3 : 彼氏いない歴774年 2019/12/21(土)20:42:03 ID:ID:q5PkUTG4.net
>>1
乙です

4 : 彼氏いない歴774年 2019/12/21(土)20:47:09 ID:ID:JbF7sEnl.net
おつです。

7 : 彼氏いない歴774年 2019/12/22(日)02:03:32 ID:ID:PXQCOVTz.net
デブども乙

8 : 彼氏いない歴774年 2019/12/22(日)04:18:56 ID:ID:GGhb2Wdu.net
基本白米少なめで野菜とかの糖質までは気にせず
お菓子もそこまで我慢せず食べるくらいだと大体糖質80〜150くらいになっちゃうんだよなあ
余程白米好きな人以外はこのくらいのロカボ楽だよね

9 : 彼氏いない歴774年 2019/12/22(日)04:25:11.39 ID:ID:vCP2gN/Q.net
食事制限始めてから冷蔵庫の食材中々減らねぇ

10 : 彼氏いない歴774年 2019/12/22(日)06:35:54 ID:ID:jG5zmidO.net
今朝 デカいキウイ一個、鮭おにぎり食べるところ...
トレ後2日目にして久しぶりにヤバい筋肉痛が治まる気配もなく...

11 : 彼氏いない歴774年 2019/12/22(日)06:36:05 ID:ID:PZhovUZz.net
マツコの番組でてたスイーツ大好きな40代女性の綺麗でスタイルいい人はスイーツ以外一切炭水化物取らないって言ってたな
本当にスイーツ好きだから徹底してるんだろうね

13 : 彼氏いない歴774年 2019/12/22(日)08:53:30 ID:ID:vxhCZdxb.net
>>11
不健康そうだな
もっと婆になったときにがたっと来るかも

14 : 彼氏いない歴774年 2019/12/22(日)12:01:32 ID:ID:xpXxVzOE.net
またこのスレだったんだな・・・
変な人もいなくなったし食事の話題もしていいからスレ合流したほうがいいのに・・・
ダイエットスレ乱立しすぎだし

17 : 彼氏いない歴774年 2019/12/22(日)17:46:40 ID:ID:gEmklHIS.net
>>900当たりでスレ立てするかとテンプレの確認、何番がスレ建てするか話し合いお願いします

18 : 彼氏いない歴774年 2019/12/22(日)18:58:52 ID:ID:YN2sBMfH.net
野菜が苦手な人はどうすればいいの?

21 : 彼氏いない歴774年 2019/12/22(日)19:34:22.77 ID:ID:GOIraJY3.net
向こうのスレは食事話禁止なんだから、ここは平和だし統合して無理して荒れるようなことするなよな

23 : 彼氏いない歴774年 2019/12/22(日)22:02:18 ID:ID:vxhCZdxb.net
>>22
イヌリンとサイリウムどうやって摂ってるの
お湯にとかす?

24 : 彼氏いない歴774年 2019/12/22(日)22:02:37 ID:ID:5Qir1MWr.net
横からごめんイヌリンで思い出した
自然食品店みたいなとこで菊芋茶っていう菊芋とほうじ茶ミックスしたのを見たんだけど飲んでるかたいますか?
てか買ってみる

27 : 彼氏いない歴774年 2019/12/24(火)08:38:47.35 ID:ID:yu0m4d+X.net
朝からファッションチェックするも一月前購入のロングタイトスカートがもさくない…
ダンベル続けて良かった…

28 : 彼氏いない歴774年 2019/12/24(火)09:01:39.49 ID:ID:JMYUCRo5.net
DHCのプロテインシェイク飲めないほどあんまり美味しくないなあ
飲めないほどひどくはないけど

29 : 彼氏いない歴774年 2019/12/24(火)09:17:22 ID:ID:yu0m4d+X.net
鉄壁の胃も疲労気味でヤバい
今朝 キウイ、蒸しかぼちゃ、コーヒー
プロテイン飲むの忘れた…

30 : 彼氏いない歴774年 2019/12/24(火)09:35:12 ID:ID:yu0m4d+X.net
やっぱり胃が痛い…

31 : 彼氏いない歴774年 2019/12/24(火)12:03:44.50 ID:ID:yu0m4d+X.net
お誘いの断り電話をかけるも胃痛が治まり復活‥何食べるか悩む…

32 : 彼氏いない歴774年 2019/12/24(火)18:04:44 ID:ID:Odf3sTKv.net
あなたたまに来るよね
そういうのチラ裏でお願い

33 : 彼氏いない歴774年 2019/12/24(火)18:10:57 ID:ID:njlzsn/H.net
>>32
お前がどっか行け?ぶす

35 : 彼氏いない歴774年 2019/12/25(水)12:06:27 ID:ID:hpJoH2sI.net
>>34
それ以上体いじめないであげて
変に頑張るとあとで反動来るよ

36 : 彼氏いない歴774年 2019/12/25(水)15:53:09 ID:ID:ARChryHB.net
>>34
食欲に素直でありたいのなら、切り干し大根やこんにゃく味噌田楽だけをお腹いっぱい食べてみて

37 : 彼氏いない歴774年 2019/12/25(水)21:46:04 ID:ID:rITVNs0k.net
>>36
オートミールなら食べてるよ
どんな空腹でも腹満たせばどうでもよくなるってわかってるんだけどね〜

38 : 彼氏いない歴774年 2019/12/26(木)14:08:03.26 ID:ID:g5mubOJK.net
旅行に行って3キロ太ったけど、1か月で何とか元に戻せた
朝から晩まで甘いものを食べ過ぎた

39 : 彼氏いない歴774年 2019/12/27(金)09:44:08 ID:ID:PinxYutO.net
食事制限始めてから昔から痩せてる人の食生活が気になって仕方ない
代謝もあるだろうけどまともな物食えなくない?と思ってしまう

41 : 彼氏いない歴774年 2019/12/27(金)10:44:07 ID:ID:cVs8h3Rv.net
あと、痩せてたときは食べてもすぐ出るというか…
今より快便だったら腸内環境大事だと思いました

42 : 彼氏いない歴774年 2019/12/27(金)12:31:41.20 ID:ID:Jnz1E0+a.net
水商売なので周りにスタイルのいい人が多いんだけど痩せてる人って本当に食べてないというか食にあまり興味が無いなと思う
もちろん頑張ってダイエットしてる子も多いけど
お腹空いてるけど疲れてるから食べなくていいやみたいな子がザラにいてとにかく食べるのが大好きな私はマインドからデブだったんだなと落ち込んだわ…

43 : 彼氏いない歴774年 2019/12/27(金)18:41:27.32 ID:ID:PinxYutO.net
当たり前だけどやっぱり食べる量なんだね
昔っから食べること大好きでダイエット成功する日くるのかなぁと思いつつチートデイ取り入れてなんとか続けてる

44 : 彼氏いない歴774年 2019/12/27(金)19:27:36.54 ID:ID:A3ZfA9uP.net
>>42
喪じゃないなら帰れよ

45 : 彼氏いない歴774年 2019/12/27(金)21:02:59.79 ID:ID:LpHNnz1v.net
そうかも、裏社会の金持ちおっさんに合コンのセッティング頼まれた時に綺麗な子は食べ物に興味無くて釣れなかった

46 : 【あたり】 2020/01/01(水)20:34:28 ID:ID:b6I7aeNa.net
あけおめ〜

47 : 彼氏いない歴774年 2020/01/06(月)20:49:24 ID:ID:rIFQyK0T.net
ことよろ〜

48 : 彼氏いない歴774年 2020/01/07(火)00:49:02 ID:ID:a39XbqtK.net
どんだけ〜

50 : 彼氏いない歴774年 2020/01/10(金)10:47:03 ID:ID:90KCBLsE.net
ごめん。更新してなくて古い書き込みにレスしてた

51 : 彼氏いない歴774年 2020/01/10(金)11:37:59.03 ID:ID:9lYu6lmQ.net
10日前くらいならどってことないです

52 : 彼氏いない歴774年 2020/01/17(金)21:12:03 ID:ID:4DpDQrCo.net
あーーまたドライフルーツ食べてしまった
お菓子よりいいかと言い訳してるが糖質にはかわりない
はあ

54 : 彼氏いない歴774年 2020/01/20(月)21:29:52 ID:ID:jV5XsxyC.net
脂肪燃焼スープ始めたんだけど、体重は変わってないけど、肌荒れが治った
くちびるガサガサだったのが艶々なので、野菜のビタミンとかミネラルがきいてるのかな
自分栄養失調だったのかな

55 : 彼氏いない歴774年 2020/01/20(月)21:48:53 ID:ID:HZrM+p66.net
ここ3ヶ月は爪が割れてどうしようもない…

56 : 彼氏いない歴774年 2020/01/20(月)22:36:46 ID:ID:jV5XsxyC.net
爪が割れるってなんの欠乏症だっけ?鉄?

57 : 彼氏いない歴774年 2020/01/20(月)22:47:01.58 ID:ID:RLuJS58v.net
亜鉛欠乏とか鉄欠乏性貧血だそうな

58 : 彼氏いない歴774年 2020/01/21(火)00:45:13 ID:ID:tfwCc4mb.net
食事だけで必要な栄養取るの大変だからダイエット中は特にサプリ飲むのいいと思うよ
鉄、ビタミン、アミノ酸とかと合わせてタンパク質補給用にプロテイン飲んでるから糖質制限中でも肌が安定してきた

59 : 彼氏いない歴774年 2020/01/23(Thu)17:21:15 ID:ID:uaav10K6.net
皆さんって間食ってどうしてます?
どうしても口が寂しくなる時に色々候補があって、おからクッキー、食べる昆布、寒天ゼリーあたりを考えてます。
試した事あれば感想を教えて下さい。他にもおすすめあったら教えていただきたいです。

60 : 彼氏いない歴774年 2020/01/23(Thu)17:29:12 ID:ID:vqZo1Eab.net
オオバコわらび餅よいよ

61 : 彼氏いない歴774年 2020/01/23(木)18:19:33.58 ID:ID:k/7Tkbko.net
おからクッキー好き
でもまあぶっちゃけ1日の消費カロリー内であれば何食べたって太りはしないよ

63 : 彼氏いない歴774年 2020/01/23(Thu)19:14:38 ID:ID:NfueqV7F.net
うっかり食べてしまったら寝る前に20分以上のウォーキング

64 : 彼氏いない歴774年 2020/01/23(Thu)19:44:20 ID:ID:tjomhPJC.net
カロリー把握しないでダイエットするのは死の道では?

66 : 彼氏いない歴774年 2020/01/23(Thu)21:41:48 ID:ID:52vHTtwF.net
ふっくらソイっていうおやつのチーズ味結構好き

67 : 彼氏いない歴774年 2020/01/24(金)01:07:52 ID:ID:Sh0Zqs4B.net
こんな夜中に焼きそばUFO大盛り食べてしまった

68 : 彼氏いない歴774年 2020/01/24(金)07:14:03 ID:ID:H9fITVq5.net
どうしても甘いもの食べたいときはヨーグルトに黒ゴマきな粉入れて食べてる
ムースみたいで美味しいよ

69 : 彼氏いない歴774年 2020/01/24(金)08:33:14 ID:ID:xmkLjAZO.net
白だしを熱湯で溶いて即席スープにすると暖まるし食べた感もあるよ

72 : 彼氏いない歴774年 2020/01/24(金)10:49:59 ID:ID:42COqLIV.net
サラダチキン、豆腐に海苔としょうがとめんつゆ掛けてレンチンしたもの、パックおでんをどうしようもなくお腹すいたときは食べてる
塩分が気になるところだけど腹は満たされる

76 : 彼氏いない歴774年 2020/01/25(土)07:33:00 ID:ID:G6+PDfEM.net
一ヶ月で2キロリバウンドするも婦人科が怖い…ダイエット再開できず…あー

77 : 彼氏いない歴774年 2020/01/25(土)09:59:20 ID:ID:V2MRet9+.net
>>73
なるほど ポテチみたいな塩っけ欲しい時はポップコーンにしてみよう
ちなみにポップコーンの種はどこで買ってる?

80 : 彼氏いない歴774年 2020/01/25(土)18:24:03 ID:ID:MsdjyfEn.net
おやつにはナッツかチーズを食べてる
コンバットのプロテインが甘過ぎておいしくない

82 : 彼氏いない歴774年 2020/01/27(月)17:57:59 ID:ID:9rJYMGsc.net
自家製のポップコーンとかポテチは粉末ダシダか業スーの粉末牛骨出汁粉的なのをふりふりすると市販のスナック菓子感すごくなるよ
ジャンクな物食べたいときおすすめ

83 : 彼氏いない歴774年 2020/01/28(火)12:06:25 ID:ID:MvPqqzod.net
脂肪燃焼スープ始めたものだけど、これって脂肪燃焼はしてるか分からないけとうん○めちゃくちゃ出る。脂肪燃焼じゃなくて便秘解消スープって感じ
そして、お腹凹んできた。もしかして私便秘だったのかもしれん、一応毎日出てたけど若い頃より腸内滞在時間が倍くらいになってた

84 : 彼氏いない歴774年 2020/01/28(火)14:32:35 ID:ID:SJKgxdY8.net
脂肪燃焼スープって名前は胡散臭いけど栄養も繊維質もたっぷりで普通にいいよね
身体もあたたまるし水分とることで満腹感もある
別にありあわせの野菜で大量スープ作るのでもあんま変わんないというか、トマトセロリキャベツ...って厳密に昔流行ったレシピでやる必要はそこまで感じないけど

85 : 彼氏いない歴774年 2020/01/28(火)19:50:50 ID:ID:GXqZDgpp.net
脂肪燃焼スープ飲むと一日に3回ウン○出るようになった…これで痩せたら私の肥満の原因はただの便秘だったのか

86 : 彼氏いない歴774年 2020/01/28(火)23:28:46 ID:ID:/i4XKRsQ.net
糖質制限の場合、脂質は普通に食べても良きでしょうか?
肉okって書いてあって。。。

87 : 彼氏いない歴774年 2020/01/28(火)23:40:48 ID:ID:bkFTFbLa.net
脂質は質のいいのをちゃんと摂った方がいいよ
糖質も脂質も制限した時に生理止まったり反動で食欲やばくなったり悲惨なことになった
今はカロリー制限メインで脂質は良質なもので、糖質も結構とる食生活に変えて上記の症状は脱出したし両方制限してた時より食べてるのにスルスル体重落ちてる

90 : 彼氏いない歴774年 2020/01/29(水)07:20:02 ID:ID:N9z9jtdC.net
チートデイを設定して、赤身が売りのステーキなどを食べているよ

91 : 彼氏いない歴774年 2020/01/30(Thu)09:35:07 ID:ID:Tq900kHY.net
風邪気味で3日寝込んで少量のお粥しか食べてないのに1キロしか体重減ってなかった
体脂肪は全く変化なし
ってことは食事の量うんぬんよりももっと動けってことだな

92 : 彼氏いない歴774年 2020/01/30(Thu)10:55:06 ID:ID:oWoxStrw.net
3日ぐらいじゃ痩せないよ

93 : 彼氏いない歴774年 2020/01/30(Thu)11:06:42 ID:ID:wB+f62eb.net
3日断食したって消費分で7200kcalには届かないしね
まあ脂肪1キロは減らなくても食べなければ浮腫みと筋肉は落ちて体重は軽くなるだろうけど

95 : 彼氏いない歴774年 2020/02/01(土)15:07:51 ID:ID:jB/X3mY+.net
「美味しいものは脂肪と糖でできている」ってCMほんとその通りだと思うわ
食物繊維なら水溶性デキストリンを通販で買って毎日飲むと手軽だよ

97 : 彼氏いない歴774年 2020/02/01(土)17:33:08 ID:ID:sPx9NNMF.net
週一で好きに食べていい日設けてるんだけどその時に必ず吐く寸前まで飲み食いしてしまう(たまに戻す)
それ以外も食べることばかり考えてるし体重は減らないしもうダイエット自体が向いてないのかな
けど一番痩せてた頃の体重には戻したいな…先は長い

100 : 彼氏いない歴774年 2020/02/01(土)18:06:44 ID:ID:7OaeLz6j.net
オヤツは寒天ゼリー(コンニャクパーク産)あたりめおからクッキーと牛乳おでんの糖質が少ないもの(好きな物)食べる昆布で頑張ってる。
ポテチとジュースが飲みたいけど糖質だらけ

103 : 彼氏いない歴774年 2020/02/02(日)20:02:27 ID:ID:17D6CAmw.net
黄体期なせいかお通じの調子が悪いから「どくだみ茶」を購入したけどカロリーが意外とあるんだね
味は好きだからいいけど
3袋入れないと見た目も味も薄いのが難点

105 : 彼氏いない歴774年 2020/02/03(月)02:45:47 ID:ID:+lE683ZR.net
玄米は圧力鍋で炊くと柔らかいのにもっちりでおこわみたいな食感になってすごく美味しいよ
むしろ白米より美味しいぐらいの炊き上がり
炊飯器で炊くより時短でもある

106 : 彼氏いない歴774年 2020/02/03(月)16:46:18 ID:ID:qyEGi6Me.net
タンパク質積極的に取ろうとすると若干食費がかさむな
酒とかの余分なもの抑えられりゃいいけど

108 : 彼氏いない歴774年 2020/02/03(月)18:12:58 ID:ID:YfgkAd6g.net
>>104
ごま塩でかなり美味しくいただけるよ玄米
焼きおにぎりにしてもいい

109 : 彼氏いない歴774年 2020/02/03(月)18:36:14.23 ID:ID:aSgmD0NL.net
前にここで教えてもらったサイリウムわらびもちで便秘知らず
きなこと黒蜜はかけたいから普通よりカロリー低いってことと満腹感でゆるめなダイエットスイーツになってる

111 : 彼氏いない歴774年 2020/02/05(水)00:20:57 ID:ID:6rVrKKlV.net
>>105
米と水の量と加圧時間教えて

113 : 彼氏いない歴774年 2020/02/06(Thu)10:47:26 ID:ID:oh+eTkwq.net
いえいえ、何をおっしゃいますやら
どうもありがとっ

114 : 彼氏いない歴774年 2020/02/06(Thu)13:46:57 ID:ID:Rz0Gg/ZX.net
惣菜パン三個も食っちまった!

116 : 彼氏いない歴774年 2020/02/06(木)20:30:20.49 ID:ID:0+goIiw3.net
それセンナ入ってるんじゃないかな
単なるお茶の形した下剤だよ

117 : 彼氏いない歴774年 2020/02/06(Thu)21:39:02 ID:ID:EKxFjHwR.net
体重より体型とはよく言ったものだね
体重増えたけど体つきは引き締まったよ
筋肉質になったのかも

118 : 彼氏いない歴774年 2020/02/06(Thu)21:59:20 ID:ID:zw+CVh7e.net
なんかサプリ買ったらキャンドルブッシュ?のお茶が付いてて調べたら下剤だった
プーアル茶でも人によっては大変よね

120 : 彼氏いない歴774年 2020/02/07(金)04:44:22 ID:ID:dgEZnBYB.net
ゴールデンキャンドルってセンナだから
下剤飲み続けたらよくないよ

121 : 彼氏いない歴774年 2020/02/07(金)08:52:24 ID:ID:7xhrLLRx.net
センナとか刺激系下剤は常用するとヤバいからね

122 : 彼氏いない歴774年 2020/02/07(金)13:01:30 ID:ID:beAB63Pu.net
センナは老人ホームで飲まれる茶らしいね
どの程度濃くして飲ませてるか知らんけど
いくら便秘になりやすい年齢だとしてもちょっとね

123 : 彼氏いない歴774年 2020/02/07(金)18:55:17 ID:ID:w+hBZgeA.net
ご飯減らしてお菓子食べてたら10キロ痩せたけど、血液検査したら血糖値が高かった
よくないよなぁ

124 : 彼氏いない歴774年 2020/02/07(金)19:56:18.14 ID:ID:41gduh8Y.net
糖質的にはひどいもんねえ

126 : 彼氏いない歴774年 2020/02/08(土)04:10:31 ID:ID:JZ2Jc2az.net
血液検査で肝臓の値が悪くて「お酒はほどほどに」って言われたけどアルコールなんて年に数回しか飲まない
おかしいなと思ってたら要は糖分の取りすぎが肝臓にくるんだってね
カントリーマアムのファミリーパック1袋イッキ食いとかしてた頃だから完全にそれだったわ

127 : 彼氏いない歴774年 2020/02/08(土)07:52:12 ID:ID:h+HKvGX/.net
果物も脂肪肝になるみたいで要注意みたい

128 : 彼氏いない歴774年 2020/02/08(土)12:59:14.06 ID:ID:TFnxgtco.net
酒飲まないけどヤバいかもと思って、カントリーマアム一袋を見て安心した
肝臓関係なく体に悪いの明白やろw

129 : 彼氏いない歴774年 2020/02/10(月)23:37:13 ID:ID:57MbHLXx.net
糖質ゼロチョコたべたけど、普通にチョコしてて驚く

130 : 彼氏いない歴774年 2020/02/11(火)10:59:08 ID:ID:Go+M6a5q.net
オートミール
不味いと書いてあったけど、温めてメイプルシロップかけたら普通に美味しくて、めちゃくちゃウン○出る
他に美味しい食べたかあるのかな

131 : 彼氏いない歴774年 2020/02/11(火)13:33:38 ID:ID:f9G9bHm2.net
>>130
お茶漬けの素

133 : 彼氏いない歴774年 2020/02/11(火)14:23:44 ID:ID:5ZYvuBMn.net
>>130
米化して米代わり
納豆とかカレーとか親子丼もいい

134 : 彼氏いない歴774年 2020/02/11(火)15:59:31.76 ID:ID:Go+M6a5q.net
お茶漬けのもと!?盲点だった、カレーも美味しそう、親子丼とか色々あるのね
ありがとうございます

135 : 彼氏いない歴774年 2020/02/11(火)18:18:56 ID:ID:mYz4rbYq.net
あと松茸のお吸い物の素+チーズが美味しいです、

136 : 彼氏いない歴774年 2020/02/11(火)18:45:46 ID:ID:YPPMNlA9.net
醤油バター入れてみて
和風リゾットになるから

137 : 彼氏いない歴774年 2020/02/12(水)01:18:18 ID:ID:rar+h2P2.net
どこのオートミールがいいとかあったら教えてほしいな

138 : 彼氏いない歴774年 2020/02/12(水)14:25:17 ID:ID:9XGSO7wh.net
価格重視なら業務スーパー
残留農薬とか心配ならオーガニックのもの

140 : 彼氏いない歴774年 2020/02/12(水)21:12:52.30 ID:ID:hdnTV8nd.net
美味しいオートミールのブランドとかあるのかな?皆オートミールアジアだから関係ない?
私も夜オートミール食べてる。お腹いっぱいになるし、私は味も好きだからちょうど良い

141 : 彼氏いない歴774年 2020/02/12(水)23:21:10 ID:ID:2zznx7OV.net
今は日食のピュア買ってて業スーの大容量にするか迷ってる
結構味違って好みじゃなかったら消費大変だなとか思ってなかなか他メーカーの買えない

142 : 彼氏いない歴774年 2020/02/13(Thu)20:11:03 ID:ID:ZcIzJFxH.net
>>130
インスタントのコーンスープやポタージュに入れて食べてる

143 : 彼氏いない歴774年 2020/02/13(Thu)23:45:08 ID:ID:5X0EFNw8.net
オートミールにお茶漬け今夜食に食べてみた。おいおいおいおい、めちゃくちゃ美味しい。今までメープルシロップやジャムで食べてた自分乙。お茶漬け美味しい。永谷園好き。
教えてくれた人ありがとう。
コーンスープとかも美味しそう…

144 : 彼氏いない歴774年 2020/02/14(金)12:26:07 ID:ID:G9YWsULe.net
お茶漬けあんまり美味しくなかった
やり方が悪いのかな
良ければレシピ教えてください

145 : 彼氏いない歴774年 2020/02/14(金)13:24:13.00 ID:ID:zGhohSwT.net
シロップやジャムかけるのって牛乳も入れてるの?

146 : 彼氏いない歴774年 2020/02/14(金)18:34:54 ID:ID:AHfbBTgg.net
>>144
糊状になってるよりサラサラ状態で食べる方が好き

148 : 彼氏いない歴774年 2020/02/16(日)17:02:22 ID:ID:znc1Sczp.net
>>147
甘いの苦手なのに糖尿寸前ってどんな食生活だったの?

150 : 彼氏いない歴774年 2020/02/16(日)18:13:39 ID:ID:DPBOnXRa.net
糖質は甘いものだけじゃないから
米とかパンとか精製穀物類は食べたら一気に血糖値上がる

151 : 彼氏いない歴774年 2020/02/16(日)18:21:55 ID:ID:RspbKYO5.net
オートミールは味噌汁にぶち込んだり
お茶漬けで食ったり
鍋の素にぶち込んだりして食ってる

152 : 彼氏いない歴774年 2020/02/16(日)19:31:18 ID:ID:znc1Sczp.net
ごめんごめん。なるほど。主食かー。

153 : 彼氏いない歴774年 2020/02/16(日)22:27:04 ID:ID:G43K3w2e.net
147だけど、そうそう主食ー。うどん3玉とか食べてたよ、1回の食事でwww摂食障害もあったんだけど
お恥ずかしい話だけど当時は料理がそんなにできなかった+やる気もなかった+炭水化物美味しかった…で、麺と米ばっかり食べてたの
今はバランスの良い食事が毎日とれる程度には料理できるようになったから、改めて当時の食生活を振り返るとゾッとする

154 : 彼氏いない歴774年 2020/02/20(Thu)09:06:17 ID:ID:7JKrSAtp.net
どうしてもパン食べたいなという気持ちがちょくちょく顔を出すから、せめて全粒粉で作ろうかと思う
我慢はしない!

156 : 彼氏いない歴774年 2020/02/21(金)21:03:52 ID:ID:BThGBhaH.net
腹減った

159 : 彼氏いない歴774年 2020/02/21(金)22:58:09.02 ID:ID:qIIBv0+m.net
>>158
あれ美味しいよね!
セブンのずんだもちも好きだ

161 : 彼氏いない歴774年 2020/02/22(土)01:33:10 ID:ID:ALQHMwIp.net
プリンって卵と牛乳と砂糖でできるから
砂糖を低カロリー甘味料に変えて自作したらむしろダイエットにいいおやつなんだけどね

162 : 彼氏いない歴774年 2020/02/22(土)02:08:34 ID:ID:Zy1HfX3C.net
ここ見てオートミールをポチってしまったw

164 : 彼氏いない歴774年 2020/02/22(土)09:18:28 ID:ID:90uZCp9f.net
え、クエーカーのオートミール買ってるんだけど駄目だったんか?

165 : 彼氏いない歴774年 2020/02/22(土)11:39:12 ID:ID:ERqFH8wn.net
日食かアリサンがいいんじゃないかな
クェーカーのロールドオーツが好きならアリサンおすすめ

167 : 彼氏いない歴774年 2020/02/23(日)07:20:43 ID:ID:7F9sfQEn.net
>>166
ダイエットしてるのに身体に悪いものを買うのは馬鹿らしいよね

170 : 彼氏いない歴774年 2020/02/23(日)09:25:56 ID:ID:gf4yygkD.net
お腹が空きすぎて胃が気持ち悪い時ってどうしてる?
食べたいって気持ちはない
お茶飲んだりしてるけど胃が空っぽで気持ち悪くて吐き気がする

171 : 彼氏いない歴774年 2020/02/23(日)14:15:39 ID:ID:2n7vFiGr.net
0カロリーゼリー食べるかトマトジュース飲む

172 : 彼氏いない歴774年 2020/02/23(日)15:23:01 ID:ID:GfmYWOLb.net
おなかがすいている時に食べないと筋肉サヨナラするから、食べたくないor時間がない時はプロテイン飲んでる

173 : 彼氏いない歴774年 2020/02/23(日)17:34:40 ID:ID:ey5ofnHa.net
オートミールが尼で売り切れてる
昨日見たときはあったのに

174 : 彼氏いない歴774年 2020/02/23(日)18:07:09 ID:ID:WswCviku.net
>>168
日食もアメリカ・カナダ産のものの場合があるからそう書かれてたのかも
通販だとフィンランド、オーストラリア、アメリカ、カナダのどこのものが来るかわからないんだよね

176 : 彼氏いない歴774年 2020/02/23(日)19:10:14.78 ID:ID:XpkteZc6.net
>>173
オートミール、カルディと業務スーパー行ったら売り切れてた。高いやつだけは残ってた…仕方ないので比較的良心的な値段のアイルランド産の買ってきた
中身しっかり脱気してあっていい感じ

178 : 彼氏いない歴774年 2020/02/23(日)23:55:59.44 ID:ID:jK32R+1A.net
オートミールってなんぞや?な私はごく薄味の手作り野菜スープを冷蔵庫に入れておいて食事や小腹空いたときにカップで温めて好みの味付けして飲んでる
味噌汁、コンソメ、無添加ガラスープ、カレー味とかすぐに飲めて便利

180 : 彼氏いない歴774年 2020/02/24(月)05:33:39 ID:ID:0Utas9cT.net
冬の間は鍋とか野菜スープをメインに食べてたけど、あったかくなってきたからサラダとサラダチキン生活再開するぞ
やはりカロリーを抑えるならサラダが最強だ

181 : 彼氏いない歴774年 2020/02/24(月)09:40:14 ID:ID:n1V9crks.net
私も最近鍋にハマって白菜とえのきの連続
ひとり用の電気鍋買おうっか悩んでる
サラダ食べたいけど冬はまだ生野菜が冷たいよね

182 : 彼氏いない歴774年 2020/02/24(月)10:02:38 ID:ID:iImRrSoQ.net
久しぶりに投稿今日からダイエット開始予定
寝起き 腹筋100回以上デッドリフト30回で力尽きる
朝 キウイ1個

183 : 彼氏いない歴774年 2020/02/25(火)01:29:18 ID:ID:hwUOFzZC.net
鍋とか雑炊とか、水分で増量する(=やわらかい)ものメインで
食べてるせいかなんか無性にしっかり噛めるもの食べたくなる
業務スーパーの煎り大豆とピリ辛玉こんにゃくは夜中のお友達

185 : 彼氏いない歴774年 2020/02/25(火)08:47:14 ID:ID:wX9q4ou3.net
オールブランはどうですか

186 : 彼氏いない歴774年 2020/02/25(火)12:42:52 ID:ID:TPgA7vcM.net
>>183
私もこれなんだけどいい食材ないかな
先日つい黒大豆入りのお煎餅買っちゃったよ

187 : 彼氏いない歴774年 2020/02/25(火)12:45:38 ID:ID:yuR+xAd/.net
砂肝
硬めに茹でたブロッコリー

188 : 彼氏いない歴774年 2020/02/25(火)13:02:13.26 ID:ID:j+xCCqR0.net
お菓子よりジュースが太る

189 : 彼氏いない歴774年 2020/02/25(火)14:16:29 ID:ID:k+0Y3Wnv.net
ハツは?鶏の
貧血予防にも良い

191 : 彼氏いない歴774年 2020/02/25(火)16:01:02 ID:ID:tIj14wiP.net
固いもの好きだから大豆粉でビスコッティでも作ろうかと思ってる

192 : 彼氏いない歴774年 2020/02/25(火)16:10:06 ID:ID:j+xCCqR0.net
さつま芋いいよね。主食にして食べまくってたらお腹が張って食べれなくなっちゃったけど

194 : 彼氏いない歴774年 2020/02/26(水)22:34:02 ID:ID:Dd2TL2Dt.net
朝はオートミール茶漬け、昼は弁当(しらたきごはんの分量間違えてやわやわ)、夜はしらたきラーメンで今週乗り切るつもりだけど、飽きてきた…他には豆腐とか裂いたささみ。
作り置きまだ残ってるから今週は我慢して、来週は砂肝とかにしよ。噛みごたえ大事だね

195 : 彼氏いない歴774年 2020/02/26(水)23:08:50 ID:ID:zZjMfxAI.net
脂質の少ない魚介類がお勧め
いくら食べても太らない
がしかしコスパ悪い

196 : 彼氏いない歴774年 2020/02/26(水)23:13:55 ID:ID:VPqZ5ulR.net
摂取カロリー>消費カロリーになったら脂質糖質低かろうが太るよ
いくら食べても太らないは馬鹿の言い分

197 : 彼氏いない歴774年 2020/02/26(水)23:46:17 ID:ID:zZjMfxAI.net
あたっー!
そうなんですね
太り難い易いがあるかと思ってました

198 : 彼氏いない歴774年 2020/02/27(Thu)00:24:08 ID:ID:JWPUXt7X.net
まあいくら食べてもっていっても2kgも3kgも魚介だけ食べ続けるなんて無理でしょ
カツオのたたきとか500g爆食いしても400カロリーちょいだし
普通はそんなに食べたら他が入らないから魚介を好きなだけ食べて後は控える方式でも普通に痩せると思うわ

199 : 彼氏いない歴774年 2020/02/27(Thu)00:30:27 ID:ID:yLGE4rzs.net
脂質少なくてたんぱく質多いイカがいいよ
何か迷ったらイカにすれば間違いない!

201 : 彼氏いない歴774年 2020/02/27(Thu)06:23:13 ID:ID:TbcsJL/p.net
体調不良で断念せざる得ない生理一日半目
リバウンド2キロが生理でチャラになればいいのに…

202 : 彼氏いない歴774年 2020/02/27(Thu)16:21:34 ID:ID:ExWTo7dS.net
業スーの冷凍のイカとか海老や貝柱がめっちゃ便利
1kgとかの米袋みたいなデカさの袋に入ってるやつ

203 : 彼氏いない歴774年 2020/02/27(Thu)17:51:01 ID:ID:odFw/ozX.net
>>202
冷凍イカ、どうやって食べてますか?

205 : 彼氏いない歴774年 2020/02/27(Thu)20:08:55 ID:ID:OWNieCWc.net
>>203
業務スーの冷凍里芋と一緒に煮っ転がし

206 : 彼氏いない歴774年 2020/02/28(金)08:25:44 ID:ID:7pipg+6U.net
オートミールって豆乳だと柔らかくなりにくいね
水でレンチンして柔らかくしてからさらに豆乳入れた方がいいかも

207 : 彼氏いない歴774年 2020/02/28(金)11:53:16 ID:ID:wJvO2MvJ.net
今夜公営ジム行ってきますレポいらないよね

208 : 彼氏いない歴774年 2020/02/28(金)12:44:16 ID:ID:Vrno2UfQ.net
食べる量減らしたら当たり前なんだけどお通じがめちゃめちゃ悪い。
オオバコ摂取しても出ない…
塩化マグネシウム飲んでる方いますか?

209 : 彼氏いない歴774年 2020/02/28(金)14:51:57 ID:ID:f4AEBWRU.net
>>208
ミルマグ飲んでるよー

210 : 彼氏いない歴774年 2020/02/28(金)21:50:51 ID:ID:vzz5c9em.net
キャベツの千切りにはずいぶん助けられている
鶏むねと豆腐のハンバーグでキャベツ山盛り食べてしまった
食後になんか食べたくなる癖直したい…どうしたらいいんだろう

211 : 彼氏いない歴774年 2020/02/28(金)22:00:03 ID:ID:N/WkBFTX.net
食後になんか食べたくなる癖わかるな〜
今のところ飴舐めてごまかしてるけどたまに暴食したくなる

212 : 彼氏いない歴774年 2020/02/28(金)22:25:35 ID:ID:J/3rN1XP.net
私はホットのブラックコーヒー飲んでると落ち着いてくるかな
寝るまでに時間の余裕があれば2〜3杯飲んじゃう

213 : 彼氏いない歴774年 2020/02/28(金)22:40:00 ID:ID:aFHxEdSB.net
家族がカレーを食べている日はツライ

部屋に閉じこもって朝まで過ごす

214 : 彼氏いない歴774年 2020/02/28(金)22:53:57.81 ID:ID:pI0FiII2.net
カレーはカリフラワー米で食べてる

215 : 彼氏いない歴774年 2020/02/29(土)10:38:08 ID:ID:K+wzl5lp.net
業務スーパーのカリフラワーが優秀…って書くとすぐ売り切れるから書きたくない

216 : 彼氏いない歴774年 2020/02/29(土)12:14:03 ID:ID:b6PFw9vJ.net
豆腐にカレーかけると美味しいよ
おからでもいける
案外レトルトのカレーはカロリー低いよ

217 : 彼氏いない歴774年 2020/02/29(土)12:51:15 ID:ID:7uvYXF9Q.net
お腹が減ったわけじゃないのに何か食べたいって気持ちが敵だな
ちょっとヨーグルトちょっとスルメと思っても食べだすと他も食べちゃうから炭酸水でごまかしきりたい

219 : 彼氏いない歴774年 2020/02/29(土)18:00:07 ID:ID:LbZ6jwit.net
昼制限できない人いつもいるよね

220 : 彼氏いない歴774年 2020/02/29(土)18:14:23 ID:ID:VVSGpiwJ.net
夜制限するほうが効き目ありそうだからむしろいいんじゃないかと

221 : 彼氏いない歴774年 2020/02/29(土)18:23:47 ID:ID:YL00uQuL.net
朝昼よりも夜の方がエネルギー使わないから、夜を節制してってダイエット本に書いてあったな

225 : 彼氏いない歴774年 2020/02/29(土)20:26:54 ID:ID:HdSdpC5z.net
>>224
それで何キロやせました?

227 : 彼氏いない歴774年 2020/02/29(土)22:28:36 ID:ID:f12LbTvK.net
>>225でしたごめんなさいー;;

229 : 彼氏いない歴774年 2020/03/01(日)13:31:31 ID:ID:5jFs+sgQ.net
反動きてダメになるやり方の典型例では

230 : 彼氏いない歴774年 2020/03/01(日)18:52:43 ID:ID:2AdUQ3JE.net
意志弱

233 : 彼氏いない歴774年 2020/03/02(月)21:06:24 ID:ID:NGn+8VX/.net
量より質で高くて美味しいもの食べな
ヤケ食いドカ食いは余計苦しくなるだけ

234 : 彼氏いない歴774年 2020/03/02(月)23:26:52 ID:ID:xQAbA0Ux.net
今日は食欲とカロリーのコントロール上手くいった
上手くいくときとダメな時は一体何が違うんだ…
血糖値とかだとは思うけど、その辺意識して食事しててもダメな時はダメだし謎

237 : 彼氏いない歴774年 2020/03/03(火)15:32:14 ID:ID:M/Tef+9T.net
朝から電車の中でドカ食いしたせいで風邪っぽい…

238 : 彼氏いない歴774年 2020/03/03(火)15:35:21 ID:ID:EsQ+1smC.net
排卵日の体重増・長きによる宿○・精神不安定から開き直ってドカ食いしてしまった
まぁお腹はなんとか解消はしたのはいいが自業自得ながら体重が怖い

239 : 彼氏いない歴774年 2020/03/03(火)17:08:31 ID:ID:fMJHR4Ii.net
昨日今日食べて増える分の体重なんて、ほとんど水とうんこだよ
食べ過ぎたなぁと思っても、次の日からまたちゃんとクリーンな食生活していけばどうってことない
特にしょっぱいものを食べたりするとむくみで1〜2キロくらい増えたりするから、あまり考えすぎずに次からちゃんとすればいいだけよ

240 : 彼氏いない歴774年 2020/03/03(火)19:14:45 ID:ID:Hg6n7R+I.net
みんなお昼ってどうしてる?
バランスよく食べたいし楽だから
会社の仕出し弁当にしてるけど必ず揚げ物があるんだよね、、

241 : 彼氏いない歴774年 2020/03/03(火)19:23:42 ID:ID:CmD+NXwC.net
会社の仕出し弁当食べてる
ヘルシー弁当とか副食のみとか選べるから気分で主食抜きにしたりしてる

242 : 彼氏いない歴774年 2020/03/03(火)20:53:25 ID:ID:N56nH/0n.net
お昼は食べてない。事務職で動かないし食べないくらいでちょうどいい。

244 : 彼氏いない歴774年 2020/03/03(火)21:35:09 ID:ID:VWnKiCkE.net
宿○ってあるの?ないの?

246 : 彼氏いない歴774年 2020/03/03(火)22:16:26 ID:ID:1Ia5dOy7.net
お昼は食べないな
業務か睡眠時間に当ててる
1日1食が基本

250 : 彼氏いない歴774年 2020/03/05(Thu)13:09:54 ID:ID:+Ccdjxql.net
昨日、我慢出来ず狂ったようにパン食べてしまった
ので今日は炭水化物抜き…明日も少なめ…

251 : 彼氏いない歴774年 2020/03/05(Thu)17:53:33 ID:ID:N3hw8Hia.net
反動の後に調節すれば大丈夫大丈夫

252 : 彼氏いない歴774年 2020/03/05(Thu)21:37:53 ID:ID:kjddrmQl.net
私もたまにパンとかばかすか食べちゃうけど、全然気にしない事にしている
ちなみに2月は4kg減。炭水化物は切ってないし、毎日2〜3食食べてる
昨日食べすぎたから今日は少なくしようとかも特にしない、今日は普通に食べるって感じにしてる

253 : 彼氏いない歴774年 2020/03/05(Thu)22:19:51 ID:ID:KJKNEZBr.net
元々の体重がふくよかなんですね

254 : 彼氏いない歴774年 2020/03/06(金)00:51:53 ID:ID:X4WeKigj.net
一人で食事できる職場なので残飯みたいな自作野菜炒めやコンビニの袋キャベツモリモリ食べてる
朝晩は野菜鍋を3ヶ月でそこそこ落ちたけど停滞中
これ以上落とすにはは運動しなきゃいけなそうで腰が重いな

255 : 彼氏いない歴774年 2020/03/06(金)07:00:12 ID:ID:gDptdz3X.net
>>252へどんなダイエットしてるんだろ

256 : 彼氏いない歴774年 2020/03/06(金)07:00:25 ID:ID:gDptdz3X.net
へじゃなくては

258 : 彼氏いない歴774年 2020/03/06(金)07:44:55 ID:ID:ScRLMHTZ.net
>>255
Eテレのボディメソッドとか見てると運動してれば大体食べたいもの食べられるそうだよ?
健康的な食事を自分で作るのがキーらしい

259 : 彼氏いない歴774年 2020/03/06(金)07:45:55 ID:ID:ScRLMHTZ.net
Eテレのボディーコーチだった

261 : 彼氏いない歴774年 2020/03/06(金)21:08:25 ID:ID:9kbIUTA5.net
ここってデブも普通体型もいるから参考にならないのな

263 : 彼氏いない歴774年 2020/03/06(金)22:33:38 ID:ID:przn9VXY.net
>>261
ネットなんだから自分で情報を取捨選択しないと

265 : 彼氏いない歴774年 2020/03/07(土)00:56:13 ID:ID:tTBs6gjC.net
あなたの基準では何キロの人なら長々書いていいわけwwwww
他人へのレスにまでケチつけなさんな

267 : 彼氏いない歴774年 2020/03/07(土)08:22:13.79 ID:ID:ckQ1xW+u.net
ごめんね、怒るって事はここはデブが多いんだね

元々太めならそのガタイを支え維持するために筋肉多めだし、いいね!

269 : 彼氏いない歴774年 2020/03/07(土)12:24:00 ID:ID:/RSelShU.net
>>260
羊肉ってダイエットにいいの?

270 : 彼氏いない歴774年 2020/03/07(土)13:24:43 ID:ID:XCVfJLSU.net
>>264
まあコレだな

271 : 彼氏いない歴774年 2020/03/07(土)16:21:09 ID:ID:68hl7LWu.net
>>269
羊はカルニチンという脂肪燃焼する栄養素があるよ
肉類だと羊くらいしか私知らないけど

272 : 彼氏いない歴774年 2020/03/07(土)16:26:37 ID:ID:aY68ifDz.net
>>269
羊肉はL-カルニチンという脂肪代謝を助けてくれるアミノ酸が含まれています
それから不飽和脂肪酸というお魚と同じタイプのあぶらが含まれているから、コレステロールとか血圧気になる人にも良い

273 : 彼氏いない歴774年 2020/03/07(土)16:29:28 ID:ID:a5Uvq/q8.net
羊肉食べてみたいけどあんま売ってなくない?
どこで買うの?

275 : 彼氏いない歴774年 2020/03/07(土)16:35:10 ID:ID:TJo6iG3v.net
>>273
確か肉のハナマサに売ってた
誰が買うんだ???と思った

276 : 彼氏いない歴774年 2020/03/07(土)16:35:51 ID:ID:aY68ifDz.net
私はデパートのお肉屋さん、肉のハナマサ、通販かな?お肉屋さんはショーケースになくてもラム肉ありますって貼り紙してるところある
コストコとか業務スーパーみたいなところもあるかもしれないね

278 : 彼氏いない歴774年 2020/03/07(土)17:11:16.54 ID:ID:9YdEOjWi.net
>>273コストコで買うよ
一人寂しく繁華街で時間を潰すもダイエットにならず

280 : 彼氏いない歴774年 2020/03/07(土)20:03:33 ID:ID:R9sZnjl3.net
一人で一カフェ梯子しすぎて糖分取りすぎた

281 : 彼氏いない歴774年 2020/03/08(日)15:21:09 ID:ID:baulKLYL.net
ここ見てオートミール買った
ふやかしたブヨブヨ感が気持ち悪い そういえば前もそれが嫌で1回買ったけどそれっきりになってたんだっけ
でも痩せたいからこれ以上の暴走する食欲を感じたくない

282 : 彼氏いない歴774年 2020/03/08(日)16:08:31 ID:ID:WOUPJaML.net
梅流しやったことある人いる?宿便出るならやってみたい
とりあえず無添加の梅干しとかつおぶしと味噌はある

283 : 彼氏いない歴774年 2020/03/08(日)19:51:27 ID:ID:3tgx+BV/.net
梅流しは大根とセットじゃないの?

284 : 彼氏いない歴774年 2020/03/08(日)20:00:10 ID:ID:92XbMR3M.net
19時以降の食事はしないことにした。
はぁ薄着の季節がすぐそこに…

285 : 彼氏いない歴774年 2020/03/08(日)20:37:21 ID:ID:Th707uYj.net
>>283
そうそう、大根もだった。うっかりしてた笑

286 : 彼氏いない歴774年 2020/03/08(日)21:32:35.50 ID:ID:knY1KEaf.net
今日はストレスかかりまくりの休日出勤だったので甘いものを食べまくってしまった
その分明日節制しよう…

287 : 彼氏いない歴774年 2020/03/08(日)21:44:47 ID:ID:tR5Uuo6U.net
ストレスで胃が痛くなるまで食べてしまったもう寝ないと…

288 : 彼氏いない歴774年 2020/03/09(月)08:32:30 ID:ID:awiUyxiO.net
寝坊しちまった…昨日のダンベルのせいかも

289 : 彼氏いない歴774年 2020/03/09(月)12:58:10 ID:ID:JbdAWZMB.net
はちみつは同量の砂糖と比べて3倍近い甘みがあるけど、温めると甘みが減るというのをつい最近知って、目から鱗だった
カロリー高めだから使い方間違えたらダメだね
火を入れないもの限定で、用途に合わせて使うようにしてる

290 : 彼氏いない歴774年 2020/03/09(月)17:16:29 ID:ID:+++fjCXc.net
はちみつ喉がイガイガするよぉ

291 : 彼氏いない歴774年 2020/03/09(月)18:06:14 ID:ID:quWKJvsx.net
黒みつ
カロリー高いけどきな粉と食べるとやばい

292 : 彼氏いない歴774年 2020/03/09(月)18:52:44 ID:ID:TU30NSbt.net
顔周りや上半身に肉が付きやすい上に顔のむくみがひどい
これでも標準体重なんだけど改善するにはどうすればいいんだろ

293 : 彼氏いない歴774年 2020/03/09(月)19:33:08 ID:ID:vR9+u0xB.net
上半身に肉がつきやすい人は糖質制限、下半身に肉が付きやすい人は脂質制限と言うよね

294 : 彼氏いない歴774年 2020/03/09(月)19:47:28 ID:ID:n32m7dgn.net
腹肉って上半身?!

295 : 彼氏いない歴774年 2020/03/09(月)19:52:36 ID:ID:vR9+u0xB.net
下っ腹は下半身で胃の上あたり〜ウエストは上半身じゃないかな

296 : 彼氏いない歴774年 2020/03/09(月)19:54:37 ID:ID:TU30NSbt.net
>>293
あ、脂質も糖質も両方好きだ
とりあえずバランス的に女らしい体型になりたいから糖質制限してみる

297 : 彼氏いない歴774年 2020/03/09(月)21:13:22 ID:ID:7+nRVWot.net
上半身ガリガリ、顔アゴもっさりで泣く
太ももと尻も気になってはいたけど運動とカロリー制限でかなり細くなってきた

298 : 彼氏いない歴774年 2020/03/10(火)00:42:21 ID:ID:nYgQTdXr.net
>>282
そもそも宿便って存在しないもので嘘だっていうのをテレビの特集でみたことがあるけどどうなんだろう

299 : 彼氏いない歴774年 2020/03/10(火)02:11:51 ID:ID:XLpZDPlR.net
何キロも宿便が腸壁にこびりついてるとかいうのは嘘でしょう
>>282とかは便秘だったりで腹の中に溜まってる便のことをとりあえず宿便と呼んでるみたいな感じじゃなかろうか

301 : 彼氏いない歴774年 2020/03/10(火)14:13:31 ID:ID:veBPRd0P.net
おからパウダー全然腹持ち良くない

303 : 彼氏いない歴774年 2020/03/10(火)15:15:18 ID:ID:enTuHeQO.net
生理前の異常な食欲になす術がない
マジで…

304 : 彼氏いない歴774年 2020/03/10(火)16:16:25 ID:ID:Oeod1tEY.net
食べた後に80分散歩して、それから寝なさい

305 : 彼氏いない歴774年 2020/03/10(火)16:57:05 ID:ID:81K5wf4W.net
お茶漬けオートミール食べると、一時間後くらいに盛大なうん○出るんだけど…気のせいかな…

306 : 彼氏いない歴774年 2020/03/10(火)20:05:24 ID:ID:2yefqRXc.net
おからパン美味くて感動したがやはりオートミールの方が便通にいいのか
亜麻仁油と迷うがオートミール探しに業務スーパーいくか

307 : 彼氏いない歴774年 2020/03/10(火)20:08:17 ID:ID:ckcdnx2Z.net
私はオートミール食べ始めたらお腹にたまって出てこない感じが酷い
出てはいるんだけど

309 : 彼氏いない歴774年 2020/03/10(火)20:35:36 ID:ID:+GgeG360.net
甘い物食べたいけど今日はりんごで我慢だ

312 : 彼氏いない歴774年 2020/03/11(水)12:51:14 ID:ID:uSRnEhs8.net
私は日食のプレミアムピュアのを20袋くらい買い込んであるよ!
近所のスーパーで安売りの時、少しずつ買い足してる
あんまり大きいのだと保存とかし難いし、冷蔵庫に保存したい派だから小さめのが管理しやすく衛生的で嬉しい

314 : 彼氏いない歴774年 2020/03/11(水)22:22:06 ID:ID:mgmObM3r.net
毎日筋肉痛なのに痩せない...明日から食事だけ頑張ろ

315 : 彼氏いない歴774年 2020/03/11(水)22:53:46 ID:ID:s4Yrj3GU.net
食事の内容を見直そう
記録をつけよう

317 : 彼氏いない歴774年 2020/03/11(水)22:58:14 ID:ID:lWa8T9Hn.net
極端な糖質制限でもしてたの?

318 : 彼氏いない歴774年 2020/03/11(水)23:14:15 ID:ID:uw+McBLn.net
タイムラグあるのよねえ
極端に糖質制限していた時期もある

320 : 彼氏いない歴774年 2020/03/11(水)23:17:05.70 ID:ID:uw+McBLn.net
文字化けみぞおち

321 : 彼氏いない歴774年 2020/03/11(水)23:32:55.44 ID:ID:lWa8T9Hn.net
低気圧、生理前とは関係なさそう?

タンパク質たくさん摂るのは必須だと、ダイエット始めて実感した

324 : 彼氏いない歴774年 2020/03/12(Thu)05:31:24 ID:ID:s3/HgEbH.net
>>320訂正
こめかみだったw

326 : 彼氏いない歴774年 2020/03/12(Thu)21:57:46 ID:ID:gXhxCyzY.net
肺炎とかだったら咳がつらくて寝れないとかのレベルで明らかな異常を感じると思う
咳喘息持ちで吸入薬切れると死にそうになるけど肺炎なんてもっと辛いだろうし

327 : 彼氏いない歴774年 2020/03/13(金)00:17:37 ID:ID:5raqCH5k.net
胃薬飲んでも痛くて眠れないパセリの大量食いもできなくなるなんて

328 : 彼氏いない歴774年 2020/03/13(金)07:53:08 ID:ID:iCiWiHLp.net
>>327
胆石の検査した?

331 : 彼氏いない歴774年 2020/03/18(水)06:20:01 ID:ID:vv9mvOTb.net
おから蒸しパンってサイリウム入りが一般的なレシピだと思ってた
ないとボソボソするのか

332 : 彼氏いない歴774年 2020/03/18(水)10:17:46.20 ID:ID:Ew8zzC89.net
>>330
美味しそう!レシピ教えて頂きたい

333 : 彼氏いない歴774年 2020/03/18(水)18:07:54 ID:ID:0lYS/E9b.net
みんなオオバコどこで買うの?やっぱ通販?
薬局で売ってたらいいのになぁ

334 : 彼氏いない歴774年 2020/03/18(水)18:23:06 ID:ID:gnVyBnVy.net
>>333
iHerbで買った
めちゃくちゃ安いし大容量

336 : 彼氏いない歴774年 2020/03/19(Thu)00:00:52 ID:ID:fI9hQ9zn.net
>>334
教えてくれてありがとう

337 : 彼氏いない歴774年 2020/03/19(Thu)00:03:50 ID:ID:l7cXF2lF.net
iharbで低カロリーシロップも安く買えるよ

338 : 彼氏いない歴774年 2020/03/19(Thu)16:50:55 ID:ID:/m9QjXM1.net
鶏胸肉の皮剥いで冷凍庫で保存してるんだけど結構溜まってきたので鶏油にしよ
鶏肉ばかり飽きるかなと思ったけど別にそんな事もないな

339 : 彼氏いない歴774年 2020/03/19(Thu)18:54:22 ID:ID:GfYpZuDB.net
鶏油のあとのカリカリになった鶏皮サクサク食べたい

340 : 彼氏いない歴774年 2020/03/19(Thu)22:43:05 ID:ID:G5wN/Uxe.net
とりかわサクサク揚げで検索
大分県は鳥料理の至宝

341 : 彼氏いない歴774年 2020/03/20(金)03:45:32 ID:ID:IWJKoLxY.net
誰かLDLコレステロールを簡単に下げる方法があったら教えてください
キトサン入りの青汁を飲んだり運動したりしてますが全然下がりませんでした

343 : 彼氏いない歴774年 2020/03/20(金)11:07:00 ID:ID:ayMMrx/q.net
>>342
大根漬けくわしく

344 : 彼氏いない歴774年 2020/03/20(金)12:47:34.58 ID:ID:wBHzFKcM.net
朝食をおから蒸しパンに置き換えたら痩せる?

346 : 彼氏いない歴774年 2020/03/20(金)15:51:55 ID:ID:mIy4ZN/C.net
カンタン酢に野菜つけるの美味しいよね!私も大根が一番好きだ
他だとセロリとか玉ねぎとかパプリカも好きだ

347 : 彼氏いない歴774年 2020/03/21(土)01:36:42 ID:ID:1KAmIstK.net
オートミールやめてタンパク質積極的に摂るようにしたらお通じがピタリと止まった
夜だけ食べるようにしよ

349 : 彼氏いない歴774年 2020/03/22(日)08:52:52 ID:ID:GxX91XZJ.net
脂肪燃焼スープにウィンナー入れて食べると、おならと便がものすごい臭いんたけど、ウィンナーのせいかな?

350 : 彼氏いない歴774年 2020/03/22(日)09:30:35 ID:ID:O2L+rVeU.net
それウインナーのせいでスープのカロリーめちゃくちゃ増えてるよ
タンパク質取りたいなら魚介類や鶏肉入れなよ

351 : 彼氏いない歴774年 2020/03/22(日)13:14:01 ID:ID:1qo1hrOa.net
おならの話がカロリーの話で返ってくるとは巧妙

352 : 彼氏いない歴774年 2020/03/22(日)13:29:15 ID:ID:VaqzjOog.net
納豆でガス止まる?

353 : 彼氏いない歴774年 2020/03/25(水)15:27:39 ID:ID:GiNr9vgn.net
やっと3キロ減...ストレス減るだけだ痩せたか

354 : 彼氏いない歴774年 2020/03/26(Thu)19:30:55 ID:ID:HLUgqS1/.net
こんどは失恋で食べれなくなった...丸1日何もたべれず

355 : 彼氏いない歴774年 2020/03/26(Thu)20:20:31 ID:ID:2fB3Uyr9.net
テレワークで運動不足解消のため日曜から毎日3〜5キロ歩いてみたらヘルペスになったっぽい
えーやりすぎて疲れたのか

356 : 彼氏いない歴774年 2020/03/26(Thu)20:51:11 ID:ID:HLUgqS1/.net
足の甲黄色いけど大丈夫?って言われた...体重測って寝るか...

357 : 彼氏いない歴774年 2020/03/27(金)01:15:23.77 ID:ID:O9RDvqoI.net
体重測定するも一昨日と変わらず…眠れないお腹空いた…

358 : 彼氏いない歴774年 2020/03/27(金)11:54:07 ID:ID:hppzd9YK.net
1ヶ月オートミール食べてるが倍くらい○もりもり出る。出るけどそんな痩せて来ない
これずーっと続ければ痩せるのか
それとも無駄なのか迷う

360 : 彼氏いない歴774年 2020/03/27(金)17:48:08 ID:ID:YhfwxEVg.net
振った男と来週会う日までにやつれてやる!

361 : 彼氏いない歴774年 2020/03/27(金)19:13:33 ID:ID:mHYaPjYl.net
やつれちゃだめだよw
俺と別れたのがそんなにダメージなのかと調子に乗るからね!
綺麗にならなきゃ

362 : 彼氏いない歴774年 2020/03/27(金)22:16:47 ID:ID:pT2bTjDQ.net
痩せて綺麗になるのが一番

363 : 彼氏いない歴774年 2020/03/28(土)01:48:24 ID:ID:60BRvgTV.net
やっぱ失恋でも片思いでも恋愛は女を綺麗にするよね!
私も好きな人ができて頑張れるようになった
ここを卒業できるように続けていきたい

364 : 彼氏いない歴774年 2020/03/28(土)11:16:13 ID:ID:sDabxzUM.net
目眩ひどくて高温反復浴腹筋できねー肋骨じゃなく外腹斜筋だったのにまた消えたわ‥

365 : 彼氏いない歴774年 2020/03/28(土)12:34:52.68 ID:ID:WlLI5VFM.net
世間ではスーパーの食料品棚がすっからかんらしいけど
コメ、パン、ラーメン、冷食、どれもダイエッターに無縁だからなんか平和w
糸こんにゃくとトマジュー、あとオートミールで生きていけるもん

366 : 彼氏いない歴774年 2020/03/28(土)12:39:20.83 ID:ID:XE1EQrIA.net
>>365
それって長所だね

369 : 彼氏いない歴774年 2020/03/29(日)13:15:41 ID:ID:K5eDIy02.net
きぶんの糖質0麺は美味しいよー豆腐麺が食感近い気がする
こんにゃく系の糖質0麺はしらたきだと思えば食べられるけど、麺だと思うと私は食べにくいw

370 : 彼氏いない歴774年 2020/03/29(日)13:19:43 ID:ID:kVvKbqz3.net
食べずに運動もしなかったら筋力がなくなって悪寒戦慄になった
体がガタガタ震える
みんなも気をつけて

371 : 彼氏いない歴774年 2020/03/29(日)13:21:24 ID:ID:kKaiAtml.net
>>370
低血糖かも
少しだけ甘いもの採ってみて

372 : 彼氏いない歴774年 2020/03/29(日)13:42:13 ID:ID:V/o5ZU/V.net
ジム休会中は食事制限してる。食事がつまらない

375 : 彼氏いない歴774年 2020/03/31(火)19:23:41 ID:ID:KQK0TNcv.net
炭水化物多くね?

376 : 彼氏いない歴774年 2020/04/01(水)09:43:18 ID:ID:DLQcx7bc.net
糖尿なんじゃ

377 : 彼氏いない歴774年 2020/04/01(水)19:15:07 ID:ID:XA3KMaJJ.net
菓子パン食ってるうちはデブだ
痩せるのやめな

378 : 彼氏いない歴774年 2020/04/01(水)19:31:24 ID:ID:KOzA6IeA.net
いやこれそういうネタでしょ
ネタだよね?

379 : 彼氏いない歴774年 2020/04/01(水)20:24:53 ID:ID:EO0/oCEu.net
菓子パンも満足感>>>カロリーなら食べて良いぞ

381 : 彼氏いない歴774年 2020/04/01(水)21:48:59 ID:ID:C7TLWWlP.net
いいんじゃない
何かこんな状況でいつ死ぬかわからないのに節制して色々我慢してるの馬鹿らしくなってきた

384 : 彼氏いない歴774年 2020/04/01(水)22:31:18.26 ID:ID:9jUHch8R.net
デートっつっても大丈夫よ
喪女だから
妄想だから

385 : 彼氏いない歴774年 2020/04/01(水)22:55:26 ID:ID:p0d3uuO3.net
>>384
あんた良い人だな

386 : 彼氏いない歴774年 2020/04/01(水)22:56:16 ID:ID:9jUHch8R.net
夢のお話なので許して

387 : 彼氏いない歴774年 2020/04/01(水)23:00:49 ID:ID:p0d3uuO3.net
私もチラシで大嘘付いてきたよ
エイプリルフールだから許して

389 : 彼氏いない歴774年 2020/04/01(水)23:18:35 ID:ID:C7TLWWlP.net
人工呼吸器着けるようになったら絶食生活できるよ

390 : 彼氏いない歴774年 2020/04/01(水)23:37:41 ID:ID:9jUHch8R.net
昼にソラニンっぽい苦い味のするジャガイモを食べてしまい、悶絶したのに何も変わらず…
下剤イラズだと思ったのに胃の方が強かったw

393 : 彼氏いない歴774年 2020/04/02(Thu)07:00:32 ID:ID:o88CVJ3i.net
>>381
それ名言だね

394 : 彼氏いない歴774年 2020/04/03(金)07:25:52 ID:ID:9CNXdsOM.net
どうせ男に振られたし…ビックイベントも無くなったしダイエットなんか必要ないから消えます

396 : 彼氏いない歴774年 2020/04/03(金)10:00:33 ID:ID:mFNOHN/v.net
モチベーション下がるのわかるーでもまた太って一からやり直すの面倒くさいから頑張る

397 : 彼氏いない歴774年 2020/04/03(金)17:42:43 ID:ID:0kFNlK45.net
お昼にエビとアボカドのサンドイッチ食べた!アボカドは栄養たっぷりだからなるべく毎日食べたい

やっぱ好きな人いると頑張れるよね、私もだ

399 : 彼氏いない歴774年 2020/04/03(金)17:46:56 ID:ID:j3Lg0TwF.net
飽きてくるとやはりちょっとずつ食事内容は変えるよ
低カロリーのまともに旨く食えそうな食品をスーパーで探してる

400 : 彼氏いない歴774年 2020/04/03(金)18:36:19 ID:ID:drehnHAT.net
喪女たちがダイエット中のご飯事情について語るスレです

401 : 彼氏いない歴774年 2020/04/03(金)19:08:39 ID:ID:8OmAB1Qs.net
喪男の板にだってダイエットスレくらいあるでしょうに?
見たことないから知らんけど…ホンマきもい男やな

402 : 彼氏いない歴774年 2020/04/03(金)19:39:33 ID:ID:rl+zTSp2.net
誰も貴方の話聞きたくないんで出ていってください

403 : 彼氏いない歴774年 2020/04/03(金)19:53:08 ID:ID:LQuoOYCP.net
男だけどなんてわざわざ言ってる時点でお察し
いつもの荒らしのアレだろ

404 : 彼氏いない歴774年 2020/04/03(金)20:54:41 ID:ID:/5EM4zBf.net
スレチだったら申し訳ないけど、生理前の暴飲暴食のせいで体重がかなり増えたので今日から3日間くらい断食してみる
ひとまず今日は断食成功したので、明日もがんばる

405 : 彼氏いない歴774年 2020/04/03(金)21:48:18 ID:ID:oEywNMZ0.net
2週間ぐらい前に買ったこんにゃく1kgがなかなか消費できない…

モチベーションの高かった頃は毎日300グラムぐらいずつ食べてあっという間になくなっちゃってたのに…

406 : 彼氏いない歴774年 2020/04/03(金)22:10:47 ID:ID:3A9RKiGC.net
釣られてる奴多すぎ
コピペに「男だけど」って足しただけじゃないの

407 : 彼氏いない歴774年 2020/04/03(金)23:40:55 ID:ID:H1duwdFl.net
>>405
300g食べて効果はあった?

409 : 彼氏いない歴774年 2020/04/04(土)06:29:19 ID:ID:anMOouu4.net
色々試したけど1日1食に落ち着いた
そろそろ維持に切り替えようと思ってたし
好きな物食べても太らないからいいわ

410 : 彼氏いない歴774年 2020/04/04(土)07:31:22 ID:ID:s4SHXP1B.net
>>398
消えろゴミ

411 : 彼氏いない歴774年 2020/04/04(土)08:53:39.93 ID:ID:Y32fOnHu.net
>>401
リアルで女と話せないからわざわざ喪女板にまで来てレス乞食してるキモ男だよ
死んでほしいよね

412 : 彼氏いない歴774年 2020/04/04(土)09:34:56 ID:ID:U9U3NR08.net
>>408
そっかぁ
でも毎日こんにゃくたくさんはそりゃ飽きるな

415 : 彼氏いない歴774年 2020/04/08(水)00:35:39 ID:ID:BguRLOQM.net
このスレに触発されてオートミール買ってみたんだけどメーカーで結構味違うんだね
けど思ってたより食べ易くて便秘に効いてるのは有り難いや
後から気付いたけど、日食の缶の奴は備蓄用にすれば良かったな

417 : 彼氏いない歴774年 2020/04/08(水)18:10:15.33 ID:ID:BguRLOQM.net
>>416
オートミールのスレとかあるんだ?!って検索したら幾つも出てきてびっくりしたよ、情報ありがとう!
知らないレシピとか色々書いてあったから試しながらメーカー毎に食べ比べてみるよ〜

418 : 彼氏いない歴774年 2020/04/08(水)18:21:09.21 ID:ID:C/u0D7Wq.net
>>416
味覚障害が無くて何より!あまり確かめすぎると逆に味がわからなくなる可能性があるから一日一個にするんだぞ!!約束だぞ!!

419 : 彼氏いない歴774年 2020/04/08(水)21:27:20 ID:ID:irBqX2WS.net
体臭が臭くなるのってホエイプロテインだよね?
ソイが臭くなってホエイは臭くないのはソイが合ってないってことなのか

420 : 彼氏いない歴774年 2020/04/08(水)22:33:47 ID:ID:IihR2KAd.net
やべえええええ在宅勤務1ヶ月でめちゃくちゃ体重増えた

423 : 彼氏いない歴774年 2020/04/09(Thu)01:39:06 ID:ID:AcNlCvTh.net
いや食欲ないと人生つまんないよ。わたも1.5kg増えて1ヶ月以上毎日走って食事制限してもなかなか落ちない

424 : 彼氏いない歴774年 2020/04/09(Thu)10:46:00 ID:ID:RBkTeZTY.net
外に出ない分カロリー消費しないもんね
あとむくむ
ショッピングモールうろつくにもコロナ怖くて出掛けたくない

425 : 彼氏いない歴774年 2020/04/09(Thu)10:56:59 ID:ID:AcNlCvTh.net
分かる足が浮腫んで寝れない。サンシャインシティからもコロナ出たんだね。。

426 : 彼氏いない歴774年 2020/04/10(金)14:42:12 ID:ID:7MbEsMi7.net
在宅ワークだと暇(ではないくらい仕事あるけど)つぶしについ冷蔵庫を開けて何か食べてしまう、そしてコーヒー紅茶飲み過ぎる。

427 : 彼氏いない歴774年 2020/04/11(土)19:11:23 ID:ID:Ft50j8kU.net
いつもは職場の健康診断にむけてダイエット頑張ろうと思うんだけど
今年は健康診断どころじゃなさそうだしなあ…

428 : 彼氏いない歴774年 2020/04/12(日)19:53:00 ID:ID:1zTLuOyx.net
ダイエットのため5キロ歩いてきた。そしてご褒美のため豪華幕の内弁当買ってきた。台無し

429 : 彼氏いない歴774年 2020/04/12(日)21:52:57 ID:ID:zouZyUUJ.net
>>428
半分だけ食べて半分は明日の朝にすれば万事オッケー

430 : 彼氏いない歴774年 2020/04/15(水)13:50:51 ID:ID:mJvqHoSp.net
朝は納豆、コーヒー、りんご。昼は会社で注文する和風の弁当、夜は鳥肉、豆腐、ヨーグルト、水は毎日2リットル飲むというダイエットしてますが、昼以外は白米やパンを食べないこともあり、脳がクラクラします。体重もあまり減りません。アドバイスお願いいたします

431 : 彼氏いない歴774年 2020/04/15(水)14:43:56 ID:ID:uWTf1vZm.net
>>430
基礎代謝どれくらいでその食生活はどれくらい続けてるのか
量も具体的じゃないからわからんけど低糖質高タンパク食なら筋トレしないと勿体無くない?

432 : 彼氏いない歴774年 2020/04/15(水)15:23:49 ID:ID:az5tNkOL.net
>>430
カロリー低いパンとか食べたり、ご飯少なめにして食べた方がいいんじゃないかな
ふらふらだと大変だしね

434 : 彼氏いない歴774年 2020/04/15(水)19:15:46 ID:ID:nLSuiavW.net
10年くらいピル飲んでるけど飲んでても痩せるときは痩せるし太るときは太る。

435 : 彼氏いない歴774年 2020/04/15(水)19:23:45 ID:ID:UhZo3lgn.net
ピル食欲増進やばい。顔が水死体みたいに浮腫む

437 : 彼氏いない歴774年 2020/04/19(日)09:39:18 ID:ID:P87i2/qU.net
ピル飲んだら生理痛軽くなりますか?

438 : 彼氏いない歴774年 2020/04/19(日)15:51:02 ID:ID:eDUGVeUg.net
喪女たちがダイエット中のご飯事情について語るスレなんですが

439 : 彼氏いない歴774年 2020/04/19(日)18:06:58 ID:ID:sCMOmTT0.net
ソイプロテイン食欲抑制効果すごいね
豆乳で割るとさらにお腹いっぱいで量食べられない
タンパク質は取りすぎると腎臓に負担だから適量で

440 : 彼氏いない歴774年 2020/04/19(日)19:30:12 ID:ID:R8IiwSah.net
カロリー0の甘味料はよくないと言うけどプレーンヨーグルトにガンガン入れて激甘にして食べてる
甘いものを食べた満足感があってお菓子とかわりと我慢できる

443 : 彼氏いない歴774年 2020/04/20(月)06:05:36 ID:ID:+MAZlrGq.net
>>442
週末全く同じ状態だったよw一回やると気が済むね
引き続き頑張ろう

445 : 彼氏いない歴774年 2020/04/20(月)08:33:26 ID:ID:6kjEMLuk.net
イベントもライブも中止になったし、どうせマスク生活だし太ってもいいや〜。みんな自分のことで精一杯で他人を見てないよ

446 : 彼氏いない歴774年 2020/04/20(月)10:52:28 ID:ID:tnMuejeI.net
チートデイは心にも良い作用がある…

449 : 彼氏いない歴774年 2020/04/20(月)13:39:10 ID:ID:7bSnLFxs.net
>>448
小麦粉不使用のカレーフレークでカレーリゾット風にして食べてるよ

450 : 彼氏いない歴774年 2020/04/20(月)14:14:47 ID:ID:eSa5isK+.net
お好み焼きおすすめ
水でふやかして出汁をきかせればキャベツ玉子だけでもおいしいよ

451 : 彼氏いない歴774年 2020/04/20(月)16:36:41 ID:ID:BCJS5vP7.net
キャベツめちゃくちゃ高い…

452 : 彼氏いない歴774年 2020/04/20(月)16:39:37 ID:ID:oALAOEsE.net
わかる
近所のスーパーで370円くらいになってて流石に買えない

455 : 彼氏いない歴774年 2020/04/21(火)13:38:44 ID:ID:ETQm5xHg.net
値段が気にならないならカットしてあるやつでいいんじゃないかな?
私はそこまでお給料良くないから、野菜のお値段は結構気にしちゃう…
キャベツは成長点だか壊して使えば、3〜4週間余裕でもつからすごい、ひと玉ちゃんと使いきれるもんね

458 : 彼氏いない歴774年 2020/04/22(水)05:22:26 ID:ID:UFU2EEaZ.net
>>456
ここってこういうスレだっけ?

459 : 彼氏いない歴774年 2020/04/22(水)14:10:54 ID:ID:jtT7fdYp.net
昨日は夕飯サラダだけにしてしまった
今日はちゃんとタンパク質をとろうって事でお豆腐や胸肉を準備した
海藻とアボカドときのこもちゃんと使いたい

463 : 彼氏いない歴774年 2020/04/23(Thu)13:26:23 ID:ID:1jFyyhsH.net
お菓子作りにハマって毎日スコーンやらタルトやら食べてる
一日の総摂取1300kcal前後三大栄養素のバランス良しで運動筋トレしてるから太る事はほぼ無いけど痩せてるかどうかが心配
お菓子枠に圧迫されて摂れてない細かいビタミンミネラルと糖質増えた分のむくみがどう響くか不安だわ

464 : 彼氏いない歴774年 2020/04/23(Thu)14:41:40 ID:ID:hogzyfZ8.net
お菓子は浮腫む?

465 : 彼氏いない歴774年 2020/04/23(Thu)16:43:29 ID:ID:xJgSn3Ib.net
炭水化物は取りすぎると浮腫む
他と比べて水分保持力高いから取りすぎるとだめ

466 : 彼氏いない歴774年 2020/04/23(Thu)17:52:51 ID:ID:iuy3qfcj.net
あすけんで言われるがままに毎日1800kcal前後くらいとってるけど運動してるからか153cm48kgから42kgになったわ

467 : 彼氏いない歴774年 2020/04/23(Thu)19:08:33 ID:ID:YfO4W+xK.net
あすけんチラホラ聞くので入れてみた
入力したけどカロリーこれであってるのかちょっと不安
あと立ち仕事でわりと動き回ってるけどこれって運動に入れていいんだろうか

469 : 彼氏いない歴774年 2020/04/24(金)06:59:25 ID:ID:LIq2Afm6.net
>>466
その身長でその体重なら落とすのは楽だわ

470 : 彼氏いない歴774年 2020/04/24(金)07:35:29 ID:ID:TMG52hi4.net
同じくらいの身長だけど42kgになる楽な痩せ方教えてほしいわ
BMI19からピタッと動かない

471 : 彼氏いない歴774年 2020/04/24(金)10:47:28 ID:ID:BKlXeYS/.net
>>466
すごい!ちなみに期間はどのくらいだった?

472 : 彼氏いない歴774年 2020/04/24(金)12:54:54 ID:ID:gMVBnbv3.net
>>471
去年の12月からで毎月ゆるやかに1kgくらい落ちる感じ
ただ筋トレと有酸素運動を毎日結構な時間してるからこのスレ参考にしてカロリー減らして運動時間をもう少し減らしたい

475 : 彼氏いない歴774年 2020/04/24(金)16:53:40 ID:ID:dnGfB90x.net
ジョギンガー「コロナ噴出!」



元スレ:http://nozomi.2ch.sc/test/read.cgi/wmotenai/1576926724/