1 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:13:33.30 ID:ID:sB4ySPfA0.net
1日2000kcalに抑えてるのに全然痩せない
やっぱり遺伝やから仕方ないんか…

2 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:13:54.80 ID:ID:sB4ySPfA0.net
遺伝で太りやすいのは絶対あるのに甘えとか言われてほんま腹立つわ

3 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:14:11.51 ID:ID:9TUdn8gO0.net
何週目?

4 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:14:13.22 ID:ID:u0MUISNN0.net
もうそういうのええから痩せろデブ

5 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:14:42.11 ID:ID:sB4ySPfA0.net
>>3
1ヶ月経ったわ

6 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:14:48.53 ID:ID:JUWC6xIc0.net
走れ

7 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:14:59.76 ID:ID:sB4ySPfA0.net
>>4
だからガチで痩せないんやこれでも
ほんま体質やねん

8 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:15:09.37 ID:ID:G3jYF2y+0.net
糖質の摂り過ぎちゃうんか
極端な話2000カロリー分全部米で摂ったらダメやで

9 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:15:25.94 ID:ID:ojEy1xQ00.net
1300くらいに出来んか

10 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:15:28.29 ID:ID:QlcRDXVf0.net
おれ171*54細身たくさん食べようと思っても食べるのに疲れて3日で終わる

11 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:15:46.56 ID:ID:sB4ySPfA0.net
子どもの頃から周りと同じぐらいしか食ってないのにぶくぶく太りまくり
今も周りの奴らはジャンクフードやお菓子たくさん食って「太らないわw」とか言うとるのになんでワイだけ

12 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:16:05.55 ID:ID:u0MUISNN0.net
>>7
痩せるまでダイエットすれば痩せるやろ
走って食うなデブ

13 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:16:14.19 ID:ID:6l2mF3DT0.net
いやまず画像貼れよ
遺伝とか逃げだから
1か月で変化求めるなよ

14 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:16:20.50 ID:ID:sB4ySPfA0.net
>>6
膝壊しそうで怖いんや
それに痩せるのに有酸素運動は要らんって聞いた

15 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:16:48.57 ID:ID:MBdMKlQ5a.net
で、身長と体重は

16 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:16:51.61 ID:ID:u0MUISNN0.net
なんセンチなんキロなんやデブ

17 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:17:23.40 ID:ID:IMNggGfp0.net
有酸素運動定期

18 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:17:25.28 ID:ID:sB4ySPfA0.net
>>8
PFCのバランスは160 50 225にしとる

19 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:17:25.75 ID:ID:M+a/6cLo0.net
>>14
はい甘えだからデブなんだよブタ

20 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:17:29.36 ID:ID:6GnBwHs1a.net
カロリー計算とかやってるのがダメやな
朝飯と夕飯たらふく食っていいから昼飯と間食をやめろ

21 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:17:38.74 ID:ID:sB4ySPfA0.net
>>9
死ぬ

23 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:17:55.55 ID:ID:sB4ySPfA0.net
>>12
だからダイエットしとるのに痩せんのや

24 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:17:56.94 ID:ID:bU5yKI5S0.net
2000に抑えてるで草

25 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:18:11.27 ID:ID:D+ti0uAP0.net
ライザップ行って30万払えよ

26 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:18:15.04 ID:ID:qP3LNARi0.net
800kcalにすれば痩せる
2000とか甘え

27 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:18:15.34 ID:ID:sB4ySPfA0.net
>>19
膝壊したら責任とってくれるんか君?

28 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:18:31.79 ID:ID:sB4ySPfA0.net
>>16
173cm88kgや

29 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:18:40.67 ID:ID:VU1O+Njy0.net
2000で抑えてるのか・・・

30 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:18:44.24 ID:ID:KWKDZy1c0.net
急激に痩せられるわけ無いだろ
年単位で考えろ

31 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:18:54.94 ID:ID:6GnBwHs1a.net
有酸素運動は無能がやることやから筋トレに絞るのは正解やな

32 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:18:58.77 ID:ID:QlcRDXVf0.net
おれ1日1200kcalの食事制限のみで83→60に減らしたぞ半年で

33 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:18:59.95 ID:ID:686htpdTp.net
週に4~5日断食すればみるみるうちに痩せるで

34 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:19:07.09 ID:ID:u0MUISNN0.net
>>28
小さい頃からずっとデブなんか?

35 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:19:15.20 ID:ID:sB4ySPfA0.net
>>20
間食はプロテインと0kcal食品しかしてない

36 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:19:28.41 ID:ID:bU5yKI5S0.net
遺伝のせいにしとってほんま草

37 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:19:30.53 ID:ID:znfv812Md.net
プール行け

39 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:19:43.56 ID:ID:ktGQVPZu0.net
走れゴミ
リスクも背負わす此の期に及んで膝を壊すだ?
お前の全てがこの書き込みに表れてんだよ糞デブ

40 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:20:04.67 ID:ID:sB4ySPfA0.net
>>30
1ヶ月やって全然変わらんのは萎えるわ
ワイの計算やと4kgは絶対落ちるのに

41 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:20:22.36 ID:ID:sB4ySPfA0.net
>>34
そうや

42 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:20:28.94 ID:ID:6GnBwHs1a.net
>>35
じゃあ昼飯も食うのやめろ
そのかわり必ず9時までに朝飯を食え

43 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:20:30.38 ID:ID:bU5yKI5S0.net
親から頭悪いん遺伝してるぞ

44 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:20:33.14 ID:ID:5Vy3Lgse0.net
オヤツにプロテインて

45 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:20:37.56 ID:ID:sB4ySPfA0.net
>>36
実際遺伝関係あるんやで

46 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:20:37.85 ID:ID:i+kE8QWx0.net
チャリのれチャリ

47 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:20:38.71 ID:ID:Q9rlEe9A0.net
太る体質のほうが極限状態での生存率高いぞ
よかったな

48 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:20:47.69 ID:ID:SU77i3wg0.net
太りやすい奴って消化吸収効率が良すぎるんか?

49 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:20:50.43 ID:ID:T9Fj6TxG0.net
俺は1年ユルユルやって9キロ痩せたぞ
1か月で痩せるとかあまい

50 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:21:01.40 ID:ID:X9qLedHF0.net
タプタプ醜い体で筋トレだ?
醜い体晒して走れ糞デブ

51 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:21:05.25 ID:ID:u0MUISNN0.net
>>41
今いくつや
運動部はいったことある?

52 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:21:16.82 ID:ID:sB4ySPfA0.net
>>38
体重重いし筋トレしてるから2500kcalは絶対消費してる
ジムまでチャリ漕いでるし

53 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:21:22.30 ID:ID:VU1O+Njy0.net
>>14
有酸素運動が要らんくらいインプットカロリーを抑えれば要らんだけで同じ摂取カロリーなら運動しないより運動したほうが痩せるに決まってるやろ

54 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:21:28.82 ID:ID:bU5yKI5S0.net
>>45
遺伝のせいにしとるお前の甘えやぞガイジブタ

55 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:21:30.97 ID:ID:R72q5BNVa.net
なぜ痩せないか分かってるならもっと頑張るしかないやん

56 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:21:43.56 ID:ID:X9qLedHF0.net
走れデブ

57 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:21:44.51 ID:ID:AFekGW3GM.net
基礎代謝もゴミだから2000じゃ制限に入らんぞ

58 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:21:49.47 ID:ID:sB4ySPfA0.net
>>51
20や
中学校までは野球部やった

59 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:21:54.68 ID:ID:ERDxldHd0.net
筋トレもたいしたことやってないんだろ

60 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:22:02.96 ID:ID:yeo1/5+i0.net
ワイクソガリ
週2で二郎に行くも全く太らない

61 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:22:04.53 ID:ID:D+ti0uAP0.net
体重計が壊れてるんやろ
漫画でよくあるオチや

62 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:22:05.56 ID:ID:QlcRDXVf0.net
>>45
だとしても今さら遺伝のせいにしてもどうにもならんのだからもっと食べる量減らすなり他の運動するなりしなよ

63 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:22:09.20 ID:ID:u0MUISNN0.net
>>58
キャッチャーやろデブ

64 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:22:09.49 ID:ID:iqFMdqVH0.net
水でも太るとか言う女と同じやん

65 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:22:12.17 ID:ID:Yl8wNECld.net
ワイカロリー制限なしで筋トレ+昼夜プロテインやってたらガンガン太ったんやが

66 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:22:21.99 ID:ID:RG30hAsIa.net
一週間で8万歩目指して歩いてみたら
イッチとほぼ同じ体格やけど3ヶ月で3キロ痩せたで

67 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:22:27.98 ID:ID:oaU6Dn5I0.net
歩けゴミデブ

68 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:22:29.42 ID:ID:i+kE8QWx0.net
チャリ通勤しろ

69 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:22:31.14 ID:ID:bU5yKI5S0.net
一ヶ月でそんな筋肉付くわけ無いやろガイ豚

70 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:22:49.59 ID:ID:d0qMWOJ70.net
走れ糞デブ
糞デブが筋トレと食事制限だけで痩せる訳ないだろ
醜い体晒して走れ糞デブ

71 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:22:52.73 ID:ID:VU1O+Njy0.net
>>32
これくらいカロリー控えろや

72 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:22:53.70 ID:ID:hiyFjBIA0.net
早歩きと山登りはスタミナつくからええな
ショッピング行っても疲れなくなった

73 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:22:58.27 ID:ID:6GnBwHs1a.net
>>66
歩く走るは無能の極み
競歩とかマラソン大会出るつもりなら止めんが

74 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:23:04.14 ID:ID:bU5yKI5S0.net
>>65
当たり前やろw

75 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:23:11.78 ID:ID:6jkrweb70.net
有酸素もやらずに結果求めるのはあり得んやろ
そら痩せんわ

76 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:23:14.57 ID:ID:HoQ+MziG0.net
>>52
無い無い

77 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:23:19.92 ID:ID:Kp8GRMr10.net
岡田斗司夫のリーディングダイエットしたら一発やろ

78 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:23:23.32 ID:ID:d0qMWOJ70.net
走れ糞デブ

79 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:23:26.09 ID:ID:0BsAzEyeH.net
ワイクッソ酒弱くて鍛えてるけど全く飲めるようにならんし
遺伝子には勝てんで

80 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:23:31.70 ID:ID:QlcRDXVf0.net
2500kcal消費ってわりと半端ないからな60kgの人間がフルマラソン走ってようやく消費2400くらいだし

81 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:23:31.91 ID:ID:Q9rlEe9A0.net
RIZAPの出番や

82 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:23:32.87 ID:ID:sB4ySPfA0.net
>>53
2500は使ってる

83 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:23:45.80 ID:ID:OAwGsOM20012345.net
彼女できたら痩せるで

84 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:23:49.12 ID:ID:Yl8wNECld.net
>>74
やっぱ制限せな痩せんのか?

85 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:23:51.61 ID:ID:xeUZNT1L0.net
>>52
筋トレって意外に消費カロリー低いし有酸素運動しないと脂肪は燃えないぞ

86 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:24:00.19 ID:ID:sB4ySPfA0.net
>>63
ファーストや

87 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:24:04.94 ID:ID:iqFMdqVH0.net
>>79
酒とデブを一緒にしてはいけない

88 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:24:05.83 ID:ID:l8Y7Y0qa0.net
デブは走ると膝壊すからウォーキング🚶♀か水泳🏊♂するやで

89 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:24:05.99 ID:ID:KWKDZy1c0.net
健康的な生活を続けてゆるやかに筋肉質になればいいやん
何を焦ってるんや

90 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:24:27.56 ID:ID:HoQ+MziG0.net
>>80
基礎代謝+活動代謝で2500って言ってるんだと思うよ
それにしたってまずあり得ない数字だけど

91 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:24:40.15 ID:ID:6GnBwHs1a.net
>>85
有酸素運動しても痩せる過程で筋肉落ちるから痩せれんぞ

92 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:24:43.07 ID:ID:zjeV4UBB0.net
ワイも筋トレでかっこいい体目指してる最中やで〜

93 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:24:44.62 ID:ID:+FHdM/YQ0.net
その根拠のない自信はどっから出てくんねん

95 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:24:51.99 ID:ID:8SW30Kn40.net
遺伝のせいにする前に本気で痩せたいなら走れ糞デブ
逃げに逃げて膝を壊す?
脂の塊が走るだけでどう壊れるんだ糞デブ?

96 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:24:55.11 ID:ID:CwxZLcRud.net
走るか泳がんと

97 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:25:15.09 ID:ID:6GnBwHs1a.net
>>94
そんなんいらん
腹筋背筋腕立てやれや

98 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:25:17.64 ID:ID:+8EDsgUea.net
小さなことやけどご飯食べる時にめっちゃよく噛むといいってのは聞いた事あるぞ
デブは噛まないやつが多過ぎるらしい

99 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:25:22.11 ID:ID:NGFgcBoM0.net
まだ画像も貼っとらんのか(呆れ)
さっさとお腹ハラデイ😡

100 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:25:31.36 ID:ID:ERDxldHd0.net
ラーメンは食べるなよ

101 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:25:34.44 ID:ID:Yl8wNECld.net
ワイよく夜飯抜いて酒とつまみ食べるんやがアカン?
ちなハイボールかサワーしか飲まん

102 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:25:39.77 ID:ID:8SW30Kn40.net
走れ糞デブ

103 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:25:42.21 ID:ID:VU1O+Njy0.net
>>83
むしろワイは太るわ

104 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:25:51.27 ID:ID:bU5yKI5S0.net
チャリでジムいってもプロテインでプラマイゼロやぞ

105 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:25:55.79 ID:ID:u0MUISNN0.net
>>86
わかったわもうお前無理やわたぶん死ぬまでデブや
性根がデブのそれやもん

106 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:25:56.94 ID:ID:mmWDBOh/0.net
>>101
アホなんかな?

107 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:25:57.85 ID:ID:J/M2n1XTa.net
トレーニング内容と飯の内容が無いと何とも言えんわ

108 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:26:03.97 ID:ID:naTZgK11a.net
>>65
増量してるんじゃなくてダイエットのつもりってどういうことや…

109 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:26:06.79 ID:ID:RG30hAsIa.net
体重計測やめたほうがええで
思いのほか体重計落ちなくてモチベーション下がるから
服を着たかんじとか体の動かしやすさボディラインの変化に注目したほうがええ

110 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:26:12.81 ID:ID:EC0nP8VI0.net
このスレ見るだけでデブがデブたる所以が分かる
食わずに動けば誰でも痩せる

111 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:26:16.65 ID:ID:ENCDwCFo0.net
腹より胸の膨らみの方が恥ずかしい

112 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:26:22.57 ID:ID:Q9rlEe9A0.net
>>98
カレーは飲み物とか言っちゃうからな
噛んでないことがよくわかる

113 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:26:31.07 ID:ID:6fjrkjdha.net
下劣モブ92%

114 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:26:32.27 ID:ID:DPqMDImgr.net
どう見ても強靭な肉体を作ってるとしか思えないがや

115 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:26:35.73 ID:ID:Yl8wNECld.net
>>106
アカンの?

116 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:26:45.62 ID:ID:iTUZWanI0.net
一生何もかも遺伝のせいにして逃げ続けろ
痩せたいなら今すぐにでも走ってこい糞デブ
筋トレ?笑わすな糞デブ走れ

117 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:26:57.68 ID:ID:HoQ+MziG0.net
>>94
ジムまで20kmとかあるならワンチャンってくらい
無酸素運動の代謝高く見積もりすぎ

118 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:27:01.09 ID:ID:rW53jaOv0.net
スピロテロール使った事ある奴おる?
ダイエット効果あるらしいから使ってみたいんやけど副作用とか効果どうなん?

119 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:27:04.15 ID:ID:SzR3kcJ50.net
ワイなんか一ヶ月海苔だけで9キロ痩せたんやぞ甘えるな

121 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:27:07.17 ID:ID:xEo4ugi7M.net
25超えるといきなり太らんか?
ワイ運動量食事量変わっとらんのにいきなり一年で8キロ太ったわ
新陳代謝が落ちたせいやろか

122 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:27:13.41 ID:ID:CxdXWCuGa.net
>>84
ボディビルダークラスのトレーニングしてる人でも制限ない食事するとガンガン脂肪つくわけやし一般ウエイト民程度のトレーニングで制限なしの食事してたらそりゃ太るやろ
ボディビルダーの増量はわざとやが

123 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:27:16.68 ID:ID:cWgRDSDLd.net
コンビニの揚げ物2年間食いまくっていたら、
コレステロール値が60くらい上がってビビったわ
アカンであれは

124 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:27:33.23 ID:ID:ot3dBgTRa.net
どうやったら太れるのか教えてほしいわ
食いたいもの好きな時に食って普通の人より量も取ってるのに全く太らないわ

127 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:27:51.36 ID:ID:pUk+0c9y0.net
デブなら炭水化物抜いた方が落ちるで
脂質減らすのは筋トレ民向けや

128 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:27:53.11 ID:ID:VU1O+Njy0.net
>>86
運動量少なそう

129 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:27:57.12 ID:ID:Yl8wNECld.net
>>122
ほーん

130 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:28:00.68 ID:ID:f2MM05fK0.net
なんで痩せるのに筋トレばっか頑張るんや
もっと有酸素運動しろや

131 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:28:10.02 ID:ID:hvgnHmLI0.net
筋肉落とさずに脂肪落とす有酸素運動って具体的に何したらええんや?

132 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:28:20.73 ID:ID:bU5yKI5S0.net
>>120
米パン麺芋やめてみろ 
二ヶ月やってそんであかんかったら遺伝のせいにしてええわ

133 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:28:24.13 ID:ID:XT/YXzhjM.net
糖質制限とカロリー制限って同時に行ってるけど効果あるで
食ってもプロテインと卵とささみみたいな高タンパクなものと葉物野菜しか食ってない

136 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:28:46.11 ID:ID:rW53jaOv0.net
エアロバイクって痩せるんか?

137 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:28:49.50 ID:ID:HtTSG1HV0.net
基本的に筋トレして基礎代謝が上がってくるのが1ヶ月、そこから燃焼に2ヶ月くらいのスパンで考えるんだぞ普通は

138 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:28:51.64 ID:ID:iqFMdqVH0.net
と言うかこう言うタイプは情報入れすぎや。
筋トレも超回復ガーとか効率悪いやろーとか言って結局一番大事な続ける事をしない

139 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:28:52.98 ID:ID:S4dpUO9p0.net
有酸素運動しないと痩せないやろ
歩けや

140 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:28:56.38 ID:ID:bU5yKI5S0.net
>>131
早歩きくらいらしいで

141 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:28:57.41 ID:ID:HoQ+MziG0.net
>>121
学生時代の筋肉貯金が尽きる頃合いだからじゃね?
筋肉量減って活動代謝がドンドン落ちてるのに社会人になるとバランスの良い飯毎日食うのも難しいしな

143 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:29:03.05 ID:ID:HzyvLCzqp.net
>>120
そりゃ筋肉ついたら重くなるやろが体重落としたかったら有酸素運動やれや
筋トレで脂肪を落とすとか無理やぞ

144 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:29:04.10 ID:ID:M4ywOM6k0.net
ってかカロリー1300くらいにおさえても痩せなかったらスレ建てろや

145 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:29:06.96 ID:ID:V9boiNZA0.net
有酸素運動せずに痩せたい考えそのものがデブ
走れ糞デブ醜い体晒して走れ糞デブ

146 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:29:07.12 ID:ID:VU1O+Njy0.net
>>114
単なる増量期やんな

148 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:29:16.67 ID:ID:HxQb+/Jf0.net
筋トレのラストにランニングマシンで早歩きでいいぞ

149 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:29:33.98 ID:ID:pUk+0c9y0.net
>>120
米を玄米かオートミールに変えよう
GI値気にするだけでちゃうで

150 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:29:35.21 ID:ID:HtTSG1HV0.net
>>131
無理
アホみたいに筋トレやって有酸素はMAXの80%くらいのダッシュとかで収める

151 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:29:39.96 ID:ID:VU1O+Njy0.net
>>119
よく死なんかったな

152 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:29:43.01 ID:ID:sB4ySPfA0.net
>>126
マッチョな友達が走らなくても痩せるで言うてたんや
実際RIZAPも有酸素運動なんかさせないらしいやん

153 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:29:55.17 ID:ID:0YdJh3sP0.net
>>124
小腹すいたらひたすら炭水化物脂質とれ

154 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:29:55.83 ID:ID:HoQ+MziG0.net
>>136
痩せる
というか脂肪燃焼なんて結局は何分間心臓に負荷掛かった状態が続くかなんだから息上がる運動なら何でもいける

155 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:30:06.49 ID:ID:cCMpemOh0.net
ワイ全く同じ食生活して痩せなかったら体質って言って逃げてもええわ

156 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:30:12.43 ID:ID:KLSSBNNc0.net
>>120
皮下脂肪が多いのかな?
皮下脂肪は減らすのには根気がいるんやで

157 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:30:14.51 ID:ID:fyENXlsP0.net
半年間毎日夜食食べてたら20キロ太って戻らなくなったわ

159 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:30:41.86 ID:ID:bU5yKI5S0.net
>>158
好きなだけ食うたらええやん

161 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:30:48.53 ID:ID:HoQ+MziG0.net
都合の悪いレス全部スルーしてるのがダイエットへの取り組み方を現してる

163 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:30:56.43 ID:ID:W6Czf6ZX0.net
食事小分けに食ったほうがいいんじゃ

164 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:30:59.07 ID:ID:raVsTvjHa.net
オートミールと野菜中心にして米肉をやめたら痩せるで

165 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:31:02.62 ID:ID:746KVXkV0.net
多分1日二食にしてジムまで歩けば痩せるで

166 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:31:05.42 ID:ID:0LmfS/K10.net
ワイも四年間で40kg増えたから痩せたいけど一向に減らないわ
食事制限してるんやけどなぁ

167 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:31:10.22 ID:ID:qu5B+gNu0.net
ワイを見習って野菜スティックで酒を飲め

168 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:31:10.49 ID:ID:VJmAWi320.net
2000は食いすぎだろ
そら太るわ
ダイエットしたいなら最低1500以下に抑えろ

169 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:31:13.66 ID:ID:sB4ySPfA0.net
お菓子も我慢して毎日0kcalの寒天ゼリーや
チョコレートもクッキーも1ヶ月食ってない

170 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:31:28.70 ID:ID:zlaAcXkZ0.net
体重だけ意識しても仕方ない
筋肉付けば重くなるしな

171 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:31:35.23 ID:ID:i+kE8QWx0.net
夜は炭水化物控えめにして、週に2日15キロチャリ通勤にしたら1年で10キロ痩せた

173 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:31:46.33 ID:ID:VU1O+Njy0.net
>>120
好き勝手食ってデブらない奴はお前ほど食に対して執着がないだけやぞ
食うのが大好きなのにデブってない奴は大なり小なりデブらない習慣持ってる

174 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:31:54.73 ID:ID:HoQ+MziG0.net
>>158
一時的に我慢してもそれを一生続けるのは難しいだろうからダイエット仲間作って連帯感で頑張ってみれば

175 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:31:56.56 ID:ID:S4dpUO9p0.net
>>166
服とかみんな買い直したん?

176 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:31:57.79 ID:ID:mmWDBOh/0.net
>>124
痩せるのとは逆に脂質もある菓子パンとか水分は糖分、カロリーあるものにしてみるのはどうや

178 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:32:06.48 ID:ID:pUk+0c9y0.net
アプリとかで計算したほうがええで
知らんところで取ってるから

179 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:32:09.44 ID:ID:IWgSSwkD0.net
これだけ走れって言ってんのにまだその気にならんか糞デブ
痩せたいなら走れ糞デブ

180 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:32:12.61 ID:ID:RA0vRykOd.net
痩せたい奴がカロリー2000ておかしいやろ

181 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:32:22.38 ID:ID:mmWDBOh/0.net
>>171
ええやん健康的

182 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:32:40.50 ID:ID:G3jYF2y+0.net
>>158
ワイの経験では米やパンに合うものを食わなくするしかなかったわ

185 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:32:49.01 ID:ID:Z93NuPhN0.net
成人男性の平均基礎代謝が1500なんやから
2000食ったら痩せる訳がない

186 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:32:58.45 ID:ID:raVsTvjHa.net
どうしても何か食いたい口が寂しいならキシリトールガム噛めばええで

187 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:32:58.50 ID:ID:RvbUj8wt0.net
一番痩せる方法教えたるで
一日中何もしないことや
飯も食わず何もせずずっと寝てろ

188 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:32:59.24 ID:ID:KWKDZy1c0.net
努力努力強調する馬鹿はストレスためるだけで続かないしリバウンドするだけだぞ

189 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:33:04.00 ID:ID:bU5yKI5S0.net
>>177
1時間くらいはやれや

190 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:33:04.29 ID:ID:QlcRDXVf0.net
ていうか2000kcalの食事してみっちり筋トレしてって痩せにいってるというか筋肉つけにいってるやんけ

191 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:33:14.31 ID:ID:sB4ySPfA0.net
>>183
ベンチやってるおっさんはカロリー制限とかしてないやろ

193 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:33:16.85 ID:ID:746KVXkV0.net
というか始めて1ヶ月なら落ちてもせいぜい2キロかそこらちゃうの
半年やってから考えたらええ

194 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:33:23.67 ID:ID:iTJ3nRd90.net
ワイもやせたい
でも食後にスナック菓子とアイス食べな落ち着かへん

195 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:33:34.31 ID:ID:VJmAWi320.net
>>162
チートデイなんかある程度痩せてるやつがやるから効果あるんであってデブがやったらただの甘えの大食いやで

196 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:33:47.58 ID:ID:IWgSSwkD0.net
で、痩せる算段はついたか糞デブ
さっさと醜い体で走ってこい

197 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:33:47.92 ID:ID:KLSSBNNc0.net
こういうスレちょくちょく見かけるけど、覗くたびにほんま日本人てフィットネス文化ないよなと思う

198 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:34:10.45 ID:ID:0LmfS/K10.net
>>175
一気に太ったわけやないから一年に数着買う程度やな

199 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:34:22.90 ID:ID:bU5yKI5S0.net
>>190
それな
長い目でやったらええやんって感じやわ

202 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:34:48.64 ID:ID:RvbUj8wt0.net
175で64なんやけど顔だけまんまるや
輪郭は変わらんのやね(ガックシ

203 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:34:52.32 ID:ID:Z93NuPhN0.net
基礎代謝を上げる最も効果的な方法は太る事やからな
痩せるとは逆行しとんねん

204 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:35:16.37 ID:ID:8A3oALNZ0.net
ジムの筋トレガイジは大抵ランニングマシンでろくに走れなくて草
その実用性のない筋肉は何のための筋肉なんやろな

205 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:35:18.44 ID:ID:bU5yKI5S0.net
>>202
顔の筋肉が無いんやろ
鍛えろや

206 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:35:22.01 ID:ID:hvgnHmLI0.net
>>189
1時間早歩きとか難波から梅田まで行けてまうやんけ…

208 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:35:31.05 ID:ID:0LmfS/K10.net
とりあえず脂肪落とすにはどうすりゃええんや
走ればええんか?

209 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:35:36.66 ID:ID:f2MM05fK0.net
>>201
結論出てるやんけ

210 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:35:39.87 ID:ID:i3r2twI+0.net
無理のないダイエットってどうすればええんや…
今年に入って10キロ太ってマジで危機感覚えてる急に代謝落ちて太り出したわ
去年までガリガリやったのがデブになってもうた…なんでや

214 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:35:54.69 ID:ID:KLSSBNNc0.net
有酸素運動はコンテスト出るとかのレベルじゃなきゃいらんで
食事制限とウェイトトレーニングで充分

215 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:35:56.05 ID:ID:RvbUj8wt0.net
>>205
そんなんで変わるんか?
舌運動とか?

216 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:35:58.05 ID:ID:f+Xbn/qod.net
筋肉つきやすい体質なら筋トレやり過ぎたらアカンで
ワイは二月で体脂肪三キロ落としたけど体重据え置きやったわ

217 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:36:05.15 ID:ID:LAQWsi/i0.net
>>191
てめーもしてねぇだろキチガイ

218 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:36:08.34 ID:ID:VU1O+Njy0.net
>>158
止める必要あるか?
糖尿でもないなら止める必要ないやん

219 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:36:09.26 ID:ID:HtTSG1HV0.net
>>207
そこから1ヶ月に一回とかにしろって意味だからな

220 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:36:12.29 ID:ID:raVsTvjHa.net
ジム行くくらいならプリズナートレーニングしたほうがええで

221 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:36:17.05 ID:ID:Z93NuPhN0.net
>>152
走らなくても痩せるけど
お前は食ってるやん

223 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:36:28.92 ID:ID:rW53jaOv0.net
筋トレダイエットは体重変化があんまりないからモチベーション維持がきついわ
1ヶ月くらいでやっと体が変わってくる

224 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:36:29.93 ID:ID:G3jYF2y+0.net
たしかに周り見渡すと食べても太らん人たくさんいるように見えるけど20代後半くらいからそいつらもアレ?ってなって
さらに悪い場合だと餓鬼みたいに腹だけすげー出るようになってたりするよな

225 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:36:32.05 ID:ID:IWgSSwkD0.net
>>213
走れって言ってんだろガイジかお前は

226 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:36:55.90 ID:ID:ASlYhREP0.net
ライザップ?あれはリバウンドすごいからきをつけろよ普通の食生活に戻ったら普通の人より脂肪を貯めやすい体質になるから

228 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:37:01.66 ID:ID:VU1O+Njy0.net
>>166
短期間で変わりすぎやろ・・・

229 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:37:04.93 ID:ID:Ep267eV30.net
>>2
ほんまそれ
そういう奴にはハゲは甘え毛根に気合が足りんって言っとけ

230 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:37:10.73 ID:ID:sB4ySPfA0.net
>>217
ワイはこの1ヶ月基礎代謝分しかカロリーとってない

231 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:37:17.38 ID:ID:hvgnHmLI0.net
有酸素運動より食事制限の方がキツイわ
白米や脂の乗った肉や魚が食えないとか生きてる価値ないやろ

232 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:37:23.57 ID:ID:QlcRDXVf0.net
>>213
実際痩せてないんならもう少し減らそうとか考えないんかね…

233 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:37:26.24 ID:ID:ny5nRy8wM.net
>>166
何歳から4年間でそんな太ったん?

234 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:37:34.94 ID:ID:KLSSBNNc0.net
>>216
そんな短期間に3キロも筋量が増えるわけないから…

235 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:37:37.88 ID:ID:qa4tN6di0.net
>>213
デブるのに個人差があるって言う割になんで基礎代謝にも個人差があるって思わないんや?

236 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:37:48.67 ID:ID:8aQBM/sV0.net
169cmの88kgあったが糖質制限で62まで落としたぞ
しかもイッチと同じで太りやすい体質や

237 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:37:50.11 ID:ID:eK8Z+Djn0.net
>>230
それおまえの体重を維持するためのカロリーやんけ
2000とって痩せるわけないだろ

238 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:37:57.48 ID:ID:Z93NuPhN0.net
>>230
お前の基礎代謝2000もないから

239 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:37:58.49 ID:ID:u0MUISNN0.net
>>213
うるせーな走れデブこのくそデブ
無駄に体積取るんじゃねえよ邪魔なんだよデブ動けデブ

240 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:38:06.11 ID:ID:8A3oALNZ0.net
カロリーと糖質をそれぞれそこそこに制限する食事にして
ジムで有酸素やったら余裕で痩せるやろ

242 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:38:16.79 ID:ID:bU5yKI5S0.net
遺伝で基礎代謝が1500くらいしか無いんやろ
答え出たやん

244 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:38:32.76 ID:ID:sB4ySPfA0.net
>>237
基礎代謝って絶対安静でも使うカロリーやぞ

245 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:38:36.38 ID:ID:pUk+0c9y0.net
>>213
これは草

246 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:38:43.68 ID:ID:vxjo81qZ0.net
やっぱり糞デブって脳まで脂で凝り固まってるわ
なぜ走る気にならんのか教えてくれや

247 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:38:45.20 ID:ID:HtTSG1HV0.net
>>243
やめーや

248 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:38:47.19 ID:ID:VU1O+Njy0.net
マラソン選手見ればわかるやろ
走りまくればガリガリなるやん

250 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:39:05.81 ID:ID:FDD1asx60.net
デブでバカとか救いようがねえな
1200キロカロリーに抑えれば運動しなくても痩せるやろ

251 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:39:08.64 ID:ID:pUk+0c9y0.net
>>243
やめーや

253 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:39:23.97 ID:ID:5aT/pZI30.net
わい体脂肪率13.5やけど少ない方?

254 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:39:29.27 ID:ID:ASlYhREP0.net
>>213
そのマッチョな友達アホやな
まったく知識もないしちょっとは勉強したほうがええで

255 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:39:30.04 ID:ID:sB4ySPfA0.net
走るのは膝が痛いって言うてるやん

256 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:39:37.55 ID:ID:uv8v1yQ50.net
デブは甘え

257 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:39:42.44 ID:ID:YqsGUDdba.net
軽い負荷の筋トレしたら?
筋肉増量効果はあまりないけどエネルギー消費はかなりあるし疲労も残らんし

258 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:39:42.67 ID:ID:VU1O+Njy0.net
基礎代謝2000はどこからきたんや?

259 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:39:49.31 ID:ID:f2MM05fK0.net
>>227
食生活って大事だよな
カップ麺とか食うのやめて野菜とか大豆製品とかたくさん食べるようにしたら自然と痩せていったわ

260 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:39:49.67 ID:ID:bU5yKI5S0.net
>>255
歩け豚

261 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:39:54.46 ID:ID:O/3sVFZEa.net
結果が出てなきゃ筋トレも食事制限もやったことにはならんのやで

262 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:39:58.99 ID:ID:KLSSBNNc0.net
>>246
走らなくても痩せるから

263 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:39:59.91 ID:ID:CxdXWCuGa.net
>>210
食事制限が全然苦にならないとかそういうタイプじゃない限り楽なダイエットなんてないんやで

265 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:40:05.12 ID:ID:i3r2twI+0.net
たらふく食っても太らないオススメの食材教えてくれ
こんにゃく、とうふ、おから、以外でなんかある?

266 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:40:11.38 ID:ID:ny5nRy8wM.net
>>249
マジかよストレスか?
てっきりおっさん太りかと思ったわ

267 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:40:16.62 ID:ID:sB4ySPfA0.net
>>252
神は残酷やなあ

268 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:40:19.33 ID:ID:VU1O+Njy0.net
>>192
これやでほんま

269 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:40:21.20 ID:ID:uH+if4uN0.net
筋トレ系のスレいつも>>1に暴言吐くやつおるけど筋トレしたら心に余裕が出来るって何やったんや…?

270 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:40:29.44 ID:ID:VJmAWi320.net
>>213
体重と身長入れただけで正確な基礎代謝測れるわけねーやろ
格闘家みたいな筋肉ゴリラとお前みたいな脂肪デブでも同じ身長体重はありえるんやぞ

271 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:40:30.82 ID:ID:ASlYhREP0.net
>>255
じゃぁ泳げや

272 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:40:35.71 ID:ID:nNC5ywJD0.net
>>252
何言っとるか分からん
専門用語使ってマウント取りたいんかも知れんけど本当に賢い奴は小学生でも分かるように説明できるからな

273 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:40:36.81 ID:ID:8A3oALNZ0.net
あと頻繁に体重計乗るのもオススメやで
食事前とか食事後とか朝起きた直後とか

274 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:40:39.83 ID:ID:L1bG8oYr0.net
基礎代謝2000とかかなり運動してないと無理だろ
週2か3で運動して1年で10kg落としたけど基礎代謝1600しかねーわ

275 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:40:44.07 ID:ID:bU5yKI5S0.net
>>210
糖質制限 筋トレ 有酸素運動
どれか2つやったら痩せるで

276 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:40:44.70 ID:ID:u0MUISNN0.net
>>255
じゃあ泳げ
週2、3で毎回1キロくらいとにかく

277 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:40:47.56 ID:ID:uv8v1yQ50.net
>>207
さっさと死ねデブ

278 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:40:47.91 ID:ID:sB4ySPfA0.net
>>254
友達は体重70kgもないのにベンチ120挙げるガチ勢やぞ

279 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:40:50.14 ID:ID:eK8Z+Djn0.net
>>244
だからおまえの筋トレ安静時の代謝と対して変わらんから痩せるわけないねんって言っとんのやぞ
その計算するならおまえの目標体重入力しろ

280 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:40:51.05 ID:ID:mmWDBOh/0.net
>>253
痩せてるとまでは言えない普通のやや少ない寄りちゃう

281 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:41:02.96 ID:ID:DYzHHpic0.net
>>243
うーん食べたい

283 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:41:14.75 ID:ID:Ny0amvrB0.net
ワイデブやっと百キロ切ったのでケーキをペロリ

284 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:41:15.23 ID:ID:bU5yKI5S0.net
>>192
やめたれw

285 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:41:16.89 ID:ID:G3jYF2y+0.net
>>207
ワイはそれで1日に摂る白米の量は茶碗半分以下にしとるわ
でも赤身なら牛肉OKやしそこら辺で味覚のバランスは取ってるで

286 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:41:18.12 ID:ID:sB4ySPfA0.net
>>258
カシオのサイトで計算したんや

287 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:41:24.11 ID:ID:HtTSG1HV0.net
擁護するつもりないけど膝痛いやつはマジで走れないぞ
有痛性先天性膝蓋骨分裂症とかいうやつなってるけど走るとガクガクしてクソ痛い
エアロバイクで30分くらいやないつも

288 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:41:26.17 ID:ID:M+a/6cLo0.net
食事制限に自身ニキおるなら聴きたいんやけど白米より玄米や雑穀米の方がええってのは痩せる用なん?鍛える用なん?

289 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:41:29.53 ID:ID:VU1O+Njy0.net
>>201
たくさん運動してたくさん食べてめっちゃ健康的やん

291 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:41:37.17 ID:ID:sB4ySPfA0.net
>>271
>>276
プールない

292 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:41:41.71 ID:ID:DsgB6sp00.net
デブに己を追い込む筋トレはできないからスタジオのクラスに通うといい

294 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:41:47.46 ID:ID:KLSSBNNc0.net
>>264
オーバーカロリーならそれでもわかるけど、減量目的で筋トレしてたんだろ?脂肪が3キロも減ってないだけだって

295 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:41:49.99 ID:ID:f+Xbn/qod.net
>>269
人を見下す余裕ができるんやぞ

296 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:41:56.51 ID:ID:LskyqR410.net
虚塵ガンジジー幕下滅亡w

298 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:42:13.57 ID:ID:VJmAWi320.net
>>291
プールないってどんだけ田舎に住んでんねん
まず引っ越せよ

299 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:42:14.13 ID:ID:8A3oALNZ0.net
食事制限なんてどうせいつもアホみたいに食ってるクソデブが
適切な食事量にして炭水化物少なめにしてそのかわり肉と野菜に変えればええだけやん

301 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:42:24.04 ID:ID:sB4ySPfA0.net
>>270
casioのサイトが筋肉ゴリラを想定しとるとは思えん

302 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:42:26.62 ID:ID:bU5yKI5S0.net
基礎代謝2000は常人の筋肉の場合やぞ豚
おまえは脂肪があるぶん基礎代謝低いんや

303 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:42:42.94 ID:ID:i3r2twI+0.net
ダイエットレシピおすすめサイトか本とか無いか?

305 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:43:03.25 ID:ID:u0MUISNN0.net
>>291
探せばいくらでもあるだろがデブ!あほ!デブ!

308 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:43:08.05 ID:ID:ga1tp2XNa.net
クソガリが太るのとデブが痩せるのってどっちが難しいの?

309 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:43:13.73 ID:ID:DsgB6sp00.net
筋肉あったら痩せやすいって言うけど誤差レベルだから信用するな

310 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:43:20.97 ID:ID:96vDgU0oM.net
>>272
本日の中卒

311 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:43:28.19 ID:ID:Nue5oDQx0.net
>>278
ガチ勢のくせに代謝カロリーとか筋トレだけで痩せるとか言ってるんか?w

312 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:43:30.65 ID:ID:thnUPJLJ0.net
遺伝やなくておまえが小さい頃から無限にデブってたのが悪いだけやろがい
そら細胞がこいつはデブなんだって思い込むわw

313 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:43:35.10 ID:ID:uYUvaAwH0.net
まず食事制限とか言ってる時点で間違っとる
デブの原因である異常な食欲が制御できていない
少ない量の食事を標準にせえや

314 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:43:37.25 ID:ID:L1bG8oYr0.net
このデブはダイエットコーラはいくら飲んでも太らないと思ってるデブだな

316 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:43:37.77 ID:ID:Ep267eV30.net
>>288
ニワカでマウントを取りたいためにここにいる奴に聞いても無駄
本気で知りたいなら他の人に聞け

318 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:43:44.08 ID:ID:eK8Z+Djn0.net
>>301
やからそのサイトで自分の目標体重入力してそのカロリー目安にしろや

319 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:43:44.48 ID:ID:cQcQjQFtd.net
>>301
デブも想定してねぇよデブ

320 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:43:55.78 ID:ID:VU1O+Njy0.net
>>213
ここまでガイジやとは思わんかったわ・・・

321 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:44:00.65 ID:ID:RvbUj8wt0.net
>>287
ワイ小学生時代から膝曲げると100%パキッ!て音なるんやが膝悪いんかな

322 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:44:14.96 ID:ID:yxd6rYdNp.net
昼起きて夕方に牛丼大盛り食って、夜食にポテチ食って1日の総カロリーは1000ぐらいやねんけど痩せる気配ないよね

323 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:44:24.16 ID:ID:FDD1asx60.net
>>288
糖分(カロリー)低いから痩せる用

324 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:44:36.48 ID:ID:uYUvaAwH0.net
>>288
糖尿病にならない用やぞ

325 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:44:39.37 ID:ID:meSoONkK0.net
無意識のうちに物食ってるんじゃね
飴玉バリバリ噛み砕きながらダイエット中などとほざく豚を見たことがある

327 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:44:44.54 ID:ID:bU5yKI5S0.net
走れんならカロリー減らせ
白米断絶しろ

328 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:44:48.29 ID:ID:G3jYF2y+0.net
>>252
こういうのって診断とかできるならしてみたいわ
吸収効率とかよく言うけど自分が数値的には平均以上か以下なのかとか知りたい

330 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:44:52.18 ID:ID:uH+if4uN0.net
しかも根性論者ばっかりやし

332 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:45:06.44 ID:ID:R2q8Ibvxp.net
ワイ78→70まで減量できた

334 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:45:15.16 ID:ID:YqsGUDdba.net
タンパク質の摂取量増やすとき豆腐の偉大さを知ったわ
めっちゃ安い割にタンパク質あって牛乳並みに使い勝手良かったわ

335 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:45:22.40 ID:ID:L1bG8oYr0.net
>>303
鶏の胸肉はいいぞ
鶏肉は皮剥いで食えばカロリー少ないからオススメ

338 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:45:54.64 ID:ID:sQEHCGdq0.net
最近体組成計買ったんやけど骨格筋率38%ってのはどうなん?

340 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:46:06.42 ID:ID:M+a/6cLo0.net
痩せる用なんか白米より好きやからちょっとでもセーブ出来るなら一度試してみるかな

341 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:46:07.99 ID:ID:RVhhE/9D0.net
糖質制限やったら鬱っぽくなるんやが
糖質制限は鬱予防の効果があるんとちゃうんか?

343 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:46:17.74 ID:ID:QlcRDXVf0.net
ていうかこの夏で54から53になってて草も生えんわ月に200km以上走ってるのになかなかたくさん食えない

344 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:46:22.77 ID:ID:YCF7+ADn0.net
>>339
黙れ走れ糞デブ

345 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:46:23.13 ID:ID:11jH46Q20.net
デブになるやつは面倒くさがり屋が多いから細かいこと気にせず大雑把でもいいから続けることが大事や

347 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:46:30.26 ID:ID:zPrdKWlO0.net
食いまくってたぶんの返済が終われば痩せるぞ
1ヶ月だとそろそろだな。ほら後ろまで来てる

348 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:46:40.19 ID:ID:mJfyV4mC0.net
筋トレして2000kcal取るなら体重は減らんけどだんだんええ身体になるから続けろや

349 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:46:41.04 ID:ID:bU5yKI5S0.net
>>339
バクバク食ってて草

350 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:46:48.71 ID:ID:i1CyGWf6a.net
俺も90キロ近くあるんだが
食事制限なしに痩せようと思ったらジムで何キロカロリー位消費すべきかね
ランニング頑張ろうと思ってる

351 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:46:52.86 ID:ID:i3r2twI+0.net
>>335
サンガツ、皮大好きなのに捨てるとか悲しいなぁ…でも痩せたいからそうするわ

352 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:46:59.88 ID:ID:uv8v1yQ50.net
>>204
クソガリ死ね

353 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:47:06.88 ID:ID:THnXOqND0.net
体重減らそうとしないで筋肉量増やしてこって思えばええんやないか

354 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:47:08.46 ID:ID:6ay9AsfA0.net
筋肉つけたかったら筋トレやが痩せたいのに筋トレして2000カロリーとかアホの極みじゃん
1年後でも痩せねーよ

355 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:47:12.77 ID:ID:Ny0amvrB0.net
>>339
ご飯いらなくない?糖質さげよ

356 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:47:17.54 ID:ID:OVVeC1X90.net
飯はわかった
次トレーニングメニュー教えろ

357 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:47:27.60 ID:ID:IQnHLQlc0.net
デブの食ってないアピールほど信用ならないものはない

358 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:47:33.93 ID:ID:YewQfAFr0.net
なんで筋トレスレはこんなに殺伐としてるんや
筋トレし始めるとイキるようになるんか?

361 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:47:58.21 ID:ID:LskyqR410.net
くたばれ菱田ぁ!

362 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:47:59.81 ID:ID:9DYHxPx1a.net
食事制限とか言ってるうちは痩せるの無理 太らんやつは普段から今日は食べたから明日は少なめにとか自己管理徹底してるから

364 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:48:04.38 ID:ID:bU5yKI5S0.net
ご飯0.5合って別に少なくないぞ豚

365 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:48:05.50 ID:ID:mcuFooP10.net
>>339
え、これカロリー多いんか?
普通やなとか思ってみたけど

366 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:48:07.45 ID:ID:Z9ZJfQt90.net
サラダチキン食いまくれ

367 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:48:08.26 ID:ID:FDD1asx60.net
>>326
必要以上に食べるから痩せないんだよ おわかり?おかわりちゃうぞデブ

368 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:48:12.82 ID:ID:thnUPJLJ0.net
トレーニング内容草
ビッグスリー言いたいだけやんけこいつwwww

369 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:48:23.83 ID:ID:AY9E77/T0.net
>>339
昼のご飯と夜のパスタやめたらいい

370 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:48:24.24 ID:ID:Qa44/7JD0.net
お前ら飲み物のカロリーもちゃんと計算入れとるか?
いくら食事制限してもジュースグビグビ飲んでたら何の意味もないぞ

371 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:48:38.16 ID:ID:irHpA3W80.net
そもそもほんとうに2000キロカロリーなんか?
ちゃんと食べたもの全部メモつけてる?

372 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:48:43.73 ID:ID:I7xtnRc40.net
この手のスレみてると何やっても痩せないようにしか見えんよな
皆自分の理論でめちゃくちゃ言ってるだけやし

373 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:48:48.15 ID:ID:x/Pw19H10.net
食欲なくて1日1食か2食にしたら激やせした

374 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:48:53.54 ID:ID:lhj83NAv0.net
>>35
0カロリーじゃなくて
炭水化物とらないと筋トレが効果薄いやろ

375 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:48:53.99 ID:ID:8A3oALNZ0.net
>>350
時速10キロ設定で1時間走ればデブなら1000kcalぐらい消費できるやろ

376 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:48:55.84 ID:ID:bU5yKI5S0.net
>>326
白米パン大好きとかちゃうんか?

377 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:48:58.12 ID:ID:f2MM05fK0.net
>>365
痩せたい奴が普通じゃダメやろ
いくらデブでも

380 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:49:01.89 ID:ID:6ay9AsfA0.net
痩せたいならスクワットしたあとに走れ

381 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:49:02.76 ID:ID:/MdcTpmV0.net
>>339
これ2000でおさまるんか?

384 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:49:15.99 ID:ID:mmWDBOh/0.net
パスタ100gて何のパスタやねん素パスタじゃあるまいしもっとしっかり書けよ

385 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:49:19.87 ID:ID:VJmAWi320.net
>>339
お前嘘ついてるやろ
これだと2000ないやんけ

386 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:49:20.87 ID:ID:qet6J2uo0.net
>>339
こんなん痩せる気ないやん

387 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:49:30.06 ID:ID:i3r2twI+0.net
朝昼晩で食べる量ってどんな感じにしたらええとかある?
やっぱ朝は多め、昼は普通、夜は少なめとかしたほうがええんか?

388 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:49:32.36 ID:ID:uYUvaAwH0.net
>>358
ここはデブを叩くスレやが

389 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:49:32.93 ID:ID:EwfiFi430.net
筋トレでドロップアウト方法やってるけどほんまに効率ええんやろかね
めっちゃ疲労感出てくるわ

391 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:49:36.29 ID:ID:YCF7+ADn0.net
>>383
黙れ走れ糞デブ

392 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:49:37.46 ID:ID:naTZgK11a.net
>>350
全く制限しないなら毎日フルマラソンくらい走る必要があるぞ

393 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:49:40.31 ID:ID:bU5yKI5S0.net
ビルダー並みにプロテイン飲んでて草

394 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:49:44.41 ID:ID:nNC5ywJD0.net
>>358
筋トレで男性ホルモン増えるから攻撃的になるんじゃない?

395 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:49:51.84 ID:ID:G3jYF2y+0.net
>>339
ご飯一合で糖質55g、乾燥パスタ100gで糖質69.5gやで
痩せたいのに1日の糖質100g超えはいかんわ

396 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:49:57.31 ID:ID:LskyqR410.net
ミ〇ビシ滅亡記念w

397 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:50:00.48 ID:ID:YewQfAFr0.net
>>388
なんで叩くの?

399 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:50:11.52 ID:ID:uYUvaAwH0.net
>>371
適当に言ってるだけやろな

400 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:50:12.12 ID:ID:I7xtnRc40.net
>>358
真面目に調べてほしいくらいには感じるな

401 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:50:15.34 ID:ID:sB4ySPfA0.net
>>383
基本は全部8〜12repを3setや
大体一回のトレーニングが1時間ぐらいで週4

403 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:50:18.48 ID:ID:mJfyV4mC0.net
痩せたい(減量したい)なら摂取カロリーもっと抑えるしかないで
筋肉も当然減っていくから筋トレはしてもあまり意味ないし重量扱えなくてモチベ上がらんやろ

405 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:50:19.01 ID:ID:i+LDxECe0.net
>>308
クソガリが太る方が絶対難しいわ

406 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:50:28.56 ID:ID:486QGzvyd.net
痩せたいんじゃなくて筋肉付けたいだけで草

407 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:50:29.86 ID:ID:VU1O+Njy0.net
>>339
食いすぎちゃうか?
あとパスタも麺だけ食ってるわけやないんやから何パスタか書けや

408 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:50:33.21 ID:ID:Z1YTL9JZ0.net
大昔のコメはタンパク質が豊富だったんやで

409 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:50:36.02 ID:ID:uYUvaAwH0.net
>>397
デブはキモいから当たり前やろ

410 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:50:39.33 ID:ID:u0MUISNN0.net
>>398
運動しとるの?

412 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:50:49.13 ID:ID:Ep267eV30.net
ハゲまじムカつくわ
デブの永遠の敵だわ
死ね糞ハゲ光らしてんじゃねえぞクソハゲ

413 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:50:50.86 ID:ID:V2Pt0GmA0.net
筋トレする暇あるなら走るか歩いた方が痩せるぞ
ソースはワイ

414 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:50:51.21 ID:ID:L1bG8oYr0.net
運動不足でデブだと走ると膝が悪くなるからな
ウォーキングとロードバイクでまず基礎体力作らないとアカンわ

415 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:50:52.33 ID:ID:obeOHPY60.net
わかる
週2くらいで二郎いってるけど全然痩せないわ

416 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:50:53.61 ID:ID:6ay9AsfA0.net
88キロなんて1ヶ月有酸素運動と食事制限がんばれば4キロくらい痩せれるやろ

417 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:50:56.44 ID:ID:czm+BWV00.net
ワイもまだまだデブやけどちょっと気を付けて運動したり軽い筋トレ毎日やるようにしただけで見た目ヤバイってレベルからは脱したで
結局あれこれ理論だなんだ見るより痩せたらいいなくらいで気持ちを軽くとることが大切やと気づいたわ

418 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:51:06.39 ID:ID:pUk+0c9y0.net
痩せたいなら脚トレがちれや

419 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:51:12.30 ID:ID:QlcRDXVf0.net
>>359
マラソンが趣味でなたまにむちゃくちゃに食べてやろうとか思っても3日以上続かん

420 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:51:15.16 ID:ID:N7v4yfPd0.net
>>378
モモやばいな

422 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:51:20.60 ID:ID:i5gfYwoI0.net
>>401
黙れ走れ糞デブ
お前の戯言は走れの2文字で片がつくんだよ

423 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:51:32.44 ID:ID:Ep267eV30.net
>>410
夜に体幹トレーニングをするくらい

424 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:51:34.71 ID:ID:thnUPJLJ0.net
くそデブが脂肪の上から筋肉付けて体型変われへん(涙)
殺すぞ

425 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:51:42.79 ID:ID:sB4ySPfA0.net
>>407
素パスタにお吸い物の素ふりかけて食ってる

427 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:51:45.19 ID:ID:iZaHdmL80.net
>>402
ベンチプレス15kgって普通バーだけで20kgあるやろ

428 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:51:50.85 ID:ID:dSG6huJ8d.net
>>339
プロテインとヨーグルトのカロリーがすごいんか?
意外と普通やな

429 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:51:58.54 ID:ID:VU1O+Njy0.net
>>348
これでええんちゃう?
ラガーマンとか柔道家みたいな体かっこええで

430 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:51:58.54 ID:ID:9DYHxPx1a.net
>>387
朝食欲湧かんタイプなら朝抜いた方がいい 半日ほど食わない時間開けたら腸内環境も調うし んで昼多め 夜は炭水化物少なめ 酒飲むならあてだけでええ

432 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:52:02.44 ID:ID:uv8v1yQ50.net
>>394
それ迷信やで

433 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:52:05.07 ID:ID:ilGkh6akM.net
ワイ今年に入り7キロ痩せる。
なあまだ90台の模様

434 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:52:06.05 ID:ID:i5gfYwoI0.net
>>425
黙れ糞デブ走れ

435 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:52:07.20 ID:ID:u9nww+j/0.net
1ヶ月で結果求めるのは流石に早いで
3ヶ月くらいは続けな

436 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:52:24.49 ID:ID:u0MUISNN0.net
>>423
少食ならちゃんと運動すれば痩せるんちゃうの

437 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:52:28.22 ID:ID:aUhmX3FG0.net
ワイも標準体重+35kg(167cm97kg)あったけど、
ダイエット始めたら20日ぐらいで6kg痩せたで!!!!

440 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:52:33.71 ID:ID:piDx5r4Ba.net
ダイエット飯にはパスタが良いって聞くけど実際どういうレシピなん?
糖質オフの麺に普通に市販のミートソースとかでええん?

441 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:52:33.96 ID:ID:WqBf5kgQ0.net
我慢して痩せるくらいならおいしいごはん食って死んだる

442 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:52:39.04 ID:ID:VU1O+Njy0.net
>>358
ダイエットスレやで

443 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:52:39.37 ID:ID:AYD6XN/ga.net
2月からジム通ってのウエイト+有酸素で体重95kg体脂肪率40%から100kg35%になった
脂肪は減ったけど痩せたんだか太ったんだかよくわからなくなってきた

444 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:52:46.13 ID:ID:6UHx7anA0.net
まあ間違いなくインプット多過ぎ運動足りなすぎやな
基礎代謝分しか食ってなくてプラスで運動してたら絶対ケトン臭してくるはずや
なったことないやろ?汗が酸っぱい臭いしてとんでもないことになるはずやで

445 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:52:46.32 ID:ID:8P8PWXIs0.net
こないだ帰宅ラッシュ頃駅のホームで隣に座ったデブがパン2つ一気に平らげて開き直りすぎやろ…と思ったわ、デブは根本的にカロリーの摂取量がおかしい

446 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:52:49.38 ID:ID:SKyRB+dUp.net
>>427
バーの分は知らん
つける重りは15キロ

447 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:52:51.74 ID:ID:n9fTCXUT0.net
>>192
イッチはガチこれでやぞ
今まで楽なほうに逃げてきたやろ?

449 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:52:54.67 ID:ID:5fOgAs6z0.net
多分年齢偽ってんな30超えると
2000じゃ普通の筋トレじゃ維持か太ってく

450 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:52:57.51 ID:ID:Z9ZJfQt90.net
ちゃんとした靴はいて走るんやで

452 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:53:06.85 ID:ID:VJmAWi320.net
>>398
昨日食ったもん全部書き出してみろよ
そんなおかしな話はない

453 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:53:10.85 ID:ID:n1wXad5Hd.net
ワイ1日1000くらいにしてるけど全く痩せんわ
霞食ってるだけで太りそう

455 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:53:14.63 ID:ID:V0J9ypZT0.net
基礎代謝なんか1500くらいやろ
運動して2000くらいやからトントンやろ
そら痩せんわ

456 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:53:18.03 ID:ID:bU5yKI5S0.net
とりあえず米辞めろや

458 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:53:29.86 ID:ID:Ny0amvrB0.net
>>441
肝臓痛めるとそんなこと言ってられないぞ

459 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:53:31.13 ID:ID:Irf04edr0.net
NHKでやってたケイン体操やってみたら

461 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:53:34.77 ID:ID:thnUPJLJ0.net
>>440
バカ!ソースも赤身で自作しろ

463 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:53:42.27 ID:ID:LJ5MT14xa.net
食事内容に少し気を配って軽く筋トレしつつ日々ジョギングしたら嫌でも痩せるやろ
消費カロリーのほうが上回る生活すればええだけやん怠けるなやデブ

464 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:53:44.93 ID:ID:otqiudLm0.net
太ってないけど腹だけでてきてエイリアンみたいやわ
腹だけ引っ込める方法おしえてくれや

465 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:53:49.31 ID:ID:fLrNjFpE0.net
2000とればやせんわな

466 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:53:58.18 ID:ID:bU5yKI5S0.net
>>455
しかもそれにプロテイン✕4にヨーグルトやからな

467 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:54:10.17 ID:ID:9DYHxPx1a.net
>>464
有酸素運動するだけ

468 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:54:11.20 ID:ID:VJmAWi320.net
>>428
だよな
これだとどんだけ大量のプロテイン飲んでんねんってなるわ

470 : 風吹けば名無し 2018/09/07(金)01:54:15.27 ID:ID:6oSfYcu30.net
筋トレしかないわ



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