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    1 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)22:09:41 ID:ID:DmPiAxVm0.net
    俺ばっかり酷いよ

    2 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)22:10:02 ID:ID:7elYAahM0.net
    才能

    3 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)22:10:13 ID:ID:yTaVBgwu0.net
    最後に落ちるのは腹ってリングフィットで言ってた

    4 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)22:10:14 ID:ID:A5rA8TG80.net
    安心しろ
    皆そうだ

    5 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)22:10:21 ID:ID:fCFzSUzJa.net
    体脂肪率は?

    6 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)22:10:24 ID:ID:Hr9tzhBJ0.net
    継続は力

    7 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)22:10:36 ID:ID:/esidLbsr.net
    酒は?

    8 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)22:10:40 ID:ID:In+ST1/Zd.net
    やり続けろ

    9 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)22:12:26 ID:ID:DmPiAxVm0.net
    >>5
    22くらいだと思う
    ジムの体脂肪計だといつもそんくらい出る

    10 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)22:13:27 ID:ID:4W6Xax/R0.net
    22はただの太り過ぎ
    13くらいまで下腹は残る

    11 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)22:13:36 ID:ID:QkllM0uz0.net
    筋トレじゃなくてジョギングしろ
    脂肪を落としたいなら筋トレじゃなくて有酸素運動だよ

    12 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)22:14:36 ID:ID:fCFzSUzJa.net
    あと5%は落とせ

    13 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)22:15:46 ID:ID:4W6Xax/R0.net
    >>11
    いや筋トレだろ

    14 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)22:17:19 ID:ID:+NPlFZfm0.net
    体脂肪は13%代から少し腹筋が割れてるかな!ってわかるようになるよー
    バキバキの人は一桁

    15 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)22:18:14 ID:ID:zK5GF9jn0.net
    毎日10キロ走ってるけど2週間で痩せる

    16 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)22:19:22 ID:ID:DmPiAxVm0.net
    >>15
    ランニングはマジでやる気しねーわ
    こないだまでは一応水泳はやってたけどジム休館でいけないし

    18 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)22:20:13.859 ID:ID:zK5GF9jn0.net
    >>16
    いや1番手取り早く痩せる方法がランニングなのにそれはしないってそりゃ痩せんわ

    19 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)22:20:32.243 ID:ID:+NPlFZfm0.net
    脂肪を落とすなら基本筋トレ、有酸素どっちでもOK
    ただ食事で脂質を極力取らないこと

    20 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)22:21:47.712 ID:ID:0QZjRwAqM.net
    痩せたいならまず食事制限
    筋トレは痩せではなくボディメイクと思った方がいい

    21 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)22:21:52.145 ID:ID:DmPiAxVm0.net
    ランニング10kmって何分だよ
    2、3時間も走ってる暇ねーよ

    23 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)22:22:50.839 ID:ID:MAKj3htP0.net
    >>21
    1時間くらい

    24 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)22:23:25 ID:ID:0pyCQmT/M.net
    富士フイルムのメタバリアプレミアムで
    わずか1か月で76kg→70kgになったど(^^)

    25 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)22:24:28 ID:ID:MAKj3htP0.net
    >>22
    何言ってんだ
    仕事量は変わらないから消費カロリーは変わらないぞ

    26 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)22:25:36 ID:ID:DmPiAxVm0.net
    >>23
    うーん
    まぁ1ヶ月だけって決めて走ればなんとか耐えられるかなー

    27 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)22:25:52 ID:ID:Sxuh76+X0.net
    色々やったけど結局は食わなきゃ痩せるにたどり着い

    28 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)22:26:14 ID:ID:WDT9a8GWd.net
    脂肪は全体的に落ちてくよ、ただお腹は元々量が多いからあまり減ってないように見えるだけ

    29 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)22:26:59 ID:ID:toAzP9Zt0.net
    夜食わないのが一番
    プロテインくらいでいい

    31 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)22:29:40 ID:ID:kL7jk0FSa.net
    食事に気を付けて22%?
    笑わせんな豚野郎

    32 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)22:30:53 ID:ID:Sxuh76+X0.net
    運動なんてクソや
    飯減らせ

    33 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)22:32:35 ID:ID:DmPiAxVm0.net
    飯食わねーと筋肉落ちるだろが
    ガリになりたくないんや

    35 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)22:33:41 ID:ID:+NPlFZfm0.net
    >33
    二つ同時は難しい
    PFCでトータルcal調整していくしかない

    36 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)22:34:58 ID:ID:Sxuh76+X0.net
    必要最低限の糖質とタンパク質ありゃ
    俺等みたいな一般人にカタボリックなんて起きねーよ

    37 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)22:35:03 ID:ID:0QZjRwAqM.net
    >>33
    デブはガリになりたくてもなれないから安心して食事制限しろ

    38 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)22:35:24 ID:ID:CqtKgiH90.net
    もう力士目指せよ

    39 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)22:37:03 ID:ID:toAzP9Zt0.net
    デブの常套句じゃねぇか
    食いすぎなんだよ

    40 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)22:44:53.804 ID:ID:DmPiAxVm0.net
    でもランニングで消費カロリーなんてたかが知れてるしなぁ

    41 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)22:49:56 ID:ID:zK5GF9jn0.net
    デブって1番痩せるのはランニングって答え出てるのにそれ以外のダイエット方法に全力で頑張るのはなんで何?

    42 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)22:55:26 ID:ID:/CpPs9t20.net
    俺13くらいだけど下腹脂肪のっとるわ

    43 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)23:02:43.538 ID:ID:suSSKrOg0.net
    >>41
    ランニングはない
    にわかすぎる

    44 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)23:06:17 ID:ID:/ozn2Qlda.net
    >>43
    お前がな

    45 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)23:10:25 ID:ID:DmPiAxVm0.net
    まぁ正直トレーニーがランニングなんてあり得ないよな
    パンピーだけだよな

    46 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)23:10:55 ID:ID:Mmoof4mJ0.net
    筋肉は部分的にしかつかない、脂肪は全体的にしか減らない

    47 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)23:12:22 ID:ID:suSSKrOg0.net
    デブにランニング勧めるとか頭おかしいとしか思えない
    やっても軽いジョギング
    と言うか食事管理と筋トレだけで充分に体脂肪減るし

    50 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)23:16:10 ID:ID:Mmoof4mJ0.net
    まずは自分の基礎代謝量知らないと食事制限も糞もない

    51 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/14(火)23:19:06 ID:ID:zK5GF9jn0.net
    食事制限は無理だからそんなに絞れた身体してるわけじゃないけどランニングと懸垂とスクワットだけで痩せてる

    52 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/15(水)00:14:10 ID:ID:NBV7wBoNd.net
    >>49
    にわかすぎてうけるこいつ最高にダサい

    53 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/15(水)00:27:51 ID:ID:PCZC6WKw0.net
    家でダンベルやってりゃいいやん



    元スレ:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1586869781/

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    1 : 風吹けば名無し 2020/04/06(月)12:44:38 ID:ID:/NZBSr6B0.net
    ヒョロガリなんやがマッチョになりたい

    2 : 風吹けば名無し 2020/04/06(月)12:44:55 ID:ID:p+XmU5NX0.net
    プロテインも飲むんや

    3 : 風吹けば名無し 2020/04/06(月)12:44:57 ID:ID:jArZPwnMp.net
    健康にはなるだろうな

    4 : 風吹けば名無し 2020/04/06(月)12:45:04 ID:ID:QdNmOUwFr.net
    そこまでしてまとめたいのか?

    5 : 風吹けば名無し 2020/04/06(月)12:45:07 ID:ID:rHMfv14u0.net
    10kmだけきついな

    6 : 風吹けば名無し 2020/04/06(月)12:45:08 ID:ID:FoVnBAez0.net
    相当食わな痩せるわ

    7 : 風吹けば名無し 2020/04/06(月)12:45:10 ID:ID:hmyV5kcfd.net
    ジムいけ

    8 : 風吹けば名無し 2020/04/06(月)12:45:23 ID:ID:09Vbt8vN0.net
    腹筋割れてそう

    9 : 風吹けば名無し 2020/04/06(月)12:45:32 ID:ID:JuNBnTHJr.net
    日本人がマッチョになるには何かに頼らなければならない

    10 : 風吹けば名無し 2020/04/06(月)12:45:39 ID:ID:DUxffOrFa.net
    ランニングが長すぎ
    筋トレはその三倍とかでええやろ

    11 : 風吹けば名無し 2020/04/06(月)12:45:44 ID:ID:4Ugm/QsLa.net
    デブなら痩せるがガリなら健康になるだけや

    12 : 風吹けば名無し 2020/04/06(月)12:45:48 ID:ID:8vB6O4T5p.net
    アフロ田中で見た

    13 : 風吹けば名無し 2020/04/06(月)12:45:51 ID:ID:baY3Oiuz0.net
    毎日10キロ走ってりゃ筋肉は結構つくんちゃうか
    オーバーワークかもしれんけど

    14 : 風吹けば名無し 2020/04/06(月)12:45:52 ID:ID:YjevO4Nv0.net
    腕立てを1時間に10回で毎時間やればマッチョになるて言うてたで
    ワイは最初の10回が無理

    15 : 風吹けば名無し 2020/04/06(月)12:45:55 ID:ID:xMf4MU2+M.net
    男なら腕立て20回腹筋20回懸垂20回はできないと恥ずかしいで😄

    16 : 風吹けば名無し 2020/04/06(月)12:45:59 ID:ID:gjkEBAja0.net
    もっとガリガリなるわ

    17 : 風吹けば名無し 2020/04/06(月)12:46:06 ID:ID:HsY8/j120.net
    ランニングしたらガリガリになるじゃん
    各20回じゃ大して効かなそうだし

    18 : 風吹けば名無し 2020/04/06(月)12:46:20 ID:ID:3O6u7Rflp.net
    毎日やっちゃアカンでしょ

    19 : 風吹けば名無し 2020/04/06(月)12:46:25 ID:ID:lgD8amS90.net
    10kmは筋トレというよりダイエットやな完全に

    20 : 風吹けば名無し 2020/04/06(月)12:46:29 ID:ID:RD+A1UBja.net
    有酸素運動って筋肉つきにくいんじゃないっけ?

    21 : 風吹けば名無し 2020/04/06(月)12:46:36 ID:ID:gjkEBAja0.net
    >>15
    懸垂20はキツい

    22 : 風吹けば名無し 2020/04/06(月)12:46:37 ID:ID:5//zocaJM.net
    スクワットも咥え入れろ

    23 : 風吹けば名無し 2020/04/06(月)12:46:49 ID:ID:LvXbItpv0.net
    >>15
    懸垂だけハードすぎるやろ😡

    24 : 風吹けば名無し 2020/04/06(月)12:46:51 ID:ID:fbLyphdN0.net
    >>15
    主人公が懸垂30回やるまんがの画像はよ

    25 : 風吹けば名無し 2020/04/06(月)12:46:52 ID:ID:blQFXuIO0.net
    腕立て腹筋+80回、スクワット100回追加すれば最強のヒーローになれるぞ

    26 : 風吹けば名無し 2020/04/06(月)12:46:52 ID:ID:dt9IrD/Ca.net
    なるわけないやろ

    27 : 風吹けば名無し 2020/04/06(月)12:46:52 ID:ID:KNdrdvOs0.net
    毎日10キロとかどんだけ暇やねん

    28 : 風吹けば名無し 2020/04/06(月)12:47:00 ID:ID:ApKeeE14x.net
    昨日立った時よりも回数増えてて草

    29 : 風吹けば名無し 2020/04/06(月)12:47:35 ID:ID:ORGMFEbrM.net
    男なら腕立て腹筋懸垂20回は余裕だろ

    30 : 風吹けば名無し 2020/04/06(月)12:47:36 ID:ID:RizdfczA0.net
    ランニングやめてスクワットにしろや

    31 : 風吹けば名無し 2020/04/06(月)12:47:46 ID:ID:BKG+0MmPp.net
    ランニングのかわりにスクワットしろ

    32 : 風吹けば名無し 2020/04/06(月)12:47:57 ID:ID:J+XxuOTva.net
    それやと5セットはいるやろ

    33 : 風吹けば名無し 2020/04/06(月)12:47:59 ID:ID:gjkEBAja0.net
    腕立て回数多くこなせるって筋肉やなくてヒョロガリやろ

    34 : 風吹けば名無し 2020/04/06(月)12:48:02 ID:ID:7jG8/GUWd.net
    ランニング半分でいいから他10倍にしろ

    35 : 風吹けば名無し 2020/04/06(月)12:48:15 ID:ID:fbLyphdN0.net
    >>19
    10キロダッシュで強度の高い運動なのかも
    何だっけUCLAみたいな名前の

    36 : 風吹けば名無し 2020/04/06(月)12:48:31 ID:ID:FkGY94AF0.net
    >>15
    荷重で全体90kgで懸垂やってるけど何も負荷つけんでも20回できん
    消防士試験と同じやり方なら出来んけど、すげえパーシャルでなら30回でも出来る

    37 : 風吹けば名無し 2020/04/06(月)12:48:56 ID:ID:bOORTRp40.net
    腹筋だけ鍛えると腰悪くするから背筋も鍛えないとアカンで

    38 : 風吹けば名無し 2020/04/06(月)12:49:00 ID:ID:FUyPEUw70.net
    ぶっちゃけそんくらいが一番健康にええやろ

    39 : 風吹けば名無し 2020/04/06(月)12:49:02 ID:ID:QB2kg4ZS0.net
    筋トレって結局毎日した方がいいの?

    40 : 風吹けば名無し 2020/04/06(月)12:49:28 ID:ID:3sdx8T1k0.net
    まずやってみろ

    41 : 風吹けば名無し 2020/04/06(月)12:49:36 ID:ID:fbLyphdN0.net
    >>36
    もうナナメ懸垂でいいよ

    42 : 風吹けば名無し 2020/04/06(月)12:50:00 ID:ID:x/jpMtrG0.net
    マッチョにはなれんやろ

    43 : 風吹けば名無し 2020/04/06(月)12:50:04 ID:ID:BKG+0MmPp.net
    俺は土日はしないことにしている

    44 : 風吹けば名無し 2020/04/06(月)12:50:06 ID:ID:66AcSDRBa.net
    >>39
    少なくとも同じ箇所は2〜3日おいたほうがええ

    45 : 風吹けば名無し 2020/04/06(月)12:50:08 ID:ID:KleUrZ4r0.net
    現代で毎日とかアホでしょ

    46 : 風吹けば名無し 2020/04/06(月)12:50:17 ID:ID:mm8HiJ+J0.net
    10kmランニングしたら単純に痩せてくだけやろな

    47 : 風吹けば名無し 2020/04/06(月)12:50:30 ID:ID:hFaBf2/L0.net
    どうでもいいけどつけたらいけないところに筋肉つけるなよ
    一回でもつけたら取返しつかないからな

    48 : 風吹けば名無し 2020/04/06(月)12:50:36 ID:ID:TTcnzlKQ0.net
    毎日継続してればそのうち物足りなくなるから回数増えるしいずれなれるぞ

    49 : 風吹けば名無し 2020/04/06(月)12:50:41 ID:ID:FXV8/alW0.net
    むしろ長距離系の体型になって腕とか細くなるのでは?

    50 : 風吹けば名無し 2020/04/06(月)12:50:47 ID:ID:xCbKnH300.net
    >>15
    懸垂は10回までやな…

    51 : 風吹けば名無し 2020/04/06(月)12:51:09 ID:ID:tD8GAyfPd.net
    ランニングしたらガリガリなるで
    かわりにスクワットとデッドリフトしろ

    52 : 風吹けば名無し 2020/04/06(月)12:51:32 ID:ID:uMpTM+uTd.net
    かえってガリガリになりそう

    53 : 風吹けば名無し 2020/04/06(月)12:51:33 ID:ID:9EXr1u3pd.net
    なれないぞ

    54 : 風吹けば名無し 2020/04/06(月)12:51:38 ID:ID:4qnC2P0k0.net
    >>50
    すごいワイは調子いい時でも7回や

    55 : 風吹けば名無し 2020/04/06(月)12:51:53 ID:ID:LySQlB+U0.net
    デブならランニングしたほうがええ

    56 : 風吹けば名無し 2020/04/06(月)12:52:21 ID:ID:/nS+uCIea.net
    筋トレ毎日やれるってことは追い込めてないし効果薄いやないか

    57 : 風吹けば名無し 2020/04/06(月)12:52:24 ID:ID:pX3zoUPjp.net
    一桁足りない

    58 : 風吹けば名無し 2020/04/06(月)12:52:40 ID:ID:lvCTdNEg0.net
    ランニングするとセックスの体力も上がると聞いた

    59 : 風吹けば名無し 2020/04/06(月)12:52:46 ID:ID:i5ucje49M.net
    イッチおらんやん

    60 : 風吹けば名無し 2020/04/06(月)12:53:09 ID:ID:dSlbkWe40.net
    まいにち10キロは相当きついぞ
    まずさきに膝壊れる

    61 : 風吹けば名無し 2020/04/06(月)12:53:21 ID:ID:89CRTvyL0.net
    とりあえず筋肉痛があるうちはやらなくてええんよな?

    62 : 風吹けば名無し 2020/04/06(月)12:53:24 ID:ID:OdAx5S8f0.net
    マラソンランナーみたいにはなれるな

    63 : 風吹けば名無し 2020/04/06(月)12:53:28 ID:ID:yfo5xfGE0.net
    ひょろがりならまずは太れ、粉飴とプロテイン飲めば誰でも体重増えるわ

    64 : 風吹けば名無し 2020/04/06(月)12:53:31 ID:ID:fdMhZd+cd.net
    タッチかな?

    65 : 風吹けば名無し 2020/04/06(月)12:53:42 ID:ID:Ut0AzVKcM.net
    痩せるぞ

    66 : 風吹けば名無し 2020/04/06(月)12:53:43 ID:ID:wpfDbGNM0.net
    >>60
    毎日10km走ってたらホラーマンみたいになったから辞めた

    67 : 風吹けば名無し 2020/04/06(月)12:53:43 ID:ID:gyYhDnw4d.net
    タバタ式hiitやろうや
    1ヶ月続いたら誇ってええで

    68 : 風吹けば名無し 2020/04/06(月)12:53:49 ID:ID:2GIlK5yTd.net
    懸垂って体重軽くなきゃ無理じゃね?
    ワイはなくて90キロあるから2回3回で限界くる

    69 : 風吹けば名無し 2020/04/06(月)12:54:49 ID:ID:Ps98hKZyM.net
    急に10キロなんて走れないで
    3キロくらいからでえぇやろ

    70 : 風吹けば名無し 2020/04/06(月)12:55:13 ID:ID:HD2EczQXd.net
    クライミングやってたワイでも懸垂20はきつい

    71 : 風吹けば名無し 2020/04/06(月)12:55:30 ID:ID:G1S+x5bc0.net
    ランニング10キロだけ次元が違うだろ

    72 : 風吹けば名無し 2020/04/06(月)12:56:06 ID:ID:wpfDbGNM0.net
    ワイもうすぐ懸垂20回出来そうや
    ちな体重65kgのガリ

    73 : 風吹けば名無し 2020/04/06(月)12:56:32 ID:ID:XOQdzFal0.net
    NBAの黒人みたいな筋肉になるにはどうしたらええんや

    74 : 風吹けば名無し 2020/04/06(月)12:56:40 ID:ID:BbLkB3z1d.net
    毎日腕立て20回腹筋20回背筋20回スクワット20回サイクリング10kmでやってたら3ヶ月で10kg痩せたわ

    75 : 風吹けば名無し 2020/04/06(月)12:56:43 ID:ID:1hiKth36d.net
    体力上げたいわ
    8時間勤務でヘトヘトや

    76 : 風吹けば名無し 2020/04/06(月)12:56:46 ID:ID:WAR6smrsr.net
    >>41
    なーなめ懸垂ー
    しーてーるーよー

    77 : 風吹けば名無し 2020/04/06(月)12:56:56 ID:ID:wpfDbGNM0.net
    >>71
    慣れたら平気になる
    その代わりガリガリになる

    78 : 風吹けば名無し 2020/04/06(月)12:57:02 ID:ID:yKkXclFZ0.net
    ガリガリになるわ

    79 : 風吹けば名無し 2020/04/06(月)12:57:20 ID:ID:BKlyXY1A0.net
    腹筋はやめとけ

    80 : 風吹けば名無し 2020/04/06(月)12:57:24 ID:ID:acP3R2kX0.net
    ランニングは足首逝くぞ
    毎日はプロでもやらんで

    81 : 風吹けば名無し 2020/04/06(月)12:57:24 ID:ID:TC8PQLie0.net
    >>13
    ランニングで筋肉はつかんで

    82 : 風吹けば名無し 2020/04/06(月)12:57:40 ID:ID:NnWiGqv0d.net
    ランニングいらんとか聞いたが

    83 : 風吹けば名無し 2020/04/06(月)12:57:44 ID:ID:34MidVV6a.net
    何年か前に子供のとき以来で懸垂したら2回しか出来なかったの…
    子供のとき鉄棒好きでよくしてたのにマジでビックリした😢

    84 : 風吹けば名無し 2020/04/06(月)12:58:13 ID:ID:Qd/A5gXqd.net
    ランニングはむしろ筋肉減る
    筋肉だけ増やしたいなら絶対やったらあかん

    85 : 風吹けば名無し 2020/04/06(月)12:58:26 ID:ID:GaqsnFr8d.net
    ワンパンマンかな?

    86 : 風吹けば名無し 2020/04/06(月)12:58:31 ID:ID:HBnX99zpa.net
    >>35
    HIITのことか?

    87 : 風吹けば名無し 2020/04/06(月)13:00:28.69 ID:ID:3sg458NF0.net
    膝が壊れる

    89 : 風吹けば名無し 2020/04/06(月)13:01:21 ID:ID:2fQjqYKT0.net
    プッシュアップバー使った腕立て伏せとディップスってどっちが筋肉つく?
    回数は両方同じとして

    90 : 風吹けば名無し 2020/04/06(月)13:01:49 ID:ID:wpfDbGNM0.net
    >>88
    たまに堤防をジョギングするんやが確かにちょっとでかいやつって脹脛だけ太い気がするわ

    91 : 風吹けば名無し 2020/04/06(月)13:01:59 ID:ID:KHXZNMtba.net
    15回を3回はやると良い

    92 : 風吹けば名無し 2020/04/06(月)13:02:39 ID:ID:wpfDbGNM0.net
    >>89
    ディップスの方が負荷は高いやろ
    でも腕立てもやった方がいいよ

    93 : 風吹けば名無し 2020/04/06(月)13:02:42 ID:ID:lvCTdNEg0.net
    ランニングはなんの目的でするべきなんや?
    計画が迷子になるわ

    94 : 風吹けば名無し 2020/04/06(月)13:02:58 ID:ID:g8HGaY1C0.net
    毎日10kmとかふともも痛めるで
    少しずつ距離を伸ばすべし

    95 : 風吹けば名無し 2020/04/06(月)13:03:23 ID:ID:jYAzIvGb0.net
    毎日10km走るとか馬鹿の極み

    96 : 風吹けば名無し 2020/04/06(月)13:03:36 ID:ID:7Uxw5EJrp.net
    5キロでええわ

    98 : 風吹けば名無し 2020/04/06(月)13:03:41 ID:ID:2fQjqYKT0.net
    >>92
    やっぱ両方やるべきなんやな
    サンガツ

    99 : 風吹けば名無し 2020/04/06(月)13:03:44 ID:ID:hgZKbpi2d.net
    なんJ民って基本バカだからランニングはあかんとか得意気に言ってスレ伸ばすよな
    そういうツッコミが欲しいだけのスレで>>1はレスすらしてないのに

    100 : 風吹けば名無し 2020/04/06(月)13:03:47 ID:ID:KHXZNMtba.net
    ランニングより膝持ち上げる運動の方が10分で同じ効果を得られるぞ

    101 : 風吹けば名無し 2020/04/06(月)13:04:02 ID:ID:BKlyXY1A0.net
    >>93
    心肺機能の強化と有酸素運動による脂肪の燃焼

    102 : 風吹けば名無し 2020/04/06(月)13:04:11 ID:ID:+D61kom9M.net
    懸垂て運動してないリーマンとか一回も出来んよな

    104 : 風吹けば名無し 2020/04/06(月)13:04:18 ID:ID:b7WDv0Pwa.net
    マッチョになりたいのに有酸素運動ガチとかガイやん
    カタボリックとか知らなそう

    105 : 風吹けば名無し 2020/04/06(月)13:04:33 ID:ID:KbHV5VPf0.net
    この前ランニングしてたら肩甲骨痛なった
    地味に負荷強いんよな

    106 : 風吹けば名無し 2020/04/06(月)13:04:36 ID:ID:BKlyXY1A0.net
    >>100
    ランジがええよ

    107 : 風吹けば名無し 2020/04/06(月)13:05:18.19 ID:ID:BKlyXY1A0.net
    >>105
    全身の筋肉が揺れるからな

    108 : 風吹けば名無し 2020/04/06(月)13:05:20.05 ID:ID:yfo5xfGE0.net
    >>89
    プッシュアップは大胸筋中部ターゲット、ディップスは大胸筋下部ターゲットやからね
    もしディップスが10回できるレベルならもうプッシュアップじゃ負荷足りんと思うけど高回数でパンプ狙うのもありやね

    109 : 風吹けば名無し 2020/04/06(月)13:05:34.61 ID:ID:Fkt/xQKc0.net
    >>97
    中身なんや?

    110 : 風吹けば名無し 2020/04/06(月)13:05:43.30 ID:ID:bVA8Idcr0.net
    で、結局何すればええんよ

    111 : 風吹けば名無し 2020/04/06(月)13:06:26.47 ID:ID:ZdBVsHTXd.net
    >>15
    広背筋だけスゲー発達してそうで好き

    112 : 風吹けば名無し 2020/04/06(月)13:07:00.13 ID:ID:wpfDbGNM0.net
    >>98
    プッシュアップバー使うなら体下げきった時に胸筋のストレッチを感じるんやで
    なんも考えんとプッシュアップバー使ってるヤツ多すぎや



    元スレ:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1586144678/

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    1 : 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/16(金)18:29:50.452 ID:ID:BzDE4leK0.net
    白カビチーズ、青カビチーズ、ポテチ、ナッツ、酒、普段通りたくさん食べて食事制限とかいうだるいのは一切してない
    それでも痩せたった

    2 : 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/16(金)18:30:27.740 ID:ID:SU8TZfk90.net
    胃切除と脂肪吸引はしています

    3 : 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/16(金)18:30:45.535 ID:ID:BzDE4leK0.net
    >>2

    してねえよwww

    4 : 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/16(金)18:30:53.736 ID:ID:a1Hc8p8t0.net
    余命は?

    5 : 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/16(金)18:31:27.378 ID:ID:BzDE4leK0.net
    >>5

    あと50年くらいかな

    6 : 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/16(金)18:31:46.559 ID:ID:mg37+vO9H.net
    アミノ酸飲んでる?

    7 : 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/16(金)18:32:06.820 ID:ID:hno6Zsrdd.net
    実は癌におかされています

    8 : 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/16(金)18:32:36.532 ID:ID:FWSN7tFpa.net
    病気だろ

    9 : 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/16(金)18:32:52.406 ID:ID:BzDE4leK0.net
    特別なことはこれといってしてないけど、週末にふらっと自転車で出かけるようにはしてた

    10 : 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/16(金)18:33:25.433 ID:ID:6eE3obLL0.net
    食事制限した?

    12 : 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/16(金)18:33:43.056 ID:ID:yNPGSguj0.net
    元々がデブなだけ定期

    13 : 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/16(金)18:33:58.658 ID:ID:BzDE4leK0.net
    >>10

    全くしてない

    14 : 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/16(金)18:34:30.489 ID:ID:FWSN7tFpa.net
    240kg→232kg

    15 : 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/16(金)18:34:50.853 ID:ID:BzDE4leK0.net
    >>12

    否定はしないが1年くらい体重減ってなかった状態からダイエット始めたら8�s減量成功だから成果として認められるだろ

    16 : 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/16(金)18:35:19.669 ID:ID:BzDE4leK0.net
    >>14

    アメリカかよ

    17 : 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/16(金)18:36:11.184 ID:ID:ZlFQGqft0.net
    100キロが92キロとかだと割と誤差だってデブが言ってたよ

    19 : 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/16(金)18:38:36.446 ID:ID:a1Hc8p8t0.net
    デブじゃねえか

    20 : 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/16(金)18:39:06.755 ID:ID:Pt8l6AERa.net
    デブは1回のうんこで8キロくらいだすだろ

    21 : 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/16(金)18:39:20.937 ID:ID:BzDE4leK0.net
    >>19

    んで減量の第1段階に成功したんだがお前は減量しなくていいのか?www

    23 : 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/16(金)18:40:16.789 ID:ID:BzDE4leK0.net
    まあとにかく、痩せたかったら毎週自転車に乗って出かけろ

    24 : 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/16(金)18:40:17.136 ID:ID:ZlFQGqft0.net
    へー
    そんで具体的に何かやったの?やっぱ運動?

    25 : 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/16(金)18:40:38.569 ID:ID:a1Hc8p8t0.net
    運動してんのかよwww

    26 : 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/16(金)18:40:43.440 ID:ID:BzDE4leK0.net
    >>24

    暇なときに自転車で出かけた

    27 : 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/16(金)18:41:00.232 ID:ID:lZGrwxKE0.net
    俺運動せずに半年で20キロ痩せたぞ
    そろそろ減るの止めたいのに止まらなくて困ってるけど

    28 : 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/16(金)18:41:10.829 ID:ID:BzDE4leK0.net
    >>25

    運動のうちに入らないだろ

    29 : 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/16(金)18:41:23.603 ID:ID:wfffiDd70.net
    ポテチが余分なだけでタンパク質摂ってるなら基礎代謝は上がる

    30 : 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/16(金)18:41:56.736 ID:ID:BzDE4leK0.net
    >>27

    それさすがに病気だろ

    31 : 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/16(金)18:42:08.332 ID:ID:ZlFQGqft0.net
    自転車か
    やっぱ有酸素運動かー
    一回でどのぐらい走ってたん?

    32 : 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/16(金)18:42:29.130 ID:ID:BzDE4leK0.net
    >>29

    いくら基礎代謝が上がろうと摂取カロリーが1日の消費カロリー超えてれば痩せないんだが

    33 : 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/16(金)18:43:03.195 ID:ID:a1Hc8p8t0.net
    どういうこと?食事制限なしで運動して痩せたよでいいんじゃないの?

    36 : 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/16(金)18:44:45.317 ID:ID:BzDE4leK0.net
    >>35

    一体何やったんだ?

    37 : 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/16(金)18:45:35.533 ID:ID:yNPGSguj0.net
    脂肪で8kg減ったと思ってるところがバカだわ
    水分とか筋肉も落ちてるのにな

    38 : 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/16(金)18:45:37.191 ID:ID:tcEudIgvd.net
    筋肉落ちた?

    39 : 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/16(金)18:45:37.405 ID:ID:wfffiDd70.net
    有酸素運動してんじゃんwww

    40 : 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/16(金)18:46:46.425 ID:ID:BzDE4leK0.net
    >>37

    運動し終わった直後の体重じゃなくて、毎日1日2回くらい体重測定して前後3日間くらいの平均体重の差が約8�sってことなんだが

    41 : 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/16(金)18:47:29.765 ID:ID:BzDE4leK0.net
    >>38

    元がマッチョだったわけじゃないんで筋肉は全身ちょっと増えたね

    43 : 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/16(金)18:47:58.335 ID:ID:tcEudIgvd.net
    期間どれくらいで8kgなん?

    45 : 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/16(金)18:48:45.763 ID:ID:P8mvl+swr.net
    俺も20Kgやせたよ
    食う量はむしろ増えた

    46 : 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/16(金)18:49:04.676 ID:ID:BzDE4leK0.net
    >>43

    最初の3gk痩せるのに半年近く、残り5�sは2か月半で痩せた

    47 : 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/16(金)18:52:05.874 ID:ID:lZGrwxKE0.net
    >>44
    今はビールは一日一本か二本にしてあとは焼酎だな
    痩せて彼女できてウハウハだわ

    48 : 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/16(金)18:52:47.111 ID:ID:yNPGSguj0.net
    酒のカロリーはエンプティカロリーといってなきがごとし
    むしろアルコールによって肝臓の機能が解毒を優先しタンパク質の分解を止めることでタンパク質が脂肪に変換され中性脂肪として蓄積するんだけどな
    これは今や常識

    50 : 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/16(金)19:05:19.632 ID:ID:wfffiDd70.net
    醸造アルコールとか酢じゃん



    元スレ:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1497605390/

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    2 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)10:09:10 ID:ID:ZzlkskRlr.net
    包丁買え

    3 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)10:09:21 ID:ID:2YcOSwWR0.net
    おっぱい見せて

    4 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)10:09:22 ID:ID:nIqeNjxo0.net
    えっちだね

    5 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)10:09:22 ID:ID:4KqwMU5k0.net
    お前バカだろ
    一週間で痩せないよ

    6 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)10:10:32.291 ID:ID:9AGWuoNn0.net
    削ぎ落とす

    7 : ほぼ酢 2020/04/25(土)10:11:22.995 ID:ID:gNaSwJYGM.net
    い、いめぴく

    8 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)10:12:01.315 ID:ID:Jha8D+Mf0.net
    ええん違います?

    9 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)10:12:05.966 ID:ID:albmBfdX0.net
    177cm116kgの俺よりマシ

    11 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)10:12:49 ID:ID:Hui6lMfi0.net
    足どうなってるか見たい

    12 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)10:13:17 ID:ID:ONiw7gK60.net
    有酸素運動しろよ

    14 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)10:13:57 ID:ID:WLe03+j9a.net
    吸引

    15 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)10:14:24 ID:ID:l8cqw8o4x.net
    食う量より消費量が上回ったら勝手に減っていくよ

    16 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)10:14:42 ID:ID:UH3PLakgp.net
    このくらいが騎乗位で揺れてるとエロい

    17 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)10:14:49 ID:ID:8QWbBJx20.net
    食事制限と筋トレと有酸素運動すれば誰でも痩せる
    過度にやろうとするな1年かけて痩せろ

    18 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)10:15:04 ID:ID:fRBpt+mLa.net
    このくらいが一番いい
    やせるな

    20 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)10:17:27 ID:ID:FWCC6w/o0.net
    毎秒プランクしろ

    23 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)10:21:12 ID:ID:RJMsEIqxK.net
    ぽちゃ好きにはたまらない肉付きなわけですよ
    乳か尻画はよ

    24 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)10:21:26 ID:ID:gGiK6tWzd.net
    俺とえっちしたらばかみたいに痩せるよ

    26 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)10:22:18 ID:ID:y5aqTPTB0.net
    ビリーズブートキャンプやれ

    27 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)10:22:35 ID:ID:Ib+BEWHLp.net
    筋トレと有酸素運動

    28 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)10:22:43 ID:ID:Hui6lMfi0.net
    何歳なの?

    29 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)10:23:00 ID:ID:sdbVFsrI0.net
    一週間って舐めてんのか

    31 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)10:23:46 ID:ID:gGiK6tWzd.net
    頼む、俺とえっちする方向に誘導してくれみんな

    32 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)10:24:11 ID:ID:gGiK6tWzd.net
    絶対むりらしいぞ
    参ったなこりゃ

    33 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)10:24:21 ID:ID:IVlflxkS0.net
    >>23
    これぽちゃか��

    34 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)10:25:41 ID:ID:rteSlEYqd.net
    一週間で結果でるわけないだろ

    36 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)10:26:31 ID:ID:VV5U119h0.net
    普通に三ヶ月計画でやれ

    37 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)10:26:37 ID:ID:gGiK6tWzd.net
    >>35
    うるせぇよ

    39 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)10:27:01 ID:ID:eF3bfbAb0.net
    別に死ぬほどのデブじゃないし
    いい年してバキバキな神経質ボディよりこんくらいのプニ太郎が好きって女も多いんじゃないの

    40 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)10:27:19 ID:ID:4WTQxvbF0.net
    >>1何歳?

    41 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)10:27:30 ID:ID:4WTQxvbF0.net
    >>1何歳?

    42 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)10:27:31 ID:ID:GeZzVp4j0.net
    なんかワロタ

    46 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)10:29:02 ID:ID:fRBpt+mLa.net
    資料が足りないので、下半身もうpしてみて

    47 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)10:29:12 ID:ID:eERnr0+Kd.net
    は?女かよふざけんな!

    48 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)10:29:18 ID:ID:4WTQxvbF0.net
    >>1は何歳?

    49 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)10:29:33 ID:ID:Hui6lMfi0.net
    身長及び体重を述べよ

    50 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)10:29:38 ID:ID:Bd+bLnZR0.net
    間食と清涼飲料水、酒を止めて、朝と夜1時間ずつ早歩きでウォーキングしろ
    俺はこれやって半年で6kg痩せた

    51 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)10:29:59 ID:ID:4WTQxvbF0.net
    エラーで連投してしまった

    52 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)10:30:45.251 ID:ID:a4WJt42wa.net
    ばぱあさまおっぱいまだですか

    54 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)10:33:27 ID:ID:0belVSuQ0.net
    積み重なってきたもんが一瞬で減ると思ってんのかデブ

    56 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)10:34:32.382 ID:ID:L2PIr5050.net
    ファスティングしろよ

    57 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)10:35:46.629 ID:ID:tqWkEiEj0.net
    パンツやビキニの水着をはいた時に肉が乗りそうないい感じの腹だな
    そんな腹を凹ませるだなんて言語道断だから教えない

    58 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)10:36:28.428 ID:ID:PEUB354zx.net
    努力しなかった結果のデブは努力すれば簡単に痩せる
    ただそれでも10年の怠惰を1年で帳消しにするには相当の努力が必要

    59 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)10:36:32.667 ID:ID:0TOlil3G0.net
    でもケツでかそうでええやん
    セックス欲をかきたてられる

    64 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)10:39:14 ID:ID:sdbVFsrI0.net
    ちなみに1ヶ月で体重の2〜3%減るのがちょうど良いペース

    66 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)10:40:11 ID:ID:CA9IzqaKa.net
    女の子?

    67 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)10:42:39.702 ID:ID:a4WJt42wa.net
    >>65
    やだやだおっぱいみたーい!

    68 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)10:42:54.235 ID:ID:Hui6lMfi0.net
    156の59でCカップって、問題は腹ではなく下半身だろう
    たまにこういうやつ見るけど上はそこそこなのに下半身だけやたら肉肉しくて脳がバグる

    70 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)10:44:28 ID:ID:Ae4fvMYm0.net
    気長にやれや

    71 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)10:44:46 ID:ID:Fvg9SE7O0.net
    酒の勢いで一回だけセックスしたい身体

    73 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)10:45:24 ID:ID:gjjnslFo0.net
    痩せた三十路ババアこそモテないぞ。

    中年としては適度な肉付きだと思う。

    74 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)10:46:11 ID:ID:nR36xoDK0.net
    痩せたい奴はまず勉強しろ

    77 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)10:48:12 ID:ID:VV5U119h0.net
    >>75
    プールとかいけたら消費楽なんだけどなぁ

    79 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)10:49:18 ID:ID:a4WJt42wa.net
    >>76
    ばばあやさしくして!いじわるだめ!

    80 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)10:49:28 ID:ID:eWvgIZjma.net
    >>77
    今行けないもんなー

    82 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)10:50:53 ID:ID:0TOlil3G0.net
    でもマジレスすると痩せないのは痩せたい気持ちが足りないからだぞ
    俺がマジでやったときは1ヶ月で73→58にしたわ

    83 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)10:50:54 ID:ID:eWvgIZjma.net
    ちょいでかけてくる

    84 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)10:51:09 ID:ID:Hui6lMfi0.net
    170cmの俺はその昔一ヶ月で70→55まで落としたことがある
    やって良かったとは思ってる

    85 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)10:51:22 ID:ID:a4WJt42wa.net
    >>81
    またおちんちんだしてVIPしてる!ふっくらした!?

    87 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)10:52:35 ID:ID:DiTE/okS0.net
    >>9
    みせろ

    90 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)10:54:55 ID:ID:EUcJNrgO0.net
    ロシアンスクワットってなんだよ
    ロシアンツイストな

    91 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)10:55:47 ID:ID:1oUH0JjY0.net
    YouTubeでよくみる広告のやつ試しに使ってみてよ

    92 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)10:58:36 ID:ID:OpgtROeqa.net
    なんかエロいなぁ

    93 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)10:59:03.337 ID:ID:Rzc29ifJ0.net
    太ももに顔埋めたい

    95 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)11:01:40.684 ID:ID:a4WJt42wa.net
    >>86
    どすけべしよ?

    96 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)11:03:27 ID:ID:70JXt8ynp.net
    ぽっちゃりくびれほど興奮するものはないシコるからもう少し腹見せろ

    98 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)11:06:07 ID:ID:LZKpG6vb0.net
    屁で身体が変化って
    何が起こっとるんや?

    99 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)11:06:08 ID:ID:z2MPYU4cr.net
    >>97
    じゃーどうすんのさ
    一応もう無理ってレベルまでやってるけど

    100 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)11:08:14 ID:ID:LEpYLpkY0.net
    ええやん

    101 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)11:08:26 ID:ID:Tdwu7CMY0.net
    踏み台昇降運動30分3セット

    102 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)11:12:34.212 ID:ID:EUcJNrgO0.net
    >>99
    そりゃあ色々やるしかないさ
    つーかプランクでは腹斜筋にそんなに効果的ではないから他のもやらんと

    103 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)11:20:04 ID:ID:sOkqbANq0.net
    内脂サポートめっちゃ効く

    105 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)11:37:56 ID:ID:7gQyAToH0.net
    チーズバーガーのセット(0コーラ)で700kcalか…

    110 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)11:46:11 ID:ID:vKE+mvUw0.net
    >>104
    ほえー
    凄い

    111 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)11:47:39 ID:ID:/hzNtzOar.net
    女は黙ってスクワットとランジしろ
    ポリタンク2個買ってきて水入れてウェイトにしろ

    113 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)11:55:17 ID:ID:7gQyAToH0.net
    横腹ならサイドプランクがええぞ
    肘の負担には注意だが

    114 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)11:59:06 ID:ID:gGiK6tWzd.net
    >>43
    えっちする?

    117 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)12:03:32.530 ID:ID:sOkqbANq0.net
    >>112
    ビフィズス菌のサプリみたいなやつ
    ちょっと高いけどウエスト2サイズ縮んだ

    118 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)12:09:11 ID:ID:y3ASLIRma.net
    >>112
    歩いてもいい。最初から5km走ったら多分膝壊す。
    ただし運動強度は落ちるので代わりに距離を増やすべき。

    119 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)12:12:09 ID:ID:Ae4fvMYm0.net
    大胸筋鍛えろ

    120 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)12:12:31 ID:ID:EUcJNrgO0.net
    ロシアンツイストにしとけ

    121 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)12:13:49 ID:ID:q+jUgMMH0.net
    とりあえずスクワットだ

    123 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)12:15:01 ID:ID:L+2B08r80.net
    初日に同じ部位を写真撮れ1週間毎に同じ写真を撮って見比べるとちゃんと引き締まってきてるのが分かるから

    125 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)12:19:06 ID:ID:L+2B08r80.net
    つべのトレーナー曰く筋トレは30分毎日やって効果が出るんだとか
    私も少ししかやってないけど写真に記録したら明らかに効果出てたから1週間毎に写真撮って比較してる
    体重は全然減らないけど身体つきが変わってるから1も頑張れ

    126 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)12:20:59 ID:ID:L+2B08r80.net
    >>109
    痩せたら滅茶苦茶綺麗になるだろうがここまで太ると手の付けようがない

    127 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)12:29:00 ID:ID:Ae4fvMYm0.net
    乳酸菌と食物繊維食っていけ

    128 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)12:31:33 ID:ID:hDdtxY2i0.net
    身長体重は?

    130 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)12:47:10 ID:ID:8QWbBJx20.net
    有酸素を30分やれってのはそれくらいやらないと消費カロリーが小さすぎてやせないからだぞ

    131 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)13:23:53 ID:ID:UqH/3fAI0.net
    >>130
    まじかーーー筋トレだけじゃだめか

    132 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)13:27:26.913 ID:ID:L0K5dZm20.net
    マジレスするとタバコ

    133 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)13:27:57.986 ID:ID:L0K5dZm20.net
    あとやっぱり恋

    134 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)13:44:17 ID:ID:8QWbBJx20.net
    つーか無酸素運動の筋トレなんかいくらしても脂肪の下に筋肉つくだけで太って見えるだけだよ
    筋トレすると基礎代謝あがるとかいうけど数十キロカロリーしか上がらねえから詐欺みたいなもんだし

    136 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)13:59:28 ID:ID:8QWbBJx20.net
    無酸素運動いくらしても脂肪はほとんど減らないぞ
    脂肪減らしたいなら有酸素運動やれ
    効率が違いすぎるから

    140 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)14:23:29.330 ID:ID:L0K5dZm20.net
    男の人はヤるって言うけど女の人は何ていうの?

    141 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)14:24:37.441 ID:ID:8QWbBJx20.net
    おんなじ時間やるなら段違いでランニングのが痩せる
    筋トレも混ぜた方が当然体型は引き締まって見えるけどそれは脂肪が減ってからの話
    脂肪があるうちは脂肪を押し上げるように筋肉が付くんだからデブって見えるよ

    143 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)14:35:07.808 ID:ID:UqH/3fAI0.net
    >>140
    なにを?えっちなら普通に女もヤるっていう

    144 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)14:45:02 ID:ID:mCNh9aiGa.net
    普通の量のメシ食えば1週間で痩せるよ
    デブの普通の量じゃなくて普通体型が食う普通の量な

    146 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)14:46:12 ID:ID:qo9Mvm7Bd.net
    きったねえ腹だな
    身長と体重

    152 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)15:02:14.071 ID:ID:q+jUgMMH0.net
    スクワットだ!

    153 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)15:03:58 ID:ID:a4WJt42wa.net
    >>150
    上との差がすごいですお

    157 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)15:52:00 ID:ID:UqH/3fAI0.net
    2km走ってきた…デブしにそう…

    158 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)15:52:13 ID:ID:IOE4tSX/a.net
    くびれエッロ

    160 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)15:54:29 ID:ID:5lNxo+4QM.net
    女って一番落ちにくい皮下脂肪が付きやすくて大変そう

    165 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)15:58:31 ID:ID:Ae4fvMYm0.net
    運動終わったならbcaaとかバナナとかタンパク質も取らんと筋肉量減らないか?

    166 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)15:59:59 ID:ID:UqH/3fAI0.net
    >>165
    BCAAもバナナも今なくて…プロテインでもいいかなあ?

    167 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)16:00:26 ID:ID:Ae4fvMYm0.net
    プロテインあんなら食っとけ

    168 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)16:01:31 ID:ID:UqH/3fAI0.net
    今はジョギング2kmで限界だった…でも一回も歩かず止まらずがんばった!
    あとは継続だな…雨の日はハンドクラップ踊ったりエア縄跳びで有酸素運動しよう

    172 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)16:11:42 ID:ID:EUcJNrgO0.net
    運動後はプロテインでいいぞ
    BCAAは運動前のがいい

    173 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)16:12:20 ID:ID:LEpYLpkY0.net
    たんぱくと糖を摂ると筋肉になるぞ

    174 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)16:12:46 ID:ID:y3ASLIRma.net
    >>168
    偉いよ、その調子
    美ボディを作ろう

    175 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)16:14:20 ID:ID:Ae4fvMYm0.net
    でも結局トレ後にも必須アミノ酸飲むじゃん

    177 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)16:16:46 ID:ID:EUcJNrgO0.net
    他のもんを取りすぎることにならないようにわざわざ分けるんだ
    特に絞りたい時とかは結構重要

    179 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)16:23:28.987 ID:ID:7gQyAToH0.net
    >>150
    えっろ
    ちょっと俺と楽しい運動しようぜ

    180 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)16:23:32.587 ID:ID:UqH/3fAI0.net
    >>177
    絞りたい〜

    182 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)16:26:59.899 ID:ID:UqH/3fAI0.net
    >>179
    タッチプッシュアップ??

    184 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)16:27:55.350 ID:ID:sdbVFsrI0.net
    みんな色々言うけど結局カロリーだからな

    187 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)16:31:15 ID:ID:EUcJNrgO0.net
    沼作ろうぜ
    マグマでもいいけど

    189 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)16:33:52 ID:ID:7gQyAToH0.net
    >>182
    ノーノー
    セクササイズ!!

    191 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)16:36:13 ID:ID:UqH/3fAI0.net
    >>189
    クランチ&ハイファイブ?

    195 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)16:40:17 ID:ID:q+jUgMMH0.net
    ジュースはやめとけ
    普通に飯のとき米食ってりゃいい

    196 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)16:41:07 ID:ID:nqawKSor0.net
    これぐらいが良い

    197 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)16:41:57 ID:ID:Ae4fvMYm0.net
    まぁダイエット目的だしそこまでしなくてもいいでしょ

    198 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)16:42:47 ID:ID:EUcJNrgO0.net
    ジュース飲む前にスムージー飲むほうがいいぞ
    飲み過ぎると肛門が破壊されるから注意な

    200 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)16:43:11 ID:ID:7gQyAToH0.net
    >>191
    これもうセックスじゃん

    201 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)16:43:17 ID:ID:q+jUgMMH0.net
    >>199
    いいんじゃね

    203 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)16:45:23.783 ID:ID:sdbVFsrI0.net
    >>188
    うん
    できる事なら毎日毎食同じものを食べれば良い

    204 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)16:46:04.317 ID:ID:EUcJNrgO0.net
    後俺の言ってるグラノーラはダイエット向きなタイプのやつね
    んできちんと計量できるならしたほうがいい
    慣れたら目分量でいけると思うけど

    208 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)16:49:03.224 ID:ID:UqH/3fAI0.net
    >>206
    コーヒー嫌いじゃないけど体質に合わなくて飲めないんだー紅茶なら嗜好として毎朝飲んでる

    211 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)16:52:28 ID:ID:L+2B08r80.net
    156cm59kgてポチャじゃんもっと酷いデブじゃないから痩せにくいんだよ

    212 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)16:52:38 ID:ID:vogGSGjKp.net
    サプリだなんだしのごの言ってねえで走れよ

    213 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)16:55:38 ID:ID:fmwNePFX0.net
    youtubeでしこたま広告出している
    ビセラとかコンブチャクレンズとか
    やれば痩せるんじゃないの?

    216 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)17:03:14 ID:ID:L+2B08r80.net
    >>214
    単なる小太りだよ100kgオーバーで体脂肪率50%以上とかなら落とし易いけどね
    上でも出てたけど食生活変えたほうがいいよダイエットの9割は食生活の改善だし

    217 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)17:04:45 ID:ID:AQbOdFiNa.net
    マジレスすると痩せるのは簡単だが女性の場合は脂肪の減り方に個人差があるから簡単にこうしろうああしろは言えない
    高須クリニック行ってきな

    220 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)17:07:04 ID:ID:ZZwiQDsv0.net
    カロリーなんて個人差ありすぎて数字はどうでもいい
    毎日同じ量の食事を取り続けて記録を取れ
    それで増えてるならカロリーオーバーってことだ

    221 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)17:10:33.107 ID:ID:Ae4fvMYm0.net
    気長にやれや継続することが大事

    223 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)17:14:40.444 ID:ID:GeZzVp4j0.net
    まだやってたのか
    マジレスしてあげると食事制限だけで徐々に脂肪減らせばリバウンドしないで痩せられるぞ
    俺は去年食事制限だけで70キロから52キロまで痩せていま前のような食事に戻したけど半年間リバウンドしてない

    224 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)17:15:03.171 ID:ID:7gQyAToH0.net
    腸活しろ腸活

    226 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)17:15:23.773 ID:ID:EUcJNrgO0.net
    たんぱく質が足りねえぞ!!!!!!
    いかなプロテインと言えど補えないぞそれじゃあ
    サラダチキン食え

    229 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)17:21:57.144 ID:ID:UqH/3fAI0.net
    ステーキはさすがに毎日食べるにはお金がキツいしなあ
    納豆は食べてるしあとツナも好き オートミールに入れてみようかな

    231 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)17:23:40.735 ID:ID:ZzlkskRlr.net
    まだあったのこのスレ

    232 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)17:26:00.435 ID:ID:1Pa+dngmd.net
    これからの時期は自転車乗ると痩せる

    236 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)17:33:47.997 ID:ID:GeZzVp4j0.net
    もちろん2週間に一回の日も時間だけは8時間ダイエットね

    238 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)17:34:34.448 ID:ID:1Pa+dngmd.net
    >>234
    7000から8000で買えるママチャリでも高い?

    239 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)17:34:36.464 ID:ID:Ae4fvMYm0.net
    ダイエットでもカーボローディングするのかよ

    240 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)17:35:03.422 ID:ID:UqH/3fAI0.net
    >>236
    おお…できるだけ長時間食べないようにする!

    241 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)17:36:13.243 ID:ID:JYMompkyr.net
    うちの嫁より一回り細いから大丈夫だ

    243 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)17:38:08.403 ID:ID:UqH/3fAI0.net
    >>241
    嫁ェ(´・ω・`)

    246 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)17:38:59.419 ID:ID:TtPjcMAZ0.net
    ブラ姿うp

    247 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)17:39:17.169 ID:ID:1Pa+dngmd.net
    >>242
    ママチャリ1日30分漕ぐだけでも痩せる

    248 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)17:39:48.358 ID:ID:UqH/3fAI0.net
    >>244
    摂取カロリーとバランス気をつける!

    250 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)17:41:07.766 ID:ID:GdWEjYIW0.net
    お腹ぽんぽん叩きてえ

    251 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)17:42:07.564 ID:ID:UqH/3fAI0.net
    >>250
    やめてー

    252 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)17:42:17.486 ID:ID:VV5U119h0.net
    ぶっちゃけこのくらいのあくまでも健康的なラインの太り方なら全然可愛いと思うけどね

    253 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)17:43:30.259 ID:ID:0TOlil3G0.net
    セックスしよう

    254 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)17:43:36.584 ID:ID:GeZzVp4j0.net
    >>248
    がんばれ
    いまからなら夏までには間に合うぞ

    257 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)17:45:00.795 ID:ID:1Pa+dngmd.net
    >>249
    自転車の方が爽快感あるからいいかも
    お尻のたるみが絞れて上手くいけばくびれ作れる

    258 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)17:45:07.859 ID:ID:L+2B08r80.net
    別にいいけどランニングとか乳揺れが激しいのはおっぱいがちっさくなったりクーパー切れる

    259 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)17:46:02.605 ID:ID:0jBmhvNS0.net
    揉ませろ☺

    260 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)17:46:09.715 ID:ID:NAWG4iTud.net
    女ならこれ普通じね

    266 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)17:47:39.665 ID:ID:gGiK6tWzd.net
    えっちしよ

    267 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)17:48:49.276 ID:ID:1Pa+dngmd.net
    性欲は強い?

    270 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)17:50:17.250 ID:ID:gGiK6tWzd.net
    ずっと言うぞ

    271 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)17:51:08.071 ID:ID:L+2B08r80.net
    >>261
    ジョギングなんかおっぱいバインボインで縦に横に揺れまくって叩きつけられるじゃんスポブラなんか気休めだから走るのはなあ
    細くてもおっぱいちっさかったり垂れてると美しい身体とは言い難い

    273 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)17:52:32.305 ID:ID:6DBAVks30.net
    2日くらい断食したら食事量減るからそこから継続して食べる量減したらめっちゃ痩せる
    運動で消費するカロリーなどたかが知れてる

    275 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)17:53:19.102 ID:ID:UqH/3fAI0.net
    >>273
    2日断食…!?逆効果じゃない?

    276 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)17:53:41.912 ID:ID:WD/cmPFW0.net
    競歩すれば?

    279 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)17:55:11.743 ID:ID:WD/cmPFW0.net
    >>277
    ランニングよりはマシだと思うぞ

    280 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)17:56:48.881 ID:ID:L+2B08r80.net
    >>274
    ウォーキングにスポブラならいいかも私が見てるトレーナーは走る歩くはおっぱいが縮むからやらない言うてたが全部真似する事もない

    282 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)17:58:21.520 ID:ID:+4PT46/90.net
    こんくらいの肉付きが一番抱き心地いいんだけどな…

    283 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)17:59:39.938 ID:ID:GeZzVp4j0.net
    >>256
    おう
    痩せる前に今の身体で抱かせて

    284 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)18:01:31 ID:ID:lx+/NySPa.net
    がんばえー

    285 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)18:15:11.947 ID:ID:X9A0eu5dF.net
    もしエッチするとしたらどんなプレイ受けてみたい?

    288 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)18:16:53.142 ID:ID:GeZzVp4j0.net
    >>287
    なんでだよ!!けちんぼ!!!

    289 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)18:17:52.315 ID:ID:X9A0eu5dF.net
    おしっこお漏らしさせられるプレイはどう?

    291 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)18:19:12.524 ID:ID:ZfD7rxnq0.net
    デブ貧乳とかチビハゲ並の欠点だろ

    292 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)18:20:25.366 ID:ID:X9A0eu5dF.net
    >>290
    その恥ずかしいのを堪えると快感に変わるかもよ?

    295 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)18:23:46.178 ID:ID:X9A0eu5dF.net
    性格はM?

    297 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)18:24:56.034 ID:ID:X9A0eu5dF.net
    誰か似てるって言われる?

    300 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)18:31:17 ID:ID:UqH/3fAI0.net
    晩ご飯食べる!

    301 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)18:34:18 ID:ID:0yJyvj3la.net
    洋梨がスレを立てたと聞いて来ました
    人間社会はどうですか?

    303 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)18:39:25 ID:ID:7gQyAToH0.net
    俺は焼肉食ってくるわ!

    304 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)18:50:22 ID:ID:3GmX6bMSa.net
    あと30センチくらい上を写してうpだ

    306 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)19:06:06 ID:ID:1Pa+dngmd.net
    お父さんと仲いい?

    307 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)19:06:28 ID:ID:UqH/3fAI0.net
    >>306
    仲良いよ

    308 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)19:08:59.323 ID:ID:1Pa+dngmd.net
    お父さんとウォーキングや自転車はどうかな?

    310 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)19:10:58.466 ID:ID:J7eoWNnV0.net
    ガリガリ俺、肉付きのいい身体が羨ましい
    と思ったらなんだ女か

    311 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)19:13:07.154 ID:ID:UqH/3fAI0.net
    >>310
    食べて筋トレしよう!!

    312 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)19:14:47.887 ID:ID:1Pa+dngmd.net
    お父さんのこと何て呼んでる?

    313 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)19:15:13.748 ID:ID:UqH/3fAI0.net
    >>312
    お父さん

    314 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)19:33:22 ID:ID:UjT6CFDqF.net
    処女かな?

    315 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)19:34:01.849 ID:ID:UqH/3fAI0.net
    >>314
    ごめん

    316 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)19:34:40.229 ID:ID:UjT6CFDqF.net
    >>315
    貫通済み?

    317 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)19:35:06.035 ID:ID:UBBKhxiRa.net
    バーバママのようだ

    318 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)19:35:12.495 ID:ID:UqH/3fAI0.net
    >>316
    おう

    319 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)19:35:29.232 ID:ID:UqH/3fAI0.net
    >>317
    ママにしてくれるあたり優しさを感じた

    320 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)19:35:57.335 ID:ID:UjT6CFDqF.net
    >>318
    挿入されると気持ちいい?

    321 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)19:37:13.784 ID:ID:UqH/3fAI0.net
    >>320
    それなりに

    322 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)19:38:34.087 ID:ID:L+2B08r80.net
    エロい意味じゃなくて定期的にセクロスしてると女らしい身体つきになるって噂はある
    彼氏いないの?

    323 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)19:39:40.444 ID:ID:+4PT46/90.net
    >>321
    このレスだけでビンビンになったわ

    324 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)19:39:49.417 ID:ID:UjT6CFDqF.net
    エッチの最中に潮吹いちゃったことない?

    327 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)19:41:49.674 ID:ID:UjT6CFDqF.net
    >>326
    どのように責められて吹いたの?

    328 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)19:42:32.546 ID:ID:UqH/3fAI0.net
    >>327
    内緒だ!

    329 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)19:43:49.224 ID:ID:UBBKhxiRa.net
    何も持たずに山に登って遭難すると、10日ぐらいでスッキリすると思います(生還時)。
    (´・ω・`)山が呼んでるよ

    330 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)19:43:57.198 ID:ID:UjT6CFDqF.net
    >>328
    出来れば教えてほしいなー?
    手マンかクンニかな?

    332 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)19:46:03.501 ID:ID:+4PT46/90.net
    >>326
    このエロい体が感じてるの想像したら勃った

    333 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)19:46:59.945 ID:ID:UjT6CFDqF.net
    >>331
    恥ずかしくて言えない?

    334 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)19:54:17 ID:ID:UqH/3fAI0.net
    今日の晩ご飯はオートミールと豚の生姜焼きと酢の物ー
    1日のトータル1100キロカロリーくらいだった

    336 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)19:55:01 ID:ID:L+2B08r80.net
    >>325
    分かる女の子は自分に自信がつかないと彼氏作ろうとしないよね
    一方男はありのままの自分を受け入れて貰おうとダイエットとか何もしないで突撃する印象

    337 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)19:55:34 ID:ID:L+2B08r80.net
    >>334
    晩ご飯うp

    338 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)19:56:03 ID:ID:UjT6CFDqF.net
    アソコの締まりいいって言われる?

    340 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)19:56:52 ID:ID:5SqQRpXj0.net
    まだスレ残ってて草

    342 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)19:57:10 ID:ID:UqH/3fAI0.net
    >>338
    そういうこという男としたことないな

    344 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)19:58:17 ID:ID:L+2B08r80.net
    >>334
    余計な事かもしれんけど夜はオートミールだけにしてみては
    朝昼はガッツリでも夜は減らした方がとおもた

    346 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)19:59:18 ID:ID:L+2B08r80.net
    >>339
    あーすげー分かる
    夏までに一緒に痩せよう

    349 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)20:01:55 ID:ID:+4PT46/90.net
    >>343
    舐め回したいんだけど

    350 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)20:02:23 ID:ID:UjT6CFDqF.net
    エッチの回数はこれまで何回くらい?

    354 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)20:12:51 ID:ID:UqH/3fAI0.net
    >>353
    ガリガリの太もももちょっと怖いけどぶよぶよでセルライトあって肉割れしてて膝に肉乗ってるようなのはやばいと思わんかね

    355 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)20:15:16.147 ID:ID:L+2B08r80.net
    >>352
    こちらこそありがとう
    痩せてる時に服買ったからデブって切れる服減ったからね

    356 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)20:17:04.293 ID:ID:+4PT46/90.net
    >>354
    俺の中では>>1の脚は許容範囲

    357 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)20:18:44.713 ID:ID:6eQwT1nw0.net
    早く痩せたい早く痩せたい言うやつ
    そもそも痩せれずに終わる率高め

    359 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)20:20:41.585 ID:ID:Jha8D+Mf0.net
    まだやってたのかよw

    361 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)20:21:55.391 ID:ID:UqH/3fAI0.net
    >>359
    そんなに伸びてないけどだらだら続いてるやーつ

    362 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)20:22:27.812 ID:ID:C74MA1aA0.net
    女はこんくらいの肉付きのがエッチでいいよね

    363 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)20:23:10.397 ID:ID:UqH/3fAI0.net
    >>362
    150の脚画像見てみ

    364 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)20:23:27.834 ID:ID:UqH/3fAI0.net
    >>150
    これね サリーちゃん象足

    365 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)20:24:35 ID:ID:L+2B08r80.net
    >>358
    わかる痩せてた頃はラインぴったりとかも自信持って着れたけどデブると恥ずかしくてダボダボした服選びがち
    足が細くなる筋トレ毎日してたら少し細くなったから続けてる

    367 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)20:25:59 ID:ID:BDa83KPY0.net
    おマンコのビラビラは大きめ?

    368 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)20:27:18 ID:ID:P7CuEQ8b0.net
    月単位で考えろ

    373 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)20:43:10.321 ID:ID:BDa83KPY0.net
    おマンコの中身は黒ずんでない?

    374 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)20:46:13.911 ID:ID:UqH/3fAI0.net
    >>373
    自分で中身見たことない

    375 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)20:49:17.428 ID:ID:BDa83KPY0.net
    >>374
    手鏡で見たりしない?

    376 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)20:49:39.230 ID:ID:YrLJGqhAd.net
    えっちしたい

    378 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)20:55:57 ID:ID:UqH/3fAI0.net
    まよTVの女の人の体型いいな〜こうなりたい
    がんばろ

    380 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)20:58:26 ID:ID:L+2B08r80.net
    >>378
    乳がキチンとあるのが魅力だわ
    因みにランニングウォーキングの乳縮小を言ってたのがこの人だよ

    381 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)20:58:44 ID:ID:YrLJGqhAd.net
    >>379
    鍛えてるから大丈夫だよ!じゃあしようね

    382 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)20:59:47.865 ID:ID:L+2B08r80.net
    >>379
    今は空前のダボダボブーム来たからオッケー
    マヨTVは筋トレ初心者でも付いていけるから続けてる

    384 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)21:44:44 ID:ID:Ae4fvMYm0.net
    NHKの筋肉体操普通にキツくて笑える

    386 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)22:20:38.544 ID:ID:Ae4fvMYm0.net
    あるぞ

    387 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/25(土)22:23:40.387 ID:ID:UqH/3fAI0.net
    >>386
    ありがとう!調べてみる!



    元スレ:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1587776914/

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    2 : 運動神経名無しさん 2009/01/30(金)04:23:34 ID:ID:i8slWO+G.net
    108回だから煩悩か。
    おもしろいよ。

    4 : 3 2009/01/30(金)12:28:16 ID:ID:qdgHBdde.net
    >>1
    勧めたスレに全く同じ内容で書き込んでんじゃねーよ(笑)
    寒いけど頑張ろうな。

    5 : 運動神経名無しさん 2009/01/30(金)12:40:04 ID:ID:GO1aCIFU.net
    >>4
    あ、すいませんWW

    6 : 運動神経名無しさん 2009/01/30(金)13:29:18 ID:ID:XRWfxp/k.net
    体力テストで腹筋42回の俺がとおりますよ

    7 : 運動神経名無しさん 2009/01/30(金)17:36:38 ID:ID:hbNIKTQs.net
    勝手に通ってろよ

    8 : 運動神経名無しさん 2009/01/30(金)18:02:00 ID:ID:XRWfxp/k.net
    死ねカス

    11 : 3 2009/01/30(金)21:26:25 ID:ID:LKp7TEEc.net
    追記ですまない。
    >>3では言い過ぎた。
    100回とか大それた目標は立てるのも危険なのでは。

    12 : 1 2009/01/31(土)00:52:22 ID:ID:kIZGphce.net
    僕はその子には勝てないってことでしょうか?
    なんだか切ないです‥

    16 : 1 2009/01/31(土)02:04:58 ID:ID:kIZGphce.net
    だって格好悪いもの
    このままじゃ寝れないよ

    17 : 1 2009/01/31(土)02:05:53 ID:ID:kIZGphce.net
    いいすぎですね。すいません

    19 : のふ ◆.xV7y2vw6E 2009/01/31(土)04:46:41 ID:ID:Y6LiJDu3.net
    この板の女子と名のつくスレタイの多いことよ・・・

    20 : 3 2009/01/31(土)07:57:19 ID:ID:SAGbzHTX.net
    >>12->>17
    落ちつけよ(笑)
    このテンションだと、マジで怪我すると思う。

    21 : 1 2009/01/31(土)20:18:24 ID:ID:kIZGphce.net
    わかりました
    1日1日の積み重ねですね。
    熱くなりすぎましたw

    22 : 運動神経名無しさん 2009/01/31(土)22:26:25 ID:ID:vHYsql45.net
    >>1
    悔しいのは分かったけど
    だからといって通り魔事件だけは起こすなよw

    23 : 1 2009/01/31(土)22:33:12 ID:ID:kIZGphce.net
    >>22
    大丈夫っすよww
    もっとも今だったら返り討ちにされるだろうけどw

    26 : 運動神経名無しさん 2009/02/08(日)02:35:18 ID:ID:l1HBdH1k.net
    >>25
    500回がオーバーワークにならない人間で、
    腹筋が割れていない人がいたら教えてほしい。

    27 : 運動神経名無しさん 2009/02/08(日)02:45:39 ID:ID:MJ1e431d.net
    >>26
    貴方にとって500回はオーバーワークという事ですか?
    連続でなくても100回×5セットや50回×10セットという場合もですか?

    29 : 運動神経名無しさん 2009/02/08(日)04:34:25 ID:ID:X41sGEo7.net
    中日ドラゴンズの井端選手と結婚するテレ朝の河野明子アナは毎日
    腹筋を360回やるそうですね・・・

    30 : 運動神経名無しさん 2009/02/16(月)01:09:29 ID:ID:TRykf3z4.net
    へ〜

    31 : 運動神経名無しさん 2009/03/17(火)00:20:01 ID:ID:dsc1gyIt.net
    >>26

    芦名星はやるよ

    34 : 運動神経名無しさん 2009/05/09(土)18:52:43 ID:ID:QjPyDuTe.net
    運動大好き水野裕子は腹筋毎日200回やる、って言ってたな…

    35 : 運動神経名無しさん 2009/05/20(水)01:48:39 ID:ID:QSztjzwC.net
    >>1、どうしてるかなぁ...ちゃんと生きてるかなぁ...

    36 : 運動神経名無しさん 2009/05/24(日)14:34:52 ID:ID:RE0q7Fd6.net
    >>1は立派なマゾ体質になりました

    37 : 3 2009/06/18(木)15:31:59 ID:ID:1mkYGq3r.net
    >>36
    だとしたら心配だなぁ。
    今にも死にそうなテンションの奴だったからなぁ。

    38 : 運動神経名無しさん 2009/06/20(土)16:52:19 ID:ID:par2KL4I.net
    つーか100回連続でできるなら負荷増やせばいいのに

    39 : 【11.8m】 電脳プリオン ◆3YKmpu7JR7Ic 2012/07/29(日)21:43:43.06 ID:ID:h/xaIKUV.net
    腕相撲負けたとかならある

    40 : 運動神経名無しさん 2012/12/08(土)17:35:37.88 ID:ID:PafynUWm.net
    もう、60歳になるんだけど♂、この先何十回を目標にしよっかな?今はコタツ利用で20回は、確実。30回は、かなり無理。今から20回やるんだ。公約ね。

    41 : 運動神経名無しさん 2014/06/27(金)16:51:48.64 ID:ID:03kftB1jO
    懐かしいスレですねw
    1は結局、彼女超えできたのかなぁ?

    45 : 運動神経名無しさん 2014/09/22(月)18:51:22.90 ID:ID:J5Jn+fEer
    俺も腹筋弱い、女子に負けることもしばしばありそう・・・
    体力測定でいつも平均の下だった

    47 : 3 2015/10/11(日)00:39:18.75 ID:ID:ByZcikgW.net
    6年ぶりくらいにスレ覗いたわ 懐かしい
    >>1も大卒くらいの年齢になってるだろうけど、
    今も生きてるんだろうか…

    48 : 運動神経名無しさん 2016/03/03(木)12:33:35.26 ID:ID:AzzBYJPH.net
    息の長いスレだな
    このレス数で7年持つって

    49 : 運動神経名無しさん 2016/06/20(月)01:41:09.33 ID:ID:srbW/JUi.net
    私は妻に腕相撲負けますよ

    50 : 運動神経名無しさん 2016/09/15(木)08:11:42.67 ID:ID:p91SKY6Q.net
    >>1はまだ生きてるのかな

    51 : 運動神経名無しさん 2017/03/03(金)17:44:45.83 ID:ID:CPAN6q2c.net
    詳しく

    52 : 運動神経名無しさん 2017/03/03(金)20:49:22.32 ID:ID:uYGvpa4w.net
    sage

    53 : 運動神経名無しさん 2017/08/25(金)21:03:29.06 ID:ID:zKrBbe9e.net
    hage

    54 : 運動神経名無しさん 2017/08/25(金)22:07:17.84 ID:ID:7trABt8L.net
    mage

    55 : 運動神経名無しさん 2017/09/10(日)21:18:51.97 ID:ID:UB4Zmoq1.net
    たけのこ

    56 : 運動神経名無しさん 2017/09/10(日)23:05:40.92 ID:ID:sIjS7PZ6.net
    きのこ



    元スレ:http://maguro.2ch.sc/test/read.cgi/noroma/1233256342/

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