筋トレダイエットまとめ

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    体重

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    2 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)08:56:23.00 ID:ID:Fi+O4FF40.net
    さらに食事を減らせよ

    3 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)08:56:24.01 ID:ID:BS0x7ueE0.net
    はい

    4 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)08:56:53.96 ID:ID:l0BpKgoI0.net
    断食

    5 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)08:57:27.56 ID:ID:JKubj1cz0.net
    1日だけガッツリ好きなものを食べる

    6 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)08:58:40.09 ID:ID:EfOgL/l20.net
    筋トレしたあと何分くらい走るのが効果的?

    7 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)08:59:13.86 ID:ID:8wJ7PlUZ0.net
    停滞期だよ
    間抜けはそこで辞めるんだよなあ

    8 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)08:59:21.49 ID:ID:onbC1Yih0.net
    月の真下で体重量ると軽くなるで

    9 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)08:59:31.82 ID:ID:2Wl8NbX40.net
    むしろ運動しないで理想まで痩せられるものなのか。

    10 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)09:00:48.75 ID:ID:m2AkPF7JO.net
    (´･ω･｀)ﾜﾝﾓｱｾｯ

    11 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)09:02:14.59 ID:ID:WBpdS1pH0.net
    普段運動しない奴ほど3〜4日運動しただけで驚くほど脂肪減るぞ

    13 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)09:03:44.02 ID:ID:4XDF3yDj0.net
    >>6
    20分以上やらないと脂肪燃焼が始まらないそうだ

    14 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)09:03:58.62 ID:ID:iswOvJnM0.net
    食事と一緒に水分も制限しろ

    15 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)09:04:02.30 ID:ID:E7iyAtSw0.net
    あくまで制限だから一定以上食べてるわけで体重が一定以上減らないのは当たり前

    16 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)09:04:35.01 ID:ID:EUz47CvO0.net
    マジレスすると
    普通の社会生活する上で運動量には限界があるから、筋肉量も増やして消費量をあげる

    17 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)09:04:45.09 ID:ID:08mcAY6K0.net
    水分断つと良いぞ

    18 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)09:05:56.34 ID:ID:TpG3f6gj0.net
    食べてるもののカロリーが高いから

    19 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)09:06:01.31 ID:ID:ygxu669y0.net
    体重は階段みたいに落ちるから、諦めずに目標体重まで制限を続けるべき。

    20 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)09:06:28.03 ID:ID:LkcnHV9i0.net
    まずは2日断食、次は4日断食
    というふうに増やしていけば、あら不思議

    23 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)09:08:03.89 ID:ID:PniAProQO.net
    週末土日は水以外の食事せず、トイレ以外はベッドから起きず、平日録り貯めたアニメ見て寝て過ごすと、月曜には４キロくらい減ってる。

    24 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)09:08:31.26 ID:ID:YcP5DnAxO.net
    呑み食いやめられなくて爆太りしたんだがある時から体重増えなくなった
    これで打ち止めだろうと今まで通り飲み食いしてたらまた太り始めた

    25 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)09:09:43.46 ID:ID:tOJGz7Zr0.net
    >>5
    これな
    まずは週1でチートデイ慣れてきたら2週に1回とか

    26 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)09:10:17.21 ID:ID:2Wl8NbX40.net
    >>20
    両津式倍々貯蓄法か。

    27 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)09:11:32.37 ID:ID:2Wl8NbX40.net
    >>24
    そっから急に減り出したら糖尿病かもしれんで。

    29 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)09:12:07.59 ID:ID:qFDMNgar0.net
    外食に飽きて食欲減退50キロ割って驚いた
    死ぬまで痩せられるぞ

    31 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)09:14:51.19 ID:ID:8oLmoUQ/0.net
    >>13
    その理論古くない？

    32 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)09:15:04.30 ID:ID:vy7u+Fzd0.net
    歳取ってから急にダイエットすると顔がシワシワになるので要注意　周りから「大丈夫？どこか悪いの？」って物凄く心配される

    33 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)09:15:34.96 ID:ID:dXBvLMJD0.net
    そこまで体重落としてどうすんだよ
    BMI20前後くらいでとめておけよ

    35 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)09:18:42.04 ID:ID:grKwIVj30.net
    174cm52kgなんだけどこれ以上中々減らなくなった
    この壁が中々超えられない…

    36 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)09:18:56.26 ID:ID:9HTuNwve0.net
    脳も使えよ

    37 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)09:19:15.07 ID:ID:lW/zZiba0.net
    正直、枯れ枝みたいにガリガリになりたい

    38 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)09:19:59.24 ID:ID:TXMYdLUN0.net
    断食してもいいけど、復食は消化の良いものから少な目にな
    断食明けにドカ食いして腸捻転で死んだやつ知ってるから

    39 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)09:20:09.07 ID:ID:A2oMRqdh0.net
    数値ばかり気にして一夜漬けの
    ダイエットしたって長続きはしない

    40 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)09:20:12.98 ID:ID:FQZudu6P0.net
    更に食事制限すればまた落ち始めるよ
    別に永久機関なわけでもないんだから

    41 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)09:20:17.33 ID:ID:yz3MblQ90.net
    食事制限だけしたら筋肉も落ちて最悪だぞ

    42 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)09:20:32.11 ID:ID:jSO+Uklr0.net
    >>12
    お相撲さんかな

    43 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)09:24:27.99 ID:ID:EwSzR8V50.net
    プロテインと水だけ飲んで特に筋トレしなくても時間かけずに減ってくもんだ

    44 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)09:25:59.05 ID:ID:dk28dVm+0.net
    体重の数字ばっか見てないで自分の身体を鏡に映したシルエットで見ろよ
    食事制限で体重減って手足が細くなってもだらしなく腹が出っ張ったまんまとかだぞ
    セルライトでボコボコのケツがぺっちゃんこの垂れたケツになる

    45 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)09:28:45.52 ID:ID:sifi0joe0.net
    タンパク質と糖質を取らなければ減るさ

    46 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)09:28:59.72 ID:ID:qFDMNgar0.net
    食欲不振で痩せた時はカロリーメイトとプロテインで生き延びた

    47 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)09:30:38.08 ID:ID:QYc82SeD0.net
    そりゃそうでしょ
    いつまでも下がり続けて体重ゼロになるなんてあるわけないんだから
    一定のところで止まるのは当たり前

    48 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)09:30:43.42 ID:ID:Y4Nz4m4r0.net
    >>35
    それ以上は危なそうだから満足しとけって

    51 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)09:33:03.82 ID:ID:2OxEcH9l0.net
    漢方

    53 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)09:35:55.61 ID:ID:mYKHkfF/0.net
    腹一杯食うことが何よりの苦痛だわ
    このせいで一向に太れない

    54 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)09:37:54.46 ID:ID:2Wl8NbX40.net
    >>50
    先日のスレで出てたけど、スクワットはハーフ？とか出来る範囲でやる方法もあるんだな。あれなら出来そう。

    55 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)09:38:28.89 ID:ID:O3vYIMIZ0.net
    水が減っただけだよ

    56 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)09:39:23.07 ID:ID:DRXLFBMm0.net
    いくら食べても太らないわ

    57 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)09:39:47.15 ID:ID:t7IhiY1p0.net
    >>34
    抜け毛の本数を数えたんだ。なんか哀れさを感じる。

    58 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)09:40:56.42 ID:ID:zkdE6OYB0.net
    食事でダイエットすると肝臓が悪くなるぞ

    59 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)09:42:46.58 ID:ID:7RMevQw/0.net
    糖質制限すると疲れやすいし肌や髪がガサガサになる
    糖質すげえよ。摂った方が良い

    60 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)09:44:46.78 ID:ID:X3zTHIob0.net
    167cm46kgまで落としたら落ちなくなったな
    男だけど

    62 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)09:47:07.91 ID:ID:wJFRxTpB0.net
    体脂肪率15%BMI21.6なのに腹筋緩めるとお腹ぽっこりで辛いわ

    63 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)09:51:54.34 ID:ID:ZDFuGUKV0.net
    運動するとご飯が美味くなるから困る

    66 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)09:57:36.89 ID:ID:Xe95dH+/0.net
    >>54
    いきなりバーベル担がないで無加重でやればフルスクワット20回ぐらいなら出来るでしょ

    67 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)09:59:21.69 ID:ID:mcfg4qxs0.net
    食事量だけなら若い頃の6割くらいなのに太っていく

    68 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)09:59:28.01 ID:ID:Yt/afLk70.net
    運動しない食事制限は、結局エネルギーを消費する筋肉が落ちて体力も減るから
    将来的にはデブの元やぞ。

    69 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)09:59:34.49 ID:ID:8CwDW4fq0.net
    >>6
    走ってから筋トレのがいい気がする

    70 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)10:00:23.25 ID:ID:lVZEnlHV0.net
    >>1
    それは食事制限じゃなくて摂取カロリーが消費カロリーと同じになっただけ

    71 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)10:01:04.15 ID:ID:X3zTHIob0.net
    自分は体重を落とした時は20kmや10kmをバンバン走ってたけど、運動もやりすぎると腹が減る
    自分の体で試した限りでは13km以上走ると腹が減る
    1日8000歩だの世間で言われてるような運動が適度でいいじゃないのかな

    72 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)10:02:46.20 ID:ID:qFDMNgar0.net
    昔は脂肪細胞の数は幼児期と思春期で決まるって言われてた。
    それ以降は太っても痩せても脂肪細胞の大きさが変わるだけってか
    筋肉なら運動で増減するしな

    73 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)10:03:42.35 ID:ID:2Wl8NbX40.net
    >>66
    20回でも効果あるの？もっとやるものかと思ってたよ。まあ続けるのが一番大事なんだろうけども。

    75 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)10:10:06.20 ID:ID:YKkRYi2u0.net
    バービージャンプ限界まで素早くやる→ゆっくり歩くを1時間半やればジョギングより痩せるよ

    76 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)10:13:52.93 ID:ID:SGQlT5mz0.net
    カレン・カーペンター

    77 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)10:15:02.16 ID:ID:J0RWmoiA0.net
    食事が基本だけど食事減らすと代謝が落ちるからな
    やっぱ運動は必要
    今の時期、ジョギングが最高に気持ち良い

    78 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)10:15:17.01 ID:ID:wJFRxTpB0.net
    >>74
    筋肉は2年前より2〜3キロ増えてるんだわ

    79 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)10:15:19.13 ID:ID:2gfdpBrC0.net
    質より継続

    80 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)10:15:29.97 ID:ID:X3zTHIob0.net
    運動やりたきゃやればいいけど、ダイエットに運動は必須でもないからな
    運動しろなんてアドバイスする奴は信用しない方がいい

    82 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)10:18:22.27 ID:ID:qfVZM/rG0.net
    >>66
    2リットルのペットボトルの水でもを2つでもそれなりの負荷はあるやん

    83 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)10:19:45.66 ID:ID:qxwEhoqR0.net
    どうせ基礎代謝量とか調べてもないんだろ

    84 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)10:23:45.03 ID:ID:X3zTHIob0.net
    強制的に運動しなきゃならない環境でもなければ、普通の人でも運動を習慣にして続けることは難しい
    甘えた思考のデブにそんなこと求めるだけ無駄無駄

    86 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)10:24:18.93 ID:ID:2RlbveB90.net
    1日1食へ

    87 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)10:26:19.92 ID:ID:Me40qHaY0.net
    結果ばかり求めない心を支えるには、体が必要になるという矛盾のラインを超えられるのは
    米粒みたいな自分の意思、未来はいつも細い蜘蛛の糸により紡がれる

    89 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)10:27:58.44 ID:ID:cQo64Ktf0.net
    運動はしててこれ以上おちないと思ってたが
    酒やめたらそこから5キロおちた

    91 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)10:29:20.40 ID:ID:zop6QJ230.net
    >>23
    それ体の中の食べ物が消化吸収されたのとうんこが減少しているだけです

    92 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)10:33:12.77 ID:ID:grKwIVj30.net
    >>48
    危ないのかなーできれば51キロまで持っていきたいけどねえ
    今BMI17.2体脂肪率10.8

    93 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)10:35:44.16 ID:ID:dXBvLMJD0.net
    >>92
    そんなに痩せてどうすんだよ
    ダイエットのモデルでもやる気か

    94 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)10:36:42.12 ID:ID:/GrCQ2PD0.net
    基本運動だから

    95 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)10:37:16.40 ID:ID:bVR92IyK0.net
    食事制限し過ぎると、体が「やばい飢餓モードに入った」と判断して省エネモードに入るからな

    100 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)10:42:04.80 ID:ID:QYc82SeD0.net
    普段、食べ過ぎの人が食事制限するのは問題ないと思うけど
    素人が自己流でやると弊害多いから、それこそライザップの方がいいかも

    101 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)10:42:32.34 ID:ID:vD2j6cMc0.net
    >>95
    痩せてから恋愛に全く興味がなくなったんだけどそれも省エネモードの一部？

    104 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)10:47:06.96 ID:ID:PGtDwU180.net
    むしろ運動してるが10キロ減ったところで体重減らなくなってきたわ
    食事制限が必要か？

    105 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)10:47:36.80 ID:ID:wf6w43JW0.net
    逆に59kgから太らないんだが

    106 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)10:50:14.39 ID:ID:ZrE3yXJR0.net
    運動しても全然減らない
    ご飯だって3色1人前しか食べてないのに
    110から全然減らない…

    107 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)10:51:35.37 ID:ID:dXBvLMJD0.net
    デブる才能なんて持って生まれてきたら人生ハードモードだね

    108 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)10:51:56.88 ID:ID:i64ugjLy0.net
    筋トレ週一
    朝チョコ、昼弁当、夜サラダチキンと自ら2lの生活1年続けたら体重7キロ落ちて軽いマッチョになったんだから
    会社の飲み会とか年末年始で少しリバウンドしたからがんばらねーと

    109 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)10:52:58.83 ID:ID:grKwIVj30.net
    >>99
    ごめん性別言ってなかったね
    性別ら♀の方

    110 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)10:53:31.66 ID:ID:BL3XjOeu0.net
    食事量減らして間食もしてないのに体重落ちてないとモチベーション落ちるよな

    111 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)10:54:03.31 ID:ID:K9alqLHF0.net
    制限が甘いだけ

    116 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)11:00:04.73 ID:ID:98iXtINH0.net
    社畜やって飯食うのが9時以降になると
    もうだめだな

    117 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)11:04:44.09 ID:ID:i64ugjLy0.net
    >>119
    その時間なら後は寝るだけだろう?
    汁物とサラダチキンでも食って寝ろ

    119 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)11:18:17.83 ID:ID:eXWowj7P0.net
    食事制限で痩せたとして一生食事制限するのって話
    無理でしょ

    120 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)11:20:44.73 ID:ID:hXoqHj8u0.net
    >>116
    深夜は時計遺伝子のBMAL1が
    活性するから確実に太るわな

    121 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)11:23:38.32 ID:ID:PniAProQO.net
    >>84
    強制的に運動する環境ってどんな環境？
    リハビリ入院？

    122 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)11:29:43.38 ID:ID:yHR6eAWK0.net
    ダイエット中に毎日体重測るのって、逆効果になる場合もあるよな
    細くて引き締まった身体を目指して運動と食事制限しているとこだけど、停滞期にハマって自暴自棄になりたくないから体重は測らない事にしている
    毎日測るのは、身体キープする時だけでいいと思うわ

    123 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)11:33:11.81 ID:ID:VqVq4CQWO.net
    よくジム行ったり公園走ったりしてるけど、世の中で一番運動しないのは二十代の女だな

    126 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)11:40:27.67 ID:ID:b6pzr2240.net
    食糧難でガリガリになってるアフリカの国に行くといいかも

    127 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)11:40:28.56 ID:ID:QiAdc33G0.net
    食べる以外の楽しみ見つけんと難しいわな

    128 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)11:41:13.66 ID:ID:NscoYl840.net
    限界まで痩せたらもう痩せれないし

    129 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)11:41:18.10 ID:ID:Tfh1p1jE0.net
    >>122
    まじめに減量計画を立ててやる場合、大抵は停滞期になるまでにかなり減ってるんじゃないかな
    最初期はボーナスみたいな感じですぐ一定量減るだろうし

    130 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)11:42:47.40 ID:ID:X3zTHIob0.net
    >>121
    クラブ活動や体を使う仕事の人をイメージして書き込んだ

    131 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)11:45:45.69 ID:ID:dXBvLMJD0.net
    >>123
    20代女の半分は栄養失調状態とかどっかで読んだな

    133 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)11:50:54.85 ID:ID:X3zTHIob0.net
    一生食事制限なんて無理
    そこで思考を停止させちゃだめでしょ
    じゃあ、どうすれば無理じゃなくなるんだろうかってのが答えだし

    134 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)11:53:54.41 ID:ID:wJFRxTpB0.net
    ジム通いしたり食事に気をつけたりってのは経済的な余裕がいるからな

    139 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)12:05:11.01 ID:ID:RjUklxUK0.net
    20キロ位落とした事あったけど、立ちくらみが酷すぎてやめた。
    目の前が真っ暗になって何も見えなくなる

    140 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)12:15:10.09 ID:ID:X3zTHIob0.net
    知り合いに2人ほど1日1食の奴がいてさ、仕事もバリバリする優秀な奴なんだよな
    ｢人は食べなくても案外大丈夫｣ってことを見せ付けられたら、自分の意識も変わってそんなに食べなくても平気になった
    人は常識に囚われて生きてるんだなと思った

    141 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)12:15:48.72 ID:ID:1vcQUqWD0.net
    170で75ってデブ？

    144 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)12:52:08.55 ID:ID:uPgbiOYB0.net
    体組成計を買って自分の基礎代謝量を超えない食事してれば徐々に痩せるだろ。
    もっと痩せたきゃ歩け。

    146 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)12:55:54.73 ID:ID:KyxSXuwV0.net
    >>109
    女でその体って正直男からみたら魅力ゼロだぞ（一部の特殊性癖除く）

    147 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)12:57:31.02 ID:ID:dXBvLMJD0.net
    >>141
    デブ寄りだけど、医学的にはそれくらいが一番健康体かもしれない

    148 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)13:02:29.85 ID:ID:bVR92IyK0.net
    >>141
    体脂肪（というか筋肉量）による
    体脂肪１５％前後だったらマッチョで良いと思うよ

    149 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)13:09:21.51 ID:ID:grKwIVj30.net
    >>146
    よく言われる
    胸が小さくなるて都市伝説かと思ってたけど

    150 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)13:10:55.50 ID:ID:C0wlHm6S0.net
    1kgの脂肪落とすには7000kcalマイナスにせんとアカンからな。

    151 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)13:15:47.10 ID:ID:m+2vh/0n0.net
    運動しながら落とすんだろう
    筋肉から落ちちゃうじゃん

    153 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)13:25:38.07 ID:ID:GB1yvARU0.net
    むしろ運動のほうがある時期超えるとピタッと止まったわ
    ジョギング初めて２ヶ月目辺りから半年くらい減りまくりだったが
    その後5年は1キロも減らずに強度上げまくった末に膝やって終了

    154 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)13:27:22.77 ID:ID:acnnOeP80.net
    >>81
    いやスレタイはそれでも痩せない話を言ってんだろ？アスペなの？

    155 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)13:47:44.04 ID:ID:TpxeQA290.net
    食うから痩せない
    まだ食いすぎてるだけ

    156 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)14:03:24.88 ID:ID:i/xowx8H0.net
    >>69
    筋トレするとグリコーゲンが枯渇するから筋トレ後に低負荷の有酸素運動(心拍数120程)すると痩せるぞ。

    158 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)14:10:02.49 ID:ID:Uj3H5anR0.net
    仕事辞めたら1年で10kg痩せた
    再就職したら半年で5kg増えた
    ストレスがいかんと思う

    159 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)14:25:39.61 ID:ID:WGOzVN4J0.net
    >>92
    キモ過ぎ
    拒食症レベルだろ

    160 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)14:28:16.52 ID:ID:C0wlHm6S0.net
    >>92
    きっもｗ
    鶏ガラかよｗｗｗｗｗｗｗ

    161 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)14:33:01.41 ID:ID:Az4saXlu0.net
    >>92
    死ぬつもりなんでなければ、病院でカウンセリング受けてこい
    時間が経つほど復帰にも時間がかかって人生詰むぞ

    162 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)14:56:45.48 ID:ID:TKtuwZF10.net
    >>59
    タンパク質まで落としたんだろ

    166 : 2018/03/04(日)16:50:18.45 ID:ID:3fNCi83y0.net
    ホメオタシス
    体の変化は急に対応できん

    167 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)16:59:16.92 ID:ID:OVaZGozp0.net
    骨格が出来上がってしまってるから、どんなに頑張って
    ダイエットだの何だのしても、ダメな人はダメなんじゃないかな？
    とは言え、貴乃花とか見ると、そうでもないなと思えたりするし

    171 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)17:11:25.60 ID:ID:dImMsA460.net
    >>170
    5回もリバウンドしてるのか・・・

    172 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)17:11:55.73 ID:ID:Tfh1p1jE0.net
    ダイエットは最初は腹が減って減ってしかたがないんだけど、２〜3週間くらい続くと
    だんだんと慣れてきて、今度は満腹感に違和感や不快感を覚えるようになる

    174 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)17:16:04.98 ID:ID:5ZVQFQPp0.net
    金あればおれもライザップいきたいとは思う

    177 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)17:28:51.59 ID:ID:UTDCWBP30.net
    普段の生活で他人の体重なんて見る機会も知る機会もない
    見た目の体型が全て。良くするには運動して適度な筋肉を維持しないといけない
    運動しない痩せ奴はデブの次に醜い見た目だから意味ないな

    178 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)17:31:41.05 ID:ID:E/qGigCD0.net
    >>5
    中途半端にやると逆効果らしいけ実際なんだろう

    179 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)17:48:43.41 ID:ID:3uHMVdXB0.net
    食糧を節約しながら台風の通過を待ってる状況で太る奴って何なの？

    180 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)18:07:01.36 ID:ID:XgXDupzh0.net
    基本は運動より食べてるものの見直しだよ。

    182 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)18:15:56.76 ID:ID:Tm97QCiw0.net
    >>35
    モデルさんなら仕事だからいいけど（本当は良くないが）
    一般人なら魅力ないわ。体重より見た目が大事。体重が目的になってる

    183 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)18:18:29.91 ID:ID:Tm97QCiw0.net
    >>175
    それは足がデカいんだろ

    184 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)18:57:36.53 ID:ID:PePNHAe60.net
    何がピタッだよバカにも程がある
    制限を続けろよ
    食ってんじゃねえよクソデブ

    185 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)19:37:13.55 ID:ID:nqrrO6Zq0.net
    炭水化物と油がやめられないから痩せないわーって生活してたら
    「あんた脂肪肝になりはじめてるよ」って言われて半泣き

    186 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)19:39:26.04 ID:ID:/vkFxpXK0.net
    飢餓を感知したんだろ

    187 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)19:40:17.99 ID:ID:84YbpDk40.net
    >>1
    そこを乗り越えないと痩せない

    188 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)19:42:30.25 ID:ID:neBK6UDX0.net
    >>143
    なにこれ。
    めっちゃ面白そう。

    190 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)19:58:15.38 ID:ID:YvGfv7ai0.net
    胃は水と氷でふくれる
    唐辛子と山葵で味覚欲をぶっ壊す
    焼酎で心地よい気持ちを保つ

    191 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)20:02:02.50 ID:ID:IMidQamN0.net
    反対に聞きたい　なんでそこまで運動を嫌うのかw

    192 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)20:04:14.08 ID:ID:T+sG1vW30.net
    ヨーグルトとグラノーラが止められん
    コレを止めたら、その分完全に落とせるんだが
    体重が2キロのレンジで全く落ちなくなった、もう3年

    193 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)20:09:02.81 ID:ID:tfT9P/bA0.net
    いいから腕立て伏せとスクワットだけでいいから限界まで追い込め
    有酸素運動なんぞいらん

    194 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)20:09:27.87 ID:ID:cOcuN1wy0.net
    >>14
    水分と言っても水だけど、毎日水を二リットルくらい飲むといいよ。
    水分と言ってもジュース、コーラなんてダメよ。

    195 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)20:11:55.29 ID:ID:cOcuN1wy0.net
    >>164
    ベストやなぁ。

    196 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)20:14:00.05 ID:ID:cOcuN1wy0.net
    >>171
    アハハハ。
    自分も同じこと思った。

    197 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)20:17:31.53 ID:ID:EgSHavBQ0.net
    体重がゼロになるまでに死ぬからなあ

    198 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)20:21:47.82 ID:ID:+1tNfVUH0.net
    >>23
    ウンコをカウントしてんなよ

    200 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)20:25:55.61 ID:ID:X3zTHIob0.net
    痩せてる女ってのは、お前らより難易度高いことクリアしよとしてる訳だ
    上から目線でデブがアドバイスしようが何の役にもたたないでしょう

    201 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)21:53:11.47 ID:ID:iPTwmqJy0.net
    >>164
    男で164が女172に上から目線で頑張りやとか

    202 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)21:57:49.35 ID:ID:MzA2orY10.net
    燃焼しないといくら体重落としても、筋力も一緒に落ちる一方やで

    203 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)21:59:25.64 ID:ID:Qeu5RNIf0.net
    >>201
    チビ男もスーパー低スペなら、デカ女も
    高身長イケメンに見向きもされないような低スペだから同じレベルだぞ

    204 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)22:10:02.39 ID:ID:98iXtINH0.net
    運動するようになると筋肉がつくからか
    すごく腹が減って燃費が悪い身体になる

    205 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)22:11:17.21 ID:ID:c7WvPVFi0.net
    食欲抑える薬さえあれば、全部解決するのにな
    ダイエットの最大のラスボスは食欲だろう

    206 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)22:13:55.43 ID:ID:LqfSVk9N0.net
    食う金に困ってるくらい貧乏なのに
    痩せない

    207 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)22:15:45.79 ID:ID:c7WvPVFi0.net
    それむしろ、太るぐらい食うから食う金に困るんだろうと

    208 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)22:15:58.00 ID:ID:u7VMXKMt0.net
    食べても全然太らない人もいるな
    羨ましい

    210 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)22:17:48.93 ID:ID:01VLFxNX0.net
    貧乏だと炭水化物メインの食事になりそうだから太りそう
    数十円のコロッケ一個で丼飯数杯みたいな

    213 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)22:26:30.24 ID:ID:EPFnFZ+30.net
    何時も思うんだが・・
    デブが餓死した事例ってあるの？
    ないよね

    216 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)22:44:45.11 ID:ID:IMidQamN0.net
    >>211
    食べる前だと　脂肪燃焼
    食べる後だと　筋肉がつきやすい

    217 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)22:53:19.90 ID:ID:hCe6TIsQ0.net
    中年以上でヒョロガリだと一回の大病で即死だぞ
    筋肉が多いか脂肪が多い人はそれが寝込んだ時に貯金になって生きながらえる可能性が高まる

    219 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)23:01:57.38 ID:ID:C0wlHm6S0.net
    >>218
    タレのカロリーやばない？？

    220 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)23:02:44.08 ID:ID:C0wlHm6S0.net
    ドーナツとコーラが最凶のコンボやろなああｗｗｗｗｗｗｗ

    222 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/04(日)23:40:23.37 ID:ID:xTHCumdU0.net
    毎日お菓子食いまくっているお😋
    業務スーパーのキーボードチョコバクバク食っちゃう

    223 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/05(月)00:07:36.24 ID:ID:hn1M8QDQ0.net
    食事制限続いても1週間だわ
    1か月もそれ以上もどうやって気持ち保ってるんだ

    224 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/05(月)01:49:35.32 ID:ID:jhtJYP+10.net
    >>157
    バカでもわかることがわからないのか

    225 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/05(月)02:01:05.96 ID:ID:+pqS8Yj80.net
    俺も断食しようかな

    226 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/05(月)02:08:14.62 ID:ID:quGCWmXm0.net
    水分減らせばいいとか言ってる奴いるけど、普段運動しないデブは間に受けるなよ。
    血液ドロドロで血管詰まって死ぬから。

    227 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/05(月)09:26:41.71 ID:ID:zM3G5vbO0.net
    体重なんか気にすんな

    229 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/05(月)10:49:44.95 ID:ID:CPm3X9SJ0.net
    ４０前は貯筋の最終チャンス。
    ３年かけてマックスまで付けとけば爺になっても寝たきりにならなくてすむぞ。

    230 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/05(月)12:29:08.24 ID:ID:ohPb4a850.net
    カロリーメイトって食べていいの？
    ふとるのかなぁ

    232 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/05(月)12:44:18.63 ID:ID:Db+TxIH10.net
    >>226
    血管詰まる前に痛風とか心臓発作でしぬ

    233 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/05(月)12:44:35.23 ID:ID:5UPcKWq/0.net
    そら死んだって質量あるんだしさ…

    234 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/05(月)13:20:27.87 ID:ID:JFJJhNJj0.net
    >>203
    背高い女は人気あるよ
    お前の周りは知らんけど

    235 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/05(月)13:29:20.85 ID:ID:NHUJBh2/0.net
    90キロ割れまでは食事制限だけでもいける、それ以下にしたいなら運動も併用しないとね

    236 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/05(月)13:34:02.03 ID:ID:hnxW0d5D0.net
    腹筋はするべき
    体重は殆どかわらないが見た目が大きく変わる、何故体重しか気にしないのかｗ

    237 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/05(月)13:40:33.89 ID:ID:5cB3vnhr0.net
    他はいいから腹と背中と腰をなんとかしたい
    どーすりゃいーの

    238 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/05(月)13:49:03.20 ID:ID:Dk9mRgEp0.net
    モチうめえｗｗｗ

    240 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/05(月)13:50:13.21 ID:ID:DliCooNN0.net
    ボクサーかジョッキーになればいいじゃない

    241 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/05(月)13:53:48.89 ID:ID:HtmMbwvf0.net
    >>164
    体重はバレないけど身長は(´・ω・｀)
    しかもレス番も

    242 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/05(月)13:54:31.87 ID:ID:zVEagfMa0.net
    釣り合いが取れてるだけだからもっと食う量を減らせ

    243 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/05(月)13:55:41.38 ID:ID:rDDdwASS0.net
    >>12
    本当に佐賀のホモ野郎は気持ち悪いな

    244 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/05(月)13:59:11.43 ID:ID:pff5D9Vt0.net
    >>235
    身長2m？

    245 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/05(月)14:01:13.85 ID:ID:leNJLbuc0.net
    一駅分歩くくらいの運動しろよ
    ご飯もラーメンも食ってええねんで？

    246 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/05(月)15:08:04.23 ID:ID:jJfOSF5c0.net
    １日2リットル水を飲む
    それをまずは1か月

    247 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/05(月)15:32:27.37 ID:ID:ohPb4a850.net
    デブはプールウォーキングからスタート

    249 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/05(月)16:30:18.03 ID:ID:vuXebvd50.net
    腹が減っても無視していれば体が芯から熱くなって脂肪燃焼が始まるよ
    この反応が起こる前に食べ物を口にしてしまうとこの反応は起こらない
    デブは空腹感を許容できるだけの精神の余裕がない

    251 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/05(月)17:53:19.93 ID:ID:2y18P4F10.net
    痩せるってのは体重を減らそうじゃなくて筋量を増やそうという気持ちでやればいいんだ

    252 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/05(月)18:32:53.28 ID:ID:kx8uFYup0.net
    代謝を増やせば自然と体重は落ちていくものだよ。
    不規則な食生活は論外だけど。

    253 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/05(月)20:10:15.35 ID:ID:SdiiOcmP0.net
    運動にしろ食事制限にしろ片方しかやらない奴は馬鹿
    どちらかをハードにやるのではなく、両方を軽くやれば普通に引き締まるわ

    256 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/06(火)00:50:29.38 ID:ID:tsRUXc0L0.net
    ジョギングしてると歳食ってからウォーキング始めたっぽいジジイに抜かれないようにムキになっちゃう ジジイいい加減にしろ

    257 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/06(火)01:08:58.62 ID:ID:M6vfQwfD0.net
    >>13

    すでに否定されている。

    258 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/06(火)11:54:46.81 ID:ID:ywFr632V0.net
    運動すると腹減るからなw

    259 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/07(水)02:32:53.89 ID:ID:P49a2O930.net
    >>81
    代謝もあるよ
    純粋な運動＋代謝

    262 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/07(水)05:42:06.82 ID:ID:PIWXHcG+0.net
    >>24
    限界突破したな
    今度は落とす時にその増えなくなった体重下回るのが難しくなったぞ

    263 : 名無しさん＠涙目です。 2018/03/07(水)05:47:00.64 ID:ID:TB50vD2o0.net
    なんで頑なに運動を嫌がるのか
    デブだからか？



    元スレ:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1520121355/
    タグ ：
    食事制限
    体重
    運動

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    3 : 風吹けば名無し 2020/03/05(Thu)16:38:37 ID:ID:WXqc+tZm0.net
    もうすぐ死にそう

    4 : 風吹けば名無し 2020/03/05(Thu)16:38:45 ID:ID:5/bGq7/j0.net
    食欲なんて最初3日間耐えればもうなれるw

    6 : 風吹けば名無し 2020/03/05(Thu)16:39:08 ID:ID:5/bGq7/j0.net
    「痩せない」とか言ってる奴、「甘え」だぞw

    8 : 風吹けば名無し 2020/03/05(Thu)16:39:42 ID:ID:IGVOTxjs0.net
    腹筋われたか？

    13 : 風吹けば名無し 2020/03/05(Thu)16:40:31 ID:ID:5/bGq7/j0.net
    筋肉は少ない方だからむしろ隠れ肥満w

    15 : 風吹けば名無し 2020/03/05(Thu)16:40:39 ID:ID:RFOO4hted.net
    なんだヒョロがりゴリラか

    16 : 風吹けば名無し 2020/03/05(Thu)16:40:47 ID:ID:5/bGq7/j0.net
    ちな身長172なw

    18 : 風吹けば名無し 2020/03/05(Thu)16:41:19 ID:ID:hiwL0+aI0.net
    ゴリラさん…

    21 : 風吹けば名無し 2020/03/05(Thu)16:41:33 ID:ID:QuW08F2q0.net
    年齢は？

    22 : 風吹けば名無し 2020/03/05(Thu)16:41:55 ID:ID:DIv4Fnbpa.net
    ゴリラウホウホで草

    23 : 風吹けば名無し 2020/03/05(Thu)16:41:57 ID:ID:5/bGq7/j0.net
    体重計に乗るのが楽しみ(笑)

    27 : 風吹けば名無し 2020/03/05(Thu)16:42:19 ID:ID:Oa1od2qn0.net
    1日13食も食ってたんか？
    あほやん

    28 : 風吹けば名無し 2020/03/05(Thu)16:42:29 ID:ID:hKLls/5B0.net
    クソニートで草

    29 : 風吹けば名無し 2020/03/05(Thu)16:42:29 ID:ID:5/bGq7/j0.net
    ゴリラうぜぇ(笑)

    32 : 風吹けば名無し 2020/03/05(Thu)16:42:52 ID:ID:XUU8+T2p0.net
    筋肉落ちてるやろ

    33 : 風吹けば名無し 2020/03/05(Thu)16:42:53 ID:ID:LmMvSBp00.net
    天才現れる

    36 : 風吹けば名無し 2020/03/05(Thu)16:43:10 ID:ID:yPG55vPmM.net
    ウホウホ

    37 : 風吹けば名無し 2020/03/05(Thu)16:43:14 ID:ID:9AmN4OfW0.net
    弱そう

    38 : 風吹けば名無し 2020/03/05(Thu)16:43:14 ID:ID:FdS+NAvM0.net
    >>32-33
    死ね糞共

    39 : 風吹けば名無し 2020/03/05(Thu)16:43:19 ID:ID:u/XfMT9y0.net
    タケノコでも食ってろ

    40 : 風吹けば名無し 2020/03/05(Thu)16:43:49 ID:ID:5/bGq7/j0.net
    ちな今日まだお茶飲んだだけw

    41 : 風吹けば名無し 2020/03/05(Thu)16:44:05 ID:ID:5/bGq7/j0.net
    お前らも、痩 せ ろ よ (笑)

    42 : 風吹けば名無し 2020/03/05(Thu)16:44:07 ID:ID:MAlihtW60.net
    75から59まで落とせるってどんだけ筋肉ないねん
    帰宅部かよ

    45 : 風吹けば名無し 2020/03/05(Thu)16:44:41 ID:ID:hiwL0+aI0.net
    水が抜けて筋肉落ちてるだけだから凄まじい速さでリバウンドするぞ

    47 : 風吹けば名無し 2020/03/05(Thu)16:44:46 ID:ID:rq9J/hkO0.net
    1日13食食ってて草

    48 : 風吹けば名無し 2020/03/05(Thu)16:45:04 ID:ID:abrPtsvoa.net
    >>43
    じゃあ筋肉ないやん

    50 : 風吹けば名無し 2020/03/05(Thu)16:46:18 ID:ID:fyuLLfMEa.net
    減量っていうか食べて維持してたのを止めただけやん
    引退後の力士と同じ

    51 : 風吹けば名無し 2020/03/05(Thu)16:46:29 ID:ID:5PLXnF15r.net
    筋トレもやらんとすぐリバウンドするで

    52 : 風吹けば名無し 2020/03/05(Thu)16:47:08 ID:ID:3sgalSPy0.net
    食べなきゃ痩せるなんて当たり前だろ

    54 : 風吹けば名無し 2020/03/05(Thu)16:47:50 ID:ID:c0/giwD40.net
    代謝落ちまくりでリバウンド待ったなしだぞ

    55 : 風吹けば名無し 2020/03/05(Thu)16:48:07 ID:ID:DvIcKYh5d.net
    言われてるけどガチで筋肉落ちてるだけやろ

    56 : 風吹けば名無し 2020/03/05(木)16:49:23.57 ID:ID:q2vnv8+Ba.net
    死ゾ

    57 : 風吹けば名無し 2020/03/05(木)16:49:34.04 ID:ID:CIZ6MKDz0.net
    女の子かな？

    58 : 風吹けば名無し 2020/03/05(木)16:50:05.29 ID:ID:1iOc48CY0.net
    >>53
    1日何カロリーに抑えてる？

    59 : 風吹けば名無し 2020/03/05(木)16:50:07.68 ID:ID:cU/NUp8s0.net
    >>55
    筋肉だけで16kgも落ちるかよアホ

    60 : 風吹けば名無し 2020/03/05(木)16:50:17.19 ID:ID:TRI6enw20.net
    そりゃ食わなきゃ痩せるがな

    61 : 風吹けば名無し 2020/03/05(木)16:50:20.12 ID:ID:ObEvvI1Va.net
    あっ

    62 : 風吹けば名無し 2020/03/05(木)16:50:24.81 ID:ID:e5YXcyt90.net
    代謝落ちて吸収良くなってるからそこから筋トレすれば理想の細マッチョになれるぞ

    63 : 風吹けば名無し 2020/03/05(木)16:50:26.13 ID:ID:9WPr1oTW0.net
    >>58
    200
    アウシュビッツレベル

    64 : 風吹けば名無し 2020/03/05(木)16:50:33.29 ID:ID:4KQJydLdp.net
    ただ体重減らしたいだけならええけど
    健康が目的ならやんない方がいいくらい

    65 : 風吹けば名無し 2020/03/05(木)16:50:44.74 ID:ID:E/9PheCSr.net
    体重の減りかたから察するに筋トレしないと餓鬼みたいになるぞ



    元スレ:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1583393884/
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    食事制限
    体重

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    1 : 風吹けば名無し 2019/11/14(木)20:21:26.31 ID:ID:LK2HDC0/0.net
    77kg→79kg
    なんでや

    2 : 風吹けば名無し 2019/11/14(木)20:22:08.29 ID:ID:vkw4eORU0.net
    ジムに通ってるっていう心の余裕がお前をさらにデブにするそれは筋肉じゃないで

    3 : 風吹けば名無し 2019/11/14(木)20:22:40.53 ID:ID:LK2HDC0/0.net
    >>2
    大して食べてないで

    4 : 風吹けば名無し 2019/11/14(木)20:22:58.18 ID:ID:LK2HDC0/0.net
    なんでや
    ワイは痩せたいのに

    5 : 風吹けば名無し 2019/11/14(木)20:23:05.37 ID:ID:vkw4eORU0.net
    >>3
    食べてなかったらデブになってないで

    6 : 風吹けば名無し 2019/11/14(木)20:23:54.42 ID:ID:ZDC8t5my0.net
    今日食ったものかけ

    7 : 風吹けば名無し 2019/11/14(木)20:23:59.67 ID:ID:LK2HDC0/0.net
    >>5
    食べてないのにデブになってる

    8 : 風吹けば名無し 2019/11/14(木)20:24:03.42 ID:ID:+hOFEQK10.net
    ワイが10キロ痩せた方法教えたろか

    9 : 風吹けば名無し 2019/11/14(木)20:24:04.50 ID:ID:Rgy8djtj0.net
    そんな短期間で2kgも筋肉つくのは物理的にあり得へんから単に太っただけやな

    10 : 風吹けば名無し 2019/11/14(木)20:24:28.08 ID:ID:11C6jgpl0.net
    でーぶ

    12 : 風吹けば名無し 2019/11/14(木)20:25:08.28 ID:ID:LK2HDC0/0.net
    >>8
    教えてクレメンス

    13 : 風吹けば名無し 2019/11/14(木)20:25:24.80 ID:ID:LK2HDC0/0.net
    >>9
    ちな2週間や

    14 : 風吹けば名無し 2019/11/14(Thu)20:25:41 ID:ID:LK2HDC0/0.net
    痩せたい

    15 : 風吹けば名無し 2019/11/14(Thu)20:25:57 ID:ID:LK2HDC0/0.net
    痩せたいんやが

    16 : 風吹けば名無し 2019/11/14(Thu)20:26:29 ID:ID:LK2HDC0/0.net
    腹減った

    17 : 風吹けば名無し 2019/11/14(Thu)20:26:52 ID:ID:+hOFEQK10.net
    間食とかなんか飲んでたりしない？

    18 : 風吹けば名無し 2019/11/14(Thu)20:27:18 ID:ID:LK2HDC0/0.net
    >>17
    水とハイチュー2個食べた

    19 : 風吹けば名無し 2019/11/14(木)20:27:39.37 ID:ID:LK2HDC0/0.net
    ハイチュー1個21kcalや

    20 : 風吹けば名無し 2019/11/14(Thu)20:28:01 ID:ID:Bsm915FfM.net
    なんでジム？
    運動の消費カロリーくらい調べろよ

    23 : 風吹けば名無し 2019/11/14(木)20:28:45.96 ID:ID:vkw4eORU0.net
    摂取カロリーマイナス消費カロリーがマイナスなら痩せるただこれだけ

    24 : 風吹けば名無し 2019/11/14(木)20:29:05.51 ID:ID:LK2HDC0/0.net
    >>22
    ご飯の量は減らしたのに

    25 : 風吹けば名無し 2019/11/14(木)20:29:58.17 ID:ID:jWd0i3FI0.net
    この時間でまだご飯食べてないのアカンやん

    26 : 風吹けば名無し 2019/11/14(木)20:30:45.48 ID:ID:f1f/wock0.net
    こどおじなんだがマッマの夕飯の栄養ってどう計算すればええんや？

    28 : 風吹けば名無し 2019/11/14(木)20:31:02.73 ID:ID:Bsm915FfM.net
    >>21
    高負荷なら週5で続くわけ無いしお前はそもそもダイエットに対する戦略がうんこやで

    29 : 風吹けば名無し 2019/11/14(Thu)20:31:42 ID:ID:LK2HDC0/0.net
    >>26
    栄養管理アプリでメニュー入力したらええよ

    30 : 風吹けば名無し 2019/11/14(Thu)20:31:52 ID:ID:DS7G7zU50.net
    >>24
    そうやっていいわけ言って痩せないこと正当化してるなら一生痩せないわ
    諦めろ

    31 : 風吹けば名無し 2019/11/14(木)20:32:18.10 ID:ID:lrlv+NVx0.net
    なおワイはジムをサボる模様
    あかんわ

    33 : 風吹けば名無し 2019/11/14(Thu)20:32:51 ID:ID:/b5F7z9bd.net
    水飲めば体の重量は増えるしもっと長期的に見てくんや

    35 : 風吹けば名無し 2019/11/14(木)20:33:37.82 ID:ID:LK2HDC0/0.net
    >>32
    グラム入力できるで

    37 : 風吹けば名無し 2019/11/14(木)20:34:45.09 ID:ID:bQnM/lD20.net
    リングフィット買え！！ジム代浮くぞ！！

    39 : 風吹けば名無し 2019/11/14(木)20:34:58.80 ID:ID:LK2HDC0/0.net
    >>37
    ガッキーも着いてくる？

    40 : 風吹けば名無し 2019/11/14(木)20:35:32.62 ID:ID:Q6ANsBil0.net
    レコーディングはめんどくさくなって続かなくなるから食っていいもの悪いものを頭に叩き込め
    で摂生すればすぐ痩せる

    41 : 風吹けば名無し 2019/11/14(木)20:35:50.55 ID:ID:/b5F7z9bd.net
    >>38
    皮膚科、行ったらどうかな？

    42 : 風吹けば名無し 2019/11/14(木)20:35:51.33 ID:ID:LK2HDC0/0.net
    >>40
    おかのした！

    43 : 風吹けば名無し 2019/11/14(木)20:36:02.59 ID:ID:LK2HDC0/0.net
    >>41
    痩せたら行くぞ

    44 : 風吹けば名無し 2019/11/14(木)20:36:17.03 ID:ID:h3Lw82Ei0.net
    >>31
    この時期はしゃーない立ちくらみと偏頭痛酷いわ

    45 : 風吹けば名無し 2019/11/14(木)20:36:17.94 ID:ID:9QyDpmI2d.net
    痩せても体きたねぇのは辛いな

    46 : 風吹けば名無し 2019/11/14(Thu)20:36:47 ID:ID:zmFSIM0GM.net
    >>38
    ちょっとかっこうをつけるな

    47 : 風吹けば名無し 2019/11/14(Thu)20:37:49 ID:ID:F6l2IzZNa.net
    >>11
    すでに食いすぎだろ
    ガイジかこいつ

    48 : 風吹けば名無し 2019/11/14(Thu)20:38:04 ID:ID:LK2HDC0/0.net
    >>45
    顔も汚いしなｗ

    49 : 風吹けば名無し 2019/11/14(Thu)20:38:11 ID:ID:LK2HDC0/0.net
    >>46
    すまない

    50 : 風吹けば名無し 2019/11/14(Thu)20:38:20 ID:ID:LK2HDC0/0.net
    >>47
    ？

    51 : 風吹けば名無し 2019/11/14(木)20:38:34.43 ID:ID:+hOFEQK10.net
    ご飯一口残す癖つけて甘い飲み物辞めただけで痩せたわー、今BMI20くらい
    軽い筋トレもしてたが効率あげるならもっと高負荷な筋トレやるとええで

    52 : 風吹けば名無し 2019/11/14(木)20:40:14.87 ID:ID:F6l2IzZNa.net
    >>50
    ダイエット言うなら１日食い過ぎで1500カロリーや
    すでに昼までで1500くらい食ってんだよバカ

    53 : 風吹けば名無し 2019/11/14(木)20:40:31.08 ID:ID:U4vNs/JLp.net
    YouTubeで原料食でググったやつ食ってるけどまずい

    54 : 風吹けば名無し 2019/11/14(Thu)20:40:36 ID:ID:h3Lw82Ei0.net
    痩せたいならファスティングおすすめやで1カ月で7キロ痩せた

    55 : 風吹けば名無し 2019/11/14(木)20:41:26.43 ID:ID:f1f/wock0.net
    しっかりとカロリー計算したら意外と食ってることに気づかされる
    間食が多い



    元スレ:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1573730486/
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    ダイエット
    ため
    ジム
    体重

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