1 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/24(金)12:43:28 ID:ID:Hec1ibZ/0.net
唐突に痩せたくなった

2 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/24(金)12:44:25 ID:ID:0v3Qf47W0.net
食ったらすぐ吐く

3 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/24(金)12:44:27 ID:ID:rTMLlhfM0.net
食事制限

4 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/24(金)12:44:34 ID:ID:x+zznaDg0.net
血液を抜く

5 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/24(金)12:44:58 ID:ID:x8ZcV+0Ea.net
筋肉をつける

6 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/24(金)12:45:02 ID:ID:kApKL8yqK.net
糖尿病になる

7 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/24(金)12:45:14 ID:ID:Hec1ibZ/0.net
いやなんか良い運動方法とかないのかよ

8 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/24(金)12:45:15 ID:ID:/2fdZ0Ls0.net
死ぬ

9 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/24(金)12:45:20 ID:ID:vqY4bLSDd.net
摂取カロリー以上に消費カロリーを多くすればいいだけのこと
簡単じゃん

10 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/24(金)12:45:21 ID:ID:OvdSiRzda.net
めちゃくちゃ運動する

11 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/24(金)12:45:22 ID:ID:2BU/BPrl0.net
胃を切る

12 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/24(金)12:45:28 ID:ID:4a9y3kryQ.net
田辺製薬 ウルソ

13 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/24(金)12:45:32 ID:ID:Sq8p/F0Q0.net
食べるのやめとく

14 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/24(金)12:45:41 ID:ID:pZzPTmHcd.net
ブラック企業に勤める

15 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/24(金)12:45:53 ID:ID:o2zk6WMMd.net
バーピージャンプ1日30回

16 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/24(金)12:46:06 ID:ID:ajFEnkoL0.net
食べる時以外走る

17 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/24(金)12:46:31 ID:ID:bjVcIqHP0.net
スクワットして走れ

18 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/24(金)12:46:42 ID:ID:UuuJsMSc0.net
タバタ式バーピージャンプマジオススメ

19 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/24(金)12:46:43 ID:ID:otgjHElUa.net
元気になるお薬を飲む

20 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/24(金)12:46:51 ID:ID:DfFerThDa.net
1ヶ月断食したとしても脂肪は7kgほどしか減らないらしい

21 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/24(金)12:47:03 ID:ID:A1F2Chbg0.net
余暇はずっと走ってろ

22 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/24(金)12:47:08 ID:ID:zJBV/fN6a.net
歩け
毎日2時間歩けばどんどん痩せる

23 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/24(金)12:47:59 ID:ID:YUO+V8wc0.net
食事と寝る以外は歩く

24 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/24(金)12:48:39 ID:ID:bDXTpyJeM.net
運動じゃとにかく根気になりそう
泳ぐのも無理ってんじゃな

25 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/24(金)12:49:29 ID:ID:hV1PE1+4d.net
菜の花体操でオケ

26 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/24(金)12:50:44 ID:ID:Hec1ibZ/0.net
とりあえずバーピージャンプとウォーキングやるわ ありがとウサギ

27 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/24(金)12:51:01 ID:ID:2PEYoBf+M.net
のんびりやるなら毎日12000歩以上歩くだけでいいよ

28 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/24(金)12:51:41 ID:ID:tIOMlct/0.net
>>7
1時間歩く

29 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/24(金)12:51:59 ID:ID:ExG2ytF10.net
ひたすら泳ぐ
そしてめちゃくちゃ考える
ゆっくりたくさん噛んで食べる

30 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/24(金)12:52:21 ID:ID:YRy16gKs0.net
>>18
あれ瞬間的な消費カロリーは大きいけど総量は大したことないんじゃない
ふつうに30分ランニングした方がカロリー消費できそう

31 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/24(金)12:52:52 ID:ID:P+I8fY5W0.net
ダンベル何キロ持てる?

32 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/24(金)12:52:58 ID:ID:zRgoSF7p0.net
両腕を切断する

33 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/24(金)12:53:50.014 ID:ID:5BcD0s7Ta.net
ヒートでけんさく

34 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/24(金)12:54:19.016 ID:ID:2igrGiwbH.net
>>7
チャリンコを1日に3時間、最低1時間

35 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/24(金)12:54:21.990 ID:ID:Hec1ibZ/0.net
ちなみにサイクリングってどうなん

36 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/24(金)12:55:35.558 ID:ID:2igrGiwbH.net
>>35
単位時間あたりのカロリー消費は最大級
運動全般に言えるが20分未満は効果ゼロ

37 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/24(金)12:55:44.688 ID:ID:UuuJsMSc0.net
>>30
俺は30分も走れないからこっちのほうがあってる
体重落ちてきたし筋肉もついてきたし

38 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/24(金)12:56:51 ID:ID:5eTz3IWh0.net
>>30正解

39 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/24(金)12:57:05 ID:ID:Hec1ibZ/0.net
結局時間かけなきゃ痩せれないんだな

40 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/24(金)12:58:09 ID:ID:1Hmy2zeZd.net
>>7
週7で600kcal/hの負荷かけてバイク2時間漕ぐ

42 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/24(金)13:00:42 ID:ID:ODupPsZF0.net
ハンズクラップ毎日30分
はじめしゃちょーが5キロ痩せてた

44 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/24(金)13:07:20.758 ID:ID:uv1GOFft0.net
24時間腕立てする

45 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/24(金)13:10:49 ID:ID:c1XQWVKq0.net
走れ歩け泳げ

46 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/24(金)13:11:31 ID:ID:ExG2ytF10.net
結局食事の量なんだよね

48 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/24(金)13:52:37 ID:ID:mHTQjYBl0.net
TRFのダンストレーニング

49 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/24(金)13:53:41 ID:ID:sxryEzb90.net
自転車通勤しだしたら1年半ぐらいで10キロぐらい痩せたわ
大した距離ではないんだけどな

50 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/24(金)14:07:59 ID:ID:KglnN77hM.net
まず食事制限します

51 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/24(金)14:20:07 ID:ID:Hec1ibZ/0.net
でも好きな物たべたいじゃん 間食抜きくらいならできるけど

52 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/24(金)14:21:49 ID:ID:GTNpaice0.net
歯を抜く

53 : 保守的臆病者 ◆vVVftG6clg 2020/04/24(金)14:58:11 ID:ID:JQSKugkwd.net
好きなもん食っていいからそのぶん運動して消費しろって会社の筋トレ好きが言ってた

54 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/24(金)15:20:31.298 ID:ID:MmQ/ZQWKx.net
栄養学を勉強すればジャンクフード食わなくなる



元スレ:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1587699808/