運動

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    1 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/31(火)10:13:14.582 ID:ID:lNeI/Swi0.net
    現在30%

    2 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/31(火)10:13:54.712 ID:ID:VMOQSg5D0.net
    飯の量半分
    運動量倍

    3 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/31(火)10:14:11.143 ID:ID:yjSUCPl10.net
    毎日10km歩く

    4 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/31(火)10:14:15.901 ID:ID:cZFDRtqV0.net
    毎日サラダチキンと野菜だけ食ってれば余裕

    5 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/31(火)10:14:43.145 ID:ID:KUSGMA7F0.net
    思いっきり回転すると遠心力で飛んでく

    6 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/31(火)10:15:00.024 ID:ID:PsEFiqF20.net
    飯の量減らす

    7 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/31(火)10:15:23.757 ID:ID:oJt4dv2Qa.net
    筋トレ

    8 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/31(火)10:15:46.132 ID:ID:MRNne4k8r.net
    飯を減らしてよく寝る
    寝るだけなら飯食わなくていいし寝てるときはエネルギーに脂肪酸が使われやすいとか聞いたことがあるようなないような

    9 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/31(火)10:15:50.149 ID:ID:SptjJiB30.net
    そんな体になるまで何もしなかった奴が出来るわけない

    11 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/31(火)10:16:54.414 ID:ID:FNRciyF+0.net
    適度な運動に適切な食事
    これで確実に落ちる

    12 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/31(火)10:17:41.991 ID:ID:lNeI/Swi0.net
    適度な食事ってなんや

    13 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/31(火)10:18:56.279 ID:ID:6uosEQYCd.net
    糖質を取らないで泳ぐ

    14 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/31(火)10:19:17.849 ID:ID:lNeI/Swi0.net
    >>13
    しんでしまう

    15 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/31(火)10:19:27.112 ID:ID:koQAIiC50.net
    一日3食で米1合

    16 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/31(火)10:19:58.528 ID:ID:LRSxaGEHa.net
    そんなん工場で働けばいいとか思ったが工場にもデブが結構いるんだよなあ

    17 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/31(火)10:20:00.390 ID:ID:cgH5GB68d.net
    有酸素運動しろ歩け北海道から鹿児島まで歩け飯は普通に食べていいぞ

    19 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/31(火)10:20:33.111 ID:ID:1UmSNT0td.net
    一日1800k�iくらいにする

    20 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/31(火)10:20:34.155 ID:ID:yF3j+JSy0.net
    削ぐ

    21 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/31(火)10:21:58.826 ID:ID:lNeI/Swi0.net
    >>18
    筋トレしてるで

    22 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/31(火)10:22:07.619 ID:ID:lNeI/Swi0.net
    >>15
    それやるか

    23 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/31(火)10:22:14.075 ID:ID:52iF8d8E0.net
    ポカリだけで3週間ぐらい暮らすとめちゃ落ちる

    24 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/31(火)10:22:25.449 ID:ID:lNeI/Swi0.net
    >>17
    しぬわ!

    25 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/31(火)10:22:35.518 ID:ID:lNeI/Swi0.net
    >>19
    この計算がめんどくさいんだよな

    26 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/31(火)10:22:53.963 ID:ID:Ys3kwZEN0.net
    まずは食う量を減らせ

    29 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/31(火)10:24:11.867 ID:ID:lNeI/Swi0.net
    体重は115kg

    30 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/31(火)10:24:54.698 ID:ID:gybJnL0Op.net
    >>27
    これまさしくデブの常套句よね

    31 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/31(火)10:25:33.154 ID:ID:0oNDG2Je0.net
    米をみじん切りキャベツで代用

    32 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/31(火)10:26:32.271 ID:ID:lNeI/Swi0.net
    食事どうしようおしえて

    34 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/31(火)10:27:29.648 ID:ID:lNeI/Swi0.net
    >>33
    2200ぐらいか

    35 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/31(火)10:27:56.898 ID:ID:cZFDRtqV0.net
    vipで聞いてる時点でやる気なしお

    36 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/31(火)10:28:15.433 ID:ID:XfEL/VRm0.net
    短期間で落としたかったら心拍数150になるくらいの運動しろ

    37 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/31(火)10:28:31.941 ID:ID:efshR9mp0.net
    >>34
    いや、制限後で1800kcalだ

    38 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/31(火)10:28:40.122 ID:ID:lNeI/Swi0.net
    栄養価高い食材教えて

    39 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/31(火)10:29:01.300 ID:ID:NtoM+s220.net
    (´・ω・`)俺は野菜ばっか食ってたら痩せたよ

    41 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/31(火)10:30:01.032 ID:ID:efshR9mp0.net
    気をつけるのは流行りの低糖質ダイエット
    短期間で痩せるメリットはあるが、長期間すると早死のリスクが上がる

    42 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/31(火)10:30:10.953 ID:ID:lNeI/Swi0.net
    ピザとか食いたい

    43 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/31(火)10:30:38.868 ID:ID:KUSGMA7F0.net
    難しいこと考えなくてもちょっとずつ飯を減らしながら運動量を増やしていけばどれぐらいで痩せるか分かるよ

    44 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/31(火)10:31:09.996 ID:ID:u45JgxYWd.net
    一日5.6食にわけてpfcバランス保った食事しながらアンダーカロリーにしてウエイトトレと落ちにくければ有酸素運動を週3~5くらいにわけてやる
    ググればすべてわかるから参考にしろ

    46 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/31(火)10:31:46.082 ID:ID:BG1LqUzpp.net
    まず何も食べないで筋肉から落としたら一気に痩せれるよ

    47 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/31(火)10:32:17.661 ID:ID:efshR9mp0.net
    >>44
    それ、正しいかも知れんが、難度高くね?
    難度高いこと努力でできる人なら、ダイエットで悩まんぞ

    48 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/31(火)10:32:41.121 ID:ID:u45JgxYWd.net
    あと毎日同じタイミングで体重はかるんだぞ

    51 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/31(火)10:34:01.259 ID:ID:efshR9mp0.net
    >>49
    サニーレタス、チンゲンサイ、小松菜、トマト、ブロッコリー
    山ほど食え

    53 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/31(火)10:36:08.528 ID:ID:lNeI/Swi0.net
    >>51
    おけ

    54 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/31(火)10:36:48.687 ID:ID:efshR9mp0.net
    >>52
    できる人には理想的って感じか
    確かに良さそうだ

    55 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/31(火)10:37:40.688 ID:ID:08VY3NL20.net
    食品のカロリーを覚えろ

    56 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/31(火)10:38:42.267 ID:ID:gLLU89a80.net
    脂質と炭水化物減らす

    57 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/31(火)10:38:53.938 ID:ID:60LCG2p6M.net
    家トレ器具揃えただけで22→12%になった

    58 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/31(火)10:39:33.940 ID:ID:iOEVHk650.net
    消費カロリーが摂取カロリーを上回るよう調整して生活するだけ

    60 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/31(火)10:40:44.224 ID:ID:efshR9mp0.net
    少しでも筋トレしたいところだな

    61 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/31(火)10:41:56.552 ID:ID:cgH5GB68d.net
    ドラゴンボール知ってるか?孫悟空は異常なくらい食べるがデブではない理由は動いてるからだ
    同じ事やれ

    62 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/31(火)10:45:59.260 ID:ID:AyLwtvdsM.net
    無理だなコイツ



    元スレ:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1577754794/

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    1 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 20/04/08(水)11:38:00ID:K2y ID:[1/17回]
    食事面で気をつけた方がいいこと教えて

    2 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 20/04/08(水)11:39:06ID:n8L ID:[1/1回]
    低脂肪高たんぱく

    3 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 20/04/08(水)11:39:10ID:Z8A ID:[1/5回]
    いっぱいって何をどんくらい?
    身長体重はどれくらい?

    4 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 20/04/08(水)11:39:22ID:8Te ID:[1/1回]
    夜お腹が空いたらお湯を飲む

    5 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 20/04/08(水)11:41:00ID:Q2l ID:[1/2回]
    お水を2L飲む

    7 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 20/04/08(水)11:41:31ID:pfo ID:[1/2回]
    我慢しろや

    8 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 20/04/08(水)11:41:34ID:j4l ID:[1/1回]
    食後にランニングしたらええんちゃうか

    9 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 20/04/08(水)11:41:38ID:K2y ID:[3/17回]
    身長171
    体重82

    11 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 20/04/08(水)11:41:56ID:bRO ID:[1/1回]
    >>6
    揚げ物やめろ、ご飯も食い過ぎや

    12 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 20/04/08(水)11:42:02ID:19z ID:[1/2回]
    炭水化物は控えとけ

    13 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 20/04/08(水)11:42:23ID:Q2l ID:[2/2回]
    炭水化物捨てるか食べる量減らすか決めろ

    15 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 20/04/08(水)11:43:07ID:Z8A ID:[3/5回]
    >>6
    朝昼夜の平均的なメニューは?

    16 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 20/04/08(水)11:43:11ID:K2y ID:[4/17回]
    運動より食べないように工夫すればええの?

    17 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 20/04/08(水)11:43:17ID:1Q5 ID:[1/1回]
    >>9
    やばE

    18 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 20/04/08(水)11:43:28ID:19z ID:[2/2回]
    食事制限だけで痩せれるんちゃう

    19 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 20/04/08(水)11:43:34ID:Z8A ID:[4/5回]
    >>16
    適度な運動とバランスのいい食事よ

    21 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 20/04/08(水)11:43:58ID:Dkk ID:[1/2回]
    >>6
    毎日42km走るならその食事内容でもいいぞ

    22 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 20/04/08(水)11:44:22ID:Z8A ID:[5/5回]
    ご飯と揚げ物のほかに
    ツナとかパン食うの?

    23 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 20/04/08(水)11:44:48ID:35d ID:[1/7回]
    炭水化物控えろ
    ご飯はまだいいけどパンとか麺は我慢

    25 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 20/04/08(水)11:45:32ID:bCj ID:[2/2回]
    >>24
    せめて間食はやめろ

    27 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 20/04/08(水)11:47:05ID:35d ID:[2/7回]
    ベタやけど鶏むね肉は消化も遅くて腹持ちもいいしええよ
    あとはナッツ類とか

    28 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 20/04/08(水)11:47:06ID:FVi ID:[1/1回]
    まだ若いんやろ?

    29 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 20/04/08(水)11:47:06ID:K2y ID:[7/17回]
    とりあえず間食やめる
    炭水化物も控えるでok?

    30 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 20/04/08(水)11:47:30ID:K2y ID:[8/17回]
    >>28
    今27の男

    31 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 20/04/08(水)11:48:42ID:K2y ID:[9/17回]
    >>27
    コンビニのチキン食べるでいい?

    33 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 20/04/08(水)11:49:15ID:35d ID:[3/7回]
    >>31
    ええよ

    34 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 20/04/08(水)11:49:44ID:nVo ID:[1/2回]
    筋肉TV見てる?

    35 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 20/04/08(水)11:50:22ID:K2y ID:[10/17回]
    >>32
    嘘やろ走った後5キロ歩くわ

    36 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 20/04/08(水)11:50:56ID:35d ID:[4/7回]
    それだけ走れてるなら間食はタンパク質にして夜だけ炭水化物抜けば普通に体脂肪率落ちるやろ

    40 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 20/04/08(水)11:55:04ID:qIX ID:[1/1回]
    肉だけ食べるダイエット

    49 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 20/04/08(水)12:07:54ID:35d ID:[7/7回]
    >>46
    それでええと思うけどどうしても食べたくて気が狂いそうならコンビニでおでんの大根とかこんにゃくでも食べて気を紛らわすんやな

    50 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 20/04/08(水)12:08:35ID:vL4 ID:[1/1回]
    >>31
    揚げたやつ食うなよ?

    51 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 20/04/08(水)12:10:06ID:sFk ID:[1/1回]
    自分を醜いデブと思うとええで

    54 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 20/04/08(水)12:12:33ID:LLv ID:[2/2回]
    極論だけど
    LAWSONはマジで糖質低いから慣れないうちはLAWSONの惣菜だけで昼飯食ってみたりとか

    55 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 20/04/08(水)12:15:27ID:rs8 ID:[1/1回]
    100回噛め

    57 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 20/04/08(水)13:07:30ID:nVo ID:[2/2回]
    >>39
    中山きんにくんのYouTubeや



    元スレ:https://www.logsoku.com//r/open2ch.net/livejupiter/1586313480/

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    1 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:00:04.88 ID:ID:dntxDDnX0.net
    まだ1週間近くしかやってないけど

    2 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:00:33.98 ID:ID:dntxDDnX0.net
    肩とかは早くも実感はわいてきた

    3 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:00:52.31 ID:ID:z0nnJlp+M.net
    むしろなんで落ちないと思ったのか

    4 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:00:57.31 ID:ID:dntxDDnX0.net
    ぽっこりとしたお腹見てると不安なってくるんや

    5 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:01:09.07 ID:ID:2eVdrF5Ep.net
    痩せるだけなら食わないだけでいい
    みるみる痩せていく

    6 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:01:14.36 ID:ID:JhZOXcRZ0.net
    知らんけど
    太ってるの?

    7 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:01:19.43 ID:ID:4Oje2m4r0.net
    この時間はお腹がすいてならん

    8 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:01:24.23 ID:ID:dntxDDnX0.net
    いきなり無理な制限はしてないで
    低カロリー高タンパクは心がけとる

    9 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:01:41.27 ID:ID:Paka5fqS0.net
    一ヶ月で落ちるぞ

    11 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:01:57.51 ID:ID:jwMOyTBJ0.net
    低カロリーっていうか糖質気にせなあかんよ多分

    12 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:01:59.68 ID:ID:dntxDDnX0.net
    >>6
    176の70キロや
    小太りやから頑張りたいで

    13 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:02:19.18 ID:ID:NcLSXTwjp.net
    内臓脂肪は普通預金
    皮下脂肪は定期預金
    これ覚えとけ

    14 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:02:24.94 ID:ID:2nEM25gNd.net
    100キロ走って1キロ痩せるんやろたしな

    15 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:02:25.71 ID:ID:OzsKo458d.net
    明日は叙々苑で同窓会だ
    特上カルビ食いまくるぜ

    16 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:02:27.83 ID:ID:JhZOXcRZ0.net
    一緒にがんばるんば

    17 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:02:29.35 ID:ID:dntxDDnX0.net
    >>9
    それやったら嬉しい
    頑張れそう

    18 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:02:30.97 ID:ID:4g7+XwaYp.net
    結果的に筋肉だけついて脂肪なかなか減らないと予想

    19 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:02:43.02 ID:ID:dntxDDnX0.net
    >>10
    実体験か…?

    20 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:02:48.19 ID:ID:2eVdrF5Ep.net
    >>12
    本格的に筋トレしなよもったいないぞ

    21 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:03:03.83 ID:ID:dntxDDnX0.net
    >>11
    炭水化物とか良くないねんな!
    我慢するで〜

    22 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:03:10.21 ID:ID:Paka5fqS0.net
    >>17
    ちゃんとシャブ打てよ
    痩せたいなら純度の低い安物のほうがいい

    23 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:03:13.52 ID:ID:gW9G7kBw0.net
    >>12
    別に太くないからそんなに変わらんだろ

    24 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:03:14.19 ID:ID:VK4R3AKK0.net
    気づいたら落ちとるからちゃんと運動する習慣身に付けるんやで

    25 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:03:14.21 ID:ID:/tJZ0O2g0.net
    ワイ、顎がくだけて入院した時みるみる痩せて
    食のカロリーの大事さを学んだわ

    26 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:03:23.91 ID:ID:dntxDDnX0.net
    >>13
    はえ〜
    よう分からんけどサンガツ

    28 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:03:43.11 ID:ID:dntxDDnX0.net
    >>16
    サンガツ!
    頑張ろう

    29 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:03:54.43 ID:ID:/IOJ2iFmd.net
    皮下脂肪は筋肉も削るぐらいのつもりでやらんと落ちんで

    30 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:04:15.79 ID:ID:dntxDDnX0.net
    >>20
    頑張るで!
    筋トレにハマっとる友達に便乗や!

    31 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:04:19.99 ID:ID:NcLSXTwjp.net
    >>26
    内臓脂肪はつきやすく落ちやすいんや
    皮下脂肪はつきにくく落ちにくい

    32 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:04:22.73 ID:ID:zm9UNtEK0.net
    >>26
    皮下脂肪は落ちにくいってことわかっとるか?

    33 : bobtan 2017/05/13(土)02:04:31.92 ID:ID:oPuY1Fsdp.net
    食事制限じゃなくて糖質制限やろ
    キノコのスープと、鶏肉のステーキとか

    34 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:04:46.98 ID:ID:dntxDDnX0.net
    >>22
    シャブが何か分からん…
    薬しかでてこやん

    35 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:04:50.05 ID:ID:2eVdrF5Ep.net
    ワイなんてどんなに食っても172.68までしかいけない貧体やから筋トレするほどコンプが増進するわ

    36 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:04:53.29 ID:ID:ZgW6H7gta.net
    炭水化物摂取ら朝昼晩のウチ一回だけでええと思う

    37 : bobtan 2017/05/13(土)02:04:58.60 ID:ID:oPuY1Fsdp.net
    >>21
    人参じゃがいもアウトな

    38 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:05:09.73 ID:ID:WTAKPU5/a.net
    腹凹ますだけならドローインだけでいい
    もちろん体重は全く減らないが

    39 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:05:29.27 ID:ID:Tr6rNO560.net
    >>2
    実感わいててなんで聞いてんだよって言う

    41 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:05:41.93 ID:ID:dntxDDnX0.net
    >>27
    サンガツ!!
    取り敢えず続けてみるで!

    42 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:05:42.20 ID:ID:2nEM25gNd.net
    糖質制限はパワー落ちて筋トレ楽しくなくなるからオススメしないわ

    43 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:05:55.10 ID:ID:dntxDDnX0.net
    >>29
    マジかいな…

    44 : bobtan 2017/05/13(土)02:06:01.31 ID:ID:oPuY1Fsdp.net
    >>36
    揚げもん食べとけば良い気がする

    45 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:06:02.28 ID:ID:okyBerek0.net
    >>37
    人参もあかんのか?

    46 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:06:10.95 ID:ID:YkJdaCSc0.net
    PFCバランス考えてやれば余裕
    基本的に40:20:40な
    脂質抜き過ぎはアカンで

    47 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:06:14.09 ID:ID:dntxDDnX0.net
    >>31
    なるほど!!
    よう出来た例えやな!

    48 : bobtan 2017/05/13(土)02:06:22.73 ID:ID:oPuY1Fsdp.net
    >>45
    糖分の塊

    49 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:06:34.28 ID:ID:lH7hCode0.net
    こういうのは思い込みでどうにでもなるで
    できるとおもいつづけるんや

    50 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:06:48.56 ID:ID:Paka5fqS0.net
    >>34
    お前さてはミソカスか?

    51 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:06:53.21 ID:ID:V6x0k6rld.net
    ワイも下腹の脂肪落とすために筋トレしてるで!

    52 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:07:11.95 ID:ID:okyBerek0.net
    >>48
    ほへー知らんかった 来週から抜くわ さんがつ

    53 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:07:19.92 ID:ID:FtgyvM5fa.net
    筋トレジョギングしてるなら食事は今まで通りでいいのでは?

    54 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:07:46.49 ID:ID:dntxDDnX0.net
    しかしダイエットスレって伸びるよな
    マジでここの層どうなっとんや

    57 : bobtan 2017/05/13(土)02:08:10.20 ID:ID:oPuY1Fsdp.net
    ワイは腹筋できないレベルまで体力落ちてたけど
    2週間自重トレ ってのを死ぬ気でやったら代謝と性欲変わったわ

    58 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:08:15.74 ID:ID:0IvLz9+N0.net
    ダイエットは乙女の永遠のテーマやからな

    60 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:08:43.99 ID:ID:PI2ZCkwA0.net
    今月食事制限してたけど、今日ドカ食いしてもうた。
    明日からまたがんばろう

    61 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:08:51.88 ID:ID:dntxDDnX0.net
    >>55
    嘘か…よかったで
    すまんな

    62 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:08:56.86 ID:ID:PIDVqHuvd.net
    内臓を守ってる腹周りは最後の方に落ちるからむしろ継続せんと絶対無理
    肩あたりなんかが増えたり減ったりしてるようじゃ一生ぽっこりや

    63 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:08:57.77 ID:ID:okyBerek0.net
    >>54
    やせなきゃ→ダイエット→飽きる→(色々あって)太る→最初に戻る

    64 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:09:01.53 ID:ID:40ZThXOl0.net
    コーヒーだけのんでる

    65 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:09:07.53 ID:ID:ksGWGQ1f0.net
    ワイは1月で5キロ落ちたで
    継続中や

    66 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:09:26.44 ID:ID:FtgyvM5fa.net
    >>59
    いきなり食事減らすと脂肪燃えにくくなるで
    辛いから続きにくいし

    67 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:09:43.22 ID:ID:2eVdrF5Ep.net
    ワイは初めは殺し合いでは体重が全てとおもっとったがこないだの亀田の試合を見て技術が重要だと悟ったから70kgを待たずに減量に入ったわ
    亀田って60kgもないけど一般人じゃ180cm70kgくらいあってもケンカで勝てへんやろ

    68 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:10:00.16 ID:ID:dntxDDnX0.net
    アドバイスくれたニキ達サンガツや!!!
    ワイも頑張るからみんなも頑張るんや!!!

    69 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:10:02.69 ID:ID:cfhvo9Ysd.net
    アイスが美味すぎて走ってもプラマイゼロやわ
    なるべくローソンの80calアイスにしてる

    70 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:10:02.85 ID:ID:swNZKTaYd.net
    HIITトレーニングってどうなん

    71 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:10:29.94 ID:ID:40ZThXOl0.net
    好きな女の子できて二週間で六キロ痩せたで
    あと10はやせる

    73 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:10:57.78 ID:ID:dntxDDnX0.net
    でも明日は高校時代のトッモと飯行くから太ってまう…
    しゃーない切り替えて行く

    74 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:11:19.31 ID:ID:WSI971CQa.net
    リバウンドする度に体脂肪は元に戻って体重は5キロ増えてるわ

    75 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:11:58.33 ID:ID:dntxDDnX0.net
    昼にサラダとサラダチキンと卵やらで足りひんと思ってたけど案外いけたってのが大きいわ

    76 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:11:58.84 ID:ID:0IvLz9+N0.net
    >>73
    そんなん気にしすぎない方がええで
    一日ぐらい食ったって急に太らんよ

    77 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:12:10.99 ID:ID:YkJdaCSc0.net
    糖質制限なんてリバウンドするから止めとけ
    糖質(カーボ)は基本的に筋トレ前後に摂れば良し、筋トレ中はイントラドリンクにBCAAと粉飴

    78 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:12:26.34 ID:ID:VK4R3AKK0.net
    >>70
    時間がとれへん人はHIITのがええかもしれへんな
    ある程度体動かす時間作れるなら別のもん時間かけてやった方がええ

    79 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:12:30.85 ID:ID:FtgyvM5fa.net
    >>73
    食事の量は1日1日を気にするよりも1週間ぐらいの総量で見た方がええで

    80 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:12:39.42 ID:ID:dntxDDnX0.net
    >>76
    サンガツ
    誰かと食べに行くのは週1くらいに抑えるよう努めるで

    82 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:12:56.94 ID:ID:1qWk6NV20.net
    >>75
    サラダチキンて普通に満足感あるわな
    カロリー表示うせやろ?って毎回思う

    83 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:13:21.30 ID:ID:dntxDDnX0.net
    >>79
    なるほどなあ!
    今日食べた分量ばっか考えとったからありがたいアドバイスや

    84 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:13:58.46 ID:ID:dntxDDnX0.net
    >>82
    あれ美味しいよな!
    スモークやらハーブやら色々置いてるしまだまだ頑張れそうや

    85 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:14:00.73 ID:ID:WSI971CQa.net
    飢餓モード防止のために週一で1000kcal摂れってなんかで見た

    86 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:14:09.37 ID:ID:jwMOyTBJ0.net
    >>81
    あげもんばっかで病気になりそう

    87 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:14:22.61 ID:ID:v25ePEoq0.net
    内蔵脂肪4ワイ、低みの見物

    88 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:14:26.76 ID:ID:2nEM25gNd.net
    チートデイはデブにいらんやろ…

    89 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:14:26.90 ID:ID:VffsusOo0.net
    マジで痩せんわ
    最近はワイががんばった分だけ他の誰かの体重が落ちとんやないかと疑っとる

    90 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:14:41.08 ID:ID:FtgyvM5fa.net
    >>85
    ワイの一食分やんけ

    91 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:14:47.11 ID:ID:1qWk6NV20.net
    >>85
    チートデイは体重停滞してるやつ以外いらんで

    92 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:14:48.48 ID:ID:EP9IfAMs0.net
    オートミール昼飯に食べたいけどなまで食えるんかアレ

    94 : bobtan 2017/05/13(土)02:15:07.32 ID:ID:oPuY1Fsdp.net
    >>86
    大根おろしトッピングでキャベツ大量だから大丈夫やろ

    95 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:15:08.08 ID:ID:YkJdaCSc0.net
    本気でダイエットしたいなら1週間位身体の中に入れた物のカロリーを記録する。ワイは毎日やってるけど。
    それから食事を見直して改善する。

    96 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:15:57.21 ID:ID:PtjasHehd.net
    通販なんかの電気の腹筋マシンとか有効なんか?

    97 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:15:58.95 ID:ID:GcO0km9S0.net
    体重で皮下脂肪を評価するのは間違いだ

    腹囲で測るべき

    98 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:16:16.11 ID:ID:dntxDDnX0.net
    >>95
    ワイは書き留めるのはサボって埋葬や…
    取り敢えず君の言う通り全く糖質取らんのはやめとくで

    99 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:16:47.04 ID:ID:+aTeQ2ZY0.net
    ワイ糞ガリ、いくら食べても太らん…

    100 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:16:56.36 ID:ID:dntxDDnX0.net
    最近は間食もしてない
    えらい!

    101 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:17:36.78 ID:ID:dntxDDnX0.net
    嘘ンゴ
    トッポ一本食べたンゴ…

    102 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/13(土)02:17:53.49 ID:ID:FtgyvM5fa.net
    食事制限なんて筋肉絞る時以外せんわ辛いもん



    元スレ:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1494608404/

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    1 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:21:27.33 ID:ID:xhvlNWBM0.net
    身長163cm体重67.4kg
    今全身筋肉痛でこのていたらく

    2 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:22:22.38 ID:ID:xhvlNWBM0.net
    筋肉痛だから体重落ちてるやろなぁとおもったら増えてて草枯れる

    3 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:22:40.81 ID:ID:nRC2ehVha.net
    当たり前やん
    どっちがカロリー減ると思ってるねん

    4 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:23:11.96 ID:ID:xhvlNWBM0.net
    >>3
    食事制限やな

    5 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:23:12.02 ID:ID:VDKAk7ph0.net
    野菜いっぱい食べろ

    6 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:23:25.04 ID:ID:nRC2ehVha.net
    節約やダイエットなんて算数の世界なんやから分からんやつのほうがどうかしてる

    7 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:23:35.55 ID:ID:9F5Bk8XB0.net
    食い過ぎやんと
    若かったら痩せる
    あと結果を3日とかで求めたらあかん

    8 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:23:50.32 ID:ID:cVCoto7s0.net
    運動(ちょっと走ってカロリー消費80Kcal)

    9 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:24:12.06 ID:ID:vewXn5dO0.net
    その代わり筋肉はつくで

    10 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:24:13.16 ID:ID:nRC2ehVha.net
    あとはその食事制限をスイスイ出来るように満腹感のある低カロリー食材へ切り替えることやね

    11 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:24:26.87 ID:ID:t2tOmgh00.net
    当たり前やろ食べながら痩せるには運動は1日2時間くらいやらな

    13 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:24:48.57 ID:ID:nRC2ehVha.net
    >>9
    筋肉つけたら代謝は上がるし糖尿病になりにくくはなる

    14 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:25:10.11 ID:ID:yVZ0Rw0e0.net
    毎日1km泳いでたら痩せたわ
    食事制限はしてない

    15 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:25:20.41 ID:ID:nRC2ehVha.net
    >>12
    30歳近付いたら気をつけろよ
    どかっと増えるぞ

    18 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:25:51.26 ID:ID:xhvlNWBM0.net
    >>14
    泳ぐ環境がないわ
    あーおれも永遠泳ぎてえ

    19 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:26:24.89 ID:ID:Pguj9kv76.net
    週3で筋トレして10km走って糖質制限っていうのしてても痩せないワイみたいなんもおるから頑張れ

    20 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:26:34.12 ID:ID:xhvlNWBM0.net
    >>15
    もうどかっと増えた後なんじゃないのかよ
    こらからさらに増えるとか草枯れる

    21 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:27:15.19 ID:ID:yVZ0Rw0e0.net
    >>18
    失礼ながら「永遠」ではなくて「延々」の間違いではないでしょうか。若い方はよく間違えて覚えてるようですが。

    22 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:27:19.11 ID:ID:iLVTBA+t0.net
    そんな当たり前なこと小学生ですらわかる

    23 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:27:48.67 ID:ID:Rv6UZQD50.net
    やり始めは体重増えるに決まっとるやろ
    痩せるのはそのまま続けてしばらくしてからや

    24 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:29:08.64 ID:ID:bqTvdd+sa.net
    インターバル走痩せるで めっちゃキツイけど

    25 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:29:22.97 ID:ID:3mbDaf450.net
    >>21
    僕が言いたいのは永遠

    26 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:29:29.13 ID:ID:xhvlNWBM0.net
    あれや
    久し振りに運動したからって調子にのって昨日は食べすぎた
    あとワイは抗精神病薬飲んでて副作用で食欲ゾンビになるときがある

    28 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:29:50.71 ID:ID:iLVTBA+t0.net


    29 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:30:02.44 ID:ID:SNMCiaRj0.net
    極端な食事制限は反動が凄そうだな

    30 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:30:30.21 ID:ID:iLVTBA+t0.net
    毎日体重測るなよ減ってなくて嫌になるから

    31 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:30:47.23 ID:ID:dupexnrY0.net
    間食完全にやめたら痩せる

    33 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:31:25.36 ID:ID:xhvlNWBM0.net
    長い目で見ればええんやな
    長い目で

    34 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:31:59.29 ID:ID:hE3RN5iB0.net
    食わなきゃ痩せる
    こんなに簡単なことがなぜデブにはできないのか

    35 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:32:26.98 ID:ID:xhvlNWBM0.net
    >>32
    やっぱ糖質制限が主流なのか
    さっきごはん食ってしまっただで

    36 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:32:36.03 ID:ID:Le44paoad.net
    体重なんて数値は気にせんでええ

    37 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:32:44.51 ID:ID:QV9bdpKV0.net
    >>34
    できないからデブになるんやろなあ

    39 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:33:49.19 ID:ID:hV7zGErAd.net
    >>21
    ワイが言いたいのは永遠

    40 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:33:49.98 ID:ID:QV9bdpKV0.net
    デブって太り始めた時になぜやらなかったんやろ?
    不思議やわ

    41 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:33:55.52 ID:ID:cVCoto7s0.net
    とりあえずジュース控えれば人並程度の体重には落ち着くやろ

    43 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:34:20.49 ID:ID:Pguj9kv76.net
    食わなきゃ痩せるのは分かってるけど痩せるためには1500kcal程度じゃホメオスタシスが働いて痩せないから結局1000kcal以下とかいうハードコアダイエットしなきゃならん
    そうすると日中フラフラで生活に支障きたすから無理!w

    44 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:34:28.42 ID:ID:dupexnrY0.net
    >>35
    イモは糖質だぞ

    45 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:34:38.48 ID:ID:xhvlNWBM0.net
    >>41
    ジュース大好きだから太るんかなぁ
    買うのやめるわ

    46 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:34:50.56 ID:ID:nRC2ehVha.net
    イモ5個前後でご飯2杯分程度になる

    47 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:35:17.39 ID:ID:Pguj9kv76.net
    >>45
    ゼロカロリーなら問題ない
    ジュースで太るのは糖質が原因

    49 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:35:37.52 ID:ID:cVCoto7s0.net
    >>45
    固形物に比べて液体はガバガバ口に入るからカロリーえげつないで

    51 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:36:02.30 ID:ID:nRC2ehVha.net
    >>48
    米よりはカロリー低めなだけ

    52 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:36:45.95 ID:ID:oHnTGeMj0.net
    一週間で痩せるシステムだったら生物だいたい餓死確やん

    53 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:36:46.91 ID:ID:MattDhEa0.net
    今日体重測ったら1キロ痩せたンゴ
    嬉しいンゴ

    54 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:37:01.74 ID:ID:nRC2ehVha.net
    佐川のバイトしたことあるけどめちゃくちゃ重たいのな
    炭酸水流行っててな、楽天市場で買うと家までペットボトル箱入りで持って来てくれる

    55 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:37:25.31 ID:ID:cVCoto7s0.net
    炭酸水は口に入れると反射的に吐き出しそうになるわ
    いろはす程度の味が付いとればいけるんやが

    57 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:38:27.43 ID:ID:Pguj9kv76.net
    ご飯とパンはここ半年食ってないな
    冷奴に置き換えてる
    どうしてもお菓子が食べたくなったらおから粉とアーモンドプードルでドーナツ作ってる

    58 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:38:27.54 ID:ID:cVCoto7s0.net
    >>54
    ネットスーパーやけど月2回ペットボトルの水ケース単位で運んで貰って感謝しとるわ

    59 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:38:30.75 ID:ID:oHnTGeMj0.net
    ゼロコーラを炭酸水で割るとおいしいで

    60 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:39:02.22 ID:ID:/JUAgKiq0.net
    筋肉痛って運動始めたばかりなん?

    61 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:39:07.60 ID:ID:nRC2ehVha.net
    >>55
    ウィルキンソンかサンガリアのレモン風味炭酸水がええやろな
    三ツ矢サイダーとかクソまずい

    62 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:40:22.51 ID:ID:bqTvdd+sa.net
    >>56
    昔夜勤のバイトやったけど肩外れるかと思ったわ

    63 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:40:27.80 ID:ID:xhvlNWBM0.net
    >>60
    運動を2週間くらいサボってた
    軽い自重トレーニングとピンポンしてたら全身筋肉痛になった

    64 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:41:32.90 ID:ID:/JUAgKiq0.net
    食事制限しないとワイみたいな、デブなのにディップスと懸垂そこそこ出来ちゃう謎のデブになるで

    65 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:41:35.50 ID:ID:nRC2ehVha.net
    >>62
    キツいよなあそこはダイエットにはめちゃくちゃええんやけどなあwww

    66 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:41:38.57 ID:ID:9/Ht/avz0.net
    大学生てそないやねん

    67 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:42:25.54 ID:ID:oHnTGeMj0.net
    >>64
    レスラーボディやん、一番力のでるやつや

    68 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:43:37.10 ID:ID:xhvlNWBM0.net
    細マッチョがデブマッチョに喧嘩売ってイチコロにされるgif見たことあるけどあの細マッチョは弱かったンゴねぇ
    デブマッチョは敵に回したくない

    69 : 風吹けば名無し 2017/10/14(土)05:44:10.25 ID:ID:9/Ht/avz0.net
    食わんと痩せんちゃうか



    元スレ:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1507926087/

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    1 : 風吹けば名無し 2020/05/12(火)22:47:22 ID:ID:ZqOtGxOp0.net
    できれば室内で

    2 : 風吹けば名無し 2020/05/12(火)22:47:46 ID:ID:tEUURnv50.net
    筋トレ

    3 : 風吹けば名無し 2020/05/12(火)22:48:01 ID:ID:ZqOtGxOp0.net
    >>2
    バービーは?

    4 : 風吹けば名無し 2020/05/12(火)22:48:21 ID:ID:DTMk0zFW0.net
    有酸素運動と筋トレ
    間食しない

    5 : 風吹けば名無し 2020/05/12(火)22:48:50 ID:ID:ZqOtGxOp0.net
    12%って難しい?

    6 : 風吹けば名無し 2020/05/12(火)22:48:56 ID:ID:1JscZmURd.net
    毎日腹筋100回

    7 : 風吹けば名無し 2020/05/12(火)22:49:34 ID:ID:4x1n/P5S0.net
    >>5
    今は

    8 : 風吹けば名無し 2020/05/12(火)22:49:46 ID:ID:B+QyUPJi0.net
    脂肪吸引

    9 : 風吹けば名無し 2020/05/12(火)22:49:49 ID:ID:ZqOtGxOp0.net
    >>7
    ジムか?

    10 : 風吹けば名無し 2020/05/12(火)22:50:10 ID:ID:ujlEF3iv0.net
    体脂肪今どれくらいなのよ?

    11 : 風吹けば名無し 2020/05/12(火)22:50:31 ID:ID:jcW05Bqg0.net
    食わない

    12 : 風吹けば名無し 2020/05/12(火)22:50:43.06 ID:ID:ZqOtGxOp0.net
    >>10
    わからんけど168センチ54キロ

    13 : 風吹けば名無し 2020/05/12(火)22:50:59.28 ID:ID:JHpH1YmO0.net
    >>12
    ガリやん

    15 : 風吹けば名無し 2020/05/12(火)22:51:26.00 ID:ID:l7suryWsa.net
    >>12
    体脂肪聞かれてるのにそれはないやろ
    痩せる気あんのか

    16 : 風吹けば名無し 2020/05/12(火)22:51:32.45 ID:ID:mhyA2k5E0.net
    死んどけ

    17 : 風吹けば名無し 2020/05/12(火)22:51:34.97 ID:ID:ujlEF3iv0.net
    >>12
    その状態で体脂肪がついてるとは思えんけどな

    18 : 風吹けば名無し 2020/05/12(火)22:51:42.68 ID:ID:ZqOtGxOp0.net
    >>13
    頬に脂肪が溜まっとる

    20 : 風吹けば名無し 2020/05/12(火)22:51:51.14 ID:ID:FBIoWH3H0.net
    脂質抜く

    21 : 風吹けば名無し 2020/05/12(火)22:52:13.12 ID:ID:S1QkyDuJd.net
    >>4
    空腹で筋トレやらんようにバナナ2本とかはたべた方がええで

    22 : 風吹けば名無し 2020/05/12(火)22:52:29.58 ID:ID:ZqOtGxOp0.net
    イケメンになりたいんや

    23 : 風吹けば名無し 2020/05/12(火)22:52:40.11 ID:ID:XhCzL0o/M.net
    >>17
    ただブサイクだけでは?

    25 : 風吹けば名無し 2020/05/12(火)22:53:10.32 ID:ID:ZqOtGxOp0.net
    >>23
    輪郭が微妙

    26 : 風吹けば名無し 2020/05/12(火)22:53:48.74 ID:ID:R+sW1Hyed.net
    >>21
    ガチトレーニーでもない限り、三食ちゃんと食べてれば筋トレ前の栄養補給は水程度で大丈夫やで

    27 : 風吹けば名無し 2020/05/12(火)22:53:57.24 ID:ID:5nJ/L9Ua0.net
    まあ糖質抜けばやせるんだろうけど体に悪そう

    28 : 風吹けば名無し 2020/05/12(火)22:54:06.31 ID:ID:W7FGAAriH.net
    朝以外糖質抜く
    夜は脂質も抜く

    29 : 風吹けば名無し 2020/05/12(火)22:54:07.86 ID:ID:ETAhtdqU0.net
    >>19
    どうやって増やすん?

    31 : 風吹けば名無し 2020/05/12(火)22:54:34.14 ID:ID:ZqOtGxOp0.net
    >>30


    32 : 風吹けば名無し 2020/05/12(火)22:54:50.33 ID:ID:YJG4qaDXr.net
    12%は男なら余裕やろ

    33 : 風吹けば名無し 2020/05/12(火)22:55:08.90 ID:ID:ZqOtGxOp0.net
    ガリでも脂肪ついてることってないんか?

    34 : 風吹けば名無し 2020/05/12(火)22:55:19.35 ID:ID:AjIIYYCO0.net
    >>29
    高強度インターバル

    35 : 風吹けば名無し 2020/05/12(火)22:55:26.70 ID:ID:mhyA2k5E0.net
    体脂肪落ちたところでブサイクがイケメンになることは無い

    36 : 風吹けば名無し 2020/05/12(火)22:55:27.54 ID:ID:Qs/KzxrD0.net
    177cm 57kg 13%なんやがどうや?

    37 : 風吹けば名無し 2020/05/12(火)22:55:47.29 ID:ID:ZqOtGxOp0.net
    >>35
    ブスちゃうで、二重やし

    38 : 風吹けば名無し 2020/05/12(火)22:56:01.82 ID:ID:8IsG9qZ50.net
    >>27
    リバウンドするで

    39 : 風吹けば名無し 2020/05/12(火)22:56:21.25 ID:ID:mhyA2k5E0.net
    >>37
    二重のブサイクなんていくらでもいるだろ

    40 : 風吹けば名無し 2020/05/12(火)22:56:23.01 ID:ID:RifZCRHc0.net
    ガリでどうやって筋肉つけんねん
    まず肉つけろや

    41 : 風吹けば名無し 2020/05/12(火)22:56:50.82 ID:ID:ZqOtGxOp0.net
    >>40
    食いまくって筋トレすればええんか

    42 : 風吹けば名無し 2020/05/12(火)22:56:56.52 ID:ID:S1QkyDuJd.net
    >>28
    炭水化物食わへんてことか?
    朝だけとか少なすぎるで

    43 : 風吹けば名無し 2020/05/12(火)22:57:00.66 ID:ID:mKKjiPRm0.net
    まんまワイやん
    輪郭だけ丸くてワイも悩んどる

    44 : 風吹けば名無し 2020/05/12(火)22:57:06.34 ID:ID:sbvf1zvcM.net
    今日もHIITやったワイを褒めて
    吐きそう

    45 : 風吹けば名無し 2020/05/12(火)22:57:13.65 ID:ID:ZqOtGxOp0.net
    >>43
    困る

    46 : 風吹けば名無し 2020/05/12(火)22:57:20.54 ID:ID:0nrlMMFW0.net
    HIIT

    47 : 風吹けば名無し 2020/05/12(火)22:57:37.50 ID:ID:tUF+NOnI0.net
    >>37
    顔の骨格は?

    48 : 風吹けば名無し 2020/05/12(火)22:57:41.24 ID:ID:ZqOtGxOp0.net
    >>46
    なんやそれ

    50 : 風吹けば名無し 2020/05/12(火)22:58:12.15 ID:ID:ZqOtGxOp0.net
    >>47
    スマホで顔型診断したら卵形って出た

    51 : 風吹けば名無し 2020/05/12(火)22:58:40.51 ID:ID:mhyA2k5E0.net
    >>36
    ランナーかな

    52 : 風吹けば名無し 2020/05/12(火)22:58:50.36 ID:ID:S1QkyDuJd.net
    >>44
    偉い

    53 : 風吹けば名無し 2020/05/12(火)22:58:50.63 ID:ID:0nrlMMFW0.net
    >>48
    高強度インターバルトレーニング
    YouTubeで調べればいくらでも動画出てくるからそれを真似するだけでいい

    54 : 風吹けば名無し 2020/05/12(火)22:59:25 ID:ID:ZqOtGxOp0.net
    >>53
    やってみるわ

    55 : 風吹けば名無し 2020/05/12(火)22:59:25 ID:ID:AjIIYYCO0.net
    >>49
    間違えた、除脂肪体重だった

    56 : 風吹けば名無し 2020/05/12(火)22:59:55 ID:ID:W7FGAAriH.net
    >>42
    とりあえず米、パン、麺類を我慢するだけや

    58 : 風吹けば名無し 2020/05/12(火)23:00:14 ID:ID:ZqOtGxOp0.net
    骨格と顔の脂肪って関係ある?

    59 : 風吹けば名無し 2020/05/12(火)23:00:30 ID:ID:S1QkyDuJd.net
    >>56
    炭水化物とタンパク質取らな筋肉ならんで

    60 : 風吹けば名無し 2020/05/12(火)23:00:55 ID:ID:ZqOtGxOp0.net
    >>59
    食ったほうがええんか?

    61 : 風吹けば名無し 2020/05/12(火)23:01:04 ID:ID:JybwPoZna.net
    バッカルファット除去

    62 : 風吹けば名無し 2020/05/12(火)23:01:06 ID:ID:sbvf1zvcM.net
    >>52
    ありがとう😚

    64 : 風吹けば名無し 2020/05/12(火)23:01:57 ID:ID:sbvf1zvcM.net
    >>54
    初めは無理やと思うで…
    普通の有酸素の方が景色見たがら走れるし楽や…

    65 : 風吹けば名無し 2020/05/12(火)23:02:04 ID:ID:l7M13/V90.net
    もやし食べてスクワットするとええらしい

    66 : 風吹けば名無し 2020/05/12(火)23:02:05 ID:ID:ZqOtGxOp0.net
    >>63
    鼻呼吸やから塩分取りすぎかな?
    あんま摂ってないと思うけど

    67 : 風吹けば名無し 2020/05/12(火)23:02:06 ID:ID:W7FGAAriH.net
    >>59
    筋肉つけるんやなくて体脂肪落とすんやろうがめくら

    68 : 風吹けば名無し 2020/05/12(火)23:02:41 ID:ID:ZqOtGxOp0.net
    >>67
    筋肉もつけたいな

    70 : 風吹けば名無し 2020/05/12(火)23:03:06 ID:ID:S1QkyDuJd.net
    >>60
    食事はカロリーと脂質を気にしてその他の栄養素はしっかり取った方がええ

    71 : 風吹けば名無し 2020/05/12(火)23:03:11 ID:ID:ZqOtGxOp0.net
    ヒョロガリじゃなくて細マッチョになりたい

    72 : 風吹けば名無し 2020/05/12(火)23:03:12 ID:ID:atywA0Ce0.net
    タバタプロトコル

    73 : 風吹けば名無し 2020/05/12(火)23:03:36 ID:ID:S1QkyDuJd.net
    >>67
    こいつデブってねーだろ目くらはお前じゃ

    74 : 風吹けば名無し 2020/05/12(火)23:03:53 ID:ID:rHv5/7Esa.net
    >>71
    これまでの書き込みみてると君は無理やな

    75 : 風吹けば名無し 2020/05/12(火)23:04:12 ID:ID:ZqOtGxOp0.net
    >>74
    なんでや

    76 : 風吹けば名無し 2020/05/12(火)23:04:46 ID:ID:5nJ/L9Ua0.net
    象印の安い炊飯器のレビューに沼作りに最適ですってみんなで書いててなんかと思った

    77 : 風吹けば名無し 2020/05/12(火)23:04:52 ID:ID:W7FGAAriH.net
    >>73
    イッチは筋肉も付けたいみたいやわすまんな
    糖質は必要やな

    80 : 風吹けば名無し 2020/05/12(火)23:06:04 ID:ID:rHv5/7Esa.net
    >>75
    なんjで聞いてる時点でやる気0

    81 : 風吹けば名無し 2020/05/12(火)23:06:39 ID:ID:ZhuymuvX0.net
    もやし生活で1週間で3キロ痩せたわ
    体調イライラするし、炭水化物とったらリバウンド

    82 : 風吹けば名無し 2020/05/12(火)23:06:44 ID:ID:ZqOtGxOp0.net
    >>80
    どこで聞けばええんか?

    83 : 風吹けば名無し 2020/05/12(火)23:06:48 ID:ID:S1QkyDuJd.net
    >>78
    筋トレする前にちゃんとカロリー取ってないと筋トレするのに筋肉のエネルギー分解して筋肉減るぞ

    84 : 風吹けば名無し 2020/05/12(火)23:07:06 ID:ID:R+sW1Hyed.net
    >>69
    筋肉量が極端に少ないタイプか
    アデノイドの頬の膨らみを脂肪と間違えて相談する人多いからそっちかと思ったわ

    85 : 風吹けば名無し 2020/05/12(火)23:07:51 ID:ID:ZqOtGxOp0.net
    >>84
    eラインはしっかりあるで

    87 : 風吹けば名無し 2020/05/12(火)23:09:17 ID:ID:ZqOtGxOp0.net
    食って筋肉量増やすわ

    88 : 風吹けば名無し 2020/05/12(火)23:09:32 ID:ID:ZqOtGxOp0.net
    >>86
    それな

    89 : 風吹けば名無し 2020/05/12(火)23:10:44 ID:ID:NvhX6IdzM.net
    筋トレしろ
    モテるしそこらの雑魚に負けない気迫得れるぞ

    90 : 風吹けば名無し 2020/05/12(火)23:10:57 ID:ID:ZqOtGxOp0.net
    >>89
    頑張るわ

    91 : 風吹けば名無し 2020/05/12(火)23:11:19 ID:ID:ZqOtGxOp0.net
    >>89
    自重トレーニングだけでええか?

    92 : 風吹けば名無し 2020/05/12(火)23:11:51 ID:ID:R+sW1Hyed.net
    恐らく君の体内にはタンパク質分解酵素が少ないから、ヨーグルト・納豆・刺身辺りで飯食った方がいいで

    93 : 風吹けば名無し 2020/05/12(火)23:12:36 ID:ID:9O1uqEAS0.net
    スクワット

    94 : 風吹けば名無し 2020/05/12(火)23:12:39 ID:ID:ZqOtGxOp0.net
    >>92
    わかった

    95 : 風吹けば名無し 2020/05/12(火)23:13:00 ID:ID:JybwPoZna.net
    筋トレ続かんのやが

    96 : 風吹けば名無し 2020/05/12(火)23:13:17 ID:ID:n9b26HVi0.net
    >>72
    これよう聞くけど
    HIITと何が違うんや

    97 : 風吹けば名無し 2020/05/12(火)23:14:30 ID:ID:S1QkyDuJd.net
    >>96
    一緒やで

    98 : 風吹けば名無し 2020/05/12(火)23:14:55 ID:ID:4xUTqUyw0.net
    牛刀で削ぎ落とす

    99 : 風吹けば名無し 2020/05/12(火)23:15:31 ID:ID:ZqOtGxOp0.net
    >>98
    そこまで表面に脂肪ついてる感じはしないんやけどな〜

    101 : 風吹けば名無し 2020/05/12(火)23:16:22 ID:ID:sbvf1zvcM.net
    >>100
    そうとも限らない

    102 : 風吹けば名無し 2020/05/12(火)23:16:25 ID:ID:ZqOtGxOp0.net
    >>100
    筋トレ重点的に何すればいい?

    103 : 風吹けば名無し 2020/05/12(火)23:17:03 ID:ID:u23olO7G0.net
    脂肪がいつ燃えるのかって話でしょ
    身体にエネルギーが無くなって燃やすものが無くなった時や

    106 : 風吹けば名無し 2020/05/12(火)23:18:44 ID:ID:ZqOtGxOp0.net
    >>104
    懸垂どこでやればいい?

    107 : 風吹けば名無し 2020/05/12(火)23:19:14 ID:ID:JybwPoZna.net
    >>103
    断食でええか?

    108 : 風吹けば名無し 2020/05/12(火)23:19:22 ID:ID:ZqOtGxOp0.net
    懸垂の道具買った方がいいんか?

    110 : 風吹けば名無し 2020/05/12(火)23:19:40 ID:ID:vFmIZcN1r.net
    起床後空腹状態で有酸素



    元スレ:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1589291242/

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    1 : 病弱名無しさん 2017/02/05(日)16:55:37.69 ID:ID:K3bxwLQN0.net
    アルコール性脂肪肝は、節酒とウオーキングで治癒すると言われています。
    実行されている方、情報交換しましょう。

    2 : 病弱名無しさん 2017/02/05(日)21:54:20.30 ID:ID:77Mdj8LF0.net
    2ヶ月くらい禁酒してたら治った
    肝臓て回復早いね
    肝硬変までいったら元には戻らないらしいけど

    3 : 病弱名無しさん 2017/02/06(月)00:15:49.51 ID:ID:6fksFyLk0.net
    肝硬変にはなりたくないので、今日も8km歩きました。
    晩酌1合半に止めました。

    4 : 病弱名無しさん 2017/02/06(月)13:16:01.61 ID:ID:rVxxhVQT0.net
    酒が原因なら禁酒しなくちゃ治らんだろ

    5 : 病弱名無しさん 2017/02/06(月)19:09:58.48 ID:ID:6fksFyLk0.net
    筋トレ後3.6km、33分、6.5km/h
    晩酌0.5合

    6 : 病弱名無しさん 2017/02/07(火)21:21:03.34 ID:ID:2tulDetW0.net
    外で2合ウォーキング無し家で1合

    7 : 病弱名無しさん 2017/02/09(木)11:48:09.90 ID:ID:hh08b7I70.net
    昨晩外出先で2合帰宅して1合
    今日は飲まない

    8 : 病弱名無しさん 2017/02/18(土)08:58:18.83 ID:ID:KLz8gbEC0.net
    ウォーキングとランニングで一旦克服した脂肪肝だけど
    いい気になって欲望のまま酒を好きなだけ飲んでいたら
    また脂肪肝になってた

    9 : 病弱名無しさん 2017/02/27(月)19:34:41.43 ID:ID:c3FOml820.net
    >>8

    また克服すればよい

    11 : 病弱名無しさん 2017/03/30(木)17:26:34.32 ID:ID:ZqRw+VZz0.net
    がんばれ

    12 : 病弱名無しさん 2017/04/10(月)17:18:34.97 ID:ID:pYv41YZZ0.net
    運動しかないのか。メンヘラ業界が運動一色に染まる

    13 : 病弱名無しさん 2017/04/13(木)11:46:52.55 ID:ID:iuSRjWab0.net
    禁酒・禁煙で

    16 : 病弱名無しさん 2017/05/19(金)11:30:48.82 ID:ID:OdJz1Q4i0.net
    アルコールも規制した方が良いね

    17 : 病弱名無しさん 2017/05/23(火)00:01:39.86 ID:ID:SlSlMSUZ0.net
    ほしゅ

    18 : 病弱名無しさん 2017/05/24(水)03:51:56.48 ID:ID:85r8N8Rm0.net
    歩くといいね

    19 : 病弱名無しさん 2017/06/02(金)07:42:44.60 ID:ID:6qllVBXd0.net
    とりあえず2km、今夜は飲んでしまうわ

    20 : 病弱名無しさん 2017/06/05(月)20:12:51.10 ID:ID:SAy1QJO50.net
    ipad 動画撮影 音声 小さい

    21 : 病弱名無しさん 2017/06/07(水)07:38:38.34 ID:ID:Ssh7H25x0.net
    量を減らして毎日飲むより
    2日あけてまとめて飲む方がよかったりしないだろうか
    自分は一日置きだと肝臓の数値に変化なかった。

    22 : 病弱名無しさん 2017/06/14(水)16:16:05.83 ID:ID:9Vn91WKI0.net
    >>21

    断酒が一番

    23 : 病弱名無しさん 2017/06/18(日)15:27:32.44 ID:ID:oZP84mkT0.net
    >>21
    禁酒するか人生終えるか

    25 : 病弱名無しさん 2017/06/28(水)13:49:59.81 ID:ID:3z/qR2gH0.net
    禁酒禁煙が一番

    26 : 病弱名無しさん 2017/06/28(水)21:09:58.88 ID:ID:4LIJ8g8Z0.net
    いいえ
    運動です!

    27 : 病弱名無しさん 2017/07/01(土)22:32:58.47 ID:ID:pYnqWAIBO.net
    両方重要だろ

    29 : 病弱名無しさん 2017/07/20(木)22:16:46.57 ID:ID:ucquB+Pk0.net
    >>21
    週に二回くらいがいいよ
    それで飲む日を増やしたくなるなら依存症でしょう

    30 : 病弱名無しさん 2017/08/23(水)13:18:46.39 ID:ID:AvkzasIy0.net
    ノンアルコールビールで結構誤魔化せるらしいよ

    31 : 病弱名無しさん 2017/08/23(水)16:33:29.56 ID:ID:geVTeeLH0.net
    >>30
    ものによる
    不味いのだとビールの代わりにはならない

    32 : 病弱名無しさん 2017/08/24(木)02:33:21.49 ID:ID:QIsBLo8s0.net
    >>31
    オススメは?
    自分は龍馬。

    33 : 病弱名無しさん 2017/08/24(木)18:38:29.15 ID:ID:/GGAyBXX0.net
    つーか
    炭酸に野菜ジュースとかがうまいよ

    34 : 病弱名無しさん 2017/08/24(木)19:16:41.99 ID:ID:JCVT49480.net
    それは考えた事なかった。
    良さげ。早速マネさせてもらうね

    38 : 病弱名無しさん 2017/09/10(日)10:17:07.80 ID:ID:Czo0ndkc0.net
    週2回注射打ってます。ネオ何とかと言うやつ

    39 : 病弱名無しさん 2017/09/22(金)08:10:33.16 ID:ID:QVKZbEWp0.net
    >>38

    だから酒止めろって

    40 : 病弱名無しさん 2017/09/22(金)17:08:22.99 ID:ID:8KYgok5N0.net
    >>39
    やめてるよ

    41 : 病弱名無しさん 2017/10/02(月)10:38:13.08 ID:ID:wuYIm7kJ0.net
    ほしゅ

    42 : 病弱名無しさん 2017/10/11(水)09:15:34.84 ID:ID:w2sZ54x+0.net
    >>28
    月に酒にいくら使ってたんですか?

    43 : 病弱名無しさん 2017/10/12(木)08:43:24.50 ID:ID:+luWbf5o0.net
    正に
    デッドウオーカーw

    44 : 病弱名無しさん 2017/10/12(木)21:07:50.16 ID:ID:RmOx59si0.net
    ラ リ ル レ ロレツが回らん

    46 : 病弱名無しさん 2017/10/19(木)19:26:31.63 ID:ID:95wmi19n0.net
    知ってた
    大塚さんには色々と世話になってる
    byレグテクト常飲者

    47 : 病弱名無しさん 2017/11/03(金)17:10:14.33 ID:ID:49eSxm9x0.net
    けっこうジョギングしてるけどビール4本くらい毎日飲むから下腹だけ引っ込まない
    どうすればいいんだ

    48 : 病弱名無しさん 2017/11/03(金)21:32:51.22 ID:ID:BPULB0Ob0.net
    >>47
    答え、自分で言ってるやん

    49 : 病弱名無しさん 2017/11/08(水)15:36:22.45 ID:ID:aAK9Mzv50.net
    >>45

    飲んじゃ駄目でしょw

    50 : 病弱名無しさん 2017/11/21(火)19:11:47.79 ID:ID:7uvV37oA0.net
    健康診断書で初肝機能数値を指摘されました。ヘパリーゼとかウコンとかしじみ漢方とか出てますが、肝機能の数値を抑えるサプリ又は漢方薬でオススメ品あったら教えていただきたいです。

    51 : 病弱名無しさん 2017/11/23(木)22:55:11.48 ID:ID:l8CVNVPB0.net
    歩いても仕事してても帰宅すると飲むしか娯楽を感じない人生なもので、スレ違い質問、失礼しました。

    52 : 病弱名無しさん 2017/11/23(木)22:57:15.27 ID:ID:l8CVNVPB0.net
    長生きしたいとも思わない廃れた人間の、スレ違いコメントをしてしまい間違えました。ごめんさない。

    53 : 病弱名無しさん 2017/11/25(土)13:40:49.00 ID:ID:FXTKvBjB0.net
    アル中止めれば良い

    54 : 病弱名無しさん 2017/12/04(月)10:24:17.23 ID:ID:wHykuXuH0.net
    保守

    55 : 病弱名無しさん 2017/12/07(木)10:47:31.79 ID:ID:kPpCQXh00.net
    保守

    58 : 病弱名無しさん 2017/12/13(水)04:50:28.21 ID:ID:cmwyLqhK0.net
    3時に起きて4キロ走ってきた。

    59 : 病弱名無しさん 2017/12/15(金)12:31:55.99 ID:ID:sWMQxLIP0.net
    >>58

    寒くないのか?

    60 : 病弱名無しさん 2017/12/15(金)14:38:40.00 ID:ID:5GHVqclr0.net
    >>59
    最初は寒いが5分くらいで暖まってくるよ

    61 : 病弱名無しさん 2017/12/15(金)14:39:17.17 ID:ID:5GHVqclr0.net
    >>59
    警官に職質されたけど。
    スキンヘッドに髭だからなあ

    62 : 病弱名無しさん 2017/12/18(月)14:35:30.27 ID:ID:CtKEMgFG0.net
    健康診断の腹部超音波で脂肪肝と診断されました、ジムと自転車でほどほど運動してるのでアルコールが原因かと思われます。
    何ヶ月ぐらい断酒すればいいのでしょうか?改善したかどうかのチェックは腹部超音波違いにもっと簡易な方法はあるのでしょうか?

    63 : 病弱名無しさん 2017/12/18(月)20:53:09.60 ID:ID:wT7Nwu5t0.net
    >>58
    五時すぎるとイヌの散歩族が現れて邪魔

    65 : 病弱名無しさん 2018/01/04(木)10:29:42.21 ID:ID:NT1t5Iom0.net
    保守

    66 : 病弱名無しさん 2018/01/05(金)05:25:45.72 ID:ID:vEOA5iQK0.net
    「適量のお酒」ですら脳の認知機能の低下を早めるとする調査結果が2017年に発表され、飲酒が体に与える影響が徐々に明らかになってきました。

    Natureに発表された最新の研究では、飲酒が幹細胞のDNAに不可逆なダメージを与え、ゆえにがんが引き起こされるのだとする証拠が示されています。

    67 : 病弱名無しさん 2018/01/09(火)22:15:14.76 ID:ID:SJCINfQy0.net
    晩酌をやめると下痢になる
    なんで?(´・ω・`)

    68 : 病弱名無しさん 2018/01/13(土)08:09:29.57 ID:ID:LVlHENxA0.net
    >>67

    一時的なもんだ

    69 : 病弱名無しさん 2018/01/14(日)09:06:11.65 ID:ID:g0GCdASl0.net
    肝臓は、「だるくなる病」じゃなかった?

    72 : 病弱名無しさん 2018/01/27(土)11:04:54.66 ID:ID:X5tbr90Z0.net
    >>62
    毎月献血する

    73 : 病弱名無しさん 2018/01/28(日)11:27:24.65 ID:ID:SL5Q7fL20.net
    以前無職連続飲酒焼酎7、8合休肝日無しの時は重度のアルコール性肝炎と脂肪肝だったけど
    仕事始めて平日は1合以下、休前日は2合くらいで休前日もたまにちろちり撮るようにしたら医者に
    褒められた

    74 : 病弱名無しさん 2018/01/28(日)16:56:39.53 ID:ID:6J1SEcL/0.net
    >>73
    ちろちりってなんですか?

    75 : 病弱名無しさん 2018/04/25(水)12:36:39.46 ID:ID:wsg1DN/10.net
    やめろよw

    76 : 病弱名無しさん 2018/04/25(水)20:27:31.60 ID:ID:1Jt0mZ3p0.net
    >>74
    丼にサイコロを投げ入れる遊び

    80 : 病弱名無しさん 2018/05/20(日)21:54:19.34 ID:ID:g1kGi2FE0.net
    週二回でスパークリングワインを2人で一本空けるぐらいたよ

    82 : 病弱名無しさん 2018/05/24(木)08:03:13.35 ID:ID:0fGbmxyS0.net
    ほしゅ

    84 : 病弱名無しさん 2018/05/27(日)19:48:47.38 ID:ID:u5Hvpv/90.net
    毎日走るとストレッサーになるから気が向いたときだけ4キロ程度走ってる

    85 : 病弱名無しさん 2018/05/28(月)10:27:39.18 ID:ID:u7IRuHtP0.net
    >>84

    習慣化してしまえば良いのでは?

    86 : 病弱名無しさん 2018/06/06(水)11:01:31.45 ID:ID:OBVZ1zso0.net
    酒飲むと次の日鬱になるからもう断酒するわ

    87 : 病弱名無しさん 2018/06/14(木)17:41:03.13 ID:ID:cgU80HsX0.net
    禁酒辛い

    88 : 病弱名無しさん 2018/06/19(火)12:14:20.71 ID:ID:CMRiaAiJ0.net
    非あるだわ

    89 : 病弱名無しさん 2018/06/22(金)22:58:01.03 ID:ID:waxfeTpy0.net
    脂肪肝舐めてると怖いです

    90 : 病弱名無しさん 2018/06/26(火)22:15:52.72 ID:ID:p3Kdvc6W0.net
    なんとか肝機能を強化できる方法ない?
    肝機能がアップすれば脂肪も落ちるハズ

    91 : 病弱名無しさん 2018/06/29(金)08:00:57.84 ID:ID:SV7M4Tn00.net
    運動

    92 : 病弱名無しさん 2018/07/01(日)19:53:21.10 ID:ID:ezwL0LR/0.net
    RM1

    93 : 病弱名無しさん 2018/07/03(火)21:31:52.89 ID:ID:cfZPQPOc0.net
    週末になると飲んでしまう

    94 : 病弱名無しさん 2018/07/10(火)20:30:27.62 ID:ID:d8lARUoG0.net
    こうも毎日暑いと、エアコン効いた部屋でビール飲んでグダグダしたい気分になる、動きたくないから余計に体に悪い

    95 : 病弱名無しさん 2018/07/11(水)17:54:26.59 ID:ID:iOnjL7YI0.net
    >>93
    真夜中の2時に目が覚めると飲んでしまう

    96 : 病弱名無しさん 2018/07/12(木)12:17:48.09 ID:ID:gVUYT+xA0.net
    >>95

    眠剤処方して貰って2時に目が覚めないようにすればいいんじゃね?

    99 : 病弱名無しさん 2018/08/07(火)16:49:29.24 ID:ID:sVwpPJtJ0.net
    りなっち大好き

    103 : 病弱名無しさん 2018/08/22(水)08:11:17.42 ID:ID:ARpOe+bm0.net
    ほしゅ

    104 : 病弱名無しさん 2018/09/21(金)05:13:44.59 ID:ID:K8YkDhLf0.net
    このスレ応援しますね
    禁酒とウォーキング 犬と一緒に頑張ろう

    106 : 病弱名無しさん 2018/09/23(日)08:19:00.33 ID:ID:NFPveBv00.net
    酒やめて10日くらい、会社飲み会ではもう二年ほど飲んでないし、正月だけ高級ウイスキーミニボトルでも飲むかな
    肝臓とかは何ともないけど、飲むとやはり眠りが浅いのか翌日しんどい

    107 : 病弱名無しさん 2018/09/25(火)10:28:44.02 ID:ID:rO15oyBS0.net
    ほんともう晩酌は止めた

    109 : 病弱名無しさん 2018/10/09(火)03:54:58.00 ID:ID:xI2roOrF0.net
    内脂肪トールとか意味あんのかな?
    どういう理屈でない脂肪がとれんの?
    体に負担かからずにほんとに内脂肪落ちるなら使いたいんだけど

    110 : 病弱名無しさん 2018/10/13(土)11:03:14.41 ID:ID:WCJvVkui0.net
    >>109
    負担を掛けて体脂肪を取る薬だよ

    111 : 病弱名無しさん 2018/10/13(土)18:12:15.43 ID:ID:XMrk27RI0.net
    食うのやめて運動しろよ

    112 : 病弱名無しさん 2018/10/17(水)21:33:35.53 ID:ID:V6I27NEk0.net
    まいにちクソ仕事で疲れて酒やめれね
    ハラだけが出て餓鬼みたいでいやだけどやめれね
    おっさんってこんな感じで腹出たおっさんになるんだなって自分でなってみて妙にわかった気がしたよ

    114 : 病弱名無しさん 2018/10/20(土)18:14:09.57 ID:ID:MnWFinpT0.net
    家に酒を置いておくと深酒してしまうので毎日ブラックニッカ一合とビール一本をコンビニで買ってる。高くつくわ。

    115 : 病弱名無しさん 2018/10/21(日)08:36:34.43 ID:ID:pWNU2jBt0.net
    >>113
    オレもだ

    116 : 病弱名無しさん 2018/10/24(水)22:19:26.47 ID:ID:ecp2szPM0.net
    ジム通いで晩酌は週一未満に出来たけど、その一回の飲酒が重い

    117 : 病弱名無しさん 2018/11/03(土)20:35:48.24 ID:ID:80mRawsX0.net
    丁度今、日テレで脂肪肝改善方法やってるな。
    脂肪肝改善にはウオーキングがいいらしい。
    あと、薬の飲み過ぎにも肝臓に負担がかかるんだと。

    118 : 病弱名無しさん 2018/11/04(日)13:22:32.63 ID:ID:M8iCpxF50.net
    仕事終わると飲みたくなるよね〜
    でもほんとやめたい
    機会飲酒だけにしようと思う

    119 : 病弱名無しさん 2018/11/04(日)17:04:30.05 ID:ID:7JRroFww0.net
    >>118

    激しく同意

    120 : 病弱名無しさん 2018/11/04(日)19:33:44.78 ID:ID:xW8zkzlC0.net
    酒臭いってときの臭いはアセトアルデヒドの血中濃度が高いからでしょうか?
    分解された酢酸の臭いでしょうか?

    122 : 病弱名無しさん 2018/11/04(日)21:09:09.43 ID:ID:xW8zkzlC0.net
    >>121
    おおざっぱだなー

    127 : 病弱名無しさん 2018/11/08(木)21:48:52.18 ID:ID:piTvPqBm0.net
    >>126

    その量で残ってなかったら凄いと思うんだけど

    128 : 病弱名無しさん 2018/11/09(金)09:33:10.99 ID:ID:KHErNyrm0.net
    >>127
    アイアンレバー

    129 : 病弱名無しさん 2018/12/06(木)16:30:09.08 ID:ID:a/hstAw40.net
    肝臓悪いとふとるんでしょうか?

    130 : 病弱名無しさん 2018/12/06(木)18:11:54.99 ID:ID:1s+4+Wnx0.net
    >>129
    理屈的には太る。
    普段肝臓が脂肪分解の役割を果たしているのに、その機能に支障が出るため。

    131 : 病弱名無しさん 2018/12/06(木)18:36:53.33 ID:ID:tPxT84dK0.net
    アルコールの処理に忙しいんですね

    132 : 病弱名無しさん 2018/12/08(土)22:38:27.64 ID:ID:7ix7fA8i0.net
    >>130

    このスレ的には太れなくて痩せる一方と聞いたが?

    140 : 病弱名無しさん 2018/12/19(水)21:57:59.51 ID:ID:LQ37eOwY0.net
    頑固者だなw

    142 : 病弱名無しさん 2018/12/22(土)17:26:21.76 ID:ID:3Ac9K8mk0.net
    11月から食事制限と筋トレ始めて体重が5Kg落ちてポッコリお腹も凹んだわ

    143 : 病弱名無しさん 2018/12/22(土)18:34:05.48 ID:ID:6f0l+pdO0.net
    >>142
    モチベーションは?

    144 : 病弱名無しさん 2018/12/23(日)20:11:25.39 ID:ID:a2pBAtNl0.net
    >>143
    数値下げてお酒飲み続けたいからw

    145 : 病弱名無しさん 2018/12/25(火)17:23:27.18 ID:ID:Ap5cJjch0.net
    人間ドックで聞いたけど
    脂肪肝って最後の方に脂肪が消費されて治りにくいらしい
    BMI22になったけど脂肪肝は残っていたよ

    146 : 病弱名無しさん 2018/12/25(火)17:33:39.93 ID:ID:L/zTzXlm0.net
    エコー検査はした?

    149 : 病弱名無しさん 2018/12/26(水)21:55:49.10 ID:ID:8DpVK6zB0.net
    >>148

    じゃぁ取れるまでダイエットすればいいじゃんww

    150 : 病弱名無しさん 2018/12/27(木)18:00:03.52 ID:ID:PSZxFGFt0.net
    >>149
    そういうこと
    人間ドックまでにそこまで減量間に合わなかったんや

    151 : 病弱名無しさん 2018/12/30(日)20:01:31.57 ID:ID:Y0GjWKWi0.net
    >>141
    てめェは死ね

    153 : 病弱名無しさん 2019/01/02(水)08:42:59.35 ID:ID:Zu9PjRI70.net
    >>152
    まだ生きとんのか
    はよ死ね

    154 : 病弱名無しさん 2019/01/03(木)13:43:52.74 ID:ID:4TMddwRK0.net
    イライラする気持ちは分かるがな
    匿名掲示板とは言え死ねとか言うのは止めた方が良い

    155 : 病弱名無しさん 2019/01/10(木)12:38:24.18 ID:ID:fQd0Acj+0.net
    断酒すれば平穏が訪れるというのに

    156 : 病弱名無しさん 2019/01/10(木)13:41:26.89 ID:ID:rLnLY+WJ0.net
    平壌に見えた

    157 : 病弱名無しさん 2019/01/10(木)17:48:47.00 ID:ID:EHIEibZ50.net
    >>156

    噴いたww

    158 : 病弱名無しさん 2019/01/23(水)23:04:09.78 ID:ID:7iQKM/mD0.net
    ほしゅage

    159 : 病弱名無しさん 2019/02/02(土)07:58:45.17 ID:ID:qAdKZiat0.net
    断酒始めて2か月経ったけど、頭痛も夜のトイレも無くなったし、尿酸値も9.1から6.5まで下がって今のところ良い調子だな
    最初は炭酸で誤魔化したりしてたけど、今は夜はお茶に変えて寝つきもだいぶ良くなったな

    160 : 病弱名無しさん 2019/02/02(土)08:44:58.58 ID:ID:9k75fsGk0.net
    いつまで続けるつもりですか?

    162 : 病弱名無しさん 2019/02/02(土)13:35:47.97 ID:ID:tZ5dUccw0.net
    >>160
    酒はもう飲みたくないから死ぬまでかな

    164 : 病弱名無しさん 2019/02/06(水)12:22:42.80 ID:ID:M5W4TyUW0.net
    なぜ
    ウソを
    書く?

    165 : 病弱名無しさん 2019/02/07(木)21:32:12.19 ID:ID:g+NVHcFW0.net
    >>164

    結局一昨日飲んだ

    167 : 病弱名無しさん 2019/02/12(火)21:55:19.73 ID:ID:88Hdjqxq0.net
    >>166

    この季節にか?

    168 : 病弱名無しさん 2019/02/14(木)18:06:07.83 ID:ID:so6nk8RC0.net
    ニダ

    169 : 病弱名無しさん 2019/02/28(木)22:20:16.68 ID:ID:ZdBl/7Ac0.net
    ほしゅ

    171 : 病弱名無しさん 2019/03/01(金)22:12:49.55 ID:ID:Z59W5q+60.net
    >>170

    睡眠導入剤を処方して貰っても全く効かないまで行ってましたw

    172 : 142 2019/03/02(土)15:42:06.66 ID:ID:ReGMN4Ii0.net
    173�p73kgから62kgまで落とした
    腹凹んでγGTも250から31になった

    174 : 病弱名無しさん 2019/03/03(日)13:23:31.91 ID:ID:vLNjf7+k0.net
    >>173
    方法はどんな?
    是非教えてください。

    175 : 病弱名無しさん 2019/03/03(日)13:24:01.26 ID:ID:vLNjf7+k0.net
    >>172の間違いでした

    176 : 病弱名無しさん 2019/03/03(日)14:22:06.26 ID:ID:8bQn97ov0.net
    糖質制限と筋トレです
    γ250じゃ酒飲めなくなるぞって精神的に追い込みながらw

    177 : 病弱名無しさん 2019/03/03(日)14:57:40.22 ID:ID:itn0aDKQ0.net
    ウォーキングはしてねーの?

    178 : 病弱名無しさん 2019/03/03(日)16:00:48.16 ID:ID:9Ymfmbem0.net
    >>176
    具体的にお願いいたします。
    ジムに行ったんですかね?

    179 : 病弱名無しさん 2019/03/03(日)20:53:29.62 ID:ID:+iSfOS6r0.net
    >>177

    ウォーキングも重要だし筋トレも重要だし食事も重要だな

    182 : 病弱名無しさん 2019/03/07(木)22:44:30.36 ID:ID:yl3fViKN0.net
    筋トレやろーぜみんな

    183 : 病弱名無しさん 2019/04/14(日)23:19:23.62 ID:ID:zMolVdHS0.net
    禁酒一週間成功

    191 : 病弱名無しさん 2019/05/09(木)22:24:45.21 ID:ID:DHWGa0vr0.net
    肝炎と診断された事無いけど回復不可能な損傷は残ってるな

    血管腫が見つかってるので大後悔した

    192 : 病弱名無しさん 2019/05/11(土)00:35:04.73 ID:ID:AGeJ1ycq0.net
    >>184

    転移してなくて良かったね

    193 : 病弱名無しさん 2019/05/22(水)19:10:49.95 ID:ID:wIoofD9z0.net
    ほしゅ

    194 : 病弱名無しさん 2019/06/03(月)10:32:31.46 ID:ID:aeQJ6B4l0.net
    アルコール性の人は沢山居ると思うんだけど
    このスレは過疎ってるね

    196 : 病弱名無しさん 2019/06/05(水)08:17:37.57 ID:ID:3l7iViWL0.net
    >>195
    節酒とウオーキング?
    節酒とエアロバイクではダメか?

    198 : 病弱名無しさん 2019/06/06(木)16:04:31.58 ID:ID:hEMh3Azm0.net
    >>197
    エコー検査は実施済みです。それで脂肪肝と言われたので。
    節酒とエアロバイクを続けて経過を見てみます。

    199 : 病弱名無しさん 2019/06/08(土)22:53:48.26 ID:ID:4zZoW2Z10.net
    20分以上走るのが一番です

    そして終わった後ビールが飲みたくなったのをこらえる

    200 : 病弱名無しさん 2019/06/22(土)23:29:53.78 ID:ID:JfE2Hyxs0.net
    俺は最近、ノンアルコールビールオンリーだから、エアロバイク終わった後は普通に飲める。

    201 : 病弱名無しさん 2019/06/23(日)19:23:07.44 ID:ID:7JHXRcLg0.net
    俺も最近、ノンアルコールビールでアサヒのドライゼロ。
    ノンアルコールビール飲んでる人はどの銘柄がお勧め?

    202 : 病弱名無しさん 2019/06/23(日)19:26:08.16 ID:ID:wWPJZ7w70.net
    俺は、アサヒドライゼロかな。

    203 : 病弱名無しさん 2019/06/26(水)18:35:41.48 ID:ID:0GfJHJOZ0.net
    201だけど、ヴェリタスブロイというドイツのノンアルコールビールを試してみた。
    ちょっと薄味だが結構よかった。
    ドライゼロからこちらにしばらく乗り換えようと思う。

    204 : 病弱名無しさん 2019/07/06(土)20:05:11.07 ID:ID:ApBmRLwG0.net
    普通の炭酸水のがうまい、安いし

    205 : 病弱名無しさん 2019/07/07(日)09:19:16.18 ID:ID:pK9jFyZj0.net
    ノンアルコールビールは酒税がかからないためか、ほとんど缶コーヒーよりちょっと高いぐらいだよ。
    でも、居酒屋での飲むとビールほどではないけどソフトドリンクよりかなりお高い。

    206 : 病弱名無しさん 2019/07/09(火)19:21:55.25 ID:ID:uwvhIjur0.net
    血液検査は良好だけどエコーで脂肪肝と言われる。
    170cm 63kg 運動も晩酌もほぼ毎日。
    晩酌減らした方が良いかな?

    207 : 病弱名無しさん 2019/07/10(水)01:39:40.61 ID:ID:WNKwsyfI0.net
    運動は何してるんですか?

    208 : 病弱名無しさん 2019/07/12(金)15:38:16.95 ID:ID:UReOuyuX0.net
    >>207
    片道10kmちょっとの自転車通勤、週末は100km以上こいで市民レースにも出てる。あとはジョギングとかゴルフとかですね。

    209 : 病弱名無しさん 2019/07/16(火)12:56:54.04 ID:ID:Ehcvz97j0.net
    >>104
    応援してネェじゃん

    210 : 病弱名無しさん 2019/07/18(木)01:48:41.31 ID:ID:Rm4v0cbF0.net
    週末禁酒が耐え難い苦痛

    211 : 病弱名無しさん 2019/07/21(日)05:32:48.63 ID:ID:IBzt0IeF0.net
    >>210
    そんなに耐え難いの?
    ノンアルコールじゃダメなの?

    213 : 病弱名無しさん 2019/07/27(土)15:18:38.02 ID:ID:QpuHYThr0.net
    前日も飲んだの?

    214 : 病弱名無しさん 2019/08/02(金)16:20:30.13 ID:ID:7ZiOJFkt0.net
    >>104
    応援してネェじゃん

    215 : 病弱名無しさん 2019/08/18(日)14:57:00.38 ID:ID:PRN8iqsR0.net
    今日も暑いね
    皆さん、おいしく冷えたビールや酎ハイ飲んでますか?

    216 : 病弱名無しさん 2019/08/18(日)22:17:35.61 ID:ID:FovER8K50.net
    断酒

    217 : 病弱名無しさん 2019/09/25(水)21:50:48.97 ID:ID:DtSQKpos0.net
    セクシーに保守

    219 : 病弱名無しさん 2019/10/08(火)21:08:59.48 ID:ID:B4hnozBl0.net
    >>218

    まだ始まったばかりやで

    221 : 病弱名無しさん 2019/10/19(土)19:39:04.63 ID:ID:bY5+RgxS0.net
    1日5缶

    223 : 病弱名無しさん 2019/10/20(日)20:24:21.56 ID:ID:Ah+dwzLF0.net
    できる範囲で 継続目指して

    224 : 220 2019/10/21(月)16:49:49 ID:ID:a8CDPqTZ0.net
    土日はビール一日5〜6本飲んでたけど、昨日おとといは2本で我慢した
    もっと減らさなきゃダメかな?
    平日も4本くらい飲んでたから1〜2本に減らしたい

    225 : 病弱名無しさん 2019/10/22(火)00:18:40 ID:ID:t33QoF7N0.net
    酒は毒だ

    228 : 220 2019/10/23(水)05:19:53 ID:ID:vby2u8/00.net
    コーヒーは無糖にした
    意味あるかな?

    229 : 病弱名無しさん 2019/10/23(水)19:13:30.57 ID:ID:xItT406s0.net
    >>228

    あるでしょ

    230 : 病弱名無しさん 2019/10/24(木)23:15:35.01 ID:ID:lIXKYEHz0.net
    2019/10/24

    231 : 220 2019/10/26(土)16:18:54.54 ID:ID:sEZW6kxX0.net
    脂肪肝には大豆がいいのけ?
    豆乳飲むように勧められたんだが

    232 : 病弱名無しさん 2019/10/26(土)22:51:33.39 ID:ID:mHyC8WYT0.net
    2019/10/26

    238 : 病弱名無しさん 2019/11/05(火)17:25:43.31 ID:ID:7A+pAR2C0.net
    寝られないとき飲んだら?

    239 : 病弱名無しさん 2019/11/05(火)19:12:27.90 ID:ID:cyqjiYhv0.net
    まあそうなんだけどね
    仕事したひとかで、飲んで、寝てしまうのがいいかな。

    240 : 220 2019/11/05(火)21:02:16.14 ID:ID:ke3LOY8X0.net
    しじみ100個分の…とかなんとかのスープはるさめ買ってきたけど、効果あるかな?

    241 : 病弱名無しさん 2019/11/05(火)22:04:40.60 ID:ID:kTNWwWXo0.net
    >>237

    凄く良く分かる

    242 : 病弱名無しさん 2019/11/07(木)22:50:36.32 ID:ID:ITdQ20Yg0.net
    なんか肝臓よくなったら腹回りの肉がおちてきたな。
    ちゃんと機能しだした感じだわ。
    やっぱ酒飲んで太るってのは肝臓の機能がおちて消化できてないんだなって感じ

    243 : 病弱名無しさん 2019/11/08(金)15:24:47.85 ID:ID:zwKxLiOk0.net
    >>242
    酒やめたの?

    244 : 病弱名無しさん 2019/11/08(金)17:32:21.22 ID:ID:vd3c5pOb0.net
    >>242
    酒飲まない分カロリー摂取も減ってるし、
    つまみも食べないからさらに摂取カロリー減ったからと違う?

    245 : 病弱名無しさん 2019/11/09(土)03:00:17.05 ID:ID:Vpv+ZnQs0.net
    酒飲んで寝るという習慣だから寝れない
    金曜にγGTP500とか言われた
    2ヶ月くらいは禁酒しないとなぉ

    246 : 病弱名無しさん 2019/11/09(土)19:19:04.70 ID:ID:1j0MaY3J0.net
    >>243
    逆に数値よくなったから飲んでるよ。
    半年ぶりぐらいに500の缶のんだ

    248 : 病弱名無しさん 2019/11/10(日)14:59:44.06 ID:ID:hxD26Z/D0.net
    俺は65で全然落ちない
    禁酒と有酸素運動してるけど

    249 : 病弱名無しさん 2019/11/10(日)17:59:26.19 ID:ID:Zxm/ls1p0.net
    65なんか全く問題ないでしょ

    250 : 病弱名無しさん 2019/11/12(火)22:17:22.34 ID:ID:mOf6x+j10.net
    30超えたら保健課の社員さんに
    ロックオンされてます

    251 : 病弱名無しさん 2019/11/13(水)10:58:11.38 ID:ID:rpKrhG2y0.net
    300の間違いだろ…
    俺なんて200超えてても医者に酒飲むなら運動しろとしか言われなかった

    252 : 病弱名無しさん 2019/11/16(土)15:28:07.44 ID:ID:cyxnEJss0.net
    メタボリック判定も厳しいです
    腹回り測定されて 超えたので万歩計渡されました

    253 : 病弱名無しさん 2019/11/18(月)08:47:39.72 ID:ID:raQNj5dw0.net
    やっぱ肝臓よくなると腹回りの脂肪が減っていくな。
    数値わるかったとき、運動しても、たべてなくても、なんか腹回りがだらっと膨らんでるんだよな

    256 : 病弱名無しさん 2019/11/18(月)17:12:07.17 ID:ID:z+1ek/W/0.net
    どれくらいウォーキングしてるの?

    257 : 255 2019/11/18(月)17:15:54.52 ID:ID:oFURNHH70.net
    週末だけ、小一時間ってとこです
    やらないよりはいいかなレベル

    258 : 病弱名無しさん 2019/11/18(月)22:02:55.58 ID:ID:NMChlDqI0.net
    350mlを6本も飲むなら500ml買えばいいとおもうんだが

    259 : 病弱名無しさん 2019/11/20(水)23:09:01.23 ID:ID:atqVIjL90.net
    ストロングゼロはヤバイらいいな

    260 : 病弱名無しさん 2019/11/21(木)20:19:44.06 ID:ID:bPrjFIwX0.net
    度数高い酒はみんなヤバいと思う

    261 : 病弱名無しさん 2019/11/21(木)22:56:27.23 ID:ID:xcsaoHL30.net
    ビール飲むと、なんか疲れて次の日とか寝込んでしまうな

    263 : 病弱名無しさん 2019/11/25(月)19:18:45 ID:ID:iQAhI4mt0.net
    医者の友人に、度数の低いアルコールなら肝臓へのダメージが少ないと言われたのを鵜呑みにして、ビールをガブガブ飲んでます

    264 : 病弱名無しさん 2019/11/25(月)22:59:36.50 ID:ID:sxchvoeg0.net
    医者の友人に聞くと結局純アルコール量が大事 ウイスキー少量 ビール大瓶 入ってるアルコール量同じなら大差ないってさ
    生涯で純アルコール500リットル飲んだら肝臓はもう限界に近いらしい

    265 : 病弱名無しさん 2019/11/26(火)10:45:36.27 ID:ID:Xuj26OMt0.net
    >>264
    肝機能きれいに戻ってもダメなのかな

    269 : 病弱名無しさん 2019/11/30(土)13:07:27.51 ID:ID:79+m0Gup0.net
    >>268
    今月上旬からガッツリ飲んだのは一回だけで他も一杯を二回ほどだから、アル中状態からは出ていると言えるのかな?
    まだ夜中起きちゃうけど飲まない

    271 : 病弱名無しさん 2019/12/05(木)18:34:59.74 ID:ID:FGfSFQKx0.net
    体調激悪で超久々の禁酒日を決意
    良くも悪くも夜が超長いんだよな

    273 : 病弱名無しさん 2019/12/05(木)22:24:05.64 ID:ID:mQ6DhM4l0.net
    2万歩は歩きすぎじゃない?
    おれは8千歩ぐらいをめどにしているけど、たまに1万歩超えると反って調子悪くなる。

    274 : 病弱名無しさん 2019/12/06(金)03:19:02 ID:ID:KI0O9tvL0.net
    ウォーキングより自転車の方が良いと思うよ。糖尿病患者も大概ウォーキングしてるけどイマイチ効かないし。
    自転車のギアを重くしてつま先で漕ぐ。これで太ももとふくらはぎがあっという間にでかくなった。
    血中のグルコースや中性脂肪は太ももに吸収させるのが一番良いけどウォーキングじゃ負荷かからない。自転車ある人は試してみてね。最初はかなりきついけど。

    275 : 病弱名無しさん 2019/12/06(金)18:22:18.60 ID:ID:EMn7N7kY0.net
    >>271

    早く寝ちゃえばよい

    276 : 病弱名無しさん 2019/12/07(土)20:29:20.60 ID:ID:YuebW2eU0.net
    自転車だとウォーキングより行動範囲が広くなって飽きが来なくてよいかもね
    でも、痔になりそうで心配

    278 : 病弱名無しさん 2019/12/14(土)23:38:19.45 ID:ID:gaLdVg2u0.net
    >>276

    痔とかありそうで怖いw

    279 : 病弱名無しさん 2019/12/26(木)10:15:50.17 ID:ID:RTY34Ahs0.net
    脂肪肝、本気で怖くなってきた
    とりあえず毎日酒飲んでたのをやめて、平日は休肝日にする

    280 : 病弱名無しさん 2019/12/26(木)19:18:05.32 ID:ID:yUgWpdj80.net
    >>279

    ほっておくとマジでやばいです

    281 : 病弱名無しさん 2020/01/04(土)08:27:09.19 ID:ID:Tn2wVHlN0.net
    正月だからと毎日酒飲んでしまった…

    282 : 病弱名無しさん 2020/01/07(火)20:09:14.15 ID:ID:yPSimwgp0.net
    正月休みも終わったし、平日は休肝日にするぜ!
    起きてると飲みたくなってきちゃうから早く寝る!

    283 : 病弱名無しさん 2020/01/29(水)19:03:32.91 ID:ID:wefST1py0.net
    あーまた酒飲んでしまった
    禁酒ってなかなかできないな
    ノンアルコールビールたくさん買ってるのに

    284 : 病弱名無しさん 2020/01/29(水)21:59:07 ID:ID:4WWLkg3s0.net
    何年飲んだら肝硬変なるかな? 毎日10本で、やめらんなくなったぞい 4年続いてる

    285 : 病弱名無しさん 2020/01/30(Thu)21:19:39 ID:ID:dBQ0Fo8j0.net
    日本のノンアルコールビールは不味いからなあ

    286 : 病弱名無しさん 2020/01/30(木)22:01:21.12 ID:ID:w6UyX3Fq0.net
    ノンアルコールビールよりホッピー飲んだ方が良い

    287 : 病弱名無しさん 2020/02/03(月)19:45:08 ID:ID:L8WnG+Tz0.net
    あーまた酒飲んでしまった

    288 : 病弱名無しさん 2020/02/04(火)00:03:50 ID:ID:sC3Y0UuQ0.net
    とまらねー…いつも20杯

    289 : 病弱名無しさん 2020/02/04(火)08:34:39 ID:ID:kgjSRS5D0.net
    >>288
    何を20杯飲むの?
    俺はビール6本

    290 : 病弱名無しさん 2020/02/09(日)08:31:22 ID:ID:CVOPwKhD0.net
    節酒ができん
    ガブガブ飲んでしまう

    291 : 病弱名無しさん 2020/02/09(日)15:51:50 ID:ID:Lw6qhFdF0.net
    アルコールは、恐ろしく害のある薬物だから、節酒ではなく断酒することにした。

    292 : 病弱名無しさん 2020/02/09(日)17:50:27 ID:ID:wVhL9dNs0.net
    >>291
    毎日おもってるけどまったくできねーんだよ どーやってやるの?

    293 : 病弱名無しさん 2020/02/09(日)18:03:21 ID:ID:79Hleu8i0.net
    今日も飲んでしまった

    294 : 病弱名無しさん 2020/02/10(月)12:44:01 ID:ID:L7kXw94W0.net
    ウオーキングって一日どのくらいやればいいの?
    なお酒は毎日飲んでいる

    295 : 病弱名無しさん 2020/02/13(Thu)12:14:18 ID:ID:POIi2vkY0.net
    酒がやめられないお( ^ω^)

    296 : 病弱名無しさん 2020/02/13(Thu)12:31:51 ID:ID:bsnWQqSI0.net
    むかし美味くてのんでたけどいまは違う 作業的に飲んでいる

    297 : 病弱名無しさん 2020/02/13(Thu)13:57:29 ID:ID:KT9/zZLX0.net
    やめなくていいお( ^ω^)

    298 : 病弱名無しさん 2020/02/13(Thu)14:47:43 ID:ID:PGT3p2Oz0.net
    三回目腹水なってきてる でもやめられない止まらない 今日8本目空けた

    299 : 病弱名無しさん 2020/02/13(Thu)18:25:58 ID:ID:K+Ff8Zwx0.net
    腹水ってことは既に肝硬変?

    301 : 病弱名無しさん 2020/02/17(月)19:48:19 ID:ID:GrmkSveX0.net
    γはそこまでじゃないけど、腹部エコーで「脂肪肝気味です」って言われたんだが
    飲み続けて大丈夫やろか

    302 : 病弱名無しさん 2020/02/17(月)20:11:40 ID:ID:3iWDLG+60.net
    ミーシャに聞け

    303 : 病弱名無しさん 2020/02/28(金)19:57:15 ID:ID:JvH4o6Kq0.net
    >>4

    1〜2週に一回の深酒レベルで肝機能の数字は正常になりました

    304 : 病弱名無しさん 2020/03/13(金)07:11:24 ID:ID:E9yy5l/10.net
    テスト

    305 : 病弱名無しさん 2020/03/24(火)21:15:47 ID:ID:vnlGFR8o0.net
    2020/03/24

    307 : 病弱名無しさん 2020/04/18(土)04:49:14 ID:ID:POT+oHrv0.net
    肝硬変あたりでやめろw
    マジで死ぬぞw

    308 : 病弱名無しさん 2020/04/18(土)05:30:55 ID:ID:Mlg5s1i/0.net
    断酒できれば、節酒なんて生ぬるいことしなくていいしウォーキングもいらねーし
    やってることが無駄だよな。

    309 : 病弱名無しさん 2020/04/18(土)10:05:27 ID:ID:1h816GTb0.net
    断酒で運動だな

    310 : 病弱名無しさん 2020/04/24(金)10:03:06 ID:ID:ZLzTPs5q0.net
    テスト歩くの面倒やわ

    312 : 病弱名無しさん 2020/04/25(土)18:05:47 ID:ID:VNiAiNOD0.net
    >>311

    その調子で断酒できたら素晴らしい

    313 : 病弱名無しさん 2020/04/26(日)03:04:51 ID:ID:P2maKn890.net
    マジで酒は程々にw
    少量でも飲酒は死んじゃうよw

    314 : 病弱名無しさん 2020/04/26(日)20:55:29 ID:ID:Z8m6DnpT0.net
    酒は脂肪肝のうちにほどほどにした方がいいよ
    機会飲酒程度にね

    315 : 病弱名無しさん 2020/04/29(水)09:40:36 ID:ID:UvVrm4vH0.net
    散歩って一日どのくらいやればいいかね?
    一時間歩くと飽きてくるんだが

    316 : 病弱名無しさん 2020/05/02(土)22:37:04 ID:ID:AdsbNdHe0.net
    スレが伸びないね
    やっぱ節酒とウォーキングじゃ脂肪肝は克服できないってことか…

    317 : 病弱名無しさん 2020/05/03(日)03:12:27 ID:ID:Zzk3CHeZ0.net
    いや、節酒とウォーキングを続ける事が出来ないから脂肪肝になる

    318 : 病弱名無しさん 2020/05/03(日)06:16:19 ID:ID:hblU7aEY0.net
    >>317
    いや、なっちゃった脂肪肝を節酒とウォーキングで治すスレでしょ

    319 : 病弱名無しさん 2020/05/03(日)11:41:05 ID:ID:cCHeZbhQ0.net
    >>316

    節酒とウォーキングをやりたくないからだ

    320 : 病弱名無しさん 2020/05/05(火)17:31:53 ID:ID:o3akkYv70.net
    今日は何もせずに寝てたわ

    酒飲むよりは良い過ごし方したと思ってる

    321 : 病弱名無しさん 2020/05/12(火)02:45:52 ID:ID:G808R0MG0.net
    最近は本気で節酒に取り組むようになった
    平日は飲まない、休前日だけ飲むようにしてる
    足のむくみがとれてきた

    322 : 病弱名無しさん 2020/05/12(火)17:43:24 ID:ID:8jlshMdR0.net
    >>321

    酒飲まないとみるみる元気になるでしょ?

    323 : 病弱名無しさん 2020/05/12(火)18:27:43 ID:ID:G808R0MG0.net
    >>322
    そうでもないよ
    不眠気味になったよ

    324 : 病弱名無しさん 2020/05/12(火)18:31:33 ID:ID:8jlshMdR0.net
    >>323

    アルコール依存が抜ければ寝れるようになる

    326 : 病弱名無しさん 2020/05/12(火)20:18:26.21 ID:ID:G808R0MG0.net
    >>325
    緩い入眠剤ってなんですか?
    何科の病院でもらえますか?

    327 : 病弱名無しさん 2020/05/13(水)19:39:25 ID:ID:sfG3s5QH0.net
    睡眠導入剤だね

    成分は違うけど薬局で売ってる眠剤も試してみれば?



    元スレ:http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/body/1486281337/

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    1 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:38:27.28 ID:ID:sCB96k/gp.net
    ワイは食事制限や
    1年で85キロから70キロに痩せたで

    5 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:39:26.36 ID:ID:Dk26NNhg0.net
    何したん?

    6 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:39:41.20 ID:ID:7leH8vtZ0.net
    食事制限以外意味ないぞ

    8 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:40:30.18 ID:ID:sCB96k/gp.net
    >>2
    転載したらお前を殺す

    9 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:40:38.12 ID:ID:Jz4n+lLR0.net
    なんやワイも食事制限で15kgやせたわ軽い運動も入れたから4ヶ月でいけたで

    13 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:41:56.54 ID:ID:sCB96k/gp.net
    ワイも最初は運動で痩せようとしてたが毎回長続きしなかったんや
    めんどくさいしな

    15 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:42:59.47 ID:ID:A22YXbnC0.net
    糞デブって大抵アホみたいに炭水化物採ってるから
    炭水化物極力減らしてタンパク質と野菜増やすだけで痩せるやろ

    16 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:43:00.08 ID:ID:Nb9PVW/9a.net
    >>13
    だからデブなんだよデブ

    17 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:43:04.68 ID:ID:Dk26NNhg0.net
    >>10
    前やろうとしたけど英語でよーわからんかった

    20 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:43:53.97 ID:ID:dGtQ1fsnd.net
    寝る前に炭酸水やな

    21 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:43:56.97 ID:ID:ONDAdDVh0.net
    >>15
    まとめブログなんて見るから太って汚い外見になるし中身も当然そうなる

    22 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:44:23.90 ID:ID:2pogtiaV0.net
    >>19
    なんで前よりひどくなるん?

    23 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:44:24.76 ID:ID:5XjjOuD/0.net
    どっちもやぞ

    24 : アフィ死ね 2018/07/22(日)03:44:46.79 ID:ID:sCB96k/gp.net
    >>15
    ワイは炭水化物普通に採ってたで

    25 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:44:49.09 ID:ID:s6HSVjNPa.net
    俺はデブだけど痩せる気ないぞ

    26 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:45:10.33 ID:ID:qYQ+p+iEM.net
    正直運動で消費するカロリー量を真面目に考えたら食事制限の方が楽や
    おにぎり食べないだけで20分走ったぐらいの効果はある
    でも理想はどっちもほどほどにやって痩せることやな

    27 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:45:32.06 ID:ID:A22YXbnC0.net
    去年一年で25キロ痩せたけど
    多分一番効果が大きかったのは炭水化物を減らした事

    28 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:45:57.15 ID:ID:Nb9PVW/9a.net
    >>24
    よぉアフィデブ

    29 : アフィ死ね 2018/07/22(日)03:46:04.47 ID:ID:sCB96k/gp.net
    まあでも炭水化物減らしてたらもっと痩せてたかもしれんな

    31 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:46:13.02 ID:ID:A22YXbnC0.net
    >>24
    だから15キロしか痩せなかったんでしょ

    32 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:46:17.44 ID:ID:qYQ+p+iEM.net
    >>22
    代謝能力が落ちるから前と同じ食生活に戻したら前より太った状態で安定するやろ

    33 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:46:30.93 ID:ID:nAcA2w8u0.net
    もうまとめてるで

    34 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:47:29.45 ID:ID:Nb9PVW/9a.net
    >>29
    アフィデブさぁ…

    35 : アフィ死ね 2018/07/22(日)03:47:32.73 ID:ID:sCB96k/gp.net
    >>31
    ワイが言いたいのは炭水化物抜かなくても痩せられるってことが言いたいんや

    36 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:47:58.16 ID:ID:s6HSVjNPa.net
    デブで何が悪い👎

    37 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:48:43.98 ID:ID:qYQ+p+iEM.net
    炭水化物減らすのはええが抜きにする必要はないな

    38 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:49:23.39 ID:ID:D5C88nyX0.net
    デブの運動とかまず長続きしないわな

    40 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:49:35.79 ID:ID:A22YXbnC0.net
    >>35
    炭水化物抜くんじゃなくて減らすだけやで
    ライザップみたいに炭水化物抜いてたら確実にリバウンドするわ

    41 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:49:37.44 ID:ID:sbqBzS1D0.net
    あとダイエットを体重の増減だけで捉えるのはやめたほうがいい
    同じ体重でも脂肪と筋肉の比率次第で外見的には大きく変わるからね

    43 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:49:46.09 ID:ID:Dk26NNhg0.net
    >>25
    何キロ?

    44 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:49:49.81 ID:ID:yOi1i9cj0.net
    体中に電気でブルブルするやつ24時間付けとけばすぐや

    45 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:50:13.66 ID:ID:KHVkquqmd.net
    運動は最悪適正ないと体破壊するからな

    46 : 転載したらお前をコロス 2018/07/22(日)03:50:16.19 ID:ID:sCB96k/gp.net
    >>39
    家族に作らなくていいって伝えればええやん

    47 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:50:26.39 ID:ID:eQJhfWMu0.net
    駄目なのは必要以上の飲食なんだよなぁ
    間食をしない、外食をしない、砂糖を食べないだけで絶対痩せる

    48 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:50:39.05 ID:ID:Dk26NNhg0.net
    >>46
    家族もみんな付き合わせるの?

    49 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:50:52.28 ID:ID:sbqBzS1D0.net
    >>38
    必ずしも有酸素やる必要はないよ
    筋トレだけでも痩せられる

    50 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:51:11.31 ID:ID:Nb9PVW/9a.net
    >>43
    アフィキロやで!

    52 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:51:19.94 ID:ID:ZpV1EH5br.net
    ワイ98から61やで

    54 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:52:19.57 ID:ID:KHVkquqmd.net
    >>41
    そんなのは体重軽い奴奴が気にすることだよ

    55 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:52:23.38 ID:ID:sbqBzS1D0.net
    >>52
    体脂肪率はどうなった?

    56 : 転載したらお前をコロス 2018/07/22(日)03:52:57.96 ID:ID:sCB96k/gp.net
    >>41
    それでもまずは体重減らさんと話にならんでしょ

    57 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:53:06.73 ID:ID:A22YXbnC0.net
    >>47
    外食を減らして自炊を増やすのも大きいな
    外食中心じゃ摂取できる食物をコントロールするのが難しい

    58 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:53:23.29 ID:ID:Dk26NNhg0.net
    >>53
    おにぎりもやけど、ご飯炊いたりするやん毎日
    それやめろとは言えんし難しいわ

    59 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:53:39.09 ID:ID:RzVvNF7V0.net
    ダイエットなんて消費カロリー>摂取カロリーにするだけやろ

    60 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:53:53.43 ID:ID:ZpV1EH5br.net
    >>55
    16くらいやね

    61 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:53:59.54 ID:ID:1wrYVQh60.net
    運動はデブには続かんから食事制限でええやろ

    62 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:54:07.02 ID:ID:Nb9PVW/9a.net
    >>56
    せやねアフィ

    63 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:54:24.75 ID:ID:VXeTudan0.net
    >>41
    でも運動したら膝壊すレベルのデブならまずとりあえず体重落とすところからちゃうん?
    寝たままできる筋トレみたいなんはやった方がええやろけど

    64 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:54:33.46 ID:ID:sbqBzS1D0.net
    >>56
    筋トレを併用して痩せる時は最初は筋肉肥大による増量があるよ
    そっから落ちてく

    65 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:54:38.53 ID:ID:dQVJaoRu0.net
    >>61
    運動したってやせないしな
    食わなきゃ寝ててもやせる

    66 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:54:40.74 ID:ID:hqdWr+Hf0.net
    ワイもそろそろ痩せなあかんと思って食事制限始めたけど最初のうちはきついなこれ段々慣れてきたが

    67 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:55:05.90 ID:ID:oas8v66R0.net
    オートミールのお茶漬け以外で美味しい食べ方ある?

    68 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:55:11.10 ID:ID:cndh3GpGd.net
    運動する習慣ができると糖分や飯を運動してない頃よりとりたくなくなった

    69 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:55:35.71 ID:ID:qbSJE2Rcp.net
    夏に電車乗ってくるデブなんなんマジで

    70 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:55:38.50 ID:ID:S2mpQgiz0.net
    やよい軒でご飯4杯くらい食ってしまう

    71 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:55:44.76 ID:ID:VXeTudan0.net
    >>58
    自分の飯は自分で用意したらええやん

    72 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:55:47.65 ID:ID:sbqBzS1D0.net
    まあ正直痩せたいならリポドリンでも飲んで食事制限すればいいと思うけどね

    73 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:55:53.31 ID:ID:Nb9PVW/9a.net
    食事制限やなくて通常に戻すだけやろブタ共

    74 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:56:50.32 ID:ID:A22YXbnC0.net
    デブが痩せるのにまず運動しろは無理
    最初食事で体重落として動くのが楽になって運動始めるパターンはあるかもしれんけど

    75 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:57:10.87 ID:ID:VXeTudan0.net
    >>66
    献立おしえて

    76 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:57:26.52 ID:ID:MtVhLDfVa.net
    知り合いのデブは食事よりジュースの消費量がやばいわ
    常に飲んでる

    77 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:57:28.26 ID:ID:Dk26NNhg0.net
    >>71
    「あるから食べる、だから無くせ」
    って言われたからどうやって無くしたのか聞いてるんやけど

    78 : 転載したらお前をコロス 2018/07/22(日)03:58:12.21 ID:ID:sCB96k/gp.net
    >>58
    間食のおにぎりいらないって言ってあとは我慢するしかないやろ

    79 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)03:59:26.86 ID:ID:sbqBzS1D0.net
    あと手段を問わず痩せたいなら減量に効果のあるタイプのアナボリックステロイドでも飲めばいい
    サプリメントみたいな気休めと違って本当に効くから

    81 : 転載したらお前をコロス 2018/07/22(日)03:59:30.15 ID:ID:D5C88nyX0.net
    デブのランニングとか絶対腰壊すよな

    82 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:00:45.36 ID:ID:IuvCH1FCd.net
    >>73
    普通の食事できてる奴なんて10%もおらんがな

    83 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:01:03.30 ID:ID:VXeTudan0.net
    >>77
    自分の飯は自分で用意したらええやん

    86 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:02:14.64 ID:ID:Dk26NNhg0.net
    >>83
    基本的に自分の飯は自分でしとるよ
    だから手っ取り早いもんになる

    88 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:02:25.88 ID:ID:VbqZw6uD0.net
    デブはジュース飲み過ぎ
    カフェオレとかもダメ
    お茶だけにしろ

    89 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:02:33.11 ID:ID:A22YXbnC0.net
    あと常に体重計で体重チェックも効果的やで
    食事前後とか寝る前後とか

    90 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:02:35.67 ID:ID:OFlfw6Npd.net
    >>84
    最初は続きそうなことならなんでもええんやないの
    やらないよりはましの精神ってけっこう効いてくると思う

    93 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:04:02.11 ID:ID:nhpsT5Hzp.net
    >>67
    健康目的で買ったのにオートミールいまいち好きになれなくて
    結局マッマがおやつのクッキーやスコーンやホットケーキに混ぜ込んでくれたら美味しくてめっちゃ食べてしまって草

    94 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:04:08.14 ID:ID:G0aeRFIe0.net
    デブは最初すんごく体重減る

    95 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:04:32.33 ID:ID:OFlfw6Npd.net
    >>91
    測定器がおかしいんじゃないの
    こんなぶれるもんなんか

    97 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:05:04.72 ID:ID:ALyzX/VH0.net
    ちょっと前女の間で利尿剤ダイエットバズってたけどよく安易に手出すよな

    99 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:05:24.11 ID:ID:C2b31VuLd.net
    ワイも夕食 キャベツ千切りレタス シャケor牛肉 しじみ汁 ご飯すこし1ヶ月続けたら
    5キロ痩せたわ
    多少運動もしたけど食事制限のが楽やわ

    100 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:06:02.26 ID:ID:9yDNPuI80.net
    運動でやせるのは非効率的やからな

    101 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:06:30.01 ID:ID:OFlfw6Npd.net
    >>96
    本屋で筋トレ本のコーナー行って最初に目についたやつ買ったらええで

    102 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:06:31.46 ID:ID:G0aeRFIe0.net
    糖尿はこわいぞー

    103 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:06:38.89 ID:ID:A22YXbnC0.net
    >>85
    よく噛んで食べるようにすればちょっとは改善するやろ
    一つオススメされたダイエット方法がご飯ひと口食べたら箸置きに箸おいて口の中食べきるまで箸に手を付けない方法

    104 : 転載したらお前をコロス 2018/07/22(日)04:06:43.60 ID:ID:sCB96k/gp.net
    >>98
    最初はどうしても腹減って仕方ないとは思うがしばらく続けてると全然気にならなくなるから頑張るんやで

    105 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:08:25.31 ID:ID:OFlfw6Npd.net
    痩せる方法がこの2種類しかないってのがきついよな
    もうちょいバリエーションあればデブも少ないだろうに

    106 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:08:48.72 ID:ID:QS3G060cd.net
    最高効率はネトゲダイエットだな
    あれはほんとに簡単に痩せた
    暇な学生時代しかできんけど

    109 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:09:18.23 ID:ID:A22YXbnC0.net
    日常で糖分高い飲み物飲んで痩せないとか言ってる奴はデブ以前にガイジやろ

    111 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:09:18.95 ID:ID:OFlfw6Npd.net
    >>107
    じゃあそれでええで

    112 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:10:05.04 ID:ID:ALyzX/VH0.net
    去年の夏風邪で咳が永遠続いて一週間寝たきり飲み物ばっかりで過ごしたらめっちゃ胃が小さくなったわ
    それを維持できたら楽なんだけど

    114 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:10:45.27 ID:ID:BFFb20w10.net
    運動したらその反動で飯食いたくなるしなあ
    食事量半分のほうが手っ取り早い

    115 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:10:59.88 ID:ID:4Oo9JynA0.net
    飲み食いせんでいいほど熱中するのは発達やないと無理やろ

    116 : 転載したらお前をコロス 2018/07/22(日)04:11:01.93 ID:ID:sCB96k/gp.net
    >>111
    サンガツ

    117 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:11:23.20 ID:ID:tZH2p1ob0.net
    どっちもやれよ
    だからデブなんだよ

    118 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:13:17.16 ID:ID:Dk26NNhg0.net
    >>103
    そんな頭ではわかってても出来んわ
    イライラしてかぶりついてまう

    119 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:13:24.92 ID:ID:D5C88nyX0.net
    水でもお茶でもええからジュースだけは極力控えた方がええわな

    120 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:14:10.39 ID:ID:lQZDhRqp0.net
    どっちも
    でもデブはどうしても食うから運動

    121 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:14:49.99 ID:ID:Dk26NNhg0.net
    >>108
    家族と食うのにそんなん無理やろ
    そんな勝手なことしたら子供の教育にもよくなさそうやん

    122 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:14:50.67 ID:ID:G0aeRFIe0.net
    ビールもがぶ飲みしてそう、デブは

    123 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:15:02.35 ID:ID:RY3Cjt+W0.net
    毎日体重計乗るのが大事や

    124 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:15:23.68 ID:ID:OFlfw6Npd.net
    ジュース2年封印してたけど最近また飲むようになったわ
    びびってたけど今のところ影響ないからもっとはやく解禁すればよかった

    126 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:16:09.88 ID:ID:ehPGCAwcp.net
    家族にデブがおると全力で痩せるの妨害してくるよな

    127 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:16:39.25 ID:ID:A22YXbnC0.net
    ジュースが我慢できないならキリンレモンやCCレモンとかのゼロカロリー飲料でええのにな
    それすらできないなら無理やろ

    128 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:16:43.86 ID:ID:MtVhLDfVa.net
    ジュースがぶ飲みは土日だけや😜
    ワイに一番効果があったのは定期的に糖尿について詳しく調べることやな
    透析怖すぎンゴ

    129 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:17:31.82 ID:ID:9vseBeSE0.net
    >>124
    ぶっちゃけ毎日でもなきゃ影響なんかほとんどないやろ
    なんならたまにマック食ってても普段の食事計算して有酸素運動してりゃ痩せる

    130 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:17:38.04 ID:ID:OFlfw6Npd.net
    >>121
    どんな食事なんか知らんがカットできるもんはカットしろや
    米半分にするとか

    131 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:17:45.88 ID:ID:sCB96k/gp.net
    食事制限って言ったけど別にワイは朝昼夕飯はいつも通り食ってたんやで
    間食が問題なんや

    132 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:17:47.26 ID:ID:lQZDhRqp0.net
    飲み物でカロリー取るのアホらしくて水かお茶だわ

    133 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:18:22.75 ID:ID:rUdFkTOc0.net
    4月78kg→今57のおれが通りますよっと

    134 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:19:01.25 ID:ID:QS3G060cd.net
    今までしてきたことを単純に無くすだけってのは難しいからなにかに置き換えるってのが成功しやすい

    135 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:19:30.55 ID:ID:ZFUM8hPqM.net
    糖質制限中なんだけど野菜っていくら食べてもいい?
    糖質多いってきくけど

    136 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:19:49.70 ID:ID:OFlfw6Npd.net
    >>133
    背は低め?
    なんにせよすごいな

    137 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:20:05.71 ID:ID:rUdFkTOc0.net
    >>136
    169や

    139 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:20:58.74 ID:ID:JvX6kSCu0.net
    >>8
    こういうこと言えばまとめていいと思ってるよね

    140 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:21:34.20 ID:ID:A22YXbnC0.net
    >>135
    じゃがいもとかならともかく緑黄色野菜なら別にええんちゃうんか
    そもそも制限してるだけで糖質一切採ったらダメみたいなガイジダイエットじゃないんやろ

    141 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:22:05.50 ID:ID:ZLL8/XOY0.net
    そもそも85なんて太ってないやん
    デブなめんな

    142 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:22:10.65 ID:ID:Adb6wC9P0.net
    ワイ 180cm 55kg 太る方法がない

    143 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:22:26.46 ID:ID:OhUh0mGia.net
    >>135
    根菜以外はいいやろ

    144 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:22:35.37 ID:ID:NUCbPu2o0.net
    ワイは運動やめた途端太ったしやっぱ運動やと思うわ

    145 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:22:37.22 ID:ID:VXeTudan0.net
    >>129
    この精神が身に付けばええんやけどな
    食べすぎた!運動せな!って思ってもなかなかね

    146 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:22:54.19 ID:ID:9vseBeSE0.net
    糖質制限とか何故か普通に流行ってるけど
    あんなん数年後どうなるかわからんのやからあんま続けん方がええで

    147 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:23:29.82 ID:ID:lQZDhRqp0.net
    運動は痩せる以外にも恩恵があるからええで
    今の時期クソ暑いからあれだけど

    148 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:23:42.53 ID:ID:sCB96k/gp.net
    いきなり制限しすぎると絶対長続きせんと思うわ
    なんでもええから少しずつ削るのがええ

    149 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:24:33.86 ID:ID:OFlfw6Npd.net
    >>135
    多いって言ってもかなりの量食べる必要あるからあまり気にしなくても大丈夫だろう
    でも医者に制限しろって言われてるようならガチで計算しないとあかんかも

    150 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:25:08.55 ID:ID:lQZDhRqp0.net
    まあ食べすぎなければすきなもの食べていいとはおもう

    151 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:25:28.87 ID:ID:G0aeRFIe0.net
    なんJには糖尿の境界型がたくさんいそう

    152 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:26:02.32 ID:ID:sbqBzS1D0.net
    >>142
    そんな時のためのアナボリックステロイドやで

    153 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:26:24.06 ID:ID:sCB96k/gp.net
    あとカロリーに気をつけるようになったわ
    コンビニで飯買うときはまず何カロリーか確認するようになった

    154 : 風吹けば名無し 2018/07/22(日)04:26:25.50 ID:ID:9vseBeSE0.net
    >>148
    と言うかやめたら戻るからな
    ある程度食ってとる栄養考えてずっと運動するのが一番よ



    元スレ:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1532198307/

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    2 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:11:00 ID:ID:09Ureh+X0.net
    道具なしの方法も編み出してくれ

    3 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:11:35 ID:ID:ugvcYueV0.net
    ワンモア・セッ!

    4 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:12:17 ID:ID:YXw4FdX70.net
    家でできるやつにしてw

    5 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:12:21 ID:ID:RAXKeXhD0.net
    エアロバイク屋のステマじゃないのか?

    6 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:12:28 ID:ID:s043/Xpp0.net
    自転車最強ってことか

    7 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:13:02 ID:ID:UDqxLiQI0.net
    これはわかる
    俺も、健康診断で指摘されて、
    キツめのバーピー短時間とかをやったことがあるけど、ジョグやウォーキングをダラダラするより効果あったもん

    8 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:13:05 ID:ID:7aoIxbEx0.net
    8時間かかるじゃねえか
    そんな暇じゃねえよw
    1時間のジョギングするわ

    9 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:13:15 ID:ID:aj1O4ROR0.net
    ちゃりでしたら事故る

    11 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:13:59 ID:ID:IQjs5uZD0.net
    食う量減らさないと一緒やで

    12 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:14:12 ID:ID:6fqLIa9g0.net
    マスクして運動すればより効果的

    13 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:14:13 ID:ID:NL2jL65D0.net
    草刈りでも薪割りでもすれば良いのに
    それが出来る環境にない人は、ボラでもしろよ〜♪

    14 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:14:16 ID:ID:V8klMnC20.net
    2月〜3月、マスクとトイレットペーパーを探して自転車でスーパー巡りしたら5kg減った
    4月8日からStay homeしたら2kg増えた

    15 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:14:41 ID:ID:fBmj4W8i0.net
    グリコのキャラメル一粒食べたら、300メートル全力疾走しないと消費しきれないんだっけ?

    16 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:15:10 ID:ID:0r+uUNxK0.net
    ダッシュすればいいの?

    17 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:15:11 ID:ID:J0qF00Lf0.net
    エアロバイク買ってくれ!!

    18 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:15:20 ID:ID:KTTpLJ8A0.net
    おれも30秒必死で扱いて
    その後クタクタに

    19 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:15:22 ID:ID:m1c6X4Td0.net
    食いすぎるから腹減る感覚が強まる正比例の関係にある。
    炭水化物と脂身を毎月10%づつ減らすと少量に慣れてくる。
    空腹を感じるなら低脂肪乳で抑える、大食いメシも抑えられる。

    20 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:15:28 ID:ID:kprge96O0.net
    チャリできた

    21 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:15:38 ID:ID:cUu8dfSi0.net
    スピンバイク、考えてください

    24 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:16:49 ID:ID:V/PtO6bF0.net
    高速ダンベル運動すると一瞬で体温が上がるのを感じる

    25 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:16:51 ID:ID:iLiSGnHa0.net
    こんなに運動したら死んじゃう

    26 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:16:57 ID:ID:LfjheMkf0.net
    >>11
    これな。逆に、普通の量を食ってれば運動しなくても勝手に痩せる

    27 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:17:04 ID:ID:m1c6X4Td0.net
    あっ、飲酒も同様に減らしたい。そのまえにストレスをへらすべきかもしれない。

    28 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:17:05 ID:ID:oEmbC8ZB0.net
    怖くて実践してないけど、加圧を各所に施して運動すれば良いと思う。踏み台昇降とか

    29 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:17:09 ID:ID:ui2CSVDq0.net
    全力で階段登ればいいだけじゃん

    30 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:17:25 ID:ID:BkTeXGVm0.net
    全力で漕げるエアロバイクなんてそのへんに売ってないと思うw

    31 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:17:37 ID:ID:gAKKGWUR0.net
    一方ワイはコメ食を制限することで体脂肪を落とした

    33 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:17:53 ID:ID:PaItQzRU0.net
    累計したらそりゃ効果あるだろ。バカなの?

    34 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:18:04 ID:ID:Ew+6USow0.net
    やっても3日坊主で終わるは

    35 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:18:28 ID:ID:jRY71qa00.net
    筋肉体操の強度が凄く適切

    36 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:18:27 ID:ID:uUQBUiGp0.net
    動脈硬化予備軍のやつは全力出して運動しないほうがいい
    血の流れがはやくなってプラークが剥がれて、心筋梗塞や高高速を引き起こすから
    健康な人だけがやるべき

    38 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:18:46 ID:ID:XayB5r2y0.net
    試しに腿上げでやってみよう

    39 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:19:07 ID:ID:PtVACIyu0.net
    そんなんないわ

    40 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:19:13 ID:ID:iDf0GE+g0.net
    >>35
    筋肉体操結構効くよな

    41 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:19:17 ID:ID:aatwISOF0.net
    USBで充電できる機能がついたやつが欲し過ぎるけど
    うち狭いんだよなあ・・・

    42 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:20:15.97 ID:ID:hNOsidfl0.net
    タバタメソッドやないかい、昔からあるわ

    43 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:20:24.85 ID:ID:dDXnXR9Q0.net
    アブローラーも効くよ
    あとはディップスとか

    44 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:20:26.12 ID:ID:lrqkeKlC0.net
    集合住宅の室内でできるの教えて

    45 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:20:34.53 ID:ID:0WtvBUkA0.net
    詐欺やん

    46 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:20:50.74 ID:ID:ln9yVZe90.net
    数秒全力出す運動を一日やってれば、そりゃいい運動になるわ
    どう見ても普通の運動した方が楽

    47 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:21:02.01 ID:ID:ZszovHAh0.net
    ほぼインターバルトレーニングやね

    48 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:21:07.09 ID:ID:GED+KlQ70.net
    エアロバイクの代わりになるものってある?
    部屋でできる運動で

    49 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:21:21 ID:ID:np7S416D0.net
    ボクサーの電柱ダッシュみたいなもん?

    51 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:22:22 ID:ID:Wc3LHhlX0.net
    バタフライアブスの効果に匹敵するくらい、どうでもいい内容

    53 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:22:36 ID:ID:51ApXHsM0.net
    ランニングしてるやつは頭悪い

    54 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:22:45 ID:ID:IKxWy6Nw0.net
    40セットだと!そんな暇人じゃねーんだよハゲ

    55 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:22:47 ID:ID:eKP3a4wY0.net
    結局は適正に食わなきゃ痩せる

    57 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:23:11 ID:ID:RoaqDSBo0.net
    クロスボーンガンダムX3のIフィールドみたいなもん

    58 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:23:14 ID:ID:PC7IhVj70.net
    築数十年のボロ木造アパートでも出来る運動じゃないと難しい
    とりあえずぶら下がり健康器的なやつ買おうかなとは考えている

    61 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:23:43 ID:ID:TyGyandv0.net
    心臓麻痺で死にそう

    62 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:24:34 ID:ID:PaItQzRU0.net
    坂道ダッシュ何本の方が効果的です言ってるようなもんだろ。回数こなせばそりゃ当然だろ!

    63 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:24:41 ID:ID:qyy4ZsPu0.net
    HIITかよ有酸素もどっちもやるが正解なんだけどな
    これは筋肉までつくからな絞れるけど
    体重気にしてるならどっちもやれって思うわ

    65 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:24:46 ID:ID:tcbMatOx0.net
    >>11 食べる量や質は減らしたくないかしら。

    68 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:26:27 ID:ID:QLsWwZWB0.net
    これ全力でってのがミソで全力でバイク漕ぐのは慣れないうちが最も負荷が高い
    毎日やるとどんどん効果落ちるんだよ
    負荷が変わらないウェイトの方が結果的に効率いい

    69 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:26:40.60 ID:ID:UDqxLiQI0.net
    都市部だと、チャリもジョグも階段も全力出せる場所はなかなか無いよ
    縄跳びのほうがまだできるかも

    71 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:27:54.66 ID:ID:7aoIxbEx0.net
    ウーバーイーツやったら痩せるやろ
    金を稼げて一挙両得やわ

    72 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:28:10.33 ID:ID:Zj/QTh3o0.net
    ↑しんでしぼうねんしょう(;O;)

    74 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:28:33.39 ID:ID:pKMUyAQR0.net
    田舎だから普通にランニングできるわ

    76 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:29:15.66 ID:ID:fcgeuwMI0.net
    40セットとか面倒くせえなw

    77 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:29:46 ID:ID:cIT0VJeA0.net
    >48 踏み台昇降。

    重量ジャケットを着て行うと消費カロリーも上がるし、体幹トレにもなる。

    78 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:29:55 ID:ID:GZeqIUxe0.net
    賃貸マンションでエアロバイクが部屋の中にある人いる?

    79 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:30:29 ID:ID:tPMsdcti0.net
    これ運動量はタバタメソッドと同じ(20秒x8セット)になるよね?
    ということは、とにかく1日の全力運動量がトータル160秒くらいになれば効果あるってことかな?

    80 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:30:29 ID:ID:WJu1W8ni0.net
    心臓に負担かかるのは却下(^ω^)

    82 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:31:33 ID:ID:2i3ZOUbR0.net
    すぐ飽きて何度も失敗してきた俺でも40kgぐらい痩せられたしチャリはまじで痩せられる
    スピンバイクなら空き時間にできるから毎日できるし2〜3万で最低限の買えるし
    ただなかなか腹は凹まないから気になるなら筋トレもしたほうが良いのと痩せてから維持するのは大変だな

    83 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:31:51 ID:ID:vJ1RTroj0.net
    4秒間全力でシコってみたけど、3セットで終了した。
    すごい疲れた

    84 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:31:57 ID:ID:9g3QP9sY0.net
    160秒じゃ全然ないな
    休憩挟まなきゃだめならその分もかさんしろ

    86 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:32:44 ID:ID:ZjT3XP5q0.net
    8時間縛られるって相当面倒だな

    87 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:33:26 ID:ID:7CZxyc7j0.net
    ゾンビ体操ですよ。

    88 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:33:39 ID:ID:XDr+Hp7w0.net
    タバタだろ
    全力30秒やって30秒休むのを出来る分だけ繰り返す。まぁ痩せない訳ない

    89 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:33:44 ID:ID:cQx7bOie0.net
    家では出来ないし全力で出来る広いスペースが東京にはないな。

    90 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:33:58 ID:ID:ZNEoJ7kT0.net
    30mダッシュ+45秒休憩×40セット

    できる?

    91 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:33:59 ID:ID:fIfGm6MV0.net
    食事を減らすのは辛いから
    食事の質を変えて運動するのが最適だな

    92 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:34:08 ID:ID:N5YznDnZ0.net
    ランニングするにしても全力疾走→歩く→全力疾走→歩くの方が効率いいってこと?

    93 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:34:11 ID:ID:DAAAgMx+0.net
    > この成果は、一日1時間のランニングよりも大きなものです。

    てかそもそも一日1時間も「ランニング」できる超人なんて人類には存在しないだろ・・・

    94 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:34:20 ID:ID:HxMX9M540.net
    >>2
    腿上げダッシュ4秒を40回やれば代替になりそう

    95 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:34:58 ID:ID:ZmkK0hyX0.net
    心臓麻痺するわこんなん

    96 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:35:23 ID:ID:ffy0HDdV0.net
    日本人なら四股を踏め
    四股で下半身を鍛えればOKだ

    98 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:35:34 ID:ID:qyy4ZsPu0.net
    >>95
    心臓強くないと死ぬよ本当に

    100 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:35:44 ID:ID:eyyE/MZT0.net
    オナニーで代理できそう

    101 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:35:57 ID:ID:EGn7hoF60.net
    30分くらいの運動を8時間でバラすのか
    全力の間は無酸素なのかね

    102 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:36:27 ID:ID:oHoAsI4e0.net
    期待して読んでみたら詐欺やん

    103 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:37:09 ID:ID:IQjs5uZD0.net
    >>101
    4秒だと無酸素って概念も無いやろう

    104 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:37:26 ID:ID:PaItQzRU0.net
    45秒の休憩てクソ長いからこれは早い段階で飽きる

    105 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:37:26 ID:ID:sfmwBHPu0.net
    普通に1時間走れよ

    106 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:37:30 ID:ID:PLNJ72nE0.net
    階段を4秒全速力で上がるとかでも出来そうだな

    107 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:37:30 ID:ID:iwzpXvEJ0.net
    4秒以内に全力出すとかムリ

    108 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:37:51 ID:ID:e1N1SdBC0.net
    エアロバイクのやり方検索して20秒全力10秒休憩を4セットでやってるけど違ったか(´・ω・`)

    109 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:38:04 ID:ID:nEBcbMWQ0.net
    よーしパパエアロバイク買っちゃうぞ

    110 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:38:25 ID:ID:1IQStKce0.net
    >>10
    階段上りはいいが、下り全力はあぶねーだろ。

    111 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:39:03 ID:ID:ZNEoJ7kT0.net
    間違いなく酸欠で倒れる

    112 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:39:19 ID:ID:oc/PUxEm0.net
    あと4秒しかできません!

    113 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:39:27 ID:ID:ohzR6ZAt0.net
    一時間のランニングより効果があるん?
    一時間のランニングの方が身体には良いように思えるけどな

    115 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:39:51 ID:ID:YgXTVYZw0.net
    長続きするセックス健康法でいいじゃん

    116 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:39:52 ID:ID:VuIMOhiM0.net
    4秒オナニーだな

    117 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:39:54 ID:ID:URHMHNrX0.net
    マスクして反復横跳びと踏み台昇降
    倒れるからやるなよ

    118 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:39:58 ID:ID:XDr+Hp7w0.net
    >>108
    それでいいだろ
    このスレのは最初だけでスグ飽きるだろうな

    119 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:40:17 ID:ID:IjSUtj/L0.net
    庶民の考える全力など真の全力には到底及ばない

    120 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:40:18 ID:ID:cbOVry5g0.net
    >>44
    全力でセックス

    121 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:40:22 ID:ID:QspEmDQa0.net
    タバタでいいだろ

    122 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:40:26 ID:ID:sNiPCDrc0.net
    >>108
    普通は全力20秒休憩10秒だよな
    4秒45秒とどっちがいいのか

    123 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:40:38 ID:ID:qyy4ZsPu0.net
    何4秒かそれだと大したことないわ
    20秒全力10秒休むの繰り返しとは違うな

    124 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:40:55 ID:ID:DfSCfONk0.net
    心臓に負荷かかるから、死ぬよ

    125 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:41:01 ID:ID:5of0Wzi80.net
    4秒と45秒のセットを40回 ただし1時間5セット

    アホか

    126 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:41:08 ID:ID:gV7gvs3i0.net
    ウオーキングとかヨガとか筋トレとかお金あんまりかかりませんよね?

    127 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:41:09 ID:ID:m2SYwB4z0.net
    4秒の全力オナニーでもいいの?

    128 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:41:20 ID:ID:Q6h6+xtX0.net
    どこのご家庭にもエアロバイクは1台は有りますから是非実行してみたいものですね ステイホーム

    129 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:41:20 ID:ID:UFEnSAbE0.net
    >>104
    これをジムのマシンに居座って実践してる輩に殺意湧いたわ。
    一人でマシンを15分独占してたからな。

    130 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:41:26 ID:ID:q40xyIk70.net
    >>3
    クスw

    131 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:41:28 ID:ID:i7NdZfmv0.net
    >>75
    まぁ女王様に攻められてってのも扱った事あるが、降圧剤飲んで無理してる人も多い
    不審死でなくちゃんと特発性の心疾患扱い…

    132 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:41:41 ID:ID:vwlPUyc+0.net
    週に1回でも全力を1分くらいやればいい運動になるって聞いたがそれのパクリかな

    133 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:42:30 ID:ID:hQQAlp8a0.net
    >>52
    thanks。

    134 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:43:01 ID:ID:vzM8pAbc0.net
    エアロバイク買うつもりはないから鋸山行って階段登りまくるか・・・・。

    136 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:43:57 ID:ID:i7NdZfmv0.net
    >>31
    死ぬよ
    重症肺炎で運ばれてくる人そればっかしだし

    137 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:44:09 ID:ID:EIcInZL80.net
    >参加者はこの運動を1時間ごとに5セット行い、8時間の間に計40セット繰り返しました。
    どこが160秒wwww
    こんなんやれるか

    138 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:44:20 ID:ID:aDrVfHk50.net
    エアロバイクが必要なんかいw

    139 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:44:43 ID:ID:iNuUj2z40.net
    >>31
    脂肪を落とす→死亡

    140 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:45:02 ID:ID:EXU53xsS0.net
    毎日腕立て伏せとスクワットしかしてないがダメなのか?

    141 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:45:12 ID:ID:xftYZKQp0.net
    >>139
    プッ

    142 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:45:22 ID:ID:OLVu7uN+0.net
    階段や坂を一気にかけあがるでもいいと思う

    143 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:45:30 ID:ID:iNuUj2z40.net
    >>138
    エアエアロバイクで

    145 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:46:06 ID:ID:RMonVf0t0.net
    >>2
    何気にラジオ体操有能

    146 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:46:22 ID:ID:WlzkXlJe0.net
    エアロバイクがない人は仰向けに寝て全力で足漕ぎすればいいよ
    1分5セットぐらいで結構しんどい

    147 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:46:42 ID:ID:ZVQOb1Zi0.net
    ドラゴンフラッグいいよ
    全身に力をこめるからスゴクいいよ〜

    148 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:46:51 ID:ID:xftYZKQp0.net
    >>144
    運動しなくてもご飯おいしい( ´・ω・` )

    150 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:47:51 ID:ID:1Hq6V6Ck0.net
    仕事の合間とか12分ごとに4秒やるだけじゃん、余裕ッス

    151 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:48:44 ID:ID:xb2Y/k0L0.net
    腹筋、背筋、腕立て伏せ、スクワットを毎日それぞれ20回ずつやればいいよw
    その後に、ストレッチできれば尚いいw

    154 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:51:04 ID:ID:XOMmUB9O0.net
    これチャリ乗った事あるならわかるでしょ
    めっちゃキツいよ

    155 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:51:09 ID:ID:6trOWrq+0.net
    食う量減らさないと運動しても無駄だけどな

    156 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:51:20 ID:ID:On4+BnCg0.net
    うおおおおお!!!!!!

    157 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:52:12 ID:ID:qIyjLtxk0.net
    NHKの夜のニュースの後にやってるトレーニング番組見て始めたけど、
    全力スクワットを2分やるだけで、息が上がるしまともに立ってられなくなる。

    158 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:52:39 ID:ID:29rMEX+l0.net
    >>140
    そのまま続けた方がよい

    159 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:52:57 ID:ID:D3u5skYv0.net
    バービーを一切手抜きしないで全力でやってりゃ絶対痩せる

    161 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:53:02 ID:ID:On4+BnCg0.net
    素直にNHKの筋肉体操でもやるか

    162 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:53:21 ID:ID:tdPVWi9g0.net
    運動不足の人に、じゃなくてデブにだろ。

    163 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:53:52 ID:ID:VdhOxKPJ0.net
    つー事は外だとダッシュと休憩を繰り返せばいいわけか

    164 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:54:04 ID:ID:YzwEXysw0.net
    こういうこと言っちゃなんだか、運動続けられないんだったら脂肪取っちゃった方が手っ取り早い気するわ

    165 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:54:05 ID:ID:qwGanEIL0.net
    全力運動ってこっちが想像する100倍はキツいやつを指すんだろうな

    166 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:54:28 ID:ID:bqoX3/gm0.net
    こんな話を聞くたびに真に受けてたら
    家の中が埋まる

    167 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:55:04 ID:ID:ywOJthKo0.net
    >>1
    これヒートじゃねーの?

    168 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:55:12 ID:ID:6PAIQMRm0.net
    要は短時間全力でチューブトレしたら良えやんて事か♬

    169 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:55:47 ID:ID:29rMEX+l0.net
    時間があるならこんな極端な方法じゃなくていいだろうよ

    171 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:56:17 ID:ID:NXINImLe0.net
    インターバルトレーニングじゃないの

    172 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)17:57:03 ID:ID:D3u5skYv0.net
    >>169
    痩せるためのトレーニングなら時間かけるより短時間高負荷の方がいい

    175 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:00:36 ID:ID:i2nZ0oeG0.net
    >>145
    ラジオ体操は本当に有能よね
    よく編み出したもんだ

    176 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:01:10 ID:ID:Ff3TN1kN0.net
    >>15
    フルマラソンならおよそ140粒だな。

    178 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:01:57 ID:ID:o42Cvkgy0.net
    一時間ランニングしたほうがましじゃん

    179 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:02:58 ID:ID:Ns74+v7P0.net
    4秒と言わずパンプするまで全力でやりたい

    180 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:03:04 ID:ID:Tgp4RFRz0.net
    コスモを燃やせ!

    181 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:03:24 ID:ID:q7vxaHHl0.net
    だいたいこういう運動法って短時間ばかりが強調されて伝わって短時間ダラダラエアロバイク漕げばそれでいいらしいみたいな噂に変換されて定着するんだよな

    182 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:03:27 ID:ID:k0X05QAx0.net
    >>177
    でも1か月で3kg太ったからといって、1カ月で元に戻せるかといえば
    そんなに甘くはない(´・д・`)

    183 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:03:54 ID:ID:APJ7aBfd0.net
    谷本先生の筋肉体操がいいよね
    五分で疲労困ぱい

    186 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:06:36 ID:ID:hlddyeVZ0.net
    ちょっとママチャリで立ちこぎしてくる

    187 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:07:30 ID:ID:xiOwKbEk0.net
    物凄い勢いでため込んだエネルギーが解放され燃えて死んでしまうなんてな

    188 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:08:26 ID:ID:Uv2hIRzF0.net
    ランニングいいぜ。毎日2時間走ったら体ボロボロになる。

    189 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:08:29.06 ID:ID:HjlyKNmK0.net
    エアロバイクはデブ膝に優しいしな

    190 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:09:35.93 ID:ID:YKDyjpyH0.net
    その場で足踏み全力ダッシュでもいいのかな

    191 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:09:45.22 ID:ID:VhSYA4Hk0.net
    >>1
    45秒の休憩の時間をちゃんといれないとだめだろw

    192 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:09:45.78 ID:ID:HjlyKNmK0.net
    >>182
    一か月三キロは余裕だよ
    楽しようとするから大変

    193 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:10:10.56 ID:ID:Mf4BKKyN0.net
    >>110
    上りを4秒全力で下りを45秒休憩がてら降りるとか想像できん?

    194 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:11:45.89 ID:ID:XyjBwaR90.net
    運動で消費されるエネルギーなんてゴミみたいなもん
    そんなことするより食事制限して摂取カロリー抑える方が楽だし早く痩せる
    運動は無駄

    195 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:12:04.71 ID:ID:NPzqCyWa0.net
    >>80
    心臓に負担をかけるのが大事なんだぞ
    じゃないと弱ってくだけやで

    196 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:12:35 ID:ID:6trOWrq+0.net
    自粛中三か月で98→82kgまでやせた
    俺も3kgくらいなら余裕

    197 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:13:23 ID:ID:zPqCw4dz0.net
    全力で踏み台昇降4秒間

    199 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:14:37 ID:ID:2zJi8Ce/0.net
    もうさ、オナニーでいいじゃん

    201 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:15:56 ID:ID:NmHU+h0q0.net
    hiitの簡易版か

    202 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:16:23 ID:ID:x3CMR9iq0.net
    デブはその160秒ができねんだよwww

    205 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:17:07 ID:ID:HrdIKACg0.net
    一時間ごとにこんなの出来る人限られてるだろ

    207 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:23:05 ID:ID:zPqCw4dz0.net
    30メートルダッシュ40本みたいなやつだよね
    普段から動いてないやつがやったら死んじゃうよ

    208 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:23:24 ID:ID:s99iw9jK0.net
    >>50
    休みながらの40分で1時間のランニングならそれはそれで良くね?

    210 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:27:50 ID:ID:anprM4gt0.net
    >>15
    あれってグリコーゲンじゃなくてカロリーの事なのか

    211 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:28:15 ID:ID:QI/Xmh+l0.net
    チャリカスの自粛しなさは異常

    212 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:29:13 ID:ID:lttAMTlL0.net
    エアロバイク無いんだけど、上向けで空中で足全力で回転させるんじゃダメ?

    213 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:30:00 ID:ID:jnZvnzmV0.net
    楽に痩せる方法なんてない。運動で一番効果があって最大のテーマは継続

    214 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:31:15 ID:ID:JR4zHiT+0.net
    ボディバイク久々やりてえな

    216 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:33:29 ID:ID:JojrkcZA0.net
    男性限定セックス訓練用風船で全力腰降り運動の効果マダー

    218 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:36:03 ID:ID:CieuMLeu0.net
    >>16
    だな

    219 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:37:23 ID:ID:FlEznm140.net
    かなり急なな坂道30mを2lペットボトル2個持ちダッシュで充分
    階段5Fをダッシュでも充分

    220 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:38:39 ID:ID:JR4zHiT+0.net
    >>26
    普通ってのが人によって全然違うから

    221 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:39:21 ID:ID:AjiUYWMW0.net
    仕事の合間にやるには煩雑すぎるなね

    222 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:40:14 ID:ID:8g22YUJF0.net
    八時間も使えない(´・ω・`)

    223 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:40:21 ID:ID:1tuIUHVN0.net
    明日JK18と運動してくるわ

    224 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:40:22 ID:ID:qRgNqfO/0.net
    ご家庭にエアロバイクはない

    225 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:41:26 ID:ID:gV7gvs3i0.net
    160秒腹筋すればいいのかな?
    一分で約10回かな?

    228 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:47:15 ID:ID:ngu8zXKSO.net
    いきなり加速したらぽっくりしちゃわない?

    229 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:47:53 ID:ID:Hh9bu73I0.net
    バターコーヒー飲めよ

    230 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:48:03 ID:ID:Lg0DwEKb0.net
    インターバルトレーニングだな
    心臓への負担は大丈夫なのか

    231 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:48:41 ID:ID:cWst4zx40.net
    寝ながらできる運動無い?
    部屋の中を寝ながら転がって往復したらめっちゃしんどいけどこれなら続きそう

    232 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:51:46 ID:ID:f4LWFRQQ0.net
    >>8
    あほか、一気に40回やれば30分くらいで終わる。

    233 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:52:40 ID:ID:5RtQtNeH0.net
    結局8時間かかってるじゃんw
    腹筋でいいわ

    234 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:52:48 ID:ID:b2OPt5UL0.net
    >>231
    寝ながらに近い体勢でやるプランクなるものがあるからやってみそ

    235 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:53:56 ID:ID:/PlJfGU90.net
    水素水w

    237 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:54:18 ID:ID:ziGY42uf0.net
    週に4日は5時間以上自転車に乗っているので関係ない。

    238 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:54:43 ID:ID:h8V6D5eh0.net
    これ、その4秒は死ぬほどきついと思う。それを毎日10回なんて常人には無理。

    239 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:55:02.44 ID:ID:9EWcye0n0.net
    みんなバーピーはしないほうがええよ
    肩壊すから

    240 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:55:08.25 ID:ID:3og1nL090.net
    コロナ痩せした。
    それまで鍛えてた筋肉がなくなって家で腹も減らず一日一食体重四キロ減った。

    241 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:55:34.95 ID:ID:AeMRke8L0.net
    どこのステマだ

    242 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:55:38.13 ID:ID:ynv38NGc0.net
    >>193
    運動する習慣がないと想像できないんだろうな。

    244 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:56:50.83 ID:ID:Kc5DrM7V0.net
    マラソンする奴より短距離選手のほうが寿命短いんじゃなかった?

    245 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:57:10.59 ID:ID:xnZ1MXfC0.net
    >>2
    自慰

    247 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:58:05.42 ID:ID:VSLefX/V0.net
    バイク乗りには申し訳ないが、
    邪魔。室内ならやりたい。

    248 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:58:16.27 ID:ID:co808BwkO.net
    >>1
    これマジ?

    249 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:58:28.02 ID:ID:ImggOJ1L0.net
    ミトコンドリャーを増やして
    安静時代謝量を上げる運動だね。

    250 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:58:55.41 ID:ID:/E+Qks0L0.net
    >>239
    やり方が悪いか、もともと肩や骨格に故障や歪みがあったとかでしょ

    251 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)18:59:44 ID:ID:lrZ7/qG70.net
    休憩時間がもったいない
    160秒全力じゃだめなのか

    253 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:01:07 ID:ID:+UOL8A5H0.net
    足若丸じゃダメかな

    254 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:01:26 ID:ID:CDX4URzf0.net
    >>2
    てか、それじゃないと意味ないわな
    家にエアロバイクなんか普通無い

    255 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:01:43 ID:ID:0Xkl1yri0.net
    当然効果あるだろ、タラタラやってて時間も効果も無いのが一番無駄だしな

    258 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:03:08 ID:ID:pBCOZTaX0.net
    >>245
    おまえ4秒で・・・

    259 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:03:29 ID:ID:gV7gvs3i0.net
    コロナで体重増加して今、ダイエット中。

    260 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:03:34 ID:ID:co808BwkO.net
    オレ、痛風持ちだけど、これいいのかな。なんか激しい運動になりそうだが。

    261 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:03:44 ID:ID:W0qs2ajl0.net
    >>2
    NHKのテレビ体操
    運動しながらお姉さんも楽しめる

    262 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:03:46 ID:ID:LZZQIQ6N0.net
    インターバルの時間を無視しての160秒だから
    実質8時間の運動

    263 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:04:17 ID:ID:AviCfFcI0.net
    仕事しながら1日に40回も出来ないよ

    264 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:05:23 ID:ID:i6as5ag20.net
    >>1
    いい眺めじゃねーか
    俺にもやらせろ

    265 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:05:25 ID:ID:wDGPJYaF0.net
    デブの者なんだけどここ18日間食生活見直して
    一日1500キロカロリーは前より確実に少なくなってて毎日2時間は運動してるのに
    体重変わらないんだが 原因を取り除いたのにどういうことなの?

    266 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:06:02 ID:ID:7zUIqF7s0.net
    大事なのはメリハリ
    これからはメリハリの時代

    268 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:07:22 ID:ID:vcqPBObE0.net
    >>2
    なかやまきんに君のチャンネルで9種類の簡単運動を紹介してるよ
    お笑いではアホのフリしてるけど、凄く知的で理論に裏打ちされてて濃い内容

    269 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:08:28 ID:ID:6V7eJDzy0.net
    >>183
    ラジオ体操より筋肉体操を小中学校の体育に採用したらいいのにと思う
    もっと早く知りたかった

    270 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:09:04 ID:ID:Iw3qM3i70.net
    全力を繰り返すのか
    死ぬかもな

    271 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:09:36 ID:ID:MKTrIjbR0.net
    160秒の運動で1時間の脂肪を取り除けるのなら、
    1時間の運動をするとどのくらいの脂肪が取り除けるのですか?

    272 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:11:13 ID:ID:UKH9i0T40.net
    タバタやれよ

    274 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:11:33 ID:ID:0Xkl1yri0.net
    >>270
    全力で本物の自転車漕ぐよりは安全だと思うけど、騒音とかにうるさい住環境の民は導入に気をつけてな

    275 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:13:06 ID:ID:EnjYWMpO0.net
    やっぱりセックスが最高の運動やん

    278 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:14:53 ID:ID:rE8P3E670.net
    こんなつまらんものするより、ママチャリで40オーバー出す方がずっと運動になるわ
    下克上でロードやクロスをママチャリで追い抜く快感も味わえるし、ストレス解消にもなる

    280 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:15:40 ID:ID:zPqCw4dz0.net
    >>226
    ダンベルをもってシャドーボクシング

    282 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:17:05.53 ID:ID:VXIl6mmo0.net
    >>1
    外出自粛だけどそれは自宅で出来るの?

    283 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:18:26.72 ID:ID:tMqY0vC50.net
    食事見直して筋トレしろ
    これしかない

    284 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:19:17.50 ID:ID:LmzMu2eW0.net
    >>145
    ラジオ体操流す人形あったからやってみたわ、自宅待機長くて体鈍ってたのが実感できるレベルで体解せるな

    285 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:19:23.21 ID:ID:86FcHWNB0.net
    太ってるだけなら別に問題無いけど「あんたは痩せてるからいいよね」とか言ってくる奴はNG

    286 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:19:32.35 ID:ID:BxRbXvJQ0.net
    安物のエアロバイクは全力で漕ぐとすぐ壊れるぞ

    287 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:21:40.09 ID:ID:Uu+6UTqo0.net
    〜しよう! と決意して初日にハイペースで飛ばす奴は3日坊主予備軍
    翌日、翌々日と筋肉痛倦怠感無気力がコンニチハ。
    低調でもチマチマでも先ず続ける事を目標にペース作りが肝心

    289 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:21:53.91 ID:ID:3kOX5IfY0.net
    生まれてから一度も平均体重にすらなったことねえわ
    どんだけ自堕落な生活して1日5食しようが太れずガリガリなんだよな
    カロリーなんて気にした事もないが太れるのは遺伝とか素質の類なんだろうな

    291 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:23:19 ID:ID:t9GGBV5x0.net
    そろそろカーブスも再開しないと婆さんがヤバイよ!

    292 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:23:25 ID:ID:IafJ3jSZ0.net
    常に全速力でやればいいやん

    295 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:24:15 ID:ID:b7KV4oGE0.net
    160秒じゃなくて8時間掛けてるじゃねーか
    詐欺だw

    296 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:26:09 ID:ID:XAvJz6Fq0.net
    カールゴッチのトランプ捲ってやる奴ちゃんとやるとキツい

    297 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:27:03 ID:ID:wDGPJYaF0.net
    >>273
    >>279
    やる気を貰えたありがとう!

    298 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:27:54 ID:ID:tMqY0vC50.net
    筋肉つけながら痩せないとすぐリバウンドする
    ジョギング、エアロバイク程度では筋肉つかない

    299 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:28:20 ID:ID:IafJ3jSZ0.net
    エロバイク

    301 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:28:54 ID:ID:gz4YaOtd0.net
    ブルワーカーもそんな感じじゃなかったっけ?

    302 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:29:07 ID:ID:fIlP4wnQ0.net
    HIITはたしかに若返り効果すごいのよな
    オレを支えてるのも毎日の全力ダッシュだと思ってる
    継続の力すごいよ、ほんと続けて試してみてほしい

    304 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:30:53.54 ID:ID:IafJ3jSZ0.net
    20分続けないと燃焼しないとか

    306 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:33:19 ID:ID:PwWgAzBN0.net
    >>1
    ただの無酸素運度じぁねーか

    307 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:35:42 ID:ID:TOl5jFXi0.net
    >>22
    5回でいいの?
    風呂上がりにやることにするわ

    310 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:38:48 ID:ID:hqljVVzN0.net
    前に似たような話を見たけどそのときは効果がない人もいるよって内容だったような

    311 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:39:47 ID:ID:WnJZDmFl0.net
    スクワットしろよ

    312 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:40:25 ID:ID:3MdIj48P0.net
    >>192
    3キロなんて一日で上下するわ

    313 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:40:50 ID:ID:GfYkanu00.net
    結局全セットを終了するのに8時間かかってますやん嘘ですやん

    314 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:40:56 ID:ID:vSXqKv9X0.net
    え、何買わされるの?

    315 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:41:27 ID:ID:+kHWn4KN0.net
    シンプルな体幹トレーニングで良いんやない。うつ伏せになって膝ついて足の爪先だけでキープするやつ

    316 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:41:54.28 ID:ID:XkoD/cos0.net
    明日には忘れてる
    だからお前はブタなんだ

    317 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:42:03.66 ID:ID:+kHWn4KN0.net
    運動器具なんて買う必要無し

    319 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:43:07.79 ID:ID:RzkHVK9q0.net
    HIITのことかな

    320 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:43:14.93 ID:ID:z2LTk69r0.net
    4秒の全力エアロバイク漕ぎと45秒の休憩を1セット
    1時間ごとに5セット
    アホか

    321 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:43:59 ID:ID:wYXmyO1H0.net
    >>136
    ちなみになんで?
    米が体にいいの?糖質減らすのが良くないの?

    322 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:44:08 ID:ID:aONdK73V0.net
    40分じゃん

    325 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:46:36 ID:ID:aeVkZrqr0.net
    セットで掛けている時間を表記しろよ
    結局長時間費やしているなら、様々な運動メニュー入れた方が運動不足解消になるぞ
    カロリー消費だけなんてもったいない

    326 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:47:17 ID:ID:JCLJYrC60.net
    HIITを一時間毎に八時間やる感じか

    普通にしんどいな

    328 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:47:37 ID:ID:FU/92PpR0.net
    >>243
    で?それで太る人はどうすれば?

    329 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:48:12 ID:ID:7LvSYwAw0.net
    >>319 でもここまでの短縮形はなかっただろうから
    やはり新機軸かな

    330 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:48:13 ID:ID:RzkHVK9q0.net
    インターバルタイマーを使うと捗るね

    333 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:50:08 ID:ID:5n/04Qkx0.net
    日頃使ってない筋肉のところは血流が少ない上に動かすコストが膨大にかかるからちょっと動かすだけでもきついはず
    運動不足の奴は結局のところ運動しないから運動不足

    335 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:51:15 ID:ID:ZpURLRIy0.net
    やり終えるまでの時間がかなり長いから短時間とも言い切れない
    一日中運動に支配される感じがするのも好みが分かれるな

    337 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:52:06 ID:ID:kKVji2mh0.net
    ジジイになったら内臓脂肪からおなかぽっこりおじさん一気に来るな
    気づいたら10kg太ってた
    加齢で男性ホルモン減るとこんなんなるとは思わなかった

    338 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:53:13 ID:ID:icG6MQPZ0.net
    スキップ

    339 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:53:19 ID:ID:tMqY0vC50.net
    過度な有酸素運動は筋肉分解されるだけで
    基礎代謝落ちるから意味なし
    筋トレして全身鍛えるしかない

    341 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:56:44 ID:ID:O9hlTkdR0.net
    ババンバ バンバン バーム?

    342 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)19:57:51 ID:ID:l37Sa3Jw0.net
    新型コロナに罹ってたら急死間違いなし

    343 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:00:21 ID:ID:aeVkZrqr0.net
    馬鹿にされるランニングだが、気付いたら全力疾走が出来ない体になってたりしないか?
    短距離なら走れるハズと思い込んだままだと結構ヤバいぞ2度と走れないようになる
    同じ時間費やすなら運動出来る身体にするべきだね

    344 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:00:24.30 ID:ID:wwOfe13u0.net
    >>146
    成る程、いいこと聞いた!

    345 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:00:46.69 ID:ID:M/r2cLtb0.net
    コロナビジネス

    346 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:02:14.24 ID:ID:+Oj0qriB0.net
    昔「特命リサーチ200X」て番組で紹介していた方法がいいと思う

    347 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:02:59.06 ID:ID:dy815+nG0.net
    使う分と摂る分のバランスが悪けりゃ太る
    使いきれないなら摂らない
    摂りたきゃ使え

    348 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:03:30.66 ID:ID:q5OKBUP30.net
    >>327
    100km以上のロングライドするようになったらそれと同じ状態だわ
    脂肪減って痩せたのに筋肉が増えて体重が上昇した

    349 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:04:12.10 ID:ID:PcGTr+e70.net
    4秒くらいじゃ全力出しても息切れ難しいのでは

    350 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:04:52.17 ID:ID:XzsMBeDr0.net
    >>42
    俺も「どうせタバタを勘違いしたやつだろ」と思って読んだけど、タバタとはパターンが違うみたいだ。

    351 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:05:26.74 ID:ID:ZQYuCPsJ0.net
    >>52
    これすげーキツそうw

    352 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:06:01.84 ID:ID:UDqxLiQI0.net
    8時間もやれないよ

    オ※ニーでも、放出の4秒間は全力でも、それを40回とか…死ぬわ

    353 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:06:36.00 ID:ID:p6CZv1Iq0.net
    たった2分=腕立て200回

    356 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:07:25 ID:ID:bOp+ilxG0.net
    >>44 座禅&断食

    357 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:07:58 ID:ID:adisO+e30.net
    自転車持ってて近所に登り坂が有るなら、登り坂ダッシュオススメ

    358 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:08:52 ID:ID:CFwT0mPI0.net
    >>353 速い動作の筋トレよりも
    ゆっくりスローな筋トレのほうが、断然効果あるよ

    359 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:09:05 ID:ID:1zhzpOTV0.net
    エアロバイクを買えということか。
    わしは今真桑瓜を買いたいからエアロバイクは買えない。
    ちなみに真桑瓜はインドが原産地であって、岐阜県本巣郡真桑村の原産ではない。

    360 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:09:07 ID:ID:uza6qt0S0.net
    >>59
    週に数回ダラダラ1時間走ったほうが長続きするわなw

    361 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:09:08 ID:ID:ZQYuCPsJ0.net
    ラジオ体操も舐めてたけど、結構いい運動になるからな
    ダラダラ走ったり、歩いたりするより継続できるし

    363 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:10:19 ID:ID:PiynAd9T0.net
    >>302
    筋力ついて回復した時の
    あの重力が軽くなったような、身体にサスペンションが着いたような感覚がタマラン

    364 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:10:21 ID:ID:sJnD3yAH0.net
    一分本気でバーピージャンプやってみ?

    まぁ無理だろうけど

    365 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:10:51.97 ID:ID:fCv+tdLF0.net
    柔道の準備運動で寝っ転がって自転車こぐみたいなやつ全力でやればマシンいらねーじゃん

    367 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:13:01.28 ID:ID:qXx1bkQI0.net
    階段の登りおりはオススメだな。あれは効率いいよ。時間なんて毎日5分でいい
    何を優先させるかは個々で色々あると思うけどおっさんなら足腰優先は譲れない
    おっさんが腹筋割らしたり腕力つけたとこで何の役にもたたん

    368 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:13:27.67 ID:ID:fCv+tdLF0.net
    >>315
    どういう態勢かまったく想像できんのだが

    370 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:14:32.23 ID:ID:HcUvq0pl0.net
    >>368
    ゲームセンターあらしの水魚のポーズみたいなやつだろ

    372 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:15:56.43 ID:ID:CFwT0mPI0.net
    >>366 ロード乗りだって、1時間で100kmは走れないからね
    100kmなら、実質的に現実では約3時間かな
    だからそんなに効率よいわけでもないね

    373 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:16:10.65 ID:ID:/W6HjWHj0.net
    若いうちはいいけど30代以降でやると膝壊して
    何かの拍子に激痛が走ったり、歩くたびに痛くなったりしないか

    374 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:16:24.87 ID:ID:m0A3lsZH0.net
    チャリ漕いでる奴の7割はデブである以上バイクトレは無意味

    376 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:17:29.26 ID:ID:fX/lJWJh0.net
    >>371
    略してマウンター

    377 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:18:47.33 ID:ID:YonI1aWg0.net
    ストレスで食欲が止まらない

    378 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:19:19.25 ID:ID:qXx1bkQI0.net
    >>373
    そう。だからスクワットなんかもピストンじゃなくてじんわりじんわりやる方がいい
    しかも相当キツいからね。あれチャリやランニングなんか話にならんくらい効率いいと思うよ。昔は空気椅子5分とか楽勝だったけど。若いってスゴいよね

    379 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:19:32.98 ID:ID:S93VdaR20.net
    ただのインターバルじゃん

    380 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:19:34.89 ID:ID:CFwT0mPI0.net
    >>320 そもそも、その45秒の休憩いらんやろ
    10秒くらいは息が上がった状態かもしらんが、さっさと別の日常動作をやってればよい話

    381 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:21:04.50 ID:ID:rxMdB0Jr0.net
    一時期、通勤にチャリ使ってた。片道ナビ情報で12kmくらい。
    雨だろうがお構いなしに漕いでたら太腿やらかなり筋肉ついた。

    382 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:21:36.70 ID:ID:PiynAd9T0.net
    要はボクサーとかのトレーニング方法でしょ
    ずーっとHITやってるようなもんだからね

    383 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:21:46.05 ID:ID:2+eb3Ljf0.net
    ロッキーのテーマを聴いていると
    何でもできちゃう気がしてくる不思議

    384 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:21:59.73 ID:ID:S93VdaR20.net
    全力4秒って難しいぞ。
    自分、固定ローラ乗るけどフルパワーまで2〜3秒かかるし。

    385 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:22:22.02 ID:ID:JWsrFhau0.net
    NHKが推してるテレビ体操ってイマイチ普及しないよね?

    386 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:23:02.23 ID:ID:Jgbz49fz0.net
    Hするのが100メートル全力疾走と同じるだけの力がいるって聞いたことある
    ダイエット効果あるのかな?

    387 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:23:09.77 ID:ID:+S2PAT600.net
    150mを4本でいいんだな
    明後日からやろう

    388 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:23:14.47 ID:ID:WnJZDmFl0.net
    どうせなら懸垂台のほうがおすすめ

    389 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:23:31.73 ID:ID:HcUvq0pl0.net
    10kmランニングなんかより100m×10のインターバル走の方が死ぬほどきつかったもんな
    スポーツやるならどうしたって後者だけど

    390 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:24:28.01 ID:ID:iDR7JzB50.net
    内容見たら全然短時間ちゃうやんw

    391 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:25:18.62 ID:ID:qXx1bkQI0.net
    50メートル×先輩の気分次第の本数のインターバル走は死ねたな
    あれやるなら毎日42.195km走ってた方がマシだった

    392 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:25:32.59 ID:ID:akodcEq/0.net
    >>386
    JKら全員段腹だから効果ない

    394 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:26:52.05 ID:ID:qvy76oVv0.net
    単なるHIITじゃねーか
    普段運動しない怠け者には無理やで

    395 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:28:06.52 ID:ID:b0Gy7wsK0.net
    4秒全力って1800Wくらい?

    396 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:28:25.03 ID:ID:PiynAd9T0.net
    >>387
    今からやれよw

    397 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:29:38.69 ID:ID:tMqY0vC50.net
    ダイエットは食事制限して筋トレこれが一番効率良い
    走る必要なんて無い

    398 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:30:12.94 ID:ID:JWsrFhau0.net
    普段漕いでいない人がいきなり全力で漕ぐのは危険な気もする

    400 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:31:07.12 ID:ID:JERBj6Cc0.net
    健康系はオカルトの世界

    401 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:31:24.47 ID:ID:qvy76oVv0.net
    負荷を凝縮させてるからね
    短い時間で済むということは
    怠け者は自分に甘いから無理な話

    402 : 日本からボンボンプロレス政治をなくす協会 2020/05/16(土)20:31:59.12 ID:ID:cC2yGWdi0.net
    Youtubeの筋肉マンみてぇな奴らのやってるメニューいきなり真似したら関節壊すぞ
    体育会系にありがちな自分にやれることはいきなり他人もやれると思ってるような教材ばっかりだな

    403 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:31:59.90 ID:ID:PNF0zxKp0.net
    要するにスクワット全力でやれって事だな。

    404 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:32:10.17 ID:ID:2gxYXpnz0.net
    市販のエアロバイクは酷使するとすぐ壊れるよ。
    中には意図して壊れやすい部品を使ってるようなのもある。

    405 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:32:19.51 ID:ID:9vg2sUNF0.net
    >>15
    逆に言えば物凄い効率だよね。

    406 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:32:33.17 ID:ID:9p6EfsSv0.net
    セックスでええやないの

    407 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:34:11.12 ID:ID:t7pLlmny0.net
    エアロバイク安いんだよな
    こないだ不燃ごみで出したよ

    408 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:34:44.77 ID:ID:JWsrFhau0.net
    >>406
    4秒で終わったら嫌われそう

    410 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:35:41.42 ID:ID:q5OKBUP30.net
    >>373
    関節が心配なら水泳がいいと思うぞ

    411 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:35:54.22 ID:ID:qXx1bkQI0.net
    >>403
    ソッコーで膝壊すぞ
    コンドロイチンや皇潤でも飲んでりゃ別だが

    412 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:36:25.03 ID:ID:qvy76oVv0.net
    単に時間と負荷量で論じるのも浅いんだよな
    負荷かける部位意識しないと効果薄いんだ

    413 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:37:00.23 ID:ID:OgFsihQw0.net
    腹筋とか昔のばたんで寝た状態からやったりしたら腰とかこわすからな

    414 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:37:53.67 ID:ID:qP4My8SA0.net
    1分100回ピストンの出稼ぎ農民団の人を見習えってこった

    415 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:37:57.19 ID:ID:5iSwbZl/0.net
    >>409
    やったらって毎日?どんだけやるのよ?

    417 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:40:28 ID:ID:JR4zHiT+0.net
    >>243
    そんな適当な事言うから駄目なんだよ 
    ちゃんと取っていいカロリー計算しないと

    419 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:41:46 ID:ID:JWsrFhau0.net
    エアロバイクが無い人は縄跳びがオススメ

    420 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:42:16 ID:ID:yldAVdr10.net
    競輪のスプリントの熱量が凄いのは認める

    421 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:42:46 ID:ID:vSAy9OCQ0.net
    >>324
    体脂肪率じゃねーよ、馬鹿
    炭水化物を取らないと免疫力が低下するって話だよ

    423 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:44:30 ID:ID:AYlTVAKZ0.net
    >>1
    うるせえ

    424 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:45:46 ID:ID:xyoOtcFh0.net
    ヒートってやつで十分やん

    426 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:50:44 ID:ID:ctqkhD4e0.net
    >>24
    関節壊しそう

    429 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:53:10 ID:ID:kwCp+snx0.net
    今やってみたけど3セットでもう疲れた

    431 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:54:21 ID:ID:sVF/lCPA0.net
    なわとび最強

    433 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:56:30 ID:ID:CWTIGcgc0.net
    >>427 そういう根本的問いに答えるために
    あの高須院長が、太る方法というテーマの本を出していたようだ
    しかしそんな需要は殆どなかったので、全く売れなかったってさ

    434 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:56:43 ID:ID:ctqkhD4e0.net
    >>427
    自分もそうだっけど30後半からふつうに太るようになってきた。適度な運動もしてるのになあ

    435 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)20:59:50 ID:ID:PRH1onRY0.net
    食えなくなったら痩せるから

    436 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)21:01:23 ID:ID:JR4zHiT+0.net
    >>430
    イントラつけてるならともかく、素人が一人でやるとフォーム崩れるからなあ

    437 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)21:01:27 ID:ID:hIbNcmIF0.net
    男ならセックスで腰パンパンがいい運動になる
    やはり快楽がないと体動かさないね

    438 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)21:01:41 ID:ID:+rg0QW2B0.net
    腹筋と腕立てで教えてくれ。

    442 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)21:04:24 ID:ID:pXj7WTR90.net
    バーピーでHIITやな
    20秒全力バーピー→10秒休憩を6セット3分

    445 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)21:06:12 ID:ID:k0X05QAx0.net
    >>399

    抜かれてくやしかったん?  かわいそうじゃね(´・ω・`)

    446 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)21:07:35 ID:ID:bijJnZdB0.net
    給付金でエアロバイク買って痩せるかな

    447 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)21:07:39 ID:ID:qvy76oVv0.net
    並大抵の負荷では物足りなくなった剛の者が叩く最後の門
    運動不足な人に朗報♪とかミスリードもいいとこ

    448 : 日本からボンボンプロレス政治をなくす協会 ◆Zb9r8FvdBM 2020/05/16(土)21:09:06 ID:ID:cC2yGWdi0.net
    >>444
    そういうのはまず代謝異常かホルモン異常

    449 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)21:09:30 ID:ID:xXYWudZ00.net
    >一日の合計運動時間は160秒(4秒×40セット)と短かく

    いやその計算はおかしいw

    452 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)21:13:11.88 ID:ID:zSRPrTay0.net
    現実には全力4秒までのウォームアップ時間必要ではないのか?

    453 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)21:15:53.41 ID:ID:i3PdK7FH0.net
    トータルの無駄な時間よ

    454 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)21:15:56.83 ID:ID:AXh5xlLZ0.net
    踏み台昇降で十分だよ

    456 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)21:17:39 ID:ID:c6aeL0PL0.net
    >>452
    必要なはず

    458 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)21:20:09 ID:ID:fIlP4wnQ0.net
    >>421
    すまんかった、それは同意だ
    糖を摂ってよく動く、これが最良よな

    459 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)21:21:35 ID:ID:J7XX8d7z0.net
    ブートキャンプ無理だからw

    460 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)21:21:38 ID:ID:LmA1EVAb0.net
    >>444
    昔は痩せの大食いだったけど45を過ぎてから太り出した
    いまは人生で初のダイエット中だ

    461 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)21:22:49 ID:ID:qhFSqXDz0.net
    >>2
    家で仕事しながら一時間ごとに4秒ダッシュと45秒歩行すればいいだけじゃね
    家のブロック一周でできるべ

    462 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)21:23:52 ID:ID:n0R1gKMl0.net
    朝一で筋肉に負荷をかけるとその日の日常動作が筋トレがわりになるみたいな話の方が楽に聞けるからそんなの頼む

    463 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)21:26:02 ID:ID:UDqxLiQI0.net
    バーピーはかなりキツイ、あれは効く
    縄跳びも、時々2重跳びを入れるといいんだな

    464 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)21:26:29 ID:ID:PkP5WtJO0.net
    餅をつけは良い

    465 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)21:28:08 ID:ID:nzG7ycTy0.net
    100キロの錘背負って全速力で走る、とか言うんだろ

    466 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)21:28:53 ID:ID:4SeErUkK0.net
    人を騙す気満々の記事ですね

    468 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)21:32:52.76 ID:ID:lrqkeKlC0.net
    >>368
    膝じゃなくて肘なんじゃないかな

    470 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)21:34:00.16 ID:ID:fl10fPoI0.net
    この1年体重は対して落ちないのにベルト穴2つ分締まった

    471 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)21:34:23.42 ID:ID:vlnKAjO70.net
    >>1
    8時間かけて4秒40セットって面倒だろ

    472 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)21:35:01.04 ID:ID:2+eb3Ljf0.net
    >>460
    是非とも頑張ってください(`・ω・´)

    473 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)21:35:18.98 ID:ID:2WZDAKAA0.net
    【通販】 このうたい文句

    474 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)21:39:42.18 ID:ID:QGWR8xak0.net
    ラジオ体操やっとけばそこそこ全身運動になる
    物足りないやつは自衛隊体操を試せ

    475 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)21:41:21.63 ID:ID:RMonVf0t0.net
    >>284
    特に年取ってくるとこなすだけでも
    あちこち解れて良いよね

    476 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)21:43:29.93 ID:ID:l9b3txBK0.net
    脂肪燃焼目的ではなく心肺機能を維持したいので

    477 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)21:53:56 ID:ID:8SX0bNUo0.net
    オラに脂肪を分けてくれ

    478 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)21:54:38 ID:ID:76XyWYud0.net
    HIITみたいなもん?

    479 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)21:57:44 ID:ID:XTCTZZ360.net
    30キロの米もって踏み台運動
    若しくは30キロの荷物背負って踏み台運動

    480 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)21:58:05 ID:ID:GZLfp1dH0.net
    タバタバーピーなら1日4分1セットだぞ

    481 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)21:58:42 ID:ID:Q8um2Umf0.net
    >>4
    ミニトランポリンの上でその場ダッシュとか

    482 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)21:59:12 ID:ID:XTCTZZ360.net
    踏み台なら数千円でいい。ただ、マンション暮らしのかたは、静かにやること

    483 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)22:04:53 ID:ID:mcJjIkgW0.net
    >>479 自重以上の過負荷かけると、膝を壊しやすいよ

    485 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)22:28:37 ID:ID:QxKWVQHr0.net
    晩酌のビールをやめてウイスキーオンリーにしたら体重が減りすぎて困ってるんだが

    486 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)22:28:55 ID:ID:9UdOj1qx0.net
    なんでも運動

    487 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)22:32:02 ID:ID:lmG8gJpU0.net
    >>145
    ラジオ体操は朝やらなければ本当に有能
    朝起き抜けにあんなことしても寿命縮めるだけ

    489 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)22:37:46 ID:ID:m7XuPA6e0.net
    ビリー隊長やればいい
    色々あるからその時々でチョイスして毎日やってる

    490 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)22:43:34 ID:ID:V8H2NjwC0.net
    40セットやるのがめんどくせえよ

    492 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)22:55:05 ID:ID:sFBTRFBs0.net
    スピンバイクあるけど退屈でほとんど使ってない

    493 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)22:55:56 ID:ID:N42Xur780.net
    インターバルいらなくね?

    494 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)22:58:59 ID:ID:k0X05QAx0.net
    そもそもエアロバイクで4秒全力ってとこがおかしい

    495 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)23:05:22 ID:ID:tDyIoCv+0.net
    すごいこと研究してるなw

    496 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)23:06:06 ID:ID:9UdOj1qx0.net
    >>492 外走ったほうが楽しいよね〜〜

    497 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)23:12:51 ID:ID:76XyWYud0.net
    エアロバイクに負荷かけるとぶっ壊れそうだ

    498 : 不要不急の名無しさん 2020/05/16(土)23:26:13 ID:ID:VtUaxXWX0.net
    確かに重いママチャリで前かごに2リットルお茶ペット数本乗せてうしろに20kgのお米荷台に縛って
    両国橋や小松川橋全力で自転車こいで往復したらけっこう痩せた。

    499 : 不要不急の名無しさん 2020/05/17(日)00:05:08 ID:ID:ghIVYB/W0.net
    これの目的は減量なの?

    500 : 不要不急の名無しさん 2020/05/17(日)00:08:05 ID:ID:ghIVYB/W0.net
    これ実践できる人はそもそも運動不足にならないでしょ

    501 : 不要不急の名無しさん 2020/05/17(日)00:21:29 ID:ID:96RbhoEl0.net
    何もしてないのに半年で3キロ、体脂肪も3%ぐらい減って13%台になった

    間食やめたのがきいてるのかな?

    502 : 2020/05/17(日)00:24:32.82 ID:ID:maBCc1uP0.net
    >>261
    最近はムサいオッさんの筋肉体操がある。

    503 : 不要不急の名無しさん 2020/05/17(日)00:27:21 ID:ID:5LhKhj0s0.net
    >>498
    酒屋の御用聞きってまだやってんの?

    505 : 不要不急の名無しさん 2020/05/17(日)00:29:40 ID:ID:lCMD1Rj90.net
    悩みに悩んでルームランナー買っちゃったよ
    エアロバイクにすれば良かった

    506 : 不要不急の名無しさん 2020/05/17(日)00:30:21 ID:ID:Da3jzpQt0.net
    ふだん自動の2輪の人が、
    自転車こぐと、あまりの運動量に死ねるよ。

    507 : 不要不急の名無しさん 2020/05/17(日)00:33:30 ID:ID:fKAO3Gi90.net
    セックスってオチかと思ったら違って拍子抜け
    でも普通に考えたらたった160秒で射精なんてできないってことに気づいた



    元スレ:http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1589616585/

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    23 : 既にその名前は使われています 2020/05/02(土)06:57:30 ID:ID:BPgYaVim.net
    懸垂、ちゃんとアゴまで上げてすると15回しか出来ないわ

    24 : 既にその名前は使われています 2020/05/02(土)07:31:03 ID:ID:trEa3eU7.net
    チンニングスタンドの端っこのグリップ(斜めのところ)を握って
    顎先をバーより1cm以上出して8回で限界だった
    15回はすごい

    25 : 既にその名前は使われています 2020/05/02(土)14:24:34 ID:ID:bNQn16Se.net
    体重は?

    26 : 既にその名前は使われています 2020/05/02(土)14:35:15.81 ID:ID:BJYK7vGj.net
    >>25
    トラ

    27 : 既にその名前は使われています 2020/05/02(土)15:30:35 ID:ID:3xFpdijL.net
    腕立てやってるから肩の前面には筋肉ついてるけど、後ろ側はヒョロいままだ
    懸垂器買うしかないのかね

    29 : 既にその名前は使われています 2020/05/02(土)21:38:04 ID:ID:gs5PPjPs.net
    腕立て伏せやると手首痛くなるんだけどリストラップしてやる方がいいの?
    普通はベンチプレスみたいに上に上げる動作で巻くもんだけど動くの向きが違うだけで
    やってる事は同じだから問題ないよね

    30 : 既にその名前は使われています 2020/05/02(土)21:41:49 ID:ID:ODlYRIkO.net
    プッシュアップバーつかえば?

    31 : 既にその名前は使われています 2020/05/02(土)21:53:46 ID:ID:BJYK7vGj.net
    手首がかたいのだろうから指立てにすればええ

    32 : 既にその名前は使われています 2020/05/02(土)21:53:57 ID:ID:EhUXtM1v.net
    プッシュアップバーかナックルウォークみたいにするか
    手のひらだとガチで痛めるよ
    治るのに数カ月かかる

    33 : 既にその名前は使われています 2020/05/03(日)10:52:44 ID:ID:XokdeqTh.net
    腕立てで手首痛めたけど、なかなか治らなくて苦労した
    ここを参考にしてプッシュアップバーを導入したら、快適だし負荷も上がった

    35 : 既にその名前は使われています 2020/05/04(月)14:30:15 ID:ID:moHHJAwf.net
    >>29
    倒立する前にやる手首のストレッチしてみてはどうか

    36 : 既にその名前は使われています 2020/05/04(月)14:49:07 ID:ID:A9j5Dejn.net
    リストラップって手首を固定するための物じゃなくて
    尺骨と橈骨を固定する物らしいな

    38 : 既にその名前は使われています 2020/05/04(月)15:04:47 ID:ID:yiZNHqPH.net
    いやなんでかっとかないんだよ…

    39 : 既にその名前は使われています 2020/05/05(火)01:43:01 ID:ID:NeGHpHK8.net
    アメリカのゴールドジム破算した?とか

    42 : 既にその名前は使われています 2020/05/05(火)10:25:40 ID:ID:NeGHpHK8.net
    日本もどうかわからんなーこの先
    ジムなんて一番最後に自粛解除な施設だろうし
    近年のフィットネスブームでオープンしたジムなんて地獄だろうな

    44 : 既にその名前は使われています 2020/05/05(火)11:42:24 ID:ID:fsJnphOO.net
    ガチ勢多いところは客戻るかもだけど、そうでないところは戻らないかもなあ
    地元のジムは年齢層幅広かったけど、休業前からごそっと減ってた

    45 : 既にその名前は使われています 2020/05/05(火)12:02:36 ID:ID:jLM00oS1.net
    エニタイムは逆に増えてた気がする
    在宅勤務民多かったんかな?

    47 : 既にその名前は使われています 2020/05/05(火)14:01:41 ID:ID:3IIkEU2g.net
    マジ戦争だなぁ

    48 : 既にその名前は使われています 2020/05/05(火)14:32:40 ID:ID:jLM00oS1.net
    中国人てなんであんなに心根が腐ってるんだろうな

    49 : 既にその名前は使われています 2020/05/05(火)16:57:21 ID:ID:z4Giopug.net
    すまない教えてほしい

    同日中に続けて行う場合、有酸素運動(30分程度のジョギングを考えている)と筋トレはどちらを先にするのが望ましい?

    50 : 既にその名前は使われています 2020/05/05(火)16:59:22 ID:ID:upTGKU7o.net
    >>49
    筋トレ→有酸素

    51 : 既にその名前は使われています 2020/05/05(火)17:01:36.72 ID:ID:EWad8a8o.net
    逆では?
    有酸素運動してから筋トレした方が消費カロリー増えるよ
    ついでに体が暖まるから筋トレのパフォーマンスも上がる

    52 : 既にその名前は使われています 2020/05/05(火)17:10:23 ID:ID:sZUsOoQL.net
    カロリー消費目的なら筋トレ先な認識

    53 : 既にその名前は使われています 2020/05/05(火)17:10:33 ID:ID:4qf71kfI.net
    何を目的にするかによって変わるっしょ
    ダイエット目的ならジョギングが先だし、筋肉増やしたいなら筋トレが先
    基本的に目的の運動を先にもってくる

    55 : 既にその名前は使われています 2020/05/05(火)17:17:10 ID:ID:+AWg4IqR.net
    筋トレ後に有酸素する体力が残ってるかどうか

    58 : 既にその名前は使われています 2020/05/05(火)17:34:52 ID:ID:H+bLlWEv.net
    自宅トレ環境に慣れてきて、これジムいらないんじゃね?と思ってとりあえず週1プランに変更しといた
    田舎なんでランニング場所に困らないのがありがたいけど、梅雨に入ると困るなあ

    60 : 既にその名前は使われています 2020/05/05(火)17:37:44 ID:ID:jLM00oS1.net
    >>57
    心肺機能の強化ならhiitでええんやないの?
    ダイエットで流行ってるけど元々はアスリートの心肺機能強化トレだったらしいで

    64 : 既にその名前は使われています 2020/05/05(火)18:33:21 ID:ID:jLM00oS1.net
    一般人なら筋トレしつつEAA飲んでりゃ多少の有酸素平気じゃないんか?
    ボディビルダークラスの話やろ?

    65 : 既にその名前は使われています 2020/05/05(火)19:19:59 ID:ID:gQewMJyQ.net
    あれ?俺も有酸素してから筋トレの方が筋トレの効果あるってなんかで読んだぞ

    グリコーゲンないから筋肉を追い込めるとか…

    66 : 既にその名前は使われています 2020/05/05(火)19:40:18 ID:ID:H+bLlWEv.net
    有酸素以外で心肺能力鍛えるのってどうやるんだ、HIITでいいの?
    すぐにゼーハーいっちゃう

    67 : 既にその名前は使われています 2020/05/05(火)19:42:40 ID:ID:gQewMJyQ.net
    まずタバコやめたら?

    68 : 既にその名前は使われています 2020/05/05(火)19:44:47 ID:ID:z/y4ZuZX.net
    ここは引きこもり優勢だしヤニ奴はあまりおらんのじゃね

    69 : 既にその名前は使われています 2020/05/05(火)19:46:48 ID:ID:CinmKsma.net
    どこからタバコでてきた?

    70 : 既にその名前は使われています 2020/05/05(火)19:47:54 ID:ID:gQewMJyQ.net
    もちろん勘で答えました^_^
    あたってる?

    72 : 既にその名前は使われています 2020/05/05(火)19:59:49 ID:ID:upTGKU7o.net
    筋トレ前に糖質を取る事はよく知られてるんだが、グリコーゲンの補給の意味ね
    枯渇状態ではパワーを出せない=筋力アップに不利
    グリコーゲンない状態では糖新生優勢となり筋分解が促進されるから注意ね

    74 : 既にその名前は使われています 2020/05/05(火)20:49:31.29 ID:ID:8Y+IBC18.net
    マイプロテイン51%がきたな
    買っちゃうか迷う…連休明けにジム再開するけど
    だからといって再びジムに行くかはまだ悩むわ

    77 : 既にその名前は使われています 2020/05/05(火)21:50:53 ID:ID:fsJnphOO.net
    エニタイムって筋トレマシンの種類どのくらいあんのかね
    店舗でかなり違うかもだけど

    78 : 既にその名前は使われています 2020/05/05(火)21:56:02 ID:ID:yJMwC5+/.net
    シリアルの棚に大豆がまるっと入った「プロテイン23g」とかそういうのをちらほら見かけるようになった
    外出自粛の家トレが関係してるのか、うちの地方が遅ればせながら販売開始したのか知らんが

    79 : 既にその名前は使われています 2020/05/05(火)22:03:28.17 ID:ID:15ZgHwZK.net
    特別警戒地域の所はまだまだジム再開は無理だろうけど
    感染者0の岩手県のジムは普通に開いているんだろうか?

    80 : 既にその名前は使われています 2020/05/05(火)22:09:31 ID:ID:15ZgHwZK.net
    >>77
    各店舗全身鍛えられるマシンはあると思うよ
    自分はフリーウェイト派なんでラットプルダウンとレッグプレスとケーブル位しか使わんけど

    81 : 既にその名前は使われています 2020/05/05(火)22:17:49.84 ID:ID:tKOmkK7M.net
    近所の検索したらマシン四種ぐらいで二台ずつしか置いてないな
    すげー待ち時間出来そう

    83 : 既にその名前は使われています 2020/05/06(水)07:48:41 ID:ID:eIt+WEAJ.net
    プロテインって筋トレ前にも飲んだ方が良いのかな?今は30分前バナナ、1時間前なら和菓子とか摂ってる

    84 : 既にその名前は使われています 2020/05/06(水)09:16:26 ID:ID:f4ptP+Jq.net
    筋トレ70分前と筋トレ後

    85 : 既にその名前は使われています 2020/05/06(水)09:26:11 ID:ID:e5k/d8Vy.net
    今はBCAA?だけだな
    トレ前は

    87 : 既にその名前は使われています 2020/05/06(水)11:03:08 ID:ID:ETLmvr2Z.net
    事前プロテインよりEAAの方が良いってデータあるんだよな

    88 : 既にその名前は使われています 2020/05/06(水)11:07:40 ID:ID:p22J4sij.net
    EAAの方がいいのは当たり前やん…
    プロテインの方が一般的には安いしてに入りやすいから聞いてるんじゃないの

    90 : 既にその名前は使われています 2020/05/06(水)13:37:24 ID:ID:12RC7HHL.net
    運動に必要なアミノ酸(約20種類)の集合体がプロテイン(タンパク質)だからな
    でも単にタンパク質と言った場合、動物性やら植物性やら魚類で含まれるアミノ酸が違ったりもするからややこしい
    スレ内はあくまでも筋トレ界隈での俗称みたいなもんだと思ってればだいたいおk

    91 : 既にその名前は使われています 2020/05/06(水)13:46:06 ID:ID:vJYU7v41.net
    >>88
    なんで当たり前なんだよ
    プロテインには全部含まれてるのに

    94 : 既にその名前は使われています 2020/05/06(水)15:02:22 ID:ID:5mqYBFKc.net
    ジョギングしてたら1時間くらい過ぎたところで背中がビキッと肉離れっぽくなって帰ってきたw
    体はあったまってるはずなのになんでや

    95 : 既にその名前は使われています 2020/05/06(水)15:09:43 ID:ID:p22J4sij.net
    そう思ってるのならそうでいいんじゃない?

    103 : 既にその名前は使われています 2020/05/06(水)15:48:10.04 ID:ID:vJYU7v41.net
    ネ実にレリック級の筋肉持ってるやつおらんだろ…

    105 : 既にその名前は使われています 2020/05/06(水)15:53:36 ID:ID:mVTOXCqL.net
    >>100
    どこの誰がいつでもEAAだけでOKていってるんだww

    111 : 既にその名前は使われています 2020/05/06(水)16:29:20 ID:ID:z8BkWp0+.net
    実際に体感じゃわからんよ
    repとればわかるけど、一般人には無理

    113 : 既にその名前は使われています 2020/05/06(水)16:57:44 ID:ID:fUuj0GKe.net
    >>110
    なんか自分全てがあんこくwっぽいww

    115 : 既にその名前は使われています 2020/05/06(水)17:01:32 ID:ID:fUuj0GKe.net
    >>114
    客観的にお前が脳みそプロテインw

    117 : 既にその名前は使われています 2020/05/06(水)17:16:07 ID:ID:jP3iDi0D.net
    Y<EAAに親を殺されたあんこくwさんに是非EAA9をおすすめします

    118 : 既にその名前は使われています 2020/05/06(水)17:29:41 ID:ID:y/j31DOu.net
    BCAAやEAAって筋トレ中の飲み物って認識だは
    筋トレ前後にもEAAやら飲んだらお腹チャポチャポになるし(´・ω・`)

    120 : 既にその名前は使われています 2020/05/06(水)19:22:56 ID:ID:KDJsUAkj.net
    血中のアミノ酸濃度を意識して好きなもん飲めばいいじゃん
    血中のアミノ酸濃度が低いと筋肉の分解が始まるだけ

    121 : 既にその名前は使われています 2020/05/06(水)19:57:45 ID:ID:QDFMD7rh.net
    >>82
    資本関係なくてもブランドイメージに傷がついたのが痛い
    ああ、あの潰れたジム?とか言われそう

    123 : 既にその名前は使われています 2020/05/06(水)21:57:36 ID:ID:93Q0MsE/.net
    エニタイム休館案の定延びたな
    もうすぐ届くアジャダン41キロの活躍が楽しみや

    125 : 既にその名前は使われています 2020/05/06(水)22:12:23 ID:ID:qY2CZeUK.net
    >>122
    プロテインとバナナ和菓子では役割違うけど
    栄養素計算まで出来てるならバナナ和菓子摂るのもええで

    126 : 既にその名前は使われています 2020/05/07(Thu)12:10:38 ID:ID:Fp4hcNDr.net
    リアレイズやったら三頭筋の方にも入るんだけど普通?
    フォーム悪いのかな?

    127 : 既にその名前は使われています 2020/05/07(Thu)13:57:19 ID:ID:X3sxq5fm.net
    フィニッシュ辺りで肘を伸ばしてちゃってるんじゃね
    三角筋後部狙いなら肘は曲げたままかな

    129 : 既にその名前は使われています 2020/05/07(Thu)14:54:09 ID:ID:dUTpuiqx.net
    食物繊維ならきな粉もいいよ
    朝食はプロテイン、きな粉、ヨーグルトをアイスコーヒーで割って飲んでる

    130 : 既にその名前は使われています 2020/05/07(Thu)14:59:55 ID:ID:UKHnEQzJ.net
    一回飲めばタンパク質30g、食物繊維15g摂れるダイエットプロテイン的な奴もあるけど、たけーんだよな

    132 : 既にその名前は使われています 2020/05/07(Thu)15:10:15 ID:ID:P8M7/tqR.net
    ここだけの話、糖質制限したとき、ウンコがめっっっちゃ硬くなって出すことも戻すことも出来なくなり
    救急車呼ぶことも頭をよぎったぜ

    133 : 既にその名前は使われています 2020/05/07(Thu)17:36:03 ID:ID:nrnN1etJ.net
    油も減らしてるんやないのか

    134 : 既にその名前は使われています 2020/05/07(Thu)18:21:19 ID:ID:gVCimkXz.net
    マイプロテインって、マルチミネラルという商品はないんだな
    亜鉛&マグネシウムはあるけど

    135 : 既にその名前は使われています 2020/05/07(Thu)18:34:22 ID:ID:jRqJ/Bos.net
    ケトジェニックレベルだと水は体重x35ml以上取らんとたらんで

    137 : 既にその名前は使われています 2020/05/07(Thu)22:02:44 ID:ID:mjF4ZEYc.net
    体成分分析が軒並み下がっとるけど絞ったんけ?

    138 : 既にその名前は使われています 2020/05/07(Thu)22:41:47 ID:ID:N60W0Wdt.net
    絞ったというより痩せた
    家に籠もっててモチベ低下で食欲減退
    なんとか上半身の維持だけできた感

    140 : 既にその名前は使われています 2020/05/07(木)23:18:51.81 ID:ID:h6cx+bam.net
    それならFFMIにしとけよ

    141 : 既にその名前は使われています 2020/05/07(木)23:23:07.00 ID:ID:N60W0Wdt.net
    >>136
    FFMI 19.40
    35歳平均以下!w

    142 : 既にその名前は使われています 2020/05/07(Thu)23:42:06 ID:ID:YUDRFl/G.net
    んじゃFFMIの数値でFF11のランクで例えるでもいいし
    ランクじゃなくてもテンプレか準廃か廃神かでたとえるならで

    144 : 既にその名前は使われています 2020/05/08(金)00:06:06 ID:ID:o+uhkqsv.net
    35かあ。若くてええのお

    145 : 既にその名前は使われています 2020/05/08(金)02:02:26 ID:ID:WA4rgFCC.net
    プロテインを混ぜても味が落ちない料理って
    粉モン以外だと何があるだろう

    146 : 既にその名前は使われています 2020/05/08(金)07:59:12 ID:ID:TkBSNW3q.net
    粉を使う粉モン以外って難易度高いな
    揚げ衣に使えるのかな

    148 : 既にその名前は使われています 2020/05/08(金)10:31:58 ID:ID:tEfntUXF.net
    サイヤマンがテンプレとかエアもいいとこだろ
    細胞核オーバーロードの完成形みたいなバケモンやぞ
    生まれ持った筋肉の形もいいし足りないのは身長くらいやろ

    149 : 既にその名前は使われています 2020/05/08(金)10:32:32 ID:ID:tEfntUXF.net
    YouTubeバーでテンプレだとコアラくらい?

    150 : 既にその名前は使われています 2020/05/08(金)10:48:17 ID:ID:HZSp9quB.net
    やまねパパは?

    151 : 既にその名前は使われています 2020/05/08(金)10:55:13 ID:ID:qgv47O4z.net
    きんにくんの体は完璧にどこを鍛えれば美しくなるか計算尽くしでやってる感あるな

    152 : 既にその名前は使われています 2020/05/08(金)11:03:03 ID:ID:1Ab30lj7.net
    十把一絡げのユーチューバーを誰でも知ってる前提とかわかりにくいだろ
    5〜10人くらいにしぼるべきキレてるー

    153 : 既にその名前は使われています 2020/05/08(金)11:10:06 ID:ID:QMcfzUdL.net
    セールで買ったマイプロ届いた
    コロナ対策でダンボールのまま1週間寝かすか

    155 : 既にその名前は使われています 2020/05/08(金)11:16:12 ID:ID:7qGxHLdn.net
    >>154
    きんに君、芳賀セブン、サラマッチョ、かとちゃん

    156 : 既にその名前は使われています 2020/05/08(金)11:27:05 ID:ID:yq0myFpG.net
    デッドリフト世界記録の人はガルカ感ある

    157 : 既にその名前は使われています 2020/05/08(金)11:35:06 ID:ID:I4A8ELkz.net
    よしくんはまだまだいるぞ
    ボディコーディネーターyoshi

    158 : 既にその名前は使われています 2020/05/08(金)11:44:19 ID:ID:TTJC9c4Y.net
    筋肉あるあるってyoutuverが滅茶苦茶参考になる

    159 : 既にその名前は使われています 2020/05/08(金)12:17:06 ID:ID:/PMIa8WU.net
    サイヤマンはテンプレレベル
    廃神がオリンピアレベル

    160 : 既にその名前は使われています 2020/05/08(金)12:30:05 ID:ID:1Ab30lj7.net
    オリンピアはチートだろ
    ステ的に

    161 : 既にその名前は使われています 2020/05/08(金)19:12:08 ID:ID:acgfJqWX.net
    ケツ痩せて小さくなってきた
    ズボンがガバガバで嬉しいやら買い直しで悲しいやら

    165 : 既にその名前は使われています 2020/05/08(金)22:57:05 ID:ID:HVjE9yHE.net
    中学くらいのときはカエル倒立から逆立ち出来たけど今はきついなw
    頑張ろ‥

    166 : 既にその名前は使われています 2020/05/08(金)23:19:15 ID:ID:qZkCTrOF.net
    中学くらいまではひょいひょい出来てたはずの雲梯がきつい…
    と言うか、片手を繰り出すときに反対側の手で体重支えるのがもうムリ

    167 : 既にその名前は使われています 2020/05/08(金)23:38:40 ID:ID:wmCAoXd5.net
    言うて中学生の頃ってまだ身体が未熟で体重40キロとかだからな
    今と2、30キロ違うんだから、少ない筋肉でも支えられてただけ

    168 : 既にその名前は使われています 2020/05/09(土)05:27:13 ID:ID:R4Z5OBCh.net
    体重40ってどんだけガリw
    体重60kg/体脂肪10%くらいだったわ

    169 : 既にその名前は使われています 2020/05/09(土)10:36:05 ID:ID:LZloxc45.net
    それもガリすぎる

    170 : 既にその名前は使われています 2020/05/09(土)10:50:08 ID:ID:TaMRz3bc.net
    中学時代なんて成長バラバラなんだし
    そこでマウント取ろうとするとかアホちゃうかw

    171 : 既にその名前は使われています 2020/05/09(土)10:50:45 ID:ID:zTRKEz9F.net
    ただのデブ

    172 : 既にその名前は使われています 2020/05/09(土)10:53:56 ID:ID:HGjaH2v0.net
    今日雨で懸垂出来ないから辛いわ
    ゆっくりて顎まで上げて下げて10回がせいぜい
    雑魚過ぎる

    173 : 既にその名前は使われています 2020/05/09(土)12:57:14 ID:ID:4WVwvxJV.net
    懸垂は体重次第

    174 : 既にその名前は使われています 2020/05/09(土)21:08:28 ID:ID:PxukpPtu.net
    今テレビつけたらBS1のランスマでプランクとかやってる

    175 : 既にその名前は使われています 2020/05/10(日)01:21:30 ID:ID:zdnwoeo6.net
    シェーカーちょっと臭くなってきた気がするんだけど
    漂白とかしてええんか?
    文字とか消えそうだしシェーカーそのものが溶けそう

    176 : 既にその名前は使われています 2020/05/10(日)14:16:59 ID:ID:e66IyFqu.net
    ダンベルベンチプレス初めてやってみたけどくっそ難しくてワロタ
    挙げた時にフラフラしてバランスが取れない
    大胸筋以前に腕の力が追いついてない感じ

    177 : 既にその名前は使われています 2020/05/10(日)18:12:45 ID:ID:qx+ODD8b.net
    最初は5kgくらいで始めてフォーム安定させて効かせることが大事やで。
    いきなり重たいのでやったら怪我のもとよ

    178 : 既にその名前は使われています 2020/05/10(日)18:52:42 ID:ID:e66IyFqu.net
    腕立てがそこそこ出来る方だから片手20kgの合計40kgぐらい余裕やろって思ってて
    一応軽めの片手12.5kgでやったらフラフラで死にかけたわw
    やっぱ真上に挙上する動きは腕立てとは違う筋肉も使っているようで舐めプし過ぎてたわ

    179 : 既にその名前は使われています 2020/05/11(月)00:54:45 ID:ID:j+cGfXDJ.net
    YouTubeでcmみたんやけど
    国産のエクスプロージョンてプロテインどないや?
    1kgで1300円弱だった

    180 : 既にその名前は使われています 2020/05/11(月)01:46:26 ID:ID:IHCxdwtB.net
    WPIで100gあたり75gのたんぱく質だから微妙じゃね
    マイプロテインとかならWPIならもうちょい含有率高い

    181 : 既にその名前は使われています 2020/05/11(月)10:37:47 ID:ID:PZpEEQoF.net
    腹筋ローラーやりすぎたか使い方が下手なせいか肩が張った感じが4日ほど経っても残ってるけどほっといても大丈夫かな

    182 : 既にその名前は使われています 2020/05/11(月)10:40:34 ID:ID:UTnqqqLf.net
    普段やらずにたまにやったのならある程度やるとなおるんじゃない
    普段からやっててなおるのならちょっとあやしい

    183 : 既にその名前は使われています 2020/05/11(月)11:26:47 ID:ID:bw6OUhmm.net
    違和感あるなら休ませるべきやな

    184 : 既にその名前は使われています 2020/05/11(月)11:30:29.36 ID:ID:u//Ay3iE.net
    普段やってない人ならよしくんメソッドの慣れない人の筋肉痛なら続けるっていうの試して欲しいな

    186 : 既にその名前は使われています 2020/05/11(月)18:07:51 ID:ID:4iQIUw3H.net
    種目の選定ってムズいよな
    二頭筋の種目とかどんだけあるねんって感じだし
    やれても2〜3種目でそれ以上は体力が続かんし

    188 : 既にその名前は使われています 2020/05/11(月)18:55:55.77 ID:ID:xBT+NTwQ.net
    >>158>>162
    亀レスだけどこれほんまよかった
    水だけのんでもアカンのはこういうことやったんか

    189 : 既にその名前は使われています 2020/05/11(月)22:42:38 ID:ID:j+cGfXDJ.net
    この日はコレをやるってするとやらされてる感が出ちゃうから
    肩の日ならフロント育ってきたからサイドレイズ先にしようかなーとか気分で変えてるで
    固定メニューだとこなすことを優先しちゃいそうだし

    191 : 既にその名前は使われています 2020/05/11(月)23:19:51 ID:ID:2WFy2MqR.net
    気づけばジャミラ

    192 : 既にその名前は使われています 2020/05/11(月)23:23:35 ID:ID:fLBWnp4P.net
    筋トレ始める前の写真は撮っておいたほうが良かったなぁ
    失敗した
    7月でちょうど1年だから比較できたのにw

    193 : 既にその名前は使われています 2020/05/11(月)23:23:58 ID:ID:6Jd5jg3O.net
    ドラクエのジャミの方が思い浮かんだ

    194 : 既にその名前は使われています 2020/05/12(火)07:49:55 ID:ID:Ia6dsT+C.net
    5月で筋トレ始めてちょうど1年
    確かに始める前の写真は撮っておけば良かった

    195 : 既にその名前は使われています 2020/05/12(火)10:07:57 ID:ID:4Pwq9Bpb.net
    ラーメン屋で麺抜き頼むのってまずいかな?

    196 : 既にその名前は使われています 2020/05/12(火)10:20:14 ID:ID:GP6FMWOo.net
    嫌がらせいがいのなんにでもない

    197 : 既にその名前は使われています 2020/05/12(火)12:47:31 ID:ID:rwxiII8l.net
    そうまでして塩分取りたいかね

    198 : 既にその名前は使われています 2020/05/12(火)16:35:30 ID:ID:yCCCTv1O.net
    スポーツジムを開けろとフロリダ州で30人ほどの筋肉集団が裁判所の前で腕立て・スクワットをして抗議デモ

    199 : 既にその名前は使われています 2020/05/12(火)18:53:35 ID:ID:Vj+swqWH.net
    ひさびさに腕に力をいれてみたら上腕筋ペラペラになっててわろた…

    200 : 既にその名前は使われています 2020/05/12(火)19:46:34 ID:ID:XOUjWQYv.net
    ペラペラってなんや

    201 : 既にその名前は使われています 2020/05/12(火)20:07:06 ID:ID:URhRL93F.net
    手首に筋肉付けたいんだが、どういう筋トレしたらええのん?

    202 : 既にその名前は使われています 2020/05/12(火)20:14:21 ID:ID:LQey8N4l.net
    手首に筋肉ってつかんのじゃないか
    一応リストカールなるものがあるけど手首に効くというわけじゃないし

    203 : 既にその名前は使われています 2020/05/12(火)20:25:51 ID:ID:5UwrxRXH.net
    ジムが再開してもしばらくはマスク必要になりそうだけど
    マスク付けて呼吸しにくいからバフ?とか言うネックウォーマーみたいなの購入検討中なんだけど
    使ってる奴おる?

    204 : 既にその名前は使われています 2020/05/12(火)22:11:05 ID:ID:50JtDSXO.net
    手首を太くしたいって事では
    俺も細いのでちょっと気になってるが
    手首というより前腕を鍛えるものだと思ってる

    205 : 既にその名前は使われています 2020/05/12(火)22:19:58.38 ID:ID:URhRL93F.net
    そう、手首を太くしたいねん
    肘の方に向かえば筋肉は付いてるんだけど、手首付近がマジで骨と皮しかないからすげーアンバランスなんだよな

    206 : 既にその名前は使われています 2020/05/12(火)22:38:16.18 ID:ID:i2C0RbaK.net
    水の取り方見たけどこれ塩分とりすぎでやばいことならん?

    207 : 既にその名前は使われています 2020/05/12(火)22:55:20 ID:ID:8ELEuPym.net
    排出すればええ
    昔の溶鉱炉とか水と一緒に塩が盛ってあって直で食べてたんだぞ
    なお高血圧でバンバン死んでいた模様

    209 : 既にその名前は使われています 2020/05/13(水)02:10:20 ID:ID:knlFZaVc.net
    塩タブレット舐めながらトレーニングしてるわ

    210 : 既にその名前は使われています 2020/05/13(水)11:54:07 ID:ID:ImWCroXF.net
    月曜日に全身やって、火曜日は全休した
    まだ筋肉痛が残ってるけど触ると痛い程度だから今日やるか迷う
    経験からすると休まずに毎日やる方が成長する気がする

    211 : 既にその名前は使われています 2020/05/13(水)12:22:55 ID:ID:SSh3Adrw.net
    オーバーワークになってなきゃいいんでないの

    212 : 既にその名前は使われています 2020/05/13(水)15:02:01 ID:ID:8OtgnPoM.net
    一般人でオーバーワークまで追い込める気合のはいった奴はそうそうおらんやろ

    213 : 既にその名前は使われています 2020/05/13(水)15:06:26 ID:ID:oh55EyZn.net
    水分補給は電解質を意識して飲むんやで
    電解質わかってないで水分補給する高血圧ジジババが骨粗鬆症になって詰んでるんや

    214 : 既にその名前は使われています 2020/05/13(水)15:26:13 ID:ID:3exCSASr.net
    コロナの影響で今日はもう終わり
    これからトレーニングして、家帰ったら仕事の続きw
    もうずっとこれで頼む…

    215 : 既にその名前は使われています 2020/05/13(水)17:24:12 ID:ID:iU3uqBCF.net
    ダンベルベンチプレス始めたんだけど、やってる間はキツいし大胸筋も
    だんだん力が入らなくなるような脱力感まで感じるけど翌日、翌々日とも全く筋肉痛にならん
    効いてんのかな、これ

    216 : 既にその名前は使われています 2020/05/13(水)18:07:24 ID:ID:ImWCroXF.net
    いつも寝転がってスマホをみるんだけど
    肩をやった日はスマホが重くて見てらんない
    肩が鈍く痛むw

    217 : 既にその名前は使われています 2020/05/14(Thu)12:18:11 ID:ID:pBe9HV1L.net
    手ダンベルやマシンのせいで手のひらが硬くなってきたんだけど
    シコシコする時皮がガサガサして感触が良くない
    これは盲点だった

    218 : 既にその名前は使われています 2020/05/14(Thu)12:57:27 ID:ID:Jb/bI12d.net
    息子も鍛えようぜ

    219 : 既にその名前は使われています 2020/05/14(Thu)13:44:30 ID:ID:KYBC1OUZ.net
    グローブしたいけどそれだとリストラップ巻けないっていう

    220 : 既にその名前は使われています 2020/05/14(Thu)13:57:18 ID:ID:Wcq8zsSb.net
    >>217
    シルクの手袋付けてシュッシュするんよ

    221 : 既にその名前は使われています 2020/05/14(Thu)15:32:05 ID:ID:ZC/IGxVZ.net
    シルクの手袋付けてローションまみれにしてひたすら亀だけシュッシュすると、新たな扉が開けるぞ

    222 : 既にその名前は使われています 2020/05/14(Thu)16:06:15 ID:ID:RddpoaA0.net
    イった後に鬼頭を追い込みまくると潮吹けるらしいんやけど
    そんなん無理やない?くすぐったくてごめん許しててなるで

    223 : 既にその名前は使われています 2020/05/14(Thu)18:23:10 ID:ID:Wcq8zsSb.net
    えちち動画とかでみたけど出た後もひたすら擦ってたらしょんべんみたいなのが勢いよく少量出る感じだったな

    なんでおっさんの潮吹き動画見てんだって感じだけど気にすんな

    224 : 既にその名前は使われています 2020/05/14(木)18:37:30.77 ID:ID:TTVsjP54.net
    うちの県は緊急事態宣言解除来たけどスポーツジムは休業要請継続っす

    226 : 既にその名前は使われています 2020/05/14(Thu)20:18:23 ID:ID:TTVsjP54.net
    そんなジムもあるよねパチンコと一緒
    経営状態と世間体を天秤にかけたただの結果だ
    今後そのジムも通ってるやつもクズだって言われるだろうけど人の噂も七十五日だ

    227 : 既にその名前は使われています 2020/05/14(Thu)20:48:20 ID:ID:ZC/IGxVZ.net
    >>222
    お金だしてパーソナルトレーナーにお願いするしか

    228 : 既にその名前は使われています 2020/05/14(Thu)21:32:48 ID:ID:RddpoaA0.net
    >>227
    パーソナルでやってもらったんや
    自分じゃやらんやで

    230 : 既にその名前は使われています 2020/05/14(Thu)22:48:08 ID:ID:Bg18SkxF.net
    風邪ひいたから明日からのトレお休みだ
    軽く増量しつつ調子良かったが仕方がない

    231 : 既にその名前は使われています 2020/05/14(Thu)22:53:45 ID:ID:KYBC1OUZ.net
    >>229
    外人のこういうアホなノリは好きw
    当人たちは本気なのかも知れんがw

    232 : 既にその名前は使われています 2020/05/14(Thu)22:58:57 ID:ID:vVNRAjDm.net
    >>229
    絵図ワロタ
    少なくともやってることは家で出来ることだなw

    233 : 既にその名前は使われています 2020/05/15(金)12:25:13 ID:ID:sB7vWSWx.net
    >>229
    ギャグアニメが現実になったみたいだw

    234 : 既にその名前は使われています 2020/05/15(金)12:56:08 ID:ID:nhVRlI7O.net
    当人たちは筋トレ出来ないならコロって死んだ方がマシな種族なんだろう
    誰かにうつして誰かを殺す事は頭にないよきっと

    236 : 既にその名前は使われています 2020/05/15(金)21:33:04 ID:ID:OIvLuuI+.net
    お前、女だったのかよ!的な…

    237 : 既にその名前は使われています 2020/05/15(金)21:46:34 ID:ID:Jz9vg2Bm.net
    筋トレするようになってからヤケに風邪気味になる事が増えた
    筋トレは免疫を鈍らせるって本当なんけ?

    238 : 既にその名前は使われています 2020/05/15(金)21:55:49.94 ID:ID:BzSOn8dk.net
    併せてオナニーをすれば免疫力が向上するかもしれん

    239 : 既にその名前は使われています 2020/05/15(金)22:00:49 ID:ID:alr6ouNI.net
    >>237
    筋トレ始める前よりちゃんと栄養摂取出来てますか
    体重減らすために偏った食事とかしてたら論外やで

    240 : 既にその名前は使われています 2020/05/15(金)22:12:10 ID:ID:OIvLuuI+.net
    全身を目一杯やると免疫落ちるのは当然
    外からは見えないけど全身怪我してるのと同じだからな
    要するにめっちゃ疲れてるって事なんだけども

    241 : 既にその名前は使われています 2020/05/15(金)22:13:21 ID:ID:Jz9vg2Bm.net
    タンパク質とカルシウムとビタミンと食物繊維は必要量を超えるよう意識して摂ってる
    糖質は制限はしてないけど、少なめに
    でも必ず毎日食べるようにしてる

    242 : 既にその名前は使われています 2020/05/15(金)22:18:36 ID:ID:alr6ouNI.net
    言葉濁してるけど体重落とすために総カロリー数落としてる風だよねw
    240さんの言ってることが真理やから体調と相談して運動したりがっつり食ったりもしてみてね

    243 : 既にその名前は使われています 2020/05/16(土)00:22:32 ID:ID:Vm4GUFtb.net
    全身筋肉痛になるくらいだと風邪ひくぞ
    所謂瀕死状態だ

    244 : 既にその名前は使われています 2020/05/16(土)01:43:07 ID:ID:Kl8z4cna.net
    全身筋肉痛って全部一日でやるのかね

    245 : 既にその名前は使われています 2020/05/16(土)05:56:37 ID:ID:jekb5epq.net
    糖質制限って要は栄養失調状態だからな
    栄養足りないなら風邪とかレジ出来ない
    大昔ヨーロッパでは砂糖が風邪薬とまで言われた事もある

    246 : 既にその名前は使われています 2020/05/16(土)06:46:43 ID:ID:UxBjZk97.net
    糖質制限はちゃんとやらないとダメよ
    糖質以外も制限してたらそりゃだめだわ

    247 : 既にその名前は使われています 2020/05/16(土)07:13:13 ID:ID:BB/oLMqp.net
    筋トレうんぬんの以前にダイエットしてたらそりゃ免疫下がりますわな

    249 : 既にその名前は使われています 2020/05/16(土)11:22:30 ID:ID:aQegN1tK.net
    ハンマーカールやったらヒジ関節がポキポキ鳴るようになったんだけど大丈夫かなこれ

    250 : 既にその名前は使われています 2020/05/16(土)12:43:42 ID:ID:7HJ/jmGi.net
    ジョギングするとおしりがブルンブルンするw
    贅肉落としたい;;

    251 : 既にその名前は使われています 2020/05/16(土)15:26:29 ID:ID:x354mf40.net
    贅肉落とすのはケトジェニックが一番早いな
    正しくやらんとあかんけど

    252 : 既にその名前は使われています 2020/05/17(日)09:29:57 ID:ID:UuR5Ce4+.net
    久々におしゃれしようと思ってブランドモノのポロシャツ買ったら二の腕がパツパツだったので本格的な夏までにちょっと減量しようと思いました
    胴体部分は別に腹も出てないし普通なんだけどな……

    253 : 既にその名前は使われています 2020/05/17(日)10:02:46 ID:ID:rla8ulMJ.net
    腹出てないならいーんでね?
    上腕の脂肪ががっつり認識できるレベルなら別だけども

    254 : 既にその名前は使われています 2020/05/17(日)10:21:31 ID:ID:cdMk92fA.net
    夏に腹出てるおっさんほご見苦しいものは無いな?

    大丈夫?w

    255 : 既にその名前は使われています 2020/05/17(日)10:24:54 ID:ID:HfLQ/Xe8.net
    妊娠おっさんはほんと見苦しいわ

    256 : 既にその名前は使われています 2020/05/17(日)10:36:51 ID:ID:UuR5Ce4+.net
    これみよがしに筋肉ひけらかすような歳でもないからな……
    フレンチプレスやめりゃいいのか(やめない)

    257 : 既にその名前は使われています 2020/05/17(日)10:50:24 ID:ID:YGBE4xX0.net
    紐のない薄くてピタッとしたウォーキングシューズってないかな
    サンダルみたいに気軽に履くやつ

    258 : 既にその名前は使われています 2020/05/17(日)10:55:05 ID:ID:HfLQ/Xe8.net
    onのシューズがオススメ
    紐はあるけど紐を意識しないで使える作りになってるよ

    259 : 既にその名前は使われています 2020/05/17(日)11:31:59 ID:ID:YGBE4xX0.net
    ちょっとゴテゴテしてるな
    検索したら出てきたノースフェイスのベロシティみたいなやつが欲しかった
    ノースフェイスのはすごく高いけど

    260 : 既にその名前は使われています 2020/05/17(日)13:01:29 ID:ID:aZq5enlG.net
    シューズすぐ潰しちゃうんだよなぁ・・・



    元スレ:http://awabi.2ch.sc/test/read.cgi/ogame/1588330949/

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    1 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/21(火)20:51:34.21 ID:ID:7gmh5R/a.net
    なんでも答えるよー

    2 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/21(火)21:07:10.54 ID:ID:KGZoD7St.net
    性感帯は?

    3 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/21(火)23:55:38.40 ID:ID:rhbJGZDJ.net
    有酸素は心拍数軽めくらいが痩せやすいとか言われてるけどマジ?

    実はある程度ハードなほうが痩せるんじゃない?

    4 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/22(水)01:09:59.19 ID:ID:QfEFbUdD.net
    >>1
    俺も過去にランニングで20kg以上痩せたけど、全然の理想の体にならなくて、やっぱり筋トレは必要だと痛感したけどどう?

    5 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/22(水)04:06:04.31 ID:ID:Fp5GyRpu.net
    >>3
    それは絶対だなぁ
    負荷が高ければ高いほど痩せるよ

    6 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/22(水)04:06:55.01 ID:ID:Fp5GyRpu.net
    >>4
    筋トレは必要
    でもそんな巨デブじゃないなら別に有酸素だけでも大丈夫やで

    7 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/22(水)07:51:23.54 ID:ID:Ka95jltt.net
    えらい

    8 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/22(水)21:48:08.01 ID:ID:91WrSr1a.net
    証拠写真うpしてから言えよでぶ

    9 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/23(木)01:59:09.55 ID:ID:hYqfqkm9.net
    身長体重年齢は

    10 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/23(木)23:55:10.87 ID:ID:brAWj1X8.net
    >>9
    161センチ67キロから45キロまで痩せた
    年齢は37歳

    11 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/23(木)23:59:29.68 ID:ID:XMEUBpro.net
    ランニングはいつも何キロくらい走ってたの?
    ランニングしんどいから水泳やってんだけど
    食事制限は基本的に何食ってた?

    14 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/24(金)00:18:27.67 ID:ID:qqUKE45o.net
    45キロうp

    15 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/24(金)00:19:41.53 ID:ID:iDukVSB7.net
    >>12
    期間はどのくらい?

    21 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/24(金)14:26:59.58 ID:ID:RshGgg+q.net
    10kmをほぼ毎日走るって膝への負担やばくない?

    23 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/24(金)20:07:48.88 ID:ID:EQnKJuf7.net
    すげー

    27 : 陸上部員(五千&一万専門) 2018/08/25(土)04:07:43.39 ID:ID:6roxRJXX.net
    汗かいて大量に水飲んで水で胃が膨れて固形物が入らないで痩せるパターあああんw

    28 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/25(土)09:24:54.58 ID:ID:OsmPsP8t.net
    アスファルト走るの?
    膝痛くならない?
    どんなシューズで走ってるの?

    29 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/25(土)09:53:24.71 ID:ID:KgkIyKX2.net
    ほぼ毎日10キロ走ってるのはすごいな
    なかなか出来る事じゃない

    32 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/25(土)13:19:18.05 ID:ID:pDGdZWH1.net
    性感帯は??

    35 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/25(土)16:42:05.11 ID:ID:rg3ez80q.net
    1年で20kg減量とか凄いな・・・俺は1年で食事制限と筋トレで約10kgだもんw
    ちなみに以前にあった不調とかは痩せて改善したりした?健康診断受けたりすると医者が心配したりしない??

    43 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/25(土)23:01:19.34 ID:ID:1ZLnfaRE.net
    男は身長から105引いた体重が一番良い

    44 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/25(土)23:47:42.38 ID:ID:Sa4uYRLl.net
    それだと足りなくなる

    48 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/26(日)18:24:58.15 ID:ID:6NnmnzJl.net
    優しいスレ主ですね

    49 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/27(月)00:17:39.42 ID:ID:lhQG/FZ0.net
    友達と外食のときとかどうしてましたか?
    彼氏と週1外食するからダイエットがそこでいつも途絶えて困ってます(>_<)

    54 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/27(月)11:31:02.88 ID:ID:y//cadho.net
    まずはウォーキングから慣らしていかないと

    60 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/27(月)14:33:28.88 ID:ID:zfEfefDx.net
    ジョギングする時間帯が知りたいです

    63 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/27(月)17:10:11.60 ID:ID:WzprhMri.net
    ごめん訂正
    食事メニューのタンパク質とか考えないってところ
    炭水化物がーとか考えない、です(´;ω;`)

    64 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/27(月)17:47:27.64 ID:ID:gDQHRaQ4.net
    >>62
    答えてくれてありがとう
    あとランニングの前と後は柔軟ストレッチやってた?

    65 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/27(月)18:14:07.15 ID:ID:1obPMzDH.net
    生理中はどうしてましたか?

    70 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/27(月)22:20:19.30 ID:ID:IMrNa0Ve.net
    このクソデブでサクッとNG
    言い方ってあるよね

    72 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/27(月)23:36:51.94 ID:ID:yfKtiFRF.net
    うん、クソデブの人って実はツンデレなんじゃないかとw

    73 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/27(月)23:38:31.74 ID:ID:/aVw0HrM.net
    クソデブ!と言われただけでNGなんて言ってる奴は痩せられないタイプ

    74 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/27(月)23:43:46.31 ID:ID:+sZukEbR.net
    デブは傷つきやすいから

    75 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/27(月)23:53:45.00 ID:ID:yfKtiFRF.net
    傷つきやすいと言うか自分に甘いんだろうね

    76 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/27(月)23:55:54.68 ID:ID:/aVw0HrM.net
    腸内細菌が悪いメンタルが弱るらしいけど
    腸内最近に悪い物ばかり食うとデブになるからな

    77 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/27(月)23:58:28.16 ID:ID:AZq9kncD.net
    >>76
    これは興味深いわ!
    ちょっと検索してみる!

    79 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/28(火)00:09:32.82 ID:ID:2Uwb83/X.net
    現在60kgから62kgの間で推移中です。すいません。

    82 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/28(火)00:30:04.75 ID:ID:bFOO5TJH.net
    >>72
    絶対そうだよねw
    また来てくれないかなぁ

    101 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/29(水)17:15:07.94 ID:ID:qsgBEXRF.net
    クソデブの人、照れてるw
    やはりツンデレだったか

    105 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/29(水)22:19:07.95 ID:ID:HaitCyZH.net
    成功者の近くにいたら、モチベーションも上がるかなと思って書き込みました。
    失礼しました。

    106 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/29(水)22:28:50.48 ID:ID:HaitCyZH.net
    実は独身40代男で、職場では女性の友人が多いものの彼女までにはなれず、
    まして筋トレやダイエット等でマニアックな会話は女性としないのですが、
    5ちゃんなら相手にしてくれるかなーとか思って書き込みました。

    108 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/30(木)06:15:05.88 ID:ID:EtqL3d/M.net
    性感帯は?

    109 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/31(金)08:50:42.67 ID:ID:aeMpN2bb.net
    ランニングスレのつもりで開いたら
    筋トレメニュー目白押しだったw

    110 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/31(金)13:19:24.28 ID:ID:G0cms32N.net
    >>109
    ランニングスレだよー!

    112 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/31(金)14:44:23.65 ID:ID:ntLH35Mh.net
    菓子パン3つも食べないよ、普通
    部活帰りの中高生か?

    113 : ミナトダイエット連盟(MDA) 2018/08/31(金)14:50:14.27 ID:ID:8LX/UrJS.net
    菓子パン自体食わないからな
    デブになるのには理由があるんだよ

    115 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/31(金)18:21:04.27 ID:ID:8LX/UrJS.net
    カロリーを激しく消費する運動部なら食べないと勝てないけど
    おまえらは食べたら脂肪が勝つだけだ

    116 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/31(金)18:42:54.68 ID:ID:ON6S9apT.net
    菓子パン3つとか、そのワードが元デブの発想でかわいいじゃんw

    119 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/31(金)20:08:05.21 ID:ID:jC5m++jb.net
    菓子パン3個を米3合、パスタ乾重300gで書き直し

    121 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/31(金)20:15:38.42 ID:ID:XMeLQFTr.net
    178cmで64kgくらいで少し痩せ過ぎてんだが
    隔日で菓子パン3つくらい多く食べてりゃ丁度良くなるかな

    123 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/31(金)20:21:31.70 ID:ID:dToXW4QR.net
    >>121
    俺だったら大豆プロテインを食う

    126 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/31(金)20:44:22.11 ID:ID:G0cms32N.net
    >>119
    書き直し(´;ω;`)

    127 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/31(金)20:47:55.10 ID:ID:dvlfnAem.net
    >>126
    67キロだったのは約何年間ですか?
    よかったら教えてください

    128 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/31(金)20:48:07.28 ID:ID:G0cms32N.net
    >>121
    大丈夫!簡単に太れるよ!
    けど>>123の言う通りプロテインのが健康的だろうね

    129 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/31(金)20:50:28.01 ID:ID:G0cms32N.net
    >>127
    2年前だよ!
    2016年の8月15日かな?までは67.5キロでした(´;ω;`)

    135 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/31(金)21:51:36.51 ID:ID:G0cms32N.net
    ほかにも付加価値はある
    ポジティブになれるとか(個人的には痩せるのと同じくらい嬉しかったところ

    139 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/31(金)23:43:21.36 ID:ID:G0cms32N.net
    >>137
    。。。。。。これからはまとめるよ(´;ω;`)

    140 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/01(土)00:05:01.20 ID:ID:bfCD6cuX.net
    サプリメントとかプロテインは飲んでた?または飲んでる?

    144 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/01(土)02:00:59.83 ID:ID:21UioLwy.net
    >>141
    そこまで走り込むようになるとウェアとかランニングウォッチ欲しくなりませんでした?今もアマゾンで冬用のウェア見てしまってた。

    150 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/01(土)10:49:41.45 ID:ID:L/SjLl6q.net
    毎日10km走ってる女子が下半身筋トレ必要かといえば、多分要らん
    上半身はやった方がいいと思うが肥大より身体の動きを確認するためだな

    152 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/01(土)10:54:37.48 ID:ID:t103x4ad.net
    ありゃりゃなんか文字化け?してるみたい
    151は多分こんな顔文字って予測して読んでください(´;ω;`)

    166 : ミナトダイエット連盟(MDA) 2018/09/01(土)14:07:03.41 ID:ID:9Ms/ymNF.net
    サウナスーツ?試合前のボクサーなら水抜きしてるんだろうなと思うけど
    一般人がサウナスーツ着てたらこいつ情弱なんだなと俺は思う

    170 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/01(土)20:03:09.39 ID:ID:Zi59arzz.net
    >>168
    心拍数高杉じゃない?
    脂肪燃焼に適切な心拍数があるはずだけど

    173 : パン子 2018/09/01(土)20:38:13.75 ID:ID:t103x4ad.net
    ごめん名前忘れた>>172はパン子です(´;ω;`)

    182 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/01(土)23:29:51.87 ID:ID:cmIfwg/L.net
    ケツをプリっとさせるためには相当やりこまないとダメだよ
    当然走るだけじゃダメだし尻トレをしないと発達しない

    191 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/02(日)08:23:44.57 ID:ID:dIEJq+WJ.net
    ジョグと家で自重トレだけでぷりけつになれないかなあ
    少し頑張ってるんだが、なかなか

    193 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/02(日)09:02:26.32 ID:ID:Voq92Y+u.net
    その一年半のダイエットで筋肉がガッツリ減ったから再度同じダイエットをやっても痩せなくなったんだろうな
    ダイエットするなら筋トレを必ずやらないと駄目だよ

    199 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/02(日)11:10:24.58 ID:ID:hfY2wa3C.net
    摂取カロリー<消費カロリーになってないから見直そう

    200 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/02(日)11:56:33.15 ID:ID:idh97zBW.net
    >>192
    全然糖質制限してないじゃん。量は減らしてカロリーはおさえてるのかな

    204 : パン子 2018/09/02(日)12:07:56.25 ID:ID:H0IguFBh.net
    >>203はパン子(´;ω;`)

    216 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/02(日)12:52:50.47 ID:ID:H0IguFBh.net
    まずパン粉にわろたw
    それだけ先に言わせてwww

    218 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/02(日)12:54:16.35 ID:ID:/TmkSV6v.net
    >>215
    体力がないならスクワットや腕立て伏せのような自重でも大丈夫だよ

    220 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/02(日)13:04:46.86 ID:ID:lBLhP1iV.net
    関節が痛くならないなら何セットでも良いだろ
    やればやるほど消費カロリーが増えるから痩せる

    229 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/02(日)15:09:04.93 ID:ID:fRj8DbHT.net
    僕怖くないで
    僕にレスくれてええねんで

    232 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/02(日)17:41:30.33 ID:ID:G2fyOcFL.net
    アイスは冷たいから0カロリー
    ドーナッツは穴が開いてるから0カロリー

    233 : パン子 2018/09/02(日)17:44:27.55 ID:ID:H0IguFBh.net
    >>232
    サンドイッチのどっちだっけー??

    234 : ミナトダイエット連盟(MDA) 2018/09/02(日)17:45:01.72 ID:ID:QJhfY8mF.net
    ダイエット板を馴れ合い目的で使う奴ってホント痩せないからな

    238 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/02(日)18:11:24.27 ID:ID:f+8d+5By.net
    >>237
    気持ち悪いダサケツ晒して何の役にも立たないレスばかりのお前は不要なんだと思うわw

    246 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/02(日)18:51:03.90 ID:ID:o6AVpcFv.net
    なんか軽く荒れてますね
    ここは、みんなでパン粉のプリケツでも見て落ち着こうか

    249 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/02(日)19:06:41.91 ID:ID:/JQEM1lx.net
    5ch如きに意識高いのいて草
    やることやってんならええやろ別に

    251 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/02(日)19:13:45.88 ID:ID:QJhfY8mF.net
    >>247
    俺のダイエットは終わったけど俺がダイエットしてるという謎の決めつけはどこから来たんだ?

    252 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/02(日)19:44:26.60 ID:ID:30T2reKA.net
    パン粉さんいきなりウォーキングでも十キロは無理っすー
    三〜五キロくらいから始めてもいい?
    ただし猛暑の日は自宅のルームランナーで

    258 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/02(日)22:08:24.30 ID:ID:f+8d+5By.net
    パン子、筋肉痛とれた?
    明日は下半身トレの日やな。
    まだ無理はしないでフォーム意識しながら軽めにやればいいからな。

    261 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/02(日)22:29:56.87 ID:ID:30T2reKA.net
    >>257
    そう!
    自宅のルームランナー、ウォーキングはいいんだけど、ランは無理だと思う!

    269 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/02(日)23:19:33.09 ID:ID:8PR9SsX8.net
    スロージョギングの方が難しい
    やろうとすると変な動きになっちゃう

    273 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/02(日)23:37:40.43 ID:ID:30T2reKA.net
    >>272
    ぱんちゃん、そういう相手は構ってちゃんタイプだから、無視が一番いいね
    日常生活くさくさしてて、楽しそうにしてる他人に絡みたいだけね

    276 : ミナトダイエット連盟(MDA 2018/09/02(日)23:41:42.41 ID:ID:QJhfY8mF.net
    ネットで人間的魅力を求めるって頭おかしいわこいつ

    278 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/02(日)23:55:30.45 ID:ID:TN36+GxT.net
    >>272
    ミナト ってコテハンはキチガイの暇人だから相手にしたらダメだよ

    281 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/02(日)23:59:08.13 ID:ID:f+8d+5By.net
    >>278
    知ってるよ、有名なアホでしょwダサイ身体してるよなー

    286 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/03(月)00:09:23.81 ID:ID:rru0yO9z.net
    >>284
    停滞打破のためにやるんじゃなくて毎日やったほうが強くなると言ってんだよ馬鹿

    287 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/03(月)00:10:06.51 ID:ID:rru0yO9z.net
    まったく何も知らない馬鹿が何を知ったかしてるのか

    まあ超回復という死語を使ってる時点で知識レベルが低い事は簡単に見抜けたけどね

    288 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/03(月)00:10:39.45 ID:ID:AQQ8OgRW.net
    毎日やるのは、いわゆる、有酸素な筋トレなんでしょ?

    重さをMAX強度の60%で高速でやるやつ。

    293 : ミナトダイエット連盟(MDA 2018/09/03(月)00:14:37.35 ID:ID:rru0yO9z.net
    >>291
    おまえは誰?

    296 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/03(月)00:18:10.21 ID:ID:ykYzHRfp.net
    パンちゃんは気にしなくていいよ
    こいつのIDをNGにすれば見えなくなるから快適だよ

    298 : ミナトダイエット連盟(MDA 2018/09/03(月)00:21:29.01 ID:ID:rru0yO9z.net
    人間的魅力とか言ってる馬鹿の書き込みはさすがにわらったわ
    こいつキチガイだわとな

    299 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/03(月)00:22:08.77 ID:ID:ykYzHRfp.net
    たるんだ腹なんか晒されてもキモいだけだから
    晒さなくていいよw

    300 : ミナトダイエット連盟(MDA 2018/09/03(月)00:22:20.80 ID:ID:rru0yO9z.net
    >>295
    まずコテつけろよ
    そしてコテをこれからもつけますと宣言しろよ

    303 : ミナトダイエット連盟(MDA 2018/09/03(月)00:24:05.97 ID:ID:rru0yO9z.net
    >>302
    俺は過去に10枚以上晒してるから新鮮さがない
    おまえ晒し無いよ

    304 : ミナトダイエット連盟(MDA 2018/09/03(月)00:24:23.62 ID:ID:rru0yO9z.net
    さあ晒そうぜ

    305 : ミナトダイエット連盟(MDA 2018/09/03(月)00:25:12.31 ID:ID:rru0yO9z.net
    まだ風呂はいってないからお風呂入っていい?w

    308 : パン子 2018/09/03(月)00:28:17.61 ID:ID:VkL/ke/O.net
    私も見てもいい?ww

    311 : ミナトダイエット連盟(MDA 2018/09/03(月)00:35:00.15 ID:ID:rru0yO9z.net
    本当に腹筋だけか
    というかこれ誰?w

    312 : ミナトダイエット連盟(MDA 2018/09/03(月)00:36:51.99 ID:ID:rru0yO9z.net
    ダイエットに苦労なんてしてない
    適当にやって20キロ落ちただけでも知識量はここの馬鹿どもよりあるってだけ

    314 : ミナトダイエット連盟(MDA 2018/09/03(月)00:38:03.59 ID:ID:rru0yO9z.net
    下手くそな字だな
    腹筋なんてどうでもいいから肩ぐらいまで映せよ無能

    315 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/03(月)00:38:29.59 ID:ID:Cn23PkRg.net
    >>306
    すご!!今こんなんでも元はデブさんだったんですか?

    317 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/03(月)00:41:08.22 ID:ID:rru0yO9z.net
    しょぼい体だからこれで終わりにして欲しいのかな?w

    318 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/03(月)00:44:11.24 ID:ID:Hz/505Je.net
    >>315
    まあね。だからよく「このクソデブがー!」って言ってたんだよw

    319 : ミナトダイエット連盟(MDA 2018/09/03(月)00:45:05.65 ID:ID:rru0yO9z.net
    人のことしょぼっと言った割にはたいしたことない一部分だけを映した画像だった
    中途半端だな

    321 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/03(月)00:49:33.23 ID:ID:pAHj+jMX.net
    もはやミナトダイエットは犬の遠吠えにしか聞こえない件(笑)

    322 : ミナトダイエット連盟(MDA) 2018/09/03(月)00:49:49.89 ID:ID:rru0yO9z.net
    やたらと腹筋に価値観を持つような奴多いけど
    こういう奴ってただの非力なんだよね

    323 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/03(月)00:50:10.42 ID:ID:Cn23PkRg.net
    >>318
    ダイエット始めて目指してるような身体だけど簡単にはいけないの分かったし尊敬します。筋トレの知識凄そうですが筋トレだけでも有酸素だけでもなれる身体じゃないですよね?どっちもやる方ですか?

    325 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/03(月)00:51:23.91 ID:ID:rru0yO9z.net
    >>323
    筋トレの知識こいつないよ?w

    326 : ミナトダイエット連盟(MDA) 2018/09/03(月)00:55:16.15 ID:ID:rru0yO9z.net
    腹筋はキッチンで作られるとアメリカのことわざにあるように食べ物を控えれば割れる
    ここにいる馬鹿どもはそういうことを知らないんだろうな

    328 : ミナトダイエット連盟(MDA) 2018/09/03(月)01:02:58.98 ID:ID:rru0yO9z.net
    口先の奴っておまえのように画像を晒さないからな
    他人の画像について批評してるだけ

    329 : ミナトダイエット連盟(MDA) 2018/09/03(月)01:03:52.96 ID:ID:rru0yO9z.net
    こういう自覚のないやつが画像を晒せる人間になってほしいもんだよ

    332 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/03(月)09:29:30.56 ID:ID:kSj6sXvG.net
    クソデブなんて呼んじゃってるけど全然クソデブじゃないなw

    これからもアドバイスお願いしますね。

    334 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/03(月)09:55:34.85 ID:ID:yZ1hHgEe.net
    >>306
    眼福眼福

    337 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/03(月)11:46:25.72 ID:ID:mYp32B9l.net
    関西とかまだまだ暑そうですね。こちらは東北のど田舎です。夏は蛙の鳴き声と虫と蜘蛛の巣と共に走ってましたが、今は蛙から鈴虫なんかの音色に変わって快適です。

    338 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/03(月)11:56:24.28 ID:ID:SmFzQ8KZ.net
    > 師匠って呼んでいい?いいよね?

    このデブのなれ合いwww

    340 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/03(月)12:07:00.24 ID:ID:K333eg6t.net
    まぁまぁ、デブ同士禿げ増しあって仲良くやろうぜ(´・ω・`)

    343 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/03(月)12:16:05.50 ID:ID:SmFzQ8KZ.net
    画像を晒せない奴がしつこく画像を要求するみたいなもので
    こういう奴って自分を客観視出来ないしバランス感覚がわるいんだろうな

    346 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/03(月)12:48:08.32 ID:ID:Ge6htm13.net
    こんなダイエット版でいい年したおっさんの言い争い醜いな
    多少痩せたからって腹筋がどーたらこーたらアピールが気持ち悪いし
    それに乗るおっさんも気持ち悪い

    348 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/03(月)13:11:57.82 ID:ID:kSj6sXvG.net
    私が行ってたジムでは設定できたよ?

    351 : ミナトダイエット連盟(MDA) 2018/09/03(月)16:27:19.03 ID:ID:SmFzQ8KZ.net
    お馬鹿な師匠は心拍数での比較もできないらしい

    352 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/03(月)17:03:04.29 ID:ID:X+JOGVaZ.net
    自分の行ってる公営ジムは30分で止まる設定
    ジジババで混みすぎてるから…

    354 : ミナトダイエット連盟(MDA) 2018/09/03(月)17:43:33.65 ID:ID:SmFzQ8KZ.net
    完全になんもわかってない馬鹿同士の会話

    355 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/03(月)18:08:13.84 ID:ID:PNvwvfsW.net
    アルコールたっぷり飲んだ後ってだめ?
    ネットで調べる限り、水分不足でどうのとかしょうもない情報ばっか

    358 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/03(月)18:19:57.97 ID:ID:PNvwvfsW.net
    だあああああああああああああ

    359 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/03(月)18:31:38.93 ID:ID:Ml6ePouA.net
    >>353
    なるほどー、参考になったよ。ありがとな。トレッドミル中心にやるわ

    367 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/03(月)23:02:03.93 ID:ID:70UdI97n.net
    >>366
    最初はそのペースで十分だよ。
    今月いっぱいは、軽めで、焦らない。

    368 : ミナトダイエット連盟(MDA) 2018/09/04(火)00:17:09.35 ID:ID:HsuUNkpL.net
    馬鹿どもの膝の話はやっと終わったか
    物を知らないバカ同士の話ってほんと長いからな

    369 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/04(火)00:19:13.82 ID:ID:vyTTmoud.net
    ランニングをしたのは3日前なのに、今日になってアキレス腱が痛かった
    中年よのう

    371 : ミナトダイエット連盟(MDA) 2018/09/04(火)00:34:33.18 ID:ID:HsuUNkpL.net
    会話しに来てないから話かけないでくれる?

    372 : パン子 2018/09/04(火)00:35:52.66 ID:ID:OK7F7KBw.net
    >>371
    こう言われたらこう言うマニュアルでもあるのww

    379 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/04(火)11:28:57.61 ID:ID:KSucQyEz.net
    一日どのくらいの時間運動してるの?
    運動内容はランニングのみ?

    381 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/04(火)11:57:05.93 ID:ID:VFLvmOef.net
    パン子ってヤリマンっていう意味やで。

    384 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/04(火)13:24:34.86 ID:ID:KSucQyEz.net
    すごい
    トレッドミルで1時間走るとやっぱ汗だくになるの?

    385 : パン子 2018/09/04(火)13:32:19.58 ID:ID:OK7F7KBw.net
    >>384
    汗の量はものすごいよ
    ラストは服が重いくらいw

    386 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/04(火)13:56:30.44 ID:ID:KSucQyEz.net
    ありがとう
    参考になります!
    またよろしくお願いします

    387 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/04(火)14:46:43.68 ID:ID:7Iw5npC5.net
    パン子はブラウザで見てるのか?
    アプリ入れてここ見たら?
    chmateとか

    389 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/04(火)18:16:02.08 ID:ID:vv7McQ9d.net
    走り始めてから1年ちょいだけどなんか似てるw
    もっとずぼらで最初の体重すら量ってないけどw

    390 : パン子 2018/09/04(火)22:41:19.60 ID:ID:OK7F7KBw.net
    >>389
    仲間だね〜!
    最初の体重量ってないって細かいところ気にしてない感じがかっこいいじゃんw

    393 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/04(火)23:46:21.36 ID:ID:vv7McQ9d.net
    >>390
    かっこいいのか?wそんなこと言うとまた湧くよw

    396 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/05(水)12:04:43.54 ID:ID:uFvFlgNk.net
    主さんは、きちんとレス返してくれるから良いよな

    397 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/05(水)12:51:28.57 ID:ID:qGWI3fqO.net
    年齢聞かれて答えないのはそれなりの年だろうからと察するけど、誠実さの欠片もない人いるからね。

    402 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/05(水)15:33:39.59 ID:ID:FPRBnbRV.net
    パン子さんこんにちは。
    昨日張り切ってペース上げたら太もも裏痛めました。
    数日間はウォーキングしようと思います。

    415 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/05(水)22:02:16.90 ID:ID:FPRBnbRV.net
    ナルっていいですか?

    417 : パン子 2018/09/05(水)22:05:44.89 ID:ID:LO0W5lTB.net
    >>415
    ナル、、、??

    433 : デブ 2018/09/06(木)11:24:58.84 ID:ID:QZqoYYcl.net
    >>432
    お、おう(予想外の動きする赤ん坊みたいやわw)

    436 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/06(木)14:18:19.33 ID:ID:eEvEtRsV.net
    いっぱい作って飽きたらカレーパウダーが最高

    444 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/06(木)22:53:52.25 ID:ID:l69DoEMZ.net
    ミネストローネ知らんて・・・デブさんは筋肉とプリケツ以外興味ないのかなw
    かなり親近感わきましたけどね

    446 : デブ 2018/09/06(木)22:58:20.17 ID:ID:uQ06WIUN.net
    >>444
    そっち系わからんてw女子力ゼロのおっさんやでwどんな味なんやろなミネストローネw

    447 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/06(木)23:02:25.51 ID:ID:2U7GCdOi.net
    ランするなら靴選びは大事ですよー。始めた時に見た目と軽さで選んだら合わなくて、靴擦れするわ、親指圧迫されて関節痛で歩けなくなるわで散々でした。お店で店員さんにちゃんと合わせてもらうのおすすめします。
    自分は多少重くてもソール厚くてクッション性あるので最初は随分走りやすくなりました。

    448 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/06(木)23:02:37.32 ID:ID:l69DoEMZ.net
    >>446
    おもろいわw多分食べているよ。嫁さんに聞いてみなさい!

    454 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/07(金)03:58:52.65 ID:ID:/FfHGN8T.net
    元気なオバやな
    おもろいな

    455 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/07(金)08:54:35.42 ID:ID:OfxZEv/a.net
    おもろいけどデブは最初のキャラの方がよかったな

    459 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/07(金)18:09:13.48 ID:ID:XZwkbquM.net
    でも「みねすとろーね」を知らんからねww

    460 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/07(金)18:24:19.57 ID:ID:8bqhPMzX.net
    俺も知らんよ。
    正直、こんなことで女子受けが良くならなくてもどうでもいいし。
    パスタ屋とかいう小洒落た店なんて、男一人で入る機会ないし。

    462 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/07(金)19:08:40.79 ID:ID:Ndtnz05o.net
    パスタは自分で作るわ
    ペペロンチーノとミートソースとカルボナーラくらいしか作らんけど
    ニートだけどお嫁さん募集中だわ

    463 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/07(金)19:12:02.27 ID:ID:8bqhPMzX.net
    >>462
    定職無いと、婚活は100%無理だから諦めろ
    一人でも寂しくないさ

    464 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/07(金)19:20:48.92 ID:ID:Ndtnz05o.net
    主夫になりたいよな!
    さてと、ひとっ走り行ってくるか

    465 : パン子 2018/09/07(金)19:27:53.17 ID:ID:8rh+0FZp.net
    >>464
    あ、ランナーさん?
    私も今から行って来まーす!

    466 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/07(金)19:29:00.48 ID:ID:sDgMkuBD.net
    >>464
    看護師探しなよ

    467 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/07(金)20:06:04.01 ID:ID:XZwkbquM.net
    みんな行くのか。俺も行くかね

    473 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/08(土)11:29:34.75 ID:ID:TwRtjB8f.net
    俺がジムでみてる感じだとラットプルを広背筋にいれられる女性は10人いて1人いるかいないかだな
    僧帽に逃がしてるくらいならましな方で、どこに入ってるか判らないような女性が多いわ

    474 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/08(土)11:56:02.73 ID:ID:T4LPRi5n.net
    どこに入ってるか判んない状態でやってたんだw
    ちょっと意識してみよう

    476 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/08(土)12:24:53.32 ID:ID:hGwCtlZq.net
    そんなどこを使うかとか難しいもんなんか
    テキトーやったわ

    478 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/08(土)15:51:26.80 ID:ID:J87izb4N.net
    筋トレで大切なことは疲労困憊まで追い込むこと
    まずはここからよ

    480 : パン子 2018/09/08(土)16:34:06.76 ID:ID:2pTH+Rr+.net
    なんか考えてたらやる気になってきた!
    早いけど、今からもう行ってきます!!!
    ギリまで追い込んできます!!

    481 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/08(土)20:29:36.23 ID:ID:03djaZju.net
    パン子ちゃん頑張れ〜

    483 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/08(土)23:22:40.44 ID:ID:aXBf2WxE.net
    久々に来たけどパン子頑張ってるね

    486 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/09(日)07:19:03.46 ID:ID:vowpxmT+.net
    >>484
    走ってからウェイトってことはランの補強としてウェイトやってるんだし、白眼むくほどやる必要はないよ
    ここにいる筋トレ好きのポジショントークに乗る必要はないからな

    492 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/09(日)12:59:56.12 ID:ID:4a2hlpyK.net
    30歳超えてからのランニング+食事制限は
    痩せる以前に猛烈に老けるからやめておいたほうがいいと思うよ

    499 : デブ 2018/09/09(日)15:49:48.45 ID:ID:dOTwSW+K.net
    >>498
    頑張ったなw

    500 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/09(日)16:07:45.10 ID:ID:ghPwZvnk.net
    >>498
    重りと重りの間の小さい刻みの重りが上の方にないかな?
    私も最初気付かなくって差がヤバイって思ってたよw

    514 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/09(日)18:57:51.16 ID:ID:2/6a0QDY.net
    >>512は糖質制限スレのテンプレだけど空腹感がないなら糖質を制限する理由はあまりない
    蛋白質の摂取だけ注意すれば糖質脂質のバランスは好みでいい

    520 : パン子 2018/09/09(日)19:14:45.70 ID:ID:tg5i1wCX.net
    >>518
    難しい話はほんとに分からないんだけど
    あなたはつまり糖質制限をした方がいいって考えの人なの?

    521 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/09(日)19:18:24.36 ID:ID:2/6a0QDY.net
    空腹感が我慢できないなら糖質制限を試す価値はある
    ケトジェニックまでやるとかなり食欲は無くなるから

    523 : パン子 2018/09/09(日)19:21:59.76 ID:ID:tg5i1wCX.net
    デブさん、ジム行ってくる!
    ケンカしたらダメだよー!

    525 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/09(日)20:13:19.73 ID:ID:RTIvm+Py.net
    >>524
    キモいわ
    キモジェニックやわ

    528 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/09(日)21:27:02.14 ID:ID:uvqokhMM.net
    肌というかシワ
    シワのためにデブを選びたい?
    それともヒアルロン酸を注入して顔をパンパンにしたい?

    531 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/09(日)22:01:52.37 ID:ID:d8C1Df5A.net
    >>529
    根拠もなくケトジェニックと老化を結びつけたお前がこの流れの原因だから自業自得

    534 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/09(日)22:18:28.61 ID:ID:ZWnxZySI.net
    ダイエットってカタカナばっかで面倒やねw
    さてと走って来ますかな

    547 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/10(月)01:57:05.21 ID:ID:Zso4Ph9g.net
    154センチ68キロ…筋トレのためにエニタイム入会しよっかな。

    548 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/10(月)04:59:19.19 ID:ID:CrGrGA+C.net
    日本人は炭水化物食いすぎだから、そのこれさえ減らして正常な動物の食事にすれば太ることはない
    野生のチーターの様な美しい体型が手に入る

    549 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/10(月)07:04:11.60 ID:ID:j+ynbWR1.net
    血糖値が正常なら平気だと思う
    でもパン子さんのような低いBMIの女性だと筋肉不足で血糖値スパイクしやすいらしい

    550 : パン子 2018/09/10(月)10:00:00.89 ID:ID:GImVmpwd.net
    >>546
    活性酸素はどうしようもないけど
    日光と栄養不足はどうにか出来る事だからなんとか老化を緩やかにがんばりますww

    555 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/10(月)10:39:15.95 ID:ID:hfE8iTas.net
    質問なんですがみなさんの言うジムってゴールドジムとかの民間の本格的なやつですか?公営のウェイトマシン少しありますよレベルのしか行った事ないから載せてくれたみたいなマシン見た事が無いです。

    559 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/10(月)12:10:42.00 ID:ID:Gi+EwKHm.net
    1500m5000m選手だったエルゲルージは引退して、逆に若く見えるようになった
    恐らく引退後やや太ったせいで皮膚に張りが出たせい

    560 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/10(月)12:12:54.77 ID:ID:Gi+EwKHm.net
    活性酸素気になるならビタミンcをたくさん取ればいい
    まあジョガーレベルの練習では活性酸素なんて気にするレベルではないんだけどね

    561 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/10(月)12:17:52.52 ID:ID:t1KpzZzj.net
    ここでサクッとHIITですよ。。。

    562 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/10(月)12:41:31.65 ID:ID:GTvtiSFQ.net
    >>539
    ランニング1時間で15kmって相当速いな
    単純に時速15kmって事だし

    564 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/10(月)14:05:30.76 ID:ID:G/ZQxRGD.net
    雨とか雪の日でもランニングしてるの?

    567 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/10(月)19:54:08.27 ID:ID:wFM8+H6f.net
    走ると貧相にやせて膝減って老けるのか・・・いいことないの?
    俺は何に騙されて走ったのか・・・
    これしか知らんのでとりあえず行って来ますw

    570 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/10(月)21:38:22.54 ID:ID:NMGFruVB.net
    今は普通のブラの上からカップを外したジニエブラもどきを着けて二重にしてます

    574 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/10(月)23:41:18.78 ID:ID:wFM8+H6f.net
    >>572
    なんかちょっと弱いww
    まあいいけどねーダ板で全否定はけっこう萎えたわ

    575 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/10(月)23:49:22.97 ID:ID:Zso4Ph9g.net
    >>573
    パン子ちゃん ありがとう!
    明日エニタイム行ってくる!オープンキャンペーンしてるからラッキーに便乗してきます

    592 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/11(火)15:08:09.35 ID:ID:scxCvkr1.net
    せっかくジム行ってるならプログラム出ればいいのに。マシンだけじゃお金無駄にしてるよ。

    プログラム出てトレーナーと仲良くなったらフォームチェックとか色々タダで教えてくれるようになるよ!

    599 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/11(火)18:48:28.30 ID:ID:ERuxpqco.net
    エクササイズに楽しみを見いだせるようにうなれば長続きする
    継続が結果になる

    601 : デブ 2018/09/11(火)19:30:52.69 ID:ID:99kIW5TG.net
    >>600
    逆によくそれで2キロも減ったなレベルwwwww

    612 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/11(火)22:48:26.13 ID:ID:NuOwbvFq.net
    ブリッジに違和感あったけどそういう事か
    なかなか出来ないしやらんよねw

    631 : パン子 2018/09/12(水)20:51:12.06 ID:ID:8tK6poRr.net
    >>629
    5分って短いようで実際やると長いよね

    632 : パン子 2018/09/12(水)21:17:54.43 ID:ID:8tK6poRr.net
    デブさんって、めちゃくちゃ筋肉好きだけど今日は嫌だーとか思う事無いの?
    ジム行く前に、もう眠たいから寝たいとかw

    634 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/12(水)21:52:11.07 ID:ID:uB5Eqp5b.net
    筋トレは時間じゃない、集中力

    636 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/12(水)22:01:29.98 ID:ID:5O3Eh3Xd.net
    >>628です。デブさんありがとうございます!

    640 : デブ 2018/09/13(木)11:52:58.61 ID:ID:NumwpJTe.net
    パン子様、充実しとるのう。。
    子供には何て言われてる?
    ママ、トレーニング頑張ってるね!とか

    646 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/13(木)17:55:37.12 ID:ID:sFALLQAE.net
    >>642
    >>「やだ、おれは普通がいい!」
    子供はまともに育っているようで何よりです笑

    647 : デブ 2018/09/13(木)18:46:12.90 ID:ID:NumwpJTe.net
    >>646
    (笑)
    時間かけて洗脳する予定w

    649 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/13(木)19:53:27.32 ID:ID:Ao3ViKmw.net
    パン子さんデブさんこんばんは
    パン粉さんが痩せる前のスペックと似ていて勝手に勇気湧いてます 
    お子さんはもう大きいのですか?私も子供いて肉体改造たくらんでる30代です

    650 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/13(木)20:24:08.61 ID:ID:sFALLQAE.net
    >>647
    児童相談所案件やわー笑笑
    筋肉から守りたい!

    651 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/13(木)20:24:29.53 ID:ID:iZCXPu5Q.net
    >>647
    英才教育ww

    653 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/13(木)22:02:26.60 ID:ID:sFALLQAE.net
    ところでパン子さんはランシュー何をゲットしたん?

    654 : パン子 2018/09/13(木)22:09:30.65 ID:ID:Aox3PXee.net
    >>653
    買ってないw
    明日もっかい行くけど、なんかどれ履いてもあんまり。。今のが一番いいわ。。

    655 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/13(木)22:52:34.01 ID:ID:sFALLQAE.net
    >>654
    そっか。残念やわ
    てか双子なんですね。双子って聞くだけで痩せそうだけど・・・そうでもなかったのですね笑

    663 : 陸上部 2018/09/14(金)05:29:08.05 ID:ID:qj6a7u84.net
    静的ストレッチは必ず身体が暖まった状態でやってください。
    冷えた状態でやると筋肉や腱を痛めることもあります。

    664 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/14(金)07:05:45.01 ID:ID:vawG9RjU.net
    >>658
    初心者に顎引けって間違ったアドバイスじゃねーかと前々から思ってる
    運動してないやつに顎引けって言うと背中まるまるんだよな。背中まるまると足は出ないし、呼吸は浅くなるし論外だからな

    665 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/14(金)07:29:04.80 ID:ID:oo/At4An.net
    性的ストレッチは無いのか?

    674 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/14(金)08:43:23.44 ID:ID:oo/At4An.net
    自慢とドヤがほとんどやなw

    676 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/14(金)09:05:30.33 ID:ID:8jd3Vy8u.net
    パン子さんと同じくアディダスのブーストばかり履いているけど、ナイキのエアズームペガサス35が気になっている。

    アイスはやめられませんねw

    679 : パン子 2018/09/14(金)10:28:05.79 ID:ID:IWsxX3Dc.net
    >>676
    試着してみようかなぁ、、!
    あるかな。。。( ´ ▽ ` )

    680 : パン子 2018/09/14(金)14:16:59.76 ID:ID:lA5tXUrh.net
    >>676
    エアズームペガサス35、あったよー!
    履いたけど、ちょっと重たく感じた〜!

    689 : パン子 2018/09/14(金)19:28:05.23 ID:ID:fstLDooi.net
    >>687
    デブさん、、、wwww

    692 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/14(金)21:06:03.76 ID:ID:OIz0UaE8.net
    デブさんの体重今いくつぐらい?
    タンパク質100gくらい摂取ってことは50kg?

    696 : パン子 2018/09/14(金)22:21:58.17 ID:ID:fstLDooi.net
    >>695
    ごごごごご

    697 : パン子 2018/09/14(金)22:32:11.08 ID:ID:fstLDooi.net
    大丈夫?デブさん(´;ω;`)
    5%って。。。。

    698 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/14(金)22:40:09.86 ID:ID:mNCIUBc7.net
    筋肉の人はやっぱり極端な人が多いんやねw

    701 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/14(金)23:06:38.88 ID:ID:eCRwG/89.net
    あっ、ID変わってますが700は>>659です

    707 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/15(土)09:26:54.28 ID:ID:+++i3fFY.net
    ここだけミナトが来ないな、デブがミナトだろ

    709 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/15(土)09:58:12.93 ID:ID:tcectrJS.net
    >>708
    高負荷で本格的に鍛えてる人はワンセット後のインターバルも数分必要だし一箇所のトレーニングに15分くらいかけてるから案外1時間くらいはすぐ経過してしまうのかも?上半身と下半身合わせて2時間なのかな

    712 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/15(土)10:56:57.68 ID:ID:tP6nTEQn.net
    >>706 子どもたち今日は大分いいみたい!
    私が言った筋トレ1時間というのは、自重の腕立てスクワットクランチや、軽いダンベルを使ったやつなので、ジムでやるような本格的なのではないですよ!

    720 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/15(土)13:20:52.01 ID:ID:JxFacD9q.net
    長続きするよう無理しない程度にやればいいじゃん
    ジョグはいいとして筋トレはそこまでする必要ない

    725 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/15(土)14:39:40.43 ID:ID:BKRbuWnp.net
    こんにちは質問です!月末エニタイムデビューBBAです。
    ジムで履くシューズ探してます。なにかヒントください。
    ちなみにウォーキングは軽いフィットネス用のadidasかニューバランス574が足に合うので履いてます。

    734 : デブ 2018/09/15(土)18:25:33.63 ID:ID:wgoW2A8T.net
    >>732
    ん?どーした?意味がわからないぞ

    736 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/15(土)18:53:03.43 ID:ID:obLNz6hy.net
    QRBBAってなかなかのパワーワードやなw

    737 : デブ 2018/09/15(土)18:56:46.33 ID:ID:wgoW2A8T.net
    QRBBAといい、食べるために2時間筋トレする人といい、、、才能の塊が多いでここw

    739 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/15(土)20:44:28.81 ID:ID:obLNz6hy.net
    今日は走ってたらボルダリングのジムが出来ててビックリしたわ
    女子選手はカッコイイ体だよねー
    ちょっと興味はあるけどデブにはハードル高いわね

    741 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/15(土)21:16:06.09 ID:ID:obLNz6hy.net
    >>740
    自重トレの極みみたいなイメージだからね〜もうちょっと体を何とかしてから覘きますw
    子供には人気あるみたいよ〜お子様いる方はいいかもね

    742 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/15(土)21:19:38.41 ID:ID:LialpUrU.net
    確かに、自重トレの極み、これ言いたかった

    744 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/15(土)21:45:10.88 ID:ID:LialpUrU.net
    すみません、自分の日記帳に書くべきことか。
    パン子さんに自己アピールしてもたw

    747 : パン子 2018/09/15(土)21:47:39.33 ID:ID:3maxI/Qo.net
    >>743
    4日間運動って、なに?

    748 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/15(土)21:48:49.40 ID:ID:LialpUrU.net
    >>746
    誰にでも安定した笑顔で対応するってのが、僕は苦手やから、
    そういう意味においてもパン子さんを尊敬してます

    749 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/15(土)21:49:37.65 ID:ID:LialpUrU.net
    >>747
    4日間=2日ジョグ+2日歩きってことだよ

    750 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/15(土)21:54:51.12 ID:ID:LialpUrU.net
    筋トレは週3くらい。自重だけ1セット→即プロテイン

    751 : パン子 2018/09/15(土)21:58:01.81 ID:ID:3maxI/Qo.net
    >>750
    ふくらはぎは大丈夫なの?

    754 : デブ 2018/09/15(土)22:09:22.26 ID:ID:5ohDFsgW.net
    どこのメーカーの何味のプロテイン飲んどるんどすか?

    758 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/15(土)22:32:37.44 ID:ID:LialpUrU.net
    >>757
    実は、プロテイン飲み始めてようやく一ヶ月なんだよね
    だから「飲み比べ」したことなくて、でもプレーン味は癖無くていいよお

    763 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/15(土)23:11:34.52 ID:ID:LialpUrU.net
    本音ではとにかく痩せたいよ
    走れないもん

    767 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/16(日)11:21:40.48 ID:ID:ak7hbqoJ.net
    米が5kgで売ってるから簡単に想像つくやろw

    768 : パン子 2018/09/16(日)14:21:46.85 ID:ID:6/t179KR.net
    >>767
    米で想像したwデカい!

    770 : デブ 2018/09/16(日)18:07:20.11 ID:ID:xozY1yAJ.net
    >>769
    効果ないよ

    771 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/16(日)18:09:32.90 ID:ID:ak7hbqoJ.net
    テレビで「お尻は生き様。」というキャッチコピーのワークジムが紹介されてた
    デブ先生はただのプリケツフェチじゃなかったのねw

    777 : デブ 2018/09/16(日)18:49:11.04 ID:ID:VWlBVYBz.net
    >>773
    腹筋やるならコロコロが一番よいよ

    778 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/16(日)18:59:42.15 ID:ID:gveFfvom.net
    >>773
    プランク1分でもやったら? 結構効くよ
    ただお腹の皮余りなら、時間経たないと無理だね

    779 : パン子 2018/09/16(日)19:00:39.40 ID:ID:R/GWmOzX.net
    >>777
    効果ないってさっき言った(´;ω;`)

    783 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/16(日)19:27:56.60 ID:ID:gveFfvom.net
    特にソースは無いけど、皮は1年で約3cm縮むらしいよw

    784 : パン子 2018/09/16(日)19:37:26.69 ID:ID:3TNJQAmU.net
    >>783
    お腹と二の腕以外はそんな感じで縮んだ感じするんだけどなw
    3センチずつならあと2年は必要かなw

    789 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/16(日)20:29:45.21 ID:ID:ak7hbqoJ.net
    亀子かっけーwww

    795 : パン子 2018/09/16(日)21:02:14.38 ID:ID:3TNJQAmU.net
    デブさんなんで急に居なくなるのー!?

    797 : パン子 2018/09/16(日)21:29:20.27 ID:ID:R/GWmOzX.net
    >>791
    亀ちゃんありがとう

    798 : パン子 2018/09/16(日)21:37:07.19 ID:ID:R/GWmOzX.net
    >>796
    ただ走って食事抜いてきただけだよ

    799 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/16(日)22:33:30.83 ID:ID:ak7hbqoJ.net
    マジレスはするもんじゃないねw
    ごめんよー

    802 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/16(日)23:06:02.29 ID:ID:gPlyENml.net
    その程度の言い返しで居なくなるならそれはそれでいいじゃん
    気にすることはない

    803 : パン子 2018/09/16(日)23:10:53.91 ID:ID:R/GWmOzX.net
    >>799
    ごめん、投げやりなレスしてしまったよ

    805 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/16(日)23:43:24.55 ID:ID:R/GWmOzX.net
    >>804
    なんじゃぁああああこりやぁぁあぁ

    806 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/16(日)23:47:28.58 ID:ID:ak7hbqoJ.net
    いいオチついて良かったねw
    おやすみ〜

    807 : パン子 2018/09/16(日)23:47:53.54 ID:ID:R/GWmOzX.net
    ごめん動揺して名前忘れた805は私です

    810 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/16(日)23:55:19.57 ID:ID:ak7hbqoJ.net
    >>808
    俺も詳しくないけどID一緒だと言い逃れ出来ないと思うよw
    残念ながら・・・wしかし強烈なキャラやなwww

    813 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/17(月)00:09:51.44 ID:ID:a2Y/Tnap.net
    デブさんの事が猛烈に気になってきた 奴の術中にハマってしまったのか

    814 : パン子 2018/09/17(月)00:10:36.05 ID:ID:oS0/neLd.net
    >>812
    頭が混乱してもう付いていけない

    815 : パン子 2018/09/17(月)00:11:14.71 ID:ID:oS0/neLd.net
    だれか、、、、、
    一緒に飲みに行って

    820 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/17(月)00:27:50.74 ID:ID:rRRyEY6r.net
    パン子さん、走ってからビール飲むと美味しいよw

    821 : パン子 2018/09/17(月)00:28:45.83 ID:ID:oS0/neLd.net
    >>820
    のむよーのむよー飲ませてちょうだい

    824 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/17(月)00:31:32.46 ID:ID:mn9CmSCb.net
    デブって書いたつもりがデフさんになってたw

    825 : パン子 2018/09/17(月)00:48:21.92 ID:ID:oS0/neLd.net
    >>823
    来れるかな( ; ; )

    827 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/17(月)01:44:27.62 ID:ID:EOuOf19G.net
    えぇ…デブさん…いきなりかーい
    QRBBAこれから指導してもらう気だったのに泣
    パン子ちゃん、BBAはマシンもフリーウエイトコーナーも使うことなくマシンでランしそうだよ…

    831 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/17(月)06:37:49.26 ID:ID:zzzQ0L2h.net
    ただのオネエキャラじゃねw

    832 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/17(月)08:43:10.49 ID:ID:h4qzcb7H.net
    ガチであっち側の人なんじゃない?w

    833 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/17(月)08:49:22.32 ID:ID:mn9CmSCb.net
    デブがどっち側の人でもいいからいい加減このスレ荒らすのやめたら?
    わざわざ向こうのスレの書き込み貼らなくていいよ。

    834 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/17(月)09:00:24.00 ID:ID:X2hCKNsU.net
    どうみても引くだろ
    真剣に話してると思ってた人が他で違う感じでやられたら人間不信になる

    839 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/17(月)11:13:21.14 ID:ID:VO73PkNu.net
    みんなネット人格に夢見すぎ
    >>833はデブ本人

    840 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/17(月)11:22:50.86 ID:ID:h4qzcb7H.net
    どうせならぽと美で来てくれたらいいのにね
    さて走って来ますかな

    845 : パン子 2018/09/17(月)14:19:06.68 ID:ID:YDYDAR0k.net
    >>834
    ビックリはしたけど不信にはならない

    846 : パン子 2018/09/17(月)14:22:12.33 ID:ID:YDYDAR0k.net
    >>838
    衝撃的だったよね
    私も寂しやら面白いやらでもうごちゃごちゃになったよw

    847 : パン子 2018/09/17(月)14:25:32.48 ID:ID:YDYDAR0k.net
    >>840
    ぽと美で、、、!?
    それはそれで楽しいかも

    848 : パン子 2018/09/17(月)14:29:59.29 ID:ID:YDYDAR0k.net
    >>836
    有酸素今まではしてなかったけど、してたら絞れてきたって言ってたもんね
    私やこのスレに来てくれる人の為だけじゃなくて、ほんの少しはデブさんにとっても意味があったんなら嬉しいけどね

    849 : パン子 2018/09/17(月)14:31:52.00 ID:ID:YDYDAR0k.net
    >>842
    初期の頃から来てくれてる?
    なんか書き方がすごく似てる

    868 : ブリ子 2018/09/17(月)20:53:49.96 ID:ID:lKsMvSQo.net
    >>861さん、アンカー間違えちゃった。
    ごめんね

    877 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/17(月)22:34:31.36 ID:ID:37yxnbfY.net
    最近ジョギング始めたんだけど膝が痛くなった、こういう時ストレッチした方がいいのかな?

    879 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/17(月)22:38:11.08 ID:ID:TihRtUnL.net
    名前に入れるの忘れました、上は>>859です。

    883 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/18(火)00:29:06.17 ID:ID:4/aP6OAf.net
    ランニング始めたら、膝の上の内側が黒ずんできた。炎症起こしたみたい…

    885 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/18(火)12:27:10.99 ID:ID:mG7t1UUy.net
    パン子ー
    けつはやくー

    886 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/18(火)13:08:40.90 ID:ID:GNHz5CBR.net
    有吉ジャポンに出てた、大してケツ垂れてない女性だって
    2年かかったって言ってたんだからw
    焦らせちゃアカン

    887 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/18(火)13:56:08.11 ID:ID:c70KTqLk.net
    40手前のBBAのシミだらけのケツなんて興味ないわ

    889 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/18(火)15:46:37.89 ID:ID:c70KTqLk.net
    冗談ごめんね

    890 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/18(火)18:42:23.39 ID:ID:km9AOYDR.net
    シミはないお!シミはw

    891 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/18(火)19:22:16.34 ID:ID:ABJzk9qU.net
    ミッドフットはケツを使うらしいからプリケツへの近道になるといいね
    男は走ればケツはいい感じになるんだけどな。女子は大変やなw
    やっぱり男の生き様は背中とか肩になるんやろうか

    892 : パン子 2018/09/18(火)19:40:50.72 ID:ID:WG8l6j5X.net
    >>891
    そうやね
    背中はやっぱ男らしさが出るね

    893 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/18(火)19:47:48.46 ID:ID:km9AOYDR.net
    自分は声だなぁ
    声が一番ささる
    体関係なくなってるww

    895 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/18(火)19:55:47.10 ID:ID:km9AOYDR.net
    それは休まないとね
    お風呂入った後に湿布した方がいい

    899 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/18(火)20:55:50.33 ID:ID:uCCkDlRq.net
    僕は、フォレストガンプのトムハンクスなんだ

    900 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/19(水)00:29:36.04 ID:ID:/94xKvn/.net
    みんな頑張ってるねー!QRBBAです。

    904 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/19(水)10:21:22.93 ID:ID:0yZhwPQv.net
    パン子さんは今日は何時頃にジムに行きます?

    905 : パン子 2018/09/19(水)10:51:43.86 ID:ID:EiOlfj0E.net
    >>904
    今日筋トレ無いんだよねー昨日、曜日間違えて休みなのに筋トレしちゃってw
    だからランニングのみなんだけど足が具合悪くて行くか分かんない(´;ω;`)

    906 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/19(水)11:27:59.76 ID:ID:0yZhwPQv.net
    足の為にもゆっくり休んだ方がいいね
    じゃあパン子さんの分まで運動してくるわ!w

    907 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/19(水)18:43:54.83 ID:ID:GXcrS8Vr.net
    足首どう?

    908 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/19(水)19:08:43.71 ID:ID:Wp/R5m6B.net
    足首、違和感あるまま我慢してずっと走ってたら、踝の下あたりが腫れ上がって、痛くて走れなくなったことあるので、気を付けて。

    910 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/19(水)19:50:42.89 ID:ID:G/IJcfBr.net
    日曜日に飲めるだけ飲んで豚骨ラーメン食ってつまみも食いあさったら、
    2キロ増えました。でも3日で2キロ落ちた。よーし、週末にかけてさらに落とすぞ。

    911 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/19(水)20:15:59.63 ID:ID:6/zI7ySt.net
    ホカオネオネとかソールの分厚いシューズが良さそうだった

    921 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/20(木)00:02:16.56 ID:ID:lzUQwgUW.net
    治ったと思って調子こいてペース上げたり距離踏むと再発するから気をつけて。

    走れないような怪我は筋トレ主体で鍛えるチャンスかもしれません。

    924 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/20(木)19:49:06.87 ID:ID:gIL9cr+z.net
    >>923
    今日は何か筋トレした?

    926 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/20(木)22:12:53.36 ID:ID:gIL9cr+z.net
    おつw
    足の調子は変わらない?
    すぐには良くならないよね

    929 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/20(木)22:32:18.01 ID:ID:zdjIVVzY.net
    バウンスとブーストではコンセプト違う別ラインだから、かなり違うんでないか?

    932 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/20(木)23:55:13.80 ID:ID:zdjIVVzY.net
    ランシュー選びは難しすぎるね。何とかならんのかしら。

    933 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/21(金)00:40:42.00 ID:ID:ztTDg/MP.net
    そこでベアフットランニングですよ

    935 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/21(金)21:03:42.83 ID:ID:7fDLSjoT.net
    足に合ってトラブルがなかったやつを、浮気せずに買い続けるのが一番よいかもね。ネットで安いの見つかったりするし。廃番になると困るんだけどw

    937 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/21(金)23:17:20.08 ID:ID:7fDLSjoT.net
    Pure Boostだけでも何種類かあるのにw
    それに同じサイズでも足幅がモデルによって違ったりするよ
    やっぱ、お店で試し履きしたほうがよいのでは

    940 : パン子 2018/09/22(土)18:26:06.13 ID:ID:wSWR65ml.net
    >>939
    もうジム行ったかなぁー
    私は今からスロジョグってきまーす!

    941 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/22(土)21:30:17.70 ID:ID:LGrhYTV7.net
    スロージョギングでググると良い事ばかり書いてるね
    今日はカーボとやらを摂りすぎたのでネチネチ運動してきましたw

    946 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/23(日)07:57:28.70 ID:ID:WO+cxeUI.net
    >>945
    よし!ダイエットやめるか!

    947 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/23(日)10:21:36.07 ID:ID:zM2wSItM.net
    >>945
    この人に限っては痩せない方がよいけど、

    949 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/23(日)11:15:06.40 ID:ID:k2ppthJs.net
    >>945
    胸残しながら痩せるって無理なのかね
    左は男の理想やなw

    952 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/23(日)12:58:20.06 ID:ID:ns3gYnUk.net
    >>945
    間ぐらいが好み
    でもこれ痩せた云々の前に11歳も年取ってる?

    953 : パン子 2018/09/23(日)13:58:32.57 ID:ID:l3itvfhJ.net
    スレの一番上に1000に近いからもうすぐ書けなくなりますって書いてある
    前に比べたらあんまり需要無さげではあるw
    1000まで行ってから、もし次のスレ立てるならそのまんま同じスレタイでいいのかな?

    954 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/23(日)14:08:40.81 ID:ID:M0D4Rupy.net
    >>953
    たまに『!』なことがあるけどw ここはほのぼのスレだから『〜Part.2』で立ててくださいm(_ _)m

    956 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/23(日)14:53:36.17 ID:ID:r03BabFg.net
    レスらなくてもロムってる人は多いと思うよ
    今日は打倒パン子でバーベル上げてくる!w
    ウエイトルーム入りづらいけど空いてる時に行けば何とかなったよ

    957 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/23(日)15:16:50.54 ID:ID:k2ppthJs.net
    自分もロムってます
    ランはやってないけどここ見るとモチベ上がるし
    たまに衝撃的なことおこるし

    960 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/23(日)16:37:18.21 ID:ID:zM2wSItM.net
    >>948
    可愛いのは若さとみずみずしさと水はじく肉厚ボディだな。
    若さむんむんでエネルギーもらえる!

    963 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/23(日)18:45:23.94 ID:ID:Wx/ECdO0.net
    太ってる時のお乳と痩せてからのお乳は柔らかさが全然違うよ
    このやらかいのが沢山ある人が本当の巨乳なんだなと私は思いました

    964 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/23(日)19:21:24.03 ID:ID:CleHn8hr.net
    馴れ合いすぎてコテ以外は書き込めない雰囲気になっちゃったね
    楽しそうなのはいいんだけどさ

    965 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/23(日)19:22:02.80 ID:ID:Ba02NLFj.net
    俺もロムってるよ。このスレ面白いよな。

    966 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/23(日)19:26:21.60 ID:ID:Ba02NLFj.net
    コテ以外もたくさん書き込みしてるように見えるけど。

    967 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/23(日)19:31:15.65 ID:ID:h8uMOfBc.net
    陸上部だがロムってますw

    968 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/23(日)19:49:53.24 ID:ID:8eA1imlG.net
    まあ他のスレは戦いに明け暮れてるからねーw
    さてと走ってくるか

    969 : パン子 2018/09/23(日)20:09:51.51 ID:ID:l3itvfhJ.net
    >>963
    はい!柔らかいところはほぼありませんw
    しかし負け惜しみではなくランニングに柔らかさは不要です 涙

    972 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/23(日)20:18:28.57 ID:ID:racGoUfl.net
    >>971
    パン子さんて本当は61歳155センチ39キロの貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんなんだってねw

    973 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/23(日)20:19:33.39 ID:ID:racGoUfl.net
    >>965-657
    パン子さんてID変えてこういう自演一人芝居でスレを盛り上げてるんだってねw

    974 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/23(日)20:22:02.67 ID:ID:M0D4Rupy.net
    >>972 >>973は有名なキチガイなので念のため

    976 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/23(日)20:23:17.63 ID:ID:Ba02NLFj.net
    喧嘩されるより仲良い方がいいわ。スルーするとこはスルーして頑張れよ。

    981 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/23(日)21:11:38.90 ID:ID:ENRUV291.net
    スルーでいいと思う
    つかガイキチはNGワードで見えないようにしとくといいよ

    985 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/23(日)21:19:18.60 ID:ID:tu5b1Fqx.net
    ランナーです。パン子さん次スレも頑張ってくださいね。

    993 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/23(日)21:42:01.85 ID:ID:tu5b1Fqx.net
    >>992
    次スレからは相手にしないけど、あなたは精神科病院に行った方がいいですよ。
    危険なレベルです。

    998 : 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/23(日)21:57:17.17 ID:ID:r03BabFg.net
    続きは次スレですね
    わしもバーベルの事でレスしたい事ある
    ファイト、パン子

    1001 : 2ch.net投稿限界 Over1000 ID:Thread
    2ch.netからのレス数が1000に到達しました。



    元スレ:http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1534852294/

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    1 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:11:19 ID:ID:ONKs4/J60.net
    両方やれはなし

    2 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:11:38 ID:ID:RLOwESr7M.net
    両方やれ

    3 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:11:55.49 ID:ID:ONKs4/J60.net
    一年で10kg太ってしまったんや
    2ヶ月で5kg痩せたいんやが

    4 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:12:33 ID:ID:ONKs4/J60.net
    てか2ヶ月5kgのダイエットって現実的?
    リバウンドしたくないから無理ない範囲で痩せたい

    5 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:12:45 ID:ID:Qo8dcVvE0.net
    食事制限

    6 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:12:46 ID:ID:+Hj32nQj0.net
    圧倒的に有酸素運動

    7 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:12:57 ID:ID:ONKs4/J60.net
    >>6
    そうなん?

    8 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:13:09 ID:ID:eTJuTdfH0.net
    単純に絞って痩せたいなら有酸素
    胸やら肩やらでガタイよく見せたけりゃ筋トレ

    9 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:13:20 ID:ID:6aODwh5q0.net
    筋トレしてからの有酸素運動だぞ

    10 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:13:29 ID:ID:LipqnsOz0.net
    食事制限100運動1

    12 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:13:51 ID:ID:85SI3rY+0.net
    減量するときってどんな体重の減らし方しても同じ食事なら
    減る脂肪率は同じなの?

    13 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:13:58 ID:ID:De5w38BTa.net
    痩せたいなら食わなきゃいいだけ
    当たり前だよね

    14 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:13:59 ID:ID:ONKs4/J60.net
    >>10
    食事制限は・・・

    15 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:14:29 ID:ID:LipqnsOz0.net
    >>12
    違うからライザップは糖質制限しながら筋トレさせてる

    16 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:14:29 ID:ID:ONKs4/J60.net
    ストレス多い生活してるから食事制限は無理や

    17 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:14:46 ID:ID:y6E+65MoM.net
    食事管理

    18 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:14:57 ID:ID:1ORCJplda.net
    普通体型のやつが見た目よくしたいなら筋トレや

    19 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:15:25 ID:ID:y6E+65MoM.net
    >>16
    ストレス発散で食うのはあかんぞ

    20 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:15:44 ID:ID:m1uF7HrLa.net
    >>16
    じゃあ一生ダイエットは無理だね
    いっそ死んでw

    22 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:15:58 ID:ID:bTSKRKoXd.net
    一番ええのは両方やることなんだけど…

    有酸素で体重落とすと筋肉も落ちて代謝が下がるから

    23 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:16:21 ID:ID:ONKs4/J60.net
    食事制限ってどんなことすればええの

    24 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:17:11 ID:ID:ONKs4/J60.net
    ワイも痩せてシュッとした見た目になりたいンゴねえ

    26 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:17:42 ID:ID:LipqnsOz0.net
    >>23
    やる気ねえんだから聞くなやデブ
    デブで生きる人生もええやろ

    27 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:17:50 ID:ID:ONKs4/J60.net
    有酸素運動って20分くらいのジョギングで効果あるか?

    28 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:17:58 ID:ID:y6E+65MoM.net
    3食食ってご飯(炭水化物)「減らす」だけで効果ある

    29 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:18:37 ID:ID:ONKs4/J60.net
    >>28
    炭水化物減らすやつってダイエット終わった後ご飯の量戻したら速攻でリバウンドするって聞いたぞ

    30 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:19:07 ID:ID:85SI3rY+0.net
    趣味で増やしただけだけど筋肉減らすの辛いなあ

    31 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:19:14 ID:ID:y6E+65MoM.net
    >>29
    何で戻すんや……

    32 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:19:15 ID:ID:qyQ8Rt2Qd.net
    >>27
    食事をあまり気にしなくて良くなるのは週60kmからやな

    33 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:19:29 ID:ID:s1C2X1x3a.net
    >>27
    ゴタゴタいってねーで今すぐ走ってこいやカス

    35 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:20:03 ID:ID:ONKs4/J60.net
    >>31
    ご飯食べたいやん・・・

    36 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:20:07 ID:ID:85SI3rY+0.net
    デブってよく太れるよな 太れるほどメシ買ったことない

    37 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:20:40 ID:ID:bTSKRKoXd.net
    両方やれば難しいこと考えてなくても落ちていくから
    こんなスレ立てなくてもええのに

    38 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:20:51 ID:ID:LXWR/Gagr.net
    食事制限はやめとけおじさん「食事制限はやめとけ」
    99%リバウンドするンゴ

    39 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:21:46 ID:ID:4GW6BftB0.net
    プロレスラーとマラソン選手どっちが太ってるか考えてみろよ

    40 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:21:52 ID:ID:y6E+65MoM.net
    今まで食ってた量から一口減らすだけでええねん
    誰も極端に食うなってことは言わん

    41 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:22:26 ID:ID:ONKs4/J60.net
    筋トレはまあいいとして有酸素運動はどのくらいやればええのよ
    ジム行って筋トレした後走ろうとするけどめんどくさくて20分くらいでやめてしまうねん

    42 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:23:00 ID:ID:ONKs4/J60.net
    >>40
    ほんまに?

    43 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:23:01 ID:ID:xWNgqDgf0.net
    すぐ言い訳する奴は続かないよ
    諦めろ

    44 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:23:01 ID:ID:H+eXLdrv0.net
    普段筋トレしてないなら有酸素運動だけでええわ

    45 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:23:17 ID:ID:JeQ4KaCA0.net
    基本は食事を制限
    プラス適度な有酸素運動
    筋トレでは痩せないし意味ない

    46 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:23:28 ID:ID:vDTv6oA20.net
    食事制限も取り入れないとヤセないぞ

    47 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:23:44 ID:ID:ONKs4/J60.net
    食事制限したくないんごねえ

    48 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:24:10 ID:ID:ONKs4/J60.net
    なんつーか我慢するという行為そのものが精神的に良くない気がする

    50 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:24:51 ID:ID:JeQ4KaCA0.net
    こう言うスレって
    読んでもないのに筋トレオタがシュバってくるから見てて滑稽や
    痩せたい言うてる人には用無しやから

    51 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:24:56 ID:ID:EjL1zfIh0.net
    >>48
    デブの精神で草

    52 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:25:06 ID:ID:55ojK6EH0.net
    痩せたいだけなら食事制限だけで良い

    53 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:25:07 ID:ID:S7brKF2NM.net
    >>48
    適度なストレスは健康に生きるにはむしろ必要やぞ

    54 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:25:17 ID:ID:Ulwe8Tb/0.net
    一番は食事制限ちゃうの

    55 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:25:30 ID:ID:ONKs4/J60.net
    >>53
    こま?

    56 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:26:04 ID:ID:JeQ4KaCA0.net
    >>48
    せめて満足度とカロリー的にコスパの悪いものはくわないとかあるだろ
    ポテチ、ドーナツ、炭酸飲料、ポテトフライとか

    57 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:26:12 ID:ID:FSi9icnU0.net
    どっちでもいい
    筋トレして長めの散歩とかがワイはすきや

    58 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:26:27 ID:ID:OR6Wf2tc0.net
    糖質制限やったことあるがメキメキ痩せるぞ
    そんなに我慢してる感じもないし

    59 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:27:10 ID:ID:ONKs4/J60.net
    HIITってダイエットにはどないなん?

    60 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:27:43 ID:ID:2nD5VLyh0.net
    両方

    61 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:27:50 ID:ID:ONKs4/J60.net
    なあ

    62 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:27:51 ID:ID:0HahTMfpa.net
    自転車乗ってたら80から65になったで

    63 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:28:21 ID:ID:ONKs4/J60.net
    ジムしまってるから筋トレいけなくてきついンゴ

    64 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:28:37 ID:ID:FSi9icnU0.net
    >>59
    あれでもいいとは思う
    ダイエットは食事制限と運動不足の習慣を変えることが本来の目的だから感覚的に気持ちいいと思う運動なら何でもいい

    65 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:28:37 ID:ID:5RWPucpC0.net
    黙ってシャトルランやれ
    20メートルじゃない方な

    67 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:28:47 ID:ID:ONKs4/J60.net
    ついでに家でできるトレーニングも教えて
    マンションやからどんどんしないやつな

    69 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:29:16 ID:ID:iunf5oXLa.net
    身体見して♡

    70 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:29:32 ID:ID:H7ZRCRSMM.net
    もうワイ糖質制限だけじゃ体重減らない むしろ増えてる なんでや 酒飲みすぎなんか?

    71 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:29:42 ID:ID:2nD5VLyh0.net
    >>66
    夜の炭水化物が一番太るからな

    72 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:29:46 ID:ID:ItaCGiqD0.net
    糖尿になる
    ガチでやせるぞ
    ソースはワイ

    73 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:29:48 ID:ID:iunf5oXLa.net
    >>1
    身体みして、

    74 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:30:06 ID:ID:u7Z1MoWpa.net
    免疫低下怖いからくそぬるいトレしか出来ん辛い

    75 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:30:53 ID:ID:ONKs4/J60.net
    >>74
    え、ダイエットって免疫低下すんの?

    76 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:30:55 ID:ID:bTSKRKoXd.net
    ワイはこのやり方で15kg落としたで
    80kgから65kgや

    78 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:31:37 ID:ID:LMMYQUx+p.net
    縄跳びええらしいで

    80 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:32:01 ID:ID:ucoGLlY8M.net
    筋トレなんかしなくていいよ

    81 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:32:10 ID:ID:sxcbXBtm0.net
    水泳

    82 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:32:22 ID:ID:HavIahq+0.net
    ライザップの筋トレしながら糖質制限ってどういう原理なんや?
    減量と筋肉つけるの同時は無理なんやろ?

    83 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:33:23 ID:ID:FSi9icnU0.net
    >>82
    初心者なら可能やで

    84 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:33:21 ID:ID:wbtoeSp40.net
    >>82
    初心者だけはできる
    高タンパクな食事ならね

    85 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:33:57 ID:ID:hIlNy3jE0.net
    筋トレ+有酸素運動やろ
    筋肉付けば新陳代謝上がるから痩せやすくなるしな

    86 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:34:28.75 ID:ID:aNSLwE6Ta.net
    有酸素運動は筋肉も分解すると聞いた

    87 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:34:31.54 ID:ID:EMhn2NCC0.net
    コンビニの糖質制限食品ばっか食ってたら痩せたわ

    88 : 風吹けば名無し 2020/04/14(火)10:35:37.16 ID:ID:wbtoeSp40.net
    こっちは必死こいて増量に苦労してるのに
    トレをハードにしすぎると食欲より吐き気がくるわ



    元スレ:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1586826679/

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    1 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:06:34 ID:ID:OiO
    概算だか体重の増減がゼロの月と比べて一日あたり7,000歩多く歩いてようやく月1kg痩せる
    少なくとも夏までには間に合わないわ

    2 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:07:08 ID:ID:TY2
    食いすぎなんだろ

    3 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:08:37 ID:ID:OiO
    >>2
    >>1の計算は食事での体重増減をゼロと仮定した計算よ?

    5 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:11:13 ID:ID:DxP
    ホルモンのバランスで難易度変わるよ

    6 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:11:31 ID:ID:OiO
    >>4
    おまえスレタイ見たか?

    7 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:11:57 ID:ID:OiO
    >>5
    女性とかマジでキツイらしいな

    8 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:13:56 ID:ID:TY2
    >>6
    食事制限なしで痩せるのは確かに大変だけど
    でも食った分以上に動けば痩せるよ
    だから「運動量が少ないんじゃね?」って言ってるの

    11 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:23:52 ID:ID:YaA
    食事制限なしという楽してるんだから
    運動はそのしわ寄せで楽できるわけはない

    15 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:27:11 ID:ID:DxP
    >>13
    カロリーでいってもらわんとぜんぜん参考にならんわ

    16 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:27:46 ID:ID:TY2
    >>15
    摂取カロリーとか消費カロリー把握してる奴は
    こんなスレ立てないでしょ

    17 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:27:50 ID:ID:OiO
    >>10
    おまえ頭悪いのか?
    何事も数字を出すには条件を揃える必要があるのは知らないのか?

    18 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:28:17 ID:ID:OiO
    >>11
    まあ結局これよ

    19 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:28:39 ID:ID:TY2
    >>17
    だから数字じゃなくて運動量と食事量をだいたいで良いから出せってのwww
    マジで食い過ぎ&動かな過ぎなんだな
    ここまで頑なに言おうとしないってことは

    20 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:29:03 ID:ID:YaA
    >>18
    これの後に続く言葉があるとしたら
    「しのごの言ってないで動け」なんだがな

    22 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:30:20 ID:ID:DxP
    >>16
    そだね
    個人的に消費カロリーの把握は難しいから結果論でみる程度のものだと思ってます

    23 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:30:47 ID:ID:OiO
    >>19
    ああ、俺のを言えって話?
    いつのまに俺の話にすり替わってたのかw
    俺は「よくこんなこと言う奴いるけど実際やろうとしたらこういう事をしなきゃいけないから大変だよねえ」って話をしただけなんだが…

    24 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:30:47 ID:ID:TY2
    >>21
    大して食ってない上にたまにでもジョギングしてるなら
    体質に問題なければ太ったりはせんよ
    そのまま健康でいてくれ

    25 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:31:03 ID:ID:DxP
    ごめん俺が最初いってたの摂取カロリーだったわ・・・

    まあ運動しないから一緒のことか

    26 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:32:04 ID:ID:DxP
    >>24
    でも160センチ70の女の子が俺と同じ食生活真似て体重変わらずの見るとちょっとかわいそうではある

    27 : ■忍法帖【Lv=6,ゾンビマスター,PTO】[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:32:21 ID:ID:G35
    運動の仕方に問題がある
    脂肪燃焼は運動開始から40分後
    それまでは激しい運動しても無意味だからストレッチや歩き程度にするやで

    29 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:33:13 ID:ID:OiO
    >>28
    分かりにくいってお前の読解力の問題じゃん…

    30 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:33:31 ID:ID:TY2
    >>29
    俺の読解力とお前の日本語力の問題

    32 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:34:59 ID:ID:OiO
    >>30
    んー、悪いけど俺は法律とかを専門に扱う仕事をしてるから言葉の言い回しはお前よりしっかりしてると思うよw
    煽る相手間違えたねw

    34 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:36:33 ID:ID:YaA
    >>30
    いやこれ文章が悪いだろ
    「よく聞くけど」とかあれば別だけど
    「夏まで間に合わないわ」って完璧に自分個人への意見だわ

    35 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:36:33 ID:ID:TY2
    >>32
    法律には詳しくても相手に誤解を与えないような言い方とか文書の書き方は苦手みたいね
    仕事でミスしないよう気をつけてくれな

    36 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:36:35 ID:ID:OiO
    そのアピールする必要がどこにあるのか…

    37 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:36:57 ID:ID:DxP
    >>32
    でもおまえの日本語おかしいよ

    38 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:37:06 ID:ID:TY2
    >>34
    だよな
    最後の一文はマジで無駄
    パーソナルな話題だと誰もが思う

    39 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:37:14 ID:ID:OiO
    >>35
    まあおかげさまでお前の三倍以上は稼いでるから心配しないで

    40 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:37:51 ID:ID:TY2
    >>39
    俺の年収も知らないのに根拠もない三倍発言か……
    法律家なのにソース無しで喋るとかプライドないのか?

    41 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:38:18 ID:ID:DxP
    >>39
    早く部屋からでれるといいなwww

    42 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:38:37 ID:ID:TY2
    法律の勉強ばっかして国語の勉強が疎かになっちゃったのかな?
    日本語の勉強し直してくれ

    43 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:39:06 ID:ID:YaA
    >>38
    なんであの文で「そう言う奴は~」になると思ってるんだろうな

    44 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:39:47 ID:ID:TY2
    >>43
    自己完結してて「書かなくても伝わるやろ」って思い込みだろうな
    思い込みで仕事する奴は高確率でミスする

    45 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:40:10 ID:ID:OiO
    いや俺個人でやってるのを踏まえて世間一般のダイエットを数字で評価したらこれですか

    46 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:40:54 ID:ID:TY2
    >>45
    お前がやってるのを踏まえたのを俺らは知らないし
    伝わるような文章でもない
    「言わなくてもこれくらい伝わんだろ」って思い込みで文章書くな

    48 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:42:50 ID:ID:DxP
    >>45
    日本語のうまさを表現するのに日本語以外の手法(職業)アピったらいいわけ乙っっていわれる当然だろww

    50 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:43:37 ID:ID:OiO
    あと日本語力を叩こうとしてるけどそれは違くない?
    百歩譲って俺の日本語がおかしいとしたとしても所詮おーぷんで暇つぶししてるだけなんだから端折って説明して偶然そうだったという可能性はあるよね
    でも読解力は偶然はないでしょ?汲み取ろうもしたら汲み取れるレベルの範囲内で大騒ぎしてるとかバカにもほどがある

    52 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:45:34 ID:ID:TY2
    >>50
    出ました「所詮おーぷんでしょw」「便所の落書きにムキになんなよw」の言い逃れ
    どんどん惨めになるだけだぞ
    俺はもう既に自分の読解力のなさから誤解したことを>>28で謝罪してる

    53 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:46:11 ID:ID:OiO
    >>52
    随分必死だな
    一緒にダイエットしようぜ

    54 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:46:39 ID:ID:TY2
    >>53
    俺は痩せてるから必要ない
    お前はダイエットより先に日本語の勉強をやり直せ

    55 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:47:28 ID:ID:OiO
    >>54
    だからちゃんとした文書はちゃんとしてるから心配すんなって

    56 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:48:38 ID:ID:TY2
    >>55
    「ちゃんとした文章はちゃんとしてる」wwwwwww
    この短い文章で『ちゃんと』という同じワードを二度も使う
    ギャグかな?むしろワザとやってるだろお前

    57 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:48:55 ID:ID:OiO
    お前みたいなやって友達とのLINEとかでもそうやって必死に揚げ足とってるの?

    58 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:49:19 ID:ID:OiO
    >>56
    文章じゃなくて文書な
    意味合い違ってくるぜ

    59 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:49:34 ID:ID:TY2
    >>57
    俺の友達はお前ほど日本語ゴミじゃないから
    揚げ足取ることもないよ
    皆お前より日本語『ちゃんと』してるよw

    60 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:50:29 ID:ID:TY2
    >>58
    この程度は意味が汲み取れると思ったんですよ~w

    61 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:50:56 ID:ID:OiO
    必死すぎわろ

    62 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:51:08 ID:ID:OiO
    ストレス溜まってるのな

    63 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:51:23 ID:ID:OiO
    もうちょいアク禁せすに遊ぶか

    64 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:51:38 ID:ID:TY2
    >>62
    今まさにイライラしてるのはキミでしょw
    レス三連投もしちゃってw

    65 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:52:59 ID:ID:OiO
    >>64
    wが多いぜ
    俺はお前が真顔で心拍数あげながらwを打ってるの想像して微笑んでるよ

    66 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:53:07 ID:ID:TY2
    あ、俺は夕方のジョギングしてくるから離れるね
    いつも16時から30分~1時間は走ってる
    おーぷんばっか見てないで>>1も運動した方が良いぞ
    じゃあな

    67 : 名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日 令和元年05/04(土)15:54:02 ID:ID:r77
    7000歩って普通に通勤して仕事してるだけだもそれ以上歩くだろそれ運動って言える?

    68 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:55:00 ID:ID:OiO
    >>67
    そうじゃなくて、普段の歩数+7,000歩やで

    69 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:55:56 ID:ID:OiO
    >>66
    わざわざそんなレスするなんてよっぽど悔しいのな
    安心しろ、俺ももういなくなるからこの後にレスしたらお前の勝ちだよ

    70 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:56:19 ID:ID:YaA
    というこジョギングとか他の運動すればいいんじゃないの?
    なぜ徒歩のみの換算?

    71 : 名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日 令和元年05/04(土)15:58:08 ID:ID:r77
    >>68
    普段の歩数は何歩なの?俺は平均32000歩位だけど

    72 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:58:13 ID:ID:hMu
    スレタイも内容もすごくわかりやすいのに
    噛み付いて馬鹿なんなの?

    まあ馬鹿だから文章わからなくてもしかたないのか

    74 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:59:18 ID:ID:mDp
    減らすべきは体脂肪率定期

    75 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)15:59:55 ID:ID:hMu
    >>70
    お前も馬鹿だな
    他の運動だってカロリーに落とし込めば何でも一緒だろ

    76 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:00:27 ID:ID:TY2
    >>75
    カロリーに落として込めてないじゃん
    歩数でしか語ってないじゃん

    78 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:01:36 ID:ID:TY2
    >>77
    サブIDの方でレスしない方が良いですよイッチさん……!

    79 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:02:01 ID:ID:hMu
    >>78
    今度は陰謀論か
    つくづくお前って頭悪いな

    80 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:02:51 ID:ID:hMu
    なんか昨日もダイエットのスレで発狂してたお調子者いたな
    同一人物か?

    81 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:02:54 ID:ID:TY2
    >>79
    いやだってこの日本語力のなさと「落ちるわーw」って言った後に
    急に出てきた擁護君はさぁ……w
    別人だと思うのは初心者だけだよw

    84 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:04:55 ID:ID:TY2
    急にこのスレとは関係ない人の話し始めたよ……こわ……

    85 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:05:26 ID:ID:hMu
    >>83
    そんなら徒歩とジョギングで別に計算すればいいだけだろ
    算数できないの?

    86 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:05:51 ID:ID:TY2
    普通に世間一般はダイエットとか運動の話をする時に
    歩数じゃなくカロリーで話をするんだよ
    覚えて帰ろうね

    87 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:06:00 ID:ID:xo8
    「>>1は残念な人」って結論で終りにしてよくない?

    88 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:06:21 ID:ID:hMu
    >>86
    歩数をカロリーに落とし込めないのはお前が頭悪いだけ

    89 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:06:58 ID:ID:TY2
    >>88
    「落とし込める」とか「計算しろ」とか言うけど
    最初からカロリー換算でなぜ話をしないの……?
    カロリーに親でも殺されたの?

    92 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:11:27 ID:ID:hMu
    >>91
    運動量は提示されてんだろw
    お前頭だけじゃなくて目も悪いの?

    93 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:11:36 ID:ID:TY2
    だからこそ俺も最初に「1日7000歩とかじゃなく普段どんな運動してんの?」
    って聞き方をしたわけで

    94 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:11:39 ID:ID:0Pf
    そもそも3食ちゃんと食べられるってのが動物として考えたらありえない飽食だからなぁ
    3食腹が満たされる食うのが前提ってそりゃ太る
    でも大体の人はそういうもんだからって食うからね

    95 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:11:50 ID:ID:mDp
    とりあえずイッチが自己中で聞く側の知識や話の認識しやすさを全く考慮しない人間だってことはわかった。

    96 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:12:06 ID:ID:TY2
    >>92
    どこで?
    歩数だけ提示しても
    有酸素と無酸素運動で消費カロリーは変わってくるって教わったよね?

    97 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:12:28 ID:ID:hMu
    >>93
    個別の運動量のはなししてんじゃねーじゃん
    7000歩は7000歩だろ

    98 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:12:39 ID:ID:hMu
    >>96
    7000歩って運動量だぞwwwwwwwwwwwwwwwwww

    99 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:12:56 ID:ID:0Pf
    >>97
    7000歩でもあなたがどの程度の速度で歩いたかで全然違う

    100 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:13:18 ID:ID:hMu
    >>99
    そういう極論言うと何も計算できねーよ馬鹿か

    101 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:13:20 ID:ID:TY2
    >>97
    そもそも「7000歩」って言われてイメージしやすいかぁ……?
    ジョギング何分とかプールで何メートル泳いだとかの方が
    遥かに分かりやすいだろ

    102 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:13:46 ID:ID:hMu
    >>101
    7000歩がイメージできないって普段あるけねー人間かよお前w

    103 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:13:52 ID:ID:TY2
    >>100
    だからこそ歩数に換算じゃなく
    実際に何をどのくらいのペースでどんだけやったかを言う方が
    分かりやすいよね

    104 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:14:05 ID:ID:hMu
    >>96
    無酸素の徒歩とかほんと頭狂ってんなお前

    105 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:14:16 ID:ID:hMu
    >>103
    徒歩は徒歩だろwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

    106 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:14:29 ID:ID:TY2
    >>104
    無酸素運動はどうやって換算するの?

    107 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:14:39 ID:ID:TY2
    >>105
    君は徒歩以外で運動しないの?

    108 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:14:40 ID:ID:mDp
    ていうか歩数計でも使って計ってんなら歩数計に消費カロリーとか出ないんか?
    どんだけアナログな歩数計使っとんねん

    109 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:14:59 ID:ID:hMu
    >>106
    お前が無酸素とかいい出したんだろw
    聞き返してんじゃねーよキチガイ

    110 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:15:26 ID:ID:TY2
    ダメだなコイツ
    面白いからって煽りすぎた
    壊しちまった。ごめん

    111 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:15:31 ID:ID:hMu
    >>107
    徒歩のはなししてるのに徒歩意外の運動とかいいだすってアスペだね君

    112 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:15:57 ID:ID:hMu
    >>110
    お前は最初から脳がぶっ壊れてるみたいだからその点安心だな

    113 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:16:19 ID:ID:mDp
    まぁまぁイッチは大人しくちゃんと筋トレしとけばええやろ、こんなところでマウント取ったって体重は減らんし体脂肪率だって落ちんぞ

    114 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:16:42 ID:ID:0Pf
    >>100
    極論か?
    トレッドミルなんぞどのぐらいの速度と時間ってのは出るけど歩数なんて大して意味ないぞ

    115 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:17:04 ID:ID:hMu
    >>114
    極論だよ

    116 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:17:13 ID:ID:TY2
    とりあえず何で>>1はこんなにも徒歩とか歩数にこだわるのか……
    親が競歩の選手だったのかな

    117 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:17:42 ID:ID:hMu
    >>116
    どう考えてもただのわかりやすさの指標だろ
    馬鹿は黙ってろよ

    118 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:18:02 ID:ID:0Pf
    >>115
    どこがどう極論なの?
    トレッドミルで時速変わるだけで結構違うんだけど

    119 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:18:39 ID:ID:xo8
    その>>1がバカっぽい発言を繰り返してるしなあ

    120 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:18:40 ID:ID:0Pf
    徒歩って言っても時速4キロと6キロではだいぶ違うよね?

    121 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:19:22 ID:ID:mDp
    いいからまずは落ち着いて腹筋でもやれって……

    122 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:19:26 ID:ID:TY2
    >>117
    分かりにくいって皆思ってるけど……
    「この運動は〇〇カロリー消費!」とか「この歌を全力で歌うと〇〇カロリー!」とか見たことあるけど
    「これくらい動くと〇〇歩くらい歩いたことになりますよ!」って字面を見たことない

    123 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:19:27 ID:ID:hMu
    >>120
    まあそりゃそうだね
    お前の言ってることは正しいよ

    124 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:20:14 ID:ID:OiO
    TY2がどんなウイニングランしてるのか見に来たら予想外の展開になってて草
    そもそも走りに行ったんじゃなかったのか

    125 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:20:20 ID:ID:0Pf
    >>123
    だから7000歩より、どの程度の速度で何分歩いたかの方が大事

    126 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:20:45 ID:ID:hMu
    >>124
    頭も悪い上にホラ吹きだから話になんねーんだよなこのTY2とか言うゴミ

    127 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:20:50 ID:ID:TY2
    選手交代してもリセットしたことにはならないよ……(小声)

    128 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:21:10 ID:ID:TY2
    >>126

    サブIDでメインに話しかけんなwww

    129 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:21:54 ID:ID:OiO
    >>126
    正直俺自身変な煽りをしたところもあったし分かってくれる人がいればそれでいいや

    130 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:22:01 ID:ID:hMu
    >>128
    お前が陰謀論脳でホラ吹きで算数もできないアスペってとはわかった
    どうせ走りもしねーんだからもうくそして寝ろよ

    131 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:22:10 ID:ID:mDp
    いいから黙って!!!筋トレしろよ!!!デブども!!!

    ただ歩いただけで!!!痩せるとか!!!思ってんじゃねぇよ!!!!!

    132 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:22:30 ID:ID:hMu
    >>131
    筋トレだって大して痩せねーから

    133 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:22:41 ID:ID:0Pf
    >>131
    うちの親父プールで毎日40分歩いてるだけで2ヶ月で5キロ痩せたぞ

    134 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:24:07 ID:ID:0Pf
    >>132
    筋トレはむしろ痩せるんじゃなくて体重は増える
    脂肪を燃焼させやすく、引き締まった体を作るだけ
    脂肪より筋肉のが重い

    135 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:24:47 ID:ID:hMu
    >>134
    筋トレは一派論で言う痩せるってよりも
    長期的な視点で考えるものだよな

    136 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:25:23 ID:ID:hMu
    だからこういうときに筋トレ筋トレばっかり言うやつ
    ダイエットのことあんまわかってなさそうって思う

    138 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:26:25 ID:ID:0Pf
    >>135>>136
    そうだし、必ずしも体重があるから太ってるわけじゃない
    例えば170センチ80キロってデブっぽいけどビルダーや格闘家だと全然普通にいる

    139 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:26:56 ID:ID:hMu
    >>137
    はい筋トレ馬鹿
    筋トレで考えるカロリー消費なんてどう考えても非効率

    140 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:27:01 ID:ID:TY2
    とにかく世間一般はどれくらい食べたか、どれくらい動いたかが重要だからね
    摂取カロリーと消費カロリーのバランスが大事なんだよね
    あんまり歩数換算にこだわり過ぎないようにね

    141 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:27:24 ID:ID:TY2
    >>139
    徒歩で考えるカロリー消費の方が効率的ですかね!?ww

    142 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:27:42 ID:ID:hMu
    >>140
    そんな当たり前のことドヤ顔でいうお前の頭が残念すぎるわ

    143 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:27:49 ID:ID:mDp
    >>139
    そうか?確かに体重はさほど変化なかったが少なくともワイはこれで体脂肪率は落ちたし、見た目も以前よりマシになったぞ

    144 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:27:59 ID:ID:hMu
    >>141
    そりゃそうだ
    一般的な人間にとって歩くほうがハードル低いからな

    145 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:28:02 ID:ID:0Pf
    >>139
    ダイエットの定義をちゃんとしたら?
    継続的に痩せたいのか、その日だけ痩せればいいのか

    146 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:28:52 ID:ID:TY2
    >>142
    当たり前のことが分かっていなかったみたいだからね
    当たり前を理解してくれたなら俺も頑張って説得し続けた甲斐があった

    147 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:29:01 ID:ID:hMu
    >>145
    そりゃ>>1に言えよ
    特に定義が提示されてなければ普通の人が考えるような
    ダイエットの感覚だと考えるしかねーもん

    148 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:29:08 ID:ID:mDp
    ていうか筋トレによるカロリー消費が非効率ってのはやってみた上での感想なんか?
    やる前から非効率だと決めつけて結局楽そうな手段からやってるとかだったらそらエアプやん

    149 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:29:19 ID:ID:YaA
    1時間以上歩くか
    30分位ジョギングするかなんだけどな

    150 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:29:34 ID:ID:TY2
    >>148
    徒歩至上主義者みたいだからな……

    151 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:29:53 ID:ID:hMu
    >>146
    お前が誰でも知ってるようなことを会話に沿わず
    勝手に延々と語ってただけだぞ
    ほんとお前みたいなアスペってめんどくさいな

    152 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:30:01 ID:ID:YaA
    食事制限はしたくない、運動も楽なのがしたい
    とか痩せる気ないよな

    153 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:30:28 ID:ID:hMu
    >>148
    いやいやどの角度から見ても非効率だから
    筋トレのどこが消費カロリーの効率がいいんだよ?
    教えてみ

    154 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:30:41 ID:ID:TY2
    >>151
    でも運動量とか食事量を歩数に換算する方が面倒臭くな~い?

    155 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:30:47 ID:ID:0Pf
    >>147
    一般的なのは継続的な方だと思うけどね
    その期間だけ短期的に痩せたいなんてそれこそ俳優ぐらいでしょ

    156 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:31:31 ID:ID:hMu
    >>155
    残念ながら夏までに痩せたいとかそういう発想のほうが一般的なんだよ

    157 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:32:08 ID:ID:TY2
    筋トレを敵視し楽なウォーキングにこだわる……
    これはデブの思考ですね……
    しかも家の中を歩くだけで運動だと思ってるタイプの……

    158 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:32:13 ID:ID:0Pf
    >>156
    自分は全然トレーニングするような職業でもないけど、周りにそんなやつほとんどいないわ

    160 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:32:36 ID:ID:hMu
    >>158
    周りに女がいないって自白してるようなもんだぞそれw

    161 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:32:43 ID:ID:TY2
    >>156
    夏までに痩せたいと思うだけで何もしない奴な

    162 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:33:03 ID:ID:0Pf
    >>160
    自分が女なんですがそれは

    163 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:33:49 ID:ID:TY2
    >>162
    こん!w今晩ヒマ?wwwLINEやってる?wwwww

    164 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:34:19 ID:ID:hMu
    >>162
    夏までに痩せたいとかそういうダイエットネタとかあんましないんか?

    165 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:34:46 ID:ID:TY2
    痩せるためには普通に筋トレも必要でしょ
    必要っていうか効率的に痩せるためには
    筋トレせず何万歩も歩けばそれはそれで痩せるかもしれんけどさ

    166 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:35:00 ID:ID:0Pf
    >>164
    痩せたいと思うほど太ってる子がほとんどいないわ

    167 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:35:49 ID:ID:hMu
    >>159
    レッグレイズにしたって体脂肪を減らす効果的な運動とは思えないね
    多くのダイエットが必要なレベルの運動嫌いに対しての継続性についても疑問がある

    168 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:36:47 ID:ID:hMu
    >>166
    現代に置いて奇跡的な環境やね
    すばらしいことだわ

    169 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:37:54 ID:ID:OiO
    筋トレに関してはhMuと意見がちがうな
    俺もあんま詳しくはないがよく言われるのは筋トレをある程度追い込んだあとに有酸素運動をすると効率的に痩せるんだとか
    俺はあんまり筋肉をつけたくないからやってないけど

    176 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:43:57 ID:ID:hMu
    >>174
    そういう長期的な観点では筋肉量の増加は重要だね
    ただ腹を凹ませたいだの体重を夏前に減らしたいだのでは効率が悪いってこと

    177 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:45:15 ID:ID:mDp
    冷静に考えてみたけど夏前を目標に急いで体重減らしてもリバウントしたら意味なくない?
    イッチはそのへんどう考えてるんや?夏の間痩せてればいいのかそれ以降の事は特に考えが無いのか

    178 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:45:33 ID:ID:hMu
    筋肉増やして体脂肪を効率よく燃焼するって考え方は一番正しいけど
    時間もかかるし継続難易度も高いから、短期的視点で語る
    一般的なダイエットイメージとは噛み合わないことがあるってこと

    181 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:48:09 ID:ID:mDp
    >>178
    なるほどな、ワイは無意識的に長期的な考えを出してたんやな。
    通りでワイと考えがかみ合わんと思ったわ。許してクレメンス

    182 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:48:53 ID:ID:hMu
    >>181
    まあざっくりした話ですし
    ダイエットの話は結構個人的な見解に相違があるテーマだから
    そういう違いも楽しみたいところだね

    183 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:50:11 ID:ID:0Pf
    >>180
    全国とか凄いなぁ
    ビルダーとか?

    185 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)16:54:16 ID:ID:0Pf
    >>184
    なでしこジャパン入り経験ある友達いるけど、できることが増えるほど楽しいって言ってやってたなぁ
    地味にそういう人って1つのことがすごくて、他のこともやらせたらすぐ一定ラインいくよね

    187 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)17:00:20 ID:ID:mDp
    まぁ運動神経が良い悪いって言葉もあるくらいだしな。
    運動得意な奴は運動なら何やらせてもいい線行くんだろう

    188 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)17:02:42 ID:ID:0Pf
    >>186
    自分の中では運動以外も適正高い印象
    レベル上げる行為が苦痛にならないどころか楽しい人間は強いよやっぱ
    自身にとっては単なる体のメンテナンスぐらいの運動だけどw

    190 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)17:09:38 ID:ID:0Pf
    振り切れてる人は強いね
    逆にネットで知り合った人で、自分に自信がないのにスキルは高い人いたなぁ
    自信がなさすぎて強みを誰にも見せないけど、気になるから無理言って見せてもらったらめっちゃ技術高い人とかいたから、内向きだけどそれを反骨精神に変えて自助努力しまくれる人とかも目立たないけど強いと思う
    >>189も全国まで行けたのはそういうのがあるんじゃない?

    192 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日 令和元年05/04(土)18:06:44 ID:ID:0gG
    自転車がいいんだってよ
    ストップ・スタートが平地でもカロリー消費が大きいらしいし
    登り坂とかもっと大きいらしいし
    平坦地でもかなり消費が大きいんだってさ



    元スレ:https://www.logsoku.com//r/open2ch.net/news4vip/1556949994/

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    2 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:18:17.89 ID:ID:IBV8E7yO0.net
    ちょっと筋肉がついたくらいで基礎代謝なんてほとんど上がらんぞ

    3 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:18:24.58 ID:ID:t3K75BaY0.net
    有酸素運動はきもちいいけど時間の無駄
    筋トレとバランスの良い食事やな

    4 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:18:30.54 ID:ID:xwLi1MWjp.net
    しょくじ

    6 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:19:02.24 ID:ID:R1jxKdOD0.net
    俺の経験ではやっぱ食べないのが一番減る

    7 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:19:17.30 ID:ID:EAp4OdSXp.net
    全部大事だよ

    8 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:19:41.08 ID:ID:tI/X3KuSa.net
    寝るのも大事よ

    9 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:19:54.65 ID:ID:k44zoUq90.net
    カロリーやろカロリー

    10 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:20:01.55 ID:ID:ciziFx3E0.net
    食べる量減らして有酸素でFA
    筋トレは辞めた時に筋肉落ちてだらしない体になる

    11 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:20:02.06 ID:ID:r4L7M1Pwa.net
    腹の肉落とすのはどうしたらええんやろか

    12 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:20:05.47 ID:ID:R1jxKdOD0.net
    筋トレ有酸素運動必死にやっても増量する日もあるが
    朝ちょっと食べただけで一日中ゲームやってたら1kgも減ってワロタで

    13 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:20:32.23 ID:ID:AV6C9Vq00.net
    全部をほどほどにやるといい

    14 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:20:46.99 ID:ID:3/lpzYkmM.net
    普段運動してないならランニングでも筋肉付くやろ

    15 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:21:40.18 ID:ID:3oYSABjs0.net
    1回糖質制限で痩せてリバウンドしたから また糖質制限したんだけど全然痩せない
    これなに身体が抗体とか作ってんの?

    16 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:22:55.28 ID:ID:/Xx4DwkF0.net
    >>14
    つくわけないやろ

    18 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:23:36.82 ID:ID:5l4PP6E1a.net
    筋トレの基礎代謝うpなんて誤差

    19 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:23:39.44 ID:ID:KAWxJVXh0.net
    有酸素もある程度筋肉付くやろ

    21 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:24:41.00 ID:ID:IBV8E7yO0.net
    糖質制限はやばいやろ大腸ガンになるで

    23 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:25:06.50 ID:ID:dkAWwehq0.net
    どんなに筋肉つけても基礎代謝なんて大して上がらんぞ

    24 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:25:18.58 ID:ID:zNaHUT180.net
    スロージョギング最高やで

    25 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:25:45.64 ID:ID:mEZwnhTP0.net
    筋トレ(自体重)→ウォーキング(早歩き)
    あとごはんを少し減らす。完全に抜いたらだめ

    26 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:26:17.62 ID:ID:H8YVI+7za.net
    どんだけ運動しようが、摂取カロリーを平均以下に落とさなきゃ話にならん
    消費した分食って良いのはアスリートだけや

    27 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:26:19.47 ID:ID:D5FE1YnS0.net
    ある程度までは痩せれるのにそっから食事落として減らすのは無理ゲーやな

    29 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:27:08.92 ID:ID:9uIe4t9PH.net
    筋トレはダイエットしてると体に思わせるためにやってる感じする

    31 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:27:58.71 ID:ID:yYFN9bET0.net
    食事制限やぞクソデブ

    32 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:28:02.11 ID:ID:/TA9LdvP0.net
    夜だけ白米抜いてるんだがいかんのか?

    33 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:28:15.87 ID:ID:g1YEo6u5p.net
    基礎代謝うんぬんは結構長いこと信じられてたよな

    34 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:28:20.65 ID:ID:VtsMtceP0.net
    筋肉の肥大化は実質筋肉が太ってるだけだからな
    常にやり続けないとデブになる
    自重筋トレと普通の食生活にちょっと有酸素運動すれば普通になるやろ

    35 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:28:36.33 ID:ID:9XTNnrw00.net
    有酸素運動なんてしなくても普段の生活で代謝しとるからな
    筋トレで筋肉つけて新陳代謝の量を増やすのが一番やろ

    36 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:28:47.10 ID:ID:lbCC6shoM.net
    痩せるってことだけなら食事制限が重要
    いい体にしたいなら痩せてからでもいいから筋トレはするべき

    37 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:28:48.59 ID:ID:pGalREte0.net
    筋トレからの有酸素運動やぞ

    38 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:29:07.78 ID:ID:TkVdvm6O0.net
    太ってるやつは食べ過ぎや

    39 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:29:24.31 ID:ID:/cOMcCPdM.net
    間食と夜の食う量減らせ
    朝昼はあんまり気にしなくていいぞ

    41 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:29:41.02 ID:ID:v185dv1l0.net
    このスレの人太ってそう

    42 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:29:44.16 ID:ID:DwlXskHsd.net
    朝昼夜で食事抜いても構わんのってどれや?

    43 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:29:51.98 ID:ID:45x/W3s3a.net
    飯だと思うよ、めちゃくちゃ筋トレと有酸素運動してるがめちゃくちゃ食うから全然痩せない

    44 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:29:57.38 ID:ID:ViH9d46f0.net
    有酸素より全力筋トレでEPOC増やすんやで

    45 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:30:07.47 ID:ID:7iO2mBEEa.net
    炭水化物抜いてると代謝落ちる気がする
    ただ単に摂取カロリー足りてないだけかもしれんけど
    バランス良い食事から炭水化物を減らして3食食うってのがサイツヨかもな

    46 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:30:20.12 ID:ID:b7eqjdi7p.net
    全部やれ

    47 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:30:20.74 ID:ID:H8YVI+7za.net
    >>42


    48 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:31:04.81 ID:ID:o3f4eM2a0.net
    運動してもしなくてもほとんど変わらんから
    基礎代謝が主やし
    食事制限よ

    49 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:31:16.38 ID:ID:oUsZc2ija.net
    食べないやつは減るかもしれないけどその生活を続けるのはきつい
    それなら運動したほうが続くやろ

    50 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:31:28.00 ID:ID:GtBAMac50.net
    >>42

    今の時代やと夜沢山食べることが多いけどそもそも夜なんて後は寝るだけなんやから沢山食う必要がない

    51 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:31:50.72 ID:ID:6nD6TEDI0.net
    食事制限というか普通の食事にする
    デブのやつって食事おかしいんだよ

    52 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:31:53.81 ID:ID:K3rwmWHJ0.net
    中程度の負荷で有酸素運動が一番ええで

    53 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:32:07.99 ID:ID:WQI0tWhd0.net
    >>42
    朝はしっかり食べてそれ以外は生活のクオリティが維持できる程度がええで

    54 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:32:14.94 ID:ID:iot7l95k0.net
    食事制限9割やろ
    1時間頑張って運動してもジュース一本飲んだらカロリープラスやぞ

    55 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:32:19.85 ID:ID:DwlXskHsd.net
    >>47
    >>50
    やっぱそうだよなサンガツ

    56 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:32:32.10 ID:ID:JkDwMx7H0.net
    >>49
    運動だけで痩せるレベルの運動なんてまず継続できんやろ

    57 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:32:50.67 ID:ID:DwlXskHsd.net
    >>53
    サンガツ朝断食スレあったけどあれは無理やわ

    58 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:32:57.29 ID:ID:WvX6chjG0.net
    最初落とすのには食事制限やけど
    リバウンドしないもう一歩追い込むのは間違いなく有酸素や
    とワイは思う

    59 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:32:58.90 ID:ID:XTDX0Lqw0.net
    俺が1番痩せたと実感したのは食事やわ

    60 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:33:14.84 ID:ID:9XTNnrw00.net
    食事制限でダイエットしても元の食生活に戻ったらリバウンドするんやで
    一生食事制限して生きていくつもりか?

    61 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:33:26.71 ID:ID:o3f4eM2a0.net
    炭水化物抜くと体壊しながらエネルギーに変えるからある意味痩せるけど健康に悪い
    身体にくるならええけど、基本脳の方にダメージいくし

    62 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:33:39.19 ID:ID:lMkvimpXM.net
    食事制限っていっても、ただ食べないんじゃなくて、ブロッコリーとか腹持ちのいい食材を増やして白米抜いたり、おかずをささみにするだけで全然違うんや

    63 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:33:43.21 ID:ID:ViH9d46f0.net
    食事の時間はどう変化させようがかわらんやろ結局全時間積分するんだから

    65 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:33:51.77 ID:ID:H8YVI+7za.net
    >>49
    運動だけで痩せるレベルの運動てそれ高校の強豪クラスの部活並み以上だからな
    それを社会人には無理

    66 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:33:53.17 ID:ID:iot7l95k0.net
    >>60
    筋トレも同じやろ
    一生筋トレして生きてくのだって相当な難易度やで

    67 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:34:21.95 ID:ID:JlHIeNFQp.net
    ダイエットの一環で筋トレしてるんやが
    筋肉痛の日は筋トレしない方がええか?

    68 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:34:32.59 ID:ID:bsPXIwbR0.net
    >>11
    これワイも知りたい
    体脂肪率は標準になったけど腹周りの肉が中々落ちないわ

    69 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:34:33.54 ID:ID:z+zhMi1rp.net
    毎日スクワットやってたら痩せたわ

    70 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:34:46.64 ID:ID:xVW76dco0.net
    有酸素運動ってそんな大事なんか
    筋トレと食事制限しかしてなかったわ

    71 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:34:52.17 ID:ID:D5FE1YnS0.net
    >>60
    毎日二郎食ってるやつにやめろ言うてるだけやん

    72 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:35:52.15 ID:ID:b+EDyaxe0.net
    食事>有酸素>筋トレに決まってるんだよなぁ…

    73 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:36:07.61 ID:ID:D5FE1YnS0.net
    最近は基礎代謝は意味ないってのが定説なんか

    74 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:36:47.91 ID:ID:KXAFpb3Hd.net
    筋トレだけしても食事制限しなきゃ落ちないぞ
    糖質落としてタンパク質体重×2
    これ常識

    75 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:36:57.37 ID:ID:3K3iAyBo0.net
    横腹がどうしても落ちないんやけどどうすればええんや?

    77 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:37:17.64 ID:ID:709aHar10.net
    食事制限が7割
    筋肉量を維持するために筋トレ3割
    有酸素はやりたいならやればいい

    78 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:37:18.72 ID:ID:ntmKecwv0.net
    食事>>>有酸素>筋トレ

    79 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:37:21.38 ID:ID:XTDX0Lqw0.net
    >>72
    これ
    ダイエットはまず食事制限に有酸素運動が1番効果的

    80 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:37:23.71 ID:ID:WEPoHbJya.net
    有酸素は筋肉まで削れるからなぁ

    81 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:37:26.60 ID:ID:yrml6y6wM.net
    何が正しいんだよ
    言ってることバラバラじゃねーか

    82 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:37:43.89 ID:ID:2MFTw2Ce0.net
    筋トレもダイエットも食が一番大事だぞ
    筋トレは違うかもしれん

    83 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:38:00.89 ID:ID:mLQ5BBzD0.net
    vrゲームやれ
    ボクシングの奴とかアホほど疲れるし筋肉痛になるぞ

    84 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:38:03.86 ID:ID:39KzS7wM0.net
    30分激しいランニングしても150キロカロリー消費くらい

    ご飯お茶碗一杯…380キロカロリー

    85 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:38:11.61 ID:ID:JkDwMx7H0.net
    >>81
    逆張りしとる奴が居るだけやろ、惑わされ過ぎや

    86 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:38:43.28 ID:ID:cl22QN4C0.net
    ダイエットとか筋トレのスレは見れば見るほど意見バラバラで疑心暗鬼になる

    87 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:39:06.41 ID:ID:ltH9+VXI0.net
    筋トレまとめが儲かる時期だから必死だよな

    88 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:39:16.53 ID:ID:ximipzeXM.net
    >>68
    ちょっと質問の意図と違うかもしれんが、見た目を良くしたいなら筋トレしかないぞ
    腹筋群鍛えたら影がつくから多少贅肉が乗っててもきれいに見える

    89 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:39:28.17 ID:ID:3K3iAyBo0.net
    食事制限いうけどご飯は好きなものを好きなだけ食べたいやん

    91 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:40:03.42 ID:ID:JkDwMx7H0.net
    >>89
    なら遠慮なく太れや

    92 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:40:14.33 ID:ID:0VP2ni+B0.net
    アホがまとめに釣られて基礎代謝とか抜かしとるがちゃんと数値で理解しとけよマヌケ
    お前らが想像しとる都合のいい働きなんかせんからか
    ゴリマッチョになったところで手を抜いたらすぐデブになるのに頭悪すぎやろ

    93 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:40:14.37 ID:ID:owX0BcY4M.net
    >>81
    そら定石あるならみんなそれやってるやろし
    ダイエット法なんて世の中ころころ変わるやん

    94 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:40:26.66 ID:ID:ViH9d46f0.net
    >>84
    30分激しいランニングなら500kcal位やろ

    95 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:40:28.00 ID:ID:WQI0tWhd0.net
    痩せるの基準が人によってちゃうんよな
    数字が下がればいい派と贅肉落としたい派

    96 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:40:44.58 ID:ID:9tFOv9ila.net
    スレタイの「w」ってなに?
    文字化け?

    97 : 風吹けば名無し 2019/06/23(日)09:40:51.20 ID:ID:H8YVI+7za.net
    >>89
    ガチアスリートはあれだけ激しい練習しても、食い物に気を遣ってるんだから無理や



    元スレ:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1561249053/

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    1 : 風吹けば名無し 2019/10/04(金)23:17:32.75 ID:ID:2xGP0bDQa.net
    ええんか?

    3 : 風吹けば名無し 2019/10/04(金)23:17:46.82 ID:ID:8WxQYLqW0.net
    ええな

    4 : 風吹けば名無し 2019/10/04(金)23:18:20.30 ID:ID:2xGP0bDQa.net
    >>3
    サンガツ
    今日はインドカレー食べた

    5 : 風吹けば名無し 2019/10/04(金)23:18:27.04 ID:ID:wJVi2Lz50.net
    ワイ運動+食事制限で3ヶ月で10kg落ちたで
    食事制限は大事や

    6 : 風吹けば名無し 2019/10/04(金)23:18:55.29 ID:ID:2xGP0bDQa.net
    大体週に2回筋トレ、週3〜4で優酸素や

    7 : 風吹けば名無し 2019/10/04(金)23:19:15.27 ID:ID:2xGP0bDQa.net
    >>5
    体重は落ちなくていい
    体脂肪を落とすんや

    8 : 風吹けば名無し 2019/10/04(金)23:19:48.74 ID:ID:C7HLnTML0.net
    涼しいし夜中に走るわ

    9 : 風吹けば名無し 2019/10/04(金)23:19:56.37 ID:ID:2xGP0bDQa.net
    >>8
    危なくね?

    10 : 風吹けば名無し 2019/10/04(金)23:20:20.49 ID:ID:pzgsyyHf0.net
    運動だけで痩せたいなら毎日最低でも運動部並みの運動量は必要やぞ

    11 : 風吹けば名無し 2019/10/04(金)23:20:34.62 ID:ID:8WxQYLqW0.net
    >>9
    住んでるとこにもよるやろ
    猪出るとこだと危ないかもな

    12 : 風吹けば名無し 2019/10/04(金)23:20:50.46 ID:ID:2xGP0bDQa.net
    >>10
    筋肉痛で運動しても仕方ないやろ
    痩せるだけじゃなくて筋肉も維持したいしつけたい

    13 : 風吹けば名無し 2019/10/04(金)23:21:00.41 ID:ID:C7HLnTML0.net
    >>9
    明るめのシャツ着てれば大丈夫や
    車もそんな通らんし

    14 : 風吹けば名無し 2019/10/04(金)23:21:16.61 ID:ID:IVT1/gLZ0.net
    合言葉は「筋肉の重量は体脂肪の3倍」で頑張るんや

    15 : 風吹けば名無し 2019/10/04(金)23:21:24.00 ID:ID:2xGP0bDQa.net
    >>11
    いや普通に夜走るのなんて大通りでもなきゃ危ないだろ
    暗くなって見えないし

    16 : 風吹けば名無し 2019/10/04(金)23:21:48.63 ID:ID:NJo02BEU0.net
    俺は今病院で食事制限を言われてやってるけど本当にきついよ

    17 : 風吹けば名無し 2019/10/04(金)23:21:53.25 ID:ID:2xGP0bDQa.net
    >>13
    住宅街走るのか…

    18 : 風吹けば名無し 2019/10/04(金)23:22:12.32 ID:ID:2xGP0bDQa.net
    >>16
    二郎くっても太らない体になりたいんや

    19 : 風吹けば名無し 2019/10/04(金)23:22:27.78 ID:ID:8WxQYLqW0.net
    >>15
    猪でるとこに住んでそう

    20 : 風吹けば名無し 2019/10/04(金)23:22:53.55 ID:ID:C7HLnTML0.net
    >>17
    いや駅前の広い通りやで
    マンションあるくらい

    21 : 風吹けば名無し 2019/10/04(金)23:23:00.08 ID:ID:NJo02BEU0.net
    >>18
    コレステロールがね3倍ぐらいになるので もう麺類とか炭水化物全部アウト 白いご飯も食べられないよ

    22 : 風吹けば名無し 2019/10/04(金)23:23:23.49 ID:ID:2xGP0bDQa.net
    >>19
    猪住んでるところに住んでたのか?コンプでもあるんやろか

    23 : 風吹けば名無し 2019/10/04(金)23:23:32.17 ID:ID:3MymEGrYr.net
    運動と多少の食事制限でちょうど1ヶ月で3キロや
    道のりは長い

    24 : 風吹けば名無し 2019/10/04(金)23:23:37.69 ID:ID:GsjRArqi0.net
    脂肪一キロ7200kcal
    ランニング15時間

    25 : 風吹けば名無し 2019/10/04(金)23:23:56.10 ID:ID:C1Dp70HD0.net
    飯変えずに脂肪落とすとかキツスギでしょ
    アホみたいに運動しないと無理やん

    26 : 風吹けば名無し 2019/10/04(金)23:24:00.44 ID:ID:2xGP0bDQa.net
    >>21
    暴飲暴食繰り返したんや炉なあ

    27 : 風吹けば名無し 2019/10/04(金)23:24:36.73 ID:ID:8WxQYLqW0.net
    >>22
    東京なら夜でも安全に走れるんやで

    28 : 風吹けば名無し 2019/10/04(金)23:24:45.04 ID:ID:2xGP0bDQa.net
    >>25
    せめて夜くらいは普通にうまい飯が食いたいんや

    29 : 風吹けば名無し 2019/10/04(金)23:25:20.22 ID:ID:NJo02BEU0.net
    >>26
    営業の仕事で接待がすごく多かったからしょうがない 体重ガ65あったけど 今じゃ51 まで落としたよ

    30 : 風吹けば名無し 2019/10/04(金)23:25:34.61 ID:ID:2xGP0bDQa.net
    >>27
    走れないで
    猪住んでるところに住んでる君の願望かもしれんけど、大通りでもない限り危ないことに変わりはない

    31 : 風吹けば名無し 2019/10/04(金)23:25:48.84 ID:ID:YhLZT4Vd0.net
    >>6
    その程度じゃ痩せるなんて無理やろ

    32 : 風吹けば名無し 2019/10/04(金)23:26:13.75 ID:ID:2xGP0bDQa.net
    >>29
    ほんまに暴飲暴食してたんか
    65程度でそれってワイ80�sあるのにどうなってしまうんや

    33 : 風吹けば名無し 2019/10/04(金)23:26:48.02 ID:ID:8WxQYLqW0.net
    >>30
    視力悪いんか?

    34 : 風吹けば名無し 2019/10/04(金)23:27:02.36 ID:ID:2xGP0bDQa.net
    >>31
    その程度とか言うけど体感的には毎日やってるようなもんやで
    毎日筋肉痛やし

    35 : 風吹けば名無し 2019/10/04(金)23:27:07.00 ID:ID:pW8l6Fc50.net
    セットでやらんと効果薄いで

    36 : 風吹けば名無し 2019/10/04(金)23:27:13.83 ID:ID:2xGP0bDQa.net
    >>33
    よくはないな

    37 : 風吹けば名無し 2019/10/04(金)23:27:26.89 ID:ID:NJo02BEU0.net
    >>32
    病院で血液検査するしかないね 先生の言う通りにするしかない もう毎日きのこばっかり食べてる

    38 : 風吹けば名無し 2019/10/04(金)23:27:31.07 ID:ID:2xGP0bDQa.net
    >>35
    百も承知や

    39 : 風吹けば名無し 2019/10/04(金)23:27:55.53 ID:ID:2xGP0bDQa.net
    >>37
    体脂肪率何パーセントだったん?

    40 : 風吹けば名無し 2019/10/04(金)23:28:36.17 ID:ID:C1Dp70HD0.net
    >>37
    ワアはキノコばっか食べてたらカリウム引っ掛かったわ
    食べ過ぎはあかんで

    41 : 風吹けば名無し 2019/10/04(金)23:29:07.05 ID:ID:2xGP0bDQa.net
    いまは脚と胸が筋肉痛や

    42 : 風吹けば名無し 2019/10/04(金)23:29:20.59 ID:ID:NJo02BEU0.net
    >>39
    俺の場合は体脂肪じゃなくて小型のコレステロールがね 十 あったんだよ 普通の人は3ぐらいらしい

    44 : 風吹けば名無し 2019/10/04(金)23:30:43.73 ID:ID:2xGP0bDQa.net
    やっぱ営業って糞やな

    45 : 風吹けば名無し 2019/10/04(金)23:31:04.35 ID:ID:NJo02BEU0.net
    >>40
    大丈夫一日一食きのこだけだから 朝昼はグラノーラで済ませてる

    46 : 風吹けば名無し 2019/10/04(金)23:31:30.29 ID:ID:2xGP0bDQa.net
    >>45
    筋肉の減りかたえげつなさそう

    47 : 風吹けば名無し 2019/10/04(金)23:33:13.43 ID:ID:y3hN1gcK0.net
    水泳始めたけどええんか?

    48 : 風吹けば名無し 2019/10/04(金)23:33:21.22 ID:ID:2xGP0bDQa.net
    >>47
    ええらしいぞ

    49 : 風吹けば名無し 2019/10/04(金)23:33:31.93 ID:ID:2xGP0bDQa.net
    ワイはSITやってる

    50 : 風吹けば名無し 2019/10/04(金)23:34:03.87 ID:ID:tC8cHNpX0.net
    食事9割 運動1割やぞ

    51 : 風吹けば名無し 2019/10/04(金)23:34:35.77 ID:ID:2xGP0bDQa.net
    >>50
    食事だけで減らしても結局戻したら太るからね



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    2 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)07:29:41 ID:ID:OwQ86LnO0.net
    何ヶ月目?

    3 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)07:30:13 ID:ID:9DNgMssk0.net
    >>2
    もう2年くらいやってるけどここ最近横ばい

    4 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)07:31:15 ID:ID:eP8GzGTO0.net
    プロテイン…

    5 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)07:31:27 ID:ID:MBMnpPUT0.net
    身長体重性別
    運動内容

    6 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)07:31:45 ID:ID:Zr+omyhG0.net
    俺一日1000kcalと18時以降食事禁止で46までおとしたお

    7 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)07:32:38 ID:ID:TFX3bKJJ0.net
    >>5
    これ

    8 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)07:32:48 ID:ID:nQX08LYw0.net
    何故夜に食うのか

    9 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)07:32:49 ID:ID:gW/KEmOIp.net
    間食をやめる
    夕飯減らして朝昼増やせ

    10 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)07:33:14 ID:ID:3Jrvmy4U0.net
    野菜

    13 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)07:34:52 ID:ID:9DNgMssk0.net
    夜だけは家族と同じ物を食べることにしていたんだがダメか

    14 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)07:37:08 ID:ID:SavUHjTHa.net
    自重なんかじゃロクな負荷にならないから運動強度が足りてない

    15 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)07:38:04 ID:ID:wtvSmSrda.net
    筋トレは基礎代謝を上げる為にやるものだからカロリー消費の多い運動をしろ

    16 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)07:38:26 ID:ID:9DNgMssk0.net
    >>14
    やっぱジム行かんとダメか
    そうなると時間とるんだよね

    17 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)07:38:38 ID:ID:MTBdBnH7a.net
    痩せるときって足の筋肉使うと良いってばっちゃが言ってた

    18 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)07:39:41 ID:ID:9DNgMssk0.net
    >>17
    スクワットやってるけどバーベル使うやつの方がいいんだろうな

    19 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)07:41:50 ID:ID:gW/KEmOIp.net
    有酸素運動も取り入れたら?

    20 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)07:42:31 ID:ID:MBMnpPUT0.net
    母親の料理じゃあ多分もっとカロリーとってるのと運動強度が足りてない
    170cm58kgのとき1日3時間弱くらいジムで筋トレと30分ウォーキングして1800kcalで1ヶ月過ごしたけど変わらんかった
    1500にしたら2ヶ月で5キロ落ちた

    21 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)07:44:40.972 ID:ID:9DNgMssk0.net
    >>20
    分かった
    夜を控えよう

    22 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)07:46:38.818 ID:ID:mfU4KuK4M.net
    ウォーイングはどんくらいしてんだよグズ野郎

    23 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)07:46:51 ID:ID:mkJE9yP80.net
    毎日10キロ歩けば痩せるよ今の食事でも

    24 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)07:47:59 ID:ID:9DNgMssk0.net
    何キロ歩いてるのかは分からないけど30分

    26 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)07:49:52 ID:ID:9DNgMssk0.net
    >>25
    具体的なアドバイスありがとう
    ダンベルランジねググってみる

    27 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)07:51:46 ID:ID:mkJE9yP80.net
    >>24
    30分なら2キロくらいしか歩いてないぞせめて2時間歩け

    28 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)07:53:47.973 ID:ID:9DNgMssk0.net
    >>27
    出勤前にやってるから時間がね・・

    30 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)07:55:44.761 ID:ID:mfU4KuK4M.net
    糖質減らせば痩せる

    31 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)07:57:24.914 ID:ID:9DNgMssk0.net
    >>29
    >>30
    なるほど糖質制限だな

    32 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)07:58:10.473 ID:.net
    YouTubeの藤井筋トレチャンネルはなかなか参考になる

    33 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)08:00:26 ID:ID:9DNgMssk0.net
    >>32
    この人の登録してた
    便秘気味だからリンゴ食ってるんだけど便秘解消のやつは効果あった

    34 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)08:00:41 ID:ID:WSQQH6gWa.net
    糖質制限とかあんま関係ないと思うけどな経験上
    カロリー取り過ぎないように(取らなさ過ぎはNG)して自重でも筋トレしてれば痩せていくよ
    長い目で見て

    35 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)08:04:53 ID:ID:9DNgMssk0.net
    アプリでは2197カロリーまでとっていいって出るけどそれより低いカロリーでやってて落ちなくなってきたんだ

    36 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)08:06:25 ID:ID:o9eXO2OGd.net
    走れ

    37 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)08:08:36 ID:ID:OwQ86LnO0.net
    筋肉ついてるとかじゃなくて?

    38 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)08:09:31 ID:ID:gW/KEmOIp.net
    糖質制限してもたんぱく質効率落ちて筋肉つきにくいから
    結局バランスよく取るのが一番いい

    39 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)08:10:26 ID:ID:9DNgMssk0.net
    >>37
    上で自重じゃ大した事ないとか言われてるけどそれもあるんだろうか?

    40 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)08:13:06 ID:ID:mkJE9yP80.net
    >>32
    その人のお腹のマッサージのやつめっちゃ効果あってびびった便秘解消のやつね

    41 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)08:13:46 ID:ID:9DNgMssk0.net
    >>40
    それそれ
    やってる最中にもよおしてきた

    44 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)08:15:34 ID:ID:9DNgMssk0.net
    >>42
    確か取らなすぎもよくないんだよな
    1日白米120gくらいは取ることにするよ

    45 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)08:15:54 ID:ID:EWWoT6xFd.net
    自重トレが駄目なんてことはない
    むしろ懸垂スクワットディップスだけで良いくらいだ

    46 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)08:17:50 ID:ID:9DNgMssk0.net
    >>43
    >>45
    この辺よく調べてみる必要があるな

    47 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)08:17:51 ID:ID:/4kmNHUrd.net
    自重フォローしてる素人貧乏人はなんなんだ
    まあ懸垂は効果あるけど他は無駄にやった気になる分有害レベル

    50 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)08:20:51 ID:ID:9DNgMssk0.net
    まぁウォーキングは痩せる目的じゃなくて抑鬱回復のために朝30分歩くと良いって聞いて一石二鳥で始めたんだけどね

    52 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)08:25:33.457 ID:ID:5n3pfVJUd.net
    171cmで70kgで筋トレしてたらそら痩せんだろ
    ガッシリしたいい体格してんじゃないの?

    53 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)08:27:02.294 ID:ID:9DNgMssk0.net
    >>52
    肩幅広いとは言われるけど腹の肉が落ちなくて

    55 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)08:35:26 ID:ID:9DNgMssk0.net
    >>54
    まさにこれ
    右みたいになりたい

    56 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)08:36:14 ID:ID:MBMnpPUT0.net
    >>54
    筋肉増やしながら体脂肪落とすのが難しいから筋肉も減るの覚悟で減量するんやで

    57 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)08:36:21 ID:ID:TLSA1tBW0.net
    食事制限して運動と筋トレして痩せないのは食事制限して運動して筋トレしていないからだろボケ

    58 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)08:37:16 ID:ID:TLSA1tBW0.net
    糖質制限して少々の筋トレ&十キロランニングを週5,6もやれば絶対痩せるわ馬鹿

    60 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)08:39:05.313 ID:ID:qWQvuJOId.net
    体脂肪減らすなら糖質どころか糖分が多いと思う

    62 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)08:40:56 ID:ID:TLSA1tBW0.net
    糖質と油たって魚と野菜くいながら筋トレとランニングやればいいだけだろクソ低脳

    64 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)08:47:08 ID:ID:xOa1PJFza.net
    痩せたくないみたいなスレタイ

    66 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)08:54:15.165 ID:ID:9DNgMssk0.net
    >>65
    Amazonでもお手頃のがあるね
    分かったこれ買ってみる

    70 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)09:18:24 ID:ID:TLSA1tBW0.net
    はん
    この>>1がクソみたいに怠惰なだけだろってw

    71 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)09:18:59 ID:ID:TLSA1tBW0.net
    >>69
    どういう理屈だよw

    72 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)09:24:48 ID:ID:sFRujYMX0.net
    炭水化物をオートミールか玄米にしたら良いじゃん
    消化に使うカロリーの計算してないみたいだし

    73 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/12(水)09:47:31 ID:ID:O4x4yBmmd.net
    破綻してる似非ダイエットをさも論理的に話す詐欺師しかいねぇ



    元スレ:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1581460148/

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    2 : 風吹けば名無し 2020/03/19(Thu)13:08:47 ID:ID:NkQGUMIZa.net
    膝壊れるわ

    3 : 風吹けば名無し 2020/03/19(Thu)13:09:19 ID:ID:u8qHHIfeM.net
    デブは使った分ご褒美で食う
    はい論破返し

    4 : 風吹けば名無し 2020/03/19(Thu)13:09:19 ID:ID:iVM5Xpep0.net
    その分食うんやろ

    5 : 風吹けば名無し 2020/03/19(Thu)13:09:20 ID:ID:7Iu4jBBBM.net
    >>2
    じゃあサイクリングでも水泳でもええやん

    6 : 風吹けば名無し 2020/03/19(Thu)13:09:54 ID:ID:sFA+ilCea.net
    80キロのデブが時速10kmで走ってきたら怖いわ
    10kmも走れたらデブじゃない

    8 : 風吹けば名無し 2020/03/19(Thu)13:10:17 ID:ID:RalwId/e0.net
    仕事したら痩せるで

    9 : 風吹けば名無し 2020/03/19(Thu)13:10:49 ID:ID:7Iu4jBBBM.net
    >>6
    まてまて
    時速10kmって1km6分だぞ?めちゃくちゃゆっくりなペースだぞ?

    10 : 風吹けば名無し 2020/03/19(Thu)13:11:09 ID:ID:NFDmYzf70.net
    全く運動せずに痩せたけど運動したほうが良いテア思うわ

    11 : 風吹けば名無し 2020/03/19(Thu)13:11:17 ID:ID:edNK0X/cM.net
    運動もカロリーの上での話ではそこまででもないけど実際やるとすごい痩せるよな

    12 : 風吹けば名無し 2020/03/19(Thu)13:11:38 ID:ID:D+sTs0Cr0.net
    そんな運動続けられるような奴は太らんやろ
    すぐ投げ出すから太ってるわけで

    13 : 風吹けば名無し 2020/03/19(Thu)13:11:49 ID:ID:7Iu4jBBBM.net
    >>11
    わかる
    消費したカロリー以上に痩せる気するわ

    14 : 風吹けば名無し 2020/03/19(Thu)13:11:54 ID:ID:sFA+ilCea.net
    >>9
    それを80kgの肉だるまにやらせると死ぬぞ500mでへばってハンバーガー食いだす

    15 : 風吹けば名無し 2020/03/19(Thu)13:11:58 ID:ID:UVNgXEKJ0.net
    歩きでも1時間も歩きゃ疲れるのに
    時速10キロで1時間も走れるわけないやろが
    ちなデブ

    16 : 風吹けば名無し 2020/03/19(Thu)13:12:02 ID:ID:7Iu4jBBBM.net
    >>12
    まあせやけど

    18 : 風吹けば名無し 2020/03/19(Thu)13:12:26 ID:ID:edNK0X/cM.net
    ストレッチも何故か痩せるわ
    あれこそカロリーとかほとんど使ってないのに

    19 : 風吹けば名無し 2020/03/19(Thu)13:12:42 ID:ID:c7uoqsODM.net
    キツいし腹減って食べる量が増えるって話やろがい

    20 : 風吹けば名無し 2020/03/19(Thu)13:12:49 ID:ID:gESohkcO0.net
    >>7
    でも帰ってから風呂はいって2時間経つと腹減ってくる
    はい、論破返し論破

    21 : 風吹けば名無し 2020/03/19(Thu)13:13:02 ID:ID:NFDmYzf70.net
    一番は完食の癖無くせるかやなあれ辞めるだけでもでかい

    22 : 風吹けば名無し 2020/03/19(Thu)13:13:26 ID:ID:Akxedc2E0.net
    きっつ

    23 : 風吹けば名無し 2020/03/19(Thu)13:13:28 ID:ID:YsjH1jCVM.net
    運動なんて1日おきに30分とかでええんやで
    それを半年とか1年とか続けるのが重要なんや
    >>1みたいなハードなことやると初めは痩せるやろけど1ヶ月も経たんうちに挫折してリバウンドするだけや

    24 : 風吹けば名無し 2020/03/19(Thu)13:13:33 ID:ID:ew5/eZnn0.net
    デブが1時間も走れるわけねーだろもって15分だよ

    25 : 風吹けば名無し 2020/03/19(Thu)13:13:39 ID:ID:AL+eePVQd.net
    >>5
    サイクリングは股関節の骨脆くなるで
    水泳は全身使うからオススメや

    26 : 風吹けば名無し 2020/03/19(Thu)13:13:40 ID:ID:NFDmYzf70.net
    間食やったまあ完食もしないで腹八分目のほうがええか

    27 : 風吹けば名無し 2020/03/19(Thu)13:13:42 ID:ID:wUePvmAUd.net
    運動しても痩せんけど運動した方がええで

    28 : 風吹けば名無し 2020/03/19(Thu)13:13:57 ID:ID:u8qHHIfeM.net
    食う暇無いような仕事とか趣味作って
    昼や間食を食わん習慣つけたらガンガン痩せるで

    29 : 風吹けば名無し 2020/03/19(Thu)13:14:05 ID:ID:r2OL2As/0.net
    75,600kcal消費して何にも食べなきゃそうだろうな

    30 : 風吹けば名無し 2020/03/19(Thu)13:14:20 ID:ID:iVM5Xpep0.net
    なにかやるよりやらない方が簡単

    32 : 風吹けば名無し 2020/03/19(Thu)13:14:30 ID:ID:GeKarLfc0.net
    食わなきゃ勝手にやせるわ

    33 : 風吹けば名無し 2020/03/19(Thu)13:15:09 ID:ID:r6YvR7RV0.net
    たまにランニングは消費カロリー少ないとかいうやつおるけど
    ランニングは基礎代謝をあげる行為やぞ

    35 : 風吹けば名無し 2020/03/19(Thu)13:15:23 ID:ID:FjIv2jJQM.net
    やっぱデブはだめだな

    36 : 風吹けば名無し 2020/03/19(Thu)13:15:24 ID:ID:/ArOjKwL0.net
    あいつら運動したらお腹空いて余計食うやろ

    37 : 風吹けば名無し 2020/03/19(Thu)13:15:43 ID:ID:u8qHHIfeM.net
    食わん習慣から食が細くなり
    朝晩の量も減る

    38 : 風吹けば名無し 2020/03/19(Thu)13:16:05 ID:ID:3OVO5RP3M.net
    運動すると痩せる
    痩せないのはぬるい運動してるだけ

    39 : 風吹けば名無し 2020/03/19(Thu)13:16:36 ID:ID:u8qHHIfeM.net
    身体が軽くなる
    身体が動く
    さぁ運動や

    40 : 風吹けば名無し 2020/03/19(Thu)13:16:37 ID:ID:NFDmYzf70.net
    >>31
    そうそう負担減って胃も荒れなくなったわ

    41 : 風吹けば名無し 2020/03/19(Thu)13:16:43 ID:ID:mJ4gSmTV0.net
    デブの運動にいきなりランニング入れるやつは何も分かっとらん

    42 : 風吹けば名無し 2020/03/19(Thu)13:16:45 ID:ID:DSzLmgHg0.net
    真面目にスクワットすれば贅肉程度はポロっと落ちる

    43 : 風吹けば名無し 2020/03/19(Thu)13:17:00 ID:ID:mltv0gRL0.net
    >>33
    そもそも運動だけで痩せることなんかほとんど無いからな
    基礎代謝を高めて食事の量を減らす

    44 : 風吹けば名無し 2020/03/19(Thu)13:17:07 ID:ID:vKitHOB70.net
    1時間かけて運動するくらいなら、-10分で一品抜けるよね

    45 : 風吹けば名無し 2020/03/19(Thu)13:17:07 ID:ID:EZ3eLJOf0.net
    走れとかいってるやつは頭昭和のガイジ

    46 : 風吹けば名無し 2020/03/19(Thu)13:17:18 ID:ID:j90XXVf6M.net
    >>12
    結局これ

    47 : 風吹けば名無し 2020/03/19(木)13:17:50.53 ID:ID:EZ3eLJOf0.net
    >>43
    代謝高めたいなら筋トレの方が効率良い

    48 : 風吹けば名無し 2020/03/19(木)13:17:52.36 ID:ID:fXYOi6rEM.net
    ヘビーウォーキングしつつ漫画か動画見るのおすすめ

    50 : 風吹けば名無し 2020/03/19(木)13:18:30.06 ID:ID:u8qHHIfeM.net
    アスリートとかニートやないんやから
    痩せるほど運動につぎ込む時間とかないで

    51 : 風吹けば名無し 2020/03/19(木)13:18:46.62 ID:ID:tsgWenNJp.net
    >>49
    その通りやな
    これ以上話し合う必要ある?

    52 : 風吹けば名無し 2020/03/19(木)13:19:03.59 ID:ID:Vhzf8xbFp.net
    10kmもどうやって走るんや

    53 : 風吹けば名無し 2020/03/19(木)13:20:21.66 ID:ID:IywU0EF2d.net
    >>52
    普通に走れや
    こんぐらい小学生でも走れるやろ

    54 : 風吹けば名無し 2020/03/19(木)13:20:30.28 ID:ID:qAL17dkG0.net
    食事制限が一番に決まってるやろ
    おにぎり一個分のカロリーを運動で消費するより食べない方が楽

    55 : 風吹けば名無し 2020/03/19(木)13:20:40.44 ID:ID:K4b7V4Vma.net
    ワイ85kgのデブやけどそんな速度出せんわ
    時速5kmが限界

    56 : 風吹けば名無し 2020/03/19(木)13:21:00.12 ID:ID:FjIv2jJQM.net
    >>51
    馬鹿のアホな言い訳を聞いて鼻で笑いたい

    57 : 風吹けば名無し 2020/03/19(Thu)13:21:10 ID:ID:K4b7V4Vma.net
    >>53
    デブの足への負担舐めとんのか

    58 : 風吹けば名無し 2020/03/19(Thu)13:21:18 ID:ID:i25D8dgeM.net
    小太りやけど糖質制限しただけで30kg痩せたわ

    60 : 風吹けば名無し 2020/03/19(Thu)13:21:36 ID:ID:j9JIN8gZ0.net
    運動すると消費カロリー以上に痩せやすく太りにくい体質になるよな

    63 : 風吹けば名無し 2020/03/19(Thu)13:22:02 ID:ID:IywU0EF2d.net
    >>57
    んなもん知るかデブ
    自業自得だろ死ねや

    64 : 風吹けば名無し 2020/03/19(Thu)13:22:08 ID:ID:iZa4HSSBa.net
    毎回思うけどなんでデブはどれかひとつに絞りたがるの
    有酸素運動も食事制限も筋トレも全部やればいいだろ

    65 : 風吹けば名無し 2020/03/19(Thu)13:22:23 ID:ID:m+HwUou50.net
    光の軍勢「今の流行りはHIIT」

    66 : 風吹けば名無し 2020/03/19(Thu)13:22:55 ID:ID:+9YaJmNoa.net
    デブがそんなペースで走れるわけないだろ

    67 : 風吹けば名無し 2020/03/19(Thu)13:24:02 ID:ID:xxmoYsbg0.net
    じゃけんリングフィットしましょうね〜

    68 : 風吹けば名無し 2020/03/19(Thu)13:24:28 ID:ID:IywU0EF2d.net
    >>64
    馬鹿な上に怠け者だからな
    自己管理できない小学生以下の知能よ

    69 : 風吹けば名無し 2020/03/19(Thu)13:24:35 ID:ID:218XzBMw0.net
    >>9
    完走できるといいな

    70 : 風吹けば名無し 2020/03/19(Thu)13:25:15 ID:ID:Qq60DPQ+M.net
    運動するとお腹すくし
    ひたすら寝て飯食わないのが一番痩せるんやで

    71 : 風吹けば名無し 2020/03/19(木)13:25:27.33 ID:ID:/0Xy0h+dd.net
    そもそもデブは走れないやろ…

    72 : 風吹けば名無し 2020/03/19(木)13:25:30.19 ID:ID:bQpOLEH2a.net
    毎日7時間歩いとるワイ太ももえげつないことになる

    73 : 風吹けば名無し 2020/03/19(木)13:25:42.74 ID:ID:EZ3eLJOf0.net
    >>64
    ランニングは糞
    怪我しやすい



    元スレ:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1584590892/

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