2 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:11:00 ID:ID:09Ureh+X0.net
道具なしの方法も編み出してくれ

3 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:11:35 ID:ID:ugvcYueV0.net
ワンモア・セッ!

4 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:12:17 ID:ID:YXw4FdX70.net
家でできるやつにしてw

5 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:12:21 ID:ID:RAXKeXhD0.net
エアロバイク屋のステマじゃないのか?

6 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:12:28 ID:ID:s043/Xpp0.net
自転車最強ってことか

7 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:13:02 ID:ID:UDqxLiQI0.net
これはわかる
俺も、健康診断で指摘されて、
キツめのバーピー短時間とかをやったことがあるけど、ジョグやウォーキングをダラダラするより効果あったもん

8 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:13:05 ID:ID:7aoIxbEx0.net
8時間かかるじゃねえか
そんな暇じゃねえよw
1時間のジョギングするわ

9 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:13:15 ID:ID:aj1O4ROR0.net
ちゃりでしたら事故る

11 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:13:59 ID:ID:IQjs5uZD0.net
食う量減らさないと一緒やで

12 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:14:12 ID:ID:6fqLIa9g0.net
マスクして運動すればより効果的

13 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:14:13 ID:ID:NL2jL65D0.net
草刈りでも薪割りでもすれば良いのに
それが出来る環境にない人は、ボラでもしろよ〜♪

14 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:14:16 ID:ID:V8klMnC20.net
2月〜3月、マスクとトイレットペーパーを探して自転車でスーパー巡りしたら5kg減った
4月8日からStay homeしたら2kg増えた

15 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:14:41 ID:ID:fBmj4W8i0.net
グリコのキャラメル一粒食べたら、300メートル全力疾走しないと消費しきれないんだっけ?

16 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:15:10 ID:ID:0r+uUNxK0.net
ダッシュすればいいの?

17 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:15:11 ID:ID:J0qF00Lf0.net
エアロバイク買ってくれ!!

18 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:15:20 ID:ID:KTTpLJ8A0.net
おれも30秒必死で扱いて
その後クタクタに

19 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:15:22 ID:ID:m1c6X4Td0.net
食いすぎるから腹減る感覚が強まる正比例の関係にある。
炭水化物と脂身を毎月10%づつ減らすと少量に慣れてくる。
空腹を感じるなら低脂肪乳で抑える、大食いメシも抑えられる。

20 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:15:28 ID:ID:kprge96O0.net
チャリできた

21 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:15:38 ID:ID:cUu8dfSi0.net
スピンバイク、考えてください

24 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:16:49 ID:ID:V/PtO6bF0.net
高速ダンベル運動すると一瞬で体温が上がるのを感じる

25 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:16:51 ID:ID:iLiSGnHa0.net
こんなに運動したら死んじゃう

26 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:16:57 ID:ID:LfjheMkf0.net
>>11
これな。逆に、普通の量を食ってれば運動しなくても勝手に痩せる

27 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:17:04 ID:ID:m1c6X4Td0.net
あっ、飲酒も同様に減らしたい。そのまえにストレスをへらすべきかもしれない。

28 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:17:05 ID:ID:oEmbC8ZB0.net
怖くて実践してないけど、加圧を各所に施して運動すれば良いと思う。踏み台昇降とか

29 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:17:09 ID:ID:ui2CSVDq0.net
全力で階段登ればいいだけじゃん

30 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:17:25 ID:ID:BkTeXGVm0.net
全力で漕げるエアロバイクなんてそのへんに売ってないと思うw

31 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:17:37 ID:ID:gAKKGWUR0.net
一方ワイはコメ食を制限することで体脂肪を落とした

33 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:17:53 ID:ID:PaItQzRU0.net
累計したらそりゃ効果あるだろ。バカなの?

34 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:18:04 ID:ID:Ew+6USow0.net
やっても3日坊主で終わるは

35 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:18:28 ID:ID:jRY71qa00.net
筋肉体操の強度が凄く適切

36 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:18:27 ID:ID:uUQBUiGp0.net
動脈硬化予備軍のやつは全力出して運動しないほうがいい
血の流れがはやくなってプラークが剥がれて、心筋梗塞や高高速を引き起こすから
健康な人だけがやるべき

38 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:18:46 ID:ID:XayB5r2y0.net
試しに腿上げでやってみよう

39 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:19:07 ID:ID:PtVACIyu0.net
そんなんないわ

40 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:19:13 ID:ID:iDf0GE+g0.net
>>35
筋肉体操結構効くよな

41 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:19:17 ID:ID:aatwISOF0.net
USBで充電できる機能がついたやつが欲し過ぎるけど
うち狭いんだよなあ・・・

42 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:20:15.97 ID:ID:hNOsidfl0.net
タバタメソッドやないかい、昔からあるわ

43 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:20:24.85 ID:ID:dDXnXR9Q0.net
アブローラーも効くよ
あとはディップスとか

44 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:20:26.12 ID:ID:lrqkeKlC0.net
集合住宅の室内でできるの教えて

45 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:20:34.53 ID:ID:0WtvBUkA0.net
詐欺やん

46 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:20:50.74 ID:ID:ln9yVZe90.net
数秒全力出す運動を一日やってれば、そりゃいい運動になるわ
どう見ても普通の運動した方が楽

47 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:21:02.01 ID:ID:ZszovHAh0.net
ほぼインターバルトレーニングやね

48 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:21:07.09 ID:ID:GED+KlQ70.net
エアロバイクの代わりになるものってある?
部屋でできる運動で

49 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:21:21 ID:ID:np7S416D0.net
ボクサーの電柱ダッシュみたいなもん?

51 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:22:22 ID:ID:Wc3LHhlX0.net
バタフライアブスの効果に匹敵するくらい、どうでもいい内容

53 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:22:36 ID:ID:51ApXHsM0.net
ランニングしてるやつは頭悪い

54 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:22:45 ID:ID:IKxWy6Nw0.net
40セットだと!そんな暇人じゃねーんだよハゲ

55 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:22:47 ID:ID:eKP3a4wY0.net
結局は適正に食わなきゃ痩せる

57 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:23:11 ID:ID:RoaqDSBo0.net
クロスボーンガンダムX3のIフィールドみたいなもん

58 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:23:14 ID:ID:PC7IhVj70.net
築数十年のボロ木造アパートでも出来る運動じゃないと難しい
とりあえずぶら下がり健康器的なやつ買おうかなとは考えている

61 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:23:43 ID:ID:TyGyandv0.net
心臓麻痺で死にそう

62 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:24:34 ID:ID:PaItQzRU0.net
坂道ダッシュ何本の方が効果的です言ってるようなもんだろ。回数こなせばそりゃ当然だろ!

63 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:24:41 ID:ID:qyy4ZsPu0.net
HIITかよ有酸素もどっちもやるが正解なんだけどな
これは筋肉までつくからな絞れるけど
体重気にしてるならどっちもやれって思うわ

65 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:24:46 ID:ID:tcbMatOx0.net
>>11 食べる量や質は減らしたくないかしら。

68 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:26:27 ID:ID:QLsWwZWB0.net
これ全力でってのがミソで全力でバイク漕ぐのは慣れないうちが最も負荷が高い
毎日やるとどんどん効果落ちるんだよ
負荷が変わらないウェイトの方が結果的に効率いい

69 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:26:40.60 ID:ID:UDqxLiQI0.net
都市部だと、チャリもジョグも階段も全力出せる場所はなかなか無いよ
縄跳びのほうがまだできるかも

71 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:27:54.66 ID:ID:7aoIxbEx0.net
ウーバーイーツやったら痩せるやろ
金を稼げて一挙両得やわ

72 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:28:10.33 ID:ID:Zj/QTh3o0.net
↑しんでしぼうねんしょう(;O;)

74 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:28:33.39 ID:ID:pKMUyAQR0.net
田舎だから普通にランニングできるわ

76 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:29:15.66 ID:ID:fcgeuwMI0.net
40セットとか面倒くせえなw

77 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:29:46 ID:ID:cIT0VJeA0.net
>48 踏み台昇降。

重量ジャケットを着て行うと消費カロリーも上がるし、体幹トレにもなる。

78 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:29:55 ID:ID:GZeqIUxe0.net
賃貸マンションでエアロバイクが部屋の中にある人いる?

79 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:30:29 ID:ID:tPMsdcti0.net
これ運動量はタバタメソッドと同じ(20秒x8セット)になるよね?
ということは、とにかく1日の全力運動量がトータル160秒くらいになれば効果あるってことかな?

80 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:30:29 ID:ID:WJu1W8ni0.net
心臓に負担かかるのは却下(^ω^)

82 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:31:33 ID:ID:2i3ZOUbR0.net
すぐ飽きて何度も失敗してきた俺でも40kgぐらい痩せられたしチャリはまじで痩せられる
スピンバイクなら空き時間にできるから毎日できるし2〜3万で最低限の買えるし
ただなかなか腹は凹まないから気になるなら筋トレもしたほうが良いのと痩せてから維持するのは大変だな

83 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:31:51 ID:ID:vJ1RTroj0.net
4秒間全力でシコってみたけど、3セットで終了した。
すごい疲れた

84 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:31:57 ID:ID:9g3QP9sY0.net
160秒じゃ全然ないな
休憩挟まなきゃだめならその分もかさんしろ

86 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:32:44 ID:ID:ZjT3XP5q0.net
8時間縛られるって相当面倒だな

87 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:33:26 ID:ID:7CZxyc7j0.net
ゾンビ体操ですよ。

88 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:33:39 ID:ID:XDr+Hp7w0.net
タバタだろ
全力30秒やって30秒休むのを出来る分だけ繰り返す。まぁ痩せない訳ない

89 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:33:44 ID:ID:cQx7bOie0.net
家では出来ないし全力で出来る広いスペースが東京にはないな。

90 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:33:58 ID:ID:ZNEoJ7kT0.net
30mダッシュ+45秒休憩×40セット

できる?

91 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:33:59 ID:ID:fIfGm6MV0.net
食事を減らすのは辛いから
食事の質を変えて運動するのが最適だな

92 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:34:08 ID:ID:N5YznDnZ0.net
ランニングするにしても全力疾走→歩く→全力疾走→歩くの方が効率いいってこと?

93 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:34:11 ID:ID:DAAAgMx+0.net
> この成果は、一日1時間のランニングよりも大きなものです。

てかそもそも一日1時間も「ランニング」できる超人なんて人類には存在しないだろ・・・

94 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:34:20 ID:ID:HxMX9M540.net
>>2
腿上げダッシュ4秒を40回やれば代替になりそう

95 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:34:58 ID:ID:ZmkK0hyX0.net
心臓麻痺するわこんなん

96 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:35:23 ID:ID:ffy0HDdV0.net
日本人なら四股を踏め
四股で下半身を鍛えればOKだ

98 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:35:34 ID:ID:qyy4ZsPu0.net
>>95
心臓強くないと死ぬよ本当に

100 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:35:44 ID:ID:eyyE/MZT0.net
オナニーで代理できそう

101 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:35:57 ID:ID:EGn7hoF60.net
30分くらいの運動を8時間でバラすのか
全力の間は無酸素なのかね

102 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:36:27 ID:ID:oHoAsI4e0.net
期待して読んでみたら詐欺やん

103 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:37:09 ID:ID:IQjs5uZD0.net
>>101
4秒だと無酸素って概念も無いやろう

104 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:37:26 ID:ID:PaItQzRU0.net
45秒の休憩てクソ長いからこれは早い段階で飽きる

105 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:37:26 ID:ID:sfmwBHPu0.net
普通に1時間走れよ

106 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:37:30 ID:ID:PLNJ72nE0.net
階段を4秒全速力で上がるとかでも出来そうだな

107 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:37:30 ID:ID:iwzpXvEJ0.net
4秒以内に全力出すとかムリ

108 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:37:51 ID:ID:e1N1SdBC0.net
エアロバイクのやり方検索して20秒全力10秒休憩を4セットでやってるけど違ったか(´・ω・`)

109 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:38:04 ID:ID:nEBcbMWQ0.net
よーしパパエアロバイク買っちゃうぞ

110 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:38:25 ID:ID:1IQStKce0.net
>>10
階段上りはいいが、下り全力はあぶねーだろ。

111 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:39:03 ID:ID:ZNEoJ7kT0.net
間違いなく酸欠で倒れる

112 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:39:19 ID:ID:oc/PUxEm0.net
あと4秒しかできません!

113 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:39:27 ID:ID:ohzR6ZAt0.net
一時間のランニングより効果があるん?
一時間のランニングの方が身体には良いように思えるけどな

115 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:39:51 ID:ID:YgXTVYZw0.net
長続きするセックス健康法でいいじゃん

116 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:39:52 ID:ID:VuIMOhiM0.net
4秒オナニーだな

117 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:39:54 ID:ID:URHMHNrX0.net
マスクして反復横跳びと踏み台昇降
倒れるからやるなよ

118 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:39:58 ID:ID:XDr+Hp7w0.net
>>108
それでいいだろ
このスレのは最初だけでスグ飽きるだろうな

119 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:40:17 ID:ID:IjSUtj/L0.net
庶民の考える全力など真の全力には到底及ばない

120 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:40:18 ID:ID:cbOVry5g0.net
>>44
全力でセックス

121 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:40:22 ID:ID:QspEmDQa0.net
タバタでいいだろ

122 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:40:26 ID:ID:sNiPCDrc0.net
>>108
普通は全力20秒休憩10秒だよな
4秒45秒とどっちがいいのか

123 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:40:38 ID:ID:qyy4ZsPu0.net
何4秒かそれだと大したことないわ
20秒全力10秒休むの繰り返しとは違うな

124 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:40:55 ID:ID:DfSCfONk0.net
心臓に負荷かかるから、死ぬよ

125 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:41:01 ID:ID:5of0Wzi80.net
4秒と45秒のセットを40回 ただし1時間5セット

アホか

126 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:41:08 ID:ID:gV7gvs3i0.net
ウオーキングとかヨガとか筋トレとかお金あんまりかかりませんよね?

127 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:41:09 ID:ID:m2SYwB4z0.net
4秒の全力オナニーでもいいの?

128 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:41:20 ID:ID:Q6h6+xtX0.net
どこのご家庭にもエアロバイクは1台は有りますから是非実行してみたいものですね ステイホーム

129 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:41:20 ID:ID:UFEnSAbE0.net
>>104
これをジムのマシンに居座って実践してる輩に殺意湧いたわ。
一人でマシンを15分独占してたからな。

130 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:41:26 ID:ID:q40xyIk70.net
>>3
クスw

131 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:41:28 ID:ID:i7NdZfmv0.net
>>75
まぁ女王様に攻められてってのも扱った事あるが、降圧剤飲んで無理してる人も多い
不審死でなくちゃんと特発性の心疾患扱い…

132 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:41:41 ID:ID:vwlPUyc+0.net
週に1回でも全力を1分くらいやればいい運動になるって聞いたがそれのパクリかな

133 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:42:30 ID:ID:hQQAlp8a0.net
>>52
thanks。

134 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:43:01 ID:ID:vzM8pAbc0.net
エアロバイク買うつもりはないから鋸山行って階段登りまくるか・・・・。

136 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:43:57 ID:ID:i7NdZfmv0.net
>>31
死ぬよ
重症肺炎で運ばれてくる人そればっかしだし

137 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:44:09 ID:ID:EIcInZL80.net
>参加者はこの運動を1時間ごとに5セット行い、8時間の間に計40セット繰り返しました。
どこが160秒wwww
こんなんやれるか

138 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:44:20 ID:ID:aDrVfHk50.net
エアロバイクが必要なんかいw

139 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:44:43 ID:ID:iNuUj2z40.net
>>31
脂肪を落とす→死亡

140 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:45:02 ID:ID:EXU53xsS0.net
毎日腕立て伏せとスクワットしかしてないがダメなのか?

141 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:45:12 ID:ID:xftYZKQp0.net
>>139
プッ

142 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:45:22 ID:ID:OLVu7uN+0.net
階段や坂を一気にかけあがるでもいいと思う

143 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:45:30 ID:ID:iNuUj2z40.net
>>138
エアエアロバイクで

145 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:46:06 ID:ID:RMonVf0t0.net
>>2
何気にラジオ体操有能

146 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:46:22 ID:ID:WlzkXlJe0.net
エアロバイクがない人は仰向けに寝て全力で足漕ぎすればいいよ
1分5セットぐらいで結構しんどい

147 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:46:42 ID:ID:ZVQOb1Zi0.net
ドラゴンフラッグいいよ
全身に力をこめるからスゴクいいよ〜

148 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:46:51 ID:ID:xftYZKQp0.net
>>144
運動しなくてもご飯おいしい( ´・ω・` )

150 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:47:51 ID:ID:1Hq6V6Ck0.net
仕事の合間とか12分ごとに4秒やるだけじゃん、余裕ッス

151 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:48:44 ID:ID:xb2Y/k0L0.net
腹筋、背筋、腕立て伏せ、スクワットを毎日それぞれ20回ずつやればいいよw
その後に、ストレッチできれば尚いいw

154 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:51:04 ID:ID:XOMmUB9O0.net
これチャリ乗った事あるならわかるでしょ
めっちゃキツいよ

155 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:51:09 ID:ID:6trOWrq+0.net
食う量減らさないと運動しても無駄だけどな

156 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:51:20 ID:ID:On4+BnCg0.net
うおおおおお!!!!!!

157 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:52:12 ID:ID:qIyjLtxk0.net
NHKの夜のニュースの後にやってるトレーニング番組見て始めたけど、
全力スクワットを2分やるだけで、息が上がるしまともに立ってられなくなる。

158 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:52:39 ID:ID:29rMEX+l0.net
>>140
そのまま続けた方がよい

159 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:52:57 ID:ID:D3u5skYv0.net
バービーを一切手抜きしないで全力でやってりゃ絶対痩せる

161 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:53:02 ID:ID:On4+BnCg0.net
素直にNHKの筋肉体操でもやるか

162 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:53:21 ID:ID:tdPVWi9g0.net
運動不足の人に、じゃなくてデブにだろ。

163 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:53:52 ID:ID:VdhOxKPJ0.net
つー事は外だとダッシュと休憩を繰り返せばいいわけか

164 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:54:04 ID:ID:YzwEXysw0.net
こういうこと言っちゃなんだか、運動続けられないんだったら脂肪取っちゃった方が手っ取り早い気するわ

165 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:54:05 ID:ID:qwGanEIL0.net
全力運動ってこっちが想像する100倍はキツいやつを指すんだろうな

166 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:54:28 ID:ID:bqoX3/gm0.net
こんな話を聞くたびに真に受けてたら
家の中が埋まる

167 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:55:04 ID:ID:ywOJthKo0.net
>>1
これヒートじゃねーの?

168 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:55:12 ID:ID:6PAIQMRm0.net
要は短時間全力でチューブトレしたら良えやんて事か♬

169 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:55:47 ID:ID:29rMEX+l0.net
時間があるならこんな極端な方法じゃなくていいだろうよ

171 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:56:17 ID:ID:NXINImLe0.net
インターバルトレーニングじゃないの

172 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:57:03 ID:ID:D3u5skYv0.net
>>169
痩せるためのトレーニングなら時間かけるより短時間高負荷の方がいい

175 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:00:36 ID:ID:i2nZ0oeG0.net
>>145
ラジオ体操は本当に有能よね
よく編み出したもんだ

176 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:01:10 ID:ID:Ff3TN1kN0.net
>>15
フルマラソンならおよそ140粒だな。

178 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:01:57 ID:ID:o42Cvkgy0.net
一時間ランニングしたほうがましじゃん

179 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:02:58 ID:ID:Ns74+v7P0.net
4秒と言わずパンプするまで全力でやりたい

180 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:03:04 ID:ID:Tgp4RFRz0.net
コスモを燃やせ!

181 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:03:24 ID:ID:q7vxaHHl0.net
だいたいこういう運動法って短時間ばかりが強調されて伝わって短時間ダラダラエアロバイク漕げばそれでいいらしいみたいな噂に変換されて定着するんだよな

182 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:03:27 ID:ID:k0X05QAx0.net
>>177
でも1か月で3kg太ったからといって、1カ月で元に戻せるかといえば
そんなに甘くはない(´・д・`)

183 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:03:54 ID:ID:APJ7aBfd0.net
谷本先生の筋肉体操がいいよね
五分で疲労困ぱい

186 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:06:36 ID:ID:hlddyeVZ0.net
ちょっとママチャリで立ちこぎしてくる

187 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:07:30 ID:ID:xiOwKbEk0.net
物凄い勢いでため込んだエネルギーが解放され燃えて死んでしまうなんてな

188 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:08:26 ID:ID:Uv2hIRzF0.net
ランニングいいぜ。毎日2時間走ったら体ボロボロになる。

189 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:08:29.06 ID:ID:HjlyKNmK0.net
エアロバイクはデブ膝に優しいしな

190 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:09:35.93 ID:ID:YKDyjpyH0.net
その場で足踏み全力ダッシュでもいいのかな

191 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:09:45.22 ID:ID:VhSYA4Hk0.net
>>1
45秒の休憩の時間をちゃんといれないとだめだろw

192 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:09:45.78 ID:ID:HjlyKNmK0.net
>>182
一か月三キロは余裕だよ
楽しようとするから大変

193 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:10:10.56 ID:ID:Mf4BKKyN0.net
>>110
上りを4秒全力で下りを45秒休憩がてら降りるとか想像できん?

194 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:11:45.89 ID:ID:XyjBwaR90.net
運動で消費されるエネルギーなんてゴミみたいなもん
そんなことするより食事制限して摂取カロリー抑える方が楽だし早く痩せる
運動は無駄

195 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:12:04.71 ID:ID:NPzqCyWa0.net
>>80
心臓に負担をかけるのが大事なんだぞ
じゃないと弱ってくだけやで

196 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:12:35 ID:ID:6trOWrq+0.net
自粛中三か月で98→82kgまでやせた
俺も3kgくらいなら余裕

197 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:13:23 ID:ID:zPqCw4dz0.net
全力で踏み台昇降4秒間

199 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:14:37 ID:ID:2zJi8Ce/0.net
もうさ、オナニーでいいじゃん

201 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:15:56 ID:ID:NmHU+h0q0.net
hiitの簡易版か

202 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:16:23 ID:ID:x3CMR9iq0.net
デブはその160秒ができねんだよwww

205 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:17:07 ID:ID:HrdIKACg0.net
一時間ごとにこんなの出来る人限られてるだろ

207 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:23:05 ID:ID:zPqCw4dz0.net
30メートルダッシュ40本みたいなやつだよね
普段から動いてないやつがやったら死んじゃうよ

208 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:23:24 ID:ID:s99iw9jK0.net
>>50
休みながらの40分で1時間のランニングならそれはそれで良くね?

210 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:27:50 ID:ID:anprM4gt0.net
>>15
あれってグリコーゲンじゃなくてカロリーの事なのか

211 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:28:15 ID:ID:QI/Xmh+l0.net
チャリカスの自粛しなさは異常

212 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:29:13 ID:ID:lttAMTlL0.net
エアロバイク無いんだけど、上向けで空中で足全力で回転させるんじゃダメ?

213 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:30:00 ID:ID:jnZvnzmV0.net
楽に痩せる方法なんてない。運動で一番効果があって最大のテーマは継続

214 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:31:15 ID:ID:JR4zHiT+0.net
ボディバイク久々やりてえな

216 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:33:29 ID:ID:JojrkcZA0.net
男性限定セックス訓練用風船で全力腰降り運動の効果マダー

218 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:36:03 ID:ID:CieuMLeu0.net
>>16
だな

219 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:37:23 ID:ID:FlEznm140.net
かなり急なな坂道30mを2lペットボトル2個持ちダッシュで充分
階段5Fをダッシュでも充分

220 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:38:39 ID:ID:JR4zHiT+0.net
>>26
普通ってのが人によって全然違うから

221 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:39:21 ID:ID:AjiUYWMW0.net
仕事の合間にやるには煩雑すぎるなね

222 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:40:14 ID:ID:8g22YUJF0.net
八時間も使えない(´・ω・`)

223 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:40:21 ID:ID:1tuIUHVN0.net
明日JK18と運動してくるわ

224 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:40:22 ID:ID:qRgNqfO/0.net
ご家庭にエアロバイクはない

225 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:41:26 ID:ID:gV7gvs3i0.net
160秒腹筋すればいいのかな?
一分で約10回かな?

228 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:47:15 ID:ID:ngu8zXKSO.net
いきなり加速したらぽっくりしちゃわない?

229 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:47:53 ID:ID:Hh9bu73I0.net
バターコーヒー飲めよ

230 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:48:03 ID:ID:Lg0DwEKb0.net
インターバルトレーニングだな
心臓への負担は大丈夫なのか

231 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:48:41 ID:ID:cWst4zx40.net
寝ながらできる運動無い?
部屋の中を寝ながら転がって往復したらめっちゃしんどいけどこれなら続きそう

232 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:51:46 ID:ID:f4LWFRQQ0.net
>>8
あほか、一気に40回やれば30分くらいで終わる。

233 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:52:40 ID:ID:5RtQtNeH0.net
結局8時間かかってるじゃんw
腹筋でいいわ

234 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:52:48 ID:ID:b2OPt5UL0.net
>>231
寝ながらに近い体勢でやるプランクなるものがあるからやってみそ

235 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:53:56 ID:ID:/PlJfGU90.net
水素水w

237 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:54:18 ID:ID:ziGY42uf0.net
週に4日は5時間以上自転車に乗っているので関係ない。

238 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:54:43 ID:ID:h8V6D5eh0.net
これ、その4秒は死ぬほどきついと思う。それを毎日10回なんて常人には無理。

239 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:55:02.44 ID:ID:9EWcye0n0.net
みんなバーピーはしないほうがええよ
肩壊すから

240 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:55:08.25 ID:ID:3og1nL090.net
コロナ痩せした。
それまで鍛えてた筋肉がなくなって家で腹も減らず一日一食体重四キロ減った。

241 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:55:34.95 ID:ID:AeMRke8L0.net
どこのステマだ

242 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:55:38.13 ID:ID:ynv38NGc0.net
>>193
運動する習慣がないと想像できないんだろうな。

244 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:56:50.83 ID:ID:Kc5DrM7V0.net
マラソンする奴より短距離選手のほうが寿命短いんじゃなかった?

245 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:57:10.59 ID:ID:xnZ1MXfC0.net
>>2
自慰

247 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:58:05.42 ID:ID:VSLefX/V0.net
バイク乗りには申し訳ないが、
邪魔。室内ならやりたい。

248 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:58:16.27 ID:ID:co808BwkO.net
>>1
これマジ?

249 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:58:28.02 ID:ID:ImggOJ1L0.net
ミトコンドリャーを増やして
安静時代謝量を上げる運動だね。

250 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:58:55.41 ID:ID:/E+Qks0L0.net
>>239
やり方が悪いか、もともと肩や骨格に故障や歪みがあったとかでしょ

251 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:59:44 ID:ID:lrZ7/qG70.net
休憩時間がもったいない
160秒全力じゃだめなのか

253 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:01:07 ID:ID:+UOL8A5H0.net
足若丸じゃダメかな

254 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:01:26 ID:ID:CDX4URzf0.net
>>2
てか、それじゃないと意味ないわな
家にエアロバイクなんか普通無い

255 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:01:43 ID:ID:0Xkl1yri0.net
当然効果あるだろ、タラタラやってて時間も効果も無いのが一番無駄だしな

258 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:03:08 ID:ID:pBCOZTaX0.net
>>245
おまえ4秒で・・・

259 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:03:29 ID:ID:gV7gvs3i0.net
コロナで体重増加して今、ダイエット中。

260 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:03:34 ID:ID:co808BwkO.net
オレ、痛風持ちだけど、これいいのかな。なんか激しい運動になりそうだが。

261 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:03:44 ID:ID:W0qs2ajl0.net
>>2
NHKのテレビ体操
運動しながらお姉さんも楽しめる

262 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:03:46 ID:ID:LZZQIQ6N0.net
インターバルの時間を無視しての160秒だから
実質8時間の運動

263 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:04:17 ID:ID:AviCfFcI0.net
仕事しながら1日に40回も出来ないよ

264 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:05:23 ID:ID:i6as5ag20.net
>>1
いい眺めじゃねーか
俺にもやらせろ

265 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:05:25 ID:ID:wDGPJYaF0.net
デブの者なんだけどここ18日間食生活見直して
一日1500キロカロリーは前より確実に少なくなってて毎日2時間は運動してるのに
体重変わらないんだが 原因を取り除いたのにどういうことなの?

266 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:06:02 ID:ID:7zUIqF7s0.net
大事なのはメリハリ
これからはメリハリの時代

268 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:07:22 ID:ID:vcqPBObE0.net
>>2
なかやまきんに君のチャンネルで9種類の簡単運動を紹介してるよ
お笑いではアホのフリしてるけど、凄く知的で理論に裏打ちされてて濃い内容

269 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:08:28 ID:ID:6V7eJDzy0.net
>>183
ラジオ体操より筋肉体操を小中学校の体育に採用したらいいのにと思う
もっと早く知りたかった

270 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:09:04 ID:ID:Iw3qM3i70.net
全力を繰り返すのか
死ぬかもな

271 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:09:36 ID:ID:MKTrIjbR0.net
160秒の運動で1時間の脂肪を取り除けるのなら、
1時間の運動をするとどのくらいの脂肪が取り除けるのですか?

272 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:11:13 ID:ID:UKH9i0T40.net
タバタやれよ

274 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:11:33 ID:ID:0Xkl1yri0.net
>>270
全力で本物の自転車漕ぐよりは安全だと思うけど、騒音とかにうるさい住環境の民は導入に気をつけてな

275 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:13:06 ID:ID:EnjYWMpO0.net
やっぱりセックスが最高の運動やん

278 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:14:53 ID:ID:rE8P3E670.net
こんなつまらんものするより、ママチャリで40オーバー出す方がずっと運動になるわ
下克上でロードやクロスをママチャリで追い抜く快感も味わえるし、ストレス解消にもなる

280 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:15:40 ID:ID:zPqCw4dz0.net
>>226
ダンベルをもってシャドーボクシング

282 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:17:05.53 ID:ID:VXIl6mmo0.net
>>1
外出自粛だけどそれは自宅で出来るの?

283 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:18:26.72 ID:ID:tMqY0vC50.net
食事見直して筋トレしろ
これしかない

284 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:19:17.50 ID:ID:LmzMu2eW0.net
>>145
ラジオ体操流す人形あったからやってみたわ、自宅待機長くて体鈍ってたのが実感できるレベルで体解せるな

285 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:19:23.21 ID:ID:86FcHWNB0.net
太ってるだけなら別に問題無いけど「あんたは痩せてるからいいよね」とか言ってくる奴はNG

286 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:19:32.35 ID:ID:BxRbXvJQ0.net
安物のエアロバイクは全力で漕ぐとすぐ壊れるぞ

287 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:21:40.09 ID:ID:Uu+6UTqo0.net
〜しよう! と決意して初日にハイペースで飛ばす奴は3日坊主予備軍
翌日、翌々日と筋肉痛倦怠感無気力がコンニチハ。
低調でもチマチマでも先ず続ける事を目標にペース作りが肝心

289 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:21:53.91 ID:ID:3kOX5IfY0.net
生まれてから一度も平均体重にすらなったことねえわ
どんだけ自堕落な生活して1日5食しようが太れずガリガリなんだよな
カロリーなんて気にした事もないが太れるのは遺伝とか素質の類なんだろうな

291 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:23:19 ID:ID:t9GGBV5x0.net
そろそろカーブスも再開しないと婆さんがヤバイよ!

292 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:23:25 ID:ID:IafJ3jSZ0.net
常に全速力でやればいいやん

295 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:24:15 ID:ID:b7KV4oGE0.net
160秒じゃなくて8時間掛けてるじゃねーか
詐欺だw

296 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:26:09 ID:ID:XAvJz6Fq0.net
カールゴッチのトランプ捲ってやる奴ちゃんとやるとキツい

297 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:27:03 ID:ID:wDGPJYaF0.net
>>273
>>279
やる気を貰えたありがとう!

298 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:27:54 ID:ID:tMqY0vC50.net
筋肉つけながら痩せないとすぐリバウンドする
ジョギング、エアロバイク程度では筋肉つかない

299 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:28:20 ID:ID:IafJ3jSZ0.net
エロバイク

301 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:28:54 ID:ID:gz4YaOtd0.net
ブルワーカーもそんな感じじゃなかったっけ?

302 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:29:07 ID:ID:fIlP4wnQ0.net
HIITはたしかに若返り効果すごいのよな
オレを支えてるのも毎日の全力ダッシュだと思ってる
継続の力すごいよ、ほんと続けて試してみてほしい

304 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:30:53.54 ID:ID:IafJ3jSZ0.net
20分続けないと燃焼しないとか

306 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:33:19 ID:ID:PwWgAzBN0.net
>>1
ただの無酸素運度じぁねーか

307 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:35:42 ID:ID:TOl5jFXi0.net
>>22
5回でいいの?
風呂上がりにやることにするわ

310 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:38:48 ID:ID:hqljVVzN0.net
前に似たような話を見たけどそのときは効果がない人もいるよって内容だったような

311 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:39:47 ID:ID:WnJZDmFl0.net
スクワットしろよ

312 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:40:25 ID:ID:3MdIj48P0.net
>>192
3キロなんて一日で上下するわ

313 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:40:50 ID:ID:GfYkanu00.net
結局全セットを終了するのに8時間かかってますやん嘘ですやん

314 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:40:56 ID:ID:vSXqKv9X0.net
え、何買わされるの?

315 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:41:27 ID:ID:+kHWn4KN0.net
シンプルな体幹トレーニングで良いんやない。うつ伏せになって膝ついて足の爪先だけでキープするやつ

316 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:41:54.28 ID:ID:XkoD/cos0.net
明日には忘れてる
だからお前はブタなんだ

317 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:42:03.66 ID:ID:+kHWn4KN0.net
運動器具なんて買う必要無し

319 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:43:07.79 ID:ID:RzkHVK9q0.net
HIITのことかな

320 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:43:14.93 ID:ID:z2LTk69r0.net
4秒の全力エアロバイク漕ぎと45秒の休憩を1セット
1時間ごとに5セット
アホか

321 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:43:59 ID:ID:wYXmyO1H0.net
>>136
ちなみになんで?
米が体にいいの?糖質減らすのが良くないの?

322 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:44:08 ID:ID:aONdK73V0.net
40分じゃん

325 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:46:36 ID:ID:aeVkZrqr0.net
セットで掛けている時間を表記しろよ
結局長時間費やしているなら、様々な運動メニュー入れた方が運動不足解消になるぞ
カロリー消費だけなんてもったいない

326 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:47:17 ID:ID:JCLJYrC60.net
HIITを一時間毎に八時間やる感じか

普通にしんどいな

328 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:47:37 ID:ID:FU/92PpR0.net
>>243
で?それで太る人はどうすれば?

329 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:48:12 ID:ID:7LvSYwAw0.net
>>319 でもここまでの短縮形はなかっただろうから
やはり新機軸かな

330 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:48:13 ID:ID:RzkHVK9q0.net
インターバルタイマーを使うと捗るね

333 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:50:08 ID:ID:5n/04Qkx0.net
日頃使ってない筋肉のところは血流が少ない上に動かすコストが膨大にかかるからちょっと動かすだけでもきついはず
運動不足の奴は結局のところ運動しないから運動不足

335 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:51:15 ID:ID:ZpURLRIy0.net
やり終えるまでの時間がかなり長いから短時間とも言い切れない
一日中運動に支配される感じがするのも好みが分かれるな

337 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:52:06 ID:ID:kKVji2mh0.net
ジジイになったら内臓脂肪からおなかぽっこりおじさん一気に来るな
気づいたら10kg太ってた
加齢で男性ホルモン減るとこんなんなるとは思わなかった

338 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:53:13 ID:ID:icG6MQPZ0.net
スキップ

339 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:53:19 ID:ID:tMqY0vC50.net
過度な有酸素運動は筋肉分解されるだけで
基礎代謝落ちるから意味なし
筋トレして全身鍛えるしかない

341 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:56:44 ID:ID:O9hlTkdR0.net
ババンバ バンバン バーム?

342 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:57:51 ID:ID:l37Sa3Jw0.net
新型コロナに罹ってたら急死間違いなし

343 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:00:21 ID:ID:aeVkZrqr0.net
馬鹿にされるランニングだが、気付いたら全力疾走が出来ない体になってたりしないか?
短距離なら走れるハズと思い込んだままだと結構ヤバいぞ2度と走れないようになる
同じ時間費やすなら運動出来る身体にするべきだね

344 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:00:24.30 ID:ID:wwOfe13u0.net
>>146
成る程、いいこと聞いた!

345 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:00:46.69 ID:ID:M/r2cLtb0.net
コロナビジネス

346 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:02:14.24 ID:ID:+Oj0qriB0.net
昔「特命リサーチ200X」て番組で紹介していた方法がいいと思う

347 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:02:59.06 ID:ID:dy815+nG0.net
使う分と摂る分のバランスが悪けりゃ太る
使いきれないなら摂らない
摂りたきゃ使え

348 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:03:30.66 ID:ID:q5OKBUP30.net
>>327
100km以上のロングライドするようになったらそれと同じ状態だわ
脂肪減って痩せたのに筋肉が増えて体重が上昇した

349 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:04:12.10 ID:ID:PcGTr+e70.net
4秒くらいじゃ全力出しても息切れ難しいのでは

350 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:04:52.17 ID:ID:XzsMBeDr0.net
>>42
俺も「どうせタバタを勘違いしたやつだろ」と思って読んだけど、タバタとはパターンが違うみたいだ。

351 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:05:26.74 ID:ID:ZQYuCPsJ0.net
>>52
これすげーキツそうw

352 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:06:01.84 ID:ID:UDqxLiQI0.net
8時間もやれないよ

オ※ニーでも、放出の4秒間は全力でも、それを40回とか…死ぬわ

353 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:06:36.00 ID:ID:p6CZv1Iq0.net
たった2分=腕立て200回

356 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:07:25 ID:ID:bOp+ilxG0.net
>>44 座禅&断食

357 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:07:58 ID:ID:adisO+e30.net
自転車持ってて近所に登り坂が有るなら、登り坂ダッシュオススメ

358 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:08:52 ID:ID:CFwT0mPI0.net
>>353 速い動作の筋トレよりも
ゆっくりスローな筋トレのほうが、断然効果あるよ

359 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:09:05 ID:ID:1zhzpOTV0.net
エアロバイクを買えということか。
わしは今真桑瓜を買いたいからエアロバイクは買えない。
ちなみに真桑瓜はインドが原産地であって、岐阜県本巣郡真桑村の原産ではない。

360 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:09:07 ID:ID:uza6qt0S0.net
>>59
週に数回ダラダラ1時間走ったほうが長続きするわなw

361 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:09:08 ID:ID:ZQYuCPsJ0.net
ラジオ体操も舐めてたけど、結構いい運動になるからな
ダラダラ走ったり、歩いたりするより継続できるし

363 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:10:19 ID:ID:PiynAd9T0.net
>>302
筋力ついて回復した時の
あの重力が軽くなったような、身体にサスペンションが着いたような感覚がタマラン

364 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:10:21 ID:ID:sJnD3yAH0.net
一分本気でバーピージャンプやってみ?

まぁ無理だろうけど

365 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:10:51.97 ID:ID:fCv+tdLF0.net
柔道の準備運動で寝っ転がって自転車こぐみたいなやつ全力でやればマシンいらねーじゃん

367 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:13:01.28 ID:ID:qXx1bkQI0.net
階段の登りおりはオススメだな。あれは効率いいよ。時間なんて毎日5分でいい
何を優先させるかは個々で色々あると思うけどおっさんなら足腰優先は譲れない
おっさんが腹筋割らしたり腕力つけたとこで何の役にもたたん

368 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:13:27.67 ID:ID:fCv+tdLF0.net
>>315
どういう態勢かまったく想像できんのだが

370 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:14:32.23 ID:ID:HcUvq0pl0.net
>>368
ゲームセンターあらしの水魚のポーズみたいなやつだろ

372 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:15:56.43 ID:ID:CFwT0mPI0.net
>>366 ロード乗りだって、1時間で100kmは走れないからね
100kmなら、実質的に現実では約3時間かな
だからそんなに効率よいわけでもないね

373 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:16:10.65 ID:ID:/W6HjWHj0.net
若いうちはいいけど30代以降でやると膝壊して
何かの拍子に激痛が走ったり、歩くたびに痛くなったりしないか

374 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:16:24.87 ID:ID:m0A3lsZH0.net
チャリ漕いでる奴の7割はデブである以上バイクトレは無意味

376 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:17:29.26 ID:ID:fX/lJWJh0.net
>>371
略してマウンター

377 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:18:47.33 ID:ID:YonI1aWg0.net
ストレスで食欲が止まらない

378 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:19:19.25 ID:ID:qXx1bkQI0.net
>>373
そう。だからスクワットなんかもピストンじゃなくてじんわりじんわりやる方がいい
しかも相当キツいからね。あれチャリやランニングなんか話にならんくらい効率いいと思うよ。昔は空気椅子5分とか楽勝だったけど。若いってスゴいよね

379 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:19:32.98 ID:ID:S93VdaR20.net
ただのインターバルじゃん

380 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:19:34.89 ID:ID:CFwT0mPI0.net
>>320 そもそも、その45秒の休憩いらんやろ
10秒くらいは息が上がった状態かもしらんが、さっさと別の日常動作をやってればよい話

381 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:21:04.50 ID:ID:rxMdB0Jr0.net
一時期、通勤にチャリ使ってた。片道ナビ情報で12kmくらい。
雨だろうがお構いなしに漕いでたら太腿やらかなり筋肉ついた。

382 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:21:36.70 ID:ID:PiynAd9T0.net
要はボクサーとかのトレーニング方法でしょ
ずーっとHITやってるようなもんだからね

383 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:21:46.05 ID:ID:2+eb3Ljf0.net
ロッキーのテーマを聴いていると
何でもできちゃう気がしてくる不思議

384 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:21:59.73 ID:ID:S93VdaR20.net
全力4秒って難しいぞ。
自分、固定ローラ乗るけどフルパワーまで2〜3秒かかるし。

385 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:22:22.02 ID:ID:JWsrFhau0.net
NHKが推してるテレビ体操ってイマイチ普及しないよね?

386 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:23:02.23 ID:ID:Jgbz49fz0.net
Hするのが100メートル全力疾走と同じるだけの力がいるって聞いたことある
ダイエット効果あるのかな?

387 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:23:09.77 ID:ID:+S2PAT600.net
150mを4本でいいんだな
明後日からやろう

388 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:23:14.47 ID:ID:WnJZDmFl0.net
どうせなら懸垂台のほうがおすすめ

389 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:23:31.73 ID:ID:HcUvq0pl0.net
10kmランニングなんかより100m×10のインターバル走の方が死ぬほどきつかったもんな
スポーツやるならどうしたって後者だけど

390 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:24:28.01 ID:ID:iDR7JzB50.net
内容見たら全然短時間ちゃうやんw

391 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:25:18.62 ID:ID:qXx1bkQI0.net
50メートル×先輩の気分次第の本数のインターバル走は死ねたな
あれやるなら毎日42.195km走ってた方がマシだった

392 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:25:32.59 ID:ID:akodcEq/0.net
>>386
JKら全員段腹だから効果ない

394 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:26:52.05 ID:ID:qvy76oVv0.net
単なるHIITじゃねーか
普段運動しない怠け者には無理やで

395 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:28:06.52 ID:ID:b0Gy7wsK0.net
4秒全力って1800Wくらい?

396 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:28:25.03 ID:ID:PiynAd9T0.net
>>387
今からやれよw

397 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:29:38.69 ID:ID:tMqY0vC50.net
ダイエットは食事制限して筋トレこれが一番効率良い
走る必要なんて無い

398 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:30:12.94 ID:ID:JWsrFhau0.net
普段漕いでいない人がいきなり全力で漕ぐのは危険な気もする

400 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:31:07.12 ID:ID:JERBj6Cc0.net
健康系はオカルトの世界

401 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:31:24.47 ID:ID:qvy76oVv0.net
負荷を凝縮させてるからね
短い時間で済むということは
怠け者は自分に甘いから無理な話

402 : 日本からボンボンプロレス政治をなくす協会 2020/05/16(土)20:31:59.12 ID:ID:cC2yGWdi0.net
Youtubeの筋肉マンみてぇな奴らのやってるメニューいきなり真似したら関節壊すぞ
体育会系にありがちな自分にやれることはいきなり他人もやれると思ってるような教材ばっかりだな

403 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:31:59.90 ID:ID:PNF0zxKp0.net
要するにスクワット全力でやれって事だな。

404 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:32:10.17 ID:ID:2gxYXpnz0.net
市販のエアロバイクは酷使するとすぐ壊れるよ。
中には意図して壊れやすい部品を使ってるようなのもある。

405 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:32:19.51 ID:ID:9vg2sUNF0.net
>>15
逆に言えば物凄い効率だよね。

406 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:32:33.17 ID:ID:9p6EfsSv0.net
セックスでええやないの

407 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:34:11.12 ID:ID:t7pLlmny0.net
エアロバイク安いんだよな
こないだ不燃ごみで出したよ

408 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:34:44.77 ID:ID:JWsrFhau0.net
>>406
4秒で終わったら嫌われそう

410 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:35:41.42 ID:ID:q5OKBUP30.net
>>373
関節が心配なら水泳がいいと思うぞ

411 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:35:54.22 ID:ID:qXx1bkQI0.net
>>403
ソッコーで膝壊すぞ
コンドロイチンや皇潤でも飲んでりゃ別だが

412 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:36:25.03 ID:ID:qvy76oVv0.net
単に時間と負荷量で論じるのも浅いんだよな
負荷かける部位意識しないと効果薄いんだ

413 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:37:00.23 ID:ID:OgFsihQw0.net
腹筋とか昔のばたんで寝た状態からやったりしたら腰とかこわすからな

414 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:37:53.67 ID:ID:qP4My8SA0.net
1分100回ピストンの出稼ぎ農民団の人を見習えってこった

415 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:37:57.19 ID:ID:5iSwbZl/0.net
>>409
やったらって毎日?どんだけやるのよ?

417 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:40:28 ID:ID:JR4zHiT+0.net
>>243
そんな適当な事言うから駄目なんだよ 
ちゃんと取っていいカロリー計算しないと

419 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:41:46 ID:ID:JWsrFhau0.net
エアロバイクが無い人は縄跳びがオススメ

420 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:42:16 ID:ID:yldAVdr10.net
競輪のスプリントの熱量が凄いのは認める

421 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:42:46 ID:ID:vSAy9OCQ0.net
>>324
体脂肪率じゃねーよ、馬鹿
炭水化物を取らないと免疫力が低下するって話だよ

423 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:44:30 ID:ID:AYlTVAKZ0.net
>>1
うるせえ

424 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:45:46 ID:ID:xyoOtcFh0.net
ヒートってやつで十分やん

426 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:50:44 ID:ID:ctqkhD4e0.net
>>24
関節壊しそう

429 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:53:10 ID:ID:kwCp+snx0.net
今やってみたけど3セットでもう疲れた

431 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:54:21 ID:ID:sVF/lCPA0.net
なわとび最強

433 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:56:30 ID:ID:CWTIGcgc0.net
>>427 そういう根本的問いに答えるために
あの高須院長が、太る方法というテーマの本を出していたようだ
しかしそんな需要は殆どなかったので、全く売れなかったってさ

434 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:56:43 ID:ID:ctqkhD4e0.net
>>427
自分もそうだっけど30後半からふつうに太るようになってきた。適度な運動もしてるのになあ

435 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:59:50 ID:ID:PRH1onRY0.net
食えなくなったら痩せるから

436 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)21:01:23 ID:ID:JR4zHiT+0.net
>>430
イントラつけてるならともかく、素人が一人でやるとフォーム崩れるからなあ

437 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)21:01:27 ID:ID:hIbNcmIF0.net
男ならセックスで腰パンパンがいい運動になる
やはり快楽がないと体動かさないね

438 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)21:01:41 ID:ID:+rg0QW2B0.net
腹筋と腕立てで教えてくれ。

442 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)21:04:24 ID:ID:pXj7WTR90.net
バーピーでHIITやな
20秒全力バーピー→10秒休憩を6セット3分

445 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)21:06:12 ID:ID:k0X05QAx0.net
>>399

抜かれてくやしかったん?  かわいそうじゃね(´・ω・`)

446 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)21:07:35 ID:ID:bijJnZdB0.net
給付金でエアロバイク買って痩せるかな

447 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)21:07:39 ID:ID:qvy76oVv0.net
並大抵の負荷では物足りなくなった剛の者が叩く最後の門
運動不足な人に朗報♪とかミスリードもいいとこ

448 : 日本からボンボンプロレス政治をなくす協会 ◆Zb9r8FvdBM 2020/05/16(土)21:09:06 ID:ID:cC2yGWdi0.net
>>444
そういうのはまず代謝異常かホルモン異常

449 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)21:09:30 ID:ID:xXYWudZ00.net
>一日の合計運動時間は160秒(4秒×40セット)と短かく

いやその計算はおかしいw

452 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)21:13:11.88 ID:ID:zSRPrTay0.net
現実には全力4秒までのウォームアップ時間必要ではないのか?

453 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)21:15:53.41 ID:ID:i3PdK7FH0.net
トータルの無駄な時間よ

454 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)21:15:56.83 ID:ID:AXh5xlLZ0.net
踏み台昇降で十分だよ

456 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)21:17:39 ID:ID:c6aeL0PL0.net
>>452
必要なはず

458 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)21:20:09 ID:ID:fIlP4wnQ0.net
>>421
すまんかった、それは同意だ
糖を摂ってよく動く、これが最良よな

459 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)21:21:35 ID:ID:J7XX8d7z0.net
ブートキャンプ無理だからw

460 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)21:21:38 ID:ID:LmA1EVAb0.net
>>444
昔は痩せの大食いだったけど45を過ぎてから太り出した
いまは人生で初のダイエット中だ

461 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)21:22:49 ID:ID:qhFSqXDz0.net
>>2
家で仕事しながら一時間ごとに4秒ダッシュと45秒歩行すればいいだけじゃね
家のブロック一周でできるべ

462 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)21:23:52 ID:ID:n0R1gKMl0.net
朝一で筋肉に負荷をかけるとその日の日常動作が筋トレがわりになるみたいな話の方が楽に聞けるからそんなの頼む

463 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)21:26:02 ID:ID:UDqxLiQI0.net
バーピーはかなりキツイ、あれは効く
縄跳びも、時々2重跳びを入れるといいんだな

464 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)21:26:29 ID:ID:PkP5WtJO0.net
餅をつけは良い

465 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)21:28:08 ID:ID:nzG7ycTy0.net
100キロの錘背負って全速力で走る、とか言うんだろ

466 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)21:28:53 ID:ID:4SeErUkK0.net
人を騙す気満々の記事ですね

468 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)21:32:52.76 ID:ID:lrqkeKlC0.net
>>368
膝じゃなくて肘なんじゃないかな

470 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)21:34:00.16 ID:ID:fl10fPoI0.net
この1年体重は対して落ちないのにベルト穴2つ分締まった

471 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)21:34:23.42 ID:ID:vlnKAjO70.net
>>1
8時間かけて4秒40セットって面倒だろ

472 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)21:35:01.04 ID:ID:2+eb3Ljf0.net
>>460
是非とも頑張ってください(`・ω・´)

473 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)21:35:18.98 ID:ID:2WZDAKAA0.net
【通販】 このうたい文句

474 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)21:39:42.18 ID:ID:QGWR8xak0.net
ラジオ体操やっとけばそこそこ全身運動になる
物足りないやつは自衛隊体操を試せ

475 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)21:41:21.63 ID:ID:RMonVf0t0.net
>>284
特に年取ってくるとこなすだけでも
あちこち解れて良いよね

476 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)21:43:29.93 ID:ID:l9b3txBK0.net
脂肪燃焼目的ではなく心肺機能を維持したいので

477 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)21:53:56 ID:ID:8SX0bNUo0.net
オラに脂肪を分けてくれ

478 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)21:54:38 ID:ID:76XyWYud0.net
HIITみたいなもん?

479 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)21:57:44 ID:ID:XTCTZZ360.net
30キロの米もって踏み台運動
若しくは30キロの荷物背負って踏み台運動

480 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)21:58:05 ID:ID:GZLfp1dH0.net
タバタバーピーなら1日4分1セットだぞ

481 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)21:58:42 ID:ID:Q8um2Umf0.net
>>4
ミニトランポリンの上でその場ダッシュとか

482 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)21:59:12 ID:ID:XTCTZZ360.net
踏み台なら数千円でいい。ただ、マンション暮らしのかたは、静かにやること

483 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)22:04:53 ID:ID:mcJjIkgW0.net
>>479 自重以上の過負荷かけると、膝を壊しやすいよ

485 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)22:28:37 ID:ID:QxKWVQHr0.net
晩酌のビールをやめてウイスキーオンリーにしたら体重が減りすぎて困ってるんだが

486 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)22:28:55 ID:ID:9UdOj1qx0.net
なんでも運動

487 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)22:32:02 ID:ID:lmG8gJpU0.net
>>145
ラジオ体操は朝やらなければ本当に有能
朝起き抜けにあんなことしても寿命縮めるだけ

489 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)22:37:46 ID:ID:m7XuPA6e0.net
ビリー隊長やればいい
色々あるからその時々でチョイスして毎日やってる

490 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)22:43:34 ID:ID:V8H2NjwC0.net
40セットやるのがめんどくせえよ

492 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)22:55:05 ID:ID:sFBTRFBs0.net
スピンバイクあるけど退屈でほとんど使ってない

493 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)22:55:56 ID:ID:N42Xur780.net
インターバルいらなくね?

494 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)22:58:59 ID:ID:k0X05QAx0.net
そもそもエアロバイクで4秒全力ってとこがおかしい

495 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)23:05:22 ID:ID:tDyIoCv+0.net
すごいこと研究してるなw

496 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)23:06:06 ID:ID:9UdOj1qx0.net
>>492 外走ったほうが楽しいよね〜〜

497 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)23:12:51 ID:ID:76XyWYud0.net
エアロバイクに負荷かけるとぶっ壊れそうだ

498 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)23:26:13 ID:ID:VtUaxXWX0.net
確かに重いママチャリで前かごに2リットルお茶ペット数本乗せてうしろに20kgのお米荷台に縛って
両国橋や小松川橋全力で自転車こいで往復したらけっこう痩せた。

499 : 不要不急の名無しさん 2020/05/17(日)00:05:08 ID:ID:ghIVYB/W0.net
これの目的は減量なの?

500 : 不要不急の名無しさん 2020/05/17(日)00:08:05 ID:ID:ghIVYB/W0.net
これ実践できる人はそもそも運動不足にならないでしょ

501 : 不要不急の名無しさん 2020/05/17(日)00:21:29 ID:ID:96RbhoEl0.net
何もしてないのに半年で3キロ、体脂肪も3%ぐらい減って13%台になった

間食やめたのがきいてるのかな?

502 : 2020/05/17(日)00:24:32.82 ID:ID:maBCc1uP0.net
>>261
最近はムサいオッさんの筋肉体操がある。

503 : 不要不急の名無しさん 2020/05/17(日)00:27:21 ID:ID:5LhKhj0s0.net
>>498
酒屋の御用聞きってまだやってんの?

505 : 不要不急の名無しさん 2020/05/17(日)00:29:40 ID:ID:lCMD1Rj90.net
悩みに悩んでルームランナー買っちゃったよ
エアロバイクにすれば良かった

506 : 不要不急の名無しさん 2020/05/17(日)00:30:21 ID:ID:Da3jzpQt0.net
ふだん自動の2輪の人が、
自転車こぐと、あまりの運動量に死ねるよ。

507 : 不要不急の名無しさん 2020/05/17(日)00:33:30 ID:ID:fKAO3Gi90.net
セックスってオチかと思ったら違って拍子抜け
でも普通に考えたらたった160秒で射精なんてできないってことに気づいた



元スレ:http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1589616585/