筋トレ

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    1 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)09:54:24 ID:ID:eh8QBxcD0.net
    ちな腕と脚太くしたい

    2 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)09:54:48 ID:ID:AIApsVBe0.net
    太くしたいならさっさとウエイトやった方がええんちゃう

    3 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)09:54:50 ID:ID:eh8QBxcD0.net
    もの持ち上げるとぷるぷるしちゃうの直したい

    4 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)09:54:59 ID:ID:aANkCO6CM.net
    腕太くしたくて腕立てはあんまり意味ないやろ
    懸垂とディップスやるべきや

    5 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)09:55:07 ID:ID:eh8QBxcD0.net
    >>2
    すまん
    専門用語わからんウエイトとは?

    6 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)09:55:24 ID:ID:CL5yxfum0.net
    懸垂すりゃええやん

    7 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)09:55:25 ID:ID:7FaP1o500.net
    ダンベル買ってアームカール

    8 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)09:55:28 ID:ID:eh8QBxcD0.net
    >>4
    家の中でできるのがええんやがディップスとは?

    9 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)09:55:33 ID:ID:lB4hcoUHd.net
    >>5
    なんかダンベルとかのやつやろ

    10 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)09:55:45 ID:ID:eh8QBxcD0.net
    >>7
    ダンベル4kgしかないがええか?

    11 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)09:56:03 ID:ID:eh8QBxcD0.net
    >>9
    サンガツダンベルならあるわ

    12 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)09:56:10 ID:ID:lB4hcoUHd.net
    なんでもええから続けるんやで

    13 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)09:56:20 ID:ID:eh8QBxcD0.net
    ダンベルあるからそれ使えばええんか?

    14 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)09:56:34 ID:ID:eh8QBxcD0.net
    >>12
    続ける前にやること決めたいんや

    15 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)09:56:41 ID:ID:9U865G4b0.net
    あなたの街の市営ジムへGO😀

    16 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)09:56:43 ID:ID:eh8QBxcD0.net
    教えてくれ

    17 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)09:57:00 ID:ID:jbdPPaSN0.net
    腕立て伏せは手の幅を広げると胸筋に効いて狭めると腕に効くらしいで

    18 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)09:57:04 ID:ID:eh8QBxcD0.net
    >>15
    ジムはいくのが面倒や
    家の中で完結したい

    19 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)09:57:12 ID:ID:TBwil8vQ0.net
    ちょっとググる手間を惜しむやつに筋トレは続かないからやらなくていい
    ググることより筋トレのほうが遥かにめんどくさいから

    20 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)09:57:16 ID:ID:8Dg/rYVB0.net
    ダンベルなくても水入れた2リットルペットボトルで代用できる

    21 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)09:57:24 ID:ID:eh8QBxcD0.net
    >>17
    10かいずつやればええかんじやな

    22 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)09:57:49 ID:ID:eh8QBxcD0.net
    >>20
    ファッ!?
    ダンベルいらないやん

    23 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)09:57:52 ID:ID:9U865G4b0.net
    >>18
    😢

    24 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)09:58:01 ID:ID:eh8QBxcD0.net
    >>19
    厳C

    25 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)09:58:27 ID:ID:1qWp4Qlg0.net
    ディップスは絶対にやれ

    27 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)09:58:32 ID:ID:eh8QBxcD0.net
    ダンベルあるけど

    28 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)09:58:43 ID:ID:+gaVrH26M.net
    >>20
    2キロで何すんねん
    サイドレイズにしても軽すぎるやろ😲

    29 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)09:58:49 ID:ID:eh8QBxcD0.net
    >>26
    懸垂どこでしてるんや?

    30 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)09:59:04 ID:ID:eh8QBxcD0.net
    懸垂ってやる場所ないやろ

    31 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)09:59:05 ID:ID:8tDzXexBa.net
    懸垂とディップスとスクワットでええやろ

    32 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)09:59:05 ID:ID:N4KhhghQ0.net
    筋トレすると免疫落ちるから今はやめといたほうがええで

    33 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)09:59:06 ID:ID:nQcz8MFP0.net
    わいも最近始めて腕立て伏せ17→22回まで成長したで 
    この調子なら1年で100回できるようになるな🙄

    34 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)09:59:25 ID:ID:jbdPPaSN0.net
    >>21
    回数より25秒腕立て伏せをやり続けるって言うのを3回インターバルは20秒くらいでやるとええで
    鍛えられるたびに回数が自然と増えていくんや

    35 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)09:59:30 ID:ID:eh8QBxcD0.net
    >>32
    えぇ…

    36 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)09:59:32 ID:ID:D+Dq2MC20.net
    ワイはロフトのはしごかけで懸垂してるわ

    37 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)09:59:33 ID:ID:EWQtpbaZ0.net
    >>21
    10回は少ないだろ

    39 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)09:59:47 ID:ID:eh8QBxcD0.net
    >>34
    ゆっくりやるってことか?

    40 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)09:59:47 ID:ID:nQcz8MFP0.net
    懸垂って手袋あったほうがいい?😑

    41 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:00:15 ID:ID:eh8QBxcD0.net
    >>38
    ちゃぷちゃぷして持ちにくそう

    42 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:00:19 ID:ID:8Dg/rYVB0.net
    >>28
    初心者やその場でない時急しのぎ程度や

    43 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:00:27 ID:ID:eh8QBxcD0.net
    >>36
    ロフトない

    44 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:00:27 ID:ID:D+Dq2MC20.net
    >>40
    なくていいぞなれるから

    45 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:00:33 ID:ID:nQcz8MFP0.net
    >>28
    パンチ👊

    46 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:00:40 ID:ID:6eNCGeAJ0.net
    ワイはカメラ興味ないからiPhone8や
    被写体ないから安く済んで助かるわ��

    47 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:00:48 ID:ID:eh8QBxcD0.net
    まじで懸垂する場所ないぞ

    48 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:00:55 ID:ID:8Dg/rYVB0.net
    >>41
    マックスまでいれるんや

    49 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:00:58 ID:ID:V5AEQEMu0.net
    ワイも腕と肩幅広くしたいんやが、なにから始めればええんや?
    ちな169cm.55kg

    50 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:00:59 ID:ID:nQcz8MFP0.net
    >>44
    鉄の棒ちべたいしまめできるやら

    51 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:01:08 ID:ID:HNgC4K7Y0.net
    ケトルベル買うとええで
    スクワットの時も負荷増やせるし

    52 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:01:22 ID:ID:nQcz8MFP0.net
    >>47
    公園なんてどこにでもあるやろ🙄

    53 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:01:27 ID:ID:CsaQN9Zn0.net
    >>47
    やろうと思って探すと意外と無いよな

    54 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:01:28 ID:ID:eh8QBxcD0.net
    >>51
    サンガツ
    後で調べる

    55 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:01:48 ID:ID:jbdPPaSN0.net
    >>39
    25秒間で出来る限り腕立て伏せやり続けるだけや
    どれだけキツくても25秒の間はやめてはならん

    56 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:01:50 ID:ID:8tDzXexBa.net
    >>49
    懸垂しろ
    まずはでかい背中や

    57 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:01:54 ID:ID:nQcz8MFP0.net
    握力30しかないからあげたい😑リストカール意味あるんか

    58 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:01:58 ID:ID:eh8QBxcD0.net
    >>52
    近くの公園にそんな設備ないし遠くまで懸垂とか無理やわ

    59 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:02:14 ID:ID:D+Dq2MC20.net
    公園は不審者扱いされそうでね・・・

    60 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:02:17 ID:ID:09IddqLNM.net
    懸垂用のスタンドが1万くらいで買えるやろ
    ディップススタンドついとるやつもあるし

    61 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:02:31 ID:ID:nQcz8MFP0.net
    >>58
    鉄棒すらないんか🙄

    62 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:02:35 ID:ID:hia6v6pP0.net
    >>49
    肩幅は才能やから期待するな

    63 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:02:41 ID:ID:eh8QBxcD0.net
    >>55
    ああ一回を25秒やなくて回数はなんでもええんやな

    64 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:02:52 ID:ID:V5AEQEMu0.net
    >>62
    ええ

    65 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:03:05 ID:ID:eh8QBxcD0.net
    >>61
    滑り台とへんな玉しかない😂

    66 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:03:08 ID:ID:DYUyYR2a0.net
    懸垂って何回できるようになったら一人前なんや?
    ストリクトで15回程度ではまだまだか?

    67 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:03:11 ID:ID:EWQtpbaZ0.net
    懸垂してるだけで不審者扱いしてくる気違いなんかほっとけばいいよ

    68 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:03:22 ID:ID:jbdPPaSN0.net
    ワイはとにかくケツをプリプリにしたいんやけど効くやつある?
    スクワットはしとるけど

    69 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:03:23 ID:ID:no212Zp/p.net
    ガリやデブが見れる身体になる程度なら自重でこと済むんか?

    70 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:03:37 ID:ID:eh8QBxcD0.net
    まじで懸垂ってする場所内な

    71 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:03:40 ID:ID:hia6v6pP0.net
    >>64
    ボディビルダーより肩幅広いくそがりとか普通におるしな

    72 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:03:40 ID:ID:PIq/sMIr0.net
    ジムいけ

    73 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:03:43 ID:ID:J09kW64I0.net
    懸垂したら肩が外れるくらいの激痛走ったんだが、病院行った方がええか?

    74 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:03:43 ID:ID:DYUyYR2a0.net
    >>60
    置き場ァ

    75 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:03:55 ID:ID:FB3kJ54zp.net
    初心者ならチューブオススメやで

    76 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:04:00 ID:ID:qWu+V1Yf0.net
    腕立ては胸やぞ
    腕ならペットボトルに水入れてアームカールしとけ

    77 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:04:16.99 ID:ID:eh8QBxcD0.net
    ちょっと重いもの持ち上げるだけでぷるぷるするの直したいんや

    78 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:04:43.17 ID:ID:YuSXisua0.net
    公園で懸垂なんてしてみろ通報されるで

    79 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:04:43.88 ID:ID:qWu+V1Yf0.net
    >>30
    バルコニーにぶら下がって死ぬ気でやれ

    80 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:04:51.49 ID:ID:eh8QBxcD0.net
    とりあえずダンベルと腕立て腹筋スクワットするわ

    81 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:04:57.66 ID:ID:Qgzp+sLuM.net
    ディップスはやめとけ乳首浮くぞ

    82 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:05:03.61 ID:ID:eh8QBxcD0.net
    >>79
    そんなんないわ

    83 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:05:11.75 ID:ID:AJ/y6ZSM0.net
    >>73
    生活に支障でるなら痛み止めもらうために行く必要があるけど、自然治癒しかないんだし行く必要がない

    84 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:05:30.75 ID:ID:DsH4UNcq0.net
    >>78
    それは10年前の話やな
    今は筋トレコーナーが隔離されとる

    85 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:05:34.05 ID:ID:B000iYHf0.net
    コロコロとチューブとバランスボールやれよ

    86 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:05:43.47 ID:ID:YuSXisua0.net
    まあいくら鍛えても与田の肩幅には勝てんやろな

    87 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:05:46.35 ID:ID:nQcz8MFP0.net
    ダンベル高い🙄

    88 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:05:51.07 ID:ID:DsH4UNcq0.net
    >>81
    別にええやんけ!

    89 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:06:12.99 ID:ID:eh8QBxcD0.net
    しいていえば枠の出っ張りが部屋にあるから指をかければ…
    アホ化

    90 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:06:13.15 ID:ID:Ew9CU7pO0.net
    女の言う細マッチョぐらいになるには筋トレじゃなくて痩せるだけでええんか

    91 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:06:20.34 ID:ID:HNgC4K7Y0.net
    >>80
    あとプランクやっといたらええで
    姿勢良くなってカッコええ

    92 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:06:25.25 ID:ID:IW7QQJUf0.net
    >>73
    やってしまったな
    一生その痛みと付き合うで

    93 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:06:27.67 ID:ID:9oJhZmWD0.net
    >>60
    引越しの時に捨てるのめんどくさいのねん

    94 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:06:28.23 ID:ID:eh8QBxcD0.net
    >>86
    なにいってだこいつ

    95 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:06:42 ID:ID:eh8QBxcD0.net
    >>91
    なんやそれ

    96 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:06:46 ID:ID:EWQtpbaZ0.net
    ダンベル買う場合安いからってへんなの買うと後で後悔するよ

    97 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:06:47 ID:ID:bDO4xx5xM.net
    初心者でもオーバーワークって気にしたほうがええ?
    筋力も根性も足らんでやりきった感がないからセット数で補いたくなる

    99 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:07:16 ID:ID:eh8QBxcD0.net
    あとプロテインは飲んだほうがええんか?

    101 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:07:22 ID:ID:qWu+V1Yf0.net
    おう
    ちょうどうちのマンションのゴミ捨て場にダンベル捨ててあるから持っていってええで
    もう一ヶ月は置いてあるからはよ持っていきや

    102 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:07:22 ID:ID:4vKG0rBf0.net
    >>93
    なんて引越し先は懸垂棒が備え付けてある前提なんだよ

    104 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:07:44 ID:ID:903QSjsba.net
    ケトルベル振り回してればok

    105 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:07:47 ID:ID:eh8QBxcD0.net
    >>101
    どこやねん

    106 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:07:56 ID:ID:E41CEpFB0.net
    >>30

    ウエイト器具はなくてええから懸垂台だけは買ったほうがええで

    107 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:08:21 ID:ID:eh8QBxcD0.net
    >>106
    場所とらんか?
    1Kなんやが

    109 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:08:38 ID:ID:jXvVZ23n0.net
    家トレ始めようと思っとるわ
    ダンベルとベンチはある

    110 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:08:48 ID:ID:DsH4UNcq0.net
    >>103
    怪我は三か月は掛かる
    筋肉痛とは違う

    111 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:09:04 ID:ID:bPT6eGNc0.net
    ちゃんと食べるのが前提

    113 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:09:23 ID:ID:O/5N5P0x0.net
    >>109
    じゃあすぐ始められるね

    114 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:09:29 ID:ID:3jinkcDs0.net
    下半身はどうやって鍛えればええの?

    115 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:09:48 ID:ID:pavbwCPG0.net
    >>114
    スクワット

    116 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:09:51 ID:ID:jXvVZ23n0.net
    >>113
    買ったのに今の今までろくにやってないクズや😭

    118 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:09:58 ID:ID:fDkIakAJd.net
    >>30
    その辺の公園で早朝深夜に声だしながらやるといい感じに都市伝説になれる

    119 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:10:01 ID:ID:q5Mqa+X1p.net
    自重トレなら囚人トレーニングってメニューがええで

    120 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:10:05 ID:ID:6IzcEErx0.net
    腹筋とベンチプレスとスクワットだけでええで😉

    121 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:10:15 ID:ID:E41CEpFB0.net
    >>107
    余裕やな
    ワイの家は2畳やぞ

    122 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:10:20 ID:ID:TXtFKnUM0.net
    筋トレとジョギングってどっちの方がダイエットにええん?

    123 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:10:26 ID:ID:fDkIakAJd.net
    >>79
    中学のクラスメイトがベランダでやってて落下したわ

    124 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:10:26 ID:ID:eh8QBxcD0.net
    >>112
    背筋忘れてたわサンガツ

    125 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:10:26 ID:ID:HNgC4K7Y0.net
    >>95
    腕立て伏せの姿勢で肘つけて、そのまま静止や
    インナーマッスルのトレーニングの定番やで

    126 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:10:28 ID:ID:wj7HwA40d.net
    最近ジム行きだしたんやがラットプルダウンてあるやん?
    あれで脇の上(腕側の)が千切れそうというか引っ張られてる感じがするんやがやり方おかしいんか?
    調べても分からんのや

    127 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:10:38 ID:ID:O/5N5P0x0.net
    >>116
    胸だけやってみ 大きくなるとモチベ上がると思う

    128 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:10:41 ID:ID:qWu+V1Yf0.net
    >>99
    飲まな意味ないで?
    燃料なければただの筋肉痛め損やん

    129 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:10:42 ID:ID:9oJhZmWD0.net
    >>98
    つけたところ傷つくけどな
    あと外れるの怖くてビビりながら懸垂することになる

    130 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:10:48 ID:ID:fDkIakAJd.net
    >>124
    背筋やらんと姿勢悪くなるでな
    ただし腰痛めないように注意

    131 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:11:18 ID:ID:BXB8akOZ0.net
    変に追い込まずほどほどでいいよ
    筋トレやるの億劫だなってならないようにな
    長く続けることが大事やから

    132 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:11:21 ID:ID:AIApsVBe0.net
    >>103
    肩は一度やると癖になるから痛くなくても3ヶ月くらいは動的ストレッチやるだけにして比較的安静にしてろ

    133 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:11:24 ID:ID:eh8QBxcD0.net
    >>121

    一軒家の中の2畳やなくてアパートで2畳なんか?そんなんあるんか

    134 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:11:24 ID:ID:Ml223yZnd.net
    こんなところで聞くよりYouTubeに腐るほど動画あるからそれ見て勉強しろや

    135 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:11:58 ID:ID:E41CEpFB0.net
    >>126
    ラットプルダウンより懸垂のほうが効果ある
    懸垂はラットプルダウンに比べて筋繊維の稼働がかなり多いからな

    136 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:12:00 ID:ID:eh8QBxcD0.net
    >>125
    昔部活で体幹鍛えるのにやってたわそういう名前やったんか

    137 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:12:08 ID:ID:je4f4Dzw0.net
    >>126
    ちゃんと胸張ってないんちゃう

    138 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:12:20 ID:ID:I0eP/kZT0.net
    スクワットとダンベル挙げたらええで
    どうしても腕立て伏せでやるなら縦腕立て伏せやったらええ

    140 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:12:33 ID:ID:eh8QBxcD0.net
    >>128
    やる前後どっちがええ?

    141 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:12:39 ID:ID:bMdfj8ge0.net
    スクワットの筋肉痛が気持ちいい

    142 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:13:14 ID:ID:316RO9HEM.net
    懸垂ほど効果的な種目はない
    ぶら下がるだけで広背筋ストレッチされるからな

    143 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:13:17 ID:ID:zZejT+3qa.net
    あんまり重量変わらんしすぐ筋肉痛になるから中々次へ行けんわ

    144 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:13:18 ID:ID:EWQtpbaZ0.net
    >>139
    これチンスタって言えるのか?

    145 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:13:35 ID:ID:AJ/y6ZSM0.net
    さすがにトレーニング時間2時間は長いから削りたいんだけど
    ビッグスリーとランジ、クリーン、ダンベルフライ、カールやってれば体幹削ってもいいよね?

    146 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:13:36 ID:ID:enCaERamd.net
    ぶらさがり健康器欲しいけど自殺衝動に駆られたら即遂行できてまうから躊躇ってまうわ

    別に自殺願望あるわけやないけどいつでも遂げれてしまう環境ができるのはやばそう

    147 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:13:39 ID:ID:eh8QBxcD0.net
    あとスクワットやってて楽なときときついときがあるんやがきつい方のやり方でええんかな
    力の入れ方というか

    149 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:13:43 ID:ID:6YIl0lmR0.net
    だらしないケツ引きしめたいんやけど何すればええんか?

    150 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:13:54 ID:ID:mhfiwgDk0.net
    腕立て伏せしてたら手首死ぬほど痛くなったわ

    151 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:13:58 ID:ID:O/5N5P0x0.net
    >>139
    こういうのは結構手を広げてやれる大きいのがええんかな

    153 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:14:07 ID:ID:pFEzGOUA0.net
    懸垂は最初ハードル高い
    逆立ち腕立てから始めよ

    154 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:14:15 ID:ID:eh8QBxcD0.net
    >>146
    連想する時点でやばいやろ

    155 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:14:19 ID:ID:9oJhZmWD0.net
    >>149
    何はなくともビッグ3

    156 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:14:19 ID:ID:DsH4UNcq0.net
    >>126
    大円筋らへんか
    あのへんは他のトレーニングで鍛えにくいから弱ってるのは自然と言えば自然

    157 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:14:35 ID:ID:qWu+V1Yf0.net
    >>140
    トレ後30分以内教でええんちゃう
    やる前に水分取ると力入れたときにウプてなるし

    158 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:14:35 ID:ID:wHhLhdoR0.net
    腰とか関節痛めないならなんでもいいとおもいマッスル
    ぶら下がり健康器オススメ 自殺にも使える

    159 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:14:39 ID:ID:316RO9HEM.net
    >>149
    痩せるのが手っ取り早い

    160 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:14:44 ID:ID:je4f4Dzw0.net
    >>153
    全く使う筋肉違うけど

    161 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:14:49 ID:ID:fDkIakAJd.net
    >>149
    スクワット
    走る

    162 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:14:51 ID:ID:FXOryPHT0.net
    >>149
    スクワットと四股を踏め
    正しいフォームでな

    166 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:15:21 ID:ID:8kk9yAuF0.net
    手首に肉付けたいんやけど
    あとと膝の下の脂肪もとりたい
    どうすりゃええんや

    169 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:15:42 ID:ID:LFHxebdF0.net
    >>152
    筋トレより先にやることあるんちゃうか…
    でもゴツいのは羨ましい

    170 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:15:48 ID:ID:eh8QBxcD0.net
    >>157
    サンガツ

    171 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:16:01 ID:ID:316RO9HEM.net
    >>166
    手首の筋肉なんかいつ使うんや
    構造上いらん筋肉やろ

    172 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:16:05 ID:ID:eh8QBxcD0.net
    >>163
    雨の日できんやんけ!

    173 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:16:14 ID:ID:9U865G4b0.net
    BIG3を一笑懸命やる以外の選択肢はないわな

    174 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:16:15 ID:ID:wHhLhdoR0.net
    >>171
    相手を威圧するのに使う

    175 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:16:19 ID:ID:E41CEpFB0.net
    >>167
    自分語りしてすまんな

    177 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:16:27 ID:ID:eh8QBxcD0.net
    >>173
    BIG3てなんやねん

    178 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:16:28 ID:ID:8kk9yAuF0.net
    >>171
    いや手首細すぎて気になるんや

    179 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:16:31 ID:ID:BXB8akOZ0.net
    >>145
    一日にそれ全部やってるわけじゃないでしょ?
    なんでそんなかかるん?

    180 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:16:39 ID:ID:eh8QBxcD0.net
    >>175
    ええんやで

    181 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:16:39 ID:ID:E41CEpFB0.net
    >>169
    同感

    183 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:16:54 ID:ID:5UMfmm++0.net
    肉割れって治らないんか?
    ケツが結構グロいんやけど

    186 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:17:08 ID:ID:6d5eU1wK0.net
    こんなとこでエアプの言うこと聞くよりググるなり動画見た方がいい
    それすらしないお前は筋トレしないししたとしても続かないゴミや

    187 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:17:17 ID:ID:aj596D60a.net
    >>1
    そもそも骨が太くないと筋肉はつかないからな
    その辺も考えたトレーニングした方がイイ

    188 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:17:28 ID:ID:9U865G4b0.net
    >>177
    バーベルスクワット、デッドリフト、ベンチプレスのこと
    最近はベンチプレスじゃなくてオーバーヘッドプレスの方が良いみたいな話もあるが

    189 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:17:36 ID:ID:9oJhZmWD0.net
    >>174
    悟空みたいな腕になりたいよな
    手首って骨で太さ決まってるけど

    191 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:17:43 ID:ID:mhfiwgDk0.net
    >>165
    そのバーが今日届くで
    ウェイトはもうちょい筋トレ続けられたらご褒美に買うわ

    193 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:18:06 ID:ID:DsH4UNcq0.net
    >>148
    経験上、懸垂以外ではその痛みは発生せんと思うから他のトレーニングは続けてええよ
    サイドレイズとか

    195 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:18:14 ID:ID:sXCX6b870.net
    >>98
    バキバキになりそう(ドア枠が)

    196 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:18:21 ID:ID:eh8QBxcD0.net
    >>188
    >>190
    家でできんやんけ!

    197 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:18:23 ID:ID:LP2H9ftQM.net
    >>188
    競技者ならオーバーヘッドプレスのほうがいいと思うわ

    198 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:18:29 ID:ID:FXOryPHT0.net
    プロテインは毎日飲んだ方がいいぞ

    199 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:18:33 ID:ID:nNVM6tEq0.net
    胸筋鍛えるには何すればええんや
    鶏ガラみたいにあばら浮きまくるんやが

    200 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:18:44 ID:ID:eh8QBxcD0.net
    >>198
    筋トレしてなくても?

    201 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:19:03 ID:ID:6d5eU1wK0.net
    >>188
    未だにBIG3やってるやつはボディメイク目的じゃねぇだろ
    非効率なうえに怪我のリスク考えたらまずやらない

    202 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:19:11 ID:ID:pavbwCPG0.net
    >>196
    ジム行ってみいや
    最初ならお金ほぼかからんし物は試しや

    203 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:19:14 ID:ID:8kk9yAuF0.net
    >>185
    やっぱ食うしかないか
    サンガツやで

    204 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:19:26 ID:ID:FXOryPHT0.net
    >>199
    胸筋は機材無いと無理
    ジム行くしかない

    206 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:19:36 ID:ID:eh8QBxcD0.net
    米びつみたいにボタン一つでプロテインを出してくれる容器ないんか?
    スプーンで出すのめんどいわ

    207 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:19:48 ID:ID:gLK8yNi80.net
    >>199
    プロテインとってベンチが手っ取り早い

    209 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:19:51 ID:ID:FXOryPHT0.net
    >>200
    してない日も維持する為に飲むべし

    210 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:19:55 ID:ID:pavbwCPG0.net
    >>199
    飯を食えやまず

    211 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:20:00 ID:ID:L9ZkgmvZ0.net
    肥大化させたいなら限界までやることが重要や

    212 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:20:06 ID:ID:eh8QBxcD0.net
    >>202
    行くのめんどいねん
    基本インドアやから家がほとんどなんや

    213 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:20:18 ID:ID:Ml223yZnd.net
    やせ筋はあんまり鍛えずにムキ筋を徹底的に鍛えるんや
    食事制限もなしで無駄な脂肪が落ちて引き締めるで

    214 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:20:33 ID:ID:9U865G4b0.net
    >>197
    大体はスターティングストレングスの影響かね
    すごい良い本やしなあれ

    215 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:20:38 ID:ID:nQcz8MFP0.net
    ラーメン食ったらあかん?🙄

    216 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:20:50 ID:ID:eh8QBxcD0.net
    プロテインは袋からちまちま出してるんか?
    面倒やないか?

    217 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:20:57 ID:ID:pavbwCPG0.net
    >>212
    行くのめんどいなら家でやるのもめんどいぞ
    どこ住んどるか知らんけど最近はどこでも24時間ジムめちゃめちゃ増えてるから調べてみ

    218 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:21:04 ID:ID:EQJdjBAea.net
    結局筋トレするとモテるわ
    体乗せてるTwitterにDM割とくる

    219 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:21:27 ID:ID:JwhPw3PN0.net
    なんでも続けることが大事や
    成長期でも無い限り年単位で考えた方がええで

    220 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:21:32 ID:ID:eh8QBxcD0.net
    >>217
    それいわれたらもうおわりや
    ワイに筋トレは早すぎた

    221 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:21:40 ID:ID:FXOryPHT0.net
    >>215
    別に好きなもん好きなだけ食えや
    但し、週1な

    222 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:21:41 ID:ID:nMTbXlkB0.net
    ジムっておっさんがうんこ漏らすとこでしょ?
    絶対行かんはw

    223 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:21:53 ID:ID:9U865G4b0.net
    BIG3不要論って30年以上前からあるよな
    毎回毎回議論に上がってくる
    まぁワイは好きやから普通にやるんやけど

    224 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:21:53 ID:ID:lWvz7H330.net
    >>216
    ワイは袋からダイソーの密封できるタッパーに粉出してるわ

    225 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:22:04 ID:ID:eh8QBxcD0.net
    プロテインについての疑問答えてくれや

    226 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:22:26 ID:ID:wHhLhdoR0.net
    >>225
    答えてしんぜよう…😔

    227 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:22:34 ID:ID:nQcz8MFP0.net
    ここにいるやつらは腕立て伏せ50回懸垂20回とかできるんか🙄

    228 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:22:35 ID:ID:eh8QBxcD0.net
    >>224
    たくさんストックしてるんか?

    229 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:22:40 ID:ID:EQJdjBAea.net
    >>222
    正直漏らしかけたことはある
    スクワットで深く沈む時は危ないわ

    230 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:22:53 ID:ID:7y2Hj3oD0.net
    big3を避ける初心者は長続きしない

    231 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:22:53 ID:ID:eh8QBxcD0.net
    >>226
    疑問はもうだしとる

    232 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:23:07 ID:ID:QB3Mjcnea.net
    >>223
    自分はマウントとるためにやってるけど筋肉つけるならマシーンが合ってるわ

    233 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:23:11 ID:ID:eh8QBxcD0.net
    >>230
    いや家でやりたいんや
    無理やんあんなん

    234 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:23:14 ID:ID:AIApsVBe0.net
    デッドリフトで腰逝ってから怪我するの怖くてBIG3出来なくなったわ
    ウォーミングアップの低重量でいったから尚更怖い
    半年ひたすら懸垂器にぶらさがり続けてようやく完治したしデッドリフトはもう二度とやらん

    236 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:23:25 ID:ID:je4f4Dzw0.net
    ディップスにハマりすぎてベンチやらんようになったわ
    見た目の変化もディップスのほうがある

    237 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:23:25 ID:ID:J09kW64I0.net
    >>193
    サイドレイズ は肩痛くなりそうだけどやってええもんなんやな

    238 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:23:30 ID:ID:++oBHaQyp.net
    >>216
    ワイは4Lくらいの果実酒瓶買って入れてる

    239 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:23:35 ID:ID:AJ/y6ZSM0.net
    重い重量ギリギリのとき視界に血管っぽいの移るよな
    あれ絶対に目に悪いと思うわ

    240 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:23:59.09 ID:ID:CsaQN9Zn0.net
    とりあえずジム行ってる糞ども
    トイレでちんこ触ったら手洗えよな
    きたねえんだよ

    241 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:24:14.58 ID:ID:oHIl+OJQa.net
    ガチで腕立てとスクワットだけでええで
    ヒョロガリはいっぱい食べて太らなあかんけど

    242 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:24:25.78 ID:ID:qWu+V1Yf0.net
    デットリフトはさすがに時代遅れ
    腰は体の要、壊れたら筋肉も支えられない

    243 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:24:30.97 ID:ID:eh8QBxcD0.net
    >>238
    ワイ牛乳に割るよていなんやがすでに作っておくってことか?

    244 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:24:35.37 ID:ID:0sw1QpeI0.net
    >>199
    腕立てだけでもそれなりに胸つくからまずやれ
    筋肥大させたいだけならベンチプレスよりダンベルプレスの方が手っ取り早い

    245 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:24:45.06 ID:ID:9oJhZmWD0.net
    >>220
    ほんまに家筋トレよりはジム筋トレの方が続くで
    飽きたらサボる飽きたサボるを繰り返してもええんやけど、家だと再開までの期間が長くなる

    247 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:24:51.02 ID:ID:KCYhN6us0.net
    最悪なのがヘトヘトになるまでやっちまって続けられなくなるパターンな
    軽めでいいから毎日やってそのうち自分から追い込めるようになればええ

    248 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:24:52.16 ID:ID:wj7HwA40d.net
    筋トレって意外と難しいよな
    ベンチにハマる人多いのが分かるわ
    シンプルやわ

    250 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:25:03.00 ID:ID:LP2H9ftQM.net
    最近コロナの影響でジムのスタッフがマスク義務付けられるようになった
    確かにジムは伝染りやすそうやもんな

    251 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:25:04.18 ID:ID:eh8QBxcD0.net
    毎回一回分のプロテインと牛乳配合するのが面倒や

    252 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:25:04.89 ID:ID:e7FLlx7M0.net
    わかる

    253 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:25:17.00 ID:ID:X6N1t+Vh0.net
    >>251
    水で飲め

    254 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:25:17.41 ID:ID:uj8yoccg0.net
    お腹プヨプヨのモヤシなんやけど何したらええやろか

    255 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:25:18.91 ID:ID:9U865G4b0.net
    >>239
    それで片目失明したボディビルダーおるぞ
    気をつけろ

    256 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:25:19.77 ID:ID:DzqeHvfE0.net
    ワイ、筋トレがアホらしくなってモトクロスと水泳に戻る
    やっぱ体を動かさんとダメだは

    257 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:25:25.98 ID:ID:M59xhcvI0.net
    ケトルベルやったら吐きそうになった
    ええことや

    258 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:25:39.01 ID:ID:X6N1t+Vh0.net
    基本的に面倒臭がりは向いてないぞ

    259 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:25:46.08 ID:ID:eh8QBxcD0.net
    >>253
    いや水にしろ牛乳にしろ配合するのが面倒なんや

    260 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:25:53.61 ID:ID:9oJhZmWD0.net
    >>242
    マジかよデッドリフト一番好きなのに
    代わりはなんなの?

    263 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:26:06.99 ID:ID:qWu+V1Yf0.net
    >>251
    そのためのコンビニエンスなストアーよ

    264 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:26:17.98 ID:ID:++oBHaQyp.net
    >>243
    粉だけ瓶に貯めて適宜取り出す

    265 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:26:26.19 ID:ID:eh8QBxcD0.net
    >>263
    どういうことや
    売ってるんか?

    266 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:26:28.18 ID:ID:0sw1QpeI0.net
    >>201
    あれは競技やからボディメイク目的とは違うで。そこまで筋肉つかんしな

    267 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:26:37.42 ID:ID:FXOryPHT0.net
    >>259
    プロテインの量さえ計れば
    水の量は適当でいいぞ

    268 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:26:42.59 ID:ID:cBYWPmhmd.net
    ある程度高さのあるテーブルがあるなら
    テーブルにもぐってテーブルをつかむ感じで逆腕立てふせみたいなんしたらええで

    269 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:26:43.36 ID:ID:hYg8mhrnM.net
    懸垂ってどの部位にきくんや?

    270 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:26:45.34 ID:ID:eh8QBxcD0.net
    >>264
    袋から出すのと違いあるんか?

    272 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:26:51.06 ID:ID:LP2H9ftQM.net
    デッドリフトはむずい
    だいたいの人が変なフォームでやってるから腰壊す

    273 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:26:55.46 ID:ID:wHhLhdoR0.net
    懸垂ってなんか筋トレのなかでもオーガニックでナチュラルな感じすらするよね無理せずできて痛めにくい

    275 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:27:08.22 ID:ID:9U865G4b0.net
    デッドリフトで腰やるのはフォームもそうやけど脚が長い人が多いわ
    デッドリフトの構造上そうなっとるんやろな

    276 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:27:12.86 ID:ID:9oJhZmWD0.net
    >>254
    ウェイトトレーニング
    自重より軽いのから選べるよ

    277 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:27:14.47 ID:ID:V7yfFBvY0.net
    フリーウェイト常連がハッスルしててやりづらい
    ワイはマシンだけでデカくしたるんや

    278 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:27:15.85 ID:ID:qWu+V1Yf0.net
    >>265
    どんだけ引きこもってんだよ
    今どきプロテイン飲料なんか並んでるだろ

    280 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:27:20.73 ID:ID:0sw1QpeI0.net
    >>260
    背筋鍛えたいんならラッドでも懸垂でも何でもええやろ

    281 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:27:28.00 ID:ID:H9dYXsAd0.net
    リングフィットのプレイ動画のモノマネをしろ😡

    282 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:27:52.80 ID:ID:eh8QBxcD0.net
    >>267
    プロテインスプーン3杯いれて牛乳をメモリまで入れる…てのをやってるんやが
    スプーン3杯が面倒やねん

    283 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:27:53.55 ID:ID:X6N1t+Vh0.net
    >>277
    マシンだけでも十分筋肥大は出来るぞ
    フリー教徒に騙されるな

    284 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:27:59.87 ID:ID:sXCX6b870.net
    細マッチョくらいにはなりたいが週3〜4で腕立て80回くらいで満足してまうからなかなか筋肉量上がらない
    筋トレが趣味の人ってよくあそこまで自分いじめ抜けるな

    285 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:28:03.13 ID:ID:FXOryPHT0.net
    痩せるだけなら自重で十分だよ

    286 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:28:17.77 ID:ID:9U865G4b0.net
    というか腰ならバーベルスクワットの方が危ないぞ
    骨盤が一瞬でも後傾したら低重量でも死亡やからな

    287 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:28:24.85 ID:ID:eh8QBxcD0.net
    >>271

    そのとおりやけど面倒なんや

    289 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:28:45 ID:ID:xiO9rLmgp.net
    懸垂のぶら下がるやつ買え あれで大体なんとかなる

    291 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:29:01 ID:ID:CsaQN9Zn0.net
    >>284
    始めたばっかの時間は嫌なんだけどある一定のラインを越えるときもちよくなるわ

    292 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:29:04 ID:ID:EQJdjBAea.net
    >>279
    あと病院行ったらすぐ治るで(小声

    293 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:29:09 ID:ID:QB3Mjcnea.net
    汗拭きタオル使った後にどこにフックがあるかわからなくなるよね

    295 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:29:17 ID:ID:eh8QBxcD0.net
    一応言っておくが引きニートではなく働いてるからな?
    出不精なだけやから

    298 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:29:42 ID:ID:je4f4Dzw0.net
    >>284
    弱い負荷でやってても筋肉量増えんのは当然やで
    デカくしたい人は80回もせえへん

    299 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:29:49 ID:ID:0sw1QpeI0.net
    足ならレッグプレスマシンあんならそれやった方がええで。スクワットとか怪我のリスクしか無い

    300 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:29:57 ID:ID:4tuda4AGa.net
    腕立て4回が限界のワイは何をしたらムキムキになれる?

    302 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:30:04 ID:ID:X6N1t+Vh0.net
    ガチの初心者にbig3とか言う奴は人殺しだと思え
    ベンチプレスはいいとしてもバーベルスクワットとデッドリフトはアホや
    まずはマシンでやれ

    303 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:30:10 ID:ID:XuSZoa7td.net
    単純に減らしたいから体幹トレーニング教えてクレメンス

    304 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:30:12 ID:ID:AIApsVBe0.net
    >>292
    いって3ヶ月痺れ残って完治まで半年かかったんだっつーの
    ブロック注射までやったわ

    306 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:30:30 ID:ID:1JJ8Ja6UM.net
    >>42
    難解な文章

    307 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:30:41 ID:ID:EQJdjBAea.net
    >>304
    どんだけ重症やねん草

    308 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:30:46 ID:ID:0sw1QpeI0.net
    >>300
    腕立て五回出来るようにして次は六回目指す

    309 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:30:49 ID:ID:9oJhZmWD0.net
    >>280
    ラットプルダウン?あれも楽しいよね

    310 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:30:53 ID:ID:CsaQN9Zn0.net
    >>297
    首はなにをやったらエエんや?

    311 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:31:00 ID:ID:cBYWPmhmd.net
    ジム行けば(金がもったいないから)続けられるとかホンマか?
    行かんやつは金どぶに捨ててもいかんやろ

    312 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:31:06 ID:ID:n3MSOwmP0.net
    >>300
    女の子かなかわいい

    313 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:31:12 ID:ID:B9X8GFE/0.net
    ブルガリアンスクワットで調べてみ
    ダンベル4kgでも持ってるだけで難易度上がるで

    314 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:31:12 ID:ID:u3F+oRa30.net
    自重民はおらんのか?
    フロントレバー、バックレバー、プランシェ、ヒューマンフラッグとかできる気せんわ

    316 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:31:21 ID:ID:l61m6/+sa.net
    ベンチプレスでふらつく原因ってなに?
    90まで上げられるのに40とかでもふらふらなんやが

    317 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:31:23 ID:ID:eh8QBxcD0.net
    >>311
    ワイのことか?

    319 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:31:42 ID:ID:zcLffBdWM.net
    通販でダンベルこうてええんか?

    320 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:31:46 ID:ID:zSoKv55V0.net
    スクワットするとケツがでかくなる

    321 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:31:47 ID:ID:++oBHaQyp.net
    >>270
    ワイの場合10kgくらいのファスナー付いてない袋で買ったから簡単に取り出せる容器必要だったんや
    瓶の口開くだけだし袋から取り出すよりは楽

    322 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:31:51 ID:ID:Ml223yZnd.net
    >>302
    sho fitnessも初心者こそBIG3やれ言うけど正しいフォームあってこそやしな

    323 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:31:51 ID:ID:YFvLT+Xkr.net
    ジムでウンコ漏らしたりゲロ吐いた場合ってどうするんや?
    全部トレーナーの奴らが掃除してくれるからほっといてええんか?

    324 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:31:56 ID:ID:eh8QBxcD0.net
    会員証だけ財布にいれて金をドブにすててたわ

    325 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:32:05 ID:ID:XuSZoa7td.net
    >>318
    ありがとう

    326 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:32:09 ID:ID:X6N1t+Vh0.net
    >>300
    4回が限界ならまず4回やる、10秒休んで3回やる、10秒休んでもう3回やる
    1ヶ月後くらいには10回くらいは出来るようになってるやろ

    327 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:32:20 ID:ID:4tuda4AGa.net
    >>308
    気長に頑張るわ

    328 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:32:23 ID:ID:je4f4Dzw0.net
    >>319
    シャフトのサイズ企画が変なやつ以外ならええで

    329 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:32:25 ID:ID:eh8QBxcD0.net
    >>323
    なんでそんなこと想定するんや

    331 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:32:40 ID:ID:u3F+oRa30.net
    デッドで2回腰を痛めたワイ、もう二度とやらないと決意
    背高いと痛めやすいとかよく言うがシュワちゃんがやっとる以上諦めきれん

    332 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:32:44 ID:ID:0sw1QpeI0.net
    >>314
    ドラゴンフラッグから始めたらどうや?

    333 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:32:45 ID:ID:CsaQN9Zn0.net
    >>323
    ほっときゃええやろ
    どうせちんこの雑菌まみれやし

    334 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:32:50 ID:ID:H+QZ43I60.net
    全然太れないんやけどミロ直食いすれば太れる?

    336 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:32:52 ID:ID:9oJhZmWD0.net
    >>317
    シャワーが気持ちいいところがいいよ
    筋トレはシャワーのための前戯や

    339 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:32:58 ID:ID:ITZSqG6b0.net
    >>310
    レスラーブリッジ

    340 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:33:00 ID:ID:wHhLhdoR0.net
    >>305
    君にはかつての帝国陸軍が向いているな
    生まれる時代を間違えた

    341 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:33:13 ID:ID:I1nxFPkX0.net
    わい初心者、ディップスすると体の軸がブラブラしていまいちうまくできない
    まだ筋肉足りてないきがするので腕立て伏せしながら咽び泣く

    342 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:33:19 ID:ID:pavbwCPG0.net
    >>297
    首ってラガーマンとかもやけど元の体格あってこそやん
    僧帽筋だけ鍛えて他貧弱やとめちゃくちゃなで肩のみっともない人になってしまう

    343 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:33:21 ID:ID:n2Maas7d0.net
    自重でスクワットするくらいならウォーキングの方がまだマシやで

    344 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:33:43 ID:ID:CsaQN9Zn0.net
    >>337,339
    サンガツ
    やるわ

    345 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:33:43 ID:ID:n2Maas7d0.net
    >>319
    山善以外ならなんでもいいぞ

    347 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:34:00 ID:ID:eh8QBxcD0.net
    >>340
    そんな殺生な
    どうすることもできないんか?

    348 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:34:07.29 ID:ID:EQJdjBAea.net
    >>316
    道筋のイメージついてないんやろ
    バーだけで練習してみ

    350 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:34:30.31 ID:ID:u3F+oRa30.net
    >>332
    ドラゴンフラッグやろうとしたけどどうしても背中の真ん中が床についちまう
    まだそのレベルに達してないだけなんやろうけど上部だけしかつけないとか無理ゲーや

    351 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:34:32.61 ID:ID:0sw1QpeI0.net
    >>347
    来世に期待するしかないな

    352 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:34:38.02 ID:ID:eh8QBxcD0.net
    面倒臭がりは筋トレするなってことか?

    353 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:34:57.24 ID:ID:CS9LvEXT0.net
    懸垂とスクワットだけやればええ
    腹筋なんか鍛えても武器にはならん

    354 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:35:06.70 ID:ID:je4f4Dzw0.net
    >>335
    懸垂はええと思うで
    腕立て系で負荷上げたいならディップスやな

    355 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:35:10.48 ID:ID:l61m6/+sa.net
    >>348
    バーの軌道が悪いって事?

    357 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:35:12.34 ID:ID:eh8QBxcD0.net
    世知辛い世の中になったもんやな

    358 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:35:14.69 ID:ID:0sw1QpeI0.net
    >>350
    足伸ばさんと曲げながらやったら流石に出来るやろ

    359 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:35:22.93 ID:ID:s7kdY6cNM.net
    自宅でラットプルしたいんやけど器具もないし代用できるものあるか?
    チンスタはあるけどまだ懸垂できん

    360 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:35:29.61 ID:ID:mwblFGLaa.net
    コンテナの荷下ろしやったら金も貰えて一石二鳥や

    361 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:35:37.42 ID:ID:FXOryPHT0.net
    >>349
    付けれる筋肉は身長に比例するんだから
    めちゃくちゃ有利だと思うけど

    362 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:35:40.40 ID:ID:zcLffBdWM.net
    >>328
    >>345
    サンガツ

    363 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:36:09.73 ID:ID:bDO4xx5xM.net
    去年の7月にジム入って、その頃の身体と較べたら明らかに変わってるはずなんやけど
    短いスパンやとぜんぜん変化を感じづらいから焦るわ
    なんかやり方間違ってるんちゃうかとか

    364 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:36:27.41 ID:ID:l61m6/+sa.net
    >>356
    ふらふらでもやってればええんか?

    365 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:36:27.87 ID:ID:je4f4Dzw0.net
    >>341
    足後ろに組んでやや前傾すると安定するで

    366 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:36:30.83 ID:ID:yugpgaGe0.net
    スクワットで膝がぶっ壊れる民がワイです

    367 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:36:32.79 ID:ID:n2Maas7d0.net
    自重スクワットより公園で3mでも5mでもいいからダッシュするのがええで

    368 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:36:37.19 ID:ID:7y2Hj3oD0.net
    一番の近道はジム行ってインストラクターにフォーム教えてもらってbig3
    懸垂とショルダープレスでも足せば言うことない
    初心者(ベンチなら自分の体重5回)ぬけだす頃には身体も変わってる

    369 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:36:44.52 ID:ID:0sw1QpeI0.net
    >>353
    上半身支えるわけやから腹筋はむしろ必須や。腕や胸なんて鍛えても力仕事でもせん限り日常で使う事なんざそう無いしな

    370 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:36:49.11 ID:ID:OQoIBQAGr.net
    >>298
    負荷の大きさと筋肥大は比例しないって論文なかったっけ
    低負荷高回数と高負荷低回数は同じってやつ

    372 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:36:51.15 ID:ID:EQJdjBAea.net
    >>355
    せや
    あとは肩下げれてないんやろ

    373 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:36:52.00 ID:ID:zcLffBdWM.net
    >>352
    してええよ😊

    374 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:37:06.59 ID:ID:nqcbWSVT0.net
    ワイドの荷重懸垂25kg×8から成長止まったんやけどどうしたらええんや?

    375 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:37:30.72 ID:ID:X6N1t+Vh0.net
    >>370
    ある事はあるけど低負荷高回数での筋肥大って高負荷とは比べ物にならない地獄みたいなキツさやで、パンピーには無理

    376 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:37:41 ID:ID:ITZSqG6b0.net
    ベンチプレスって自重の2倍上げられたら凄いんだろ?
    ワイは体重77kgでMAX100だから大したこと無いが

    377 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:37:42 ID:ID:0sw1QpeI0.net
    >>316
    手首こね回してへんか?とりあえず矯正したいんなら軽い重量でサムレスしたらどうや

    378 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:37:45 ID:ID:uUxFQoo/d.net
    >>361
    筋肉ついても見た目変わらんぞ😡

    379 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:37:48 ID:ID:n2Maas7d0.net
    >>370
    細かい論文よりも経験則で十分やと思うわ

    380 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:37:58 ID:ID:I1nxFPkX0.net
    >>365
    その姿勢になるだけで腕がプルプルしてこれ以上動かせへんってなってまうんや
    多分根本的に筋肉が足りてない😰

    381 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:38:08 ID:ID:u3F+oRa30.net
    ケトルベル民はおるか?

    382 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:38:19 ID:ID:0sw1QpeI0.net
    >>359
    ケーブル一本買ったらいくらでもいけるぞ

    383 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:38:19 ID:ID:FXOryPHT0.net
    >>370
    いずれにせよ、何十回何セットもやるより
    数回で済むならそっちの方がええやんけ

    384 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:38:27 ID:ID:00Y4gC510.net
    腹だけ体脂肪が付いてるんやがどうしたらええんや?

    385 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:38:27 ID:ID:7UWt3Ecy0.net
    最近腹筋ローラー買ったんやが二の腕ばっか痛くなるわ
    これやり方あってるんか?

    386 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:38:37 ID:ID:Lb0guibrp.net
    >>147
    正しい形になっていることが前提条件でキツい時の方がええ

    387 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:38:45 ID:ID:9oJhZmWD0.net
    >>352
    筋トレは手段であって目的じゃないからね

    388 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:38:48 ID:ID:sXCX6b870.net
    >>354
    サンガツ
    このスレ保存すとこ

    389 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:38:49 ID:ID:bDO4xx5xM.net
    >>349
    じゃあ背低くなりたいか?

    390 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:39:06 ID:ID:gafG4yvi0.net
    ワイ筋トレにハマり結局インクラインベンチとダンベルとチンスタとバーベルとスピンバイク買った

    391 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:39:12 ID:ID:DMX8n8eC0.net
    >>103
    完全に怪我してるやん
    慢性痛になる前に病院行った方がええよ

    392 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:39:19 ID:ID:OQoIBQAGr.net
    >>383
    そりゃそうやけど弱い負荷でやってたら筋肉量増えんのは当然ってのにレスしたんや

    393 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:39:21 ID:ID:AQfng2Uo0.net
    懸垂

    394 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:39:29 ID:ID:A4j1Dlmo0.net
    リングフィットいいぞ
    3ヶ月負荷最大でやったら腹筋バキバキになったわ
    今後はジムやな

    396 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:39:33 ID:ID:uUxFQoo/d.net
    >>389
    5〜6センチなら

    398 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:39:40 ID:ID:5hB0512T0.net
    まじで自重からでええよ
    いきなり事務契約しても続かない

    400 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:39:50 ID:ID:9U865G4b0.net
    デッドリフトは脚が長いと腰痛めやすくて足短いと普通の足幅だとハムの力が入れにくくて重量が上がらないと思う
    だから短足はスモウやる人が多い
    あくまで個人的な考察やが

    401 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:40:02 ID:ID:A4j1DlmoM.net
    デッドリフトどんだけフォーム気をつけても腰痛くなるんやけどなんでなんやろ

    402 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:40:20 ID:ID:2fePI+qF0.net
    >>364
    ふらつかない重量でやってみ

    403 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:40:23 ID:ID:L53r7/Rg0.net
    ワイ筋肉つけたいっていうよりも顔を引き締めたいんやが
    筋トレするとほんまに顔つき変わるもんなんか?

    405 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:40:35 ID:ID:LfJ16yZuM.net
    ワイ金払ったのにジム行くの面倒くさくなって月3回しか行かんようになったから
    チンニングマシンとアブローラー買って家で筋トレやってるわ

    406 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:40:35 ID:ID:0sw1QpeI0.net
    >>397
    結局やらん理由探しとるだけやろ

    407 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:40:37 ID:ID:u3F+oRa30.net
    脚が一番きついとか言われとるけど絶対に腹筋の方がきついやろ
    腕や胸とは明らかに別のきつさがある

    409 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:40:42 ID:ID:KRqfZebya.net
    ジム行き始めた頃のアームカールが6キロ
    いま10キロなんやが筋肉量測るやつやったら筋肉増加量0やったわ
    なんでや?

    410 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:40:48 ID:ID:ITZSqG6b0.net
    >>395
    150くらい上げなきゃいけないんか
    ベンチ余りやり込んでないから本気でやれば行けるかも

    411 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:40:51 ID:ID:n2Maas7d0.net
    >>401
    床から引くのやめてパワーラックのセーフティ使って少し上から上げるといいよ

    412 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:40:53 ID:ID:fDkIakAJd.net
    >>303
    筋トレはかるくでいいけど、ストレッチと、一キロくらいからでいいからジョギング

    413 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:41:06 ID:ID:0sw1QpeI0.net
    >>403
    表情筋トレーニングしろや

    414 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:41:07 ID:ID:lAbwnSCXd.net
    >>384
    目立つのが腹ってだけで全身脂肪だらけやぞ

    415 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:41:15 ID:ID:teCcKxZu0.net
    1回10秒×10回を1セットで3回やってるが意味ない?

    416 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:41:15 ID:ID:EQJdjBAea.net
    >>410
    頑張って大会目指すんやで

    417 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:41:17 ID:ID:h2Dz7cKVp.net
    日本でもペロトンみたいな家トレのサービス流行るんかね

    418 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:41:18 ID:ID:A4j1DlmoM.net
    >>337
    鍛えてみたいけど怪我は大丈夫なん?
    首の怪我は洒落にならなさそう

    419 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:41:29 ID:ID:lsMhNPfY0.net
    >>409
    筋力じゃなくて神経が発達した

    420 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:41:32 ID:ID:X6N1t+Vh0.net
    大丈夫、ワイなんか70kgあるのに最初はベンチでバーしか上がらんかったからな
    一ヶ月後に40、三ヶ月後に体重、一年で100kgなったけど

    421 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:41:40 ID:ID:2fePI+qF0.net
    >>381
    ケトルベルスクワットは安全で楽しい

    422 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:41:40 ID:ID:98qc+E1Wp.net
    腎臓やっててプロテイン飲めないんやが
    筋トレして筋肉つく?

    423 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:41:44 ID:ID:YRMB2Xk00.net
    とりあえずお腹引っ込めたいんだがおおすすめ教えてくれ

    424 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:41:46 ID:ID:LSaA0vKMp.net
    プロテインって筋トレ後以外は飲まない方がええんか?
    ちなホエイ

    425 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:41:48 ID:ID:PpP6I0IF0.net
    誰もランジやっとらんのか?
    めっちゃ有能トレやぞ

    426 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:41:50 ID:ID:FXOryPHT0.net
    足はやらなくてもいいでしょ
    チキンレッグでええやん
    競輪の選手みたくしてもな

    428 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:41:57 ID:ID:0sw1QpeI0.net
    >>409
    アレ体の水分量で変わるから直前に風呂入ったとか水飲んだとかでいくらでも変わるで

    429 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:42:00 ID:ID:5GDZS2s60.net
    >>305
    お前筋トレ向いてないから諦めろ

    430 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:42:28 ID:ID:gnfgGgHt0.net
    デッドリフト否定してるのはクソガリ
    でかいやつは皆やってる

    431 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:42:31 ID:ID:n2Maas7d0.net
    >>422
    タンパク質は1日何グラムの制限なん?

    432 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:42:37 ID:ID:pavbwCPG0.net
    >>410
    150上げれたらそれはもうプロの人やろ

    433 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:42:38 ID:ID:u3F+oRa30.net
    >>421
    ケトルベルスクワットは負荷足りない気がするから片脚でやっとるわ
    ジャークとかスナッチ、スイングすこ

    434 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:42:49 ID:ID:s7kdY6cNM.net
    20kgバーベルスクワットやったら初日に筋肉痛来たけど2回目以降はもう反応なくなった
    これもう体が慣れてしまったってこと?

    436 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:43:04 ID:ID:X6N1t+Vh0.net
    >>410
    150は凄いという感想では済まないです…
    普通にやべぇ奴や

    437 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:43:05 ID:ID:DhaGUHUD0.net
    bcaaを取るんやで
    全然違うからな

    438 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:43:30 ID:ID:Lb0guibrp.net
    >>403
    表情筋鍛えて痩せればええやん

    439 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:43:36 ID:ID:e2PCuBQSa.net
    レッグレイズ出来るチンスタはマジで買ってよかったランキング1位だわ
    なお説明書の日本語

    440 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:43:43 ID:ID:oojwj/7i0.net
    ワイ人生初のバーベルスクワットしたら運動不足過ぎてトレ中に筋肉痛始まって草生えた

    441 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:43:44 ID:ID:9U865G4b0.net
    あと最近気づいたのがスクワットで膝がつま先より出てはいけない(最近の通説では別に出ても構わない)ってのがあったけどよく確認したらワイは足首固くてそもそも出せなかった

    443 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:44:05 ID:ID:cMDUSn040.net
    粉食うより肉を食え

    444 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:44:06 ID:ID:ITZSqG6b0.net
    >>416
    趣味で筋トレしてるだけなんだがな
    150kgって柔道部物語の西野と同じだし150上げられたら西野みたいに腕力で投げるって事も出来るんかな?

    445 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:44:09 ID:ID:X6N1t+Vh0.net
    >>440
    内緒やけどトレ中に始まるのは筋肉痛ではなくただの怪我です…

    448 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:44:35 ID:ID:9RyD4+kaa.net
    >>10
    4kgで正しいフォームでやればオッケイ

    449 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:44:36 ID:ID:LSaA0vKMp.net
    >>435
    そもそも筋トレしてない日にタンパク質を摂取していいことあるん?

    450 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:44:42 ID:ID:CS9LvEXT0.net
    >>369
    腹筋鍛えても日常で使うシーンあるか?
    周りに見られやすい腕や脚鍛えれば充分だと思ってたが…まぁ流石に腹出てるのはNG前提で

    451 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:44:46 ID:ID:2THQxMtG0.net
    >>1がgifガイジの筋トレスレとはたまげたなあ

    452 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:44:49 ID:ID:a6qBGgOI0.net
    懸垂で腰痛改善したからワイは懸垂信者や

    453 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:44:50 ID:ID:u3F+oRa30.net
    >>439
    ぶら下がってやってはいかんのか?

    454 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:44:57 ID:ID:X6N1t+Vh0.net
    >>449
    筋肉を構築してるのは筋トレしてない日やぞ

    455 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:45:04 ID:ID:XEGri7TJ0.net
    安くておいしいプロテイン教えてくれや
    安さに釣られてアルプロンのプレーン買ったけど水に混ぜたら不味いし
    牛乳やとめっちゃムース状になってゲップ止まらん

    456 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:45:10 ID:ID:FXOryPHT0.net
    >>449
    筋肉を維持するのにタンパク質が必要なんだわ

    458 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:45:15 ID:ID:gnfgGgHt0.net
    >>446
    ナチュラルの話や

    459 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:45:31 ID:ID:MrI2NQgf0.net
    ワイ筋トレはじめて1ヶ月のビギナーやがプロテインとサプリメントはたくさんのんでるぞ
    形から入るタイプなんや

    461 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:45:59 ID:ID:LSaA0vKMp.net
    >>456
    なるほど
    筋トレしてない日はどのタイミングで飲めばええの?

    462 : 風吹けば名無し 2020/02/16(日)10:46:16 ID:ID:2THQxMtG0.net
    >>460
    バーンやろ



    元スレ:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1581814464/

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    1 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:00:04.88 ID:ID:dntxDDnX0.net
    まだ1週間近くしかやってないけど

    2 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:00:33.98 ID:ID:dntxDDnX0.net
    肩とかは早くも実感はわいてきた

    3 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:00:52.31 ID:ID:z0nnJlp+M.net
    むしろなんで落ちないと思ったのか

    4 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:00:57.31 ID:ID:dntxDDnX0.net
    ぽっこりとしたお腹見てると不安なってくるんや

    5 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:01:09.07 ID:ID:2eVdrF5Ep.net
    痩せるだけなら食わないだけでいい
    みるみる痩せていく

    6 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:01:14.36 ID:ID:JhZOXcRZ0.net
    知らんけど
    太ってるの?

    7 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:01:19.43 ID:ID:4Oje2m4r0.net
    この時間はお腹がすいてならん

    8 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:01:24.23 ID:ID:dntxDDnX0.net
    いきなり無理な制限はしてないで
    低カロリー高タンパクは心がけとる

    9 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:01:41.27 ID:ID:Paka5fqS0.net
    一ヶ月で落ちるぞ

    11 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:01:57.51 ID:ID:jwMOyTBJ0.net
    低カロリーっていうか糖質気にせなあかんよ多分

    12 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:01:59.68 ID:ID:dntxDDnX0.net
    >>6
    176の70キロや
    小太りやから頑張りたいで

    13 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:02:19.18 ID:ID:NcLSXTwjp.net
    内臓脂肪は普通預金
    皮下脂肪は定期預金
    これ覚えとけ

    14 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:02:24.94 ID:ID:2nEM25gNd.net
    100キロ走って1キロ痩せるんやろたしな

    15 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:02:25.71 ID:ID:OzsKo458d.net
    明日は叙々苑で同窓会だ
    特上カルビ食いまくるぜ

    16 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:02:27.83 ID:ID:JhZOXcRZ0.net
    一緒にがんばるんば

    17 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:02:29.35 ID:ID:dntxDDnX0.net
    >>9
    それやったら嬉しい
    頑張れそう

    18 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:02:30.97 ID:ID:4g7+XwaYp.net
    結果的に筋肉だけついて脂肪なかなか減らないと予想

    19 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:02:43.02 ID:ID:dntxDDnX0.net
    >>10
    実体験か…?

    20 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:02:48.19 ID:ID:2eVdrF5Ep.net
    >>12
    本格的に筋トレしなよもったいないぞ

    21 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:03:03.83 ID:ID:dntxDDnX0.net
    >>11
    炭水化物とか良くないねんな!
    我慢するで〜

    22 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:03:10.21 ID:ID:Paka5fqS0.net
    >>17
    ちゃんとシャブ打てよ
    痩せたいなら純度の低い安物のほうがいい

    23 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:03:13.52 ID:ID:gW9G7kBw0.net
    >>12
    別に太くないからそんなに変わらんだろ

    24 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:03:14.19 ID:ID:VK4R3AKK0.net
    気づいたら落ちとるからちゃんと運動する習慣身に付けるんやで

    25 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:03:14.21 ID:ID:/tJZ0O2g0.net
    ワイ、顎がくだけて入院した時みるみる痩せて
    食のカロリーの大事さを学んだわ

    26 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:03:23.91 ID:ID:dntxDDnX0.net
    >>13
    はえ〜
    よう分からんけどサンガツ

    28 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:03:43.11 ID:ID:dntxDDnX0.net
    >>16
    サンガツ!
    頑張ろう

    29 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:03:54.43 ID:ID:/IOJ2iFmd.net
    皮下脂肪は筋肉も削るぐらいのつもりでやらんと落ちんで

    30 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:04:15.79 ID:ID:dntxDDnX0.net
    >>20
    頑張るで!
    筋トレにハマっとる友達に便乗や!

    31 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:04:19.99 ID:ID:NcLSXTwjp.net
    >>26
    内臓脂肪はつきやすく落ちやすいんや
    皮下脂肪はつきにくく落ちにくい

    32 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:04:22.73 ID:ID:zm9UNtEK0.net
    >>26
    皮下脂肪は落ちにくいってことわかっとるか?

    33 : bobtan 2017/05/13(土)02:04:31.92 ID:ID:oPuY1Fsdp.net
    食事制限じゃなくて糖質制限やろ
    キノコのスープと、鶏肉のステーキとか

    34 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:04:46.98 ID:ID:dntxDDnX0.net
    >>22
    シャブが何か分からん…
    薬しかでてこやん

    35 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:04:50.05 ID:ID:2eVdrF5Ep.net
    ワイなんてどんなに食っても172.68までしかいけない貧体やから筋トレするほどコンプが増進するわ

    36 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:04:53.29 ID:ID:ZgW6H7gta.net
    炭水化物摂取ら朝昼晩のウチ一回だけでええと思う

    37 : bobtan 2017/05/13(土)02:04:58.60 ID:ID:oPuY1Fsdp.net
    >>21
    人参じゃがいもアウトな

    38 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:05:09.73 ID:ID:WTAKPU5/a.net
    腹凹ますだけならドローインだけでいい
    もちろん体重は全く減らないが

    39 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:05:29.27 ID:ID:Tr6rNO560.net
    >>2
    実感わいててなんで聞いてんだよって言う

    41 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:05:41.93 ID:ID:dntxDDnX0.net
    >>27
    サンガツ!!
    取り敢えず続けてみるで!

    42 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:05:42.20 ID:ID:2nEM25gNd.net
    糖質制限はパワー落ちて筋トレ楽しくなくなるからオススメしないわ

    43 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:05:55.10 ID:ID:dntxDDnX0.net
    >>29
    マジかいな…

    44 : bobtan 2017/05/13(土)02:06:01.31 ID:ID:oPuY1Fsdp.net
    >>36
    揚げもん食べとけば良い気がする

    45 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:06:02.28 ID:ID:okyBerek0.net
    >>37
    人参もあかんのか?

    46 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:06:10.95 ID:ID:YkJdaCSc0.net
    PFCバランス考えてやれば余裕
    基本的に40:20:40な
    脂質抜き過ぎはアカンで

    47 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:06:14.09 ID:ID:dntxDDnX0.net
    >>31
    なるほど!!
    よう出来た例えやな!

    48 : bobtan 2017/05/13(土)02:06:22.73 ID:ID:oPuY1Fsdp.net
    >>45
    糖分の塊

    49 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:06:34.28 ID:ID:lH7hCode0.net
    こういうのは思い込みでどうにでもなるで
    できるとおもいつづけるんや

    50 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:06:48.56 ID:ID:Paka5fqS0.net
    >>34
    お前さてはミソカスか?

    51 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:06:53.21 ID:ID:V6x0k6rld.net
    ワイも下腹の脂肪落とすために筋トレしてるで!

    52 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:07:11.95 ID:ID:okyBerek0.net
    >>48
    ほへー知らんかった 来週から抜くわ さんがつ

    53 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:07:19.92 ID:ID:FtgyvM5fa.net
    筋トレジョギングしてるなら食事は今まで通りでいいのでは?

    54 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:07:46.49 ID:ID:dntxDDnX0.net
    しかしダイエットスレって伸びるよな
    マジでここの層どうなっとんや

    57 : bobtan 2017/05/13(土)02:08:10.20 ID:ID:oPuY1Fsdp.net
    ワイは腹筋できないレベルまで体力落ちてたけど
    2週間自重トレ ってのを死ぬ気でやったら代謝と性欲変わったわ

    58 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:08:15.74 ID:ID:0IvLz9+N0.net
    ダイエットは乙女の永遠のテーマやからな

    60 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:08:43.99 ID:ID:PI2ZCkwA0.net
    今月食事制限してたけど、今日ドカ食いしてもうた。
    明日からまたがんばろう

    61 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:08:51.88 ID:ID:dntxDDnX0.net
    >>55
    嘘か…よかったで
    すまんな

    62 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:08:56.86 ID:ID:PIDVqHuvd.net
    内臓を守ってる腹周りは最後の方に落ちるからむしろ継続せんと絶対無理
    肩あたりなんかが増えたり減ったりしてるようじゃ一生ぽっこりや

    63 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:08:57.77 ID:ID:okyBerek0.net
    >>54
    やせなきゃ→ダイエット→飽きる→(色々あって)太る→最初に戻る

    64 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:09:01.53 ID:ID:40ZThXOl0.net
    コーヒーだけのんでる

    65 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:09:07.53 ID:ID:ksGWGQ1f0.net
    ワイは1月で5キロ落ちたで
    継続中や

    66 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:09:26.44 ID:ID:FtgyvM5fa.net
    >>59
    いきなり食事減らすと脂肪燃えにくくなるで
    辛いから続きにくいし

    67 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:09:43.22 ID:ID:2eVdrF5Ep.net
    ワイは初めは殺し合いでは体重が全てとおもっとったがこないだの亀田の試合を見て技術が重要だと悟ったから70kgを待たずに減量に入ったわ
    亀田って60kgもないけど一般人じゃ180cm70kgくらいあってもケンカで勝てへんやろ

    68 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:10:00.16 ID:ID:dntxDDnX0.net
    アドバイスくれたニキ達サンガツや!!!
    ワイも頑張るからみんなも頑張るんや!!!

    69 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:10:02.69 ID:ID:cfhvo9Ysd.net
    アイスが美味すぎて走ってもプラマイゼロやわ
    なるべくローソンの80calアイスにしてる

    70 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:10:02.85 ID:ID:swNZKTaYd.net
    HIITトレーニングってどうなん

    71 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:10:29.94 ID:ID:40ZThXOl0.net
    好きな女の子できて二週間で六キロ痩せたで
    あと10はやせる

    73 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:10:57.78 ID:ID:dntxDDnX0.net
    でも明日は高校時代のトッモと飯行くから太ってまう…
    しゃーない切り替えて行く

    74 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:11:19.31 ID:ID:WSI971CQa.net
    リバウンドする度に体脂肪は元に戻って体重は5キロ増えてるわ

    75 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:11:58.33 ID:ID:dntxDDnX0.net
    昼にサラダとサラダチキンと卵やらで足りひんと思ってたけど案外いけたってのが大きいわ

    76 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:11:58.84 ID:ID:0IvLz9+N0.net
    >>73
    そんなん気にしすぎない方がええで
    一日ぐらい食ったって急に太らんよ

    77 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:12:10.99 ID:ID:YkJdaCSc0.net
    糖質制限なんてリバウンドするから止めとけ
    糖質(カーボ)は基本的に筋トレ前後に摂れば良し、筋トレ中はイントラドリンクにBCAAと粉飴

    78 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:12:26.34 ID:ID:VK4R3AKK0.net
    >>70
    時間がとれへん人はHIITのがええかもしれへんな
    ある程度体動かす時間作れるなら別のもん時間かけてやった方がええ

    79 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:12:30.85 ID:ID:FtgyvM5fa.net
    >>73
    食事の量は1日1日を気にするよりも1週間ぐらいの総量で見た方がええで

    80 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:12:39.42 ID:ID:dntxDDnX0.net
    >>76
    サンガツ
    誰かと食べに行くのは週1くらいに抑えるよう努めるで

    82 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:12:56.94 ID:ID:1qWk6NV20.net
    >>75
    サラダチキンて普通に満足感あるわな
    カロリー表示うせやろ?って毎回思う

    83 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:13:21.30 ID:ID:dntxDDnX0.net
    >>79
    なるほどなあ!
    今日食べた分量ばっか考えとったからありがたいアドバイスや

    84 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:13:58.46 ID:ID:dntxDDnX0.net
    >>82
    あれ美味しいよな!
    スモークやらハーブやら色々置いてるしまだまだ頑張れそうや

    85 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:14:00.73 ID:ID:WSI971CQa.net
    飢餓モード防止のために週一で1000kcal摂れってなんかで見た

    86 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:14:09.37 ID:ID:jwMOyTBJ0.net
    >>81
    あげもんばっかで病気になりそう

    87 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:14:22.61 ID:ID:v25ePEoq0.net
    内蔵脂肪4ワイ、低みの見物

    88 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:14:26.76 ID:ID:2nEM25gNd.net
    チートデイはデブにいらんやろ…

    89 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:14:26.90 ID:ID:VffsusOo0.net
    マジで痩せんわ
    最近はワイががんばった分だけ他の誰かの体重が落ちとんやないかと疑っとる

    90 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:14:41.08 ID:ID:FtgyvM5fa.net
    >>85
    ワイの一食分やんけ

    91 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:14:47.11 ID:ID:1qWk6NV20.net
    >>85
    チートデイは体重停滞してるやつ以外いらんで

    92 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:14:48.48 ID:ID:EP9IfAMs0.net
    オートミール昼飯に食べたいけどなまで食えるんかアレ

    94 : bobtan 2017/05/13(土)02:15:07.32 ID:ID:oPuY1Fsdp.net
    >>86
    大根おろしトッピングでキャベツ大量だから大丈夫やろ

    95 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:15:08.08 ID:ID:YkJdaCSc0.net
    本気でダイエットしたいなら1週間位身体の中に入れた物のカロリーを記録する。ワイは毎日やってるけど。
    それから食事を見直して改善する。

    96 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:15:57.21 ID:ID:PtjasHehd.net
    通販なんかの電気の腹筋マシンとか有効なんか?

    97 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:15:58.95 ID:ID:GcO0km9S0.net
    体重で皮下脂肪を評価するのは間違いだ

    腹囲で測るべき

    98 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:16:16.11 ID:ID:dntxDDnX0.net
    >>95
    ワイは書き留めるのはサボって埋葬や…
    取り敢えず君の言う通り全く糖質取らんのはやめとくで

    99 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:16:47.04 ID:ID:+aTeQ2ZY0.net
    ワイ糞ガリ、いくら食べても太らん…

    100 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:16:56.36 ID:ID:dntxDDnX0.net
    最近は間食もしてない
    えらい!

    101 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:17:36.78 ID:ID:dntxDDnX0.net
    嘘ンゴ
    トッポ一本食べたンゴ…

    102 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:17:53.49 ID:ID:FtgyvM5fa.net
    食事制限なんて筋肉絞る時以外せんわ辛いもん



    元スレ:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1494608404/

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    1 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)22:09:41 ID:ID:DmPiAxVm0.net
    俺ばっかり酷いよ

    2 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)22:10:02 ID:ID:7elYAahM0.net
    才能

    3 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)22:10:13 ID:ID:yTaVBgwu0.net
    最後に落ちるのは腹ってリングフィットで言ってた

    4 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)22:10:14 ID:ID:A5rA8TG80.net
    安心しろ
    皆そうだ

    5 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)22:10:21 ID:ID:fCFzSUzJa.net
    体脂肪率は?

    6 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)22:10:24 ID:ID:Hr9tzhBJ0.net
    継続は力

    7 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)22:10:36 ID:ID:/esidLbsr.net
    酒は?

    8 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)22:10:40 ID:ID:In+ST1/Zd.net
    やり続けろ

    9 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)22:12:26 ID:ID:DmPiAxVm0.net
    >>5
    22くらいだと思う
    ジムの体脂肪計だといつもそんくらい出る

    10 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)22:13:27 ID:ID:4W6Xax/R0.net
    22はただの太り過ぎ
    13くらいまで下腹は残る

    11 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)22:13:36 ID:ID:QkllM0uz0.net
    筋トレじゃなくてジョギングしろ
    脂肪を落としたいなら筋トレじゃなくて有酸素運動だよ

    12 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)22:14:36 ID:ID:fCFzSUzJa.net
    あと5%は落とせ

    13 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)22:15:46 ID:ID:4W6Xax/R0.net
    >>11
    いや筋トレだろ

    14 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)22:17:19 ID:ID:+NPlFZfm0.net
    体脂肪は13%代から少し腹筋が割れてるかな!ってわかるようになるよー
    バキバキの人は一桁

    15 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)22:18:14 ID:ID:zK5GF9jn0.net
    毎日10キロ走ってるけど2週間で痩せる

    16 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)22:19:22 ID:ID:DmPiAxVm0.net
    >>15
    ランニングはマジでやる気しねーわ
    こないだまでは一応水泳はやってたけどジム休館でいけないし

    18 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)22:20:13.859 ID:ID:zK5GF9jn0.net
    >>16
    いや1番手取り早く痩せる方法がランニングなのにそれはしないってそりゃ痩せんわ

    19 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)22:20:32.243 ID:ID:+NPlFZfm0.net
    脂肪を落とすなら基本筋トレ、有酸素どっちでもOK
    ただ食事で脂質を極力取らないこと

    20 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)22:21:47.712 ID:ID:0QZjRwAqM.net
    痩せたいならまず食事制限
    筋トレは痩せではなくボディメイクと思った方がいい

    21 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)22:21:52.145 ID:ID:DmPiAxVm0.net
    ランニング10kmって何分だよ
    2、3時間も走ってる暇ねーよ

    23 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)22:22:50.839 ID:ID:MAKj3htP0.net
    >>21
    1時間くらい

    24 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)22:23:25 ID:ID:0pyCQmT/M.net
    富士フイルムのメタバリアプレミアムで
    わずか1か月で76kg→70kgになったど(^^)

    25 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)22:24:28 ID:ID:MAKj3htP0.net
    >>22
    何言ってんだ
    仕事量は変わらないから消費カロリーは変わらないぞ

    26 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)22:25:36 ID:ID:DmPiAxVm0.net
    >>23
    うーん
    まぁ1ヶ月だけって決めて走ればなんとか耐えられるかなー

    27 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)22:25:52 ID:ID:Sxuh76+X0.net
    色々やったけど結局は食わなきゃ痩せるにたどり着い

    28 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)22:26:14 ID:ID:WDT9a8GWd.net
    脂肪は全体的に落ちてくよ、ただお腹は元々量が多いからあまり減ってないように見えるだけ

    29 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)22:26:59 ID:ID:toAzP9Zt0.net
    夜食わないのが一番
    プロテインくらいでいい

    31 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)22:29:40 ID:ID:kL7jk0FSa.net
    食事に気を付けて22%?
    笑わせんな豚野郎

    32 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)22:30:53 ID:ID:Sxuh76+X0.net
    運動なんてクソや
    飯減らせ

    33 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)22:32:35 ID:ID:DmPiAxVm0.net
    飯食わねーと筋肉落ちるだろが
    ガリになりたくないんや

    35 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)22:33:41 ID:ID:+NPlFZfm0.net
    >33
    二つ同時は難しい
    PFCでトータルcal調整していくしかない

    36 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)22:34:58 ID:ID:Sxuh76+X0.net
    必要最低限の糖質とタンパク質ありゃ
    俺等みたいな一般人にカタボリックなんて起きねーよ

    37 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)22:35:03 ID:ID:0QZjRwAqM.net
    >>33
    デブはガリになりたくてもなれないから安心して食事制限しろ

    38 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)22:35:24 ID:ID:CqtKgiH90.net
    もう力士目指せよ

    39 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)22:37:03 ID:ID:toAzP9Zt0.net
    デブの常套句じゃねぇか
    食いすぎなんだよ

    40 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)22:44:53.804 ID:ID:DmPiAxVm0.net
    でもランニングで消費カロリーなんてたかが知れてるしなぁ

    41 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)22:49:56 ID:ID:zK5GF9jn0.net
    デブって1番痩せるのはランニングって答え出てるのにそれ以外のダイエット方法に全力で頑張るのはなんで何?

    42 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)22:55:26 ID:ID:/CpPs9t20.net
    俺13くらいだけど下腹脂肪のっとるわ

    43 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)23:02:43.538 ID:ID:suSSKrOg0.net
    >>41
    ランニングはない
    にわかすぎる

    44 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)23:06:17 ID:ID:/ozn2Qlda.net
    >>43
    お前がな

    45 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)23:10:25 ID:ID:DmPiAxVm0.net
    まぁ正直トレーニーがランニングなんてあり得ないよな
    パンピーだけだよな

    46 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)23:10:55 ID:ID:Mmoof4mJ0.net
    筋肉は部分的にしかつかない、脂肪は全体的にしか減らない

    47 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)23:12:22 ID:ID:suSSKrOg0.net
    デブにランニング勧めるとか頭おかしいとしか思えない
    やっても軽いジョギング
    と言うか食事管理と筋トレだけで充分に体脂肪減るし

    50 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)23:16:10 ID:ID:Mmoof4mJ0.net
    まずは自分の基礎代謝量知らないと食事制限も糞もない

    51 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)23:19:06 ID:ID:zK5GF9jn0.net
    食事制限は無理だからそんなに絞れた身体してるわけじゃないけどランニングと懸垂とスクワットだけで痩せてる

    52 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/15(水)00:14:10 ID:ID:NBV7wBoNd.net
    >>49
    にわかすぎてうけるこいつ最高にダサい

    53 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/15(水)00:27:51 ID:ID:PCZC6WKw0.net
    家でダンベルやってりゃいいやん



    元スレ:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1586869781/

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    1 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)15:15:07.34 ID:ID:q4DXLjAt.net
    これって私が悪いの?

    2 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)15:16:36.69 ID:ID:flabt4jE.net
    医者に怒られるまでダイエットするヤツは有能ではなく無能と言う

    3 : アカウント神 ◆SDumd0G3a. @\(^o^)/ 2017/07/02(日)15:17:07.51 ID:ID:vc9U2k7g.net
    食べても痩せるんだが

    4 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)15:17:51.73 ID:ID:q4DXLjAt.net
    >>2
    内容は運動メインで健康的なんだけどな

    5 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)15:21:18.29 ID:ID:q4DXLjAt.net
    >>3
    羨ましいけど
    ワタシも間食食べない以外はしっかり食べてるよ

    6 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)15:22:44.88 ID:ID:luASgd+o.net
    食事制限の内容は?生理とまった原因きいたの?

    7 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)15:23:05.92 ID:ID:r9XhBJwl.net
    >>4
    はっきり言うと、栄養失調になってるから生理が止まるんだよ。

    8 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)15:25:46.30 ID:ID:kDeP8KlL.net
    ダイエットするときは体重よりも体型を重視してる

    9 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)15:26:18.92 ID:ID:luASgd+o.net
    体壊す時点で有能ではないなw

    11 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)15:30:30.23 ID:ID:luASgd+o.net
    >>10
    俺も詳しくないけど運動メインでその食事量は体壊すだろw

    13 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)15:32:01.19 ID:ID:oXKgDnyw.net
    生理止まったんやなくて上がったんだよ

    14 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)15:34:00.74 ID:ID:luASgd+o.net
    >>12
    それどれくらいの期間継続してやってるの?

    15 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)15:34:31.71 ID:ID:q4DXLjAt.net
    >>14
    一年くらい

    16 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)15:35:09.51 ID:ID:B0aYedlN.net
    運動しっかりしてるにしては休息とご飯が足りない可能性?

    17 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)15:36:30.90 ID:ID:luASgd+o.net
    >>15
    よくそんなに続けられるな。てか上にもあるけど栄養失調じゃないの?運動量に対して摂取が少ないように感じるけど

    18 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)15:38:24.56 ID:ID:q4DXLjAt.net
    >>16
    付き合いもあるし食べるときは食べるんだけどね

    19 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)15:38:55.91 ID:ID:fJczgUhJ.net
    ダイエットとは本来規則正しいとかそういう意味だったはず

    20 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)15:39:21.94 ID:ID:q4DXLjAt.net
    >>17
    習慣になってしまうものよ
    今でも食事量少なくないし増やしたら太りそうな気もするけど…

    21 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)15:40:08.94 ID:ID:jQf6jhXG.net
    おっぱいと生理上がったまんこうp

    22 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)15:40:32.22 ID:ID:luASgd+o.net
    >>20
    習慣化ねえ。ご飯もっと食べたい!とか運動めんどい!とかないの?

    23 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)15:41:21.97 ID:ID:luASgd+o.net
    てか身長と体重どんなもんなん?

    24 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)15:42:07.80 ID:ID:Uldek4ns.net
    >>3
    それ病気だろ
    甲状腺とか調べといた方がいい

    25 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)15:42:14.63 ID:ID:q4DXLjAt.net
    >>22
    運動めんどいことはあるけど続けてる
    食事は前にも書いたけど一杯食べるときは食べる

    26 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)15:43:29.07 ID:ID:q4DXLjAt.net
    >>23
    163cm43kgとか42kgとか
    ダイエット開始前は59kgとかだった60kg目前だった記憶

    27 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)15:43:36.80 ID:ID:luASgd+o.net
    レコーディングダイエットと筋トレで体重減ったけど半年でもう続かなくなったな自分はw

    28 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)15:44:01.20 ID:ID:fJczgUhJ.net
    >>26
    痩せすぎキモいな

    29 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)15:45:41.09 ID:ID:luASgd+o.net
    >>26
    今痩せすぎじゃね?10キロ以上落としたのは凄いけどそれで体調崩したら本末転倒じゃん

    30 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)15:45:55.85 ID:ID:q4DXLjAt.net
    体脂肪率は30%→12%とか
    極々たまに10%切るときもある

    31 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)15:51:43.88 ID:ID:luASgd+o.net
    医者に運動のしすぎと食事制限が原因言われてそこ改善したの?

    33 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)15:57:14.43 ID:ID:luASgd+o.net
    >>32
    改善してねえのかよwてか栄養のことも学んでみたら?そのまま続けたらもっと体調崩しそうだけど。てか太るのが怖いんじゃないの?

    34 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)15:58:32.76 ID:ID:q4DXLjAt.net
    >>33
    そりゃあ太るのは怖いというか絶対太りたくないよ

    35 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)15:58:32.96 ID:ID:KbIQdqSf.net
    >>26
    そりゃあ生理も止まるわ
    素人でもわかるよ

    36 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)15:59:18.72 ID:ID:KbIQdqSf.net
    拒食症に入りかけてるぽいね

    37 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)16:01:07.44 ID:ID:luASgd+o.net
    >>34
    太るのと体調崩すのどっちが嫌?

    38 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)16:02:29.61 ID:ID:q4DXLjAt.net
    >>36
    ちゃんと食べてるから拒食症じゃないでしょ

    39 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)16:05:18.95 ID:ID:q4DXLjAt.net
    >>37
    今のところ生理が止まったこと以外は体調不良はないしなあ
    薬処方してもらったから太らなくても生理来るかもしれないし

    40 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)16:07:35.65 ID:ID:luASgd+o.net
    >>39
    病院いって薬飲み始めてどれくらい?
    知り合いに拒食症だった人いるけど考え方とか似てるなとは思うw

    41 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)16:09:58.69 ID:ID:q4DXLjAt.net
    >>40
    今日病院に行って処方された

    42 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)16:10:55.64 ID:ID:XrT/nlCz.net
    その身長なら体重50はいるだろ
    死にたいなら知らん

    43 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)16:11:21.36 ID:ID:luASgd+o.net
    >>41
    今日かよwてかなんでダイエットやろうと思ったの?

    44 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)16:13:26.12 ID:ID:q4DXLjAt.net
    >>42
    50kgはデブすぎて無理
    むしろあと数キロくらいなら痩せてもいいかなってくらいなのに

    46 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)16:14:31.62 ID:ID:q4DXLjAt.net
    >>43
    受験で太ったから一人暮らし始めてから食事と運動に気を付けた

    47 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)16:16:08.82 ID:ID:XrT/nlCz.net
    >>44
    筋トレとかもしてるんじゃないの?脂肪ありまくりの50と筋肉ありの50じゃ全然違うで

    49 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)16:17:47.67 ID:ID:luASgd+o.net
    >>48
    そこと比べんなよwもう完全に拒食症の考えだよそれ。標準体重で自分の数値入力してみ?

    50 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)16:19:02.26 ID:ID:gzhzEntR.net
    明らかにタンパク質が足りてない
    馬鹿は勉強して知識を得ないからこうなる

    51 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)16:19:04.07 ID:ID:KbIQdqSf.net
    163の標準は58キロ
    まあこれはかなり健康的だけど、美容体重としても40キロ台後半がギリギリじゃないかな
    現状からマイナス数キロなんて正気?

    52 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)16:19:16.74 ID:ID:q4DXLjAt.net
    >>47
    細いけど筋肉もあるって感じがいい
    50kgもあるとどうしてもがっしりとした感じが出ちゃうし

    53 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)16:20:00.70 ID:ID:luASgd+o.net
    とりあえず腕でもうっぷ。
    ガイコツみたいに細いんじゃねえの

    54 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)16:21:16.04 ID:ID:q4DXLjAt.net
    >>49
    標準体重はデブってさんざん言われてますから…

    55 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)16:21:56.67 ID:ID:luASgd+o.net
    >>54
    なんでデブが嫌なの?

    56 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)16:23:19.26 ID:ID:q4DXLjAt.net
    >>50
    勉強はしてたんだけどね
    阪大生だし

    57 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)16:25:25.54 ID:ID:pjCRCauT.net
    体脂肪率を落としすぎると、免疫力が落ちてきたり体調を損ねやすくなる
    女性なら12%が最低ラインと言われてるよ

    58 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)16:25:37.65 ID:ID:q4DXLjAt.net
    >>51
    細い人で私の身長くらいで38kgとか割といるよ

    59 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)16:25:57.36 ID:ID:XrT/nlCz.net
    >>52
    細めがいいにしてもあと数キロはないと健康に支障でそうやがなぁ…

    60 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)16:28:02.59 ID:ID:pjCRCauT.net
    何が何でも、細くなりたいの?そう思うきっかけが何かあったの?それなら止めることはできないけど

    61 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)16:28:51.09 ID:ID:q4DXLjAt.net
    >>53
    そんなに酷くはないと思うよ
    うpは待って

    63 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)16:31:02.89 ID:ID:luASgd+o.net
    体重に対する執着が凄そうだからその裏にはなんかあるんだろうな

    64 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)16:32:07.36 ID:ID:pjCRCauT.net
    ってか痩せようと思ってそこまで痩せれるのは凄い意志力だな 痩せる気ないのに痩せたいとか言う人とは違う

    65 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)16:34:12.23 ID:ID:q4DXLjAt.net
    >>55
    周りの人で自分より細い人がいるともっと痩せたくなる感じ?

    66 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)16:35:44.42 ID:ID:q4DXLjAt.net
    >>57
    今が最低ラインか
    12%も多いときで少ないときは10%とかコンディション良いときは7%とか出るときもあるんだけどね

    67 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)16:36:59.99 ID:ID:pjCRCauT.net
    筋トレガチでやってる男と一緒だな 自分よりでかいやつ見るとなんとなく悔しいというか負けた気になる、みたいな

    68 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)16:39:38.31 ID:ID:luASgd+o.net
    自分の中でのここまで痩せたいとかがないから際限ないよな。1年もその生活続けた原動力がどこにあるのか気になる。なぜそこまで痩せたいだけでできるのか

    69 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)16:42:30.55 ID:ID:q4DXLjAt.net
    >>68
    痩せても街歩くと私より細い人なんて割といるからな
    負けたくないって気持ちになるというか

    70 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)16:44:16.63 ID:ID:luASgd+o.net
    >>69
    痩せると何が満足なの?周りの目?
    デブはどんなイメージもってるの?

    71 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)16:45:15.78 ID:ID:pjCRCauT.net
    限界に挑戦するみたいな姿勢は確かに素晴らしいけど、このままだと身体ぶっ壊れて入院とかあり得るかもよ?そしたらまたデブってまうで

    73 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)16:51:45.34 ID:ID:luASgd+o.net
    >>72
    なるほどなwデブになることに恐怖みたいな感情が動いたりする?

    74 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)16:53:54.68 ID:ID:q4DXLjAt.net
    >>73
    デブになることという恐怖というかデブには絶対ならないと思ってる
    そこは自身がある

    75 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)16:57:14.72 ID:ID:luASgd+o.net
    >>74
    じゃあそれが原動力だな。相当な意志がそこにあるから病的なまでにダイエットする。デブって具体敵に何キロ以上とかあんの?なんでそんなにデブは負け組なの?

    76 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)16:57:19.22 ID:ID:pjCRCauT.net
    >>74
    痩せてる自分に自信持ってるし、それを失うのは怖いって感じ?

    78 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)17:04:58.11 ID:ID:KbIQdqSf.net
    では勝って得たものは?

    79 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)17:10:14.32 ID:ID:pim9ltHc.net
    デブはクズかもしれないが健康害するレベルまで痩せてなお省みない奴はただの馬鹿ですよ

    80 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)17:11:56.25 ID:ID:luASgd+o.net
    考え方が極端だよなー。そういう人こそ人の話聞かないし。1はもっと体調不良になって痛い目みないとずっと今のダイエット続けるだろうな

    81 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)17:12:05.37 ID:ID:c12b6C7s.net
    拒食症にはまだなってないけどそのままだといずれなるって感じだね
    体型やダイエットに対する認知の仕方が拒食症の人と同じだから

    82 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)17:12:53.14 ID:ID:luASgd+o.net
    みんな拒食症に近いって言ってるけどそれ聞いて1はどう思うの?

    83 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)17:22:25.81 ID:ID:yzKkEwh+.net
    >>77
    拗らせてんなあ

    85 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)18:06:56.11 ID:ID:DtQ5zXAC.net
    太り過ぎも痩せ過ぎも管理が出来てないと言う時点で同じ
    どちらもダメな人って評価

    86 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)18:28:48.11 ID:ID:jn5X7xZC.net
    頭悪すぎわろた

    87 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)18:38:54.43 ID:ID:TZmmebZG.net
    私もダイエットで生理止まって2年くらいになる、、、
    156cm39kg太るの怖い

    88 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)18:42:44.17 ID:ID:luASgd+o.net
    >>87
    心療内科へゴー!

    89 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)19:13:57.10 ID:ID:luASgd+o.net
    てか2年も生理止まるって今後子供生むとか大丈夫なのかね

    90 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)19:39:49.61 ID:ID:7qwA3fOd.net
    1は阪大の二年生と見た

    92 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)20:32:38.18 ID:ID:bn8j3QYn.net
    釣りでした!
    まだですか?

    93 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)20:35:09.89 ID:ID:e2+lZuSB.net
    7時から11時まで走ってくるってよ
    こっち捨てて違うのたてていらっしゃる

    94 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)20:41:02.45 ID:ID:bn8j3QYn.net
    ピザでニートなおっさんのスレに群がるアホがいると聞いて

    95 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)20:54:56.28 ID:ID:luASgd+o.net
    早期閉経とか怖いな

    97 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)20:58:12.14 ID:ID:9Oy+5U/O.net
    >>65
    ちょっと精神的に壊れかけてるよ…

    98 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)21:41:46.11 ID:ID:MBI2YqNo.net
    モデル体型ってやつかな
    今は良くても将来不妊症になってもいいん?

    99 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)21:59:17.47 ID:ID:4JBwr3QE.net
    母親が飢餓状態で妊娠すると、子供は極度に太り易い体質になるんだがな。

    100 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)22:00:01.90 ID:ID:luASgd+o.net
    >>99
    なにそれ?なんで?

    101 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)22:02:16.61 ID:ID:4JBwr3QE.net
    >>100
    大まかに言うと、食える時に食えるだけ食って太り、栄養を蓄えておく為。

    102 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)22:04:17.17 ID:ID:luASgd+o.net
    >>101
    喰えるときに蓄えられる体質になる。
    その結果普通の生活してても蓄える量が多くなり太りやすくなるって感じか!

    104 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)22:12:50.05 ID:ID:ijEGhH1+.net
    食べる品目増やそうね
    その運動量ならタンパク質と脂質増やそうね

    105 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)22:17:35.79 ID:ID:luASgd+o.net
    サンクス。こういう体の仕組み不思議だよなー

    111 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/03(月)04:34:17.65 ID:ID:P0P/lDZd.net
    1は周りの誰より細いアタシ勝ち組…はぁと
    って思ってるかもしれんがぶっちゃけモテないから負け組だよ

    113 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/03(月)14:24:14.55 ID:ID:OZt/kPVx.net
    マジレスの嵐wwwww
    腹いてぇwwwwww

    114 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/03(月)18:15:42.91 ID:ID:s9g0w70+.net
    ✕生理止まる
    ○閉経



    元スレ:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news4viptasu/1498976107/

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    1 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)19:07:37ID:Ymh ID:[1/61回]
    糖質制限だけはしてるけど、たんぱく脂肪は制限できる気しないし
    あとの二つは、そもそも、何をどうすればいいのかわからない

    3 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)19:08:25ID:Ymh ID:[2/61回]
    来年の夏に向けて少しでも体絞りたいんや
    大デブが小デブになるくらいでいいから

    4 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)19:08:32ID:WVQ ID:[1/2回]
    重要なのは目標やで
    やみくもに方法行っても何にもならんで

    5 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)19:08:45ID:Ymh ID:[3/61回]
    >>2
    それ毎日やるの……?

    9 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)19:11:51ID:Na8 ID:[1/1回]
    筋肉痛とか雑魚がなるもんやろ
    ワイはならんね

    12 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)19:14:12ID:9E0 ID:[1/30回]
    >>11
    なにを知りたいの?

    13 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)19:14:19ID:Ymh ID:[7/61回]
    腹筋、最近よく聞くプランクってやつはどうなんやろう

    14 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)19:14:34ID:9E0 ID:[2/30回]
    トレーナーやってるから詳しいよ

    15 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)19:15:17ID:bIB ID:[1/2回]
    ワイは目標もなくダイエット初めて110㎏から64㎏まで減ったで

    17 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)19:16:08ID:bIB ID:[2/2回]
    >>16
    小食の弟と食べる量同じにして毎日10キロ以上歩いた

    24 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)19:17:56ID:9E0 ID:[6/30回]
    >>20
    イッチはマッチョになりたいわけじゃないんやで

    25 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)19:18:21ID:pbL ID:[5/12回]
    >>24
    じじう筋トレしたくれーでマッチョになるならみーーんなボディビルダーやろ

    29 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)19:20:01ID:9E0 ID:[8/30回]
    >>28
    デブやん

    30 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)19:20:18ID:9E0 ID:[9/30回]
    キモ
    デブ嫌いなんだよねバイバイ

    31 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)19:20:19ID:9E0 ID:[10/30回]
    キモ
    デブ嫌いなんだよねバイバイしね

    32 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)19:20:40ID:yhq ID:[1/2回]
    クソデブじゃねーか
    ダイエットのしがいあるだろうな

    33 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)19:20:43ID:9E0 ID:[11/30回]
    モチベの継続の仕方とか聞くなや

    34 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)19:20:54ID:9E0 ID:[12/30回]
    おいデブ痩せろ

    35 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)19:20:58ID:jUC ID:[1/15回]
    筋トレ趣味のマッチョなワイが来たやで

    37 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)19:21:18ID:9E0 ID:[14/30回]
    >>28
    痩 せ ろ

    38 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)19:21:29ID:pbL ID:[7/12回]
    そもそも簡単ですぐ痩せれるなら世の中こんなデブいない
    3ヶ月以上継続して頑張らないと痩せれないよ

    39 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)19:21:31ID:YJS ID:[1/1回]
    昔はふとってたんですけど…そっからちょっとずつ落としてって

    41 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)19:21:37ID:9E0 ID:[15/30回]
    >>28
    痩せろデブ

    42 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)19:21:43ID:9E0 ID:[16/30回]
    >>40
    おいデブ痩せろや

    43 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)19:22:09ID:9E0 ID:[17/30回]
    >>40
    ニートでデブとか終わってんな

    44 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)19:22:17ID:pbL ID:[8/12回]
    そもそも筋トレなんて20分もかからん努力をできないって時点でお前は痩せれん

    47 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)19:22:43ID:Ymh ID:[12/61回]
    上で大デブがせめて小デブに言ったやん……

    49 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)19:23:10ID:9E0 ID:[20/30回]
    >>47
    デブキモいわ

    50 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)19:23:19ID:9E0 ID:[21/30回]
    >>47
    デブニートきめえんだよ痩せろ

    52 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)19:23:44ID:Ymh ID:[13/61回]
    来年度からの再就職先がやっと見つかりそうなんや
    それまでに自信付けたいんや……

    54 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)19:24:00ID:pbL ID:[9/12回]
    だから筋トレしろっつってんだろデブ

    55 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)19:24:19ID:9E0 ID:[24/30回]
    >>52
    もういい働けよデブニート

    56 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)19:24:36ID:9E0 ID:[25/30回]
    >>52
    ピザニートデブ

    60 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)19:25:30ID:9E0 ID:[27/30回]
    >>58
    ググれデブ

    61 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)19:25:43ID:9E0 ID:[28/30回]
    >>58
    ggdb

    62 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)19:25:50ID:9E0 ID:[29/30回]
    >>58
    GGDB

    63 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)19:26:21ID:Ymh ID:[15/61回]
    >>54
    これからするために話を聞きに来たんやんか

    64 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)19:27:07ID:9E0 ID:[30/30回]
    >>63
    GGDB

    69 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)19:30:29ID:yhq ID:[2/2回]
    まぁここにいる連中も筋トレなんてやったことないもやしが大半やから鵜呑みにしない方がええで

    70 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)19:30:37ID:jUC ID:[4/15回]
    回数なんかどうでもいいぞ
    俺はいちいち数えん

    72 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)19:32:20ID:uqR ID:[2/2回]
    自分の基礎消費カロリーを知るといい
    整骨院に筋肉量、筋肉バランス測れる機械があるから片っ端から問い合わせしてみな

    73 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)19:32:40ID:vvE ID:[1/25回]
    20㌔アームカールできるってただのデブじゃないやろ
    食事量を決めて有酸素運動するだけでええわ

    74 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)19:33:15ID:FJl ID:[1/1回]
    有酸素運動は朝食前にすると良いって聞いた
    やりすぎると逆効果らしいけど

    75 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)19:34:02ID:jUC ID:[6/15回]
    ワイは有酸素全くやらんなぁ

    77 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)19:37:05ID:Ymh ID:[18/61回]
    >>72
    ちょっとググってくる!

    78 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)19:42:43ID:Ymh ID:[19/61回]
    >>74
    上で言った運送業の早朝バイト、朝食前にやってるけどこれがいいのか悪いのか……

    79 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)19:43:10ID:Ymh ID:[20/61回]
    水泳とか良いと聞くけど

    80 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)19:43:43ID:vvE ID:[2/25回]
    その体重(とおそらく腹)でスクワットは膝腰壊れそう

    81 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)19:45:38ID:Ymh ID:[21/61回]
    プール行くか!!!!!
    目標は月10000メートル!

    82 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)19:46:28ID:Ymh ID:[22/61回]
    あ、一応、万歩計つけて一日最低7000歩は歩くようにはしてるで……

    83 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)19:49:16ID:jUC ID:[7/15回]
    ジム行っておいで

    88 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)19:52:03ID:jUC ID:[8/15回]
    ダンベルとブッシュアップバーあれば筋トレ効率倍増やで
    安いしオススメ

    91 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:01:22ID:Ymh ID:[26/61回]
    腹筋になんかすごい違和感が……

    92 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:02:10ID:pbL ID:[12/12回]
    米の量半分にすると割とマジでやせる

    93 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:02:42ID:Ymh ID:[27/61回]
    プールって上半身の筋肉が発達する印象があるんやけどどうなんやろ

    95 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:04:01ID:Ymh ID:[29/61回]
    米っていうか主食断ち

    96 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:04:24ID:Ymh ID:[30/61回]
    血糖値は下がったけど体重は下がらん……

    97 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:05:11ID:Ymh ID:[31/61回]
    腹筋マジやばい

    98 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:05:53ID:Ymh ID:[32/61回]
    炭水化物を断って、その上油まで断てというのか……

    99 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:06:47ID:LQ2 ID:[1/1回]
    イッチは体重を減らしたいのか、脂肪を減らしたいのか

    101 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:09:12ID:Put ID:[1/13回]
    ビッグ3やれ定期

    102 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:09:44ID:Ymh ID:[34/61回]
    治験バイトBMI値25じゃないと無理なんや……って思ってたけど、冷静に考えたらそこまで下げるの無理やんな

    103 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:09:59ID:Put ID:[2/13回]
    ビッグ3やれ定期

    104 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:10:04ID:ajT ID:[1/10回]
    その体型なら1日1500キロカロリーに抑えて筋トレ週3で追い込めば
    ほっといても痩せる  ウォーキングもプールもいらん

    105 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:10:10ID:jUC ID:[9/15回]
    目指せマッチョやで
    女にモテるし自信が湧いてくるで

    106 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:10:14ID:Ymh ID:[35/61回]
    腹筋ってプランクってやつでもええのん?

    108 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:11:08ID:Put ID:[4/13回]
    腹筋割りたいならビッグ3やって有酸素運動や

    109 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:11:16ID:ajT ID:[2/10回]
    腹筋なんて小さい筋肉鍛えても今の段階では無駄
    背中 足 胸 やれ定期

    110 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:11:58ID:Ymh ID:[36/61回]
    家でできないやんけ!

    113 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:14:58ID:jUC ID:[11/15回]
    >>112
    俺はEDMのLIVEかけながらやってるで

    116 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:16:15ID:Ymh ID:[38/61回]
    >>114
    これ、ジムでやるしかないんやろな……

    118 : 名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日 2017/10/05(木)20:16:46ID:Ymh ID:[39/61回]
    ジムって幾らくらいすんねや……

    119 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:17:05ID:Put ID:[7/13回]
    >>118
    ワイのとこは月5500円くらい

    120 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:17:06ID:jUC ID:[12/15回]
    ジムなぁ
    行くのが面倒で俺は続かんかったな

    122 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:17:27ID:Put ID:[8/13回]
    >>120
    こういうスレではええけでおんjでは一人称俺やめたほうがええで

    123 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:17:29ID:ajT ID:[3/10回]
    >>116
    ダンベル買えば出来る 余裕があればベンチも 2万もあれば余裕

    124 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:17:41ID:nNY ID:[1/2回]
    家の環境が分からんが
    家に置けそうで2万を切る程度の器具を買った方が楽な気がする

    126 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:18:14ID:QSW ID:[1/3回]
    >>118
    公営の体育館とかにあるジムなら1回100円くらいからあるで

    128 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:18:35ID:vvE ID:[6/25回]
    ダンベルあるからインクラインベンチが置けるなら筋トレはそれで十分やな

    129 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:18:51ID:Put ID:[9/13回]
    >>128
    インクラがいいなせっかく買うなら

    131 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:19:56ID:vvE ID:[7/25回]
    ワイはスペースの都合でインクライン置けないんで、色々工夫しとるわ
    悲しいなぁ

    133 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:20:25ID:n4D ID:[2/6回]
    筋肥大が目的やなければダンベルで充分やろ

    136 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:22:28ID:DXa ID:[1/1回]
    朝バナナダイエットでいいんじゃなあ?

    137 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:23:15ID:n4D ID:[3/6回]
    プール夏前なら割と壮観やったけど今はなぁ

    138 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:23:16ID:vvE ID:[8/25回]
    バーベルが無いとどうにもならんのは60より大きい不可を掛けたいときだけと思ってええやろ
    工夫次第でダンベルだけでもかなりのことは出来るし、ダンベルに出来てバーベルに出来ないこともある

    139 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:23:53ID:Ymh ID:[42/61回]
    >>132
    因みにダンベルは一個だけ、つまり両手に持つことができないんやがそれでもええかな

    140 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:24:52ID:Put ID:[10/13回]
    もう素直にジム行け

    141 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:25:11ID:ajT ID:[5/10回]
    種目によるで  2個ないと出来ないものもある

    145 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:27:04ID:vvE ID:[10/25回]
    >>135
    ♂♀のトレーニーおるやろ(願望)

    146 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:27:21ID:Put ID:[11/13回]
    >>145
    ワイカッノとジム行ってるで

    147 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:28:09ID:Ymh ID:[44/61回]
    >>146
    黙れ

    148 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:28:15ID:Put ID:[12/13回]
    >>147
    えぇ…

    149 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:28:23ID:Put ID:[13/13回]
    ワイのジムペア割があるからね

    150 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:28:28ID:jUC ID:[14/15回]
    誰か自慢の体ニキはおらんのか
    分かりやすいし体貼って教えたれ

    153 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:30:38ID:vvE ID:[12/25回]
    バルクアップ目指してるガリのワイは黙ることにするわ

    156 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:33:44ID:Ymh ID:[46/61回]
    今日これから天ぷら食べる予定なのに……

    157 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:34:35ID:vvE ID:[13/25回]
    流石やな

    158 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:34:44ID:n4D ID:[4/6回]
    BIG3の真似事を自重でやろうとすると腕立てとスクワットになんねん負荷は弱いねんけど
    デッドリフトだけはチューブなりダンベルなり器具使わな真似事も出来んけどな

    160 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:37:22ID:jUC ID:[15/15回]
    晩飯を腹いっぱいは止めたほうがええな

    162 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:39:12ID:vvE ID:[14/25回]
    ワイは食うで
    日によっては寝てると空腹で起きるんで、プロテイン流し込む

    163 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:40:10ID:Ymh ID:[47/61回]
    ワイは健康的な体になりたいだけなんや……

    164 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:40:50ID:vvE ID:[15/25回]
    >>161
    今は初心者のワイしかおらんで

    168 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:42:06ID:hTG ID:[2/6回]
    >>167
    すまんちゃんと読んでなかった

    170 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:43:21ID:hTG ID:[3/6回]
    >>169
    適当な駅までチャリで通ってそこから電車とか方法はいくらでもあるやで

    172 : 名無しさん@おーぷん[ ] 投稿日 2017/10/05(木)20:43:59ID:VjC ID:[1/1回]
    食事制限するって事はずっと続けな一度痩せても戻るんやで?
    ワインはそれ考えると食事制限なんてしたないわ

    174 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:44:59ID:vvE ID:[18/25回]
    食い道楽が羨ましいわ
    充電で済むなら飯食うの辞められるで

    175 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:45:37ID:vvE ID:[19/25回]
    >>173
    おらサッサと自転車引っ張り出して行くんだよあくしろよ

    177 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:46:31ID:Ymh ID:[52/61回]
    >>175
    先輩まずいですよ!

    178 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:47:09ID:vvE ID:[20/25回]
    >>177
    まずいのはお前の体重だよ(語録無視)

    179 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:48:05ID:n4D ID:[5/6回]
    >>172
    食った分消費すればええんやで

    183 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:50:44ID:hTG ID:[4/6回]
    あと有酸素運動の効果が高くなるのは始めて20分~30分後くらいからやから1時間くらい続けられるのがええね
    水泳は体力消費も激しいから自転車通い→水中ウォーキング→水泳にすると効果上がるで

    184 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:52:05ID:Ymh ID:[55/61回]
    このスレいつまで残っているのかな
    進展あったら報告するやで

    185 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:52:33ID:n4D ID:[6/6回]
    筋トレ部で経過報告するよろし

    187 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:54:21ID:vvE ID:[22/25回]
    筋トレの後にプールでええやろ
    ヤクルトさんの大好きなアイシングや

    191 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:58:26ID:ajT ID:[9/10回]
    >>190
    騙されたらアカンでw

    194 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)21:21:50ID:vvE ID:[23/25回]
    綺麗にカットされた筋肉を見せびらかすのに着るとええで
    ガチ勢の筋トレには増量期と減量期があるから気にせんでええやろ

    195 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)21:21:58ID:Ymh ID:[59/61回]
    >>192
    ありがとう気を付けるやで!

    198 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)21:24:49ID:vvE ID:[24/25回]
    >>197
    毎日ここに日記書くんやで

    200 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)21:28:37ID:vvE ID:[25/25回]
    ええんやで
    ほなまた明日

    201 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/06(金)12:35:48ID:Ic5 ID:[1/7回]


    202 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/06(金)13:36:21ID:kaT ID:[1/4回]
    あれっ

    204 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/06(金)13:44:43ID:kaT ID:[3/4回]
    昼食はまだとってない

    205 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/06(金)13:51:57ID:Ic5 ID:[2/7回]
    >>203
    重すぎて草

    206 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/06(金)13:52:07ID:Ic5 ID:[3/7回]
    >>204
    体に悪そう

    207 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/06(金)14:04:11ID:kaT ID:[4/4回]
    腹が減らないねん……

    208 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/06(金)14:06:27ID:Ic5 ID:[4/7回]
    イッチ昇天してクレメンス

    209 : 名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日 2017/10/06(金)18:55:10ID:tUd ID:[1/1回]
    くそデブやないか!

    210 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/06(金)19:03:08ID:Ic5 ID:[5/7回]
    デブやんけ

    211 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/06(金)19:34:49ID:qgY ID:[1/1回]
    ワイの2倍近くあって草

    212 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/06(金)20:46:02ID:Ic5 ID:[6/7回]


    213 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/06(金)22:11:17ID:SVK ID:[1/1回]
    イッチの今日の晩飯は何やろなぁ

    214 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/06(金)22:38:11ID:Ic5 ID:[7/7回]
    ワイレミリアコスプレしてしまう



    元スレ:https://www.logsoku.com//r/open2ch.net/livejupiter/1507198057/

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    1 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:13:33.30 ID:ID:sB4ySPfA0.net
    1日2000kcalに抑えてるのに全然痩せない
    やっぱり遺伝やから仕方ないんか…

    2 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:13:54.80 ID:ID:sB4ySPfA0.net
    遺伝で太りやすいのは絶対あるのに甘えとか言われてほんま腹立つわ

    3 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:14:11.51 ID:ID:9TUdn8gO0.net
    何週目?

    4 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:14:13.22 ID:ID:u0MUISNN0.net
    もうそういうのええから痩せろデブ

    5 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:14:42.11 ID:ID:sB4ySPfA0.net
    >>3
    1ヶ月経ったわ

    6 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:14:48.53 ID:ID:JUWC6xIc0.net
    走れ

    7 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:14:59.76 ID:ID:sB4ySPfA0.net
    >>4
    だからガチで痩せないんやこれでも
    ほんま体質やねん

    8 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:15:09.37 ID:ID:G3jYF2y+0.net
    糖質の摂り過ぎちゃうんか
    極端な話2000カロリー分全部米で摂ったらダメやで

    9 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:15:25.94 ID:ID:ojEy1xQ00.net
    1300くらいに出来んか

    10 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:15:28.29 ID:ID:QlcRDXVf0.net
    おれ171*54細身たくさん食べようと思っても食べるのに疲れて3日で終わる

    11 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:15:46.56 ID:ID:sB4ySPfA0.net
    子どもの頃から周りと同じぐらいしか食ってないのにぶくぶく太りまくり
    今も周りの奴らはジャンクフードやお菓子たくさん食って「太らないわw」とか言うとるのになんでワイだけ

    12 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:16:05.55 ID:ID:u0MUISNN0.net
    >>7
    痩せるまでダイエットすれば痩せるやろ
    走って食うなデブ

    13 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:16:14.19 ID:ID:6l2mF3DT0.net
    いやまず画像貼れよ
    遺伝とか逃げだから
    1か月で変化求めるなよ

    14 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:16:20.50 ID:ID:sB4ySPfA0.net
    >>6
    膝壊しそうで怖いんや
    それに痩せるのに有酸素運動は要らんって聞いた

    15 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:16:48.57 ID:ID:MBdMKlQ5a.net
    で、身長と体重は

    16 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:16:51.61 ID:ID:u0MUISNN0.net
    なんセンチなんキロなんやデブ

    17 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:17:23.40 ID:ID:IMNggGfp0.net
    有酸素運動定期

    18 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:17:25.28 ID:ID:sB4ySPfA0.net
    >>8
    PFCのバランスは160 50 225にしとる

    19 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:17:25.75 ID:ID:M+a/6cLo0.net
    >>14
    はい甘えだからデブなんだよブタ

    20 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:17:29.36 ID:ID:6GnBwHs1a.net
    カロリー計算とかやってるのがダメやな
    朝飯と夕飯たらふく食っていいから昼飯と間食をやめろ

    21 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:17:38.74 ID:ID:sB4ySPfA0.net
    >>9
    死ぬ

    23 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:17:55.55 ID:ID:sB4ySPfA0.net
    >>12
    だからダイエットしとるのに痩せんのや

    24 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:17:56.94 ID:ID:bU5yKI5S0.net
    2000に抑えてるで草

    25 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:18:11.27 ID:ID:D+ti0uAP0.net
    ライザップ行って30万払えよ

    26 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:18:15.04 ID:ID:qP3LNARi0.net
    800kcalにすれば痩せる
    2000とか甘え

    27 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:18:15.34 ID:ID:sB4ySPfA0.net
    >>19
    膝壊したら責任とってくれるんか君?

    28 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:18:31.79 ID:ID:sB4ySPfA0.net
    >>16
    173cm88kgや

    29 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:18:40.67 ID:ID:VU1O+Njy0.net
    2000で抑えてるのか・・・

    30 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:18:44.24 ID:ID:KWKDZy1c0.net
    急激に痩せられるわけ無いだろ
    年単位で考えろ

    31 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:18:54.94 ID:ID:6GnBwHs1a.net
    有酸素運動は無能がやることやから筋トレに絞るのは正解やな

    32 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:18:58.77 ID:ID:QlcRDXVf0.net
    おれ1日1200kcalの食事制限のみで83→60に減らしたぞ半年で

    33 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:18:59.95 ID:ID:686htpdTp.net
    週に4~5日断食すればみるみるうちに痩せるで

    34 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:19:07.09 ID:ID:u0MUISNN0.net
    >>28
    小さい頃からずっとデブなんか?

    35 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:19:15.20 ID:ID:sB4ySPfA0.net
    >>20
    間食はプロテインと0kcal食品しかしてない

    36 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:19:28.41 ID:ID:bU5yKI5S0.net
    遺伝のせいにしとってほんま草

    37 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:19:30.53 ID:ID:znfv812Md.net
    プール行け

    39 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:19:43.56 ID:ID:ktGQVPZu0.net
    走れゴミ
    リスクも背負わす此の期に及んで膝を壊すだ?
    お前の全てがこの書き込みに表れてんだよ糞デブ

    40 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:20:04.67 ID:ID:sB4ySPfA0.net
    >>30
    1ヶ月やって全然変わらんのは萎えるわ
    ワイの計算やと4kgは絶対落ちるのに

    41 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:20:22.36 ID:ID:sB4ySPfA0.net
    >>34
    そうや

    42 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:20:28.94 ID:ID:6GnBwHs1a.net
    >>35
    じゃあ昼飯も食うのやめろ
    そのかわり必ず9時までに朝飯を食え

    43 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:20:30.38 ID:ID:bU5yKI5S0.net
    親から頭悪いん遺伝してるぞ

    44 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:20:33.14 ID:ID:5Vy3Lgse0.net
    オヤツにプロテインて

    45 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:20:37.56 ID:ID:sB4ySPfA0.net
    >>36
    実際遺伝関係あるんやで

    46 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:20:37.85 ID:ID:i+kE8QWx0.net
    チャリのれチャリ

    47 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:20:38.71 ID:ID:Q9rlEe9A0.net
    太る体質のほうが極限状態での生存率高いぞ
    よかったな

    48 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:20:47.69 ID:ID:SU77i3wg0.net
    太りやすい奴って消化吸収効率が良すぎるんか?

    49 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:20:50.43 ID:ID:T9Fj6TxG0.net
    俺は1年ユルユルやって9キロ痩せたぞ
    1か月で痩せるとかあまい

    50 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:21:01.40 ID:ID:X9qLedHF0.net
    タプタプ醜い体で筋トレだ?
    醜い体晒して走れ糞デブ

    51 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:21:05.25 ID:ID:u0MUISNN0.net
    >>41
    今いくつや
    運動部はいったことある?

    52 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:21:16.82 ID:ID:sB4ySPfA0.net
    >>38
    体重重いし筋トレしてるから2500kcalは絶対消費してる
    ジムまでチャリ漕いでるし

    53 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:21:22.30 ID:ID:VU1O+Njy0.net
    >>14
    有酸素運動が要らんくらいインプットカロリーを抑えれば要らんだけで同じ摂取カロリーなら運動しないより運動したほうが痩せるに決まってるやろ

    54 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:21:28.82 ID:ID:bU5yKI5S0.net
    >>45
    遺伝のせいにしとるお前の甘えやぞガイジブタ

    55 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:21:30.97 ID:ID:R72q5BNVa.net
    なぜ痩せないか分かってるならもっと頑張るしかないやん

    56 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:21:43.56 ID:ID:X9qLedHF0.net
    走れデブ

    57 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:21:44.51 ID:ID:AFekGW3GM.net
    基礎代謝もゴミだから2000じゃ制限に入らんぞ

    58 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:21:49.47 ID:ID:sB4ySPfA0.net
    >>51
    20や
    中学校までは野球部やった

    59 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:21:54.68 ID:ID:ERDxldHd0.net
    筋トレもたいしたことやってないんだろ

    60 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:22:02.96 ID:ID:yeo1/5+i0.net
    ワイクソガリ
    週2で二郎に行くも全く太らない

    61 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:22:04.53 ID:ID:D+ti0uAP0.net
    体重計が壊れてるんやろ
    漫画でよくあるオチや

    62 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:22:05.56 ID:ID:QlcRDXVf0.net
    >>45
    だとしても今さら遺伝のせいにしてもどうにもならんのだからもっと食べる量減らすなり他の運動するなりしなよ

    63 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:22:09.20 ID:ID:u0MUISNN0.net
    >>58
    キャッチャーやろデブ

    64 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:22:09.49 ID:ID:iqFMdqVH0.net
    水でも太るとか言う女と同じやん

    65 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:22:12.17 ID:ID:Yl8wNECld.net
    ワイカロリー制限なしで筋トレ+昼夜プロテインやってたらガンガン太ったんやが

    66 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:22:21.99 ID:ID:RG30hAsIa.net
    一週間で8万歩目指して歩いてみたら
    イッチとほぼ同じ体格やけど3ヶ月で3キロ痩せたで

    67 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:22:27.98 ID:ID:oaU6Dn5I0.net
    歩けゴミデブ

    68 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:22:29.42 ID:ID:i+kE8QWx0.net
    チャリ通勤しろ

    69 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:22:31.14 ID:ID:bU5yKI5S0.net
    一ヶ月でそんな筋肉付くわけ無いやろガイ豚

    70 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:22:49.59 ID:ID:d0qMWOJ70.net
    走れ糞デブ
    糞デブが筋トレと食事制限だけで痩せる訳ないだろ
    醜い体晒して走れ糞デブ

    71 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:22:52.73 ID:ID:VU1O+Njy0.net
    >>32
    これくらいカロリー控えろや

    72 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:22:53.70 ID:ID:hiyFjBIA0.net
    早歩きと山登りはスタミナつくからええな
    ショッピング行っても疲れなくなった

    73 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:22:58.27 ID:ID:6GnBwHs1a.net
    >>66
    歩く走るは無能の極み
    競歩とかマラソン大会出るつもりなら止めんが

    74 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:23:04.14 ID:ID:bU5yKI5S0.net
    >>65
    当たり前やろw

    75 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:23:11.78 ID:ID:6jkrweb70.net
    有酸素もやらずに結果求めるのはあり得んやろ
    そら痩せんわ

    76 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:23:14.57 ID:ID:HoQ+MziG0.net
    >>52
    無い無い

    77 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:23:19.92 ID:ID:Kp8GRMr10.net
    岡田斗司夫のリーディングダイエットしたら一発やろ

    78 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:23:23.32 ID:ID:d0qMWOJ70.net
    走れ糞デブ

    79 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:23:26.09 ID:ID:0BsAzEyeH.net
    ワイクッソ酒弱くて鍛えてるけど全く飲めるようにならんし
    遺伝子には勝てんで

    80 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:23:31.70 ID:ID:QlcRDXVf0.net
    2500kcal消費ってわりと半端ないからな60kgの人間がフルマラソン走ってようやく消費2400くらいだし

    81 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:23:31.91 ID:ID:Q9rlEe9A0.net
    RIZAPの出番や

    82 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:23:32.87 ID:ID:sB4ySPfA0.net
    >>53
    2500は使ってる

    83 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:23:45.80 ID:ID:OAwGsOM20012345.net
    彼女できたら痩せるで

    84 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:23:49.12 ID:ID:Yl8wNECld.net
    >>74
    やっぱ制限せな痩せんのか?

    85 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:23:51.61 ID:ID:xeUZNT1L0.net
    >>52
    筋トレって意外に消費カロリー低いし有酸素運動しないと脂肪は燃えないぞ

    86 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:24:00.19 ID:ID:sB4ySPfA0.net
    >>63
    ファーストや

    87 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:24:04.94 ID:ID:iqFMdqVH0.net
    >>79
    酒とデブを一緒にしてはいけない

    88 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:24:05.83 ID:ID:l8Y7Y0qa0.net
    デブは走ると膝壊すからウォーキング🚶♀か水泳🏊♂するやで

    89 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:24:05.99 ID:ID:KWKDZy1c0.net
    健康的な生活を続けてゆるやかに筋肉質になればいいやん
    何を焦ってるんや

    90 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:24:27.56 ID:ID:HoQ+MziG0.net
    >>80
    基礎代謝+活動代謝で2500って言ってるんだと思うよ
    それにしたってまずあり得ない数字だけど

    91 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:24:40.15 ID:ID:6GnBwHs1a.net
    >>85
    有酸素運動しても痩せる過程で筋肉落ちるから痩せれんぞ

    92 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:24:43.07 ID:ID:zjeV4UBB0.net
    ワイも筋トレでかっこいい体目指してる最中やで〜

    93 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:24:44.62 ID:ID:+FHdM/YQ0.net
    その根拠のない自信はどっから出てくんねん

    95 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:24:51.99 ID:ID:8SW30Kn40.net
    遺伝のせいにする前に本気で痩せたいなら走れ糞デブ
    逃げに逃げて膝を壊す?
    脂の塊が走るだけでどう壊れるんだ糞デブ?

    96 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:24:55.11 ID:ID:CwxZLcRud.net
    走るか泳がんと

    97 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:25:15.09 ID:ID:6GnBwHs1a.net
    >>94
    そんなんいらん
    腹筋背筋腕立てやれや

    98 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:25:17.64 ID:ID:+8EDsgUea.net
    小さなことやけどご飯食べる時にめっちゃよく噛むといいってのは聞いた事あるぞ
    デブは噛まないやつが多過ぎるらしい

    99 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:25:22.11 ID:ID:NGFgcBoM0.net
    まだ画像も貼っとらんのか(呆れ)
    さっさとお腹ハラデイ😡

    100 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:25:31.36 ID:ID:ERDxldHd0.net
    ラーメンは食べるなよ

    101 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:25:34.44 ID:ID:Yl8wNECld.net
    ワイよく夜飯抜いて酒とつまみ食べるんやがアカン?
    ちなハイボールかサワーしか飲まん

    102 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:25:39.77 ID:ID:8SW30Kn40.net
    走れ糞デブ

    103 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:25:42.21 ID:ID:VU1O+Njy0.net
    >>83
    むしろワイは太るわ

    104 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:25:51.27 ID:ID:bU5yKI5S0.net
    チャリでジムいってもプロテインでプラマイゼロやぞ

    105 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:25:55.79 ID:ID:u0MUISNN0.net
    >>86
    わかったわもうお前無理やわたぶん死ぬまでデブや
    性根がデブのそれやもん

    106 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:25:56.94 ID:ID:mmWDBOh/0.net
    >>101
    アホなんかな?

    107 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:25:57.85 ID:ID:J/M2n1XTa.net
    トレーニング内容と飯の内容が無いと何とも言えんわ

    108 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:26:03.97 ID:ID:naTZgK11a.net
    >>65
    増量してるんじゃなくてダイエットのつもりってどういうことや…

    109 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:26:06.79 ID:ID:RG30hAsIa.net
    体重計測やめたほうがええで
    思いのほか体重計落ちなくてモチベーション下がるから
    服を着たかんじとか体の動かしやすさボディラインの変化に注目したほうがええ

    110 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:26:12.81 ID:ID:EC0nP8VI0.net
    このスレ見るだけでデブがデブたる所以が分かる
    食わずに動けば誰でも痩せる

    111 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:26:16.65 ID:ID:ENCDwCFo0.net
    腹より胸の膨らみの方が恥ずかしい

    112 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:26:22.57 ID:ID:Q9rlEe9A0.net
    >>98
    カレーは飲み物とか言っちゃうからな
    噛んでないことがよくわかる

    113 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:26:31.07 ID:ID:6fjrkjdha.net
    下劣モブ92%

    114 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:26:32.27 ID:ID:DPqMDImgr.net
    どう見ても強靭な肉体を作ってるとしか思えないがや

    115 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:26:35.73 ID:ID:Yl8wNECld.net
    >>106
    アカンの?

    116 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:26:45.62 ID:ID:iTUZWanI0.net
    一生何もかも遺伝のせいにして逃げ続けろ
    痩せたいなら今すぐにでも走ってこい糞デブ
    筋トレ?笑わすな糞デブ走れ

    117 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:26:57.68 ID:ID:HoQ+MziG0.net
    >>94
    ジムまで20kmとかあるならワンチャンってくらい
    無酸素運動の代謝高く見積もりすぎ

    118 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:27:01.09 ID:ID:rW53jaOv0.net
    スピロテロール使った事ある奴おる?
    ダイエット効果あるらしいから使ってみたいんやけど副作用とか効果どうなん?

    119 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:27:04.15 ID:ID:SzR3kcJ50.net
    ワイなんか一ヶ月海苔だけで9キロ痩せたんやぞ甘えるな

    121 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:27:07.17 ID:ID:xEo4ugi7M.net
    25超えるといきなり太らんか?
    ワイ運動量食事量変わっとらんのにいきなり一年で8キロ太ったわ
    新陳代謝が落ちたせいやろか

    122 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:27:13.41 ID:ID:CxdXWCuGa.net
    >>84
    ボディビルダークラスのトレーニングしてる人でも制限ない食事するとガンガン脂肪つくわけやし一般ウエイト民程度のトレーニングで制限なしの食事してたらそりゃ太るやろ
    ボディビルダーの増量はわざとやが

    123 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:27:16.68 ID:ID:cWgRDSDLd.net
    コンビニの揚げ物2年間食いまくっていたら、
    コレステロール値が60くらい上がってビビったわ
    アカンであれは

    124 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:27:33.23 ID:ID:ot3dBgTRa.net
    どうやったら太れるのか教えてほしいわ
    食いたいもの好きな時に食って普通の人より量も取ってるのに全く太らないわ

    127 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:27:51.36 ID:ID:pUk+0c9y0.net
    デブなら炭水化物抜いた方が落ちるで
    脂質減らすのは筋トレ民向けや

    128 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:27:53.11 ID:ID:VU1O+Njy0.net
    >>86
    運動量少なそう

    129 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:27:57.12 ID:ID:Yl8wNECld.net
    >>122
    ほーん

    130 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:28:00.68 ID:ID:f2MM05fK0.net
    なんで痩せるのに筋トレばっか頑張るんや
    もっと有酸素運動しろや

    131 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:28:10.02 ID:ID:hvgnHmLI0.net
    筋肉落とさずに脂肪落とす有酸素運動って具体的に何したらええんや?

    132 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:28:20.73 ID:ID:bU5yKI5S0.net
    >>120
    米パン麺芋やめてみろ 
    二ヶ月やってそんであかんかったら遺伝のせいにしてええわ

    133 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:28:24.13 ID:ID:XT/YXzhjM.net
    糖質制限とカロリー制限って同時に行ってるけど効果あるで
    食ってもプロテインと卵とささみみたいな高タンパクなものと葉物野菜しか食ってない

    136 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:28:46.11 ID:ID:rW53jaOv0.net
    エアロバイクって痩せるんか?

    137 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:28:49.50 ID:ID:HtTSG1HV0.net
    基本的に筋トレして基礎代謝が上がってくるのが1ヶ月、そこから燃焼に2ヶ月くらいのスパンで考えるんだぞ普通は

    138 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:28:51.64 ID:ID:iqFMdqVH0.net
    と言うかこう言うタイプは情報入れすぎや。
    筋トレも超回復ガーとか効率悪いやろーとか言って結局一番大事な続ける事をしない

    139 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:28:52.98 ID:ID:S4dpUO9p0.net
    有酸素運動しないと痩せないやろ
    歩けや

    140 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:28:56.38 ID:ID:bU5yKI5S0.net
    >>131
    早歩きくらいらしいで

    141 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:28:57.41 ID:ID:HoQ+MziG0.net
    >>121
    学生時代の筋肉貯金が尽きる頃合いだからじゃね?
    筋肉量減って活動代謝がドンドン落ちてるのに社会人になるとバランスの良い飯毎日食うのも難しいしな

    143 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:29:03.05 ID:ID:HzyvLCzqp.net
    >>120
    そりゃ筋肉ついたら重くなるやろが体重落としたかったら有酸素運動やれや
    筋トレで脂肪を落とすとか無理やぞ

    144 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:29:04.10 ID:ID:M4ywOM6k0.net
    ってかカロリー1300くらいにおさえても痩せなかったらスレ建てろや

    145 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:29:06.96 ID:ID:V9boiNZA0.net
    有酸素運動せずに痩せたい考えそのものがデブ
    走れ糞デブ醜い体晒して走れ糞デブ

    146 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:29:07.12 ID:ID:VU1O+Njy0.net
    >>114
    単なる増量期やんな

    148 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:29:16.67 ID:ID:HxQb+/Jf0.net
    筋トレのラストにランニングマシンで早歩きでいいぞ

    149 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:29:33.98 ID:ID:pUk+0c9y0.net
    >>120
    米を玄米かオートミールに変えよう
    GI値気にするだけでちゃうで

    150 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:29:35.21 ID:ID:HtTSG1HV0.net
    >>131
    無理
    アホみたいに筋トレやって有酸素はMAXの80%くらいのダッシュとかで収める

    151 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:29:39.96 ID:ID:VU1O+Njy0.net
    >>119
    よく死なんかったな

    152 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:29:43.01 ID:ID:sB4ySPfA0.net
    >>126
    マッチョな友達が走らなくても痩せるで言うてたんや
    実際RIZAPも有酸素運動なんかさせないらしいやん

    153 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:29:55.17 ID:ID:0YdJh3sP0.net
    >>124
    小腹すいたらひたすら炭水化物脂質とれ

    154 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:29:55.83 ID:ID:HoQ+MziG0.net
    >>136
    痩せる
    というか脂肪燃焼なんて結局は何分間心臓に負荷掛かった状態が続くかなんだから息上がる運動なら何でもいける

    155 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:30:06.49 ID:ID:cCMpemOh0.net
    ワイ全く同じ食生活して痩せなかったら体質って言って逃げてもええわ

    156 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:30:12.43 ID:ID:KLSSBNNc0.net
    >>120
    皮下脂肪が多いのかな?
    皮下脂肪は減らすのには根気がいるんやで

    157 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:30:14.51 ID:ID:fyENXlsP0.net
    半年間毎日夜食食べてたら20キロ太って戻らなくなったわ

    159 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:30:41.86 ID:ID:bU5yKI5S0.net
    >>158
    好きなだけ食うたらええやん

    161 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:30:48.53 ID:ID:HoQ+MziG0.net
    都合の悪いレス全部スルーしてるのがダイエットへの取り組み方を現してる

    163 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:30:56.43 ID:ID:W6Czf6ZX0.net
    食事小分けに食ったほうがいいんじゃ

    164 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:30:59.07 ID:ID:raVsTvjHa.net
    オートミールと野菜中心にして米肉をやめたら痩せるで

    165 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:31:02.62 ID:ID:746KVXkV0.net
    多分1日二食にしてジムまで歩けば痩せるで

    166 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:31:05.42 ID:ID:0LmfS/K10.net
    ワイも四年間で40kg増えたから痩せたいけど一向に減らないわ
    食事制限してるんやけどなぁ

    167 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:31:10.22 ID:ID:qu5B+gNu0.net
    ワイを見習って野菜スティックで酒を飲め

    168 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:31:10.49 ID:ID:VJmAWi320.net
    2000は食いすぎだろ
    そら太るわ
    ダイエットしたいなら最低1500以下に抑えろ

    169 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:31:13.66 ID:ID:sB4ySPfA0.net
    お菓子も我慢して毎日0kcalの寒天ゼリーや
    チョコレートもクッキーも1ヶ月食ってない

    170 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:31:28.70 ID:ID:zlaAcXkZ0.net
    体重だけ意識しても仕方ない
    筋肉付けば重くなるしな

    171 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:31:35.23 ID:ID:i+kE8QWx0.net
    夜は炭水化物控えめにして、週に2日15キロチャリ通勤にしたら1年で10キロ痩せた

    173 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:31:46.33 ID:ID:VU1O+Njy0.net
    >>120
    好き勝手食ってデブらない奴はお前ほど食に対して執着がないだけやぞ
    食うのが大好きなのにデブってない奴は大なり小なりデブらない習慣持ってる

    174 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:31:54.73 ID:ID:HoQ+MziG0.net
    >>158
    一時的に我慢してもそれを一生続けるのは難しいだろうからダイエット仲間作って連帯感で頑張ってみれば

    175 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:31:56.56 ID:ID:S4dpUO9p0.net
    >>166
    服とかみんな買い直したん?

    176 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:31:57.79 ID:ID:mmWDBOh/0.net
    >>124
    痩せるのとは逆に脂質もある菓子パンとか水分は糖分、カロリーあるものにしてみるのはどうや

    178 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:32:06.48 ID:ID:pUk+0c9y0.net
    アプリとかで計算したほうがええで
    知らんところで取ってるから

    179 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:32:09.44 ID:ID:IWgSSwkD0.net
    これだけ走れって言ってんのにまだその気にならんか糞デブ
    痩せたいなら走れ糞デブ

    180 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:32:12.61 ID:ID:RA0vRykOd.net
    痩せたい奴がカロリー2000ておかしいやろ

    181 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:32:22.38 ID:ID:mmWDBOh/0.net
    >>171
    ええやん健康的

    182 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:32:40.50 ID:ID:G3jYF2y+0.net
    >>158
    ワイの経験では米やパンに合うものを食わなくするしかなかったわ

    185 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:32:49.01 ID:ID:Z93NuPhN0.net
    成人男性の平均基礎代謝が1500なんやから
    2000食ったら痩せる訳がない

    186 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:32:58.45 ID:ID:raVsTvjHa.net
    どうしても何か食いたい口が寂しいならキシリトールガム噛めばええで

    187 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:32:58.50 ID:ID:RvbUj8wt0.net
    一番痩せる方法教えたるで
    一日中何もしないことや
    飯も食わず何もせずずっと寝てろ

    188 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:32:59.24 ID:ID:KWKDZy1c0.net
    努力努力強調する馬鹿はストレスためるだけで続かないしリバウンドするだけだぞ

    189 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:33:04.00 ID:ID:bU5yKI5S0.net
    >>177
    1時間くらいはやれや

    190 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:33:04.29 ID:ID:QlcRDXVf0.net
    ていうか2000kcalの食事してみっちり筋トレしてって痩せにいってるというか筋肉つけにいってるやんけ

    191 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:33:14.31 ID:ID:sB4ySPfA0.net
    >>183
    ベンチやってるおっさんはカロリー制限とかしてないやろ

    193 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:33:16.85 ID:ID:746KVXkV0.net
    というか始めて1ヶ月なら落ちてもせいぜい2キロかそこらちゃうの
    半年やってから考えたらええ

    194 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:33:23.67 ID:ID:iTJ3nRd90.net
    ワイもやせたい
    でも食後にスナック菓子とアイス食べな落ち着かへん

    195 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:33:34.31 ID:ID:VJmAWi320.net
    >>162
    チートデイなんかある程度痩せてるやつがやるから効果あるんであってデブがやったらただの甘えの大食いやで

    196 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:33:47.58 ID:ID:IWgSSwkD0.net
    で、痩せる算段はついたか糞デブ
    さっさと醜い体で走ってこい

    197 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:33:47.92 ID:ID:KLSSBNNc0.net
    こういうスレちょくちょく見かけるけど、覗くたびにほんま日本人てフィットネス文化ないよなと思う

    198 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:34:10.45 ID:ID:0LmfS/K10.net
    >>175
    一気に太ったわけやないから一年に数着買う程度やな

    199 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:34:22.90 ID:ID:bU5yKI5S0.net
    >>190
    それな
    長い目でやったらええやんって感じやわ

    202 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:34:48.64 ID:ID:RvbUj8wt0.net
    175で64なんやけど顔だけまんまるや
    輪郭は変わらんのやね(ガックシ

    203 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:34:52.32 ID:ID:Z93NuPhN0.net
    基礎代謝を上げる最も効果的な方法は太る事やからな
    痩せるとは逆行しとんねん

    204 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:35:16.37 ID:ID:8A3oALNZ0.net
    ジムの筋トレガイジは大抵ランニングマシンでろくに走れなくて草
    その実用性のない筋肉は何のための筋肉なんやろな

    205 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:35:18.44 ID:ID:bU5yKI5S0.net
    >>202
    顔の筋肉が無いんやろ
    鍛えろや

    206 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:35:22.01 ID:ID:hvgnHmLI0.net
    >>189
    1時間早歩きとか難波から梅田まで行けてまうやんけ…

    208 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:35:31.05 ID:ID:0LmfS/K10.net
    とりあえず脂肪落とすにはどうすりゃええんや
    走ればええんか?

    209 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:35:36.66 ID:ID:f2MM05fK0.net
    >>201
    結論出てるやんけ

    210 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:35:39.87 ID:ID:i3r2twI+0.net
    無理のないダイエットってどうすればええんや…
    今年に入って10キロ太ってマジで危機感覚えてる急に代謝落ちて太り出したわ
    去年までガリガリやったのがデブになってもうた…なんでや

    214 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:35:54.69 ID:ID:KLSSBNNc0.net
    有酸素運動はコンテスト出るとかのレベルじゃなきゃいらんで
    食事制限とウェイトトレーニングで充分

    215 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:35:56.05 ID:ID:RvbUj8wt0.net
    >>205
    そんなんで変わるんか?
    舌運動とか?

    216 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:35:58.05 ID:ID:f+Xbn/qod.net
    筋肉つきやすい体質なら筋トレやり過ぎたらアカンで
    ワイは二月で体脂肪三キロ落としたけど体重据え置きやったわ

    217 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:36:05.15 ID:ID:LAQWsi/i0.net
    >>191
    てめーもしてねぇだろキチガイ

    218 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:36:08.34 ID:ID:VU1O+Njy0.net
    >>158
    止める必要あるか?
    糖尿でもないなら止める必要ないやん

    219 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:36:09.26 ID:ID:HtTSG1HV0.net
    >>207
    そこから1ヶ月に一回とかにしろって意味だからな

    220 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:36:12.29 ID:ID:raVsTvjHa.net
    ジム行くくらいならプリズナートレーニングしたほうがええで

    221 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:36:17.05 ID:ID:Z93NuPhN0.net
    >>152
    走らなくても痩せるけど
    お前は食ってるやん

    223 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:36:28.92 ID:ID:rW53jaOv0.net
    筋トレダイエットは体重変化があんまりないからモチベーション維持がきついわ
    1ヶ月くらいでやっと体が変わってくる

    224 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:36:29.93 ID:ID:G3jYF2y+0.net
    たしかに周り見渡すと食べても太らん人たくさんいるように見えるけど20代後半くらいからそいつらもアレ?ってなって
    さらに悪い場合だと餓鬼みたいに腹だけすげー出るようになってたりするよな

    225 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:36:32.05 ID:ID:IWgSSwkD0.net
    >>213
    走れって言ってんだろガイジかお前は

    226 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:36:55.90 ID:ID:ASlYhREP0.net
    ライザップ?あれはリバウンドすごいからきをつけろよ普通の食生活に戻ったら普通の人より脂肪を貯めやすい体質になるから

    228 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:37:01.66 ID:ID:VU1O+Njy0.net
    >>166
    短期間で変わりすぎやろ・・・

    229 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:37:04.93 ID:ID:Ep267eV30.net
    >>2
    ほんまそれ
    そういう奴にはハゲは甘え毛根に気合が足りんって言っとけ

    230 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:37:10.73 ID:ID:sB4ySPfA0.net
    >>217
    ワイはこの1ヶ月基礎代謝分しかカロリーとってない

    231 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:37:17.38 ID:ID:hvgnHmLI0.net
    有酸素運動より食事制限の方がキツイわ
    白米や脂の乗った肉や魚が食えないとか生きてる価値ないやろ

    232 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:37:23.57 ID:ID:QlcRDXVf0.net
    >>213
    実際痩せてないんならもう少し減らそうとか考えないんかね…

    233 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:37:26.24 ID:ID:ny5nRy8wM.net
    >>166
    何歳から4年間でそんな太ったん?

    234 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:37:34.94 ID:ID:KLSSBNNc0.net
    >>216
    そんな短期間に3キロも筋量が増えるわけないから…

    235 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:37:37.88 ID:ID:qa4tN6di0.net
    >>213
    デブるのに個人差があるって言う割になんで基礎代謝にも個人差があるって思わないんや?

    236 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:37:48.67 ID:ID:8aQBM/sV0.net
    169cmの88kgあったが糖質制限で62まで落としたぞ
    しかもイッチと同じで太りやすい体質や

    237 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:37:50.11 ID:ID:eK8Z+Djn0.net
    >>230
    それおまえの体重を維持するためのカロリーやんけ
    2000とって痩せるわけないだろ

    238 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:37:57.48 ID:ID:Z93NuPhN0.net
    >>230
    お前の基礎代謝2000もないから

    239 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:37:58.49 ID:ID:u0MUISNN0.net
    >>213
    うるせーな走れデブこのくそデブ
    無駄に体積取るんじゃねえよ邪魔なんだよデブ動けデブ

    240 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:38:06.11 ID:ID:8A3oALNZ0.net
    カロリーと糖質をそれぞれそこそこに制限する食事にして
    ジムで有酸素やったら余裕で痩せるやろ

    242 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:38:16.79 ID:ID:bU5yKI5S0.net
    遺伝で基礎代謝が1500くらいしか無いんやろ
    答え出たやん

    244 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:38:32.76 ID:ID:sB4ySPfA0.net
    >>237
    基礎代謝って絶対安静でも使うカロリーやぞ

    245 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:38:36.38 ID:ID:pUk+0c9y0.net
    >>213
    これは草

    246 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:38:43.68 ID:ID:vxjo81qZ0.net
    やっぱり糞デブって脳まで脂で凝り固まってるわ
    なぜ走る気にならんのか教えてくれや

    247 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:38:45.20 ID:ID:HtTSG1HV0.net
    >>243
    やめーや

    248 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:38:47.19 ID:ID:VU1O+Njy0.net
    マラソン選手見ればわかるやろ
    走りまくればガリガリなるやん

    250 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:39:05.81 ID:ID:FDD1asx60.net
    デブでバカとか救いようがねえな
    1200キロカロリーに抑えれば運動しなくても痩せるやろ

    251 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:39:08.64 ID:ID:pUk+0c9y0.net
    >>243
    やめーや

    253 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:39:23.97 ID:ID:5aT/pZI30.net
    わい体脂肪率13.5やけど少ない方?

    254 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:39:29.27 ID:ID:ASlYhREP0.net
    >>213
    そのマッチョな友達アホやな
    まったく知識もないしちょっとは勉強したほうがええで

    255 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:39:30.04 ID:ID:sB4ySPfA0.net
    走るのは膝が痛いって言うてるやん

    256 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:39:37.55 ID:ID:uv8v1yQ50.net
    デブは甘え

    257 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:39:42.44 ID:ID:YqsGUDdba.net
    軽い負荷の筋トレしたら?
    筋肉増量効果はあまりないけどエネルギー消費はかなりあるし疲労も残らんし

    258 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:39:42.67 ID:ID:VU1O+Njy0.net
    基礎代謝2000はどこからきたんや?

    259 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:39:49.31 ID:ID:f2MM05fK0.net
    >>227
    食生活って大事だよな
    カップ麺とか食うのやめて野菜とか大豆製品とかたくさん食べるようにしたら自然と痩せていったわ

    260 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:39:49.67 ID:ID:bU5yKI5S0.net
    >>255
    歩け豚

    261 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:39:54.46 ID:ID:O/3sVFZEa.net
    結果が出てなきゃ筋トレも食事制限もやったことにはならんのやで

    262 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:39:58.99 ID:ID:KLSSBNNc0.net
    >>246
    走らなくても痩せるから

    263 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:39:59.91 ID:ID:CxdXWCuGa.net
    >>210
    食事制限が全然苦にならないとかそういうタイプじゃない限り楽なダイエットなんてないんやで

    265 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:40:05.12 ID:ID:i3r2twI+0.net
    たらふく食っても太らないオススメの食材教えてくれ
    こんにゃく、とうふ、おから、以外でなんかある?

    266 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:40:11.38 ID:ID:ny5nRy8wM.net
    >>249
    マジかよストレスか?
    てっきりおっさん太りかと思ったわ

    267 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:40:16.62 ID:ID:sB4ySPfA0.net
    >>252
    神は残酷やなあ

    268 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:40:19.33 ID:ID:VU1O+Njy0.net
    >>192
    これやでほんま

    269 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:40:21.20 ID:ID:uH+if4uN0.net
    筋トレ系のスレいつも>>1に暴言吐くやつおるけど筋トレしたら心に余裕が出来るって何やったんや…?

    270 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:40:29.44 ID:ID:VJmAWi320.net
    >>213
    体重と身長入れただけで正確な基礎代謝測れるわけねーやろ
    格闘家みたいな筋肉ゴリラとお前みたいな脂肪デブでも同じ身長体重はありえるんやぞ

    271 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:40:30.82 ID:ID:ASlYhREP0.net
    >>255
    じゃぁ泳げや

    272 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:40:35.71 ID:ID:nNC5ywJD0.net
    >>252
    何言っとるか分からん
    専門用語使ってマウント取りたいんかも知れんけど本当に賢い奴は小学生でも分かるように説明できるからな

    273 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:40:36.81 ID:ID:8A3oALNZ0.net
    あと頻繁に体重計乗るのもオススメやで
    食事前とか食事後とか朝起きた直後とか

    274 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:40:39.83 ID:ID:L1bG8oYr0.net
    基礎代謝2000とかかなり運動してないと無理だろ
    週2か3で運動して1年で10kg落としたけど基礎代謝1600しかねーわ

    275 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:40:44.07 ID:ID:bU5yKI5S0.net
    >>210
    糖質制限 筋トレ 有酸素運動
    どれか2つやったら痩せるで

    276 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:40:44.70 ID:ID:u0MUISNN0.net
    >>255
    じゃあ泳げ
    週2、3で毎回1キロくらいとにかく

    277 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:40:47.56 ID:ID:uv8v1yQ50.net
    >>207
    さっさと死ねデブ

    278 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:40:47.91 ID:ID:sB4ySPfA0.net
    >>254
    友達は体重70kgもないのにベンチ120挙げるガチ勢やぞ

    279 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:40:50.14 ID:ID:eK8Z+Djn0.net
    >>244
    だからおまえの筋トレ安静時の代謝と対して変わらんから痩せるわけないねんって言っとんのやぞ
    その計算するならおまえの目標体重入力しろ

    280 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:40:51.05 ID:ID:mmWDBOh/0.net
    >>253
    痩せてるとまでは言えない普通のやや少ない寄りちゃう

    281 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:41:02.96 ID:ID:DYzHHpic0.net
    >>243
    うーん食べたい

    283 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:41:14.75 ID:ID:Ny0amvrB0.net
    ワイデブやっと百キロ切ったのでケーキをペロリ

    284 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:41:15.23 ID:ID:bU5yKI5S0.net
    >>192
    やめたれw

    285 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:41:16.89 ID:ID:G3jYF2y+0.net
    >>207
    ワイはそれで1日に摂る白米の量は茶碗半分以下にしとるわ
    でも赤身なら牛肉OKやしそこら辺で味覚のバランスは取ってるで

    286 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:41:18.12 ID:ID:sB4ySPfA0.net
    >>258
    カシオのサイトで計算したんや

    287 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:41:24.11 ID:ID:HtTSG1HV0.net
    擁護するつもりないけど膝痛いやつはマジで走れないぞ
    有痛性先天性膝蓋骨分裂症とかいうやつなってるけど走るとガクガクしてクソ痛い
    エアロバイクで30分くらいやないつも

    288 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:41:26.17 ID:ID:M+a/6cLo0.net
    食事制限に自身ニキおるなら聴きたいんやけど白米より玄米や雑穀米の方がええってのは痩せる用なん?鍛える用なん?

    289 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:41:29.53 ID:ID:VU1O+Njy0.net
    >>201
    たくさん運動してたくさん食べてめっちゃ健康的やん

    291 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:41:37.17 ID:ID:sB4ySPfA0.net
    >>271
    >>276
    プールない

    292 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:41:41.71 ID:ID:DsgB6sp00.net
    デブに己を追い込む筋トレはできないからスタジオのクラスに通うといい

    294 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:41:47.46 ID:ID:KLSSBNNc0.net
    >>264
    オーバーカロリーならそれでもわかるけど、減量目的で筋トレしてたんだろ?脂肪が3キロも減ってないだけだって

    295 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:41:49.99 ID:ID:f+Xbn/qod.net
    >>269
    人を見下す余裕ができるんやぞ

    296 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:41:56.51 ID:ID:LskyqR410.net
    虚塵ガンジジー幕下滅亡w

    298 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:42:13.57 ID:ID:VJmAWi320.net
    >>291
    プールないってどんだけ田舎に住んでんねん
    まず引っ越せよ

    299 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:42:14.13 ID:ID:8A3oALNZ0.net
    食事制限なんてどうせいつもアホみたいに食ってるクソデブが
    適切な食事量にして炭水化物少なめにしてそのかわり肉と野菜に変えればええだけやん

    301 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:42:24.04 ID:ID:sB4ySPfA0.net
    >>270
    casioのサイトが筋肉ゴリラを想定しとるとは思えん

    302 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:42:26.62 ID:ID:bU5yKI5S0.net
    基礎代謝2000は常人の筋肉の場合やぞ豚
    おまえは脂肪があるぶん基礎代謝低いんや

    303 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:42:42.94 ID:ID:i3r2twI+0.net
    ダイエットレシピおすすめサイトか本とか無いか?

    305 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:43:03.25 ID:ID:u0MUISNN0.net
    >>291
    探せばいくらでもあるだろがデブ!あほ!デブ!

    308 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:43:08.05 ID:ID:ga1tp2XNa.net
    クソガリが太るのとデブが痩せるのってどっちが難しいの?

    309 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:43:13.73 ID:ID:DsgB6sp00.net
    筋肉あったら痩せやすいって言うけど誤差レベルだから信用するな

    310 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:43:20.97 ID:ID:96vDgU0oM.net
    >>272
    本日の中卒

    311 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:43:28.19 ID:ID:Nue5oDQx0.net
    >>278
    ガチ勢のくせに代謝カロリーとか筋トレだけで痩せるとか言ってるんか?w

    312 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:43:30.65 ID:ID:thnUPJLJ0.net
    遺伝やなくておまえが小さい頃から無限にデブってたのが悪いだけやろがい
    そら細胞がこいつはデブなんだって思い込むわw

    313 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:43:35.10 ID:ID:uYUvaAwH0.net
    まず食事制限とか言ってる時点で間違っとる
    デブの原因である異常な食欲が制御できていない
    少ない量の食事を標準にせえや

    314 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:43:37.25 ID:ID:L1bG8oYr0.net
    このデブはダイエットコーラはいくら飲んでも太らないと思ってるデブだな

    316 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:43:37.77 ID:ID:Ep267eV30.net
    >>288
    ニワカでマウントを取りたいためにここにいる奴に聞いても無駄
    本気で知りたいなら他の人に聞け

    318 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:43:44.08 ID:ID:eK8Z+Djn0.net
    >>301
    やからそのサイトで自分の目標体重入力してそのカロリー目安にしろや

    319 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:43:44.48 ID:ID:cQcQjQFtd.net
    >>301
    デブも想定してねぇよデブ

    320 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:43:55.78 ID:ID:VU1O+Njy0.net
    >>213
    ここまでガイジやとは思わんかったわ・・・

    321 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:44:00.65 ID:ID:RvbUj8wt0.net
    >>287
    ワイ小学生時代から膝曲げると100%パキッ!て音なるんやが膝悪いんかな

    322 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:44:14.96 ID:ID:yxd6rYdNp.net
    昼起きて夕方に牛丼大盛り食って、夜食にポテチ食って1日の総カロリーは1000ぐらいやねんけど痩せる気配ないよね

    323 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:44:24.16 ID:ID:FDD1asx60.net
    >>288
    糖分(カロリー)低いから痩せる用

    324 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:44:36.48 ID:ID:uYUvaAwH0.net
    >>288
    糖尿病にならない用やぞ

    325 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:44:39.37 ID:ID:meSoONkK0.net
    無意識のうちに物食ってるんじゃね
    飴玉バリバリ噛み砕きながらダイエット中などとほざく豚を見たことがある

    327 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:44:44.54 ID:ID:bU5yKI5S0.net
    走れんならカロリー減らせ
    白米断絶しろ

    328 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:44:48.29 ID:ID:G3jYF2y+0.net
    >>252
    こういうのって診断とかできるならしてみたいわ
    吸収効率とかよく言うけど自分が数値的には平均以上か以下なのかとか知りたい

    330 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:44:52.18 ID:ID:uH+if4uN0.net
    しかも根性論者ばっかりやし

    332 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:45:06.44 ID:ID:R2q8Ibvxp.net
    ワイ78→70まで減量できた

    334 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:45:15.16 ID:ID:YqsGUDdba.net
    タンパク質の摂取量増やすとき豆腐の偉大さを知ったわ
    めっちゃ安い割にタンパク質あって牛乳並みに使い勝手良かったわ

    335 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:45:22.40 ID:ID:L1bG8oYr0.net
    >>303
    鶏の胸肉はいいぞ
    鶏肉は皮剥いで食えばカロリー少ないからオススメ

    338 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:45:54.64 ID:ID:sQEHCGdq0.net
    最近体組成計買ったんやけど骨格筋率38%ってのはどうなん?

    340 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:46:06.42 ID:ID:M+a/6cLo0.net
    痩せる用なんか白米より好きやからちょっとでもセーブ出来るなら一度試してみるかな

    341 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:46:07.99 ID:ID:RVhhE/9D0.net
    糖質制限やったら鬱っぽくなるんやが
    糖質制限は鬱予防の効果があるんとちゃうんか?

    343 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:46:17.74 ID:ID:QlcRDXVf0.net
    ていうかこの夏で54から53になってて草も生えんわ月に200km以上走ってるのになかなかたくさん食えない

    344 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:46:22.77 ID:ID:YCF7+ADn0.net
    >>339
    黙れ走れ糞デブ

    345 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:46:23.13 ID:ID:11jH46Q20.net
    デブになるやつは面倒くさがり屋が多いから細かいこと気にせず大雑把でもいいから続けることが大事や

    347 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:46:30.26 ID:ID:zPrdKWlO0.net
    食いまくってたぶんの返済が終われば痩せるぞ
    1ヶ月だとそろそろだな。ほら後ろまで来てる

    348 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:46:40.19 ID:ID:mJfyV4mC0.net
    筋トレして2000kcal取るなら体重は減らんけどだんだんええ身体になるから続けろや

    349 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:46:41.04 ID:ID:bU5yKI5S0.net
    >>339
    バクバク食ってて草

    350 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:46:48.71 ID:ID:i1CyGWf6a.net
    俺も90キロ近くあるんだが
    食事制限なしに痩せようと思ったらジムで何キロカロリー位消費すべきかね
    ランニング頑張ろうと思ってる

    351 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:46:52.86 ID:ID:i3r2twI+0.net
    >>335
    サンガツ、皮大好きなのに捨てるとか悲しいなぁ…でも痩せたいからそうするわ

    352 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:46:59.88 ID:ID:uv8v1yQ50.net
    >>204
    クソガリ死ね

    353 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:47:06.88 ID:ID:THnXOqND0.net
    体重減らそうとしないで筋肉量増やしてこって思えばええんやないか

    354 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:47:08.46 ID:ID:6ay9AsfA0.net
    筋肉つけたかったら筋トレやが痩せたいのに筋トレして2000カロリーとかアホの極みじゃん
    1年後でも痩せねーよ

    355 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:47:12.77 ID:ID:Ny0amvrB0.net
    >>339
    ご飯いらなくない?糖質さげよ

    356 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:47:17.54 ID:ID:OVVeC1X90.net
    飯はわかった
    次トレーニングメニュー教えろ

    357 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:47:27.60 ID:ID:IQnHLQlc0.net
    デブの食ってないアピールほど信用ならないものはない

    358 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:47:33.93 ID:ID:YewQfAFr0.net
    なんで筋トレスレはこんなに殺伐としてるんや
    筋トレし始めるとイキるようになるんか?

    361 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:47:58.21 ID:ID:LskyqR410.net
    くたばれ菱田ぁ!

    362 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:47:59.81 ID:ID:9DYHxPx1a.net
    食事制限とか言ってるうちは痩せるの無理 太らんやつは普段から今日は食べたから明日は少なめにとか自己管理徹底してるから

    364 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:48:04.38 ID:ID:bU5yKI5S0.net
    ご飯0.5合って別に少なくないぞ豚

    365 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:48:05.50 ID:ID:mcuFooP10.net
    >>339
    え、これカロリー多いんか?
    普通やなとか思ってみたけど

    366 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:48:07.45 ID:ID:Z9ZJfQt90.net
    サラダチキン食いまくれ

    367 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:48:08.26 ID:ID:FDD1asx60.net
    >>326
    必要以上に食べるから痩せないんだよ おわかり?おかわりちゃうぞデブ

    368 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:48:12.82 ID:ID:thnUPJLJ0.net
    トレーニング内容草
    ビッグスリー言いたいだけやんけこいつwwww

    369 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:48:23.83 ID:ID:AY9E77/T0.net
    >>339
    昼のご飯と夜のパスタやめたらいい

    370 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:48:24.24 ID:ID:Qa44/7JD0.net
    お前ら飲み物のカロリーもちゃんと計算入れとるか?
    いくら食事制限してもジュースグビグビ飲んでたら何の意味もないぞ

    371 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:48:38.16 ID:ID:irHpA3W80.net
    そもそもほんとうに2000キロカロリーなんか?
    ちゃんと食べたもの全部メモつけてる?

    372 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:48:43.73 ID:ID:I7xtnRc40.net
    この手のスレみてると何やっても痩せないようにしか見えんよな
    皆自分の理論でめちゃくちゃ言ってるだけやし

    373 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:48:48.15 ID:ID:x/Pw19H10.net
    食欲なくて1日1食か2食にしたら激やせした

    374 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:48:53.54 ID:ID:lhj83NAv0.net
    >>35
    0カロリーじゃなくて
    炭水化物とらないと筋トレが効果薄いやろ

    375 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:48:53.99 ID:ID:8A3oALNZ0.net
    >>350
    時速10キロ設定で1時間走ればデブなら1000kcalぐらい消費できるやろ

    376 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:48:55.84 ID:ID:bU5yKI5S0.net
    >>326
    白米パン大好きとかちゃうんか?

    377 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:48:58.12 ID:ID:f2MM05fK0.net
    >>365
    痩せたい奴が普通じゃダメやろ
    いくらデブでも

    380 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:49:01.89 ID:ID:6ay9AsfA0.net
    痩せたいならスクワットしたあとに走れ

    381 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:49:02.76 ID:ID:/MdcTpmV0.net
    >>339
    これ2000でおさまるんか?

    384 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:49:15.99 ID:ID:mmWDBOh/0.net
    パスタ100gて何のパスタやねん素パスタじゃあるまいしもっとしっかり書けよ

    385 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:49:19.87 ID:ID:VJmAWi320.net
    >>339
    お前嘘ついてるやろ
    これだと2000ないやんけ

    386 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:49:20.87 ID:ID:qet6J2uo0.net
    >>339
    こんなん痩せる気ないやん

    387 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:49:30.06 ID:ID:i3r2twI+0.net
    朝昼晩で食べる量ってどんな感じにしたらええとかある?
    やっぱ朝は多め、昼は普通、夜は少なめとかしたほうがええんか?

    388 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:49:32.36 ID:ID:uYUvaAwH0.net
    >>358
    ここはデブを叩くスレやが

    389 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:49:32.93 ID:ID:EwfiFi430.net
    筋トレでドロップアウト方法やってるけどほんまに効率ええんやろかね
    めっちゃ疲労感出てくるわ

    391 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:49:36.29 ID:ID:YCF7+ADn0.net
    >>383
    黙れ走れ糞デブ

    392 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:49:37.46 ID:ID:naTZgK11a.net
    >>350
    全く制限しないなら毎日フルマラソンくらい走る必要があるぞ

    393 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:49:40.31 ID:ID:bU5yKI5S0.net
    ビルダー並みにプロテイン飲んでて草

    394 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:49:44.41 ID:ID:nNC5ywJD0.net
    >>358
    筋トレで男性ホルモン増えるから攻撃的になるんじゃない?

    395 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:49:51.84 ID:ID:G3jYF2y+0.net
    >>339
    ご飯一合で糖質55g、乾燥パスタ100gで糖質69.5gやで
    痩せたいのに1日の糖質100g超えはいかんわ

    396 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:49:57.31 ID:ID:LskyqR410.net
    ミ〇ビシ滅亡記念w

    397 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:50:00.48 ID:ID:YewQfAFr0.net
    >>388
    なんで叩くの?

    399 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:50:11.52 ID:ID:uYUvaAwH0.net
    >>371
    適当に言ってるだけやろな

    400 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:50:12.12 ID:ID:I7xtnRc40.net
    >>358
    真面目に調べてほしいくらいには感じるな

    401 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:50:15.34 ID:ID:sB4ySPfA0.net
    >>383
    基本は全部8〜12repを3setや
    大体一回のトレーニングが1時間ぐらいで週4

    403 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:50:18.48 ID:ID:mJfyV4mC0.net
    痩せたい(減量したい)なら摂取カロリーもっと抑えるしかないで
    筋肉も当然減っていくから筋トレはしてもあまり意味ないし重量扱えなくてモチベ上がらんやろ

    405 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:50:19.01 ID:ID:i+LDxECe0.net
    >>308
    クソガリが太る方が絶対難しいわ

    406 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:50:28.56 ID:ID:486QGzvyd.net
    痩せたいんじゃなくて筋肉付けたいだけで草

    407 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:50:29.86 ID:ID:VU1O+Njy0.net
    >>339
    食いすぎちゃうか?
    あとパスタも麺だけ食ってるわけやないんやから何パスタか書けや

    408 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:50:33.21 ID:ID:Z1YTL9JZ0.net
    大昔のコメはタンパク質が豊富だったんやで

    409 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:50:36.02 ID:ID:uYUvaAwH0.net
    >>397
    デブはキモいから当たり前やろ

    410 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:50:39.33 ID:ID:u0MUISNN0.net
    >>398
    運動しとるの?

    412 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:50:49.13 ID:ID:Ep267eV30.net
    ハゲまじムカつくわ
    デブの永遠の敵だわ
    死ね糞ハゲ光らしてんじゃねえぞクソハゲ

    413 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:50:50.86 ID:ID:V2Pt0GmA0.net
    筋トレする暇あるなら走るか歩いた方が痩せるぞ
    ソースはワイ

    414 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:50:51.21 ID:ID:L1bG8oYr0.net
    運動不足でデブだと走ると膝が悪くなるからな
    ウォーキングとロードバイクでまず基礎体力作らないとアカンわ

    415 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:50:52.33 ID:ID:obeOHPY60.net
    わかる
    週2くらいで二郎いってるけど全然痩せないわ

    416 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:50:53.61 ID:ID:6ay9AsfA0.net
    88キロなんて1ヶ月有酸素運動と食事制限がんばれば4キロくらい痩せれるやろ

    417 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:50:56.44 ID:ID:czm+BWV00.net
    ワイもまだまだデブやけどちょっと気を付けて運動したり軽い筋トレ毎日やるようにしただけで見た目ヤバイってレベルからは脱したで
    結局あれこれ理論だなんだ見るより痩せたらいいなくらいで気持ちを軽くとることが大切やと気づいたわ

    418 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:51:06.39 ID:ID:pUk+0c9y0.net
    痩せたいなら脚トレがちれや

    419 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:51:12.30 ID:ID:QlcRDXVf0.net
    >>359
    マラソンが趣味でなたまにむちゃくちゃに食べてやろうとか思っても3日以上続かん

    420 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:51:15.16 ID:ID:N7v4yfPd0.net
    >>378
    モモやばいな

    422 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:51:20.60 ID:ID:i5gfYwoI0.net
    >>401
    黙れ走れ糞デブ
    お前の戯言は走れの2文字で片がつくんだよ

    423 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:51:32.44 ID:ID:Ep267eV30.net
    >>410
    夜に体幹トレーニングをするくらい

    424 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:51:34.71 ID:ID:thnUPJLJ0.net
    くそデブが脂肪の上から筋肉付けて体型変われへん(涙)
    殺すぞ

    425 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:51:42.79 ID:ID:sB4ySPfA0.net
    >>407
    素パスタにお吸い物の素ふりかけて食ってる

    427 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:51:45.19 ID:ID:iZaHdmL80.net
    >>402
    ベンチプレス15kgって普通バーだけで20kgあるやろ

    428 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:51:50.85 ID:ID:dSG6huJ8d.net
    >>339
    プロテインとヨーグルトのカロリーがすごいんか?
    意外と普通やな

    429 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:51:58.54 ID:ID:VU1O+Njy0.net
    >>348
    これでええんちゃう?
    ラガーマンとか柔道家みたいな体かっこええで

    430 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:51:58.54 ID:ID:9DYHxPx1a.net
    >>387
    朝食欲湧かんタイプなら朝抜いた方がいい 半日ほど食わない時間開けたら腸内環境も調うし んで昼多め 夜は炭水化物少なめ 酒飲むならあてだけでええ

    432 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:52:02.44 ID:ID:uv8v1yQ50.net
    >>394
    それ迷信やで

    433 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:52:05.07 ID:ID:ilGkh6akM.net
    ワイ今年に入り7キロ痩せる。
    なあまだ90台の模様

    434 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:52:06.05 ID:ID:i5gfYwoI0.net
    >>425
    黙れ糞デブ走れ

    435 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:52:07.20 ID:ID:u9nww+j/0.net
    1ヶ月で結果求めるのは流石に早いで
    3ヶ月くらいは続けな

    436 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:52:24.49 ID:ID:u0MUISNN0.net
    >>423
    少食ならちゃんと運動すれば痩せるんちゃうの

    437 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:52:28.22 ID:ID:aUhmX3FG0.net
    ワイも標準体重+35kg(167cm97kg)あったけど、
    ダイエット始めたら20日ぐらいで6kg痩せたで!!!!

    440 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:52:33.71 ID:ID:piDx5r4Ba.net
    ダイエット飯にはパスタが良いって聞くけど実際どういうレシピなん?
    糖質オフの麺に普通に市販のミートソースとかでええん?

    441 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:52:33.96 ID:ID:WqBf5kgQ0.net
    我慢して痩せるくらいならおいしいごはん食って死んだる

    442 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:52:39.04 ID:ID:VU1O+Njy0.net
    >>358
    ダイエットスレやで

    443 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:52:39.37 ID:ID:AYD6XN/ga.net
    2月からジム通ってのウエイト+有酸素で体重95kg体脂肪率40%から100kg35%になった
    脂肪は減ったけど痩せたんだか太ったんだかよくわからなくなってきた

    444 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:52:46.13 ID:ID:6UHx7anA0.net
    まあ間違いなくインプット多過ぎ運動足りなすぎやな
    基礎代謝分しか食ってなくてプラスで運動してたら絶対ケトン臭してくるはずや
    なったことないやろ?汗が酸っぱい臭いしてとんでもないことになるはずやで

    445 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:52:46.32 ID:ID:8P8PWXIs0.net
    こないだ帰宅ラッシュ頃駅のホームで隣に座ったデブがパン2つ一気に平らげて開き直りすぎやろ…と思ったわ、デブは根本的にカロリーの摂取量がおかしい

    446 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:52:49.38 ID:ID:SKyRB+dUp.net
    >>427
    バーの分は知らん
    つける重りは15キロ

    447 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:52:51.74 ID:ID:n9fTCXUT0.net
    >>192
    イッチはガチこれでやぞ
    今まで楽なほうに逃げてきたやろ?

    449 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:52:54.67 ID:ID:5fOgAs6z0.net
    多分年齢偽ってんな30超えると
    2000じゃ普通の筋トレじゃ維持か太ってく

    450 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:52:57.51 ID:ID:Z9ZJfQt90.net
    ちゃんとした靴はいて走るんやで

    452 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:53:06.85 ID:ID:VJmAWi320.net
    >>398
    昨日食ったもん全部書き出してみろよ
    そんなおかしな話はない

    453 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:53:10.85 ID:ID:n1wXad5Hd.net
    ワイ1日1000くらいにしてるけど全く痩せんわ
    霞食ってるだけで太りそう

    455 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:53:14.63 ID:ID:V0J9ypZT0.net
    基礎代謝なんか1500くらいやろ
    運動して2000くらいやからトントンやろ
    そら痩せんわ

    456 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:53:18.03 ID:ID:bU5yKI5S0.net
    とりあえず米辞めろや

    458 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:53:29.86 ID:ID:Ny0amvrB0.net
    >>441
    肝臓痛めるとそんなこと言ってられないぞ

    459 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:53:31.13 ID:ID:Irf04edr0.net
    NHKでやってたケイン体操やってみたら

    461 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:53:34.77 ID:ID:thnUPJLJ0.net
    >>440
    バカ!ソースも赤身で自作しろ

    463 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:53:42.27 ID:ID:LJ5MT14xa.net
    食事内容に少し気を配って軽く筋トレしつつ日々ジョギングしたら嫌でも痩せるやろ
    消費カロリーのほうが上回る生活すればええだけやん怠けるなやデブ

    464 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:53:44.93 ID:ID:otqiudLm0.net
    太ってないけど腹だけでてきてエイリアンみたいやわ
    腹だけ引っ込める方法おしえてくれや

    465 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:53:49.31 ID:ID:fLrNjFpE0.net
    2000とればやせんわな

    466 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:53:58.18 ID:ID:bU5yKI5S0.net
    >>455
    しかもそれにプロテイン✕4にヨーグルトやからな

    467 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:54:10.17 ID:ID:9DYHxPx1a.net
    >>464
    有酸素運動するだけ

    468 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:54:11.20 ID:ID:VJmAWi320.net
    >>428
    だよな
    これだとどんだけ大量のプロテイン飲んでんねんってなるわ

    470 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:54:15.27 ID:ID:6oSfYcu30.net
    筋トレしかないわ



    元スレ:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1536250413/

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    1 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:11:19 ID:ID:ONKs4/J60.net
    両方やれはなし

    2 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:11:38 ID:ID:RLOwESr7M.net
    両方やれ

    3 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:11:55.49 ID:ID:ONKs4/J60.net
    一年で10kg太ってしまったんや
    2ヶ月で5kg痩せたいんやが

    4 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:12:33 ID:ID:ONKs4/J60.net
    てか2ヶ月5kgのダイエットって現実的?
    リバウンドしたくないから無理ない範囲で痩せたい

    5 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:12:45 ID:ID:Qo8dcVvE0.net
    食事制限

    6 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:12:46 ID:ID:+Hj32nQj0.net
    圧倒的に有酸素運動

    7 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:12:57 ID:ID:ONKs4/J60.net
    >>6
    そうなん?

    8 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:13:09 ID:ID:eTJuTdfH0.net
    単純に絞って痩せたいなら有酸素
    胸やら肩やらでガタイよく見せたけりゃ筋トレ

    9 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:13:20 ID:ID:6aODwh5q0.net
    筋トレしてからの有酸素運動だぞ

    10 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:13:29 ID:ID:LipqnsOz0.net
    食事制限100運動1

    12 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:13:51 ID:ID:85SI3rY+0.net
    減量するときってどんな体重の減らし方しても同じ食事なら
    減る脂肪率は同じなの?

    13 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:13:58 ID:ID:De5w38BTa.net
    痩せたいなら食わなきゃいいだけ
    当たり前だよね

    14 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:13:59 ID:ID:ONKs4/J60.net
    >>10
    食事制限は・・・

    15 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:14:29 ID:ID:LipqnsOz0.net
    >>12
    違うからライザップは糖質制限しながら筋トレさせてる

    16 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:14:29 ID:ID:ONKs4/J60.net
    ストレス多い生活してるから食事制限は無理や

    17 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:14:46 ID:ID:y6E+65MoM.net
    食事管理

    18 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:14:57 ID:ID:1ORCJplda.net
    普通体型のやつが見た目よくしたいなら筋トレや

    19 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:15:25 ID:ID:y6E+65MoM.net
    >>16
    ストレス発散で食うのはあかんぞ

    20 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:15:44 ID:ID:m1uF7HrLa.net
    >>16
    じゃあ一生ダイエットは無理だね
    いっそ死んでw

    22 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:15:58 ID:ID:bTSKRKoXd.net
    一番ええのは両方やることなんだけど…

    有酸素で体重落とすと筋肉も落ちて代謝が下がるから

    23 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:16:21 ID:ID:ONKs4/J60.net
    食事制限ってどんなことすればええの

    24 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:17:11 ID:ID:ONKs4/J60.net
    ワイも痩せてシュッとした見た目になりたいンゴねえ

    26 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:17:42 ID:ID:LipqnsOz0.net
    >>23
    やる気ねえんだから聞くなやデブ
    デブで生きる人生もええやろ

    27 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:17:50 ID:ID:ONKs4/J60.net
    有酸素運動って20分くらいのジョギングで効果あるか?

    28 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:17:58 ID:ID:y6E+65MoM.net
    3食食ってご飯(炭水化物)「減らす」だけで効果ある

    29 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:18:37 ID:ID:ONKs4/J60.net
    >>28
    炭水化物減らすやつってダイエット終わった後ご飯の量戻したら速攻でリバウンドするって聞いたぞ

    30 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:19:07 ID:ID:85SI3rY+0.net
    趣味で増やしただけだけど筋肉減らすの辛いなあ

    31 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:19:14 ID:ID:y6E+65MoM.net
    >>29
    何で戻すんや……

    32 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:19:15 ID:ID:qyQ8Rt2Qd.net
    >>27
    食事をあまり気にしなくて良くなるのは週60kmからやな

    33 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:19:29 ID:ID:s1C2X1x3a.net
    >>27
    ゴタゴタいってねーで今すぐ走ってこいやカス

    35 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:20:03 ID:ID:ONKs4/J60.net
    >>31
    ご飯食べたいやん・・・

    36 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:20:07 ID:ID:85SI3rY+0.net
    デブってよく太れるよな 太れるほどメシ買ったことない

    37 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:20:40 ID:ID:bTSKRKoXd.net
    両方やれば難しいこと考えてなくても落ちていくから
    こんなスレ立てなくてもええのに

    38 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:20:51 ID:ID:LXWR/Gagr.net
    食事制限はやめとけおじさん「食事制限はやめとけ」
    99%リバウンドするンゴ

    39 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:21:46 ID:ID:4GW6BftB0.net
    プロレスラーとマラソン選手どっちが太ってるか考えてみろよ

    40 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:21:52 ID:ID:y6E+65MoM.net
    今まで食ってた量から一口減らすだけでええねん
    誰も極端に食うなってことは言わん

    41 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:22:26 ID:ID:ONKs4/J60.net
    筋トレはまあいいとして有酸素運動はどのくらいやればええのよ
    ジム行って筋トレした後走ろうとするけどめんどくさくて20分くらいでやめてしまうねん

    42 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:23:00 ID:ID:ONKs4/J60.net
    >>40
    ほんまに?

    43 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:23:01 ID:ID:xWNgqDgf0.net
    すぐ言い訳する奴は続かないよ
    諦めろ

    44 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:23:01 ID:ID:H+eXLdrv0.net
    普段筋トレしてないなら有酸素運動だけでええわ

    45 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:23:17 ID:ID:JeQ4KaCA0.net
    基本は食事を制限
    プラス適度な有酸素運動
    筋トレでは痩せないし意味ない

    46 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:23:28 ID:ID:vDTv6oA20.net
    食事制限も取り入れないとヤセないぞ

    47 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:23:44 ID:ID:ONKs4/J60.net
    食事制限したくないんごねえ

    48 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:24:10 ID:ID:ONKs4/J60.net
    なんつーか我慢するという行為そのものが精神的に良くない気がする

    50 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:24:51 ID:ID:JeQ4KaCA0.net
    こう言うスレって
    読んでもないのに筋トレオタがシュバってくるから見てて滑稽や
    痩せたい言うてる人には用無しやから

    51 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:24:56 ID:ID:EjL1zfIh0.net
    >>48
    デブの精神で草

    52 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:25:06 ID:ID:55ojK6EH0.net
    痩せたいだけなら食事制限だけで良い

    53 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:25:07 ID:ID:S7brKF2NM.net
    >>48
    適度なストレスは健康に生きるにはむしろ必要やぞ

    54 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:25:17 ID:ID:Ulwe8Tb/0.net
    一番は食事制限ちゃうの

    55 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:25:30 ID:ID:ONKs4/J60.net
    >>53
    こま?

    56 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:26:04 ID:ID:JeQ4KaCA0.net
    >>48
    せめて満足度とカロリー的にコスパの悪いものはくわないとかあるだろ
    ポテチ、ドーナツ、炭酸飲料、ポテトフライとか

    57 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:26:12 ID:ID:FSi9icnU0.net
    どっちでもいい
    筋トレして長めの散歩とかがワイはすきや

    58 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:26:27 ID:ID:OR6Wf2tc0.net
    糖質制限やったことあるがメキメキ痩せるぞ
    そんなに我慢してる感じもないし

    59 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:27:10 ID:ID:ONKs4/J60.net
    HIITってダイエットにはどないなん?

    60 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:27:43 ID:ID:2nD5VLyh0.net
    両方

    61 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:27:50 ID:ID:ONKs4/J60.net
    なあ

    62 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:27:51 ID:ID:0HahTMfpa.net
    自転車乗ってたら80から65になったで

    63 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:28:21 ID:ID:ONKs4/J60.net
    ジムしまってるから筋トレいけなくてきついンゴ

    64 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:28:37 ID:ID:FSi9icnU0.net
    >>59
    あれでもいいとは思う
    ダイエットは食事制限と運動不足の習慣を変えることが本来の目的だから感覚的に気持ちいいと思う運動なら何でもいい

    65 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:28:37 ID:ID:5RWPucpC0.net
    黙ってシャトルランやれ
    20メートルじゃない方な

    67 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:28:47 ID:ID:ONKs4/J60.net
    ついでに家でできるトレーニングも教えて
    マンションやからどんどんしないやつな

    69 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:29:16 ID:ID:iunf5oXLa.net
    身体見して♡

    70 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:29:32 ID:ID:H7ZRCRSMM.net
    もうワイ糖質制限だけじゃ体重減らない むしろ増えてる なんでや 酒飲みすぎなんか?

    71 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:29:42 ID:ID:2nD5VLyh0.net
    >>66
    夜の炭水化物が一番太るからな

    72 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:29:46 ID:ID:ItaCGiqD0.net
    糖尿になる
    ガチでやせるぞ
    ソースはワイ

    73 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:29:48 ID:ID:iunf5oXLa.net
    >>1
    身体みして、

    74 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:30:06 ID:ID:u7Z1MoWpa.net
    免疫低下怖いからくそぬるいトレしか出来ん辛い

    75 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:30:53 ID:ID:ONKs4/J60.net
    >>74
    え、ダイエットって免疫低下すんの?

    76 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:30:55 ID:ID:bTSKRKoXd.net
    ワイはこのやり方で15kg落としたで
    80kgから65kgや

    78 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:31:37 ID:ID:LMMYQUx+p.net
    縄跳びええらしいで

    80 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:32:01 ID:ID:ucoGLlY8M.net
    筋トレなんかしなくていいよ

    81 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:32:10 ID:ID:sxcbXBtm0.net
    水泳

    82 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:32:22 ID:ID:HavIahq+0.net
    ライザップの筋トレしながら糖質制限ってどういう原理なんや?
    減量と筋肉つけるの同時は無理なんやろ?

    83 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:33:23 ID:ID:FSi9icnU0.net
    >>82
    初心者なら可能やで

    84 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:33:21 ID:ID:wbtoeSp40.net
    >>82
    初心者だけはできる
    高タンパクな食事ならね

    85 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:33:57 ID:ID:hIlNy3jE0.net
    筋トレ+有酸素運動やろ
    筋肉付けば新陳代謝上がるから痩せやすくなるしな

    86 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:34:28.75 ID:ID:aNSLwE6Ta.net
    有酸素運動は筋肉も分解すると聞いた

    87 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:34:31.54 ID:ID:EMhn2NCC0.net
    コンビニの糖質制限食品ばっか食ってたら痩せたわ

    88 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:35:37.16 ID:ID:wbtoeSp40.net
    こっちは必死こいて増量に苦労してるのに
    トレをハードにしすぎると食欲より吐き気がくるわ



    元スレ:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1586826679/

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    2 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:18:17.89 ID:ID:IBV8E7yO0.net
    ちょっと筋肉がついたくらいで基礎代謝なんてほとんど上がらんぞ

    3 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:18:24.58 ID:ID:t3K75BaY0.net
    有酸素運動はきもちいいけど時間の無駄
    筋トレとバランスの良い食事やな

    4 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:18:30.54 ID:ID:xwLi1MWjp.net
    しょくじ

    6 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:19:02.24 ID:ID:R1jxKdOD0.net
    俺の経験ではやっぱ食べないのが一番減る

    7 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:19:17.30 ID:ID:EAp4OdSXp.net
    全部大事だよ

    8 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:19:41.08 ID:ID:tI/X3KuSa.net
    寝るのも大事よ

    9 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:19:54.65 ID:ID:k44zoUq90.net
    カロリーやろカロリー

    10 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:20:01.55 ID:ID:ciziFx3E0.net
    食べる量減らして有酸素でFA
    筋トレは辞めた時に筋肉落ちてだらしない体になる

    11 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:20:02.06 ID:ID:r4L7M1Pwa.net
    腹の肉落とすのはどうしたらええんやろか

    12 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:20:05.47 ID:ID:R1jxKdOD0.net
    筋トレ有酸素運動必死にやっても増量する日もあるが
    朝ちょっと食べただけで一日中ゲームやってたら1kgも減ってワロタで

    13 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:20:32.23 ID:ID:AV6C9Vq00.net
    全部をほどほどにやるといい

    14 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:20:46.99 ID:ID:3/lpzYkmM.net
    普段運動してないならランニングでも筋肉付くやろ

    15 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:21:40.18 ID:ID:3oYSABjs0.net
    1回糖質制限で痩せてリバウンドしたから また糖質制限したんだけど全然痩せない
    これなに身体が抗体とか作ってんの?

    16 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:22:55.28 ID:ID:/Xx4DwkF0.net
    >>14
    つくわけないやろ

    18 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:23:36.82 ID:ID:5l4PP6E1a.net
    筋トレの基礎代謝うpなんて誤差

    19 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:23:39.44 ID:ID:KAWxJVXh0.net
    有酸素もある程度筋肉付くやろ

    21 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:24:41.00 ID:ID:IBV8E7yO0.net
    糖質制限はやばいやろ大腸ガンになるで

    23 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:25:06.50 ID:ID:dkAWwehq0.net
    どんなに筋肉つけても基礎代謝なんて大して上がらんぞ

    24 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:25:18.58 ID:ID:zNaHUT180.net
    スロージョギング最高やで

    25 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:25:45.64 ID:ID:mEZwnhTP0.net
    筋トレ(自体重)→ウォーキング(早歩き)
    あとごはんを少し減らす。完全に抜いたらだめ

    26 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:26:17.62 ID:ID:H8YVI+7za.net
    どんだけ運動しようが、摂取カロリーを平均以下に落とさなきゃ話にならん
    消費した分食って良いのはアスリートだけや

    27 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:26:19.47 ID:ID:D5FE1YnS0.net
    ある程度までは痩せれるのにそっから食事落として減らすのは無理ゲーやな

    29 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:27:08.92 ID:ID:9uIe4t9PH.net
    筋トレはダイエットしてると体に思わせるためにやってる感じする

    31 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:27:58.71 ID:ID:yYFN9bET0.net
    食事制限やぞクソデブ

    32 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:28:02.11 ID:ID:/TA9LdvP0.net
    夜だけ白米抜いてるんだがいかんのか?

    33 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:28:15.87 ID:ID:g1YEo6u5p.net
    基礎代謝うんぬんは結構長いこと信じられてたよな

    34 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:28:20.65 ID:ID:VtsMtceP0.net
    筋肉の肥大化は実質筋肉が太ってるだけだからな
    常にやり続けないとデブになる
    自重筋トレと普通の食生活にちょっと有酸素運動すれば普通になるやろ

    35 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:28:36.33 ID:ID:9XTNnrw00.net
    有酸素運動なんてしなくても普段の生活で代謝しとるからな
    筋トレで筋肉つけて新陳代謝の量を増やすのが一番やろ

    36 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:28:47.10 ID:ID:lbCC6shoM.net
    痩せるってことだけなら食事制限が重要
    いい体にしたいなら痩せてからでもいいから筋トレはするべき

    37 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:28:48.59 ID:ID:pGalREte0.net
    筋トレからの有酸素運動やぞ

    38 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:29:07.78 ID:ID:TkVdvm6O0.net
    太ってるやつは食べ過ぎや

    39 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:29:24.31 ID:ID:/cOMcCPdM.net
    間食と夜の食う量減らせ
    朝昼はあんまり気にしなくていいぞ

    41 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:29:41.02 ID:ID:v185dv1l0.net
    このスレの人太ってそう

    42 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:29:44.16 ID:ID:DwlXskHsd.net
    朝昼夜で食事抜いても構わんのってどれや?

    43 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:29:51.98 ID:ID:45x/W3s3a.net
    飯だと思うよ、めちゃくちゃ筋トレと有酸素運動してるがめちゃくちゃ食うから全然痩せない

    44 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:29:57.38 ID:ID:ViH9d46f0.net
    有酸素より全力筋トレでEPOC増やすんやで

    45 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:30:07.47 ID:ID:7iO2mBEEa.net
    炭水化物抜いてると代謝落ちる気がする
    ただ単に摂取カロリー足りてないだけかもしれんけど
    バランス良い食事から炭水化物を減らして3食食うってのがサイツヨかもな

    46 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:30:20.12 ID:ID:b7eqjdi7p.net
    全部やれ

    47 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:30:20.74 ID:ID:H8YVI+7za.net
    >>42


    48 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:31:04.81 ID:ID:o3f4eM2a0.net
    運動してもしなくてもほとんど変わらんから
    基礎代謝が主やし
    食事制限よ

    49 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:31:16.38 ID:ID:oUsZc2ija.net
    食べないやつは減るかもしれないけどその生活を続けるのはきつい
    それなら運動したほうが続くやろ

    50 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:31:28.00 ID:ID:GtBAMac50.net
    >>42

    今の時代やと夜沢山食べることが多いけどそもそも夜なんて後は寝るだけなんやから沢山食う必要がない

    51 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:31:50.72 ID:ID:6nD6TEDI0.net
    食事制限というか普通の食事にする
    デブのやつって食事おかしいんだよ

    52 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:31:53.81 ID:ID:K3rwmWHJ0.net
    中程度の負荷で有酸素運動が一番ええで

    53 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:32:07.99 ID:ID:WQI0tWhd0.net
    >>42
    朝はしっかり食べてそれ以外は生活のクオリティが維持できる程度がええで

    54 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:32:14.94 ID:ID:iot7l95k0.net
    食事制限9割やろ
    1時間頑張って運動してもジュース一本飲んだらカロリープラスやぞ

    55 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:32:19.85 ID:ID:DwlXskHsd.net
    >>47
    >>50
    やっぱそうだよなサンガツ

    56 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:32:32.10 ID:ID:JkDwMx7H0.net
    >>49
    運動だけで痩せるレベルの運動なんてまず継続できんやろ

    57 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:32:50.67 ID:ID:DwlXskHsd.net
    >>53
    サンガツ朝断食スレあったけどあれは無理やわ

    58 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:32:57.29 ID:ID:WvX6chjG0.net
    最初落とすのには食事制限やけど
    リバウンドしないもう一歩追い込むのは間違いなく有酸素や
    とワイは思う

    59 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:32:58.90 ID:ID:XTDX0Lqw0.net
    俺が1番痩せたと実感したのは食事やわ

    60 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:33:14.84 ID:ID:9XTNnrw00.net
    食事制限でダイエットしても元の食生活に戻ったらリバウンドするんやで
    一生食事制限して生きていくつもりか?

    61 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:33:26.71 ID:ID:o3f4eM2a0.net
    炭水化物抜くと体壊しながらエネルギーに変えるからある意味痩せるけど健康に悪い
    身体にくるならええけど、基本脳の方にダメージいくし

    62 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:33:39.19 ID:ID:lMkvimpXM.net
    食事制限っていっても、ただ食べないんじゃなくて、ブロッコリーとか腹持ちのいい食材を増やして白米抜いたり、おかずをささみにするだけで全然違うんや

    63 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:33:43.21 ID:ID:ViH9d46f0.net
    食事の時間はどう変化させようがかわらんやろ結局全時間積分するんだから

    65 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:33:51.77 ID:ID:H8YVI+7za.net
    >>49
    運動だけで痩せるレベルの運動てそれ高校の強豪クラスの部活並み以上だからな
    それを社会人には無理

    66 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:33:53.17 ID:ID:iot7l95k0.net
    >>60
    筋トレも同じやろ
    一生筋トレして生きてくのだって相当な難易度やで

    67 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:34:21.95 ID:ID:JlHIeNFQp.net
    ダイエットの一環で筋トレしてるんやが
    筋肉痛の日は筋トレしない方がええか?

    68 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:34:32.59 ID:ID:bsPXIwbR0.net
    >>11
    これワイも知りたい
    体脂肪率は標準になったけど腹周りの肉が中々落ちないわ

    69 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:34:33.54 ID:ID:z+zhMi1rp.net
    毎日スクワットやってたら痩せたわ

    70 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:34:46.64 ID:ID:xVW76dco0.net
    有酸素運動ってそんな大事なんか
    筋トレと食事制限しかしてなかったわ

    71 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:34:52.17 ID:ID:D5FE1YnS0.net
    >>60
    毎日二郎食ってるやつにやめろ言うてるだけやん

    72 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:35:52.15 ID:ID:b+EDyaxe0.net
    食事>有酸素>筋トレに決まってるんだよなぁ…

    73 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:36:07.61 ID:ID:D5FE1YnS0.net
    最近は基礎代謝は意味ないってのが定説なんか

    74 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:36:47.91 ID:ID:KXAFpb3Hd.net
    筋トレだけしても食事制限しなきゃ落ちないぞ
    糖質落としてタンパク質体重×2
    これ常識

    75 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:36:57.37 ID:ID:3K3iAyBo0.net
    横腹がどうしても落ちないんやけどどうすればええんや?

    77 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:37:17.64 ID:ID:709aHar10.net
    食事制限が7割
    筋肉量を維持するために筋トレ3割
    有酸素はやりたいならやればいい

    78 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:37:18.72 ID:ID:ntmKecwv0.net
    食事>>>有酸素>筋トレ

    79 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:37:21.38 ID:ID:XTDX0Lqw0.net
    >>72
    これ
    ダイエットはまず食事制限に有酸素運動が1番効果的

    80 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:37:23.71 ID:ID:WEPoHbJya.net
    有酸素は筋肉まで削れるからなぁ

    81 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:37:26.60 ID:ID:yrml6y6wM.net
    何が正しいんだよ
    言ってることバラバラじゃねーか

    82 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:37:43.89 ID:ID:2MFTw2Ce0.net
    筋トレもダイエットも食が一番大事だぞ
    筋トレは違うかもしれん

    83 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:38:00.89 ID:ID:mLQ5BBzD0.net
    vrゲームやれ
    ボクシングの奴とかアホほど疲れるし筋肉痛になるぞ

    84 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:38:03.86 ID:ID:39KzS7wM0.net
    30分激しいランニングしても150キロカロリー消費くらい

    ご飯お茶碗一杯…380キロカロリー

    85 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:38:11.61 ID:ID:JkDwMx7H0.net
    >>81
    逆張りしとる奴が居るだけやろ、惑わされ過ぎや

    86 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:38:43.28 ID:ID:cl22QN4C0.net
    ダイエットとか筋トレのスレは見れば見るほど意見バラバラで疑心暗鬼になる

    87 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:39:06.41 ID:ID:ltH9+VXI0.net
    筋トレまとめが儲かる時期だから必死だよな

    88 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:39:16.53 ID:ID:ximipzeXM.net
    >>68
    ちょっと質問の意図と違うかもしれんが、見た目を良くしたいなら筋トレしかないぞ
    腹筋群鍛えたら影がつくから多少贅肉が乗っててもきれいに見える

    89 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:39:28.17 ID:ID:3K3iAyBo0.net
    食事制限いうけどご飯は好きなものを好きなだけ食べたいやん

    91 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:40:03.42 ID:ID:JkDwMx7H0.net
    >>89
    なら遠慮なく太れや

    92 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:40:14.33 ID:ID:0VP2ni+B0.net
    アホがまとめに釣られて基礎代謝とか抜かしとるがちゃんと数値で理解しとけよマヌケ
    お前らが想像しとる都合のいい働きなんかせんからか
    ゴリマッチョになったところで手を抜いたらすぐデブになるのに頭悪すぎやろ

    93 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:40:14.37 ID:ID:owX0BcY4M.net
    >>81
    そら定石あるならみんなそれやってるやろし
    ダイエット法なんて世の中ころころ変わるやん

    94 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:40:26.66 ID:ID:ViH9d46f0.net
    >>84
    30分激しいランニングなら500kcal位やろ

    95 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:40:28.00 ID:ID:WQI0tWhd0.net
    痩せるの基準が人によってちゃうんよな
    数字が下がればいい派と贅肉落としたい派

    96 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:40:44.58 ID:ID:9tFOv9ila.net
    スレタイの「w」ってなに?
    文字化け?

    97 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:40:51.20 ID:ID:H8YVI+7za.net
    >>89
    ガチアスリートはあれだけ激しい練習しても、食い物に気を遣ってるんだから無理や



    元スレ:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1561249053/

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    2 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)07:29:41 ID:ID:OwQ86LnO0.net
    何ヶ月目?

    3 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)07:30:13 ID:ID:9DNgMssk0.net
    >>2
    もう2年くらいやってるけどここ最近横ばい

    4 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)07:31:15 ID:ID:eP8GzGTO0.net
    プロテイン…

    5 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)07:31:27 ID:ID:MBMnpPUT0.net
    身長体重性別
    運動内容

    6 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)07:31:45 ID:ID:Zr+omyhG0.net
    俺一日1000kcalと18時以降食事禁止で46までおとしたお

    7 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)07:32:38 ID:ID:TFX3bKJJ0.net
    >>5
    これ

    8 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)07:32:48 ID:ID:nQX08LYw0.net
    何故夜に食うのか

    9 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)07:32:49 ID:ID:gW/KEmOIp.net
    間食をやめる
    夕飯減らして朝昼増やせ

    10 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)07:33:14 ID:ID:3Jrvmy4U0.net
    野菜

    13 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)07:34:52 ID:ID:9DNgMssk0.net
    夜だけは家族と同じ物を食べることにしていたんだがダメか

    14 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)07:37:08 ID:ID:SavUHjTHa.net
    自重なんかじゃロクな負荷にならないから運動強度が足りてない

    15 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)07:38:04 ID:ID:wtvSmSrda.net
    筋トレは基礎代謝を上げる為にやるものだからカロリー消費の多い運動をしろ

    16 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)07:38:26 ID:ID:9DNgMssk0.net
    >>14
    やっぱジム行かんとダメか
    そうなると時間とるんだよね

    17 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)07:38:38 ID:ID:MTBdBnH7a.net
    痩せるときって足の筋肉使うと良いってばっちゃが言ってた

    18 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)07:39:41 ID:ID:9DNgMssk0.net
    >>17
    スクワットやってるけどバーベル使うやつの方がいいんだろうな

    19 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)07:41:50 ID:ID:gW/KEmOIp.net
    有酸素運動も取り入れたら?

    20 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)07:42:31 ID:ID:MBMnpPUT0.net
    母親の料理じゃあ多分もっとカロリーとってるのと運動強度が足りてない
    170cm58kgのとき1日3時間弱くらいジムで筋トレと30分ウォーキングして1800kcalで1ヶ月過ごしたけど変わらんかった
    1500にしたら2ヶ月で5キロ落ちた

    21 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)07:44:40.972 ID:ID:9DNgMssk0.net
    >>20
    分かった
    夜を控えよう

    22 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)07:46:38.818 ID:ID:mfU4KuK4M.net
    ウォーイングはどんくらいしてんだよグズ野郎

    23 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)07:46:51 ID:ID:mkJE9yP80.net
    毎日10キロ歩けば痩せるよ今の食事でも

    24 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)07:47:59 ID:ID:9DNgMssk0.net
    何キロ歩いてるのかは分からないけど30分

    26 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)07:49:52 ID:ID:9DNgMssk0.net
    >>25
    具体的なアドバイスありがとう
    ダンベルランジねググってみる

    27 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)07:51:46 ID:ID:mkJE9yP80.net
    >>24
    30分なら2キロくらいしか歩いてないぞせめて2時間歩け

    28 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)07:53:47.973 ID:ID:9DNgMssk0.net
    >>27
    出勤前にやってるから時間がね・・

    30 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)07:55:44.761 ID:ID:mfU4KuK4M.net
    糖質減らせば痩せる

    31 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)07:57:24.914 ID:ID:9DNgMssk0.net
    >>29
    >>30
    なるほど糖質制限だな

    32 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)07:58:10.473 ID:.net
    YouTubeの藤井筋トレチャンネルはなかなか参考になる

    33 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)08:00:26 ID:ID:9DNgMssk0.net
    >>32
    この人の登録してた
    便秘気味だからリンゴ食ってるんだけど便秘解消のやつは効果あった

    34 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)08:00:41 ID:ID:WSQQH6gWa.net
    糖質制限とかあんま関係ないと思うけどな経験上
    カロリー取り過ぎないように(取らなさ過ぎはNG)して自重でも筋トレしてれば痩せていくよ
    長い目で見て

    35 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)08:04:53 ID:ID:9DNgMssk0.net
    アプリでは2197カロリーまでとっていいって出るけどそれより低いカロリーでやってて落ちなくなってきたんだ

    36 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)08:06:25 ID:ID:o9eXO2OGd.net
    走れ

    37 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)08:08:36 ID:ID:OwQ86LnO0.net
    筋肉ついてるとかじゃなくて?

    38 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)08:09:31 ID:ID:gW/KEmOIp.net
    糖質制限してもたんぱく質効率落ちて筋肉つきにくいから
    結局バランスよく取るのが一番いい

    39 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)08:10:26 ID:ID:9DNgMssk0.net
    >>37
    上で自重じゃ大した事ないとか言われてるけどそれもあるんだろうか?

    40 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)08:13:06 ID:ID:mkJE9yP80.net
    >>32
    その人のお腹のマッサージのやつめっちゃ効果あってびびった便秘解消のやつね

    41 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)08:13:46 ID:ID:9DNgMssk0.net
    >>40
    それそれ
    やってる最中にもよおしてきた

    44 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)08:15:34 ID:ID:9DNgMssk0.net
    >>42
    確か取らなすぎもよくないんだよな
    1日白米120gくらいは取ることにするよ

    45 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)08:15:54 ID:ID:EWWoT6xFd.net
    自重トレが駄目なんてことはない
    むしろ懸垂スクワットディップスだけで良いくらいだ

    46 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)08:17:50 ID:ID:9DNgMssk0.net
    >>43
    >>45
    この辺よく調べてみる必要があるな

    47 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)08:17:51 ID:ID:/4kmNHUrd.net
    自重フォローしてる素人貧乏人はなんなんだ
    まあ懸垂は効果あるけど他は無駄にやった気になる分有害レベル

    50 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)08:20:51 ID:ID:9DNgMssk0.net
    まぁウォーキングは痩せる目的じゃなくて抑鬱回復のために朝30分歩くと良いって聞いて一石二鳥で始めたんだけどね

    52 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)08:25:33.457 ID:ID:5n3pfVJUd.net
    171cmで70kgで筋トレしてたらそら痩せんだろ
    ガッシリしたいい体格してんじゃないの?

    53 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)08:27:02.294 ID:ID:9DNgMssk0.net
    >>52
    肩幅広いとは言われるけど腹の肉が落ちなくて

    55 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)08:35:26 ID:ID:9DNgMssk0.net
    >>54
    まさにこれ
    右みたいになりたい

    56 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)08:36:14 ID:ID:MBMnpPUT0.net
    >>54
    筋肉増やしながら体脂肪落とすのが難しいから筋肉も減るの覚悟で減量するんやで

    57 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)08:36:21 ID:ID:TLSA1tBW0.net
    食事制限して運動と筋トレして痩せないのは食事制限して運動して筋トレしていないからだろボケ

    58 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)08:37:16 ID:ID:TLSA1tBW0.net
    糖質制限して少々の筋トレ&十キロランニングを週5,6もやれば絶対痩せるわ馬鹿

    60 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)08:39:05.313 ID:ID:qWQvuJOId.net
    体脂肪減らすなら糖質どころか糖分が多いと思う

    62 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)08:40:56 ID:ID:TLSA1tBW0.net
    糖質と油たって魚と野菜くいながら筋トレとランニングやればいいだけだろクソ低脳

    64 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)08:47:08 ID:ID:xOa1PJFza.net
    痩せたくないみたいなスレタイ

    66 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)08:54:15.165 ID:ID:9DNgMssk0.net
    >>65
    Amazonでもお手頃のがあるね
    分かったこれ買ってみる

    70 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)09:18:24 ID:ID:TLSA1tBW0.net
    はん
    この>>1がクソみたいに怠惰なだけだろってw

    71 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)09:18:59 ID:ID:TLSA1tBW0.net
    >>69
    どういう理屈だよw

    72 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)09:24:48 ID:ID:sFRujYMX0.net
    炭水化物をオートミールか玄米にしたら良いじゃん
    消化に使うカロリーの計算してないみたいだし

    73 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)09:47:31 ID:ID:O4x4yBmmd.net
    破綻してる似非ダイエットをさも論理的に話す詐欺師しかいねぇ



    元スレ:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1581460148/

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    1 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)03:36:45ID:fPI ID:[1/42回]
    1週間で2㎏も太った
    ちな元アル中

    3 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)03:37:16ID:J4s ID:[1/3回]
    筋肉ついただけでは?

    4 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)03:37:31ID:BUn ID:[1/2回]
    筋肉は重いからな

    5 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)03:37:39ID:cmG ID:[1/1回]
    筋肉バスターなのでは?

    6 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)03:39:07ID:fPI ID:[2/42回]
    筋肉か!
    だと嬉しいが自宅でスクワットと腹筋を暇な時にやってるだけなんやが

    7 : 【400円】[] 投稿日 20/03/15(日)03:40:00ID:FRX ID:[1/4回]
    なんで酒やめたん?

    8 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)03:40:47ID:fPI ID:[3/42回]
    肝臓が死ぬ寸前だったからやで

    9 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)03:42:33ID:BUn ID:[2/2回]
    プロテイン飲んでる?

    10 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)03:43:01ID:0rH ID:[1/3回]
    そんな簡単に2kgも筋肉つくかよw

    11 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)03:43:46ID:fPI ID:[4/42回]
    たまに飲んでるけど基本は豆腐とか食べてる

    12 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)03:44:04ID:fPI ID:[5/42回]
    ワイもそう思うねん……

    13 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)03:45:02ID:0rH ID:[2/3回]
    2kgくらい誤差だし気にする必要ないんちゃう

    15 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)03:45:59ID:0rH ID:[3/3回]
    痩せすぎや

    16 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)03:46:19ID:fPI ID:[7/42回]
    せやな、気にしすぎはあかんな

    17 : 【1790円】[] 投稿日 20/03/15(日)03:46:23ID:FRX ID:[2/4回]
    女とか絶対嘘やん

    18 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)03:46:56ID:fPI ID:[8/42回]
    アル中は痩せるんやで!

    19 : 【4573円】[] 投稿日 20/03/15(日)03:47:42ID:FRX ID:[3/4回]
    アル中の奴ってマウスウォッシュ飲んだりして吐くからがりがりだよな

    20 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)03:47:58ID:fPI ID:[9/42回]
    女の子だよ吉高由里子に似てるって言われる

    21 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)03:48:32ID:4Jh ID:[1/3回]
    全く飲んでないのん?

    23 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)03:48:59ID:yZk ID:[1/1回]
    そんな奴が4時におんjすんなや

    24 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)03:49:32ID:fPI ID:[10/42回]
    さすがに吐きはしなかったがホント痩せる

    25 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)03:49:47ID:fPI ID:[11/42回]
    全然飲んでない

    26 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)03:50:04ID:fPI ID:[12/42回]
    うっせーはげ

    27 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)03:50:32ID:fPI ID:[13/42回]
    起きちゃったんだもん……

    28 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)03:50:39ID:3KU ID:[1/1回]
    ワイの人差し指で吹き飛ばせそう

    30 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)03:51:02ID:3mK ID:[1/3回]
    ハゲるで

    31 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)03:51:11ID:fPI ID:[14/42回]
    実際強風で飛びそうになったことはある

    32 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)03:51:35ID:3mK ID:[2/3回]
    >>31
    ヅラが?

    33 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)03:52:30ID:fPI ID:[15/42回]
    250回も腹筋できんわニキすげーな
    ワイも頑張る

    34 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)03:53:19ID:fPI ID:[16/42回]
    ふさふさやしロン毛や

    36 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)03:54:23ID:4Jh ID:[2/3回]
    仰向けになって足を45度に上げるだけのいいよ 
    本読みながら出来るのがいい

    38 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)03:55:50ID:fPI ID:[17/42回]
    1日ヨーグルト小さいの一個とファミマの茶わん蒸し一個と小さい豆腐一個しか食べてないのに太る
    やっぱ豆腐は太るんか

    39 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)03:55:58ID:1ar ID:[1/1回]
    体脂肪率測れよ

    40 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)03:56:59ID:un6 ID:[3/5回]
    原理はわからんが自分はそれやって過去に豆腐で太ったわ
    リンゴとか肉は太らない(検証済み)

    41 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)03:57:05ID:fPI ID:[18/42回]
    仰向け足45度ね!
    できそう!

    42 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)03:57:21ID:un6 ID:[4/5回]
    筋肉量とかもあるな
    筋肉質なら重くて当然になる

    43 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)03:57:27ID:fPI ID:[19/42回]
    体脂肪計買うお金ない……

    44 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)03:57:34ID:IxD ID:[1/1回]
    腹筋よりも足鍛えた方が痩せるで

    45 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)03:57:42ID:4Jh ID:[3/3回]
    >>41
    1分間保つのを10セットしてるワイは

    46 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)03:59:08ID:fPI ID:[20/42回]
    運動音痴だし多分筋肉質じゃないと思う……

    47 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)03:59:50ID:fPI ID:[21/42回]
    スクワットもやってるよ!

    49 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)04:08:22ID:fPI ID:[22/42回]
    ワイは足ガリガリ顔パンパンなんでデブとは言われんが40㎏はあると他人には思われている

    50 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)04:08:22ID:fPI ID:[23/42回]
    ワイは足ガリガリ顔パンパンなんでデブとは言われんが40㎏はあると他人には思われている

    51 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)06:35:55ID:fPI ID:[24/42回]
    筋トレとダイエットに詳しいニキ助けて

    52 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)06:36:19ID:bqx ID:[1/5回]
    なんで元アル中なん

    53 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)06:37:23ID:fPI ID:[25/42回]
    仕事のストレスでアル中になったけど肝臓やばくて禁酒してる
    あとダイエットと筋トレのため

    54 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)06:37:47ID:vLo ID:[1/5回]
    あの俳優の金子賢愛用の鍛神なら短期間でみるみるうちに痩せるのにな

    55 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)06:38:21ID:fPI ID:[26/42回]
    あれホンマ効くんかいな

    56 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)06:39:32ID:fPI ID:[27/42回]
    とりあえず元の体重(37㎏)までには戻したい

    57 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)06:39:54ID:vLo ID:[2/5回]
    >>56
    は?

    58 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)06:40:10ID:M3V ID:[1/6回]
    ひ?

    59 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)06:41:53ID:fPI ID:[28/42回]
    155㎝37㎏だったのに禁酒と軽い筋トレして一週間で39㎏になってもうたんや
    ちな信じてもらえなかったけど女

    60 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)06:42:02ID:M3V ID:[2/6回]
    こん!!こんこここんこんこここんドンドンドンドンドン!!!!!おーい股開けろー!!!!!いるのはわかってんだぞー!!!!!!!!

    61 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)06:42:39ID:bqx ID:[2/5回]
    >>59
    えぇ…

    62 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)06:42:44ID:fPI ID:[29/42回]
    全開だお!

    63 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)06:42:57ID:xxR ID:[1/11回]
    その身長なら標準は確か52くらいのはず
    最近のいい年齢にもなった女が小学生の女児並みの体重で浮かれてる傾向はヤバ過ぎやね

    64 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)06:43:25ID:bqx ID:[3/5回]
    イッチ助けて
    ほんまにノド痛すぎて死にそう

    65 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)06:43:46ID:xxR ID:[2/11回]
    あまり痩せてるとどうしても頭蓋骨に比重が行くから転びやすくならんか?

    66 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)06:45:12ID:xxR ID:[3/11回]
    ガリガリの女が筋トレとか
    周りにどう思われてるんやろうね…ミイラがジム通ってる様なもんやで

    67 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)06:45:30ID:M3V ID:[3/6回]
    >>65
    短足で重心低いからヘーキヘーキ

    69 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)06:46:01ID:vLo ID:[3/5回]
    まあ男が言うのもあれやが痩せすぎはあんまよくないで
    まだ今ぐらいのをキープのが健康にええやろ

    70 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)06:46:56ID:fPI ID:[30/42回]
    49㎏のときにデブって散々言われたんや
    52㎏なんてワイなら巨デブや

    71 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)06:47:07ID:bqx ID:[5/5回]
    >>70
    病気やん

    72 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)06:47:32ID:fPI ID:[31/42回]
    喉痛いのなら病院池や

    73 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)06:47:53ID:M3V ID:[4/6回]
    >>68
    なんでスリッパ食ってんの?

    74 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)06:48:48ID:xxR ID:[4/11回]
    >>68
    なんとなくバランスとれてるように見えてて草

    75 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)06:49:09ID:fPI ID:[32/42回]
    実際緩い斜めの坂で転びそうになったわ

    77 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)06:49:43ID:vLo ID:[4/5回]
    >>70
    理想体重とかもBMIで出してるやろうしそれより下がええのは間違いないわな

    78 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)06:49:53ID:fPI ID:[33/42回]
    ジム行くお金ないから自宅筋トレやで

    79 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)06:49:56ID:xxR ID:[5/11回]
    >>75
    ドタマが重いからバランスが危なくなってきてるんやでそれ

    80 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)06:50:35ID:xxR ID:[6/11回]
    >>78
    ジムでもあんまり痩せてると痛々しいからな

    81 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)06:50:44ID:fPI ID:[34/42回]
    残念!もっと腹出てます!

    82 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)06:51:41ID:fPI ID:[35/42回]
    そっかな
    気楽にいくかな……

    83 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)06:52:36ID:vLo ID:[5/5回]
    腹出てるなら内臓脂肪あるって感じなんかなビール腹みたいなの
    知らんけど

    84 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)06:52:37ID:xxR ID:[7/11回]
    少なくとも49キロのころならともかく今の体重なら十分痩せてるんだから
    気にすることはないんやでと

    85 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)06:52:47ID:fPI ID:[36/42回]
    何の病気や

    86 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)06:53:00ID:xxR ID:[8/11回]
    >>83
    餓鬼の様にせり出してるんだろ栄養不足で

    87 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)06:54:21ID:M3V ID:[5/6回]
    体重じゃなく体脂肪率で自分を語れよ!ドンッ!

    89 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)06:56:12ID:J4s ID:[2/3回]
    >>85
    強迫性障害と拒食症が可能性ある

    90 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)06:56:50ID:fPI ID:[37/42回]
    子供には健康でいてほしいなぁ

    91 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)06:57:20ID:fPI ID:[38/42回]
    よくわかったな
    じつは拒食症だった過去がある

    94 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)07:01:40ID:fPI ID:[39/42回]
    なるほど
    今は太っているとまでは思わないけど健康的に痩せたいし筋肉つけたい

    95 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)07:27:59ID:iCt ID:[1/1回]
    肉食え肉

    97 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)07:45:48ID:fPI ID:[40/42回]
    お肉大好きだけど胃もたれすんねん……

    98 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)07:47:11ID:fPI ID:[41/42回]
    顔に肉が付きやすいのでやつれてはいないけど骨密度は自分でもヤバいと思う

    99 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)08:00:57ID:M3V ID:[6/6回]
    あかんやん

    101 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)08:34:42ID:fPI ID:[42/42回]
    サンキューニキ!

    102 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)08:51:24ID:xxR ID:[10/11回]
    あんまガリガリやと服脱いだ時引かれるで…

    103 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)08:52:52ID:XUS ID:[1/1回]
    2キロ筋肉ってけっこうじゃね?

    104 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)08:53:01ID:hId ID:[1/1回]
    あと10キロ増やさんとアカンで

    105 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 20/03/15(日)09:07:10ID:xxR ID:[11/11回]
    拒食症だった人間はそれが治ってもやはりどこか病んだままだから
    今もガリガリなんだと自覚できずにいるんやね…



    元スレ:https://www.logsoku.com//r/open2ch.net/livejupiter/1584211005/

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    2 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/10/20(日)14:04:57.03 ID:ID:Cov49DXq.net
    今日この記事見て衝撃を受けた

    4 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/10/20(日)16:31:43.75 ID:ID:xNk8Onfq.net
    すげー古い理論に基づいた記事だな

    インターバル速歩では被験者に有意に筋肉量が増えてる

    5 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/10/20(日)16:32:51.86 ID:ID:xNk8Onfq.net
    と思ったらすげー古い記事だったわ

    7 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/10/20(日)16:58:55.60 ID:ID:xNk8Onfq.net
    >>6
    バーカ
    筋肉分解してエネルギーに替えた部分はしっかり回復すんだよ

    8 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/10/20(日)17:27:44.74 ID:ID:Cov49DXq.net
    >>7
    ソース

    9 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/10/20(日)19:30:06.81 ID:ID:o1T3ic6h.net
    何をいまさらって感じだけどw
    まさか糖質制限業者に騙された口かな?

    10 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/10/20(日)19:57:07.19 ID:ID:EhG5LZ+V.net
    筋トレ2有酸素1くらいでやってるけど4ヶ月目→5ヶ月目で筋肉1kg増脂肪3kg減出来たぜ

    11 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/10/22(火)00:26:56.10 ID:ID:KR/+I7YM.net
    筋トレしたら足が太くなるとかいう女と同じくらいの馬鹿
    筋肉落とすくらいの有酸素やってから言え

    12 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/10/22(火)02:02:08 ID:ID:+FuRE587.net
    >>7
    え?

    13 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/10/22(火)15:51:01.98 ID:ID:+mV5WAaA.net
    >>11
    ほんのちょっと運動をしただけで筋肉はほんのちょっと落ちます

    14 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/10/22(火)16:44:43.68 ID:ID:T/mpRX1w.net
    しかし大抵の人はものすごく運動してものすごく筋肉落とさないと筋肉落ちたと認識できません

    15 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/10/23(水)16:12:37.17 ID:ID:aA7DjcDe.net
    筋トレした方が脂肪が落ちるんだから、わざわざ有酸素運動なんてする必要ない

    16 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/10/24(木)17:55:23.57 ID:ID:3itzcymZ.net
    日経の記事じゃん
    あそこ嘘ばっか書くフェイクニュース専門チャンネルだよ

    17 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/10/24(木)19:24:22.31 ID:ID:wGAh4QlI.net
    走りたくないデブが言い訳するのに丁度いいからな

    19 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/10/26(土)17:49:10.94 ID:ID:b1PdLw6G.net
    ダイエットは一生続けるもの
    体重だけ追うような連中にはそれがわからんのですよ

    22 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/10/26(土)18:40:30.76 ID:ID:SEkvl4OE.net
    ボディビルダーは増量期にめっちゃ筋肉と脂肪増やしてるから基礎代謝もめちゃ高くなってて、
    大会前にトレーニング続けながら食事制限して脂肪だけ落とす。基礎代謝が高いから簡単に痩せる

    23 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/10/27(日)13:17:42.99 ID:ID:rQtwYk6Z.net
    >>19
    一生続けるならなおさら目先の脂肪燃焼より筋肉増大の方が大事じゃないか

    24 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/10/28(月)06:13:37.29 ID:ID:dnmM0Zr6.net
    >>21
    減るって(笑)
    皇居ランナーの体型みてみろ

    25 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/10/28(月)08:09:55.64 ID:ID:uFaizceQ.net
    皇居ランナーが走る時間の半分以下で同じくらい痩せられる

    27 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/10/28(月)21:27:40.13 ID:ID:kyCbB6P2.net
    >>26
    こんなもん貼ってるの
    もしかしてソースのつもり?

    29 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/11/04(月)07:16:20.62 ID:ID:CUtMb1J3.net
    歩くってどの程度のこと言ってるのか知らないけど、普通に歩いてるだけだと有酸素運動にはならないよ

    30 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/11/04(月)10:35:44 ID:ID:5s+aL2IU.net
    LISSとかそのたぐいだと思う

    32 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/11/04(月)20:28:30.56 ID:ID:5s+aL2IU.net
    多少はね
    医薬品じゃないんだからあまり期待せずおまじない程度にしとくのがいいよ

    33 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/11/04(月)20:45:28.10 ID:ID:mgG3Hiik.net
    カタボはウエイトトレーニーがオーバートレーニング、ケガと同様みんな恐れてる事だからな

    35 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/11/05(火)14:42:19.41 ID:ID:myveZMXU.net
    >>34
    ローファット一択

    36 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/11/05(火)14:49:41.39 ID:ID:aNPnQJpj.net
    ぷろたんが大会前にロカボやってたけどガリガリになって睡眠不足で地獄って言ってたな
    大会直前に炭水化物摂りまくってゴリマッチョに戻ってたが

    37 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/11/05(火)17:32:45.75 ID:ID:TUqP4vaX.net
    踏ん切り付いた!
    ありがとう

    39 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/11/06(水)15:30:15 ID:ID:LeO4Qmz2.net
    つーかビルダーとかでも有酸素運動くらいやってるけどな
    ていうか一般人でもそうだが無酸素運動と両方やるのが相乗効果があって一番いい

    44 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/11/22(金)13:33:54 ID:ID:70KHwsOT.net
    ウォーキングとランニングが筋肉使わないとでも思ってるんだろうか
    んなわけない

    45 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/11/22(金)19:18:12.59 ID:ID:RP8zRlOT.net
    >>44
    長時間の運動に耐えるためには、筋肉を減らして省エネな身体にならなければいけない

    46 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/11/23(土)17:41:23 ID:ID:1OzD9lcc.net
    上半身の肉落としたい

    49 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/11/27(水)16:41:13.84 ID:ID:TSe/ynU6.net
    ランニングが習慣にできるほうがすごいわあんな天候がもろに影響するものを続けられるのに室内でちゃちゃっとできる筋トレが出来ないって

    52 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/11/27(水)17:00:54.07 ID:ID:Eh/k71dF.net
    >>45
    省エネな走りをできるようになる(ランニングエコノミーを向上させる)ために推奨されるのは、むしろスピード練習と補助的な筋トレなんだけどねw

    55 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/11/27(水)17:54:27 ID:ID:E2h5gcrO.net
    >>54
    10回3セットと決めちゃだめ
    毎セット限界回数までやる

    56 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/11/27(水)18:41:21.57 ID:ID:khiWLk5I.net
    >>55
    3セット目には10回も上がらず6〜8回で終了してます
    ネガティブをゆっくり意識してます

    57 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/11/27(水)20:12:48 ID:ID:E2h5gcrO.net
    >>56
    という事は1セット目は10回やったら休んでるわけでしょう
    1セット目で出来るだけ多くやってください

    59 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/11/27(水)21:09:15 ID:ID:E2h5gcrO.net
    >>58
    長時間のハードな運動に耐えられる省エネで少食で済む(太りやすい)身体になってどうするの?

    63 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/12/01(日)17:32:03.09 ID:ID:eIOKJBQs.net
    >>48
    大変なのは負荷がどんどん上がってく事かな

    65 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/12/09(月)20:28:58 ID:ID:2aAbGWY0.net
    基礎代謝なんて増えてマックス100kcalでしょ
    それもいつになるかわかんないし
    走ったほうが5-6倍のカロリー消費できるじゃん

    66 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/12/09(月)21:27:25 ID:ID:xlyYoHie.net
    >>65
    筋トレ自体は消費カロリー低いけど、筋肉を回復させる数日間すげえ基礎代謝が上がるのよ

    67 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/12/20(金)14:46:16.90 ID:ID:6/3WkRnS.net
    ワイは、筋トレ後の超回復理論は信じてる。

    69 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/12/20(金)18:22:49 ID:ID:GGq6sCdk.net
    >>68
    体脂肪と共に筋肉も落ちるって主旨のスレだぜ

    71 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/12/22(日)21:51:36.46 ID:ID:rKgEKNYw.net
    >>69
    まあ速筋は落ちるが遅筋はつくよ
    走り過ぎはガリガリになるけどな

    72 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/12/23(月)13:34:35.15 ID:ID:D502NjEE.net
    >>70
    走ったら筋肉も分解されるんだが

    73 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/12/24(火)22:35:54.21 ID:ID:xHtZS2iN.net
    そんな時のBCAA

    74 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/12/27(金)16:13:22.42 ID:ID:oZHUvhw1.net
    筋肉とか体脂肪落としてつければいいじゃん
    動きやすくなるんだし
    有酸素運動せなあかんよ

    75 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/12/27(金)21:08:19.59 ID:ID:83X2MuMh.net
    ボディビルとかやってるならともかく、普通に仕事しながらボディメイクするだけなら、体脂肪も12-3くらいまでおとせば、その後は筋トレだけでいいんじゃね?

    76 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/12/28(土)09:07:47.99 ID:ID:MfKeW/He.net
    そうそう、ほどほどで良いよね
    ウエイト、有酸素、どっちも週2回ぐらいで体脂肪率10〜12%ぐらいが健康面でも運動能力でも見た目でも丁度いいと思う

    77 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/12/28(土)10:50:48.80 ID:ID:tnMLRRM4.net
    体脂肪10とか11は痩せすぎて一般的には貧相に見える
    20歳とかそれくらいなら大丈夫だろうが

    78 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/12/28(土)10:59:22.54 ID:ID:7FJYmuTW.net
    >>75
    心肺機能や内臓全般の機能が衰えそう

    79 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/12/28(土)11:03:03.26 ID:ID:7FJYmuTW.net
    >>75
    15-18でしょ
    そんなに痩せたら風邪引くわ

    83 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/12/28(土)12:05:53 ID:ID:MfKeW/He.net
    >>77
    BMI22以上あれば低体脂肪率でもそれなりにボリュームあるよ

    85 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/12/28(土)19:32:56.23 ID:ID:1+7+PBsJ.net
    >>81
    こんなの筋トレやめたらめちゃ太るし痩せたらシワシワになるじゃん
    一生筋トレとか嫌だわ

    86 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/12/29(日)10:07:18.95 ID:ID:g+xqMc0Q.net
    デブの有酸素運動は筋トレと同じだと思え!
    筋肉が減少する話は陸上選手が1時間以上有酸素運動した時の話だ。デブは1時間も走ったら足の甲や足首が痛くなったり膝壊すから走れない。

    87 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/12/29(日)10:38:41.03 ID:ID:Fsvkr1uE.net
    筋肉減る云々は標準体重になってから考えた方が良いわな

    88 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/06(月)01:47:39.00 ID:ID:ih9gj4jH.net
    筋トレはボディメイクに効くだけ
    痩せるわけないし逆に体重増えるわ

    89 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/06(月)03:52:16.74 ID:ID:HdlBW8fg.net
    体重増えると何か問題が?
    体重って人から見えませんよね

    90 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/06(月)04:38:57.51 ID:ID:trIsGh7V.net
    ダイエットにはならないっしょ
    体重くなると動き辛い

    92 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/06(月)11:07:37.39 ID:ID:3pebeX5G.net
    ラグビー選手ってキン肉マンだけど走り回ってるじゃん
    身体がキツイってそりゃ脂肪だろ?

    95 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/06(月)13:49:58.48 ID:ID:1bjdTv5Y.net
    >>92
    現役引退したらデブになるだろ
    90になるまで筋トレすんのか?

    96 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/06(月)13:51:50.02 ID:ID:P443TJER.net
    >>93
    基礎代謝は1キロで50Kcalだと
    1年ぐらいかけれはつくのかね

    97 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/06(月)13:55:20.13 ID:ID:P443TJER.net
    筋トレでは痩せない
    筋力が落ちるのを食い止めるだけ
    ダイエットするなら有酸素運動しかない

    98 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/06(月)15:32:31.13 ID:ID:gtS8nqGu.net
    >>95
    緩くでも死ぬ前の日まで筋トレするつもりだよ
    何もしなかったらどんどん弱っていくだけだし

    99 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/06(月)15:50:27.50 ID:ID:1cMpy29L.net
    >>98
    俺もディップスバーとプッシュアップバーで一生自重トレする

    100 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/06(月)15:57:23.90 ID:ID:3pebeX5G.net
    水泳選手は1日に何十キロと泳いで筋肉質じゃん
    水泳も有酸素運動だぜ

    101 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/06(月)16:10:24.88 ID:ID:1cMpy29L.net
    >>100
    違うよ
    全速力で身体動かしてるだろ。だから速筋使ってる

    105 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/06(月)17:54:51.93 ID:ID:1cMpy29L.net
    >>104
    筋トレは毎日同じ部位やってたらオーバートレーニングで筋肉失われるわ
    何にも知らないなら黙ってろ

    106 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/06(月)18:11:01.00 ID:ID:QjiLCYlB.net
    生活に必要な筋肉があればいい
    余計なことしてると食事がデブ量になるからやめたらアウト

    107 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/06(月)18:58:29.53 ID:ID:BsUzU9FU.net
    生活に必要な筋肉だけだと運動オンチだが

    108 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/06(月)23:48:43.18 ID:ID:gtS8nqGu.net
    >>100
    水泳選手メチャメチャウエイトやってるよ

    109 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/06(月)23:49:01.76 ID:ID:gtS8nqGu.net
    >>99
    足から弱ってくるんだぞ

    110 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/07(火)00:00:07.58 ID:ID:JezkqqU0.net
    >>109
    毎週5セット自重スクワット限界までやってればスポーツ万能脚のまま

    114 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/07(火)11:51:07 ID:ID:mC+4qRAp.net
    デブにそんな運動は無理

    121 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/07(火)13:32:44.24 ID:ID:8NDEUqfl.net
    長文でファビョってる奴もいれば動きたくないだけの言い訳探してる奴もいるダ板って感じ
    足りないのは低身長煽りと何かある?

    123 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/07(火)14:17:10.40 ID:ID:LtHxciHg.net
    >>118
    見てもいない知性も知識もない人間に答える口はない。
    具体的に質問すれば答えてやる。

    125 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/07(火)15:00:07.33 ID:ID:mC+4qRAp.net
    >>122
    たまに肉団子がジムのスタジオプログラムに出没するんだが、全然スタミナなくてついてこれないでやんの。ああはなりたくないわ。

    126 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/07(火)15:01:59.86 ID:ID:OvQd0xVV.net
    BMIが適正範囲に入るともう食事制限じゃ痩せないって本当?

    128 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/07(火)15:16:22.33 ID:ID:hFThAwTL.net
    筋肉ついて心肺機能だだ下がり

    129 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/07(火)15:23:18.07 ID:ID:OvQd0xVV.net
    >>127
    そこまで極端な食事制限はリバウンドか生死に関わるから標準的な食事制限の話ね

    132 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/08(水)13:27:08 ID:ID:OOzA+I9e.net
    そんな意思が強かったらこんなデブにはなっていない

    133 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/08(水)13:48:24.00 ID:ID:jdRpfyJf.net
    心肺機能は有酸素運動と無酸素運動ではどっちが強化されるの?
    筋トレと走るの比較じゃなくて、走る(有酸素運動ペース)と走る(無酸素運動ペース)での比較だと

    134 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/08(水)18:37:16.33 ID:ID:6C7s5+IY.net
    筋肉ダルマとデブはさほど変わんない
    スラッと痩せてて体力ある人の方がかっこいいしおしゃれもできる

    135 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/08(水)18:45:42 ID:ID:9YD8SUZT.net
    >>134
    マッチョがスーツ着るとめちゃかっこいいんだぞ

    137 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/13(月)06:37:08.80 ID:ID:40eTeV/t.net
    日常生活で負荷かけ続けて1日1回限界まで無酸素やると嫌でも脂肪使うぞ

    139 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/13(月)18:56:51.70 ID:ID:hu3hXuU3.net
    >>138
    ソースは?

    140 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/14(火)06:02:50.44 ID:ID:qGDEHXsy.net
    ソースってこれNHKの番組サイトだから

    141 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/14(火)17:45:44.62 ID:ID:TaEUwfdE.net
    >>140
    右が走ってるってソースは?

    142 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/17(金)21:26:05 ID:ID:swGbpqmD.net
    >>141
    そのサイトを見ればわかるさ

    143 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/17(金)21:30:33 ID:ID:5EaDuKWv.net
    >>142
    サイトのURLは?

    144 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/17(金)21:46:46 ID:ID:swGbpqmD.net
    お前が手にしてるその機械は何なんだ?
    ただの計算機じゃあるまいに

    145 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/17(金)22:13:34 ID:ID:5EaDuKWv.net
    >>144
    URL貼るくらい5秒で出来るだろ

    147 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/18(土)14:58:42 ID:ID:OfSY7UmN.net
    >>145
    図々しい

    148 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/18(土)15:40:33 ID:ID:ep4BakSj.net
    有酸素で体重落ちればそりゃ基礎代謝減るよ
    体重落ちてんだから

    149 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/18(土)17:08:30.21 ID:ID:7d2Pvzze.net
    >>146
    糖質を取らずに10分以上有酸素運動してその後もタンパク質や炭水化物摂取しないで草みたいなの食べてれば1ヶ月くらいですごく体重落ちてすごく筋肉減る

    150 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/18(土)19:29:27 ID:ID:xKqL/F+J.net
    >>146
    筋トレとハイスピードトレーニング以外のあらゆる運動は筋肉が失われる

    152 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/18(土)21:50:41 ID:ID:xKqL/F+J.net
    >>151
    代表は全力ダッシュ

    154 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/18(土)22:02:30 ID:ID:xKqL/F+J.net
    >>153
    めっちゃ詳しい。さては手練(てだれ)だな!

    155 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/18(土)22:49:54 ID:ID:s1Ka2qso.net
    部活のメインの練習終わった後に筋トレ。その後すぐ飯って感じだったわ(いつも合宿)。

    156 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/19(日)01:05:46 ID:ID:w0FDsmeG.net
    >>154
    手練(てれん)って言われなくて良かったよ

    157 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/19(日)10:08:55 ID:ID:vToepA17.net
    今までが運動不足なら筋肉つくよ

    159 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/20(月)19:10:34 ID:ID:sg1FgMYE.net
    筋肉減ってもいいじゃん
    細くなるだけだからすぐ復活するよ
    とにかく脂肪を減らさないと動けないじゃん

    160 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/20(月)19:50:55.52 ID:ID:HDa6d2w5.net
    >>159
    筋トレをすると痩せるから問題ない

    162 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/21(火)09:30:37 ID:ID:CbvNQJ75.net
    >>161
    筋肉つけて基礎代謝アップ!とかほざくアホの事を言ってると思うが、そういう事じゃないのよ。

    163 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/21(火)10:43:33 ID:ID:cpVa1+bG.net
    筋トレする目的は基礎代謝じゃないからね

    164 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/21(火)15:05:19 ID:ID:tgfdMIeR.net
    >>161
    筋肉が疲弊してそれを元よりも厚くする間基礎代謝がめっちゃ上がるのよ

    165 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/21(火)17:24:53 ID:ID:CbvNQJ75.net
    食った栄養も回復や組織の再生に回されるしな。
    元々スタジオプログラムで有酸素ばっかりやってたクチだけど、引越先近くのジムにオバサン向けエアロ位しか無くて、殆ど筋トレでメニュー組んでた。あん時が一番減量効果あったわ。

    166 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/21(火)17:59:24 ID:ID:XQiVgEnD.net
    デブは有酸素で脂肪を減らして普通体型になったら筋トレで引き締めたらいい

    167 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/21(火)18:38:23 ID:ID:gAEBVqo9.net
    なんで筋トレと有酸素を同時進行しようとしないのか

    168 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/21(火)19:00:55 ID:ID:tgfdMIeR.net
    つーかこのスレ見てるような人間でデブなんていないだろ
    普通体型、ガリガリ、細マッチョ、デブマッチョ、ゴリマッチョしか居ないと思う

    170 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/21(火)20:20:26 ID:ID:CbvNQJ75.net
    ウォームアップで15分、筋トレ後に20〜30分はバイクかランしとるわ。

    171 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/21(火)20:20:57 ID:ID:tgfdMIeR.net
    >>169
    むしろ効率考えるなら筋トレと食事制限だけでいい
    デブは体重が重いから自重トレの負荷も高い

    172 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/21(火)21:35:13 ID:ID:0DV25d5Q.net
    なんでもいいから脂肪減らせよw
    まずは飯食わないか有酸素かどっちかだな

    174 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/21(火)22:36:46 ID:ID:Nt7abSaf.net
    書き忘れ、自宅の体重計で体脂肪率25%くらい、ありすぎ‥

    175 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/21(火)23:26:31 ID:ID:tgfdMIeR.net
    >>173
    筋トレと食事制限だけでいいよ

    176 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/21(火)23:53:28.28 ID:ID:Dvp0LGKQ.net
    食事制限だけでいい

    178 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/22(水)13:06:57 ID:ID:cuhMxChq.net
    >>177
    >>164

    181 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/22(水)14:22:03 ID:ID:nTGLbsNE.net
    マラソン選手みたいな体型になりたい

    182 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/22(水)16:28:19 ID:ID:SnkmU6GZ.net
    なれるよ!

    183 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/22(水)18:23:30 ID:ID:7Vzpvujq.net
    基礎代謝とかよりも筋トレせずに食事制限のみで痩せると筋肉ばっか落ちて
    ガリってるのに脂肪たっぷりでたるんだ体になっちまうからな
    健康的にハリのある体になりたかったら筋肉も重要

    184 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/22(水)20:04:24 ID:ID:7iKhaJYc.net
    >>181
    スマートでもあれは色気ないぞ
    男も女も小学6年生とか中1みたいな体型になるからなあ

    185 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/22(水)21:30:33 ID:ID:VTsZuw70.net
    >>184
    人からどう思われても自分が憧れるスタイルならどうだっていいじゃん

    186 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/22(水)21:57:50.78 ID:ID:KzdATqQZ.net
    せやせや!

    187 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/22(水)22:16:38 ID:ID:T1/iXpae.net
    有酸素運動で筋肉が減るのは既にムキムキの人の話な

    188 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/22(水)23:23:08.32 ID:ID:gMiz83+9.net
    有酸素筋トレ食事
    全部を中途半端にやるくらいがいいと思ってる

    189 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/22(水)23:23:53.18 ID:ID:PrJntG0R.net
    体重下がるごとに基礎代謝は下がっていくんだから筋肉落ちるの当たり前じゃん
    筋肉落とさずに体重なんか落ちねーわ

    190 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/22(水)23:27:38.70 ID:ID:T/icdBWI.net
    超回復とか気のせいだわ
    筋トレばっかやってたらいつまでもデブのまんまだから

    191 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/23(Thu)00:00:11 ID:ID:hsuAiQxQ.net
    >>190
    筋肉が付くとおまけに脂肪が付いてくる!からな

    192 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/23(Thu)01:24:30 ID:ID:2mlM7O+F.net
    摂取カロリーが消費カロリーを上回らなければ太りようがない

    193 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/23(Thu)01:35:54 ID:ID:hsuAiQxQ.net
    摂取カロリーが消費カロリーを上回らなきゃ筋肉付きようがない

    194 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/23(木)03:35:21.83 ID:ID:2mlM7O+F.net
    ん?
    >>190は痩せようとしてたんでしょ?
    それなら筋肥大は二の次でしょ

    195 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/23(Thu)05:22:52 ID:ID:U5V5Sjl6.net
    筋肉が減るかは元の生活や体型による
    寝たきりだったなら筋肉は増える

    196 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/23(木)05:38:21.32 ID:ID:1SK+2amR.net
    俺は筋トレと軽い食事制限だけで痩せられたけどな
    デブは筋肉がついてるし有酸素とかやっても膝壊しかねないから筋トレ+食事制限で十分と思うが

    197 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/23(木)05:40:00.52 ID:ID:Kg6yb6J1.net
    巨デブではなくたるんだデブなので筋肉はないんだよなぁ

    199 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/23(Thu)14:02:04 ID:ID:u+uAaAZm.net
    デブは膝が危険だからサイクリングか水泳がいいよ
    基礎代謝がめっちゃ高いからすいすい痩せる
    サイクリングや水泳も、ハイスピードでやれば筋肉が付く

    200 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/24(金)01:48:51 ID:ID:/vsw6QR+.net
    >>198
    脂肪は減らんくね?

    201 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/24(金)02:36:12 ID:ID:481qovVY.net
    >>200
    脂肪は減らんが引き締めにはなるよ
    内臓がだらんとするのを腹筋で抑える

    203 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/24(金)10:29:25 ID:ID:TV83bQBp.net
    >>202
    幼児体型ってことなら

    204 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/24(金)12:43:28 ID:ID:481qovVY.net
    >>202
    腹筋でコルセットをしたような状態になるからね
    まあ皮下脂肪をかなり落とさないと腹筋は割れて見えないけどね

    205 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/24(金)18:31:42.95 ID:ID:9RvfeoIn.net
    デブは脂肪を落とさないと治りません

    206 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/24(金)20:13:19 ID:ID:uDKmAnXe.net
    デブでも筋トレは出来る
    有酸素は膝がやばいけど
    というかデブな方が自重トレの負荷が高い

    207 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/24(金)21:11:52 ID:ID:HtXFuZ/g.net
    浪人して大学入った後、部活の自重トレがすんごいキツかったです。でも3ヶ月後には88kg→72kgに減ったです(身長183cm)。

    208 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/24(金)22:40:42 ID:ID:uDKmAnXe.net
    >>207
    だろ?

    209 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/30(Thu)16:02:05 ID:ID:eY2dccSd.net
    スタジオないジムに通い始めて一ヶ月ちょい。ベルトの穴一個分腹引っ込んだ。

    210 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/02/02(日)05:13:29.32 ID:ID:cQXWftVi.net
    ムキムキはみっともないから適度がいーぞ

    211 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/02/02(日)09:01:11.87 ID:ID:1kZomi5G.net
    みっともないということはない
    ただ好みがあるだけ

    212 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/02/02(日)09:15:23.58 ID:ID:ZIoqgz+6.net
    リンゴ体型デブが言ってそう

    213 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/02/02(日)10:46:33.86 ID:ID:Pkglx6F4.net
    筋トレするとすぐムキムキになれると思ってるやつトレーニー舐めすぎだろ
    なかやまきんに君だって鬱になりながらあの肉体になってるのに

    214 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/02/02(日)14:15:53 ID:ID:ay66v8so.net
    きんに君は海外行って一度ガリになったんだよな

    215 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/02/02(日)14:38:23.56 ID:ID:ay66v8so.net
    今は細マッチョが一番モテる
    中肉中背がモテる時代じゃない

    216 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/02/02(日)15:10:58 ID:ID:Qsr6g0dB.net
    なんだモテたくて筋トレしてたのか。チェリーボーイか?

    218 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/02/02(日)19:28:08 ID:ID:2XiGJBO7.net
    きんにくんはアメリカで怪我してトレーニングしたくても出来ないって元気なくなったらしいな

    219 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/02/02(日)20:18:33 ID:ID:4LOY9y3m.net
    きんにくんは単位取るのに必死で筋トレどころの話じゃなかったそうだ
    つべのチャンネルで言ってたよ、合わなかったからっていうのはバラエティ用のネタみたいなもんだって

    220 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/02/02(日)22:25:28 ID:ID:Qsr6g0dB.net
    まあデブはそうだろうな

    221 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/02/04(火)15:50:29.57 ID:ID:fHz9fP1O.net
    このスレにデブはいない

    222 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/02/04(火)21:28:57.62 ID:ID:fPhbHW0K.net
    逆に、どうしても筋肉をつけたくない場合は有酸素運動一択って事?

    223 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/02/04(火)21:44:39 ID:ID:O3wmbWSS.net
    >>219
    夜の有酸素運動してたら筋肉が減っちゃった
    筋トレと食事制限だけしてればよかった

    224 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/02/04(火)21:54:11 ID:ID:vAJdwdvX.net
    >>222
    筋肉付けないとみっともないガリになるぜ?

    225 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/02/04(火)22:30:06 ID:ID:x64jhLJa.net
    >>222
    ダイエットしてるのに太りやすい体になりたいのか?

    226 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/02/04(火)23:26:58 ID:ID:fJrMdOq9.net
    >>222
    食事制限

    227 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/02/04(火)23:27:40 ID:ID:stKk6ftS.net
    筋肉つけないと老けてみられる

    228 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/02/05(水)13:18:40 ID:ID:o7+aM2Di.net
    >>222
    ジムのマシントレーニングこなす程度なら心配しなくても筋肉なんて少ししか付かん。

    229 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/02/05(水)21:27:53 ID:ID:QML2jCyJ.net
    脚の筋トレとか、大抵引き締まってむしろ細く見えるようになるからな
    ウエスト並みの脚を手に入れるには地獄のトレーニングが必要

    230 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/02/05(水)21:39:08 ID:ID:vz2YTKnM.net
    しかも走ることが仕事の、サッカーのサイドとかラグビーのバックスの脚が太いとまじびびる

    231 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/02/05(水)22:12:17 ID:ID:RD0+xO9X.net
    >>229
    ほんそれw
    足トレって足を細くするよな

    232 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/02/05(水)22:38:54 ID:ID:QML2jCyJ.net
    >>231
    大根脚より筋肉でメリハリのある脚の方が美しいからな

    233 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/02/06(Thu)00:48:28 ID:ID:KHH6+u23.net
    足細くなるよな…一部筋肉の多いとこは盛り上がるけど全体的に細くなって筋がはっきりしてくる

    236 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/02/06(Thu)22:25:29 ID:ID:0t/qNwL+.net
    >>234
    自重筋トレすればいい

    237 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/02/06(Thu)22:40:07 ID:ID:FP8ZkAb9.net
    そういうことなら有酸素なんかなぁ

    238 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/02/07(金)02:36:56.13 ID:ID:Hkzl16X4.net
    >235>143>145
    1ヶ月近く前のIDと被るなんて事あるんだな

    239 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/02/07(金)13:05:31 ID:ID:OiRFyRCx.net
    >>238
    ホントだすげえ

    240 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/02/17(月)22:38:22 ID:ID:t49PxUzZ.net
    やせ筋トレ効きますよ。

    242 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/03/14(土)17:20:53 ID:ID:fZi3shJx.net
    有酸素運動したらガリガリになる説なんか有るんだ。

    243 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/03/14(土)20:29:59 ID:ID:MdCurtWC.net
    >>242
    マラソンランナーの腕とか見なよ。ガリガリだから

    244 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/03/16(月)06:19:02.12 ID:ID:mShs9CIe.net
    >>243
    マラソンランナーの練習量を舐めるな

    245 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/03/16(月)14:51:41.03 ID:ID:pjHi0XgC.net
    >>244
    そりゃあ下半身は凄いだろうけど

    246 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/03/19(Thu)06:22:41 ID:ID:RNyo722d.net
    >>243
    食事制限半端じゃないから。

    247 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/04/23(Thu)05:25:42 ID:ID:wPIPbB4o.net
    過疎すぎ

    248 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/04/23(Thu)13:26:37 ID:ID:639miVFZ.net
    >>247
    ここの板じゃ筋肉が減っても脂肪を減らす方が重要と思ってる人ばかりだから

    249 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/04/23(Thu)18:12:42 ID:ID:2mI1LkFn.net
    有酸素運動もして、筋トレもして、食事制限もする っていうのが一番いいんだろうけど
    優先順位はどうなんだろう

    250 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/04/23(Thu)18:25:46 ID:ID:PiaPGtI3.net
    食事が一番ではあるだろうな
    栄養が足りなきゃ有酸素運動もろくに出来ないし
    筋トレしても身体が作られない

    253 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/04/23(Thu)22:46:44 ID:ID:PiaPGtI3.net
    >>251
    骨と皮だけにしない為の食事だろ
    筋トレしても身体の材料摂取しないと筋肉つかないんだから



    元スレ:http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1571547876/

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    3 : シェパード 2020/04/16(Thu)19:04:07 ID:ID:Ytw+uYUP.net
    普通の人は文章の中身がおかしいと違和感を感じて縦読みに気付くものです。

    でもアスペルガーのミナト乞食にはそういうことはできませんwww

    5 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/04/16(木)23:10:13.71 ID:ID:O8N8QwMH.net
    韓国人は皮肉を理解できないみたいな話だなw

    8 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/04/17(金)16:17:06 ID:ID:UXR0DCuP.net
    アスペルガーだから仕方ないよ

    9 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/04/17(金)16:33:10 ID:ID:hF5918HE.net
    ミエミエの縦読みにマジレス書いたお馬鹿さんやからねwww

    10 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/04/17(金)16:44:47 ID:ID:orCrJ5eY.net
    >>8
    なるほどねアスペルガーって社交辞令や皮肉などの言葉の裏の意味を理解できないって出てくるわ

    12 : シェパード 2020/04/17(金)17:23:51 ID:ID:Z+tyDZjD.net
    なー、乞食

    マジレスした後に、、実は縦読みで馬鹿にされてたと気付いた時、、お前はどう思った??

    14 : シェパード 2020/04/17(金)17:28:17 ID:ID:Z+tyDZjD.net
    今日も冷静と情熱の間でボコリ完了しましたwww

    で、乞食は10万申告するの?晩飯何?

    16 : シェパード 2020/04/17(金)19:51:45.00 ID:ID:Z+tyDZjD.net
    うむ、アスペルガー乞食やね

    17 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/04/17(金)19:57:14.27 ID:ID:hF5918HE.net
    >>15
    しかも「う板」とか書いてて草

    19 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/04/17(金)20:56:06 ID:ID:Cvm1djy9.net
    しかし5年以上毎日長時間5ch(2ch)やってるのに縦読みも見破れないとか地頭悪すぎだろw

    学校皆勤賞で学習塾行ってるのにクラスで一番馬鹿なのかミナトだな

    20 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/04/17(金)21:27:27 ID:ID:kQYXtxeJ.net
    >>19
    ワロタw
    元気な馬鹿な子って居るよなw

    21 : シェパード 2020/04/17(金)21:36:09 ID:ID:Z+tyDZjD.net
    勉強はできるけど空気を読めないのが乞食みたいなアスペルガーの特徴でもある

    あ!乞食は勉強すらできなかったわwww

    22 : シェパード 2020/04/17(金)21:36:27 ID:ID:Z+tyDZjD.net
    >>18
    北斗無双

    24 : シェパード 2020/04/17(金)23:36:35 ID:ID:Z+tyDZjD.net
    乞食www
    縦読み気付かなかった事が恥ずかしすぎて出てこれませんwww
    こいついつもピンチだと数日雲隠れするからなwww

    26 : サモエド 2020/04/17(金)23:41:16.96 ID:ID:Leh1CUxH.net
    シェパードくんが北斗無双って言うからおれほんとに打ちたくなってきたぁー

    27 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/04/17(金)23:46:37.56 ID:ID:hF5918HE.net
    あ!
    ちょうどシェパ兄とサモ姉が居るからお願いが有る!
    俺に「お手っ!」て命令してみてくれない?

    28 : サモエド 2020/04/17(金)23:51:10.65 ID:ID:Leh1CUxH.net
    うーたん、お手っっ!!!

    31 : サモエド 2020/04/17(金)23:55:42.34 ID:ID:Leh1CUxH.net
    なにこの遊びw

    いーよ、カモン!

    32 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/04/17(金)23:56:21.20 ID:ID:hF5918HE.net
    サモ姉、お手っ♪

    34 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/04/18(土)00:02:38 ID:ID:1dcTativ.net
    ひぇ〜!
    噛みつかんといて〜!

    35 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/04/18(土)00:04:16 ID:ID:1dcTativ.net
    よ〜しよし♪
    サモ姉、お手っ(はぁと

    37 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/04/18(土)00:16:16 ID:ID:1dcTativ.net


    40 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/04/18(土)00:22:07 ID:ID:1dcTativ.net
    偉い!

    44 : サモエド 2020/04/18(土)00:40:27 ID:ID:/2CyM+fB.net
    哀れなチワワ
    中年でヨボヨボのチワワじゃなく可愛げのあるチワワが店番してるならもっと需要もあるだろうに

    49 : シェパード 2020/04/18(土)07:29:08.57 ID:ID:z/gH6dGp.net
    ここは子猫よりも子犬やったなwww

    50 : シェパード 2020/04/18(土)07:29:30.74 ID:ID:z/gH6dGp.net
    はい、ざまあw♪

    54 : サモエド 2020/04/18(土)11:46:04 ID:ID:/2CyM+fB.net
    ミナトの卒業式やで

    55 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/04/18(土)11:54:32 ID:ID:Z1bAl2hE.net


    61 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/04/18(土)19:56:06 ID:ID:vyyVGwou.net
    コロナ騒動で緊急事態とか今さら普通を装ってなんになるんだろ?

    62 : サモエド 2020/04/19(日)00:05:39.23 ID:ID:+DOttPIa.net
    ライブ映像で非日常に逃避
    明日も20時からサンギビ25、後半戦だー

    63 : サモエド 2020/04/19(日)19:32:44.90 ID:ID:+DOttPIa.net
    マクドもかぁ、テイクアウト出来るだけマシかな
    コロナ祭りで店閉まりすぎてこわいけど、時は世紀末感が本格的にちょっと出てきてる
    筋肉痛が痛い、腕が

    66 : サモエド 2020/04/19(日)23:25:42 ID:ID:+DOttPIa.net
    外国みたいな都市封鎖ができない

    68 : シェパード 2020/04/20(月)21:13:40 ID:ID:SkToWyI8.net
    うむ
    コロナにビビりすぎだよなw
    我々健全なトレーニーはコロナなど感染してもどーってことないからな!仮に死んでしまったとしたらそれまでの人間だということで納得するわな。

    69 : シェパード 2020/04/20(月)21:17:14 ID:ID:SkToWyI8.net
    タバコ吸ってるようなド底辺や、高血圧とかの不健康なやつが死んでも自業自得としか言えないわな。恨むならそれまでの自分の生き方を恨めばいい。狼は生きろ豚は死ねってやつを地でいってるだけやろ?まさにマッチョ選民思想やなw
    健全なトレーニーはコロナなど恐れず経済活動をガンガン再開すべきやな

    75 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/04/21(火)05:39:03 ID:ID:spzCkwbS.net
    チワワはネタじゃなくて本物の馬鹿だからな
    なんであんな中年がいるのか不思議
    やっぱ障害あると精神だけ成長止まるのかな

    77 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/04/21(火)21:23:52.90 ID:ID:15BbB2Zd.net
    テレワークだから家で筋トレするぞ

    78 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/04/21(火)22:14:26 ID:ID:HtliYBfN.net
    動物よりき○がい選んでおいて今さらやなw

    79 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/04/21(火)23:18:14 ID:ID:rktfdv7A.net
    さっきコンテイジョンって映画見て今のコロナと合致するところありすぎてこの先怖くなってきたわ

    82 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/04/23(Thu)14:05:40 ID:ID:JY3y2UMQ.net
    餓死か寿命かな チワト孤独死!!

    84 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/04/23(木)16:52:27.00 ID:ID:Wkxp1Tzv.net
    寝てる(永眠)

    86 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/04/23(Thu)21:22:42 ID:ID:C6cxZRHB.net
    ミナトとうとう親にパソコンの前にばっかり居ないで働けって言われたのかwww
    あんだけ一日中書き込んでたやつがwww
    親のスネ齧ってられなくなってもここにちょっと来ちゃうのは依存症だからだねwww

    87 : サモエド 2020/04/23(Thu)21:57:58 ID:ID:3VQZaCfN.net
    お菓子食べたい

    88 : サモエド 2020/04/23(木)22:29:20.94 ID:ID:3VQZaCfN.net
    こんにゃくゼリー食べた0kcalなのにおいしい

    89 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/04/24(金)11:12:36 ID:ID:DbIoxLI1.net
    ガイジ共のミナトロス
    それを見て愉しむスレ

    90 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/04/24(金)15:37:02 ID:ID:NxDhuGR0.net
    緊急事態宣言後、ランニングを諦めてマスク着用で息が上がらない程度のスロージョグ+ウォーキングに切り替えたけど、なかなか慣れないね
    こんなことになってまで運動することを止められないんだから最低限のマナーは守らねば

    91 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/04/24(金)15:51:22 ID:ID:roQKBulF.net
    >>89
    ガイジの自己紹介で草

    92 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/04/24(金)19:06:46 ID:ID:FkDBxmee.net
    >>90
    5chはこういう鋭いレスがあるから侮れん

    93 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/04/24(金)19:07:11 ID:ID:FkDBxmee.net
    >>89
    ぬか漬けを作る喜びじゃなければ良いんだけど…

    96 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/04/24(金)19:19:15.81 ID:ID:9cxnXxwf.net
    >>92
    どの辺りが鋭いの?解説求む

    97 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/04/24(金)20:28:55 ID:ID:9cxnXxwf.net
    バフ買ったから試運転で走ってくるわ。いいねー溢れるDQN感www
    昼間はこれにサングラスなんだけど大丈夫かしら?w

    98 : シェパード 2020/04/24(金)20:35:57 ID:ID:BWFLEekg.net
    >>95
    批判厨はもはや何をしても気に食わないと因縁をつけるだけやでw
    気にせず走ればいいよ。大体自宅待機してたらランナーと会わないはずやろw

    99 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/04/24(金)21:44:44.42 ID:ID:9cxnXxwf.net
    >>97
    呼吸が苦しくて死ねるww良い子は真似しちゃダメですw

    100 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/04/24(金)21:56:48 ID:ID:2u9lWIaM.net
    コロナ関連のスレ読んでるだけで息が苦しくなってきた



    元スレ:http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1587031263/

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