2 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:01:31 ID:ID:29ZDheDOM.net
美味い飯食う楽しみを奪うな

3 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:01:44 ID:ID:gTZl+CFyM.net
わかる

4 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:01:56 ID:ID:SRbe7K1Gp.net
そうか、デブ

5 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:02:01 ID:ID:z0jp8cQ+a.net
ガチダイエット法教えてやろうか?
ブラック企業で働く

6 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:02:03 ID:ID:d5Sw4LGi0.net
500は無理やろ死ぬで
最低でも1500はとらんと

7 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:02:29 ID:ID:ymIZ0/6r0.net
たし蟹

8 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:02:35 ID:ID:irySpqzFM.net
断食しろ

9 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:02:39 ID:ID:cCSi2PeL0.net
食事制限をいきなり言うヤツってにわかよな
ただ単に運動量増やせば痩せるのに

10 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:02:40 ID:ID:y9xgRh4tr.net
普通は米の量半分にしておかずは普段通りで運動するよね😅

11 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:02:44 ID:ID:GSdKn8m+0.net
デブやったら1500くらいでも痩せるやろ

12 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:03:17 ID:ID:Fz1jewiJ0.net
HMB取れよ

13 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:03:20 ID:ID:mGL5K4G0M.net
ビール絶って昼減らすだけでだいぶかわるで

14 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:03:35 ID:ID:1gXPDiy90.net
174cm、94kgのちょいデブやが全然太って見えないぞ😰
ガキの頃の100ってそれこそコニシキみたいなモンスター想像してたけどそんな事なかった

15 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:03:56 ID:ID:iVAlS7ycM.net
何キロくらいからデブなん?
170cm65kgはデブ?

16 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:04:19 ID:ID:TYZl0Tjnd.net
デブはいいよな
プロテイン飲まなくても筋トレすりゃ筋肉つくんだから
ガリはプロテイン飲まなきゃ筋トレしても筋肉つかねーんだよ

18 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:04:27 ID:ID:y9xgRh4tr.net
>>14
あにじゃおとじゃのおとじゃみたいな体型してそう

19 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:04:27 ID:ID:upmqj8n30.net
米100gにするだけで普通に痩せるぞ
運動はするが

20 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:04:33 ID:ID:cCSi2PeL0.net
>>15
ちょいデブ
筋肉なけりゃぽちゃぽちゃやろそれ

21 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:04:38 ID:ID:iCHGHJ6o0.net
BMIいくつよ

22 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:04:44 ID:ID:d5Sw4LGi0.net
ダイエット厨っていきなりアスリートみたいな生活要求してくるよな

23 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:04:50 ID:ID:De1heBr60.net
>>15
まっぱで鏡見てデブだと思ったらデブや

24 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:05:06 ID:ID:TtDuK/jK0.net
早食いがあかんのやろ

25 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:05:17 ID:ID:UgtzqqlXM.net
普通糖質制限するよね

26 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:05:41 ID:ID:iVAlS7ycM.net
>>20
マ?じゃあ普通体型は50くらいか?

27 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:05:48 ID:ID:TYZl0Tjnd.net
痩せたいなら食事制限すりゃ痩せる
ただ皮膚ダルダルになるから絶対筋トレと並行した方がええ

28 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:05:55 ID:ID:fycvxvmLa.net
空腹が好きなんやけどあんまり食わないと頭フラフラするからあかんわ
特にこの季節は夜ぶっ倒れそうになる

29 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:05:56 ID:ID:6JnwaHsX0.net
糖尿病になれば痩せれるで
食欲3倍なのに二週間で7キロ一ヶ月で10キロ以上痩せれた

30 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:06:00 ID:ID:D+JZAVC00.net
楽しみ減らして痩せるほど痩せたいわけじゃないしな

31 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:06:11 ID:ID:3Pdh6Wz20.net
断食が一番ええわ
貧困の国みたいな暮らしになって金も貯まる

32 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:06:20 ID:ID:2jk2F1LV0.net
実際デブは食べすぎのきらいがあるから食う量見直すのは正解や
500はやりすぎやけど

33 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:06:30 ID:ID:NR0kKEgBa.net
1,200ならまあまあ構成できる

34 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:06:57 ID:ID:TYZl0Tjnd.net
鍋作って締めの米食わなきゃ痩せるだろ

35 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:07:03 ID:ID:/pcAKuW70.net
運動する時間が取れない小さい子供がいる父親は食事制限で痩せるしか無いんだよなぁ ちなワイ

36 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:07:21 ID:ID:TYZl0Tjnd.net
>>35
リングフィットやれ

38 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:07:29 ID:ID:J9S1AeyX0.net
ゲームやってると飯くうのクッソめんどくなって痩せる
デブは飯以外に楽しい事見つけろ

39 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:07:37 ID:ID:apjR1pWCr.net
>>5
精神病んで過食になるで

40 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:07:48 ID:ID:6naX+/O50.net
白米って糖質の塊でダイエット目的じゃなくても体に悪いってマジ?

41 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:07:48 ID:ID:ukYcdSn40.net
1日1500に抑えれば男ならまず痩せる
それプラス軽い筋トレプラス有酸素運動で充分

42 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:08:08 ID:ID:fycvxvmLa.net
>>38
これも心理やな
飯より重要なものが見つかれば自然と痩せる

43 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:08:08 ID:ID:mQPEElY3M.net
1日に消費するカロリーが2200kcalって学説は本当なんか?
どうにも怪しいよな

44 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:08:09 ID:ID:UgtzqqlXM.net
>>27
筋トレしたら皮余らないんか?余らずに体重落とせるん?

45 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:08:23 ID:ID:cta6X0530.net
せめて基礎代謝とらんといかんから70kgくらいでも1600kcalは最低ライン
それ以上減らしても筋肉削れるだけや

46 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:08:48 ID:ID:sKyXlC4X0.net
100カロリー分運動するよりその分食わん方が遥かに楽やろ

47 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:08:57 ID:ID:rK9vb0Dq0.net
>>25
日本酒って聞くだけで拒絶反応出るようになったわ

48 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:09:19 ID:ID:LZ8/m5Yl0.net
だいたい1000目標にすれば勝手に端数食べすぎて丁度いいくらいになるやろ
それ+運動してたら痩せていくわ

50 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:09:23 ID:ID:ukYcdSn40.net
>>40
そもそも糖質ってめちゃくちゃ人体に必要なもの
一時的に大きく体重落としたいのでなければ減量中でも完全に摂らないのは良くない

51 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:09:23 ID:ID:+BYi7ymS0.net
鬱になったらベッドから移動できなくなって痩せれたわ

52 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:09:40 ID:ID:7Ojsftk30.net
>>39
そこを超えると全ての気力がなくなって食べる気がしなくなるよ
ストレスで過食になってるうちはまだまだ元気

53 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:09:46 ID:ID:mXE+df3Z0.net
野菜のうまさにさっさと気付いてバリバリ食えやカロリー高い物に代えてさあ

54 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:09:49 ID:ID:RQXlGgZ50.net
痩せられる奴ってデブになる前に戻せる人やもんなあ

56 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:09:54 ID:ID:CrH8zOAM0.net
痩せたいなら食うな動け

57 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:09:56 ID:ID:qagAeSxm0.net
ワイ基礎代謝1400で筋トレしつつ食事制限してるけど痩せない
体脂肪率20や
多分摂取カロリーは一日1000いってないのに…どうすればええんや

58 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:10:04 ID:ID:6naX+/O50.net
金スマかなんかで高カロリーが太るのは嘘で実際は糖質をどれ位取ったかで太るかどうか決まるって言ってたで

59 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:10:07 ID:ID:cnmObQ7Q0.net
>>16
脂肪が筋肉に変わる脳がまだいるのか

60 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:10:08 ID:ID:TYZl0Tjnd.net
>>44
極端なデブだったら流石に余るぞ

61 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:10:20 ID:ID:UgtzqqlXM.net
>>47
""敵""に見えてくるよな

62 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:10:26 ID:ID:6JnwaHsX0.net
デフの具合によっては普通の人と同じ量にするだけで80キロ以下にはなるで
1500キロカロリーとかの普通体型の人がするカロリー制限は必要ない

63 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:10:34 ID:ID:UgtzqqlXM.net
>>60
そ、そんな...😨

64 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:10:34 ID:ID:De1heBr60.net
>>57
取らなすぎや
飢餓モード入っとるやろ

65 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:10:37 ID:ID:JDf56BiGa.net
ワイ毎日酒グビグビいって家系ラーメンバクバクだけど50kgやでw

66 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:10:39 ID:ID:YdyAppr10.net
酒やめたら10日で3.5kg痩せたわ

67 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:10:45 ID:ID:Se+BD3tO0.net
就職してたら健康診断で絶対なんか言われるやろ

69 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:11:26 ID:ID:6hDA785b0.net
1日1500kcal未満で健康的な生活してれば痩せれるで

70 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:11:37 ID:ID:6/1Yjkh7a.net
デブ「デブは体質なの!!」

71 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:11:51 ID:ID:d5Sw4LGi0.net
>>57
不思議やな
字面だけなら絶対痩せそうやけど

72 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:11:51 ID:ID:apjR1pWCr.net
>>52
転職するで

73 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:11:56 ID:ID:AC2G1Dpud.net
じゃあ運動しろデブ

74 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:12:10 ID:ID:ukYcdSn40.net
>>57
体脂肪率20ならそもそも健康目的なら減量の必要がない

76 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:12:18 ID:ID:oqxu87k/0.net
サッカー選手のパフォーマンスしたら痩せるでジャンプするやつ
ずっと歩道でジャンプしてるわ

77 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:12:29 ID:ID:RQXlGgZ50.net
デブって或る日突然なるわけでもないのになんでなるのかわからんわガチで

78 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:12:47 ID:ID:d5Sw4LGi0.net
>>65
病気やろそれ

79 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:13:00 ID:ID:6naX+/O50.net
>>65
早死しそう

80 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:13:03 ID:ID:cta6X0530.net
最近糖質制限流行りすぎだろ
普通にタンパク質体重×2g、脂質総カロリーの15%までにしてあとは全部糖質でとるのがええわ
糖質って言ったってもち麦とか玄米とかでとればいいし

81 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:13:17 ID:ID:y9xgRh4tr.net
>>77
足から太って足から痩せる
だから太ってきてても気づきにくいし痩せてきてても気づきにくい

82 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:13:52 ID:ID:oqxu87k/0.net
普通にお米食べた方が良いよ
食べすぎるからいかんのよ

83 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:13:52 ID:ID:1Cp8C3Il0.net
毎日体重測るのワイは合わん、毎週日曜日の朝一ウンコの後にしとる

カロリー計算しとったら大体減った分勘定が合う

85 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:14:05 ID:ID:1Mgpkrsv0.net
>>9
クソ馬鹿はお前やで
食事を見直さずに運動量だけ増やすのはアホのやり方や

86 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:14:07 ID:ID:mfQTIR0Ca.net
>>77
毎日体重計乗ってキープしてりゃいいだけの話やしな

88 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:14:23 ID:ID:hwKrj5wYd.net
500はあかんやろ
死ぬで
1500はとってええで🤗

89 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:14:27 ID:ID:IJr0ntw+a.net
ワイは90kgのデブやけど100kg超えるのは才能と思う
不思議なことにどんだけ気にせず食ってもこれ以上太れないラインがあるんや

90 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:14:28 ID:ID:zRaD/CtK0.net
太ってきたら痩せるだけで痩せるんだがな

92 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:14:37 ID:ID:+CHlF5fta.net
>>77
ワイ生きてる間ずっとデブなんやが

94 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:14:50 ID:ID:mfQTIR0Ca.net
デブはマジで 満腹 まで食べるからな

95 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:14:50 ID:ID:De1heBr60.net
>>80
普通の人の普通の食生活でタンパク質×2はキツいやろ
体重gで十分やと思うけど

96 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:14:52 ID:ID:6naX+/O50.net
>>84
夜食いすぎやし朝抜くの悪手すぎる

98 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:15:17.91 ID:ID:f6ypwnM2M.net
>>32
食べ過ぎるのが好きだから見直すんやろ
嫌いな奴は見直す以前に食わんし

99 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:15:23.15 ID:ID:D+JZAVC00.net
こういうスレで語るやつってやたらマウント取りばっかやしやっぱ筋トレばっかしてると性格歪むんちゃう?

100 : 風吹けば名無し 2020/01/27(月)22:15:29.68 ID:ID:a/IEHuPud.net
リングフィットやれ
楽しみながら痩せるで



元スレ:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1580130071/