1 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:00:04.88 ID:ID:dntxDDnX0.net
まだ1週間近くしかやってないけど

2 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:00:33.98 ID:ID:dntxDDnX0.net
肩とかは早くも実感はわいてきた

3 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:00:52.31 ID:ID:z0nnJlp+M.net
むしろなんで落ちないと思ったのか

4 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:00:57.31 ID:ID:dntxDDnX0.net
ぽっこりとしたお腹見てると不安なってくるんや

5 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:01:09.07 ID:ID:2eVdrF5Ep.net
痩せるだけなら食わないだけでいい
みるみる痩せていく

6 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:01:14.36 ID:ID:JhZOXcRZ0.net
知らんけど
太ってるの?

7 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:01:19.43 ID:ID:4Oje2m4r0.net
この時間はお腹がすいてならん

8 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:01:24.23 ID:ID:dntxDDnX0.net
いきなり無理な制限はしてないで
低カロリー高タンパクは心がけとる

9 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:01:41.27 ID:ID:Paka5fqS0.net
一ヶ月で落ちるぞ

11 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:01:57.51 ID:ID:jwMOyTBJ0.net
低カロリーっていうか糖質気にせなあかんよ多分

12 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:01:59.68 ID:ID:dntxDDnX0.net
>>6
176の70キロや
小太りやから頑張りたいで

13 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:02:19.18 ID:ID:NcLSXTwjp.net
内臓脂肪は普通預金
皮下脂肪は定期預金
これ覚えとけ

14 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:02:24.94 ID:ID:2nEM25gNd.net
100キロ走って1キロ痩せるんやろたしな

15 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:02:25.71 ID:ID:OzsKo458d.net
明日は叙々苑で同窓会だ
特上カルビ食いまくるぜ

16 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:02:27.83 ID:ID:JhZOXcRZ0.net
一緒にがんばるんば

17 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:02:29.35 ID:ID:dntxDDnX0.net
>>9
それやったら嬉しい
頑張れそう

18 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:02:30.97 ID:ID:4g7+XwaYp.net
結果的に筋肉だけついて脂肪なかなか減らないと予想

19 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:02:43.02 ID:ID:dntxDDnX0.net
>>10
実体験か…?

20 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:02:48.19 ID:ID:2eVdrF5Ep.net
>>12
本格的に筋トレしなよもったいないぞ

21 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:03:03.83 ID:ID:dntxDDnX0.net
>>11
炭水化物とか良くないねんな!
我慢するで〜

22 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:03:10.21 ID:ID:Paka5fqS0.net
>>17
ちゃんとシャブ打てよ
痩せたいなら純度の低い安物のほうがいい

23 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:03:13.52 ID:ID:gW9G7kBw0.net
>>12
別に太くないからそんなに変わらんだろ

24 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:03:14.19 ID:ID:VK4R3AKK0.net
気づいたら落ちとるからちゃんと運動する習慣身に付けるんやで

25 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:03:14.21 ID:ID:/tJZ0O2g0.net
ワイ、顎がくだけて入院した時みるみる痩せて
食のカロリーの大事さを学んだわ

26 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:03:23.91 ID:ID:dntxDDnX0.net
>>13
はえ〜
よう分からんけどサンガツ

28 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:03:43.11 ID:ID:dntxDDnX0.net
>>16
サンガツ!
頑張ろう

29 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:03:54.43 ID:ID:/IOJ2iFmd.net
皮下脂肪は筋肉も削るぐらいのつもりでやらんと落ちんで

30 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:04:15.79 ID:ID:dntxDDnX0.net
>>20
頑張るで!
筋トレにハマっとる友達に便乗や!

31 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:04:19.99 ID:ID:NcLSXTwjp.net
>>26
内臓脂肪はつきやすく落ちやすいんや
皮下脂肪はつきにくく落ちにくい

32 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:04:22.73 ID:ID:zm9UNtEK0.net
>>26
皮下脂肪は落ちにくいってことわかっとるか?

33 : bobtan 2017/05/13(土)02:04:31.92 ID:ID:oPuY1Fsdp.net
食事制限じゃなくて糖質制限やろ
キノコのスープと、鶏肉のステーキとか

34 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:04:46.98 ID:ID:dntxDDnX0.net
>>22
シャブが何か分からん…
薬しかでてこやん

35 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:04:50.05 ID:ID:2eVdrF5Ep.net
ワイなんてどんなに食っても172.68までしかいけない貧体やから筋トレするほどコンプが増進するわ

36 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:04:53.29 ID:ID:ZgW6H7gta.net
炭水化物摂取ら朝昼晩のウチ一回だけでええと思う

37 : bobtan 2017/05/13(土)02:04:58.60 ID:ID:oPuY1Fsdp.net
>>21
人参じゃがいもアウトな

38 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:05:09.73 ID:ID:WTAKPU5/a.net
腹凹ますだけならドローインだけでいい
もちろん体重は全く減らないが

39 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:05:29.27 ID:ID:Tr6rNO560.net
>>2
実感わいててなんで聞いてんだよって言う

41 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:05:41.93 ID:ID:dntxDDnX0.net
>>27
サンガツ!!
取り敢えず続けてみるで!

42 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:05:42.20 ID:ID:2nEM25gNd.net
糖質制限はパワー落ちて筋トレ楽しくなくなるからオススメしないわ

43 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:05:55.10 ID:ID:dntxDDnX0.net
>>29
マジかいな…

44 : bobtan 2017/05/13(土)02:06:01.31 ID:ID:oPuY1Fsdp.net
>>36
揚げもん食べとけば良い気がする

45 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:06:02.28 ID:ID:okyBerek0.net
>>37
人参もあかんのか?

46 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:06:10.95 ID:ID:YkJdaCSc0.net
PFCバランス考えてやれば余裕
基本的に40:20:40な
脂質抜き過ぎはアカンで

47 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:06:14.09 ID:ID:dntxDDnX0.net
>>31
なるほど!!
よう出来た例えやな!

48 : bobtan 2017/05/13(土)02:06:22.73 ID:ID:oPuY1Fsdp.net
>>45
糖分の塊

49 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:06:34.28 ID:ID:lH7hCode0.net
こういうのは思い込みでどうにでもなるで
できるとおもいつづけるんや

50 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:06:48.56 ID:ID:Paka5fqS0.net
>>34
お前さてはミソカスか?

51 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:06:53.21 ID:ID:V6x0k6rld.net
ワイも下腹の脂肪落とすために筋トレしてるで!

52 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:07:11.95 ID:ID:okyBerek0.net
>>48
ほへー知らんかった 来週から抜くわ さんがつ

53 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:07:19.92 ID:ID:FtgyvM5fa.net
筋トレジョギングしてるなら食事は今まで通りでいいのでは?

54 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:07:46.49 ID:ID:dntxDDnX0.net
しかしダイエットスレって伸びるよな
マジでここの層どうなっとんや

57 : bobtan 2017/05/13(土)02:08:10.20 ID:ID:oPuY1Fsdp.net
ワイは腹筋できないレベルまで体力落ちてたけど
2週間自重トレ ってのを死ぬ気でやったら代謝と性欲変わったわ

58 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:08:15.74 ID:ID:0IvLz9+N0.net
ダイエットは乙女の永遠のテーマやからな

60 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:08:43.99 ID:ID:PI2ZCkwA0.net
今月食事制限してたけど、今日ドカ食いしてもうた。
明日からまたがんばろう

61 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:08:51.88 ID:ID:dntxDDnX0.net
>>55
嘘か…よかったで
すまんな

62 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:08:56.86 ID:ID:PIDVqHuvd.net
内臓を守ってる腹周りは最後の方に落ちるからむしろ継続せんと絶対無理
肩あたりなんかが増えたり減ったりしてるようじゃ一生ぽっこりや

63 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:08:57.77 ID:ID:okyBerek0.net
>>54
やせなきゃ→ダイエット→飽きる→(色々あって)太る→最初に戻る

64 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:09:01.53 ID:ID:40ZThXOl0.net
コーヒーだけのんでる

65 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:09:07.53 ID:ID:ksGWGQ1f0.net
ワイは1月で5キロ落ちたで
継続中や

66 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:09:26.44 ID:ID:FtgyvM5fa.net
>>59
いきなり食事減らすと脂肪燃えにくくなるで
辛いから続きにくいし

67 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:09:43.22 ID:ID:2eVdrF5Ep.net
ワイは初めは殺し合いでは体重が全てとおもっとったがこないだの亀田の試合を見て技術が重要だと悟ったから70kgを待たずに減量に入ったわ
亀田って60kgもないけど一般人じゃ180cm70kgくらいあってもケンカで勝てへんやろ

68 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:10:00.16 ID:ID:dntxDDnX0.net
アドバイスくれたニキ達サンガツや!!!
ワイも頑張るからみんなも頑張るんや!!!

69 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:10:02.69 ID:ID:cfhvo9Ysd.net
アイスが美味すぎて走ってもプラマイゼロやわ
なるべくローソンの80calアイスにしてる

70 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:10:02.85 ID:ID:swNZKTaYd.net
HIITトレーニングってどうなん

71 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:10:29.94 ID:ID:40ZThXOl0.net
好きな女の子できて二週間で六キロ痩せたで
あと10はやせる

73 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:10:57.78 ID:ID:dntxDDnX0.net
でも明日は高校時代のトッモと飯行くから太ってまう…
しゃーない切り替えて行く

74 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:11:19.31 ID:ID:WSI971CQa.net
リバウンドする度に体脂肪は元に戻って体重は5キロ増えてるわ

75 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:11:58.33 ID:ID:dntxDDnX0.net
昼にサラダとサラダチキンと卵やらで足りひんと思ってたけど案外いけたってのが大きいわ

76 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:11:58.84 ID:ID:0IvLz9+N0.net
>>73
そんなん気にしすぎない方がええで
一日ぐらい食ったって急に太らんよ

77 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:12:10.99 ID:ID:YkJdaCSc0.net
糖質制限なんてリバウンドするから止めとけ
糖質(カーボ)は基本的に筋トレ前後に摂れば良し、筋トレ中はイントラドリンクにBCAAと粉飴

78 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:12:26.34 ID:ID:VK4R3AKK0.net
>>70
時間がとれへん人はHIITのがええかもしれへんな
ある程度体動かす時間作れるなら別のもん時間かけてやった方がええ

79 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:12:30.85 ID:ID:FtgyvM5fa.net
>>73
食事の量は1日1日を気にするよりも1週間ぐらいの総量で見た方がええで

80 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:12:39.42 ID:ID:dntxDDnX0.net
>>76
サンガツ
誰かと食べに行くのは週1くらいに抑えるよう努めるで

82 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:12:56.94 ID:ID:1qWk6NV20.net
>>75
サラダチキンて普通に満足感あるわな
カロリー表示うせやろ?って毎回思う

83 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:13:21.30 ID:ID:dntxDDnX0.net
>>79
なるほどなあ!
今日食べた分量ばっか考えとったからありがたいアドバイスや

84 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:13:58.46 ID:ID:dntxDDnX0.net
>>82
あれ美味しいよな!
スモークやらハーブやら色々置いてるしまだまだ頑張れそうや

85 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:14:00.73 ID:ID:WSI971CQa.net
飢餓モード防止のために週一で1000kcal摂れってなんかで見た

86 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:14:09.37 ID:ID:jwMOyTBJ0.net
>>81
あげもんばっかで病気になりそう

87 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:14:22.61 ID:ID:v25ePEoq0.net
内蔵脂肪4ワイ、低みの見物

88 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:14:26.76 ID:ID:2nEM25gNd.net
チートデイはデブにいらんやろ…

89 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:14:26.90 ID:ID:VffsusOo0.net
マジで痩せんわ
最近はワイががんばった分だけ他の誰かの体重が落ちとんやないかと疑っとる

90 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:14:41.08 ID:ID:FtgyvM5fa.net
>>85
ワイの一食分やんけ

91 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:14:47.11 ID:ID:1qWk6NV20.net
>>85
チートデイは体重停滞してるやつ以外いらんで

92 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:14:48.48 ID:ID:EP9IfAMs0.net
オートミール昼飯に食べたいけどなまで食えるんかアレ

94 : bobtan 2017/05/13(土)02:15:07.32 ID:ID:oPuY1Fsdp.net
>>86
大根おろしトッピングでキャベツ大量だから大丈夫やろ

95 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:15:08.08 ID:ID:YkJdaCSc0.net
本気でダイエットしたいなら1週間位身体の中に入れた物のカロリーを記録する。ワイは毎日やってるけど。
それから食事を見直して改善する。

96 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:15:57.21 ID:ID:PtjasHehd.net
通販なんかの電気の腹筋マシンとか有効なんか?

97 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:15:58.95 ID:ID:GcO0km9S0.net
体重で皮下脂肪を評価するのは間違いだ

腹囲で測るべき

98 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:16:16.11 ID:ID:dntxDDnX0.net
>>95
ワイは書き留めるのはサボって埋葬や…
取り敢えず君の言う通り全く糖質取らんのはやめとくで

99 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:16:47.04 ID:ID:+aTeQ2ZY0.net
ワイ糞ガリ、いくら食べても太らん…

100 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:16:56.36 ID:ID:dntxDDnX0.net
最近は間食もしてない
えらい!

101 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:17:36.78 ID:ID:dntxDDnX0.net
嘘ンゴ
トッポ一本食べたンゴ…

102 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:17:53.49 ID:ID:FtgyvM5fa.net
食事制限なんて筋肉絞る時以外せんわ辛いもん



元スレ:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1494608404/