筋肉

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    1 : 風吹けば名無し 2019/08/02(金)20:46:42.93 ID:ID:R8XHSKS0a.net
    脂肪が落ちる栄養状態で筋肉が落ちないことはあり得ないぞ

    2 : 風吹けば名無し 2019/08/02(金)20:47:00.52 ID:ID:b/4Am0B60.net
    これがちでいってるやつおるよな

    3 : 風吹けば名無し 2019/08/02(金)20:47:23.79 ID:ID:R8XHSKS0a.net
    筋肉だけ落ちるなんて理論上ありえないということや
    両方一緒に分解される

    4 : 風吹けば名無し 2019/08/02(金)20:47:25.67 ID:ID:zmNxwxNc0.net


    5 : 風吹けば名無し 2019/08/02(金)20:47:52.43 ID:ID:R8XHSKS0a.net
    だから食わなければ痩せるぞ

    6 : 風吹けば名無し 2019/08/02(金)20:48:20.88 ID:ID:b/4Am0B60.net
    結局デブは食いたいだけなんだよな
    その言い訳を探してる

    7 : 風吹けば名無し 2019/08/02(金)20:48:33.53 ID:ID:N86myAhBa.net
    ようモブ

    8 : 風吹けば名無し 2019/08/02(金)20:48:38.56 ID:ID:R8XHSKS0a.net
    >>4
    デブには難しいか?

    9 : 風吹けば名無し 2019/08/02(金)20:49:05.28 ID:ID:LF+Dmqf0a.net
    そんなデブ見たことないんやが

    10 : 風吹けば名無し 2019/08/02(金)20:49:12.37 ID:ID:R8XHSKS0a.net
    筋肉だけ落ちるなんてありえないってことや
    そして、脂肪が落ちる状態なら必然的に筋肉も減る
    脂肪を落としながら筋肉をつけまくるなんて不可能や

    11 : 風吹けば名無し 2019/08/02(金)20:49:29.93 ID:ID:8eWVpuaw0.net
    デブは少し食う量減らしたらすぐに体重落ちるぞ

    ワイもそうやった

    12 : 風吹けば名無し 2019/08/02(金)20:49:55.36 ID:ID:PAcnmRnx0.net
    つまり結局筋肉が落ちるんなら食事制限だけしても意味ないってことやん

    13 : 風吹けば名無し 2019/08/02(金)20:50:13.61 ID:ID:BsYBhkPZ0.net
    元180/100のクソデブだったけど晩飯だけ野菜にする生活で半年で20キロ落ちたわ

    14 : 風吹けば名無し 2019/08/02(金)20:50:23.80 ID:ID:R8XHSKS0a.net
    >>11
    消費カロリーより少なければ必然的に痩せていくからな

    15 : 風吹けば名無し 2019/08/02(金)20:50:37.91 ID:ID:R8XHSKS0a.net
    >>12
    ガチのガイジかよ

    16 : 風吹けば名無し 2019/08/02(金)20:50:55.19 ID:ID:JggCijiU0.net
    デブ「だから運動もするよ!」

    17 : 風吹けば名無し 2019/08/02(金)20:51:04.96 ID:ID:R8XHSKS0a.net
    >>13
    結局食生活を変えれば痩せるんだよな

    18 : 風吹けば名無し 2019/08/02(金)20:51:21.50 ID:ID:5EfFmTSbd.net
    消費カロリーと摂取カロリー意識するだけ
    それを食いまくってカロリー消費しまくるほうがいい体になるだけや

    19 : 風吹けば名無し 2019/08/02(金)20:51:39.14 ID:ID:R8XHSKS0a.net
    >>16
    別に運動するなとは言わんけど、どうせ膝壊したり
    運動のせいで余計食欲増したりするからな

    20 : 風吹けば名無し 2019/08/02(金)20:51:50.46 ID:ID:EMRqoCYo0.net
    水分が減るから痩せるだけであって脂肪は残るぞ

    21 : 風吹けば名無し 2019/08/02(金)20:52:07.69 ID:ID:lCILA1ih0.net
    平均体重まで落とせば脂肪も減ってくる

    22 : 風吹けば名無し 2019/08/02(金)20:52:13.69 ID:ID:R8XHSKS0a.net
    >>18
    筋肉一キロの消費カロリー考えたことある?
    ボディビルダーじゃあるまいし

    23 : 風吹けば名無し 2019/08/02(金)20:52:42.97 ID:ID:R8XHSKS0a.net
    >>20
    人間の体は水分だけでできてんのか?アホかよ
    どこからエネルギーをとると思ってんの

    25 : 風吹けば名無し 2019/08/02(金)20:52:57.25 ID:ID:EMRqoCYo0.net
    >>23 水分とセットなんやで

    26 : 風吹けば名無し 2019/08/02(金)20:53:03.20 ID:ID:b/4Am0B60.net
    >>20
    デブってこういう言い訳がマジでしつこいよな

    27 : 風吹けば名無し 2019/08/02(金)20:53:43.75 ID:ID:lCILA1ih0.net
    クソデブはデブすぎるから脂肪が落ちないんだよ

    28 : 風吹けば名無し 2019/08/02(金)20:53:48.73 ID:ID:R8XHSKS0a.net
    >>24
    筋肉だけ落ちることがありえないように、脂肪だけ落ちることもありえないぞ
    ダイエットっていうのは栄養不足にして減らすことを言うんや

    29 : 風吹けば名無し 2019/08/02(金)20:53:53.93 ID:ID:2LEc8UP/a.net
    結論から言うとまずは食事量を普通にした上で運動しろという当たり前のこと
    大量に食っても維持出来るのはアスリートレベルの運動が必要になるから、結局はまず食事を普通にすること

    30 : 風吹けば名無し 2019/08/02(金)20:54:24.42 ID:ID:R8XHSKS0a.net
    筋肉つけて基礎代謝を!とか
    脂肪を筋肉に変える!とか詐欺だからな?

    31 : 風吹けば名無し 2019/08/02(金)20:54:27.11 ID:ID:PAcnmRnx0.net
    >>28
    んなことはわかっとるわ
    急に話を関係ない方向にふるなガチのガイジかよ

    32 : 風吹けば名無し 2019/08/02(金)20:54:43.27 ID:ID:XoEnUtG2M.net
    デブに筋肉なんてないぞ

    33 : 風吹けば名無し 2019/08/02(金)20:54:50.19 ID:ID:R8XHSKS0a.net
    >>25
    じゃあ脂肪も減ってるやんガイジ

    34 : 風吹けば名無し 2019/08/02(金)20:55:05.42 ID:ID:VPVs2AfFa.net
    そもそも痩せる気ないぞ

    35 : 風吹けば名無し 2019/08/02(金)20:55:18.38 ID:ID:R8XHSKS0a.net
    >>31
    じゃあ結論やん
    食事制限すりゃ十分

    36 : 風吹けば名無し 2019/08/02(金)20:55:36.21 ID:ID:R8XHSKS0a.net
    >>32
    脂肪だけ燃やせてラッキーやね😕

    37 : 風吹けば名無し 2019/08/02(金)20:55:45.41 ID:ID:EMRqoCYo0.net
    >>33 運動しなきゃ水分しか排出されへんのや
    食わないだけでももちろん痩せるけどそれは体の水分量が減っただけなんやで

    38 : 風吹けば名無し 2019/08/02(金)20:56:07.61 ID:ID:PAcnmRnx0.net
    >>35
    は?
    おまえが自分で筋肉もおちるいうとるんやからその分筋肉つけなきゃカロリーも消費しなくなるっていうてるやぞ池沼

    39 : 風吹けば名無し 2019/08/02(金)20:56:18.27 ID:ID:Gy8dNYjz0.net
    >>1逆やろ

    筋肉が落ちる栄養状態で脂肪が落ちないことはあり得ないぞなら分かる

    40 : 風吹けば名無し 2019/08/02(金)20:56:24.34 ID:ID:MLIL1rTh0.net
    脂肪だけ切り落とせ

    41 : 風吹けば名無し 2019/08/02(金)20:56:28.53 ID:ID:eHq6lmGi0.net
    食事制限しながら筋トレすればいいじゃん
    筋肉減らないとは言わんが減る量が減る
    その分は脂肪が減る

    42 : 風吹けば名無し 2019/08/02(金)20:56:32.02 ID:ID:R8XHSKS0a.net
    >>37
    ガイジ理論にもほどがあるわ
    普通に生きてるだけでも脂肪消費してますから

    43 : 風吹けば名無し 2019/08/02(金)20:56:50.25 ID:ID:b/4Am0B60.net
    >>37
    でたらめにもほどがあって草

    44 : 風吹けば名無し 2019/08/02(金)20:57:04.07 ID:ID:EMRqoCYo0.net
    >>42 そらそうよ
    でも脂肪は軽いんやで
    筋肉や水分の方が重いんや

    45 : 風吹けば名無し 2019/08/02(金)20:57:10.57 ID:ID:R8XHSKS0a.net
    >>38
    筋肉一キロの消費カロリーいってみてくださーいw

    46 : 風吹けば名無し 2019/08/02(金)20:57:28.64 ID:ID:bggFQg5v0.net
    ガチの糖質制限は筋肉分解されるで

    47 : 風吹けば名無し 2019/08/02(金)20:57:34.94 ID:ID:R8XHSKS0a.net
    >>44
    なんの話してんだこのガイジ

    48 : 風吹けば名無し 2019/08/02(金)20:57:37.00 ID:ID:5EfFmTSbd.net
    >>22
    ないサンガツ

    49 : 風吹けば名無し 2019/08/02(金)20:57:43.71 ID:ID:7NPihLC5r.net
    痩せるぞ

    50 : 風吹けば名無し 2019/08/02(金)20:57:45.72 ID:ID:+bU5WA1/0.net
    ダイエットしてみて分かった事は運動なんかより圧倒的に食事制限が重要やって事分かった

    51 : 風吹けば名無し 2019/08/02(金)20:57:50.82 ID:ID:HVfA8gs80.net
    筋肉って脂肪と同じスピードで分解されていくんか?
    ワイ筋トレしながら減量目指してるけど筋肉分解されたら困るんやが

    52 : 風吹けば名無し 2019/08/02(金)20:58:04.04 ID:ID:R8XHSKS0a.net
    >>46
    糖質制限関係なく脂肪を燃やしたいなら筋肉も分解される
    ダイエットなら確実に不可避の現象

    53 : 風吹けば名無し 2019/08/02(金)20:58:13.46 ID:ID:EMRqoCYo0.net
    >>47 脂肪が減っても体重は数キロ程度しか減らんってことや

    54 : 風吹けば名無し 2019/08/02(金)20:58:41.94 ID:ID:PcFjQRU00.net
    なんで嘘つきって全レスするんや?

    55 : 風吹けば名無し 2019/08/02(金)20:59:12.24 ID:ID:R8XHSKS0a.net
    >>50
    賢いデブや

    56 : 風吹けば名無し 2019/08/02(金)20:59:22.40 ID:ID:dE3tqC33d.net
    >>50
    運動で300kcal消費するの大変やけど、
    食事の300kcalなんてごはん1杯減らすだけやからな

    57 : 風吹けば名無し 2019/08/02(金)20:59:24.23 ID:ID:UweC8aYo0.net
    ガリが立てたスレなんか?

    58 : 風吹けば名無し 2019/08/02(金)20:59:25.43 ID:ID:8QAX4IKT0.net
    相当なおデブちゃんでトレーニング初心者限定やけど脂肪を落としながら筋肉量増えるで

    59 : 風吹けば名無し 2019/08/02(金)20:59:38.96 ID:ID:R8XHSKS0a.net
    >>51
    脂肪も減らしたいなら筋肉も減らさなきゃ無理



    元スレ:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1564746402/

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    2 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/10/20(日)14:04:57.03 ID:ID:Cov49DXq.net
    今日この記事見て衝撃を受けた

    4 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/10/20(日)16:31:43.75 ID:ID:xNk8Onfq.net
    すげー古い理論に基づいた記事だな

    インターバル速歩では被験者に有意に筋肉量が増えてる

    5 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/10/20(日)16:32:51.86 ID:ID:xNk8Onfq.net
    と思ったらすげー古い記事だったわ

    7 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/10/20(日)16:58:55.60 ID:ID:xNk8Onfq.net
    >>6
    バーカ
    筋肉分解してエネルギーに替えた部分はしっかり回復すんだよ

    8 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/10/20(日)17:27:44.74 ID:ID:Cov49DXq.net
    >>7
    ソース

    9 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/10/20(日)19:30:06.81 ID:ID:o1T3ic6h.net
    何をいまさらって感じだけどw
    まさか糖質制限業者に騙された口かな?

    10 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/10/20(日)19:57:07.19 ID:ID:EhG5LZ+V.net
    筋トレ2有酸素1くらいでやってるけど4ヶ月目→5ヶ月目で筋肉1kg増脂肪3kg減出来たぜ

    11 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/10/22(火)00:26:56.10 ID:ID:KR/+I7YM.net
    筋トレしたら足が太くなるとかいう女と同じくらいの馬鹿
    筋肉落とすくらいの有酸素やってから言え

    12 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/10/22(火)02:02:08 ID:ID:+FuRE587.net
    >>7
    え?

    13 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/10/22(火)15:51:01.98 ID:ID:+mV5WAaA.net
    >>11
    ほんのちょっと運動をしただけで筋肉はほんのちょっと落ちます

    14 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/10/22(火)16:44:43.68 ID:ID:T/mpRX1w.net
    しかし大抵の人はものすごく運動してものすごく筋肉落とさないと筋肉落ちたと認識できません

    15 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/10/23(水)16:12:37.17 ID:ID:aA7DjcDe.net
    筋トレした方が脂肪が落ちるんだから、わざわざ有酸素運動なんてする必要ない

    16 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/10/24(木)17:55:23.57 ID:ID:3itzcymZ.net
    日経の記事じゃん
    あそこ嘘ばっか書くフェイクニュース専門チャンネルだよ

    17 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/10/24(木)19:24:22.31 ID:ID:wGAh4QlI.net
    走りたくないデブが言い訳するのに丁度いいからな

    19 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/10/26(土)17:49:10.94 ID:ID:b1PdLw6G.net
    ダイエットは一生続けるもの
    体重だけ追うような連中にはそれがわからんのですよ

    22 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/10/26(土)18:40:30.76 ID:ID:SEkvl4OE.net
    ボディビルダーは増量期にめっちゃ筋肉と脂肪増やしてるから基礎代謝もめちゃ高くなってて、
    大会前にトレーニング続けながら食事制限して脂肪だけ落とす。基礎代謝が高いから簡単に痩せる

    23 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/10/27(日)13:17:42.99 ID:ID:rQtwYk6Z.net
    >>19
    一生続けるならなおさら目先の脂肪燃焼より筋肉増大の方が大事じゃないか

    24 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/10/28(月)06:13:37.29 ID:ID:dnmM0Zr6.net
    >>21
    減るって(笑)
    皇居ランナーの体型みてみろ

    25 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/10/28(月)08:09:55.64 ID:ID:uFaizceQ.net
    皇居ランナーが走る時間の半分以下で同じくらい痩せられる

    27 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/10/28(月)21:27:40.13 ID:ID:kyCbB6P2.net
    >>26
    こんなもん貼ってるの
    もしかしてソースのつもり?

    29 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/11/04(月)07:16:20.62 ID:ID:CUtMb1J3.net
    歩くってどの程度のこと言ってるのか知らないけど、普通に歩いてるだけだと有酸素運動にはならないよ

    30 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/11/04(月)10:35:44 ID:ID:5s+aL2IU.net
    LISSとかそのたぐいだと思う

    32 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/11/04(月)20:28:30.56 ID:ID:5s+aL2IU.net
    多少はね
    医薬品じゃないんだからあまり期待せずおまじない程度にしとくのがいいよ

    33 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/11/04(月)20:45:28.10 ID:ID:mgG3Hiik.net
    カタボはウエイトトレーニーがオーバートレーニング、ケガと同様みんな恐れてる事だからな

    35 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/11/05(火)14:42:19.41 ID:ID:myveZMXU.net
    >>34
    ローファット一択

    36 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/11/05(火)14:49:41.39 ID:ID:aNPnQJpj.net
    ぷろたんが大会前にロカボやってたけどガリガリになって睡眠不足で地獄って言ってたな
    大会直前に炭水化物摂りまくってゴリマッチョに戻ってたが

    37 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/11/05(火)17:32:45.75 ID:ID:TUqP4vaX.net
    踏ん切り付いた!
    ありがとう

    39 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/11/06(水)15:30:15 ID:ID:LeO4Qmz2.net
    つーかビルダーとかでも有酸素運動くらいやってるけどな
    ていうか一般人でもそうだが無酸素運動と両方やるのが相乗効果があって一番いい

    44 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/11/22(金)13:33:54 ID:ID:70KHwsOT.net
    ウォーキングとランニングが筋肉使わないとでも思ってるんだろうか
    んなわけない

    45 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/11/22(金)19:18:12.59 ID:ID:RP8zRlOT.net
    >>44
    長時間の運動に耐えるためには、筋肉を減らして省エネな身体にならなければいけない

    46 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/11/23(土)17:41:23 ID:ID:1OzD9lcc.net
    上半身の肉落としたい

    49 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/11/27(水)16:41:13.84 ID:ID:TSe/ynU6.net
    ランニングが習慣にできるほうがすごいわあんな天候がもろに影響するものを続けられるのに室内でちゃちゃっとできる筋トレが出来ないって

    52 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/11/27(水)17:00:54.07 ID:ID:Eh/k71dF.net
    >>45
    省エネな走りをできるようになる(ランニングエコノミーを向上させる)ために推奨されるのは、むしろスピード練習と補助的な筋トレなんだけどねw

    55 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/11/27(水)17:54:27 ID:ID:E2h5gcrO.net
    >>54
    10回3セットと決めちゃだめ
    毎セット限界回数までやる

    56 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/11/27(水)18:41:21.57 ID:ID:khiWLk5I.net
    >>55
    3セット目には10回も上がらず6〜8回で終了してます
    ネガティブをゆっくり意識してます

    57 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/11/27(水)20:12:48 ID:ID:E2h5gcrO.net
    >>56
    という事は1セット目は10回やったら休んでるわけでしょう
    1セット目で出来るだけ多くやってください

    59 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/11/27(水)21:09:15 ID:ID:E2h5gcrO.net
    >>58
    長時間のハードな運動に耐えられる省エネで少食で済む(太りやすい)身体になってどうするの?

    63 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/12/01(日)17:32:03.09 ID:ID:eIOKJBQs.net
    >>48
    大変なのは負荷がどんどん上がってく事かな

    65 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/12/09(月)20:28:58 ID:ID:2aAbGWY0.net
    基礎代謝なんて増えてマックス100kcalでしょ
    それもいつになるかわかんないし
    走ったほうが5-6倍のカロリー消費できるじゃん

    66 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/12/09(月)21:27:25 ID:ID:xlyYoHie.net
    >>65
    筋トレ自体は消費カロリー低いけど、筋肉を回復させる数日間すげえ基礎代謝が上がるのよ

    67 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/12/20(金)14:46:16.90 ID:ID:6/3WkRnS.net
    ワイは、筋トレ後の超回復理論は信じてる。

    69 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/12/20(金)18:22:49 ID:ID:GGq6sCdk.net
    >>68
    体脂肪と共に筋肉も落ちるって主旨のスレだぜ

    71 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/12/22(日)21:51:36.46 ID:ID:rKgEKNYw.net
    >>69
    まあ速筋は落ちるが遅筋はつくよ
    走り過ぎはガリガリになるけどな

    72 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/12/23(月)13:34:35.15 ID:ID:D502NjEE.net
    >>70
    走ったら筋肉も分解されるんだが

    73 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/12/24(火)22:35:54.21 ID:ID:xHtZS2iN.net
    そんな時のBCAA

    74 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/12/27(金)16:13:22.42 ID:ID:oZHUvhw1.net
    筋肉とか体脂肪落としてつければいいじゃん
    動きやすくなるんだし
    有酸素運動せなあかんよ

    75 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/12/27(金)21:08:19.59 ID:ID:83X2MuMh.net
    ボディビルとかやってるならともかく、普通に仕事しながらボディメイクするだけなら、体脂肪も12-3くらいまでおとせば、その後は筋トレだけでいいんじゃね?

    76 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/12/28(土)09:07:47.99 ID:ID:MfKeW/He.net
    そうそう、ほどほどで良いよね
    ウエイト、有酸素、どっちも週2回ぐらいで体脂肪率10〜12%ぐらいが健康面でも運動能力でも見た目でも丁度いいと思う

    77 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/12/28(土)10:50:48.80 ID:ID:tnMLRRM4.net
    体脂肪10とか11は痩せすぎて一般的には貧相に見える
    20歳とかそれくらいなら大丈夫だろうが

    78 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/12/28(土)10:59:22.54 ID:ID:7FJYmuTW.net
    >>75
    心肺機能や内臓全般の機能が衰えそう

    79 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/12/28(土)11:03:03.26 ID:ID:7FJYmuTW.net
    >>75
    15-18でしょ
    そんなに痩せたら風邪引くわ

    83 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/12/28(土)12:05:53 ID:ID:MfKeW/He.net
    >>77
    BMI22以上あれば低体脂肪率でもそれなりにボリュームあるよ

    85 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/12/28(土)19:32:56.23 ID:ID:1+7+PBsJ.net
    >>81
    こんなの筋トレやめたらめちゃ太るし痩せたらシワシワになるじゃん
    一生筋トレとか嫌だわ

    86 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/12/29(日)10:07:18.95 ID:ID:g+xqMc0Q.net
    デブの有酸素運動は筋トレと同じだと思え!
    筋肉が減少する話は陸上選手が1時間以上有酸素運動した時の話だ。デブは1時間も走ったら足の甲や足首が痛くなったり膝壊すから走れない。

    87 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/12/29(日)10:38:41.03 ID:ID:Fsvkr1uE.net
    筋肉減る云々は標準体重になってから考えた方が良いわな

    88 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/06(月)01:47:39.00 ID:ID:ih9gj4jH.net
    筋トレはボディメイクに効くだけ
    痩せるわけないし逆に体重増えるわ

    89 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/06(月)03:52:16.74 ID:ID:HdlBW8fg.net
    体重増えると何か問題が?
    体重って人から見えませんよね

    90 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/06(月)04:38:57.51 ID:ID:trIsGh7V.net
    ダイエットにはならないっしょ
    体重くなると動き辛い

    92 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/06(月)11:07:37.39 ID:ID:3pebeX5G.net
    ラグビー選手ってキン肉マンだけど走り回ってるじゃん
    身体がキツイってそりゃ脂肪だろ?

    95 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/06(月)13:49:58.48 ID:ID:1bjdTv5Y.net
    >>92
    現役引退したらデブになるだろ
    90になるまで筋トレすんのか?

    96 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/06(月)13:51:50.02 ID:ID:P443TJER.net
    >>93
    基礎代謝は1キロで50Kcalだと
    1年ぐらいかけれはつくのかね

    97 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/06(月)13:55:20.13 ID:ID:P443TJER.net
    筋トレでは痩せない
    筋力が落ちるのを食い止めるだけ
    ダイエットするなら有酸素運動しかない

    98 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/06(月)15:32:31.13 ID:ID:gtS8nqGu.net
    >>95
    緩くでも死ぬ前の日まで筋トレするつもりだよ
    何もしなかったらどんどん弱っていくだけだし

    99 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/06(月)15:50:27.50 ID:ID:1cMpy29L.net
    >>98
    俺もディップスバーとプッシュアップバーで一生自重トレする

    100 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/06(月)15:57:23.90 ID:ID:3pebeX5G.net
    水泳選手は1日に何十キロと泳いで筋肉質じゃん
    水泳も有酸素運動だぜ

    101 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/06(月)16:10:24.88 ID:ID:1cMpy29L.net
    >>100
    違うよ
    全速力で身体動かしてるだろ。だから速筋使ってる

    105 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/06(月)17:54:51.93 ID:ID:1cMpy29L.net
    >>104
    筋トレは毎日同じ部位やってたらオーバートレーニングで筋肉失われるわ
    何にも知らないなら黙ってろ

    106 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/06(月)18:11:01.00 ID:ID:QjiLCYlB.net
    生活に必要な筋肉があればいい
    余計なことしてると食事がデブ量になるからやめたらアウト

    107 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/06(月)18:58:29.53 ID:ID:BsUzU9FU.net
    生活に必要な筋肉だけだと運動オンチだが

    108 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/06(月)23:48:43.18 ID:ID:gtS8nqGu.net
    >>100
    水泳選手メチャメチャウエイトやってるよ

    109 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/06(月)23:49:01.76 ID:ID:gtS8nqGu.net
    >>99
    足から弱ってくるんだぞ

    110 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/07(火)00:00:07.58 ID:ID:JezkqqU0.net
    >>109
    毎週5セット自重スクワット限界までやってればスポーツ万能脚のまま

    114 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/07(火)11:51:07 ID:ID:mC+4qRAp.net
    デブにそんな運動は無理

    121 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/07(火)13:32:44.24 ID:ID:8NDEUqfl.net
    長文でファビョってる奴もいれば動きたくないだけの言い訳探してる奴もいるダ板って感じ
    足りないのは低身長煽りと何かある?

    123 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/07(火)14:17:10.40 ID:ID:LtHxciHg.net
    >>118
    見てもいない知性も知識もない人間に答える口はない。
    具体的に質問すれば答えてやる。

    125 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/07(火)15:00:07.33 ID:ID:mC+4qRAp.net
    >>122
    たまに肉団子がジムのスタジオプログラムに出没するんだが、全然スタミナなくてついてこれないでやんの。ああはなりたくないわ。

    126 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/07(火)15:01:59.86 ID:ID:OvQd0xVV.net
    BMIが適正範囲に入るともう食事制限じゃ痩せないって本当?

    128 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/07(火)15:16:22.33 ID:ID:hFThAwTL.net
    筋肉ついて心肺機能だだ下がり

    129 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/07(火)15:23:18.07 ID:ID:OvQd0xVV.net
    >>127
    そこまで極端な食事制限はリバウンドか生死に関わるから標準的な食事制限の話ね

    132 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/08(水)13:27:08 ID:ID:OOzA+I9e.net
    そんな意思が強かったらこんなデブにはなっていない

    133 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/08(水)13:48:24.00 ID:ID:jdRpfyJf.net
    心肺機能は有酸素運動と無酸素運動ではどっちが強化されるの?
    筋トレと走るの比較じゃなくて、走る(有酸素運動ペース)と走る(無酸素運動ペース)での比較だと

    134 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/08(水)18:37:16.33 ID:ID:6C7s5+IY.net
    筋肉ダルマとデブはさほど変わんない
    スラッと痩せてて体力ある人の方がかっこいいしおしゃれもできる

    135 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/08(水)18:45:42 ID:ID:9YD8SUZT.net
    >>134
    マッチョがスーツ着るとめちゃかっこいいんだぞ

    137 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/13(月)06:37:08.80 ID:ID:40eTeV/t.net
    日常生活で負荷かけ続けて1日1回限界まで無酸素やると嫌でも脂肪使うぞ

    139 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/13(月)18:56:51.70 ID:ID:hu3hXuU3.net
    >>138
    ソースは?

    140 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/14(火)06:02:50.44 ID:ID:qGDEHXsy.net
    ソースってこれNHKの番組サイトだから

    141 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/14(火)17:45:44.62 ID:ID:TaEUwfdE.net
    >>140
    右が走ってるってソースは?

    142 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/17(金)21:26:05 ID:ID:swGbpqmD.net
    >>141
    そのサイトを見ればわかるさ

    143 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/17(金)21:30:33 ID:ID:5EaDuKWv.net
    >>142
    サイトのURLは?

    144 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/17(金)21:46:46 ID:ID:swGbpqmD.net
    お前が手にしてるその機械は何なんだ?
    ただの計算機じゃあるまいに

    145 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/17(金)22:13:34 ID:ID:5EaDuKWv.net
    >>144
    URL貼るくらい5秒で出来るだろ

    147 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/18(土)14:58:42 ID:ID:OfSY7UmN.net
    >>145
    図々しい

    148 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/18(土)15:40:33 ID:ID:ep4BakSj.net
    有酸素で体重落ちればそりゃ基礎代謝減るよ
    体重落ちてんだから

    149 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/18(土)17:08:30.21 ID:ID:7d2Pvzze.net
    >>146
    糖質を取らずに10分以上有酸素運動してその後もタンパク質や炭水化物摂取しないで草みたいなの食べてれば1ヶ月くらいですごく体重落ちてすごく筋肉減る

    150 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/18(土)19:29:27 ID:ID:xKqL/F+J.net
    >>146
    筋トレとハイスピードトレーニング以外のあらゆる運動は筋肉が失われる

    152 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/18(土)21:50:41 ID:ID:xKqL/F+J.net
    >>151
    代表は全力ダッシュ

    154 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/18(土)22:02:30 ID:ID:xKqL/F+J.net
    >>153
    めっちゃ詳しい。さては手練(てだれ)だな!

    155 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/18(土)22:49:54 ID:ID:s1Ka2qso.net
    部活のメインの練習終わった後に筋トレ。その後すぐ飯って感じだったわ(いつも合宿)。

    156 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/19(日)01:05:46 ID:ID:w0FDsmeG.net
    >>154
    手練(てれん)って言われなくて良かったよ

    157 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/19(日)10:08:55 ID:ID:vToepA17.net
    今までが運動不足なら筋肉つくよ

    159 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/20(月)19:10:34 ID:ID:sg1FgMYE.net
    筋肉減ってもいいじゃん
    細くなるだけだからすぐ復活するよ
    とにかく脂肪を減らさないと動けないじゃん

    160 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/20(月)19:50:55.52 ID:ID:HDa6d2w5.net
    >>159
    筋トレをすると痩せるから問題ない

    162 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/21(火)09:30:37 ID:ID:CbvNQJ75.net
    >>161
    筋肉つけて基礎代謝アップ!とかほざくアホの事を言ってると思うが、そういう事じゃないのよ。

    163 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/21(火)10:43:33 ID:ID:cpVa1+bG.net
    筋トレする目的は基礎代謝じゃないからね

    164 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/21(火)15:05:19 ID:ID:tgfdMIeR.net
    >>161
    筋肉が疲弊してそれを元よりも厚くする間基礎代謝がめっちゃ上がるのよ

    165 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/21(火)17:24:53 ID:ID:CbvNQJ75.net
    食った栄養も回復や組織の再生に回されるしな。
    元々スタジオプログラムで有酸素ばっかりやってたクチだけど、引越先近くのジムにオバサン向けエアロ位しか無くて、殆ど筋トレでメニュー組んでた。あん時が一番減量効果あったわ。

    166 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/21(火)17:59:24 ID:ID:XQiVgEnD.net
    デブは有酸素で脂肪を減らして普通体型になったら筋トレで引き締めたらいい

    167 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/21(火)18:38:23 ID:ID:gAEBVqo9.net
    なんで筋トレと有酸素を同時進行しようとしないのか

    168 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/21(火)19:00:55 ID:ID:tgfdMIeR.net
    つーかこのスレ見てるような人間でデブなんていないだろ
    普通体型、ガリガリ、細マッチョ、デブマッチョ、ゴリマッチョしか居ないと思う

    170 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/21(火)20:20:26 ID:ID:CbvNQJ75.net
    ウォームアップで15分、筋トレ後に20〜30分はバイクかランしとるわ。

    171 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/21(火)20:20:57 ID:ID:tgfdMIeR.net
    >>169
    むしろ効率考えるなら筋トレと食事制限だけでいい
    デブは体重が重いから自重トレの負荷も高い

    172 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/21(火)21:35:13 ID:ID:0DV25d5Q.net
    なんでもいいから脂肪減らせよw
    まずは飯食わないか有酸素かどっちかだな

    174 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/21(火)22:36:46 ID:ID:Nt7abSaf.net
    書き忘れ、自宅の体重計で体脂肪率25%くらい、ありすぎ‥

    175 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/21(火)23:26:31 ID:ID:tgfdMIeR.net
    >>173
    筋トレと食事制限だけでいいよ

    176 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/21(火)23:53:28.28 ID:ID:Dvp0LGKQ.net
    食事制限だけでいい

    178 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/22(水)13:06:57 ID:ID:cuhMxChq.net
    >>177
    >>164

    181 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/22(水)14:22:03 ID:ID:nTGLbsNE.net
    マラソン選手みたいな体型になりたい

    182 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/22(水)16:28:19 ID:ID:SnkmU6GZ.net
    なれるよ!

    183 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/22(水)18:23:30 ID:ID:7Vzpvujq.net
    基礎代謝とかよりも筋トレせずに食事制限のみで痩せると筋肉ばっか落ちて
    ガリってるのに脂肪たっぷりでたるんだ体になっちまうからな
    健康的にハリのある体になりたかったら筋肉も重要

    184 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/22(水)20:04:24 ID:ID:7iKhaJYc.net
    >>181
    スマートでもあれは色気ないぞ
    男も女も小学6年生とか中1みたいな体型になるからなあ

    185 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/22(水)21:30:33 ID:ID:VTsZuw70.net
    >>184
    人からどう思われても自分が憧れるスタイルならどうだっていいじゃん

    186 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/22(水)21:57:50.78 ID:ID:KzdATqQZ.net
    せやせや!

    187 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/22(水)22:16:38 ID:ID:T1/iXpae.net
    有酸素運動で筋肉が減るのは既にムキムキの人の話な

    188 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/22(水)23:23:08.32 ID:ID:gMiz83+9.net
    有酸素筋トレ食事
    全部を中途半端にやるくらいがいいと思ってる

    189 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/22(水)23:23:53.18 ID:ID:PrJntG0R.net
    体重下がるごとに基礎代謝は下がっていくんだから筋肉落ちるの当たり前じゃん
    筋肉落とさずに体重なんか落ちねーわ

    190 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/22(水)23:27:38.70 ID:ID:T/icdBWI.net
    超回復とか気のせいだわ
    筋トレばっかやってたらいつまでもデブのまんまだから

    191 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/23(Thu)00:00:11 ID:ID:hsuAiQxQ.net
    >>190
    筋肉が付くとおまけに脂肪が付いてくる!からな

    192 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/23(Thu)01:24:30 ID:ID:2mlM7O+F.net
    摂取カロリーが消費カロリーを上回らなければ太りようがない

    193 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/23(Thu)01:35:54 ID:ID:hsuAiQxQ.net
    摂取カロリーが消費カロリーを上回らなきゃ筋肉付きようがない

    194 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/23(木)03:35:21.83 ID:ID:2mlM7O+F.net
    ん?
    >>190は痩せようとしてたんでしょ?
    それなら筋肥大は二の次でしょ

    195 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/23(Thu)05:22:52 ID:ID:U5V5Sjl6.net
    筋肉が減るかは元の生活や体型による
    寝たきりだったなら筋肉は増える

    196 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/23(木)05:38:21.32 ID:ID:1SK+2amR.net
    俺は筋トレと軽い食事制限だけで痩せられたけどな
    デブは筋肉がついてるし有酸素とかやっても膝壊しかねないから筋トレ+食事制限で十分と思うが

    197 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/23(木)05:40:00.52 ID:ID:Kg6yb6J1.net
    巨デブではなくたるんだデブなので筋肉はないんだよなぁ

    199 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/23(Thu)14:02:04 ID:ID:u+uAaAZm.net
    デブは膝が危険だからサイクリングか水泳がいいよ
    基礎代謝がめっちゃ高いからすいすい痩せる
    サイクリングや水泳も、ハイスピードでやれば筋肉が付く

    200 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/24(金)01:48:51 ID:ID:/vsw6QR+.net
    >>198
    脂肪は減らんくね?

    201 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/24(金)02:36:12 ID:ID:481qovVY.net
    >>200
    脂肪は減らんが引き締めにはなるよ
    内臓がだらんとするのを腹筋で抑える

    203 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/24(金)10:29:25 ID:ID:TV83bQBp.net
    >>202
    幼児体型ってことなら

    204 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/24(金)12:43:28 ID:ID:481qovVY.net
    >>202
    腹筋でコルセットをしたような状態になるからね
    まあ皮下脂肪をかなり落とさないと腹筋は割れて見えないけどね

    205 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/24(金)18:31:42.95 ID:ID:9RvfeoIn.net
    デブは脂肪を落とさないと治りません

    206 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/24(金)20:13:19 ID:ID:uDKmAnXe.net
    デブでも筋トレは出来る
    有酸素は膝がやばいけど
    というかデブな方が自重トレの負荷が高い

    207 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/24(金)21:11:52 ID:ID:HtXFuZ/g.net
    浪人して大学入った後、部活の自重トレがすんごいキツかったです。でも3ヶ月後には88kg→72kgに減ったです(身長183cm)。

    208 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/24(金)22:40:42 ID:ID:uDKmAnXe.net
    >>207
    だろ?

    209 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/30(Thu)16:02:05 ID:ID:eY2dccSd.net
    スタジオないジムに通い始めて一ヶ月ちょい。ベルトの穴一個分腹引っ込んだ。

    210 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/02/02(日)05:13:29.32 ID:ID:cQXWftVi.net
    ムキムキはみっともないから適度がいーぞ

    211 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/02/02(日)09:01:11.87 ID:ID:1kZomi5G.net
    みっともないということはない
    ただ好みがあるだけ

    212 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/02/02(日)09:15:23.58 ID:ID:ZIoqgz+6.net
    リンゴ体型デブが言ってそう

    213 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/02/02(日)10:46:33.86 ID:ID:Pkglx6F4.net
    筋トレするとすぐムキムキになれると思ってるやつトレーニー舐めすぎだろ
    なかやまきんに君だって鬱になりながらあの肉体になってるのに

    214 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/02/02(日)14:15:53 ID:ID:ay66v8so.net
    きんに君は海外行って一度ガリになったんだよな

    215 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/02/02(日)14:38:23.56 ID:ID:ay66v8so.net
    今は細マッチョが一番モテる
    中肉中背がモテる時代じゃない

    216 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/02/02(日)15:10:58 ID:ID:Qsr6g0dB.net
    なんだモテたくて筋トレしてたのか。チェリーボーイか?

    218 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/02/02(日)19:28:08 ID:ID:2XiGJBO7.net
    きんにくんはアメリカで怪我してトレーニングしたくても出来ないって元気なくなったらしいな

    219 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/02/02(日)20:18:33 ID:ID:4LOY9y3m.net
    きんにくんは単位取るのに必死で筋トレどころの話じゃなかったそうだ
    つべのチャンネルで言ってたよ、合わなかったからっていうのはバラエティ用のネタみたいなもんだって

    220 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/02/02(日)22:25:28 ID:ID:Qsr6g0dB.net
    まあデブはそうだろうな

    221 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/02/04(火)15:50:29.57 ID:ID:fHz9fP1O.net
    このスレにデブはいない

    222 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/02/04(火)21:28:57.62 ID:ID:fPhbHW0K.net
    逆に、どうしても筋肉をつけたくない場合は有酸素運動一択って事?

    223 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/02/04(火)21:44:39 ID:ID:O3wmbWSS.net
    >>219
    夜の有酸素運動してたら筋肉が減っちゃった
    筋トレと食事制限だけしてればよかった

    224 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/02/04(火)21:54:11 ID:ID:vAJdwdvX.net
    >>222
    筋肉付けないとみっともないガリになるぜ?

    225 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/02/04(火)22:30:06 ID:ID:x64jhLJa.net
    >>222
    ダイエットしてるのに太りやすい体になりたいのか?

    226 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/02/04(火)23:26:58 ID:ID:fJrMdOq9.net
    >>222
    食事制限

    227 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/02/04(火)23:27:40 ID:ID:stKk6ftS.net
    筋肉つけないと老けてみられる

    228 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/02/05(水)13:18:40 ID:ID:o7+aM2Di.net
    >>222
    ジムのマシントレーニングこなす程度なら心配しなくても筋肉なんて少ししか付かん。

    229 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/02/05(水)21:27:53 ID:ID:QML2jCyJ.net
    脚の筋トレとか、大抵引き締まってむしろ細く見えるようになるからな
    ウエスト並みの脚を手に入れるには地獄のトレーニングが必要

    230 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/02/05(水)21:39:08 ID:ID:vz2YTKnM.net
    しかも走ることが仕事の、サッカーのサイドとかラグビーのバックスの脚が太いとまじびびる

    231 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/02/05(水)22:12:17 ID:ID:RD0+xO9X.net
    >>229
    ほんそれw
    足トレって足を細くするよな

    232 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/02/05(水)22:38:54 ID:ID:QML2jCyJ.net
    >>231
    大根脚より筋肉でメリハリのある脚の方が美しいからな

    233 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/02/06(Thu)00:48:28 ID:ID:KHH6+u23.net
    足細くなるよな…一部筋肉の多いとこは盛り上がるけど全体的に細くなって筋がはっきりしてくる

    236 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/02/06(Thu)22:25:29 ID:ID:0t/qNwL+.net
    >>234
    自重筋トレすればいい

    237 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/02/06(Thu)22:40:07 ID:ID:FP8ZkAb9.net
    そういうことなら有酸素なんかなぁ

    238 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/02/07(金)02:36:56.13 ID:ID:Hkzl16X4.net
    >235>143>145
    1ヶ月近く前のIDと被るなんて事あるんだな

    239 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/02/07(金)13:05:31 ID:ID:OiRFyRCx.net
    >>238
    ホントだすげえ

    240 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/02/17(月)22:38:22 ID:ID:t49PxUzZ.net
    やせ筋トレ効きますよ。

    242 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/03/14(土)17:20:53 ID:ID:fZi3shJx.net
    有酸素運動したらガリガリになる説なんか有るんだ。

    243 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/03/14(土)20:29:59 ID:ID:MdCurtWC.net
    >>242
    マラソンランナーの腕とか見なよ。ガリガリだから

    244 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/03/16(月)06:19:02.12 ID:ID:mShs9CIe.net
    >>243
    マラソンランナーの練習量を舐めるな

    245 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/03/16(月)14:51:41.03 ID:ID:pjHi0XgC.net
    >>244
    そりゃあ下半身は凄いだろうけど

    246 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/03/19(Thu)06:22:41 ID:ID:RNyo722d.net
    >>243
    食事制限半端じゃないから。

    247 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/04/23(Thu)05:25:42 ID:ID:wPIPbB4o.net
    過疎すぎ

    248 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/04/23(Thu)13:26:37 ID:ID:639miVFZ.net
    >>247
    ここの板じゃ筋肉が減っても脂肪を減らす方が重要と思ってる人ばかりだから

    249 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/04/23(Thu)18:12:42 ID:ID:2mI1LkFn.net
    有酸素運動もして、筋トレもして、食事制限もする っていうのが一番いいんだろうけど
    優先順位はどうなんだろう

    250 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/04/23(Thu)18:25:46 ID:ID:PiaPGtI3.net
    食事が一番ではあるだろうな
    栄養が足りなきゃ有酸素運動もろくに出来ないし
    筋トレしても身体が作られない

    253 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/04/23(Thu)22:46:44 ID:ID:PiaPGtI3.net
    >>251
    骨と皮だけにしない為の食事だろ
    筋トレしても身体の材料摂取しないと筋肉つかないんだから



    元スレ:http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1571547876/

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