1 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)22:09:41 ID:ID:DmPiAxVm0.net
俺ばっかり酷いよ

2 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)22:10:02 ID:ID:7elYAahM0.net
才能

3 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)22:10:13 ID:ID:yTaVBgwu0.net
最後に落ちるのは腹ってリングフィットで言ってた

4 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)22:10:14 ID:ID:A5rA8TG80.net
安心しろ
皆そうだ

5 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)22:10:21 ID:ID:fCFzSUzJa.net
体脂肪率は?

6 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)22:10:24 ID:ID:Hr9tzhBJ0.net
継続は力

7 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)22:10:36 ID:ID:/esidLbsr.net
酒は?

8 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)22:10:40 ID:ID:In+ST1/Zd.net
やり続けろ

9 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)22:12:26 ID:ID:DmPiAxVm0.net
>>5
22くらいだと思う
ジムの体脂肪計だといつもそんくらい出る

10 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)22:13:27 ID:ID:4W6Xax/R0.net
22はただの太り過ぎ
13くらいまで下腹は残る

11 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)22:13:36 ID:ID:QkllM0uz0.net
筋トレじゃなくてジョギングしろ
脂肪を落としたいなら筋トレじゃなくて有酸素運動だよ

12 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)22:14:36 ID:ID:fCFzSUzJa.net
あと5%は落とせ

13 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)22:15:46 ID:ID:4W6Xax/R0.net
>>11
いや筋トレだろ

14 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)22:17:19 ID:ID:+NPlFZfm0.net
体脂肪は13%代から少し腹筋が割れてるかな!ってわかるようになるよー
バキバキの人は一桁

15 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)22:18:14 ID:ID:zK5GF9jn0.net
毎日10キロ走ってるけど2週間で痩せる

16 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)22:19:22 ID:ID:DmPiAxVm0.net
>>15
ランニングはマジでやる気しねーわ
こないだまでは一応水泳はやってたけどジム休館でいけないし

18 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)22:20:13.859 ID:ID:zK5GF9jn0.net
>>16
いや1番手取り早く痩せる方法がランニングなのにそれはしないってそりゃ痩せんわ

19 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)22:20:32.243 ID:ID:+NPlFZfm0.net
脂肪を落とすなら基本筋トレ、有酸素どっちでもOK
ただ食事で脂質を極力取らないこと

20 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)22:21:47.712 ID:ID:0QZjRwAqM.net
痩せたいならまず食事制限
筋トレは痩せではなくボディメイクと思った方がいい

21 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)22:21:52.145 ID:ID:DmPiAxVm0.net
ランニング10kmって何分だよ
2、3時間も走ってる暇ねーよ

23 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)22:22:50.839 ID:ID:MAKj3htP0.net
>>21
1時間くらい

24 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)22:23:25 ID:ID:0pyCQmT/M.net
富士フイルムのメタバリアプレミアムで
わずか1か月で76kg→70kgになったど(^^)

25 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)22:24:28 ID:ID:MAKj3htP0.net
>>22
何言ってんだ
仕事量は変わらないから消費カロリーは変わらないぞ

26 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)22:25:36 ID:ID:DmPiAxVm0.net
>>23
うーん
まぁ1ヶ月だけって決めて走ればなんとか耐えられるかなー

27 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)22:25:52 ID:ID:Sxuh76+X0.net
色々やったけど結局は食わなきゃ痩せるにたどり着い

28 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)22:26:14 ID:ID:WDT9a8GWd.net
脂肪は全体的に落ちてくよ、ただお腹は元々量が多いからあまり減ってないように見えるだけ

29 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)22:26:59 ID:ID:toAzP9Zt0.net
夜食わないのが一番
プロテインくらいでいい

31 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)22:29:40 ID:ID:kL7jk0FSa.net
食事に気を付けて22%?
笑わせんな豚野郎

32 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)22:30:53 ID:ID:Sxuh76+X0.net
運動なんてクソや
飯減らせ

33 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)22:32:35 ID:ID:DmPiAxVm0.net
飯食わねーと筋肉落ちるだろが
ガリになりたくないんや

35 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)22:33:41 ID:ID:+NPlFZfm0.net
>33
二つ同時は難しい
PFCでトータルcal調整していくしかない

36 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)22:34:58 ID:ID:Sxuh76+X0.net
必要最低限の糖質とタンパク質ありゃ
俺等みたいな一般人にカタボリックなんて起きねーよ

37 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)22:35:03 ID:ID:0QZjRwAqM.net
>>33
デブはガリになりたくてもなれないから安心して食事制限しろ

38 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)22:35:24 ID:ID:CqtKgiH90.net
もう力士目指せよ

39 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)22:37:03 ID:ID:toAzP9Zt0.net
デブの常套句じゃねぇか
食いすぎなんだよ

40 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)22:44:53.804 ID:ID:DmPiAxVm0.net
でもランニングで消費カロリーなんてたかが知れてるしなぁ

41 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)22:49:56 ID:ID:zK5GF9jn0.net
デブって1番痩せるのはランニングって答え出てるのにそれ以外のダイエット方法に全力で頑張るのはなんで何?

42 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)22:55:26 ID:ID:/CpPs9t20.net
俺13くらいだけど下腹脂肪のっとるわ

43 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)23:02:43.538 ID:ID:suSSKrOg0.net
>>41
ランニングはない
にわかすぎる

44 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)23:06:17 ID:ID:/ozn2Qlda.net
>>43
お前がな

45 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)23:10:25 ID:ID:DmPiAxVm0.net
まぁ正直トレーニーがランニングなんてあり得ないよな
パンピーだけだよな

46 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)23:10:55 ID:ID:Mmoof4mJ0.net
筋肉は部分的にしかつかない、脂肪は全体的にしか減らない

47 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)23:12:22 ID:ID:suSSKrOg0.net
デブにランニング勧めるとか頭おかしいとしか思えない
やっても軽いジョギング
と言うか食事管理と筋トレだけで充分に体脂肪減るし

50 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)23:16:10 ID:ID:Mmoof4mJ0.net
まずは自分の基礎代謝量知らないと食事制限も糞もない

51 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)23:19:06 ID:ID:zK5GF9jn0.net
食事制限は無理だからそんなに絞れた身体してるわけじゃないけどランニングと懸垂とスクワットだけで痩せてる

52 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/15(水)00:14:10 ID:ID:NBV7wBoNd.net
>>49
にわかすぎてうけるこいつ最高にダサい

53 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/15(水)00:27:51 ID:ID:PCZC6WKw0.net
家でダンベルやってりゃいいやん



元スレ:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1586869781/