1 : 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日 2012/03/23(金)11:37:35.56 ID:ID:Tm0GEFRY0
165cm/65kgのデブだけど10kg落として細マッチョになりたい
3 : 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日 2012/03/23(金)11:38:30.50 ID:ID:s4aejafQ0
筋肉付けるところだからな
ジョギングが1番いい
ジョギングが1番いい
4 : 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日 2012/03/23(金)11:39:37.66 ID:ID:sQ3CKjza0
ジョギングって久しぶりに聞いた感じ
5 : 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日 2012/03/23(金)11:45:25.29 ID:ID:Tm0GEFRY0
>>3
筋力も付けたいからそれも兼ねてさ
ジム行ったらインストラクターがメニュー組んでくれたりすんの?
筋力も付けたいからそれも兼ねてさ
ジム行ったらインストラクターがメニュー組んでくれたりすんの?
8 : 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日 2012/03/23(金)11:52:50.23 ID:ID:wlA92aXV0
指導してくれるのなんて最初だけだよ
後は勝手にやれって感じ
後は勝手にやれって感じ
14 : 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日 2012/03/23(金)12:15:13.89 ID:ID:Tm0GEFRY0
>>13
マジかよ….ただの鉄の棒だぞ……
行こうと思ってるジムプールあるけどやっぱ泳ぐのも効果的かな
マジかよ….ただの鉄の棒だぞ……
行こうと思ってるジムプールあるけどやっぱ泳ぐのも効果的かな
17 : 忍法帖【Lv=19,xxxPT】 [] 投稿日 2012/03/23(金)12:18:27.23 ID:ID:wszaErtC0
ほそ"チビ" マッチョな
20 : 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日 2012/03/23(金)12:30:47.18 ID:ID:s4aejafQ0
写真ありゃいいんだけどな
昨日立てたら紹介出来たんだが
昨日立てたら紹介出来たんだが
22 : 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日 2012/03/23(金)12:35:46.19 ID:ID:Tm0GEFRY0
>>21
なるほどこういうやつね
いきなりウェイトよりはこういうのから慣れてった方が良い訳だ
なるほどこういうやつね
いきなりウェイトよりはこういうのから慣れてった方が良い訳だ
23 : 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[sage] 投稿日 2012/03/23(金)12:41:55.72 ID:ID:TnGWCt5e0
>>22
バーベル使うやつとかはそのエリアにベテランのマッチョマンたちがうようよいるから行きづらい
しばらくはお姉さんたちと一緒にマシンだけやってればいい
バーベル使うやつとかはそのエリアにベテランのマッチョマンたちがうようよいるから行きづらい
しばらくはお姉さんたちと一緒にマシンだけやってればいい
24 : 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[age] 投稿日 2012/03/23(金)12:42:09.52 ID:ID:oTFb2X+40
>>21
こういうやつの重りの単位ってKg?それともポンド?
こういうやつの重りの単位ってKg?それともポンド?
28 : 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日 2012/03/23(金)12:46:31.71 ID:ID:s4aejafQ0
バーベルとかできるようになるとマッスルクラブと友達になれる
継続していくとみんなと友達になれる
継続していくとみんなと友達になれる
29 : まさる 忍法帖【Lv=4,xxxP】 [[email protected]] 投稿日 2012/03/23(金)12:47:09.52 ID:ID:MPsjJUNz0
次 ダンベル2の腕カール 50回
30 : 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[sage] 投稿日 2012/03/23(金)12:47:42.20 ID:ID:TnGWCt5e0
>>28
全員がホモに見えて疑心暗鬼に陥る
全員がホモに見えて疑心暗鬼に陥る
32 : 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日 2012/03/23(金)12:49:16.51 ID:ID:9gjtZjNY0
ジョギングじゃ筋肉がつくっていうかやせ細るだけだよ。
走ってる奴見てみな。みんなゴボウみたいだから。
走ってる奴見てみな。みんなゴボウみたいだから。
33 : 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日 2012/03/23(金)12:49:18.38 ID:ID:bW3qkCb9O
165cm75kg体脂肪率26%のデブだけど仕事があってジムとか行けないから
家でできて15kgくらい落とす方法ない?
家でできて15kgくらい落とす方法ない?
34 : まさる 忍法帖【Lv=4,xxxP】 [[email protected]] 投稿日 2012/03/23(金)12:49:20.71 ID:ID:MPsjJUNz0
次腹筋60回
36 : 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日 2012/03/23(金)12:51:40.36 ID:ID:s4aejafQ0
スポーツ用イヤホン
ジョギング捗る
ジョギング捗る
37 : まさる 忍法帖【Lv=4,xxxP】 [[email protected]] 投稿日 2012/03/23(金)12:53:28.27 ID:ID:MPsjJUNz0
次 ダンベル上げ50回
38 : まさる 忍法帖【Lv=4,xxxP】 [[email protected]] 投稿日 2012/03/23(金)12:56:07.92 ID:ID:MPsjJUNz0
次 股割りスクワット50回
44 : まさる 忍法帖【Lv=4,xxxP】 [[email protected]] 投稿日 2012/03/23(金)13:15:07.89 ID:ID:MPsjJUNz0
背伸び運動150回
46 : 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日 2012/03/23(金)13:17:28.54 ID:ID:Tm0GEFRY0
>>45
プロテインとかサプリってすげー高いよな
手が出ないわ
プロテインとかサプリってすげー高いよな
手が出ないわ
47 : まさる 忍法帖【Lv=4,xxxP】 [[email protected]] 投稿日 2012/03/23(金)13:18:43.41 ID:ID:MPsjJUNz0
体幹筋肉を鍛えるため、横腹筋100回
48 : 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[sage] 投稿日 2012/03/23(金)13:20:23.13 ID:ID:TnGWCt5e0
>>46
なくても別にかまわない
水分補給はしっかり
なくても別にかまわない
水分補給はしっかり
50 : まさる 忍法帖【Lv=4,xxxP】 [[email protected]] 投稿日 2012/03/23(金)13:32:11.17 ID:ID:MPsjJUNz0
ダンベル挙げ50回
51 : まさる 忍法帖【Lv=4,xxxP】 [[email protected]] 投稿日 2012/03/23(金)13:38:23.04 ID:ID:MPsjJUNz0
ダンベルスクワット30回
52 : まさる 忍法帖【Lv=4,xxxP】 [[email protected]] 投稿日 2012/03/23(金)14:03:06.37 ID:ID:MPsjJUNz0
腕立て伏せ 150回
元スレ:https://www.logsoku.com//r/2ch.net/news4vip/1332470255/