1 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/21(火)20:51:34.21 ID:ID:7gmh5R/a.net
なんでも答えるよー
2 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/21(火)21:07:10.54 ID:ID:KGZoD7St.net
性感帯は?
3 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/21(火)23:55:38.40 ID:ID:rhbJGZDJ.net
有酸素は心拍数軽めくらいが痩せやすいとか言われてるけどマジ?
実はある程度ハードなほうが痩せるんじゃない?
実はある程度ハードなほうが痩せるんじゃない?
4 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/22(水)01:09:59.19 ID:ID:QfEFbUdD.net
>>1
俺も過去にランニングで20kg以上痩せたけど、全然の理想の体にならなくて、やっぱり筋トレは必要だと痛感したけどどう?
俺も過去にランニングで20kg以上痩せたけど、全然の理想の体にならなくて、やっぱり筋トレは必要だと痛感したけどどう?
5 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/22(水)04:06:04.31 ID:ID:Fp5GyRpu.net
>>3
それは絶対だなぁ
負荷が高ければ高いほど痩せるよ
それは絶対だなぁ
負荷が高ければ高いほど痩せるよ
6 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/22(水)04:06:55.01 ID:ID:Fp5GyRpu.net
>>4
筋トレは必要
でもそんな巨デブじゃないなら別に有酸素だけでも大丈夫やで
筋トレは必要
でもそんな巨デブじゃないなら別に有酸素だけでも大丈夫やで
7 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/22(水)07:51:23.54 ID:ID:Ka95jltt.net
えらい
8 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/22(水)21:48:08.01 ID:ID:91WrSr1a.net
証拠写真うpしてから言えよでぶ
9 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/23(木)01:59:09.55 ID:ID:hYqfqkm9.net
身長体重年齢は
10 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/23(木)23:55:10.87 ID:ID:brAWj1X8.net
>>9
161センチ67キロから45キロまで痩せた
年齢は37歳
161センチ67キロから45キロまで痩せた
年齢は37歳
11 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/23(木)23:59:29.68 ID:ID:XMEUBpro.net
ランニングはいつも何キロくらい走ってたの?
ランニングしんどいから水泳やってんだけど
食事制限は基本的に何食ってた?
ランニングしんどいから水泳やってんだけど
食事制限は基本的に何食ってた?
14 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/24(金)00:18:27.67 ID:ID:qqUKE45o.net
45キロうp
15 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/24(金)00:19:41.53 ID:ID:iDukVSB7.net
>>12
期間はどのくらい?
期間はどのくらい?
21 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/24(金)14:26:59.58 ID:ID:RshGgg+q.net
10kmをほぼ毎日走るって膝への負担やばくない?
23 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/24(金)20:07:48.88 ID:ID:EQnKJuf7.net
すげー
27 : 陸上部員(五千&一万専門) 2018/08/25(土)04:07:43.39 ID:ID:6roxRJXX.net
汗かいて大量に水飲んで水で胃が膨れて固形物が入らないで痩せるパターあああんw
28 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/25(土)09:24:54.58 ID:ID:OsmPsP8t.net
アスファルト走るの?
膝痛くならない?
どんなシューズで走ってるの?
膝痛くならない?
どんなシューズで走ってるの?
29 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/25(土)09:53:24.71 ID:ID:KgkIyKX2.net
ほぼ毎日10キロ走ってるのはすごいな
なかなか出来る事じゃない
なかなか出来る事じゃない
32 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/25(土)13:19:18.05 ID:ID:pDGdZWH1.net
性感帯は??
35 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/25(土)16:42:05.11 ID:ID:rg3ez80q.net
1年で20kg減量とか凄いな・・・俺は1年で食事制限と筋トレで約10kgだもんw
ちなみに以前にあった不調とかは痩せて改善したりした?健康診断受けたりすると医者が心配したりしない??
ちなみに以前にあった不調とかは痩せて改善したりした?健康診断受けたりすると医者が心配したりしない??
43 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/25(土)23:01:19.34 ID:ID:1ZLnfaRE.net
男は身長から105引いた体重が一番良い
44 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/25(土)23:47:42.38 ID:ID:Sa4uYRLl.net
それだと足りなくなる
48 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/26(日)18:24:58.15 ID:ID:6NnmnzJl.net
優しいスレ主ですね
49 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/27(月)00:17:39.42 ID:ID:lhQG/FZ0.net
友達と外食のときとかどうしてましたか?
彼氏と週1外食するからダイエットがそこでいつも途絶えて困ってます(>_<)
彼氏と週1外食するからダイエットがそこでいつも途絶えて困ってます(>_<)
54 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/27(月)11:31:02.88 ID:ID:y//cadho.net
まずはウォーキングから慣らしていかないと
60 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/27(月)14:33:28.88 ID:ID:zfEfefDx.net
ジョギングする時間帯が知りたいです
63 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/27(月)17:10:11.60 ID:ID:WzprhMri.net
ごめん訂正
食事メニューのタンパク質とか考えないってところ
炭水化物がーとか考えない、です(´;ω;`)
食事メニューのタンパク質とか考えないってところ
炭水化物がーとか考えない、です(´;ω;`)
64 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/27(月)17:47:27.64 ID:ID:gDQHRaQ4.net
>>62
答えてくれてありがとう
あとランニングの前と後は柔軟ストレッチやってた?
答えてくれてありがとう
あとランニングの前と後は柔軟ストレッチやってた?
65 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/27(月)18:14:07.15 ID:ID:1obPMzDH.net
生理中はどうしてましたか?
70 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/27(月)22:20:19.30 ID:ID:IMrNa0Ve.net
このクソデブでサクッとNG
言い方ってあるよね
言い方ってあるよね
72 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/27(月)23:36:51.94 ID:ID:yfKtiFRF.net
うん、クソデブの人って実はツンデレなんじゃないかとw
73 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/27(月)23:38:31.74 ID:ID:/aVw0HrM.net
クソデブ!と言われただけでNGなんて言ってる奴は痩せられないタイプ
74 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/27(月)23:43:46.31 ID:ID:+sZukEbR.net
デブは傷つきやすいから
75 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/27(月)23:53:45.00 ID:ID:yfKtiFRF.net
傷つきやすいと言うか自分に甘いんだろうね
76 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/27(月)23:55:54.68 ID:ID:/aVw0HrM.net
腸内細菌が悪いメンタルが弱るらしいけど
腸内最近に悪い物ばかり食うとデブになるからな
腸内最近に悪い物ばかり食うとデブになるからな
77 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/27(月)23:58:28.16 ID:ID:AZq9kncD.net
>>76
これは興味深いわ!
ちょっと検索してみる!
これは興味深いわ!
ちょっと検索してみる!
79 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/28(火)00:09:32.82 ID:ID:2Uwb83/X.net
現在60kgから62kgの間で推移中です。すいません。
82 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/28(火)00:30:04.75 ID:ID:bFOO5TJH.net
>>72
絶対そうだよねw
また来てくれないかなぁ
絶対そうだよねw
また来てくれないかなぁ
101 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/29(水)17:15:07.94 ID:ID:qsgBEXRF.net
クソデブの人、照れてるw
やはりツンデレだったか
やはりツンデレだったか
105 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/29(水)22:19:07.95 ID:ID:HaitCyZH.net
成功者の近くにいたら、モチベーションも上がるかなと思って書き込みました。
失礼しました。
失礼しました。
106 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/29(水)22:28:50.48 ID:ID:HaitCyZH.net
実は独身40代男で、職場では女性の友人が多いものの彼女までにはなれず、
まして筋トレやダイエット等でマニアックな会話は女性としないのですが、
5ちゃんなら相手にしてくれるかなーとか思って書き込みました。
まして筋トレやダイエット等でマニアックな会話は女性としないのですが、
5ちゃんなら相手にしてくれるかなーとか思って書き込みました。
108 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/30(木)06:15:05.88 ID:ID:EtqL3d/M.net
性感帯は?
109 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/31(金)08:50:42.67 ID:ID:aeMpN2bb.net
ランニングスレのつもりで開いたら
筋トレメニュー目白押しだったw
筋トレメニュー目白押しだったw
110 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/31(金)13:19:24.28 ID:ID:G0cms32N.net
>>109
ランニングスレだよー!
ランニングスレだよー!
112 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/31(金)14:44:23.65 ID:ID:ntLH35Mh.net
菓子パン3つも食べないよ、普通
部活帰りの中高生か?
部活帰りの中高生か?
113 : ミナトダイエット連盟(MDA) 2018/08/31(金)14:50:14.27 ID:ID:8LX/UrJS.net
菓子パン自体食わないからな
デブになるのには理由があるんだよ
デブになるのには理由があるんだよ
115 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/31(金)18:21:04.27 ID:ID:8LX/UrJS.net
カロリーを激しく消費する運動部なら食べないと勝てないけど
おまえらは食べたら脂肪が勝つだけだ
おまえらは食べたら脂肪が勝つだけだ
116 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/31(金)18:42:54.68 ID:ID:ON6S9apT.net
菓子パン3つとか、そのワードが元デブの発想でかわいいじゃんw
119 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/31(金)20:08:05.21 ID:ID:jC5m++jb.net
菓子パン3個を米3合、パスタ乾重300gで書き直し
121 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/31(金)20:15:38.42 ID:ID:XMeLQFTr.net
178cmで64kgくらいで少し痩せ過ぎてんだが
隔日で菓子パン3つくらい多く食べてりゃ丁度良くなるかな
隔日で菓子パン3つくらい多く食べてりゃ丁度良くなるかな
123 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/31(金)20:21:31.70 ID:ID:dToXW4QR.net
>>121
俺だったら大豆プロテインを食う
俺だったら大豆プロテインを食う
126 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/31(金)20:44:22.11 ID:ID:G0cms32N.net
>>119
書き直し(´;ω;`)
書き直し(´;ω;`)
127 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/31(金)20:47:55.10 ID:ID:dvlfnAem.net
>>126
67キロだったのは約何年間ですか?
よかったら教えてください
67キロだったのは約何年間ですか?
よかったら教えてください
128 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/31(金)20:48:07.28 ID:ID:G0cms32N.net
>>121
大丈夫!簡単に太れるよ!
けど>>123の言う通りプロテインのが健康的だろうね
大丈夫!簡単に太れるよ!
けど>>123の言う通りプロテインのが健康的だろうね
129 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/31(金)20:50:28.01 ID:ID:G0cms32N.net
>>127
2年前だよ!
2016年の8月15日かな?までは67.5キロでした(´;ω;`)
2年前だよ!
2016年の8月15日かな?までは67.5キロでした(´;ω;`)
135 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/31(金)21:51:36.51 ID:ID:G0cms32N.net
ほかにも付加価値はある
ポジティブになれるとか(個人的には痩せるのと同じくらい嬉しかったところ
ポジティブになれるとか(個人的には痩せるのと同じくらい嬉しかったところ
139 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/31(金)23:43:21.36 ID:ID:G0cms32N.net
>>137
。。。。。。これからはまとめるよ(´;ω;`)
。。。。。。これからはまとめるよ(´;ω;`)
140 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/01(土)00:05:01.20 ID:ID:bfCD6cuX.net
サプリメントとかプロテインは飲んでた?または飲んでる?
144 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/01(土)02:00:59.83 ID:ID:21UioLwy.net
>>141
そこまで走り込むようになるとウェアとかランニングウォッチ欲しくなりませんでした?今もアマゾンで冬用のウェア見てしまってた。
そこまで走り込むようになるとウェアとかランニングウォッチ欲しくなりませんでした?今もアマゾンで冬用のウェア見てしまってた。
150 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/01(土)10:49:41.45 ID:ID:L/SjLl6q.net
毎日10km走ってる女子が下半身筋トレ必要かといえば、多分要らん
上半身はやった方がいいと思うが肥大より身体の動きを確認するためだな
上半身はやった方がいいと思うが肥大より身体の動きを確認するためだな
152 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/01(土)10:54:37.48 ID:ID:t103x4ad.net
ありゃりゃなんか文字化け?してるみたい
151は多分こんな顔文字って予測して読んでください(´;ω;`)
151は多分こんな顔文字って予測して読んでください(´;ω;`)
166 : ミナトダイエット連盟(MDA) 2018/09/01(土)14:07:03.41 ID:ID:9Ms/ymNF.net
サウナスーツ?試合前のボクサーなら水抜きしてるんだろうなと思うけど
一般人がサウナスーツ着てたらこいつ情弱なんだなと俺は思う
一般人がサウナスーツ着てたらこいつ情弱なんだなと俺は思う
170 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/01(土)20:03:09.39 ID:ID:Zi59arzz.net
>>168
心拍数高杉じゃない?
脂肪燃焼に適切な心拍数があるはずだけど
心拍数高杉じゃない?
脂肪燃焼に適切な心拍数があるはずだけど
173 : パン子 2018/09/01(土)20:38:13.75 ID:ID:t103x4ad.net
ごめん名前忘れた>>172はパン子です(´;ω;`)
182 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/01(土)23:29:51.87 ID:ID:cmIfwg/L.net
ケツをプリっとさせるためには相当やりこまないとダメだよ
当然走るだけじゃダメだし尻トレをしないと発達しない
当然走るだけじゃダメだし尻トレをしないと発達しない
191 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/02(日)08:23:44.57 ID:ID:dIEJq+WJ.net
ジョグと家で自重トレだけでぷりけつになれないかなあ
少し頑張ってるんだが、なかなか
少し頑張ってるんだが、なかなか
193 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/02(日)09:02:26.32 ID:ID:Voq92Y+u.net
その一年半のダイエットで筋肉がガッツリ減ったから再度同じダイエットをやっても痩せなくなったんだろうな
ダイエットするなら筋トレを必ずやらないと駄目だよ
ダイエットするなら筋トレを必ずやらないと駄目だよ
199 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/02(日)11:10:24.58 ID:ID:hfY2wa3C.net
摂取カロリー<消費カロリーになってないから見直そう
200 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/02(日)11:56:33.15 ID:ID:idh97zBW.net
>>192
全然糖質制限してないじゃん。量は減らしてカロリーはおさえてるのかな
全然糖質制限してないじゃん。量は減らしてカロリーはおさえてるのかな
204 : パン子 2018/09/02(日)12:07:56.25 ID:ID:H0IguFBh.net
>>203はパン子(´;ω;`)
216 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/02(日)12:52:50.47 ID:ID:H0IguFBh.net
まずパン粉にわろたw
それだけ先に言わせてwww
それだけ先に言わせてwww
218 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/02(日)12:54:16.35 ID:ID:/TmkSV6v.net
>>215
体力がないならスクワットや腕立て伏せのような自重でも大丈夫だよ
体力がないならスクワットや腕立て伏せのような自重でも大丈夫だよ
220 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/02(日)13:04:46.86 ID:ID:lBLhP1iV.net
関節が痛くならないなら何セットでも良いだろ
やればやるほど消費カロリーが増えるから痩せる
やればやるほど消費カロリーが増えるから痩せる
229 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/02(日)15:09:04.93 ID:ID:fRj8DbHT.net
僕怖くないで
僕にレスくれてええねんで
僕にレスくれてええねんで
232 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/02(日)17:41:30.33 ID:ID:G2fyOcFL.net
アイスは冷たいから0カロリー
ドーナッツは穴が開いてるから0カロリー
ドーナッツは穴が開いてるから0カロリー
233 : パン子 2018/09/02(日)17:44:27.55 ID:ID:H0IguFBh.net
>>232
サンドイッチのどっちだっけー??
サンドイッチのどっちだっけー??
234 : ミナトダイエット連盟(MDA) 2018/09/02(日)17:45:01.72 ID:ID:QJhfY8mF.net
ダイエット板を馴れ合い目的で使う奴ってホント痩せないからな
238 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/02(日)18:11:24.27 ID:ID:f+8d+5By.net
>>237
気持ち悪いダサケツ晒して何の役にも立たないレスばかりのお前は不要なんだと思うわw
気持ち悪いダサケツ晒して何の役にも立たないレスばかりのお前は不要なんだと思うわw
246 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/02(日)18:51:03.90 ID:ID:o6AVpcFv.net
なんか軽く荒れてますね
ここは、みんなでパン粉のプリケツでも見て落ち着こうか
ここは、みんなでパン粉のプリケツでも見て落ち着こうか
249 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/02(日)19:06:41.91 ID:ID:/JQEM1lx.net
5ch如きに意識高いのいて草
やることやってんならええやろ別に
やることやってんならええやろ別に
251 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/02(日)19:13:45.88 ID:ID:QJhfY8mF.net
>>247
俺のダイエットは終わったけど俺がダイエットしてるという謎の決めつけはどこから来たんだ?
俺のダイエットは終わったけど俺がダイエットしてるという謎の決めつけはどこから来たんだ?
252 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/02(日)19:44:26.60 ID:ID:30T2reKA.net
パン粉さんいきなりウォーキングでも十キロは無理っすー
三〜五キロくらいから始めてもいい?
ただし猛暑の日は自宅のルームランナーで
三〜五キロくらいから始めてもいい?
ただし猛暑の日は自宅のルームランナーで
258 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/02(日)22:08:24.30 ID:ID:f+8d+5By.net
パン子、筋肉痛とれた?
明日は下半身トレの日やな。
まだ無理はしないでフォーム意識しながら軽めにやればいいからな。
明日は下半身トレの日やな。
まだ無理はしないでフォーム意識しながら軽めにやればいいからな。
261 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/02(日)22:29:56.87 ID:ID:30T2reKA.net
>>257
そう!
自宅のルームランナー、ウォーキングはいいんだけど、ランは無理だと思う!
そう!
自宅のルームランナー、ウォーキングはいいんだけど、ランは無理だと思う!
269 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/02(日)23:19:33.09 ID:ID:8PR9SsX8.net
スロージョギングの方が難しい
やろうとすると変な動きになっちゃう
やろうとすると変な動きになっちゃう
273 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/02(日)23:37:40.43 ID:ID:30T2reKA.net
>>272
ぱんちゃん、そういう相手は構ってちゃんタイプだから、無視が一番いいね
日常生活くさくさしてて、楽しそうにしてる他人に絡みたいだけね
ぱんちゃん、そういう相手は構ってちゃんタイプだから、無視が一番いいね
日常生活くさくさしてて、楽しそうにしてる他人に絡みたいだけね
276 : ミナトダイエット連盟(MDA 2018/09/02(日)23:41:42.41 ID:ID:QJhfY8mF.net
ネットで人間的魅力を求めるって頭おかしいわこいつ
278 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/02(日)23:55:30.45 ID:ID:TN36+GxT.net
>>272
ミナト ってコテハンはキチガイの暇人だから相手にしたらダメだよ
ミナト ってコテハンはキチガイの暇人だから相手にしたらダメだよ
281 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/02(日)23:59:08.13 ID:ID:f+8d+5By.net
>>278
知ってるよ、有名なアホでしょwダサイ身体してるよなー
知ってるよ、有名なアホでしょwダサイ身体してるよなー
286 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/03(月)00:09:23.81 ID:ID:rru0yO9z.net
>>284
停滞打破のためにやるんじゃなくて毎日やったほうが強くなると言ってんだよ馬鹿
停滞打破のためにやるんじゃなくて毎日やったほうが強くなると言ってんだよ馬鹿
287 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/03(月)00:10:06.51 ID:ID:rru0yO9z.net
まったく何も知らない馬鹿が何を知ったかしてるのか
まあ超回復という死語を使ってる時点で知識レベルが低い事は簡単に見抜けたけどね
まあ超回復という死語を使ってる時点で知識レベルが低い事は簡単に見抜けたけどね
288 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/03(月)00:10:39.45 ID:ID:AQQ8OgRW.net
毎日やるのは、いわゆる、有酸素な筋トレなんでしょ?
重さをMAX強度の60%で高速でやるやつ。
重さをMAX強度の60%で高速でやるやつ。
293 : ミナトダイエット連盟(MDA 2018/09/03(月)00:14:37.35 ID:ID:rru0yO9z.net
>>291
おまえは誰?
おまえは誰?
296 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/03(月)00:18:10.21 ID:ID:ykYzHRfp.net
パンちゃんは気にしなくていいよ
こいつのIDをNGにすれば見えなくなるから快適だよ
こいつのIDをNGにすれば見えなくなるから快適だよ
298 : ミナトダイエット連盟(MDA 2018/09/03(月)00:21:29.01 ID:ID:rru0yO9z.net
人間的魅力とか言ってる馬鹿の書き込みはさすがにわらったわ
こいつキチガイだわとな
こいつキチガイだわとな
299 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/03(月)00:22:08.77 ID:ID:ykYzHRfp.net
たるんだ腹なんか晒されてもキモいだけだから
晒さなくていいよw
晒さなくていいよw
300 : ミナトダイエット連盟(MDA 2018/09/03(月)00:22:20.80 ID:ID:rru0yO9z.net
>>295
まずコテつけろよ
そしてコテをこれからもつけますと宣言しろよ
まずコテつけろよ
そしてコテをこれからもつけますと宣言しろよ
303 : ミナトダイエット連盟(MDA 2018/09/03(月)00:24:05.97 ID:ID:rru0yO9z.net
>>302
俺は過去に10枚以上晒してるから新鮮さがない
おまえ晒し無いよ
俺は過去に10枚以上晒してるから新鮮さがない
おまえ晒し無いよ
304 : ミナトダイエット連盟(MDA 2018/09/03(月)00:24:23.62 ID:ID:rru0yO9z.net
さあ晒そうぜ
305 : ミナトダイエット連盟(MDA 2018/09/03(月)00:25:12.31 ID:ID:rru0yO9z.net
まだ風呂はいってないからお風呂入っていい?w
308 : パン子 2018/09/03(月)00:28:17.61 ID:ID:VkL/ke/O.net
私も見てもいい?ww
311 : ミナトダイエット連盟(MDA 2018/09/03(月)00:35:00.15 ID:ID:rru0yO9z.net
本当に腹筋だけか
というかこれ誰?w
というかこれ誰?w
312 : ミナトダイエット連盟(MDA 2018/09/03(月)00:36:51.99 ID:ID:rru0yO9z.net
ダイエットに苦労なんてしてない
適当にやって20キロ落ちただけでも知識量はここの馬鹿どもよりあるってだけ
適当にやって20キロ落ちただけでも知識量はここの馬鹿どもよりあるってだけ
314 : ミナトダイエット連盟(MDA 2018/09/03(月)00:38:03.59 ID:ID:rru0yO9z.net
下手くそな字だな
腹筋なんてどうでもいいから肩ぐらいまで映せよ無能
腹筋なんてどうでもいいから肩ぐらいまで映せよ無能
315 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/03(月)00:38:29.59 ID:ID:Cn23PkRg.net
>>306
すご!!今こんなんでも元はデブさんだったんですか?
すご!!今こんなんでも元はデブさんだったんですか?
317 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/03(月)00:41:08.22 ID:ID:rru0yO9z.net
しょぼい体だからこれで終わりにして欲しいのかな?w
318 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/03(月)00:44:11.24 ID:ID:Hz/505Je.net
>>315
まあね。だからよく「このクソデブがー!」って言ってたんだよw
まあね。だからよく「このクソデブがー!」って言ってたんだよw
319 : ミナトダイエット連盟(MDA 2018/09/03(月)00:45:05.65 ID:ID:rru0yO9z.net
人のことしょぼっと言った割にはたいしたことない一部分だけを映した画像だった
中途半端だな
中途半端だな
321 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/03(月)00:49:33.23 ID:ID:pAHj+jMX.net
もはやミナトダイエットは犬の遠吠えにしか聞こえない件(笑)
322 : ミナトダイエット連盟(MDA) 2018/09/03(月)00:49:49.89 ID:ID:rru0yO9z.net
やたらと腹筋に価値観を持つような奴多いけど
こういう奴ってただの非力なんだよね
こういう奴ってただの非力なんだよね
323 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/03(月)00:50:10.42 ID:ID:Cn23PkRg.net
>>318
ダイエット始めて目指してるような身体だけど簡単にはいけないの分かったし尊敬します。筋トレの知識凄そうですが筋トレだけでも有酸素だけでもなれる身体じゃないですよね?どっちもやる方ですか?
ダイエット始めて目指してるような身体だけど簡単にはいけないの分かったし尊敬します。筋トレの知識凄そうですが筋トレだけでも有酸素だけでもなれる身体じゃないですよね?どっちもやる方ですか?
325 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/03(月)00:51:23.91 ID:ID:rru0yO9z.net
>>323
筋トレの知識こいつないよ?w
筋トレの知識こいつないよ?w
326 : ミナトダイエット連盟(MDA) 2018/09/03(月)00:55:16.15 ID:ID:rru0yO9z.net
腹筋はキッチンで作られるとアメリカのことわざにあるように食べ物を控えれば割れる
ここにいる馬鹿どもはそういうことを知らないんだろうな
ここにいる馬鹿どもはそういうことを知らないんだろうな
328 : ミナトダイエット連盟(MDA) 2018/09/03(月)01:02:58.98 ID:ID:rru0yO9z.net
口先の奴っておまえのように画像を晒さないからな
他人の画像について批評してるだけ
他人の画像について批評してるだけ
329 : ミナトダイエット連盟(MDA) 2018/09/03(月)01:03:52.96 ID:ID:rru0yO9z.net
こういう自覚のないやつが画像を晒せる人間になってほしいもんだよ
332 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/03(月)09:29:30.56 ID:ID:kSj6sXvG.net
クソデブなんて呼んじゃってるけど全然クソデブじゃないなw
これからもアドバイスお願いしますね。
これからもアドバイスお願いしますね。
334 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/03(月)09:55:34.85 ID:ID:yZ1hHgEe.net
>>306
眼福眼福
眼福眼福
337 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/03(月)11:46:25.72 ID:ID:mYp32B9l.net
関西とかまだまだ暑そうですね。こちらは東北のど田舎です。夏は蛙の鳴き声と虫と蜘蛛の巣と共に走ってましたが、今は蛙から鈴虫なんかの音色に変わって快適です。
338 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/03(月)11:56:24.28 ID:ID:SmFzQ8KZ.net
> 師匠って呼んでいい?いいよね?
このデブのなれ合いwww
このデブのなれ合いwww
340 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/03(月)12:07:00.24 ID:ID:K333eg6t.net
まぁまぁ、デブ同士禿げ増しあって仲良くやろうぜ(´・ω・`)
343 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/03(月)12:16:05.50 ID:ID:SmFzQ8KZ.net
画像を晒せない奴がしつこく画像を要求するみたいなもので
こういう奴って自分を客観視出来ないしバランス感覚がわるいんだろうな
こういう奴って自分を客観視出来ないしバランス感覚がわるいんだろうな
346 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/03(月)12:48:08.32 ID:ID:Ge6htm13.net
こんなダイエット版でいい年したおっさんの言い争い醜いな
多少痩せたからって腹筋がどーたらこーたらアピールが気持ち悪いし
それに乗るおっさんも気持ち悪い
多少痩せたからって腹筋がどーたらこーたらアピールが気持ち悪いし
それに乗るおっさんも気持ち悪い
348 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/03(月)13:11:57.82 ID:ID:kSj6sXvG.net
私が行ってたジムでは設定できたよ?
351 : ミナトダイエット連盟(MDA) 2018/09/03(月)16:27:19.03 ID:ID:SmFzQ8KZ.net
お馬鹿な師匠は心拍数での比較もできないらしい
352 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/03(月)17:03:04.29 ID:ID:X+JOGVaZ.net
自分の行ってる公営ジムは30分で止まる設定
ジジババで混みすぎてるから…
ジジババで混みすぎてるから…
354 : ミナトダイエット連盟(MDA) 2018/09/03(月)17:43:33.65 ID:ID:SmFzQ8KZ.net
完全になんもわかってない馬鹿同士の会話
355 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/03(月)18:08:13.84 ID:ID:PNvwvfsW.net
アルコールたっぷり飲んだ後ってだめ?
ネットで調べる限り、水分不足でどうのとかしょうもない情報ばっか
ネットで調べる限り、水分不足でどうのとかしょうもない情報ばっか
358 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/03(月)18:19:57.97 ID:ID:PNvwvfsW.net
だあああああああああああああ
359 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/03(月)18:31:38.93 ID:ID:Ml6ePouA.net
>>353
なるほどー、参考になったよ。ありがとな。トレッドミル中心にやるわ
なるほどー、参考になったよ。ありがとな。トレッドミル中心にやるわ
367 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/03(月)23:02:03.93 ID:ID:70UdI97n.net
>>366
最初はそのペースで十分だよ。
今月いっぱいは、軽めで、焦らない。
最初はそのペースで十分だよ。
今月いっぱいは、軽めで、焦らない。
368 : ミナトダイエット連盟(MDA) 2018/09/04(火)00:17:09.35 ID:ID:HsuUNkpL.net
馬鹿どもの膝の話はやっと終わったか
物を知らないバカ同士の話ってほんと長いからな
物を知らないバカ同士の話ってほんと長いからな
369 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/04(火)00:19:13.82 ID:ID:vyTTmoud.net
ランニングをしたのは3日前なのに、今日になってアキレス腱が痛かった
中年よのう
中年よのう
371 : ミナトダイエット連盟(MDA) 2018/09/04(火)00:34:33.18 ID:ID:HsuUNkpL.net
会話しに来てないから話かけないでくれる?
372 : パン子 2018/09/04(火)00:35:52.66 ID:ID:OK7F7KBw.net
>>371
こう言われたらこう言うマニュアルでもあるのww
こう言われたらこう言うマニュアルでもあるのww
379 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/04(火)11:28:57.61 ID:ID:KSucQyEz.net
一日どのくらいの時間運動してるの?
運動内容はランニングのみ?
運動内容はランニングのみ?
381 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/04(火)11:57:05.93 ID:ID:VFLvmOef.net
パン子ってヤリマンっていう意味やで。
384 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/04(火)13:24:34.86 ID:ID:KSucQyEz.net
すごい
トレッドミルで1時間走るとやっぱ汗だくになるの?
トレッドミルで1時間走るとやっぱ汗だくになるの?
385 : パン子 2018/09/04(火)13:32:19.58 ID:ID:OK7F7KBw.net
>>384
汗の量はものすごいよ
ラストは服が重いくらいw
汗の量はものすごいよ
ラストは服が重いくらいw
386 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/04(火)13:56:30.44 ID:ID:KSucQyEz.net
ありがとう
参考になります!
またよろしくお願いします
参考になります!
またよろしくお願いします
387 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/04(火)14:46:43.68 ID:ID:7Iw5npC5.net
パン子はブラウザで見てるのか?
アプリ入れてここ見たら?
chmateとか
アプリ入れてここ見たら?
chmateとか
389 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/04(火)18:16:02.08 ID:ID:vv7McQ9d.net
走り始めてから1年ちょいだけどなんか似てるw
もっとずぼらで最初の体重すら量ってないけどw
もっとずぼらで最初の体重すら量ってないけどw
390 : パン子 2018/09/04(火)22:41:19.60 ID:ID:OK7F7KBw.net
>>389
仲間だね〜!
最初の体重量ってないって細かいところ気にしてない感じがかっこいいじゃんw
仲間だね〜!
最初の体重量ってないって細かいところ気にしてない感じがかっこいいじゃんw
393 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/04(火)23:46:21.36 ID:ID:vv7McQ9d.net
>>390
かっこいいのか?wそんなこと言うとまた湧くよw
かっこいいのか?wそんなこと言うとまた湧くよw
396 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/05(水)12:04:43.54 ID:ID:uFvFlgNk.net
主さんは、きちんとレス返してくれるから良いよな
397 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/05(水)12:51:28.57 ID:ID:qGWI3fqO.net
年齢聞かれて答えないのはそれなりの年だろうからと察するけど、誠実さの欠片もない人いるからね。
402 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/05(水)15:33:39.59 ID:ID:FPRBnbRV.net
パン子さんこんにちは。
昨日張り切ってペース上げたら太もも裏痛めました。
数日間はウォーキングしようと思います。
昨日張り切ってペース上げたら太もも裏痛めました。
数日間はウォーキングしようと思います。
415 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/05(水)22:02:16.90 ID:ID:FPRBnbRV.net
ナルっていいですか?
417 : パン子 2018/09/05(水)22:05:44.89 ID:ID:LO0W5lTB.net
>>415
ナル、、、??
ナル、、、??
433 : デブ 2018/09/06(木)11:24:58.84 ID:ID:QZqoYYcl.net
>>432
お、おう(予想外の動きする赤ん坊みたいやわw)
お、おう(予想外の動きする赤ん坊みたいやわw)
436 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/06(木)14:18:19.33 ID:ID:eEvEtRsV.net
いっぱい作って飽きたらカレーパウダーが最高
444 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/06(木)22:53:52.25 ID:ID:l69DoEMZ.net
ミネストローネ知らんて・・・デブさんは筋肉とプリケツ以外興味ないのかなw
かなり親近感わきましたけどね
かなり親近感わきましたけどね
446 : デブ 2018/09/06(木)22:58:20.17 ID:ID:uQ06WIUN.net
>>444
そっち系わからんてw女子力ゼロのおっさんやでwどんな味なんやろなミネストローネw
そっち系わからんてw女子力ゼロのおっさんやでwどんな味なんやろなミネストローネw
447 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/06(木)23:02:25.51 ID:ID:2U7GCdOi.net
ランするなら靴選びは大事ですよー。始めた時に見た目と軽さで選んだら合わなくて、靴擦れするわ、親指圧迫されて関節痛で歩けなくなるわで散々でした。お店で店員さんにちゃんと合わせてもらうのおすすめします。
自分は多少重くてもソール厚くてクッション性あるので最初は随分走りやすくなりました。
自分は多少重くてもソール厚くてクッション性あるので最初は随分走りやすくなりました。
448 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/06(木)23:02:37.32 ID:ID:l69DoEMZ.net
>>446
おもろいわw多分食べているよ。嫁さんに聞いてみなさい!
おもろいわw多分食べているよ。嫁さんに聞いてみなさい!
454 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/07(金)03:58:52.65 ID:ID:/FfHGN8T.net
元気なオバやな
おもろいな
おもろいな
455 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/07(金)08:54:35.42 ID:ID:OfxZEv/a.net
おもろいけどデブは最初のキャラの方がよかったな
459 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/07(金)18:09:13.48 ID:ID:XZwkbquM.net
でも「みねすとろーね」を知らんからねww
460 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/07(金)18:24:19.57 ID:ID:8bqhPMzX.net
俺も知らんよ。
正直、こんなことで女子受けが良くならなくてもどうでもいいし。
パスタ屋とかいう小洒落た店なんて、男一人で入る機会ないし。
正直、こんなことで女子受けが良くならなくてもどうでもいいし。
パスタ屋とかいう小洒落た店なんて、男一人で入る機会ないし。
462 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/07(金)19:08:40.79 ID:ID:Ndtnz05o.net
パスタは自分で作るわ
ペペロンチーノとミートソースとカルボナーラくらいしか作らんけど
ニートだけどお嫁さん募集中だわ
ペペロンチーノとミートソースとカルボナーラくらいしか作らんけど
ニートだけどお嫁さん募集中だわ
463 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/07(金)19:12:02.27 ID:ID:8bqhPMzX.net
>>462
定職無いと、婚活は100%無理だから諦めろ
一人でも寂しくないさ
定職無いと、婚活は100%無理だから諦めろ
一人でも寂しくないさ
464 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/07(金)19:20:48.92 ID:ID:Ndtnz05o.net
主夫になりたいよな!
さてと、ひとっ走り行ってくるか
さてと、ひとっ走り行ってくるか
465 : パン子 2018/09/07(金)19:27:53.17 ID:ID:8rh+0FZp.net
>>464
あ、ランナーさん?
私も今から行って来まーす!
あ、ランナーさん?
私も今から行って来まーす!
466 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/07(金)19:29:00.48 ID:ID:sDgMkuBD.net
>>464
看護師探しなよ
看護師探しなよ
467 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/07(金)20:06:04.01 ID:ID:XZwkbquM.net
みんな行くのか。俺も行くかね
473 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/08(土)11:29:34.75 ID:ID:TwRtjB8f.net
俺がジムでみてる感じだとラットプルを広背筋にいれられる女性は10人いて1人いるかいないかだな
僧帽に逃がしてるくらいならましな方で、どこに入ってるか判らないような女性が多いわ
僧帽に逃がしてるくらいならましな方で、どこに入ってるか判らないような女性が多いわ
474 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/08(土)11:56:02.73 ID:ID:T4LPRi5n.net
どこに入ってるか判んない状態でやってたんだw
ちょっと意識してみよう
ちょっと意識してみよう
476 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/08(土)12:24:53.32 ID:ID:hGwCtlZq.net
そんなどこを使うかとか難しいもんなんか
テキトーやったわ
テキトーやったわ
478 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/08(土)15:51:26.80 ID:ID:J87izb4N.net
筋トレで大切なことは疲労困憊まで追い込むこと
まずはここからよ
まずはここからよ
480 : パン子 2018/09/08(土)16:34:06.76 ID:ID:2pTH+Rr+.net
なんか考えてたらやる気になってきた!
早いけど、今からもう行ってきます!!!
ギリまで追い込んできます!!
早いけど、今からもう行ってきます!!!
ギリまで追い込んできます!!
481 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/08(土)20:29:36.23 ID:ID:03djaZju.net
パン子ちゃん頑張れ〜
483 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/08(土)23:22:40.44 ID:ID:aXBf2WxE.net
久々に来たけどパン子頑張ってるね
486 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/09(日)07:19:03.46 ID:ID:vowpxmT+.net
>>484
走ってからウェイトってことはランの補強としてウェイトやってるんだし、白眼むくほどやる必要はないよ
ここにいる筋トレ好きのポジショントークに乗る必要はないからな
走ってからウェイトってことはランの補強としてウェイトやってるんだし、白眼むくほどやる必要はないよ
ここにいる筋トレ好きのポジショントークに乗る必要はないからな
492 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/09(日)12:59:56.12 ID:ID:4a2hlpyK.net
30歳超えてからのランニング+食事制限は
痩せる以前に猛烈に老けるからやめておいたほうがいいと思うよ
痩せる以前に猛烈に老けるからやめておいたほうがいいと思うよ
499 : デブ 2018/09/09(日)15:49:48.45 ID:ID:dOTwSW+K.net
>>498
頑張ったなw
頑張ったなw
500 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/09(日)16:07:45.10 ID:ID:ghPwZvnk.net
>>498
重りと重りの間の小さい刻みの重りが上の方にないかな?
私も最初気付かなくって差がヤバイって思ってたよw
重りと重りの間の小さい刻みの重りが上の方にないかな?
私も最初気付かなくって差がヤバイって思ってたよw
514 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/09(日)18:57:51.16 ID:ID:2/6a0QDY.net
>>512は糖質制限スレのテンプレだけど空腹感がないなら糖質を制限する理由はあまりない
蛋白質の摂取だけ注意すれば糖質脂質のバランスは好みでいい
蛋白質の摂取だけ注意すれば糖質脂質のバランスは好みでいい
520 : パン子 2018/09/09(日)19:14:45.70 ID:ID:tg5i1wCX.net
>>518
難しい話はほんとに分からないんだけど
あなたはつまり糖質制限をした方がいいって考えの人なの?
難しい話はほんとに分からないんだけど
あなたはつまり糖質制限をした方がいいって考えの人なの?
521 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/09(日)19:18:24.36 ID:ID:2/6a0QDY.net
空腹感が我慢できないなら糖質制限を試す価値はある
ケトジェニックまでやるとかなり食欲は無くなるから
ケトジェニックまでやるとかなり食欲は無くなるから
523 : パン子 2018/09/09(日)19:21:59.76 ID:ID:tg5i1wCX.net
デブさん、ジム行ってくる!
ケンカしたらダメだよー!
ケンカしたらダメだよー!
525 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/09(日)20:13:19.73 ID:ID:RTIvm+Py.net
>>524
キモいわ
キモジェニックやわ
キモいわ
キモジェニックやわ
528 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/09(日)21:27:02.14 ID:ID:uvqokhMM.net
肌というかシワ
シワのためにデブを選びたい?
それともヒアルロン酸を注入して顔をパンパンにしたい?
シワのためにデブを選びたい?
それともヒアルロン酸を注入して顔をパンパンにしたい?
531 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/09(日)22:01:52.37 ID:ID:d8C1Df5A.net
>>529
根拠もなくケトジェニックと老化を結びつけたお前がこの流れの原因だから自業自得
根拠もなくケトジェニックと老化を結びつけたお前がこの流れの原因だから自業自得
534 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/09(日)22:18:28.61 ID:ID:ZWnxZySI.net
ダイエットってカタカナばっかで面倒やねw
さてと走って来ますかな
さてと走って来ますかな
547 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/10(月)01:57:05.21 ID:ID:Zso4Ph9g.net
154センチ68キロ…筋トレのためにエニタイム入会しよっかな。
548 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/10(月)04:59:19.19 ID:ID:CrGrGA+C.net
日本人は炭水化物食いすぎだから、そのこれさえ減らして正常な動物の食事にすれば太ることはない
野生のチーターの様な美しい体型が手に入る
野生のチーターの様な美しい体型が手に入る
549 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/10(月)07:04:11.60 ID:ID:j+ynbWR1.net
血糖値が正常なら平気だと思う
でもパン子さんのような低いBMIの女性だと筋肉不足で血糖値スパイクしやすいらしい
でもパン子さんのような低いBMIの女性だと筋肉不足で血糖値スパイクしやすいらしい
550 : パン子 2018/09/10(月)10:00:00.89 ID:ID:GImVmpwd.net
>>546
活性酸素はどうしようもないけど
日光と栄養不足はどうにか出来る事だからなんとか老化を緩やかにがんばりますww
活性酸素はどうしようもないけど
日光と栄養不足はどうにか出来る事だからなんとか老化を緩やかにがんばりますww
555 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/10(月)10:39:15.95 ID:ID:hfE8iTas.net
質問なんですがみなさんの言うジムってゴールドジムとかの民間の本格的なやつですか?公営のウェイトマシン少しありますよレベルのしか行った事ないから載せてくれたみたいなマシン見た事が無いです。
559 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/10(月)12:10:42.00 ID:ID:Gi+EwKHm.net
1500m5000m選手だったエルゲルージは引退して、逆に若く見えるようになった
恐らく引退後やや太ったせいで皮膚に張りが出たせい
恐らく引退後やや太ったせいで皮膚に張りが出たせい
560 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/10(月)12:12:54.77 ID:ID:Gi+EwKHm.net
活性酸素気になるならビタミンcをたくさん取ればいい
まあジョガーレベルの練習では活性酸素なんて気にするレベルではないんだけどね
まあジョガーレベルの練習では活性酸素なんて気にするレベルではないんだけどね
561 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/10(月)12:17:52.52 ID:ID:t1KpzZzj.net
ここでサクッとHIITですよ。。。
562 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/10(月)12:41:31.65 ID:ID:GTvtiSFQ.net
>>539
ランニング1時間で15kmって相当速いな
単純に時速15kmって事だし
ランニング1時間で15kmって相当速いな
単純に時速15kmって事だし
564 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/10(月)14:05:30.76 ID:ID:G/ZQxRGD.net
雨とか雪の日でもランニングしてるの?
567 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/10(月)19:54:08.27 ID:ID:wFM8+H6f.net
走ると貧相にやせて膝減って老けるのか・・・いいことないの?
俺は何に騙されて走ったのか・・・
これしか知らんのでとりあえず行って来ますw
俺は何に騙されて走ったのか・・・
これしか知らんのでとりあえず行って来ますw
570 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/10(月)21:38:22.54 ID:ID:NMGFruVB.net
今は普通のブラの上からカップを外したジニエブラもどきを着けて二重にしてます
574 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/10(月)23:41:18.78 ID:ID:wFM8+H6f.net
>>572
なんかちょっと弱いww
まあいいけどねーダ板で全否定はけっこう萎えたわ
なんかちょっと弱いww
まあいいけどねーダ板で全否定はけっこう萎えたわ
575 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/10(月)23:49:22.97 ID:ID:Zso4Ph9g.net
>>573
パン子ちゃん ありがとう!
明日エニタイム行ってくる!オープンキャンペーンしてるからラッキーに便乗してきます
パン子ちゃん ありがとう!
明日エニタイム行ってくる!オープンキャンペーンしてるからラッキーに便乗してきます
592 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/11(火)15:08:09.35 ID:ID:scxCvkr1.net
せっかくジム行ってるならプログラム出ればいいのに。マシンだけじゃお金無駄にしてるよ。
プログラム出てトレーナーと仲良くなったらフォームチェックとか色々タダで教えてくれるようになるよ!
プログラム出てトレーナーと仲良くなったらフォームチェックとか色々タダで教えてくれるようになるよ!
599 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/11(火)18:48:28.30 ID:ID:ERuxpqco.net
エクササイズに楽しみを見いだせるようにうなれば長続きする
継続が結果になる
継続が結果になる
601 : デブ 2018/09/11(火)19:30:52.69 ID:ID:99kIW5TG.net
>>600
逆によくそれで2キロも減ったなレベルwwwww
逆によくそれで2キロも減ったなレベルwwwww
612 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/11(火)22:48:26.13 ID:ID:NuOwbvFq.net
ブリッジに違和感あったけどそういう事か
なかなか出来ないしやらんよねw
なかなか出来ないしやらんよねw
631 : パン子 2018/09/12(水)20:51:12.06 ID:ID:8tK6poRr.net
>>629
5分って短いようで実際やると長いよね
5分って短いようで実際やると長いよね
632 : パン子 2018/09/12(水)21:17:54.43 ID:ID:8tK6poRr.net
デブさんって、めちゃくちゃ筋肉好きだけど今日は嫌だーとか思う事無いの?
ジム行く前に、もう眠たいから寝たいとかw
ジム行く前に、もう眠たいから寝たいとかw
634 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/12(水)21:52:11.07 ID:ID:uB5Eqp5b.net
筋トレは時間じゃない、集中力
636 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/12(水)22:01:29.98 ID:ID:5O3Eh3Xd.net
>>628です。デブさんありがとうございます!
640 : デブ 2018/09/13(木)11:52:58.61 ID:ID:NumwpJTe.net
パン子様、充実しとるのう。。
子供には何て言われてる?
ママ、トレーニング頑張ってるね!とか
子供には何て言われてる?
ママ、トレーニング頑張ってるね!とか
646 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/13(木)17:55:37.12 ID:ID:sFALLQAE.net
>>642
>>「やだ、おれは普通がいい!」
子供はまともに育っているようで何よりです笑
>>「やだ、おれは普通がいい!」
子供はまともに育っているようで何よりです笑
647 : デブ 2018/09/13(木)18:46:12.90 ID:ID:NumwpJTe.net
>>646
(笑)
時間かけて洗脳する予定w
(笑)
時間かけて洗脳する予定w
649 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/13(木)19:53:27.32 ID:ID:Ao3ViKmw.net
パン子さんデブさんこんばんは
パン粉さんが痩せる前のスペックと似ていて勝手に勇気湧いてます
お子さんはもう大きいのですか?私も子供いて肉体改造たくらんでる30代です
パン粉さんが痩せる前のスペックと似ていて勝手に勇気湧いてます
お子さんはもう大きいのですか?私も子供いて肉体改造たくらんでる30代です
650 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/13(木)20:24:08.61 ID:ID:sFALLQAE.net
>>647
児童相談所案件やわー笑笑
筋肉から守りたい!
児童相談所案件やわー笑笑
筋肉から守りたい!
651 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/13(木)20:24:29.53 ID:ID:iZCXPu5Q.net
>>647
英才教育ww
英才教育ww
653 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/13(木)22:02:26.60 ID:ID:sFALLQAE.net
ところでパン子さんはランシュー何をゲットしたん?
654 : パン子 2018/09/13(木)22:09:30.65 ID:ID:Aox3PXee.net
>>653
買ってないw
明日もっかい行くけど、なんかどれ履いてもあんまり。。今のが一番いいわ。。
買ってないw
明日もっかい行くけど、なんかどれ履いてもあんまり。。今のが一番いいわ。。
655 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/13(木)22:52:34.01 ID:ID:sFALLQAE.net
>>654
そっか。残念やわ
てか双子なんですね。双子って聞くだけで痩せそうだけど・・・そうでもなかったのですね笑
そっか。残念やわ
てか双子なんですね。双子って聞くだけで痩せそうだけど・・・そうでもなかったのですね笑
663 : 陸上部 2018/09/14(金)05:29:08.05 ID:ID:qj6a7u84.net
静的ストレッチは必ず身体が暖まった状態でやってください。
冷えた状態でやると筋肉や腱を痛めることもあります。
冷えた状態でやると筋肉や腱を痛めることもあります。
664 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/14(金)07:05:45.01 ID:ID:vawG9RjU.net
>>658
初心者に顎引けって間違ったアドバイスじゃねーかと前々から思ってる
運動してないやつに顎引けって言うと背中まるまるんだよな。背中まるまると足は出ないし、呼吸は浅くなるし論外だからな
初心者に顎引けって間違ったアドバイスじゃねーかと前々から思ってる
運動してないやつに顎引けって言うと背中まるまるんだよな。背中まるまると足は出ないし、呼吸は浅くなるし論外だからな
665 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/14(金)07:29:04.80 ID:ID:oo/At4An.net
性的ストレッチは無いのか?
674 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/14(金)08:43:23.44 ID:ID:oo/At4An.net
自慢とドヤがほとんどやなw
676 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/14(金)09:05:30.33 ID:ID:8jd3Vy8u.net
パン子さんと同じくアディダスのブーストばかり履いているけど、ナイキのエアズームペガサス35が気になっている。
アイスはやめられませんねw
アイスはやめられませんねw
679 : パン子 2018/09/14(金)10:28:05.79 ID:ID:IWsxX3Dc.net
>>676
試着してみようかなぁ、、!
あるかな。。。( ´ ▽ ` )
試着してみようかなぁ、、!
あるかな。。。( ´ ▽ ` )
680 : パン子 2018/09/14(金)14:16:59.76 ID:ID:lA5tXUrh.net
>>676
エアズームペガサス35、あったよー!
履いたけど、ちょっと重たく感じた〜!
エアズームペガサス35、あったよー!
履いたけど、ちょっと重たく感じた〜!
689 : パン子 2018/09/14(金)19:28:05.23 ID:ID:fstLDooi.net
>>687
デブさん、、、wwww
デブさん、、、wwww
692 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/14(金)21:06:03.76 ID:ID:OIz0UaE8.net
デブさんの体重今いくつぐらい?
タンパク質100gくらい摂取ってことは50kg?
タンパク質100gくらい摂取ってことは50kg?
696 : パン子 2018/09/14(金)22:21:58.17 ID:ID:fstLDooi.net
>>695
ごごごごご
ごごごごご
697 : パン子 2018/09/14(金)22:32:11.08 ID:ID:fstLDooi.net
大丈夫?デブさん(´;ω;`)
5%って。。。。
5%って。。。。
698 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/14(金)22:40:09.86 ID:ID:mNCIUBc7.net
筋肉の人はやっぱり極端な人が多いんやねw
701 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/14(金)23:06:38.88 ID:ID:eCRwG/89.net
あっ、ID変わってますが700は>>659です
707 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/15(土)09:26:54.28 ID:ID:+++i3fFY.net
ここだけミナトが来ないな、デブがミナトだろ
709 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/15(土)09:58:12.93 ID:ID:tcectrJS.net
>>708
高負荷で本格的に鍛えてる人はワンセット後のインターバルも数分必要だし一箇所のトレーニングに15分くらいかけてるから案外1時間くらいはすぐ経過してしまうのかも?上半身と下半身合わせて2時間なのかな
高負荷で本格的に鍛えてる人はワンセット後のインターバルも数分必要だし一箇所のトレーニングに15分くらいかけてるから案外1時間くらいはすぐ経過してしまうのかも?上半身と下半身合わせて2時間なのかな
712 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/15(土)10:56:57.68 ID:ID:tP6nTEQn.net
>>706 子どもたち今日は大分いいみたい!
私が言った筋トレ1時間というのは、自重の腕立てスクワットクランチや、軽いダンベルを使ったやつなので、ジムでやるような本格的なのではないですよ!
私が言った筋トレ1時間というのは、自重の腕立てスクワットクランチや、軽いダンベルを使ったやつなので、ジムでやるような本格的なのではないですよ!
720 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/15(土)13:20:52.01 ID:ID:JxFacD9q.net
長続きするよう無理しない程度にやればいいじゃん
ジョグはいいとして筋トレはそこまでする必要ない
ジョグはいいとして筋トレはそこまでする必要ない
725 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/15(土)14:39:40.43 ID:ID:BKRbuWnp.net
こんにちは質問です!月末エニタイムデビューBBAです。
ジムで履くシューズ探してます。なにかヒントください。
ちなみにウォーキングは軽いフィットネス用のadidasかニューバランス574が足に合うので履いてます。
ジムで履くシューズ探してます。なにかヒントください。
ちなみにウォーキングは軽いフィットネス用のadidasかニューバランス574が足に合うので履いてます。
734 : デブ 2018/09/15(土)18:25:33.63 ID:ID:wgoW2A8T.net
>>732
ん?どーした?意味がわからないぞ
ん?どーした?意味がわからないぞ
736 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/15(土)18:53:03.43 ID:ID:obLNz6hy.net
QRBBAってなかなかのパワーワードやなw
737 : デブ 2018/09/15(土)18:56:46.33 ID:ID:wgoW2A8T.net
QRBBAといい、食べるために2時間筋トレする人といい、、、才能の塊が多いでここw
739 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/15(土)20:44:28.81 ID:ID:obLNz6hy.net
今日は走ってたらボルダリングのジムが出来ててビックリしたわ
女子選手はカッコイイ体だよねー
ちょっと興味はあるけどデブにはハードル高いわね
女子選手はカッコイイ体だよねー
ちょっと興味はあるけどデブにはハードル高いわね
741 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/15(土)21:16:06.09 ID:ID:obLNz6hy.net
>>740
自重トレの極みみたいなイメージだからね〜もうちょっと体を何とかしてから覘きますw
子供には人気あるみたいよ〜お子様いる方はいいかもね
自重トレの極みみたいなイメージだからね〜もうちょっと体を何とかしてから覘きますw
子供には人気あるみたいよ〜お子様いる方はいいかもね
742 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/15(土)21:19:38.41 ID:ID:LialpUrU.net
確かに、自重トレの極み、これ言いたかった
744 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/15(土)21:45:10.88 ID:ID:LialpUrU.net
すみません、自分の日記帳に書くべきことか。
パン子さんに自己アピールしてもたw
パン子さんに自己アピールしてもたw
747 : パン子 2018/09/15(土)21:47:39.33 ID:ID:3maxI/Qo.net
>>743
4日間運動って、なに?
4日間運動って、なに?
748 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/15(土)21:48:49.40 ID:ID:LialpUrU.net
>>746
誰にでも安定した笑顔で対応するってのが、僕は苦手やから、
そういう意味においてもパン子さんを尊敬してます
誰にでも安定した笑顔で対応するってのが、僕は苦手やから、
そういう意味においてもパン子さんを尊敬してます
749 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/15(土)21:49:37.65 ID:ID:LialpUrU.net
>>747
4日間=2日ジョグ+2日歩きってことだよ
4日間=2日ジョグ+2日歩きってことだよ
750 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/15(土)21:54:51.12 ID:ID:LialpUrU.net
筋トレは週3くらい。自重だけ1セット→即プロテイン
751 : パン子 2018/09/15(土)21:58:01.81 ID:ID:3maxI/Qo.net
>>750
ふくらはぎは大丈夫なの?
ふくらはぎは大丈夫なの?
754 : デブ 2018/09/15(土)22:09:22.26 ID:ID:5ohDFsgW.net
どこのメーカーの何味のプロテイン飲んどるんどすか?
758 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/15(土)22:32:37.44 ID:ID:LialpUrU.net
>>757
実は、プロテイン飲み始めてようやく一ヶ月なんだよね
だから「飲み比べ」したことなくて、でもプレーン味は癖無くていいよお
実は、プロテイン飲み始めてようやく一ヶ月なんだよね
だから「飲み比べ」したことなくて、でもプレーン味は癖無くていいよお
763 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/15(土)23:11:34.52 ID:ID:LialpUrU.net
本音ではとにかく痩せたいよ
走れないもん
走れないもん
767 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/16(日)11:21:40.48 ID:ID:ak7hbqoJ.net
米が5kgで売ってるから簡単に想像つくやろw
768 : パン子 2018/09/16(日)14:21:46.85 ID:ID:6/t179KR.net
>>767
米で想像したwデカい!
米で想像したwデカい!
770 : デブ 2018/09/16(日)18:07:20.11 ID:ID:xozY1yAJ.net
>>769
効果ないよ
効果ないよ
771 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/16(日)18:09:32.90 ID:ID:ak7hbqoJ.net
テレビで「お尻は生き様。」というキャッチコピーのワークジムが紹介されてた
デブ先生はただのプリケツフェチじゃなかったのねw
デブ先生はただのプリケツフェチじゃなかったのねw
777 : デブ 2018/09/16(日)18:49:11.04 ID:ID:VWlBVYBz.net
>>773
腹筋やるならコロコロが一番よいよ
腹筋やるならコロコロが一番よいよ
778 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/16(日)18:59:42.15 ID:ID:gveFfvom.net
>>773
プランク1分でもやったら? 結構効くよ
ただお腹の皮余りなら、時間経たないと無理だね
プランク1分でもやったら? 結構効くよ
ただお腹の皮余りなら、時間経たないと無理だね
779 : パン子 2018/09/16(日)19:00:39.40 ID:ID:R/GWmOzX.net
>>777
効果ないってさっき言った(´;ω;`)
効果ないってさっき言った(´;ω;`)
783 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/16(日)19:27:56.60 ID:ID:gveFfvom.net
特にソースは無いけど、皮は1年で約3cm縮むらしいよw
784 : パン子 2018/09/16(日)19:37:26.69 ID:ID:3TNJQAmU.net
>>783
お腹と二の腕以外はそんな感じで縮んだ感じするんだけどなw
3センチずつならあと2年は必要かなw
お腹と二の腕以外はそんな感じで縮んだ感じするんだけどなw
3センチずつならあと2年は必要かなw
789 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/16(日)20:29:45.21 ID:ID:ak7hbqoJ.net
亀子かっけーwww
795 : パン子 2018/09/16(日)21:02:14.38 ID:ID:3TNJQAmU.net
デブさんなんで急に居なくなるのー!?
797 : パン子 2018/09/16(日)21:29:20.27 ID:ID:R/GWmOzX.net
>>791
亀ちゃんありがとう
亀ちゃんありがとう
798 : パン子 2018/09/16(日)21:37:07.19 ID:ID:R/GWmOzX.net
>>796
ただ走って食事抜いてきただけだよ
ただ走って食事抜いてきただけだよ
799 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/16(日)22:33:30.83 ID:ID:ak7hbqoJ.net
マジレスはするもんじゃないねw
ごめんよー
ごめんよー
802 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/16(日)23:06:02.29 ID:ID:gPlyENml.net
その程度の言い返しで居なくなるならそれはそれでいいじゃん
気にすることはない
気にすることはない
803 : パン子 2018/09/16(日)23:10:53.91 ID:ID:R/GWmOzX.net
>>799
ごめん、投げやりなレスしてしまったよ
ごめん、投げやりなレスしてしまったよ
805 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/16(日)23:43:24.55 ID:ID:R/GWmOzX.net
>>804
なんじゃぁああああこりやぁぁあぁ
なんじゃぁああああこりやぁぁあぁ
806 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/16(日)23:47:28.58 ID:ID:ak7hbqoJ.net
いいオチついて良かったねw
おやすみ〜
おやすみ〜
807 : パン子 2018/09/16(日)23:47:53.54 ID:ID:R/GWmOzX.net
ごめん動揺して名前忘れた805は私です
810 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/16(日)23:55:19.57 ID:ID:ak7hbqoJ.net
>>808
俺も詳しくないけどID一緒だと言い逃れ出来ないと思うよw
残念ながら・・・wしかし強烈なキャラやなwww
俺も詳しくないけどID一緒だと言い逃れ出来ないと思うよw
残念ながら・・・wしかし強烈なキャラやなwww
813 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/17(月)00:09:51.44 ID:ID:a2Y/Tnap.net
デブさんの事が猛烈に気になってきた 奴の術中にハマってしまったのか
814 : パン子 2018/09/17(月)00:10:36.05 ID:ID:oS0/neLd.net
>>812
頭が混乱してもう付いていけない
頭が混乱してもう付いていけない
815 : パン子 2018/09/17(月)00:11:14.71 ID:ID:oS0/neLd.net
だれか、、、、、
一緒に飲みに行って
一緒に飲みに行って
820 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/17(月)00:27:50.74 ID:ID:rRRyEY6r.net
パン子さん、走ってからビール飲むと美味しいよw
821 : パン子 2018/09/17(月)00:28:45.83 ID:ID:oS0/neLd.net
>>820
のむよーのむよー飲ませてちょうだい
のむよーのむよー飲ませてちょうだい
824 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/17(月)00:31:32.46 ID:ID:mn9CmSCb.net
デブって書いたつもりがデフさんになってたw
825 : パン子 2018/09/17(月)00:48:21.92 ID:ID:oS0/neLd.net
>>823
来れるかな( ; ; )
来れるかな( ; ; )
827 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/17(月)01:44:27.62 ID:ID:EOuOf19G.net
えぇ…デブさん…いきなりかーい
QRBBAこれから指導してもらう気だったのに泣
パン子ちゃん、BBAはマシンもフリーウエイトコーナーも使うことなくマシンでランしそうだよ…
QRBBAこれから指導してもらう気だったのに泣
パン子ちゃん、BBAはマシンもフリーウエイトコーナーも使うことなくマシンでランしそうだよ…
831 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/17(月)06:37:49.26 ID:ID:zzzQ0L2h.net
ただのオネエキャラじゃねw
832 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/17(月)08:43:10.49 ID:ID:h4qzcb7H.net
ガチであっち側の人なんじゃない?w
833 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/17(月)08:49:22.32 ID:ID:mn9CmSCb.net
デブがどっち側の人でもいいからいい加減このスレ荒らすのやめたら?
わざわざ向こうのスレの書き込み貼らなくていいよ。
わざわざ向こうのスレの書き込み貼らなくていいよ。
834 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/17(月)09:00:24.00 ID:ID:X2hCKNsU.net
どうみても引くだろ
真剣に話してると思ってた人が他で違う感じでやられたら人間不信になる
真剣に話してると思ってた人が他で違う感じでやられたら人間不信になる
839 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/17(月)11:13:21.14 ID:ID:VO73PkNu.net
みんなネット人格に夢見すぎ
>>833はデブ本人
>>833はデブ本人
840 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/17(月)11:22:50.86 ID:ID:h4qzcb7H.net
どうせならぽと美で来てくれたらいいのにね
さて走って来ますかな
さて走って来ますかな
845 : パン子 2018/09/17(月)14:19:06.68 ID:ID:YDYDAR0k.net
>>834
ビックリはしたけど不信にはならない
ビックリはしたけど不信にはならない
846 : パン子 2018/09/17(月)14:22:12.33 ID:ID:YDYDAR0k.net
>>838
衝撃的だったよね
私も寂しやら面白いやらでもうごちゃごちゃになったよw
衝撃的だったよね
私も寂しやら面白いやらでもうごちゃごちゃになったよw
847 : パン子 2018/09/17(月)14:25:32.48 ID:ID:YDYDAR0k.net
>>840
ぽと美で、、、!?
それはそれで楽しいかも
ぽと美で、、、!?
それはそれで楽しいかも
848 : パン子 2018/09/17(月)14:29:59.29 ID:ID:YDYDAR0k.net
>>836
有酸素今まではしてなかったけど、してたら絞れてきたって言ってたもんね
私やこのスレに来てくれる人の為だけじゃなくて、ほんの少しはデブさんにとっても意味があったんなら嬉しいけどね
有酸素今まではしてなかったけど、してたら絞れてきたって言ってたもんね
私やこのスレに来てくれる人の為だけじゃなくて、ほんの少しはデブさんにとっても意味があったんなら嬉しいけどね
849 : パン子 2018/09/17(月)14:31:52.00 ID:ID:YDYDAR0k.net
>>842
初期の頃から来てくれてる?
なんか書き方がすごく似てる
初期の頃から来てくれてる?
なんか書き方がすごく似てる
868 : ブリ子 2018/09/17(月)20:53:49.96 ID:ID:lKsMvSQo.net
>>861さん、アンカー間違えちゃった。
ごめんね
ごめんね
877 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/17(月)22:34:31.36 ID:ID:37yxnbfY.net
最近ジョギング始めたんだけど膝が痛くなった、こういう時ストレッチした方がいいのかな?
879 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/17(月)22:38:11.08 ID:ID:TihRtUnL.net
名前に入れるの忘れました、上は>>859です。
883 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/18(火)00:29:06.17 ID:ID:4/aP6OAf.net
ランニング始めたら、膝の上の内側が黒ずんできた。炎症起こしたみたい…
885 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/18(火)12:27:10.99 ID:ID:mG7t1UUy.net
パン子ー
けつはやくー
けつはやくー
886 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/18(火)13:08:40.90 ID:ID:GNHz5CBR.net
有吉ジャポンに出てた、大してケツ垂れてない女性だって
2年かかったって言ってたんだからw
焦らせちゃアカン
2年かかったって言ってたんだからw
焦らせちゃアカン
887 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/18(火)13:56:08.11 ID:ID:c70KTqLk.net
40手前のBBAのシミだらけのケツなんて興味ないわ
889 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/18(火)15:46:37.89 ID:ID:c70KTqLk.net
冗談ごめんね
890 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/18(火)18:42:23.39 ID:ID:km9AOYDR.net
シミはないお!シミはw
891 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/18(火)19:22:16.34 ID:ID:ABJzk9qU.net
ミッドフットはケツを使うらしいからプリケツへの近道になるといいね
男は走ればケツはいい感じになるんだけどな。女子は大変やなw
やっぱり男の生き様は背中とか肩になるんやろうか
男は走ればケツはいい感じになるんだけどな。女子は大変やなw
やっぱり男の生き様は背中とか肩になるんやろうか
892 : パン子 2018/09/18(火)19:40:50.72 ID:ID:WG8l6j5X.net
>>891
そうやね
背中はやっぱ男らしさが出るね
そうやね
背中はやっぱ男らしさが出るね
893 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/18(火)19:47:48.46 ID:ID:km9AOYDR.net
自分は声だなぁ
声が一番ささる
体関係なくなってるww
声が一番ささる
体関係なくなってるww
895 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/18(火)19:55:47.10 ID:ID:km9AOYDR.net
それは休まないとね
お風呂入った後に湿布した方がいい
お風呂入った後に湿布した方がいい
899 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/18(火)20:55:50.33 ID:ID:uCCkDlRq.net
僕は、フォレストガンプのトムハンクスなんだ
900 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/19(水)00:29:36.04 ID:ID:/94xKvn/.net
みんな頑張ってるねー!QRBBAです。
904 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/19(水)10:21:22.93 ID:ID:0yZhwPQv.net
パン子さんは今日は何時頃にジムに行きます?
905 : パン子 2018/09/19(水)10:51:43.86 ID:ID:EiOlfj0E.net
>>904
今日筋トレ無いんだよねー昨日、曜日間違えて休みなのに筋トレしちゃってw
だからランニングのみなんだけど足が具合悪くて行くか分かんない(´;ω;`)
今日筋トレ無いんだよねー昨日、曜日間違えて休みなのに筋トレしちゃってw
だからランニングのみなんだけど足が具合悪くて行くか分かんない(´;ω;`)
906 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/19(水)11:27:59.76 ID:ID:0yZhwPQv.net
足の為にもゆっくり休んだ方がいいね
じゃあパン子さんの分まで運動してくるわ!w
じゃあパン子さんの分まで運動してくるわ!w
907 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/19(水)18:43:54.83 ID:ID:GXcrS8Vr.net
足首どう?
908 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/19(水)19:08:43.71 ID:ID:Wp/R5m6B.net
足首、違和感あるまま我慢してずっと走ってたら、踝の下あたりが腫れ上がって、痛くて走れなくなったことあるので、気を付けて。
910 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/19(水)19:50:42.89 ID:ID:G/IJcfBr.net
日曜日に飲めるだけ飲んで豚骨ラーメン食ってつまみも食いあさったら、
2キロ増えました。でも3日で2キロ落ちた。よーし、週末にかけてさらに落とすぞ。
2キロ増えました。でも3日で2キロ落ちた。よーし、週末にかけてさらに落とすぞ。
911 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/19(水)20:15:59.63 ID:ID:6/zI7ySt.net
ホカオネオネとかソールの分厚いシューズが良さそうだった
921 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/20(木)00:02:16.56 ID:ID:lzUQwgUW.net
治ったと思って調子こいてペース上げたり距離踏むと再発するから気をつけて。
走れないような怪我は筋トレ主体で鍛えるチャンスかもしれません。
走れないような怪我は筋トレ主体で鍛えるチャンスかもしれません。
924 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/20(木)19:49:06.87 ID:ID:gIL9cr+z.net
>>923
今日は何か筋トレした?
今日は何か筋トレした?
926 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/20(木)22:12:53.36 ID:ID:gIL9cr+z.net
おつw
足の調子は変わらない?
すぐには良くならないよね
足の調子は変わらない?
すぐには良くならないよね
929 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/20(木)22:32:18.01 ID:ID:zdjIVVzY.net
バウンスとブーストではコンセプト違う別ラインだから、かなり違うんでないか?
932 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/20(木)23:55:13.80 ID:ID:zdjIVVzY.net
ランシュー選びは難しすぎるね。何とかならんのかしら。
933 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/21(金)00:40:42.00 ID:ID:ztTDg/MP.net
そこでベアフットランニングですよ
935 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/21(金)21:03:42.83 ID:ID:7fDLSjoT.net
足に合ってトラブルがなかったやつを、浮気せずに買い続けるのが一番よいかもね。ネットで安いの見つかったりするし。廃番になると困るんだけどw
937 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/21(金)23:17:20.08 ID:ID:7fDLSjoT.net
Pure Boostだけでも何種類かあるのにw
それに同じサイズでも足幅がモデルによって違ったりするよ
やっぱ、お店で試し履きしたほうがよいのでは
それに同じサイズでも足幅がモデルによって違ったりするよ
やっぱ、お店で試し履きしたほうがよいのでは
940 : パン子 2018/09/22(土)18:26:06.13 ID:ID:wSWR65ml.net
>>939
もうジム行ったかなぁー
私は今からスロジョグってきまーす!
もうジム行ったかなぁー
私は今からスロジョグってきまーす!
941 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/22(土)21:30:17.70 ID:ID:LGrhYTV7.net
スロージョギングでググると良い事ばかり書いてるね
今日はカーボとやらを摂りすぎたのでネチネチ運動してきましたw
今日はカーボとやらを摂りすぎたのでネチネチ運動してきましたw
946 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/23(日)07:57:28.70 ID:ID:WO+cxeUI.net
>>945
よし!ダイエットやめるか!
よし!ダイエットやめるか!
947 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/23(日)10:21:36.07 ID:ID:zM2wSItM.net
>>945
この人に限っては痩せない方がよいけど、
この人に限っては痩せない方がよいけど、
949 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/23(日)11:15:06.40 ID:ID:k2ppthJs.net
>>945
胸残しながら痩せるって無理なのかね
左は男の理想やなw
胸残しながら痩せるって無理なのかね
左は男の理想やなw
952 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/23(日)12:58:20.06 ID:ID:ns3gYnUk.net
>>945
間ぐらいが好み
でもこれ痩せた云々の前に11歳も年取ってる?
間ぐらいが好み
でもこれ痩せた云々の前に11歳も年取ってる?
953 : パン子 2018/09/23(日)13:58:32.57 ID:ID:l3itvfhJ.net
スレの一番上に1000に近いからもうすぐ書けなくなりますって書いてある
前に比べたらあんまり需要無さげではあるw
1000まで行ってから、もし次のスレ立てるならそのまんま同じスレタイでいいのかな?
前に比べたらあんまり需要無さげではあるw
1000まで行ってから、もし次のスレ立てるならそのまんま同じスレタイでいいのかな?
954 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/23(日)14:08:40.81 ID:ID:M0D4Rupy.net
>>953
たまに『!』なことがあるけどw ここはほのぼのスレだから『〜Part.2』で立ててくださいm(_ _)m
たまに『!』なことがあるけどw ここはほのぼのスレだから『〜Part.2』で立ててくださいm(_ _)m
956 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/23(日)14:53:36.17 ID:ID:r03BabFg.net
レスらなくてもロムってる人は多いと思うよ
今日は打倒パン子でバーベル上げてくる!w
ウエイトルーム入りづらいけど空いてる時に行けば何とかなったよ
今日は打倒パン子でバーベル上げてくる!w
ウエイトルーム入りづらいけど空いてる時に行けば何とかなったよ
957 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/23(日)15:16:50.54 ID:ID:k2ppthJs.net
自分もロムってます
ランはやってないけどここ見るとモチベ上がるし
たまに衝撃的なことおこるし
ランはやってないけどここ見るとモチベ上がるし
たまに衝撃的なことおこるし
960 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/23(日)16:37:18.21 ID:ID:zM2wSItM.net
>>948
可愛いのは若さとみずみずしさと水はじく肉厚ボディだな。
若さむんむんでエネルギーもらえる!
可愛いのは若さとみずみずしさと水はじく肉厚ボディだな。
若さむんむんでエネルギーもらえる!
963 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/23(日)18:45:23.94 ID:ID:Wx/ECdO0.net
太ってる時のお乳と痩せてからのお乳は柔らかさが全然違うよ
このやらかいのが沢山ある人が本当の巨乳なんだなと私は思いました
このやらかいのが沢山ある人が本当の巨乳なんだなと私は思いました
964 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/23(日)19:21:24.03 ID:ID:CleHn8hr.net
馴れ合いすぎてコテ以外は書き込めない雰囲気になっちゃったね
楽しそうなのはいいんだけどさ
楽しそうなのはいいんだけどさ
965 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/23(日)19:22:02.80 ID:ID:Ba02NLFj.net
俺もロムってるよ。このスレ面白いよな。
966 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/23(日)19:26:21.60 ID:ID:Ba02NLFj.net
コテ以外もたくさん書き込みしてるように見えるけど。
967 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/23(日)19:31:15.65 ID:ID:h8uMOfBc.net
陸上部だがロムってますw
968 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/23(日)19:49:53.24 ID:ID:8eA1imlG.net
まあ他のスレは戦いに明け暮れてるからねーw
さてと走ってくるか
さてと走ってくるか
969 : パン子 2018/09/23(日)20:09:51.51 ID:ID:l3itvfhJ.net
>>963
はい!柔らかいところはほぼありませんw
しかし負け惜しみではなくランニングに柔らかさは不要です 涙
はい!柔らかいところはほぼありませんw
しかし負け惜しみではなくランニングに柔らかさは不要です 涙
972 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/23(日)20:18:28.57 ID:ID:racGoUfl.net
>>971
パン子さんて本当は61歳155センチ39キロの貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんなんだってねw
パン子さんて本当は61歳155センチ39キロの貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんなんだってねw
973 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/23(日)20:19:33.39 ID:ID:racGoUfl.net
>>965-657
パン子さんてID変えてこういう自演一人芝居でスレを盛り上げてるんだってねw
パン子さんてID変えてこういう自演一人芝居でスレを盛り上げてるんだってねw
974 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/23(日)20:22:02.67 ID:ID:M0D4Rupy.net
>>972 >>973は有名なキチガイなので念のため
976 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/23(日)20:23:17.63 ID:ID:Ba02NLFj.net
喧嘩されるより仲良い方がいいわ。スルーするとこはスルーして頑張れよ。
981 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/23(日)21:11:38.90 ID:ID:ENRUV291.net
スルーでいいと思う
つかガイキチはNGワードで見えないようにしとくといいよ
つかガイキチはNGワードで見えないようにしとくといいよ
985 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/23(日)21:19:18.60 ID:ID:tu5b1Fqx.net
ランナーです。パン子さん次スレも頑張ってくださいね。
993 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/23(日)21:42:01.85 ID:ID:tu5b1Fqx.net
>>992
次スレからは相手にしないけど、あなたは精神科病院に行った方がいいですよ。
危険なレベルです。
次スレからは相手にしないけど、あなたは精神科病院に行った方がいいですよ。
危険なレベルです。
998 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/23(日)21:57:17.17 ID:ID:r03BabFg.net
続きは次スレですね
わしもバーベルの事でレスしたい事ある
ファイト、パン子
わしもバーベルの事でレスしたい事ある
ファイト、パン子
1001 : 2ch.net投稿限界 Over1000 ID:Thread
2ch.netからのレス数が1000に到達しました。
元スレ:http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1534852294/