23 : 既にその名前は使われています 2020/05/02(土)06:57:30 ID:ID:BPgYaVim.net
懸垂、ちゃんとアゴまで上げてすると15回しか出来ないわ

24 : 既にその名前は使われています 2020/05/02(土)07:31:03 ID:ID:trEa3eU7.net
チンニングスタンドの端っこのグリップ(斜めのところ)を握って
顎先をバーより1cm以上出して8回で限界だった
15回はすごい

25 : 既にその名前は使われています 2020/05/02(土)14:24:34 ID:ID:bNQn16Se.net
体重は?

26 : 既にその名前は使われています 2020/05/02(土)14:35:15.81 ID:ID:BJYK7vGj.net
>>25
トラ

27 : 既にその名前は使われています 2020/05/02(土)15:30:35 ID:ID:3xFpdijL.net
腕立てやってるから肩の前面には筋肉ついてるけど、後ろ側はヒョロいままだ
懸垂器買うしかないのかね

29 : 既にその名前は使われています 2020/05/02(土)21:38:04 ID:ID:gs5PPjPs.net
腕立て伏せやると手首痛くなるんだけどリストラップしてやる方がいいの?
普通はベンチプレスみたいに上に上げる動作で巻くもんだけど動くの向きが違うだけで
やってる事は同じだから問題ないよね

30 : 既にその名前は使われています 2020/05/02(土)21:41:49 ID:ID:ODlYRIkO.net
プッシュアップバーつかえば?

31 : 既にその名前は使われています 2020/05/02(土)21:53:46 ID:ID:BJYK7vGj.net
手首がかたいのだろうから指立てにすればええ

32 : 既にその名前は使われています 2020/05/02(土)21:53:57 ID:ID:EhUXtM1v.net
プッシュアップバーかナックルウォークみたいにするか
手のひらだとガチで痛めるよ
治るのに数カ月かかる

33 : 既にその名前は使われています 2020/05/03(日)10:52:44 ID:ID:XokdeqTh.net
腕立てで手首痛めたけど、なかなか治らなくて苦労した
ここを参考にしてプッシュアップバーを導入したら、快適だし負荷も上がった

35 : 既にその名前は使われています 2020/05/04(月)14:30:15 ID:ID:moHHJAwf.net
>>29
倒立する前にやる手首のストレッチしてみてはどうか

36 : 既にその名前は使われています 2020/05/04(月)14:49:07 ID:ID:A9j5Dejn.net
リストラップって手首を固定するための物じゃなくて
尺骨と橈骨を固定する物らしいな

38 : 既にその名前は使われています 2020/05/04(月)15:04:47 ID:ID:yiZNHqPH.net
いやなんでかっとかないんだよ…

39 : 既にその名前は使われています 2020/05/05(火)01:43:01 ID:ID:NeGHpHK8.net
アメリカのゴールドジム破算した?とか

42 : 既にその名前は使われています 2020/05/05(火)10:25:40 ID:ID:NeGHpHK8.net
日本もどうかわからんなーこの先
ジムなんて一番最後に自粛解除な施設だろうし
近年のフィットネスブームでオープンしたジムなんて地獄だろうな

44 : 既にその名前は使われています 2020/05/05(火)11:42:24 ID:ID:fsJnphOO.net
ガチ勢多いところは客戻るかもだけど、そうでないところは戻らないかもなあ
地元のジムは年齢層幅広かったけど、休業前からごそっと減ってた

45 : 既にその名前は使われています 2020/05/05(火)12:02:36 ID:ID:jLM00oS1.net
エニタイムは逆に増えてた気がする
在宅勤務民多かったんかな?

47 : 既にその名前は使われています 2020/05/05(火)14:01:41 ID:ID:3IIkEU2g.net
マジ戦争だなぁ

48 : 既にその名前は使われています 2020/05/05(火)14:32:40 ID:ID:jLM00oS1.net
中国人てなんであんなに心根が腐ってるんだろうな

49 : 既にその名前は使われています 2020/05/05(火)16:57:21 ID:ID:z4Giopug.net
すまない教えてほしい

同日中に続けて行う場合、有酸素運動(30分程度のジョギングを考えている)と筋トレはどちらを先にするのが望ましい?

50 : 既にその名前は使われています 2020/05/05(火)16:59:22 ID:ID:upTGKU7o.net
>>49
筋トレ→有酸素

51 : 既にその名前は使われています 2020/05/05(火)17:01:36.72 ID:ID:EWad8a8o.net
逆では?
有酸素運動してから筋トレした方が消費カロリー増えるよ
ついでに体が暖まるから筋トレのパフォーマンスも上がる

52 : 既にその名前は使われています 2020/05/05(火)17:10:23 ID:ID:sZUsOoQL.net
カロリー消費目的なら筋トレ先な認識

53 : 既にその名前は使われています 2020/05/05(火)17:10:33 ID:ID:4qf71kfI.net
何を目的にするかによって変わるっしょ
ダイエット目的ならジョギングが先だし、筋肉増やしたいなら筋トレが先
基本的に目的の運動を先にもってくる

55 : 既にその名前は使われています 2020/05/05(火)17:17:10 ID:ID:+AWg4IqR.net
筋トレ後に有酸素する体力が残ってるかどうか

58 : 既にその名前は使われています 2020/05/05(火)17:34:52 ID:ID:H+bLlWEv.net
自宅トレ環境に慣れてきて、これジムいらないんじゃね?と思ってとりあえず週1プランに変更しといた
田舎なんでランニング場所に困らないのがありがたいけど、梅雨に入ると困るなあ

60 : 既にその名前は使われています 2020/05/05(火)17:37:44 ID:ID:jLM00oS1.net
>>57
心肺機能の強化ならhiitでええんやないの?
ダイエットで流行ってるけど元々はアスリートの心肺機能強化トレだったらしいで

64 : 既にその名前は使われています 2020/05/05(火)18:33:21 ID:ID:jLM00oS1.net
一般人なら筋トレしつつEAA飲んでりゃ多少の有酸素平気じゃないんか?
ボディビルダークラスの話やろ?

65 : 既にその名前は使われています 2020/05/05(火)19:19:59 ID:ID:gQewMJyQ.net
あれ?俺も有酸素してから筋トレの方が筋トレの効果あるってなんかで読んだぞ

グリコーゲンないから筋肉を追い込めるとか…

66 : 既にその名前は使われています 2020/05/05(火)19:40:18 ID:ID:H+bLlWEv.net
有酸素以外で心肺能力鍛えるのってどうやるんだ、HIITでいいの?
すぐにゼーハーいっちゃう

67 : 既にその名前は使われています 2020/05/05(火)19:42:40 ID:ID:gQewMJyQ.net
まずタバコやめたら?

68 : 既にその名前は使われています 2020/05/05(火)19:44:47 ID:ID:z/y4ZuZX.net
ここは引きこもり優勢だしヤニ奴はあまりおらんのじゃね

69 : 既にその名前は使われています 2020/05/05(火)19:46:48 ID:ID:CinmKsma.net
どこからタバコでてきた?

70 : 既にその名前は使われています 2020/05/05(火)19:47:54 ID:ID:gQewMJyQ.net
もちろん勘で答えました^_^
あたってる?

72 : 既にその名前は使われています 2020/05/05(火)19:59:49 ID:ID:upTGKU7o.net
筋トレ前に糖質を取る事はよく知られてるんだが、グリコーゲンの補給の意味ね
枯渇状態ではパワーを出せない=筋力アップに不利
グリコーゲンない状態では糖新生優勢となり筋分解が促進されるから注意ね

74 : 既にその名前は使われています 2020/05/05(火)20:49:31.29 ID:ID:8Y+IBC18.net
マイプロテイン51%がきたな
買っちゃうか迷う…連休明けにジム再開するけど
だからといって再びジムに行くかはまだ悩むわ

77 : 既にその名前は使われています 2020/05/05(火)21:50:53 ID:ID:fsJnphOO.net
エニタイムって筋トレマシンの種類どのくらいあんのかね
店舗でかなり違うかもだけど

78 : 既にその名前は使われています 2020/05/05(火)21:56:02 ID:ID:yJMwC5+/.net
シリアルの棚に大豆がまるっと入った「プロテイン23g」とかそういうのをちらほら見かけるようになった
外出自粛の家トレが関係してるのか、うちの地方が遅ればせながら販売開始したのか知らんが

79 : 既にその名前は使われています 2020/05/05(火)22:03:28.17 ID:ID:15ZgHwZK.net
特別警戒地域の所はまだまだジム再開は無理だろうけど
感染者0の岩手県のジムは普通に開いているんだろうか?

80 : 既にその名前は使われています 2020/05/05(火)22:09:31 ID:ID:15ZgHwZK.net
>>77
各店舗全身鍛えられるマシンはあると思うよ
自分はフリーウェイト派なんでラットプルダウンとレッグプレスとケーブル位しか使わんけど

81 : 既にその名前は使われています 2020/05/05(火)22:17:49.84 ID:ID:tKOmkK7M.net
近所の検索したらマシン四種ぐらいで二台ずつしか置いてないな
すげー待ち時間出来そう

83 : 既にその名前は使われています 2020/05/06(水)07:48:41 ID:ID:eIt+WEAJ.net
プロテインって筋トレ前にも飲んだ方が良いのかな?今は30分前バナナ、1時間前なら和菓子とか摂ってる

84 : 既にその名前は使われています 2020/05/06(水)09:16:26 ID:ID:f4ptP+Jq.net
筋トレ70分前と筋トレ後

85 : 既にその名前は使われています 2020/05/06(水)09:26:11 ID:ID:e5k/d8Vy.net
今はBCAA?だけだな
トレ前は

87 : 既にその名前は使われています 2020/05/06(水)11:03:08 ID:ID:ETLmvr2Z.net
事前プロテインよりEAAの方が良いってデータあるんだよな

88 : 既にその名前は使われています 2020/05/06(水)11:07:40 ID:ID:p22J4sij.net
EAAの方がいいのは当たり前やん…
プロテインの方が一般的には安いしてに入りやすいから聞いてるんじゃないの

90 : 既にその名前は使われています 2020/05/06(水)13:37:24 ID:ID:12RC7HHL.net
運動に必要なアミノ酸(約20種類)の集合体がプロテイン(タンパク質)だからな
でも単にタンパク質と言った場合、動物性やら植物性やら魚類で含まれるアミノ酸が違ったりもするからややこしい
スレ内はあくまでも筋トレ界隈での俗称みたいなもんだと思ってればだいたいおk

91 : 既にその名前は使われています 2020/05/06(水)13:46:06 ID:ID:vJYU7v41.net
>>88
なんで当たり前なんだよ
プロテインには全部含まれてるのに

94 : 既にその名前は使われています 2020/05/06(水)15:02:22 ID:ID:5mqYBFKc.net
ジョギングしてたら1時間くらい過ぎたところで背中がビキッと肉離れっぽくなって帰ってきたw
体はあったまってるはずなのになんでや

95 : 既にその名前は使われています 2020/05/06(水)15:09:43 ID:ID:p22J4sij.net
そう思ってるのならそうでいいんじゃない?

103 : 既にその名前は使われています 2020/05/06(水)15:48:10.04 ID:ID:vJYU7v41.net
ネ実にレリック級の筋肉持ってるやつおらんだろ…

105 : 既にその名前は使われています 2020/05/06(水)15:53:36 ID:ID:mVTOXCqL.net
>>100
どこの誰がいつでもEAAだけでOKていってるんだww

111 : 既にその名前は使われています 2020/05/06(水)16:29:20 ID:ID:z8BkWp0+.net
実際に体感じゃわからんよ
repとればわかるけど、一般人には無理

113 : 既にその名前は使われています 2020/05/06(水)16:57:44 ID:ID:fUuj0GKe.net
>>110
なんか自分全てがあんこくwっぽいww

115 : 既にその名前は使われています 2020/05/06(水)17:01:32 ID:ID:fUuj0GKe.net
>>114
客観的にお前が脳みそプロテインw

117 : 既にその名前は使われています 2020/05/06(水)17:16:07 ID:ID:jP3iDi0D.net
Y<EAAに親を殺されたあんこくwさんに是非EAA9をおすすめします

118 : 既にその名前は使われています 2020/05/06(水)17:29:41 ID:ID:y/j31DOu.net
BCAAやEAAって筋トレ中の飲み物って認識だは
筋トレ前後にもEAAやら飲んだらお腹チャポチャポになるし(´・ω・`)

120 : 既にその名前は使われています 2020/05/06(水)19:22:56 ID:ID:KDJsUAkj.net
血中のアミノ酸濃度を意識して好きなもん飲めばいいじゃん
血中のアミノ酸濃度が低いと筋肉の分解が始まるだけ

121 : 既にその名前は使われています 2020/05/06(水)19:57:45 ID:ID:QDFMD7rh.net
>>82
資本関係なくてもブランドイメージに傷がついたのが痛い
ああ、あの潰れたジム?とか言われそう

123 : 既にその名前は使われています 2020/05/06(水)21:57:36 ID:ID:93Q0MsE/.net
エニタイム休館案の定延びたな
もうすぐ届くアジャダン41キロの活躍が楽しみや

125 : 既にその名前は使われています 2020/05/06(水)22:12:23 ID:ID:qY2CZeUK.net
>>122
プロテインとバナナ和菓子では役割違うけど
栄養素計算まで出来てるならバナナ和菓子摂るのもええで

126 : 既にその名前は使われています 2020/05/07(Thu)12:10:38 ID:ID:Fp4hcNDr.net
リアレイズやったら三頭筋の方にも入るんだけど普通?
フォーム悪いのかな?

127 : 既にその名前は使われています 2020/05/07(Thu)13:57:19 ID:ID:X3sxq5fm.net
フィニッシュ辺りで肘を伸ばしてちゃってるんじゃね
三角筋後部狙いなら肘は曲げたままかな

129 : 既にその名前は使われています 2020/05/07(Thu)14:54:09 ID:ID:dUTpuiqx.net
食物繊維ならきな粉もいいよ
朝食はプロテイン、きな粉、ヨーグルトをアイスコーヒーで割って飲んでる

130 : 既にその名前は使われています 2020/05/07(Thu)14:59:55 ID:ID:UKHnEQzJ.net
一回飲めばタンパク質30g、食物繊維15g摂れるダイエットプロテイン的な奴もあるけど、たけーんだよな

132 : 既にその名前は使われています 2020/05/07(Thu)15:10:15 ID:ID:P8M7/tqR.net
ここだけの話、糖質制限したとき、ウンコがめっっっちゃ硬くなって出すことも戻すことも出来なくなり
救急車呼ぶことも頭をよぎったぜ

133 : 既にその名前は使われています 2020/05/07(Thu)17:36:03 ID:ID:nrnN1etJ.net
油も減らしてるんやないのか

134 : 既にその名前は使われています 2020/05/07(Thu)18:21:19 ID:ID:gVCimkXz.net
マイプロテインって、マルチミネラルという商品はないんだな
亜鉛&マグネシウムはあるけど

135 : 既にその名前は使われています 2020/05/07(Thu)18:34:22 ID:ID:jRqJ/Bos.net
ケトジェニックレベルだと水は体重x35ml以上取らんとたらんで

137 : 既にその名前は使われています 2020/05/07(Thu)22:02:44 ID:ID:mjF4ZEYc.net
体成分分析が軒並み下がっとるけど絞ったんけ?

138 : 既にその名前は使われています 2020/05/07(Thu)22:41:47 ID:ID:N60W0Wdt.net
絞ったというより痩せた
家に籠もっててモチベ低下で食欲減退
なんとか上半身の維持だけできた感

140 : 既にその名前は使われています 2020/05/07(木)23:18:51.81 ID:ID:h6cx+bam.net
それならFFMIにしとけよ

141 : 既にその名前は使われています 2020/05/07(木)23:23:07.00 ID:ID:N60W0Wdt.net
>>136
FFMI 19.40
35歳平均以下!w

142 : 既にその名前は使われています 2020/05/07(Thu)23:42:06 ID:ID:YUDRFl/G.net
んじゃFFMIの数値でFF11のランクで例えるでもいいし
ランクじゃなくてもテンプレか準廃か廃神かでたとえるならで

144 : 既にその名前は使われています 2020/05/08(金)00:06:06 ID:ID:o+uhkqsv.net
35かあ。若くてええのお

145 : 既にその名前は使われています 2020/05/08(金)02:02:26 ID:ID:WA4rgFCC.net
プロテインを混ぜても味が落ちない料理って
粉モン以外だと何があるだろう

146 : 既にその名前は使われています 2020/05/08(金)07:59:12 ID:ID:TkBSNW3q.net
粉を使う粉モン以外って難易度高いな
揚げ衣に使えるのかな

148 : 既にその名前は使われています 2020/05/08(金)10:31:58 ID:ID:tEfntUXF.net
サイヤマンがテンプレとかエアもいいとこだろ
細胞核オーバーロードの完成形みたいなバケモンやぞ
生まれ持った筋肉の形もいいし足りないのは身長くらいやろ

149 : 既にその名前は使われています 2020/05/08(金)10:32:32 ID:ID:tEfntUXF.net
YouTubeバーでテンプレだとコアラくらい?

150 : 既にその名前は使われています 2020/05/08(金)10:48:17 ID:ID:HZSp9quB.net
やまねパパは?

151 : 既にその名前は使われています 2020/05/08(金)10:55:13 ID:ID:qgv47O4z.net
きんにくんの体は完璧にどこを鍛えれば美しくなるか計算尽くしでやってる感あるな

152 : 既にその名前は使われています 2020/05/08(金)11:03:03 ID:ID:1Ab30lj7.net
十把一絡げのユーチューバーを誰でも知ってる前提とかわかりにくいだろ
5〜10人くらいにしぼるべきキレてるー

153 : 既にその名前は使われています 2020/05/08(金)11:10:06 ID:ID:QMcfzUdL.net
セールで買ったマイプロ届いた
コロナ対策でダンボールのまま1週間寝かすか

155 : 既にその名前は使われています 2020/05/08(金)11:16:12 ID:ID:7qGxHLdn.net
>>154
きんに君、芳賀セブン、サラマッチョ、かとちゃん

156 : 既にその名前は使われています 2020/05/08(金)11:27:05 ID:ID:yq0myFpG.net
デッドリフト世界記録の人はガルカ感ある

157 : 既にその名前は使われています 2020/05/08(金)11:35:06 ID:ID:I4A8ELkz.net
よしくんはまだまだいるぞ
ボディコーディネーターyoshi

158 : 既にその名前は使われています 2020/05/08(金)11:44:19 ID:ID:TTJC9c4Y.net
筋肉あるあるってyoutuverが滅茶苦茶参考になる

159 : 既にその名前は使われています 2020/05/08(金)12:17:06 ID:ID:/PMIa8WU.net
サイヤマンはテンプレレベル
廃神がオリンピアレベル

160 : 既にその名前は使われています 2020/05/08(金)12:30:05 ID:ID:1Ab30lj7.net
オリンピアはチートだろ
ステ的に

161 : 既にその名前は使われています 2020/05/08(金)19:12:08 ID:ID:acgfJqWX.net
ケツ痩せて小さくなってきた
ズボンがガバガバで嬉しいやら買い直しで悲しいやら

165 : 既にその名前は使われています 2020/05/08(金)22:57:05 ID:ID:HVjE9yHE.net
中学くらいのときはカエル倒立から逆立ち出来たけど今はきついなw
頑張ろ‥

166 : 既にその名前は使われています 2020/05/08(金)23:19:15 ID:ID:qZkCTrOF.net
中学くらいまではひょいひょい出来てたはずの雲梯がきつい…
と言うか、片手を繰り出すときに反対側の手で体重支えるのがもうムリ

167 : 既にその名前は使われています 2020/05/08(金)23:38:40 ID:ID:wmCAoXd5.net
言うて中学生の頃ってまだ身体が未熟で体重40キロとかだからな
今と2、30キロ違うんだから、少ない筋肉でも支えられてただけ

168 : 既にその名前は使われています 2020/05/09(土)05:27:13 ID:ID:R4Z5OBCh.net
体重40ってどんだけガリw
体重60kg/体脂肪10%くらいだったわ

169 : 既にその名前は使われています 2020/05/09(土)10:36:05 ID:ID:LZloxc45.net
それもガリすぎる

170 : 既にその名前は使われています 2020/05/09(土)10:50:08 ID:ID:TaMRz3bc.net
中学時代なんて成長バラバラなんだし
そこでマウント取ろうとするとかアホちゃうかw

171 : 既にその名前は使われています 2020/05/09(土)10:50:45 ID:ID:zTRKEz9F.net
ただのデブ

172 : 既にその名前は使われています 2020/05/09(土)10:53:56 ID:ID:HGjaH2v0.net
今日雨で懸垂出来ないから辛いわ
ゆっくりて顎まで上げて下げて10回がせいぜい
雑魚過ぎる

173 : 既にその名前は使われています 2020/05/09(土)12:57:14 ID:ID:4WVwvxJV.net
懸垂は体重次第

174 : 既にその名前は使われています 2020/05/09(土)21:08:28 ID:ID:PxukpPtu.net
今テレビつけたらBS1のランスマでプランクとかやってる

175 : 既にその名前は使われています 2020/05/10(日)01:21:30 ID:ID:zdnwoeo6.net
シェーカーちょっと臭くなってきた気がするんだけど
漂白とかしてええんか?
文字とか消えそうだしシェーカーそのものが溶けそう

176 : 既にその名前は使われています 2020/05/10(日)14:16:59 ID:ID:e66IyFqu.net
ダンベルベンチプレス初めてやってみたけどくっそ難しくてワロタ
挙げた時にフラフラしてバランスが取れない
大胸筋以前に腕の力が追いついてない感じ

177 : 既にその名前は使われています 2020/05/10(日)18:12:45 ID:ID:qx+ODD8b.net
最初は5kgくらいで始めてフォーム安定させて効かせることが大事やで。
いきなり重たいのでやったら怪我のもとよ

178 : 既にその名前は使われています 2020/05/10(日)18:52:42 ID:ID:e66IyFqu.net
腕立てがそこそこ出来る方だから片手20kgの合計40kgぐらい余裕やろって思ってて
一応軽めの片手12.5kgでやったらフラフラで死にかけたわw
やっぱ真上に挙上する動きは腕立てとは違う筋肉も使っているようで舐めプし過ぎてたわ

179 : 既にその名前は使われています 2020/05/11(月)00:54:45 ID:ID:j+cGfXDJ.net
YouTubeでcmみたんやけど
国産のエクスプロージョンてプロテインどないや?
1kgで1300円弱だった

180 : 既にその名前は使われています 2020/05/11(月)01:46:26 ID:ID:IHCxdwtB.net
WPIで100gあたり75gのたんぱく質だから微妙じゃね
マイプロテインとかならWPIならもうちょい含有率高い

181 : 既にその名前は使われています 2020/05/11(月)10:37:47 ID:ID:PZpEEQoF.net
腹筋ローラーやりすぎたか使い方が下手なせいか肩が張った感じが4日ほど経っても残ってるけどほっといても大丈夫かな

182 : 既にその名前は使われています 2020/05/11(月)10:40:34 ID:ID:UTnqqqLf.net
普段やらずにたまにやったのならある程度やるとなおるんじゃない
普段からやっててなおるのならちょっとあやしい

183 : 既にその名前は使われています 2020/05/11(月)11:26:47 ID:ID:bw6OUhmm.net
違和感あるなら休ませるべきやな

184 : 既にその名前は使われています 2020/05/11(月)11:30:29.36 ID:ID:u//Ay3iE.net
普段やってない人ならよしくんメソッドの慣れない人の筋肉痛なら続けるっていうの試して欲しいな

186 : 既にその名前は使われています 2020/05/11(月)18:07:51 ID:ID:4iQIUw3H.net
種目の選定ってムズいよな
二頭筋の種目とかどんだけあるねんって感じだし
やれても2〜3種目でそれ以上は体力が続かんし

188 : 既にその名前は使われています 2020/05/11(月)18:55:55.77 ID:ID:xBT+NTwQ.net
>>158>>162
亀レスだけどこれほんまよかった
水だけのんでもアカンのはこういうことやったんか

189 : 既にその名前は使われています 2020/05/11(月)22:42:38 ID:ID:j+cGfXDJ.net
この日はコレをやるってするとやらされてる感が出ちゃうから
肩の日ならフロント育ってきたからサイドレイズ先にしようかなーとか気分で変えてるで
固定メニューだとこなすことを優先しちゃいそうだし

191 : 既にその名前は使われています 2020/05/11(月)23:19:51 ID:ID:2WFy2MqR.net
気づけばジャミラ

192 : 既にその名前は使われています 2020/05/11(月)23:23:35 ID:ID:fLBWnp4P.net
筋トレ始める前の写真は撮っておいたほうが良かったなぁ
失敗した
7月でちょうど1年だから比較できたのにw

193 : 既にその名前は使われています 2020/05/11(月)23:23:58 ID:ID:6Jd5jg3O.net
ドラクエのジャミの方が思い浮かんだ

194 : 既にその名前は使われています 2020/05/12(火)07:49:55 ID:ID:Ia6dsT+C.net
5月で筋トレ始めてちょうど1年
確かに始める前の写真は撮っておけば良かった

195 : 既にその名前は使われています 2020/05/12(火)10:07:57 ID:ID:4Pwq9Bpb.net
ラーメン屋で麺抜き頼むのってまずいかな?

196 : 既にその名前は使われています 2020/05/12(火)10:20:14 ID:ID:GP6FMWOo.net
嫌がらせいがいのなんにでもない

197 : 既にその名前は使われています 2020/05/12(火)12:47:31 ID:ID:rwxiII8l.net
そうまでして塩分取りたいかね

198 : 既にその名前は使われています 2020/05/12(火)16:35:30 ID:ID:yCCCTv1O.net
スポーツジムを開けろとフロリダ州で30人ほどの筋肉集団が裁判所の前で腕立て・スクワットをして抗議デモ

199 : 既にその名前は使われています 2020/05/12(火)18:53:35 ID:ID:Vj+swqWH.net
ひさびさに腕に力をいれてみたら上腕筋ペラペラになっててわろた…

200 : 既にその名前は使われています 2020/05/12(火)19:46:34 ID:ID:XOUjWQYv.net
ペラペラってなんや

201 : 既にその名前は使われています 2020/05/12(火)20:07:06 ID:ID:URhRL93F.net
手首に筋肉付けたいんだが、どういう筋トレしたらええのん?

202 : 既にその名前は使われています 2020/05/12(火)20:14:21 ID:ID:LQey8N4l.net
手首に筋肉ってつかんのじゃないか
一応リストカールなるものがあるけど手首に効くというわけじゃないし

203 : 既にその名前は使われています 2020/05/12(火)20:25:51 ID:ID:5UwrxRXH.net
ジムが再開してもしばらくはマスク必要になりそうだけど
マスク付けて呼吸しにくいからバフ?とか言うネックウォーマーみたいなの購入検討中なんだけど
使ってる奴おる?

204 : 既にその名前は使われています 2020/05/12(火)22:11:05 ID:ID:50JtDSXO.net
手首を太くしたいって事では
俺も細いのでちょっと気になってるが
手首というより前腕を鍛えるものだと思ってる

205 : 既にその名前は使われています 2020/05/12(火)22:19:58.38 ID:ID:URhRL93F.net
そう、手首を太くしたいねん
肘の方に向かえば筋肉は付いてるんだけど、手首付近がマジで骨と皮しかないからすげーアンバランスなんだよな

206 : 既にその名前は使われています 2020/05/12(火)22:38:16.18 ID:ID:i2C0RbaK.net
水の取り方見たけどこれ塩分とりすぎでやばいことならん?

207 : 既にその名前は使われています 2020/05/12(火)22:55:20 ID:ID:8ELEuPym.net
排出すればええ
昔の溶鉱炉とか水と一緒に塩が盛ってあって直で食べてたんだぞ
なお高血圧でバンバン死んでいた模様

209 : 既にその名前は使われています 2020/05/13(水)02:10:20 ID:ID:knlFZaVc.net
塩タブレット舐めながらトレーニングしてるわ

210 : 既にその名前は使われています 2020/05/13(水)11:54:07 ID:ID:ImWCroXF.net
月曜日に全身やって、火曜日は全休した
まだ筋肉痛が残ってるけど触ると痛い程度だから今日やるか迷う
経験からすると休まずに毎日やる方が成長する気がする

211 : 既にその名前は使われています 2020/05/13(水)12:22:55 ID:ID:SSh3Adrw.net
オーバーワークになってなきゃいいんでないの

212 : 既にその名前は使われています 2020/05/13(水)15:02:01 ID:ID:8OtgnPoM.net
一般人でオーバーワークまで追い込める気合のはいった奴はそうそうおらんやろ

213 : 既にその名前は使われています 2020/05/13(水)15:06:26 ID:ID:oh55EyZn.net
水分補給は電解質を意識して飲むんやで
電解質わかってないで水分補給する高血圧ジジババが骨粗鬆症になって詰んでるんや

214 : 既にその名前は使われています 2020/05/13(水)15:26:13 ID:ID:3exCSASr.net
コロナの影響で今日はもう終わり
これからトレーニングして、家帰ったら仕事の続きw
もうずっとこれで頼む…

215 : 既にその名前は使われています 2020/05/13(水)17:24:12 ID:ID:iU3uqBCF.net
ダンベルベンチプレス始めたんだけど、やってる間はキツいし大胸筋も
だんだん力が入らなくなるような脱力感まで感じるけど翌日、翌々日とも全く筋肉痛にならん
効いてんのかな、これ

216 : 既にその名前は使われています 2020/05/13(水)18:07:24 ID:ID:ImWCroXF.net
いつも寝転がってスマホをみるんだけど
肩をやった日はスマホが重くて見てらんない
肩が鈍く痛むw

217 : 既にその名前は使われています 2020/05/14(Thu)12:18:11 ID:ID:pBe9HV1L.net
手ダンベルやマシンのせいで手のひらが硬くなってきたんだけど
シコシコする時皮がガサガサして感触が良くない
これは盲点だった

218 : 既にその名前は使われています 2020/05/14(Thu)12:57:27 ID:ID:Jb/bI12d.net
息子も鍛えようぜ

219 : 既にその名前は使われています 2020/05/14(Thu)13:44:30 ID:ID:KYBC1OUZ.net
グローブしたいけどそれだとリストラップ巻けないっていう

220 : 既にその名前は使われています 2020/05/14(Thu)13:57:18 ID:ID:Wcq8zsSb.net
>>217
シルクの手袋付けてシュッシュするんよ

221 : 既にその名前は使われています 2020/05/14(Thu)15:32:05 ID:ID:ZC/IGxVZ.net
シルクの手袋付けてローションまみれにしてひたすら亀だけシュッシュすると、新たな扉が開けるぞ

222 : 既にその名前は使われています 2020/05/14(Thu)16:06:15 ID:ID:RddpoaA0.net
イった後に鬼頭を追い込みまくると潮吹けるらしいんやけど
そんなん無理やない?くすぐったくてごめん許しててなるで

223 : 既にその名前は使われています 2020/05/14(Thu)18:23:10 ID:ID:Wcq8zsSb.net
えちち動画とかでみたけど出た後もひたすら擦ってたらしょんべんみたいなのが勢いよく少量出る感じだったな

なんでおっさんの潮吹き動画見てんだって感じだけど気にすんな

224 : 既にその名前は使われています 2020/05/14(木)18:37:30.77 ID:ID:TTVsjP54.net
うちの県は緊急事態宣言解除来たけどスポーツジムは休業要請継続っす

226 : 既にその名前は使われています 2020/05/14(Thu)20:18:23 ID:ID:TTVsjP54.net
そんなジムもあるよねパチンコと一緒
経営状態と世間体を天秤にかけたただの結果だ
今後そのジムも通ってるやつもクズだって言われるだろうけど人の噂も七十五日だ

227 : 既にその名前は使われています 2020/05/14(Thu)20:48:20 ID:ID:ZC/IGxVZ.net
>>222
お金だしてパーソナルトレーナーにお願いするしか

228 : 既にその名前は使われています 2020/05/14(Thu)21:32:48 ID:ID:RddpoaA0.net
>>227
パーソナルでやってもらったんや
自分じゃやらんやで

230 : 既にその名前は使われています 2020/05/14(Thu)22:48:08 ID:ID:Bg18SkxF.net
風邪ひいたから明日からのトレお休みだ
軽く増量しつつ調子良かったが仕方がない

231 : 既にその名前は使われています 2020/05/14(Thu)22:53:45 ID:ID:KYBC1OUZ.net
>>229
外人のこういうアホなノリは好きw
当人たちは本気なのかも知れんがw

232 : 既にその名前は使われています 2020/05/14(Thu)22:58:57 ID:ID:vVNRAjDm.net
>>229
絵図ワロタ
少なくともやってることは家で出来ることだなw

233 : 既にその名前は使われています 2020/05/15(金)12:25:13 ID:ID:sB7vWSWx.net
>>229
ギャグアニメが現実になったみたいだw

234 : 既にその名前は使われています 2020/05/15(金)12:56:08 ID:ID:nhVRlI7O.net
当人たちは筋トレ出来ないならコロって死んだ方がマシな種族なんだろう
誰かにうつして誰かを殺す事は頭にないよきっと

236 : 既にその名前は使われています 2020/05/15(金)21:33:04 ID:ID:OIvLuuI+.net
お前、女だったのかよ!的な…

237 : 既にその名前は使われています 2020/05/15(金)21:46:34 ID:ID:Jz9vg2Bm.net
筋トレするようになってからヤケに風邪気味になる事が増えた
筋トレは免疫を鈍らせるって本当なんけ?

238 : 既にその名前は使われています 2020/05/15(金)21:55:49.94 ID:ID:BzSOn8dk.net
併せてオナニーをすれば免疫力が向上するかもしれん

239 : 既にその名前は使われています 2020/05/15(金)22:00:49 ID:ID:alr6ouNI.net
>>237
筋トレ始める前よりちゃんと栄養摂取出来てますか
体重減らすために偏った食事とかしてたら論外やで

240 : 既にその名前は使われています 2020/05/15(金)22:12:10 ID:ID:OIvLuuI+.net
全身を目一杯やると免疫落ちるのは当然
外からは見えないけど全身怪我してるのと同じだからな
要するにめっちゃ疲れてるって事なんだけども

241 : 既にその名前は使われています 2020/05/15(金)22:13:21 ID:ID:Jz9vg2Bm.net
タンパク質とカルシウムとビタミンと食物繊維は必要量を超えるよう意識して摂ってる
糖質は制限はしてないけど、少なめに
でも必ず毎日食べるようにしてる

242 : 既にその名前は使われています 2020/05/15(金)22:18:36 ID:ID:alr6ouNI.net
言葉濁してるけど体重落とすために総カロリー数落としてる風だよねw
240さんの言ってることが真理やから体調と相談して運動したりがっつり食ったりもしてみてね

243 : 既にその名前は使われています 2020/05/16(土)00:22:32 ID:ID:Vm4GUFtb.net
全身筋肉痛になるくらいだと風邪ひくぞ
所謂瀕死状態だ

244 : 既にその名前は使われています 2020/05/16(土)01:43:07 ID:ID:Kl8z4cna.net
全身筋肉痛って全部一日でやるのかね

245 : 既にその名前は使われています 2020/05/16(土)05:56:37 ID:ID:jekb5epq.net
糖質制限って要は栄養失調状態だからな
栄養足りないなら風邪とかレジ出来ない
大昔ヨーロッパでは砂糖が風邪薬とまで言われた事もある

246 : 既にその名前は使われています 2020/05/16(土)06:46:43 ID:ID:UxBjZk97.net
糖質制限はちゃんとやらないとダメよ
糖質以外も制限してたらそりゃだめだわ

247 : 既にその名前は使われています 2020/05/16(土)07:13:13 ID:ID:BB/oLMqp.net
筋トレうんぬんの以前にダイエットしてたらそりゃ免疫下がりますわな

249 : 既にその名前は使われています 2020/05/16(土)11:22:30 ID:ID:aQegN1tK.net
ハンマーカールやったらヒジ関節がポキポキ鳴るようになったんだけど大丈夫かなこれ

250 : 既にその名前は使われています 2020/05/16(土)12:43:42 ID:ID:7HJ/jmGi.net
ジョギングするとおしりがブルンブルンするw
贅肉落としたい;;

251 : 既にその名前は使われています 2020/05/16(土)15:26:29 ID:ID:x354mf40.net
贅肉落とすのはケトジェニックが一番早いな
正しくやらんとあかんけど

252 : 既にその名前は使われています 2020/05/17(日)09:29:57 ID:ID:UuR5Ce4+.net
久々におしゃれしようと思ってブランドモノのポロシャツ買ったら二の腕がパツパツだったので本格的な夏までにちょっと減量しようと思いました
胴体部分は別に腹も出てないし普通なんだけどな……

253 : 既にその名前は使われています 2020/05/17(日)10:02:46 ID:ID:rla8ulMJ.net
腹出てないならいーんでね?
上腕の脂肪ががっつり認識できるレベルなら別だけども

254 : 既にその名前は使われています 2020/05/17(日)10:21:31 ID:ID:cdMk92fA.net
夏に腹出てるおっさんほご見苦しいものは無いな?

大丈夫?w

255 : 既にその名前は使われています 2020/05/17(日)10:24:54 ID:ID:HfLQ/Xe8.net
妊娠おっさんはほんと見苦しいわ

256 : 既にその名前は使われています 2020/05/17(日)10:36:51 ID:ID:UuR5Ce4+.net
これみよがしに筋肉ひけらかすような歳でもないからな……
フレンチプレスやめりゃいいのか(やめない)

257 : 既にその名前は使われています 2020/05/17(日)10:50:24 ID:ID:YGBE4xX0.net
紐のない薄くてピタッとしたウォーキングシューズってないかな
サンダルみたいに気軽に履くやつ

258 : 既にその名前は使われています 2020/05/17(日)10:55:05 ID:ID:HfLQ/Xe8.net
onのシューズがオススメ
紐はあるけど紐を意識しないで使える作りになってるよ

259 : 既にその名前は使われています 2020/05/17(日)11:31:59 ID:ID:YGBE4xX0.net
ちょっとゴテゴテしてるな
検索したら出てきたノースフェイスのベロシティみたいなやつが欲しかった
ノースフェイスのはすごく高いけど

260 : 既にその名前は使われています 2020/05/17(日)13:01:29 ID:ID:aZq5enlG.net
シューズすぐ潰しちゃうんだよなぁ・・・



元スレ:http://awabi.2ch.sc/test/read.cgi/ogame/1588330949/