1 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)20:53:58.07 ID:ID:rBscrmz80.net
教えてクレメンス
ちな男

2 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)20:54:19.72 ID:ID:rBscrmz80.net
摂取カロリーは一日あたり1000-1500や

3 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)20:54:28.94 ID:ID:wvb3zwE3d.net
ガチやでちな182cm98kg

4 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)20:54:48.80 ID:ID:rBscrmz80.net
運動もそこそこしてるやで
だいたい500キロcalは消費してるンゴ

5 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)20:54:55.47 ID:ID:5+EGzCUv0.net
ガチやで212cm120kg

6 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)20:55:02.75 ID:ID:cW9FWQ5V0.net
ほんまやで

7 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)20:55:15.34 ID:ID:rBscrmz80.net
>>3
説得力あるンゴね
ちな171-62

8 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)20:55:21.90 ID:ID:zjASJcXHa.net
>>5
スリム定期

9 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)20:55:30.55 ID:ID:423aJwMk0.net
ガチやで160cm94kg

10 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)20:55:37.24 ID:ID:rBscrmz80.net
>>6
どれぐらい食べればええんや?

11 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)20:56:13.68 ID:ID:IN5tzwGpd.net
カロリーじゃなく糖質を押さえろ
肉を食え

12 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)20:56:17.97 ID:ID:rBscrmz80.net
摂取カロリーはどれぐらいや?
あと炭水化物ぬいてタンパク質中心の食生活にしてるンゴ

13 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)20:56:28.68 ID:ID:Gzlpg11rM.net
128.3センチ128.3キロや

14 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)20:56:35.61 ID:ID:rBscrmz80.net
>>11
それはやってるンゴ

15 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)20:56:41.96 ID:ID:uYyylaGNd.net
>>11
これよコメをブロッコリーに変えるのもええで

16 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)20:56:42.82 ID:ID:VwQlKL6x0.net
食事制限は軽めにして運動量増やした方がええぞ
エアロバイクなら他の作業しながら出来るし

17 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)20:56:44.53 ID:ID:5ZhAGhZD0.net
食わなきゃ痩せるぞ

18 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)20:56:48.59 ID:ID:IN5tzwGpd.net
糖質制限してたら勝手に痩せるわ

19 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)20:56:53.67 ID:ID:rBscrmz80.net
>>13
おはドラえもん

20 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)20:57:23.39 ID:ID:5bu+gf9j0.net
食わないで太るなら飢餓で苦しむ人なんて居ねーわな
食わなきゃ痩せる
痩せない奴は食ってる

21 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)20:57:25.82 ID:ID:rBscrmz80.net
>>16
エアロバイクやってるンゴ
一日40分以上は漕いでる

22 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)20:57:32.47 ID:ID:ugdg260g0.net
1500キロカロリーしかとってないんじゃ勝手にやせるわ

23 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)20:57:55.89 ID:ID:rBscrmz80.net
>>18
サンガツ
信じてるやで

24 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)20:58:14.16 ID:ID:vfUgySrYx.net
エネルギー供給不足に備えて体内にエネルギを蓄えようとする
体が省エネ備蓄モードになる

25 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)20:58:17.70 ID:ID:++NaskVw0.net
>>15
よっしゃブロッコリーにマヨネーズつけてくうわ

26 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)20:58:36.52 ID:ID:TDwnHPVM0.net
糖質制限してたら米が砂糖の塊に見えてきた

27 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)20:58:51.62 ID:ID:rBscrmz80.net
>>24
それが怖いンゴ

28 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)20:59:15.79 ID:ID:ugdg260g0.net
そもそも1500キロカロリーもとってるんやから
省エネルギーモードにならねえよ

29 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)20:59:18.30 ID:ID:yw5k1FHv0.net
ガチやでちな114�p514�s

30 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)20:59:19.62 ID:ID:IN5tzwGpd.net
後はmctオイル摂取や
ケトン体質になれば体脂肪がエネルギーに変わるで

31 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)20:59:43.27 ID:ID:5QiJKsFYD.net
たくさん食べた時に太りやすくなる
が正解やで

33 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)20:59:55.13 ID:ID:ugdg260g0.net
>>30
ばか

34 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)20:59:58.75 ID:ID:PmdLpWg8d.net
朝飯抜くと太るはよく聞くよな
夜は割と大丈夫とか

35 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)21:00:04.02 ID:ID:dIYCoLzH0.net
糖質制限してると、米が1万倍うまく感じるから結局リバウンドするんだよなぁ

36 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)21:00:32.71 ID:ID:1e/dyaLfM.net
いいから黙って走れタコ
楽して痩せようとするな

37 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)21:00:39.27 ID:ID:nxWny9gk0.net
んなわけねーだろ
摂取カロリーが全てだよ

39 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)21:01:01.73 ID:ID:ugdg260g0.net
ケトン体質ってなんや?

ケトン増えたら体液の性質変わって死に体になるんやが

41 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)21:01:08.33 ID:ID:IjH00n/P0.net
日本の女が何も考えずにやってるような下手な食事制限は太る
知識つけて完璧な糖質制限すれば痩せる

43 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)21:01:31.40 ID:ID:V9qbB7oY0.net
バラン考えろよ

44 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)21:01:32.41 ID:ID:wBG3y1+X0.net
ガチやで

45 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)21:01:44.12 ID:ID:uHiU8ABQd.net
ワイは高校時代レスリング部やったけど1週間で10kg絞って2日で12kg増えてたで

47 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)21:02:18.33 ID:ID:5ZhAGhZD0.net
有酸素運動はできたらでいい
軽い筋トレのほうが重要やで

49 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)21:02:54.00 ID:ID:rBscrmz80.net
>>47
筋トレいっさいしてないンゴねぇ

50 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)21:03:06.50 ID:ID:IjH00n/P0.net
徹底するならスーパー糖質制限+mctオイルでケトン体質にする事やな

51 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)21:03:27.81 ID:ID:LwSYBi670.net
嘘やで
食事制限だろうが運動だろうがもとの生活に戻せばリバウンドするってだけ

52 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)21:03:32.68 ID:ID:rBscrmz80.net
>>48
走ってた時期もあったんやけどフォームがおかしいせいか腰が痛くなるんや

53 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)21:03:36.20 ID:ID:XcCUxOSL0.net
三食バランスよく食べないと太るらしい

54 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)21:03:54.96 ID:ID:pTatLuvC0.net
ワイ175cm61kg、ガリではない
どうやったら腹ペッタン子になんねん

55 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)21:04:36.38 ID:ID:ugdg260g0.net
だからケトン体質ってなんだよ

ケトン増えたら死ぬんだがそんなことも知らんの??

56 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)21:04:39.27 ID:ID:++NaskVw0.net
>>38
パン食は太るぞ

57 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)21:05:07.52 ID:ID:IN5tzwGpd.net
色々あるけど多分一番早く成果でやすいのは糖質制限やで

58 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)21:05:08.15 ID:ID:rBscrmz80.net
>>56
炭水化物自体をあんまり取らない
朝に麺を食べるぐらい

60 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)21:05:30.67 ID:ID:++NaskVw0.net
>>54
腹筋割れたことないわ

61 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)21:05:35.57 ID:ID:IN5tzwGpd.net
>>55
ググって、どうぞ

62 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)21:05:46.85 ID:ID:mkE6AYNBd.net
今日も元気にお米が美味い

63 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)21:06:34.04 ID:ID:rBscrmz80.net
>>59
それはあるかもしれないンゴねぇ
走るの嫌いじゃないしまた走ろうかね

64 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)21:06:35.59 ID:ID:IjH00n/P0.net
>>55
それこそ下手な食事制限で必要な栄養が足りなくなってるだけ

65 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)21:06:38.63 ID:ID:kIybxqvX0.net
脂肪だけ落とすのはどうすればいいンゴ?

66 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)21:06:41.84 ID:ID:VwQlKL6x0.net
ダイエット目的のランニングって効率悪いからな
怪我のリスクと疲労が大きい割に消費カロリーは大して高くない
エアロバイクは慣れれば毎日3時間漕いでも平気になる

67 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)21:07:17.98 ID:ID:KWaB3uHX0.net
>>65
そんなことは出来ない

68 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)21:07:27.23 ID:ID:rBscrmz80.net
>>66
エアロ派とラン派で対立してるンゴ

69 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)21:07:36.83 ID:ID:mkE6AYNBd.net
筋トレせんのかい
筋トレも痩せるで

70 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)21:07:42.48 ID:ID:ylr71fmfd.net
バーベル背負ってスクワットしろ

73 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)21:09:01.08 ID:ID:Ha9kDcVQM.net
>>15
ほんま?ブッコロリー買ってくる

74 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)21:09:01.41 ID:ID:dazedZUaM.net
糞がりてワロタ

75 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)21:09:26.22 ID:ID:dIYCoLzH0.net
糖質制限すると一本糞が出なくなるし、汚いビチビチウンコしか出ない

76 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)21:09:31.82 ID:ID:j/8KiM7FK.net
糖質制限してもええがやるなら死ぬまでやらなアカンで
途中から解禁するとぶくぶく太るし他の栄養吸収しなくなるから死ぬで

77 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)21:09:50.15 ID:ID:mkE6AYNBd.net
>>71
171で62しかなくてガッチリてうせやろ?
このスレ釣りか?

78 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)21:10:00.27 ID:ID:rBscrmz80.net
>>72
冷房効いた部屋でエアロバイク漕ぐよりもランニングのほうが良さそうやね

79 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)21:10:38.94 ID:ID:HzvFF70s0.net
糖質制限とかいう貧乏人にはできないダイエット

82 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)21:11:13.66 ID:ID:gEn6H8UOd.net
>>78
まぁ痩せるとなるとランニングで注意するのは怪我やな
足の皮や爪ボロボロになるし腰や関節やる危険性高い

83 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)21:11:19.54 ID:ID:ugdg260g0.net
>>65
たべるもの減らせば脂肪は減る

84 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)21:11:22.05 ID:ID:cWqyBYgF0.net
ワイも台風の様子見るついでに河川敷でランニングしてくるわ
ほな

85 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)21:11:39.72 ID:ID:5QiJKsFYD.net
>>81

168cmくらいか?

86 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)21:11:43.14 ID:ID:LwSYBi670.net
ダイエットスレにはダイエットエアプのランニングガイジが沸くけど怪我するし非効率なだけやで
まず食事制限なしにダイエットなんかほぼ無理やし

87 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)21:12:00.80 ID:ID:VwQlKL6x0.net
>>78
痩せたいならむしろ室温・気温は低い方がいい
暑い場所で汗かいても水分が減るだけで脂肪は落ちにくい

89 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)21:12:32.77 ID:ID:TbzXXdnZ0.net
そんな奴がいたしかるべき研究機関で一生丁重に扱われるわ

90 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)21:12:39.48 ID:ID:ylr71fmfd.net
>>78
ジムでAMT漕いでるのが一番やで

91 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)21:12:48.92 ID:ID:3rkslCBs0.net
どんなダイエットでも死ぬまでそれ続けるつもりでやらんと
途中でやめるから失敗するんやで

92 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)21:12:55.40 ID:ID:mkE6AYNBd.net
>>81
いうて62キロって160代半ば〜後半の普通くらいちゃうか
ガッチリってどっからきてるん

94 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)21:13:26.14 ID:ID:5QiJKsFYD.net
>>78
痩せたいなら書いた汗の量より時間やぞ
がっつり10分走るよりダラダラ40分歩いたり走ったりした方が痩せやすい

95 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)21:13:43.62 ID:ID:Ha9kDcVQM.net
筋トレしたいけれどジム通った方が手っ取り早いよな?

97 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)21:14:04.19 ID:ID:Lltkcouc0.net
喰った以上のカロリー消費しろ
あと筋肉つけて基礎代謝あげろ

100 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)21:14:58.20 ID:ID:BQUgLEqz0.net
ホメオナンチャラのせいで体が餓死しないようになるらしいで
やから太る

101 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)21:15:11.93 ID:ID:ugdg260g0.net
てか君ら
生化学勉強してないでしょ?

102 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)21:15:23.83 ID:ID:2KfgPrboa.net
ワイ昇降ダイエット民、低みの見物

103 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)21:15:49.08 ID:ID:+7Kd9ow40.net
腹筋割りつつ増量って可能なんか?

104 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)21:15:56.15 ID:ID:mkE6AYNBd.net
>>99
体型的なもんかそら大変やな
というかエアロバイクやと足逞しくならんのか

106 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)21:16:10.19 ID:ID:5QiJKsFYD.net
>>96
ワイも似たような体型や
「筋肉つけるにしても体重増やさなあかんで!」言われたけど食っても腹しか出てこなくて泣けるわ

107 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)21:16:13.51 ID:ID:i71Pl0pH0.net
半端な知識で糖質制限するガイジが多すぎ
素直にいつもの食事から一口減らしていく、間食やめるぐらいで全然やせるわ
そもそもダイエットダイエットと短期間で結果求めすぎや

108 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)21:16:33.77 ID:ID:1e/dyaLfM.net
>>96
ウェイト重点しつつ鶏肉ガバガバ食え

110 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)21:17:05.07 ID:ID:ylr71fmfd.net
>>96
プロテイン飲んで筋トレしまくればええやん

111 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)21:17:50.17 ID:ID:dIYCoLzH0.net
ここにいる筋トレ自信ニキはベンチいくらあげるの?

112 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)21:17:57.67 ID:ID:Vl9arjKA0.net
ダイエットは体重を減らすんじゃなくて
生活習慣を変えるもんや
その結果として体重が減るんや

113 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)21:18:30.79 ID:ID:NU5A44Xod.net
>>2>>4
これがほんまならずっとやってるだけで健康的に痩せていくし安心して他のスレ書き込んどいたらええよ

115 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)21:18:50.99 ID:ID:ugdg260g0.net
こんな生化学勉強してないやつらのとこで聞いても意味あるわけ無いだろ
そもそもケトン体質なんて言葉怪しいサイトしかないぞ笑

116 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)21:18:55.77 ID:ID:rBscrmz80.net
>>112
そういう考え方もあるンゴねぇ

117 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)21:19:19.48 ID:ID:pzkXyuDo0.net
走りたいのにクソったれの天気やで

118 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)21:19:20.58 ID:ID:vYNCABKtd.net
糖質制限して痩せるって普通に糖尿病の症状だよな

119 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)21:19:34.16 ID:ID:z6NccRvcd.net
169の62で1日1500カロリー以下って全然がっちりしてないやろむしろガリガリやんけ

121 : 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/08/07(月)21:19:40.84 ID:ID:rBscrmz80.net
>>115
猫の手も借りたいんや



元スレ:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1502106838/