 2020/02/16(日)19:31:18 ID:ID:znc1Sczp.net
    ごめんごめん。なるほど。主食かー。

    153 : 彼氏いない歴774年 2020/02/16(日)22:27:04 ID:ID:G43K3w2e.net
    147だけど、そうそう主食ー。うどん3玉とか食べてたよ、1回の食事でwww摂食障害もあったんだけど
    お恥ずかしい話だけど当時は料理がそんなにできなかった+やる気もなかった+炭水化物美味しかった…で、麺と米ばっかり食べてたの
    今はバランスの良い食事が毎日とれる程度には料理できるようになったから、改めて当時の食生活を振り返るとゾッとする

    154 : 彼氏いない歴774年 2020/02/20(Thu)09:06:17 ID:ID:7JKrSAtp.net
    どうしてもパン食べたいなという気持ちがちょくちょく顔を出すから、せめて全粒粉で作ろうかと思う
    我慢はしない!

    156 : 彼氏いない歴774年 2020/02/21(金)21:03:52 ID:ID:BThGBhaH.net
    腹減った

    159 : 彼氏いない歴774年 2020/02/21(金)22:58:09.02 ID:ID:qIIBv0+m.net
    >>158
    あれ美味しいよね!
    セブンのずんだもちも好きだ

    161 : 彼氏いない歴774年 2020/02/22(土)01:33:10 ID:ID:ALQHMwIp.net
    プリンって卵と牛乳と砂糖でできるから
    砂糖を低カロリー甘味料に変えて自作したらむしろダイエットにいいおやつなんだけどね

    162 : 彼氏いない歴774年 2020/02/22(土)02:08:34 ID:ID:Zy1HfX3C.net
    ここ見てオートミールをポチってしまったw

    164 : 彼氏いない歴774年 2020/02/22(土)09:18:28 ID:ID:90uZCp9f.net
    え、クエーカーのオートミール買ってるんだけど駄目だったんか?

    165 : 彼氏いない歴774年 2020/02/22(土)11:39:12 ID:ID:ERqFH8wn.net
    日食かアリサンがいいんじゃないかな
    クェーカーのロールドオーツが好きならアリサンおすすめ

    167 : 彼氏いない歴774年 2020/02/23(日)07:20:43 ID:ID:7F9sfQEn.net
    >>166
    ダイエットしてるのに身体に悪いものを買うのは馬鹿らしいよね

    170 : 彼氏いない歴774年 2020/02/23(日)09:25:56 ID:ID:gf4yygkD.net
    お腹が空きすぎて胃が気持ち悪い時ってどうしてる?
    食べたいって気持ちはない
    お茶飲んだりしてるけど胃が空っぽで気持ち悪くて吐き気がする

    171 : 彼氏いない歴774年 2020/02/23(日)14:15:39 ID:ID:2n7vFiGr.net
    0カロリーゼリー食べるかトマトジュース飲む

    172 : 彼氏いない歴774年 2020/02/23(日)15:23:01 ID:ID:GfmYWOLb.net
    おなかがすいている時に食べないと筋肉サヨナラするから、食べたくないor時間がない時はプロテイン飲んでる

    173 : 彼氏いない歴774年 2020/02/23(日)17:34:40 ID:ID:ey5ofnHa.net
    オートミールが尼で売り切れてる
    昨日見たときはあったのに

    174 : 彼氏いない歴774年 2020/02/23(日)18:07:09 ID:ID:WswCviku.net
    >>168
    日食もアメリカ・カナダ産のものの場合があるからそう書かれてたのかも
    通販だとフィンランド、オーストラリア、アメリカ、カナダのどこのものが来るかわからないんだよね

    176 : 彼氏いない歴774年 2020/02/23(日)19:10:14.78 ID:ID:XpkteZc6.net
    >>173
    オートミール、カルディと業務スーパー行ったら売り切れてた。高いやつだけは残ってた…仕方ないので比較的良心的な値段のアイルランド産の買ってきた
    中身しっかり脱気してあっていい感じ

    178 : 彼氏いない歴774年 2020/02/23(日)23:55:59.44 ID:ID:jK32R+1A.net
    オートミールってなんぞや?な私はごく薄味の手作り野菜スープを冷蔵庫に入れておいて食事や小腹空いたときにカップで温めて好みの味付けして飲んでる
    味噌汁、コンソメ、無添加ガラスープ、カレー味とかすぐに飲めて便利

    180 : 彼氏いない歴774年 2020/02/24(月)05:33:39 ID:ID:0Utas9cT.net
    冬の間は鍋とか野菜スープをメインに食べてたけど、あったかくなってきたからサラダとサラダチキン生活再開するぞ
    やはりカロリーを抑えるならサラダが最強だ

    181 : 彼氏いない歴774年 2020/02/24(月)09:40:14 ID:ID:n1V9crks.net
    私も最近鍋にハマって白菜とえのきの連続
    ひとり用の電気鍋買おうっか悩んでる
    サラダ食べたいけど冬はまだ生野菜が冷たいよね

    182 : 彼氏いない歴774年 2020/02/24(月)10:02:38 ID:ID:iImRrSoQ.net
    久しぶりに投稿今日からダイエット開始予定
    寝起き 腹筋100回以上デッドリフト30回で力尽きる
    朝 キウイ1個

    183 : 彼氏いない歴774年 2020/02/25(火)01:29:18 ID:ID:hwUOFzZC.net
    鍋とか雑炊とか、水分で増量する(=やわらかい)ものメインで
    食べてるせいかなんか無性にしっかり噛めるもの食べたくなる
    業務スーパーの煎り大豆とピリ辛玉こんにゃくは夜中のお友達

    185 : 彼氏いない歴774年 2020/02/25(火)08:47:14 ID:ID:wX9q4ou3.net
    オールブランはどうですか

    186 : 彼氏いない歴774年 2020/02/25(火)12:42:52 ID:ID:TPgA7vcM.net
    >>183
    私もこれなんだけどいい食材ないかな
    先日つい黒大豆入りのお煎餅買っちゃったよ

    187 : 彼氏いない歴774年 2020/02/25(火)12:45:38 ID:ID:yuR+xAd/.net
    砂肝
    硬めに茹でたブロッコリー

    188 : 彼氏いない歴774年 2020/02/25(火)13:02:13.26 ID:ID:j+xCCqR0.net
    お菓子よりジュースが太る

    189 : 彼氏いない歴774年 2020/02/25(火)14:16:29 ID:ID:k+0Y3Wnv.net
    ハツは?鶏の
    貧血予防にも良い

    191 : 彼氏いない歴774年 2020/02/25(火)16:01:02 ID:ID:tIj14wiP.net
    固いもの好きだから大豆粉でビスコッティでも作ろうかと思ってる

    192 : 彼氏いない歴774年 2020/02/25(火)16:10:06 ID:ID:j+xCCqR0.net
    さつま芋いいよね。主食にして食べまくってたらお腹が張って食べれなくなっちゃったけど

    194 : 彼氏いない歴774年 2020/02/26(水)22:34:02 ID:ID:Dd2TL2Dt.net
    朝はオートミール茶漬け、昼は弁当(しらたきごはんの分量間違えてやわやわ)、夜はしらたきラーメンで今週乗り切るつもりだけど、飽きてきた…他には豆腐とか裂いたささみ。
    作り置きまだ残ってるから今週は我慢して、来週は砂肝とかにしよ。噛みごたえ大事だね

    195 : 彼氏いない歴774年 2020/02/26(水)23:08:50 ID:ID:zZjMfxAI.net
    脂質の少ない魚介類がお勧め
    いくら食べても太らない
    がしかしコスパ悪い

    196 : 彼氏いない歴774年 2020/02/26(水)23:13:55 ID:ID:VPqZ5ulR.net
    摂取カロリー>消費カロリーになったら脂質糖質低かろうが太るよ
    いくら食べても太らないは馬鹿の言い分

    197 : 彼氏いない歴774年 2020/02/26(水)23:46:17 ID:ID:zZjMfxAI.net
    あたっー!
    そうなんですね
    太り難い易いがあるかと思ってました

    198 : 彼氏いない歴774年 2020/02/27(Thu)00:24:08 ID:ID:JWPUXt7X.net
    まあいくら食べてもっていっても2kgも3kgも魚介だけ食べ続けるなんて無理でしょ
    カツオのたたきとか500g爆食いしても400カロリーちょいだし
    普通はそんなに食べたら他が入らないから魚介を好きなだけ食べて後は控える方式でも普通に痩せると思うわ

    199 : 彼氏いない歴774年 2020/02/27(Thu)00:30:27 ID:ID:yLGE4rzs.net
    脂質少なくてたんぱく質多いイカがいいよ
    何か迷ったらイカにすれば間違いない!

    201 : 彼氏いない歴774年 2020/02/27(Thu)06:23:13 ID:ID:TbcsJL/p.net
    体調不良で断念せざる得ない生理一日半目
    リバウンド2キロが生理でチャラになればいいのに…

    202 : 彼氏いない歴774年 2020/02/27(Thu)16:21:34 ID:ID:ExWTo7dS.net
    業スーの冷凍のイカとか海老や貝柱がめっちゃ便利
    1kgとかの米袋みたいなデカさの袋に入ってるやつ

    203 : 彼氏いない歴774年 2020/02/27(Thu)17:51:01 ID:ID:odFw/ozX.net
    >>202
    冷凍イカ、どうやって食べてますか?

    205 : 彼氏いない歴774年 2020/02/27(Thu)20:08:55 ID:ID:OWNieCWc.net
    >>203
    業務スーの冷凍里芋と一緒に煮っ転がし

    206 : 彼氏いない歴774年 2020/02/28(金)08:25:44 ID:ID:7pipg+6U.net
    オートミールって豆乳だと柔らかくなりにくいね
    水でレンチンして柔らかくしてからさらに豆乳入れた方がいいかも

    207 : 彼氏いない歴774年 2020/02/28(金)11:53:16 ID:ID:wJvO2MvJ.net
    今夜公営ジム行ってきますレポいらないよね

    208 : 彼氏いない歴774年 2020/02/28(金)12:44:16 ID:ID:Vrno2UfQ.net
    食べる量減らしたら当たり前なんだけどお通じがめちゃめちゃ悪い。
    オオバコ摂取しても出ない…
    塩化マグネシウム飲んでる方いますか?

    209 : 彼氏いない歴774年 2020/02/28(金)14:51:57 ID:ID:f4AEBWRU.net
    >>208
    ミルマグ飲んでるよー

    210 : 彼氏いない歴774年 2020/02/28(金)21:50:51 ID:ID:vzz5c9em.net
    キャベツの千切りにはずいぶん助けられている
    鶏むねと豆腐のハンバーグでキャベツ山盛り食べてしまった
    食後になんか食べたくなる癖直したい…どうしたらいいんだろう

    211 : 彼氏いない歴774年 2020/02/28(金)22:00:03 ID:ID:N/WkBFTX.net
    食後になんか食べたくなる癖わかるな〜
    今のところ飴舐めてごまかしてるけどたまに暴食したくなる

    212 : 彼氏いない歴774年 2020/02/28(金)22:25:35 ID:ID:J/3rN1XP.net
    私はホットのブラックコーヒー飲んでると落ち着いてくるかな
    寝るまでに時間の余裕があれば2〜3杯飲んじゃう

    213 : 彼氏いない歴774年 2020/02/28(金)22:40:00 ID:ID:aFHxEdSB.net
    家族がカレーを食べている日はツライ

    部屋に閉じこもって朝まで過ごす

    214 : 彼氏いない歴774年 2020/02/28(金)22:53:57.81 ID:ID:pI0FiII2.net
    カレーはカリフラワー米で食べてる

    215 : 彼氏いない歴774年 2020/02/29(土)10:38:08 ID:ID:K+wzl5lp.net
    業務スーパーのカリフラワーが優秀…って書くとすぐ売り切れるから書きたくない

    216 : 彼氏いない歴774年 2020/02/29(土)12:14:03 ID:ID:b6PFw9vJ.net
    豆腐にカレーかけると美味しいよ
    おからでもいける
    案外レトルトのカレーはカロリー低いよ

    217 : 彼氏いない歴774年 2020/02/29(土)12:51:15 ID:ID:7uvYXF9Q.net
    お腹が減ったわけじゃないのに何か食べたいって気持ちが敵だな
    ちょっとヨーグルトちょっとスルメと思っても食べだすと他も食べちゃうから炭酸水でごまかしきりたい

    219 : 彼氏いない歴774年 2020/02/29(土)18:00:07 ID:ID:LbZ6jwit.net
    昼制限できない人いつもいるよね

    220 : 彼氏いない歴774年 2020/02/29(土)18:14:23 ID:ID:VVSGpiwJ.net
    夜制限するほうが効き目ありそうだからむしろいいんじゃないかと

    221 : 彼氏いない歴774年 2020/02/29(土)18:23:47 ID:ID:YL00uQuL.net
    朝昼よりも夜の方がエネルギー使わないから、夜を節制してってダイエット本に書いてあったな

    225 : 彼氏いない歴774年 2020/02/29(土)20:26:54 ID:ID:HdSdpC5z.net
    >>224
    それで何キロやせました?

    227 : 彼氏いない歴774年 2020/02/29(土)22:28:36 ID:ID:f12LbTvK.net
    >>225でしたごめんなさいー;;

    229 : 彼氏いない歴774年 2020/03/01(日)13:31:31 ID:ID:5jFs+sgQ.net
    反動きてダメになるやり方の典型例では

    230 : 彼氏いない歴774年 2020/03/01(日)18:52:43 ID:ID:2AdUQ3JE.net
    意志弱

    233 : 彼氏いない歴774年 2020/03/02(月)21:06:24 ID:ID:NGn+8VX/.net
    量より質で高くて美味しいもの食べな
    ヤケ食いドカ食いは余計苦しくなるだけ

    234 : 彼氏いない歴774年 2020/03/02(月)23:26:52 ID:ID:xQAbA0Ux.net
    今日は食欲とカロリーのコントロール上手くいった
    上手くいくときとダメな時は一体何が違うんだ…
    血糖値とかだとは思うけど、その辺意識して食事しててもダメな時はダメだし謎

    237 : 彼氏いない歴774年 2020/03/03(火)15:32:14 ID:ID:M/Tef+9T.net
    朝から電車の中でドカ食いしたせいで風邪っぽい…

    238 : 彼氏いない歴774年 2020/03/03(火)15:35:21 ID:ID:EsQ+1smC.net
    排卵日の体重増・長きによる宿○・精神不安定から開き直ってドカ食いしてしまった
    まぁお腹はなんとか解消はしたのはいいが自業自得ながら体重が怖い

    239 : 彼氏いない歴774年 2020/03/03(火)17:08:31 ID:ID:fMJHR4Ii.net
    昨日今日食べて増える分の体重なんて、ほとんど水とうんこだよ
    食べ過ぎたなぁと思っても、次の日からまたちゃんとクリーンな食生活していけばどうってことない
    特にしょっぱいものを食べたりするとむくみで1〜2キロくらい増えたりするから、あまり考えすぎずに次からちゃんとすればいいだけよ

    240 : 彼氏いない歴774年 2020/03/03(火)19:14:45 ID:ID:Hg6n7R+I.net
    みんなお昼ってどうしてる?
    バランスよく食べたいし楽だから
    会社の仕出し弁当にしてるけど必ず揚げ物があるんだよね、、

    241 : 彼氏いない歴774年 2020/03/03(火)19:23:42 ID:ID:CmD+NXwC.net
    会社の仕出し弁当食べてる
    ヘルシー弁当とか副食のみとか選べるから気分で主食抜きにしたりしてる

    242 : 彼氏いない歴774年 2020/03/03(火)20:53:25 ID:ID:N56nH/0n.net
    お昼は食べてない。事務職で動かないし食べないくらいでちょうどいい。

    244 : 彼氏いない歴774年 2020/03/03(火)21:35:09 ID:ID:VWnKiCkE.net
    宿○ってあるの?ないの?

    246 : 彼氏いない歴774年 2020/03/03(火)22:16:26 ID:ID:1Ia5dOy7.net
    お昼は食べないな
    業務か睡眠時間に当ててる
    1日1食が基本

    250 : 彼氏いない歴774年 2020/03/05(Thu)13:09:54 ID:ID:+Ccdjxql.net
    昨日、我慢出来ず狂ったようにパン食べてしまった
    ので今日は炭水化物抜き…明日も少なめ…

    251 : 彼氏いない歴774年 2020/03/05(Thu)17:53:33 ID:ID:N3hw8Hia.net
    反動の後に調節すれば大丈夫大丈夫

    252 : 彼氏いない歴774年 2020/03/05(Thu)21:37:53 ID:ID:kjddrmQl.net
    私もたまにパンとかばかすか食べちゃうけど、全然気にしない事にしている
    ちなみに2月は4kg減。炭水化物は切ってないし、毎日2〜3食食べてる
    昨日食べすぎたから今日は少なくしようとかも特にしない、今日は普通に食べるって感じにしてる

    253 : 彼氏いない歴774年 2020/03/05(Thu)22:19:51 ID:ID:KJKNEZBr.net
    元々の体重がふくよかなんですね

    254 : 彼氏いない歴774年 2020/03/06(金)00:51:53 ID:ID:X4WeKigj.net
    一人で食事できる職場なので残飯みたいな自作野菜炒めやコンビニの袋キャベツモリモリ食べてる
    朝晩は野菜鍋を3ヶ月でそこそこ落ちたけど停滞中
    これ以上落とすにはは運動しなきゃいけなそうで腰が重いな

    255 : 彼氏いない歴774年 2020/03/06(金)07:00:12 ID:ID:gDptdz3X.net
    >>252へどんなダイエットしてるんだろ

    256 : 彼氏いない歴774年 2020/03/06(金)07:00:25 ID:ID:gDptdz3X.net
    へじゃなくては

    258 : 彼氏いない歴774年 2020/03/06(金)07:44:55 ID:ID:ScRLMHTZ.net
    >>255
    Eテレのボディメソッドとか見てると運動してれば大体食べたいもの食べられるそうだよ?
    健康的な食事を自分で作るのがキーらしい

    259 : 彼氏いない歴774年 2020/03/06(金)07:45:55 ID:ID:ScRLMHTZ.net
    Eテレのボディーコーチだった

    261 : 彼氏いない歴774年 2020/03/06(金)21:08:25 ID:ID:9kbIUTA5.net
    ここってデブも普通体型もいるから参考にならないのな

    263 : 彼氏いない歴774年 2020/03/06(金)22:33:38 ID:ID:przn9VXY.net
    >>261
    ネットなんだから自分で情報を取捨選択しないと

    265 : 彼氏いない歴774年 2020/03/07(土)00:56:13 ID:ID:tTBs6gjC.net
    あなたの基準では何キロの人なら長々書いていいわけwwwww
    他人へのレスにまでケチつけなさんな

    267 : 彼氏いない歴774年 2020/03/07(土)08:22:13.79 ID:ID:ckQ1xW+u.net
    ごめんね、怒るって事はここはデブが多いんだね

    元々太めならそのガタイを支え維持するために筋肉多めだし、いいね!

    269 : 彼氏いない歴774年 2020/03/07(土)12:24:00 ID:ID:/RSelShU.net
    >>260
    羊肉ってダイエットにいいの?

    270 : 彼氏いない歴774年 2020/03/07(土)13:24:43 ID:ID:XCVfJLSU.net
    >>264
    まあコレだな

    271 : 彼氏いない歴774年 2020/03/07(土)16:21:09 ID:ID:68hl7LWu.net
    >>269
    羊はカルニチンという脂肪燃焼する栄養素があるよ
    肉類だと羊くらいしか私知らないけど

    272 : 彼氏いない歴774年 2020/03/07(土)16:26:37 ID:ID:aY68ifDz.net
    >>269
    羊肉はL-カルニチンという脂肪代謝を助けてくれるアミノ酸が含まれています
    それから不飽和脂肪酸というお魚と同じタイプのあぶらが含まれているから、コレステロールとか血圧気になる人にも良い

    273 : 彼氏いない歴774年 2020/03/07(土)16:29:28 ID:ID:a5Uvq/q8.net
    羊肉食べてみたいけどあんま売ってなくない?
    どこで買うの?

    275 : 彼氏いない歴774年 2020/03/07(土)16:35:10 ID:ID:TJo6iG3v.net
    >>273
    確か肉のハナマサに売ってた
    誰が買うんだ???と思った

    276 : 彼氏いない歴774年 2020/03/07(土)16:35:51 ID:ID:aY68ifDz.net
    私はデパートのお肉屋さん、肉のハナマサ、通販かな?お肉屋さんはショーケースになくてもラム肉ありますって貼り紙してるところある
    コストコとか業務スーパーみたいなところもあるかもしれないね

    278 : 彼氏いない歴774年 2020/03/07(土)17:11:16.54 ID:ID:9YdEOjWi.net
    >>273コストコで買うよ
    一人寂しく繁華街で時間を潰すもダイエットにならず

    280 : 彼氏いない歴774年 2020/03/07(土)20:03:33 ID:ID:R9sZnjl3.net
    一人で一カフェ梯子しすぎて糖分取りすぎた

    281 : 彼氏いない歴774年 2020/03/08(日)15:21:09 ID:ID:baulKLYL.net
    ここ見てオートミール買った
    ふやかしたブヨブヨ感が気持ち悪い そういえば前もそれが嫌で1回買ったけどそれっきりになってたんだっけ
    でも痩せたいからこれ以上の暴走する食欲を感じたくない

    282 : 彼氏いない歴774年 2020/03/08(日)16:08:31 ID:ID:WOUPJaML.net
    梅流しやったことある人いる?宿便出るならやってみたい
    とりあえず無添加の梅干しとかつおぶしと味噌はある

    283 : 彼氏いない歴774年 2020/03/08(日)19:51:27 ID:ID:3tgx+BV/.net
    梅流しは大根とセットじゃないの?

    284 : 彼氏いない歴774年 2020/03/08(日)20:00:10 ID:ID:92XbMR3M.net
    19時以降の食事はしないことにした。
    はぁ薄着の季節がすぐそこに…

    285 : 彼氏いない歴774年 2020/03/08(日)20:37:21 ID:ID:Th707uYj.net
    >>283
    そうそう、大根もだった。うっかりしてた笑

    286 : 彼氏いない歴774年 2020/03/08(日)21:32:35.50 ID:ID:knY1KEaf.net
    今日はストレスかかりまくりの休日出勤だったので甘いものを食べまくってしまった
    その分明日節制しよう…

    287 : 彼氏いない歴774年 2020/03/08(日)21:44:47 ID:ID:tR5Uuo6U.net
    ストレスで胃が痛くなるまで食べてしまったもう寝ないと…

    288 : 彼氏いない歴774年 2020/03/09(月)08:32:30 ID:ID:awiUyxiO.net
    寝坊しちまった…昨日のダンベルのせいかも

    289 : 彼氏いない歴774年 2020/03/09(月)12:58:10 ID:ID:JbdAWZMB.net
    はちみつは同量の砂糖と比べて3倍近い甘みがあるけど、温めると甘みが減るというのをつい最近知って、目から鱗だった
    カロリー高めだから使い方間違えたらダメだね
    火を入れないもの限定で、用途に合わせて使うようにしてる

    290 : 彼氏いない歴774年 2020/03/09(月)17:16:29 ID:ID:+++fjCXc.net
    はちみつ喉がイガイガするよぉ

    291 : 彼氏いない歴774年 2020/03/09(月)18:06:14 ID:ID:quWKJvsx.net
    黒みつ
    カロリー高いけどきな粉と食べるとやばい

    292 : 彼氏いない歴774年 2020/03/09(月)18:52:44 ID:ID:TU30NSbt.net
    顔周りや上半身に肉が付きやすい上に顔のむくみがひどい
    これでも標準体重なんだけど改善するにはどうすればいいんだろ

    293 : 彼氏いない歴774年 2020/03/09(月)19:33:08 ID:ID:vR9+u0xB.net
    上半身に肉がつきやすい人は糖質制限、下半身に肉が付きやすい人は脂質制限と言うよね

    294 : 彼氏いない歴774年 2020/03/09(月)19:47:28 ID:ID:n32m7dgn.net
    腹肉って上半身?!

    295 : 彼氏いない歴774年 2020/03/09(月)19:52:36 ID:ID:vR9+u0xB.net
    下っ腹は下半身で胃の上あたり〜ウエストは上半身じゃないかな

    296 : 彼氏いない歴774年 2020/03/09(月)19:54:37 ID:ID:TU30NSbt.net
    >>293
    あ、脂質も糖質も両方好きだ
    とりあえずバランス的に女らしい体型になりたいから糖質制限してみる

    297 : 彼氏いない歴774年 2020/03/09(月)21:13:22 ID:ID:7+nRVWot.net
    上半身ガリガリ、顔アゴもっさりで泣く
    太ももと尻も気になってはいたけど運動とカロリー制限でかなり細くなってきた

    298 : 彼氏いない歴774年 2020/03/10(火)00:42:21 ID:ID:nYgQTdXr.net
    >>282
    そもそも宿便って存在しないもので嘘だっていうのをテレビの特集でみたことがあるけどどうなんだろう

    299 : 彼氏いない歴774年 2020/03/10(火)02:11:51 ID:ID:XLpZDPlR.net
    何キロも宿便が腸壁にこびりついてるとかいうのは嘘でしょう
    >>282とかは便秘だったりで腹の中に溜まってる便のことをとりあえず宿便と呼んでるみたいな感じじゃなかろうか

    301 : 彼氏いない歴774年 2020/03/10(火)14:13:31 ID:ID:veBPRd0P.net
    おからパウダー全然腹持ち良くない

    303 : 彼氏いない歴774年 2020/03/10(火)15:15:18 ID:ID:enTuHeQO.net
    生理前の異常な食欲になす術がない
    マジで…

    304 : 彼氏いない歴774年 2020/03/10(火)16:16:25 ID:ID:Oeod1tEY.net
    食べた後に80分散歩して、それから寝なさい

    305 : 彼氏いない歴774年 2020/03/10(火)16:57:05 ID:ID:81K5wf4W.net
    お茶漬けオートミール食べると、一時間後くらいに盛大なうん○出るんだけど…気のせいかな…

    306 : 彼氏いない歴774年 2020/03/10(火)20:05:24 ID:ID:2yefqRXc.net
    おからパン美味くて感動したがやはりオートミールの方が便通にいいのか
    亜麻仁油と迷うがオートミール探しに業務スーパーいくか

    307 : 彼氏いない歴774年 2020/03/10(火)20:08:17 ID:ID:ckcdnx2Z.net
    私はオートミール食べ始めたらお腹にたまって出てこない感じが酷い
    出てはいるんだけど

    309 : 彼氏いない歴774年 2020/03/10(火)20:35:36 ID:ID:+GgeG360.net
    甘い物食べたいけど今日はりんごで我慢だ

    312 : 彼氏いない歴774年 2020/03/11(水)12:51:14 ID:ID:uSRnEhs8.net
    私は日食のプレミアムピュアのを20袋くらい買い込んであるよ!
    近所のスーパーで安売りの時、少しずつ買い足してる
    あんまり大きいのだと保存とかし難いし、冷蔵庫に保存したい派だから小さめのが管理しやすく衛生的で嬉しい

    314 : 彼氏いない歴774年 2020/03/11(水)22:22:06 ID:ID:mgmObM3r.net
    毎日筋肉痛なのに痩せない...明日から食事だけ頑張ろ

    315 : 彼氏いない歴774年 2020/03/11(水)22:53:46 ID:ID:s4Yrj3GU.net
    食事の内容を見直そう
    記録をつけよう

    317 : 彼氏いない歴774年 2020/03/11(水)22:58:14 ID:ID:lWa8T9Hn.net
    極端な糖質制限でもしてたの?

    318 : 彼氏いない歴774年 2020/03/11(水)23:14:15 ID:ID:uw+McBLn.net
    タイムラグあるのよねえ
    極端に糖質制限していた時期もある

    320 : 彼氏いない歴774年 2020/03/11(水)23:17:05.70 ID:ID:uw+McBLn.net
    文字化けみぞおち

    321 : 彼氏いない歴774年 2020/03/11(水)23:32:55.44 ID:ID:lWa8T9Hn.net
    低気圧、生理前とは関係なさそう?

    タンパク質たくさん摂るのは必須だと、ダイエット始めて実感した

    324 : 彼氏いない歴774年 2020/03/12(Thu)05:31:24 ID:ID:s3/HgEbH.net
    >>320訂正
    こめかみだったw

    326 : 彼氏いない歴774年 2020/03/12(Thu)21:57:46 ID:ID:gXhxCyzY.net
    肺炎とかだったら咳がつらくて寝れないとかのレベルで明らかな異常を感じると思う
    咳喘息持ちで吸入薬切れると死にそうになるけど肺炎なんてもっと辛いだろうし

    327 : 彼氏いない歴774年 2020/03/13(金)00:17:37 ID:ID:5raqCH5k.net
    胃薬飲んでも痛くて眠れないパセリの大量食いもできなくなるなんて

    328 : 彼氏いない歴774年 2020/03/13(金)07:53:08 ID:ID:iCiWiHLp.net
    >>327
    胆石の検査した?

    331 : 彼氏いない歴774年 2020/03/18(水)06:20:01 ID:ID:vv9mvOTb.net
    おから蒸しパンってサイリウム入りが一般的なレシピだと思ってた
    ないとボソボソするのか

    332 : 彼氏いない歴774年 2020/03/18(水)10:17:46.20 ID:ID:Ew8zzC89.net
    >>330
    美味しそう!レシピ教えて頂きたい

    333 : 彼氏いない歴774年 2020/03/18(水)18:07:54 ID:ID:0lYS/E9b.net
    みんなオオバコどこで買うの?やっぱ通販?
    薬局で売ってたらいいのになぁ

    334 : 彼氏いない歴774年 2020/03/18(水)18:23:06 ID:ID:gnVyBnVy.net
    >>333
    iHerbで買った
    めちゃくちゃ安いし大容量

    336 : 彼氏いない歴774年 2020/03/19(Thu)00:00:52 ID:ID:fI9hQ9zn.net
    >>334
    教えてくれてありがとう

    337 : 彼氏いない歴774年 2020/03/19(Thu)00:03:50 ID:ID:l7cXF2lF.net
    iharbで低カロリーシロップも安く買えるよ

    338 : 彼氏いない歴774年 2020/03/19(Thu)16:50:55 ID:ID:/m9QjXM1.net
    鶏胸肉の皮剥いで冷凍庫で保存してるんだけど結構溜まってきたので鶏油にしよ
    鶏肉ばかり飽きるかなと思ったけど別にそんな事もないな

    339 : 彼氏いない歴774年 2020/03/19(Thu)18:54:22 ID:ID:GfYpZuDB.net
    鶏油のあとのカリカリになった鶏皮サクサク食べたい

    340 : 彼氏いない歴774年 2020/03/19(Thu)22:43:05 ID:ID:G5wN/Uxe.net
    とりかわサクサク揚げで検索
    大分県は鳥料理の至宝

    341 : 彼氏いない歴774年 2020/03/20(金)03:45:32 ID:ID:IWJKoLxY.net
    誰かLDLコレステロールを簡単に下げる方法があったら教えてください
    キトサン入りの青汁を飲んだり運動したりしてますが全然下がりませんでした

    343 : 彼氏いない歴774年 2020/03/20(金)11:07:00 ID:ID:ayMMrx/q.net
    >>342
    大根漬けくわしく

    344 : 彼氏いない歴774年 2020/03/20(金)12:47:34.58 ID:ID:wBHzFKcM.net
    朝食をおから蒸しパンに置き換えたら痩せる?

    346 : 彼氏いない歴774年 2020/03/20(金)15:51:55 ID:ID:mIy4ZN/C.net
    カンタン酢に野菜つけるの美味しいよね!私も大根が一番好きだ
    他だとセロリとか玉ねぎとかパプリカも好きだ

    347 : 彼氏いない歴774年 2020/03/21(土)01:36:42 ID:ID:1KAmIstK.net
    オートミールやめてタンパク質積極的に摂るようにしたらお通じがピタリと止まった
    夜だけ食べるようにしよ

    349 : 彼氏いない歴774年 2020/03/22(日)08:52:52 ID:ID:GxX91XZJ.net
    脂肪燃焼スープにウィンナー入れて食べると、おならと便がものすごい臭いんたけど、ウィンナーのせいかな?

    350 : 彼氏いない歴774年 2020/03/22(日)09:30:35 ID:ID:O2L+rVeU.net
    それウインナーのせいでスープのカロリーめちゃくちゃ増えてるよ
    タンパク質取りたいなら魚介類や鶏肉入れなよ

    351 : 彼氏いない歴774年 2020/03/22(日)13:14:01 ID:ID:1qo1hrOa.net
    おならの話がカロリーの話で返ってくるとは巧妙

    352 : 彼氏いない歴774年 2020/03/22(日)13:29:15 ID:ID:VaqzjOog.net
    納豆でガス止まる?

    353 : 彼氏いない歴774年 2020/03/25(水)15:27:39 ID:ID:GiNr9vgn.net
    やっと3キロ減...ストレス減るだけだ痩せたか

    354 : 彼氏いない歴774年 2020/03/26(Thu)19:30:55 ID:ID:HLUgqS1/.net
    こんどは失恋で食べれなくなった...丸1日何もたべれず

    355 : 彼氏いない歴774年 2020/03/26(Thu)20:20:31 ID:ID:2fB3Uyr9.net
    テレワークで運動不足解消のため日曜から毎日3〜5キロ歩いてみたらヘルペスになったっぽい
    えーやりすぎて疲れたのか

    356 : 彼氏いない歴774年 2020/03/26(Thu)20:51:11 ID:ID:HLUgqS1/.net
    足の甲黄色いけど大丈夫?って言われた...体重測って寝るか...

    357 : 彼氏いない歴774年 2020/03/27(金)01:15:23.77 ID:ID:O9RDvqoI.net
    体重測定するも一昨日と変わらず…眠れないお腹空いた…

    358 : 彼氏いない歴774年 2020/03/27(金)11:54:07 ID:ID:hppzd9YK.net
    1ヶ月オートミール食べてるが倍くらい○もりもり出る。出るけどそんな痩せて来ない
    これずーっと続ければ痩せるのか
    それとも無駄なのか迷う

    360 : 彼氏いない歴774年 2020/03/27(金)17:48:08 ID:ID:YhfwxEVg.net
    振った男と来週会う日までにやつれてやる!

    361 : 彼氏いない歴774年 2020/03/27(金)19:13:33 ID:ID:mHYaPjYl.net
    やつれちゃだめだよw
    俺と別れたのがそんなにダメージなのかと調子に乗るからね!
    綺麗にならなきゃ

    362 : 彼氏いない歴774年 2020/03/27(金)22:16:47 ID:ID:pT2bTjDQ.net
    痩せて綺麗になるのが一番

    363 : 彼氏いない歴774年 2020/03/28(土)01:48:24 ID:ID:60BRvgTV.net
    やっぱ失恋でも片思いでも恋愛は女を綺麗にするよね!
    私も好きな人ができて頑張れるようになった
    ここを卒業できるように続けていきたい

    364 : 彼氏いない歴774年 2020/03/28(土)11:16:13 ID:ID:sDabxzUM.net
    目眩ひどくて高温反復浴腹筋できねー肋骨じゃなく外腹斜筋だったのにまた消えたわ‥

    365 : 彼氏いない歴774年 2020/03/28(土)12:34:52.68 ID:ID:WlLI5VFM.net
    世間ではスーパーの食料品棚がすっからかんらしいけど
    コメ、パン、ラーメン、冷食、どれもダイエッターに無縁だからなんか平和w
    糸こんにゃくとトマジュー、あとオートミールで生きていけるもん

    366 : 彼氏いない歴774年 2020/03/28(土)12:39:20.83 ID:ID:XE1EQrIA.net
    >>365
    それって長所だね

    369 : 彼氏いない歴774年 2020/03/29(日)13:15:41 ID:ID:K5eDIy02.net
    きぶんの糖質0麺は美味しいよー豆腐麺が食感近い気がする
    こんにゃく系の糖質0麺はしらたきだと思えば食べられるけど、麺だと思うと私は食べにくいw

    370 : 彼氏いない歴774年 2020/03/29(日)13:19:43 ID:ID:kVvKbqz3.net
    食べずに運動もしなかったら筋力がなくなって悪寒戦慄になった
    体がガタガタ震える
    みんなも気をつけて

    371 : 彼氏いない歴774年 2020/03/29(日)13:21:24 ID:ID:kKaiAtml.net
    >>370
    低血糖かも
    少しだけ甘いもの採ってみて

    372 : 彼氏いない歴774年 2020/03/29(日)13:42:13 ID:ID:V/o5ZU/V.net
    ジム休会中は食事制限してる。食事がつまらない

    375 : 彼氏いない歴774年 2020/03/31(火)19:23:41 ID:ID:KQK0TNcv.net
    炭水化物多くね?

    376 : 彼氏いない歴774年 2020/04/01(水)09:43:18 ID:ID:DLQcx7bc.net
    糖尿なんじゃ

    377 : 彼氏いない歴774年 2020/04/01(水)19:15:07 ID:ID:XA3KMaJJ.net
    菓子パン食ってるうちはデブだ
    痩せるのやめな

    378 : 彼氏いない歴774年 2020/04/01(水)19:31:24 ID:ID:KOzA6IeA.net
    いやこれそういうネタでしょ
    ネタだよね?

    379 : 彼氏いない歴774年 2020/04/01(水)20:24:53 ID:ID:EO0/oCEu.net
    菓子パンも満足感>>>カロリーなら食べて良いぞ

    381 : 彼氏いない歴774年 2020/04/01(水)21:48:59 ID:ID:C7TLWWlP.net
    いいんじゃない
    何かこんな状況でいつ死ぬかわからないのに節制して色々我慢してるの馬鹿らしくなってきた

    384 : 彼氏いない歴774年 2020/04/01(水)22:31:18.26 ID:ID:9jUHch8R.net
    デートっつっても大丈夫よ
    喪女だから
    妄想だから

    385 : 彼氏いない歴774年 2020/04/01(水)22:55:26 ID:ID:p0d3uuO3.net
    >>384
    あんた良い人だな

    386 : 彼氏いない歴774年 2020/04/01(水)22:56:16 ID:ID:9jUHch8R.net
    夢のお話なので許して

    387 : 彼氏いない歴774年 2020/04/01(水)23:00:49 ID:ID:p0d3uuO3.net
    私もチラシで大嘘付いてきたよ
    エイプリルフールだから許して

    389 : 彼氏いない歴774年 2020/04/01(水)23:18:35 ID:ID:C7TLWWlP.net
    人工呼吸器着けるようになったら絶食生活できるよ

    390 : 彼氏いない歴774年 2020/04/01(水)23:37:41 ID:ID:9jUHch8R.net
    昼にソラニンっぽい苦い味のするジャガイモを食べてしまい、悶絶したのに何も変わらず…
    下剤イラズだと思ったのに胃の方が強かったw

    393 : 彼氏いない歴774年 2020/04/02(Thu)07:00:32 ID:ID:o88CVJ3i.net
    >>381
    それ名言だね

    394 : 彼氏いない歴774年 2020/04/03(金)07:25:52 ID:ID:9CNXdsOM.net
    どうせ男に振られたし…ビックイベントも無くなったしダイエットなんか必要ないから消えます

    396 : 彼氏いない歴774年 2020/04/03(金)10:00:33 ID:ID:mFNOHN/v.net
    モチベーション下がるのわかるーでもまた太って一からやり直すの面倒くさいから頑張る

    397 : 彼氏いない歴774年 2020/04/03(金)17:42:43 ID:ID:0kFNlK45.net
    お昼にエビとアボカドのサンドイッチ食べた!アボカドは栄養たっぷりだからなるべく毎日食べたい

    やっぱ好きな人いると頑張れるよね、私もだ

    399 : 彼氏いない歴774年 2020/04/03(金)17:46:56 ID:ID:j3Lg0TwF.net
    飽きてくるとやはりちょっとずつ食事内容は変えるよ
    低カロリーのまともに旨く食えそうな食品をスーパーで探してる

    400 : 彼氏いない歴774年 2020/04/03(金)18:36:19 ID:ID:drehnHAT.net
    喪女たちがダイエット中のご飯事情について語るスレです

    401 : 彼氏いない歴774年 2020/04/03(金)19:08:39 ID:ID:8OmAB1Qs.net
    喪男の板にだってダイエットスレくらいあるでしょうに?
    見たことないから知らんけど…ホンマきもい男やな

    402 : 彼氏いない歴774年 2020/04/03(金)19:39:33 ID:ID:rl+zTSp2.net
    誰も貴方の話聞きたくないんで出ていってください

    403 : 彼氏いない歴774年 2020/04/03(金)19:53:08 ID:ID:LQuoOYCP.net
    男だけどなんてわざわざ言ってる時点でお察し
    いつもの荒らしのアレだろ

    404 : 彼氏いない歴774年 2020/04/03(金)20:54:41 ID:ID:/5EM4zBf.net
    スレチだったら申し訳ないけど、生理前の暴飲暴食のせいで体重がかなり増えたので今日から3日間くらい断食してみる
    ひとまず今日は断食成功したので、明日もがんばる

    405 : 彼氏いない歴774年 2020/04/03(金)21:48:18 ID:ID:oEywNMZ0.net
    2週間ぐらい前に買ったこんにゃく1kgがなかなか消費できない…

    モチベーションの高かった頃は毎日300グラムぐらいずつ食べてあっという間になくなっちゃってたのに…

    406 : 彼氏いない歴774年 2020/04/03(金)22:10:47 ID:ID:3A9RKiGC.net
    釣られてる奴多すぎ
    コピペに「男だけど」って足しただけじゃないの

    407 : 彼氏いない歴774年 2020/04/03(金)23:40:55 ID:ID:H1duwdFl.net
    >>405
    300g食べて効果はあった?

    409 : 彼氏いない歴774年 2020/04/04(土)06:29:19 ID:ID:anMOouu4.net
    色々試したけど1日1食に落ち着いた
    そろそろ維持に切り替えようと思ってたし
    好きな物食べても太らないからいいわ

    410 : 彼氏いない歴774年 2020/04/04(土)07:31:22 ID:ID:s4SHXP1B.net
    >>398
    消えろゴミ

    411 : 彼氏いない歴774年 2020/04/04(土)08:53:39.93 ID:ID:Y32fOnHu.net
    >>401
    リアルで女と話せないからわざわざ喪女板にまで来てレス乞食してるキモ男だよ
    死んでほしいよね

    412 : 彼氏いない歴774年 2020/04/04(土)09:34:56 ID:ID:U9U3NR08.net
    >>408
    そっかぁ
    でも毎日こんにゃくたくさんはそりゃ飽きるな

    415 : 彼氏いない歴774年 2020/04/08(水)00:35:39 ID:ID:BguRLOQM.net
    このスレに触発されてオートミール買ってみたんだけどメーカーで結構味違うんだね
    けど思ってたより食べ易くて便秘に効いてるのは有り難いや
    後から気付いたけど、日食の缶の奴は備蓄用にすれば良かったな

    417 : 彼氏いない歴774年 2020/04/08(水)18:10:15.33 ID:ID:BguRLOQM.net
    >>416
    オートミールのスレとかあるんだ?!って検索したら幾つも出てきてびっくりしたよ、情報ありがとう!
    知らないレシピとか色々書いてあったから試しながらメーカー毎に食べ比べてみるよ〜

    418 : 彼氏いない歴774年 2020/04/08(水)18:21:09.21 ID:ID:C/u0D7Wq.net
    >>416
    味覚障害が無くて何より!あまり確かめすぎると逆に味がわからなくなる可能性があるから一日一個にするんだぞ!!約束だぞ!!

    419 : 彼氏いない歴774年 2020/04/08(水)21:27:20 ID:ID:irBqX2WS.net
    体臭が臭くなるのってホエイプロテインだよね?
    ソイが臭くなってホエイは臭くないのはソイが合ってないってことなのか

    420 : 彼氏いない歴774年 2020/04/08(水)22:33:47 ID:ID:IihR2KAd.net
    やべえええええ在宅勤務1ヶ月でめちゃくちゃ体重増えた

    423 : 彼氏いない歴774年 2020/04/09(Thu)01:39:06 ID:ID:AcNlCvTh.net
    いや食欲ないと人生つまんないよ。わたも1.5kg増えて1ヶ月以上毎日走って食事制限してもなかなか落ちない

    424 : 彼氏いない歴774年 2020/04/09(Thu)10:46:00 ID:ID:RBkTeZTY.net
    外に出ない分カロリー消費しないもんね
    あとむくむ
    ショッピングモールうろつくにもコロナ怖くて出掛けたくない

    425 : 彼氏いない歴774年 2020/04/09(Thu)10:56:59 ID:ID:AcNlCvTh.net
    分かる足が浮腫んで寝れない。サンシャインシティからもコロナ出たんだね。。

    426 : 彼氏いない歴774年 2020/04/10(金)14:42:12 ID:ID:7MbEsMi7.net
    在宅ワークだと暇(ではないくらい仕事あるけど)つぶしについ冷蔵庫を開けて何か食べてしまう、そしてコーヒー紅茶飲み過ぎる。

    427 : 彼氏いない歴774年 2020/04/11(土)19:11:23 ID:ID:Ft50j8kU.net
    いつもは職場の健康診断にむけてダイエット頑張ろうと思うんだけど
    今年は健康診断どころじゃなさそうだしなあ…

    428 : 彼氏いない歴774年 2020/04/12(日)19:53:00 ID:ID:1zTLuOyx.net
    ダイエットのため5キロ歩いてきた。そしてご褒美のため豪華幕の内弁当買ってきた。台無し

    429 : 彼氏いない歴774年 2020/04/12(日)21:52:57 ID:ID:zouZyUUJ.net
    >>428
    半分だけ食べて半分は明日の朝にすれば万事オッケー

    430 : 彼氏いない歴774年 2020/04/15(水)13:50:51 ID:ID:mJvqHoSp.net
    朝は納豆、コーヒー、りんご。昼は会社で注文する和風の弁当、夜は鳥肉、豆腐、ヨーグルト、水は毎日2リットル飲むというダイエットしてますが、昼以外は白米やパンを食べないこともあり、脳がクラクラします。体重もあまり減りません。アドバイスお願いいたします

    431 : 彼氏いない歴774年 2020/04/15(水)14:43:56 ID:ID:uWTf1vZm.net
    >>430
    基礎代謝どれくらいでその食生活はどれくらい続けてるのか
    量も具体的じゃないからわからんけど低糖質高タンパク食なら筋トレしないと勿体無くない?

    432 : 彼氏いない歴774年 2020/04/15(水)15:23:49 ID:ID:az5tNkOL.net
    >>430
    カロリー低いパンとか食べたり、ご飯少なめにして食べた方がいいんじゃないかな
    ふらふらだと大変だしね

    434 : 彼氏いない歴774年 2020/04/15(水)19:15:46 ID:ID:nLSuiavW.net
    10年くらいピル飲んでるけど飲んでても痩せるときは痩せるし太るときは太る。

    435 : 彼氏いない歴774年 2020/04/15(水)19:23:45 ID:ID:UhZo3lgn.net
    ピル食欲増進やばい。顔が水死体みたいに浮腫む

    437 : 彼氏いない歴774年 2020/04/19(日)09:39:18 ID:ID:P87i2/qU.net
    ピル飲んだら生理痛軽くなりますか?

    438 : 彼氏いない歴774年 2020/04/19(日)15:51:02 ID:ID:eDUGVeUg.net
    喪女たちがダイエット中のご飯事情について語るスレなんですが

    439 : 彼氏いない歴774年 2020/04/19(日)18:06:58 ID:ID:sCMOmTT0.net
    ソイプロテイン食欲抑制効果すごいね
    豆乳で割るとさらにお腹いっぱいで量食べられない
    タンパク質は取りすぎると腎臓に負担だから適量で

    440 : 彼氏いない歴774年 2020/04/19(日)19:30:12 ID:ID:R8IiwSah.net
    カロリー0の甘味料はよくないと言うけどプレーンヨーグルトにガンガン入れて激甘にして食べてる
    甘いものを食べた満足感があってお菓子とかわりと我慢できる

    443 : 彼氏いない歴774年 2020/04/20(月)06:05:36 ID:ID:+MAZlrGq.net
    >>442
    週末全く同じ状態だったよw一回やると気が済むね
    引き続き頑張ろう

    445 : 彼氏いない歴774年 2020/04/20(月)08:33:26 ID:ID:6kjEMLuk.net
    イベントもライブも中止になったし、どうせマスク生活だし太ってもいいや〜。みんな自分のことで精一杯で他人を見てないよ

    446 : 彼氏いない歴774年 2020/04/20(月)10:52:28 ID:ID:tnMuejeI.net
    チートデイは心にも良い作用がある…

    449 : 彼氏いない歴774年 2020/04/20(月)13:39:10 ID:ID:7bSnLFxs.net
    >>448
    小麦粉不使用のカレーフレークでカレーリゾット風にして食べてるよ

    450 : 彼氏いない歴774年 2020/04/20(月)14:14:47 ID:ID:eSa5isK+.net
    お好み焼きおすすめ
    水でふやかして出汁をきかせればキャベツ玉子だけでもおいしいよ

    451 : 彼氏いない歴774年 2020/04/20(月)16:36:41 ID:ID:BCJS5vP7.net
    キャベツめちゃくちゃ高い…

    452 : 彼氏いない歴774年 2020/04/20(月)16:39:37 ID:ID:oALAOEsE.net
    わかる
    近所のスーパーで370円くらいになってて流石に買えない

    455 : 彼氏いない歴774年 2020/04/21(火)13:38:44 ID:ID:ETQm5xHg.net
    値段が気にならないならカットしてあるやつでいいんじゃないかな?
    私はそこまでお給料良くないから、野菜のお値段は結構気にしちゃう…
    キャベツは成長点だか壊して使えば、3〜4週間余裕でもつからすごい、ひと玉ちゃんと使いきれるもんね

    458 : 彼氏いない歴774年 2020/04/22(水)05:22:26 ID:ID:UFU2EEaZ.net
    >>456
    ここってこういうスレだっけ?

    459 : 彼氏いない歴774年 2020/04/22(水)14:10:54 ID:ID:jtT7fdYp.net
    昨日は夕飯サラダだけにしてしまった
    今日はちゃんとタンパク質をとろうって事でお豆腐や胸肉を準備した
    海藻とアボカドときのこもちゃんと使いたい

    463 : 彼氏いない歴774年 2020/04/23(Thu)13:26:23 ID:ID:1jFyyhsH.net
    お菓子作りにハマって毎日スコーンやらタルトやら食べてる
    一日の総摂取1300kcal前後三大栄養素のバランス良しで運動筋トレしてるから太る事はほぼ無いけど痩せてるかどうかが心配
    お菓子枠に圧迫されて摂れてない細かいビタミンミネラルと糖質増えた分のむくみがどう響くか不安だわ

    464 : 彼氏いない歴774年 2020/04/23(Thu)14:41:40 ID:ID:hogzyfZ8.net
    お菓子は浮腫む?

    465 : 彼氏いない歴774年 2020/04/23(Thu)16:43:29 ID:ID:xJgSn3Ib.net
    炭水化物は取りすぎると浮腫む
    他と比べて水分保持力高いから取りすぎるとだめ

    466 : 彼氏いない歴774年 2020/04/23(Thu)17:52:51 ID:ID:iuy3qfcj.net
    あすけんで言われるがままに毎日1800kcal前後くらいとってるけど運動してるからか153cm48kgから42kgになったわ

    467 : 彼氏いない歴774年 2020/04/23(Thu)19:08:33 ID:ID:YfO4W+xK.net
    あすけんチラホラ聞くので入れてみた
    入力したけどカロリーこれであってるのかちょっと不安
    あと立ち仕事でわりと動き回ってるけどこれって運動に入れていいんだろうか

    469 : 彼氏いない歴774年 2020/04/24(金)06:59:25 ID:ID:LIq2Afm6.net
    >>466
    その身長でその体重なら落とすのは楽だわ

    470 : 彼氏いない歴774年 2020/04/24(金)07:35:29 ID:ID:TMG52hi4.net
    同じくらいの身長だけど42kgになる楽な痩せ方教えてほしいわ
    BMI19からピタッと動かない

    471 : 彼氏いない歴774年 2020/04/24(金)10:47:28 ID:ID:BKlXeYS/.net
    >>466
    すごい!ちなみに期間はどのくらいだった?

    472 : 彼氏いない歴774年 2020/04/24(金)12:54:54 ID:ID:gMVBnbv3.net
    >>471
    去年の12月からで毎月ゆるやかに1kgくらい落ちる感じ
    ただ筋トレと有酸素運動を毎日結構な時間してるからこのスレ参考にしてカロリー減らして運動時間をもう少し減らしたい

    475 : 彼氏いない歴774年 2020/04/24(金)16:53:40 ID:ID:dnGfB90x.net
    ジョギンガー「コロナ噴出!」



    元スレ:http://nozomi.2ch.sc/test/read.cgi/wmotenai/1576926724/

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