1 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:38:27.28 ID:ID:sCB96k/gp.net
ワイは食事制限や
1年で85キロから70キロに痩せたで

5 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:39:26.36 ID:ID:Dk26NNhg0.net
何したん?

6 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:39:41.20 ID:ID:7leH8vtZ0.net
食事制限以外意味ないぞ

8 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:40:30.18 ID:ID:sCB96k/gp.net
>>2
転載したらお前を殺す

9 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:40:38.12 ID:ID:Jz4n+lLR0.net
なんやワイも食事制限で15kgやせたわ軽い運動も入れたから4ヶ月でいけたで

13 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:41:56.54 ID:ID:sCB96k/gp.net
ワイも最初は運動で痩せようとしてたが毎回長続きしなかったんや
めんどくさいしな

15 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:42:59.47 ID:ID:A22YXbnC0.net
糞デブって大抵アホみたいに炭水化物採ってるから
炭水化物極力減らしてタンパク質と野菜増やすだけで痩せるやろ

16 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:43:00.08 ID:ID:Nb9PVW/9a.net
>>13
だからデブなんだよデブ

17 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:43:04.68 ID:ID:Dk26NNhg0.net
>>10
前やろうとしたけど英語でよーわからんかった

20 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:43:53.97 ID:ID:dGtQ1fsnd.net
寝る前に炭酸水やな

21 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:43:56.97 ID:ID:ONDAdDVh0.net
>>15
まとめブログなんて見るから太って汚い外見になるし中身も当然そうなる

22 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:44:23.90 ID:ID:2pogtiaV0.net
>>19
なんで前よりひどくなるん?

23 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:44:24.76 ID:ID:5XjjOuD/0.net
どっちもやぞ

24 : アフィ死ね 2018/07/22(日)03:44:46.79 ID:ID:sCB96k/gp.net
>>15
ワイは炭水化物普通に採ってたで

25 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:44:49.09 ID:ID:s6HSVjNPa.net
俺はデブだけど痩せる気ないぞ

26 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:45:10.33 ID:ID:qYQ+p+iEM.net
正直運動で消費するカロリー量を真面目に考えたら食事制限の方が楽や
おにぎり食べないだけで20分走ったぐらいの効果はある
でも理想はどっちもほどほどにやって痩せることやな

27 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:45:32.06 ID:ID:A22YXbnC0.net
去年一年で25キロ痩せたけど
多分一番効果が大きかったのは炭水化物を減らした事

28 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:45:57.15 ID:ID:Nb9PVW/9a.net
>>24
よぉアフィデブ

29 : アフィ死ね 2018/07/22(日)03:46:04.47 ID:ID:sCB96k/gp.net
まあでも炭水化物減らしてたらもっと痩せてたかもしれんな

31 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:46:13.02 ID:ID:A22YXbnC0.net
>>24
だから15キロしか痩せなかったんでしょ

32 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:46:17.44 ID:ID:qYQ+p+iEM.net
>>22
代謝能力が落ちるから前と同じ食生活に戻したら前より太った状態で安定するやろ

33 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:46:30.93 ID:ID:nAcA2w8u0.net
もうまとめてるで

34 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:47:29.45 ID:ID:Nb9PVW/9a.net
>>29
アフィデブさぁ…

35 : アフィ死ね 2018/07/22(日)03:47:32.73 ID:ID:sCB96k/gp.net
>>31
ワイが言いたいのは炭水化物抜かなくても痩せられるってことが言いたいんや

36 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:47:58.16 ID:ID:s6HSVjNPa.net
デブで何が悪い👎

37 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:48:43.98 ID:ID:qYQ+p+iEM.net
炭水化物減らすのはええが抜きにする必要はないな

38 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:49:23.39 ID:ID:D5C88nyX0.net
デブの運動とかまず長続きしないわな

40 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:49:35.79 ID:ID:A22YXbnC0.net
>>35
炭水化物抜くんじゃなくて減らすだけやで
ライザップみたいに炭水化物抜いてたら確実にリバウンドするわ

41 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:49:37.44 ID:ID:sbqBzS1D0.net
あとダイエットを体重の増減だけで捉えるのはやめたほうがいい
同じ体重でも脂肪と筋肉の比率次第で外見的には大きく変わるからね

43 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:49:46.09 ID:ID:Dk26NNhg0.net
>>25
何キロ?

44 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:49:49.81 ID:ID:yOi1i9cj0.net
体中に電気でブルブルするやつ24時間付けとけばすぐや

45 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:50:13.66 ID:ID:KHVkquqmd.net
運動は最悪適正ないと体破壊するからな

46 : 転載したらお前をコロス 2018/07/22(日)03:50:16.19 ID:ID:sCB96k/gp.net
>>39
家族に作らなくていいって伝えればええやん

47 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:50:26.39 ID:ID:eQJhfWMu0.net
駄目なのは必要以上の飲食なんだよなぁ
間食をしない、外食をしない、砂糖を食べないだけで絶対痩せる

48 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:50:39.05 ID:ID:Dk26NNhg0.net
>>46
家族もみんな付き合わせるの?

49 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:50:52.28 ID:ID:sbqBzS1D0.net
>>38
必ずしも有酸素やる必要はないよ
筋トレだけでも痩せられる

50 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:51:11.31 ID:ID:Nb9PVW/9a.net
>>43
アフィキロやで!

52 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:51:19.94 ID:ID:ZpV1EH5br.net
ワイ98から61やで

54 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:52:19.57 ID:ID:KHVkquqmd.net
>>41
そんなのは体重軽い奴奴が気にすることだよ

55 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:52:23.38 ID:ID:sbqBzS1D0.net
>>52
体脂肪率はどうなった?

56 : 転載したらお前をコロス 2018/07/22(日)03:52:57.96 ID:ID:sCB96k/gp.net
>>41
それでもまずは体重減らさんと話にならんでしょ

57 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:53:06.73 ID:ID:A22YXbnC0.net
>>47
外食を減らして自炊を増やすのも大きいな
外食中心じゃ摂取できる食物をコントロールするのが難しい

58 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:53:23.29 ID:ID:Dk26NNhg0.net
>>53
おにぎりもやけど、ご飯炊いたりするやん毎日
それやめろとは言えんし難しいわ

59 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:53:39.09 ID:ID:RzVvNF7V0.net
ダイエットなんて消費カロリー>摂取カロリーにするだけやろ

60 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:53:53.43 ID:ID:ZpV1EH5br.net
>>55
16くらいやね

61 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:53:59.54 ID:ID:1wrYVQh60.net
運動はデブには続かんから食事制限でええやろ

62 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:54:07.02 ID:ID:Nb9PVW/9a.net
>>56
せやねアフィ

63 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:54:24.75 ID:ID:VXeTudan0.net
>>41
でも運動したら膝壊すレベルのデブならまずとりあえず体重落とすところからちゃうん?
寝たままできる筋トレみたいなんはやった方がええやろけど

64 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:54:33.46 ID:ID:sbqBzS1D0.net
>>56
筋トレを併用して痩せる時は最初は筋肉肥大による増量があるよ
そっから落ちてく

65 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:54:38.53 ID:ID:dQVJaoRu0.net
>>61
運動したってやせないしな
食わなきゃ寝ててもやせる

66 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:54:40.74 ID:ID:hqdWr+Hf0.net
ワイもそろそろ痩せなあかんと思って食事制限始めたけど最初のうちはきついなこれ段々慣れてきたが

67 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:55:05.90 ID:ID:oas8v66R0.net
オートミールのお茶漬け以外で美味しい食べ方ある?

68 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:55:11.10 ID:ID:cndh3GpGd.net
運動する習慣ができると糖分や飯を運動してない頃よりとりたくなくなった

69 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:55:35.71 ID:ID:qbSJE2Rcp.net
夏に電車乗ってくるデブなんなんマジで

70 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:55:38.50 ID:ID:S2mpQgiz0.net
やよい軒でご飯4杯くらい食ってしまう

71 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:55:44.76 ID:ID:VXeTudan0.net
>>58
自分の飯は自分で用意したらええやん

72 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:55:47.65 ID:ID:sbqBzS1D0.net
まあ正直痩せたいならリポドリンでも飲んで食事制限すればいいと思うけどね

73 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:55:53.31 ID:ID:Nb9PVW/9a.net
食事制限やなくて通常に戻すだけやろブタ共

74 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:56:50.32 ID:ID:A22YXbnC0.net
デブが痩せるのにまず運動しろは無理
最初食事で体重落として動くのが楽になって運動始めるパターンはあるかもしれんけど

75 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:57:10.87 ID:ID:VXeTudan0.net
>>66
献立おしえて

76 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:57:26.52 ID:ID:MtVhLDfVa.net
知り合いのデブは食事よりジュースの消費量がやばいわ
常に飲んでる

77 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:57:28.26 ID:ID:Dk26NNhg0.net
>>71
「あるから食べる、だから無くせ」
って言われたからどうやって無くしたのか聞いてるんやけど

78 : 転載したらお前をコロス 2018/07/22(日)03:58:12.21 ID:ID:sCB96k/gp.net
>>58
間食のおにぎりいらないって言ってあとは我慢するしかないやろ

79 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:59:26.86 ID:ID:sbqBzS1D0.net
あと手段を問わず痩せたいなら減量に効果のあるタイプのアナボリックステロイドでも飲めばいい
サプリメントみたいな気休めと違って本当に効くから

81 : 転載したらお前をコロス 2018/07/22(日)03:59:30.15 ID:ID:D5C88nyX0.net
デブのランニングとか絶対腰壊すよな

82 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:00:45.36 ID:ID:IuvCH1FCd.net
>>73
普通の食事できてる奴なんて10%もおらんがな

83 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:01:03.30 ID:ID:VXeTudan0.net
>>77
自分の飯は自分で用意したらええやん

86 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:02:14.64 ID:ID:Dk26NNhg0.net
>>83
基本的に自分の飯は自分でしとるよ
だから手っ取り早いもんになる

88 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:02:25.88 ID:ID:VbqZw6uD0.net
デブはジュース飲み過ぎ
カフェオレとかもダメ
お茶だけにしろ

89 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:02:33.11 ID:ID:A22YXbnC0.net
あと常に体重計で体重チェックも効果的やで
食事前後とか寝る前後とか

90 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:02:35.67 ID:ID:OFlfw6Npd.net
>>84
最初は続きそうなことならなんでもええんやないの
やらないよりはましの精神ってけっこう効いてくると思う

93 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:04:02.11 ID:ID:nhpsT5Hzp.net
>>67
健康目的で買ったのにオートミールいまいち好きになれなくて
結局マッマがおやつのクッキーやスコーンやホットケーキに混ぜ込んでくれたら美味しくてめっちゃ食べてしまって草

94 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:04:08.14 ID:ID:G0aeRFIe0.net
デブは最初すんごく体重減る

95 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:04:32.33 ID:ID:OFlfw6Npd.net
>>91
測定器がおかしいんじゃないの
こんなぶれるもんなんか

97 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:05:04.72 ID:ID:ALyzX/VH0.net
ちょっと前女の間で利尿剤ダイエットバズってたけどよく安易に手出すよな

99 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:05:24.11 ID:ID:C2b31VuLd.net
ワイも夕食 キャベツ千切りレタス シャケor牛肉 しじみ汁 ご飯すこし1ヶ月続けたら
5キロ痩せたわ
多少運動もしたけど食事制限のが楽やわ

100 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:06:02.26 ID:ID:9yDNPuI80.net
運動でやせるのは非効率的やからな

101 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:06:30.01 ID:ID:OFlfw6Npd.net
>>96
本屋で筋トレ本のコーナー行って最初に目についたやつ買ったらええで

102 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:06:31.46 ID:ID:G0aeRFIe0.net
糖尿はこわいぞー

103 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:06:38.89 ID:ID:A22YXbnC0.net
>>85
よく噛んで食べるようにすればちょっとは改善するやろ
一つオススメされたダイエット方法がご飯ひと口食べたら箸置きに箸おいて口の中食べきるまで箸に手を付けない方法

104 : 転載したらお前をコロス 2018/07/22(日)04:06:43.60 ID:ID:sCB96k/gp.net
>>98
最初はどうしても腹減って仕方ないとは思うがしばらく続けてると全然気にならなくなるから頑張るんやで

105 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:08:25.31 ID:ID:OFlfw6Npd.net
痩せる方法がこの2種類しかないってのがきついよな
もうちょいバリエーションあればデブも少ないだろうに

106 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:08:48.72 ID:ID:QS3G060cd.net
最高効率はネトゲダイエットだな
あれはほんとに簡単に痩せた
暇な学生時代しかできんけど

109 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:09:18.23 ID:ID:A22YXbnC0.net
日常で糖分高い飲み物飲んで痩せないとか言ってる奴はデブ以前にガイジやろ

111 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:09:18.95 ID:ID:OFlfw6Npd.net
>>107
じゃあそれでええで

112 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:10:05.04 ID:ID:ALyzX/VH0.net
去年の夏風邪で咳が永遠続いて一週間寝たきり飲み物ばっかりで過ごしたらめっちゃ胃が小さくなったわ
それを維持できたら楽なんだけど

114 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:10:45.27 ID:ID:BFFb20w10.net
運動したらその反動で飯食いたくなるしなあ
食事量半分のほうが手っ取り早い

115 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:10:59.88 ID:ID:4Oo9JynA0.net
飲み食いせんでいいほど熱中するのは発達やないと無理やろ

116 : 転載したらお前をコロス 2018/07/22(日)04:11:01.93 ID:ID:sCB96k/gp.net
>>111
サンガツ

117 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:11:23.20 ID:ID:tZH2p1ob0.net
どっちもやれよ
だからデブなんだよ

118 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:13:17.16 ID:ID:Dk26NNhg0.net
>>103
そんな頭ではわかってても出来んわ
イライラしてかぶりついてまう

119 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:13:24.92 ID:ID:D5C88nyX0.net
水でもお茶でもええからジュースだけは極力控えた方がええわな

120 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:14:10.39 ID:ID:lQZDhRqp0.net
どっちも
でもデブはどうしても食うから運動

121 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:14:49.99 ID:ID:Dk26NNhg0.net
>>108
家族と食うのにそんなん無理やろ
そんな勝手なことしたら子供の教育にもよくなさそうやん

122 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:14:50.67 ID:ID:G0aeRFIe0.net
ビールもがぶ飲みしてそう、デブは

123 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:15:02.35 ID:ID:RY3Cjt+W0.net
毎日体重計乗るのが大事や

124 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:15:23.68 ID:ID:OFlfw6Npd.net
ジュース2年封印してたけど最近また飲むようになったわ
びびってたけど今のところ影響ないからもっとはやく解禁すればよかった

126 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:16:09.88 ID:ID:ehPGCAwcp.net
家族にデブがおると全力で痩せるの妨害してくるよな

127 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:16:39.25 ID:ID:A22YXbnC0.net
ジュースが我慢できないならキリンレモンやCCレモンとかのゼロカロリー飲料でええのにな
それすらできないなら無理やろ

128 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:16:43.86 ID:ID:MtVhLDfVa.net
ジュースがぶ飲みは土日だけや😜
ワイに一番効果があったのは定期的に糖尿について詳しく調べることやな
透析怖すぎンゴ

129 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:17:31.82 ID:ID:9vseBeSE0.net
>>124
ぶっちゃけ毎日でもなきゃ影響なんかほとんどないやろ
なんならたまにマック食ってても普段の食事計算して有酸素運動してりゃ痩せる

130 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:17:38.04 ID:ID:OFlfw6Npd.net
>>121
どんな食事なんか知らんがカットできるもんはカットしろや
米半分にするとか

131 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:17:45.88 ID:ID:sCB96k/gp.net
食事制限って言ったけど別にワイは朝昼夕飯はいつも通り食ってたんやで
間食が問題なんや

132 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:17:47.26 ID:ID:lQZDhRqp0.net
飲み物でカロリー取るのアホらしくて水かお茶だわ

133 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:18:22.75 ID:ID:rUdFkTOc0.net
4月78kg→今57のおれが通りますよっと

134 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:19:01.25 ID:ID:QS3G060cd.net
今までしてきたことを単純に無くすだけってのは難しいからなにかに置き換えるってのが成功しやすい

135 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:19:30.55 ID:ID:ZFUM8hPqM.net
糖質制限中なんだけど野菜っていくら食べてもいい?
糖質多いってきくけど

136 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:19:49.70 ID:ID:OFlfw6Npd.net
>>133
背は低め?
なんにせよすごいな

137 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:20:05.71 ID:ID:rUdFkTOc0.net
>>136
169や

139 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:20:58.74 ID:ID:JvX6kSCu0.net
>>8
こういうこと言えばまとめていいと思ってるよね

140 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:21:34.20 ID:ID:A22YXbnC0.net
>>135
じゃがいもとかならともかく緑黄色野菜なら別にええんちゃうんか
そもそも制限してるだけで糖質一切採ったらダメみたいなガイジダイエットじゃないんやろ

141 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:22:05.50 ID:ID:ZLL8/XOY0.net
そもそも85なんて太ってないやん
デブなめんな

142 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:22:10.65 ID:ID:Adb6wC9P0.net
ワイ 180cm 55kg 太る方法がない

143 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:22:26.46 ID:ID:OhUh0mGia.net
>>135
根菜以外はいいやろ

144 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:22:35.37 ID:ID:NUCbPu2o0.net
ワイは運動やめた途端太ったしやっぱ運動やと思うわ

145 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:22:37.22 ID:ID:VXeTudan0.net
>>129
この精神が身に付けばええんやけどな
食べすぎた!運動せな!って思ってもなかなかね

146 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:22:54.19 ID:ID:9vseBeSE0.net
糖質制限とか何故か普通に流行ってるけど
あんなん数年後どうなるかわからんのやからあんま続けん方がええで

147 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:23:29.82 ID:ID:lQZDhRqp0.net
運動は痩せる以外にも恩恵があるからええで
今の時期クソ暑いからあれだけど

148 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:23:42.53 ID:ID:sCB96k/gp.net
いきなり制限しすぎると絶対長続きせんと思うわ
なんでもええから少しずつ削るのがええ

149 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:24:33.86 ID:ID:OFlfw6Npd.net
>>135
多いって言ってもかなりの量食べる必要あるからあまり気にしなくても大丈夫だろう
でも医者に制限しろって言われてるようならガチで計算しないとあかんかも

150 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:25:08.55 ID:ID:lQZDhRqp0.net
まあ食べすぎなければすきなもの食べていいとはおもう

151 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:25:28.87 ID:ID:G0aeRFIe0.net
なんJには糖尿の境界型がたくさんいそう

152 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:26:02.32 ID:ID:sbqBzS1D0.net
>>142
そんな時のためのアナボリックステロイドやで

153 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:26:24.06 ID:ID:sCB96k/gp.net
あとカロリーに気をつけるようになったわ
コンビニで飯買うときはまず何カロリーか確認するようになった

154 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:26:25.50 ID:ID:9vseBeSE0.net
>>148
と言うかやめたら戻るからな
ある程度食ってとる栄養考えてずっと運動するのが一番よ



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