キープ

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    1 : 風吹けば名無し 2017/10/15(日)22:32:22.36 ID:ID:T0xcyQi/0.net
    やりすぎ?なんでそこまでするのって思う?

    2 : 風吹けば名無し 2017/10/15(日)22:32:45.87 ID:ID:z5IyhbItd.net
    40てゴブリンかよ

    3 : 風吹けば名無し 2017/10/15(日)22:33:18.33 ID:ID:P8ZnI/3g0.net
    ダイエット速報

    4 : 風吹けば名無し 2017/10/15(日)22:33:18.35 ID:ID:XsK8b05n0.net
    どうあがいてもキモいから好きにセエ

    5 : 風吹けば名無し 2017/10/15(日)22:33:29.67 ID:ID:ClalkyIx0.net
    きもすぎやろ

    6 : 風吹けば名無し 2017/10/15(日)22:33:46.84 ID:ID:qVWfCbQ90.net
    130cm定期

    7 : 風吹けば名無し 2017/10/15(日)22:34:14.29 ID:ID:PiP47EPP0.net
    ガリガリガリクソンやんけ

    8 : 風吹けば名無し 2017/10/15(日)22:34:44.04 ID:ID:jzyQkGDE0.net
    死ぬ間際かな?

    9 : 風吹けば名無し 2017/10/15(日)22:35:16.59 ID:ID:p8rapy9S0.net
    40!?

    10 : 風吹けば名無し 2017/10/15(日)22:35:17.51 ID:ID:ZAQT47UOp.net
    40歳にしてこのコミュ障は無理

    11 : 風吹けば名無し 2017/10/15(日)22:35:33.04 ID:ID:T0xcyQi/0.net
    でも腹の出たおっさんよりは良くない?

    12 : 風吹けば名無し 2017/10/15(日)22:35:42.97 ID:ID:/fWgIU/Hd.net
    イッチワイと会わん?

    13 : 風吹けば名無し 2017/10/15(日)22:35:54.59 ID:ID:E1LAX4200.net
    やせすぎて病気疑う

    14 : 風吹けば名無し 2017/10/15(日)22:35:56.28 ID:ID:18pwjuHEd.net
    ワイ
    178 98 体脂肪率16

    15 : 風吹けば名無し 2017/10/15(日)22:36:08.62 ID:ID:28VG4DbT0.net
    ワイでも60あるで

    16 : 風吹けば名無し 2017/10/15(日)22:36:33.02 ID:ID:28VG4DbT0.net
    >>14
    ワイと身長同じやんけ

    17 : 風吹けば名無し 2017/10/15(日)22:36:46.94 ID:ID:A4EpT3A10.net
    鶴太郎みたいな身体なのかな

    18 : 風吹けば名無し 2017/10/15(日)22:36:58.65 ID:ID:/fWgIU/Hd.net
    スケベしようや

    19 : 風吹けば名無し 2017/10/15(日)22:37:31.42 ID:ID:z2GjQ/gJ0.net
    ホビットかな?

    20 : 風吹けば名無し 2017/10/15(日)22:37:34.01 ID:ID:/fWgIU/Hd.net
    イッチ今どこにおるん?

    21 : 風吹けば名無し 2017/10/15(日)22:37:34.98 ID:ID:28VG4DbT0.net
    癌患者かな����

    22 : 風吹けば名無し 2017/10/15(日)22:37:48.77 ID:ID:5qB45LPY0.net
    男の40台は余程の低身長でないとがりっがりやろ

    23 : 風吹けば名無し 2017/10/15(日)22:38:02.43 ID:ID:/fWgIU/Hd.net
    イッチ、スケベしようや

    24 : 風吹けば名無し 2017/10/15(日)22:38:04.04 ID:ID:uYWAOo7+0.net
    >>14
    プロレスラーかな

    25 : 風吹けば名無し 2017/10/15(日)22:38:12.26 ID:ID:IncdkLbP0.net
    身長も書けよハゲ

    27 : 風吹けば名無し 2017/10/15(日)22:38:45.63 ID:ID:T0xcyQi/0.net
    まあ163cmしかないし

    28 : 風吹けば名無し 2017/10/15(日)22:38:54.96 ID:ID:Fxf3RK070.net
    奇形と普通の体形どっちが良いか判断できんのやろな

    29 : 風吹けば名無し 2017/10/15(日)22:39:10.41 ID:ID:/fWgIU/Hd.net
    イッチどこ住みや?

    30 : 風吹けば名無し 2017/10/15(日)22:39:12.97 ID:ID:OpY9Fxt20.net
    身長低い奴はマッチョ目指しやすい

    31 : 風吹けば名無し 2017/10/15(日)22:39:29.38 ID:ID:T0xcyQi/0.net
    >>29
    都内

    35 : 風吹けば名無し 2017/10/15(日)22:40:06.69 ID:ID:/fWgIU/Hd.net
    コンドームワイが買うから

    36 : 風吹けば名無し 2017/10/15(日)22:40:19.25 ID:ID:GW6VT25Fp.net
    ジム行ってその体重ってダイエットしててもおかしいし
    背低すぎやろ

    37 : 風吹けば名無し 2017/10/15(日)22:40:22.35 ID:ID:GlWJDJ8IM.net
    岡君かな?

    38 : 風吹けば名無し 2017/10/15(日)22:40:22.77 ID:ID:8A95pC0v0.net
    筋トレしてんのに体重増えないのか…

    40 : 風吹けば名無し 2017/10/15(日)22:40:47.83 ID:ID:PlJ0D0T2M.net
    ジム行ったらむしろ体重増やしたくなるやろ

    41 : 風吹けば名無し 2017/10/15(日)22:40:52.09 ID:ID:9XMCqBNk0.net
    騎手ならええと思う

    42 : 風吹けば名無し 2017/10/15(日)22:40:52.83 ID:ID:5qB45LPY0.net
    ゲイに目付けられてて草生える

    43 : 風吹けば名無し 2017/10/15(日)22:41:02.20 ID:ID:ugnbSci20.net
    奇形の自覚ないんか

    44 : 風吹けば名無し 2017/10/15(日)22:41:15.27 ID:ID:OpY9Fxt20.net
    今日このまま会う気で草

    46 : 風吹けば名無し 2017/10/15(日)22:41:30.06 ID:ID:yuOMZ0cy0.net
    筋肉もないただの鶴太郎やん

    47 : 風吹けば名無し 2017/10/15(日)22:41:30.29 ID:ID:bvqPOQ4n0.net
    なんJって定期的にホモが現れるよな

    48 : 風吹けば名無し 2017/10/15(日)22:41:41.03 ID:ID:zuNWN4mQd.net
    おいおい鶏ガラか

    49 : 風吹けば名無し 2017/10/15(日)22:41:54.60 ID:ID:GW6VT25Fp.net
    イッチのジムの機材とか聞き出してったらジム特定されそう

    51 : 風吹けば名無し 2017/10/15(日)22:42:20.93 ID:ID:18pwjuHEd.net
    というか40キロってどうやったらなるんや
    ワイが7歳の時には50キロやったぞ



    元スレ:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1508074342/

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    1 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/05(金)16:53:28.75 ID:ID:ArrYBo2S.net
    ダイエットした後のキープの仕方がわからない。
    美味しいものを解禁して食べたら爆食しちゃって、太っちゃった。。
    3週間くらいドカ食いしたからまた痩せるまで時間かかるのかな....

    3 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/05(金)19:20:08.21 ID:ID:bt6W10S5.net
    >>2
    大変そうやなぁ...

    4 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/05(金)19:45:51.10 ID:ID:ec2YmG3V.net
    いちいち単発スレを立てんな糞ボケ

    5 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/05(金)19:50:15.32 ID:ID:bt6W10S5.net
    >>4
    単発スレってなに?

    6 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/05(金)20:10:47.19 ID:ID:bt6W10S5.net
    ダイエットって体力使うわー

    7 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/05(金)23:45:15.71 ID:ID:xFJ4izav.net
    キープしたい体重にもよるけど、スポーツの趣味を持つと簡単かも
    BMI19程度の健康体だけど苦なくキープできてるわ

    9 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/06(土)13:18:11.48 ID:ID:2D4XYRxb.net
    摂取カロリーを維持したい体重×30(人による)にする
    1ヶ月くらいしたら増減を見て微調整

    10 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/06(土)14:52:00.80 ID:ID:mB21vTx7.net
    >>8
    食欲でるやん...(泣)

    11 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/06(土)14:53:23.15 ID:ID:mB21vTx7.net
    >>9
    48×30=1440
    意外と食べれるんやなぁ

    12 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/06(土)14:55:13.97 ID:ID:mB21vTx7.net
    ちなみに
    165で62→47まで落として
    3週間くらいの過食で54まで増えた

    13 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/06(土)14:55:51.30 ID:ID:mB21vTx7.net
    あ、女ね

    15 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/06(土)16:06:40.04 ID:ID:2D4XYRxb.net
    >>11
    運動したらもっと増やせるよ
    いま体重×38で維持してる

    20 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/07(日)00:39:45.18 ID:ID:8A1287l5.net
    色々突っ込みどころが多くてワロタ

    21 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/07(日)06:51:38.35 ID:ID:yY9GrYm5.net
    >>17
    ニートやツムツムしてる主婦wwww

    22 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/07(日)06:52:35.91 ID:ID:yY9GrYm5.net
    >>18
    そんな食べてそんな細いの!?
    羨ましい...

    23 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/07(日)06:53:04.81 ID:ID:yY9GrYm5.net
    >>19
    ひぃ...

    24 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/07(日)11:17:32.96 ID:ID:UrIZl7Uh.net
    運動が苦痛だなんて、誰が決めたんだ
    単に楽しいから趣味にしてる人も多いと思うんだけど…

    26 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/07(日)21:32:33.31 ID:ID:crFrLGEs.net
    痩せてもキープするのって難しいよね。
    1回気が緩んだら一気にリバウンドしちゃうし。
    結局は自分の意思の問題。

    27 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/08(月)00:34:54.60 ID:ID:39JjLjL6.net
    一生ダイエットだと思わないとキープすらままならないよ。
    ダイエットに終わりは無いんだ。

    28 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/08(月)01:02:03.70 ID:ID:5kD61a4u.net
    チビハゲは病気だけどデブは100%甘えだからな

    29 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/09(火)14:35:09.01 ID:ID:0x4aJ6Kz.net
    普通の生活してたらBMI21でも無理やわ

    30 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/09(火)15:18:56.45 ID:ID:AUv3OBQq.net
    キミの言う「普通の生活」ってどんな生活?

    31 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/09(火)16:47:05.45 ID:ID:BmWhd20l.net
    朝晩は固定メニュー、昼はコンビニで維持カロリー内の好きなもの(タンパクだけは一定以上)

    楽勝

    33 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/10(水)02:28:45.02 ID:ID:X+/rbHyY.net
    2600kcalが一般的とかアホか

    34 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/10(水)05:25:43.85 ID:ID:VWDhPS98.net
    痩せた後食事を普通に戻すとスポンジの様にガンガン溜め込まれてリバウンドする

    35 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/10(水)06:18:50.41 ID:ID:X69DNYYT.net
    普通
    デブってた頃の普通

    38 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/12(金)02:01:05.35 ID:ID:bFLMbRS/.net
    そもそも並みな男なら2000では太らないから

    39 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/12(金)02:11:13.14 ID:ID:QMWSWF+I.net
    当たり前のことって大事だよ。

    42 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/13(土)04:23:26.94 ID:ID:TocsmD2Q.net
    >>40
    その程度じゃ痩せすぎではないな

    43 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/14(日)17:09:00.00 ID:ID:nHX9Qtob.net
    ダイエットしてるけど現状維持だ

    44 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/14(日)17:32:02.71 ID:ID:hH9eMwaS.net
    >>43
    現状維持ダイエットか

    45 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/14(日)17:35:53.34 ID:ID:nHX9Qtob.net
    そう現状維持、っつ事は常にダイエットして無いと太るってわかったよ。
    やせるにはもっとこんじょ入れて過激にダイエットしないと駄目なんだな多分。

    46 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/14(日)21:52:41.79 ID:ID:uAl5TwBg.net
    ぜったい辛いじゃん 食べよーぜホイップシュークリーム

    47 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/15(月)11:43:10.22 ID:ID:AagIW1fy.net
    有酸素運動を続けるのみだ。

    51 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/15(月)13:48:10.62 ID:ID:Gx1pCITI.net
    >>48
    そりゃ悪いダイエットの見本だな
    まず食を抜くのが悪い

    52 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/15(月)14:09:53.75 ID:ID:znzCey+K.net
    ローラ『身長が165cmしかなくてコンプレックス。似合う服が少ない。』

    54 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/15(月)23:33:25.69 ID:ID:yutHENqE.net
    これは筋トレじゃね?
    筋肉つければ無理しなくても勝手に消費していってくれる

    56 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/16(火)00:16:22.24 ID:ID:fW6MpBqR.net
    身長同じで脂肪太りで体重65kgと筋肉質で体重65kgで
    同じ体重でも筋肉質の方が体引き締まって見た目全然違うやろwwww

    57 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/16(火)00:18:25.00 ID:ID:v6r1fTJK.net
    見た目目的ならご自由に

    減量目的ならバカバカしいほど筋トレは非効率

    58 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/16(火)00:45:37.96 ID:ID:fW6MpBqR.net
    筋肉つくる為の運動消費カロリーは何で計算しないの?

    59 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/16(火)01:15:36.39 ID:ID:7KQXE0jb.net
    キープするには筋肉貯金しかないよ

    60 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/16(火)08:46:19.25 ID:ID:8rIzc4GY.net
    筋トレって減量だけが目的ならあんま意味ねーな
    筋力低下や運動不足によるロコモティブシンドローム、サルコペニアが高齢者で問題になるけど、これはダイエット終わってから歩く習慣身に付ければいいだけだからな

    63 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/16(火)22:13:16.86 ID:ID:Y/13NVn9.net
    10000メートルとかやべーっしょ! ぜってー無理 車ならいーよ!

    64 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/16(火)23:44:20.74 ID:ID:8rIzc4GY.net
    >>63
    オリンピック見てたら女子10000メートル30分くらいで走ってたぞ

    65 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/17(水)02:12:03.68 ID:ID:7xmUOfIu.net
    >>62
    毎日10km走ってるけどそんなにつらいものではない。1時間10分ぐらいだしな。毎日走れば慣れてつらくない
    デブ時代は10km走って1kg落ちたけど痩せてからは10km走って0.6kg落ちる

    68 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/17(水)08:48:39.30 ID:ID:IUlkINgg.net
    筋肉増やしても維持するために筋トレは続けなければならない
    一生食事制限するか一生筋トレするか、どちらが楽か

    69 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/17(水)12:18:38.85 ID:ID:Fg9p4YJv.net
    ノシ 食事制限

    71 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/17(水)19:52:56.99 ID:ID:MRXoM6pE.net
    しんどいというより、ジョギングはめんどうくさい
    服着替えて靴はいて音楽用意してって
    筋トレなら家で全裸のままできる。

    72 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/17(水)20:09:25.70 ID:ID:ez+tBHbO.net
    有酸素できる人は尊敬するわ

    73 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/17(水)22:25:26.99 ID:ID:Fg9p4YJv.net
    BMI22にしたい、あと1Kg

    75 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/17(水)23:59:10.98 ID:ID:MRXoM6pE.net
    甘えるのはやめろ
    今すぐ10キロのダンベルをもて

    76 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/18(木)05:06:05.17 ID:ID:oiYFIfAA.net
    筋肉が1kg増えても13kcalしか活動代謝上がんないんでしょ?
    増えた筋肉でカロリー消費するにはまた筋トレやらなきゃいけない
    一生筋トレするくらいなら一生食事管理する方を選ぶわ

    77 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/18(木)05:06:53.24 ID:ID:oiYFIfAA.net
    >>76
    訂正:活動代謝→基礎代謝

    78 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/18(木)05:09:24.69 ID:ID:j73xqXir.net
    なんだかんだで筋肉1kg増で30kcalくらいは増えるだろ。
    減量目的なら筋トレ否定派だが、ゆがんだ暴論には釘を刺したい。

    80 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/18(木)10:02:09.44 ID:ID:hmEbL8by.net
    糖質の過剰摂取で太ってた人は糖質制限でサクッと痩せてリバウンドもしない。
    毎日ご飯お代わり分を豆腐で補ってるけど空腹感は全くないし会社の健康診断全部Aになって大満足。

    81 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/18(木)10:07:02.85 ID:ID:jTKcx0fn.net
    豚判定A

    82 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/18(木)11:03:12.71 ID:ID:xoeYoBSJ.net
    ビチクみたいな貧弱ガリガリお笑い体型になりたくなければ筋トレしたほうがいいよ

    84 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/18(木)14:07:55.23 ID:ID:UUZ14l42.net
    パンを食べてる豚は問題ない

    85 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/18(木)22:43:11.89 ID:ID:zxx3mvqW.net
    筋肉が1kg増えると基礎代謝は13キロカロリーかもしれないけど
    裏では300キロカロリー消費されてるからな
    1日300キロカロリーが勝手に消費されてると考えると1年間みっちり筋トレする価値は十分だよ

    86 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/19(金)01:39:09.53 ID:ID:e5qPJ7Bo.net
    >>85
    裏ってどこよ?

    87 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/19(金)01:45:26.01 ID:ID:d2++vzqj.net
    増えた筋肉で暴力を振るいまくるからか?

    88 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/19(金)04:32:37.67 ID:ID:4ov8mjfZ.net
    目標体重まて痩せるってめっちゃ簡単だよな、食べなきゃいいんだもん
    維持が大変だよな直ぐに戻っちゃう

    90 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/19(金)13:42:46.19 ID:ID:d2++vzqj.net
    こう着状態

    91 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/19(金)13:43:31.26 ID:ID:d2++vzqj.net
    がんばってダイエットして減ったら普通にダイエットし続ける予定。

    93 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/19(金)19:22:08.59 ID:ID:yea/XaIe.net
    俺はメタボ改善が目的だから、血液データと血圧、腹囲さえ正常になればガリに見えようがデブに見えようが気にしない
    筋肉付けたい奴は、勝手に筋トレしまくって活性酸素増やして尿酸値上げて、タンパク摂りまくって腎臓に負担かけるといいさ

    94 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/19(金)19:57:11.32 ID:ID:yE4oPgWu.net
    筋トレしたほうがモテるよ

    96 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/19(金)22:23:19.96 ID:ID:yJblipug.net
    どうでもいいよ、94みたいな醜男は筋肉付けても何あの醜男勘違いしてんの?だし
    イケメンはガリでも筋肉あってもスレンダーでイケメン、筋肉質でイケメン言われるだけだし

    101 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/20(土)08:01:15.48 ID:ID:NZWC8ivE.net
    >>99
    馬鹿か?
    そんな事にじかんついやせ

    106 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/20(土)10:17:42.06 ID:ID:jzWGtlqq.net
    ここにいる奴はダイエット成功して維持中のやつしかいないんだよな?
    どうもデブが必死に書き込んでるようなんだが

    107 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/20(土)10:21:23.78 ID:ID:8yzN8oEY.net
    ジムはカネがかかるけど、金持ちは払えるからトレーニングに行くと
    でも、ジムでトレーニングしたからといって金持ちになるわけじゃないよな?
    年収が倍になるなら毎日ジム通いしてやるよ

    108 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/20(土)10:22:41.34 ID:ID:8yzN8oEY.net
    >>106
    そもそもスレ建てた>>1が維持失敗してるんだが

    109 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/20(土)16:45:19.79 ID:ID:qaJOb1Lr.net
    >>108
    維持失敗してるからスレ立てて質問してるんだろ
    それに答えてるのがデブの妄想レスばっかってことじゃね?

    110 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/21(日)14:51:08.65 ID:ID:68zLvHIr.net
    減らすって大変だ、昨日4時間以上歩いて100gへったかどうかくらいw

    112 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/21(日)15:46:01.83 ID:ID:oAgRpzBP.net
    何も食べてないのに3キロ増えました

    113 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/21(日)17:01:12.80 ID:ID:flXMlgSB.net
    良くあることですね

    115 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/21(日)19:56:25.58 ID:ID:Sy6gm1fp.net
    ヨーグルト1kg、チーズ1枚100gとかのを食べてんだろ

    116 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/21(日)20:10:09.53 ID:ID:flXMlgSB.net
    トイレ行けば減るのも一瞬では?

    117 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/21(日)21:06:31.06 ID:ID:X0h02oMo.net
    水分とってないの?

    118 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/21(日)21:51:36.62 ID:ID:68zLvHIr.net
    今日も4時間歩いて今日は400g減っただ。

    120 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/21(日)23:17:57.92 ID:ID:Krej+uWk.net
    こういう人っているんだな
    ビックリしたわ

    121 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/21(日)23:27:03.50 ID:ID:3lkeQfmm.net
    さす釣り

    124 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/22(月)15:19:14.48 ID:ID:2PpvQ6mQ.net
    あと500gで目標値クリアだ、でもダイエットは続けないとリバウンドするからなー。

    125 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/22(月)18:25:29.60 ID:ID:2PpvQ6mQ.net
    自分の場合4時間ウォーキングで100g体重が減るみたいだ、10日続けると1kgか。

    126 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/23(火)06:56:36.40 ID:ID:bINhLQv1.net
    胃がリバウンドしたがって食べたがりしてておしつおされつ格闘中。

    128 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/23(火)13:30:50.65 ID:ID:MKB53e5a.net
    煽ってはいないけど、
    狂ってはいるよね

    129 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/24(水)21:14:50.98 ID:ID:YRf88SU4.net
    君らって男の中の男やろ?
    だったら細くなるだけじゃ駄目だよ
    脱いだ時にバキバキじゃないと

    130 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/24(水)23:11:29.32 ID:ID:R1rbPh7G.net
    男の中のってゆーか 中年男です 膝とか時々立ち上がるときパキパキいいます(`・ω・´)

    131 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/25(木)02:11:52.36 ID:ID:IEV7F/sX.net
    体重減らすの大変だ、動かないキープ状態。

    132 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/25(木)03:46:09.21 ID:ID:Kn85J9av.net
    ダイエットで適正体重より体重が下がったら
    取り敢えずポテトチップス3枚分位は食う物を増やしても良い

    133 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/25(木)17:46:43.19 ID:ID:L6tmiWqc.net
    ポテチ3枚ガーとかみみっちいストイックに酔ってるから続かないんだよ

    135 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/25(木)23:45:10.63 ID:ID:IEV7F/sX.net
    金土日と4時間ウォーキングを続けると目標到達だ、後はキープ。

    136 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/26(金)20:13:11.02 ID:ID:AlnkTR0a.net
    そんなん続くわけないけどな

    137 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/26(金)20:18:46.29 ID:ID:AlnkTR0a.net
    まあでもずっと食事制限続けるよ!って言ってるのも無理だろうな
    お前ら何回ダイエットしたのかとw
    欲求に耐えられなくてリバウンドばっかりが殆どだよな

    138 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/26(金)21:57:55.39 ID:ID:AY2zDyyp.net
    生活習慣を変えるってことだから、出来る人は出来るでしょ
    問題は記憶力の欠如だよ
    頑張ってダイエットした時の気持ちを忘れちゃうんだよ

    140 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/27(土)11:58:55.92 ID:ID:vylnv8kO.net
    2000てすげえ食ってええやん

    141 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/27(土)12:12:38.77 ID:ID:V+bMCHFc.net
    2000kcalていうと練り物を抜いたおでんだと、腹がはちきれるぐらい食べられる量だな。
    大根、昆布、プチトマト、しらたき、こんにゃく、しいたけ、、、、、最高でしょ

    144 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/27(土)17:14:13.71 ID:ID:8hQ3qXcL.net
    さて 今日もこれから渋谷原宿ウォーキングに出かけるか。

    145 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/27(土)17:14:34.57 ID:ID://4KVEEb.net
    これだからブタは…

    147 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/27(土)18:31:26.56 ID:ID:mwQvvAva.net
    食品にかいてるカロリーなんてテキトーだからな
    メロンパンもつぶしてたべれば50キロカロリーくらいだろあんなもん

    148 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/27(土)19:18:29.20 ID:ID:od+2NLyO.net
    サンドの伊達かよ

    150 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/27(土)21:01:27.25 ID:ID:FruA/VHT.net
    >>149
    セブンの麻婆丼や中華丼、あんかけ焼きそばは500台、パスタは500前後、カレーで700台

    152 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/27(土)22:08:21.70 ID:ID:mwQvvAva.net
    カロリーは関係ないよ
    食べ物の表面積がすべて

    153 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/27(土)22:28:53.03 ID:ID:imnlLpcQ.net
    表面積とは新しいなw

    154 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/27(土)23:18:15.31 ID:ID:1hlVD4OY.net
    同じ太さなら穴の開いていないチクワの方が太らないのか

    155 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/27(土)23:35:07.26 ID:ID:8hQ3qXcL.net
    原宿祭りでよさこい踊りみたいのを駅横の明治神宮入り口でやってた、
    明日は12時から表参道をパレードらしい、行って見るかなウォーキングも楽しみがあるとやる気が出る。

    156 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/28(日)01:07:39.63 ID:ID:ejHo/OQA.net
    >>152
    海苔とかとんでもないことになるな

    158 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/28(日)09:51:19.67 ID:ID:iJmIvZb9.net
    ダイエットに終わりがあると思うな。

    159 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/28(日)09:55:59.24 ID:ID:t7SZg9MT.net
    ダイエットは痩せる事じゃなくて
    太らない生活を送る事だもんな
    止めたり、終わりがある類のもんじゃあないよな

    165 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/28(日)18:31:01.75 ID:ID:WtVlnDDk.net
    厳しい食事制限で一気に落として、目標体重に到達したら「飯増やして運動するぞ」ってのもつらそうだがなぁ
    一定の食事と運動を継続した結果体重落ちましたってのが一番楽な気がする

    166 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/28(日)22:56:30.41 ID:ID:eciFcXyt.net
    運動することが習慣になってしまうんだよ。
    俺がそうだし。

    167 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/28(日)23:10:28.44 ID:ID:Qo80hH2Y.net
    維持できる人の共通点は習慣化してるところ。そもそも運動しなくても維持できるなら最初から太らないだろ。
    自分に甘いならリバウンドするだけだしダイエットなんてやらないほうが良い。

    168 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/28(日)23:16:19.87 ID:ID:3poWLijU.net
    いや だからダイエットは永遠に続けるという…

    172 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/29(月)20:30:45.06 ID:ID:5PCwYqm7.net
    運動運動とジジイはうるさいな

    175 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/30(火)01:48:37.20 ID:ID:7tlrfR2M.net
    あと500gでBMI22だがんばろ。

    176 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/30(火)08:00:50.32 ID:ID:7tlrfR2M.net
    結局腹が減ったら食うっていう反射行動が問題なんだな。
    腹が減ったら腹が減ってるなと思うだけで行動しちゃいけないんだ。

    178 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/30(火)18:21:32.76 ID:ID:7tlrfR2M.net
    今日はなんか悲しい気分が沸いてきて中だるみ。
    結局ダイエットも闘争心だね、再度ファイト開始に持っていかねば。

    179 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/30(火)21:25:00.95 ID:ID:oJUUInT3.net
    食事見直して運動して20kg 以上減らし標準体重割ったけど、ちょいガリになったんで少し体重戻しつつ筋トレ増やしてる

    んだけど、今までよりちょい食っていいと思うと凄く食欲が復活してきたわヤバい

    180 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/31(水)01:50:43.84 ID:ID:AGfvzB76.net
    ドーピングはどこに売ってますか?
    オリンピックにでないのでドーピングしたいんです

    181 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/31(水)02:10:38.03 ID:ID:uKAeOKDr.net
    っ個人輸入

    182 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/31(水)02:11:54.02 ID:ID:uKAeOKDr.net
    >>179
    リバウンドの世界へようこそ!!

    183 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/31(水)22:02:52.32 ID:ID:uKAeOKDr.net
    特売のトマト2袋を1000円で購入、トマトダイエット用。
    キャベツ・トマト・ダイコンの甘酢漬け。
    これに大福ダイエットを併用して今週中に目標値クリアする。

    186 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/09/02(金)08:32:44.42 ID:ID:u9r1Mf2R.net
    >>184
    さすがに30g50g は
    オシッコウンコや天候等による汗の調子で誤差も誤差じゃ

    187 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/09/02(金)08:37:19.28 ID:ID:kNeZZlGX.net
    3時間で50gとか黙って息してるだけで減る

    188 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/09/02(金)10:29:03.10 ID:ID:BJGRJK3h.net
    >>186
    720kcal程度を消費するって意味なんじゃないかな。

    196 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/09/03(土)22:01:45.81 ID:ID:thdjQsmp.net
    昨日目標体重を下回った、一過性かもと思ったが
    今日は機能異常に下に行ったので目標体重クリアは確実みたいだ。
    これからは体重維持ダイエットだな。

    197 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/09/05(月)05:37:09.29 ID:ID:1rfK2RdJ.net
    ダイエットで気になるのは必要な栄養素を確保するという問題。

    199 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/09/07(水)11:51:48.05 ID:ID:qm0uRCvE.net
    独身でコンビニ飯ばっか食ってるアホならカロリー計算も簡単だろうけどね

    200 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/09/09(金)20:41:21.52 ID:ID:U9p5ufaB.net
    >>199
    あいつか
    誰とは言わんけど

    201 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/09/14(水)00:48:03.12 ID:ID:cjm8hHtv.net
    飯炊くとリバウンドするんじゃないかと思って怖くて炊けない…

    202 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/09/14(水)08:20:01.23 ID:ID:9kqHxpG2.net
    炊くだけでリバウンドするとか特異体質だな

    203 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/09/14(水)11:00:40.94 ID:ID:RGIOTG2B.net
    炊いたら食うしな

    204 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/09/15(木)00:09:57.01 ID:ID:Bqb2tbwM.net
    20キロ痩せたばっかだけどキープの仕方わからないからずっとこのままダイエット続けるしかないのかな

    205 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/09/15(木)01:48:47.58 ID:ID:1uPthNZk.net
    正解

    207 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/09/15(木)06:58:49.92 ID:ID:umHhJ2iY.net
    毎日必死の近所走りを死ぬまで続けるってビチクが言ってたよ

    208 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/09/15(木)12:04:25.88 ID:ID:TZRU1o6r.net
    目標まで15kgとかの果てしなく続く道を歩いていた時に比べるとよっぽど楽

    209 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/09/17(土)23:37:58.53 ID:ID:XsdzK+nH.net
    1日の最低体重がBMI21.5に近くなった。1日の最高体重がBMI22付近でとどまるくらいにキープしよう。

    211 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/09/19(月)14:24:40.31 ID:ID:A2nGnwJ4.net
    基礎消費とか維持エネルギーまでとっていいとかいうけど獲りすぎみたいなきがするよねぇ。

    212 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/09/19(月)19:06:14.42 ID:ID:VBtxFMrJ.net
    一番手っ取り早いのが運送とか土方みたいな社会の最底辺で働くこと。3000キロカロリー食べても太らないよ。
    結婚もできないし人生終わるが。

    213 : 十年 2016/09/19(月)19:22:58.01 ID:ID:amsvSM+q.net
    食べ順とか、糖尿病の食事療法を知らないのか!?
    血糖値を上げ過ぎない食べ方とだらだら食いをしなければ何にも問題ない。

    215 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/09/20(火)07:11:29.78 ID:ID:jeKiRqwL.net
    BMIが22だとまだまだ腹が出てる

    216 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/09/20(火)08:35:59.67 ID:ID:CZfUBeHn.net
    ビチクは貧弱ガリガリお笑いコビト体型だけど下腹ポッコリ出てる

    217 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/09/20(火)09:11:04.50 ID:ID:S0wHgxee.net
    胃下垂で腹筋弱いだけかもね

    218 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/09/20(火)10:59:06.83 ID:ID:sFWHplGc.net
    >>215
    そういう人多いと思うよ
    てか人間少しお腹出てるくらいが普通なんだけどね

    219 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/09/20(火)11:08:53.21 ID:ID:sX1E3nqU.net
    ビチクの場合は塩サウナで脱ぐ機会が多いから
    弛んだ体は見せられないんだ

    221 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/09/20(火)19:25:05.03 ID:ID:yczSNLQm.net
    BMI22でもういいやって思ったんで
    今日からは維持を図ろうと少し食べたら即日1�s増えたわ
    どうなってんの?

    222 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/09/20(火)19:26:07.38 ID:ID:drrMf1TV.net
    維持すんのに食べてどうすんだよ

    223 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/09/20(火)19:32:35.09 ID:ID:yczSNLQm.net
    >>222
    え?
    維持カロリーってやつを探ろうと…

    225 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/09/20(火)20:00:34.81 ID:ID:yczSNLQm.net
    >>224
    ありがとう
    やってみる

    226 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/09/20(火)20:44:18.45 ID:ID:jeKiRqwL.net
    太りすぎ痩せすぎで顔面が劣化しないよう適正な体重を探したい。

    227 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/09/20(火)22:49:59.94 ID:ID:Yn87yp1X.net
    >>224
    哀れな人生だな

    230 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/09/21(水)00:57:46.55 ID:ID:RUj+3ZGx.net
    46のオッサンだが171cm53kg
    昨年同時期72kg

    231 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/09/21(水)04:08:04.96 ID:ID:USEzCZT1.net
    秋になってるのか食欲が主張してて…

    232 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/09/21(水)04:24:39.86 ID:ID:ZepkCYY+.net
    >>230
    末期ですね…(´・ω・`)

    233 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/09/21(水)06:58:09.56 ID:ID:YTVjvZ9p.net
    >>229
    大半のレスをビチクが書いてるからだよ

    234 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/09/21(水)09:10:21.17 ID:ID:y8dfwX7E.net
    >>230
    さすがにそこまで落としたら腹囲も85切ってそうですね
    メタボからの脱出おめでとう

    235 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/09/22(木)16:54:22.57 ID:ID:fElr8zxw.net
    >>229
    その倍位はいるよ
    ファッションモデルなら全てそのBMI以下

    237 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/09/22(木)23:14:59.67 ID:ID:hs9BOkHL.net
    一応もくひゅう体重はクリアしたけどダイエットは続けてる。
    でも膠着状態だからダイエットっていうのは続けてないと即リバウンドするかもね。
    自分の場合痩せすぎで顔が劣化するのが心配なのでちょうどいいくらいの体重を維持したい。

    238 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/09/23(金)00:02:38.50 ID:ID:kF0EDTLI.net
    ダイエットの過程で続けてたランニングと自転車が趣味になった
    エネルギー補充のために、敢えて菓子パンやら和菓子を食べてる
    太る気配は全くないし、ご飯も美味しいし、何より楽しいよ

    239 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/09/25(日)11:35:10.41 ID:ID:v17bLRCq.net
    豆腐買いに行って  なんだかんだ買ってしまった、半額の惣菜とか… 反省

    240 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/09/25(日)21:20:14.30 ID:ID:0ZqJW2Ab.net
    糖分って簡単にエネルギーになってくれるから、本当にありがたいよな。
    自然の仕組みって凄い。

    241 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/09/26(月)23:56:25.80 ID:ID:szKm8ha6.net
    なんか食うものを買ってしまって食ったら少し増えた、かろうじてブレーキ。
    ホメオスタシス?だっけか恒常性が形成されるまでがんばらねば。

    242 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/09/30(金)03:08:37.80 ID:ID:nGv3XLKP.net
    偶然ゴハンガススムクンなんて文字を読んだ、凄い怖い言葉だw

    243 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/10/03(月)01:54:44.46 ID:ID:sGCwSbYI.net
    お前らは無意識的に何となく口にモノを運ぶから駄目なんだよ
    本当に食いたいものを好きなだけ食えばいい
    ただし一日3食まで

    244 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/10/03(月)20:43:31.82 ID:ID:Cekaxr5F.net
    ものくふは はらふくるるわざなり

    245 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/10/05(水)10:57:09.09 ID:ID:uWC+p+a6.net
    トマトダイエット続けてる、あと大福ダイエットって意外と手間かからず便利w

    246 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/10/06(木)04:12:50.74 ID:ID:ZUBnCUTr.net
    >>3


    249 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/10/11(火)01:25:55.67 ID:ID:aLrKCwUJ.net
    もういいじゃん 解放しなよ欲望を むさぼりつこうぜ肉塊に!

    256 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/10/11(火)20:48:03.87 ID:ID:eSecGD4P.net
    ざっと見900kcalか…走って200kcal減らしとくかな。

    みたいな?

    257 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/10/12(水)09:11:35.51 ID:ID:sD/Y/shQ.net
    今日は900カロリーかぁ〜、あれが腐りそうだから食べとくか…って義務的になってて寂しいw

    260 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/10/16(日)23:24:48.79 ID:ID:GcbP+KC5.net
    丸いふわふわしたお菓子気になる

    262 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/10/17(月)19:01:30.88 ID:ID:1Sp5hrIn.net
    目標達成後もダイエットしてるが緩みも出てきている。
    っつことで膠着状態 このくらいが維持ダイエットなんだろうな。

    263 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/10/21(金)12:38:57.29 ID:ID:C+yLB4zb.net
    買出しに行くとなんやかんや余計な食いもん買ってしまって良くないな。

    264 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/10/22(土)07:24:51.84 ID:ID:a9BHoAWB.net
    お惣菜コーナーなんてスルーしちゃうよ

    265 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/10/23(日)03:13:03.54 ID:ID:/dI48rdQ.net
    寝転がると原の脂肪が振り分けになって横腹でだぼんだぼんしてたのが消えた。
    非常に気分がいい、しわやせや。

    266 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/10/24(月)18:29:01.28 ID:ID:FAsSYSt0.net
    秋になって食欲管理どう?

    267 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/10/24(月)19:57:34.67 ID:ID:/RS8+4RO.net
    1度食欲の秋がきたけど落ち着いた

    270 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/10/26(水)01:49:42.36 ID:ID:FdG07gau.net
    なんか今日は腹が減って困る。

    271 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/10/28(金)08:16:41.62 ID:ID:rdQ8B7RO.net
    よーし今日は食べるぞーー!!という日にはたらふく食べ
    その次の日と次の次の日はダイエット中と同じメニューにする

    272 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/10/28(金)21:44:47.36 ID:ID:nn9Fu6vR.net
    目標値近辺でのホメオスタシスが形成された感じだ。

    273 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/04(金)23:32:16.67 ID:ID:BKC6ORpK.net
    もちょっと減らす方向性のほうが安全かな?

    274 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/05(土)00:36:23.12 ID:ID:oFXszCuO.net
    まともな食事に戻すと増えるから、それ見越して目標マイナス2〜3kgは行きたい所。

    280 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/06(日)01:39:14.06 ID:ID:7l65DZxw.net
    いやおま、ダイエット終了して食事戻して筋トレして体重も減ってるのは異常。

    脂肪減れば見かけ上は筋肉増えてる感じがするだろうけど、筋トレが逆効果になって筋肉も減ってる感じだわ。

    282 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/06(日)11:49:54.60 ID:ID:2YYLGyg+.net
    環境が許さないから痩せない、リバウンドするってのは
    結局は原因を他に求めて不摂生したいだけの言い訳
    ベストな状況じゃないと無理なら生活習慣を改善したとは言えない

    283 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/07(月)23:36:38.81 ID:ID:psa4Fd6J.net
    >>1

    一生涯ダイエット

    284 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/09(水)22:10:46.92 ID:ID:+UZkTQzD.net
    痩せると自然と食べられなくなるお。

    285 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/09(水)22:31:10.42 ID:ID:MfJqfcsf.net
    昨日はなんだかんだ買ってしまってつい食ってしまった…

    286 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/09(水)22:31:56.85 ID:ID:MfJqfcsf.net
    トマトダイエットが調子良かったんだけどトマト高くなってできないのは悩み

    287 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/14(月)06:15:03.39 ID:ID:OORR+Zdi.net
    本当食べれなくなった〜
    むなしいよね

    288 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/14(月)21:48:57.87 ID:ID:o4LRXflR.net
    のどやられて咳が… 食欲減退中

    289 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/12/25(日)15:28:54.75 ID:ID:a4Xc+1ND.net
    運動趣味にしたら、好きなだけ食べてもBMI19台はキープできるようになった
    今は食事制限もしてないし、たまにしか体重計も乗らない
    食事や体重から少し意識を逸らすと、上手く行くかも

    291 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/05(木)21:34:15.80 ID:ID:MKn82mry.net
    なんかキープできてるっぽ

    292 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/14(火)20:56:35.77 ID:ID:oukkPDZz.net
    少し緩んでた、久しぶりに計ったら3Kg超増えてた、ダイエット意識が下がると増えるんだね、気合入れなおす。

    293 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/20(月)16:28:21.05 ID:ID:RJ2vGcTc.net
    本格的なダイエット再開して10日くらいで600g減ったけど先は長い…
    このペースだと3月いっぱいかかるなー。

    294 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/23(木)04:38:34.92 ID:ID:IO7wp500.net
    20日で1Kg減量… あとちょいでBMI23を切れる。
    23だと明らかに腹が出てるしデブだね。

    295 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/24(金)02:20:38.32 ID:ID:svbxaGYL.net
    >>294
    一年後には18kg減かぁ、、、

    298 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/05(日)13:31:19.45 ID:ID:6ouuV8U+.net
    もう美容体重じゃなくモデル体重だねー。
    自分は3.5kg減って喜んでたらすぐ2.5kgに戻ってがっかりw
    今は3kg減のところ、まぁ順調に減ってるんだろうな。

    300 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/09(木)16:07:41.97 ID:ID:w/nU2QQn.net
    BMI22をクリア、BMI21台を維持しよう。

    301 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/12(日)17:02:48.09 ID:ID:9vZBU3GQ.net
    あと1kg減らしたいけど一進一退

    302 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/13(月)10:20:47.70 ID:ID:ERpS5jKD.net
    一進一退ってことは現在のダイエットレベルがキープの状態なんだなと…

    304 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/26(日)12:43:42.27 ID:ID:iVj6EUGJ.net
    量販店でそろそろトマトが安くなってきた。
    トマトダイエット再開するかな。

    305 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/31(金)08:07:07.34 ID:ID:8aZ3Nvok.net
    キープ状態が続いてる…

    306 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/31(金)21:40:53.16 ID:ID:5H5Fpxwt.net
    keep on keeping on

    307 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/04/30(日)12:26:01.50 ID:ID:opXafpNV.net
    fightin'

    309 : ねこ 2017/10/25(水)14:54:07.03 ID:ID:lHji/7Sws
    後600g痩せるには?

    311 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/11/19(日)18:43:04.83 ID:ID:Wk2q5c2X.net
    >>142
    若い頃は良かったと思う日が来るよ。
    太り易い体質の人は別として何食ってもまったく太らない時代ってあるよ。

    312 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/11/22(水)19:15:10.61 ID:ID:bpJ4u/KE.net
    1500〜1750kcalで充分満足する感覚になるのに結局10年くらいかかったな
    なんの修行だよ 食欲倒すRPGかよ クリアに10年とか難易度高すぎるだろ

    314 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/12/13(水)22:49:09.17 ID:ID:SFDt0k88.net
    ダイエットに成功してキープっていう感覚が出てこなくて、もう少し痩せなきゃとか500グラム戻ってしまったとか思う。常に痩せることが前提になっちゃう。

    319 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/05(木)15:46:29.24 ID:ID:lDso+cq8.net
    目標体重達成したあとも8時以降はモノ食わないと決めればキープできるよ

    320 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/06(金)01:01:32.82 ID:ID:4TKU9j/z.net
    毎晩ケーキとポテチで7年間体重キープしてるわ。
    これらを食べながら減量は難しいけど維持なら余裕。

    322 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/06(金)15:18:47.24 ID:ID:BaQq3wQW.net
    キープスレが盛り上がらない現状がまさに、
    ダイエット後にリバウンドする人間が多いことを物語ってるな。

    323 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/06(金)16:44:50.35 ID:ID:GBL3OT9F.net
    まぁ、目標達成したらダイエットはせずとも最低限体重計に乗る習慣は残しておいた方がいい(経験上)

    326 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/10(火)09:25:55.24 ID:ID:9A3+hef+.net
    孫悟空の輪っかみたいに、
    食べ過ぎ注意になるとイテテってなるのあれば良いのにね。

    327 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/05/31(木)19:24:02.50 ID:ID:+bud5wOp.net
    キツキツの値段が高いデニム買った
    何がなんでもこれを穿ける身体をキープしなければという気持ち。
    デブの頃の服は手放した

    328 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/06/21(木)12:47:40.59 ID:ID:X5Os9jsY.net
    そろそろキープに入る

    329 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/06/23(土)06:39:53.35 ID:ID:mWUygmBw.net
    誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

    O8P2Y

    330 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/20(金)18:45:49.49 ID:ID:Y01wNAKj.net
    目標体重になってもダイエット中の生活を続ければリバウンドしない

    331 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/28(土)07:11:50.50 ID:ID:uVQUwL4K.net
    お腹周りに紐を括って、食べ過ぎたらめり込む→引き締なきゃ!ってなるかな?

    332 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/20(月)14:52:55.77 ID:ID:K0HJxNi4.net
    リバウンドはしていいんだよ
    ビルダーなんか大会前は減量して大会後は増量してるじゃん
    要は体重をコントロールするのが大事な訳やな

    333 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/20(月)17:07:09.90 ID:ID:k0wZMsiG.net
    >>332
    ビルダーは増量期と減量期を繰り返しているからリバウンドとは違う。

    334 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/21(火)03:38:44.60 ID:ID:/wplMsA6.net
    体重が増えりゃリバウンドじゃん

    337 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/11(月)15:50:40.18 ID:ID:LAE5VLuw.net
    ダイエット前の生活に戻すからリバウンドする。
    一生続けられる内容でダイエットすればキープできる。

    339 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/16(土)17:46:36.28 ID:ID:0o9T8aRW.net
    維持しようとしたら思ったより減ってしまった
    標準-2kgで良かったのに-5kg
    逆に大丈夫なの?

    341 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/17(日)15:44:28.57 ID:ID:ARhh5zEX.net
    糞か水が体に溜まってるだけなのに
    構って欲しいから脂肪で太るとか言っちゃう

    342 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/17(日)20:59:37.37 ID:ID:6fQ5oE2H.net
    >>337
    やっぱり一生維持できそうな体重じゃないと厳しいよね
    無理にモデル体型にしたって一生維持は無理がある

    343 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/17(日)21:05:53.47 ID:ID:2c+XS2sc.net
    糖質制限始めてすぐに減る数kgは水やめてすぐ増える数も水
    肝臓や筋肉に正常ならエネルギー源として蓄えられる糖は水と結びついているのだ

    345 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/24(日)18:35:32.52 ID:ID:wTBhLSV+.net
    >>344
    4年て凄いなあ
    年末年始やお盆とか太り易い時期には特に壁に当たってしまう

    346 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/25(月)17:59:15.60 ID:ID:t6aNt/u8.net
    やっぱり、もとから普通体形の人と違って
    常に客観的な数値を気にしていないと維持できないんだな

    347 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/31(日)18:09:34.37 ID:ID:bTgNK0o2.net
    >>346
    そりゃ太り易い体質は治らないから仕方ない

    348 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/04/01(月)18:28:11.80 ID:ID:Z0uhjH6S.net
    端から見ればキープに見えても実は数キロ増える度に再びダイエットは偽キープになる
    スレタイ通りどうやってキープするの?

    350 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/04/09(火)19:03:21.21 ID:ID:ElDpJq7T.net
    そろそろ目標体重も近くなってきたし、
    リバウンド対策を考えないとなぁ。

    351 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/04/10(水)23:13:15.85 ID:ID:nvPBdD+j.net
    目標体重を10kg減らすのが
    一番のリバウンド対策

    352 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/04/15(月)21:39:09.92 ID:ID:MyTHdWsE.net
    あえて不味い物ばかり食べる、ってのが良いと思ってる。
    結局は美味しいから食べ過ぎるんでしょ。
    不味い物なら食が進まないはず。

    353 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/04/16(火)00:10:41.27 ID:ID:mTodAjkd.net
    まぁお前がそれでいいならいいんじゃない
    俺はコントロールしながら美味しいもの食いたいけど

    354 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/04/16(火)07:36:35.81 ID:ID:Xl2P+9e9.net
    美味しいものたくさん食べてもそれ以外の時に減らして調節できるようになればいいんだけどね
    必死でなくて自然にできるようになれば完璧

    355 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/04/17(水)14:16:33.23 ID:ID:eqrycm4v.net
    やっぱり美容体重より標準体重の方が無理なくキープしやすい

    357 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/04/18(木)19:26:45.59 ID:ID:DXWpV0Et.net
    今後ともその食生活を維持できるの?

    358 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/04/18(木)19:32:17.88 ID:ID:JZCAJnem.net
    うん、量的には結構食べてるから維持できそう。
    飲み会とか旅行とかそういう時は楽しんで食べるつもり。
    翌日から調整してまたキープ値に戻せるようにしようかと。

    359 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/04/20(土)11:31:49.36 ID:ID:BPeM7RW6.net
    スレタイが悪くて過疎ってるだけか?
    キープで検索の人には良くても維持の人には辛い
    維持は体重だけじゃなくて体脂肪率や身体サイズも含まれそう

    360 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/04/20(土)11:33:10.21 ID:ID:iLVEI8Oc.net
    キープより「維持」って言ってるなぁ。
    【維持】とかついてるとわかりやすいんだけど。

    361 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/04/20(土)12:33:23.04 ID:ID:BPeM7RW6.net
    >>336と>>337の間に落としてスレタイに維持を入れて改めて立てようと思った
    今立て直したら重複になってしまうし困ったな

    362 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/04/20(土)12:42:23.23 ID:ID:ocGy03TI.net
    【維新】

    363 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/04/20(土)13:11:41.23 ID:ID:c2D1Gmrs.net
    ダイエット板に他に同じようなスレあるのかな?
    私はたまたま誘導されて来たけど、同じように維持したい組の人たちいると思う。
    知らないだけよね、きっと。

    366 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/04/20(土)15:48:14.35 ID:ID:c2D1Gmrs.net
    >1を見ると何だかよく分からなくなって来た。確かにちゃんとスレタイとかどういう人向けなのかを明確にした方が、レスしやすいかもね....。
    遡って読んでたらむしろ私場違いな気がしてきた。

    369 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/04/20(土)21:47:18.52 ID:ID:TyWydCvw.net
    1. デブ期、推定2600kcal食ってた試算
    2. 減量期1日1食で、短期3ヶ月で終了
    3. 維持期(5年前から)、2000kcal目安にしている

    370 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/04/21(日)00:47:59.90 ID:ID:LqaMgT3I.net
    今は昼食と夕食を抜きにして体重減らしてるけど、
    これを夕食抜きだけにしてキープしたいと思ってる。

    371 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/04/21(日)08:11:36.53 ID:ID:dZMyvIib.net
    今後ずっと飯抜きを維持するのは現代社会では辛くね?

    372 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/04/21(日)11:09:09.08 ID:ID:2Jy9vqpE.net
    てゆーか失敗するでしょ

    373 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/04/21(日)12:14:05.11 ID:ID:aSK1ayQT.net
    夜抜きは付き合いもあるから厳しいかもだけど、朝抜きは可能だよ
    もう10年年近くやってる

    375 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/04/21(日)13:23:22.93 ID:ID:LqaMgT3I.net
    夜抜きが厳しいような人付き合いなんてありませんわ、
    そりゃ数ヶ月に1回の飲み会や親睦会くらいはあるけど。

    376 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/04/21(日)13:49:21.40 ID:ID:aSK1ayQT.net
    >>374
    8時間ダイエットって知ってるかな?
    人それぞれ体質があるから、私にはあってるみたい。

    377 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/04/21(日)16:23:39.83 ID:ID:dZMyvIib.net
    知らんけど、合ってるならいいんじゃない?
    さっきも言ったように、君がどうしようと君の勝手なんだから

    378 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/04/21(日)16:24:38.63 ID:ID:dZMyvIib.net
    >>375
    家族が飯食ってる中一人断食?
    それとも死ぬまで一人の予定?

    379 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/04/21(日)18:05:06.49 ID:ID:gBIM4Bvg.net
    >>374
    力士が朝抜きにして朝稽古してる
    他にも行司呼出し床山まで部屋中朝飯抜きだから裏方にもデブが居る

    382 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/04/21(日)19:33:06.68 ID:ID:3vsKsBec.net
    >>377
    控えめにすれば良いだけ
    0か1かでしか考えられないステレオタイプは思考停止のバカ

    383 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/04/21(日)20:16:01.50 ID:ID:gBIM4Bvg.net
    >>381
    自分は既婚だけど死ぬまで一人?は嫌味としか
    力士目指せる程そんなに若くない

    386 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/04/22(月)07:10:06.14 ID:ID:gE1BUcu7.net
    みんな色んなやり方でダイエットしたりキープしてるのに、それを書き込んだら全否定だったからちょっと悲しかった....
    全然力士目指してないです(笑)

    387 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/04/22(月)07:12:58.35 ID:ID:gE1BUcu7.net
    個人的には、朝食べた方がだるくなって調子が悪いんだよね。昔から。
    ブラックコーヒーくらいは飲むけど、それで普通にシャキシャキ働けるし動ける。
    体質だろうね。

    388 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/04/22(月)13:40:15.28 ID:ID:agSJP41m.net
    朝食べなくても飲むならその飲み物によっては朝抜いてない事になる
    プロティンドリンクとか

    389 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/04/22(月)14:15:01.46 ID:ID:1AJbV76a.net
    朝のコーヒーも良くないとは言われてるんだよね
    午前は目覚めるためのホルモンが出てるから
    カフェイン摂るとそのホルモンが無駄になるからか出なくなるからか忘れたけど

    390 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/04/22(月)16:32:45.25 ID:ID:aGwKuS21.net
    コーヒーのみで食べ物を入れないと胃が荒れるというけど
    一般的にそうだってだけですべての人間がそうだというわけではないんだろうな

    392 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/04/22(月)22:42:00.37 ID:ID:OGHRkpSz.net
    コーヒーって空きっ腹でしか飲まないわ
    胃が痛くなることはないね
    10杯ぐらい飲むとおかしくなるから5杯以内にしてる

    393 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/04/28(日)14:39:45.03 ID:ID:FaiMseZB.net
    さっき体重スレで太り易い時期の前に余分に減量しておくのが素晴らしい話になってたが
    このスレ的には>>348と似た感じで素晴らしくない
    本当の維持が厳しく難しい時期

    394 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/04/29(月)19:17:50.43 ID:ID:DZW3BiE+.net
    ダイエット食+運動→痩せる
    ダイエット食+運動ゼロ→現状維持

    395 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/04/29(月)19:45:40.56 ID:ID:lcJinysE.net
    私はどちらかというと
    普通食+運動→維持
    って感じが良いな

    396 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/04/29(月)20:23:35.18 ID:ID:+WIhmTNb.net
    運動しないと体重かわらないのに
    明らかに体が弛んでくるんだよね

    398 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/04/29(月)21:53:56.30 ID:ID:Pit6UMZ4.net
    >>393
    余分に減量したいけど、
    モデル体重マイナス5キロはかなり異常な数字になるんだよなぁ。

    399 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/04/30(火)10:43:56.75 ID:ID:gPGOzGl2.net
    GW太りで+2kg。
    GW明けの生活でもとに戻るかリバウンドするか決まりそう。
    GW中はもう少しだけ美味しいもの食べます。

    400 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/05/10(金)21:54:16.91 ID:ID:rafz+PFZ.net
    なんとかGW体重キープできたが体脂肪率が増えてしまった
    体重キープしながら体脂肪をダイエットさせるの難しい

    401 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/05/11(土)11:27:53.97 ID:ID:W9xbdTVD.net
    スレタイに体重とは入ってない
    サイズと体脂肪も大丈夫そう

    402 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/05/11(土)17:33:30.61 ID:ID:/zD7Ltpp.net
    常識的に考えて体重やサイズや体脂肪率だろ
    断じて性別や身長ではないだろ

    404 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/05/13(月)23:59:05.07 ID:ID:hZY4ruQI.net
    やっぱりいつまでもキープできてない箇所の話をするのはスレチだな
    どれか一つでも維持できてれば対象でもまだ目標に達してない箇所の話は専用スレ行きます
    >>403の全てキープできてる人居ないのかな?

    408 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/05/16(木)15:58:48.49 ID:ID:g1BPv26D.net
    アスリートとぶよぶよの自分を一緒にいたらいけないよ
    体操の内村も1日1000Kcalくらいらしいけど代謝が特殊なんだと思う

    409 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/05/16(木)16:46:12.29 ID:ID:L3uG0+4U.net
    まったく特殊じゃないよ
    ほんのちょっとカロリー制限しただけであっという間に痩せる人以外は誰でも簡単にそうなるから

    410 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/05/16(木)16:49:21.31 ID:ID:L3uG0+4U.net
    >>407
    抑えるとそうなっちゃうから
    食べるのは抑えないで運動を増やすのが1番痩せるよ

    412 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/05/16(木)18:15:34.11 ID:ID:L3uG0+4U.net
    ずっとあれだけしか食べてないからああなっちゃうんだよ
    食べる量を減らすとしたらジムの日だけにしないと同じようになるよ

    413 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/05/16(木)20:52:55.22 ID:ID:SHH9/tK9.net
    運動で痩せられるなら、あれだけハードなダンスしている渡辺直美や
    毎日ハードな稽古している力士があの体型維持できるわけないので

    414 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/05/16(木)21:02:11.32 ID:ID:VyQDUeI+.net
    あの人らは何千キロカロリーも食べてるからw

    415 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/05/16(木)21:03:58.01 ID:ID:g1BPv26D.net
    渡辺直美の楽屋隠し撮りみたいなのバラエティでみたことあるけどすごかったよ
    そこそこ食うデブだった当時の自分が見てるだけで気持ち悪くなるレベルで食ってた

    416 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/05/16(木)21:37:27.68 ID:ID:1UGCkRj6.net
    力士の体脂肪率が嘘ってのはバレただろ

    419 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/05/17(金)01:06:05.44 ID:ID:b4IM0dv0.net
    女アスリートは生理も止まるしな
    マネなんてしたらアカンで

    421 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/05/17(金)13:41:04.86 ID:ID:REhONJfk.net
    ダイエットとは習慣であって終わりなどない

    422 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/05/17(金)17:24:48.26 ID:ID:iQpsVjhg.net
    生活習慣だね
    見た目が太ってなければ運動不足でも良いとかとんでもない

    424 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/05/17(金)18:08:29.79 ID:ID:iQpsVjhg.net
    >>423
    偽キープを久々に聞いたから早速スレ内検索をしたら>>348を見付けた
    数kg増える度にダイエットを繰り返すのが偽キープなら微調整は偽キープじゃない

    425 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/05/17(金)21:54:21.70 ID:ID:5OlW7mD9.net
    戦災

    427 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/05/20(月)21:11:21.63 ID:ID:AK3yzyjs.net
    自分だけヘルシーメニューを頼んだり、出されたお菓子を目の前で食べず家族の為に持って帰った。
    何か自分でも気取ってる風にみえて気になる

    430 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/05/21(火)07:00:04.10 ID:ID:dx0ez808.net
    個人的には±5%で体重が推移してるならキープと定義したい
    ダイエット脳だと維持期であっても体重減らして喜ぶが、目標体重から大幅に減らすのは健康上よくないしな

    434 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/05/22(水)19:50:06.69 ID:ID:PeohfZ7e.net
    日付を見ろよ、>>57は平成まっただ中の書込みだ
    平成は遠くなりにけりだな

    435 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/05/22(水)20:57:00.34 ID:ID:4XDv+eqC.net
    >>432
    若い頃は半年で終わったのに1年かかった
    次リバウンドすると命に関わるかもしれない

    436 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/05/23(木)00:10:09.98 ID:ID:dBEJpJrk.net
    筋トレバカ >>433 元号またいで降臨

    437 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/05/23(木)13:10:19.25 ID:ID:jS5AsmRe.net
    痩せるまでスレに入って行けなくて亀レスあるあるな板だが
    予め超亀レスと書くなら分かるけど3年前に対して令和の今って言う方がバーカ

    438 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/05/24(金)21:25:09.34 ID:ID:d6vfRtSF.net
    やっぱ休日に調整するしか無いんじゃね?
    2日ほとんど食わなければ1kgくらい痩せるでしょ。
    平日で1kg以上太らなければ、その週の分はその週で取り戻せる。

    439 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/05/24(金)23:18:39.52 ID:ID:YeBajo33.net
    脂肪1kgが7200kcal相当
    3日絶食しても脂肪1kgも減らない

    442 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/05/25(土)06:04:46.27 ID:ID:nyVhQHVe.net
    >>441
    算数できない人?

    443 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/05/25(土)07:02:03.16 ID:ID:2Rh99FA+.net
    >>441
    それ以前に数キロ増減を繰り返すのは1kgの範囲でも偽キープでは?
    一見キープに見えて実は違うのが偽キープ

    446 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/05/26(日)07:09:01.75 ID:ID:h7josdql.net
    体重が減っているのに体脂肪率が変化がない(または微々たるもの)が偽ダイエット
    減らしたい脂肪が減らず減らしてはいけない筋肉が減っているので
    脂肪そのままなのに代謝が落ちているからダイエットをやめた途端太り始める典型

    447 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/05/26(日)09:08:43.28 ID:ID:z9CGCnDQ.net
    体重を維持して体脂肪を減らしたいのに逆の事が起きてしまう
    減量ではなく減脂をしたい
    予期せぬ減量と増脂はあってはならない

    450 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/05/26(日)11:57:19.91 ID:ID:6Oj5lU+8.net
    >>446
    算数できない人かな?
    体重が減って体脂肪率が変わらなかったら脂肪も減ってるんだけど・・・

    451 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/05/26(日)14:23:06.22 ID:.net
    体脂肪率40%維持して体重だけ10kg落ちてもデブのままだと思うが
    算数というより物理の世界だな

    452 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/05/26(日)18:09:45.27 ID:ID:6Oj5lU+8.net
    脂肪が減るかどうかとデブかどうかは別問題なんだけど
    論点そらしなのかバカなのかどっちなんだろうな

    456 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/05/26(日)20:09:33.62 ID:.net
    塩分を抑えるには出汁のしっかりした料理にするのが最適
    アミノ酸も多く含むし和食は良い
    他には香辛料を使うという方法もあり

    457 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/05/27(月)03:50:00.86 ID:ID:rgmbZ8FY.net
    >>455
    塩で脚がむくんだなら水分だろ。なんで体脂肪が増えるんだ

    458 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/05/28(火)20:07:54.85 ID:ID:SNM+M4uz.net
    減量の為には運動時間が長くて運動量が多かった
    キープは消費カロリー関係なくなったので運動時間が短くなった
    摂取カロリーオーバーに気を付けて運動不足解消程度で大丈夫かな?

    461 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/05/30(木)08:47:16.49 ID:ID:kIaFIjb7.net
    肥満の原因は生活習慣
    根本的なことを解決しないともとへ戻る

    466 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/05/31(金)18:20:47.60 ID:ID:TURRXC+5.net
    HIITってウ板なんだ
    減量中体脂肪減らすためやってたけど
    ということはTBTもだよね?

    467 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/06/02(日)12:15:57.96 ID:ID:2d8PVKMg.net
    上がれ。

    468 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/06/02(日)12:16:23.52 ID:ID:2d8PVKMg.net
    上がれ。

    469 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/06/03(月)07:35:34.43 ID:ID:DZ200OCy.net
    上がれ。

    470 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/06/03(月)07:35:55.35 ID:ID:DZ200OCy.net
    上がれ。

    471 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/06/03(月)08:00:31.90 ID:ID:DZ200OCy.net
    上がれ。

    472 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/06/03(月)12:07:23.33 ID:ID:CLRAzMJ7.net
    >>466
    ジムやウ板の専門用語みたいな単語初めて聞いた
    顔文字かと思った(TBT)

    475 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/06/03(月)18:45:10.20 ID:ID:rrytn9vl.net
    >>474
    ウエイトでもHIITはできるけどさ、元々HIITが流行ったのは短時間での脂肪燃焼効果の高さだったと記憶してて、ウ板ネタなの?となった
    体力増強にもなるし両方にスレあってもいい気がする

    476 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/06/03(月)18:58:24.66 ID:ID:3xXHeDyz.net
    HIITがダ板のレベルを超えると主張する人は健康板に移動したほうがいいと思うね
    除脂肪目的でHIITやってる・やれてる人の書込みがダイエット板の中にたくさんあるのは事実だから
    自分ができないことは無理してやらなくていいけど、板違いがどうこう言い募るような話じゃない

    477 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/06/03(月)19:16:33.83 ID:ID:ZgfH2KD2.net
    HIITやってるけど限界まで動けてる気がしない
    身体能力がついていけてないw

    478 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/06/03(月)19:26:51.95 ID:ID:3xXHeDyz.net
    限界かどうかはとりあえずおいといて、心臓バクバク鰯とけばとりあえずおkよとりあえずはね

    479 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/06/03(月)21:54:08.46 ID:ID:N+iiOWFd.net
    HIITは心肺機能の向上にはむっちゃ有効だけどダイエット的にはどうなんでしょうね
    あれ短時間で限界来ちゃうから中強度を長時間やったほうがカロリー消費には有効でしょう
    タバタなんて数分の運動だけどやったらしばらく立てないくらいじゃんね

    480 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/06/03(月)21:59:03.07 ID:ID:3xXHeDyz.net
    除脂肪目的にはカロリー消費目的の運動はしないほうが良い説を採用してる
    筋量維持しながら除脂肪を進める目的に適した運動はカロリー消費目的の運動とは違うんだよ

    481 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/06/04(火)03:24:33.30 ID:ID:hl75CAWd.net
    長文HIITバカは自演までしてるのか

    483 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/06/04(火)15:33:42.63 ID:ID:XP4LbrJQ.net
    タバタ式の田畑さん自身が別に脂肪は大して燃焼せんぞって言ってるよね

    484 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/06/04(火)16:17:05.67 ID:ID:HgP+j0AY.net
    時間が短いからでしょ
    脂肪は安静時に燃焼するものであって高強度運動時に燃焼するものではないのだからそれで問題ない

    487 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/06/05(水)14:27:46.33 ID:ID:nH/J0L2X.net
    上がれ。

    488 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/06/06(木)03:57:35.35 ID:ID:G8yUFjgx.net
    上がれ。

    489 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/06/06(木)20:56:23.32 ID:ID:atMwdjl2.net
    >>486
    28%を21%にしたいだけなので

    490 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/06/08(土)16:26:23.24 ID:ID:kR1yqC8u.net
    体脂肪とか達成してない箇所の話をし続けるのはスレチだと思う

    491 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/06/11(火)04:28:09.58 ID:ID:rHv92EOy.net
    上がれ。

    492 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/06/11(火)04:28:27.09 ID:ID:rHv92EOy.net
    上がれ。

    493 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/06/12(水)16:08:17.98 ID:ID:om3ycAb5.net
    家では目標体重まで減らせても目標体脂肪率まで減らせないと思った
    ジムで目標体脂肪率まで一度減らした後に退会したら体脂肪率を維持できずにリバウンドするのかな?

    495 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/06/13(木)10:28:36.88 ID:ID:0K6xYyiY.net
    >>494
    食事制限のみって今まで運動してなかった訳じゃないよね?

    496 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/06/13(木)16:45:28.49 ID:ID:Q0DRG54V.net
    >>495
    運動なんかしてないよ、
    人いっぱいいるジムなんて行くの嫌だし、冬は外走るのも寒いし。

    498 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/06/14(金)02:52:59.26 ID:ID:3+wopPfJ.net
    上がれ。

    499 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/06/14(金)10:30:45.63 ID:ID:0HogXFIi.net
    目標まであと少しなんだけど、食事制限も負荷高い運動も習慣になってて体重落としすぎない方法を考えるようになった
    食事量増やそうかと思うけど、挽回のために運動も増えてしまいそう
    ダイエットが定着してしまって、今の習慣から抜け出すのもまた大変そうだ

    500 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/06/14(金)11:04:41.29 ID:ID:vLXgNMIF.net
    >>499
    どんどん負荷を付けて筋トレしたら頑張ってもBMI20未満にはならなくなった

    501 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/06/14(金)11:39:43.43 ID:ID:0HogXFIi.net
    >>500
    既にBMI19切ってるんだ
    女だし筋肥大はしたくないけど運動が楽しすぎるんで、有酸素か心肺機能鍛える方法にシフトしようかと思ってる

    502 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/06/14(金)20:19:48.61 ID:ID:dbD84oMl.net
    >>501
    でも有酸素ってつまんないよね
    トレだから楽しく出来てるだけであってそれを有酸素にチェンジするってなったら自分はすぐやめちゃいそうだわ

    504 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/06/14(金)22:29:31.98 ID:ID:OnR9CNEv.net
    有酸素自分はやり始めはテンション低いけどやってるうちにだんだんテンション上がってくるw

    505 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/06/14(金)23:34:30.63 ID:ID:Xu1a0rib.net
    >>504
    運動ってそういうモノ
    とりあえずやり始めれば、あらかじめ決めた目標は達成できる

    508 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/06/15(土)17:22:45.93 ID:ID:oXA70NLp.net
    なるほどね
    有酸素で楽しい方法見つけたらいいのかな
    筋トレで追い込むのが生活のルーティンになってるんだよね

    509 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/06/15(土)18:39:20.10 ID:ID:oXA70NLp.net
    ダンスエクササイズやってる人多いね
    他の人はどんな有酸素やってる?

    511 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/06/16(日)21:27:25.09 ID:ID:NWYnw2QX.net
    >>510
    減量だと有酸素運動に対して成果は見えるけど
    有酸素運動を筋トレに組み合わせた方が体脂肪率が下がり易い

    512 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/06/16(日)22:09:45.63 ID:ID:Xf8LCEnl.net
    >>511
    食事減らせばもっと効果高い

    514 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/06/18(火)17:04:24.99 ID:ID:pMXZ3aGC.net
    食事量を増やさず筋トレ強化して5kg増量できたら代謝柔軟性高杉、減らしながら5kg増量できたら甲状腺機能低下症確定

    516 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/06/22(土)03:29:17.86 ID:ID:RSt32/fC.net
    上がれ

    518 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/06/28(金)17:40:59.12 ID:ID:cvpsyk87.net
    本当にどうやったらキープできるんだろう?
    維持したかったのに意識してないのに目標より3kgも減ってしまった
    これ以上減らすのではなく維持したい

    519 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/06/29(土)07:15:14.88 ID:ID:sAE5zRR6.net
    筋トレやっても体重ほとんど増えませよ普通の筋トレではビルダーのような身体にはなりません.

    521 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/06/30(日)23:48:39.49 ID:ID:YGkF2/jK.net
    >>519は増えませんよに決まってるだろう

    522 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/01(月)17:52:22.96 ID:ID:5TJ2ds/B.net
    私、36キロだったのが筋トレしてサイズ変わらず46キロになったよ
    太ももは少しだけ太くなったかな

    525 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/02(火)00:26:10.34 ID:ID:Zeht1NgB.net
    >>524
    ダイエット板のキープスレで増量の話はスレチってことだと思われ

    530 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/04(木)18:26:54.34 ID:ID:7sQZm81M.net
    そもそも>>522で成長期の体操部に入ってたときの話って前置きしてくれればめんどくさい流れにならなかったんだよな
    まあ話の流れ理解してないのに変わりないが

    532 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/05(金)22:07:09.27 ID:ID:q4Y+4wxp.net
    少し上にこれ以上痩せたくないキープについて話題出てたよ
    筋トレは栄養上手く摂れば体重は減らない
    もちろん体は引き締まるし体脂肪は落ちるので、それでも良ければ

    534 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/07(日)01:53:39.13 ID:ID:jij8Ku6C.net
    ついてけねー。

    535 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/07(日)19:02:01.98 ID:ID:K8bzUI/o.net
    >>534


    536 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/09(火)15:05:20.42 ID:ID:5whB1Nk0.net
    ダイエットでの生活がもう日常化(運動+食事管理)してるからストレスなく維持できている
    自由に好きな物も食べるけど自分の適量が身についたからカロリーオーバーすることもないしむしろ代謝が上がったのかじわじわ体重体脂肪も減っている

    537 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/09(火)20:14:42.31 ID:ID:mjDONefh.net
    >>536
    体重体脂肪がじわじわ減ってるならどこをキープするの?サイズ?
    じわじわ減らすスレじゃなくてキープスレだと思ったから分からない

    538 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/09(火)22:02:50.63 ID:ID:5whB1Nk0.net
    >>537
    あぁ書き方が悪かったね
    体型を維持したい

    543 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/14(日)22:51:23.16 ID:ID:3op0Jmwd.net
    >>541
    横からのビフォアフ見ると腹がだいぶ凹んだね
    ただ手脚胸辺り見ると皮下脂肪より内臓脂肪減った感じかな

    547 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/15(月)07:41:42.56 ID:ID:L12YTTUK.net
    現代社会的な見た目の理想と一番病気になりにくい健康的な理想の差やね

    548 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/15(月)07:51:06.13 ID:ID:Z2Hcx9YO.net
    >>546
    私が20切るか切らないかになるとは思ってもみなくて22切るくらいで維持しようとした
    20は嬉しかったでも19未満は嫌だ

    551 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/16(火)21:38:37.77 ID:ID:+SdzJVr9.net
    キープって難しい
    運動して食事も身体に良い物を食べてると微妙に体重体脂肪ともに減ってくる

    552 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/16(火)23:44:37.74 ID:ID:GnAPkx2h.net
    >>550
    本当だw
    スーツで目立たないようごまかしてるが怪しい

    553 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/17(水)00:23:03.49 ID:ID:JZpHnIkn.net
    糖尿の薬は止められるけど
    血圧の薬は一度飲み始めたらやめられないと聞いた事あるな
    そうなる前に食事療法と体型管理が大切なんだろうな

    555 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/17(水)02:44:22.30 ID:ID:hf4fnPnR.net
    ダイエット前と同じ体型に戻ってるよね
    服を着てさえ誤魔化せていない腹

    556 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/17(水)11:52:26.56 ID:ID:IdP3ld0m.net
    短期間で絞れても食や運動の習慣変わらないと戻っていくよね
    逆に一回習慣づくと減量期から脱するの大変

    557 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/17(水)12:05:08.48 ID:ID:UxKI/JAG.net
    やっぱ姿勢悪いから腹筋せっかく出来たんなら
    せめて維持すべく座る時背中丸めるのは止めるべきだった

    558 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/17(水)17:55:29.09 ID:ID:wpTC/yhS.net
    >>550
    つまりリバウンド0は嘘情報

    559 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/24(水)21:12:37.30 ID:ID:csusesGk.net
    目標達成しても運動を好きになれなければリバウンドするよね
    維持レベルの辛くない運動はないよね?
    筋トレは辛いが嫌々やる

    560 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/25(木)03:26:28.32 ID:ID:LrA+IMCi.net
    痩せても、顔デカイとダメだね。
    五頭身くらいじゃね?

    561 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/25(木)07:04:41.01 ID:ID:keAUjgAK.net
    顔や頭蓋骨が大きくて低身長でもないので何kgでも小柄になれないのは最初から分かっていたw

    562 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/25(木)14:34:52.74 ID:ID:Yiz2bgnW.net
    最終的にまち針

    563 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/25(木)22:57:45.51 ID:ID:cLaWCwjn.net
    >>560
    顔でかいから、体絞まっていても
    痩せて見えない

    565 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/30(火)21:07:00.25 ID:ID:s75UwPGS.net
    冬ほどじゃないが夏も体型キープ大変

    567 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/31(水)07:15:49.33 ID:ID:P0uxTM1M.net
    酒が呑める呑めるぞー酒が呑めるぞーっていう唄を思い出した

    568 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/31(水)08:18:55.49 ID:ID:RS4/B1IQ.net
    ソレなw

    569 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/31(水)08:35:14.33 ID:ID:mP1Y2Cj+.net
    >>567
    常に毎週飲み会がある人は季節関係なく痩せる暇がなさそう
    プライベートか職場とか

    570 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/31(水)10:33:07.29 ID:ID:0gbnX451.net
    飲み会が厄介なのはアルコールで自制心や満腹感が緩む事だよなあ

    571 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/01(木)02:10:22.71 ID:ID:wvGL/Btk.net
    もずくとか漬物サラダ頼むようにしてます。

    572 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/01(木)02:11:40.65 ID:ID:wvGL/Btk.net
    常に1日1500kcal以内におさまるように考えてます。

    573 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/01(木)08:47:33.15 ID:ID:nJnHnNna.net
    急に飲み会決まることがあるから朝昼少なめにしてる

    575 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/05(月)18:13:56.06 ID:ID:WPTVIxuq.net
    >>9
    80x30=2400



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