2 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/09/11(月)15:11:20ID:PGK ID:[1/1回]
プールは楽しいし痩せる

3 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/09/11(月)15:11:29ID:W75 ID:[2/78回]
有酸素マシーンとかフリーウエイト、ストレッチのできるゾーンまでまあまあ?あるっぽい

4 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/09/11(月)15:12:22ID:VYb ID:[1/1回]
行けるなら毎日
器具のトレーニングするにも最低限の体力は必要だからジム以外でも走るべきだな

7 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/09/11(月)15:15:10ID:W75 ID:[5/78回]
ちなみに160センチ64キロのデブ
10キロは減らしたいが、体重より見た目痩せしたくて特にお腹と太もも、できたら顔も痩せたい

8 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/09/11(月)15:16:14ID:6zX ID:[1/28回]
停滞期じゃないの?ちょっと食べないと体重減らないよ
うちのパパン週1で行ってるけど全然痩せないよ

9 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/09/11(月)15:16:30ID:Amw ID:[1/1回]
女の子ですか?

11 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/09/11(月)15:16:45ID:3hN ID:[1/1回]
運動も重要だがもっと食事改善しろ

12 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/09/11(月)15:16:54ID:W75 ID:[6/78回]
なにから始めたらいいんじゃああああ
市営みたいなところでも教えてくれる人?トレーナーさんみたいなのいるのかなああああ

14 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/09/11(月)15:18:24ID:W75 ID:[8/78回]
>>9
おう、まんさんだよ

16 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/09/11(月)15:19:35ID:W75 ID:[10/78回]
>>10
かわいい

17 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/09/11(月)15:20:32ID:j5d ID:[1/29回]
ほぼ俺と数値同じだー
俺は男だから違うかもしれんが

20 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/09/11(月)15:22:40ID:sJR ID:[1/3回]
とりま散歩始めろ

21 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/09/11(月)15:22:52ID:W75 ID:[12/78回]
>>17
絶妙な太さなんだよね…

26 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/09/11(月)15:25:00ID:sJR ID:[2/3回]
糖質完全オフは死亡率が上がるから推奨できない

29 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/09/11(月)15:26:41ID:sJR ID:[3/3回]
チョイと遠くにチャリで行けば?
田舎でもジャスコとかあるやろ

34 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/09/11(月)15:30:21ID:U4J ID:[1/3回]
>>27
どんだけヤバいエリアにすんでんだよ

35 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/09/11(月)15:31:11ID:4sc ID:[1/2回]
市民体育館みたいなとこでできる安いトレーニングジムもどきは
いつも常連が独占してて肩身が狭いよ

42 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/09/11(月)15:33:43ID:6zX ID:[6/28回]
でも筋肉つきすぎたらやだし短期でって鳴ると何したらいいか分かんないよね

44 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/09/11(月)15:34:45ID:6zX ID:[7/28回]
>>41
ランニングのフリして追いかけまわしたい

46 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/09/11(月)15:34:57ID:4sc ID:[2/2回]
ジムは24時間いつでも使い放題コースみたいなのが高いだけであって
週2-3回コースとかなら4000円程度でできるからそっちにした方がいいのでは

47 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/09/11(月)15:35:28ID:6zX ID:[8/28回]
>>43
腹筋とか背筋はいいんだけどさ、モモとかすねとかあんまりいらないかな

50 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/09/11(月)15:37:12ID:6zX ID:[9/28回]
恋バナきたー!!ファイトよ!!!!

56 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/09/11(月)15:39:11ID:6zX ID:[11/28回]
>>51
チャリで学校行ってた頃モモにめちゃついたさ(´;ω;`)

57 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/09/11(月)15:39:40ID:6zX ID:[12/28回]
>>52
結構いい歳テヘペロ

58 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/09/11(月)15:39:42ID:W75 ID:[29/78回]
>>51
おけ!がんばるときいつもj5も頑張ってるんだよな…!!って考えるわww

59 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/09/11(月)15:39:50ID:j5d ID:[6/29回]
>>56
そんだけ継続してりゃそりゃつくよ?ww

60 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/09/11(月)15:39:54ID:Wt1 ID:[1/1回]
オザキジムおすすめ!
最近ボクササイズ始めたとこだから割引もあるよ!

61 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/09/11(月)15:40:37ID:6zX ID:[13/28回]
>>60
ボクササイズいいね!露出の人にもシャドウボクシングきめてこ

62 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/09/11(月)15:40:38ID:W75 ID:[30/78回]
90分で5400円ならあったけど、ジムって90分くらいで終わるもの?

63 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/09/11(月)15:40:45ID:j5d ID:[7/29回]
>>58
仕上がったら果し合いな!巌流島で待ってる!

64 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/09/11(月)15:41:14ID:6zX ID:[14/28回]
>>59
気分は競輪選手よ

65 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/09/11(月)15:41:20ID:j5d ID:[8/29回]
>>62
時間制って珍しいな

66 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/09/11(月)15:41:50ID:j5d ID:[9/29回]
>>64
山道とかだったので…?

74 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/09/11(月)15:44:54ID:W75 ID:[35/78回]
>>63
武蔵ばりに遅刻してくけどまっててね

77 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/09/11(月)15:46:10ID:6zX ID:[18/28回]
>>71
なんだと二郎集合

78 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/09/11(月)15:46:13ID:U4J ID:[2/3回]
ポスティングのバイト始めたけど3ヶ月で59→52まで落ちたよ
週2で1日4~5時間歩き回ってたら顔と腹がみるみる痩せた

79 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/09/11(月)15:46:39ID:j5d ID:[12/29回]
>>77
なんでやwwww

83 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/09/11(月)15:48:25ID:W75 ID:[37/78回]
>>73
うんうん、スラッとしたのが理想!!

84 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/09/11(月)15:48:40ID:j5d ID:[13/29回]
>>81
無料キャンペーンとかやるまで待つという手も…

85 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/09/11(月)15:48:58ID:6zX ID:[20/28回]
>>84
ソレだ!!

87 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/09/11(月)15:50:10ID:i0T ID:[2/4回]
ちなみに、乳を支える筋肉は一旦伸びると縮まない
つまり、加齢でタレたら最後

95 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/09/11(月)15:54:26ID:j5d ID:[15/29回]
>>93
それなら今はお安い期間なのでは?

96 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/09/11(月)15:54:34ID:6zX ID:[22/28回]
>>87
悲しいお知らせとかやめて!

97 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/09/11(月)15:55:10ID:j5d ID:[16/29回]
>>96
俺が責任をもってささえます

102 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/09/11(月)15:55:58ID:2uF ID:[1/2回]
毎日行ってた
胸背中足のローテで

104 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/09/11(月)15:57:39ID:6zX ID:[24/28回]
>>93
てかこれ安いんじゃないの?キツイ?

105 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/09/11(月)15:57:48ID:W75 ID:[47/78回]
>>95
半年行ったら35000近くか…って思ったら勇気が出ない……

106 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/09/11(月)15:58:16ID:i0T ID:[3/4回]
ストレッチはやってる?

109 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/09/11(月)15:58:54ID:HxX ID:[1/3回]
>>105
金かけたくないなら朝早く起きてランニングついでに公園で自重すればいい

113 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/09/11(月)16:00:01ID:5cs ID:[1/3回]
市がやってる室内プールなら安いはず
歩くだけでも効果あるよ

118 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/09/11(月)16:03:06ID:j5d ID:[19/29回]
ゲーム何するの?

120 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/09/11(月)16:03:49ID:W75 ID:[54/78回]
>>112
だよね…(´・ω・`)

132 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/09/11(月)16:08:27ID:j5d ID:[22/29回]
>>131
やれやれ!ダメでも経験だ!

135 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/09/11(月)16:09:21ID:tHi ID:[1/1回]
俺と走ろうぜ

138 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/09/11(月)16:10:30ID:W75 ID:[63/78回]
>>132
涼しくなってきたし決行しようかな…!!!

140 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/09/11(月)16:11:10ID:6zX ID:[27/28回]
あ、ごめんお金かける方向だったw
読んでなかった!

141 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/09/11(月)16:11:16ID:W75 ID:[65/78回]
>>135
そのパティーンで結局おしゃべりお散歩になったことあるwww

142 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/09/11(月)16:11:48ID:j5d ID:[23/29回]
>>136
んっ!?太れってことかな!?

143 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/09/11(月)16:12:09ID:6zX ID:[28/28回]
何コミットしとんねん

145 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/09/11(月)16:12:47ID:j5d ID:[24/29回]
>>138
新しいことに挑戦だ!スポーツの秋だ!

147 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/09/11(月)16:13:49ID:W75 ID:[68/78回]
>>142
たいじょうぶ、私の飯がうまいから自動的に太るシステムよフフフ…

148 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/09/11(月)16:14:01ID:W75 ID:[69/78回]
>>143
けっかにこみっと!

149 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/09/11(月)16:14:43ID:j5d ID:[25/29回]
>>147
なお結婚してくれ!俺もクッキーとか作るわ!w

150 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/09/11(月)16:15:13ID:W75 ID:[70/78回]
>>145
それだ!しょくよくのあ…すぽーつのあき!すぽーてぃじょし!!!

156 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/09/11(月)16:20:00ID:8OT ID:[1/1回]
藤原紀香って時空歪んでる人か

157 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/09/11(月)16:21:12ID:W75 ID:[75/78回]
>>156
あっ()

161 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/09/11(月)16:27:30ID:HxX ID:[3/3回]
筋肉は脂肪より重いから体重は気にしなくておk
見た目が良ければ重くてもいい

164 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/09/11(月)17:09:19ID:nE6 ID:[1/1回]
市のジムより民間のが良いよ
月1万も払ってたら意地でも行くようになるから

166 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/09/11(月)17:21:44ID:U9U ID:[1/1回]
高卒かよ。。。

168 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/09/12(火)01:14:26ID:DS0 ID:[1/1回]
食事制限で頭打ちになってるならチートデイも調べたほうがいいよ

169 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/09/12(火)01:21:39ID:4Al ID:[1/1回]
バイクはいいね
ランだと着地衝撃を受け続けるわけだから関節痛めつける運動だし

171 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/09/12(火)12:53:57ID:CfU ID:[1/1回]
動画サイトでヨガの動画見ながらやってみるとか

172 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/09/15(金)09:31:52ID:Coq ID:[1/1回]
もっと出来ることあるだろ



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