運動

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    1 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:21:27.33 ID:ID:xhvlNWBM0.net
    身長163cm体重67.4kg
    今全身筋肉痛でこのていたらく

    2 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:22:22.38 ID:ID:xhvlNWBM0.net
    筋肉痛だから体重落ちてるやろなぁとおもったら増えてて草枯れる

    3 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:22:40.81 ID:ID:nRC2ehVha.net
    当たり前やん
    どっちがカロリー減ると思ってるねん

    4 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:23:11.96 ID:ID:xhvlNWBM0.net
    >>3
    食事制限やな

    5 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:23:12.02 ID:ID:VDKAk7ph0.net
    野菜いっぱい食べろ

    6 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:23:25.04 ID:ID:nRC2ehVha.net
    節約やダイエットなんて算数の世界なんやから分からんやつのほうがどうかしてる

    7 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:23:35.55 ID:ID:9F5Bk8XB0.net
    食い過ぎやんと
    若かったら痩せる
    あと結果を3日とかで求めたらあかん

    8 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:23:50.32 ID:ID:cVCoto7s0.net
    運動(ちょっと走ってカロリー消費80Kcal)

    9 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:24:12.06 ID:ID:vewXn5dO0.net
    その代わり筋肉はつくで

    10 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:24:13.16 ID:ID:nRC2ehVha.net
    あとはその食事制限をスイスイ出来るように満腹感のある低カロリー食材へ切り替えることやね

    11 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:24:26.87 ID:ID:t2tOmgh00.net
    当たり前やろ食べながら痩せるには運動は1日2時間くらいやらな

    13 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:24:48.57 ID:ID:nRC2ehVha.net
    >>9
    筋肉つけたら代謝は上がるし糖尿病になりにくくはなる

    14 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:25:10.11 ID:ID:yVZ0Rw0e0.net
    毎日1km泳いでたら痩せたわ
    食事制限はしてない

    15 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:25:20.41 ID:ID:nRC2ehVha.net
    >>12
    30歳近付いたら気をつけろよ
    どかっと増えるぞ

    18 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:25:51.26 ID:ID:xhvlNWBM0.net
    >>14
    泳ぐ環境がないわ
    あーおれも永遠泳ぎてえ

    19 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:26:24.89 ID:ID:Pguj9kv76.net
    週3で筋トレして10km走って糖質制限っていうのしてても痩せないワイみたいなんもおるから頑張れ

    20 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:26:34.12 ID:ID:xhvlNWBM0.net
    >>15
    もうどかっと増えた後なんじゃないのかよ
    こらからさらに増えるとか草枯れる

    21 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:27:15.19 ID:ID:yVZ0Rw0e0.net
    >>18
    失礼ながら「永遠」ではなくて「延々」の間違いではないでしょうか。若い方はよく間違えて覚えてるようですが。

    22 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:27:19.11 ID:ID:iLVTBA+t0.net
    そんな当たり前なこと小学生ですらわかる

    23 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:27:48.67 ID:ID:Rv6UZQD50.net
    やり始めは体重増えるに決まっとるやろ
    痩せるのはそのまま続けてしばらくしてからや

    24 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:29:08.64 ID:ID:bqTvdd+sa.net
    インターバル走痩せるで めっちゃキツイけど

    25 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:29:22.97 ID:ID:3mbDaf450.net
    >>21
    僕が言いたいのは永遠

    26 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:29:29.13 ID:ID:xhvlNWBM0.net
    あれや
    久し振りに運動したからって調子にのって昨日は食べすぎた
    あとワイは抗精神病薬飲んでて副作用で食欲ゾンビになるときがある

    28 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:29:50.71 ID:ID:iLVTBA+t0.net


    29 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:30:02.44 ID:ID:SNMCiaRj0.net
    極端な食事制限は反動が凄そうだな

    30 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:30:30.21 ID:ID:iLVTBA+t0.net
    毎日体重測るなよ減ってなくて嫌になるから

    31 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:30:47.23 ID:ID:dupexnrY0.net
    間食完全にやめたら痩せる

    33 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:31:25.36 ID:ID:xhvlNWBM0.net
    長い目で見ればええんやな
    長い目で

    34 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:31:59.29 ID:ID:hE3RN5iB0.net
    食わなきゃ痩せる
    こんなに簡単なことがなぜデブにはできないのか

    35 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:32:26.98 ID:ID:xhvlNWBM0.net
    >>32
    やっぱ糖質制限が主流なのか
    さっきごはん食ってしまっただで

    36 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:32:36.03 ID:ID:Le44paoad.net
    体重なんて数値は気にせんでええ

    37 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:32:44.51 ID:ID:QV9bdpKV0.net
    >>34
    できないからデブになるんやろなあ

    39 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:33:49.19 ID:ID:hV7zGErAd.net
    >>21
    ワイが言いたいのは永遠

    40 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:33:49.98 ID:ID:QV9bdpKV0.net
    デブって太り始めた時になぜやらなかったんやろ?
    不思議やわ

    41 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:33:55.52 ID:ID:cVCoto7s0.net
    とりあえずジュース控えれば人並程度の体重には落ち着くやろ

    43 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:34:20.49 ID:ID:Pguj9kv76.net
    食わなきゃ痩せるのは分かってるけど痩せるためには1500kcal程度じゃホメオスタシスが働いて痩せないから結局1000kcal以下とかいうハードコアダイエットしなきゃならん
    そうすると日中フラフラで生活に支障きたすから無理!w

    44 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:34:28.42 ID:ID:dupexnrY0.net
    >>35
    イモは糖質だぞ

    45 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:34:38.48 ID:ID:xhvlNWBM0.net
    >>41
    ジュース大好きだから太るんかなぁ
    買うのやめるわ

    46 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:34:50.56 ID:ID:nRC2ehVha.net
    イモ5個前後でご飯2杯分程度になる

    47 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:35:17.39 ID:ID:Pguj9kv76.net
    >>45
    ゼロカロリーなら問題ない
    ジュースで太るのは糖質が原因

    49 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:35:37.52 ID:ID:cVCoto7s0.net
    >>45
    固形物に比べて液体はガバガバ口に入るからカロリーえげつないで

    51 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:36:02.30 ID:ID:nRC2ehVha.net
    >>48
    米よりはカロリー低めなだけ

    52 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:36:45.95 ID:ID:oHnTGeMj0.net
    一週間で痩せるシステムだったら生物だいたい餓死確やん

    53 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:36:46.91 ID:ID:MattDhEa0.net
    今日体重測ったら1キロ痩せたンゴ
    嬉しいンゴ

    54 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:37:01.74 ID:ID:nRC2ehVha.net
    佐川のバイトしたことあるけどめちゃくちゃ重たいのな
    炭酸水流行っててな、楽天市場で買うと家までペットボトル箱入りで持って来てくれる

    55 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:37:25.31 ID:ID:cVCoto7s0.net
    炭酸水は口に入れると反射的に吐き出しそうになるわ
    いろはす程度の味が付いとればいけるんやが

    57 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:38:27.43 ID:ID:Pguj9kv76.net
    ご飯とパンはここ半年食ってないな
    冷奴に置き換えてる
    どうしてもお菓子が食べたくなったらおから粉とアーモンドプードルでドーナツ作ってる

    58 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:38:27.54 ID:ID:cVCoto7s0.net
    >>54
    ネットスーパーやけど月2回ペットボトルの水ケース単位で運んで貰って感謝しとるわ

    59 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:38:30.75 ID:ID:oHnTGeMj0.net
    ゼロコーラを炭酸水で割るとおいしいで

    60 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:39:02.22 ID:ID:/JUAgKiq0.net
    筋肉痛って運動始めたばかりなん?

    61 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:39:07.60 ID:ID:nRC2ehVha.net
    >>55
    ウィルキンソンかサンガリアのレモン風味炭酸水がええやろな
    三ツ矢サイダーとかクソまずい

    62 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:40:22.51 ID:ID:bqTvdd+sa.net
    >>56
    昔夜勤のバイトやったけど肩外れるかと思ったわ

    63 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:40:27.80 ID:ID:xhvlNWBM0.net
    >>60
    運動を2週間くらいサボってた
    軽い自重トレーニングとピンポンしてたら全身筋肉痛になった

    64 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:41:32.90 ID:ID:/JUAgKiq0.net
    食事制限しないとワイみたいな、デブなのにディップスと懸垂そこそこ出来ちゃう謎のデブになるで

    65 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:41:35.50 ID:ID:nRC2ehVha.net
    >>62
    キツいよなあそこはダイエットにはめちゃくちゃええんやけどなあwww

    66 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:41:38.57 ID:ID:9/Ht/avz0.net
    大学生てそないやねん

    67 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:42:25.54 ID:ID:oHnTGeMj0.net
    >>64
    レスラーボディやん、一番力のでるやつや

    68 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:43:37.10 ID:ID:xhvlNWBM0.net
    細マッチョがデブマッチョに喧嘩売ってイチコロにされるgif見たことあるけどあの細マッチョは弱かったンゴねぇ
    デブマッチョは敵に回したくない

    69 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:44:10.25 ID:ID:9/Ht/avz0.net
    食わんと痩せんちゃうか



    元スレ:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1507926087/

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    2 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)08:56:23.00 ID:ID:Fi+O4FF40.net
    さらに食事を減らせよ

    3 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)08:56:24.01 ID:ID:BS0x7ueE0.net
    はい

    4 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)08:56:53.96 ID:ID:l0BpKgoI0.net
    断食

    5 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)08:57:27.56 ID:ID:JKubj1cz0.net
    1日だけガッツリ好きなものを食べる

    6 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)08:58:40.09 ID:ID:EfOgL/l20.net
    筋トレしたあと何分くらい走るのが効果的?

    7 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)08:59:13.86 ID:ID:8wJ7PlUZ0.net
    停滞期だよ
    間抜けはそこで辞めるんだよなあ

    8 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)08:59:21.49 ID:ID:onbC1Yih0.net
    月の真下で体重量ると軽くなるで

    9 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)08:59:31.82 ID:ID:2Wl8NbX40.net
    むしろ運動しないで理想まで痩せられるものなのか。

    10 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)09:00:48.75 ID:ID:m2AkPF7JO.net
    (´・ω・`)ワンモアセッ

    11 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)09:02:14.59 ID:ID:WBpdS1pH0.net
    普段運動しない奴ほど3〜4日運動しただけで驚くほど脂肪減るぞ

    13 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)09:03:44.02 ID:ID:4XDF3yDj0.net
    >>6
    20分以上やらないと脂肪燃焼が始まらないそうだ

    14 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)09:03:58.62 ID:ID:iswOvJnM0.net
    食事と一緒に水分も制限しろ

    15 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)09:04:02.30 ID:ID:E7iyAtSw0.net
    あくまで制限だから一定以上食べてるわけで体重が一定以上減らないのは当たり前

    16 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)09:04:35.01 ID:ID:EUz47CvO0.net
    マジレスすると
    普通の社会生活する上で運動量には限界があるから、筋肉量も増やして消費量をあげる

    17 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)09:04:45.09 ID:ID:08mcAY6K0.net
    水分断つと良いぞ

    18 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)09:05:56.34 ID:ID:TpG3f6gj0.net
    食べてるもののカロリーが高いから

    19 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)09:06:01.31 ID:ID:ygxu669y0.net
    体重は階段みたいに落ちるから、諦めずに目標体重まで制限を続けるべき。

    20 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)09:06:28.03 ID:ID:LkcnHV9i0.net
    まずは2日断食、次は4日断食
    というふうに増やしていけば、あら不思議

    23 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)09:08:03.89 ID:ID:PniAProQO.net
    週末土日は水以外の食事せず、トイレ以外はベッドから起きず、平日録り貯めたアニメ見て寝て過ごすと、月曜には4キロくらい減ってる。

    24 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)09:08:31.26 ID:ID:YcP5DnAxO.net
    呑み食いやめられなくて爆太りしたんだがある時から体重増えなくなった
    これで打ち止めだろうと今まで通り飲み食いしてたらまた太り始めた

    25 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)09:09:43.46 ID:ID:tOJGz7Zr0.net
    >>5
    これな
    まずは週1でチートデイ慣れてきたら2週に1回とか

    26 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)09:10:17.21 ID:ID:2Wl8NbX40.net
    >>20
    両津式倍々貯蓄法か。

    27 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)09:11:32.37 ID:ID:2Wl8NbX40.net
    >>24
    そっから急に減り出したら糖尿病かもしれんで。

    29 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)09:12:07.59 ID:ID:qFDMNgar0.net
    外食に飽きて食欲減退50キロ割って驚いた
    死ぬまで痩せられるぞ

    31 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)09:14:51.19 ID:ID:8oLmoUQ/0.net
    >>13
    その理論古くない?

    32 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)09:15:04.30 ID:ID:vy7u+Fzd0.net
    歳取ってから急にダイエットすると顔がシワシワになるので要注意 周りから「大丈夫?どこか悪いの?」って物凄く心配される

    33 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)09:15:34.96 ID:ID:dXBvLMJD0.net
    そこまで体重落としてどうすんだよ
    BMI20前後くらいでとめておけよ

    35 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)09:18:42.04 ID:ID:grKwIVj30.net
    174cm52kgなんだけどこれ以上中々減らなくなった
    この壁が中々超えられない…

    36 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)09:18:56.26 ID:ID:9HTuNwve0.net
    脳も使えよ

    37 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)09:19:15.07 ID:ID:lW/zZiba0.net
    正直、枯れ枝みたいにガリガリになりたい

    38 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)09:19:59.24 ID:ID:TXMYdLUN0.net
    断食してもいいけど、復食は消化の良いものから少な目にな
    断食明けにドカ食いして腸捻転で死んだやつ知ってるから

    39 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)09:20:09.07 ID:ID:A2oMRqdh0.net
    数値ばかり気にして一夜漬けの
    ダイエットしたって長続きはしない

    40 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)09:20:12.98 ID:ID:FQZudu6P0.net
    更に食事制限すればまた落ち始めるよ
    別に永久機関なわけでもないんだから

    41 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)09:20:17.33 ID:ID:yz3MblQ90.net
    食事制限だけしたら筋肉も落ちて最悪だぞ

    42 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)09:20:32.11 ID:ID:jSO+Uklr0.net
    >>12
    お相撲さんかな

    43 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)09:24:27.99 ID:ID:EwSzR8V50.net
    プロテインと水だけ飲んで特に筋トレしなくても時間かけずに減ってくもんだ

    44 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)09:25:59.05 ID:ID:dk28dVm+0.net
    体重の数字ばっか見てないで自分の身体を鏡に映したシルエットで見ろよ
    食事制限で体重減って手足が細くなってもだらしなく腹が出っ張ったまんまとかだぞ
    セルライトでボコボコのケツがぺっちゃんこの垂れたケツになる

    45 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)09:28:45.52 ID:ID:sifi0joe0.net
    タンパク質と糖質を取らなければ減るさ

    46 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)09:28:59.72 ID:ID:qFDMNgar0.net
    食欲不振で痩せた時はカロリーメイトとプロテインで生き延びた

    47 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)09:30:38.08 ID:ID:QYc82SeD0.net
    そりゃそうでしょ
    いつまでも下がり続けて体重ゼロになるなんてあるわけないんだから
    一定のところで止まるのは当たり前

    48 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)09:30:43.42 ID:ID:Y4Nz4m4r0.net
    >>35
    それ以上は危なそうだから満足しとけって

    51 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)09:33:03.82 ID:ID:2OxEcH9l0.net
    漢方

    53 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)09:35:55.61 ID:ID:mYKHkfF/0.net
    腹一杯食うことが何よりの苦痛だわ
    このせいで一向に太れない

    54 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)09:37:54.46 ID:ID:2Wl8NbX40.net
    >>50
    先日のスレで出てたけど、スクワットはハーフ?とか出来る範囲でやる方法もあるんだな。あれなら出来そう。

    55 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)09:38:28.89 ID:ID:O3vYIMIZ0.net
    水が減っただけだよ

    56 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)09:39:23.07 ID:ID:DRXLFBMm0.net
    いくら食べても太らないわ

    57 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)09:39:47.15 ID:ID:t7IhiY1p0.net
    >>34
    抜け毛の本数を数えたんだ。なんか哀れさを感じる。

    58 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)09:40:56.42 ID:ID:zkdE6OYB0.net
    食事でダイエットすると肝臓が悪くなるぞ

    59 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)09:42:46.58 ID:ID:7RMevQw/0.net
    糖質制限すると疲れやすいし肌や髪がガサガサになる
    糖質すげえよ。摂った方が良い

    60 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)09:44:46.78 ID:ID:X3zTHIob0.net
    167cm46kgまで落としたら落ちなくなったな
    男だけど

    62 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)09:47:07.91 ID:ID:wJFRxTpB0.net
    体脂肪率15%BMI21.6なのに腹筋緩めるとお腹ぽっこりで辛いわ

    63 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)09:51:54.34 ID:ID:ZDFuGUKV0.net
    運動するとご飯が美味くなるから困る

    66 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)09:57:36.89 ID:ID:Xe95dH+/0.net
    >>54
    いきなりバーベル担がないで無加重でやればフルスクワット20回ぐらいなら出来るでしょ

    67 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)09:59:21.69 ID:ID:mcfg4qxs0.net
    食事量だけなら若い頃の6割くらいなのに太っていく

    68 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)09:59:28.01 ID:ID:Yt/afLk70.net
    運動しない食事制限は、結局エネルギーを消費する筋肉が落ちて体力も減るから
    将来的にはデブの元やぞ。

    69 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)09:59:34.49 ID:ID:8CwDW4fq0.net
    >>6
    走ってから筋トレのがいい気がする

    70 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)10:00:23.25 ID:ID:lVZEnlHV0.net
    >>1
    それは食事制限じゃなくて摂取カロリーが消費カロリーと同じになっただけ

    71 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)10:01:04.15 ID:ID:X3zTHIob0.net
    自分は体重を落とした時は20kmや10kmをバンバン走ってたけど、運動もやりすぎると腹が減る
    自分の体で試した限りでは13km以上走ると腹が減る
    1日8000歩だの世間で言われてるような運動が適度でいいじゃないのかな

    72 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)10:02:46.20 ID:ID:qFDMNgar0.net
    昔は脂肪細胞の数は幼児期と思春期で決まるって言われてた。
    それ以降は太っても痩せても脂肪細胞の大きさが変わるだけってか
    筋肉なら運動で増減するしな

    73 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)10:03:42.35 ID:ID:2Wl8NbX40.net
    >>66
    20回でも効果あるの?もっとやるものかと思ってたよ。まあ続けるのが一番大事なんだろうけども。

    75 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)10:10:06.20 ID:ID:YKkRYi2u0.net
    バービージャンプ限界まで素早くやる→ゆっくり歩くを1時間半やればジョギングより痩せるよ

    76 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)10:13:52.93 ID:ID:SGQlT5mz0.net
    カレン・カーペンター

    77 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)10:15:02.16 ID:ID:J0RWmoiA0.net
    食事が基本だけど食事減らすと代謝が落ちるからな
    やっぱ運動は必要
    今の時期、ジョギングが最高に気持ち良い

    78 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)10:15:17.01 ID:ID:wJFRxTpB0.net
    >>74
    筋肉は2年前より2〜3キロ増えてるんだわ

    79 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)10:15:19.13 ID:ID:2gfdpBrC0.net
    質より継続

    80 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)10:15:29.97 ID:ID:X3zTHIob0.net
    運動やりたきゃやればいいけど、ダイエットに運動は必須でもないからな
    運動しろなんてアドバイスする奴は信用しない方がいい

    82 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)10:18:22.27 ID:ID:qfVZM/rG0.net
    >>66
    2リットルのペットボトルの水でもを2つでもそれなりの負荷はあるやん

    83 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)10:19:45.66 ID:ID:qxwEhoqR0.net
    どうせ基礎代謝量とか調べてもないんだろ

    84 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)10:23:45.03 ID:ID:X3zTHIob0.net
    強制的に運動しなきゃならない環境でもなければ、普通の人でも運動を習慣にして続けることは難しい
    甘えた思考のデブにそんなこと求めるだけ無駄無駄

    86 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)10:24:18.93 ID:ID:2RlbveB90.net
    1日1食へ

    87 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)10:26:19.92 ID:ID:Me40qHaY0.net
    結果ばかり求めない心を支えるには、体が必要になるという矛盾のラインを超えられるのは
    米粒みたいな自分の意思、未来はいつも細い蜘蛛の糸により紡がれる

    89 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)10:27:58.44 ID:ID:cQo64Ktf0.net
    運動はしててこれ以上おちないと思ってたが
    酒やめたらそこから5キロおちた

    91 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)10:29:20.40 ID:ID:zop6QJ230.net
    >>23
    それ体の中の食べ物が消化吸収されたのとうんこが減少しているだけです

    92 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)10:33:12.77 ID:ID:grKwIVj30.net
    >>48
    危ないのかなーできれば51キロまで持っていきたいけどねえ
    今BMI17.2体脂肪率10.8

    93 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)10:35:44.16 ID:ID:dXBvLMJD0.net
    >>92
    そんなに痩せてどうすんだよ
    ダイエットのモデルでもやる気か

    94 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)10:36:42.12 ID:ID:/GrCQ2PD0.net
    基本運動だから

    95 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)10:37:16.40 ID:ID:bVR92IyK0.net
    食事制限し過ぎると、体が「やばい飢餓モードに入った」と判断して省エネモードに入るからな

    100 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)10:42:04.80 ID:ID:QYc82SeD0.net
    普段、食べ過ぎの人が食事制限するのは問題ないと思うけど
    素人が自己流でやると弊害多いから、それこそライザップの方がいいかも

    101 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)10:42:32.34 ID:ID:vD2j6cMc0.net
    >>95
    痩せてから恋愛に全く興味がなくなったんだけどそれも省エネモードの一部?

    104 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)10:47:06.96 ID:ID:PGtDwU180.net
    むしろ運動してるが10キロ減ったところで体重減らなくなってきたわ
    食事制限が必要か?

    105 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)10:47:36.80 ID:ID:wf6w43JW0.net
    逆に59kgから太らないんだが

    106 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)10:50:14.39 ID:ID:ZrE3yXJR0.net
    運動しても全然減らない
    ご飯だって3色1人前しか食べてないのに
    110から全然減らない…

    107 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)10:51:35.37 ID:ID:dXBvLMJD0.net
    デブる才能なんて持って生まれてきたら人生ハードモードだね

    108 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)10:51:56.88 ID:ID:i64ugjLy0.net
    筋トレ週一
    朝チョコ、昼弁当、夜サラダチキンと自ら2lの生活1年続けたら体重7キロ落ちて軽いマッチョになったんだから
    会社の飲み会とか年末年始で少しリバウンドしたからがんばらねーと

    109 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)10:52:58.83 ID:ID:grKwIVj30.net
    >>99
    ごめん性別言ってなかったね
    性別ら♀の方

    110 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)10:53:31.66 ID:ID:BL3XjOeu0.net
    食事量減らして間食もしてないのに体重落ちてないとモチベーション落ちるよな

    111 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)10:54:03.31 ID:ID:K9alqLHF0.net
    制限が甘いだけ

    116 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)11:00:04.73 ID:ID:98iXtINH0.net
    社畜やって飯食うのが9時以降になると
    もうだめだな

    117 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)11:04:44.09 ID:ID:i64ugjLy0.net
    >>119
    その時間なら後は寝るだけだろう?
    汁物とサラダチキンでも食って寝ろ

    119 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)11:18:17.83 ID:ID:eXWowj7P0.net
    食事制限で痩せたとして一生食事制限するのって話
    無理でしょ

    120 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)11:20:44.73 ID:ID:hXoqHj8u0.net
    >>116
    深夜は時計遺伝子のBMAL1が
    活性するから確実に太るわな

    121 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)11:23:38.32 ID:ID:PniAProQO.net
    >>84
    強制的に運動する環境ってどんな環境?
    リハビリ入院?

    122 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)11:29:43.38 ID:ID:yHR6eAWK0.net
    ダイエット中に毎日体重測るのって、逆効果になる場合もあるよな
    細くて引き締まった身体を目指して運動と食事制限しているとこだけど、停滞期にハマって自暴自棄になりたくないから体重は測らない事にしている
    毎日測るのは、身体キープする時だけでいいと思うわ

    123 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)11:33:11.81 ID:ID:VqVq4CQWO.net
    よくジム行ったり公園走ったりしてるけど、世の中で一番運動しないのは二十代の女だな

    126 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)11:40:27.67 ID:ID:b6pzr2240.net
    食糧難でガリガリになってるアフリカの国に行くといいかも

    127 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)11:40:28.56 ID:ID:QiAdc33G0.net
    食べる以外の楽しみ見つけんと難しいわな

    128 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)11:41:13.66 ID:ID:NscoYl840.net
    限界まで痩せたらもう痩せれないし

    129 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)11:41:18.10 ID:ID:Tfh1p1jE0.net
    >>122
    まじめに減量計画を立ててやる場合、大抵は停滞期になるまでにかなり減ってるんじゃないかな
    最初期はボーナスみたいな感じですぐ一定量減るだろうし

    130 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)11:42:47.40 ID:ID:X3zTHIob0.net
    >>121
    クラブ活動や体を使う仕事の人をイメージして書き込んだ

    131 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)11:45:45.69 ID:ID:dXBvLMJD0.net
    >>123
    20代女の半分は栄養失調状態とかどっかで読んだな

    133 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)11:50:54.85 ID:ID:X3zTHIob0.net
    一生食事制限なんて無理
    そこで思考を停止させちゃだめでしょ
    じゃあ、どうすれば無理じゃなくなるんだろうかってのが答えだし

    134 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)11:53:54.41 ID:ID:wJFRxTpB0.net
    ジム通いしたり食事に気をつけたりってのは経済的な余裕がいるからな

    139 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)12:05:11.01 ID:ID:RjUklxUK0.net
    20キロ位落とした事あったけど、立ちくらみが酷すぎてやめた。
    目の前が真っ暗になって何も見えなくなる

    140 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)12:15:10.09 ID:ID:X3zTHIob0.net
    知り合いに2人ほど1日1食の奴がいてさ、仕事もバリバリする優秀な奴なんだよな
    「人は食べなくても案外大丈夫」ってことを見せ付けられたら、自分の意識も変わってそんなに食べなくても平気になった
    人は常識に囚われて生きてるんだなと思った

    141 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)12:15:48.72 ID:ID:1vcQUqWD0.net
    170で75ってデブ?

    144 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)12:52:08.55 ID:ID:uPgbiOYB0.net
    体組成計を買って自分の基礎代謝量を超えない食事してれば徐々に痩せるだろ。
    もっと痩せたきゃ歩け。

    146 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)12:55:54.73 ID:ID:KyxSXuwV0.net
    >>109
    女でその体って正直男からみたら魅力ゼロだぞ(一部の特殊性癖除く)

    147 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)12:57:31.02 ID:ID:dXBvLMJD0.net
    >>141
    デブ寄りだけど、医学的にはそれくらいが一番健康体かもしれない

    148 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)13:02:29.85 ID:ID:bVR92IyK0.net
    >>141
    体脂肪(というか筋肉量)による
    体脂肪15%前後だったらマッチョで良いと思うよ

    149 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)13:09:21.51 ID:ID:grKwIVj30.net
    >>146
    よく言われる
    胸が小さくなるて都市伝説かと思ってたけど

    150 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)13:10:55.50 ID:ID:C0wlHm6S0.net
    1kgの脂肪落とすには7000kcalマイナスにせんとアカンからな。

    151 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)13:15:47.10 ID:ID:m+2vh/0n0.net
    運動しながら落とすんだろう
    筋肉から落ちちゃうじゃん

    153 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)13:25:38.07 ID:ID:GB1yvARU0.net
    むしろ運動のほうがある時期超えるとピタッと止まったわ
    ジョギング初めて2ヶ月目辺りから半年くらい減りまくりだったが
    その後5年は1キロも減らずに強度上げまくった末に膝やって終了

    154 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)13:27:22.77 ID:ID:acnnOeP80.net
    >>81
    いやスレタイはそれでも痩せない話を言ってんだろ?アスペなの?

    155 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)13:47:44.04 ID:ID:TpxeQA290.net
    食うから痩せない
    まだ食いすぎてるだけ

    156 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)14:03:24.88 ID:ID:i/xowx8H0.net
    >>69
    筋トレするとグリコーゲンが枯渇するから筋トレ後に低負荷の有酸素運動(心拍数120程)すると痩せるぞ。

    158 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)14:10:02.49 ID:ID:Uj3H5anR0.net
    仕事辞めたら1年で10kg痩せた
    再就職したら半年で5kg増えた
    ストレスがいかんと思う

    159 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)14:25:39.61 ID:ID:WGOzVN4J0.net
    >>92
    キモ過ぎ
    拒食症レベルだろ

    160 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)14:28:16.52 ID:ID:C0wlHm6S0.net
    >>92
    きっもw
    鶏ガラかよwwwwwww

    161 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)14:33:01.41 ID:ID:Az4saXlu0.net
    >>92
    死ぬつもりなんでなければ、病院でカウンセリング受けてこい
    時間が経つほど復帰にも時間がかかって人生詰むぞ

    162 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)14:56:45.48 ID:ID:TKtuwZF10.net
    >>59
    タンパク質まで落としたんだろ

    166 : 2018/03/04(日)16:50:18.45 ID:ID:3fNCi83y0.net
    ホメオタシス
    体の変化は急に対応できん

    167 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)16:59:16.92 ID:ID:OVaZGozp0.net
    骨格が出来上がってしまってるから、どんなに頑張って
    ダイエットだの何だのしても、ダメな人はダメなんじゃないかな?
    とは言え、貴乃花とか見ると、そうでもないなと思えたりするし

    171 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)17:11:25.60 ID:ID:dImMsA460.net
    >>170
    5回もリバウンドしてるのか・・・

    172 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)17:11:55.73 ID:ID:Tfh1p1jE0.net
    ダイエットは最初は腹が減って減ってしかたがないんだけど、2〜3週間くらい続くと
    だんだんと慣れてきて、今度は満腹感に違和感や不快感を覚えるようになる

    174 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)17:16:04.98 ID:ID:5ZVQFQPp0.net
    金あればおれもライザップいきたいとは思う

    177 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)17:28:51.59 ID:ID:UTDCWBP30.net
    普段の生活で他人の体重なんて見る機会も知る機会もない
    見た目の体型が全て。良くするには運動して適度な筋肉を維持しないといけない
    運動しない痩せ奴はデブの次に醜い見た目だから意味ないな

    178 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)17:31:41.05 ID:ID:E/qGigCD0.net
    >>5
    中途半端にやると逆効果らしいけ実際なんだろう

    179 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)17:48:43.41 ID:ID:3uHMVdXB0.net
    食糧を節約しながら台風の通過を待ってる状況で太る奴って何なの?

    180 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)18:07:01.36 ID:ID:XgXDupzh0.net
    基本は運動より食べてるものの見直しだよ。

    182 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)18:15:56.76 ID:ID:Tm97QCiw0.net
    >>35
    モデルさんなら仕事だからいいけど(本当は良くないが)
    一般人なら魅力ないわ。体重より見た目が大事。体重が目的になってる

    183 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)18:18:29.91 ID:ID:Tm97QCiw0.net
    >>175
    それは足がデカいんだろ

    184 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)18:57:36.53 ID:ID:PePNHAe60.net
    何がピタッだよバカにも程がある
    制限を続けろよ
    食ってんじゃねえよクソデブ

    185 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)19:37:13.55 ID:ID:nqrrO6Zq0.net
    炭水化物と油がやめられないから痩せないわーって生活してたら
    「あんた脂肪肝になりはじめてるよ」って言われて半泣き

    186 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)19:39:26.04 ID:ID:/vkFxpXK0.net
    飢餓を感知したんだろ

    187 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)19:40:17.99 ID:ID:84YbpDk40.net
    >>1
    そこを乗り越えないと痩せない

    188 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)19:42:30.25 ID:ID:neBK6UDX0.net
    >>143
    なにこれ。
    めっちゃ面白そう。

    190 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)19:58:15.38 ID:ID:YvGfv7ai0.net
    胃は水と氷でふくれる
    唐辛子と山葵で味覚欲をぶっ壊す
    焼酎で心地よい気持ちを保つ

    191 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)20:02:02.50 ID:ID:IMidQamN0.net
    反対に聞きたい なんでそこまで運動を嫌うのかw

    192 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)20:04:14.08 ID:ID:T+sG1vW30.net
    ヨーグルトとグラノーラが止められん
    コレを止めたら、その分完全に落とせるんだが
    体重が2キロのレンジで全く落ちなくなった、もう3年

    193 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)20:09:02.81 ID:ID:tfT9P/bA0.net
    いいから腕立て伏せとスクワットだけでいいから限界まで追い込め
    有酸素運動なんぞいらん

    194 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)20:09:27.87 ID:ID:cOcuN1wy0.net
    >>14
    水分と言っても水だけど、毎日水を二リットルくらい飲むといいよ。
    水分と言ってもジュース、コーラなんてダメよ。

    195 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)20:11:55.29 ID:ID:cOcuN1wy0.net
    >>164
    ベストやなぁ。

    196 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)20:14:00.05 ID:ID:cOcuN1wy0.net
    >>171
    アハハハ。
    自分も同じこと思った。

    197 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)20:17:31.53 ID:ID:EgSHavBQ0.net
    体重がゼロになるまでに死ぬからなあ

    198 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)20:21:47.82 ID:ID:+1tNfVUH0.net
    >>23
    ウンコをカウントしてんなよ

    200 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)20:25:55.61 ID:ID:X3zTHIob0.net
    痩せてる女ってのは、お前らより難易度高いことクリアしよとしてる訳だ
    上から目線でデブがアドバイスしようが何の役にもたたないでしょう

    201 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)21:53:11.47 ID:ID:iPTwmqJy0.net
    >>164
    男で164が女172に上から目線で頑張りやとか

    202 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)21:57:49.35 ID:ID:MzA2orY10.net
    燃焼しないといくら体重落としても、筋力も一緒に落ちる一方やで

    203 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)21:59:25.64 ID:ID:Qeu5RNIf0.net
    >>201
    チビ男もスーパー低スペなら、デカ女も
    高身長イケメンに見向きもされないような低スペだから同じレベルだぞ

    204 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)22:10:02.39 ID:ID:98iXtINH0.net
    運動するようになると筋肉がつくからか
    すごく腹が減って燃費が悪い身体になる

    205 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)22:11:17.21 ID:ID:c7WvPVFi0.net
    食欲抑える薬さえあれば、全部解決するのにな
    ダイエットの最大のラスボスは食欲だろう

    206 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)22:13:55.43 ID:ID:LqfSVk9N0.net
    食う金に困ってるくらい貧乏なのに
    痩せない

    207 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)22:15:45.79 ID:ID:c7WvPVFi0.net
    それむしろ、太るぐらい食うから食う金に困るんだろうと

    208 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)22:15:58.00 ID:ID:u7VMXKMt0.net
    食べても全然太らない人もいるな
    羨ましい

    210 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)22:17:48.93 ID:ID:01VLFxNX0.net
    貧乏だと炭水化物メインの食事になりそうだから太りそう
    数十円のコロッケ一個で丼飯数杯みたいな

    213 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)22:26:30.24 ID:ID:EPFnFZ+30.net
    何時も思うんだが・・
    デブが餓死した事例ってあるの?
    ないよね

    216 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)22:44:45.11 ID:ID:IMidQamN0.net
    >>211
    食べる前だと 脂肪燃焼
    食べる後だと 筋肉がつきやすい

    217 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)22:53:19.90 ID:ID:hCe6TIsQ0.net
    中年以上でヒョロガリだと一回の大病で即死だぞ
    筋肉が多いか脂肪が多い人はそれが寝込んだ時に貯金になって生きながらえる可能性が高まる

    219 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)23:01:57.38 ID:ID:C0wlHm6S0.net
    >>218
    タレのカロリーやばない??

    220 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)23:02:44.08 ID:ID:C0wlHm6S0.net
    ドーナツとコーラが最凶のコンボやろなああwwwwwww

    222 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/04(日)23:40:23.37 ID:ID:xTHCumdU0.net
    毎日お菓子食いまくっているお😋
    業務スーパーのキーボードチョコバクバク食っちゃう

    223 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/05(月)00:07:36.24 ID:ID:hn1M8QDQ0.net
    食事制限続いても1週間だわ
    1か月もそれ以上もどうやって気持ち保ってるんだ

    224 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/05(月)01:49:35.32 ID:ID:jhtJYP+10.net
    >>157
    バカでもわかることがわからないのか

    225 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/05(月)02:01:05.96 ID:ID:+pqS8Yj80.net
    俺も断食しようかな

    226 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/05(月)02:08:14.62 ID:ID:quGCWmXm0.net
    水分減らせばいいとか言ってる奴いるけど、普段運動しないデブは間に受けるなよ。
    血液ドロドロで血管詰まって死ぬから。

    227 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/05(月)09:26:41.71 ID:ID:zM3G5vbO0.net
    体重なんか気にすんな

    229 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/05(月)10:49:44.95 ID:ID:CPm3X9SJ0.net
    40前は貯筋の最終チャンス。
    3年かけてマックスまで付けとけば爺になっても寝たきりにならなくてすむぞ。

    230 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/05(月)12:29:08.24 ID:ID:ohPb4a850.net
    カロリーメイトって食べていいの?
    ふとるのかなぁ

    232 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/05(月)12:44:18.63 ID:ID:Db+TxIH10.net
    >>226
    血管詰まる前に痛風とか心臓発作でしぬ

    233 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/05(月)12:44:35.23 ID:ID:5UPcKWq/0.net
    そら死んだって質量あるんだしさ…

    234 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/05(月)13:20:27.87 ID:ID:JFJJhNJj0.net
    >>203
    背高い女は人気あるよ
    お前の周りは知らんけど

    235 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/05(月)13:29:20.85 ID:ID:NHUJBh2/0.net
    90キロ割れまでは食事制限だけでもいける、それ以下にしたいなら運動も併用しないとね

    236 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/05(月)13:34:02.03 ID:ID:hnxW0d5D0.net
    腹筋はするべき
    体重は殆どかわらないが見た目が大きく変わる、何故体重しか気にしないのかw

    237 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/05(月)13:40:33.89 ID:ID:5cB3vnhr0.net
    他はいいから腹と背中と腰をなんとかしたい
    どーすりゃいーの

    238 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/05(月)13:49:03.20 ID:ID:Dk9mRgEp0.net
    モチうめえwww

    240 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/05(月)13:50:13.21 ID:ID:DliCooNN0.net
    ボクサーかジョッキーになればいいじゃない

    241 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/05(月)13:53:48.89 ID:ID:HtmMbwvf0.net
    >>164
    体重はバレないけど身長は(´・ω・`)
    しかもレス番も

    242 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/05(月)13:54:31.87 ID:ID:zVEagfMa0.net
    釣り合いが取れてるだけだからもっと食う量を減らせ

    243 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/05(月)13:55:41.38 ID:ID:rDDdwASS0.net
    >>12
    本当に佐賀のホモ野郎は気持ち悪いな

    244 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/05(月)13:59:11.43 ID:ID:pff5D9Vt0.net
    >>235
    身長2m?

    245 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/05(月)14:01:13.85 ID:ID:leNJLbuc0.net
    一駅分歩くくらいの運動しろよ
    ご飯もラーメンも食ってええねんで?

    246 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/05(月)15:08:04.23 ID:ID:jJfOSF5c0.net
    1日2リットル水を飲む
    それをまずは1か月

    247 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/05(月)15:32:27.37 ID:ID:ohPb4a850.net
    デブはプールウォーキングからスタート

    249 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/05(月)16:30:18.03 ID:ID:vuXebvd50.net
    腹が減っても無視していれば体が芯から熱くなって脂肪燃焼が始まるよ
    この反応が起こる前に食べ物を口にしてしまうとこの反応は起こらない
    デブは空腹感を許容できるだけの精神の余裕がない

    251 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/05(月)17:53:19.93 ID:ID:2y18P4F10.net
    痩せるってのは体重を減らそうじゃなくて筋量を増やそうという気持ちでやればいいんだ

    252 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/05(月)18:32:53.28 ID:ID:kx8uFYup0.net
    代謝を増やせば自然と体重は落ちていくものだよ。
    不規則な食生活は論外だけど。

    253 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/05(月)20:10:15.35 ID:ID:SdiiOcmP0.net
    運動にしろ食事制限にしろ片方しかやらない奴は馬鹿
    どちらかをハードにやるのではなく、両方を軽くやれば普通に引き締まるわ

    256 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/06(火)00:50:29.38 ID:ID:tsRUXc0L0.net
    ジョギングしてると歳食ってからウォーキング始めたっぽいジジイに抜かれないようにムキになっちゃう ジジイいい加減にしろ

    257 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/06(火)01:08:58.62 ID:ID:M6vfQwfD0.net
    >>13

    すでに否定されている。

    258 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/06(火)11:54:46.81 ID:ID:ywFr632V0.net
    運動すると腹減るからなw

    259 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/07(水)02:32:53.89 ID:ID:P49a2O930.net
    >>81
    代謝もあるよ
    純粋な運動+代謝

    262 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/07(水)05:42:06.82 ID:ID:PIWXHcG+0.net
    >>24
    限界突破したな
    今度は落とす時にその増えなくなった体重下回るのが難しくなったぞ

    263 : 名無しさん@涙目です。 2018/03/07(水)05:47:00.64 ID:ID:TB50vD2o0.net
    なんで頑なに運動を嫌がるのか
    デブだからか?



    元スレ:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1520121355/

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    1 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:38:27.28 ID:ID:sCB96k/gp.net
    ワイは食事制限や
    1年で85キロから70キロに痩せたで

    5 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:39:26.36 ID:ID:Dk26NNhg0.net
    何したん?

    6 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:39:41.20 ID:ID:7leH8vtZ0.net
    食事制限以外意味ないぞ

    8 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:40:30.18 ID:ID:sCB96k/gp.net
    >>2
    転載したらお前を殺す

    9 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:40:38.12 ID:ID:Jz4n+lLR0.net
    なんやワイも食事制限で15kgやせたわ軽い運動も入れたから4ヶ月でいけたで

    13 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:41:56.54 ID:ID:sCB96k/gp.net
    ワイも最初は運動で痩せようとしてたが毎回長続きしなかったんや
    めんどくさいしな

    15 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:42:59.47 ID:ID:A22YXbnC0.net
    糞デブって大抵アホみたいに炭水化物採ってるから
    炭水化物極力減らしてタンパク質と野菜増やすだけで痩せるやろ

    16 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:43:00.08 ID:ID:Nb9PVW/9a.net
    >>13
    だからデブなんだよデブ

    17 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:43:04.68 ID:ID:Dk26NNhg0.net
    >>10
    前やろうとしたけど英語でよーわからんかった

    20 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:43:53.97 ID:ID:dGtQ1fsnd.net
    寝る前に炭酸水やな

    21 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:43:56.97 ID:ID:ONDAdDVh0.net
    >>15
    まとめブログなんて見るから太って汚い外見になるし中身も当然そうなる

    22 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:44:23.90 ID:ID:2pogtiaV0.net
    >>19
    なんで前よりひどくなるん?

    23 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:44:24.76 ID:ID:5XjjOuD/0.net
    どっちもやぞ

    24 : アフィ死ね 2018/07/22(日)03:44:46.79 ID:ID:sCB96k/gp.net
    >>15
    ワイは炭水化物普通に採ってたで

    25 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:44:49.09 ID:ID:s6HSVjNPa.net
    俺はデブだけど痩せる気ないぞ

    26 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:45:10.33 ID:ID:qYQ+p+iEM.net
    正直運動で消費するカロリー量を真面目に考えたら食事制限の方が楽や
    おにぎり食べないだけで20分走ったぐらいの効果はある
    でも理想はどっちもほどほどにやって痩せることやな

    27 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:45:32.06 ID:ID:A22YXbnC0.net
    去年一年で25キロ痩せたけど
    多分一番効果が大きかったのは炭水化物を減らした事

    28 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:45:57.15 ID:ID:Nb9PVW/9a.net
    >>24
    よぉアフィデブ

    29 : アフィ死ね 2018/07/22(日)03:46:04.47 ID:ID:sCB96k/gp.net
    まあでも炭水化物減らしてたらもっと痩せてたかもしれんな

    31 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:46:13.02 ID:ID:A22YXbnC0.net
    >>24
    だから15キロしか痩せなかったんでしょ

    32 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:46:17.44 ID:ID:qYQ+p+iEM.net
    >>22
    代謝能力が落ちるから前と同じ食生活に戻したら前より太った状態で安定するやろ

    33 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:46:30.93 ID:ID:nAcA2w8u0.net
    もうまとめてるで

    34 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:47:29.45 ID:ID:Nb9PVW/9a.net
    >>29
    アフィデブさぁ…

    35 : アフィ死ね 2018/07/22(日)03:47:32.73 ID:ID:sCB96k/gp.net
    >>31
    ワイが言いたいのは炭水化物抜かなくても痩せられるってことが言いたいんや

    36 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:47:58.16 ID:ID:s6HSVjNPa.net
    デブで何が悪い👎

    37 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:48:43.98 ID:ID:qYQ+p+iEM.net
    炭水化物減らすのはええが抜きにする必要はないな

    38 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:49:23.39 ID:ID:D5C88nyX0.net
    デブの運動とかまず長続きしないわな

    40 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:49:35.79 ID:ID:A22YXbnC0.net
    >>35
    炭水化物抜くんじゃなくて減らすだけやで
    ライザップみたいに炭水化物抜いてたら確実にリバウンドするわ

    41 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:49:37.44 ID:ID:sbqBzS1D0.net
    あとダイエットを体重の増減だけで捉えるのはやめたほうがいい
    同じ体重でも脂肪と筋肉の比率次第で外見的には大きく変わるからね

    43 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:49:46.09 ID:ID:Dk26NNhg0.net
    >>25
    何キロ?

    44 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:49:49.81 ID:ID:yOi1i9cj0.net
    体中に電気でブルブルするやつ24時間付けとけばすぐや

    45 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:50:13.66 ID:ID:KHVkquqmd.net
    運動は最悪適正ないと体破壊するからな

    46 : 転載したらお前をコロス 2018/07/22(日)03:50:16.19 ID:ID:sCB96k/gp.net
    >>39
    家族に作らなくていいって伝えればええやん

    47 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:50:26.39 ID:ID:eQJhfWMu0.net
    駄目なのは必要以上の飲食なんだよなぁ
    間食をしない、外食をしない、砂糖を食べないだけで絶対痩せる

    48 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:50:39.05 ID:ID:Dk26NNhg0.net
    >>46
    家族もみんな付き合わせるの?

    49 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:50:52.28 ID:ID:sbqBzS1D0.net
    >>38
    必ずしも有酸素やる必要はないよ
    筋トレだけでも痩せられる

    50 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:51:11.31 ID:ID:Nb9PVW/9a.net
    >>43
    アフィキロやで!

    52 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:51:19.94 ID:ID:ZpV1EH5br.net
    ワイ98から61やで

    54 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:52:19.57 ID:ID:KHVkquqmd.net
    >>41
    そんなのは体重軽い奴奴が気にすることだよ

    55 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:52:23.38 ID:ID:sbqBzS1D0.net
    >>52
    体脂肪率はどうなった?

    56 : 転載したらお前をコロス 2018/07/22(日)03:52:57.96 ID:ID:sCB96k/gp.net
    >>41
    それでもまずは体重減らさんと話にならんでしょ

    57 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:53:06.73 ID:ID:A22YXbnC0.net
    >>47
    外食を減らして自炊を増やすのも大きいな
    外食中心じゃ摂取できる食物をコントロールするのが難しい

    58 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:53:23.29 ID:ID:Dk26NNhg0.net
    >>53
    おにぎりもやけど、ご飯炊いたりするやん毎日
    それやめろとは言えんし難しいわ

    59 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:53:39.09 ID:ID:RzVvNF7V0.net
    ダイエットなんて消費カロリー>摂取カロリーにするだけやろ

    60 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:53:53.43 ID:ID:ZpV1EH5br.net
    >>55
    16くらいやね

    61 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:53:59.54 ID:ID:1wrYVQh60.net
    運動はデブには続かんから食事制限でええやろ

    62 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:54:07.02 ID:ID:Nb9PVW/9a.net
    >>56
    せやねアフィ

    63 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:54:24.75 ID:ID:VXeTudan0.net
    >>41
    でも運動したら膝壊すレベルのデブならまずとりあえず体重落とすところからちゃうん?
    寝たままできる筋トレみたいなんはやった方がええやろけど

    64 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:54:33.46 ID:ID:sbqBzS1D0.net
    >>56
    筋トレを併用して痩せる時は最初は筋肉肥大による増量があるよ
    そっから落ちてく

    65 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:54:38.53 ID:ID:dQVJaoRu0.net
    >>61
    運動したってやせないしな
    食わなきゃ寝ててもやせる

    66 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:54:40.74 ID:ID:hqdWr+Hf0.net
    ワイもそろそろ痩せなあかんと思って食事制限始めたけど最初のうちはきついなこれ段々慣れてきたが

    67 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:55:05.90 ID:ID:oas8v66R0.net
    オートミールのお茶漬け以外で美味しい食べ方ある?

    68 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:55:11.10 ID:ID:cndh3GpGd.net
    運動する習慣ができると糖分や飯を運動してない頃よりとりたくなくなった

    69 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:55:35.71 ID:ID:qbSJE2Rcp.net
    夏に電車乗ってくるデブなんなんマジで

    70 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:55:38.50 ID:ID:S2mpQgiz0.net
    やよい軒でご飯4杯くらい食ってしまう

    71 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:55:44.76 ID:ID:VXeTudan0.net
    >>58
    自分の飯は自分で用意したらええやん

    72 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:55:47.65 ID:ID:sbqBzS1D0.net
    まあ正直痩せたいならリポドリンでも飲んで食事制限すればいいと思うけどね

    73 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:55:53.31 ID:ID:Nb9PVW/9a.net
    食事制限やなくて通常に戻すだけやろブタ共

    74 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:56:50.32 ID:ID:A22YXbnC0.net
    デブが痩せるのにまず運動しろは無理
    最初食事で体重落として動くのが楽になって運動始めるパターンはあるかもしれんけど

    75 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:57:10.87 ID:ID:VXeTudan0.net
    >>66
    献立おしえて

    76 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:57:26.52 ID:ID:MtVhLDfVa.net
    知り合いのデブは食事よりジュースの消費量がやばいわ
    常に飲んでる

    77 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:57:28.26 ID:ID:Dk26NNhg0.net
    >>71
    「あるから食べる、だから無くせ」
    って言われたからどうやって無くしたのか聞いてるんやけど

    78 : 転載したらお前をコロス 2018/07/22(日)03:58:12.21 ID:ID:sCB96k/gp.net
    >>58
    間食のおにぎりいらないって言ってあとは我慢するしかないやろ

    79 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:59:26.86 ID:ID:sbqBzS1D0.net
    あと手段を問わず痩せたいなら減量に効果のあるタイプのアナボリックステロイドでも飲めばいい
    サプリメントみたいな気休めと違って本当に効くから

    81 : 転載したらお前をコロス 2018/07/22(日)03:59:30.15 ID:ID:D5C88nyX0.net
    デブのランニングとか絶対腰壊すよな

    82 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:00:45.36 ID:ID:IuvCH1FCd.net
    >>73
    普通の食事できてる奴なんて10%もおらんがな

    83 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:01:03.30 ID:ID:VXeTudan0.net
    >>77
    自分の飯は自分で用意したらええやん

    86 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:02:14.64 ID:ID:Dk26NNhg0.net
    >>83
    基本的に自分の飯は自分でしとるよ
    だから手っ取り早いもんになる

    88 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:02:25.88 ID:ID:VbqZw6uD0.net
    デブはジュース飲み過ぎ
    カフェオレとかもダメ
    お茶だけにしろ

    89 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:02:33.11 ID:ID:A22YXbnC0.net
    あと常に体重計で体重チェックも効果的やで
    食事前後とか寝る前後とか

    90 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:02:35.67 ID:ID:OFlfw6Npd.net
    >>84
    最初は続きそうなことならなんでもええんやないの
    やらないよりはましの精神ってけっこう効いてくると思う

    93 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:04:02.11 ID:ID:nhpsT5Hzp.net
    >>67
    健康目的で買ったのにオートミールいまいち好きになれなくて
    結局マッマがおやつのクッキーやスコーンやホットケーキに混ぜ込んでくれたら美味しくてめっちゃ食べてしまって草

    94 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:04:08.14 ID:ID:G0aeRFIe0.net
    デブは最初すんごく体重減る

    95 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:04:32.33 ID:ID:OFlfw6Npd.net
    >>91
    測定器がおかしいんじゃないの
    こんなぶれるもんなんか

    97 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:05:04.72 ID:ID:ALyzX/VH0.net
    ちょっと前女の間で利尿剤ダイエットバズってたけどよく安易に手出すよな

    99 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:05:24.11 ID:ID:C2b31VuLd.net
    ワイも夕食 キャベツ千切りレタス シャケor牛肉 しじみ汁 ご飯すこし1ヶ月続けたら
    5キロ痩せたわ
    多少運動もしたけど食事制限のが楽やわ

    100 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:06:02.26 ID:ID:9yDNPuI80.net
    運動でやせるのは非効率的やからな

    101 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:06:30.01 ID:ID:OFlfw6Npd.net
    >>96
    本屋で筋トレ本のコーナー行って最初に目についたやつ買ったらええで

    102 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:06:31.46 ID:ID:G0aeRFIe0.net
    糖尿はこわいぞー

    103 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:06:38.89 ID:ID:A22YXbnC0.net
    >>85
    よく噛んで食べるようにすればちょっとは改善するやろ
    一つオススメされたダイエット方法がご飯ひと口食べたら箸置きに箸おいて口の中食べきるまで箸に手を付けない方法

    104 : 転載したらお前をコロス 2018/07/22(日)04:06:43.60 ID:ID:sCB96k/gp.net
    >>98
    最初はどうしても腹減って仕方ないとは思うがしばらく続けてると全然気にならなくなるから頑張るんやで

    105 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:08:25.31 ID:ID:OFlfw6Npd.net
    痩せる方法がこの2種類しかないってのがきついよな
    もうちょいバリエーションあればデブも少ないだろうに

    106 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:08:48.72 ID:ID:QS3G060cd.net
    最高効率はネトゲダイエットだな
    あれはほんとに簡単に痩せた
    暇な学生時代しかできんけど

    109 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:09:18.23 ID:ID:A22YXbnC0.net
    日常で糖分高い飲み物飲んで痩せないとか言ってる奴はデブ以前にガイジやろ

    111 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:09:18.95 ID:ID:OFlfw6Npd.net
    >>107
    じゃあそれでええで

    112 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:10:05.04 ID:ID:ALyzX/VH0.net
    去年の夏風邪で咳が永遠続いて一週間寝たきり飲み物ばっかりで過ごしたらめっちゃ胃が小さくなったわ
    それを維持できたら楽なんだけど

    114 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:10:45.27 ID:ID:BFFb20w10.net
    運動したらその反動で飯食いたくなるしなあ
    食事量半分のほうが手っ取り早い

    115 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:10:59.88 ID:ID:4Oo9JynA0.net
    飲み食いせんでいいほど熱中するのは発達やないと無理やろ

    116 : 転載したらお前をコロス 2018/07/22(日)04:11:01.93 ID:ID:sCB96k/gp.net
    >>111
    サンガツ

    117 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:11:23.20 ID:ID:tZH2p1ob0.net
    どっちもやれよ
    だからデブなんだよ

    118 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:13:17.16 ID:ID:Dk26NNhg0.net
    >>103
    そんな頭ではわかってても出来んわ
    イライラしてかぶりついてまう

    119 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:13:24.92 ID:ID:D5C88nyX0.net
    水でもお茶でもええからジュースだけは極力控えた方がええわな

    120 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:14:10.39 ID:ID:lQZDhRqp0.net
    どっちも
    でもデブはどうしても食うから運動

    121 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:14:49.99 ID:ID:Dk26NNhg0.net
    >>108
    家族と食うのにそんなん無理やろ
    そんな勝手なことしたら子供の教育にもよくなさそうやん

    122 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:14:50.67 ID:ID:G0aeRFIe0.net
    ビールもがぶ飲みしてそう、デブは

    123 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:15:02.35 ID:ID:RY3Cjt+W0.net
    毎日体重計乗るのが大事や

    124 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:15:23.68 ID:ID:OFlfw6Npd.net
    ジュース2年封印してたけど最近また飲むようになったわ
    びびってたけど今のところ影響ないからもっとはやく解禁すればよかった

    126 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:16:09.88 ID:ID:ehPGCAwcp.net
    家族にデブがおると全力で痩せるの妨害してくるよな

    127 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:16:39.25 ID:ID:A22YXbnC0.net
    ジュースが我慢できないならキリンレモンやCCレモンとかのゼロカロリー飲料でええのにな
    それすらできないなら無理やろ

    128 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:16:43.86 ID:ID:MtVhLDfVa.net
    ジュースがぶ飲みは土日だけや😜
    ワイに一番効果があったのは定期的に糖尿について詳しく調べることやな
    透析怖すぎンゴ

    129 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:17:31.82 ID:ID:9vseBeSE0.net
    >>124
    ぶっちゃけ毎日でもなきゃ影響なんかほとんどないやろ
    なんならたまにマック食ってても普段の食事計算して有酸素運動してりゃ痩せる

    130 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:17:38.04 ID:ID:OFlfw6Npd.net
    >>121
    どんな食事なんか知らんがカットできるもんはカットしろや
    米半分にするとか

    131 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:17:45.88 ID:ID:sCB96k/gp.net
    食事制限って言ったけど別にワイは朝昼夕飯はいつも通り食ってたんやで
    間食が問題なんや

    132 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:17:47.26 ID:ID:lQZDhRqp0.net
    飲み物でカロリー取るのアホらしくて水かお茶だわ

    133 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:18:22.75 ID:ID:rUdFkTOc0.net
    4月78kg→今57のおれが通りますよっと

    134 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:19:01.25 ID:ID:QS3G060cd.net
    今までしてきたことを単純に無くすだけってのは難しいからなにかに置き換えるってのが成功しやすい

    135 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:19:30.55 ID:ID:ZFUM8hPqM.net
    糖質制限中なんだけど野菜っていくら食べてもいい?
    糖質多いってきくけど

    136 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:19:49.70 ID:ID:OFlfw6Npd.net
    >>133
    背は低め?
    なんにせよすごいな

    137 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:20:05.71 ID:ID:rUdFkTOc0.net
    >>136
    169や

    139 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:20:58.74 ID:ID:JvX6kSCu0.net
    >>8
    こういうこと言えばまとめていいと思ってるよね

    140 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:21:34.20 ID:ID:A22YXbnC0.net
    >>135
    じゃがいもとかならともかく緑黄色野菜なら別にええんちゃうんか
    そもそも制限してるだけで糖質一切採ったらダメみたいなガイジダイエットじゃないんやろ

    141 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:22:05.50 ID:ID:ZLL8/XOY0.net
    そもそも85なんて太ってないやん
    デブなめんな

    142 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:22:10.65 ID:ID:Adb6wC9P0.net
    ワイ 180cm 55kg 太る方法がない

    143 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:22:26.46 ID:ID:OhUh0mGia.net
    >>135
    根菜以外はいいやろ

    144 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:22:35.37 ID:ID:NUCbPu2o0.net
    ワイは運動やめた途端太ったしやっぱ運動やと思うわ

    145 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:22:37.22 ID:ID:VXeTudan0.net
    >>129
    この精神が身に付けばええんやけどな
    食べすぎた!運動せな!って思ってもなかなかね

    146 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:22:54.19 ID:ID:9vseBeSE0.net
    糖質制限とか何故か普通に流行ってるけど
    あんなん数年後どうなるかわからんのやからあんま続けん方がええで

    147 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:23:29.82 ID:ID:lQZDhRqp0.net
    運動は痩せる以外にも恩恵があるからええで
    今の時期クソ暑いからあれだけど

    148 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:23:42.53 ID:ID:sCB96k/gp.net
    いきなり制限しすぎると絶対長続きせんと思うわ
    なんでもええから少しずつ削るのがええ

    149 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:24:33.86 ID:ID:OFlfw6Npd.net
    >>135
    多いって言ってもかなりの量食べる必要あるからあまり気にしなくても大丈夫だろう
    でも医者に制限しろって言われてるようならガチで計算しないとあかんかも

    150 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:25:08.55 ID:ID:lQZDhRqp0.net
    まあ食べすぎなければすきなもの食べていいとはおもう

    151 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:25:28.87 ID:ID:G0aeRFIe0.net
    なんJには糖尿の境界型がたくさんいそう

    152 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:26:02.32 ID:ID:sbqBzS1D0.net
    >>142
    そんな時のためのアナボリックステロイドやで

    153 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:26:24.06 ID:ID:sCB96k/gp.net
    あとカロリーに気をつけるようになったわ
    コンビニで飯買うときはまず何カロリーか確認するようになった

    154 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:26:25.50 ID:ID:9vseBeSE0.net
    >>148
    と言うかやめたら戻るからな
    ある程度食ってとる栄養考えてずっと運動するのが一番よ



    元スレ:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1532198307/

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    2 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:11:00 ID:ID:09Ureh+X0.net
    道具なしの方法も編み出してくれ

    3 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:11:35 ID:ID:ugvcYueV0.net
    ワンモア・セッ!

    4 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:12:17 ID:ID:YXw4FdX70.net
    家でできるやつにしてw

    5 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:12:21 ID:ID:RAXKeXhD0.net
    エアロバイク屋のステマじゃないのか?

    6 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:12:28 ID:ID:s043/Xpp0.net
    自転車最強ってことか

    7 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:13:02 ID:ID:UDqxLiQI0.net
    これはわかる
    俺も、健康診断で指摘されて、
    キツめのバーピー短時間とかをやったことがあるけど、ジョグやウォーキングをダラダラするより効果あったもん

    8 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:13:05 ID:ID:7aoIxbEx0.net
    8時間かかるじゃねえか
    そんな暇じゃねえよw
    1時間のジョギングするわ

    9 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:13:15 ID:ID:aj1O4ROR0.net
    ちゃりでしたら事故る

    11 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:13:59 ID:ID:IQjs5uZD0.net
    食う量減らさないと一緒やで

    12 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:14:12 ID:ID:6fqLIa9g0.net
    マスクして運動すればより効果的

    13 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:14:13 ID:ID:NL2jL65D0.net
    草刈りでも薪割りでもすれば良いのに
    それが出来る環境にない人は、ボラでもしろよ〜♪

    14 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:14:16 ID:ID:V8klMnC20.net
    2月〜3月、マスクとトイレットペーパーを探して自転車でスーパー巡りしたら5kg減った
    4月8日からStay homeしたら2kg増えた

    15 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:14:41 ID:ID:fBmj4W8i0.net
    グリコのキャラメル一粒食べたら、300メートル全力疾走しないと消費しきれないんだっけ?

    16 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:15:10 ID:ID:0r+uUNxK0.net
    ダッシュすればいいの?

    17 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:15:11 ID:ID:J0qF00Lf0.net
    エアロバイク買ってくれ!!

    18 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:15:20 ID:ID:KTTpLJ8A0.net
    おれも30秒必死で扱いて
    その後クタクタに

    19 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:15:22 ID:ID:m1c6X4Td0.net
    食いすぎるから腹減る感覚が強まる正比例の関係にある。
    炭水化物と脂身を毎月10%づつ減らすと少量に慣れてくる。
    空腹を感じるなら低脂肪乳で抑える、大食いメシも抑えられる。

    20 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:15:28 ID:ID:kprge96O0.net
    チャリできた

    21 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:15:38 ID:ID:cUu8dfSi0.net
    スピンバイク、考えてください

    24 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:16:49 ID:ID:V/PtO6bF0.net
    高速ダンベル運動すると一瞬で体温が上がるのを感じる

    25 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:16:51 ID:ID:iLiSGnHa0.net
    こんなに運動したら死んじゃう

    26 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:16:57 ID:ID:LfjheMkf0.net
    >>11
    これな。逆に、普通の量を食ってれば運動しなくても勝手に痩せる

    27 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:17:04 ID:ID:m1c6X4Td0.net
    あっ、飲酒も同様に減らしたい。そのまえにストレスをへらすべきかもしれない。

    28 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:17:05 ID:ID:oEmbC8ZB0.net
    怖くて実践してないけど、加圧を各所に施して運動すれば良いと思う。踏み台昇降とか

    29 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:17:09 ID:ID:ui2CSVDq0.net
    全力で階段登ればいいだけじゃん

    30 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:17:25 ID:ID:BkTeXGVm0.net
    全力で漕げるエアロバイクなんてそのへんに売ってないと思うw

    31 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:17:37 ID:ID:gAKKGWUR0.net
    一方ワイはコメ食を制限することで体脂肪を落とした

    33 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:17:53 ID:ID:PaItQzRU0.net
    累計したらそりゃ効果あるだろ。バカなの?

    34 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:18:04 ID:ID:Ew+6USow0.net
    やっても3日坊主で終わるは

    35 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:18:28 ID:ID:jRY71qa00.net
    筋肉体操の強度が凄く適切

    36 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:18:27 ID:ID:uUQBUiGp0.net
    動脈硬化予備軍のやつは全力出して運動しないほうがいい
    血の流れがはやくなってプラークが剥がれて、心筋梗塞や高高速を引き起こすから
    健康な人だけがやるべき

    38 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:18:46 ID:ID:XayB5r2y0.net
    試しに腿上げでやってみよう

    39 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:19:07 ID:ID:PtVACIyu0.net
    そんなんないわ

    40 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:19:13 ID:ID:iDf0GE+g0.net
    >>35
    筋肉体操結構効くよな

    41 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:19:17 ID:ID:aatwISOF0.net
    USBで充電できる機能がついたやつが欲し過ぎるけど
    うち狭いんだよなあ・・・

    42 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:20:15.97 ID:ID:hNOsidfl0.net
    タバタメソッドやないかい、昔からあるわ

    43 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:20:24.85 ID:ID:dDXnXR9Q0.net
    アブローラーも効くよ
    あとはディップスとか

    44 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:20:26.12 ID:ID:lrqkeKlC0.net
    集合住宅の室内でできるの教えて

    45 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:20:34.53 ID:ID:0WtvBUkA0.net
    詐欺やん

    46 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:20:50.74 ID:ID:ln9yVZe90.net
    数秒全力出す運動を一日やってれば、そりゃいい運動になるわ
    どう見ても普通の運動した方が楽

    47 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:21:02.01 ID:ID:ZszovHAh0.net
    ほぼインターバルトレーニングやね

    48 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:21:07.09 ID:ID:GED+KlQ70.net
    エアロバイクの代わりになるものってある?
    部屋でできる運動で

    49 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:21:21 ID:ID:np7S416D0.net
    ボクサーの電柱ダッシュみたいなもん?

    51 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:22:22 ID:ID:Wc3LHhlX0.net
    バタフライアブスの効果に匹敵するくらい、どうでもいい内容

    53 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:22:36 ID:ID:51ApXHsM0.net
    ランニングしてるやつは頭悪い

    54 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:22:45 ID:ID:IKxWy6Nw0.net
    40セットだと!そんな暇人じゃねーんだよハゲ

    55 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:22:47 ID:ID:eKP3a4wY0.net
    結局は適正に食わなきゃ痩せる

    57 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:23:11 ID:ID:RoaqDSBo0.net
    クロスボーンガンダムX3のIフィールドみたいなもん

    58 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:23:14 ID:ID:PC7IhVj70.net
    築数十年のボロ木造アパートでも出来る運動じゃないと難しい
    とりあえずぶら下がり健康器的なやつ買おうかなとは考えている

    61 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:23:43 ID:ID:TyGyandv0.net
    心臓麻痺で死にそう

    62 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:24:34 ID:ID:PaItQzRU0.net
    坂道ダッシュ何本の方が効果的です言ってるようなもんだろ。回数こなせばそりゃ当然だろ!

    63 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:24:41 ID:ID:qyy4ZsPu0.net
    HIITかよ有酸素もどっちもやるが正解なんだけどな
    これは筋肉までつくからな絞れるけど
    体重気にしてるならどっちもやれって思うわ

    65 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:24:46 ID:ID:tcbMatOx0.net
    >>11 食べる量や質は減らしたくないかしら。

    68 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:26:27 ID:ID:QLsWwZWB0.net
    これ全力でってのがミソで全力でバイク漕ぐのは慣れないうちが最も負荷が高い
    毎日やるとどんどん効果落ちるんだよ
    負荷が変わらないウェイトの方が結果的に効率いい

    69 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:26:40.60 ID:ID:UDqxLiQI0.net
    都市部だと、チャリもジョグも階段も全力出せる場所はなかなか無いよ
    縄跳びのほうがまだできるかも

    71 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:27:54.66 ID:ID:7aoIxbEx0.net
    ウーバーイーツやったら痩せるやろ
    金を稼げて一挙両得やわ

    72 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:28:10.33 ID:ID:Zj/QTh3o0.net
    ↑しんでしぼうねんしょう(;O;)

    74 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:28:33.39 ID:ID:pKMUyAQR0.net
    田舎だから普通にランニングできるわ

    76 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:29:15.66 ID:ID:fcgeuwMI0.net
    40セットとか面倒くせえなw

    77 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:29:46 ID:ID:cIT0VJeA0.net
    >48 踏み台昇降。

    重量ジャケットを着て行うと消費カロリーも上がるし、体幹トレにもなる。

    78 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:29:55 ID:ID:GZeqIUxe0.net
    賃貸マンションでエアロバイクが部屋の中にある人いる?

    79 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:30:29 ID:ID:tPMsdcti0.net
    これ運動量はタバタメソッドと同じ(20秒x8セット)になるよね?
    ということは、とにかく1日の全力運動量がトータル160秒くらいになれば効果あるってことかな?

    80 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:30:29 ID:ID:WJu1W8ni0.net
    心臓に負担かかるのは却下(^ω^)

    82 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:31:33 ID:ID:2i3ZOUbR0.net
    すぐ飽きて何度も失敗してきた俺でも40kgぐらい痩せられたしチャリはまじで痩せられる
    スピンバイクなら空き時間にできるから毎日できるし2〜3万で最低限の買えるし
    ただなかなか腹は凹まないから気になるなら筋トレもしたほうが良いのと痩せてから維持するのは大変だな

    83 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:31:51 ID:ID:vJ1RTroj0.net
    4秒間全力でシコってみたけど、3セットで終了した。
    すごい疲れた

    84 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:31:57 ID:ID:9g3QP9sY0.net
    160秒じゃ全然ないな
    休憩挟まなきゃだめならその分もかさんしろ

    86 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:32:44 ID:ID:ZjT3XP5q0.net
    8時間縛られるって相当面倒だな

    87 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:33:26 ID:ID:7CZxyc7j0.net
    ゾンビ体操ですよ。

    88 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:33:39 ID:ID:XDr+Hp7w0.net
    タバタだろ
    全力30秒やって30秒休むのを出来る分だけ繰り返す。まぁ痩せない訳ない

    89 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:33:44 ID:ID:cQx7bOie0.net
    家では出来ないし全力で出来る広いスペースが東京にはないな。

    90 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:33:58 ID:ID:ZNEoJ7kT0.net
    30mダッシュ+45秒休憩×40セット

    できる?

    91 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:33:59 ID:ID:fIfGm6MV0.net
    食事を減らすのは辛いから
    食事の質を変えて運動するのが最適だな

    92 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:34:08 ID:ID:N5YznDnZ0.net
    ランニングするにしても全力疾走→歩く→全力疾走→歩くの方が効率いいってこと?

    93 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:34:11 ID:ID:DAAAgMx+0.net
    > この成果は、一日1時間のランニングよりも大きなものです。

    てかそもそも一日1時間も「ランニング」できる超人なんて人類には存在しないだろ・・・

    94 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:34:20 ID:ID:HxMX9M540.net
    >>2
    腿上げダッシュ4秒を40回やれば代替になりそう

    95 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:34:58 ID:ID:ZmkK0hyX0.net
    心臓麻痺するわこんなん

    96 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:35:23 ID:ID:ffy0HDdV0.net
    日本人なら四股を踏め
    四股で下半身を鍛えればOKだ

    98 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:35:34 ID:ID:qyy4ZsPu0.net
    >>95
    心臓強くないと死ぬよ本当に

    100 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:35:44 ID:ID:eyyE/MZT0.net
    オナニーで代理できそう

    101 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:35:57 ID:ID:EGn7hoF60.net
    30分くらいの運動を8時間でバラすのか
    全力の間は無酸素なのかね

    102 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:36:27 ID:ID:oHoAsI4e0.net
    期待して読んでみたら詐欺やん

    103 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:37:09 ID:ID:IQjs5uZD0.net
    >>101
    4秒だと無酸素って概念も無いやろう

    104 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:37:26 ID:ID:PaItQzRU0.net
    45秒の休憩てクソ長いからこれは早い段階で飽きる

    105 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:37:26 ID:ID:sfmwBHPu0.net
    普通に1時間走れよ

    106 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:37:30 ID:ID:PLNJ72nE0.net
    階段を4秒全速力で上がるとかでも出来そうだな

    107 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:37:30 ID:ID:iwzpXvEJ0.net
    4秒以内に全力出すとかムリ

    108 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:37:51 ID:ID:e1N1SdBC0.net
    エアロバイクのやり方検索して20秒全力10秒休憩を4セットでやってるけど違ったか(´・ω・`)

    109 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:38:04 ID:ID:nEBcbMWQ0.net
    よーしパパエアロバイク買っちゃうぞ

    110 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:38:25 ID:ID:1IQStKce0.net
    >>10
    階段上りはいいが、下り全力はあぶねーだろ。

    111 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:39:03 ID:ID:ZNEoJ7kT0.net
    間違いなく酸欠で倒れる

    112 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:39:19 ID:ID:oc/PUxEm0.net
    あと4秒しかできません!

    113 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:39:27 ID:ID:ohzR6ZAt0.net
    一時間のランニングより効果があるん?
    一時間のランニングの方が身体には良いように思えるけどな

    115 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:39:51 ID:ID:YgXTVYZw0.net
    長続きするセックス健康法でいいじゃん

    116 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:39:52 ID:ID:VuIMOhiM0.net
    4秒オナニーだな

    117 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:39:54 ID:ID:URHMHNrX0.net
    マスクして反復横跳びと踏み台昇降
    倒れるからやるなよ

    118 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:39:58 ID:ID:XDr+Hp7w0.net
    >>108
    それでいいだろ
    このスレのは最初だけでスグ飽きるだろうな

    119 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:40:17 ID:ID:IjSUtj/L0.net
    庶民の考える全力など真の全力には到底及ばない

    120 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:40:18 ID:ID:cbOVry5g0.net
    >>44
    全力でセックス

    121 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:40:22 ID:ID:QspEmDQa0.net
    タバタでいいだろ

    122 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:40:26 ID:ID:sNiPCDrc0.net
    >>108
    普通は全力20秒休憩10秒だよな
    4秒45秒とどっちがいいのか

    123 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:40:38 ID:ID:qyy4ZsPu0.net
    何4秒かそれだと大したことないわ
    20秒全力10秒休むの繰り返しとは違うな

    124 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:40:55 ID:ID:DfSCfONk0.net
    心臓に負荷かかるから、死ぬよ

    125 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:41:01 ID:ID:5of0Wzi80.net
    4秒と45秒のセットを40回 ただし1時間5セット

    アホか

    126 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:41:08 ID:ID:gV7gvs3i0.net
    ウオーキングとかヨガとか筋トレとかお金あんまりかかりませんよね?

    127 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:41:09 ID:ID:m2SYwB4z0.net
    4秒の全力オナニーでもいいの?

    128 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:41:20 ID:ID:Q6h6+xtX0.net
    どこのご家庭にもエアロバイクは1台は有りますから是非実行してみたいものですね ステイホーム

    129 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:41:20 ID:ID:UFEnSAbE0.net
    >>104
    これをジムのマシンに居座って実践してる輩に殺意湧いたわ。
    一人でマシンを15分独占してたからな。

    130 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:41:26 ID:ID:q40xyIk70.net
    >>3
    クスw

    131 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:41:28 ID:ID:i7NdZfmv0.net
    >>75
    まぁ女王様に攻められてってのも扱った事あるが、降圧剤飲んで無理してる人も多い
    不審死でなくちゃんと特発性の心疾患扱い…

    132 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:41:41 ID:ID:vwlPUyc+0.net
    週に1回でも全力を1分くらいやればいい運動になるって聞いたがそれのパクリかな

    133 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:42:30 ID:ID:hQQAlp8a0.net
    >>52
    thanks。

    134 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:43:01 ID:ID:vzM8pAbc0.net
    エアロバイク買うつもりはないから鋸山行って階段登りまくるか・・・・。

    136 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:43:57 ID:ID:i7NdZfmv0.net
    >>31
    死ぬよ
    重症肺炎で運ばれてくる人そればっかしだし

    137 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:44:09 ID:ID:EIcInZL80.net
    >参加者はこの運動を1時間ごとに5セット行い、8時間の間に計40セット繰り返しました。
    どこが160秒wwww
    こんなんやれるか

    138 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:44:20 ID:ID:aDrVfHk50.net
    エアロバイクが必要なんかいw

    139 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:44:43 ID:ID:iNuUj2z40.net
    >>31
    脂肪を落とす→死亡

    140 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:45:02 ID:ID:EXU53xsS0.net
    毎日腕立て伏せとスクワットしかしてないがダメなのか?

    141 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:45:12 ID:ID:xftYZKQp0.net
    >>139
    プッ

    142 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:45:22 ID:ID:OLVu7uN+0.net
    階段や坂を一気にかけあがるでもいいと思う

    143 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:45:30 ID:ID:iNuUj2z40.net
    >>138
    エアエアロバイクで

    145 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:46:06 ID:ID:RMonVf0t0.net
    >>2
    何気にラジオ体操有能

    146 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:46:22 ID:ID:WlzkXlJe0.net
    エアロバイクがない人は仰向けに寝て全力で足漕ぎすればいいよ
    1分5セットぐらいで結構しんどい

    147 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:46:42 ID:ID:ZVQOb1Zi0.net
    ドラゴンフラッグいいよ
    全身に力をこめるからスゴクいいよ〜

    148 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:46:51 ID:ID:xftYZKQp0.net
    >>144
    運動しなくてもご飯おいしい( ´・ω・` )

    150 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:47:51 ID:ID:1Hq6V6Ck0.net
    仕事の合間とか12分ごとに4秒やるだけじゃん、余裕ッス

    151 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:48:44 ID:ID:xb2Y/k0L0.net
    腹筋、背筋、腕立て伏せ、スクワットを毎日それぞれ20回ずつやればいいよw
    その後に、ストレッチできれば尚いいw

    154 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:51:04 ID:ID:XOMmUB9O0.net
    これチャリ乗った事あるならわかるでしょ
    めっちゃキツいよ

    155 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:51:09 ID:ID:6trOWrq+0.net
    食う量減らさないと運動しても無駄だけどな

    156 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:51:20 ID:ID:On4+BnCg0.net
    うおおおおお!!!!!!

    157 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:52:12 ID:ID:qIyjLtxk0.net
    NHKの夜のニュースの後にやってるトレーニング番組見て始めたけど、
    全力スクワットを2分やるだけで、息が上がるしまともに立ってられなくなる。

    158 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:52:39 ID:ID:29rMEX+l0.net
    >>140
    そのまま続けた方がよい

    159 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:52:57 ID:ID:D3u5skYv0.net
    バービーを一切手抜きしないで全力でやってりゃ絶対痩せる

    161 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:53:02 ID:ID:On4+BnCg0.net
    素直にNHKの筋肉体操でもやるか

    162 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:53:21 ID:ID:tdPVWi9g0.net
    運動不足の人に、じゃなくてデブにだろ。

    163 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:53:52 ID:ID:VdhOxKPJ0.net
    つー事は外だとダッシュと休憩を繰り返せばいいわけか

    164 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:54:04 ID:ID:YzwEXysw0.net
    こういうこと言っちゃなんだか、運動続けられないんだったら脂肪取っちゃった方が手っ取り早い気するわ

    165 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:54:05 ID:ID:qwGanEIL0.net
    全力運動ってこっちが想像する100倍はキツいやつを指すんだろうな

    166 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:54:28 ID:ID:bqoX3/gm0.net
    こんな話を聞くたびに真に受けてたら
    家の中が埋まる

    167 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:55:04 ID:ID:ywOJthKo0.net
    >>1
    これヒートじゃねーの?

    168 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:55:12 ID:ID:6PAIQMRm0.net
    要は短時間全力でチューブトレしたら良えやんて事か♬

    169 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:55:47 ID:ID:29rMEX+l0.net
    時間があるならこんな極端な方法じゃなくていいだろうよ

    171 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:56:17 ID:ID:NXINImLe0.net
    インターバルトレーニングじゃないの

    172 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:57:03 ID:ID:D3u5skYv0.net
    >>169
    痩せるためのトレーニングなら時間かけるより短時間高負荷の方がいい

    175 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:00:36 ID:ID:i2nZ0oeG0.net
    >>145
    ラジオ体操は本当に有能よね
    よく編み出したもんだ

    176 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:01:10 ID:ID:Ff3TN1kN0.net
    >>15
    フルマラソンならおよそ140粒だな。

    178 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:01:57 ID:ID:o42Cvkgy0.net
    一時間ランニングしたほうがましじゃん

    179 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:02:58 ID:ID:Ns74+v7P0.net
    4秒と言わずパンプするまで全力でやりたい

    180 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:03:04 ID:ID:Tgp4RFRz0.net
    コスモを燃やせ!

    181 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:03:24 ID:ID:q7vxaHHl0.net
    だいたいこういう運動法って短時間ばかりが強調されて伝わって短時間ダラダラエアロバイク漕げばそれでいいらしいみたいな噂に変換されて定着するんだよな

    182 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:03:27 ID:ID:k0X05QAx0.net
    >>177
    でも1か月で3kg太ったからといって、1カ月で元に戻せるかといえば
    そんなに甘くはない(´・д・`)

    183 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:03:54 ID:ID:APJ7aBfd0.net
    谷本先生の筋肉体操がいいよね
    五分で疲労困ぱい

    186 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:06:36 ID:ID:hlddyeVZ0.net
    ちょっとママチャリで立ちこぎしてくる

    187 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:07:30 ID:ID:xiOwKbEk0.net
    物凄い勢いでため込んだエネルギーが解放され燃えて死んでしまうなんてな

    188 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:08:26 ID:ID:Uv2hIRzF0.net
    ランニングいいぜ。毎日2時間走ったら体ボロボロになる。

    189 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:08:29.06 ID:ID:HjlyKNmK0.net
    エアロバイクはデブ膝に優しいしな

    190 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:09:35.93 ID:ID:YKDyjpyH0.net
    その場で足踏み全力ダッシュでもいいのかな

    191 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:09:45.22 ID:ID:VhSYA4Hk0.net
    >>1
    45秒の休憩の時間をちゃんといれないとだめだろw

    192 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:09:45.78 ID:ID:HjlyKNmK0.net
    >>182
    一か月三キロは余裕だよ
    楽しようとするから大変

    193 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:10:10.56 ID:ID:Mf4BKKyN0.net
    >>110
    上りを4秒全力で下りを45秒休憩がてら降りるとか想像できん?

    194 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:11:45.89 ID:ID:XyjBwaR90.net
    運動で消費されるエネルギーなんてゴミみたいなもん
    そんなことするより食事制限して摂取カロリー抑える方が楽だし早く痩せる
    運動は無駄

    195 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:12:04.71 ID:ID:NPzqCyWa0.net
    >>80
    心臓に負担をかけるのが大事なんだぞ
    じゃないと弱ってくだけやで

    196 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:12:35 ID:ID:6trOWrq+0.net
    自粛中三か月で98→82kgまでやせた
    俺も3kgくらいなら余裕

    197 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:13:23 ID:ID:zPqCw4dz0.net
    全力で踏み台昇降4秒間

    199 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:14:37 ID:ID:2zJi8Ce/0.net
    もうさ、オナニーでいいじゃん

    201 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:15:56 ID:ID:NmHU+h0q0.net
    hiitの簡易版か

    202 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:16:23 ID:ID:x3CMR9iq0.net
    デブはその160秒ができねんだよwww

    205 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:17:07 ID:ID:HrdIKACg0.net
    一時間ごとにこんなの出来る人限られてるだろ

    207 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:23:05 ID:ID:zPqCw4dz0.net
    30メートルダッシュ40本みたいなやつだよね
    普段から動いてないやつがやったら死んじゃうよ

    208 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:23:24 ID:ID:s99iw9jK0.net
    >>50
    休みながらの40分で1時間のランニングならそれはそれで良くね?

    210 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:27:50 ID:ID:anprM4gt0.net
    >>15
    あれってグリコーゲンじゃなくてカロリーの事なのか

    211 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:28:15 ID:ID:QI/Xmh+l0.net
    チャリカスの自粛しなさは異常

    212 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:29:13 ID:ID:lttAMTlL0.net
    エアロバイク無いんだけど、上向けで空中で足全力で回転させるんじゃダメ?

    213 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:30:00 ID:ID:jnZvnzmV0.net
    楽に痩せる方法なんてない。運動で一番効果があって最大のテーマは継続

    214 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:31:15 ID:ID:JR4zHiT+0.net
    ボディバイク久々やりてえな

    216 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:33:29 ID:ID:JojrkcZA0.net
    男性限定セックス訓練用風船で全力腰降り運動の効果マダー

    218 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:36:03 ID:ID:CieuMLeu0.net
    >>16
    だな

    219 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:37:23 ID:ID:FlEznm140.net
    かなり急なな坂道30mを2lペットボトル2個持ちダッシュで充分
    階段5Fをダッシュでも充分

    220 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:38:39 ID:ID:JR4zHiT+0.net
    >>26
    普通ってのが人によって全然違うから

    221 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:39:21 ID:ID:AjiUYWMW0.net
    仕事の合間にやるには煩雑すぎるなね

    222 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:40:14 ID:ID:8g22YUJF0.net
    八時間も使えない(´・ω・`)

    223 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:40:21 ID:ID:1tuIUHVN0.net
    明日JK18と運動してくるわ

    224 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:40:22 ID:ID:qRgNqfO/0.net
    ご家庭にエアロバイクはない

    225 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:41:26 ID:ID:gV7gvs3i0.net
    160秒腹筋すればいいのかな?
    一分で約10回かな?

    228 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:47:15 ID:ID:ngu8zXKSO.net
    いきなり加速したらぽっくりしちゃわない?

    229 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:47:53 ID:ID:Hh9bu73I0.net
    バターコーヒー飲めよ

    230 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:48:03 ID:ID:Lg0DwEKb0.net
    インターバルトレーニングだな
    心臓への負担は大丈夫なのか

    231 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:48:41 ID:ID:cWst4zx40.net
    寝ながらできる運動無い?
    部屋の中を寝ながら転がって往復したらめっちゃしんどいけどこれなら続きそう

    232 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:51:46 ID:ID:f4LWFRQQ0.net
    >>8
    あほか、一気に40回やれば30分くらいで終わる。

    233 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:52:40 ID:ID:5RtQtNeH0.net
    結局8時間かかってるじゃんw
    腹筋でいいわ

    234 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:52:48 ID:ID:b2OPt5UL0.net
    >>231
    寝ながらに近い体勢でやるプランクなるものがあるからやってみそ

    235 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:53:56 ID:ID:/PlJfGU90.net
    水素水w

    237 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:54:18 ID:ID:ziGY42uf0.net
    週に4日は5時間以上自転車に乗っているので関係ない。

    238 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:54:43 ID:ID:h8V6D5eh0.net
    これ、その4秒は死ぬほどきついと思う。それを毎日10回なんて常人には無理。

    239 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:55:02.44 ID:ID:9EWcye0n0.net
    みんなバーピーはしないほうがええよ
    肩壊すから

    240 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:55:08.25 ID:ID:3og1nL090.net
    コロナ痩せした。
    それまで鍛えてた筋肉がなくなって家で腹も減らず一日一食体重四キロ減った。

    241 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:55:34.95 ID:ID:AeMRke8L0.net
    どこのステマだ

    242 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:55:38.13 ID:ID:ynv38NGc0.net
    >>193
    運動する習慣がないと想像できないんだろうな。

    244 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:56:50.83 ID:ID:Kc5DrM7V0.net
    マラソンする奴より短距離選手のほうが寿命短いんじゃなかった?

    245 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:57:10.59 ID:ID:xnZ1MXfC0.net
    >>2
    自慰

    247 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:58:05.42 ID:ID:VSLefX/V0.net
    バイク乗りには申し訳ないが、
    邪魔。室内ならやりたい。

    248 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:58:16.27 ID:ID:co808BwkO.net
    >>1
    これマジ?

    249 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:58:28.02 ID:ID:ImggOJ1L0.net
    ミトコンドリャーを増やして
    安静時代謝量を上げる運動だね。

    250 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:58:55.41 ID:ID:/E+Qks0L0.net
    >>239
    やり方が悪いか、もともと肩や骨格に故障や歪みがあったとかでしょ

    251 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:59:44 ID:ID:lrZ7/qG70.net
    休憩時間がもったいない
    160秒全力じゃだめなのか

    253 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:01:07 ID:ID:+UOL8A5H0.net
    足若丸じゃダメかな

    254 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:01:26 ID:ID:CDX4URzf0.net
    >>2
    てか、それじゃないと意味ないわな
    家にエアロバイクなんか普通無い

    255 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:01:43 ID:ID:0Xkl1yri0.net
    当然効果あるだろ、タラタラやってて時間も効果も無いのが一番無駄だしな

    258 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:03:08 ID:ID:pBCOZTaX0.net
    >>245
    おまえ4秒で・・・

    259 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:03:29 ID:ID:gV7gvs3i0.net
    コロナで体重増加して今、ダイエット中。

    260 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:03:34 ID:ID:co808BwkO.net
    オレ、痛風持ちだけど、これいいのかな。なんか激しい運動になりそうだが。

    261 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:03:44 ID:ID:W0qs2ajl0.net
    >>2
    NHKのテレビ体操
    運動しながらお姉さんも楽しめる

    262 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:03:46 ID:ID:LZZQIQ6N0.net
    インターバルの時間を無視しての160秒だから
    実質8時間の運動

    263 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:04:17 ID:ID:AviCfFcI0.net
    仕事しながら1日に40回も出来ないよ

    264 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:05:23 ID:ID:i6as5ag20.net
    >>1
    いい眺めじゃねーか
    俺にもやらせろ

    265 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:05:25 ID:ID:wDGPJYaF0.net
    デブの者なんだけどここ18日間食生活見直して
    一日1500キロカロリーは前より確実に少なくなってて毎日2時間は運動してるのに
    体重変わらないんだが 原因を取り除いたのにどういうことなの?

    266 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:06:02 ID:ID:7zUIqF7s0.net
    大事なのはメリハリ
    これからはメリハリの時代

    268 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:07:22 ID:ID:vcqPBObE0.net
    >>2
    なかやまきんに君のチャンネルで9種類の簡単運動を紹介してるよ
    お笑いではアホのフリしてるけど、凄く知的で理論に裏打ちされてて濃い内容

    269 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:08:28 ID:ID:6V7eJDzy0.net
    >>183
    ラジオ体操より筋肉体操を小中学校の体育に採用したらいいのにと思う
    もっと早く知りたかった

    270 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:09:04 ID:ID:Iw3qM3i70.net
    全力を繰り返すのか
    死ぬかもな

    271 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:09:36 ID:ID:MKTrIjbR0.net
    160秒の運動で1時間の脂肪を取り除けるのなら、
    1時間の運動をするとどのくらいの脂肪が取り除けるのですか?

    272 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:11:13 ID:ID:UKH9i0T40.net
    タバタやれよ

    274 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:11:33 ID:ID:0Xkl1yri0.net
    >>270
    全力で本物の自転車漕ぐよりは安全だと思うけど、騒音とかにうるさい住環境の民は導入に気をつけてな

    275 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:13:06 ID:ID:EnjYWMpO0.net
    やっぱりセックスが最高の運動やん

    278 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:14:53 ID:ID:rE8P3E670.net
    こんなつまらんものするより、ママチャリで40オーバー出す方がずっと運動になるわ
    下克上でロードやクロスをママチャリで追い抜く快感も味わえるし、ストレス解消にもなる

    280 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:15:40 ID:ID:zPqCw4dz0.net
    >>226
    ダンベルをもってシャドーボクシング

    282 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:17:05.53 ID:ID:VXIl6mmo0.net
    >>1
    外出自粛だけどそれは自宅で出来るの?

    283 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:18:26.72 ID:ID:tMqY0vC50.net
    食事見直して筋トレしろ
    これしかない

    284 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:19:17.50 ID:ID:LmzMu2eW0.net
    >>145
    ラジオ体操流す人形あったからやってみたわ、自宅待機長くて体鈍ってたのが実感できるレベルで体解せるな

    285 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:19:23.21 ID:ID:86FcHWNB0.net
    太ってるだけなら別に問題無いけど「あんたは痩せてるからいいよね」とか言ってくる奴はNG

    286 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:19:32.35 ID:ID:BxRbXvJQ0.net
    安物のエアロバイクは全力で漕ぐとすぐ壊れるぞ

    287 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:21:40.09 ID:ID:Uu+6UTqo0.net
    〜しよう! と決意して初日にハイペースで飛ばす奴は3日坊主予備軍
    翌日、翌々日と筋肉痛倦怠感無気力がコンニチハ。
    低調でもチマチマでも先ず続ける事を目標にペース作りが肝心

    289 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:21:53.91 ID:ID:3kOX5IfY0.net
    生まれてから一度も平均体重にすらなったことねえわ
    どんだけ自堕落な生活して1日5食しようが太れずガリガリなんだよな
    カロリーなんて気にした事もないが太れるのは遺伝とか素質の類なんだろうな

    291 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:23:19 ID:ID:t9GGBV5x0.net
    そろそろカーブスも再開しないと婆さんがヤバイよ!

    292 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:23:25 ID:ID:IafJ3jSZ0.net
    常に全速力でやればいいやん

    295 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:24:15 ID:ID:b7KV4oGE0.net
    160秒じゃなくて8時間掛けてるじゃねーか
    詐欺だw

    296 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:26:09 ID:ID:XAvJz6Fq0.net
    カールゴッチのトランプ捲ってやる奴ちゃんとやるとキツい

    297 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:27:03 ID:ID:wDGPJYaF0.net
    >>273
    >>279
    やる気を貰えたありがとう!

    298 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:27:54 ID:ID:tMqY0vC50.net
    筋肉つけながら痩せないとすぐリバウンドする
    ジョギング、エアロバイク程度では筋肉つかない

    299 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:28:20 ID:ID:IafJ3jSZ0.net
    エロバイク

    301 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:28:54 ID:ID:gz4YaOtd0.net
    ブルワーカーもそんな感じじゃなかったっけ?

    302 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:29:07 ID:ID:fIlP4wnQ0.net
    HIITはたしかに若返り効果すごいのよな
    オレを支えてるのも毎日の全力ダッシュだと思ってる
    継続の力すごいよ、ほんと続けて試してみてほしい

    304 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:30:53.54 ID:ID:IafJ3jSZ0.net
    20分続けないと燃焼しないとか

    306 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:33:19 ID:ID:PwWgAzBN0.net
    >>1
    ただの無酸素運度じぁねーか

    307 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:35:42 ID:ID:TOl5jFXi0.net
    >>22
    5回でいいの?
    風呂上がりにやることにするわ

    310 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:38:48 ID:ID:hqljVVzN0.net
    前に似たような話を見たけどそのときは効果がない人もいるよって内容だったような

    311 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:39:47 ID:ID:WnJZDmFl0.net
    スクワットしろよ

    312 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:40:25 ID:ID:3MdIj48P0.net
    >>192
    3キロなんて一日で上下するわ

    313 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:40:50 ID:ID:GfYkanu00.net
    結局全セットを終了するのに8時間かかってますやん嘘ですやん

    314 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:40:56 ID:ID:vSXqKv9X0.net
    え、何買わされるの?

    315 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:41:27 ID:ID:+kHWn4KN0.net
    シンプルな体幹トレーニングで良いんやない。うつ伏せになって膝ついて足の爪先だけでキープするやつ

    316 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:41:54.28 ID:ID:XkoD/cos0.net
    明日には忘れてる
    だからお前はブタなんだ

    317 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:42:03.66 ID:ID:+kHWn4KN0.net
    運動器具なんて買う必要無し

    319 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:43:07.79 ID:ID:RzkHVK9q0.net
    HIITのことかな

    320 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:43:14.93 ID:ID:z2LTk69r0.net
    4秒の全力エアロバイク漕ぎと45秒の休憩を1セット
    1時間ごとに5セット
    アホか

    321 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:43:59 ID:ID:wYXmyO1H0.net
    >>136
    ちなみになんで?
    米が体にいいの?糖質減らすのが良くないの?

    322 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:44:08 ID:ID:aONdK73V0.net
    40分じゃん

    325 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:46:36 ID:ID:aeVkZrqr0.net
    セットで掛けている時間を表記しろよ
    結局長時間費やしているなら、様々な運動メニュー入れた方が運動不足解消になるぞ
    カロリー消費だけなんてもったいない

    326 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:47:17 ID:ID:JCLJYrC60.net
    HIITを一時間毎に八時間やる感じか

    普通にしんどいな

    328 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:47:37 ID:ID:FU/92PpR0.net
    >>243
    で?それで太る人はどうすれば?

    329 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:48:12 ID:ID:7LvSYwAw0.net
    >>319 でもここまでの短縮形はなかっただろうから
    やはり新機軸かな

    330 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:48:13 ID:ID:RzkHVK9q0.net
    インターバルタイマーを使うと捗るね

    333 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:50:08 ID:ID:5n/04Qkx0.net
    日頃使ってない筋肉のところは血流が少ない上に動かすコストが膨大にかかるからちょっと動かすだけでもきついはず
    運動不足の奴は結局のところ運動しないから運動不足

    335 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:51:15 ID:ID:ZpURLRIy0.net
    やり終えるまでの時間がかなり長いから短時間とも言い切れない
    一日中運動に支配される感じがするのも好みが分かれるな

    337 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:52:06 ID:ID:kKVji2mh0.net
    ジジイになったら内臓脂肪からおなかぽっこりおじさん一気に来るな
    気づいたら10kg太ってた
    加齢で男性ホルモン減るとこんなんなるとは思わなかった

    338 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:53:13 ID:ID:icG6MQPZ0.net
    スキップ

    339 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:53:19 ID:ID:tMqY0vC50.net
    過度な有酸素運動は筋肉分解されるだけで
    基礎代謝落ちるから意味なし
    筋トレして全身鍛えるしかない

    341 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:56:44 ID:ID:O9hlTkdR0.net
    ババンバ バンバン バーム?

    342 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:57:51 ID:ID:l37Sa3Jw0.net
    新型コロナに罹ってたら急死間違いなし

    343 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:00:21 ID:ID:aeVkZrqr0.net
    馬鹿にされるランニングだが、気付いたら全力疾走が出来ない体になってたりしないか?
    短距離なら走れるハズと思い込んだままだと結構ヤバいぞ2度と走れないようになる
    同じ時間費やすなら運動出来る身体にするべきだね

    344 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:00:24.30 ID:ID:wwOfe13u0.net
    >>146
    成る程、いいこと聞いた!

    345 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:00:46.69 ID:ID:M/r2cLtb0.net
    コロナビジネス

    346 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:02:14.24 ID:ID:+Oj0qriB0.net
    昔「特命リサーチ200X」て番組で紹介していた方法がいいと思う

    347 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:02:59.06 ID:ID:dy815+nG0.net
    使う分と摂る分のバランスが悪けりゃ太る
    使いきれないなら摂らない
    摂りたきゃ使え

    348 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:03:30.66 ID:ID:q5OKBUP30.net
    >>327
    100km以上のロングライドするようになったらそれと同じ状態だわ
    脂肪減って痩せたのに筋肉が増えて体重が上昇した

    349 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:04:12.10 ID:ID:PcGTr+e70.net
    4秒くらいじゃ全力出しても息切れ難しいのでは

    350 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:04:52.17 ID:ID:XzsMBeDr0.net
    >>42
    俺も「どうせタバタを勘違いしたやつだろ」と思って読んだけど、タバタとはパターンが違うみたいだ。

    351 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:05:26.74 ID:ID:ZQYuCPsJ0.net
    >>52
    これすげーキツそうw

    352 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:06:01.84 ID:ID:UDqxLiQI0.net
    8時間もやれないよ

    オ※ニーでも、放出の4秒間は全力でも、それを40回とか…死ぬわ

    353 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:06:36.00 ID:ID:p6CZv1Iq0.net
    たった2分=腕立て200回

    356 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:07:25 ID:ID:bOp+ilxG0.net
    >>44 座禅&断食

    357 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:07:58 ID:ID:adisO+e30.net
    自転車持ってて近所に登り坂が有るなら、登り坂ダッシュオススメ

    358 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:08:52 ID:ID:CFwT0mPI0.net
    >>353 速い動作の筋トレよりも
    ゆっくりスローな筋トレのほうが、断然効果あるよ

    359 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:09:05 ID:ID:1zhzpOTV0.net
    エアロバイクを買えということか。
    わしは今真桑瓜を買いたいからエアロバイクは買えない。
    ちなみに真桑瓜はインドが原産地であって、岐阜県本巣郡真桑村の原産ではない。

    360 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:09:07 ID:ID:uza6qt0S0.net
    >>59
    週に数回ダラダラ1時間走ったほうが長続きするわなw

    361 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:09:08 ID:ID:ZQYuCPsJ0.net
    ラジオ体操も舐めてたけど、結構いい運動になるからな
    ダラダラ走ったり、歩いたりするより継続できるし

    363 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:10:19 ID:ID:PiynAd9T0.net
    >>302
    筋力ついて回復した時の
    あの重力が軽くなったような、身体にサスペンションが着いたような感覚がタマラン

    364 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:10:21 ID:ID:sJnD3yAH0.net
    一分本気でバーピージャンプやってみ?

    まぁ無理だろうけど

    365 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:10:51.97 ID:ID:fCv+tdLF0.net
    柔道の準備運動で寝っ転がって自転車こぐみたいなやつ全力でやればマシンいらねーじゃん

    367 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:13:01.28 ID:ID:qXx1bkQI0.net
    階段の登りおりはオススメだな。あれは効率いいよ。時間なんて毎日5分でいい
    何を優先させるかは個々で色々あると思うけどおっさんなら足腰優先は譲れない
    おっさんが腹筋割らしたり腕力つけたとこで何の役にもたたん

    368 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:13:27.67 ID:ID:fCv+tdLF0.net
    >>315
    どういう態勢かまったく想像できんのだが

    370 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:14:32.23 ID:ID:HcUvq0pl0.net
    >>368
    ゲームセンターあらしの水魚のポーズみたいなやつだろ

    372 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:15:56.43 ID:ID:CFwT0mPI0.net
    >>366 ロード乗りだって、1時間で100kmは走れないからね
    100kmなら、実質的に現実では約3時間かな
    だからそんなに効率よいわけでもないね

    373 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:16:10.65 ID:ID:/W6HjWHj0.net
    若いうちはいいけど30代以降でやると膝壊して
    何かの拍子に激痛が走ったり、歩くたびに痛くなったりしないか

    374 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:16:24.87 ID:ID:m0A3lsZH0.net
    チャリ漕いでる奴の7割はデブである以上バイクトレは無意味

    376 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:17:29.26 ID:ID:fX/lJWJh0.net
    >>371
    略してマウンター

    377 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:18:47.33 ID:ID:YonI1aWg0.net
    ストレスで食欲が止まらない

    378 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:19:19.25 ID:ID:qXx1bkQI0.net
    >>373
    そう。だからスクワットなんかもピストンじゃなくてじんわりじんわりやる方がいい
    しかも相当キツいからね。あれチャリやランニングなんか話にならんくらい効率いいと思うよ。昔は空気椅子5分とか楽勝だったけど。若いってスゴいよね

    379 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:19:32.98 ID:ID:S93VdaR20.net
    ただのインターバルじゃん

    380 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:19:34.89 ID:ID:CFwT0mPI0.net
    >>320 そもそも、その45秒の休憩いらんやろ
    10秒くらいは息が上がった状態かもしらんが、さっさと別の日常動作をやってればよい話

    381 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:21:04.50 ID:ID:rxMdB0Jr0.net
    一時期、通勤にチャリ使ってた。片道ナビ情報で12kmくらい。
    雨だろうがお構いなしに漕いでたら太腿やらかなり筋肉ついた。

    382 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:21:36.70 ID:ID:PiynAd9T0.net
    要はボクサーとかのトレーニング方法でしょ
    ずーっとHITやってるようなもんだからね

    383 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:21:46.05 ID:ID:2+eb3Ljf0.net
    ロッキーのテーマを聴いていると
    何でもできちゃう気がしてくる不思議

    384 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:21:59.73 ID:ID:S93VdaR20.net
    全力4秒って難しいぞ。
    自分、固定ローラ乗るけどフルパワーまで2〜3秒かかるし。

    385 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:22:22.02 ID:ID:JWsrFhau0.net
    NHKが推してるテレビ体操ってイマイチ普及しないよね?

    386 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:23:02.23 ID:ID:Jgbz49fz0.net
    Hするのが100メートル全力疾走と同じるだけの力がいるって聞いたことある
    ダイエット効果あるのかな?

    387 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:23:09.77 ID:ID:+S2PAT600.net
    150mを4本でいいんだな
    明後日からやろう

    388 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:23:14.47 ID:ID:WnJZDmFl0.net
    どうせなら懸垂台のほうがおすすめ

    389 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:23:31.73 ID:ID:HcUvq0pl0.net
    10kmランニングなんかより100m×10のインターバル走の方が死ぬほどきつかったもんな
    スポーツやるならどうしたって後者だけど

    390 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:24:28.01 ID:ID:iDR7JzB50.net
    内容見たら全然短時間ちゃうやんw

    391 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:25:18.62 ID:ID:qXx1bkQI0.net
    50メートル×先輩の気分次第の本数のインターバル走は死ねたな
    あれやるなら毎日42.195km走ってた方がマシだった

    392 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:25:32.59 ID:ID:akodcEq/0.net
    >>386
    JKら全員段腹だから効果ない

    394 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:26:52.05 ID:ID:qvy76oVv0.net
    単なるHIITじゃねーか
    普段運動しない怠け者には無理やで

    395 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:28:06.52 ID:ID:b0Gy7wsK0.net
    4秒全力って1800Wくらい?

    396 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:28:25.03 ID:ID:PiynAd9T0.net
    >>387
    今からやれよw

    397 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:29:38.69 ID:ID:tMqY0vC50.net
    ダイエットは食事制限して筋トレこれが一番効率良い
    走る必要なんて無い

    398 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:30:12.94 ID:ID:JWsrFhau0.net
    普段漕いでいない人がいきなり全力で漕ぐのは危険な気もする

    400 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:31:07.12 ID:ID:JERBj6Cc0.net
    健康系はオカルトの世界

    401 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:31:24.47 ID:ID:qvy76oVv0.net
    負荷を凝縮させてるからね
    短い時間で済むということは
    怠け者は自分に甘いから無理な話

    402 : 日本からボンボンプロレス政治をなくす協会 2020/05/16(土)20:31:59.12 ID:ID:cC2yGWdi0.net
    Youtubeの筋肉マンみてぇな奴らのやってるメニューいきなり真似したら関節壊すぞ
    体育会系にありがちな自分にやれることはいきなり他人もやれると思ってるような教材ばっかりだな

    403 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:31:59.90 ID:ID:PNF0zxKp0.net
    要するにスクワット全力でやれって事だな。

    404 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:32:10.17 ID:ID:2gxYXpnz0.net
    市販のエアロバイクは酷使するとすぐ壊れるよ。
    中には意図して壊れやすい部品を使ってるようなのもある。

    405 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:32:19.51 ID:ID:9vg2sUNF0.net
    >>15
    逆に言えば物凄い効率だよね。

    406 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:32:33.17 ID:ID:9p6EfsSv0.net
    セックスでええやないの

    407 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:34:11.12 ID:ID:t7pLlmny0.net
    エアロバイク安いんだよな
    こないだ不燃ごみで出したよ

    408 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:34:44.77 ID:ID:JWsrFhau0.net
    >>406
    4秒で終わったら嫌われそう

    410 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:35:41.42 ID:ID:q5OKBUP30.net
    >>373
    関節が心配なら水泳がいいと思うぞ

    411 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:35:54.22 ID:ID:qXx1bkQI0.net
    >>403
    ソッコーで膝壊すぞ
    コンドロイチンや皇潤でも飲んでりゃ別だが

    412 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:36:25.03 ID:ID:qvy76oVv0.net
    単に時間と負荷量で論じるのも浅いんだよな
    負荷かける部位意識しないと効果薄いんだ

    413 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:37:00.23 ID:ID:OgFsihQw0.net
    腹筋とか昔のばたんで寝た状態からやったりしたら腰とかこわすからな

    414 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:37:53.67 ID:ID:qP4My8SA0.net
    1分100回ピストンの出稼ぎ農民団の人を見習えってこった

    415 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:37:57.19 ID:ID:5iSwbZl/0.net
    >>409
    やったらって毎日?どんだけやるのよ?

    417 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:40:28 ID:ID:JR4zHiT+0.net
    >>243
    そんな適当な事言うから駄目なんだよ 
    ちゃんと取っていいカロリー計算しないと

    419 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:41:46 ID:ID:JWsrFhau0.net
    エアロバイクが無い人は縄跳びがオススメ

    420 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:42:16 ID:ID:yldAVdr10.net
    競輪のスプリントの熱量が凄いのは認める

    421 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:42:46 ID:ID:vSAy9OCQ0.net
    >>324
    体脂肪率じゃねーよ、馬鹿
    炭水化物を取らないと免疫力が低下するって話だよ

    423 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:44:30 ID:ID:AYlTVAKZ0.net
    >>1
    うるせえ

    424 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:45:46 ID:ID:xyoOtcFh0.net
    ヒートってやつで十分やん

    426 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:50:44 ID:ID:ctqkhD4e0.net
    >>24
    関節壊しそう

    429 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:53:10 ID:ID:kwCp+snx0.net
    今やってみたけど3セットでもう疲れた

    431 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:54:21 ID:ID:sVF/lCPA0.net
    なわとび最強

    433 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:56:30 ID:ID:CWTIGcgc0.net
    >>427 そういう根本的問いに答えるために
    あの高須院長が、太る方法というテーマの本を出していたようだ
    しかしそんな需要は殆どなかったので、全く売れなかったってさ

    434 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:56:43 ID:ID:ctqkhD4e0.net
    >>427
    自分もそうだっけど30後半からふつうに太るようになってきた。適度な運動もしてるのになあ

    435 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:59:50 ID:ID:PRH1onRY0.net
    食えなくなったら痩せるから

    436 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)21:01:23 ID:ID:JR4zHiT+0.net
    >>430
    イントラつけてるならともかく、素人が一人でやるとフォーム崩れるからなあ

    437 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)21:01:27 ID:ID:hIbNcmIF0.net
    男ならセックスで腰パンパンがいい運動になる
    やはり快楽がないと体動かさないね

    438 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)21:01:41 ID:ID:+rg0QW2B0.net
    腹筋と腕立てで教えてくれ。

    442 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)21:04:24 ID:ID:pXj7WTR90.net
    バーピーでHIITやな
    20秒全力バーピー→10秒休憩を6セット3分

    445 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)21:06:12 ID:ID:k0X05QAx0.net
    >>399

    抜かれてくやしかったん?  かわいそうじゃね(´・ω・`)

    446 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)21:07:35 ID:ID:bijJnZdB0.net
    給付金でエアロバイク買って痩せるかな

    447 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)21:07:39 ID:ID:qvy76oVv0.net
    並大抵の負荷では物足りなくなった剛の者が叩く最後の門
    運動不足な人に朗報♪とかミスリードもいいとこ

    448 : 日本からボンボンプロレス政治をなくす協会 ◆Zb9r8FvdBM 2020/05/16(土)21:09:06 ID:ID:cC2yGWdi0.net
    >>444
    そういうのはまず代謝異常かホルモン異常

    449 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)21:09:30 ID:ID:xXYWudZ00.net
    >一日の合計運動時間は160秒(4秒×40セット)と短かく

    いやその計算はおかしいw

    452 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)21:13:11.88 ID:ID:zSRPrTay0.net
    現実には全力4秒までのウォームアップ時間必要ではないのか?

    453 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)21:15:53.41 ID:ID:i3PdK7FH0.net
    トータルの無駄な時間よ

    454 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)21:15:56.83 ID:ID:AXh5xlLZ0.net
    踏み台昇降で十分だよ

    456 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)21:17:39 ID:ID:c6aeL0PL0.net
    >>452
    必要なはず

    458 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)21:20:09 ID:ID:fIlP4wnQ0.net
    >>421
    すまんかった、それは同意だ
    糖を摂ってよく動く、これが最良よな

    459 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)21:21:35 ID:ID:J7XX8d7z0.net
    ブートキャンプ無理だからw

    460 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)21:21:38 ID:ID:LmA1EVAb0.net
    >>444
    昔は痩せの大食いだったけど45を過ぎてから太り出した
    いまは人生で初のダイエット中だ

    461 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)21:22:49 ID:ID:qhFSqXDz0.net
    >>2
    家で仕事しながら一時間ごとに4秒ダッシュと45秒歩行すればいいだけじゃね
    家のブロック一周でできるべ

    462 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)21:23:52 ID:ID:n0R1gKMl0.net
    朝一で筋肉に負荷をかけるとその日の日常動作が筋トレがわりになるみたいな話の方が楽に聞けるからそんなの頼む

    463 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)21:26:02 ID:ID:UDqxLiQI0.net
    バーピーはかなりキツイ、あれは効く
    縄跳びも、時々2重跳びを入れるといいんだな

    464 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)21:26:29 ID:ID:PkP5WtJO0.net
    餅をつけは良い

    465 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)21:28:08 ID:ID:nzG7ycTy0.net
    100キロの錘背負って全速力で走る、とか言うんだろ

    466 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)21:28:53 ID:ID:4SeErUkK0.net
    人を騙す気満々の記事ですね

    468 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)21:32:52.76 ID:ID:lrqkeKlC0.net
    >>368
    膝じゃなくて肘なんじゃないかな

    470 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)21:34:00.16 ID:ID:fl10fPoI0.net
    この1年体重は対して落ちないのにベルト穴2つ分締まった

    471 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)21:34:23.42 ID:ID:vlnKAjO70.net
    >>1
    8時間かけて4秒40セットって面倒だろ

    472 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)21:35:01.04 ID:ID:2+eb3Ljf0.net
    >>460
    是非とも頑張ってください(`・ω・´)

    473 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)21:35:18.98 ID:ID:2WZDAKAA0.net
    【通販】 このうたい文句

    474 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)21:39:42.18 ID:ID:QGWR8xak0.net
    ラジオ体操やっとけばそこそこ全身運動になる
    物足りないやつは自衛隊体操を試せ

    475 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)21:41:21.63 ID:ID:RMonVf0t0.net
    >>284
    特に年取ってくるとこなすだけでも
    あちこち解れて良いよね

    476 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)21:43:29.93 ID:ID:l9b3txBK0.net
    脂肪燃焼目的ではなく心肺機能を維持したいので

    477 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)21:53:56 ID:ID:8SX0bNUo0.net
    オラに脂肪を分けてくれ

    478 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)21:54:38 ID:ID:76XyWYud0.net
    HIITみたいなもん?

    479 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)21:57:44 ID:ID:XTCTZZ360.net
    30キロの米もって踏み台運動
    若しくは30キロの荷物背負って踏み台運動

    480 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)21:58:05 ID:ID:GZLfp1dH0.net
    タバタバーピーなら1日4分1セットだぞ

    481 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)21:58:42 ID:ID:Q8um2Umf0.net
    >>4
    ミニトランポリンの上でその場ダッシュとか

    482 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)21:59:12 ID:ID:XTCTZZ360.net
    踏み台なら数千円でいい。ただ、マンション暮らしのかたは、静かにやること

    483 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)22:04:53 ID:ID:mcJjIkgW0.net
    >>479 自重以上の過負荷かけると、膝を壊しやすいよ

    485 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)22:28:37 ID:ID:QxKWVQHr0.net
    晩酌のビールをやめてウイスキーオンリーにしたら体重が減りすぎて困ってるんだが

    486 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)22:28:55 ID:ID:9UdOj1qx0.net
    なんでも運動

    487 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)22:32:02 ID:ID:lmG8gJpU0.net
    >>145
    ラジオ体操は朝やらなければ本当に有能
    朝起き抜けにあんなことしても寿命縮めるだけ

    489 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)22:37:46 ID:ID:m7XuPA6e0.net
    ビリー隊長やればいい
    色々あるからその時々でチョイスして毎日やってる

    490 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)22:43:34 ID:ID:V8H2NjwC0.net
    40セットやるのがめんどくせえよ

    492 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)22:55:05 ID:ID:sFBTRFBs0.net
    スピンバイクあるけど退屈でほとんど使ってない

    493 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)22:55:56 ID:ID:N42Xur780.net
    インターバルいらなくね?

    494 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)22:58:59 ID:ID:k0X05QAx0.net
    そもそもエアロバイクで4秒全力ってとこがおかしい

    495 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)23:05:22 ID:ID:tDyIoCv+0.net
    すごいこと研究してるなw

    496 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)23:06:06 ID:ID:9UdOj1qx0.net
    >>492 外走ったほうが楽しいよね〜〜

    497 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)23:12:51 ID:ID:76XyWYud0.net
    エアロバイクに負荷かけるとぶっ壊れそうだ

    498 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)23:26:13 ID:ID:VtUaxXWX0.net
    確かに重いママチャリで前かごに2リットルお茶ペット数本乗せてうしろに20kgのお米荷台に縛って
    両国橋や小松川橋全力で自転車こいで往復したらけっこう痩せた。

    499 : 不要不急の名無しさん 2020/05/17(日)00:05:08 ID:ID:ghIVYB/W0.net
    これの目的は減量なの?

    500 : 不要不急の名無しさん 2020/05/17(日)00:08:05 ID:ID:ghIVYB/W0.net
    これ実践できる人はそもそも運動不足にならないでしょ

    501 : 不要不急の名無しさん 2020/05/17(日)00:21:29 ID:ID:96RbhoEl0.net
    何もしてないのに半年で3キロ、体脂肪も3%ぐらい減って13%台になった

    間食やめたのがきいてるのかな?

    502 : 2020/05/17(日)00:24:32.82 ID:ID:maBCc1uP0.net
    >>261
    最近はムサいオッさんの筋肉体操がある。

    503 : 不要不急の名無しさん 2020/05/17(日)00:27:21 ID:ID:5LhKhj0s0.net
    >>498
    酒屋の御用聞きってまだやってんの?

    505 : 不要不急の名無しさん 2020/05/17(日)00:29:40 ID:ID:lCMD1Rj90.net
    悩みに悩んでルームランナー買っちゃったよ
    エアロバイクにすれば良かった

    506 : 不要不急の名無しさん 2020/05/17(日)00:30:21 ID:ID:Da3jzpQt0.net
    ふだん自動の2輪の人が、
    自転車こぐと、あまりの運動量に死ねるよ。

    507 : 不要不急の名無しさん 2020/05/17(日)00:33:30 ID:ID:fKAO3Gi90.net
    セックスってオチかと思ったら違って拍子抜け
    でも普通に考えたらたった160秒で射精なんてできないってことに気づいた



    元スレ:http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1589616585/

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    1 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:06:34 ID:ID:OiO
    概算だか体重の増減がゼロの月と比べて一日あたり7,000歩多く歩いてようやく月1kg痩せる
    少なくとも夏までには間に合わないわ

    2 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:07:08 ID:ID:TY2
    食いすぎなんだろ

    3 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:08:37 ID:ID:OiO
    >>2
    >>1の計算は食事での体重増減をゼロと仮定した計算よ?

    5 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:11:13 ID:ID:DxP
    ホルモンのバランスで難易度変わるよ

    6 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:11:31 ID:ID:OiO
    >>4
    おまえスレタイ見たか?

    7 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:11:57 ID:ID:OiO
    >>5
    女性とかマジでキツイらしいな

    8 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:13:56 ID:ID:TY2
    >>6
    食事制限なしで痩せるのは確かに大変だけど
    でも食った分以上に動けば痩せるよ
    だから「運動量が少ないんじゃね?」って言ってるの

    11 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:23:52 ID:ID:YaA
    食事制限なしという楽してるんだから
    運動はそのしわ寄せで楽できるわけはない

    15 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:27:11 ID:ID:DxP
    >>13
    カロリーでいってもらわんとぜんぜん参考にならんわ

    16 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:27:46 ID:ID:TY2
    >>15
    摂取カロリーとか消費カロリー把握してる奴は
    こんなスレ立てないでしょ

    17 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:27:50 ID:ID:OiO
    >>10
    おまえ頭悪いのか?
    何事も数字を出すには条件を揃える必要があるのは知らないのか?

    18 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:28:17 ID:ID:OiO
    >>11
    まあ結局これよ

    19 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:28:39 ID:ID:TY2
    >>17
    だから数字じゃなくて運動量と食事量をだいたいで良いから出せってのwww
    マジで食い過ぎ&動かな過ぎなんだな
    ここまで頑なに言おうとしないってことは

    20 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:29:03 ID:ID:YaA
    >>18
    これの後に続く言葉があるとしたら
    「しのごの言ってないで動け」なんだがな

    22 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:30:20 ID:ID:DxP
    >>16
    そだね
    個人的に消費カロリーの把握は難しいから結果論でみる程度のものだと思ってます

    23 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:30:47 ID:ID:OiO
    >>19
    ああ、俺のを言えって話?
    いつのまに俺の話にすり替わってたのかw
    俺は「よくこんなこと言う奴いるけど実際やろうとしたらこういう事をしなきゃいけないから大変だよねえ」って話をしただけなんだが…

    24 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:30:47 ID:ID:TY2
    >>21
    大して食ってない上にたまにでもジョギングしてるなら
    体質に問題なければ太ったりはせんよ
    そのまま健康でいてくれ

    25 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:31:03 ID:ID:DxP
    ごめん俺が最初いってたの摂取カロリーだったわ・・・

    まあ運動しないから一緒のことか

    26 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:32:04 ID:ID:DxP
    >>24
    でも160センチ70の女の子が俺と同じ食生活真似て体重変わらずの見るとちょっとかわいそうではある

    27 : ■忍法帖【Lv=6,ゾンビマスター,PTO】[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:32:21 ID:ID:G35
    運動の仕方に問題がある
    脂肪燃焼は運動開始から40分後
    それまでは激しい運動しても無意味だからストレッチや歩き程度にするやで

    29 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:33:13 ID:ID:OiO
    >>28
    分かりにくいってお前の読解力の問題じゃん…

    30 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:33:31 ID:ID:TY2
    >>29
    俺の読解力とお前の日本語力の問題

    32 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:34:59 ID:ID:OiO
    >>30
    んー、悪いけど俺は法律とかを専門に扱う仕事をしてるから言葉の言い回しはお前よりしっかりしてると思うよw
    煽る相手間違えたねw

    34 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:36:33 ID:ID:YaA
    >>30
    いやこれ文章が悪いだろ
    「よく聞くけど」とかあれば別だけど
    「夏まで間に合わないわ」って完璧に自分個人への意見だわ

    35 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:36:33 ID:ID:TY2
    >>32
    法律には詳しくても相手に誤解を与えないような言い方とか文書の書き方は苦手みたいね
    仕事でミスしないよう気をつけてくれな

    36 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:36:35 ID:ID:OiO
    そのアピールする必要がどこにあるのか…

    37 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:36:57 ID:ID:DxP
    >>32
    でもおまえの日本語おかしいよ

    38 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:37:06 ID:ID:TY2
    >>34
    だよな
    最後の一文はマジで無駄
    パーソナルな話題だと誰もが思う

    39 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:37:14 ID:ID:OiO
    >>35
    まあおかげさまでお前の三倍以上は稼いでるから心配しないで

    40 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:37:51 ID:ID:TY2
    >>39
    俺の年収も知らないのに根拠もない三倍発言か……
    法律家なのにソース無しで喋るとかプライドないのか?

    41 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:38:18 ID:ID:DxP
    >>39
    早く部屋からでれるといいなwww

    42 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:38:37 ID:ID:TY2
    法律の勉強ばっかして国語の勉強が疎かになっちゃったのかな?
    日本語の勉強し直してくれ

    43 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:39:06 ID:ID:YaA
    >>38
    なんであの文で「そう言う奴は~」になると思ってるんだろうな

    44 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:39:47 ID:ID:TY2
    >>43
    自己完結してて「書かなくても伝わるやろ」って思い込みだろうな
    思い込みで仕事する奴は高確率でミスする

    45 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:40:10 ID:ID:OiO
    いや俺個人でやってるのを踏まえて世間一般のダイエットを数字で評価したらこれですか

    46 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:40:54 ID:ID:TY2
    >>45
    お前がやってるのを踏まえたのを俺らは知らないし
    伝わるような文章でもない
    「言わなくてもこれくらい伝わんだろ」って思い込みで文章書くな

    48 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:42:50 ID:ID:DxP
    >>45
    日本語のうまさを表現するのに日本語以外の手法(職業)アピったらいいわけ乙っっていわれる当然だろww

    50 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:43:37 ID:ID:OiO
    あと日本語力を叩こうとしてるけどそれは違くない?
    百歩譲って俺の日本語がおかしいとしたとしても所詮おーぷんで暇つぶししてるだけなんだから端折って説明して偶然そうだったという可能性はあるよね
    でも読解力は偶然はないでしょ?汲み取ろうもしたら汲み取れるレベルの範囲内で大騒ぎしてるとかバカにもほどがある

    52 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:45:34 ID:ID:TY2
    >>50
    出ました「所詮おーぷんでしょw」「便所の落書きにムキになんなよw」の言い逃れ
    どんどん惨めになるだけだぞ
    俺はもう既に自分の読解力のなさから誤解したことを>>28で謝罪してる

    53 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:46:11 ID:ID:OiO
    >>52
    随分必死だな
    一緒にダイエットしようぜ

    54 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:46:39 ID:ID:TY2
    >>53
    俺は痩せてるから必要ない
    お前はダイエットより先に日本語の勉強をやり直せ

    55 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:47:28 ID:ID:OiO
    >>54
    だからちゃんとした文書はちゃんとしてるから心配すんなって

    56 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:48:38 ID:ID:TY2
    >>55
    「ちゃんとした文章はちゃんとしてる」wwwwwww
    この短い文章で『ちゃんと』という同じワードを二度も使う
    ギャグかな?むしろワザとやってるだろお前

    57 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:48:55 ID:ID:OiO
    お前みたいなやって友達とのLINEとかでもそうやって必死に揚げ足とってるの?

    58 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:49:19 ID:ID:OiO
    >>56
    文章じゃなくて文書な
    意味合い違ってくるぜ

    59 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:49:34 ID:ID:TY2
    >>57
    俺の友達はお前ほど日本語ゴミじゃないから
    揚げ足取ることもないよ
    皆お前より日本語『ちゃんと』してるよw

    60 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:50:29 ID:ID:TY2
    >>58
    この程度は意味が汲み取れると思ったんですよ~w

    61 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:50:56 ID:ID:OiO
    必死すぎわろ

    62 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:51:08 ID:ID:OiO
    ストレス溜まってるのな

    63 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:51:23 ID:ID:OiO
    もうちょいアク禁せすに遊ぶか

    64 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:51:38 ID:ID:TY2
    >>62
    今まさにイライラしてるのはキミでしょw
    レス三連投もしちゃってw

    65 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:52:59 ID:ID:OiO
    >>64
    wが多いぜ
    俺はお前が真顔で心拍数あげながらwを打ってるの想像して微笑んでるよ

    66 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:53:07 ID:ID:TY2
    あ、俺は夕方のジョギングしてくるから離れるね
    いつも16時から30分~1時間は走ってる
    おーぷんばっか見てないで>>1も運動した方が良いぞ
    じゃあな

    67 : 名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日 令和元年05/04(土)15:54:02 ID:ID:r77
    7000歩って普通に通勤して仕事してるだけだもそれ以上歩くだろそれ運動って言える?

    68 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:55:00 ID:ID:OiO
    >>67
    そうじゃなくて、普段の歩数+7,000歩やで

    69 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:55:56 ID:ID:OiO
    >>66
    わざわざそんなレスするなんてよっぽど悔しいのな
    安心しろ、俺ももういなくなるからこの後にレスしたらお前の勝ちだよ

    70 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:56:19 ID:ID:YaA
    というこジョギングとか他の運動すればいいんじゃないの?
    なぜ徒歩のみの換算?

    71 : 名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日 令和元年05/04(土)15:58:08 ID:ID:r77
    >>68
    普段の歩数は何歩なの?俺は平均32000歩位だけど

    72 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:58:13 ID:ID:hMu
    スレタイも内容もすごくわかりやすいのに
    噛み付いて馬鹿なんなの?

    まあ馬鹿だから文章わからなくてもしかたないのか

    74 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:59:18 ID:ID:mDp
    減らすべきは体脂肪率定期

    75 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:59:55 ID:ID:hMu
    >>70
    お前も馬鹿だな
    他の運動だってカロリーに落とし込めば何でも一緒だろ

    76 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:00:27 ID:ID:TY2
    >>75
    カロリーに落として込めてないじゃん
    歩数でしか語ってないじゃん

    78 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:01:36 ID:ID:TY2
    >>77
    サブIDの方でレスしない方が良いですよイッチさん……!

    79 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:02:01 ID:ID:hMu
    >>78
    今度は陰謀論か
    つくづくお前って頭悪いな

    80 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:02:51 ID:ID:hMu
    なんか昨日もダイエットのスレで発狂してたお調子者いたな
    同一人物か?

    81 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:02:54 ID:ID:TY2
    >>79
    いやだってこの日本語力のなさと「落ちるわーw」って言った後に
    急に出てきた擁護君はさぁ……w
    別人だと思うのは初心者だけだよw

    84 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:04:55 ID:ID:TY2
    急にこのスレとは関係ない人の話し始めたよ……こわ……

    85 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:05:26 ID:ID:hMu
    >>83
    そんなら徒歩とジョギングで別に計算すればいいだけだろ
    算数できないの?

    86 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:05:51 ID:ID:TY2
    普通に世間一般はダイエットとか運動の話をする時に
    歩数じゃなくカロリーで話をするんだよ
    覚えて帰ろうね

    87 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:06:00 ID:ID:xo8
    「>>1は残念な人」って結論で終りにしてよくない?

    88 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:06:21 ID:ID:hMu
    >>86
    歩数をカロリーに落とし込めないのはお前が頭悪いだけ

    89 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:06:58 ID:ID:TY2
    >>88
    「落とし込める」とか「計算しろ」とか言うけど
    最初からカロリー換算でなぜ話をしないの……?
    カロリーに親でも殺されたの?

    92 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:11:27 ID:ID:hMu
    >>91
    運動量は提示されてんだろw
    お前頭だけじゃなくて目も悪いの?

    93 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:11:36 ID:ID:TY2
    だからこそ俺も最初に「1日7000歩とかじゃなく普段どんな運動してんの?」
    って聞き方をしたわけで

    94 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:11:39 ID:ID:0Pf
    そもそも3食ちゃんと食べられるってのが動物として考えたらありえない飽食だからなぁ
    3食腹が満たされる食うのが前提ってそりゃ太る
    でも大体の人はそういうもんだからって食うからね

    95 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:11:50 ID:ID:mDp
    とりあえずイッチが自己中で聞く側の知識や話の認識しやすさを全く考慮しない人間だってことはわかった。

    96 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:12:06 ID:ID:TY2
    >>92
    どこで?
    歩数だけ提示しても
    有酸素と無酸素運動で消費カロリーは変わってくるって教わったよね?

    97 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:12:28 ID:ID:hMu
    >>93
    個別の運動量のはなししてんじゃねーじゃん
    7000歩は7000歩だろ

    98 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:12:39 ID:ID:hMu
    >>96
    7000歩って運動量だぞwwwwwwwwwwwwwwwwww

    99 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:12:56 ID:ID:0Pf
    >>97
    7000歩でもあなたがどの程度の速度で歩いたかで全然違う

    100 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:13:18 ID:ID:hMu
    >>99
    そういう極論言うと何も計算できねーよ馬鹿か

    101 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:13:20 ID:ID:TY2
    >>97
    そもそも「7000歩」って言われてイメージしやすいかぁ……?
    ジョギング何分とかプールで何メートル泳いだとかの方が
    遥かに分かりやすいだろ

    102 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:13:46 ID:ID:hMu
    >>101
    7000歩がイメージできないって普段あるけねー人間かよお前w

    103 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:13:52 ID:ID:TY2
    >>100
    だからこそ歩数に換算じゃなく
    実際に何をどのくらいのペースでどんだけやったかを言う方が
    分かりやすいよね

    104 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:14:05 ID:ID:hMu
    >>96
    無酸素の徒歩とかほんと頭狂ってんなお前

    105 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:14:16 ID:ID:hMu
    >>103
    徒歩は徒歩だろwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

    106 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:14:29 ID:ID:TY2
    >>104
    無酸素運動はどうやって換算するの?

    107 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:14:39 ID:ID:TY2
    >>105
    君は徒歩以外で運動しないの?

    108 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:14:40 ID:ID:mDp
    ていうか歩数計でも使って計ってんなら歩数計に消費カロリーとか出ないんか?
    どんだけアナログな歩数計使っとんねん

    109 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:14:59 ID:ID:hMu
    >>106
    お前が無酸素とかいい出したんだろw
    聞き返してんじゃねーよキチガイ

    110 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:15:26 ID:ID:TY2
    ダメだなコイツ
    面白いからって煽りすぎた
    壊しちまった。ごめん

    111 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:15:31 ID:ID:hMu
    >>107
    徒歩のはなししてるのに徒歩意外の運動とかいいだすってアスペだね君

    112 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:15:57 ID:ID:hMu
    >>110
    お前は最初から脳がぶっ壊れてるみたいだからその点安心だな

    113 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:16:19 ID:ID:mDp
    まぁまぁイッチは大人しくちゃんと筋トレしとけばええやろ、こんなところでマウント取ったって体重は減らんし体脂肪率だって落ちんぞ

    114 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:16:42 ID:ID:0Pf
    >>100
    極論か?
    トレッドミルなんぞどのぐらいの速度と時間ってのは出るけど歩数なんて大して意味ないぞ

    115 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:17:04 ID:ID:hMu
    >>114
    極論だよ

    116 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:17:13 ID:ID:TY2
    とりあえず何で>>1はこんなにも徒歩とか歩数にこだわるのか……
    親が競歩の選手だったのかな

    117 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:17:42 ID:ID:hMu
    >>116
    どう考えてもただのわかりやすさの指標だろ
    馬鹿は黙ってろよ

    118 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:18:02 ID:ID:0Pf
    >>115
    どこがどう極論なの?
    トレッドミルで時速変わるだけで結構違うんだけど

    119 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:18:39 ID:ID:xo8
    その>>1がバカっぽい発言を繰り返してるしなあ

    120 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:18:40 ID:ID:0Pf
    徒歩って言っても時速4キロと6キロではだいぶ違うよね?

    121 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:19:22 ID:ID:mDp
    いいからまずは落ち着いて腹筋でもやれって……

    122 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:19:26 ID:ID:TY2
    >>117
    分かりにくいって皆思ってるけど……
    「この運動は〇〇カロリー消費!」とか「この歌を全力で歌うと〇〇カロリー!」とか見たことあるけど
    「これくらい動くと〇〇歩くらい歩いたことになりますよ!」って字面を見たことない

    123 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:19:27 ID:ID:hMu
    >>120
    まあそりゃそうだね
    お前の言ってることは正しいよ

    124 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:20:14 ID:ID:OiO
    TY2がどんなウイニングランしてるのか見に来たら予想外の展開になってて草
    そもそも走りに行ったんじゃなかったのか

    125 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:20:20 ID:ID:0Pf
    >>123
    だから7000歩より、どの程度の速度で何分歩いたかの方が大事

    126 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:20:45 ID:ID:hMu
    >>124
    頭も悪い上にホラ吹きだから話になんねーんだよなこのTY2とか言うゴミ

    127 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:20:50 ID:ID:TY2
    選手交代してもリセットしたことにはならないよ……(小声)

    128 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:21:10 ID:ID:TY2
    >>126

    サブIDでメインに話しかけんなwww

    129 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:21:54 ID:ID:OiO
    >>126
    正直俺自身変な煽りをしたところもあったし分かってくれる人がいればそれでいいや

    130 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:22:01 ID:ID:hMu
    >>128
    お前が陰謀論脳でホラ吹きで算数もできないアスペってとはわかった
    どうせ走りもしねーんだからもうくそして寝ろよ

    131 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:22:10 ID:ID:mDp
    いいから黙って!!!筋トレしろよ!!!デブども!!!

    ただ歩いただけで!!!痩せるとか!!!思ってんじゃねぇよ!!!!!

    132 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:22:30 ID:ID:hMu
    >>131
    筋トレだって大して痩せねーから

    133 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:22:41 ID:ID:0Pf
    >>131
    うちの親父プールで毎日40分歩いてるだけで2ヶ月で5キロ痩せたぞ

    134 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:24:07 ID:ID:0Pf
    >>132
    筋トレはむしろ痩せるんじゃなくて体重は増える
    脂肪を燃焼させやすく、引き締まった体を作るだけ
    脂肪より筋肉のが重い

    135 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:24:47 ID:ID:hMu
    >>134
    筋トレは一派論で言う痩せるってよりも
    長期的な視点で考えるものだよな

    136 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:25:23 ID:ID:hMu
    だからこういうときに筋トレ筋トレばっかり言うやつ
    ダイエットのことあんまわかってなさそうって思う

    138 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:26:25 ID:ID:0Pf
    >>135>>136
    そうだし、必ずしも体重があるから太ってるわけじゃない
    例えば170センチ80キロってデブっぽいけどビルダーや格闘家だと全然普通にいる

    139 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:26:56 ID:ID:hMu
    >>137
    はい筋トレ馬鹿
    筋トレで考えるカロリー消費なんてどう考えても非効率

    140 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:27:01 ID:ID:TY2
    とにかく世間一般はどれくらい食べたか、どれくらい動いたかが重要だからね
    摂取カロリーと消費カロリーのバランスが大事なんだよね
    あんまり歩数換算にこだわり過ぎないようにね

    141 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:27:24 ID:ID:TY2
    >>139
    徒歩で考えるカロリー消費の方が効率的ですかね!?ww

    142 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:27:42 ID:ID:hMu
    >>140
    そんな当たり前のことドヤ顔でいうお前の頭が残念すぎるわ

    143 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:27:49 ID:ID:mDp
    >>139
    そうか?確かに体重はさほど変化なかったが少なくともワイはこれで体脂肪率は落ちたし、見た目も以前よりマシになったぞ

    144 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:27:59 ID:ID:hMu
    >>141
    そりゃそうだ
    一般的な人間にとって歩くほうがハードル低いからな

    145 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:28:02 ID:ID:0Pf
    >>139
    ダイエットの定義をちゃんとしたら?
    継続的に痩せたいのか、その日だけ痩せればいいのか

    146 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:28:52 ID:ID:TY2
    >>142
    当たり前のことが分かっていなかったみたいだからね
    当たり前を理解してくれたなら俺も頑張って説得し続けた甲斐があった

    147 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:29:01 ID:ID:hMu
    >>145
    そりゃ>>1に言えよ
    特に定義が提示されてなければ普通の人が考えるような
    ダイエットの感覚だと考えるしかねーもん

    148 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:29:08 ID:ID:mDp
    ていうか筋トレによるカロリー消費が非効率ってのはやってみた上での感想なんか?
    やる前から非効率だと決めつけて結局楽そうな手段からやってるとかだったらそらエアプやん

    149 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:29:19 ID:ID:YaA
    1時間以上歩くか
    30分位ジョギングするかなんだけどな

    150 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:29:34 ID:ID:TY2
    >>148
    徒歩至上主義者みたいだからな……

    151 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:29:53 ID:ID:hMu
    >>146
    お前が誰でも知ってるようなことを会話に沿わず
    勝手に延々と語ってただけだぞ
    ほんとお前みたいなアスペってめんどくさいな

    152 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:30:01 ID:ID:YaA
    食事制限はしたくない、運動も楽なのがしたい
    とか痩せる気ないよな

    153 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:30:28 ID:ID:hMu
    >>148
    いやいやどの角度から見ても非効率だから
    筋トレのどこが消費カロリーの効率がいいんだよ?
    教えてみ

    154 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:30:41 ID:ID:TY2
    >>151
    でも運動量とか食事量を歩数に換算する方が面倒臭くな~い?

    155 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:30:47 ID:ID:0Pf
    >>147
    一般的なのは継続的な方だと思うけどね
    その期間だけ短期的に痩せたいなんてそれこそ俳優ぐらいでしょ

    156 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:31:31 ID:ID:hMu
    >>155
    残念ながら夏までに痩せたいとかそういう発想のほうが一般的なんだよ

    157 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:32:08 ID:ID:TY2
    筋トレを敵視し楽なウォーキングにこだわる……
    これはデブの思考ですね……
    しかも家の中を歩くだけで運動だと思ってるタイプの……

    158 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:32:13 ID:ID:0Pf
    >>156
    自分は全然トレーニングするような職業でもないけど、周りにそんなやつほとんどいないわ

    160 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:32:36 ID:ID:hMu
    >>158
    周りに女がいないって自白してるようなもんだぞそれw

    161 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:32:43 ID:ID:TY2
    >>156
    夏までに痩せたいと思うだけで何もしない奴な

    162 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:33:03 ID:ID:0Pf
    >>160
    自分が女なんですがそれは

    163 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:33:49 ID:ID:TY2
    >>162
    こん!w今晩ヒマ?wwwLINEやってる?wwwww

    164 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:34:19 ID:ID:hMu
    >>162
    夏までに痩せたいとかそういうダイエットネタとかあんましないんか?

    165 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:34:46 ID:ID:TY2
    痩せるためには普通に筋トレも必要でしょ
    必要っていうか効率的に痩せるためには
    筋トレせず何万歩も歩けばそれはそれで痩せるかもしれんけどさ

    166 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:35:00 ID:ID:0Pf
    >>164
    痩せたいと思うほど太ってる子がほとんどいないわ

    167 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:35:49 ID:ID:hMu
    >>159
    レッグレイズにしたって体脂肪を減らす効果的な運動とは思えないね
    多くのダイエットが必要なレベルの運動嫌いに対しての継続性についても疑問がある

    168 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:36:47 ID:ID:hMu
    >>166
    現代に置いて奇跡的な環境やね
    すばらしいことだわ

    169 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:37:54 ID:ID:OiO
    筋トレに関してはhMuと意見がちがうな
    俺もあんま詳しくはないがよく言われるのは筋トレをある程度追い込んだあとに有酸素運動をすると効率的に痩せるんだとか
    俺はあんまり筋肉をつけたくないからやってないけど

    176 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:43:57 ID:ID:hMu
    >>174
    そういう長期的な観点では筋肉量の増加は重要だね
    ただ腹を凹ませたいだの体重を夏前に減らしたいだのでは効率が悪いってこと

    177 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:45:15 ID:ID:mDp
    冷静に考えてみたけど夏前を目標に急いで体重減らしてもリバウントしたら意味なくない?
    イッチはそのへんどう考えてるんや?夏の間痩せてればいいのかそれ以降の事は特に考えが無いのか

    178 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:45:33 ID:ID:hMu
    筋肉増やして体脂肪を効率よく燃焼するって考え方は一番正しいけど
    時間もかかるし継続難易度も高いから、短期的視点で語る
    一般的なダイエットイメージとは噛み合わないことがあるってこと

    181 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:48:09 ID:ID:mDp
    >>178
    なるほどな、ワイは無意識的に長期的な考えを出してたんやな。
    通りでワイと考えがかみ合わんと思ったわ。許してクレメンス

    182 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:48:53 ID:ID:hMu
    >>181
    まあざっくりした話ですし
    ダイエットの話は結構個人的な見解に相違があるテーマだから
    そういう違いも楽しみたいところだね

    183 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:50:11 ID:ID:0Pf
    >>180
    全国とか凄いなぁ
    ビルダーとか?

    185 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:54:16 ID:ID:0Pf
    >>184
    なでしこジャパン入り経験ある友達いるけど、できることが増えるほど楽しいって言ってやってたなぁ
    地味にそういう人って1つのことがすごくて、他のこともやらせたらすぐ一定ラインいくよね

    187 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)17:00:20 ID:ID:mDp
    まぁ運動神経が良い悪いって言葉もあるくらいだしな。
    運動得意な奴は運動なら何やらせてもいい線行くんだろう

    188 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)17:02:42 ID:ID:0Pf
    >>186
    自分の中では運動以外も適正高い印象
    レベル上げる行為が苦痛にならないどころか楽しい人間は強いよやっぱ
    自身にとっては単なる体のメンテナンスぐらいの運動だけどw

    190 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)17:09:38 ID:ID:0Pf
    振り切れてる人は強いね
    逆にネットで知り合った人で、自分に自信がないのにスキルは高い人いたなぁ
    自信がなさすぎて強みを誰にも見せないけど、気になるから無理言って見せてもらったらめっちゃ技術高い人とかいたから、内向きだけどそれを反骨精神に変えて自助努力しまくれる人とかも目立たないけど強いと思う
    >>189も全国まで行けたのはそういうのがあるんじゃない?

    192 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)18:06:44 ID:ID:0gG
    自転車がいいんだってよ
    ストップ・スタートが平地でもカロリー消費が大きいらしいし
    登り坂とかもっと大きいらしいし
    平坦地でもかなり消費が大きいんだってさ



    元スレ:https://www.logsoku.com//r/open2ch.net/news4vip/1556949994/

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    1 : 風吹けば名無し 2019/10/04(金)23:17:32.75 ID:ID:2xGP0bDQa.net
    ええんか?

    3 : 風吹けば名無し 2019/10/04(金)23:17:46.82 ID:ID:8WxQYLqW0.net
    ええな

    4 : 風吹けば名無し 2019/10/04(金)23:18:20.30 ID:ID:2xGP0bDQa.net
    >>3
    サンガツ
    今日はインドカレー食べた

    5 : 風吹けば名無し 2019/10/04(金)23:18:27.04 ID:ID:wJVi2Lz50.net
    ワイ運動+食事制限で3ヶ月で10kg落ちたで
    食事制限は大事や

    6 : 風吹けば名無し 2019/10/04(金)23:18:55.29 ID:ID:2xGP0bDQa.net
    大体週に2回筋トレ、週3〜4で優酸素や

    7 : 風吹けば名無し 2019/10/04(金)23:19:15.27 ID:ID:2xGP0bDQa.net
    >>5
    体重は落ちなくていい
    体脂肪を落とすんや

    8 : 風吹けば名無し 2019/10/04(金)23:19:48.74 ID:ID:C7HLnTML0.net
    涼しいし夜中に走るわ

    9 : 風吹けば名無し 2019/10/04(金)23:19:56.37 ID:ID:2xGP0bDQa.net
    >>8
    危なくね?

    10 : 風吹けば名無し 2019/10/04(金)23:20:20.49 ID:ID:pzgsyyHf0.net
    運動だけで痩せたいなら毎日最低でも運動部並みの運動量は必要やぞ

    11 : 風吹けば名無し 2019/10/04(金)23:20:34.62 ID:ID:8WxQYLqW0.net
    >>9
    住んでるとこにもよるやろ
    猪出るとこだと危ないかもな

    12 : 風吹けば名無し 2019/10/04(金)23:20:50.46 ID:ID:2xGP0bDQa.net
    >>10
    筋肉痛で運動しても仕方ないやろ
    痩せるだけじゃなくて筋肉も維持したいしつけたい

    13 : 風吹けば名無し 2019/10/04(金)23:21:00.41 ID:ID:C7HLnTML0.net
    >>9
    明るめのシャツ着てれば大丈夫や
    車もそんな通らんし

    14 : 風吹けば名無し 2019/10/04(金)23:21:16.61 ID:ID:IVT1/gLZ0.net
    合言葉は「筋肉の重量は体脂肪の3倍」で頑張るんや

    15 : 風吹けば名無し 2019/10/04(金)23:21:24.00 ID:ID:2xGP0bDQa.net
    >>11
    いや普通に夜走るのなんて大通りでもなきゃ危ないだろ
    暗くなって見えないし

    16 : 風吹けば名無し 2019/10/04(金)23:21:48.63 ID:ID:NJo02BEU0.net
    俺は今病院で食事制限を言われてやってるけど本当にきついよ

    17 : 風吹けば名無し 2019/10/04(金)23:21:53.25 ID:ID:2xGP0bDQa.net
    >>13
    住宅街走るのか…

    18 : 風吹けば名無し 2019/10/04(金)23:22:12.32 ID:ID:2xGP0bDQa.net
    >>16
    二郎くっても太らない体になりたいんや

    19 : 風吹けば名無し 2019/10/04(金)23:22:27.78 ID:ID:8WxQYLqW0.net
    >>15
    猪でるとこに住んでそう

    20 : 風吹けば名無し 2019/10/04(金)23:22:53.55 ID:ID:C7HLnTML0.net
    >>17
    いや駅前の広い通りやで
    マンションあるくらい

    21 : 風吹けば名無し 2019/10/04(金)23:23:00.08 ID:ID:NJo02BEU0.net
    >>18
    コレステロールがね3倍ぐらいになるので もう麺類とか炭水化物全部アウト 白いご飯も食べられないよ

    22 : 風吹けば名無し 2019/10/04(金)23:23:23.49 ID:ID:2xGP0bDQa.net
    >>19
    猪住んでるところに住んでたのか?コンプでもあるんやろか

    23 : 風吹けば名無し 2019/10/04(金)23:23:32.17 ID:ID:3MymEGrYr.net
    運動と多少の食事制限でちょうど1ヶ月で3キロや
    道のりは長い

    24 : 風吹けば名無し 2019/10/04(金)23:23:37.69 ID:ID:GsjRArqi0.net
    脂肪一キロ7200kcal
    ランニング15時間

    25 : 風吹けば名無し 2019/10/04(金)23:23:56.10 ID:ID:C1Dp70HD0.net
    飯変えずに脂肪落とすとかキツスギでしょ
    アホみたいに運動しないと無理やん

    26 : 風吹けば名無し 2019/10/04(金)23:24:00.44 ID:ID:2xGP0bDQa.net
    >>21
    暴飲暴食繰り返したんや炉なあ

    27 : 風吹けば名無し 2019/10/04(金)23:24:36.73 ID:ID:8WxQYLqW0.net
    >>22
    東京なら夜でも安全に走れるんやで

    28 : 風吹けば名無し 2019/10/04(金)23:24:45.04 ID:ID:2xGP0bDQa.net
    >>25
    せめて夜くらいは普通にうまい飯が食いたいんや

    29 : 風吹けば名無し 2019/10/04(金)23:25:20.22 ID:ID:NJo02BEU0.net
    >>26
    営業の仕事で接待がすごく多かったからしょうがない 体重ガ65あったけど 今じゃ51 まで落としたよ

    30 : 風吹けば名無し 2019/10/04(金)23:25:34.61 ID:ID:2xGP0bDQa.net
    >>27
    走れないで
    猪住んでるところに住んでる君の願望かもしれんけど、大通りでもない限り危ないことに変わりはない

    31 : 風吹けば名無し 2019/10/04(金)23:25:48.84 ID:ID:YhLZT4Vd0.net
    >>6
    その程度じゃ痩せるなんて無理やろ

    32 : 風吹けば名無し 2019/10/04(金)23:26:13.75 ID:ID:2xGP0bDQa.net
    >>29
    ほんまに暴飲暴食してたんか
    65程度でそれってワイ80�sあるのにどうなってしまうんや

    33 : 風吹けば名無し 2019/10/04(金)23:26:48.02 ID:ID:8WxQYLqW0.net
    >>30
    視力悪いんか?

    34 : 風吹けば名無し 2019/10/04(金)23:27:02.36 ID:ID:2xGP0bDQa.net
    >>31
    その程度とか言うけど体感的には毎日やってるようなもんやで
    毎日筋肉痛やし

    35 : 風吹けば名無し 2019/10/04(金)23:27:07.00 ID:ID:pW8l6Fc50.net
    セットでやらんと効果薄いで

    36 : 風吹けば名無し 2019/10/04(金)23:27:13.83 ID:ID:2xGP0bDQa.net
    >>33
    よくはないな

    37 : 風吹けば名無し 2019/10/04(金)23:27:26.89 ID:ID:NJo02BEU0.net
    >>32
    病院で血液検査するしかないね 先生の言う通りにするしかない もう毎日きのこばっかり食べてる

    38 : 風吹けば名無し 2019/10/04(金)23:27:31.07 ID:ID:2xGP0bDQa.net
    >>35
    百も承知や

    39 : 風吹けば名無し 2019/10/04(金)23:27:55.53 ID:ID:2xGP0bDQa.net
    >>37
    体脂肪率何パーセントだったん?

    40 : 風吹けば名無し 2019/10/04(金)23:28:36.17 ID:ID:C1Dp70HD0.net
    >>37
    ワアはキノコばっか食べてたらカリウム引っ掛かったわ
    食べ過ぎはあかんで

    41 : 風吹けば名無し 2019/10/04(金)23:29:07.05 ID:ID:2xGP0bDQa.net
    いまは脚と胸が筋肉痛や

    42 : 風吹けば名無し 2019/10/04(金)23:29:20.59 ID:ID:NJo02BEU0.net
    >>39
    俺の場合は体脂肪じゃなくて小型のコレステロールがね 十 あったんだよ 普通の人は3ぐらいらしい

    44 : 風吹けば名無し 2019/10/04(金)23:30:43.73 ID:ID:2xGP0bDQa.net
    やっぱ営業って糞やな

    45 : 風吹けば名無し 2019/10/04(金)23:31:04.35 ID:ID:NJo02BEU0.net
    >>40
    大丈夫一日一食きのこだけだから 朝昼はグラノーラで済ませてる

    46 : 風吹けば名無し 2019/10/04(金)23:31:30.29 ID:ID:2xGP0bDQa.net
    >>45
    筋肉の減りかたえげつなさそう

    47 : 風吹けば名無し 2019/10/04(金)23:33:13.43 ID:ID:y3hN1gcK0.net
    水泳始めたけどええんか?

    48 : 風吹けば名無し 2019/10/04(金)23:33:21.22 ID:ID:2xGP0bDQa.net
    >>47
    ええらしいぞ

    49 : 風吹けば名無し 2019/10/04(金)23:33:31.93 ID:ID:2xGP0bDQa.net
    ワイはSITやってる

    50 : 風吹けば名無し 2019/10/04(金)23:34:03.87 ID:ID:tC8cHNpX0.net
    食事9割 運動1割やぞ

    51 : 風吹けば名無し 2019/10/04(金)23:34:35.77 ID:ID:2xGP0bDQa.net
    >>50
    食事だけで減らしても結局戻したら太るからね



    元スレ:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1570198652/

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    2 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)07:29:41 ID:ID:OwQ86LnO0.net
    何ヶ月目?

    3 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)07:30:13 ID:ID:9DNgMssk0.net
    >>2
    もう2年くらいやってるけどここ最近横ばい

    4 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)07:31:15 ID:ID:eP8GzGTO0.net
    プロテイン…

    5 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)07:31:27 ID:ID:MBMnpPUT0.net
    身長体重性別
    運動内容

    6 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)07:31:45 ID:ID:Zr+omyhG0.net
    俺一日1000kcalと18時以降食事禁止で46までおとしたお

    7 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)07:32:38 ID:ID:TFX3bKJJ0.net
    >>5
    これ

    8 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)07:32:48 ID:ID:nQX08LYw0.net
    何故夜に食うのか

    9 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)07:32:49 ID:ID:gW/KEmOIp.net
    間食をやめる
    夕飯減らして朝昼増やせ

    10 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)07:33:14 ID:ID:3Jrvmy4U0.net
    野菜

    13 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)07:34:52 ID:ID:9DNgMssk0.net
    夜だけは家族と同じ物を食べることにしていたんだがダメか

    14 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)07:37:08 ID:ID:SavUHjTHa.net
    自重なんかじゃロクな負荷にならないから運動強度が足りてない

    15 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)07:38:04 ID:ID:wtvSmSrda.net
    筋トレは基礎代謝を上げる為にやるものだからカロリー消費の多い運動をしろ

    16 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)07:38:26 ID:ID:9DNgMssk0.net
    >>14
    やっぱジム行かんとダメか
    そうなると時間とるんだよね

    17 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)07:38:38 ID:ID:MTBdBnH7a.net
    痩せるときって足の筋肉使うと良いってばっちゃが言ってた

    18 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)07:39:41 ID:ID:9DNgMssk0.net
    >>17
    スクワットやってるけどバーベル使うやつの方がいいんだろうな

    19 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)07:41:50 ID:ID:gW/KEmOIp.net
    有酸素運動も取り入れたら?

    20 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)07:42:31 ID:ID:MBMnpPUT0.net
    母親の料理じゃあ多分もっとカロリーとってるのと運動強度が足りてない
    170cm58kgのとき1日3時間弱くらいジムで筋トレと30分ウォーキングして1800kcalで1ヶ月過ごしたけど変わらんかった
    1500にしたら2ヶ月で5キロ落ちた

    21 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)07:44:40.972 ID:ID:9DNgMssk0.net
    >>20
    分かった
    夜を控えよう

    22 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)07:46:38.818 ID:ID:mfU4KuK4M.net
    ウォーイングはどんくらいしてんだよグズ野郎

    23 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)07:46:51 ID:ID:mkJE9yP80.net
    毎日10キロ歩けば痩せるよ今の食事でも

    24 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)07:47:59 ID:ID:9DNgMssk0.net
    何キロ歩いてるのかは分からないけど30分

    26 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)07:49:52 ID:ID:9DNgMssk0.net
    >>25
    具体的なアドバイスありがとう
    ダンベルランジねググってみる

    27 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)07:51:46 ID:ID:mkJE9yP80.net
    >>24
    30分なら2キロくらいしか歩いてないぞせめて2時間歩け

    28 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)07:53:47.973 ID:ID:9DNgMssk0.net
    >>27
    出勤前にやってるから時間がね・・

    30 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)07:55:44.761 ID:ID:mfU4KuK4M.net
    糖質減らせば痩せる

    31 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)07:57:24.914 ID:ID:9DNgMssk0.net
    >>29
    >>30
    なるほど糖質制限だな

    32 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)07:58:10.473 ID:.net
    YouTubeの藤井筋トレチャンネルはなかなか参考になる

    33 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)08:00:26 ID:ID:9DNgMssk0.net
    >>32
    この人の登録してた
    便秘気味だからリンゴ食ってるんだけど便秘解消のやつは効果あった

    34 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)08:00:41 ID:ID:WSQQH6gWa.net
    糖質制限とかあんま関係ないと思うけどな経験上
    カロリー取り過ぎないように(取らなさ過ぎはNG)して自重でも筋トレしてれば痩せていくよ
    長い目で見て

    35 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)08:04:53 ID:ID:9DNgMssk0.net
    アプリでは2197カロリーまでとっていいって出るけどそれより低いカロリーでやってて落ちなくなってきたんだ

    36 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)08:06:25 ID:ID:o9eXO2OGd.net
    走れ

    37 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)08:08:36 ID:ID:OwQ86LnO0.net
    筋肉ついてるとかじゃなくて?

    38 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)08:09:31 ID:ID:gW/KEmOIp.net
    糖質制限してもたんぱく質効率落ちて筋肉つきにくいから
    結局バランスよく取るのが一番いい

    39 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)08:10:26 ID:ID:9DNgMssk0.net
    >>37
    上で自重じゃ大した事ないとか言われてるけどそれもあるんだろうか?

    40 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)08:13:06 ID:ID:mkJE9yP80.net
    >>32
    その人のお腹のマッサージのやつめっちゃ効果あってびびった便秘解消のやつね

    41 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)08:13:46 ID:ID:9DNgMssk0.net
    >>40
    それそれ
    やってる最中にもよおしてきた

    44 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)08:15:34 ID:ID:9DNgMssk0.net
    >>42
    確か取らなすぎもよくないんだよな
    1日白米120gくらいは取ることにするよ

    45 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)08:15:54 ID:ID:EWWoT6xFd.net
    自重トレが駄目なんてことはない
    むしろ懸垂スクワットディップスだけで良いくらいだ

    46 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)08:17:50 ID:ID:9DNgMssk0.net
    >>43
    >>45
    この辺よく調べてみる必要があるな

    47 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)08:17:51 ID:ID:/4kmNHUrd.net
    自重フォローしてる素人貧乏人はなんなんだ
    まあ懸垂は効果あるけど他は無駄にやった気になる分有害レベル

    50 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)08:20:51 ID:ID:9DNgMssk0.net
    まぁウォーキングは痩せる目的じゃなくて抑鬱回復のために朝30分歩くと良いって聞いて一石二鳥で始めたんだけどね

    52 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)08:25:33.457 ID:ID:5n3pfVJUd.net
    171cmで70kgで筋トレしてたらそら痩せんだろ
    ガッシリしたいい体格してんじゃないの?

    53 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)08:27:02.294 ID:ID:9DNgMssk0.net
    >>52
    肩幅広いとは言われるけど腹の肉が落ちなくて

    55 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)08:35:26 ID:ID:9DNgMssk0.net
    >>54
    まさにこれ
    右みたいになりたい

    56 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)08:36:14 ID:ID:MBMnpPUT0.net
    >>54
    筋肉増やしながら体脂肪落とすのが難しいから筋肉も減るの覚悟で減量するんやで

    57 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)08:36:21 ID:ID:TLSA1tBW0.net
    食事制限して運動と筋トレして痩せないのは食事制限して運動して筋トレしていないからだろボケ

    58 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)08:37:16 ID:ID:TLSA1tBW0.net
    糖質制限して少々の筋トレ&十キロランニングを週5,6もやれば絶対痩せるわ馬鹿

    60 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)08:39:05.313 ID:ID:qWQvuJOId.net
    体脂肪減らすなら糖質どころか糖分が多いと思う

    62 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)08:40:56 ID:ID:TLSA1tBW0.net
    糖質と油たって魚と野菜くいながら筋トレとランニングやればいいだけだろクソ低脳

    64 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)08:47:08 ID:ID:xOa1PJFza.net
    痩せたくないみたいなスレタイ

    66 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)08:54:15.165 ID:ID:9DNgMssk0.net
    >>65
    Amazonでもお手頃のがあるね
    分かったこれ買ってみる

    70 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)09:18:24 ID:ID:TLSA1tBW0.net
    はん
    この>>1がクソみたいに怠惰なだけだろってw

    71 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)09:18:59 ID:ID:TLSA1tBW0.net
    >>69
    どういう理屈だよw

    72 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)09:24:48 ID:ID:sFRujYMX0.net
    炭水化物をオートミールか玄米にしたら良いじゃん
    消化に使うカロリーの計算してないみたいだし

    73 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)09:47:31 ID:ID:O4x4yBmmd.net
    破綻してる似非ダイエットをさも論理的に話す詐欺師しかいねぇ



    元スレ:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1581460148/

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    2 : 風吹けば名無し 2020/03/19(Thu)13:08:47 ID:ID:NkQGUMIZa.net
    膝壊れるわ

    3 : 風吹けば名無し 2020/03/19(Thu)13:09:19 ID:ID:u8qHHIfeM.net
    デブは使った分ご褒美で食う
    はい論破返し

    4 : 風吹けば名無し 2020/03/19(Thu)13:09:19 ID:ID:iVM5Xpep0.net
    その分食うんやろ

    5 : 風吹けば名無し 2020/03/19(Thu)13:09:20 ID:ID:7Iu4jBBBM.net
    >>2
    じゃあサイクリングでも水泳でもええやん

    6 : 風吹けば名無し 2020/03/19(Thu)13:09:54 ID:ID:sFA+ilCea.net
    80キロのデブが時速10kmで走ってきたら怖いわ
    10kmも走れたらデブじゃない

    8 : 風吹けば名無し 2020/03/19(Thu)13:10:17 ID:ID:RalwId/e0.net
    仕事したら痩せるで

    9 : 風吹けば名無し 2020/03/19(Thu)13:10:49 ID:ID:7Iu4jBBBM.net
    >>6
    まてまて
    時速10kmって1km6分だぞ?めちゃくちゃゆっくりなペースだぞ?

    10 : 風吹けば名無し 2020/03/19(Thu)13:11:09 ID:ID:NFDmYzf70.net
    全く運動せずに痩せたけど運動したほうが良いテア思うわ

    11 : 風吹けば名無し 2020/03/19(Thu)13:11:17 ID:ID:edNK0X/cM.net
    運動もカロリーの上での話ではそこまででもないけど実際やるとすごい痩せるよな

    12 : 風吹けば名無し 2020/03/19(Thu)13:11:38 ID:ID:D+sTs0Cr0.net
    そんな運動続けられるような奴は太らんやろ
    すぐ投げ出すから太ってるわけで

    13 : 風吹けば名無し 2020/03/19(Thu)13:11:49 ID:ID:7Iu4jBBBM.net
    >>11
    わかる
    消費したカロリー以上に痩せる気するわ

    14 : 風吹けば名無し 2020/03/19(Thu)13:11:54 ID:ID:sFA+ilCea.net
    >>9
    それを80kgの肉だるまにやらせると死ぬぞ500mでへばってハンバーガー食いだす

    15 : 風吹けば名無し 2020/03/19(Thu)13:11:58 ID:ID:UVNgXEKJ0.net
    歩きでも1時間も歩きゃ疲れるのに
    時速10キロで1時間も走れるわけないやろが
    ちなデブ

    16 : 風吹けば名無し 2020/03/19(Thu)13:12:02 ID:ID:7Iu4jBBBM.net
    >>12
    まあせやけど

    18 : 風吹けば名無し 2020/03/19(Thu)13:12:26 ID:ID:edNK0X/cM.net
    ストレッチも何故か痩せるわ
    あれこそカロリーとかほとんど使ってないのに

    19 : 風吹けば名無し 2020/03/19(Thu)13:12:42 ID:ID:c7uoqsODM.net
    キツいし腹減って食べる量が増えるって話やろがい

    20 : 風吹けば名無し 2020/03/19(Thu)13:12:49 ID:ID:gESohkcO0.net
    >>7
    でも帰ってから風呂はいって2時間経つと腹減ってくる
    はい、論破返し論破

    21 : 風吹けば名無し 2020/03/19(Thu)13:13:02 ID:ID:NFDmYzf70.net
    一番は完食の癖無くせるかやなあれ辞めるだけでもでかい

    22 : 風吹けば名無し 2020/03/19(Thu)13:13:26 ID:ID:Akxedc2E0.net
    きっつ

    23 : 風吹けば名無し 2020/03/19(Thu)13:13:28 ID:ID:YsjH1jCVM.net
    運動なんて1日おきに30分とかでええんやで
    それを半年とか1年とか続けるのが重要なんや
    >>1みたいなハードなことやると初めは痩せるやろけど1ヶ月も経たんうちに挫折してリバウンドするだけや

    24 : 風吹けば名無し 2020/03/19(Thu)13:13:33 ID:ID:ew5/eZnn0.net
    デブが1時間も走れるわけねーだろもって15分だよ

    25 : 風吹けば名無し 2020/03/19(Thu)13:13:39 ID:ID:AL+eePVQd.net
    >>5
    サイクリングは股関節の骨脆くなるで
    水泳は全身使うからオススメや

    26 : 風吹けば名無し 2020/03/19(Thu)13:13:40 ID:ID:NFDmYzf70.net
    間食やったまあ完食もしないで腹八分目のほうがええか

    27 : 風吹けば名無し 2020/03/19(Thu)13:13:42 ID:ID:wUePvmAUd.net
    運動しても痩せんけど運動した方がええで

    28 : 風吹けば名無し 2020/03/19(Thu)13:13:57 ID:ID:u8qHHIfeM.net
    食う暇無いような仕事とか趣味作って
    昼や間食を食わん習慣つけたらガンガン痩せるで

    29 : 風吹けば名無し 2020/03/19(Thu)13:14:05 ID:ID:r2OL2As/0.net
    75,600kcal消費して何にも食べなきゃそうだろうな

    30 : 風吹けば名無し 2020/03/19(Thu)13:14:20 ID:ID:iVM5Xpep0.net
    なにかやるよりやらない方が簡単

    32 : 風吹けば名無し 2020/03/19(Thu)13:14:30 ID:ID:GeKarLfc0.net
    食わなきゃ勝手にやせるわ

    33 : 風吹けば名無し 2020/03/19(Thu)13:15:09 ID:ID:r6YvR7RV0.net
    たまにランニングは消費カロリー少ないとかいうやつおるけど
    ランニングは基礎代謝をあげる行為やぞ

    35 : 風吹けば名無し 2020/03/19(Thu)13:15:23 ID:ID:FjIv2jJQM.net
    やっぱデブはだめだな

    36 : 風吹けば名無し 2020/03/19(Thu)13:15:24 ID:ID:/ArOjKwL0.net
    あいつら運動したらお腹空いて余計食うやろ

    37 : 風吹けば名無し 2020/03/19(Thu)13:15:43 ID:ID:u8qHHIfeM.net
    食わん習慣から食が細くなり
    朝晩の量も減る

    38 : 風吹けば名無し 2020/03/19(Thu)13:16:05 ID:ID:3OVO5RP3M.net
    運動すると痩せる
    痩せないのはぬるい運動してるだけ

    39 : 風吹けば名無し 2020/03/19(Thu)13:16:36 ID:ID:u8qHHIfeM.net
    身体が軽くなる
    身体が動く
    さぁ運動や

    40 : 風吹けば名無し 2020/03/19(Thu)13:16:37 ID:ID:NFDmYzf70.net
    >>31
    そうそう負担減って胃も荒れなくなったわ

    41 : 風吹けば名無し 2020/03/19(Thu)13:16:43 ID:ID:mJ4gSmTV0.net
    デブの運動にいきなりランニング入れるやつは何も分かっとらん

    42 : 風吹けば名無し 2020/03/19(Thu)13:16:45 ID:ID:DSzLmgHg0.net
    真面目にスクワットすれば贅肉程度はポロっと落ちる

    43 : 風吹けば名無し 2020/03/19(Thu)13:17:00 ID:ID:mltv0gRL0.net
    >>33
    そもそも運動だけで痩せることなんかほとんど無いからな
    基礎代謝を高めて食事の量を減らす

    44 : 風吹けば名無し 2020/03/19(Thu)13:17:07 ID:ID:vKitHOB70.net
    1時間かけて運動するくらいなら、-10分で一品抜けるよね

    45 : 風吹けば名無し 2020/03/19(Thu)13:17:07 ID:ID:EZ3eLJOf0.net
    走れとかいってるやつは頭昭和のガイジ

    46 : 風吹けば名無し 2020/03/19(Thu)13:17:18 ID:ID:j90XXVf6M.net
    >>12
    結局これ

    47 : 風吹けば名無し 2020/03/19(木)13:17:50.53 ID:ID:EZ3eLJOf0.net
    >>43
    代謝高めたいなら筋トレの方が効率良い

    48 : 風吹けば名無し 2020/03/19(木)13:17:52.36 ID:ID:fXYOi6rEM.net
    ヘビーウォーキングしつつ漫画か動画見るのおすすめ

    50 : 風吹けば名無し 2020/03/19(木)13:18:30.06 ID:ID:u8qHHIfeM.net
    アスリートとかニートやないんやから
    痩せるほど運動につぎ込む時間とかないで

    51 : 風吹けば名無し 2020/03/19(木)13:18:46.62 ID:ID:tsgWenNJp.net
    >>49
    その通りやな
    これ以上話し合う必要ある?

    52 : 風吹けば名無し 2020/03/19(木)13:19:03.59 ID:ID:Vhzf8xbFp.net
    10kmもどうやって走るんや

    53 : 風吹けば名無し 2020/03/19(木)13:20:21.66 ID:ID:IywU0EF2d.net
    >>52
    普通に走れや
    こんぐらい小学生でも走れるやろ

    54 : 風吹けば名無し 2020/03/19(木)13:20:30.28 ID:ID:qAL17dkG0.net
    食事制限が一番に決まってるやろ
    おにぎり一個分のカロリーを運動で消費するより食べない方が楽

    55 : 風吹けば名無し 2020/03/19(木)13:20:40.44 ID:ID:K4b7V4Vma.net
    ワイ85kgのデブやけどそんな速度出せんわ
    時速5kmが限界

    56 : 風吹けば名無し 2020/03/19(木)13:21:00.12 ID:ID:FjIv2jJQM.net
    >>51
    馬鹿のアホな言い訳を聞いて鼻で笑いたい

    57 : 風吹けば名無し 2020/03/19(Thu)13:21:10 ID:ID:K4b7V4Vma.net
    >>53
    デブの足への負担舐めとんのか

    58 : 風吹けば名無し 2020/03/19(Thu)13:21:18 ID:ID:i25D8dgeM.net
    小太りやけど糖質制限しただけで30kg痩せたわ

    60 : 風吹けば名無し 2020/03/19(Thu)13:21:36 ID:ID:j9JIN8gZ0.net
    運動すると消費カロリー以上に痩せやすく太りにくい体質になるよな

    63 : 風吹けば名無し 2020/03/19(Thu)13:22:02 ID:ID:IywU0EF2d.net
    >>57
    んなもん知るかデブ
    自業自得だろ死ねや

    64 : 風吹けば名無し 2020/03/19(Thu)13:22:08 ID:ID:iZa4HSSBa.net
    毎回思うけどなんでデブはどれかひとつに絞りたがるの
    有酸素運動も食事制限も筋トレも全部やればいいだろ

    65 : 風吹けば名無し 2020/03/19(Thu)13:22:23 ID:ID:m+HwUou50.net
    光の軍勢「今の流行りはHIIT」

    66 : 風吹けば名無し 2020/03/19(Thu)13:22:55 ID:ID:+9YaJmNoa.net
    デブがそんなペースで走れるわけないだろ

    67 : 風吹けば名無し 2020/03/19(Thu)13:24:02 ID:ID:xxmoYsbg0.net
    じゃけんリングフィットしましょうね〜

    68 : 風吹けば名無し 2020/03/19(Thu)13:24:28 ID:ID:IywU0EF2d.net
    >>64
    馬鹿な上に怠け者だからな
    自己管理できない小学生以下の知能よ

    69 : 風吹けば名無し 2020/03/19(Thu)13:24:35 ID:ID:218XzBMw0.net
    >>9
    完走できるといいな

    70 : 風吹けば名無し 2020/03/19(Thu)13:25:15 ID:ID:Qq60DPQ+M.net
    運動するとお腹すくし
    ひたすら寝て飯食わないのが一番痩せるんやで

    71 : 風吹けば名無し 2020/03/19(木)13:25:27.33 ID:ID:/0Xy0h+dd.net
    そもそもデブは走れないやろ…

    72 : 風吹けば名無し 2020/03/19(木)13:25:30.19 ID:ID:bQpOLEH2a.net
    毎日7時間歩いとるワイ太ももえげつないことになる

    73 : 風吹けば名無し 2020/03/19(木)13:25:42.74 ID:ID:EZ3eLJOf0.net
    >>64
    ランニングは糞
    怪我しやすい



    元スレ:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1584590892/

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