有酸素運動

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    1 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)15:15:07.34 ID:ID:q4DXLjAt.net
    これって私が悪いの?

    2 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)15:16:36.69 ID:ID:flabt4jE.net
    医者に怒られるまでダイエットするヤツは有能ではなく無能と言う

    3 : アカウント神 ◆SDumd0G3a. @\(^o^)/ 2017/07/02(日)15:17:07.51 ID:ID:vc9U2k7g.net
    食べても痩せるんだが

    4 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)15:17:51.73 ID:ID:q4DXLjAt.net
    >>2
    内容は運動メインで健康的なんだけどな

    5 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)15:21:18.29 ID:ID:q4DXLjAt.net
    >>3
    羨ましいけど
    ワタシも間食食べない以外はしっかり食べてるよ

    6 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)15:22:44.88 ID:ID:luASgd+o.net
    食事制限の内容は?生理とまった原因きいたの?

    7 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)15:23:05.92 ID:ID:r9XhBJwl.net
    >>4
    はっきり言うと、栄養失調になってるから生理が止まるんだよ。

    8 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)15:25:46.30 ID:ID:kDeP8KlL.net
    ダイエットするときは体重よりも体型を重視してる

    9 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)15:26:18.92 ID:ID:luASgd+o.net
    体壊す時点で有能ではないなw

    11 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)15:30:30.23 ID:ID:luASgd+o.net
    >>10
    俺も詳しくないけど運動メインでその食事量は体壊すだろw

    13 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)15:32:01.19 ID:ID:oXKgDnyw.net
    生理止まったんやなくて上がったんだよ

    14 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)15:34:00.74 ID:ID:luASgd+o.net
    >>12
    それどれくらいの期間継続してやってるの?

    15 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)15:34:31.71 ID:ID:q4DXLjAt.net
    >>14
    一年くらい

    16 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)15:35:09.51 ID:ID:B0aYedlN.net
    運動しっかりしてるにしては休息とご飯が足りない可能性?

    17 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)15:36:30.90 ID:ID:luASgd+o.net
    >>15
    よくそんなに続けられるな。てか上にもあるけど栄養失調じゃないの?運動量に対して摂取が少ないように感じるけど

    18 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)15:38:24.56 ID:ID:q4DXLjAt.net
    >>16
    付き合いもあるし食べるときは食べるんだけどね

    19 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)15:38:55.91 ID:ID:fJczgUhJ.net
    ダイエットとは本来規則正しいとかそういう意味だったはず

    20 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)15:39:21.94 ID:ID:q4DXLjAt.net
    >>17
    習慣になってしまうものよ
    今でも食事量少なくないし増やしたら太りそうな気もするけど…

    21 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)15:40:08.94 ID:ID:jQf6jhXG.net
    おっぱいと生理上がったまんこうp

    22 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)15:40:32.22 ID:ID:luASgd+o.net
    >>20
    習慣化ねえ。ご飯もっと食べたい!とか運動めんどい!とかないの?

    23 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)15:41:21.97 ID:ID:luASgd+o.net
    てか身長と体重どんなもんなん?

    24 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)15:42:07.80 ID:ID:Uldek4ns.net
    >>3
    それ病気だろ
    甲状腺とか調べといた方がいい

    25 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)15:42:14.63 ID:ID:q4DXLjAt.net
    >>22
    運動めんどいことはあるけど続けてる
    食事は前にも書いたけど一杯食べるときは食べる

    26 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)15:43:29.07 ID:ID:q4DXLjAt.net
    >>23
    163cm43kgとか42kgとか
    ダイエット開始前は59kgとかだった60kg目前だった記憶

    27 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)15:43:36.80 ID:ID:luASgd+o.net
    レコーディングダイエットと筋トレで体重減ったけど半年でもう続かなくなったな自分はw

    28 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)15:44:01.20 ID:ID:fJczgUhJ.net
    >>26
    痩せすぎキモいな

    29 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)15:45:41.09 ID:ID:luASgd+o.net
    >>26
    今痩せすぎじゃね?10キロ以上落としたのは凄いけどそれで体調崩したら本末転倒じゃん

    30 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)15:45:55.85 ID:ID:q4DXLjAt.net
    体脂肪率は30%→12%とか
    極々たまに10%切るときもある

    31 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)15:51:43.88 ID:ID:luASgd+o.net
    医者に運動のしすぎと食事制限が原因言われてそこ改善したの?

    33 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)15:57:14.43 ID:ID:luASgd+o.net
    >>32
    改善してねえのかよwてか栄養のことも学んでみたら?そのまま続けたらもっと体調崩しそうだけど。てか太るのが怖いんじゃないの?

    34 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)15:58:32.76 ID:ID:q4DXLjAt.net
    >>33
    そりゃあ太るのは怖いというか絶対太りたくないよ

    35 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)15:58:32.96 ID:ID:KbIQdqSf.net
    >>26
    そりゃあ生理も止まるわ
    素人でもわかるよ

    36 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)15:59:18.72 ID:ID:KbIQdqSf.net
    拒食症に入りかけてるぽいね

    37 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)16:01:07.44 ID:ID:luASgd+o.net
    >>34
    太るのと体調崩すのどっちが嫌?

    38 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)16:02:29.61 ID:ID:q4DXLjAt.net
    >>36
    ちゃんと食べてるから拒食症じゃないでしょ

    39 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)16:05:18.95 ID:ID:q4DXLjAt.net
    >>37
    今のところ生理が止まったこと以外は体調不良はないしなあ
    薬処方してもらったから太らなくても生理来るかもしれないし

    40 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)16:07:35.65 ID:ID:luASgd+o.net
    >>39
    病院いって薬飲み始めてどれくらい?
    知り合いに拒食症だった人いるけど考え方とか似てるなとは思うw

    41 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)16:09:58.69 ID:ID:q4DXLjAt.net
    >>40
    今日病院に行って処方された

    42 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)16:10:55.64 ID:ID:XrT/nlCz.net
    その身長なら体重50はいるだろ
    死にたいなら知らん

    43 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)16:11:21.36 ID:ID:luASgd+o.net
    >>41
    今日かよwてかなんでダイエットやろうと思ったの?

    44 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)16:13:26.12 ID:ID:q4DXLjAt.net
    >>42
    50kgはデブすぎて無理
    むしろあと数キロくらいなら痩せてもいいかなってくらいなのに

    46 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)16:14:31.62 ID:ID:q4DXLjAt.net
    >>43
    受験で太ったから一人暮らし始めてから食事と運動に気を付けた

    47 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)16:16:08.82 ID:ID:XrT/nlCz.net
    >>44
    筋トレとかもしてるんじゃないの?脂肪ありまくりの50と筋肉ありの50じゃ全然違うで

    49 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)16:17:47.67 ID:ID:luASgd+o.net
    >>48
    そこと比べんなよwもう完全に拒食症の考えだよそれ。標準体重で自分の数値入力してみ?

    50 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)16:19:02.26 ID:ID:gzhzEntR.net
    明らかにタンパク質が足りてない
    馬鹿は勉強して知識を得ないからこうなる

    51 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)16:19:04.07 ID:ID:KbIQdqSf.net
    163の標準は58キロ
    まあこれはかなり健康的だけど、美容体重としても40キロ台後半がギリギリじゃないかな
    現状からマイナス数キロなんて正気?

    52 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)16:19:16.74 ID:ID:q4DXLjAt.net
    >>47
    細いけど筋肉もあるって感じがいい
    50kgもあるとどうしてもがっしりとした感じが出ちゃうし

    53 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)16:20:00.70 ID:ID:luASgd+o.net
    とりあえず腕でもうっぷ。
    ガイコツみたいに細いんじゃねえの

    54 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)16:21:16.04 ID:ID:q4DXLjAt.net
    >>49
    標準体重はデブってさんざん言われてますから…

    55 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)16:21:56.67 ID:ID:luASgd+o.net
    >>54
    なんでデブが嫌なの?

    56 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)16:23:19.26 ID:ID:q4DXLjAt.net
    >>50
    勉強はしてたんだけどね
    阪大生だし

    57 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)16:25:25.54 ID:ID:pjCRCauT.net
    体脂肪率を落としすぎると、免疫力が落ちてきたり体調を損ねやすくなる
    女性なら12%が最低ラインと言われてるよ

    58 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)16:25:37.65 ID:ID:q4DXLjAt.net
    >>51
    細い人で私の身長くらいで38kgとか割といるよ

    59 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)16:25:57.36 ID:ID:XrT/nlCz.net
    >>52
    細めがいいにしてもあと数キロはないと健康に支障でそうやがなぁ…

    60 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)16:28:02.59 ID:ID:pjCRCauT.net
    何が何でも、細くなりたいの?そう思うきっかけが何かあったの?それなら止めることはできないけど

    61 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)16:28:51.09 ID:ID:q4DXLjAt.net
    >>53
    そんなに酷くはないと思うよ
    うpは待って

    63 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)16:31:02.89 ID:ID:luASgd+o.net
    体重に対する執着が凄そうだからその裏にはなんかあるんだろうな

    64 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)16:32:07.36 ID:ID:pjCRCauT.net
    ってか痩せようと思ってそこまで痩せれるのは凄い意志力だな 痩せる気ないのに痩せたいとか言う人とは違う

    65 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)16:34:12.23 ID:ID:q4DXLjAt.net
    >>55
    周りの人で自分より細い人がいるともっと痩せたくなる感じ?

    66 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)16:35:44.42 ID:ID:q4DXLjAt.net
    >>57
    今が最低ラインか
    12%も多いときで少ないときは10%とかコンディション良いときは7%とか出るときもあるんだけどね

    67 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)16:36:59.99 ID:ID:pjCRCauT.net
    筋トレガチでやってる男と一緒だな 自分よりでかいやつ見るとなんとなく悔しいというか負けた気になる、みたいな

    68 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)16:39:38.31 ID:ID:luASgd+o.net
    自分の中でのここまで痩せたいとかがないから際限ないよな。1年もその生活続けた原動力がどこにあるのか気になる。なぜそこまで痩せたいだけでできるのか

    69 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)16:42:30.55 ID:ID:q4DXLjAt.net
    >>68
    痩せても街歩くと私より細い人なんて割といるからな
    負けたくないって気持ちになるというか

    70 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)16:44:16.63 ID:ID:luASgd+o.net
    >>69
    痩せると何が満足なの?周りの目?
    デブはどんなイメージもってるの?

    71 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)16:45:15.78 ID:ID:pjCRCauT.net
    限界に挑戦するみたいな姿勢は確かに素晴らしいけど、このままだと身体ぶっ壊れて入院とかあり得るかもよ?そしたらまたデブってまうで

    73 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)16:51:45.34 ID:ID:luASgd+o.net
    >>72
    なるほどなwデブになることに恐怖みたいな感情が動いたりする?

    74 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)16:53:54.68 ID:ID:q4DXLjAt.net
    >>73
    デブになることという恐怖というかデブには絶対ならないと思ってる
    そこは自身がある

    75 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)16:57:14.72 ID:ID:luASgd+o.net
    >>74
    じゃあそれが原動力だな。相当な意志がそこにあるから病的なまでにダイエットする。デブって具体敵に何キロ以上とかあんの?なんでそんなにデブは負け組なの?

    76 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)16:57:19.22 ID:ID:pjCRCauT.net
    >>74
    痩せてる自分に自信持ってるし、それを失うのは怖いって感じ?

    78 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)17:04:58.11 ID:ID:KbIQdqSf.net
    では勝って得たものは?

    79 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)17:10:14.32 ID:ID:pim9ltHc.net
    デブはクズかもしれないが健康害するレベルまで痩せてなお省みない奴はただの馬鹿ですよ

    80 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)17:11:56.25 ID:ID:luASgd+o.net
    考え方が極端だよなー。そういう人こそ人の話聞かないし。1はもっと体調不良になって痛い目みないとずっと今のダイエット続けるだろうな

    81 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)17:12:05.37 ID:ID:c12b6C7s.net
    拒食症にはまだなってないけどそのままだといずれなるって感じだね
    体型やダイエットに対する認知の仕方が拒食症の人と同じだから

    82 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)17:12:53.14 ID:ID:luASgd+o.net
    みんな拒食症に近いって言ってるけどそれ聞いて1はどう思うの?

    83 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)17:22:25.81 ID:ID:yzKkEwh+.net
    >>77
    拗らせてんなあ

    85 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)18:06:56.11 ID:ID:DtQ5zXAC.net
    太り過ぎも痩せ過ぎも管理が出来てないと言う時点で同じ
    どちらもダメな人って評価

    86 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)18:28:48.11 ID:ID:jn5X7xZC.net
    頭悪すぎわろた

    87 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)18:38:54.43 ID:ID:TZmmebZG.net
    私もダイエットで生理止まって2年くらいになる、、、
    156cm39kg太るの怖い

    88 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)18:42:44.17 ID:ID:luASgd+o.net
    >>87
    心療内科へゴー!

    89 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)19:13:57.10 ID:ID:luASgd+o.net
    てか2年も生理止まるって今後子供生むとか大丈夫なのかね

    90 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)19:39:49.61 ID:ID:7qwA3fOd.net
    1は阪大の二年生と見た

    92 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)20:32:38.18 ID:ID:bn8j3QYn.net
    釣りでした!
    まだですか?

    93 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)20:35:09.89 ID:ID:e2+lZuSB.net
    7時から11時まで走ってくるってよ
    こっち捨てて違うのたてていらっしゃる

    94 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)20:41:02.45 ID:ID:bn8j3QYn.net
    ピザでニートなおっさんのスレに群がるアホがいると聞いて

    95 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)20:54:56.28 ID:ID:luASgd+o.net
    早期閉経とか怖いな

    97 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)20:58:12.14 ID:ID:9Oy+5U/O.net
    >>65
    ちょっと精神的に壊れかけてるよ…

    98 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)21:41:46.11 ID:ID:MBI2YqNo.net
    モデル体型ってやつかな
    今は良くても将来不妊症になってもいいん?

    99 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)21:59:17.47 ID:ID:4JBwr3QE.net
    母親が飢餓状態で妊娠すると、子供は極度に太り易い体質になるんだがな。

    100 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)22:00:01.90 ID:ID:luASgd+o.net
    >>99
    なにそれ?なんで?

    101 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)22:02:16.61 ID:ID:4JBwr3QE.net
    >>100
    大まかに言うと、食える時に食えるだけ食って太り、栄養を蓄えておく為。

    102 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)22:04:17.17 ID:ID:luASgd+o.net
    >>101
    喰えるときに蓄えられる体質になる。
    その結果普通の生活してても蓄える量が多くなり太りやすくなるって感じか!

    104 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)22:12:50.05 ID:ID:ijEGhH1+.net
    食べる品目増やそうね
    その運動量ならタンパク質と脂質増やそうね

    105 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/02(日)22:17:35.79 ID:ID:luASgd+o.net
    サンクス。こういう体の仕組み不思議だよなー

    111 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/03(月)04:34:17.65 ID:ID:P0P/lDZd.net
    1は周りの誰より細いアタシ勝ち組…はぁと
    って思ってるかもしれんがぶっちゃけモテないから負け組だよ

    113 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/03(月)14:24:14.55 ID:ID:OZt/kPVx.net
    マジレスの嵐wwwww
    腹いてぇwwwwww

    114 : 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/07/03(月)18:15:42.91 ID:ID:s9g0w70+.net
    ✕生理止まる
    ○閉経



    元スレ:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news4viptasu/1498976107/

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    1 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)19:07:37ID:Ymh ID:[1/61回]
    糖質制限だけはしてるけど、たんぱく脂肪は制限できる気しないし
    あとの二つは、そもそも、何をどうすればいいのかわからない

    3 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)19:08:25ID:Ymh ID:[2/61回]
    来年の夏に向けて少しでも体絞りたいんや
    大デブが小デブになるくらいでいいから

    4 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)19:08:32ID:WVQ ID:[1/2回]
    重要なのは目標やで
    やみくもに方法行っても何にもならんで

    5 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)19:08:45ID:Ymh ID:[3/61回]
    >>2
    それ毎日やるの……?

    9 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)19:11:51ID:Na8 ID:[1/1回]
    筋肉痛とか雑魚がなるもんやろ
    ワイはならんね

    12 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)19:14:12ID:9E0 ID:[1/30回]
    >>11
    なにを知りたいの?

    13 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)19:14:19ID:Ymh ID:[7/61回]
    腹筋、最近よく聞くプランクってやつはどうなんやろう

    14 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)19:14:34ID:9E0 ID:[2/30回]
    トレーナーやってるから詳しいよ

    15 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)19:15:17ID:bIB ID:[1/2回]
    ワイは目標もなくダイエット初めて110㎏から64㎏まで減ったで

    17 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)19:16:08ID:bIB ID:[2/2回]
    >>16
    小食の弟と食べる量同じにして毎日10キロ以上歩いた

    24 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)19:17:56ID:9E0 ID:[6/30回]
    >>20
    イッチはマッチョになりたいわけじゃないんやで

    25 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)19:18:21ID:pbL ID:[5/12回]
    >>24
    じじう筋トレしたくれーでマッチョになるならみーーんなボディビルダーやろ

    29 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)19:20:01ID:9E0 ID:[8/30回]
    >>28
    デブやん

    30 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)19:20:18ID:9E0 ID:[9/30回]
    キモ
    デブ嫌いなんだよねバイバイ

    31 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)19:20:19ID:9E0 ID:[10/30回]
    キモ
    デブ嫌いなんだよねバイバイしね

    32 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)19:20:40ID:yhq ID:[1/2回]
    クソデブじゃねーか
    ダイエットのしがいあるだろうな

    33 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)19:20:43ID:9E0 ID:[11/30回]
    モチベの継続の仕方とか聞くなや

    34 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)19:20:54ID:9E0 ID:[12/30回]
    おいデブ痩せろ

    35 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)19:20:58ID:jUC ID:[1/15回]
    筋トレ趣味のマッチョなワイが来たやで

    37 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)19:21:18ID:9E0 ID:[14/30回]
    >>28
    痩 せ ろ

    38 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)19:21:29ID:pbL ID:[7/12回]
    そもそも簡単ですぐ痩せれるなら世の中こんなデブいない
    3ヶ月以上継続して頑張らないと痩せれないよ

    39 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)19:21:31ID:YJS ID:[1/1回]
    昔はふとってたんですけど…そっからちょっとずつ落としてって

    41 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)19:21:37ID:9E0 ID:[15/30回]
    >>28
    痩せろデブ

    42 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)19:21:43ID:9E0 ID:[16/30回]
    >>40
    おいデブ痩せろや

    43 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)19:22:09ID:9E0 ID:[17/30回]
    >>40
    ニートでデブとか終わってんな

    44 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)19:22:17ID:pbL ID:[8/12回]
    そもそも筋トレなんて20分もかからん努力をできないって時点でお前は痩せれん

    47 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)19:22:43ID:Ymh ID:[12/61回]
    上で大デブがせめて小デブに言ったやん……

    49 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)19:23:10ID:9E0 ID:[20/30回]
    >>47
    デブキモいわ

    50 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)19:23:19ID:9E0 ID:[21/30回]
    >>47
    デブニートきめえんだよ痩せろ

    52 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)19:23:44ID:Ymh ID:[13/61回]
    来年度からの再就職先がやっと見つかりそうなんや
    それまでに自信付けたいんや……

    54 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)19:24:00ID:pbL ID:[9/12回]
    だから筋トレしろっつってんだろデブ

    55 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)19:24:19ID:9E0 ID:[24/30回]
    >>52
    もういい働けよデブニート

    56 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)19:24:36ID:9E0 ID:[25/30回]
    >>52
    ピザニートデブ

    60 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)19:25:30ID:9E0 ID:[27/30回]
    >>58
    ググれデブ

    61 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)19:25:43ID:9E0 ID:[28/30回]
    >>58
    ggdb

    62 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)19:25:50ID:9E0 ID:[29/30回]
    >>58
    GGDB

    63 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)19:26:21ID:Ymh ID:[15/61回]
    >>54
    これからするために話を聞きに来たんやんか

    64 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)19:27:07ID:9E0 ID:[30/30回]
    >>63
    GGDB

    69 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)19:30:29ID:yhq ID:[2/2回]
    まぁここにいる連中も筋トレなんてやったことないもやしが大半やから鵜呑みにしない方がええで

    70 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)19:30:37ID:jUC ID:[4/15回]
    回数なんかどうでもいいぞ
    俺はいちいち数えん

    72 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)19:32:20ID:uqR ID:[2/2回]
    自分の基礎消費カロリーを知るといい
    整骨院に筋肉量、筋肉バランス測れる機械があるから片っ端から問い合わせしてみな

    73 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)19:32:40ID:vvE ID:[1/25回]
    20㌔アームカールできるってただのデブじゃないやろ
    食事量を決めて有酸素運動するだけでええわ

    74 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)19:33:15ID:FJl ID:[1/1回]
    有酸素運動は朝食前にすると良いって聞いた
    やりすぎると逆効果らしいけど

    75 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)19:34:02ID:jUC ID:[6/15回]
    ワイは有酸素全くやらんなぁ

    77 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)19:37:05ID:Ymh ID:[18/61回]
    >>72
    ちょっとググってくる!

    78 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)19:42:43ID:Ymh ID:[19/61回]
    >>74
    上で言った運送業の早朝バイト、朝食前にやってるけどこれがいいのか悪いのか……

    79 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)19:43:10ID:Ymh ID:[20/61回]
    水泳とか良いと聞くけど

    80 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)19:43:43ID:vvE ID:[2/25回]
    その体重(とおそらく腹)でスクワットは膝腰壊れそう

    81 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)19:45:38ID:Ymh ID:[21/61回]
    プール行くか!!!!!
    目標は月10000メートル!

    82 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)19:46:28ID:Ymh ID:[22/61回]
    あ、一応、万歩計つけて一日最低7000歩は歩くようにはしてるで……

    83 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)19:49:16ID:jUC ID:[7/15回]
    ジム行っておいで

    88 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)19:52:03ID:jUC ID:[8/15回]
    ダンベルとブッシュアップバーあれば筋トレ効率倍増やで
    安いしオススメ

    91 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:01:22ID:Ymh ID:[26/61回]
    腹筋になんかすごい違和感が……

    92 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:02:10ID:pbL ID:[12/12回]
    米の量半分にすると割とマジでやせる

    93 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:02:42ID:Ymh ID:[27/61回]
    プールって上半身の筋肉が発達する印象があるんやけどどうなんやろ

    95 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:04:01ID:Ymh ID:[29/61回]
    米っていうか主食断ち

    96 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:04:24ID:Ymh ID:[30/61回]
    血糖値は下がったけど体重は下がらん……

    97 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:05:11ID:Ymh ID:[31/61回]
    腹筋マジやばい

    98 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:05:53ID:Ymh ID:[32/61回]
    炭水化物を断って、その上油まで断てというのか……

    99 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:06:47ID:LQ2 ID:[1/1回]
    イッチは体重を減らしたいのか、脂肪を減らしたいのか

    101 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:09:12ID:Put ID:[1/13回]
    ビッグ3やれ定期

    102 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:09:44ID:Ymh ID:[34/61回]
    治験バイトBMI値25じゃないと無理なんや……って思ってたけど、冷静に考えたらそこまで下げるの無理やんな

    103 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:09:59ID:Put ID:[2/13回]
    ビッグ3やれ定期

    104 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:10:04ID:ajT ID:[1/10回]
    その体型なら1日1500キロカロリーに抑えて筋トレ週3で追い込めば
    ほっといても痩せる  ウォーキングもプールもいらん

    105 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:10:10ID:jUC ID:[9/15回]
    目指せマッチョやで
    女にモテるし自信が湧いてくるで

    106 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:10:14ID:Ymh ID:[35/61回]
    腹筋ってプランクってやつでもええのん?

    108 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:11:08ID:Put ID:[4/13回]
    腹筋割りたいならビッグ3やって有酸素運動や

    109 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:11:16ID:ajT ID:[2/10回]
    腹筋なんて小さい筋肉鍛えても今の段階では無駄
    背中 足 胸 やれ定期

    110 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:11:58ID:Ymh ID:[36/61回]
    家でできないやんけ!

    113 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:14:58ID:jUC ID:[11/15回]
    >>112
    俺はEDMのLIVEかけながらやってるで

    116 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:16:15ID:Ymh ID:[38/61回]
    >>114
    これ、ジムでやるしかないんやろな……

    118 : 名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日 2017/10/05(木)20:16:46ID:Ymh ID:[39/61回]
    ジムって幾らくらいすんねや……

    119 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:17:05ID:Put ID:[7/13回]
    >>118
    ワイのとこは月5500円くらい

    120 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:17:06ID:jUC ID:[12/15回]
    ジムなぁ
    行くのが面倒で俺は続かんかったな

    122 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:17:27ID:Put ID:[8/13回]
    >>120
    こういうスレではええけでおんjでは一人称俺やめたほうがええで

    123 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:17:29ID:ajT ID:[3/10回]
    >>116
    ダンベル買えば出来る 余裕があればベンチも 2万もあれば余裕

    124 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:17:41ID:nNY ID:[1/2回]
    家の環境が分からんが
    家に置けそうで2万を切る程度の器具を買った方が楽な気がする

    126 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:18:14ID:QSW ID:[1/3回]
    >>118
    公営の体育館とかにあるジムなら1回100円くらいからあるで

    128 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:18:35ID:vvE ID:[6/25回]
    ダンベルあるからインクラインベンチが置けるなら筋トレはそれで十分やな

    129 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:18:51ID:Put ID:[9/13回]
    >>128
    インクラがいいなせっかく買うなら

    131 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:19:56ID:vvE ID:[7/25回]
    ワイはスペースの都合でインクライン置けないんで、色々工夫しとるわ
    悲しいなぁ

    133 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:20:25ID:n4D ID:[2/6回]
    筋肥大が目的やなければダンベルで充分やろ

    136 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:22:28ID:DXa ID:[1/1回]
    朝バナナダイエットでいいんじゃなあ?

    137 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:23:15ID:n4D ID:[3/6回]
    プール夏前なら割と壮観やったけど今はなぁ

    138 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:23:16ID:vvE ID:[8/25回]
    バーベルが無いとどうにもならんのは60より大きい不可を掛けたいときだけと思ってええやろ
    工夫次第でダンベルだけでもかなりのことは出来るし、ダンベルに出来てバーベルに出来ないこともある

    139 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:23:53ID:Ymh ID:[42/61回]
    >>132
    因みにダンベルは一個だけ、つまり両手に持つことができないんやがそれでもええかな

    140 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:24:52ID:Put ID:[10/13回]
    もう素直にジム行け

    141 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:25:11ID:ajT ID:[5/10回]
    種目によるで  2個ないと出来ないものもある

    145 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:27:04ID:vvE ID:[10/25回]
    >>135
    ♂♀のトレーニーおるやろ(願望)

    146 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:27:21ID:Put ID:[11/13回]
    >>145
    ワイカッノとジム行ってるで

    147 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:28:09ID:Ymh ID:[44/61回]
    >>146
    黙れ

    148 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:28:15ID:Put ID:[12/13回]
    >>147
    えぇ…

    149 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:28:23ID:Put ID:[13/13回]
    ワイのジムペア割があるからね

    150 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:28:28ID:jUC ID:[14/15回]
    誰か自慢の体ニキはおらんのか
    分かりやすいし体貼って教えたれ

    153 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:30:38ID:vvE ID:[12/25回]
    バルクアップ目指してるガリのワイは黙ることにするわ

    156 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:33:44ID:Ymh ID:[46/61回]
    今日これから天ぷら食べる予定なのに……

    157 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:34:35ID:vvE ID:[13/25回]
    流石やな

    158 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:34:44ID:n4D ID:[4/6回]
    BIG3の真似事を自重でやろうとすると腕立てとスクワットになんねん負荷は弱いねんけど
    デッドリフトだけはチューブなりダンベルなり器具使わな真似事も出来んけどな

    160 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:37:22ID:jUC ID:[15/15回]
    晩飯を腹いっぱいは止めたほうがええな

    162 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:39:12ID:vvE ID:[14/25回]
    ワイは食うで
    日によっては寝てると空腹で起きるんで、プロテイン流し込む

    163 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:40:10ID:Ymh ID:[47/61回]
    ワイは健康的な体になりたいだけなんや……

    164 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:40:50ID:vvE ID:[15/25回]
    >>161
    今は初心者のワイしかおらんで

    168 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:42:06ID:hTG ID:[2/6回]
    >>167
    すまんちゃんと読んでなかった

    170 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:43:21ID:hTG ID:[3/6回]
    >>169
    適当な駅までチャリで通ってそこから電車とか方法はいくらでもあるやで

    172 : 名無しさん@おーぷん[ ] 投稿日 2017/10/05(木)20:43:59ID:VjC ID:[1/1回]
    食事制限するって事はずっと続けな一度痩せても戻るんやで?
    ワインはそれ考えると食事制限なんてしたないわ

    174 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:44:59ID:vvE ID:[18/25回]
    食い道楽が羨ましいわ
    充電で済むなら飯食うの辞められるで

    175 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:45:37ID:vvE ID:[19/25回]
    >>173
    おらサッサと自転車引っ張り出して行くんだよあくしろよ

    177 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:46:31ID:Ymh ID:[52/61回]
    >>175
    先輩まずいですよ!

    178 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:47:09ID:vvE ID:[20/25回]
    >>177
    まずいのはお前の体重だよ(語録無視)

    179 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:48:05ID:n4D ID:[5/6回]
    >>172
    食った分消費すればええんやで

    183 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:50:44ID:hTG ID:[4/6回]
    あと有酸素運動の効果が高くなるのは始めて20分~30分後くらいからやから1時間くらい続けられるのがええね
    水泳は体力消費も激しいから自転車通い→水中ウォーキング→水泳にすると効果上がるで

    184 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:52:05ID:Ymh ID:[55/61回]
    このスレいつまで残っているのかな
    進展あったら報告するやで

    185 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:52:33ID:n4D ID:[6/6回]
    筋トレ部で経過報告するよろし

    187 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:54:21ID:vvE ID:[22/25回]
    筋トレの後にプールでええやろ
    ヤクルトさんの大好きなアイシングや

    191 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)20:58:26ID:ajT ID:[9/10回]
    >>190
    騙されたらアカンでw

    194 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)21:21:50ID:vvE ID:[23/25回]
    綺麗にカットされた筋肉を見せびらかすのに着るとええで
    ガチ勢の筋トレには増量期と減量期があるから気にせんでええやろ

    195 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)21:21:58ID:Ymh ID:[59/61回]
    >>192
    ありがとう気を付けるやで!

    198 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)21:24:49ID:vvE ID:[24/25回]
    >>197
    毎日ここに日記書くんやで

    200 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/05(木)21:28:37ID:vvE ID:[25/25回]
    ええんやで
    ほなまた明日

    201 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/06(金)12:35:48ID:Ic5 ID:[1/7回]


    202 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/06(金)13:36:21ID:kaT ID:[1/4回]
    あれっ

    204 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/06(金)13:44:43ID:kaT ID:[3/4回]
    昼食はまだとってない

    205 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/06(金)13:51:57ID:Ic5 ID:[2/7回]
    >>203
    重すぎて草

    206 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/06(金)13:52:07ID:Ic5 ID:[3/7回]
    >>204
    体に悪そう

    207 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/06(金)14:04:11ID:kaT ID:[4/4回]
    腹が減らないねん……

    208 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/06(金)14:06:27ID:Ic5 ID:[4/7回]
    イッチ昇天してクレメンス

    209 : 名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日 2017/10/06(金)18:55:10ID:tUd ID:[1/1回]
    くそデブやないか!

    210 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/06(金)19:03:08ID:Ic5 ID:[5/7回]
    デブやんけ

    211 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/06(金)19:34:49ID:qgY ID:[1/1回]
    ワイの2倍近くあって草

    212 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/06(金)20:46:02ID:Ic5 ID:[6/7回]


    213 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/06(金)22:11:17ID:SVK ID:[1/1回]
    イッチの今日の晩飯は何やろなぁ

    214 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 2017/10/06(金)22:38:11ID:Ic5 ID:[7/7回]
    ワイレミリアコスプレしてしまう



    元スレ:https://www.logsoku.com//r/open2ch.net/livejupiter/1507198057/

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    1 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:11:19 ID:ID:ONKs4/J60.net
    両方やれはなし

    2 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:11:38 ID:ID:RLOwESr7M.net
    両方やれ

    3 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:11:55.49 ID:ID:ONKs4/J60.net
    一年で10kg太ってしまったんや
    2ヶ月で5kg痩せたいんやが

    4 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:12:33 ID:ID:ONKs4/J60.net
    てか2ヶ月5kgのダイエットって現実的?
    リバウンドしたくないから無理ない範囲で痩せたい

    5 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:12:45 ID:ID:Qo8dcVvE0.net
    食事制限

    6 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:12:46 ID:ID:+Hj32nQj0.net
    圧倒的に有酸素運動

    7 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:12:57 ID:ID:ONKs4/J60.net
    >>6
    そうなん?

    8 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:13:09 ID:ID:eTJuTdfH0.net
    単純に絞って痩せたいなら有酸素
    胸やら肩やらでガタイよく見せたけりゃ筋トレ

    9 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:13:20 ID:ID:6aODwh5q0.net
    筋トレしてからの有酸素運動だぞ

    10 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:13:29 ID:ID:LipqnsOz0.net
    食事制限100運動1

    12 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:13:51 ID:ID:85SI3rY+0.net
    減量するときってどんな体重の減らし方しても同じ食事なら
    減る脂肪率は同じなの?

    13 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:13:58 ID:ID:De5w38BTa.net
    痩せたいなら食わなきゃいいだけ
    当たり前だよね

    14 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:13:59 ID:ID:ONKs4/J60.net
    >>10
    食事制限は・・・

    15 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:14:29 ID:ID:LipqnsOz0.net
    >>12
    違うからライザップは糖質制限しながら筋トレさせてる

    16 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:14:29 ID:ID:ONKs4/J60.net
    ストレス多い生活してるから食事制限は無理や

    17 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:14:46 ID:ID:y6E+65MoM.net
    食事管理

    18 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:14:57 ID:ID:1ORCJplda.net
    普通体型のやつが見た目よくしたいなら筋トレや

    19 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:15:25 ID:ID:y6E+65MoM.net
    >>16
    ストレス発散で食うのはあかんぞ

    20 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:15:44 ID:ID:m1uF7HrLa.net
    >>16
    じゃあ一生ダイエットは無理だね
    いっそ死んでw

    22 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:15:58 ID:ID:bTSKRKoXd.net
    一番ええのは両方やることなんだけど…

    有酸素で体重落とすと筋肉も落ちて代謝が下がるから

    23 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:16:21 ID:ID:ONKs4/J60.net
    食事制限ってどんなことすればええの

    24 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:17:11 ID:ID:ONKs4/J60.net
    ワイも痩せてシュッとした見た目になりたいンゴねえ

    26 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:17:42 ID:ID:LipqnsOz0.net
    >>23
    やる気ねえんだから聞くなやデブ
    デブで生きる人生もええやろ

    27 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:17:50 ID:ID:ONKs4/J60.net
    有酸素運動って20分くらいのジョギングで効果あるか?

    28 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:17:58 ID:ID:y6E+65MoM.net
    3食食ってご飯(炭水化物)「減らす」だけで効果ある

    29 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:18:37 ID:ID:ONKs4/J60.net
    >>28
    炭水化物減らすやつってダイエット終わった後ご飯の量戻したら速攻でリバウンドするって聞いたぞ

    30 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:19:07 ID:ID:85SI3rY+0.net
    趣味で増やしただけだけど筋肉減らすの辛いなあ

    31 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:19:14 ID:ID:y6E+65MoM.net
    >>29
    何で戻すんや……

    32 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:19:15 ID:ID:qyQ8Rt2Qd.net
    >>27
    食事をあまり気にしなくて良くなるのは週60kmからやな

    33 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:19:29 ID:ID:s1C2X1x3a.net
    >>27
    ゴタゴタいってねーで今すぐ走ってこいやカス

    35 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:20:03 ID:ID:ONKs4/J60.net
    >>31
    ご飯食べたいやん・・・

    36 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:20:07 ID:ID:85SI3rY+0.net
    デブってよく太れるよな 太れるほどメシ買ったことない

    37 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:20:40 ID:ID:bTSKRKoXd.net
    両方やれば難しいこと考えてなくても落ちていくから
    こんなスレ立てなくてもええのに

    38 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:20:51 ID:ID:LXWR/Gagr.net
    食事制限はやめとけおじさん「食事制限はやめとけ」
    99%リバウンドするンゴ

    39 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:21:46 ID:ID:4GW6BftB0.net
    プロレスラーとマラソン選手どっちが太ってるか考えてみろよ

    40 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:21:52 ID:ID:y6E+65MoM.net
    今まで食ってた量から一口減らすだけでええねん
    誰も極端に食うなってことは言わん

    41 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:22:26 ID:ID:ONKs4/J60.net
    筋トレはまあいいとして有酸素運動はどのくらいやればええのよ
    ジム行って筋トレした後走ろうとするけどめんどくさくて20分くらいでやめてしまうねん

    42 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:23:00 ID:ID:ONKs4/J60.net
    >>40
    ほんまに?

    43 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:23:01 ID:ID:xWNgqDgf0.net
    すぐ言い訳する奴は続かないよ
    諦めろ

    44 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:23:01 ID:ID:H+eXLdrv0.net
    普段筋トレしてないなら有酸素運動だけでええわ

    45 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:23:17 ID:ID:JeQ4KaCA0.net
    基本は食事を制限
    プラス適度な有酸素運動
    筋トレでは痩せないし意味ない

    46 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:23:28 ID:ID:vDTv6oA20.net
    食事制限も取り入れないとヤセないぞ

    47 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:23:44 ID:ID:ONKs4/J60.net
    食事制限したくないんごねえ

    48 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:24:10 ID:ID:ONKs4/J60.net
    なんつーか我慢するという行為そのものが精神的に良くない気がする

    50 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:24:51 ID:ID:JeQ4KaCA0.net
    こう言うスレって
    読んでもないのに筋トレオタがシュバってくるから見てて滑稽や
    痩せたい言うてる人には用無しやから

    51 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:24:56 ID:ID:EjL1zfIh0.net
    >>48
    デブの精神で草

    52 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:25:06 ID:ID:55ojK6EH0.net
    痩せたいだけなら食事制限だけで良い

    53 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:25:07 ID:ID:S7brKF2NM.net
    >>48
    適度なストレスは健康に生きるにはむしろ必要やぞ

    54 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:25:17 ID:ID:Ulwe8Tb/0.net
    一番は食事制限ちゃうの

    55 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:25:30 ID:ID:ONKs4/J60.net
    >>53
    こま?

    56 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:26:04 ID:ID:JeQ4KaCA0.net
    >>48
    せめて満足度とカロリー的にコスパの悪いものはくわないとかあるだろ
    ポテチ、ドーナツ、炭酸飲料、ポテトフライとか

    57 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:26:12 ID:ID:FSi9icnU0.net
    どっちでもいい
    筋トレして長めの散歩とかがワイはすきや

    58 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:26:27 ID:ID:OR6Wf2tc0.net
    糖質制限やったことあるがメキメキ痩せるぞ
    そんなに我慢してる感じもないし

    59 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:27:10 ID:ID:ONKs4/J60.net
    HIITってダイエットにはどないなん?

    60 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:27:43 ID:ID:2nD5VLyh0.net
    両方

    61 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:27:50 ID:ID:ONKs4/J60.net
    なあ

    62 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:27:51 ID:ID:0HahTMfpa.net
    自転車乗ってたら80から65になったで

    63 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:28:21 ID:ID:ONKs4/J60.net
    ジムしまってるから筋トレいけなくてきついンゴ

    64 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:28:37 ID:ID:FSi9icnU0.net
    >>59
    あれでもいいとは思う
    ダイエットは食事制限と運動不足の習慣を変えることが本来の目的だから感覚的に気持ちいいと思う運動なら何でもいい

    65 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:28:37 ID:ID:5RWPucpC0.net
    黙ってシャトルランやれ
    20メートルじゃない方な

    67 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:28:47 ID:ID:ONKs4/J60.net
    ついでに家でできるトレーニングも教えて
    マンションやからどんどんしないやつな

    69 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:29:16 ID:ID:iunf5oXLa.net
    身体見して♡

    70 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:29:32 ID:ID:H7ZRCRSMM.net
    もうワイ糖質制限だけじゃ体重減らない むしろ増えてる なんでや 酒飲みすぎなんか?

    71 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:29:42 ID:ID:2nD5VLyh0.net
    >>66
    夜の炭水化物が一番太るからな

    72 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:29:46 ID:ID:ItaCGiqD0.net
    糖尿になる
    ガチでやせるぞ
    ソースはワイ

    73 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:29:48 ID:ID:iunf5oXLa.net
    >>1
    身体みして、

    74 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:30:06 ID:ID:u7Z1MoWpa.net
    免疫低下怖いからくそぬるいトレしか出来ん辛い

    75 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:30:53 ID:ID:ONKs4/J60.net
    >>74
    え、ダイエットって免疫低下すんの?

    76 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:30:55 ID:ID:bTSKRKoXd.net
    ワイはこのやり方で15kg落としたで
    80kgから65kgや

    78 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:31:37 ID:ID:LMMYQUx+p.net
    縄跳びええらしいで

    80 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:32:01 ID:ID:ucoGLlY8M.net
    筋トレなんかしなくていいよ

    81 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:32:10 ID:ID:sxcbXBtm0.net
    水泳

    82 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:32:22 ID:ID:HavIahq+0.net
    ライザップの筋トレしながら糖質制限ってどういう原理なんや?
    減量と筋肉つけるの同時は無理なんやろ?

    83 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:33:23 ID:ID:FSi9icnU0.net
    >>82
    初心者なら可能やで

    84 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:33:21 ID:ID:wbtoeSp40.net
    >>82
    初心者だけはできる
    高タンパクな食事ならね

    85 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:33:57 ID:ID:hIlNy3jE0.net
    筋トレ+有酸素運動やろ
    筋肉付けば新陳代謝上がるから痩せやすくなるしな

    86 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:34:28.75 ID:ID:aNSLwE6Ta.net
    有酸素運動は筋肉も分解すると聞いた

    87 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:34:31.54 ID:ID:EMhn2NCC0.net
    コンビニの糖質制限食品ばっか食ってたら痩せたわ

    88 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:35:37.16 ID:ID:wbtoeSp40.net
    こっちは必死こいて増量に苦労してるのに
    トレをハードにしすぎると食欲より吐き気がくるわ



    元スレ:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1586826679/

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    2 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:18:17.89 ID:ID:IBV8E7yO0.net
    ちょっと筋肉がついたくらいで基礎代謝なんてほとんど上がらんぞ

    3 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:18:24.58 ID:ID:t3K75BaY0.net
    有酸素運動はきもちいいけど時間の無駄
    筋トレとバランスの良い食事やな

    4 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:18:30.54 ID:ID:xwLi1MWjp.net
    しょくじ

    6 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:19:02.24 ID:ID:R1jxKdOD0.net
    俺の経験ではやっぱ食べないのが一番減る

    7 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:19:17.30 ID:ID:EAp4OdSXp.net
    全部大事だよ

    8 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:19:41.08 ID:ID:tI/X3KuSa.net
    寝るのも大事よ

    9 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:19:54.65 ID:ID:k44zoUq90.net
    カロリーやろカロリー

    10 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:20:01.55 ID:ID:ciziFx3E0.net
    食べる量減らして有酸素でFA
    筋トレは辞めた時に筋肉落ちてだらしない体になる

    11 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:20:02.06 ID:ID:r4L7M1Pwa.net
    腹の肉落とすのはどうしたらええんやろか

    12 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:20:05.47 ID:ID:R1jxKdOD0.net
    筋トレ有酸素運動必死にやっても増量する日もあるが
    朝ちょっと食べただけで一日中ゲームやってたら1kgも減ってワロタで

    13 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:20:32.23 ID:ID:AV6C9Vq00.net
    全部をほどほどにやるといい

    14 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:20:46.99 ID:ID:3/lpzYkmM.net
    普段運動してないならランニングでも筋肉付くやろ

    15 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:21:40.18 ID:ID:3oYSABjs0.net
    1回糖質制限で痩せてリバウンドしたから また糖質制限したんだけど全然痩せない
    これなに身体が抗体とか作ってんの?

    16 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:22:55.28 ID:ID:/Xx4DwkF0.net
    >>14
    つくわけないやろ

    18 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:23:36.82 ID:ID:5l4PP6E1a.net
    筋トレの基礎代謝うpなんて誤差

    19 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:23:39.44 ID:ID:KAWxJVXh0.net
    有酸素もある程度筋肉付くやろ

    21 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:24:41.00 ID:ID:IBV8E7yO0.net
    糖質制限はやばいやろ大腸ガンになるで

    23 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:25:06.50 ID:ID:dkAWwehq0.net
    どんなに筋肉つけても基礎代謝なんて大して上がらんぞ

    24 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:25:18.58 ID:ID:zNaHUT180.net
    スロージョギング最高やで

    25 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:25:45.64 ID:ID:mEZwnhTP0.net
    筋トレ(自体重)→ウォーキング(早歩き)
    あとごはんを少し減らす。完全に抜いたらだめ

    26 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:26:17.62 ID:ID:H8YVI+7za.net
    どんだけ運動しようが、摂取カロリーを平均以下に落とさなきゃ話にならん
    消費した分食って良いのはアスリートだけや

    27 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:26:19.47 ID:ID:D5FE1YnS0.net
    ある程度までは痩せれるのにそっから食事落として減らすのは無理ゲーやな

    29 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:27:08.92 ID:ID:9uIe4t9PH.net
    筋トレはダイエットしてると体に思わせるためにやってる感じする

    31 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:27:58.71 ID:ID:yYFN9bET0.net
    食事制限やぞクソデブ

    32 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:28:02.11 ID:ID:/TA9LdvP0.net
    夜だけ白米抜いてるんだがいかんのか?

    33 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:28:15.87 ID:ID:g1YEo6u5p.net
    基礎代謝うんぬんは結構長いこと信じられてたよな

    34 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:28:20.65 ID:ID:VtsMtceP0.net
    筋肉の肥大化は実質筋肉が太ってるだけだからな
    常にやり続けないとデブになる
    自重筋トレと普通の食生活にちょっと有酸素運動すれば普通になるやろ

    35 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:28:36.33 ID:ID:9XTNnrw00.net
    有酸素運動なんてしなくても普段の生活で代謝しとるからな
    筋トレで筋肉つけて新陳代謝の量を増やすのが一番やろ

    36 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:28:47.10 ID:ID:lbCC6shoM.net
    痩せるってことだけなら食事制限が重要
    いい体にしたいなら痩せてからでもいいから筋トレはするべき

    37 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:28:48.59 ID:ID:pGalREte0.net
    筋トレからの有酸素運動やぞ

    38 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:29:07.78 ID:ID:TkVdvm6O0.net
    太ってるやつは食べ過ぎや

    39 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:29:24.31 ID:ID:/cOMcCPdM.net
    間食と夜の食う量減らせ
    朝昼はあんまり気にしなくていいぞ

    41 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:29:41.02 ID:ID:v185dv1l0.net
    このスレの人太ってそう

    42 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:29:44.16 ID:ID:DwlXskHsd.net
    朝昼夜で食事抜いても構わんのってどれや?

    43 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:29:51.98 ID:ID:45x/W3s3a.net
    飯だと思うよ、めちゃくちゃ筋トレと有酸素運動してるがめちゃくちゃ食うから全然痩せない

    44 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:29:57.38 ID:ID:ViH9d46f0.net
    有酸素より全力筋トレでEPOC増やすんやで

    45 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:30:07.47 ID:ID:7iO2mBEEa.net
    炭水化物抜いてると代謝落ちる気がする
    ただ単に摂取カロリー足りてないだけかもしれんけど
    バランス良い食事から炭水化物を減らして3食食うってのがサイツヨかもな

    46 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:30:20.12 ID:ID:b7eqjdi7p.net
    全部やれ

    47 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:30:20.74 ID:ID:H8YVI+7za.net
    >>42


    48 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:31:04.81 ID:ID:o3f4eM2a0.net
    運動してもしなくてもほとんど変わらんから
    基礎代謝が主やし
    食事制限よ

    49 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:31:16.38 ID:ID:oUsZc2ija.net
    食べないやつは減るかもしれないけどその生活を続けるのはきつい
    それなら運動したほうが続くやろ

    50 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:31:28.00 ID:ID:GtBAMac50.net
    >>42

    今の時代やと夜沢山食べることが多いけどそもそも夜なんて後は寝るだけなんやから沢山食う必要がない

    51 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:31:50.72 ID:ID:6nD6TEDI0.net
    食事制限というか普通の食事にする
    デブのやつって食事おかしいんだよ

    52 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:31:53.81 ID:ID:K3rwmWHJ0.net
    中程度の負荷で有酸素運動が一番ええで

    53 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:32:07.99 ID:ID:WQI0tWhd0.net
    >>42
    朝はしっかり食べてそれ以外は生活のクオリティが維持できる程度がええで

    54 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:32:14.94 ID:ID:iot7l95k0.net
    食事制限9割やろ
    1時間頑張って運動してもジュース一本飲んだらカロリープラスやぞ

    55 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:32:19.85 ID:ID:DwlXskHsd.net
    >>47
    >>50
    やっぱそうだよなサンガツ

    56 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:32:32.10 ID:ID:JkDwMx7H0.net
    >>49
    運動だけで痩せるレベルの運動なんてまず継続できんやろ

    57 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:32:50.67 ID:ID:DwlXskHsd.net
    >>53
    サンガツ朝断食スレあったけどあれは無理やわ

    58 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:32:57.29 ID:ID:WvX6chjG0.net
    最初落とすのには食事制限やけど
    リバウンドしないもう一歩追い込むのは間違いなく有酸素や
    とワイは思う

    59 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:32:58.90 ID:ID:XTDX0Lqw0.net
    俺が1番痩せたと実感したのは食事やわ

    60 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:33:14.84 ID:ID:9XTNnrw00.net
    食事制限でダイエットしても元の食生活に戻ったらリバウンドするんやで
    一生食事制限して生きていくつもりか?

    61 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:33:26.71 ID:ID:o3f4eM2a0.net
    炭水化物抜くと体壊しながらエネルギーに変えるからある意味痩せるけど健康に悪い
    身体にくるならええけど、基本脳の方にダメージいくし

    62 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:33:39.19 ID:ID:lMkvimpXM.net
    食事制限っていっても、ただ食べないんじゃなくて、ブロッコリーとか腹持ちのいい食材を増やして白米抜いたり、おかずをささみにするだけで全然違うんや

    63 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:33:43.21 ID:ID:ViH9d46f0.net
    食事の時間はどう変化させようがかわらんやろ結局全時間積分するんだから

    65 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:33:51.77 ID:ID:H8YVI+7za.net
    >>49
    運動だけで痩せるレベルの運動てそれ高校の強豪クラスの部活並み以上だからな
    それを社会人には無理

    66 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:33:53.17 ID:ID:iot7l95k0.net
    >>60
    筋トレも同じやろ
    一生筋トレして生きてくのだって相当な難易度やで

    67 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:34:21.95 ID:ID:JlHIeNFQp.net
    ダイエットの一環で筋トレしてるんやが
    筋肉痛の日は筋トレしない方がええか?

    68 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:34:32.59 ID:ID:bsPXIwbR0.net
    >>11
    これワイも知りたい
    体脂肪率は標準になったけど腹周りの肉が中々落ちないわ

    69 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:34:33.54 ID:ID:z+zhMi1rp.net
    毎日スクワットやってたら痩せたわ

    70 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:34:46.64 ID:ID:xVW76dco0.net
    有酸素運動ってそんな大事なんか
    筋トレと食事制限しかしてなかったわ

    71 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:34:52.17 ID:ID:D5FE1YnS0.net
    >>60
    毎日二郎食ってるやつにやめろ言うてるだけやん

    72 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:35:52.15 ID:ID:b+EDyaxe0.net
    食事>有酸素>筋トレに決まってるんだよなぁ…

    73 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:36:07.61 ID:ID:D5FE1YnS0.net
    最近は基礎代謝は意味ないってのが定説なんか

    74 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:36:47.91 ID:ID:KXAFpb3Hd.net
    筋トレだけしても食事制限しなきゃ落ちないぞ
    糖質落としてタンパク質体重×2
    これ常識

    75 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:36:57.37 ID:ID:3K3iAyBo0.net
    横腹がどうしても落ちないんやけどどうすればええんや?

    77 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:37:17.64 ID:ID:709aHar10.net
    食事制限が7割
    筋肉量を維持するために筋トレ3割
    有酸素はやりたいならやればいい

    78 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:37:18.72 ID:ID:ntmKecwv0.net
    食事>>>有酸素>筋トレ

    79 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:37:21.38 ID:ID:XTDX0Lqw0.net
    >>72
    これ
    ダイエットはまず食事制限に有酸素運動が1番効果的

    80 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:37:23.71 ID:ID:WEPoHbJya.net
    有酸素は筋肉まで削れるからなぁ

    81 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:37:26.60 ID:ID:yrml6y6wM.net
    何が正しいんだよ
    言ってることバラバラじゃねーか

    82 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:37:43.89 ID:ID:2MFTw2Ce0.net
    筋トレもダイエットも食が一番大事だぞ
    筋トレは違うかもしれん

    83 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:38:00.89 ID:ID:mLQ5BBzD0.net
    vrゲームやれ
    ボクシングの奴とかアホほど疲れるし筋肉痛になるぞ

    84 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:38:03.86 ID:ID:39KzS7wM0.net
    30分激しいランニングしても150キロカロリー消費くらい

    ご飯お茶碗一杯…380キロカロリー

    85 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:38:11.61 ID:ID:JkDwMx7H0.net
    >>81
    逆張りしとる奴が居るだけやろ、惑わされ過ぎや

    86 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:38:43.28 ID:ID:cl22QN4C0.net
    ダイエットとか筋トレのスレは見れば見るほど意見バラバラで疑心暗鬼になる

    87 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:39:06.41 ID:ID:ltH9+VXI0.net
    筋トレまとめが儲かる時期だから必死だよな

    88 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:39:16.53 ID:ID:ximipzeXM.net
    >>68
    ちょっと質問の意図と違うかもしれんが、見た目を良くしたいなら筋トレしかないぞ
    腹筋群鍛えたら影がつくから多少贅肉が乗っててもきれいに見える

    89 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:39:28.17 ID:ID:3K3iAyBo0.net
    食事制限いうけどご飯は好きなものを好きなだけ食べたいやん

    91 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:40:03.42 ID:ID:JkDwMx7H0.net
    >>89
    なら遠慮なく太れや

    92 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:40:14.33 ID:ID:0VP2ni+B0.net
    アホがまとめに釣られて基礎代謝とか抜かしとるがちゃんと数値で理解しとけよマヌケ
    お前らが想像しとる都合のいい働きなんかせんからか
    ゴリマッチョになったところで手を抜いたらすぐデブになるのに頭悪すぎやろ

    93 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:40:14.37 ID:ID:owX0BcY4M.net
    >>81
    そら定石あるならみんなそれやってるやろし
    ダイエット法なんて世の中ころころ変わるやん

    94 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:40:26.66 ID:ID:ViH9d46f0.net
    >>84
    30分激しいランニングなら500kcal位やろ

    95 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:40:28.00 ID:ID:WQI0tWhd0.net
    痩せるの基準が人によってちゃうんよな
    数字が下がればいい派と贅肉落としたい派

    96 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:40:44.58 ID:ID:9tFOv9ila.net
    スレタイの「w」ってなに?
    文字化け?

    97 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:40:51.20 ID:ID:H8YVI+7za.net
    >>89
    ガチアスリートはあれだけ激しい練習しても、食い物に気を遣ってるんだから無理や



    元スレ:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1561249053/

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    2 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/10/20(日)14:04:57.03 ID:ID:Cov49DXq.net
    今日この記事見て衝撃を受けた

    4 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/10/20(日)16:31:43.75 ID:ID:xNk8Onfq.net
    すげー古い理論に基づいた記事だな

    インターバル速歩では被験者に有意に筋肉量が増えてる

    5 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/10/20(日)16:32:51.86 ID:ID:xNk8Onfq.net
    と思ったらすげー古い記事だったわ

    7 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/10/20(日)16:58:55.60 ID:ID:xNk8Onfq.net
    >>6
    バーカ
    筋肉分解してエネルギーに替えた部分はしっかり回復すんだよ

    8 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/10/20(日)17:27:44.74 ID:ID:Cov49DXq.net
    >>7
    ソース

    9 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/10/20(日)19:30:06.81 ID:ID:o1T3ic6h.net
    何をいまさらって感じだけどw
    まさか糖質制限業者に騙された口かな?

    10 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/10/20(日)19:57:07.19 ID:ID:EhG5LZ+V.net
    筋トレ2有酸素1くらいでやってるけど4ヶ月目→5ヶ月目で筋肉1kg増脂肪3kg減出来たぜ

    11 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/10/22(火)00:26:56.10 ID:ID:KR/+I7YM.net
    筋トレしたら足が太くなるとかいう女と同じくらいの馬鹿
    筋肉落とすくらいの有酸素やってから言え

    12 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/10/22(火)02:02:08 ID:ID:+FuRE587.net
    >>7
    え?

    13 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/10/22(火)15:51:01.98 ID:ID:+mV5WAaA.net
    >>11
    ほんのちょっと運動をしただけで筋肉はほんのちょっと落ちます

    14 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/10/22(火)16:44:43.68 ID:ID:T/mpRX1w.net
    しかし大抵の人はものすごく運動してものすごく筋肉落とさないと筋肉落ちたと認識できません

    15 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/10/23(水)16:12:37.17 ID:ID:aA7DjcDe.net
    筋トレした方が脂肪が落ちるんだから、わざわざ有酸素運動なんてする必要ない

    16 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/10/24(木)17:55:23.57 ID:ID:3itzcymZ.net
    日経の記事じゃん
    あそこ嘘ばっか書くフェイクニュース専門チャンネルだよ

    17 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/10/24(木)19:24:22.31 ID:ID:wGAh4QlI.net
    走りたくないデブが言い訳するのに丁度いいからな

    19 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/10/26(土)17:49:10.94 ID:ID:b1PdLw6G.net
    ダイエットは一生続けるもの
    体重だけ追うような連中にはそれがわからんのですよ

    22 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/10/26(土)18:40:30.76 ID:ID:SEkvl4OE.net
    ボディビルダーは増量期にめっちゃ筋肉と脂肪増やしてるから基礎代謝もめちゃ高くなってて、
    大会前にトレーニング続けながら食事制限して脂肪だけ落とす。基礎代謝が高いから簡単に痩せる

    23 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/10/27(日)13:17:42.99 ID:ID:rQtwYk6Z.net
    >>19
    一生続けるならなおさら目先の脂肪燃焼より筋肉増大の方が大事じゃないか

    24 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/10/28(月)06:13:37.29 ID:ID:dnmM0Zr6.net
    >>21
    減るって(笑)
    皇居ランナーの体型みてみろ

    25 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/10/28(月)08:09:55.64 ID:ID:uFaizceQ.net
    皇居ランナーが走る時間の半分以下で同じくらい痩せられる

    27 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/10/28(月)21:27:40.13 ID:ID:kyCbB6P2.net
    >>26
    こんなもん貼ってるの
    もしかしてソースのつもり?

    29 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/11/04(月)07:16:20.62 ID:ID:CUtMb1J3.net
    歩くってどの程度のこと言ってるのか知らないけど、普通に歩いてるだけだと有酸素運動にはならないよ

    30 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/11/04(月)10:35:44 ID:ID:5s+aL2IU.net
    LISSとかそのたぐいだと思う

    32 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/11/04(月)20:28:30.56 ID:ID:5s+aL2IU.net
    多少はね
    医薬品じゃないんだからあまり期待せずおまじない程度にしとくのがいいよ

    33 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/11/04(月)20:45:28.10 ID:ID:mgG3Hiik.net
    カタボはウエイトトレーニーがオーバートレーニング、ケガと同様みんな恐れてる事だからな

    35 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/11/05(火)14:42:19.41 ID:ID:myveZMXU.net
    >>34
    ローファット一択

    36 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/11/05(火)14:49:41.39 ID:ID:aNPnQJpj.net
    ぷろたんが大会前にロカボやってたけどガリガリになって睡眠不足で地獄って言ってたな
    大会直前に炭水化物摂りまくってゴリマッチョに戻ってたが

    37 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/11/05(火)17:32:45.75 ID:ID:TUqP4vaX.net
    踏ん切り付いた!
    ありがとう

    39 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/11/06(水)15:30:15 ID:ID:LeO4Qmz2.net
    つーかビルダーとかでも有酸素運動くらいやってるけどな
    ていうか一般人でもそうだが無酸素運動と両方やるのが相乗効果があって一番いい

    44 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/11/22(金)13:33:54 ID:ID:70KHwsOT.net
    ウォーキングとランニングが筋肉使わないとでも思ってるんだろうか
    んなわけない

    45 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/11/22(金)19:18:12.59 ID:ID:RP8zRlOT.net
    >>44
    長時間の運動に耐えるためには、筋肉を減らして省エネな身体にならなければいけない

    46 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/11/23(土)17:41:23 ID:ID:1OzD9lcc.net
    上半身の肉落としたい

    49 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/11/27(水)16:41:13.84 ID:ID:TSe/ynU6.net
    ランニングが習慣にできるほうがすごいわあんな天候がもろに影響するものを続けられるのに室内でちゃちゃっとできる筋トレが出来ないって

    52 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/11/27(水)17:00:54.07 ID:ID:Eh/k71dF.net
    >>45
    省エネな走りをできるようになる(ランニングエコノミーを向上させる)ために推奨されるのは、むしろスピード練習と補助的な筋トレなんだけどねw

    55 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/11/27(水)17:54:27 ID:ID:E2h5gcrO.net
    >>54
    10回3セットと決めちゃだめ
    毎セット限界回数までやる

    56 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/11/27(水)18:41:21.57 ID:ID:khiWLk5I.net
    >>55
    3セット目には10回も上がらず6〜8回で終了してます
    ネガティブをゆっくり意識してます

    57 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/11/27(水)20:12:48 ID:ID:E2h5gcrO.net
    >>56
    という事は1セット目は10回やったら休んでるわけでしょう
    1セット目で出来るだけ多くやってください

    59 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/11/27(水)21:09:15 ID:ID:E2h5gcrO.net
    >>58
    長時間のハードな運動に耐えられる省エネで少食で済む(太りやすい)身体になってどうするの?

    63 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/12/01(日)17:32:03.09 ID:ID:eIOKJBQs.net
    >>48
    大変なのは負荷がどんどん上がってく事かな

    65 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/12/09(月)20:28:58 ID:ID:2aAbGWY0.net
    基礎代謝なんて増えてマックス100kcalでしょ
    それもいつになるかわかんないし
    走ったほうが5-6倍のカロリー消費できるじゃん

    66 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/12/09(月)21:27:25 ID:ID:xlyYoHie.net
    >>65
    筋トレ自体は消費カロリー低いけど、筋肉を回復させる数日間すげえ基礎代謝が上がるのよ

    67 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/12/20(金)14:46:16.90 ID:ID:6/3WkRnS.net
    ワイは、筋トレ後の超回復理論は信じてる。

    69 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/12/20(金)18:22:49 ID:ID:GGq6sCdk.net
    >>68
    体脂肪と共に筋肉も落ちるって主旨のスレだぜ

    71 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/12/22(日)21:51:36.46 ID:ID:rKgEKNYw.net
    >>69
    まあ速筋は落ちるが遅筋はつくよ
    走り過ぎはガリガリになるけどな

    72 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/12/23(月)13:34:35.15 ID:ID:D502NjEE.net
    >>70
    走ったら筋肉も分解されるんだが

    73 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/12/24(火)22:35:54.21 ID:ID:xHtZS2iN.net
    そんな時のBCAA

    74 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/12/27(金)16:13:22.42 ID:ID:oZHUvhw1.net
    筋肉とか体脂肪落としてつければいいじゃん
    動きやすくなるんだし
    有酸素運動せなあかんよ

    75 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/12/27(金)21:08:19.59 ID:ID:83X2MuMh.net
    ボディビルとかやってるならともかく、普通に仕事しながらボディメイクするだけなら、体脂肪も12-3くらいまでおとせば、その後は筋トレだけでいいんじゃね?

    76 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/12/28(土)09:07:47.99 ID:ID:MfKeW/He.net
    そうそう、ほどほどで良いよね
    ウエイト、有酸素、どっちも週2回ぐらいで体脂肪率10〜12%ぐらいが健康面でも運動能力でも見た目でも丁度いいと思う

    77 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/12/28(土)10:50:48.80 ID:ID:tnMLRRM4.net
    体脂肪10とか11は痩せすぎて一般的には貧相に見える
    20歳とかそれくらいなら大丈夫だろうが

    78 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/12/28(土)10:59:22.54 ID:ID:7FJYmuTW.net
    >>75
    心肺機能や内臓全般の機能が衰えそう

    79 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/12/28(土)11:03:03.26 ID:ID:7FJYmuTW.net
    >>75
    15-18でしょ
    そんなに痩せたら風邪引くわ

    83 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/12/28(土)12:05:53 ID:ID:MfKeW/He.net
    >>77
    BMI22以上あれば低体脂肪率でもそれなりにボリュームあるよ

    85 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/12/28(土)19:32:56.23 ID:ID:1+7+PBsJ.net
    >>81
    こんなの筋トレやめたらめちゃ太るし痩せたらシワシワになるじゃん
    一生筋トレとか嫌だわ

    86 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/12/29(日)10:07:18.95 ID:ID:g+xqMc0Q.net
    デブの有酸素運動は筋トレと同じだと思え!
    筋肉が減少する話は陸上選手が1時間以上有酸素運動した時の話だ。デブは1時間も走ったら足の甲や足首が痛くなったり膝壊すから走れない。

    87 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/12/29(日)10:38:41.03 ID:ID:Fsvkr1uE.net
    筋肉減る云々は標準体重になってから考えた方が良いわな

    88 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/06(月)01:47:39.00 ID:ID:ih9gj4jH.net
    筋トレはボディメイクに効くだけ
    痩せるわけないし逆に体重増えるわ

    89 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/06(月)03:52:16.74 ID:ID:HdlBW8fg.net
    体重増えると何か問題が?
    体重って人から見えませんよね

    90 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/06(月)04:38:57.51 ID:ID:trIsGh7V.net
    ダイエットにはならないっしょ
    体重くなると動き辛い

    92 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/06(月)11:07:37.39 ID:ID:3pebeX5G.net
    ラグビー選手ってキン肉マンだけど走り回ってるじゃん
    身体がキツイってそりゃ脂肪だろ?

    95 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/06(月)13:49:58.48 ID:ID:1bjdTv5Y.net
    >>92
    現役引退したらデブになるだろ
    90になるまで筋トレすんのか?

    96 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/06(月)13:51:50.02 ID:ID:P443TJER.net
    >>93
    基礎代謝は1キロで50Kcalだと
    1年ぐらいかけれはつくのかね

    97 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/06(月)13:55:20.13 ID:ID:P443TJER.net
    筋トレでは痩せない
    筋力が落ちるのを食い止めるだけ
    ダイエットするなら有酸素運動しかない

    98 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/06(月)15:32:31.13 ID:ID:gtS8nqGu.net
    >>95
    緩くでも死ぬ前の日まで筋トレするつもりだよ
    何もしなかったらどんどん弱っていくだけだし

    99 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/06(月)15:50:27.50 ID:ID:1cMpy29L.net
    >>98
    俺もディップスバーとプッシュアップバーで一生自重トレする

    100 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/06(月)15:57:23.90 ID:ID:3pebeX5G.net
    水泳選手は1日に何十キロと泳いで筋肉質じゃん
    水泳も有酸素運動だぜ

    101 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/06(月)16:10:24.88 ID:ID:1cMpy29L.net
    >>100
    違うよ
    全速力で身体動かしてるだろ。だから速筋使ってる

    105 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/06(月)17:54:51.93 ID:ID:1cMpy29L.net
    >>104
    筋トレは毎日同じ部位やってたらオーバートレーニングで筋肉失われるわ
    何にも知らないなら黙ってろ

    106 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/06(月)18:11:01.00 ID:ID:QjiLCYlB.net
    生活に必要な筋肉があればいい
    余計なことしてると食事がデブ量になるからやめたらアウト

    107 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/06(月)18:58:29.53 ID:ID:BsUzU9FU.net
    生活に必要な筋肉だけだと運動オンチだが

    108 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/06(月)23:48:43.18 ID:ID:gtS8nqGu.net
    >>100
    水泳選手メチャメチャウエイトやってるよ

    109 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/06(月)23:49:01.76 ID:ID:gtS8nqGu.net
    >>99
    足から弱ってくるんだぞ

    110 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/07(火)00:00:07.58 ID:ID:JezkqqU0.net
    >>109
    毎週5セット自重スクワット限界までやってればスポーツ万能脚のまま

    114 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/07(火)11:51:07 ID:ID:mC+4qRAp.net
    デブにそんな運動は無理

    121 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/07(火)13:32:44.24 ID:ID:8NDEUqfl.net
    長文でファビョってる奴もいれば動きたくないだけの言い訳探してる奴もいるダ板って感じ
    足りないのは低身長煽りと何かある?

    123 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/07(火)14:17:10.40 ID:ID:LtHxciHg.net
    >>118
    見てもいない知性も知識もない人間に答える口はない。
    具体的に質問すれば答えてやる。

    125 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/07(火)15:00:07.33 ID:ID:mC+4qRAp.net
    >>122
    たまに肉団子がジムのスタジオプログラムに出没するんだが、全然スタミナなくてついてこれないでやんの。ああはなりたくないわ。

    126 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/07(火)15:01:59.86 ID:ID:OvQd0xVV.net
    BMIが適正範囲に入るともう食事制限じゃ痩せないって本当?

    128 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/07(火)15:16:22.33 ID:ID:hFThAwTL.net
    筋肉ついて心肺機能だだ下がり

    129 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/07(火)15:23:18.07 ID:ID:OvQd0xVV.net
    >>127
    そこまで極端な食事制限はリバウンドか生死に関わるから標準的な食事制限の話ね

    132 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/08(水)13:27:08 ID:ID:OOzA+I9e.net
    そんな意思が強かったらこんなデブにはなっていない

    133 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/08(水)13:48:24.00 ID:ID:jdRpfyJf.net
    心肺機能は有酸素運動と無酸素運動ではどっちが強化されるの?
    筋トレと走るの比較じゃなくて、走る(有酸素運動ペース)と走る(無酸素運動ペース)での比較だと

    134 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/08(水)18:37:16.33 ID:ID:6C7s5+IY.net
    筋肉ダルマとデブはさほど変わんない
    スラッと痩せてて体力ある人の方がかっこいいしおしゃれもできる

    135 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/08(水)18:45:42 ID:ID:9YD8SUZT.net
    >>134
    マッチョがスーツ着るとめちゃかっこいいんだぞ

    137 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/13(月)06:37:08.80 ID:ID:40eTeV/t.net
    日常生活で負荷かけ続けて1日1回限界まで無酸素やると嫌でも脂肪使うぞ

    139 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/13(月)18:56:51.70 ID:ID:hu3hXuU3.net
    >>138
    ソースは?

    140 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/14(火)06:02:50.44 ID:ID:qGDEHXsy.net
    ソースってこれNHKの番組サイトだから

    141 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/14(火)17:45:44.62 ID:ID:TaEUwfdE.net
    >>140
    右が走ってるってソースは?

    142 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/17(金)21:26:05 ID:ID:swGbpqmD.net
    >>141
    そのサイトを見ればわかるさ

    143 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/17(金)21:30:33 ID:ID:5EaDuKWv.net
    >>142
    サイトのURLは?

    144 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/17(金)21:46:46 ID:ID:swGbpqmD.net
    お前が手にしてるその機械は何なんだ?
    ただの計算機じゃあるまいに

    145 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/17(金)22:13:34 ID:ID:5EaDuKWv.net
    >>144
    URL貼るくらい5秒で出来るだろ

    147 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/18(土)14:58:42 ID:ID:OfSY7UmN.net
    >>145
    図々しい

    148 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/18(土)15:40:33 ID:ID:ep4BakSj.net
    有酸素で体重落ちればそりゃ基礎代謝減るよ
    体重落ちてんだから

    149 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/18(土)17:08:30.21 ID:ID:7d2Pvzze.net
    >>146
    糖質を取らずに10分以上有酸素運動してその後もタンパク質や炭水化物摂取しないで草みたいなの食べてれば1ヶ月くらいですごく体重落ちてすごく筋肉減る

    150 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/18(土)19:29:27 ID:ID:xKqL/F+J.net
    >>146
    筋トレとハイスピードトレーニング以外のあらゆる運動は筋肉が失われる

    152 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/18(土)21:50:41 ID:ID:xKqL/F+J.net
    >>151
    代表は全力ダッシュ

    154 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/18(土)22:02:30 ID:ID:xKqL/F+J.net
    >>153
    めっちゃ詳しい。さては手練(てだれ)だな!

    155 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/18(土)22:49:54 ID:ID:s1Ka2qso.net
    部活のメインの練習終わった後に筋トレ。その後すぐ飯って感じだったわ(いつも合宿)。

    156 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/19(日)01:05:46 ID:ID:w0FDsmeG.net
    >>154
    手練(てれん)って言われなくて良かったよ

    157 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/19(日)10:08:55 ID:ID:vToepA17.net
    今までが運動不足なら筋肉つくよ

    159 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/20(月)19:10:34 ID:ID:sg1FgMYE.net
    筋肉減ってもいいじゃん
    細くなるだけだからすぐ復活するよ
    とにかく脂肪を減らさないと動けないじゃん

    160 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/20(月)19:50:55.52 ID:ID:HDa6d2w5.net
    >>159
    筋トレをすると痩せるから問題ない

    162 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/21(火)09:30:37 ID:ID:CbvNQJ75.net
    >>161
    筋肉つけて基礎代謝アップ!とかほざくアホの事を言ってると思うが、そういう事じゃないのよ。

    163 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/21(火)10:43:33 ID:ID:cpVa1+bG.net
    筋トレする目的は基礎代謝じゃないからね

    164 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/21(火)15:05:19 ID:ID:tgfdMIeR.net
    >>161
    筋肉が疲弊してそれを元よりも厚くする間基礎代謝がめっちゃ上がるのよ

    165 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/21(火)17:24:53 ID:ID:CbvNQJ75.net
    食った栄養も回復や組織の再生に回されるしな。
    元々スタジオプログラムで有酸素ばっかりやってたクチだけど、引越先近くのジムにオバサン向けエアロ位しか無くて、殆ど筋トレでメニュー組んでた。あん時が一番減量効果あったわ。

    166 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/21(火)17:59:24 ID:ID:XQiVgEnD.net
    デブは有酸素で脂肪を減らして普通体型になったら筋トレで引き締めたらいい

    167 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/21(火)18:38:23 ID:ID:gAEBVqo9.net
    なんで筋トレと有酸素を同時進行しようとしないのか

    168 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/21(火)19:00:55 ID:ID:tgfdMIeR.net
    つーかこのスレ見てるような人間でデブなんていないだろ
    普通体型、ガリガリ、細マッチョ、デブマッチョ、ゴリマッチョしか居ないと思う

    170 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/21(火)20:20:26 ID:ID:CbvNQJ75.net
    ウォームアップで15分、筋トレ後に20〜30分はバイクかランしとるわ。

    171 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/21(火)20:20:57 ID:ID:tgfdMIeR.net
    >>169
    むしろ効率考えるなら筋トレと食事制限だけでいい
    デブは体重が重いから自重トレの負荷も高い

    172 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/21(火)21:35:13 ID:ID:0DV25d5Q.net
    なんでもいいから脂肪減らせよw
    まずは飯食わないか有酸素かどっちかだな

    174 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/21(火)22:36:46 ID:ID:Nt7abSaf.net
    書き忘れ、自宅の体重計で体脂肪率25%くらい、ありすぎ‥

    175 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/21(火)23:26:31 ID:ID:tgfdMIeR.net
    >>173
    筋トレと食事制限だけでいいよ

    176 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/21(火)23:53:28.28 ID:ID:Dvp0LGKQ.net
    食事制限だけでいい

    178 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/22(水)13:06:57 ID:ID:cuhMxChq.net
    >>177
    >>164

    181 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/22(水)14:22:03 ID:ID:nTGLbsNE.net
    マラソン選手みたいな体型になりたい

    182 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/22(水)16:28:19 ID:ID:SnkmU6GZ.net
    なれるよ!

    183 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/22(水)18:23:30 ID:ID:7Vzpvujq.net
    基礎代謝とかよりも筋トレせずに食事制限のみで痩せると筋肉ばっか落ちて
    ガリってるのに脂肪たっぷりでたるんだ体になっちまうからな
    健康的にハリのある体になりたかったら筋肉も重要

    184 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/22(水)20:04:24 ID:ID:7iKhaJYc.net
    >>181
    スマートでもあれは色気ないぞ
    男も女も小学6年生とか中1みたいな体型になるからなあ

    185 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/22(水)21:30:33 ID:ID:VTsZuw70.net
    >>184
    人からどう思われても自分が憧れるスタイルならどうだっていいじゃん

    186 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/22(水)21:57:50.78 ID:ID:KzdATqQZ.net
    せやせや!

    187 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/22(水)22:16:38 ID:ID:T1/iXpae.net
    有酸素運動で筋肉が減るのは既にムキムキの人の話な

    188 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/22(水)23:23:08.32 ID:ID:gMiz83+9.net
    有酸素筋トレ食事
    全部を中途半端にやるくらいがいいと思ってる

    189 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/22(水)23:23:53.18 ID:ID:PrJntG0R.net
    体重下がるごとに基礎代謝は下がっていくんだから筋肉落ちるの当たり前じゃん
    筋肉落とさずに体重なんか落ちねーわ

    190 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/22(水)23:27:38.70 ID:ID:T/icdBWI.net
    超回復とか気のせいだわ
    筋トレばっかやってたらいつまでもデブのまんまだから

    191 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/23(Thu)00:00:11 ID:ID:hsuAiQxQ.net
    >>190
    筋肉が付くとおまけに脂肪が付いてくる!からな

    192 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/23(Thu)01:24:30 ID:ID:2mlM7O+F.net
    摂取カロリーが消費カロリーを上回らなければ太りようがない

    193 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/23(Thu)01:35:54 ID:ID:hsuAiQxQ.net
    摂取カロリーが消費カロリーを上回らなきゃ筋肉付きようがない

    194 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/23(木)03:35:21.83 ID:ID:2mlM7O+F.net
    ん?
    >>190は痩せようとしてたんでしょ?
    それなら筋肥大は二の次でしょ

    195 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/23(Thu)05:22:52 ID:ID:U5V5Sjl6.net
    筋肉が減るかは元の生活や体型による
    寝たきりだったなら筋肉は増える

    196 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/23(木)05:38:21.32 ID:ID:1SK+2amR.net
    俺は筋トレと軽い食事制限だけで痩せられたけどな
    デブは筋肉がついてるし有酸素とかやっても膝壊しかねないから筋トレ+食事制限で十分と思うが

    197 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/23(木)05:40:00.52 ID:ID:Kg6yb6J1.net
    巨デブではなくたるんだデブなので筋肉はないんだよなぁ

    199 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/23(Thu)14:02:04 ID:ID:u+uAaAZm.net
    デブは膝が危険だからサイクリングか水泳がいいよ
    基礎代謝がめっちゃ高いからすいすい痩せる
    サイクリングや水泳も、ハイスピードでやれば筋肉が付く

    200 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/24(金)01:48:51 ID:ID:/vsw6QR+.net
    >>198
    脂肪は減らんくね?

    201 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/24(金)02:36:12 ID:ID:481qovVY.net
    >>200
    脂肪は減らんが引き締めにはなるよ
    内臓がだらんとするのを腹筋で抑える

    203 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/24(金)10:29:25 ID:ID:TV83bQBp.net
    >>202
    幼児体型ってことなら

    204 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/24(金)12:43:28 ID:ID:481qovVY.net
    >>202
    腹筋でコルセットをしたような状態になるからね
    まあ皮下脂肪をかなり落とさないと腹筋は割れて見えないけどね

    205 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/24(金)18:31:42.95 ID:ID:9RvfeoIn.net
    デブは脂肪を落とさないと治りません

    206 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/24(金)20:13:19 ID:ID:uDKmAnXe.net
    デブでも筋トレは出来る
    有酸素は膝がやばいけど
    というかデブな方が自重トレの負荷が高い

    207 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/24(金)21:11:52 ID:ID:HtXFuZ/g.net
    浪人して大学入った後、部活の自重トレがすんごいキツかったです。でも3ヶ月後には88kg→72kgに減ったです(身長183cm)。

    208 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/24(金)22:40:42 ID:ID:uDKmAnXe.net
    >>207
    だろ?

    209 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/30(Thu)16:02:05 ID:ID:eY2dccSd.net
    スタジオないジムに通い始めて一ヶ月ちょい。ベルトの穴一個分腹引っ込んだ。

    210 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/02/02(日)05:13:29.32 ID:ID:cQXWftVi.net
    ムキムキはみっともないから適度がいーぞ

    211 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/02/02(日)09:01:11.87 ID:ID:1kZomi5G.net
    みっともないということはない
    ただ好みがあるだけ

    212 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/02/02(日)09:15:23.58 ID:ID:ZIoqgz+6.net
    リンゴ体型デブが言ってそう

    213 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/02/02(日)10:46:33.86 ID:ID:Pkglx6F4.net
    筋トレするとすぐムキムキになれると思ってるやつトレーニー舐めすぎだろ
    なかやまきんに君だって鬱になりながらあの肉体になってるのに

    214 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/02/02(日)14:15:53 ID:ID:ay66v8so.net
    きんに君は海外行って一度ガリになったんだよな

    215 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/02/02(日)14:38:23.56 ID:ID:ay66v8so.net
    今は細マッチョが一番モテる
    中肉中背がモテる時代じゃない

    216 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/02/02(日)15:10:58 ID:ID:Qsr6g0dB.net
    なんだモテたくて筋トレしてたのか。チェリーボーイか?

    218 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/02/02(日)19:28:08 ID:ID:2XiGJBO7.net
    きんにくんはアメリカで怪我してトレーニングしたくても出来ないって元気なくなったらしいな

    219 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/02/02(日)20:18:33 ID:ID:4LOY9y3m.net
    きんにくんは単位取るのに必死で筋トレどころの話じゃなかったそうだ
    つべのチャンネルで言ってたよ、合わなかったからっていうのはバラエティ用のネタみたいなもんだって

    220 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/02/02(日)22:25:28 ID:ID:Qsr6g0dB.net
    まあデブはそうだろうな

    221 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/02/04(火)15:50:29.57 ID:ID:fHz9fP1O.net
    このスレにデブはいない

    222 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/02/04(火)21:28:57.62 ID:ID:fPhbHW0K.net
    逆に、どうしても筋肉をつけたくない場合は有酸素運動一択って事?

    223 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/02/04(火)21:44:39 ID:ID:O3wmbWSS.net
    >>219
    夜の有酸素運動してたら筋肉が減っちゃった
    筋トレと食事制限だけしてればよかった

    224 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/02/04(火)21:54:11 ID:ID:vAJdwdvX.net
    >>222
    筋肉付けないとみっともないガリになるぜ?

    225 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/02/04(火)22:30:06 ID:ID:x64jhLJa.net
    >>222
    ダイエットしてるのに太りやすい体になりたいのか?

    226 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/02/04(火)23:26:58 ID:ID:fJrMdOq9.net
    >>222
    食事制限

    227 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/02/04(火)23:27:40 ID:ID:stKk6ftS.net
    筋肉つけないと老けてみられる

    228 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/02/05(水)13:18:40 ID:ID:o7+aM2Di.net
    >>222
    ジムのマシントレーニングこなす程度なら心配しなくても筋肉なんて少ししか付かん。

    229 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/02/05(水)21:27:53 ID:ID:QML2jCyJ.net
    脚の筋トレとか、大抵引き締まってむしろ細く見えるようになるからな
    ウエスト並みの脚を手に入れるには地獄のトレーニングが必要

    230 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/02/05(水)21:39:08 ID:ID:vz2YTKnM.net
    しかも走ることが仕事の、サッカーのサイドとかラグビーのバックスの脚が太いとまじびびる

    231 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/02/05(水)22:12:17 ID:ID:RD0+xO9X.net
    >>229
    ほんそれw
    足トレって足を細くするよな

    232 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/02/05(水)22:38:54 ID:ID:QML2jCyJ.net
    >>231
    大根脚より筋肉でメリハリのある脚の方が美しいからな

    233 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/02/06(Thu)00:48:28 ID:ID:KHH6+u23.net
    足細くなるよな…一部筋肉の多いとこは盛り上がるけど全体的に細くなって筋がはっきりしてくる

    236 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/02/06(Thu)22:25:29 ID:ID:0t/qNwL+.net
    >>234
    自重筋トレすればいい

    237 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/02/06(Thu)22:40:07 ID:ID:FP8ZkAb9.net
    そういうことなら有酸素なんかなぁ

    238 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/02/07(金)02:36:56.13 ID:ID:Hkzl16X4.net
    >235>143>145
    1ヶ月近く前のIDと被るなんて事あるんだな

    239 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/02/07(金)13:05:31 ID:ID:OiRFyRCx.net
    >>238
    ホントだすげえ

    240 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/02/17(月)22:38:22 ID:ID:t49PxUzZ.net
    やせ筋トレ効きますよ。

    242 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/03/14(土)17:20:53 ID:ID:fZi3shJx.net
    有酸素運動したらガリガリになる説なんか有るんだ。

    243 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/03/14(土)20:29:59 ID:ID:MdCurtWC.net
    >>242
    マラソンランナーの腕とか見なよ。ガリガリだから

    244 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/03/16(月)06:19:02.12 ID:ID:mShs9CIe.net
    >>243
    マラソンランナーの練習量を舐めるな

    245 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/03/16(月)14:51:41.03 ID:ID:pjHi0XgC.net
    >>244
    そりゃあ下半身は凄いだろうけど

    246 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/03/19(Thu)06:22:41 ID:ID:RNyo722d.net
    >>243
    食事制限半端じゃないから。

    247 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/04/23(Thu)05:25:42 ID:ID:wPIPbB4o.net
    過疎すぎ

    248 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/04/23(Thu)13:26:37 ID:ID:639miVFZ.net
    >>247
    ここの板じゃ筋肉が減っても脂肪を減らす方が重要と思ってる人ばかりだから

    249 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/04/23(Thu)18:12:42 ID:ID:2mI1LkFn.net
    有酸素運動もして、筋トレもして、食事制限もする っていうのが一番いいんだろうけど
    優先順位はどうなんだろう

    250 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/04/23(Thu)18:25:46 ID:ID:PiaPGtI3.net
    食事が一番ではあるだろうな
    栄養が足りなきゃ有酸素運動もろくに出来ないし
    筋トレしても身体が作られない

    253 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/04/23(Thu)22:46:44 ID:ID:PiaPGtI3.net
    >>251
    骨と皮だけにしない為の食事だろ
    筋トレしても身体の材料摂取しないと筋肉つかないんだから



    元スレ:http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1571547876/

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